Витамин а при планиране. Най-добрите и необходими витамини при планиране на бременност. Витамини А, С и D

Раждането на здраво бебе е голяма радост за родителите. Но през последните десетилетия екологичната ситуация оставя много да се желае и нервните напрежения се усещат. Комплектите мултивитамини се втурват на помощ, създавайки благоприятни условия за оплождане и оцеляване на ембриона. Трябва ли да приемам витамини, когато планирам бременност? Какви витамини са подходящи за жени и мъже?

Имате ли нужда от витаминни комплекси, когато планирате зачеването или можете да се справите с балансирана диета? Този въпрос все по-често вълнува младите родители. Лекарите недвусмислено твърдят - са необходими. Преди зачеването бъдещата майка трябва да бъде напълно прегледана, излекувана от инфекциозни и хронични заболявания и да поддържа здравословен начин на живот.

Женското тяло понася голямо натоварване по време на бременността, така че тъканите на тялото се нуждаят от мощно захранване хранителни вещества. Адекватно подбраните витаминни комплекси могат да осигурят на тялото важни микроелементи. По време на формирането на плода тялото на майката му дава всичко полезно в ущърб на себе си. Поради това при бременни жени зъбите се рушат, нишките падат и нокътните плочи се ексфолират. Тези проблеми могат да бъдат избегнати с диета и витаминни комплекти.

Първият в класацията на жизнените елементи е този, който предпазва ембриона от CNR патологии. Витаминът се приема дневно по 400 mg, пие се при планиране на оплождане и първите три месеца от бременността. Ако бременността е открита внезапно, киселината се приема незабавно, дори преди да посетите предродилната клиника.

Забележка! Фолиевата киселина се предписва на всяка жена през първите три месеца от бременността.

Няма консенсус за други витамини, но е необходимо да се разгледат всички полезни препарати. Ползите от витамините са очевидни: те коригират хода на всички жизненоважни процеси в организма. При дефицит на всяко вещество започват здравословни проблеми. Това важи особено за бременните жени - те имат най-голяма нужда от хранене с микроелементи.

Последици от хиповитаминоза:

• умора, сънливост;
• чести инфекции;
• разпадане на зъбите;
• намалено зрение;
• мускулни крампи;
• млечница.

Трябва да споменем и намаляването на имунната защита при бременни жени. Това е естествен процес, предназначен да предпази ембриона от отхвърляне от тялото на майката. На фона на намален имунитет, липсата на витамини има пагубен ефект върху благосъстоянието на потенциалната майка.

Кога и как да пиете витамини при планиране на бременност? Гинеколозите съветват да се подготвят за оплождане предварително. Два до три месеца са достатъчни за насищане на тъканите с полезни елементи.

Витаминните препарати не могат да се използват по свое усмотрение - те трябва да бъдат одобрени от гинеколог. AT последните годиниВ нашата страна се появи висококачествено финландско лекарство Minisan Multivitamin Mama, което се отличава с многостранен подход към осигуряването на женското тяло с хранителни вещества.

Лекарството е предназначено за планиране на оплождане, поддържане на бременност и кърмене. Фармацевтите внимателно са разработили комплексен състав, който отговаря на естествените промени в тялото на майката различни периоди. Minisan съдържа всички ключови елементи.

Често срещани лекарства:

• Pregnacare;
• Матерна;
• Elevit Prenatal;
• Минисан мултивитамини мама.

Дневна доза:

• група E: 100 до 300 IU;
• група D: 400 IU;
• група K: 1 mg;
• група H: 300 IU;
• група А: 3000 IU;
• група С: 60 mg;
• Група B: B6 при 2,3 mg.

Токоферол

Трудно е да се надцени стойността: той контролира работата на репродуктивната функция на тялото. Производството на женски зародишни клетки зависи от достатъчното насищане на тъканите с това вещество. Токоферолът подготвя репродуктивните органи на бъдещата майка за натоварване. Също така успешното развитие на ембриона и спонтанен аборт зависи от наличието на витамин в тъканите. Правилното образуване зависи от това вещество. вътрешни системии органи на бебето, предотвратявайки деформация.

Положителният ефект на токоферола:

• контролира синтеза на прогестерон, от който зависи правилното формиране на ембриона;
• предотвратява инфекции на репродуктивните органи;
• контролира налягането;
• подобрява еластичността на мускулите на матката;
• контролира функционалността на яйчниците;
• подобрява капилярната микроциркулация;
• контролира образуването на плацентата;
• подобрява здравето.

Дозата на прием зависи от състоянието и благосъстоянието на жената, определя се от гинеколога. Например, ако преди това пациентът е имал спонтанни аборти или гинекологични проблеми, се предписва висока доза. Ако здравето на жената е в баланс, минималната дневна доза от лекарството е достатъчна. Дневната доза трябва да бъде разделена на два приема - сутрин / вечер. Лекарството се продава в капсули, така че е удобно за употреба.

Много жени се притесняват от повишената доза токоферол, но не трябва да се притеснявате. Тъканите и клетките трябва да бъдат обогатени с витамин за правилното развитие на ембриона. Лекарството е напълно нетоксичен и не може да навреди на здравето. Почти всички жени имат дефицит на токоферол.

Витамин B6

Това вещество координира нервните клетки в стресови ситуации и също така осигурява правилния метаболизъм. Производството на аминокиселини и протеинови структури в тъканите трябва да протича безпроблемно, което е особено необходимо по време на бременност. Именно от правилния протеинов метаболизъм зависи координираната работа на системите на тялото и репродуктивните.

Метаболизмът по време на бременността трябва да работи в повишен режим, тъй като осигурява и функционирането на плода. Именно B6 помага за ускоряване на този процес и приемането на витамина предварително ще помогне на тялото незабавно да премине в нови условия на функциониране.

Раздразнителността и нервността са спътници на бременните жени. Нервната система ще се балансира с приема на B6, което ще повлияе благоприятно на общото благосъстояние на жената и нейния плод. Колко време трябва да пия B6 преди зачеването? За предпочитане шест месеца, но не по-малко от три месеца. Доза - 2,2-2,3 mg на ден.

Други микроелементи осигуряват благоприятно влияниевърху тъканта на тялото и успешно укрепва тялото на майката за дълги девет месеца. Витамините могат да се пият заедно или поотделно. Препаратите за първите три месеца от бременността са подходящи и за подготвителния период за оплождане.

Мултивитамини за мъже

Защо се нуждаете от витамини при планиране на бременност за мъже? Мъжкият организъм участва пряко в оплождането и се нуждае от подхранване. Потенциалният баща трябва да е здрав, за да заложи висококачествен генетичен компонент в детето си. Недопустимо е да се извършва торене в нетрезво състояние, под наркотични вещества.

Човек трябва съзнателно да подходи към създаването на потомство и да се придържа към правилния начин на живот - да се храни добре, да изключи алкохола и да спортува. Мултивитамините за мъже влияят върху репродуктивните способности и структурата на спермата, което създава благоприятни условия за успешно оплождане.

Стресът, прекомерната работа, неправилното хранене и нежеланите навици оказват негативно влияние върху мъжкото либидо. AT последно времеПроблемът с безплодието на двойката също засяга мъжете, както и жените. Здравният преглед в клиниката преди оплождането изобщо няма да е излишен за потенциалния баща. Препаратите са създадени, като се вземе предвид функционирането на тялото на мъжката половина от човечеството.

важно! Висококачествената сперма е важна за зачеването на здраво дете без патологични аномалии.

Кога мъжете трябва да започнат да се подготвят за оплождане? Лекарите препоръчват да се погрижите за състоянието си 4 месеца преди планираното събитие. Времето не е избрано случайно - именно през този период спермата и производството на полови хормони могат да бъдат качествено подобрени. Ако има проблеми с репродуктивната функция, витамините започват да се пият шест месеца преди оплождането.

Микроелементи за мъже

• фолиева киселина;
• токоферол (Е);
• аскорбинова киселина (С);
• цинк;
• селен.

Фолиевата киселина контролира производството на качествена сперма и осигурява активността на спермата. Благодарение на нея сперматозоидите образуват симетрична форма и придобиват способността да проникнат в яйцето.

Токоферолът осигурява оцеляването на сперматозоидите, като предпазва клетъчните стени от деформация. Насищането на тъканите с токоферол помага на венците да оцелеят в агресивната среда на вагината и да не умрат.

Аскорбиновата киселина координира производството на мъжки зародишни клетки. Благодарение на успешното функциониране на хормоните и тяхното достатъчно ниво е възможно мъжът да произвежда висококачествен еякулат. Всичко това допринася за успешното зачеване.

Цинкът е необходим на мъжете: той нормализира репродуктивните качества и елиминира всички видове сексуални разстройства. Цинкът също така регулира хормоналния фон на мъжа.

Селенът помага за възстановяване на либидото на мъжете след години. Този микроелемент допринася за запазването на репродуктивните възможности в продължение на много години. Именно в пълната концентрация на селен в тъканите на тялото се обяснява тайната на сексуалната способност до дълбока старост.

Ако не можете да използвате всички горепосочени витамини, фолиевата киселина не е изключена от списъка. Именно тя се счита за основния микроелемент за успешното оплождане. Колко киселина да приемате? 400 mg дневно до зачеването. Освен това не е необходимо да приемате лекарството.

Препоръчително е да използвате токоферол заедно с киселина. От това зависи оптималното ниво на производство на зародишни клетки. Ако киселината коригира структурата на спермата, тогава токоферолът е основата за образуването на семенна течност.

Препарати за мъже

• Дуовит;
• Complivit;
• Азбука;
• Spermastrong;
• сперматогенен;
• профитил;
• Виардо (форте);
• Selzinc плюс;
• Селмевит;
• Orthomol Fertil Plus.

Изброените състави се използват в подготвителния период за торене. Най-добрите витаминиза мъжете, тези, които решават проблеми с възпроизводството.

Описание на витамините

Помислете за предимствата на най-популярните витаминни състави, когато планирате торене.

Комплекс Елевит

Elevit съчетава всички необходими елементи, например фолиева киселина. Също така в състава е:

• желязо;
• калций;
• цинк;
• мед;
• магнезий;
• фосфор.

Съставът на Elevit не включва йод: това вещество трябва да се приема отделно (200 mcg дневно). В процеса на приемане на Elevit месечният цикъл се нормализира, болезнеността изчезва, благосъстоянието и здравословното състояние се подобряват. Бонусът от приема му е подобряване на структурата на ноктите, косата и кожата. Лекарството предотвратява появата на токсикоза в началото, бременността преминава без никакви проблеми. Страничен ефект от приема на Elevit може да бъде повишен апетит, трябва да знаете за това предварително.

Комплекс Vitrum Prenatal

Също така популярно лекарство сред клиентите по време на планиране на торене. За разлика от Elevit, лекарството съдържа йодни съединения в достатъчен обем и следователно е за предпочитане. Останалите компоненти на двете лекарства са еднакви, с изключение на цинк / мед / магнезий - техният обем е много по-голям. За разлика от Elevit, комплексът не повишава апетита за храна и не инициира неуспех в изпразването. Предимството на Vitrum е и по-ниската цена, така че е по-популярно сред клиентите.

Азбука на лекарствата

За планиране на оплождане, носене на бременност и хранене на бебе те използват лекарство, наречено Здравето на азбуката на мама. Витамините се произвеждат в капсули, боядисани в многоцветни тонове, според съвместимостта на компонентите. Доказано е, че не всички вещества могат да се разбират помежду си и да се усвояват добре. Затова разработчиците комбинираха съвпадащите елементи в отделни таблети. Жената приема всяка таблетка поотделно след четири часа.

Забележка! След Alphabet няма проблеми с изпразването и други нежелани странични ефекти.

Съставът съчетава всички микроелементи, жизненоважни за тялото на майката, включително йодни структури. Удобната форма на освобождаване ви позволява да контролирате употребата на капсули - сутрин трябва да изпиете хапче от един цвят, на обяд - друг, след вечеря - трети.

Въпреки това, Alphabet се отнася до хранителни добавки, така че някои клиенти са недоверчиви. Фармацевтите уверяват, че качеството на произведеното лекарство е на високо ниво. Името на хранителната добавка е дадено на лекарството не поради нискокачествени компоненти, а по други причини - например, хранителната добавка е по-лесна за регистриране от лекарството.

Лекарство Aevit

Това лекарство не може да се използва при планиране на торене поради повишената доза ретинол и токоферол - 100 000 IU. Твърде високата доза ретинол може да провокира спонтанен аборт в началото на бременността. Допустимото количество ретинол (А) е не повече от 5000 IU на ден. Ако сте приемали този комплекс, се препоръчва да отложите зачеването с няколко месеца - ретинолът има способността да се натрупва в тъканите на тялото. При планиране на торене се препоръчва да изберете други с витамини А и Е, чийто обем не надвишава 5000 IU.

Витаминно хранене

Може ли доброто хранене да замени витаминните комплекси? За съжаление не е така. Например, фолиевата киселина се усвоява много по-малко от тялото в естествената си форма, отколкото в изкуствена форма. Това вещество се съдържа в зелените листа, цвеклото, доматите и морковите. Фолиевата киселина присъства и в протеиновите храни. Въпреки това, под въздействието на температурите, това вещество бързо се разлага, така че не трябва да се надяваме на доставката на важен елемент.

Много по-лесно с витамин С - има го във всички цитрусови плодове, кайсии, пресни билки, зеле, шипка и касис. Излишъкът напуска тялото и проблемите с хиповитаминозата не трябва да се страхуват. Аскорбиновата киселина помага за преодоляване на инфекции и укрепва имунната система.

Витамин D се използва за образуване на костите на плода, така че трябва да се консумира в достатъчно големи количества. В допълнение към лекарствата трябва да ядете морски дарове, извара и мляко. Много витамин D е концентриран в яйцата и спанака, съответно в гъбите.

Забележка! В стремежа си да попълните тялото с липсващите елементи, не трябва да прекалявате. Недопустимата концентрация на витамини А и D води до негативни последици.

Въпреки това няма причина за безпокойство: предозирането на витамини чрез храната е невъзможно. Може да се получи чрез приемане на изкуствени компоненти. Затова стриктно спазвайте препоръките на гинеколога и не увеличавайте дозата на лекарствата сами.

Резултат

Какви витамини се считат за универсални при планиране на бременност? Според проучванията на жените най-успешните лекарства са Vitrum и Elevit. Но не винаги е правилно да слушате отзивите на другите, защото в медицината няма понятие "рейтинг". Всеки организъм е индивидуален, така че лекарят избира не най-добрия, а подходящ витаминен комплекс за ситуацията. Дори за една жена по различно време може да са необходими различни витаминни комплекси - това се дължи на състоянието на тялото в този моментвреме.

Бременността е не само дългоочакван и щастлив период на раждане на бебе, но и сериозно изпитание за тялото на майката. Ето защо трябва да се подготвите правилно за него.

Един от най-важните моменти по отношение на този препарат е ранното създаване на достатъчен запас от витамини, полезни елементи и други вещества, необходими за пълноценния растеж и правилното развитие на нероденото бебе.

• Азбука (за мъже);
• Дуовит (за мъже);
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil +;
• Виардо и Виардо Форте.

Вместо заключение

Вашето тяло ще изразходва лъвския пай от всички витамини и други ползи в самото начало на бременността, защото тогава се извършва полагането и формирането на най-важните органи и системи на детето.

Ето защо е важно да започнете да приемате витамини още докато планирате зачеването на дете. Така можете да издържите и да родите здраво бебе, без да излагате тялото си на изтощение и стрес.

Когато става дума за факта, че е време в къщата да се появи малък човек, младите хора започват да мислят как да подготвят тялото си за толкова трудно, но приятно изпитание. Няма нужда да се изненадвате, когато лекарят ви каже, че трябва да започнете да пиете витамини още при планирането на бременност, а не след като настъпи.

Подготовката на тялото за процеса на раждане и раждане на дете трябва да започне поне шест месеца преди зачеването. Дори и да сте здрави за определен период, тогава с появата на друг човек във вас, всички необходими микроелементи ще са необходими за него. И ако нямате достатъчно от тях за двама, тогава бебето ще вземе всичко ваше и вие ще останете без нищо. Тогава започват здравословните проблеми.

Витамините по време на планиране на бременност помагат да се подготви тялото за това явление и да се запази красотата и силата му в първоначалното си състояние.

Интересен факт:Витамините трябва да се приемат не само от жената, но и от нейния партньор. Нека не носи и не ражда наследник, но участва в най-важната част от този процес - зачеването. Като е здрав и физически готов за раждането на нов живот, мъжът ще осигури добро здраве на бебето.

Когато планирате бременност, по-добре е да започнете да приемате витамини след преглед от лекар и неговите назначения. Според вашите показатели, кръвни изследвания, лекарят съставя курс на лечение, ако е необходимо, и предписва онези витамини, които ще помогнат на тялото ви да се подготви за бременност.

Като правило, ако след прегледа се открият нарушения в тялото на жената или тя живее в неблагоприятна среда, се предписва комплекс от витамини за тези, които планират бременност.

Такъв комплекс най-често се предписва в следните ситуации:

• през зимата и горещото лято;
• с голям физически или психически стрес;
• в стресови ситуации;
• с авитаминоза.

Всеки витамин от пренаталната група е подходящ, може да се пие и по време на бременност (ако няма противопоказания и по време на кърмене).

Какви витамини са важни при планиране на бременност

Дори не си струва да говорим за балансирана диета не само по време на бременност, но и по време на нейното планиране. Вече мислейки за детето, трябва да свикнете с диета, изключвайки вредните пържени, пушени храни, както и брашно и сладкиши в големи количества. Такава диета ще продължи от планирането на бременността до края на кърменето.

И тогава може да влезе в нормален начин на живот, тъй като ще свикнете с него. Но към чистия въздух и здравословния начин на живот, докато правите планове за бъдещо дете, трябва да добавите такива важни витамини като фолиева киселина и витамин Е.

Фолиева киселина (B9) при планиране на бременност

Предписва се от първите дни на планирането на зачеването. Правилното количество витамин В9 за жени, планиращи бременност, според проучвания намалява риска от раждане на дете с дефекти на невралната тръба: това е недоразвитие на мозъка и мозъчна херния, непълно затваряне на гръбначния мозък. Такива дефекти се появяват още през първите 28 дни от бременността и в повечето случаи жените все още не знаят, че са бременни.

Ето защо е важно тялото да получава достатъчно количество фолиева киселина още при планирането на зачеването. Фолиевата киселина е фундаментална за растежа и развитието на клетките, образуването на тъканите на нероденото бебе. Ако след прегледа лекарят предписва комплексни витамини в процеса на планиране на бременността, тогава винаги се предписва допълнително, тъй като съдържанието му в мултивитамини е много малко за правилна подготовка за бременност и раждане.

Естествени източници на витамин В9са зелени зеленчуци и бобови растения: зеле, зелен лук, грах, аспержи, домати, цвекло, моркови, соя. Ядки, просо, елда, ориз, кефир, слънчогледови семки, семки от диня, портокалов сок, спанак, магданоз също са богати на този витамин. От по-питателните - това е хайвер и черен дроб на треска, телешки черен дроб. Млечни - извара и сирене.

Витамин Е

Витамин Е се отнася до онези витамини, липсата на които в организма води до намаляване на възможността за забременяване като цяло или до развитие на патологии на плода във всеки период на бременност. Този витамин в тялото на всеки човек отговаря за много важни функции: той е естествен антиоксидант, който предотвратява развитието на онкологична патология; той участва в биосинтезата на хемоглобина, така че липсата на витамин Е води до ниско ниво на хемоглобина в кръвта.

Витамин Е участва в обновяването на клетките на тялото и допринася за тяхното успешно съзряване: ако говорим за процеса на зачеване, тогава липсата на този витамин при мъж води до появата на незрели сперматозоиди, които не са в състояние да оплодят яйцеклетка .

Необходимият баланс на женските хормони естроген и прогестерон, който е от изключително значение на всеки етап от бременността, обемът, в който те се произвеждат, също се осигурява от витамин Е. Благодарение на тази функция се осигурява оплождането на яйцеклетката и прикрепването. гестационен саккъм стената на матката. На етапа на бременността липсата на витамин Е при бременна жена може да доведе до спонтанен аборт.

Къде се намира витамин Е

За да си осигурите необходимото количество от така необходимия витамин Е по време на планиране на бременност, трябва да ядете следните естествени храни:

• сурово масло: маслиново, слънчогледово, фъстъчено, царевично и соево. Маслата, добавени към всяка прясна салата, ще осигурят младост и здраве за дълго време.
• зелени: магданоз, маруля, спанак, покълнали зърна от ръж и пшеница, покълнали бобови растения също са богати на този витамин.
• животински продукти: месо, черен дроб, мляко и яйца ще помогнат за обогатяване на тялото с витамин Е.

Витамин B6

По време на планирането на бременността и в първите й месеци е важно да се консумира правилното количество витамин В6. Този витамин В е отговорен за синтеза на аминокиселини, от които се образуват протеините.

катерицие основният строителен материал за клетките на зараждащия се живот. Ако тялото съдържа необходимото количество от този витамин, тогава проявите на токсикоза, раздразнителност и агресивност, които толкова често се появяват в самото начало на бременността, ще измъчват жената по-малко.

За бъдещото бебе витамин В6 ще осигури нормалното развитие на мозъка и цялата нервна система. Витамин В6 се съдържав маята, черния дроб, покълналата пшеница, нерафинираните зърнени храни, в най-популярния продукт – картофите, както и бананите, свинското месо, зелето, морковите и сух боб.

Цинк

Цинкът е от съществено значение за образуването, растежа и деленето на клетките. Използването на цинк предотвратява преждевременното отлепване на плацентата, усложненията на раждането, появата на вродени малформации на детето. Най-богатите на цинк морски деликатеси: омари, раци, малуски, октопод, калмари, скариди. Всяка риба, както морска, така и речна, съдържа цинк.

Тиквени и слънчогледови семки - добър източникцинк, но само те трябва да се консумират сурови, за да си набавят заветния микроелемент. Също така голямо количество цинк може да се намери в орехите и кедровите ядки. Повечето зеленчуци и плодове съдържат този елемент, между другото круши, череши, ябълки, карфиол, броколи.

Магнезий

Наличието на този микроелемент в човешкото тяло допринася за доброто протичане на повече от 300 процеса, особено синтеза на протеини и аминокиселини по време на бременност (двата най-важни процеса за нормалното формиране и развитие на детето).

Дефицитът на магнезий причинява забавяне на растежа на плода, може да доведе до спонтанен аборт, повишено кръвно налягане и чести конвулсии. Следователно той е един от най-важните витамини за периода на планиране на бременността. Най-голямо количество магнезийнамира се в спанак и аспержи. Има го и в пшеничните трици, ядките, семената, боба, зелените ябълки, салатите, зелените сладки чушки.

Витамин B1

Витамин B1 допринася за нормалното развитие на човешката нервна система. Той също така насърчава усвояването на въглехидрати и производството на енергия, която майката ще продължи да консумира и бебето. Богат на този витаминбобови растения, зърнени храни, зърнени кълнове, ядки, моркови, лук, репички, кайсии, шипки, цвекло и спанак.

Витамин B2

Витамин B2 при планиране на бременност е отговорен за бъдещия растеж на вашето бебе. По-точно за формирането на скелета, мускулите и нервната система. Отбелязва се високото съдържание на този витамин в продуктите:

• животински произход: яйца, черен дроб, мляко;
• растителен произход: бяло зеле, домати, листни зеленчуци, билки, спанак, шипки.

Витамин А

Необходим, но в същото време опасен витамин. Ползите от витамин А при планиране на бременност:

• насърчава устойчивостта на респираторни инфекции, които не са желателни по време на планиране на бременност, тъй като отслабват тялото;
• поддържа здрава външната кожа, която може да се промени под въздействието на отделеното количество хормони;
• насърчава растежа и укрепването на костите, здравето на косата, зъбите и венците, което се влияе предимно негативно от появата на нов организъм в жената.

Но в същото време предозирането на този витамин води до развитие на патологии на плода. Наличието на витамин Аотбелязани в такива продукти: червено-жълти и зелени плодове и зеленчуци, всички зеленчуци, яйца, черен дроб, сирене, масло, сметана. Но най-високата му концентрация е в рибеното масло.

Витамин Ц

Ползите от този витамин са известни на всички, дори не планират бременност. Повишава имунитета, премахва токсините и др вредни вещества, унищожава вредните бактерии, вируси и като цяло повишава работоспособността на организма. За обогатяване на организма с витамин С менюто включва и такива продукти: зелен лук, магданоз, зеле, морски зърнастец, касис (в него има най-много витамин С), планински ясен, шипка и цитрусови плодове, но внимавайте, тъй като те са силни алергени.

Витамин D

Витаминната диета на жена, планираща бременност, трябва да включва храни, съдържащи витамин D: рибена мазнина, мастни сортове морска риба, яйца, спанак, гъби и мляко. Този витамин отговаря за състоянието на зъбите и ноктите, а при бебето отговаря за изграждането на скелета и полагането на зъбите.

Всички горепосочени витамини трябва да бъдат включени в ежедневното меню на жените и мъжете, както по време на планирането на бременността, така и по време на нейния ход.

Синтетични витаминни комплекси при планиране на бременност

Фактът, че една жена се храни добре, ходи на чист въздух, изостави всички лоши навици и отби мъжа си от тях, е много добър и благотворен ефект върху здравето на нероденото бебе. Но понякога само натуралните продукти не са достатъчни, за да осигурят на тялото необходимото количество витамини.

В този случай на помощ идват синтетичните лекарства. Например, фолиева киселинавинаги се предписва в допълнение към диетата, тъй като се нуждае от много, за да осигури нормалното развитие на плода и полагането на всички негови жизненоважни органи. Има и комплексни препарати, които осигуряват всички витамини наведнъж. група Б, но никой не ги отменя в храненето.

При планиране на бременност витамините осигуряват на тялото на жената всички необходими "строителни" материали за жизнените органи на нероденото дете: витамини и минерални соли. В големи количества всички витамини от пренаталната група съдържат точно фолиева киселина и желязо - най-необходимите при носене на дете.

Въпреки това си струва да се има предвид, че витамините за бременни жени са предназначени за двама:майката и бебето, а при планиране могат да причинят предозиране, което, подобно на липсата на хранителни вещества, има неблагоприятен ефект.

Повечето полезни елементи и витамини се консумират през първите седмици от бременността, когато се формират органите на детето. Ето защо е важно да приемате витамини още по време на планирането на зачеването на дете. Можете да използвате всички витамини, описани по-горе, по време на планирането на бременността, тогава тялото ще бъде снабдено с всичко необходимо предварително и внезапната бременност няма да се превърне в тест за сила за него.

За какво друго е важно да се грижат бъдещите родители? Гледайте видеоклип за задължителните аспекти на планирането на бременността:

Харесвам!

Благодаря

Сайтът предоставя обща информациясамо за информационни цели. Диагностиката и лечението на заболяванията трябва да се извършват под наблюдението на специалист. Всички лекарства имат противопоказания. Необходим е експертен съвет!

Витамини при планиране на бременност - необходими ли са?

По отношение на употребата на други витамини (в допълнение към фолиевата киселина) на етапа на планиране на бременността има различни мнения. По-долу ще се съсредоточим върху целесъобразността на използването на всички витамини в допълнение към фолиевата киселина на етапа на планиране на бременността.

Както знаете, витамините са необходими вещества за протичането на множество каскади от биохимични реакции, които осигуряват нормалното и координирано функциониране на всички органи и системи. И когато носите дете, витамините са необходими не само за осигуряване на нормалното функциониране на тялото на жената, но и за правилния растеж на плода. Тоест витамините осигуряват нормалното развитие на плода, без никакви деформации или дефекти. Това означава, че по време на бременността нуждата на тялото на жената от витамини се увеличава, тъй като те са необходими не само за нея, но и за растящия плод. И тук се разиграва драмата.

Факт е, че плодът ще вземе всички необходими витамини от тъканите на тялото на бременна жена. И ако една жена не е имала тежка хиповитаминоза преди бременността, тогава плодът ще има достатъчно от тях, в резултат на което ще се роди напълно здраво дете с не много голямо тегло (не повече от 3000 g). Но в резултат на такава "селекция" от витамини тялото на жената ще страда от тежка хиповитаминоза, която ще се прояви на първо място чрез чупливи нокти, косопад, разпадане на зъбите, отпуснатост и стрии по кожата, сънливост, умора, конвулсии, нарушено зрение и слух, разязвяване на лигавиците, чести инфекциозни заболяванияи т.н. В резултат на това една жена ще излезе от бременността не по-красива красавица, а разбита старица, смъртно уморена и раздразнена. Ако преди началото на бременността една жена страда от тежка хиповитаминоза, тогава плодът ще отнеме всички налични резерви от тъканите, ще превърне жената в стара жена, но той все още няма достатъчно от това количество витамини и има голяма вероятност да развие малформации.

По този начин става очевидно, че за да се предотвратят малформации на плода, да се осигури нормалното протичане на бременността, както и да се запази здравето на жената, тя трябва да приема витамини, които ще бъдат особено активно консумирани по време на раждане. Като се има предвид, че 80% от жените в страните от бившия СССР страдат от дефицит на поне два витамина преди бременността, те се препоръчват да приемат мултивитаминови комплекси на различни етапи от раждането на дете, включително в подготовката за бременност. Витамините на етапа на подготовка за бременност трябва да се приемат в рамките на 3 до 4 седмици, като се започне най-малко един месец преди очакваната дата на зачеването.

Много лекари в развити страниЕвропа, САЩ и Япония смятат, че приемането на мултивитамини на етапа на подготовка за бременност не е необходимо, ако жената се храни правилно и пълноценно. Това твърдение обаче е вярно само за развитите страни, където повечето хора могат да си позволят качествено и разнообразно хранене през целия си живот. Поради доброто хранене жените в развитите страни обикновено нямат хиповитаминоза, така че просто не се нуждаят от мултивитамини. Но хранителните навици и възможности за жените в страните от бившия СССР са по-скромни, така че хиповитаминозата, уви, е тъжна реалност. Ето защо местните лекари и учени смятат приемането на мултивитамини на етапа на подготовка за бременност като правилна и необходима стъпка.

По този начин жените, които планират бременност и живеят в страните от ОНД, се препоръчват да приемат фолиева киселина в комбинация с мултивитаминни комплекси за бременни жени. Ако жена, планираща бременност, по някаква причина не може да приема мултивитаминови комплекси, тогава тя може да не направи това. Но фолиевата киселина трябва да се приема задължително.

Какви витамини са необходими при планиране на бременност

Човек всъщност се нуждае от подготовка за бременност, за да подобри качеството на спермата и сперматозоидите, които могат бързо да оплодят яйцеклетка. Също така подобряването на качеството на сперматозоидите е необходимо за зачеването на генетично здрав плод. След зачеването мъжът вече няма да трябва стриктно да спазва различни правила, тъй като по-нататъшното развитие на детето ще се проведе в тялото на жената.

От една страна, жената се нуждае от подготовка за бременност, за да осигури идеален менструален цикъл с редовна овулация, което ще гарантира успешно зачеване "от първия опит". И от друга страна - да подготвите тялото си за бъдещото 9-месечно раждане на дете.

На етапа на планиране на бременността и мъжът, и жената трябва да водят здравословен начин на живот, да се хранят правилно, да спортуват упражнениеи приемайте витамини и минерали, които подобряват репродуктивната функция и влияят положително на състоянието на гениталните органи. Един от най-важните аспекти на подготовката за бременност е приемането на витамини, които имат многопосочен ефект. положително влияниевърху функционирането на тялото на мъжете и жените. Помислете кои витамини на етапа на планиране на бременността трябва да се приемат от мъже и жени.

Планиране на бременност - витамини за мъже

На етапа на планиране на бременността мъжете се нуждаят от следните витамини и минерали, които подобряват качеството на спермата и нормализират нивото на половите хормони:

• Фолиева киселина (витамин B 9 или B c) е необходим за образуването на сперматозоиди с правилна структура и добра подвижност. Това е фолиевата киселина, която играе най-важната роля за образуването на нормални, пълноценни сперматозоиди, способни да изпълняват напълно функциите си;
• Витамин Е (токоферол) предотвратява увреждането на клетъчните структури на половите органи на мъжете и сперматозоидите. Благодарение на ефектите на витамин Е сперматозоидите придобиват жизненост, висока подвижност и ниска чувствителност към негативни фактори околен свят. С други думи, сперматозоидите стават невероятно издръжливи;
• Витамин Цнеобходими за поддържане на процеса на активен синтез на мъжки полови хормони (тестостерон и др.). Това означава, че аскорбиновата киселина помага да се оптимизира нивото на тестостерон, което от своя страна осигурява производството на пълноценни сперматозоиди и ги прави устойчиви на увреждане;
• Цинксъщо е необходим за синтеза на тестостерон и сперматозоиди. В допълнение, цинкът нормализира сексуалното желание и премахва сексуалните разстройства;
• Селеннеобходимо за поддържане на сексуалната активност на мъжа, особено ако той е от по-висока възрастова категория. Селенът осигурява удължаване на сексуалната активност на мъжа в продължение на много години. С достатъчно ниво на селен в тялото, мъжът остава сексуално активен дори в напреднала възраст.

Най-важните витамини за планиране на бременност при мъжете са фолиевата киселина и витамин Е. Витамин Е осигурява нормално ниво на тестостерон, което активира процесите на синтез на сперматозоиди. А фолиевата киселина осигурява оптимални условия, благоприятстващи образуването на висококачествена сперма. Следователно тези два витамина са най-важните при планиране на бременност.

Изброените витамини, в допълнение към фолиевата киселина, могат да се приемат на етапа на подготовка за бременност, както самостоятелно, така и под формата на различни витаминно-минерални комплекси. Оптималните мултивитамини за мъже на етапа на планиране на бременността са следните:

• Азбука за мъже;
• Дуовит за мъже;
• Виардо и Виардо форте;
• профитил;
• Селмевит и Селмевит интензив;
• Selzinc плюс;
• SpermActive;
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil Plus.

Планиране на бременност - витамини за жени

Така че жена, която планира бременност, определено трябва да започне да приема фолиева киселина от 400 mcg на ден. Приемът на фолиева киселина продължава след бременност до 12-та седмица. Този витамин е задължителен за всички жени, които планират бременност или вече са бременни до 12 седмици. Всички други витамини на етапа на планиране на бременността могат да се приемат по желание.

В допълнение към фолиевата киселина е полезно жените да приемат следните витамини на етапа на планиране на бременността:

• Витамин Е 100 - 300 IU на ден;
• Витамин D 400 IU на ден;
• Витамин К 1 mg на ден;
• Витамин H 300 IU на ден;
• Витамин А 3000 IU на ден;
• Витамин C 60 mg на ден;
• Витамини от група В.

В допълнение, витамините D, H, C и групата B са много важни за жените на етапа на планиране на бременността.Всички тези витамини могат да се приемат както поотделно, така и като част от специални витаминно-минерални комплекси, предназначени за бременни жени. Комплексни витамини за 1-ви триместър на бременността могат да се приемат и на етапа на планиране - един пълен курс на всеки три месеца.

• Азбука за бременни;
• Био-Макс таблетки;
• Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte;
• Драже Гендевит;
• Complivit Trimestrum 1;
• Lavita таблетки;
• Матерна;
• Мегадин Пронатал таблетки;
• Мултимакс таблетки;
• Мултипродуктови ефервесцентни таблетки;
• Multi-Tabs Перинатални таблетки;
• прегнавит таблетки;
• Pregnacare таблетки;
• Selmevit таблетки;
• Супрадин таблетки;
• Теравит Прегна таблетки;
• Фемибион 1;
• Elevit Prenatal таблетки;
• 9 месеца Витаминно-минерален комплекс.
• Минисан мултивитамини мама
• Азбука за бременни;
• Витрум пренатален;
• Матерна;
• Pregnacare;
• Фемибион 1;
• Elevit Prenatal.

Витамин Е при планиране на бременност

• Оптимизира синтеза на прогестерон, който е основният хормон на бременността, тъй като той е необходим за узряването на яйцеклетката и поддържането на развитието на плода до образуването на плацентата;
• Намалява риска от развитие на различни инфекциозни и възпалителни заболявания, включително гениталните органи;
• Намалява кръвното налягане;
• Нормализира растежа на матката, като подобрява разтегливостта, еластичността и здравината на нейния мускулен слой;
• Елиминира дисфункцията на яйчниците;
• Разширява кръвоносните съдове, нормализира микроциркулацията;
• Участва в образуването на качествена и пълноценна плацента;
• Подобрява издръжливостта на жената;
• Подобрява еластичността на кожата.

Жените могат да прочетат, че дневният прием на витамин Е е 8-12 IU, а при подготовка за бременност се предписва в много по-висока доза от 100-400 IU и това може да предизвика паника и несигурност в квалификацията на гинеколога. Няма място обаче да се паникьосвате и да мислите, че лекарят не е достатъчно квалифициран. Всъщност нормата на консумация от 8 - 12 IU е установена за небременни и добре хранени жени и мъже. И в процеса на подготовка за бременност трябва буквално да наситите тъканите с витамин Е, да се уверите, че той прониква във всяка клетка и я предпазва от вредни фактори. За да направите това, трябва да приемате витамин Е в доста големи дози, които се предписват от гинеколози. Не трябва да се страхувате от предозиране поради две причини:
1. Първо, витамин Е не е токсичен и може да причини отравяне само когато се използва в дози над 100 000 IU на ден;
2. Второ, повечето жени, живеещи в страните от бившия СССР, имат дефицит на витамин Е.

Витамин В6 при планиране на бременност

В допълнение, увеличаването на скоростта на метаболизма е много важно за жената, която се подготвя за бременност. Факт е, че по време на бременност основният метаболизъм ще бъде по-интензивен, за да отговори на нуждите не само на майката, но и на плода и тялото на жената ще трябва да свикне с това. След като е започнала да приема витамин В6 преди бременността, жената активира основния метаболизъм и към момента на зачеването той вече ще бъде оптимален за по-нататъшното поддържане на живота и развитието на плода. Тоест нейният метаболизъм ще бъде преустроен предварително и ще бъде напълно готов да работи и върху плода.

Третият много важен ефект на витамин B 6 е нормализирането на централната нервна система, намаляване на нивото на агресивност и раздразнителност. А спокойното състояние на майката ще повлияе благоприятно на развитието на плода.

Витамин B6 се препоръчва да се приема в рамките на 3 до 6 месеца преди очакваната дата на зачеването. Ако обаче по някаква причина това не е възможно, тогава можете да се ограничите до 30-дневен курс на приемане на витамин В6. Дозировката на витамин В6 на етапа на планиране на бременността е 2,1 - 2,3 mg на ден.

Какви витамини се препоръчва да приемате при планиране на бременност - видео

Дозировка на витамини при планиране на бременност

• Фолиева киселина 400 мкг на ден;
• Витамин Е 100 - 400 IU на ден;
• Витамин D 400 IU на ден;
• Витамин К 1 mg на ден;
• Витамин H 300 IU на ден;
• Витамин А 3000 - 5000 IU на ден;
• Витамин С 60 mg на ден (не повече от 90 mg);
• Витамин B 1 по 1,5 - 1,9 mg на ден;
• Витамин B 2 1,4 mg на ден;
• Витамин B 6 при 2,1 - 2,3 mg на ден.

Комплекси от витамини при планиране на бременност - накратко
характеристики и прегледи на най-често използваните
препарати

Витамини Elevit при планиране на бременност

Прегледите на витамините Elevit при планиране на бременност в повечето случаи са положителни, тъй като жените отбелязват подобрение в благосъстоянието, нормализиране на менструалния цикъл, малък брой опити, които трябва да се направят за зачеване. В допълнение, жените харесват ефекта на Elevit по отношение на косата, ноктите и кожата, които стават по-добри, по-красиви и по-здрави. Elevit, като правило, не предизвиква гадене при приемане и предотвратява токсикоза в ранните етапи на бременността. Но въпреки предимствата, лекарството има и недостатъци, които жените включват висока цена, липса на йод в състава, провокиране на запек, както и силно повишаване на апетита. Жените отбелязват, че буквално имат "вълчи апетит" и ядат често и много повече, отколкото преди употребата на витамини.

Витамини при планиране на бременност Vitrum

Въпреки приликите с Elevit, между тях има разлики, които според много жени правят Vitrum предпочитания вариант. И така, Vitrum съдържа всички витамини, необходими на жената на етапа на планиране на бременността, включително фолиева киселина в правилната доза. Въпреки това, за разлика от Elevit Prenatal, Vitrum също съдържа йод в необходимата доза, така че жената не трябва да приема допълнителни таблетки Йодомарин и др. В допълнение, съдържанието на цинк, магнезий и мед в Elevit Pronatal е ниско, във Vitrum е много по-високо, което го прави предпочитан за жените, тъй като те не трябва да се притесняват да си набавят необходимите минерали. Важно е, че Vitrum е значително по-евтин от Elevit.

Vitrum също има благоприятен ефект върху състоянието на косата, ноктите и кожата на жените, нормализира менструален цикъли подобрява цялостното здраве. Витамините Vitrum не провокират запек и не предизвикват изразено повишаване на апетита. Следователно повечето прегледи на Vitrum Prenatal са положителни.

Азбука на витамини при планиране на бременност

Има както положителни, така и отрицателни отзиви за витамините Alphabet. Положителните се дължат на това, че при приемането им жените се чувстват по-добре, косата и ноктите им се заздравяват, забременяването протича лесно. В допълнение, жените харесват, че всички необходими витамини и минерали са разделени на три таблетки, боядисани в различни цветове, като се вземе предвид тяхната съвместимост един с друг, което подобрява усвояването и усвояването на веществата. От всеки цвят трябва да се приема по една таблетка на ден с интервал от поне 4 часа между тях. Благодарение на това разделяне на витамини и минерали в три таблетки, жените не изпитват странични ефекти, свързани с храносмилателния тракт (например запек) и алергични реакции. Освен това Alphabet е много удобен, защото съдържа най-важните вещества за подготовка за бременност в необходимата дозировка - фолиева киселина, витамин Е, калций и йод.

Отрицателните отзиви за витамините Alphabet са свързани с два основни фактора - първо, това е хранителна добавка, а не лекарство, и второ, появата на неприятни усещания с влошаване на благосъстоянието на фона на тяхната употреба. Фактът, че азбуката се отнася за хранителни добавки, а не за лекарства, предизвиква предпазливо отношение от страна на много жени, които се сблъскват с нискокачествени хранителни добавки. Освен това жените се притесняват, че хранителните добавки не се подлагат на толкова сериозни тестове и контрол като лекарствата, което също поражда недоверие към лекарството. Но по отношение на азбуката тези страхове не са справедливи. Просто реалност съвременна Русияе такава, че е много по-евтино за производителя да регистрира лекарство като хранителна добавка. Същото правят и много фармацевтични компании.

По-сериозни предпоставки за отрицателни отзиви за Alphabet са влошаването на състоянието на жената, рефлексът на повръщане и други. странични ефекти. В такива случаи жените оставят отрицателен преглед, заявявайки, че вероятно не отговарят на витамините, защото много, напротив, наистина ги харесват.

Витамини при планиране на бременност Femibion

Второ, много жени съобщават за алергична реакция в отговор на приема на Femibion, което ги принуждава да спрат да използват витамини. Съответно жените, които изпитват алергична реакция, оставят отрицателен преглед на витамините Femibion ​​​​и не ги препоръчват на други. Трето, жените не забелязват положителни промени в състоянието си, което ги кара да заключат, че комплексът е неефективен.

Въпреки това, в допълнение към отрицателните, има и голям брой положителни отзиви за Femibion. Като цяло съотношението на положителните и отрицателните отзиви за витамините се поддържа на ниво 50/50. В положителните отзиви жените отбелязват, че Femibion ​​перфектно елиминира токсикозата и осигурява отлично здраве и жизненост за цялата бременност. В допълнение, жените харесват, че комплексът съдържа всички необходими витамини и минерали, включително фолиева киселина и йод в правилните дози. Следователно, използвайки комплекса Femibion ​​на етапа на планиране на бременността, жените не трябва да приемат допълнителни витамини отделно, което е много удобно, защото не създава объркване.

Витамини Aevit при планиране на бременност

Ако една жена иска да изпие курс от витамини А и Е на етапа на планиране на бременността, е необходимо да изберете други лекарства, които ги съдържат в дози не повече от 5000 IU, например Vitrum Vitamin E, Zentiva витамин E 100, и т.н.

Най-добрите витамини за планиране на бременност

Въпреки това, когато избирате комплекс за себе си, трябва да се помни, че в медицинската практика съществува концепцията не за „най-доброто“ лекарство, а за „оптималното“. Оптималното лекарство е лекарството, което най-добре подхожда на конкретния човек в настоящата ситуация. Това означава, че за една и съща жена при различни бременности различен витаминен комплекс може да бъде оптимален. Например при първата бременност Vitrum беше оптимален, при втората - Femibion, а при третата - Elevit и т.н. Ето защо се препоръчва да изберете комплекс от витамини индивидуално, въз основа единствено на вашите чувства и впечатления.