Супа за изгаряне на мазнини за отслабване. Супи за изгаряне на мазнини: рецепти, резултати и прегледи Грешки и противопоказания

Това е хранителна система против затлъстяване, разработена от американската Mayo Clinic. Специалистите от клиниката стигнаха до извода, че правилната комбинация от определени продукти е основният ключ към оптималното тегло.

Диета на клиниката Майо: същността и правилата на хранене

Разработчиците на диети обещават на пациентите загуба от 4,5 до 8 излишни килограма на седмица. В основата на системата за здравословно хранене на Mayo е спазването на така наречената „хранителна пирамида“.

Пирамидата има пет стъпала.

1. В основата на диетата са плодовете и зеленчуците, които могат и трябва да се консумират всеки ден.

2. Въглехидрати, които могат да се приемат често, но без да се преяжда.

3. Протеини – можете да ги ядете всеки ден.

4. Мазнини – в ограничени количества. След нормализиране на теглото, мазнините могат да се консумират 2-3 пъти седмично.

5. И накрая, сладкишите са върхът на пирамидата и нейното най-малко стъпало.

„Както можете да видите, диетата на Mayo Clinic е здравословна диета, която трябва да се превърне в навик и да се превърне в начин на живот за вас.“

За да започнете здравословна диета, съветват специалистите от клиниката седемдневна диетана базата на зеленчукова супа с целина. Можете да ядете тази супа в неограничени количества и задължително всеки ден. Тайната за изгаряне на мазнини е в специфичните свойства на целината. За супа можете да използвате стъблата и зелената част на растението.

Супата се приготвя по тази рецепта

1. Средна глава зеле, 6 глави лук, 4 пресни или накиснати домата, 2 сладки пиперки и добра връзка целина, нарязана на ситно.

2. Можете да овкусите зеленчуците с кубче бульон, подправки и минимално количество сол.

3. Поставяме всичко в силно вряща вода за 10 минути.

4. Варим супата на тих огън до готовност на зеленчуците.

7-дневна диета Майо: подробно меню

Ден 1: плодове + супа

През първия ден можете да ядете плодове от всякакъв вид, с изключение на банани. Супата остава основна и задължителна част от диетата. Колкото повече го ядете, толкова по-силен е ефектът от изгарянето и премахването на излишните мазнини. Можете да пиете чай и кафе, сок от горски плодове без захар.

Ден 2: зеленчуци + супа

Днес можете да ядете майо супа и всякакви зеленчуци, докато се почувствате сити. Можете да готвите зеленчуци на пара, да ги задушавате и да ги печете във фурната с билки и подправки. Забранени са варива, царевица и плодове. На обяд е позволено да ядете 1-2 печени картофа с растително масло.

Ден 3: супа + плодове + зеленчуци

Ден 4: добавете банани с мляко

Не забравяйте да ядете много супа! Днес можете да ядете зеленчуци, плодове, както на третия ден от диетата Майо. Разширяваме диетата: добавяме 3 банана и мляко. Вода, чай, кафе и билкови отвари без захар могат да се пият неограничено.

Ден 5: супа + телешко + домати

На петия ден можете да се поглезите с до 800 г постно говеждо месо.Пригответе месото на пара или го запечете във фолио с подправки. От зеленчуците предпочитайте пресни или мариновани домати (без ограничения). Ядем супа както обикновено.

Ден 6: супа + телешко + зелени зеленчуци

Отново днес можете да изядете до 800 грама постно диетично приготвено телешко. Желателно е да се използват зелени зеленчуци във всякакви количества. Можете да ядете други зеленчуци в по-малки порции, но в допълнение към картофите.

Ден 7: супа + сокове + зеленчуци + ориз

На седмия ден от диетата можете да добавите към менюто кафяв ориз и прясно изцедени неподсладени плодови сокове. Оризът може да се задуши със зеленчуци и подправки. Основно ястие остава супата.

Основните правила на диетата Майо

1. Без алкохол! Напитките с алкохол задържат мазнините, намалявайки целия ефект от отслабването до нула.

2. Пийте повече чиста вода.

3. Хлябът и газираните напитки трябва да бъдат премахнати от диетата.

4. Не яжте мазнини, не ги добавяйте към храната по време на седмичната диета Майо.

5. Избягвайте пържените храни.

6. Спазвайте стриктно менюто, не нарушавайте последователността на диетата и не замествайте посочените продукти с други ястия.

7. Водете активен начин на живот, по възможност спортувайте.

След една седмица диета Майо можете да повторите менюто с почивка от 2-3 дни.

Следете благосъстоянието си консултирайте се с лекарза да избегнете здравословни проблеми. Ако имате хронични заболявания, възпаления или други проблеми с тялото, трябва да уведомите Вашия лекар за това и заедно да решите дали да продължите диетата на Mayo Clinic.

Когато теглото ви е нормално, започнете да се храните, като вземете предвид правилата на "хранителната пирамида". Бъдете здрави!

Предлагаме на вашето внимание една от най-ефективните диети за изгаряне на мазнини. В допълнение, комплексът Mayo Clinic е официално признат от научната медицина като ефективно средство за отслабване.

референтна информация

Mayo Clinic, известна още като Mayo Clinic, е най-големият частен медицински център в света. Основана през 1889 г. от Dr. Уилям Уоръл Майо. В град Рочестър САЩ, Минесота) Сградите на Mayo Clinic заемат значителна част от града. Клиниката е градообразуващо предприятие за Рочестър.

Персоналът на клиниката е 51 хиляди души. От годишните приходи от 4 милиарда долара, от 700 милиона до 1 милиард долара годишно се насочват към научни изследвания. Медицинското училище в клиниката Майо се счита за по-престижно от много институти. Официалният портал на Mayo Clinic работи в Интернет.

Обхват и характеристики на диетата

Супата за изгаряне на мазнини, разработена в клиниката Майо, е в менюто на пациентите в американските военни болници. Когато предстои операция и пациентът е с повишено телесно тегло, са възможни усложнения в сърцето. В такива случаи, за бърза загуба на тегло, те прибягват до използването на диета, базирана на състав за изгаряне на растителни мазнини.

Характерна особеност на диетата на Mayo Clinic е, че докато премахва наднорменото тегло, тя едновременно обогатява кръвта на пациента с хемоглобин. В допълнение към основната цел - отслабване - се постига и подготовката на тялото за операцията.

Всички компоненти, използвани в рецептите на различни версии на състави за изгаряне на мазнини, служат не само за отслабване, но и за укрепване:

• Целина, зеле, домати, червен пипер, лук, билки;
• Зеленчуков бульон, неподсладен чай, сок от червена боровинка;
• Телешко, телешки бульон, обезмаслено мляко, кефир;
• Печени картофи с масло;
• Кафяв ориз, боб, банани;
• Плодове и плодов сок.

Освен това се препоръчва да ядете говеждо пълноценно два дни подред по време на седемдневната диета. Вместо говеждо месо ще свърши работа с пиле, но трябва да премахнете кожата от него. Рибата е за тези, които я предпочитат пред месото. Вегетарианците в "месните" дни слагат соеви продукти.

Това меню гарантирано няма да доведе до анорексия. Всичко е насочено към запазване и повишаване на физическия тонус на човек, доколкото е възможно. Войниците се лекуват в американски военни болници и боецът трябва да се върне на служба пълен със сила. Физическото укрепване е целта на лечението като цяло и на диетата Майо в частност.

Трябва да пиете вода по желание, няма ограничения за това.

Забранени: алкохолни напитки, захар и мед, мазнини, пушени меса, брашно, включително хляб, пържени храни.

Строго е предписано в менюто да се комбинират определени видове продукти, след което в рецептите ще изясним кои. Но във всеки случай трябва да има състав за изгаряне на мазнини, колкото искате да ядете.

През деня, веднага щом почувствате глад, трябва да ядете супа за изгаряне на мазнини. Вземете го със себе си на работа, когато е студен, съставът е не по-малко полезен от прясно сварения.

Ефектът от отслабването ще бъде напълно постигнат само в комбинация с физически упражнения, поне три пъти седмично. Ако няма склонност към физическо възпитание, тогава можете да разчитате само на половината резултат.

Сутрин на гладно те се претеглят и за пълен контрол водят диетичен дневник. След това ще бъде възможно обективно да се оцени ситуацията и да се премине към следващия курс, като се вземат предвид грешките.

Воденето на дневник е полезно при всяка диета.

Грешки и противопоказания

В мрежата нито една диета за отслабване не е издържала на толкова несъответствия и изкривени интерпретации, колкото седемдневния курс на MayoClinic. Изобщо не е необходимо в други сайтове да се представя невярна информация.

Факт е, че Mayo Clinical Center е много голяма организация, която разработва няколко десетки различни диети всеки месец. И всички те могат да се срещнат в Интернет, наречен " диета на клиниката Майо».

Диетата на Mayo Clinic понякога се бърка с японската диета с подобно име. За да не смесвате рецепти, трябва да знаете: в американската версия на диетата за отслабване се набляга на рецепти за изгарящи мазнини супи със задължителното присъствие на целина. Японците вярват повече на пъдпъдъчи или дори кокоши яйца.

За отслабване с помощта на съединения за изгаряне на мазнини в рецепти НЕ е необходимо да броите калории! Това е толкова често срещано недоразумение, че ще трябва да бъде отбелязано в курсив. Методиката първоначално е разработена, повтаряме, за млади мъже, служещи във Въоръжените сили. Разбра се, че всички "допълнителни" калории ще изгорят във фитнеса. И не трябва да се отклоняваме от традиционния път.

Всички лекарства, предписани от Вашия лекар, могат да се използват по време на диетата Майо.

Рецептите за изгаряне на мазнини могат да включват любимите ви подправки. Супата трябва да се яде при първите признаци на глад, а не по график. Диетата на Mayo Clinic дава само долна граница за употребата на формулировки: поне три пъти на ден. По-често добре дошли.

Допустимо е малко количество сол.

Рецепти

Рецепта първа, канонична:

• Лук - 6 средно големи глави лук;
• Бульон - зеленчуков или лучен.

Зеленчуците се измиват и почистват. Доматите се заливат с вряла вода и се обелват.

Средно нарязаните зеленчуци (с изключение на доматите) се поставят във врящ бульон, довеждат се до кипене. Сложете доматите, оставете отново да заври и гответе на най-малкия огън за 30 минути (така че водата да не заври, а да „ходи“).

Втората рецепта, с високо физическо натоварване:

• Лук - 3 средно големи глави лук;
• Домати - приблизително равно количество с лук;
• Моркови - половин килограм;
• Фасул или боб - 200 грама;
• Зеле - една малка (до 1 кг) глава;
• Черен пипер - две зелени чушки;
• Целина - поне една връзка, или 1 голям корен;
• Бульон - телешки;
• Доматен сок - на вкус.

Процесът на готвене е същият като в рецепта номер 1.

Малко преди готовност супата се подправя с доматен сок и се добавят ситно нарязани зеленчуци - копър, кориандър, магданоз и др.

Меню на Mayo Clinic по дни

Моля, не забравяйте да се претегляте и да водите дневник за отслабване.

Противопоказания:пептична язва на стомаха и дванадесетопръстника, всякакви възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт, проблеми с черния дроб и жлъчния мехур. Заболявания на панкреаса.

Както можете да видите, тази диета има противопоказания. Но не се обезсърчавайте, защото една от многото диети, публикувани на нашия уебсайт, може да е специално създадена за вас.

Тези, които нямат противопоказания, могат спокойно да започнат да готвят супа от зеленчуци и целина за изгаряне на мазнини.

Да бъдат красиви и стройни е мечтата на всички дами без изключение. В търсене на най-добрия начин да отслабнат за себе си, те опитват различни диети, но не всяка от тях работи. Днес в топ на най-търсената диета на Mayo Clinic.

Клиника Майо - Диета

Клиниката се намира в американския град Рочестър. Тук се грижат за своите пациенти и следят стриктно за ежедневната правилна диета на пациентите. Методът за отслабване от клиниката стана популярен в много страни по света. Привържениците на този метод за отслабване предлагат различни варианти. Менюто на клиниката включва много протеини, зеленчукови продукти и плодови салати. В някои варианти грейпфрутът трябва да се консумира на всяко хранене.

Опитните диетолози не са ентусиазирани от този метод за отслабване. Поддръжниците твърдят, че следвайки всички изисквания, след десет седмици можете да кажете сбогом на двадесет и три килограма. Този метод за премахване на наднорменото тегло от клиниката е коренно различен от другите. Един от вариантите му е диетата на Mayo Clinic от 8 кг на седмица. Често се нарича още мистичен или полумистичен. Основата на този метод е използването на бульон за изгаряне на мазнини. Предимството на това ястие е ниското му съдържание на калории.

Майо диета по дни

Както всяка друга диета, Mayo има свои собствени правила. Като следвате всички инструкции, можете да постигнете или поне да се опитате да получите определени резултати в борбата с излишните килограми. Важна психологическа нагласа за спечелване на търпение. Само една седмица такова хранене ще ви помогне да станете по-тънки и по-уверени. Не е толкова трудно да следвате планираното меню на клиниката.

1. Първи ден. Разрешено е използването на бульон (изгаряне на мазнини) и плодове. Позволени са всички плодове с изключение на бананите. В идеалния случай това трябва да са нискокалорични плодове. Дините и пъпешите са най-добрият вариант. От напитките трябва да се даде предпочитание на чай (без захар), сок от червена боровинка и много вода.
2. Втори ден. Можете да ядете зеленчуци и бульон. Зеленчуците могат да варират. Не можете да ядете зелен грах и царевица. През този ден трябва да се избягват плодовете. Разрешено е да се пие само вода.
3. Трети ден. Разрешено е да се консумират зеленчуци, бульон (изгаряне на мазнини) и плодове. Не мога да ям. Водата трябва да се пие колкото е възможно повече. До третия ден трябва да свършат два-три килограма.
4. Четвърти ден. Разрешени са плодове, супи и зеленчуци. През този ден е позволено да се ядат забранените по-рано три банана. Не забравяйте да пиете колкото е възможно повече вода.
5. Пети ден. Можете да ядете говеждо месо, пресни домати. Допустимото количество месо е осемстотин грама. Бульонът за изгаряне на мазнини трябва да се яде поне веднъж на ден.
6. Шести ден. Предпоследния ден се консумира телешко, бульон и зеленчуци. Ако листните зеленчуци присъстват в диетата, това е много добре. Месото и зеленчуците са разрешени за ядене по желание. Трябва да пиете много вода. Картофите на този ден трябва да бъдат изключени от диетата.
7. Седми ден. Менюто на последния ден трябва да съдържа съставки като ориз (кафяв), бульон, плодове и зеленчуци. По желание диетологът на клиниката може да приготви ястия от ориз, домати и зеле. Водата трябва да се пие, както преди до максимум.

През всичките тези седем дни не можете да ядете хляб, алкохол и сода. Недопустимо е да се пържи или готви с добавяне на мазнини. Ако не спазвате всички предписания за деня, полученият ефект няма да е желан. Важно е всяка сутрин да се качвате на кантара. Контролът на теглото е един от важните компоненти на процеса на отслабване. Но не трябва да се превръща в мания. Можете да се претегляте рано сутрин преди хранене и вечер преди лягане.

Майо диета - меню

Не само мъжете, но и много от нежния пол искат да се харесат. Някои мечтаят за не много строг и ефективен начин да подобрят фигурата си. Диетата на Майо за отслабване е чудесен вариант за всяка красива дама да стане привлекателна, без да измъчва тялото си. Достъпен е за почти всеки. В диетичното меню:

• специална супа;
• зеленчуци;
• плодове;
• месо;
• зеленина;

Диета на Mayo Clinic - супа за изгаряне на мазнини

Жените са склонни да вярват в чудеса. Всяка дама мечтае един ден да се събуди с красива слаба фигура или да хапне нещо специално, след което излишните килограми да изчезнат завинаги. За такива романтични хора, които вярват в чудеса, е създадена специална супа. Супата за изгаряне на мазнини с диета Mayo предлага да се яде ежедневно. Резултатът ще ви изненада много скоро. Ще бъде възможно да се провери как работи чудодейният бульон след седмица на специална диета.

Майо диета - рецепта за супа

Подготовката за отслабване е много проста. Достатъчно е да се запасите с търпение и необходимите съставки.

Името на диетата се свързва с клиниката Mayo (САЩ), която е специализирана в лечението на различни патологии, включително затлъстяване.

Основният принцип на диетата на Майо: основата на храненето е нискокалорична зеленчукова супа, която се яде на малки порции при всяко хранене. Диетата включва и набор от определени продукти, които не могат да бъдат заменени. Ястията се приготвят без използване на масло. Важно е да пиете много чиста негазирана вода през целия ден.

Диетата Майо е предназначена за седем дни, но можете да се придържате към нея и по-дълго. В този случай се препоръчват краткосрочни паузи (два до три дни) между диетичните курсове.

Източник: depositphotos.com

Ползи от диетата Майо

Поддръжниците на тази хранителна система отбелязват, че отвесът е от 4 до 8 кг на седмица.

Диетата на Майо е доста балансирана и разнообразна, така че не причинява здравословни проблеми и не влошава благосъстоянието.

Недостатъци и противопоказания на диетата Майо

Въпреки разнообразието на диетата, диетата на Майо е строга. Освен това е необходимо време за приготвяне на нискокалорична супа всеки ден.

Диетата е противопоказана за хора с диабет, със заболявания на бъбреците, стомаха и черния дроб, жени по време на бременност и кърмене, както и юноши и възрастни хора. Хората с хронични заболявания трябва да се консултират с лекар преди да започнат диета.

Какви продукти са разрешени?

За да приготвите супа за изгаряне на мазнини, ще ви трябват следните продукти:

• бяло зеле - средна глава;
• домати - 3-5 бр. среден размер;
• Български пипер - 2 бр. среден размер;
• лук - 6 средни глави лук;
• връзка целина;
• сол, къри, смлян черен пипер.

Начин на приготвяне: Зеленчуците се измиват, нарязват се, заливат се със студена вода и се оставят да заври на силен огън, варят се 8-10 минути, след което котлонът се намалява и се варят до омекване. В края на варенето супата се посолява и се добавят подправките.

Освен супата се консумират само храни, които са записани в менюто за деня.

По време на диетата Майо можете да пиете зелен чай без захар и сметана.

От зеленчуците се предпочитат листните зеленчуци (спанак, маруля и киселец) и зеленчуците, съдържащи много фибри и фибри (тиквички, репички, краставици и домати).

Позволява се леко да се осоли храната и да се добави малко подправка, като се избягват пикантните.

Какви продукти са забранени?

Всички продукти са забранени, с изключение на посочените в диетичното меню.

Диетично меню с майо

Меню за диета Майо за една седмица:

Супата за изгаряне на мазнини се яде по всяко време на деня.

Съвет 1. По време на диетата Майо можете да пиете зелен чай без захар и сметана.

Съвет 2. Изходът от диетата трябва да бъде плавен, в противен случай рискът от бързо връщане на загубените килограми е висок.

Видео от YouTube по темата на статията: