Aké potraviny nie sú povolené s mastopatiou. Správna strava pre cysty prsníka je kľúčom k rýchlemu uzdraveniu! Zmena životného štýlu

Diéta pri fibrocystickej mastopatii je veľmi dôležitá. Výživa môže mať významný vplyv na metabolizmus steroidov a syntézu hormónov. Akákoľvek hormonálna nerovnováha negatívne ovplyvňuje tkanivá mliečnych žliaz, čo spôsobuje patologické zmeny v nich. Kontrolou stravy môžete zmeniť koncentráciu hormónov v tele.

Obnovenie hormonálnej rovnováhy zastaví vývoj ochorenia a zabráni vzniku komplikácií. Najnebezpečnejším dôsledkom mastopatie je rakovina prsníka.

Výrobky obsahujúce jód

Diéta pre mastopatiu prsníka by mala zahŕňať potraviny obsahujúce jód. Nedostatok jódu v tele je hlavnou príčinou rôznych ochorení štítnej žľazy. Stopový prvok sa podieľa na procese syntézy hormónov. Ak to nestačí, štítna žľaza nemôže vykonávať svoje funkcie.

Väčšina žien s fibrocystickou mastopatiou je diagnostikovaná patológiami štítnej žľazy. Pri jeho nedostatočnej činnosti (hypotyreóza) alebo nadmernej hladine sekrécie hormónov (hypertyreóza, tyreotoxikóza) dochádza k poruchám v práci iných žliaz s vnútornou sekréciou, ktoré produkujú hormóny (hypofýza, hypotalamus, vaječníky a nadobličky).

Zmena v mliečnej žľaze spôsobuje nerovnováhu medzi estrogénom a progesterónom. V dôsledku patologického zvýšenia koncentrácie estrogénu rastú mliekovody a vzniká cysta. Súčasné zníženie hladiny progesterónu vyvoláva rast vláknitého tkaniva.

Stav nervového systému závisí od množstva jódu v potravinách. Poruchy v nervových štruktúrach negatívne ovplyvňujú stav endokrinného systému (neurohumorálny faktor). Emocionálne ženy s nestabilnou psychikou častejšie trpia mastopatiou. Optimálna koncentrácia mikroelementu v tele zaisťuje výkonnosť centrálneho a periférneho nervového systému a podporuje duševné zdravie.

Najbohatšou potravinou na jód sú morské riasy. Len 100-200 g produktu zabezpečí dennú potrebu jódu pre telo.

Vo veľkom množstve sa mikroelement nachádza v mäse morských rýb (merlúza, treska, losos, platesa, morský ostriež, treska, sleď), tresčej pečeni, krevetách a ustriciach.

Zdrojmi jódu sú: huby, vajcia, bravčové mäso, plnotučné mlieko, maslo, zelenina, brokolica, fazuľa, hrášok, hovädzie mäso, reďkovky, hrozno, uhorky, sójové bôby, repa, mrkva, hovädzia pečeň, kuracie mäso, zemiaky, pohánka a aj mäso zo sumca a zubáča.

Potraviny bohaté na vitamíny B6, A a E

Rozvoj fibrocystickej mastopatie je spôsobený nedostatkom vitamínu B6 v tele v luteálnej fáze menštruačný cyklus. Podieľa sa na syntéze dopamínu a serotonínu ako koenzýmu (látka potrebná na to, aby enzým plnil svoje funkcie). Centrálny nervový systém pomocou dopamínu a serotonínu reguluje syntézu prolaktínu.

Hladina prolaktínu hrá dôležitú úlohu pri vzniku fibrocystickej mastopatie. Jeho zvýšená koncentrácia v krvnom sére spôsobuje prekrvenie, opuch a bolestivosť pŕs. Chronická stimulácia mliečnych žliaz vedie k rozvoju mastopatie.

Aby sme telu dodali vitamín B6, v strave by mala byť vždy ryža (biela a hnedá), pohánka, kukurica, chlieb (ražný a pšeničný z celozrnnej múky), proso, slnečnicové semienka, pistácie, lieskové a vlašské orechy, kešu, fazuľa, šošovica , petržlen, zázvor, šampiňóny, zemiaky, sladká paprika, mrkva (mrkvová šťava), brokolica, karfiol, cuketa, paradajková šťava, baklažán, hrozienka, jablká, figy, ananás, mliečne výrobky, hovädzia pečeň, vajcia, hovädzie a bravčové mäso.

Aby sa vitamín B6 lepšie vstrebával, musia sa do jedál pridávať potraviny s horčíkom. Horčík sa nachádza v pohánke, orechoch (mandle, kešu, lieskové orechy, Orech), sušené marhule, datle, krevety, sušené slivky, fazuľa, cesnak, hrozienka, zelený hrášok, banány, cvikla, karfiol a mrkva.

Výživa pre mastopatiu mliečnej žľazy by mala byť diverzifikovaná potravinami s vitamínom E. Tokoferol pomôže zvýšiť hladinu progesterónu. Vitamín E je bohatý na rastlinné oleje (slnečnicový, bavlníkový, sójový, kukuričný, arašidový, olivový), ako aj orechy (mandle, lieskové orechy, vlašské orechy, kešu), hrach, fazuľa, ovsené vločky, šípky, mrkva, ražný chlieb, cestoviny , vajcia, sušené slivky, petržlen, arónia, morské ryby (platýs, sleď), ružičkový kel, hovädzie, bravčové mäso, kyslá smotana, tvaroh, syr, mlieko, paradajky.

Vitamín A má antiestrogénny účinok, ktorý je nevyhnutný pri mastopatii. Konzumácia potravín bohatých na vitamín A pomôže znížiť kriticky vysoké hladiny estrogénu. Nachádza sa v tresčej pečeni, rybí olej, pečeň zvierat (hovädzie, bravčové, jahňacie), vaječný žĺtok, maslo, kyslá smotana, syr, smotana, bravčové obličky, tvaroh a mlieko.

Protirakovinová diéta

Keď je diagnostikovaná fibrocystická mastopatia, diéta by mala byť zameraná na prevenciu rozvoja rakoviny prsníka. Aby sa zabránilo degenerácii buniek, je potrebné pridávať do jedál potraviny s obsahom selénu a Omega-3 polynenasýtených mastných kyselín.

Bez selénu, tráviacich enzýmov, pohlavných hormónov a asi 200 ďalších látok produkovaných o Ľudské telo. Pravidelná konzumácia stopového prvku zníži riziko vzniku rakoviny prsníka o 40 %.

Aby ste telu dodali selén, musíte neustále pridávať jedlá s cesnakom, hubami (hliva ustricová, porcini), čerstvé paradajky, pistácie, syr, hovädzie mäso, morské ryby, pohánka, slnečnicové semienka, hovädzia pečeň, vajcia (kuracie a prepeličie) a morská soľ.

Strava bohatá na omega-3 kyseliny pre fibrocystickú mastopatiu pomôže vyhnúť sa onkologické ochorenie. Cenné kyseliny znižujú tvorbu látok, ktoré stimulujú rast nádoru žľazy. Inhibujú tiež aktivitu enzýmov, od ktorých závisí regenerácia buniek, a podporujú protinádorovú imunitu.

Pravidelná konzumácia produktov s Omega-3 kyselinami umožňuje po 4 mesiacoch výrazne znížiť hladinu biomarkera rizika nádoru v krvi.

Aby ste telu dodali Omega-3 kyseliny, musíte jesť ryby aspoň 2-krát týždenne (losos, sleď, makrela, makrela, tuniak, sardinky). Je lepšie variť čerstvé ryby alebo použiť konzervy (v rastlinnom oleji). Pri solení a údení sa stráca časť cenných kyselín. V šalátoch a prílohách je potrebné pridať trochu drvených ľanových semien v mlynčeku na kávu. Strava by mala obsahovať vlašské orechy, sezamový a repkový olej.

Musíte jesť aspoň 5-krát denne a vypiť 1,5-2 litre tekutín denne.

Strava by mala obsahovať viac potravín bohatých na hrubú vlákninu (otruby, cereálie, müsli z tvrdých obilnín, kukurica, hnedá ryža). Majú antikarcinogénne vlastnosti.

Zakázané produkty

Pri mastopatii nemôžete jesť potraviny, ktoré vyvolávajú zvýšenie telesnej hmotnosti. Nadváha prispieva k rozvoju nádorov prsníka. Tukové tkanivá majú schopnosť akumulovať toxické látky, ktoré sa do tela dostávajú zvonku. Vyvolávajú hormonálnu nerovnováhu v smere zvyšovania koncentrácie estrogénov.

Mali by ste sa vzdať sladkých muffinov, cukroviniek, bieleho chleba, sýtených nápojov, polotovarov, pouličného jedla, alkoholu a údenín. Je vhodné nekonzumovať potraviny so zvýrazňovačmi chuti a dochucovadlami, ktoré zvyšujú chuť do jedla.

Mastné jedlá a mäso by sa mali konzumovať s mierou. Nadbytok týchto potravín môže spôsobiť zníženie hladiny progesterónu a zvýšenie hladiny estrogénu.

S mastopatiou nemôžete používať čierny čaj, kakao, maté, sýtené nápoje a kávu. Tieto nápoje obsahujú kofeín, teofylín a teobromín. Je dokázaný vzťah medzi príjmom týchto látok a vznikom fibrocystickej mastopatie.

Počas liečby je potrebné byť pozorovaný u mamológa. Vitamínové komplexy nemôžete užívať sami. Nadbytok vitamínov môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia.

Video

Vo videu nájdete ďalšie užitočné rady správna výživa s fibrocystickou mastopatiou.

Najčastejším ochorením mliečnych žliaz je fibrocystická mastopatia. Podľa štatistík je každá tretia žena vystavená rozvoju tejto choroby. Patogenéza ochorenia je zvyčajne spôsobená silnou nerovnováhou hormónov v tele.

Vývoj ochorenia v žľaze vedie hlavne k nestabilite hladiny progesterónu a estrogénu. Ak sa ukazovatele týchto látok odchyľujú od normy, existuje riziko patologických zmien vo vláknitom tkanive prsníka. Hladina hormónu prolaktínu nepriamo ovplyvňuje aj stav prsných tkanív.

Práve hormonálna nerovnováha sa často stáva hlavnou príčinou fibrocystickej mastopatie mliečnych žliaz. Začína rast vláknitých oblastí prsného tkaniva, ktoré rovnomerne pokrývajú alveoly a mliekovody.

Lekári rozdeľujú mastopatiu na difúznu a nodulárnu. Pre difúzna forma charakteristický je vzhľad malých viacnásobných uzlín vo vnútri hrúbky mliečnej žľazy.

Hlavné príčiny patologických zmien v prsníku sú:

• ochorenie štítnej žľazy
• dysfunkcia nadobličiek a hypofýzy
• nesprávny životný štýl
• zlé návyky
• dedičnosť

Riziko ochorenia sa zvyšuje u nulipar, počas tehotenstva po 40 rokoch, počas laktácie. Gynekologické a endokrinné poruchy, slabá práca imunitného systému, aktivita proteínových zlúčenín v patológiách pečene môžu vyvolať ochorenie mliečnych žliaz. Prsné žľazy sú veľmi citlivé na najmenšiu zmenu hormonálneho pozadia.

Symptómy

Včasné rozpoznanie príznakov fibrocystickej mastopatie vedie k úplnému vyliečeniu s kompetentným terapeutickým prístupom. Príznaky ochorenia žliaz môžu byť nešpecifické.

Ochorenie môže byť lokalizované v jednej alebo dvoch žľazách. V medicíne existujú jednostranné a obojstranné fibrocystické mastopatie. Pri bilaterálnej forme sa v oboch žľazách vyskytujú patologické výrastky. S jednostranným - v jednom.

Patológia prsníka je indikovaná:

• výtok z bradaviek rôznej konzistencie a farby
• žľazová deformácia
• stredná bolesť
• palpácia hustej hrudky vo vnútri žľazy
• prekrvenie
• zvýšená citlivosť bradaviek a kože prsníkov

V mnohých prípadoch sa v počiatočných štádiách mastopatia vyvíja asymptomaticky. Ak sú však v žľaze nebezpečné signály, musíte okamžite kontaktovať mamológa - lekár vykoná potrebnú diagnostiku žľazy, stanoví diagnózu a predpíše individuálny liečebný režim. Ťažká mastopatia je zvyčajne sprevádzaná silnou bolesťou.

Diagnóza ochorenia

Identifikácia patológie je možná niekoľkými spôsobmi. Po vyšetrení žľazy lekár vydá odporúčanie na mamografiu. Vláknitá mastopatia sa diagnostikuje pomocou špeciálneho prístroja. Mamografia vám umožňuje stanoviť presnú diagnózu a identifikovať znaky patologického procesu v prsníku.

Ultrazvuk mliečnych žliaz je povinná štúdia vláknitého procesu v žľaze. Výsledné obrázky pomáhajú určiť rozsah lézie žľazy, znaky patológie, poskytujú presné zobrazenie klinického obrazu a patologických zmien v prsníku. Na výslednom obrázku diagnostik vizualizuje echo príznaky patológie žľazy a odhalí, ktorá zložka prsného tkaniva prevažuje - žľazová alebo tuková. S rastom epitelu a spojivového tkaniva, detekciou cýst a uzlín je diagnostikovaná mastopatia.

Liečba fibrocystickej mastopatie

Ako liečiť fibrocystickú mastopatiu, kvalifikovaný mammológ vám povie. Terapia lieky Je zameraná na odstránenie príčiny vývoja ochorenia a odstránenie symptómov.

V boji proti chorobám žliaz sa používajú:

• masti na vonkajšie použitie
• nehormonálne činidlá
• hormonálne prípravky
• fytoterapia
• homeopatické lieky

Recepcia hormonálne lieky vo väčšine prípadov pomáha vyhnúť sa operácii, zachrániť prsník a prispieva k stabilnej remisii ochorenia. Dôležitú úlohu zohrávajú dodatočné opatrenia na boj proti mastopatii - odpočinok a spánok, kontrola hmotnosti a nálady a odmietanie zlých návykov.

Korekcia výkonu

Pri mastopatii lekári dôrazne odporúčajú vylúčiť zo stravy kávu, alkohol, čokoládu, sladkosti. Tieto produkty môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín a opuch prsníka, ako aj rýchly rast žľazového tkaniva.

V strave pre fibrocystickú mastopatiu musia byť prítomné potraviny bohaté na látky, ktoré sú užitočné pre svalové tkanivo. Je dôležité vyplniť nedostatok vitamínov a minerálov pomocou každodennej konzumácie zeleniny, zeleniny a ovocia. Ale bielkovinové jedlá v ponuke by mali byť minimalizované. Diéta by mala obsahovať:

• obilniny
• otruby
• petržlen
• koriandr
• kapusta

Takéto jedlo pomáha zlepšiť trávenie a úplné vstrebávanie živín. Zo stravy sú vylúčené silné čaje, sýtené nápoje, konzervy, marinády, ktoré dráždia sliznicu gastrointestinálneho traktu a neprispievajú k posilneniu imunitného systému. Po diéte pre fibrocystickú mastopatiu môžete dosiahnuť úspešné výsledky v liečbe.

Nosenie správnej spodnej bielizne

Hrá dôležitú úlohu v zdraví prsníkov správna voľba spodná bielizeň na mastopatiu. Korekčná podprsenka podopiera prsník v požadovanej polohe a zabraňuje jeho deformácii. Podpora žliaz v správnej polohe pomáha znižovať bolestivosť.

vitamíny

Použitie vitamínových a minerálnych komplexov pomáha normalizovať metabolizmus a zlepšuje fungovanie imunitného systému. V dôsledku užívania vitamínov A, B, C, E sa aktivuje obranyschopnosť tela, zlepšujú sa biochemické procesy a regeneračné reakcie v žľaze.

K regenerácii prsných buniek dochádza rýchlejšie, pacientka sa začína zotavovať a cítiť sa lepšie. Vitamíny na mastopatiu sú spoľahlivými pomocníkmi v boji proti nebezpečnej patológii.

Protizápalové lieky

Na odstránenie silnej bolesti v hrudníku s difúzno-nodulárnou formou mastopatie sa používajú nesteroidné protizápalové lieky. Lieky odstraňujú opuch žľazy, znižujú nepohodlie v hrudníku a pocit ťažkosti. Medzi používanými liekmi sú predpísané Mastofit, Klamin.

Sedatívne lieky

Vývoj choroby v hrudníku a nerovnováha hormónov vyvolávajú nestabilitu emocionálneho pozadia. Pacient s mastopatiou trpí nespavosťou, častými zmenami nálad, zvýšenou nervozitou. V takýchto prípadoch prichádzajú na pomoc sedatíva, ktoré priaznivo pôsobia na centrálny nervový systém a upokojujú nervové vlákna. Lekár odporúča tinktúry šalvie, valeriány, motherwort.

Stres má mimoriadne negatívny vplyv na celkový stav pacientky a zdravie prsníka. Vymenovanie sedatív na mastopatiu pomáha kontrolovať náladu a emocionálne pozadie. Návrat pozitívneho postoja má pozitívny vplyv na liečbu žľazy, preto je potrebné získať ďalšiu silu na boj nebezpečná choroba hrudník.

hormonálna terapia

Užívanie hormonálnych liekov vo väčšine prípadov pomáha vyhnúť sa operácii, zachrániť prsník a prispieva k stabilnej remisii ochorenia. Cieľom hormonálnej terapie je zníženie tvorby mužských hormónov pri mastopatii a stabilizácia rovnováhy hormonálnych látok v tele pacienta.

V liečbe sa používajú Tamoxifen, Toremifen a iné. Umožňujú vám kontrolovať syntézu progesterónu a estrogénu. Hormonálne pozadie stabilizované pomocou liekov prispieva k zastaveniu degeneratívnych zmien v mliečnej žľaze.

Nehormonálne lieky

Použitie nehormonálnych liekov môže zlepšiť mikrocirkuláciu krvi v žľaze, spomaliť patologické procesy v tkanivách prsníka a normalizovať produkciu hormónov.

Homeopatia

Homeopatický prípravok Mastodinon znižuje tvorbu prolaktínu pri mastopatii, reguluje syntézu pohlavných hormónov a zlepšuje výživu postihnutých oblastí žľazového tkaniva. Liečivo na rastlinnej báze pôsobí bezpečne a potláča patologické zmeny. Recepcia homeopatické lieky pomáha odstraňovať bolesť v žľaze, zlepšuje emocionálne pozadie, zvyšuje regeneráciu buniek prsníka.

Ľudové prostriedky

Existuje niekoľko účinných receptov alternatívnej terapie. Na zníženie bolesti na hrudníku s mastopatiou použite:

• obklady z kapustových listov a medu
• prikladanie strúhanej repy na hrudník
• pričom odvar z ľanového semena

• pŕhľava
• šalvia
• náhorná maternica
• červený štetec

Tráva sa naleje vriacou vodou a odoberie sa 1/3 šálky 2-3 krát počas dňa. Účinným prostriedkom pri liečbe bude odvar z marhuľových jadier. Nástroj pomáha eliminovať ťažkosť v hrudníku a spomaliť vývoj patológie. Liečba ľudové prostriedky pomáha úspešne otehotnieť po vyliečení z patológie prsníka.

Chirurgia

Keď pilulky nepomáhajú, poskytuje sa chirurgická intervencia. To, či sa mastopatia môže rozvinúť do rakoviny, je predmetom záujmu mnohých pacientov. Ak proces postupuje, uzly a susedné patologické oblasti sa odstránia. Úplná eliminácia patologických tkanív umožňuje zabrániť rozvoju onkologického procesu a zachovať prsník.

Prevencia FCM

Ochoreniu žľazy je možné predchádzať pri dodržiavaní zdravého životného štýlu a kľudového režimu. Nemôžete sa vystaviť silnému fyzická aktivita, neustály stres a chronické ochorenia. Je dôležité včas liečiť gynekologické ochorenia, endokrinné poruchy a patológie štítnej žľazy. Pravidelná kontrola a korekcia hormonálneho zázemia pomôže vyhnúť sa rozvoju patológie. Všetky ženy sú povinné raz za pol roka absolvovať preventívnu prehliadku u mamológa.

Terapia dyshormonálnych ochorení mliečnych žliaz (MG) vždy začína korekciou výživy. Diéta pre mastopatiu (fibrocystické ochorenie) je dôležitým krokom v liečbe.

Odstráňte metylxantíny

Prvé pravidlo diéty pre mastopatiu prsníka: vyhýbanie sa potravinám obsahujúcim metylxantíny(kofeín, teofylín, teobromín).

Klinické štúdie ukázali, že metylxantíny stimulujú rast vláknitého tkaniva prsníka a zvyšujú sekréciu tekutín v cystách prsníka. Metylxantíny sa nachádzajú vo veľkých množstvách v káve, čaji, kakau, čokoláde, kolových nápojoch, energetické nápoje s kofeínom. Pacienti s FCM by mali tieto potraviny vylúčiť zo svojho jedálnička.

Pri liečbe mastopatie je veľmi dôležitá psycho-emocionálna nálada ženy. Depresia, neuróza, stres destabilizujú hormonálne pozadie, komplikujú priebeh mastopatie. Aby sa vzdanie sa kávy nestalo dôvodom negatívne emócie, môžete „oklamať“ chuťové bunky. Na tento účel sa odporúča zahrnúť do diétneho menu pre fibrocystickú mastopatiu:

„Káva bez kofeínu. Recepty.

1. Čakankový diétny nápoj
Čo potrebuješ?

Korene čakanky – zber v septembri-októbri.

Čo robiť?

Korene opláchnite, vysušte na vzduchu a vysušte v rúre. Pripravené korene sa neohýbajú - zlomia sa s treskom. Potom nakrájajte alebo rozlomte korene čakanky na kúsky, opečte na panvici, rozdrvte v mlynčeku na kávu. 1-2 polievkové lyžice výsledného prášku nalejte 1 sklo studená voda a varí sa ako káva.

Výhoda:

Čakanka zlepšuje funkciu pečene, odstraňuje stázu žlče, znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Má diuretický účinok, znižuje opuch a bolesť v prsníkoch. Čakankový nápoj upokojuje, znižuje krvný tlak, čo je dôležité pri liečbe mastopatie.

2. Diétny nápoj z koreňov púpavy.
Čo potrebuješ?

Korene púpavy - vykopané na jar av lete.

Čo robiť?

Korene púpavy sa spracúvajú a pripravuje sa z nich nápoj rovnako ako z koreňov čakanky.

Výhoda:

Nápoj z púpavy podporuje odlučovanie žlče, má mierny diuretický a laxatívny účinok, odstraňuje z tela kyselinu močovú.

3. Diétny nápoj z pražených koreňov topinamburu
Čo potrebuješ?

Korene topinamburu sa vykopávajú na jeseň alebo skoro na jar.

Čo robiť?

Opláchnite korene, ošúpte, nakrájajte na kúsky, zalejte vriacou vodou 2-3 minúty. Potom osušíme a opečieme v rúre. Pomeľte v mlynčeku na kávu a uvarte ako kávu.

Výhoda:

Nápoj vyrobený z topinamburu zlepšuje metabolizmus, fungovanie gastrointestinálneho traktu, slúži ako zdroj vitamínov a mikroelementov vrátane zinku. Zlepšuje imunitu a priaznivo ovplyvňuje hormonálne pozadie pri mastopatii.

4. Diétny nápoj z jačmeňa.
Čo potrebuješ?

Zrná jačmeňa.
Perlový jačmeň, jačmenné krúpy sú lúpané zrná jačmeňa.

Čo robiť?

Smažte zrná na panvici, pomeľte v mlynčeku na kávu a uvarte ako kávu. Prášok z jačmeňa sa môže zmiešať s práškom z čakanky v akomkoľvek pomere. Získajte lahodný a zdravý "kávový" nápoj!

Výhoda:

Jačmeň je zdrojom makro- a mikroprvkov, vitamínov skupiny B. Zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu a metabolizmus.

Obmedzte tuky

Nadváha je jednou z príčin hormonálnej nerovnováhy u žien. Je dokázané, že tukové tkanivo je schopné nezávisle produkovať pohlavné hormóny, vrátane estrogénu. Hyperestrogenizmus spôsobuje proliferatívny rast epitelu mliečnych žliaz: tvorbu cýst, papilómov, fibroadenómov. Bunky tukového tkaniva prsníka (adipocyty) aktívne akumulujú pohlavné hormóny, čo zhoršuje priebeh mastopatie a zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsníka.

Obmedzenie živočíšnych tukov v strave a mierna konzumácia rastlinných olejov je dôležitým stravovacím stavom pre fibrocystickú mastopatiu mliečnych žliaz.

Ženy trpiace FCM by mali zaradiť do denného menu:
- živočíšne tuky: nie viac ako 20-30 g, vrátane 5-10 g vysokokvalitného masla.
- nerafinované rastlinné oleje: približne 50 g (1-2 polievkové lyžice).

Hydrogenované rastlinné tuky sú pre telo škodlivé.

Úplne vylúčiť tuky zo stravy je NEMOŽNÉ.

To povedie k nedostatku esenciálnych polynenasýtených kyselín a vitamínov A, E, D rozpustných v tukoch.

Čerstvé orechy a semená denný príspevok: asi 50 g) – dobrý zdroj esenciálne mastné kyseliny a vitamín E.

Pacientom s nadváhou trpiacim mastopatiou sa neodporúčajú extrémne diéty, prísne pôstne dni a hlad.

Na normalizáciu telesnej hmotnosti bez „hormonálnych búrok“ potrebujete:
- postupne znižovať denný obsah kalórií v strave na 1500-1800 kcal;
- jedzte pestro, 6-8 krát denne v malých (250-350 g) porciách;
- piť primerané množstvo čistej vody (asi 1,5 litra denne);
- viesť aktívny životný štýl, pravidelne cvičiť, cvičiť.

Obmedzte jednoduché sacharidy

Jednoduché alebo „rýchle“ sacharidy sú potraviny s vysokým obsahom Glykemický index(GI). Rýchlo a výrazne zvyšujú hladinu glukózy v krvi, stimulujú sekréciu veľké množstvo inzulínu.

Inzulín zvyšuje produkciu špeciálneho proteínu v pečeni – inzulínu podobný rastový faktor. IGF-1 sa podieľa na práci hypotalamo-hypofyzárneho systému. Jeho nadbytok zvyšuje účinok STH (somatotropný rastový hormón) na prsia, vedie k hyperplázii prsného tkaniva.

Diéta pre difúznu fibrocystickú mastopatiu by mala obsahovať minimálne množstvo "rýchlych" sacharidov.

Mali by sa obmedziť alebo vylúčiť zo stravy:

rafinované cukry
Nápoje obsahujúce cukor
med, hrozno
Cukrovinky
Pečivo, chlieb z prémiovej múky
Krupica, leštená ryža
Mäkké pšeničné cestoviny
Varená, vyprážaná škrobová zelenina (zemiaky atď.)

Obmedzte červené mäso a mlieko

Denná norma živočíšnych bielkovín je obsiahnutá v približne 250-300 gramoch hovädzieho mäsa (bravčové, jahňacie). Je dokázané, že veľká konzumácia červeného mäsa a výrobkov z neho (klobásy a pod.) stimuluje syntézu androgénov, ktoré sa následne menia na estrogény. Nadbytok mäsových výrobkov v strave postupne vedie k hyperestrogenizmu, sťažuje priebeh mastopatie a zvyšuje riziko rakoviny prsníka.

Diéta pre mastopatiu poskytuje náhrada červeného mäsa alternatívne zdroje veverička.

Zameniteľnosť proteínových produktov

Morské plody sú výborným zdrojom bielkovín, jódu, selénu a ďalších stopových prvkov dôležitých pre zdravie pŕs.

Viac surovej zeleniny a ovocia

Bola preukázaná priama súvislosť medzi vývojom patológie mliečnych žliaz a zlou funkciou čriev (chronická zápcha, črevná dysbakterióza).

Dostatočné množstvo hrubej vlákniny (vlákniny) v strave:
- zlepšiť funkciu čriev;
- adsorbuje estrogény a toxíny vylučované žlčou;
- obnoviť črevnú mikroflóru;
- normalizuje hormonálnu rovnováhu.

Diétne zdroje hrubej vlákniny: surová zelenina, ovocie, bobuľové ovocie, otruby, celé zrná, tmavé cereálie, morské riasy.

Strukoviny (fazuľa, sója) obsahujú veľké množstvo fytoestrogénov. Tieto produkty by mali byť obmedzené v diétnom menu pre fibrocystickú mastopatiu.

Pitný režim

Pre dobrú funkciu čriev a normalizáciu metabolizmu je to nevyhnutné vypiť 1,5-2 litra tekutiny za deň: čistá voda, ovocné nápoje bez cukru, odvary, bylinkový čaj bez cukru atď.

Na prevenciu predmenštruačného edému mliečnych žliaz sa odporúča obmedziť soľ v strave: do 5 g denne.

Vitaminizácia potravín

Pre správnu rovnováhu hormónov a stabilné fungovanie nervového, imunitného, ​​endokrinného systému potrebuje telo dostatočné množstvo vitamínov.

Pre pacientov s fibrocystickou mastopatiou je dôležité, aby užívali špeciálne minerálno-vitamínové komplexy, kurzy ako potravinové doplnky (vyžaduje sa konzultácia s lekárom). Mali by ste tiež pamätať na prírodné vitamíny, ktoré sa nachádzajú v potravinách. Každý z nich je zdrojom určitých „vlastných“ vitamínov a mikroelementov. Jedzte pestro!

Starajte sa o svoju pečeň

V pečeni dochádza k deaktivácii a využitiu steroidných hormónov (vrátane estrogénov a androgénov). Akékoľvek diétne chyby (vyprážané, mastné, konzervované, príliš korenené, korenené, údené jedlá), ako aj alkohol a iné hepatotoxické látky narúšajú pečeň a žlčové cesty.

Choroby pečene a žlčových ciest vedú k zvýšeniu koncentrácie aktívnych estrogénov v krvi. Patológia hepatobiliárneho systému u žien - spoločná príčina hyperestrogenizmus a fibrocystická mastopatia.

Nefajčiť!

Nikotín narúša činnosť všetkých telesných systémov, stimuluje syntézu steroidných hormónov a proliferáciu epitelu mliečnych žliaz. Toxické látky v tabakovom dyme zvyšujú riziko malígnej degenerácie fibrocystických útvarov v prsníku.

Aby sa vzdali fajčenia- nevyhnutná podmienka úspešnej liečby mastopatie a prevencie rakoviny prsníka.

Princípy stravy pri fibrocystickej mastopatii

• Multiplicity výživy: 5-6 krát denne v malých porciách.

Energetická náročnosť dennej stravy (s normálna hmotnosť telo): 2000-2200 kcal.

• Jedlo sa pripravuje v pare, varí alebo pečie v rúre.

Produkty, ktoré nie sú zakázané, sú povolené. Ak naozaj chcete niečo "škodlivé" - zjedzte (niekedy!) MALÝ kúsok.

Strava ženy by mala byť zdravá, pestrá a prinášať radosť.

BYŤ ZDRAVÝ!

Uložte článok!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Cool! Do záložiek

Zdravé potraviny v strave sú považované za základ dobrého zdravia. Vyvážená strava s cystou prsníka je zameraná na normalizáciu metabolických procesov, posilnenie a regeneráciu imunity.

Výživa pre cystu, rovnako ako pre akúkoľvek chorobu, si vyžaduje pestrú a zdravú stravu. Líšia sa len odporúčané produkty.

rôzne. Patria sem stres, potraty, hormonálne poruchy, nadmerná telesná hmotnosť. A podvýživa je zdrojom porúch v tele a nadmernej hmotnosti.

Vo veľkých dávkach mäso spôsobuje zníženie počtu androgénov. a zvýšiť hladinu estrogénu v tele ženy. Negatívnym účinkom sú metylxantíny, ktoré sa nachádzajú v čaji a káve. Spôsobujú rast spojivového tkaniva v hrudníku, preto sa v cystách hromadí tekutina (čo je obsah cysty prsníka, čítajte). Takýmto výrobkom sa treba vyhýbať.

Okrem toho by ste počas dennej diéty mali piť veľa tekutín, nie však sýtenú vodu. Obyčajná voda predchádza problémom so stolicou, vylučuje z tela konečné produkty metabolizmu.

S fibrocystickým, akútnym, vyprážaným, údeným, alkohol by sa mal opustiť, pretože pečeň a žlčové cesty odstraňujú ženské hormóny. A keď sú zaťažené, normálna funkcia orgánov je narušená.

Nemali by ste jesť veľa soli. Spôsobuje zadržiavanie tekutín v medzibunkovom priestore, čo spôsobuje opuchy.

Denná strava by mala obsahovať potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Je potrebné zvýšiť príjem vitamínov E, A a C v tele:

1. vitamín A zníži počet estrogénov;
2. vitamín E zvýši účinok progesterónu;
3. kyselina askorbová sa zbaví aktívnych molekúl, zníži pravdepodobnosť prechodu buniek do štádia novotvarov.

Na zlepšenie funkcie pečene by sa vitamíny B mali intenzívne zavádzať do každodennej stravy, znižujú množstvo prolaktínu.

Zdravé jedlá

Pri cystickej mastopatii prinesú výhody v boji proti nej nasledujúce produkty:

• otrubový chlieb, čierny, z múky druhej triedy;
• potraviny obsahujúce vitamín E (sójový, slnečnicový, bavlníkový olej, pšeničné klíčky, ovos, fazuľa, treska, pšeničná kaša, maslo, teľacie mäso, halibut, sleď) môžu zmierniť, bojovať proti veľkosti a počtu cýst;
• olej z ľanu, olív, orechov, ktorý prešiel iba mechanickou filtráciou;
• morské plody (riasy, chobotnice, morské riasy atď.);
• rôzne druhy rýb (červené, biele a iné druhy rýb) obsahujú esenciálny jód a Omega 3;
• strukoviny, sójové výrobky, zelená zelenina, dusená alebo kyslá kapusta obsahujú zložky, ktoré potláčajú vysokú aktivitu estrogénu;
• jedlo s vysoký stupeň vláknina: semená, tekvica, jablká, lieskové orechy, mrkva, vlašské orechy, celé zrná, repa;
• fermentované mlieko a mliečne výrobky;
• potraviny s množstvom vápnika (sezamové semienka, kozí alebo tvrdý syr, mandle, tvaroh, sušené marhule, zelerové listy a korene);
• antioxidanty sa v značnom množstve nachádzajú v cvikle (má žlčotvorný a choleretický účinok, napomáha činnosti pečene), v brokolici a listoch špenátu v kombinácii s olejmi rastlinného pôvodu(obsiahnutý v zložení koenzým Q10, ktorý je schopný "zapnúť" boj proti nádorom v tele);
• produkty obsahujúce lykopén a selén (paradajky, pivovarské kvasnice) pomáhajú absorbovať jód, normalizujú zloženie hormónov v tele a poskytujú ochranu pred negatívnymi účinkami UV žiarenia;
• zelený a biely čaj obsahuje katechíny, ktoré pôsobia na hojenie rán, pomáhajú v boji proti nádorom, eliminujú prebytočný cukor, toxíny;
• huba shiitake obsahuje lentinan, ktorý aktivuje imunitný systém; zabraňuje tvorbe cýst a mastopatii;
• sója obsahuje prírodné fytoestrogény, ktoré pripomínajú ženský estrogén; schopný znížiť alebo zvýšiť jeho množstvo v krvi.

Správna výživa môže pomôcť nielen v boji s nadváhou, ale aj znížiť riziko vzniku cýst v prsníkoch.

Čo treba vylúčiť zo stravy?

Z jedálneho lístka by sa mali vylúčiť tieto potraviny, ktoré vyvolávajú výskyt cysty v hrudníku:

• biely chlieb a cestoviny;
• krupica a prémiová múka;
• kukuričný olej;
• čerstvá biela kapusta (podporuje viazanie jódu);
• potraviny, ktoré obsahujú nasýtené tuky (margarín a majonéza);
• jedlo s množstvom rýchlych sacharidov (rôzne sladkosti a múčne dezerty). Urýchľujú rast cýst, zvyšujú produkciu hormónov;
• čierny čaj, kakao, káva (teobromín a kofeín aktivujú funkciu mliečnych žliaz);
• jedlá s množstvom soli a tuku;
• sladké nápoje s plynom.

Nadežda Ivanovna Rožková, akademička Ruskej akadémie lekárskych vied, doktorka lekárskych vied, profesorka, je prezidentkou Asociácie prsníka Ruska a vedúcou Federálneho centra pre prsia. Poznamenáva to výživa je dôležitým faktorom, ktorý môže ovplyvniť tvorbu a rast cýst v prsníku.

V srdci liečby akejkoľvek formy mastopatie je vždy hormonálna úprava. Na tento účel sa používajú rôzne prostriedky a predovšetkým Osobitná pozornosť zameraný na . Pomocou zdravej výživy môžete vrátiť hormonálny stav do normálu, a tým zastaviť vývoj.

Ako diéta normalizuje hormonálne hladiny

Všetky produkty konzumované ľuďmi sa zúčastňujú metabolického procesu. To znamená, že po tom, čo prejdú sériou biochemických premien, sa tieto produkty stanú súčasťou tkanív tela a rôznych biologicky aktívne prvky vrátane hormónov.

Diéta môže ovplyvniť metabolizmus steroidov v tele. Steroidy- Ide o látky, ktoré sa následne premieňajú na hormóny oblasti ženských pohlavných orgánov. Pri konzumácii tučných jedál a mäsa sa hladina androgénov v krvi znižuje a estrogény, naopak, začínajú prevládať.

Venujte pozornosť aj obsahu. vitamíny a hrubé vlákno vláknina v bežnej strave.

• Je dokázané, že existuje súvislosť medzi vznikom ochorení mliečnych žliaz a užívaním metylxantíny, ktoré sa vo veľkom množstve nachádzajú v káve, čiernom čaji, čokoláde a kakau. Práve tieto látky vyvolávajú rast spojivových tkanív a hromadenie tekutiny v cystách. S mastopatiou odporúča sa nepoužívať vôbec takéto produkty.
• , ako aj rakovina prsníka úzko súvisí s pomalou prácou tráviaceho traktu, ktorú môžu sprevádzať zmeny mikroflóry v črevách, zápcha, nízky obsah vlákniny v tele. Niekedy môže dôjsť k sekundárnej absorpcii estrogénov, ktoré sú už spracované a vylúčené spolu so žlčou. Preto sa ženám trpiacim akoukoľvek formou mastopatie odporúča používať prípravky s obsahom vlákniny a čo najviac vody. Vďaka tomu sa dá vyhnúť zápche, a tým normalizovať činnosť čriev a zabezpečiť včasnú likvidáciu toxínov a iných škodlivých látok.
• Okrem toho by ste sa mali zamerať na prácu pečene a žlčových ciest, pretože práve cez ne sa telo zbavuje estrogénov. Mastné a vyprážané jedlá, korenené jedlá a alkoholické nápoje majú toxický účinok na pečeň. Aby pečeň dobre fungovala, je potrebné užívať vitamíny skupiny B a niektoré výživové doplnky.

Základné pravidlá stravovania pre mastopatiu

Pri difúznej a fibrocystickej mastopatii je optimálna strava, pri ktorej je obmedzené množstvo spotrebovaného tuku. Jedlo by zároveň malo obsahovať zvýšené množstvo pomalé sacharidy. Takáto diéta predstavuje komplexný výživový systém, ktorý by sa mal dodržiavať tak pri jej vyliečení, ako aj pri jej vyliečení.

Dosiahnuť najlepšie výsledky, mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá pre úpravu stravy a životný štýl:

• zabezpečiť správny odpočinok a spánok 8-10 hodín denne;
• vypite aspoň 1,5 litra čistej nesýtenej vody denne;
• jesť jedlo 5-krát denne v malých množstvách a teplé;
• nejedzte menej ako 2 hodiny pred spaním;
• absolútne vylúčiť z konzumácie: alkohol, kofeín, mastné a údené mäso, nakladané a konzervované potraviny;
• znížiť príjem soli na minimum;
• namiesto cukru použite sladidlá alebo prírodný med;
• jesť čo najviac ovocia a zeleniny, vlákniny, potravín obsahujúcich jód;
• prestať fajčiť.

Zoznam základných potravín	Odporúčané na použitie	Odporúča sa obmedziť alebo úplne vylúčiť používanie
Mäso	Dusené hydinové mäso bez kože	Bravčové, hovädzie, údené a vyprážané mäso
Ryby	Akékoľvek ryby, vrátane morských rýb raz týždenne (chum losos, ružový losos, losos)
Mliečne a mliečne výrobky	Mliečne výrobky, syry a mlieko, bez tuku alebo so zníženým obsahom tuku	Tučný syr a kyslá smotana
Oleje (maslové a rastlinné)	Olivový a slnečnicový olej, čerstvé maslo v obmedzenom množstve	Margarín, zatuchnutý tuk
výrobky z múky	Celozrnný chlieb s otrubami	Makaróny, pečivo z múky najvyšších a prvých tried
Soľ, cukor	Náhrada cukru, fruktóza, med	Soľ, cukor, sladké nápoje, džem, sladké cukrovinky
Celulóza	Otruby a celé zrná, klíčky lucerny, pšenica, jačmeň, hnedá ryža
Zelenina ovocie	Sója, kapusta všetkých odrôd, strukoviny, citrusové plody, jablká, hrozno
Nápoje	Minerálna neperlivá voda, čerstvé ovocné a zeleninové šťavy, zelený čaj	Čaj, káva, čokoláda, kakao, nealkoholické nápoje, destiláty

Na základe vyššie uvedených odporúčaní teda možno ukážkové menu za deň:

• raňajky: ovsené vločky s medom a orechmi, čerstvá ovocná šťava;
• prvé občerstvenie: hrsť orechov alebo hrozienok;
• večera: dusená ryba alebo kuracie mäso s akoukoľvek prílohou (okrem vyprážaných zemiakov a cestovín), je vhodné nepridávať omáčky a veľa korenín;
• poobedňajší čaj: prírodný jogurt, ovocie alebo šálka bobúľ, zeleninová šťava;
• večera: zeleninový šalát, ryby alebo morské plody, zelený čaj.

V žiadnom prípade by ste nemali držať extrémne diéty. Denný obsah kalórií v jedlách by nemal byť vyšší ako 2200 kcal. Pri cystickej mastopatii môže strava zahŕňať rastlinné prípravky, ktoré predpisuje ošetrujúci lekár. Okrem toho nesmieme zabudnúť na vitamínové komplexy. S mastopatiou, telo obzvlášť potrebné:

• vitamín E;
• vitamíny A a C(antioxidanty);
• vitamíny skupiny B.

Spravidla všetko esenciálne vitamíny a užitočné stopové prvky vstupujú do tela spolu s konzumovaným jedlom, ale niekedy môže lekár predpísať jednotlivé prípravky nahradiť ich nedostatok.

Ak budete dodržiavať všetky vyššie uvedené zásady výživy, môžete dosiahnuť nasledujúce výsledky: