Какви витамини трябва да се приемат по време на бременност. Какви витамини за бременни жени е по-добре да приемате. Експертно мнение. Какво казва всичко това

Бременността е радост за жената и бреме за нейния организъм. В крайна сметка сега е необходимо не само добро хранене очаквана майка, но също малко чудорасте в нея. Дори една балансирана диета вече не отговаря на нуждите от хранителни вещества. Например, дамите в интересна позиция се нуждаят от един и половина пъти повече калций, фолиева киселинаи желязо. Липсата на тези елементи може да доведе до аномалии в развитието на плода.

Днес в аптеките можете да намерите множество лекарства, предназначени да поддържат здравето на жените за важни девет месеца. Направи правилен изборТОП 10 най-добри витамини за бременни и кърмещи жени през 2017-2018 г. ще помогнат.При съставянето на рейтинга са взети предвид обратната връзка от женската аудитория и мнението на гинеколозите.

Обобщена таблица: Рейтинг на най-добрите витамини за бременни жени

Мулти-табс Перинатален

Комплексните витамини от датския производител Ferrosan A / S са предназначени да отговорят на нуждите на тялото на бъдещата майка и съдържат всички необходими елементи.

Като част от Multi-tabs Perinatal няма мастни киселини (Омега-3) - лекарите съветват да ги приемате допълнително. Комплексът се препоръчва и през периода на захранване. Струва си да откажете да приемате лекарството, ако има нарушение на бъбреците или признаци на хипервитаминоза.

Показания за приемане на лекарството са:

• подготовка за зачеване;
• намален имунитет;
• попълване на хранителни дефицити;
• екологично неблагоприятна зона на пребиваване.

✅ Предимства:

• съединение;
• ефективност;
• цена.

❌ Недостатъци:

• има възможност за обостряне на стомашно-чревни заболявания;
• може да предизвика алергична реакция.

Компливит "Мама"

Евтини, но ефективни витамини Руско производство. През всеки триместър на бременността тялото се нуждае от различни вещества. През първите седмици се препоръчва да приемате фолиева киселина, йод и витамини Е, А и D. След това си струва да попълните диетата с калций, желязо, фосфор и цинк. AT последните месециса необходими витамини С, К и В.

В препарата няма синтетични добавки и оцветители. Струва си да се обмисли приемането на Trimester 1 дори на етапа на планиране на бременността, особено ако жената има нисък хемоглобин.

Въз основа на това производителят произвежда три състава на комплекса:

• 1 триместър - Триместър 1;
• 2 триместър - Триместър 2;
• 3 триместър - триместър 3.

✅ Предимства:

• цена;
• размер на таблета;
• съединение;
• наличност в аптеките.

❌ Недостатъци:

• липса на йод;
• възможни алергични реакции.

Пренатални хранителни вещества Solgar

Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание при избора на витамини за бременни жени, е съставът. Комплексът Solgar се произвежда от 1947 г. и съдържа хелатни форми на минерали, които се възприемат перфектно от тялото. Вторият важен фактор: витамин А тук е представен от естествен бета-кератин, а не от синтетичен ретинол.

Лекарството трябва да обърне внимание на тези, чиято бременност е причинила проблеми с косата и кожата на лицето. Prenatal Nutrients осигурява 100% от дневната стойност на витамин Е, биотин и цинк. Тези вещества подобряват храненето на космените фоликули. Те овлажняват епидермиса, правейки кожата еластична. Сред компонентите има L-цистеин - аминокиселина, която е част от протеина на кожата.

✅ Предимства:

• ефективност;
• липса на глутен;
• хелатни форми на минерали;
• съединение;
• икономична опаковка (240 табл.).

❌ Недостатъци:

• цена;

AlfaVit "Здравето на мама"

Популярният в Русия комплекс съдържа 13 витамина и 11 минерала. Предимството на лекарството е безопасни дози, които изключват хипервитаминоза. Приемането на AlfaVita "Здравето на мама" ще помогне за стабилизиране на емоционалното състояние, повишаване на имунитета и подобряване на благосъстоянието на жената за три триместъра.

Производителят взе предвид правилата за съвместимост на компонентите, включени в препарата. Така че витамин D трябва да се приема с калций, а витамин B2 засилва ефекта на витамин B6. Дневната доза от комплекса се състои от три таблетки. Във всеки са събрани само елементи, които са подходящи един за друг.

✅ Предимства:

• цена;
• размер на дражета;
• разделяне на витамини и минерали;
• съединение.

❌ Недостатъци:

• синтетично багрило;
• индивидуална непоносимост.

Само веднъж, пренатален мултивитамин, Rainbow Light

Предимството на мултивитаминен комплекс Just Once на американския производител Rainbow Light е, че минералите (калций, желязо, цинк, мед, калий, молибден и манган) са представени от цитратни и хелатни форми, които се усвояват най-добре от организма. Не съдържа лактоза, глутен, мая или глутен. Това означава, че лекарството не предизвиква алергии.

Една таблетка на ден ще осигури на организма необходимите вещества през деветте месеца на бременността. Лекарите препоръчват приема на това лекарство за ранни дати, а още по-добре - шест месеца преди планираното зачеване.

✅ Предимства:

• спазване на нормите за прием на витамини и минерали;
• лактобацили и ензими в състава;
• икономична опаковка;
• съотношение качество-цена.

❌ Недостатъци:

• липса на мастни киселини;
• размер на таблета.

Femibion ​​​​Natalcare 2

Вторият триместър на бременността е времето, когато токсикозата намалява, постоянната умора изчезва и бъдещата майка се чувства по-добре. В същото време теглото на плода се увеличава, достигайки 14-20 г. Човекът расте и изисква повече хранителни вещества. През този период лекарите препоръчват на жените да пият витамини, дори и да не са го правили преди.

При разработването на лекарството Fembion 2 производителят взе предвид правилата за съвместимост на приема на витамини и минерали. Не се изненадвайте, че в състава липсват желязо и калций. Тялото не усвоява тези две вещества, взети заедно с други компоненти на комплекса. Те трябва да се използват отделно.

Форма на освобождаване на лекарството:таблетки, съдържащи фолиева киселина, 9 витамина и йод, както и капсули с мастни киселини и витамин Е.

✅ Предимства:

• безопасност;
• съединение;
• без странични ефекти;
• удобна форма.

❌ Недостатъци:

• цена.

Витрум пренатален форте

Добро лекарство с балансиран състав, което допълва нуждата на тялото на майката и нероденото дете от необходимите витамини и минерали. Комплексът съдържа 23 компонента, чиято задача е да повишат имунитета, да подобрят работата на сърдечно-съдовата и нервна система, ускоряване на метаболизма и елиминиране на токсините.

Една таблетка Vitrum Prenatal Forte съдържа 60 mg железен фумарат, който елиминира появата на анемия при бременни и кърмещи жени. Бонусът е подобряване на емоционалния фон и прилив на жизненост.

✅ Предимства:

• балансиран състав;
• без странични ефекти;
• лекота на употреба (1 таблетка на ден).

❌ Недостатъци:

• размер на таблета;
• индивидуална непоносимост;
• багрило включено.

Витаминен код, Суров пренатален, Градина на живота

Списъкът с витамини би бил непълен без комплекса на американската марка Garden of Life. Производителят се отказа от използването на ГМО, изкуствени и животински съставки в полза на естествените съставки. Освен това в продуктите на компанията няма да намерите глутен.

Уникалността на комплекса за бременни е, че неговите компоненти са извлечени от сурови продукти. Това означава, че в процеса на тяхното производство не са използвани синтетични вещества и термична обработка. Съставът е растителен, което има благоприятен ефект върху усвояването на витамините от организма. Важни компоненти на комплекса са пробиотици, желязо и фолиева киселина. Raw Prenatal съдържа витамин D3 за подпомагане на по-доброто усвояване на калция и фосфора и джинджифил за намаляване на гаденето.

внимание!Продуктът е натурален и може да предизвика алергии. Форма на освобождаване - капсули, направени от растителна целулоза.

✅ Предимства:

• ефективност;
• съединение;
• подходящ за вегетарианци;
• липса на глутен.

❌ Недостатъци:

• цена.

За здравословно интрафетално развитие на дете, заченато през есента и зимни месецие необходим витамин D (предпочитаната форма е холекалциферол). През сезоните, когато слънцето не е активно, бъдещата майка трябва да приема 800-1000 IU от лекарството на ден. Максималната доза е 2000 IU. През лятото бременната жена трябва да намали приема на 500 IU.

Елевит Пронатал

Започнете да приемате Elevit 3-6 месеца преди планираното зачеване. Това важи особено за жените, които планират бременност есенно времекогато сезонът свежи зеленчуции плодовете вече са преминали. През периода кърменелекарството също няма да бъде излишно - по това време тялото на майката и детето изисква двойни дози калций.

Комплексът съдържа 12 витамина, 4 минерала и 3 микроелемента. С него първият триместър ще бъде много по-лесен - хапчетата не причиняват гадене и запек. Жените, приемащи Elevit, отбелязват подобрение в състоянието на косата си и намаляване на емоционалната нестабилност.

✅ Предимства:

• хипоалергенност;
• ефективност;
• лекота на употреба (1 таблетка на ден);
• без странични ефекти.

❌ Недостатъци:

• липса на йод;
• малка доза витамин D;
• размер на таблета;
• цена.

Orthomol Natal

Според експерти Orthomol Natal е най-добрият мултивитамин, който се предлага днес. Това се потвърждава от множество положителни отзиви. Подходящ е не само за бременни и кърмещи жени, но и за планиращи радостно събитие. Лекарството ще осигури на тялото всичко основни витаминии микроелементи. Сред съставките са мастни киселини, антиоксиданти, йод, магнезий и калций, които освен всичко друго ще решат проблема с накъсването на косата и косопада. Съставът включва пробиотици, така че Orthomol Natal ще доведе до повишаване на имунитета.

Витамините се предлагат в две форми:капсули/прах и капсули/таблетки. Пакетите са предназначени за 90 и 270 дни прием.

важно! Orthomol Pharmazeutische Vertriebs Gmb разработи комплекса Orthomol Fertil Plus за мъже. Съдържа цинк, селен, омега-3, ейкозапентаенова киселина, L-карнитин и N-ацетилцистеин. Тези вещества могат да подобрят качеството на семенната течност, което влияе върху здравето и подвижността на сперматозоидите.

✅ Предимства:

• съвместимост с всяка диета, предписана от лекар;
• балансиран състав;
• видим резултат;
• разделен прием на витамини, минерали и мазнини.

❌ Недостатъци:

• цена.

Становище на акушер-гинеколози

Лекарите са съгласни, че е необходимо да започнете да приемате витаминни комплекси още по време на планирането на бременността. За да се избегне хипервитаминоза, лекарите препоръчват на жените да преминат преглед, включително кръводаряване за биохимичен анализ. Когато купувате лекарства, трябва да обърнете внимание на дозите витамини и минерали, посочени от производителя - те не трябва да надвишават нормите, препоръчани от гинеколозите. При най-малкия признак на алергична реакция трябва да потърсите медицинска помощ.

Пренатални витамини

Какви витамини да пият по време на бременност са от интерес за почти всички бъдещи майки. Аптеките продават набор от витаминни добавки специално за жени в интересна позиция. Но кой да купя и дали е необходимо? Няма съгласие между лекарите по този въпрос. Има мнение, че по време на периода на раждане на дете, особено ако това се случи през пролетно-зимния период на годината, имунитетът на майката е слаб, продуктите съдържат малко витамини и следователно приемането на добавка е задължително. Привържениците на медицината, основана на доказателства, твърдят, че не е необходимо да се приемат комплексни витамини по време на бременност. Освен това всички бъдещи майки трябва да приемат само 2 лекарства (микроелементи). Това са фолиева киселина и калиев йодид.

Фолиева киселина.Необходим е за развитието на кръвоносната и имунната система на детето. Липсата на този витамин може да доведе до патологии на невралната тръба при дете, тоест до раждане на дете с увреждане. Фолиевата киселина се съдържа в малки количества в цитрусови плодове, бобови растения, хляб, мая, зеленчуци и др. Но дори когато използват тези продукти, много хора имат дефицит на този микроелемент. От таблетки, тоест синтетично създаден, витамин В този случайусвоява много по-добре. Ето защо жените се съветват да започнат да пият витамини, когато планират бременност и да продължат да ги приемат през първите два триместъра. Трябва също да се отбележи, че антиконвулсантите и антималарийните лекарства могат да попречат на усвояването на фолиевата киселина. Жената се препоръчва да приема 0,4 mg витамин на ден. Ако жената има диабет или епилепсия, дозата трябва да се увеличи 2,5 пъти - т.е. до 1 g. Ако жената вече е носила/раждала деца с дефекти на невралната тръба - препоръчителната доза е 10 пъти по-висока - 4 грама на ден.

Калиев йодид- това е познато на нашия слух "йодомарин". Микроелемент, необходим за доброто функциониране на щитовидната жлеза. С профилактична цел трябва да се приема от бъдещи майки в доза от 200 мкг на ден. Препоръчва се да се приема през цялата бременност и период на кърмене.

Друг микроелемент, който може да е необходим по време на бременност, е желязото. Той е назначен при желязодефицитна анемиякогато хемоглобинът в кръвта е под нормата именно поради липсата на този микроелемент. Това състояние е опасно както за майката, така и за детето, което в такава ситуация често страда от хипоксия - липса на кислород. Желязото може да се получи от храни. Те са богати на месни продукти, сушени варива, както и всяка храна, приготвена в чугунени съдове (ако не готвите в него, не е късно да започнете, защото е много полезно).

Това са основните витамини за бременни жени, чиято липса наистина може да възникне. По-долу ще изброим всички витамини и микроелементи, необходими за женското и детското тяло, какво количество от тях е приблизително препоръчително по време на раждане, както и в какви продукти се съдържат.

витамини

Витамин А. 1,5 mg на ден. При прием на синтетичен аналог на този витамин може да възникне предозиране, което е опасно, тъй като може да доведе до малформации на плода. За да избегнете недостиг на този витамин в организма, трябва да въведете в диетата си следните храни (може и част от тях): зелени и жълти зеленчуци и плодове (грах, моркови, зеленчуци, тиква, ябълки, кайсии, домати , морски зърнастец и др.), рибена мазнина, хайвер, телешки черен дроб, яйчен жълтък, млечни продукти.

Витамин В1 (тиамин).Дневната доза е 1,5 mg. Неговият дефицит е изключително рядък, тъй като ежедневните ни продукти са богати на тиамин. Само чай и кафе могат да попречат на усвояването на тиамин от обичайните продукти. При недостиг на витамин В1 в тежки случаи може да се появи парализа на крайниците, мускулна атрофия, нарушения на храносмилателната и сърдечно-съдовата система. При предозиране на витамина (може да възникне само при многобройни инжекции на витамина) е възможен анафилактичен шок. Тиаминът се съдържа в белия хляб, боба, зелето, картофите, млякото, спанака и много други храни. Благодарение на тиамина се осъществява системната работа на храносмилателната, нервната система и сърцето.

Витамин В2 (рибофламин).Нормата по време на бременност е 1,6 mg на ден. Този витамин има пряк ефект върху щитовидната жлеза и красотата. Недостигът на витамин води до загуба на коса и изтъняване, разслояване на ноктите. При недостиг на витамин В2 жената може да изпита фотофобия, силна болка в краката. Влошават се себореен дерматит, неврологични заболявания, катаракта и др.Черният дроб на животните, маята, гъбите, много разновидности на зелето, елдата, млякото съдържат този витамин. Излишъкът на витамин В2 не е толкова опасен, колкото предозирането на витамин А. Излишъкът бързо се отделя с урината.

Витамин В6 (пиридоксин).Препоръчителният прием по време на бременност е 2,2 мг. Пиридоксинът е вид ускорител на метаболизма на аминокиселините и мазнините, подобрява мозъчната функция. Недостигът на витамин се проявява в нарушения на централната нервна система: конвулсии, замаяност, припадък. Пиридоксинът се съдържа в много храни, като напр орехи, лешници, моркови, ягоди, черен дроб, риба, бобови растения, зърнени храни и др. Усвояването на витамина намалява при пушене и пиене на алкохолни напитки.

Витамин B12.По време на бременност дневната нужда на организма от него е 2,2 мкг на ден. Дефицитът на този витамин (симптом - изтръпване и изтръпване на пръстите, неврологични разстройства) се среща изключително рядко, само при строги вегетарианци (те се нуждаят от допълнителна добавка на витамини на таблетки), които изобщо не консумират животински продукти. Дефицитът на B12 може да причини някои видове анемия. За да избегнете недостиг на витамин В12, яжте месо, черният дроб и бъбреците са особено препоръчителни.

Витамин С (аскорбинова киселина).Приемайте 60 mg дневно. Дефицитът на аскорбинова киселина е рядък. Всички зеленчуци и плодове съдържат аскорбинова киселина, но в различни концентрации. Най-висока концентрация на витамин С има в черешите, шипките, чушките, магданоза, касиса и морския зърнастец. Не толкова отдавна се смяташе, че витамин С укрепва имунната система и добавянето му по време на настинка помага за по-бързото излекуване. Тази версия обаче не е потвърдена в резултат на изследвания.

Витамин DПрепоръчителната доза за бъдещи майки е 400 IU на ден. Ако човек изпитва дългосрочен дефицит на този витамин, той е по-склонен към онкологични заболявания, остеопороза. Хипервитаминозата е рядка и се причинява от приема на големи дози калций заедно с обогатена с калций диета. Витамин D се произвежда чрез излагане на ултравиолетова слънчева светлина. Следователно липсата на този витамин рядко се случва през топлия сезон. Полезна препоръка е преди 10 и след 17 часа да сте на открито, на сянка. Това е достатъчно. От храната трябва да се консумират в малки количества мазни риби, масло, сирене, млечни и кисело-млечни продукти, гъби. Дефицитът на витамин D е проблем за всички вегетарианци. Те се нуждаят от допълнителни витаминни добавки по време на бременност.

Витамин ЕНормата по време на бременност е 10 mg на ден. По-рано се смяташе, че неговият дефицит провокира спонтанен аборт, преждевременно раждане и прееклампсия. Но проучванията не са потвърдили това. Но има доказателства, че с неговия дефицит новороденото може да има хемолитична анемия - преждевременно разрушаване на червените кръвни клетки, рядка патология. Витамин Е се съдържа в животинските протеини и мазнини.

Витамин КНормата по време на бременност е 65 mg на ден. При недостиг на витамини е възможно кървене. А излишъкът може да доведе до образуване на кръвни съсиреци в съдовете. Витамин К се намира в зелените листни зеленчуци: различни видовезеле, спанак. А също и в зърнени храни, мляко, яйца, зехтин, месо. И в някои плодове като банан, киви, авокадо.

Витамин P.P. Ниацин (никотинова киселина).Нормата по време на бременност е 17 мкг на ден. Витаминът помага в борбата с лошия холестерол, има детоксикиращи свойства. Недостигът възниква при заболявания на стомашно-чревния тракт, рязка загуба на тегло, продължителен стрес, онкологични заболявания, дисфункция на щитовидната жлеза. Този витамин се намира в риба, ядки, птици.

микроелементи

калций.Нормата му за бременна жена е 1000 mg на ден. Дефицит рядко възниква при добро хранене, а допълнителен прием на витамини се препоръчва само в крайни случаи. Калцият играе важна роля за формирането и укрепването на костната система на детето и най-вече през третия триместър на бременността. Съществува връзка между калция и витамин D. Липсата на втория се отразява негативно на усвояването на калция. Калцият, противно на общоприетото схващане, се намира не само в млечни и кисело-млечни продукти, но и в повечето зеленчуци, плодове, много от него в сирене (включително сирене), сусам, слънчогледови семки. Но малко в бобовите растения, хляба, цвеклото, морковите. Недостигът на калций може да се прояви например чрез увреждане на зъбите по време на бременност, с правилна грижа за тях.

Натрий.Недостигът му може да възникне само при строги диети, гладуване, повръщане, диария. При продължителен дефицит на натрий жената може да получи гърчове и други неврологични разстройства. Солта съдържа натрий. Но въпреки това не трябва да се консумира много сол. Трябва да добавяте сол към храната до минимум, тъй като солта е в състава на почти всички продукти от нашата маса.

Фосфор.Препоръчителната норма за всички категории жени е 1000 mg на ден. Добре е напълнена познати продуктихранене. Отравянето с фосфор е много по-опасно. Фосфорът се съдържа в зеленчуците, плодовете, билките, животинските продукти (влиза в състава на протеините им).

Цинк.Нормата за бременни жени е 15 mg на ден. Дефицитът на цинк може да възникне при допълнителен прием на препарати от мед и (или) желязо. Цинкът е много важен през първия триместър на бременността, тъй като е пряк участник в метаболизма на протеините и нуклеиновите киселини. Получаваме цинк от хляба, плодовете, зеленчуците, меда, телешки черен дроб, някои сортове риба и много други продукти. Най-високото съдържание на цинк е регистрирано в стридите.

По време на бременността нуждата на женското тяло от витамини и минерали се увеличава, тъй като значителна част от тях се използват за формирането и постоянния растеж на детето. Въпреки това, лекарите рядко и неохотно предписват мултивитаминни комплекси през първия триместър. Защо се случва това, какви витамини са необходими в ранните етапи и в каква форма е по-добре да ги приемате?

Необходими ли са витамини през първия триместър на бременността?

Като основен източник на витамини в ранните етапи лекарите препоръчват да се използва само храна. Теоретично една балансирана диета е в състояние да запълни възникналия дефицит, без да се приемат изкуствени добавки. За съжаление на практика това не винаги е възможно.

Има няколко витамина, които по-голямата част от бременните жени трябва да приемат допълнително в ранните етапи.

- Фолиева киселина

Фолиевата киселина или витамин В9 могат да се предписват дори на етапа на планиране на бременността 2-3 месеца преди зачеването. Необходимата доза е 400 mg на ден, почти невъзможно е да се получи такова количество с храна. Фолиевата киселина е отговорна за формирането на невралната тръба на плода и нейният дефицит може да доведе до нарушено развитие на мозъка. В допълнение, това съединение участва активно в процеса на клетъчно делене.

Препаратите с фолиева киселина се предписват през първия триместър, на по-късна дата те се заменят със специални мултивитаминови комплекси, които задължително включват витамин В9.

- Витамин Е (токоферол)

През първия триместър витамин Е е необходим за образуването на плацентата (детско място), този процес завършва около 16-та седмица. На по-късна дата токоферолът също е необходим, но повече за майката, тъй като влияе върху хормоналния фон и състоянието на кожата (увеличава нейната еластичност). Освен това това вещество е силен антиоксидант.

Дозировката се изчислява индивидуално в зависимост от здравословното състояние. Например, при заплаха от спонтанен аборт, тя може да бъде до 400 mg на ден. При нормално протичане на бременността достатъчно количество витамин Е може да се получи от храната, но ако лекарят го предписва допълнително, трябва да се вслушате в препоръката.

- Магнезий + Витамин B6

Повечето магнезиеви препарати се произвеждат точно в комбинация с витамин В6 и се предписват като средство за предотвратяване на спонтанен аборт (спонтанен аборт). Магнезиевите препарати облекчават тонуса, предотвратяват развитието на гърчове, полезни са при тахикардия и хипертония.

Най-често в ранните етапи магнезият се предписва точно като превантивна мярка, дори ако няма реална заплаха от спонтанен аборт.

- Йод

По-голямата част от хората страдат от йоден дефицит, с изключение само на жителите на крайбрежните райони, които редовно ядат риба и морски дарове. Балансирането на диетата, така че да получите достатъчно от този минерал, е доста трудно. Следователно приемането на йодни препарати (например "Jodomarin 200") е задължително за всички бременни жени без изключение през целия период. Недостигът на този елемент води до проблеми с щитовидната жлеза и хормонален дисбаланс. Необходим е и за правилното формиране на щитовидната жлеза на плода.

- Желязо

Дори в ранна бременност жените често започват да изпитват симптоми на желязодефицитна анемия поради скока на плазмения обем. Това състояние може да се диагностицира чрез кръвен тест. Ниското ниво на хемоглобина показва липса на желязо в организма.

Като превантивна мярка за развитието на анемия е достатъчно да въведете в диетата си храни, богати на желязо. Но в случай на сериозен недостиг, непременно се предписват подходящи лекарства.

Кога трябва да приемате витамини?

Първо и обвързващо правило, което всяка бъдеща майка трябва да запомни от първите дни на зачеването: всички лекарства, включително витамини, трябва да се приемат само според предписанието на лекаря и следвайки неговите препоръки.

Балансираната диета ще ви помогне да получите необходимите вещества само ако бременността протича без усложнения. При тежка токсикоза, например, тялото не получава систематично достатъчно хранителни вещества и витамини. При такива условия е просто необходим допълнителен прием на синтетични витамини. При усложнения, които могат да причинят аборт, необходимата доза от определени вещества (например витамин Е или магнезий) се увеличава значително. Проблемно е да се получи такова количество с храната, така че дефицитът се компенсира и с подходящи лекарства.

Препоръчително е да преминете към приемане на мултивитаминови комплекси (например Elevit Pronatal) не по-рано от втория триместър, след като плацентата е напълно оформена. Условно това се случва на 16-та седмица, но само лекар може да го определи по-точно по време на ултразвуково изследване.

Какви храни съдържат витамини, необходими за първия триместър?

Диетата на бъдещата майка трябва да включва месо, пресни зеленчуци и плодове, млечни продукти, зърнени храни, риба и морски дарове. Храненето трябва да бъде възможно най-разнообразно, като същевременно се злоупотребява екзотични плодовеили друга непозната храна не си струва.

Особено внимание трябва да се обърне на следните видове продукти:

• леща, черен боб, аспержи, авокадо, кориандър и карфиол- богат на фолиева киселина;
• ябълки, круши, цитрусови плодове, черен дроб, бадеми и фъстъци са източници на витамин Е;
• сьомга, скариди, калмари, риба тон, водорасли - съдържат йод;
• червено месо и карантия, яйца, стриди и хайвер, зърнени храни, спанак, нар и шамфъстък са богати на желязо;
• трици, какао, сусам, кашу, соя и елда - съдържат магнезий.

Освен това е важно диетата винаги да съдържа достатъчно количество пресни зеленчуци и плодове - източници на витамин С. Това вещество е силен антиоксидант, помага за премахване на токсините от тялото и поддържа имунната система, която неизбежно е отслабена по време на бременност. Необходим е и за правилното усвояване на желязото.

Има ли опасност от приема на витамини в ранна бременност?

През първия триместър всяко външно влияние може да повлияе на развитието на ембриона. През този период той все още не е защитен от плацентата, която на по-късна дата филтрира значителна част вредни веществаот кръвта на майката. Но в ранните етапи тази бариера отсъства. Следователно, с всяка химикали(включително синтетични витамини и мултивитаминни комплекси) трябва да бъдат изключително внимателни.

Освен всичко друго, по време на бременност тялото на жената е склонно към алергични реакции, които могат да провокират, наред с други неща, витаминни комплекси.

Освен това не всички витамини са полезни в редовно времеса безвредни при носене на дете. Например, високите концентрации на витамин А могат да доведат до сериозни патологии и малформации.

Какво заплашва излишък от витамини?

Разбира се, по време на бременност не трябва да допускате дефицит на витамини и минерали, но тяхното изобилие може да бъде много по-опасно.

Основно внимание трябва да се обърне на витамин А - предозирането му в ранните етапи може да има най-неблагоприятните последици (нарушения в развитието на централната нервна система и вродени деформации). Въпреки факта, че този витамин е водоразтворим и се екскретира добре от бъбреците от тялото, неконтролираният му прием е силно нежелателен.

Витамин С също принадлежи към категорията на водоразтворимите, но не трябва да се страхувате от предозирането му, дори ако пиете 10 грах аскорбинова киселина дневно и ядете портокали. Това обаче не е причина да злоупотребявате с това вещество, тъй като няма да е възможно да се запасите с него за в бъдеще и допълнително натоварване на бъбреците по време на бременност е напълно ненужно.

Витамин Е (токоферол), за разлика от предишните два, е мастноразтворим, т.е. може да се натрупва в тъканите на тялото. Системното му предозиране може да доведе до смущения във функционирането на черния дроб и бъбреците и развитие на различни дефекти в плода. Ето защо е важно да не се превишава дозата, предписана от лекаря.

Калцият е изключително важен по време на бременност, неговият дефицит води до влошаване на зъбите, костите и ставите на майката. Въпреки това се препоръчва да започнете да го приемате не по-рано от втория триместър, когато плодът започва активно да расте костна тъкан. Излишъкът от калций в ранните етапи ще навреди по-скоро на майката, отколкото на бебето, и значително увеличава вероятността от камъни в черния дроб и бъбреците.

Накрая

Ако бременността в ранните етапи протича без усложнения, жената може да получи всички необходими витамини от храната. Единственото изключение е фолиевата киселина, нуждата от която е особено висока през първия триместър. За предотвратяване и намаляване на риска от спонтанен аборт лекарят може да предпише допълнителни отделни синтетични витамини, като витамин Е, витамин В6, магнезий и др. Препоръчително е да започнете да приемате мултивитаминови комплекси за бременни жени не по-рано от втория триместър, след като плацентата е напълно оформена.

Специално за- Олга Павлова

Здравословният начин на живот по време на бременност оказва значително влияние както върху развитието на бебето в утробата, така и върху неговото бъдеще. Важно е да си починете добре, ограничете се физическа дейностИ, разбира се, следете диетата си. Именно от храната жена с дете получава важни за живота микроелементи. Но понякога те просто не са достатъчни, така че лекарите предписват мултивитамини за бременни жени. Кое е по-добре, не е възможно да се каже недвусмислено, защото при избора трябва да се изхожда от индивидуалните характеристики на организма. Не забравяйте да се консултирате с вашия семеен лекар, за да намерите правилния вариант за вас.

Трябва ли бременните жени да приемат мултивитамини?

Важно е да знаете, че всички витамини, предназначени за бременни жени, съдържат синтетични вещества, които компенсират техния дефицит в организма. Но не винаги има нужда от закупуване на такива лекарства.

Кой трябва да приема мултивитамини:

• Бременни жени, които са постоянно на работа и недохранени.
• Тези, които преди това са имали заболявания, свързани точно с липсата на жизненоважни витамини в организма.
• Жени, които преди това са имали спонтанен аборт или дете, родено с аномалии в развитието.
• Бременни жени над 30 години.

Както можете да видите, не всички бременни жени трябва да приемат безпроблемно мултивитамини. Те натоварват много бъбреците и черния дроб, което също е лошо за пренатално развитиедете. Опитайте се да се храните правилно, яжте плодове и зеленчуци, тогава няма да има нужда от други микроелементи. Не трябва да избирате онези мултивитамини за бременни жени, чиито рецензии са ви дали вашите приятели. За всяка жена се избира индивидуален комплекс, който може да се направи само от лекуващия лекар.

Кога трябва да започнете да приемате мултивитамини?

Мултивитамините за бременни съдържат много повече вещества от конвенционалните витаминни комплекси. Те трябва да се приемат само ако тялото наистина се нуждае от това. Не е препоръчително да започнете да приемате добавки на етапа на планиране на бременността. Ако искате да се подготвите за зачеване на дете, тогава най-добрият вариантще пият прости витамини, те не претоварват много тялото.

Кога трябва да започнете да приемате мултивитамини преди раждане? 2-ри триместър е най-доброто време. През този период заплахата от спонтанен аборт е сведена до минимум, плодът започва да расте и да се развива, на жената може да липсват хранителни вещества в тялото. Въпреки това, при избора на лекарство трябва да се вземат предвид индивидуалните характеристики, така че е по-добре да го поверите на лекар, който наблюдава бременността.

Не питайте приятелите си какви мултивитамини са взели, кои са по-добри. Отзивите за бременни жени за лекарствата много често играят важна роля, но не забравяйте: всяко тяло е специално и ако приятел не е имал достатъчно йод, тогава може да имате липса на витамин Е. Трябва да изберете състава на лекарството за теб.

Какво да търсите при избора на мултивитамини?

Преди да купите това или онова лекарство, не забравяйте да проучите добре неговия състав. По-добре е да вземете няколко бутилки и да сравните процента на микроелементите във всяка от тях. Изборът на най-добрите мултивитамини за бременни жени е почти невъзможен, защото някои може да имат дефицит на йод, други може да нямат калций, а трети може да имат твърде много витамин А. Поради тази причина е важно да се вслушвате в мнението на Вашия лекар, така че че той обяснява предимствата и недостатъците на всяко лекарство.

Почти всички витаминни комплекси не могат да се похвалят с огромно количество калций в състава си. Това е напълно нормално, тъй като ние получаваме този елемент от храната. Излишъкът на калций е много по-опасен от неговия дефицит. Ако се случи така, че по време на периода на раждане на дете сте били диагностицирани с липса на този елемент в кръвта, тогава можете да коригирате ситуацията, като го вземете отделно.

Същата ситуация може да се наблюдава и при йод. Но неговият дефицит също не е проблем да се компенсира с консумация на храни като водорасли или скариди.

Само вашият акушер-гинеколог може да ви помогне да изберете правилния мултивитамин. Трябва да вземете предвид както индивидуалните си характеристики, така и триместъра, сезона и други фактори.

Мултивитамини за бременни: 1 триместър

В ранните етапи на раждане на дете мултивитамините не са противопоказани, но е по-добре да се ограничите в този момент правилното храненеи приемане на определени лекарства, ако тялото ви няма специфични вещества.

Да започнем с витамин Е. Най-добре е да си го набавяме от храната. Този микроелемент се съдържа в големи количества в растителни масла, месо, грах, спанак. Не е желателно да се приема допълнителен витамин в препарата, тъй като неговият излишък може да повлияе неблагоприятно на здравето на бъдещата майка и нейното дете.

През първия триместър на бременността Специално вниманиетрябва да давате фолиева киселина, но трябва да я приемате не в комбинация, а отделно. Именно витамин B9 допринася за правилното образуване на плацентата, предпазва от спонтанен аборт и нормализира хемоглобина. При неговия дефицит може да възникне анемия, която не е така по най-добрия начинзасяга плода. Дозировката на фолиевата киселина се предписва от семейния лекар.

Освен това, витамин В9 може да се набави от храни като моркови, спанак, праскови, целина.

Втори триместър на бременността

Мултивитамините за бременни жени 2 триместър трябва да съдържат:

• калций.
• Желязо.

Йодът е много важен за формирането на правилния скелет на детето, неговият дефицит може да доведе до метаболитно разстройство при жената и в резултат на това до набор наднормено тегло. И с наднорменото тегло е много по-трудно да се подготвите за раждането.

Калцият допринася за правилното развитие и формиране на бъбреците, ендокринната система. Можете да го намерите в големи количества в млечните продукти. Както знаете, калцият не се абсорбира от тялото по най-добрия начин, поради тази причина се препоръчва на бъдещите майки да го използват в комбинация с други витамини.

Желязото е важен микроелемент за профилактика на анемия. Участва в протеиновия синтез и образуването на мускулна тъкан. Желязото може да се намери в храни като месо (особено свинско и говеждо) и растителни храни.

Мултивитамините за бременни (2-ри триместър) трябва да се приемат комбинирано, тъй като по това време започват да се формират органите на плода. Много е важно тялото да има достатъчно от необходимите вещества за това.

Трети триместър на бременността

Мултивитамините за бременни жени (3 триместър) трябва да съдържат следните компоненти:

• Витамин А.
• Желязо.
• Витамин Ц.
• Витамин D

Приемът на витамин С през третото тримесечие е много важен, тъй като има силен ефект върху имунната система. Но трябва да внимавате с дозировката, защото с излишък в кръвта на жената, плацентата започва да го възприема като враждебен елемент и да го филтрира. Следователно, колкото повече консумира бъдещата майка, толкова по-малко получава детето. Поради тази причина през този период на раждане на дете трябва да приемате комплекс от мултивитамини. Съдържа оптимално количество от всички микроелементи.

Както знаете, витамин С се намира в цитрусови плодове, които не се препоръчват да се консумират в големи количества, те провокират развитието на алергии. И ако не сте го усетили върху себе си, тогава ефектът може да засегне детето.

Витамин D е важен за детето, тъй като костите се развиват активно през третия триместър. Намира се в храната в малки количества, поради което се препоръчва прием на мултивитаминен комплекс.

Комплекс от витамини "Elevit"

Този комплекс е един от най-популярните сред бъдещите майки. В състава си съдържа голямо количество магнезий, поради което лекарите препоръчват да го използват за тези жени, които имат заплаха от спонтанен аборт. Магнезият има положителен ефект върху матката, отпуска я, подобрява кръвообращението. Също така, този комплекс съдържа достатъчно количество фолиева киселина, което е много важно за бъдещите майки.

Все пак трябва да се отбележи, че ако преди това сте били диагностицирани с йоден дефицит, тогава трябва да изберете мултивитамини с йод за бременни жени, тъй като този елемент не е в състава на Elevit.

Комплекс от витамини "Materna"

Можете да приемате този комплекс само по препоръка на лекар. Факт е, че съдържа твърде много витамини А и В. Това са силни алергени, които, ако са прекомерни, могат да имат вредно въздействие не само върху здравето на жената, но и върху плода.

Но комплексът "Materna" може да се похвали с идеална доза фолиева киселина и йод. Поради тази причина мненията за това лекарство са разделени. В никакъв случай не вземайте решение за приемането му сами, само след консултация с акушер-гинеколог!

Комплекс от витамини "Vitrum Prenatal"

Това лекарство се счита за най-оптималното по отношение на качество и цена. Съставът съдържа йод, което му дава ясно предимство пред другите комплекси. Има и желязо, чиято употреба е необходима на бъдещите майки за предотвратяване и коригиране на анемията. Дозата витамин А е малка, но достатъчна. Има магнезий и фолиева киселина в необходимото количество, за да се ограничи приема само на този комплекс от витамини.

Мултивитамините "Vitrum" за бременни жени са чудесна възможност за всяка жена. Лекарството съдържа целия комплекс от необходими микроелементи за нормалното развитие на плода и поддържане на здравето на бъдещата майка.

АлфаВит Комплекс за здраве на мама

Този препарат се различава от другите по това, че дневната доза от необходимите витамини е разделена на три таблетки. Той се усвоява перфектно от организма, като го подхранва с необходимите вещества за нормалното развитие на плода.

Има обаче един минус - това е малко съдържание на фолиева киселина, така че трябва да го приемате допълнително. Сред предимствата е наличието на йод в състава. Ако бъдещата майка е алергична към витамин В или А, тогава можете просто да не приемате хапчето, което ги съдържа.

Ако търсите подходящ пренатален мултивитамин за вас, можете да проверите имената с вашия лекар. Смята се, че "Alphavit Mom's Health" е най-доброто лекарство за приемане във всеки период на раждане на дете.

Комплекс от витамини "Прегнакея"

Лекарството се появи на пазара не толкова отдавна, но вече успя да спечели голямо доверие сред бременните жени. В състава си съдържа всички необходими микроелементи, включително правилната доза фолиева киселина, желязо и йод. На цена лекарството е доста достъпно, така че много лекари сега го препоръчват за приемане. Не забравяйте обаче, че всички мултивитамини за бременни жени могат да се приемат само след консултация с вашия акушер-гинеколог. Това е необходимо, за да се проучат индивидуалните характеристики на вашето тяло.

• Започнете да се храните правилно, не преяждайте. Но ако изведнъж ви се прииска нещо вкусно, не бива да се отказвате от удоволствието, защото тялото ще започне да изпитва стрес, а това е лошо. Можете да ядете всичко, но в разумни количества. Откажете се от парче шоколад, защото се страхувате да спечелите наднормено тегло, просто глупаво.
• Следете състоянието на зъбите си, ако венците ви започнат да кървят, незабавно се свържете с вашия лекар.
• Тренирайте се всяка сутрин да правите упражнения за бременни жени. Това не само ще подобри вашето здраве, но и ще ви помогне да се подготвите за раждането.
• Разхождайте се - чистият въздух по време на раждането на дете е много полезен.
• Ако има недостиг на витамини в организма, започнете да ги приемате допълнително, първо се консултирайте с Вашия лекар.
• Откажете се от вредните навици. Тютюнопушенето, алкохолът и други зависимости ще повлияят на здравето и развитието на вашето дете.
• Почивайте си, опитайте се да спите достатъчно - тялото просто има нужда от това.

Характеристики на приема на комплекс от витамини

Ако решите да започнете да приемате пренатален мултивитамин, първо се уверете, че наистина имате нужда от него. В случай, че живеете в регион, където е проблематично да получите пресни плодове и зеленчуци, допълнителното хранене на тялото, разбира се, е необходимо.

Ако бременността ви падна в топлия сезон, тогава можете да получите повечето витамини и минерали без лекарства. За да се предпазите, можете да приемате комплекса няколко седмици, след което да си направите почивка за известно време. Това ще спаси тялото ви от прекомерен стрес.

Начинът на живот на бременната жена също играе много важна роля. Ако сте постоянно на работа, тогава трябва да бъдете изключително внимателни, защото съществува риск от заразяване с ТОРС. В тази ситуация мултивитамините за бременни жени са просто необходими. Препоръчва се и допълнителен прием на витамин С.

Някои жени може да са изложени на риск от преждевременно раждане през третия триместър на бременността. За да избегнете това, в допълнение към мултивитаминовия комплекс, използвайте допълнително магнезий. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар относно дозировката.

Носенето на дете е огромна отговорност. Ако вземете грешно решение, това може да има пагубен ефект върху вашето състояние или здравето на нероденото дете. Струва ли си да приемате мултивитамини за бременни, кои са най-подходящи за вас - всички тези въпроси се обсъждат с акушер-гинеколог. Не забравяйте, че витамините не са панацея и трябва да ги приемате в комплекс само ако наистина имате нужда от това.