Diet Valley 2 εβδομάδες. Δίαιτα κεφίρ της Λάρισας Ντολίνα - αδυνάτισμα σωστά !!! Πρώτες ύλες και καρυκεύματα

Παρά τη μέση ηλικία της, η Λάρισα Ντολίνα έχει μια λεπτή σιλουέτα. Όμως δεν ήταν πάντα έτσι. Στην αυγή της δημιουργικής της δραστηριότητας, η καλλιτέχνις ήταν μια ορεκτική παχουλή που πάλευε ατελείωτα με τα περιττά κιλά. Όχι μόνο δοκίμασε πολλές δίαιτες, αλλά κατέφυγε ακόμη και στη βοήθεια μιας νηστείας δύο εβδομάδων και διαφόρων μέσων για την απώλεια βάρους.

Τα αποτελέσματα, αν υπήρχαν, ήταν προσωρινά: πολλοί θυμούνται πώς η νεαρή Λάρισα, μη έχοντας χρόνο να χάσει λίγο βάρος, επέστρεψε ξανά στο αρχικό της μέγεθος.

Αλλά σε μια ωραία στιγμή, ο διάσημος ερμηνευτής κατάφερε ακόμα όχι μόνο να χάσει βάρος σημαντικά, αλλά και να επιτύχει ένα διαρκές αποτέλεσμα, το οποίο βλέπουμε αυτή τη στιγμή.

τόσο εξαιρετικό εμφάνισηο καλλιτέχνης οφείλει μια απλή δίαιτα που το κάνει εύκολο να το χάσεις 7 κιλά την εβδομάδα. Η αποτελεσματικότητα της δίαιτας της Larisa Dolina είναι τόσο υψηλή που για σχεδόν τρεις δεκαετίες θεωρείται μια από τις πιο δημοφιλείς επιλογές απώλειας βάρους.

Η αναζήτηση της αλήθειας ή πώς η Λάρισα ανέπτυξε δίαιτα

Αναζητώντας τα αίτια της ταχείας αύξησης βάρους, η Λάρισα Ντολίνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η ρίζα του κακού βρίσκεται στη λανθασμένη διατροφική συμπεριφορά που αναπτύχθηκε σε νεαρή ηλικία.

Κοιλάδα πριν και μετά την απώλεια βάρους: φωτογραφία

Οι γονείς της μελλοντικής τραγουδίστριας, μη έχοντας μεγάλα εισοδήματα (ο πατέρας της εργαζόταν ως οικοδόμος και η μητέρα της ως δακτυλογράφος), αναγκάστηκαν να εξοικονομήσουν πολλά. Η μη ισορροπημένη διατροφή, καθώς και το άρρητο μότο να τρώμε κανένα πιάτο μέχρι τα ψίχουλα, έκαναν τη δουλειά τους: η κοπέλα είχε συνηθίσει να τρώει μερίδες μέχρι το τέλος, ακόμα κι αν ήταν ήδη χορτασμένη.

Επιπλέον, ο μεταβολισμός της διαταράχθηκε στο σώμα της, γι' αυτό και όλες οι προσπάθειες να χάσει βάρος κατέληξαν σε αποτυχία.

Οι βασικές αρχές της διατροφής της Λάρισας Ντολίνα

Τώρα η διάσημη ερμηνεύτρια δεν κρύβει μυστικά από τη συνταγή για αρμονία που ανέπτυξε η ίδια - αντίθετα, τη μοιράζεται με ευχαρίστηση, αφιερώνοντάς την σε όλες τις λεπτομέρειες.

Η όμορφη σιλουέτα της Λάρισας είναι αυτή τη στιγμή αποτέλεσμα ενός σωστού συστήματος διατροφής και ενός ενεργού τρόπου ζωής.

Η δίαιτα κεφίρ της Λάρισας Ντολίνα για 7 ημέρες είναι η τελική δίαιτα για απώλεια βάρους, την οποία η τραγουδίστρια ανέπτυξε με βάση τις παρατηρήσεις των δικών της αποτελεσμάτων.

Οι βασικές αρχές της αρχικής έκδοσης είναι:

• Συχνή αλλαγή (κάθε δεύτερη μέρα) εκφόρτωσης και «γεμάτες» ημέρες.
• Οδηγω " πρωταγωνιστικός ρόλος» ένα απλό και προσιτό γαλακτοκομικό προϊόν - κεφίρ.
• Ξεχωριστό φαγητό.
• Εξαίρεση από το μενού επιβλαβών προϊόντων.

Ο καλλιτέχνης έμαθε αυτό το σχέδιο από αυτήν ο καλύτερος φίλος Ruslan Gorobets, ο οποίος έγραψε τη διάσημη επιτυχία "Weather in the House". Και πριν από αυτό, έλαβε ένα λεπτομερές πρόγραμμα διατροφής από έναν προσωπικό διατροφολόγο που υποσχέθηκε στον τραγουδοποιό μια εγγυημένη διάθεση 7 κιλών σε μια εβδομάδα.

διατροφή ημέρες εκφόρτωσηςαποτελείται μόνο από χωρίς λιπαρά κεφίρ και ακίνητο νερό , και τις «γεμάτες» μέρες, θα πρέπει να τρώτε μόνο υγιεινά τρόφιμα.

Οι κανόνες της «αποφόρτισης» δίαιτας της Λάρισας Ντολίνα:

• Οι ημέρες κεφίρ ταξινομούνται σε μονές ημερομηνίες του ημερολογίου. Απαιτήσεις για την ποιότητα ενός ροφήματος γάλακτος - περιεκτικότητα σε λιπαρά όχι μεγαλύτερη από 1% και πλήρης απουσίαπρόσθετα: ζάχαρη, κομμάτια φρούτων, βαφές, γεύσεις κ.λπ.
• Οι «γεμάτες» μέρες, αντίστοιχα, πέφτουν σε ζυγές ημερομηνίες. Συνεπάγονται ξεχωριστή διατροφή: σε μία συνεδρίαση δεν επιτρέπεται ο συνδυασμός πρωτεϊνικών τροφών με υδατάνθρακες, πρωτεϊνών με λίπη, πρωτεϊνούχων τροφών διαφορετικής προέλευσης (για παράδειγμα, ξηροί καρποί με κρέας, ψάρι και φασόλια), πρωτεϊνούχες τροφές με ξινά φρούτα, τροφές με υδατάνθρακες με ξινά φαγητά.
• Όλα τα τρόφιμα πρέπει να καταναλώνονται σε μικρές μερίδες. Ο συνολικός αριθμός δεξιώσεων είναι 5-6 φορές την ημέρα.
• Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, το αλάτι, η ζάχαρη και κάθε είδους γλυκές λιχουδιές, τα προϊόντα από αλεύρι και τα καπνιστά κρέατα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή.
• Το τελευταίο γεύμα είναι το αργότερο στις 18:00.

Μενού για 7 ημέρες

Δεν θα μπορέσουν όλοι να αντέξουν αμέσως τις κανονικές ημέρες νηστείας. Εξάλλου, μια τέτοια απότομη αλλαγή στη διατροφή είναι ένα μεγάλο άγχος για κάθε οργανισμό και ένα άτομο που χάνει βάρος πρέπει επίσης να ασχοληθεί με τις καθημερινές δραστηριότητες.

Ως εκ τούτου, για να μην ξεφύγει από τον εργασιακό ρυθμό, ο τραγουδιστής αναπτύχθηκε μια πιο απλή δίαιτα , αφαιρώντας από τον αρχικό κατάλογο αρχών την 1η παράγραφο, που συνεπάγεται συχνή.

Όπως στην πρώτη εκδοχή της δίαιτας για απώλεια βάρους, στη δίαιτα κεφίρ της Λάρισας Ντολίνα για 7 ημέρες Απαράδεκτοςδείπνο μετά τις 18:00. Πριν από κάθε γεύμα, πρέπει να πίνετε 50 γραμμάρια έγχυμα βοτάνων, αφού το παρασκευάσετε το πρωί με ρυθμό τριών φακελλίσκων ανά ποτήρι βραστό νερό (για αυτό, λαμβάνεται 1 φακελάκι χαμομήλι, "καφετί" και υπερικό ). Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να πιείτε έως και μισό λίτρο βρασμένο νερό. Το πρωί, επιτρέπεται ένα φλιτζάνι μαύρου καφέ ή τσαγιού χωρίς ζάχαρη. Το κεφίρ που χρησιμοποιείται πρέπει να έχει ένα τοις εκατό περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Μενού για κάθε μέρα:

1. 400 γρ πατάτες ψημένες χωρίς αλάτι και μισό λίτρο κεφίρ.
2. 400 γρ τυρί κότατζ χωρίς λιπαρά και μισό λίτρο κεφίρ.
3. 400 γραμμάρια φρούτων (όποια θα κάνει εκτός από μπανάνες και σταφύλια), μισό λίτρο κεφίρ.
4. 400 γρ κοτόπουλο μαγειρεμένο χωρίς αλάτι και μισό λίτρο κεφίρ.
5. Όπως και την 3η μέρα: φρούτα και κεφίρ στον ίδιο όγκο.
6. Ενάμιση λίτρο μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό.
7. Όπως και την 3η και 5η μέρα: φρούτα και κεφίρ στην ίδια ποσότητα.

Βοηθητικές υποδείξεις:

• Η δίαιτα κεφίρ της Larisa Dolina για 7 ημέρες δεν πρέπει να χρησιμοποιείται περισσότερο από μία φορά το μήνα.
• Εάν είναι απαραίτητο, κάντε καθαριστικά κλύσματα.
• Μην ξεχνάτε την κινητική δραστηριότητα, αλλά αν είναι πολύ δύσκολο ή δεν υπάρχει χρόνος να κάνετε ασκήσεις, τότε τουλάχιστον προσπαθήστε να περπατήσετε περισσότερο.

Η Larisa Dolina ισχυρίζεται ότι χάρη σε αυτή τη δίαιτα κατάφερε όχι μόνο να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά, αλλά και να αποκαταστήσει τον μεταβολισμό.

Η τραγουδίστρια ενίσχυσε και εδραίωσε το αποτέλεσμα που προέκυψε από την αλλαγή της διατροφής με τη βοήθεια του προπόνηση καρδιο και ενδυνάμωσης . Ήταν μάλιστα μέλος της γυναικείας ομάδας χόκεϋ για κάποιο διάστημα.

Αλλά, εάν η δίαιτα έφερε ένα αρκετά γρήγορο αποτέλεσμα (σε μια "προσέγγιση" η Larisa Alexandrovna έχασε κατά μέσο όρο 7 κιλά την εβδομάδα και η συνολική απώλεια βάρους για 4 μήνες εργασίας στο σχήμα ήταν 26 κιλά), τότε χρειάστηκαν 5 χρόνια για τη βελτίωση του μεταβολισμού.

Αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι η τραγουδίστρια έπρεπε να ακολουθεί την πιο αυστηρή δίαιτα όλο αυτό το διάστημα, αλλά εξακολουθεί να περιορίζεται αυστηρά σε ζάχαρη, αλεύρι, καπνιστά και λιπαρά.

Σύμφωνα με την Ντολίνα, ο κύριος εχθρός μιας όμορφης φιγούρας είναι τεμπελιά. Έτσι είναι: πολλές γυναίκες, που αναζητούν έναν τρόπο να χάσουν βάρος, ονειρεύονται μια μαγική υπερ-αποτελεσματική θεραπεία, μετά τη λήψη της οποίας αρκεί απλώς να ξαπλώσουν στον καναπέ χωρίς να περιορίζονται στο φαγητό.

Εν κατακλείδι, εδώ είναι μερικά επιχειρήματα υπέρ της δίαιτας της Λάρισας Ντολίνα:

1. Όλα τα φαρμακεία ή λαϊκές θεραπείεςγια την υγεία, που η καλλιτέχνης του λαού συστήνει στον κόσμο, πρώτα δοκιμάζει στον εαυτό της.
2. Η αποτελεσματικότητα της περιγραφόμενης δίαιτας εξηγείται από το γεγονός ότι η γνωστή ερμηνεύτρια τη συνέταξε για μεγάλο χρονικό διάστημα και με κόπο κατά τη διάρκεια της παρατήρησης των αντιδράσεων του ίδιου της του σώματός της.

Για όσους είναι δύσπιστοι σχετικά με τη δίαιτα Valley, συμβουλεύει να τη δοκιμάσουν πρώτα και μόνο μετά να βγάλουν συμπεράσματα. Και αυτό δεν είναι καθόλου δύσκολο να εφαρμοστεί, επειδή, σύμφωνα με τον τραγουδιστή, το κεφίρ είναι διαθέσιμο σε όλους και οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο σπίτι.

Larisa Dolina - Τιμώμενος Καλλιτέχνης της Ρωσίας. Παρά τη θηλυκότητα και τη φυσική της γοητεία, η τραγουδίστρια πάντα ξεχώριζε για τις υπέροχες φόρμες της. Χάρη στην αποφασιστικότητα και τη θέλησή της στον αγώνα κατά του υπερβολικού βάρους, η Λάρισα Ντολίνα πέτυχε το αδύνατο - έχασε 25 κιλά.

Για τους θαυμαστές, έγινε μυστικό πώς το αστέρι κατάφερε να χάσει δραματικά και γρήγορα βάρος. Υπήρχαν φήμες ότι η Λάρισα Ντολίνα υποβλήθηκε σε χειρουργικές επεμβάσεις για να χάσει κιλά και να βελτιώσει τη σιλουέτα της, κάποιος μάλιστα τόλμησε να προτείνει ότι η σταρ ήταν άρρωστη, γι' αυτό και έχασε πολλά κιλά. Μετά από πολλές ερωτήσεις, ο τραγουδιστής άνοιξε βασικό μυστικότης αδυνατότητάς της στους δημοσιογράφους και μοιράστηκε μια μοναδική δίαιτα με κεφίρ, η οποία σε 7 ημέρες βοηθά να χάσετε βάρος κατά 5-7 κιλά.

Δίαιτα κεφίρ της Larisa Dolina - μείον 7 κιλά την εβδομάδα

Για απώλεια βάρους, η Λάρισα Ντολίνα ακολούθησε δίαιτα κεφίρ. Η βάση της δίαιτας είναι το κεφίρ. Σύμφωνα με τη μέθοδο απώλειας βάρους της τραγουδίστριας, θα πρέπει να επιλέξετε είτε κεφίρ με χαμηλά λιπαρά είτε 1%. Κατά βούληση ή ατομική δυσανεξία στο προϊόν, μπορείτε να αντικαταστήσετε το κεφίρ με φυσικό γιαούρτι.

Ένας σημαντικός κανόνας της δίαιτας κεφίρείναι απαγόρευση κατανάλωσης λιπών και αλατιού. Η διαδικασία απώλειας βάρους έρχεται μέσω ενός συνδυασμού υδατανθράκων και πρωτεϊνών, καθώς και χάρη σε ένα μενού χαμηλών θερμίδων. Όλα τα προϊόντα διατροφής που εμφανίζονται σύμφωνα με τη μέθοδο απώλειας βάρους Larisa Dolina πρέπει να χωρίζονται σε 5-6 γεύματα. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι το αργότερο στις 18:00.

Ο όγκος του καθαρού νερού που καταναλώνεται χωρίς αέριο πρέπει να μειωθεί στα 0,5 λίτρα την ημέρα. Τέτοιοι περιορισμοί υγρών στη διατροφή ομαλοποιούν τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, συμβάλλουν στη διάσπαση του συσσωρευμένου σωματικού λίπους, λόγω του οποίου η διαδικασία απώλειας βάρους επιταχύνεται. 30 λεπτά πριν από τα γεύματα, θα πρέπει να πίνετε τσάι από βότανα, το οποίο βοηθά στην ομαλοποίηση της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος και μειώνει την όρεξη. Μία φορά την εβδομάδα, θα πρέπει να κανονίσετε μια μέρα νηστείας για 1,5 λίτρο μεταλλικό νερό για να καθαρίσετε πλήρως το σώμα.

δημοφιλής:

• ✅ Δίαιτα κεφίρ για απώλεια βάρους κατά 10 κιλά την εβδομάδα
• ✅ Τριήμερη δίαιτα κεφίρ για απώλεια βάρους
• ✅ Δίαιτα κεφίρ - μενού και συνταγές για κάθε μέρα

Εκτός από τη δίαιτα κεφίρ, προκειμένου να αποτελεσματική απώλεια βάρουςΗ Λάρισα Δολίνα έδινε καθημερινά σημασία στη σωματική δραστηριότητα. Ο τραγουδιστής ασχολήθηκε ενεργά με το γυμναστήριο, προτιμώντας εξοπλισμό καρδιο. Θα ωφεληθούν πεζοπορία στον καθαρό αέρα, πρωινές ασκήσεις, μαθήματα κολύμβησης. Η τακτική σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει στη διατήρηση του μυϊκού τόνου, στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.

Τηρώντας τη δίαιτα κεφίρ της Larisa Dolina, μπορείτε να χάσετε βάρος κατά 7 κιλά, λαμβάνοντας υπόψη την τακτική σωματική δραστηριότητα. Για να εδραιώσετε το αποτέλεσμα, θα πρέπει να βγείτε σωστά από τη μέθοδο απώλειας βάρους που προτείνει η Larisa Dolina. Η έξοδος πρέπει να είναι σταδιακή, με προσθήκη μόνο 1 επιπλέον προϊόντος την ημέρα (αυγά, λαχανικά, φρούτα, ζωμοί).

Μενού διατροφής για κάθε μέρα

Η διατροφή για απώλεια βάρους σύμφωνα με τη μέθοδο της Larisa Dolina οργανώνεται ως εξής:τα γεύματα πρέπει να είναι κάθε 2 ώρες, το τελευταίο - όχι αργότερα από 18 ώρες. Συνιστάται να πίνετε 50 ml τσαγιού από βότανα από χαμομήλι, καλέντουλα και υπερικό 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Τα βότανα έχουν θετική επίδραση στο νευρικό σύστημακαι περιορίστε ελαφρώς την όρεξή σας. Η μέση ημερήσια πρόσληψη θερμίδων της δίαιτας κεφίρ πρέπει να είναι 510 kcal.

Υπάρχουν δύο επιλογές μενού για την εβδομάδα της δίαιτας κεφίρ της Λάρισας Δολίνας. Ο όγκος του επιτρεπόμενου ημερήσια αποζημίωσητα προϊόντα πρέπει να χωρίζονται σε 5-6 γεύματα. Θα πρέπει να τρώτε όταν αισθάνεστε πεινασμένοι.

Πρώτη επιλογή:

• Δευτέρα: 400 γρ. πατάτες ψημένες στο φούρνο, 500 ml κεφίρ.
• Τρίτη:
• Τετάρτη: 400 γρ. σταφύλια, 500 ml. κεφίρ?
• Πέμπτη: 400 γρ. βρασμένος στήθος κοτόπουλουχωρίς αλάτι και δέρμα, 500 ml κεφίρ.
• Παρασκευή: 500 γρ. τυρί cottage χωρίς λιπαρά, 500 ml κεφίρ.
• Σάββατο: 1,5 λίτρο μεταλλικού νερού χωρίς αέριο.
• Κυριακή: 400 γρ. μήλα, 500 ml κεφίρ.

Στην πρώτη εκδοχή της δίαιτας, η Larisa Dolina επιτρέπει την αντικατάσταση του κεφίρ με φυσικό γιαούρτι εάν το επιθυμείτε.

Δεύτερη επιλογή:

• Δευτέρα: 5 πατάτες ψημένες στο φούρνο, 500 ml κεφίρ.
• Τρίτη: 200 γρ. ξινή κρέμα χαμηλών θερμίδων, 500 ml κεφίρ.
• Τετάρτη: 200 γρ. τυρί cottage χαμηλών θερμίδων, 500 ml κεφίρ.
• Πέμπτη: 500 γρ. βραστό στήθος κοτόπουλου χωρίς αλάτι και δέρμα, 500 ml κεφίρ.
• Παρασκευή: 300 γρ. δαμάσκηνα, 500 ml κεφίρ.
• Σάββατο: 1 λίτρο κεφίρ?
• Κυριακή: 1,5 λίτρο μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.

Ο τρόπος αδυνατίσματος της Λάρισας Δολίνας είναι αρκετά σκληρός. Οι πιο δύσκολες μέρες της δίαιτας είναι η έκτη (στην πρώτη εκδοχή) και η έβδομη (στη δεύτερη). Αυτές τις μέρες νηστείας, που επιτρέπεται μόνο το μεταλλικό νερό, το σώμα καθαρίζεται σε βάθος από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Με αυστηρή τήρηση όλων των κανόνων της τραγουδίστριας Larisa Dolina, το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους γίνεται αισθητό μετά από τρεις ημέρες δίαιτας.

Συνταγές

Στο πλαίσιο του προγράμματος απώλειας βάρους της, η Λάρισα Ντολίνα προσφέρει απλές συνταγές:

Σαλάτα "Piquant"

Σαλάτα "Piquant"

Συστατικά:

• Καρότο;
• Αγγούρι;
• Κινέζικο λάχανο;
• Χόρτα;
• Βουλγαρικό πιπέρι;
• Σουσάμι;
• Λινέλαιο.

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Καθαρίζουμε τα καρότα, τα τρίβουμε στον χοντρό τρίφτη.
2. Ψιλοκόβουμε το κινέζικο λάχανο, το αγγούρι, την πιπεριά χωρίς τους σπόρους.
3. γεύση λινέλαιοσαλάτα, ανακατεύουμε.
4. Πασπαλίζουμε με σουσάμι πριν το σερβίρουμε.

Η σαλάτα «Piquant» πρέπει οπωσδήποτε να μπει στο μενού σας φεύγοντας από τη δίαιτα της Larisa Dolina.

Κοκτέιλ φρούτων "Exotica"

Συστατικά:

• Πορτοκάλι;
• Ενας ανανάς;
• Ακτινίδια;
• Κεφίρ.

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Καθαρίζουμε τα φρούτα και τα κόβουμε σε κομμάτια.
2. Αλέθουμε στο μπλέντερ.
3. Καρυκεύουμε με κεφίρ, ανακατεύουμε.
4. Μπορεί να σερβιριστεί με πάγο.

Κοκτέιλ λαχανικών "Vitamin Paradise"

Συστατικά:

• Καρότο;
• Αγγούρι;
• Σέλινο;
• χυμό λεμονιού.

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Πλένουμε τα λαχανικά, κόβουμε σε κομμάτια.
2. Αλέθουμε στο μπλέντερ.
3. Εφοδιάζω πάλι με καύσιμα χυμό λεμονιού, ανακατεύουμε.

Πώς να βγείτε από τη δίαιτα;

Η έξοδος από τη διατροφή της Λάρισας Ντολίνας θα πρέπει να είναι συστηματική. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει αμέσως μετά από μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων να τρώτε τηγανητά, λιπαρά, καπνιστά, γλυκά. Τις δύο πρώτες ημέρες, όταν φεύγετε από τη δίαιτα, θα πρέπει να συνεχίσετε να τρώτε επιτρεπόμενα τρόφιμα (κεφίρ, τυρί cottage, πατάτες, στήθος κοτόπουλου), αλλά σταδιακά εισάγετε τα φρούτα στη διατροφή σας ως σνακ. Μια μέρα αργότερα, θα πρέπει να εισαχθούν 2 αυγά, βραστά ή μαλακά. Μετά από μερικές μέρες, μπορείτε να μπείτε στη δίαιτα φρέσκα λαχανικά, σαλάτες, χυμοί από λαχανικά και φρούτα, ζωμός.

Αφού αποχωρήσετε από τη δίαιτα Larisa Dolina, θα πρέπει να συνεχίσετε να συμπεριλαμβάνετε στο καθημερινό σας μενού προϊόντα με χαμηλά λιπαρά ξινόγαλα, μη αμυλούχα φρούτα και λαχανικά και τσάι από βότανα. Συνιστάται η ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης λιπαρών κρεάτων και πουλερικών (χοιρινό, πάπια), βουτύρου, μαγιονέζας, τηγανιτών και προϊόντων αλευριού. Εάν ακολουθείτε αυστηρά όλους τους κανόνες, τότε το αποτέλεσμα της απώλειας βάρους θα σας ευχαριστήσει για αρκετό καιρό.

Βλάβη και όφελος

Οφέλη από τη δίαιτα Larisa Valley:

• Το κύριο πλεονέκτημα της δίαιτας είναι η αποτελεσματικότητά της. Εάν, χάρη σε άλλες δίαιτες, μπορείτε να χάσετε κατά μέσο όρο 5 κιλά το μήνα, τότε εντός των προτεινόμενων αυστηρών διατροφικών περιορισμών, το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό - μείον 7 κιλά την εβδομάδα.
• Η δίαιτα είναι φιλική προς τον προϋπολογισμό. Τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται για απώλεια βάρους βρίσκονται πάντα στα ράφια των καταστημάτων και δεν είναι ακριβά. Δεν θα χρειαστεί να ψάξετε για λιχουδιές στο εξωτερικό.
• Το αποτέλεσμα διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν δεν αρχίσετε απότομα να ακουμπάτε σε γλυκά, προϊόντα αλευριού και λιπαρά τρόφιμα. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη σωστή σταδιακή έξοδο από τους αυστηρούς περιορισμούς τροφίμων.
• Το κεφίρ όχι μόνο προάγει την απώλεια βάρους, αλλά έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο σώμα ως σύνολο. Η σύνθεση αυτού του ποτού γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση περιέχει πρεβιοτικά που ομαλοποιούν τη μικροχλωρίδα και τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα.
• Το προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση περιέχει πολλές βιταμίνες: ασβέστιο, φώσφορο, χρώμιο, κάλιο, κοβάλτιο. Βοηθά στην αϋπνία, αμβλύνει το αίσθημα της πείνας, ξεδιψάει, βελτιώνει τη γενική κατάσταση του οργανισμού.

Επιβλαβής δίαιτα της Λάρισας Δολίνας για 7 ημέρες:

• Σύμφωνα με τις κριτικές εκείνων που χάνουν βάρος χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο, το αίσθημα της πείνας δεν αφήνει επτά ημέρες.
• Η διατροφή δεν μπορεί να ονομαστεί ισορροπημένη. Η κανονική λειτουργία του σώματος απαιτεί επίσης λίπη και υδατάνθρακες, που σχεδόν απουσιάζουν στο πρόγραμμα απώλειας βάρους που προτείνει η Larisa Dolina.
• Τέτοιοι αυστηροί διατροφικοί περιορισμοί μπορεί να μην είναι κατάλληλοι για όλους.
• Η γρήγορη διαδικασία απώλειας βάρους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα και να προκαλέσει δυσλειτουργίες στη λειτουργία των οργάνων. Έτσι, ένα υγιές άτομο χωρίς ασθένειες και ασθένειες θα πρέπει να χάσει βάρος σύμφωνα με τόσο αυστηρούς κανόνες.
• Η δίαιτα χαμηλών θερμίδων οδηγεί σε γρήγορη απώλεια βάρους, η οποία μπορεί να προκαλέσει ραγάδες. Οι κοσμετολόγοι συνιστούν ανεπιφύλακτα τη χρήση κρέμες κατά της κυτταρίτιδας ενώ ακολουθείτε μια δίαιτα για απώλεια βάρους.

Αντενδείξεις για τη μέθοδο απώλειας βάρους της Larisa Dolina:

• Ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα;
• Αυξημένη οξύτητα του στομάχου.
• Οποιαδήποτε ασθένεια στο οξύ στάδιο.
• Εγκυμοσύνη και γαλουχία;
• Εφηβεία και γηρατειά.

Δεν συνιστάται να ακολουθείτε τη διατροφή της τραγουδίστριας Larisa Dolina την κρύα εποχή λόγω έλλειψης βιταμινών στον οργανισμό. Ωστόσο, εάν πρέπει να χάσετε βάρος επειγόντως το χειμώνα, θα πρέπει οπωσδήποτε να πάρετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων για να βοηθήσετε το σώμα σας να αντέξει μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων χωρίς να βλάψει την υγεία.

Αποτελέσματα

Η δίαιτα της Larisa Dolina σας επιτρέπει να χάσετε 5-7 κιλά σε μόλις 7 ημέρες. Για την αποτελεσματικότητα του αποτελέσματος, θα πρέπει να δοθεί προσοχή στην ενεργό σωματική δραστηριότητα. Με τη δεξιά έξοδο σταθεροποιείται το βάρος και φεύγει υπέρβαροςδεν θα επιστρέψει.

Τα αποτελέσματα της δίαιτας της Λάρισας Ντολίνας:

Η δίαιτα έχει πολλές επιλογές.

Επιλογή 1

Μπορείτε να χάσετε έως και επτά κιλά σε μια εβδομάδα. Μπορείτε να φάτε μόνο μέχρι τις 18.00. Αυτά τα προϊόντα πρέπει να διανέμονται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Πρώτη μέρα

Πέντε πατάτες βρασμένες στη φλούδα τους. 500 ml κεφίρ.

Δεύτερη μέρα

200 γραμμάρια κρέμα γάλακτος, 500 ml κεφίρ.

Τρίτη ημέρα

200 γραμμάρια τυρί cottage, 500 ml κεφίρ.

Τέταρτη ημέρα

500 γραμμάρια ανάλατο βραστό κρέας κοτόπουλου (χωρίς πέτσα), 500 ml κεφίρ.

Πέμπτη ημέρα

1 κιλό μήλα ή 500 γραμμάρια καρότα ή 300 γραμμάρια δαμάσκηνα. 500 ml κεφίρ.

Έκτη μέρα

Ένα λίτρο κεφίρ.

Έβδομη μέρα

Ένα λίτρο μεταλλικό νερό.

Επιλογή 2

Υπολογίστηκε για δύο εβδομάδες. Για το πρώτο, μπορείτε να χάσετε 3-5 κιλά, για το δεύτερο - 2-4 κιλά. Πρέπει να τρώτε αυστηρά με το ρολόι, έξι φορές την ημέρα: στις 8.00, στις 10.00, στις 12.00, στις 14.00, στις 16.00 και στις 18.00. Τα προϊόντα που αναφέρονται στο μενού πρέπει να διανέμονται καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Το μενού μιας τέτοιας δίαιτας Valley και για τις δύο εβδομάδες είναι το ίδιο. Μετά τις πρώτες επτά ημέρες, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα μιας εβδομάδας, κατά τη διάρκεια του οποίου τρώτε όπως πάντα, αλλά περιοριστείτε σε γλυκά, λιπαρά, αλευρώδη και πικάντικα φαγητά. Αυτή η περίοδος χρησιμεύει για την εδραίωση των αποτελεσμάτων που επιτεύχθηκαν την πρώτη εβδομάδα.

Είναι πιθανό να επιστρέψουν 0,5-1 κιλό σε αυτό το διάστημα. Αυτό δεν πρέπει να σας τρομάζει: η δεύτερη εβδομάδα της δίαιτας θα βοηθήσει στην εδραίωση του αποτελέσματος για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εάν η απώλεια βάρους δεν είναι αρκετή για εσάς, εναλλάξτε τη δίαιτα με περιόδους σταθεροποίησης μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος.

Πριν από τη δίαιτα της Larisa Dolina, είναι απαραίτητο να κανονίσετε μια ημέρα νηστείας και κατά τη διάρκεια της πρέπει να καθαρίζετε τα έντερα καθημερινά. Πριν από κάθε γεύμα, πίνετε 50 ml έγχυμα βοτάνων. Πρέπει να παρασκευάζεται το πρωί, για όλη την ημέρα. Πάρτε το υπερικό, το χαμομήλι και την καλέντουλα και φτιάξτε με αναλογία ένα σακουλάκι βότανα σε 200 ml ζεστό νερό. Ας επιμείνουμε.

Εκτός από τα προϊόντα που αναφέρονται στο μενού, μπορείτε να πίνετε όχι περισσότερο από 500 ml βρασμένου νερού την ημέρα.

Πρώτη μέρα

400 γραμμάρια ανάλατες ψητές πατάτες, 500 ml κεφίρ με περιεκτικότητα σε λιπαρά 1%.

Δεύτερη μέρα

400 γραμμάρια τυρί cottage χωρίς λιπαρά, 500 ml κεφίρ.

Τρίτη ημέρα

400 γραμμάρια φρούτων (εκτός από σταφύλια και μπανάνες), 500 ml κεφίρ.

Τέταρτη ημέρα

400 γραμμάρια ανάλατο βραστό κρέας κοτόπουλου (στήθος), 500 ml κεφίρ.

Πέμπτη ημέρα

Έκτη μέρα

1,5 λίτρο μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.

Έβδομη μέρα

400 γραμμάρια φρούτων, 500 ml κεφίρ.

Επιλογή 3

Όπως και στις προηγούμενες εκδόσεις, το τελευταίο γεύμα είναι το αργότερο στις 18.00. Διανείμετε όλα τα παραπάνω προϊόντα όλη την ημέρα. Σε δύο εβδομάδες, μπορείτε να χάσετε έως και εννέα κιλά.

Πρώτη μέρα

300 γραμμάρια αποξηραμένα φρούτα, 500 ml κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικό νερό.

Δεύτερη μέρα

10 βρασμένοι κόνδυλοι πατάτας, 500 ml κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικό νερό.

Τρίτη ημέρα

10 μήλα, 500 ml κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικό νερό.

Τέταρτη ημέρα

1 κιλό βραστό κρέας κοτόπουλου χωρίς πέτσα, 500 ml κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικό νερό.

Πέμπτη ημέρα

1 κιλό τυρί κότατζ, 500 ml κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικό νερό.

Έκτη μέρα

Ένα λίτρο κρέμα γάλακτος. 500 ml κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικό νερό.

Έβδομη μέρα

500 ml κεφίρ, ένα λίτρο μεταλλικό νερό.

όγδοη μέρα

Έως δύο λίτρα μεταλλικού νερού.

Εκτίμηση

Κριτικές: 78

Σεραφείμ

Άρχισα να κάνω αυτή τη δίαιτα αρκετές φορές, αλλά ποτέ δεν έφτασα μέχρι το τέλος, αλλά υπάρχει ένα αποτέλεσμα!

Δροσερή δίαιτα! Το κυριότερο είναι να ασχοληθείς με κάτι για να μην σκέφτεσαι το φαγητό!

Έχασα 25 κιλά σε αυτή τη δίαιτα σε τρεις μήνες, αλλά είχα πολύ βάρος, αλλά και πάλι βοήθησε πολύ, απλά δεν μπορώ να κοιτάξω πια το κεφίρ.

Ζήτω! Χανω βαρος. Κάθομαι σε αυτή τη δίαιτα για 4 ημέρες - το αποτέλεσμα είναι -3 κιλά. Πραγματικά αποτελεσματική δίαιτα. Μετά από όλα όσα έχω δοκιμάσει, αυτή είναι μια σούπερ δίαιτα.

Ωχ, νομίζω ότι αυτή είναι πολύ σκληρή δίαιτα.

Η κοιλάδα βέβαια καλά κάνει, έχει θέληση να κάνει δίαιτα. Αδύνατον να αντέξεις, ειδικά όταν μαγειρεύεις για όλη την οικογένεια.

Έκανα αυτή τη δίαιτα για 6 μήνες, έχασα 20-25 κιλά και με βοήθησε να μείνω έγκυος, μόλις τελειώσω το τάισμα του παιδιού θα ξανακάνω αυτή τη δίαιτα, εύχομαι σε όλους δύναμη θέλησης και καλή τύχη.

Αγαπητέ, εδώ γράφετε όλοι, έχασα 3 ή περισσότερα κιλά σε μερικές μέρες, αυτό είναι, φυσικά, υπέροχο, αλλά οι γιατροί λένε ότι οι απότομες πτώσεις βάρους είναι επιβλαβείς και μετά το κέρδος με διπλές επιστροφές, γιατί κανείς δεν το σκέφτεται; !

Αποφάσισε να κάνει δίαιτα. Δεν υπάρχει δύναμη θέλησης για αυτό. Αλλά η πρώτη μέρα κύλησε χωρίς προβλήματα. Οι πατάτες και το κεφίρ ήταν αρκετά για να ικανοποιήσουν τις καθημερινές μου διατροφικές ανάγκες. Σκέφτηκα ότι θα ήταν πιο δύσκολο, για να δούμε τι θα γίνει στη συνέχεια.

Αποφάσισα να κάνω αυτή τη δίαιτα. Αφού διάβασα τις κριτικές, αποφάσισα να κάνω κι εγώ αυτή τη δίαιτα.

Γεια σε όλα τα κορίτσια που θέλουν να χάσουν βάρος, σας εύχομαι καλή επιτυχία, γιατί. συνήλθε κατά 22 κιλά μετά τον τοκετό, έγινε σαν γουρουνάκι, αλλά μαζεύτηκε και πέταξε 30 κιλά. Μπορείτε να φάτε κρέας, ψάρι, λαχανικά, φρούτα, αλλά βραστά και φρέσκα χωρίς αλάτι. Ένα ποτήρι πράσινο τσάι πριν τον ύπνο. Φροντίστε να αγοράσετε βιταμίνες στο φαρμακείο, γιατί. σώμα δεν θα λάβει τις σωστές ουσίεςχωρίς τα προϊόντα των οποίων θα απαγορεύσετε στον εαυτό σας να φάει. Εύχομαι σε όλους υγεία.

Κορίτσια! Είχα την τελευταία μέρα, έχασα 5 κιλά! Η δίαιτα λειτουργεί πραγματικά!

Κάθισε σε αυτή τη δίαιτα - έριξε 5 κιλά. Τώρα κάθομαι ξανά την 4η μέρα - ήδη 1,5 κιλό. Και για να μην κερδίσετε μετά από δίαιτα στα διαλείμματα, δοκιμάστε ξεχωριστά γεύματα. Ουσιαστικά τίποτα που να περιορίζει τον εαυτό σας.

Και ήμουν σε αυτή τη δίαιτα - πολύ αποτελεσματική, το αίσθημα κορεσμού έρχεται μετά από 20 λεπτά, αν και πρέπει να φας πολύ μικρές μερίδες, στην αρχή είναι πολύ δύσκολο, συγκρατείς συνεχώς τον εαυτό σου να μην φας περισσότερο ή να μην χαλαρώσεις, αλλά πάνω του χρόνου όλα γίνονται καλύτερα, αρκεί η μερίδα που προοριζόταν για δίαιτα.

Κορίτσια, αγαπητέ, πριν από οποιαδήποτε δίαιτα, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο, να είστε σίγουροι!

Κι εγώ κάνω αυτή τη δίαιτα για 4η μέρα, μείον 4 κιλά, ελπίζω να συνεχίσει έτσι!

Ρε κοριτσια σημερα ειναι 2η μερα πως θελω να φαω αλλα μεχρι στιγμης κραταω. Το πρόβλημα είναι ότι έχω έναν μικρό γιο και έναν σύζυγο, τους μαγειρεύω νόστιμες λιχουδιές και το στομάχι μου γρυλίζει όσο κρατιέμαι.

Κατερίνα

Ζήτω! Πήρε το περσινό παντελόνι, ΣΟΥΠΕΡ! Λοιπόν, αυτό είναι όλο, σήμερα ντυνόμουν και βγαίνω στον κόσμο με το κεφάλι ψηλά! Σήμερα είναι η 6η μέρα. Νιώθω υπέροχα, μόνο που σήμερα θα πρέπει να σπάσει λίγο η δίαιτα, καλά, τίποτα.

Κριστίνα

Λοιπόν, κορίτσια, υπομονή, υπομονή!

Σήμερα είναι η πρώτη μέρα. Ε, είναι δύσκολο.

Είμαι στην πρώτη επιλογή. Κατ 'αρχήν, δεν είναι δύσκολο, το μόνο πράγμα όταν οι συγγενείς μου αρχίζουν να τρώνε κάτι είναι να πάνε σε άλλο δωμάτιο.

Βικτώρια

γεια σε ολους!ειμαι σε αυτη τη διαιτα για 3η μερα.το αποτελεσμα ειναι υπεροχο,πραγματικα φευγει κατα κιλα την μερα!Χαίρομαι!Σήμερα δεν έχω όρεξη να φάω.Και χθες έφαγα σχεδόν τα μισά όσο έπρεπε (γιατί δεν μου αρέσει το τυρί κότατζ).Αν το αντέξω μέχρι το τέλος, τότε θα επιστρέψω στα κιλά μου, συνήλθα μετά τη δεύτερη γέννα κατά 7 κιλά, τελείωσα τον θηλασμό, τώρα χρειάζομαι για να μπεις σε φόρμα))) Κορίτσια, εύχομαι σε όλους καλή τύχη και υπομονή!

Ανάθεμα και θέληση και τσίμπημα! Πείτε μου ποια επιλογή είναι πιο αποτελεσματική;

Είμαι σε δίαιτα Dolina για δεύτερη μέρα, το αποτέλεσμα είναι πραγματικά εκεί, μείον 1 κιλό.
Νιώθω υπέροχα)
το κύριο πράγμα είναι να καθίσετε για τις πρώτες τρεις ημέρες, μετά γίνεται πιο εύκολο)

Αποφάσισα επίσης να δοκιμάσω αυτή τη δίαιτα. Δύο μέρες δύο κιλά, να δούμε τι θα γίνει μετά.

Κορίτσια, κάνω δίαιτα Νο 1 για 3η μέρα, τα κιλά φεύγουν σιγά σιγά, αυτό το διάστημα έριξα μόνο 1100 γραμμάρια. Έχω και μια απορία, κάτι δεν λέγεται για υγρά, ούτε νερό ούτε τσάι από βότανα. ειναι σαν κανονικο? Αποδεικνύεται ότι το νερό μπορεί να πιει την 6η μέρα;

Λέει ότι την ημέρα μπορείτε να πίνετε 500 ml βραστό νερό και καλό είναι να πίνετε 50 ml αφέψημα βοτάνων πριν από κάθε γεύμα.

Κάθομαι 3 μέρες μείον 1,5 κιλό. Όχι αρκετά, φυσικά, αλλά τίποτα δεν είναι επίσης το αποτέλεσμα

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με την πρώτη επιλογή;

Αναστασία

Έχω κάνει αυτή τη δίαιτα εδώ και 4 μέρες, δεν νιώθω άσχημα, φυσικά θέλω να φάω μερικές φορές, αλλά μπορώ να συγκρατηθώ, δεν έχω ανέβει ακόμα στη ζυγαριά, αλλά είναι αντιληπτό ότι έχω ήδη χάσει βάρος. Η κύρια στάση και όλα θα πάνε καλά.

Η πρώτη μου δίαιτα Διάλεξε την πρώτη επιλογή. Χρειαζόμουν επειγόντως να είμαι σε φόρμα πριν από την ιατρική επιτροπή. Την 4η μέρα μείον 5 κιλά. Πολύ αισθητή στα ρούχα. Η διάθεση είναι εξαιρετική, δεν υπάρχει κατάθλιψη ή πείνα. Προκειμένου να αποφευχθεί η χαλάρωση του δέρματος, άρχισε να ασκείται στο γυμναστήριο, ερωτεύτηκε το στάδιο. Ένα μεγάλο κίνητρο για να αντιμετωπίσετε την υγεία. Σίγουρα θα κάτσω, θα κάνω ένα διάλειμμα για να εμπεδώσω το αποτέλεσμα και θα επαναλάβω ξανά. Καλή τύχη και καλή διάθεση σε όλους!

Σήμερα είναι η δεύτερη μέρα μου. Διάλεξε 1 επιλογή. αισθάνομαι καλά. θα συνεχίσω να κάθομαι. Είναι καλό που μένω μόνος και δεν χρειάζεται κανείς να μαγειρέψει! Εύχομαι σε όλους καλή τύχη!)

Η πρώτη κριτική που δημοσιεύτηκε παραπάνω. Μετά το πρώτο μάθημα της δίαιτας, έφαγα για μια εβδομάδα ως συνήθως, αλλά περιόρισα αμυλούχα τρόφιμα, γλυκά και αλκοόλ. Το μάθημα της δεύτερης εβδομάδας αφαίρεσε άλλα 5 κιλά. Σπάσε ξανά. Το βάρος έχει σταθεροποιηθεί και δεν παίρνει! Το συνολικό αποτέλεσμα της δίαιτας για 1 μήνα είναι μείον 11 κιλά. Καταλαβαίνω ότι αυτό δεν είναι πολύ υγιεινό για τον οργανισμό. Παίρνω πολυβιταμίνες. Μένει να χάσω άλλα 10 κιλά και θα είμαι πολύ ευχαριστημένος. Αγόρασα μια ηλεκτρονική ζυγαριά κουζίνας, έμαθα να μετράω kcal, θα φάω σωστά. Αποδεικνύεται ότι τα παρατάει γνωστά προϊόντααρκετά εύκολο. Η γυναίκα μου γελάει μαζί μου, αλλά ζηλεύει το αποτέλεσμα. Καλή επιτυχία λοιπόν σε όλους και πάλι, θέληση και όλα θα πάνε καλά).

Βαρβάρα, 12/08/2012, ηλικία: 36

Για να μην πέσει το δέρμα μετά την απώλεια βάρους, πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα με το κένζυμο Q10.

Galina, 12/12/2012, ηλικία: 43, ύψος: 160, βάρος: 75

Ακριβώς πριν από τέσσερα χρόνια καθόμουν σε μια κοιλάδα, αλλά το βάρος μου ήταν 57 κιλά. Έχασε 4 κιλά σε 3 μέρες. Πολλά, όπως μου φάνηκε τότε. Τώρα είναι η 3η μέρα της δίαιτας. Μετά τη λήψη ορμονών, το βάρος, φυσικά, είναι κατάλληλο. Τα κιλά φεύγουν πιο αργά, αλλά φεύγουν. Νιώθω καλά, θα γράψω για το αποτέλεσμα. Αυτή τη φορά θα προσπαθήσω για δύο εβδομάδες.

Λυδία, 19/03/2013, ηλικία: 24, ύψος: 155, βάρος: 49

Σήμερα είναι η δεύτερη μέρα της δίαιτας, έπεσε 1 κιλό. Ελπίζω σε εξαιρετικό αποτέλεσμα) Γλυκάνω λίγο το κεφίρ και το cottage cheese.

Natka, 20/03/2013, ηλικία: 29, ύψος: 160, βάρος: 65

Γεια σε όλους! Έτσι αποφάσισα να ξεκινήσω σήμερα, ελπίζω να αντέξω μια εβδομάδα.

Nurgulya, 24/03/2013, ηλικία: 35, ύψος: 159, βάρος: 169

Ανυπομονώ να ξεκινήσω αύριο. ποιος είναι αμφίβολος;

Έλενα, 04/04/2013, ηλικία: 24, ύψος: 161, βάρος: -

Γεια σε όλους, και εγώ θέλω να κάνω δίαιτα αύριο, πριν ήμουν στη γιαγιά μου, ήταν εύκολο, αλλά δεν είχε αποτελέσματα, έκανα αυτή τη δίαιτα πριν γεννήσω, την πέταξα καλά, ελπίζω να γίνει βοηθήστε τώρα. Υποστηρίξτε με στις προσπάθειές μου, θα γράψω για τα αποτελέσματα. :-)

Anya, 04/10/2013, ηλικία: 27, ύψος: 178, βάρος: 79

Γειά σας κορίτσια. τη δεύτερη μέρα της δίαιτας, μείον ένα κιλό. μπορείτε να κρατηθείτε. ας δούμε πώς θα πάει.

Όλγα, 13/04/2013, ηλικία: 39, ύψος: 153, βάρος: 75.500

Γεια σε όλους. Πέρασα μια εβδομάδα στην επιλογή 2-3.600. ξεκουράστηκε αυτή την εβδομάδα. Θα επιστρέψω τη Δευτέρα.

Έλενα, 21/04/2013, ηλικία: 37, ύψος: 163, βάρος: 67

Αύριο θα κάνω δίαιτα. Δεν ξέρω αν θα λειτουργήσει ή όχι. Το μόνο πράγμα που ευχαριστεί αυτές τις 7 μέρες. Πόσα υγρά μπορείτε να πάρετε την ημέρα; Αγαπώ πολύ τον καφέ.

Έλενα, 23/04/2013, ηλικία: 22, ύψος: 175, βάρος: 65

Πείτε μου, γιατί αυτή η δίαιτα ερμηνεύεται διαφορετικά σε διαφορετικά site; Θέλω να κάνω αυτή τη δίαιτα (σύμφωνα με την πρώτη επιλογή) και δεν ξέρω ποια συγκεκριμένη σειρά θα ακολουθήσω. :(

Kristina, 17/05/2013, ηλικία: 22, ύψος: 168, βάρος: 70

Γεια σε όλους. Σήμερα είναι η πρώτη μέρα της πρώτης επιλογής, πρέπει να χάσετε 15 κιλά. Δεν θέλω να φάω απολύτως, οπότε νομίζω ότι μπορώ να το αντέξω! Καλή τύχη σε όλους

Daria, 07/06/2013, ηλικία: 18, ύψος: 160, βάρος: 53

Κορίτσια, βοηθήστε. Τι να κάνω. Υπήρχε περίοδος, δεν έφαγα τίποτα, έχασα βάρος. στη συνέχεια με τον καιρό πήρα 2-3 κιλά και δεν μπορώ να αδυνατίσω ξανά.

Νίνα, 06/08/2013, ηλικία: 51, ύψος: 166, βάρος: 86,5

Καλή μέρα! Είμαι σε δίαιτα για 4 μέρες. 3 ημέρες + πριν από την εκφόρτωση σε γαλακτόχορτο -2,6 κιλά. Η διάθεση και η υγεία είναι φυσιολογικά. Δεν λέω σε κανέναν ότι κάνω δίαιτα. Απλά έχω ρεπό. και αναπτύσσω τη δύναμη της θέλησης! Βοηθάει. και η λέξη δίαιτα (στην ηλικία μου) δεν ακούγεται πολύ καλά! Εύχομαι σε όλους επιτυχία!

Μαρίνα, 13/06/2013, ηλικία: 23, ύψος: 166, βάρος: 70

Κορίτσια θέλω να κάνω κι εγώ αυτή τη δίαιτα

Diana, 19/07/2013, ηλικία: 25, ύψος: 167, βάρος: 75

Σήμερα είναι η πρώτη μέρα. Προσδιορίζεται. Θα σας ενημερώσω σίγουρα για τα αποτελέσματα.

Elvirka, 30/07/2013, ηλικία: 22, ύψος: 155, βάρος: 81

Ο τύπος με άφησε, είπε ότι, για να το θέσω ήπια, ήμουν "γουρούνι" = (θέλω να χάσω βάρος πιο γρήγορα, αλλιώς δεν θα κάνω ποτέ σεξ! Κάνω δίαιτα, θα διαγραφώ για τα αποτελέσματα .

Victoria, 23/08/2013, ηλικία: 29, ύψος: 167, βάρος: 86

Κορίτσια κάνω κι εγώ δίαιτα #3 από αύριο; Μετά από 2 γεννήσεις πήρα 20 κιλά, φρικιαστικά! Ποιος είναι μαζί μου; Μαζί πιστεύω ότι θα είναι πιο εύκολο!

Μαρίνα, 25/08/2013, ηλικία: 25, ύψος: 171, βάρος: 110

Έχασα 40 κιλά σε έξι μήνες, αλλά μετά όλα τα κιλά επέστρεψαν και έφεραν περισσότερους φίλους

Άννα, 09/11/2013, ηλικία: 32, ύψος: 165, βάρος: 68

Μετά τη δεύτερη γέννα, τη φρίκη για το πώς πήρα υπερβολικό βάρος, θέλω να το χάσω, αλλά είναι κάπως τρομακτικό να κάνω αυτές τις δίαιτες υπάρχοντες μύθουςμε το να παίρνω βάρος μετά από διπλάσια δίαιτα, με τρομάζουν τι να κάνω

Μην κάθεστε σε αυτή τη δίαιτα, είναι πολύ επιβλαβής. Εγώ ο ίδιος έχω κάτσει πάνω από μία φορά, οπότε ξέρω για τι πράγμα μιλάω. Κατά την επιστροφή σε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, όλα τα κιλά που χάθηκαν λόγω πρωτεΐνης και λίπους επέστρεψαν γρήγορα μόνο με λίπος.
Τις πρώτες μέρες της δίαιτας παρατηρείται ορατή απώλεια βάρους έως και 1 κιλό την ημέρα λόγω απώλειας υγρών. Περαιτέρω, λόγω απεργίας πείνας, ο μεταβολισμός που είναι απαραίτητος για τη διάσπαση των λιπών σταματά και το σώμα μπαίνει σε λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας, απλά πέφτει σε χειμερία νάρκη. Επιπλέον, όταν ακολουθείτε αυτή τη δίαιτα, λόγω της ανεπαρκούς πρόσληψης πρωτεΐνης, ο μυϊκός ιστός χωρίζεται.
άφθονη κατανάλωση σακχάρων (φρουκτόζη στα φρούτα και λακτόζη στο κεφίρ),
καταλαβαίνετε, επίσης δεν μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους.

Felix, 13/09/2013, ηλικία: 31, ύψος: 176, βάρος: 76

Θα προσθέσω ότι οι πατάτες περιέχουν άμυλο, το οποίο είναι ένας πολυσακχαρίτης, που επίσης κάνει αυτό το λαχανικό πολύ επιβλαβές για τη σιλουέτα.

Helga, 18/09/2013, ηλικία: 34, ύψος: 160, βάρος: 69

Γεια σας, μετά τη γέννα πήρα 7 κιλά, σήμερα είναι η δεύτερη μέρα της δίαιτας Dolinsk, το πρώτο κιλό έφυγε.) Θέλω να φάω λίγο, αλλά θα συνεχίσω. Καλή τύχη σε όλους!

Helga, 20/09/2013, ηλικία: 34, ύψος: 160, βάρος: 66

Ολοι. Γεια. Σήμερα είναι η τέταρτη μέρα της δίαιτας - μείον 4 κιλά. Ας δούμε τι θα γίνει στη συνέχεια.

Svetlana, 10/11/2013, ηλικία: 32, ύψος: 168, βάρος: 112

Χρειάζεται προσπάθεια

Danusya, 01/11/2013, ηλικία: 24, ύψος: 162, βάρος: 80

Σήμερα είναι η πρώτη μέρα! Ευχήσου μου καλή τύχη!

EJIEHA, 02.12.2013

Κορίτσια, τι πιστεύετε; οπότε τρώω κατίκι μόνο με βανιλίνη (από σακουλάκι 1-2γρ μέχρι τυρί κότατζ που ρίχνω) σε δίαιτα θα είναι φυσιολογικό ή καλύτερα να απέχω; Ποιο είναι το καλύτερο υποκατάστατο για την κρέμα γάλακτος; Την μισώ καθόλου =(

Valeria, 28/12/2013, ηλικία: 25, ύψος: 156, βάρος: 55

Κορίτσια, καθαρίζετε σοβαρά το παχύ έντερο σας με κλύσματα κάθε μέρα;

Αναστασία, 01/04/2014, ηλικία: 24, ύψος: 162, βάρος: 52

Κάθισα για μια εβδομάδα σε αυτή τη δίαιτα σύμφωνα με την πρώτη επιλογή. Μείον 4 κιλά. Ωστόσο επέστρεψαν αρκετά γρήγορα. Αυτή η απεργία πείνας δεν είναι επιλογή. Πρέπει να μάθουμε να τρώμε σωστά. Δεν έχω καταφέρει ακόμα. Επομένως, βασανίζομαι ξανά, σήμερα είναι η δεύτερη μέρα. Θέλω να φάω έτσι. (

Milota, 01/06/2014, ηλικία: 15, ύψος: 170, βάρος: 66

Εδώ παντού πρέπει να πίνετε κεφίρ. Κι αν τον μισώ; Τι να κάνω?

Αικατερίνα, 01/08/2014, ηλικία: 27, ύψος: 160, βάρος: 80

Δεν μπορείτε να πιείτε κεφίρ, αλλά να πιείτε τσάι χωρίς ζάχαρη, μπορείτε με μέλι, αυτό δεν θα επιδεινώσει το αποτέλεσμα.

Svetlana, 15/01/2014, ηλικία: 37, ύψος: 173, βάρος: 75

Βαλέρια και Αναστασία, έχετε υπέροχες παραμέτρους! Γιατί να χάσετε βάρος; Ξανασκέψου το!
Μετά το δεύτερο παιδί μου κέρδισα κι εγώ, όπως μου φάνηκε, αποφάσισα (πριν 2 χρόνια) να κάνω αυτή τη δίαιτα. Ξεκίνησα με 68 κιλά. Κάθισα ειλικρινά. Το αποτέλεσμα ήταν -3600, μετά συνέχισε λίγο ακόμα και έφτασε τα 62 κιλά που ήθελε. Χαλάρωσα λίγο από τη χαρά. Σήμερα, το βάρος είναι 75 και τώρα ονειρεύομαι μόνο τα 68 μου (που μου φαινόταν τρομερό). Αυτό που δεν κάνω. Και το τσέρκι και γυμναστήριο 4 φορες την εβδομαδα για δυο ωρες, και λιπο κομπλεξ 6, και περπαταω στο νηπιαγωγειο (3 χλμ). Και τίποτα! Δεν μπορώ να χάσω περισσότερα από δύο κιλά (και αυτό που είναι νερό). Αν ήξερα ότι θα συνέβαινε αυτό, θα είχα κάνει τα πράγματα διαφορετικά. Τώρα κάθομαι πάλι στην «κοιλάδα», γιατί δεν ξέρω τι να κάνω τώρα. Οι πρωτεϊνικές δίαιτες δεν βοηθούν, η σωστή διατροφή επίσης δεν δίνει αποτέλεσμα, εκτός από τη σταθερότητα τουλάχιστον του βάρους που είναι τώρα. Κάποιος φαύλος κύκλος.

Svetlana, 15/01/2014

ΥΓ: Θα προσθέσω κι άλλα
Μου φαίνεται ότι το σώμα δέχεται τέτοιο άγχος κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας που απλώς βρίσκεται σε σοκ και, φυσικά, προσπαθεί να εφοδιαστεί και να κρατήσει περισσότερα, διαφορετικά ποτέ δεν ξέρεις τι άλλο θα έρθει στο μυαλό της ερωμένης του. Ως εκ τούτου, μπορείτε να δώσετε λίγο χαλαρό, που δεν θέλει να αντικαταστήσει το κεφίρ με χυμό ντομάτας (την ημέρα του κοτόπουλου) ή γάλα (σε τυρί cottage). Δεν περιορίζω νερό, καφέ τρεις μεγάλες κούπες. Το βράδυ, αν πεινάω, πίνω κιχώριο, αν έχω ήδη πιει το συνταγογραφούμενο κεφίρ. Δεν επηρεάζει το αποτέλεσμα (για τρεις ημέρες, η πρώτη από τις οποίες ήταν τσάι με γάλα - 3 κιλά). Αν εκείνη την ημέρα, όπου υπάρχει μόνο νερό, είναι πολύ σκληρό, τότε, για να μην χαλάσει, γάλα ξανά. Κάτι τέτοιο. Και μετά τη δίαιτα είναι το ΠΙΟ σημαντικό πράγμα! - μην τρώτε, μόνο χωριστά γεύματα έως έξι ή επτά ώρες για τουλάχιστον ένα μήνα. Διαφορετικά, θα επιστρέψει με μια εκδίκηση, όπως η δική μου, και μετά θα είναι πολύ δύσκολο, πιστέψτε με. Και δεν πρέπει να ξεκινήσετε τη Δευτέρα, όπως όλοι αγαπάμε αν υπάρχει οικογένεια, γιατί οι πιο πεινασμένες μέρες πέφτουν το Σαββατοκύριακο και αυτό απειλεί να αναστατώσει. Ξεκίνησα το ίδιο από Δευτέρα, αλλά το Σαββατοκύριακο θα πειραματιστώ και θα βάλω μια μέρα ψαριού με τον ίδιο τρόπο 400γρ. και 500 κεφίρ. Καταργήστε την εγγραφή σας σε όποιον ενδιαφέρεται.
Καλή τύχη σε όλους! Περίμενε!

Τζούλια, 18/01/2014, ηλικία: 30, ύψος: 156, βάρος: 58

Ξεκίνησα την πρώτη μέρα να κάτσω, νομίζω ότι θα αντέξω

Svetlana, 22/01/2014, ηλικία: 37, ύψος: 173

Χθες ήταν η τελευταία μέρα της δίαιτας. Ομολογώ ότι ήταν δύσκολο. Το αποτέλεσμα όμως είναι -4 κιλά. Μαζί μου ήρθε και η μητέρα μου (57 ετών, 99/170). Το αποτέλεσμά της είναι -2,5, αλλά πριν από αυτό ήταν ενός μηνός ξεχωριστά γεύματακαι έχασε 4 κιλά, δηλαδή συνολικά 6,5 κιλά. Ακόμα και σε αυτή την ηλικία, αρκετά αξιοπρεπές αποτέλεσμα.
Εξωτερικά αισθητό, αλλά στο επιθυμητό χρειάζομαι τουλάχιστον 4 κιλά ακόμη. Σήμερα χωρίς διάλειμμα πέρασα στον δεύτερο γύρο αλλά με κάποιες παραχωρήσεις δηλαδή θα αυξήσω λίγο τον όγκο των προϊόντων. Ελπίζω να αντέξω. Οι πιο πεινασμένες για μένα είναι οι μέρες φρούτων. Και συμπεριέλαβα και μια μέρα με γάλα και μια μέρα ψαριού, βγήκε 9 ημέρες. Αντί για κλύσματα, πήρε μια-δυο φορές ένα καθαρτικό. Δεν περιόρισα τον καφέ και το νερό, δεν ήπια τα συνιστώμενα βότανα, σταμάτησα επίτηδες να κάνω αθλήματα, θα συνεχίσω μετά τη δίαιτα, γιατί δεν θέλω να αναγκάσω το σώμα να δουλέψει για φθορά.
Καλή τύχη σε όλους! Ελπίζω ότι τα γραπτά μου θα είναι χρήσιμα σε κάποιον, διαφορετικά η πλειοψηφία γράφει για την πρώτη μέρα και τα συναισθήματά της, αλλά σχεδόν κανείς δεν γράφει για τα αποτελέσματα.

Vova, 13/02/2014, ηλικία: 40, ύψος: 150, βάρος: 120

Τρώω κεφίρ και παχαίνω! ΟΛΑ ΓΑΜΑ!

Ναταλία, 16/02/2014, ηλικία: 25, ύψος: 175

Έκανα 2η δίαιτα μόνο μια εβδομάδα, αυτή την εβδομάδα έχασα 7 κιλά και δεν επέστρεψε ούτε ένα γραμμάριο βάρους. Στην αρχή ήταν δύσκολο, αλλά το αποτέλεσμα άξιζε τον κόπο!

Lyudmila, 16/03/2014, ηλικία: 40, ύψος: 164, βάρος: 84

Αγαπητοί φίλοι και φίλες! Η διατροφή είναι καλή, αλλά πρέπει να λάβετε υπόψη την ποσότητα πρωτεΐνης. λίπος, υδατάνθρακες. Με την έλλειψη πρωτεΐνης που καταναλώνεται, το βάρος μετά τη δίαιτα θα επιστρέψει. Η ίδια έχασε βάρος ενώ καθόταν σε αυτή τη δίαιτα για 1 μήνα κατά 9 κιλά, αλλά στη συνέχεια ανέκαμψε ξανά. Προσθέστε σέικ πρωτεΐνης. Εάν δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη, τότε η δική σας καταναλώνεται και ο οργανισμός χαλάει. Καλύτερα να εγγραφείτε σε ένα μάθημα. κατάλληλη διατροφή«Άνοιξη της υγείας» κ.λπ.
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ.
Για 1 κιλό του βάρους σας, ο κανόνας για απώλεια βάρους την ημέρα: 1,2 g πρωτεΐνης (άνδρες-1,6 g), 3 g υδατάνθρακες, 0,5 g λίπος και 30 ml νερό.
Για παράδειγμα, με βάρος 80 kg: Πρωτεΐνη-1,2 * 80 \u003d 96g., Υδατάνθρακες - 3 * 80 \u003d 240lr.,
λιπαρά-0,5*80=40γρ., ΝΕΡΟ-30*80=2400ml. (δηλαδή 2 ποτήρια το πρωί πριν από τα γεύματα, και 1 κουταλιά της σούπας πριν από κάθε γεύμα, πίνετε σε μικρές γουλιές και αργά) Πίνετε φιλτραρισμένο νερό, όχι βραστό. Τρώτε κλασματικά 5-6 φορές την ημέρα, το τελευταίο γεύμα 3 ώρες πριν τον ύπνο.
Εύχομαι σε όλους καλή τύχη και υγεία.
Μπορείτε να φάτε τα πάντα, αλλά να τηρείτε τον καθημερινό κανόνα. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος (2 μήνες) έχασα 6 κιλά και απέκτησα τη συνήθεια της σωστής διατροφής και συνεχίζω να αδυνατίζω χωρίς πραγματικά να καταπονούμαι.

Natalie, 01/04/2014, ηλικία: 45, ύψος: 164, βάρος: 58

Γεια σε όλους! Είμαι σε αυτή τη δίαιτα για πέμπτο χρόνο (επιλογή νούμερο 1). Πιο συγκεκριμένα, κάθε χρόνο μετά το «φόρτωμα» της Πρωτοχρονιάς προσθέτω 3-4 κιλά βάρος. Τον Μάρτιο-Απρίλιο κάθομαι στο Dolinskaya και πετάω τα κιλά που πήρα. Οποιαδήποτε δίαιτα είναι δύσκολη, όχι μόνο αυτή. Από τον εαυτό μου μπορώ να συστήσω - αν έχετε φτάσει στο βάρος που σας ταιριάζει, προσπαθήστε να το διατηρήσετε. Αν ξαναπήρες μερικά παραπάνω κιλά, πάλι στη Ντολίνσκαγια. Κι όμως, χωρίς κλύσματα, αυτή η δίαιτα είναι αναποτελεσματική. Καλή τύχη σε όλους!

Elvira, 01/04/2014, ηλικία: 24, ύψος: 156, βάρος: 70

θέλω να χάσω βάρος

Irina, 04/02/2014, ηλικία: 31, ύψος: 165, βάρος: 63.500

Για πρώτη φορά αποφάσισα να δοκιμάσω μια δίαιτα. Απλά δοκιμάστε τη δύναμη της θέλησης και ως πείραμα. Σήμερα είναι η 3η μέρα. Πίνω κεφίρ μόνο για βραδινό. Και έτσι το τσάι είναι συνηθισμένο, χωρίς τα πάντα. Έχω μια ελαφρώς τροποποιημένη διατροφή. Την πρώτη μέρα υπήρχαν πατάτες, η 2η μέρα ήταν το στήθος. Εφαγα. Δεν έφαγε καν. Σήμερα θέλω να φάω. Ημέρα φρούτων 400 γρ είναι 1 μήλο και 1 αχλάδι. Δεν είναι πια εύκολο. Χρειάστηκαν μόνο 800 γρ. Δεν κάνω κλύσματα.

Μου φαίνεται ότι χάνονται περισσότερα κιλά σε αυτούς που έχουν πολλά υπερβολικό βάρος.

Θέλω να είμαι 58-60 κιλά!)

Έλενα, 05/11/2014, ηλικία: 30, ύψος: 163, βάρος: 59

Και τι γίνεται με το νερό; Πόσο νερό μπορεί να καταναλωθεί την ημέρα σε αυτή τη δίαιτα; Απλώς, λένε, πρέπει να πίνετε περίπου 2 λίτρα υγρών την ημέρα.

Όλγα, 13/05/2014, ηλικία: 24, ύψος: 164, βάρος: 63.500

Πρέπει να πίνετε νερό! Και αν όχι 2 λίτρα, τότε τουλάχιστον 1-1,5 λίτρο την ημέρα. Κάνοντας στεγνή διατροφή, θα αποκτήσετε νέες ρυτίδες, καθώς και θα εμβαθύνετε σημαντικά τις ήδη υπάρχουσες. Το χειρότερο όμως είναι ότι η έλλειψη νερού μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ασθένειες, όπως αρθρίτιδα, πεπτικά προβλήματα, παθήσεις των νεφρών και του ήπατος, απώλεια μνήμης και άλλα. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, απελευθερώνεται πολύς γαστρικός χυμός και εάν πίνετε ανεπαρκές νερό, μπορεί να έχετε καούρα και, ως αποτέλεσμα, να κάψετε την εσωτερική επένδυση του στομάχου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε έλκη, συμπεριλαμβανομένων των κακοήθων. Γι’ αυτό, όταν χάνουν βάρος, οι περισσότερες γυναίκες «στήνουν» το στομάχι τους. Το να πίνετε νερό με άδειο στομάχι το γεμίζει και σας κάνει να νιώθετε χορτάτοι.

Τζούλια, 26/05/2014, ηλικία: 24, ύψος: 170, βάρος: 59

Σε μια βδομάδα έχασα 2 κιλά, με ύψος 170 και βάρος 62, τα τηρούσα αυστηρά όλα

Alena, 18/10/2016, ηλικία: 30, ύψος: 170, βάρος: 77

από Δευτέρα)

Άννα, 30/11/2016, ηλικία: 28, ύψος: 174, βάρος: 81

Ζύγιζε 106 κιλά. Χάρη σε αυτή τη δίαιτα, έχασα 25 κιλά. Μια εβδομάδα είμαι στο PP, μια εβδομάδα στη δίαιτα Valley. Το κύριο πράγμα είναι να μην παραλείπετε γεύματα.

Η ταλαντούχα Ρωσίδα τραγουδίστρια και ηθοποιός Larisa Dolina για πολλά χρόνια δεν μπορούσε να απαλλαγεί από την εικόνα χοντρή γυναίκα. Μετά τη γέννηση της κόρης της, τα κιλά που πήρε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν ήθελαν να αφήσουν το αστέρι. Σχετικά με τη δίαιτα κεφίρ του Δρ Ντμίτρι Σάικοφ, ενός επιτυχημένου ψυχοθεραπευτή και υπνωτιστή, η Ντολίνα έμαθε από τον συγγραφέα της δημοφιλούς επιτυχίας "Weather at Home" Ruslan Gorobets. Ως αποτέλεσμα πενταετούς προσπάθειας, συνδυάζοντας δίαιτα κεφίρ και αθλητισμό, η Λάρισα Ντολίνα πέτυχε μείον 25 κιλά.

Ολόκληρο το πρόγραμμα γευμάτων είναι χτισμένο γύρω από ένα από τα περισσότερα χρήσιμα προϊόντα- κεφίρ. Είναι αυτός που συνιστάται να χρησιμοποιεί διατροφολόγους για γρήγορη απώλεια βάρους. Όμως παρά ευεργετικά χαρακτηριστικά, η χρήση κεφίρ από άτομα με εντερικές παθήσεις και με αυξημένη γαστρική οξύτητα μπορεί να βλάψει τον οργανισμό. Επιπλέον, το μενού έχει σχεδιαστεί για να μειώνει δραστικά την κατανάλωση νερού, η οποία είναι γεμάτη αφυδάτωση. Από αυτή την άποψη, έχουν αναπτυχθεί πολλές διαφορετικές επιλογές.

Η δίαιτα της Λάρισας Δολίνας περιλαμβάνει την εναλλαγή ημερών νηστείας και ημερών κανονικής διατροφής σε όλη την περίοδο. Η υγιεινή τροφή και η σωστή χρήση της σάς επιτρέπει να απαλλαγείτε από 7 κιλά την εβδομάδα.

• Η πρώτη επιλογή έχει σχεδιαστεί για τη σταδιακή απελευθέρωση του σώματος από το υπερβολικό λίπος - δύο εβδομάδες κατανάλωσης κεφίρ σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα.
• Το δεύτερο απαιτεί να κρατάτε ένα ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση για επτά ημέρες.
• Το τρίτο προσθέτει μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό στο μενού.

Η αποτελεσματικότητα της δίαιτας της Larisa Dolina εξηγείται από γνωστά σχήματα δίαιτας μονο και πρωτεϊνών. Κατά την περίοδο εφαρμογής του, υπάρχει πλήρης αποκλεισμός από τη διατροφή των τροφίμων που περιέχουν άμυλο, υδατάνθρακες και επιβλαβή κορεσμένα λίπη.

Αυτό ισχύει, καταρχάς, για προϊόντα που περιλαμβάνουν εύπεπτους υδατάνθρακες που μπορούν να μετατραπούν σε λιπώδη ιστό στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Από αυτή την άποψη, υπάρχει έλλειψη χιλιοθερμίδων και, κατά συνέπεια, απώλεια βάρους.

Βασικά σημεία

Η δίαιτα κεφίρ θεωρείται μια από τις πιο δύσκολες, αλλά αποτελεσματικές. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

Η ομορφιά θέλει θυσίες

Όπως κάθε άλλη δίαιτα με κεφίρ, φέρνει τόσο οφέλη, με τη μορφή αποχαιρετισμού στο σωματικό λίπος, όσο και βλάβη. Στα σημαντικά θετικά περιλαμβάνονται:

Η διατροφή της Larisa Dolina έχει επίσης μια σειρά από αρνητικές εκδηλώσεις:

• Αφυδάτωση. Εξηγείται από το γεγονός ότι για ολόκληρη την περίοδο απώλειας βάρους, ένα άτομο δεν καταναλώνει περισσότερο από 0,8 λίτρα νερού καθημερινά. Επιπλέον, το κεφίρ είναι διουρητικό.
• Μείωση μυική μάζα. Τις περισσότερες φορές - στην περιοχή του θώρακα.
• Η εμφάνιση ραγάδων. Προκαλείται από δραστική απώλεια βάρους. Σύμφωνα με τις συμβουλές των κοσμετολόγων, συνιστάται η χρήση κρέμες κατά της κυτταρίτιδας.
• Αργός μεταβολισμός.
• Παραβίαση της διαδικασίας πρωτεϊνοσύνθεσης, μειωμένη ανοσία, προβλήματα με το δέρμα - προκύπτουν λόγω μη ισορροπημένης διατροφής.
• Η ανάγκη για ένα επιπλέον σύμπλεγμα μετάλλων και βιταμινών.

Ατομική προσέγγιση

Σε όλη την ύπαρξη της δίαιτας της Λάρισας Δολίνας, τρεις επιλογές μενού για άτομα με διαφορετικά χαρακτηριστικάοργανισμός.

Η πρώτη επιλογή έχει σχεδιαστεί για 2 εβδομάδες, κατά τη διάρκεια των οποίων ένα άτομο πρέπει να φάει συγκεκριμένη ώρα: στις 8, 10, 12, 16, 18 ώρες. Η δίαιτα της πρώτης εβδομάδας προβλέπει την ημερήσια κατανάλωση 0,5 λίτρων κεφίρ χωρίς λιπαρά σε συνδυασμό με τα προγραμματισμένα προϊόντα ανά ημέρα:

Η δεύτερη εβδομάδα ξεκινά μετά από ένα μικρό διάλειμμα, κατά το οποίο επιτρέπεται η λήψη κανονικού φαγητού, αλλά σε μικρές μερίδες. Τα λιπαρά τρόφιμα αποκλείονται από τη διατροφή.

Η επιλογή 2 περιλαμβάνει δίαιτα για 7 ημέρες. Είναι κατάλληλο για όσους δεν έχουν την ευκαιρία να φάνε ταυτόχρονα. Το σιτηρέσιο είναι προγραμματισμένο ανά ημέρα. Σύμφωνα με αυτό, είναι απαραίτητο να διαιρέσετε τις υποδεικνυόμενες μερίδες με τον αριθμό των γευμάτων. Το κύριο στοιχείο του μενού είναι το κεφίρ. Επίσης προστίθεται ένα προϊόν σε αυτό:

1. Ημέρα πατάτας - περιλαμβάνει 0,4 κιλά βρασμένες στη φλούδα τους ή ψητές πατάτες.
2. Ξινή κρέμα ημέρας - συνιστάται να φάτε 5-6 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος με 15% λιπαρά.
3. Ημέρα cottage cheese - στη διατροφή των 7 κουταλιών της σούπας τυρί cottage χωρίς λιπαρά.
4. Ημέρα κοτόπουλου - συνιστάται η χρήση 0,5 κιλών βρασμένου φιλέτο κοτόπουλοχωρίς αλάτι.
5. Ημέρα βιταμίνης - ζητείται από το άτομο που κάνει δίαιτα να φάει είτε 0,5 κιλό καρότα είτε 1 κιλό πράσινα μήλα.
6. Ημέρα εκφόρτωσης - περιλαμβάνει τη χρήση όχι περισσότερο από 1 λίτρο κεφίρ.
7. Γραμμή του τερματισμού. 1 λίτρο καθαρού μη ανθρακούχου μεταλλικού νερού προστίθεται στο κεφίρ.

Η τρίτη επιλογή είναι σχεδιασμένη για όσους φοβούνται την αφυδάτωση. Έχει την ίδια δομή με τα προηγούμενα μενού, αλλά 1 λίτρο καθαρού νερού χωρίς αέριο προστίθεται στη λίστα των προϊόντων που μπορούν να καταναλωθούν. Κάθε μέρα κατά τη διάρκεια της δίαιτας της Larisa Dolina, ένα άτομο πρέπει να πίνει 0,5 λίτρα κεφίρ χωρίς λιπαρά, 1 λίτρο νερό και να τρώει μερίδες τροφών που διανέμονται ανά ημέρα:

• Δευτέρα - 0,3 κιλά αποξηραμένα φρούτα.
• Τρίτη - 10 τεμ. βραστές πατάτες.
• Τετάρτη - 10 τεμ. πράσινα μήλα.
• Πέμπτη - όχι περισσότερο από 1 κιλό βραστό ανάλατο φιλέτο κοτόπουλου.
• Παρασκευή - όχι περισσότερο από 1 κιλό τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
• Σάββατο - όχι περισσότερο από 1 λίτρο ξινή κρέμα 15%.

Την έβδομη μέρα της δίαιτας, μπορείτε να πιείτε μόνο νερό και κεφίρ. Είναι ξεφόρτωμα.

Αποτελεσματικότητα Διατροφής

Ως αποτέλεσμα της τήρησης όλων των συστάσεων και κανόνων, μπορείτε να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε το σώμα. Κατά την επιλογή της πρώτης επιλογής δίαιτας, μετά από μία εβδομάδα, τα κορίτσια χάνουν έως και 5 κιλά σωματικού λίπους, τις επόμενες 7 ημέρες είναι δυνατό να χάσουν άλλα 2-3 κιλά. Η δεύτερη και η τρίτη επιλογή σας επιτρέπουν να απαλλαγείτε από 7 κιλά την εβδομάδα.

Ο κανόνας για την απώλεια βάρους είναι να μειώσετε το βάρος κατά 5 κιλά και να περιορίσετε τη μέση κατά 1,5 εκ. Αλλά οι κριτικές και τα αποτελέσματα των ανθρώπων που έχουν δοκιμάσει τη δίαιτα κεφίρ, των οποίων το βάρος ξεπέρασε τα 80 κιλά, υποδηλώνουν ότι είναι ρεαλιστικό να χάσετε έως και 13 κιλό. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την ομαλή έξοδο από τη διατροφή και τη συνεχή άσκηση.

Η δίαιτα της Λάρισας Δολίνας είναι πολύ αποτελεσματική και όχι ακριβή. Είναι κατάλληλο για γρήγορη απώλεια βάρους, όταν, για παράδειγμα, πρέπει να χωρέσετε σε ένα φόρεμα πριν από ένα σημαντικό γεγονός. Ένα περίεργο σύστημα διατροφής με λίγες θερμίδες είναι κατάλληλο σχεδόν για όλους, αλλά απαιτεί πολλή υπομονή και επιμονή.

Η δίαιτα Valley Star έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα λόγω της αποτελεσματικότητάς της. Η τραγουδίστρια, που τηρεί το μενού δίαιτας, κατάφερε να χάσει περισσότερα από 20 κιλά περιττών κιλών σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Επιπλέον, για πολλά χρόνια διατηρεί τις επίκτητες λεπτές φόρμες χάρη στη φυσική δραστηριότητα.

Βασικοί κανόνες και αρχές της διατροφής

Το κύριο γαστρονομικό προϊόν διατροφής είναι το κεφίρ με χαμηλά λιπαρά, το οποίο συνιστάται να καταναλώνεται καθημερινά. Υπάρχουν πολλές παραλλαγές της δίαιτας, ώστε κάθε γυναίκα να μπορεί να επιλέξει τον καταλληλότερο τρόπο για να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά.

Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει ένα σύστημα που πρέπει να ακολουθείται από 7 έως 14 ημέρες.

Εκτός από την υποχρεωτική τήρηση του μενού, οι διατροφολόγοι έκαναν μια σειρά από συστάσεις:

1. Ο συνολικός όγκος κατανάλωσης καθαρού νερού την ημέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει το 1 λίτρο.
2. Τρώτε αυστηρά ακολουθώντας το προτεινόμενο μενού, αφού χωρίσετε το ημερήσιο σετ προϊόντων σε 5-6 γεύματα.
3. Αποφύγετε να τρώτε μετά τις 6:30 μ.μ.
4. 10-20 λεπτά πριν από την έναρξη ενός γεύματος, θα πρέπει να πιείτε 100 γραμμάρια έγχυμα βοτάνων.
5. Η δίαιτα πρέπει να συνδυάζεται με σωματική δραστηριότητα και ενεργό περπάτημα.

Λίστα επιτρεπόμενων προϊόντων

Η διαιτητική διατροφή σύμφωνα με το σύστημα της δημοφιλής τραγουδίστριας Λάρισας Ντολίνα έχει μια σειρά από προϊόντα που συνιστώνται για χρήση:

• φιλέτο κοτόπουλο;
• γιαούρτι χωρίς λιπαρά και τυρί cottage.
• κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά?
• πράσινο τσάι;
• πατάτα;
• καρότο;
• ντομάτες;
• αγγούρια?
• πράσινα μήλα?
• αχλάδι;
• ροδάκινο;
• δαμάσκηνο.

Από την καθημερινή διατροφή αποκλείστε εντελώς την κατανάλωση:

• άλας;
• Σαχάρα;
• διάφορα πρόσθετα τροφίμων?
• ανθρακούχα ποτά.

Παραλλαγές Διατροφής

Υπάρχουν αρκετές επιλογές για διαιτητική διατροφή σύμφωνα με το σύστημα Valley, οι οποίες έχουν ορισμένες ομοιότητες και διαφορές στην ποσότητα και το όνομα των προϊόντων που προσφέρονται για κατανάλωση.

Οποιαδήποτε από τις παραλλαγές της δίαιτας περιλαμβάνει την καθημερινή χρήση καθαρού νερού και έγχυμα βοτάνων καλέντουλας, χαμομηλιού και υπερικό.

Σύστημα #1

Αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για 7 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από 5-7 κιλά υπερβολικού βάρους. Το κύριο πλεονέκτημα του συστήματος είναι η έλλειψη ενός σαφούς, λεπτομερώς προγραμματισμένου προγράμματος γευμάτων.

Κάθε μέρα της εβδομάδας περιλαμβάνει τη χρήση ενός συγκεκριμένου σετ τροφίμων:

1. 1 μέρα. Η βάση της δίαιτας ήταν οι πατάτες (400-450 gr) σε συνδυασμό με κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, το οποίο πρέπει να πιείτε 0,5 λίτρα.
2. Ημέρα 2 4-5 κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος (όχι περισσότερο από 15% λιπαρά) μπορούν να καταναλωθούν με 2 ποτήρια κεφίρ.
3. 3η ημέρα - 6-7 κ.σ. πιείτε τυρί cottage χαμηλών λιπαρών με 2 ποτήρια κεφίρ.
4. Η 4η μέρα είναι πολύ θρεπτική. Επιτρέπεται να τρώτε κρέας κοτόπουλου χωρίς πέτσα (περίπου 400 g) και να πίνετε κεφίρ (0,5 l).
5. Η ημέρα 5 είναι γεμάτη χρήσιμες ουσίες. Εκτός από 2 ποτήρια κεφίρ, μπορείτε να φάτε 5-6 κομμάτια. πράσινα μήλα.
6. Ημέρα 6 - οι διατροφολόγοι προτείνουν την εκφόρτωση σε 1 λίτρο κεφίρ.
7. Ημέρα 7 - επιτρέπεται να πίνετε μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό (όχι περισσότερο από 1 λίτρο).

Επιλογή αριθμός 2

Αυτή η παραλλαγή της διατροφικής διατροφής συνεπάγεται συμμόρφωση με το μενού για 14 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε εύκολα να πετάξετε 7-9 κιλά. Κύριο χαρακτηριστικό του συστήματος είναι η τήρηση σαφούς χρονοδιαγράμματος για το φαγητό.

• 8:00;
• 10:00;
• 12:00;
• 16:00;
• 18:00.

Μενού για 7 ημέρες:

• Δευτέρα - 450 γραμμάρια πατάτες σε στολή και 2 φλιτζάνια κεφίρ (χαμηλών λιπαρών).
• Τρίτη - 350-400 γραμμάρια τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και 0,5 λίτρα κεφίρ.
• Τετάρτη - 200 γραμμάρια μήλα, 200 γραμμάρια αχλάδια και 0,5 λίτρα κεφίρ.
• Πέμπτη - 2 φλιτζάνια κεφίρ σε συνδυασμό με 350-400 γραμμάρια φιλέτο κοτόπουλου.
• Παρασκευή - 200 γραμμάρια δαμάσκηνα, 200 γραμμάρια μήλα, 500 ml κεφίρ.
• Σάββατο - θα γίνει 1-1,5 μεταλλικό νερό (χωρίς αέριο).
• Κυριακή - 300-400 γραμμάρια μήλα και 0,5 λίτρα κεφίρ χωρίς λιπαρά.

Αφού διανύσετε την πρώτη εβδομάδα της δίαιτας σύμφωνα με το σύστημα της Larisa Dolina, είναι απαραίτητο να επιστρέψετε στη συνήθη δίαιτα για τις επόμενες 7 ημέρες. Είναι πολύ σημαντικό να μειώσετε τις συνηθισμένες μερίδες τουλάχιστον δύο φορές. Αυτή η περίοδος μπορεί να προσθέσει 1-2 κιλά, τα οποία θα φύγουν γρήγορα στο επόμενο στάδιο της απώλειας βάρους.

Σύστημα #3

Αυτή η παραλλαγή είναι πολύ χρήσιμη για άτομα που υποφέρουν από αφυδάτωση. Ένα λίτρο μεταλλικού νερού (χωρίς αέριο) προστίθεται καθημερινά στη συνηθισμένη διατροφή. Η συμμόρφωση με όλες τις συστάσεις σχετικά με τη διατροφή θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος κατά 5-7 κιλά σε 7 ημέρες.

Μενού για 7 ημέρες:

1. Δευτέρα - 250 γραμμάρια αποξηραμένα φρούτα, νερό (1 λίτρο) και 2 φλιτζάνια κεφίρ.
2. Τρίτη - 500 γραμμάρια πατάτες (με στολή), νερό και 0,5 λίτρο κεφίρ.
3. Τετάρτη - νερό, 2 φλιτζάνια κεφίρ και 600 γραμμάρια πράσινα μήλα.
4. Η Πέμπτη είναι μια χορταστική μέρα, κατά την οποία επιτρέπεται να φάτε 600 γραμμάρια φιλέτο κοτόπουλου και να πιείτε 2 ποτήρια κεφίρ. 1 λίτρο νερό.
5. Παρασκευή - 600 γραμμάρια τυρί cottage (χαμηλών λιπαρών), 500 ml κεφίρ, νερό.
6. Σάββατο - 400-500 ml ξινή κρέμα με χαμηλά λιπαρά, 2 φλιτζάνια κεφίρ και νερό.
7. Κυριακή - ξεφόρτωμα σε νερό και 2 ποτήρια κεφίρ.

Αριθμός επιλογής 4

Τα τρόφιμα διαίτης έχουν σχεδιαστεί για 7 ημέρες, κατά τις οποίες μπορείτε να χάσετε 4-6 κιλά. Το ημερήσιο σετ προϊόντων πρέπει να χωρίζεται σε 5 γεύματα.

Μενού διατροφής:

• Δευτέρα - 500 ml κεφίρ χωρίς λιπαρά.
• Τρίτη - 0,5 λίτρο κεφίρ 1%.

Οι επόμενες 5 ημέρες θα πρέπει να αλλάξουν σε τρία γεύματα την ημέρα σύμφωνα με το ακόλουθο μενού:

1. Πρωί - μούσλι, προηγουμένως γεμάτο με κεφίρ.
2. Ημέρα - για να διαλέξετε: φιλέτο κοτόπουλου / λαχανικά (ωμά ή βραστά) / ψάρι (ατμός) / άπαχο μοσχαρίσιο κρέας.
3. Ως σνακ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πράσινο μήλο.
4. Βράδυ - λαχανικά ή κρέας.

Συνταγές

Για να χάσετε βάρος με γεύση, έχουν αναπτυχθεί μια σειρά από συνταγές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην τελευταία παραλλαγή του διατροφικού συστήματος Larisa Dolina. Παρακάτω είναι οι πιο δημοφιλείς συνταγές.

ψάρια στον ατμό

Για το μαγείρεμα θα χρειαστείτε:

• καρότα - 1 τεμ.;
• ψάρι - 500 γρ.;
• κρεμμύδι - 1 τεμ.;
• ντομάτα - 1 τεμ.;
• άνηθο.

Αφού καθαρίσετε καλά το καλά πλυμένο ψάρι, κόψτε το σε μικρά κομμάτια (περίπου 4 εκ. το καθένα). Τα έτοιμα κομμάτια απλώνονται σε ένα βαθύ δοχείο.

Τα λαχανικά πρέπει να κόβονται προσεκτικά και να απλώνονται σε στρώσεις πάνω από τα ψάρια με την ακόλουθη σειρά:

• καρότα (καλαμάκια)?
• ροδέλες κρεμμυδιού;
• φέτες ντομάτας?
• χόρτα (ψιλοκομμένα).

Το προετοιμασμένο δοχείο αποστέλλεται σε διπλό λέβητα με νερό να βράσει. Το πιάτο ετοιμάζεται σε περίπου 20-30 λεπτά.

Μοσχαρίσιο άπαχο κρέας με λαχανικά στον ατμό

Για να προετοιμάσετε ένα υγιεινό πιάτο, θα χρειαστείτε το ακόλουθο σετ προϊόντων:

• άπαχο βοδινό κρέας - 400 γρ.:
• σκόρδο - 2 σκελίδες?
• καρότα - 1 τεμ.;
• κρεμμύδι - 1 τεμ.;
• κολοκυθάκια - 150 γρ.
• άνηθο;
• μπρόκολο - 100 γρ.

Βήματα μαγειρέματος:

1. Αφού πλύνετε το φιλέτο, το κόβετε σε διαμήκη κομμάτια.
2. Βάλτε το κρέας σε ένα δοχείο ατμού προγεμισμένο με νερό και ρυθμίστε το χρονόμετρο για 25 λεπτά επιλέγοντας τη λειτουργία μαγειρέματος στον ατμό.
3. Αφού πλύνουμε καλά τα λαχανικά, προχωράμε στην κοπή τους. Τρίβουμε το σκόρδο σε ψιλό τρίφτη.
4. Μετά από 25 λεπτά, απλώστε το έτοιμο μείγμα λαχανικών (εκτός από το σκόρδο) σε άπαχο μοσχαρίσιο κρέας. Αφού αναμίξετε τις φέτες, πρέπει να ρυθμίσετε το χρονόμετρο για 40-50 λεπτά.
5. Ψιλοκομμένο σκόρδο και ψιλοκομμένα χόρτα πρέπει να προστεθούν 5 λεπτά πριν από το τέλος της προετοιμασίας του διαιτητικού πιάτου.

Η διάρκεια και η αποτελεσματικότητα της δίαιτας

Η εφαρμογή της μεθόδου Larisa Dolina για απώλεια βάρους αποδεικνύει στην πράξη την αποτελεσματικότητα του συστήματος. Σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα (κυρίως πολλές επιλογές δίαιτας έχουν σχεδιαστεί για 7 ημέρες), η απώλεια βάρους κατάφερε να χάσει 4 έως 8 κιλά υπερβολικού βάρους.

Τα εκατοστά στη μέση και στα πλάγια εξαφανίζονται πολύ γρήγορα. Με την επιφύλαξη των συνιστώμενων σωματική δραστηριότηταως προσθήκη σε σωστή διατροφήυπάρχει ταχεία απώλεια βάρους στην περιοχή του ισχίου.

Βγαίνοντας από τη δίαιτα

Η μέθοδος απώλειας βάρους ενός δημοφιλούς τραγουδιστή θεωρείται αρκετά περίπλοκη. Δεν είναι λιγότερο δύσκολο και σωστό να βγούμε από τη δίαιτα.

Για το λόγο αυτό, προκειμένου να αποφευχθεί η ταχεία αύξηση βάρους, οι διατροφολόγοι έχουν αναπτύξει μια σειρά από συμβουλές που πρέπει να ακολουθείτε όταν εγκαταλείπετε το σύστημα:

1. Συμπερίληψη 300 ml κεφίρ χαμηλών λιπαρών στην καθημερινή διατροφή.
2. Καθημερινή κατανάλωση πράσινων μήλων.
3. Η ποσότητα καθαρού νερού που πίνεται την ημέρα πρέπει να υπερβαίνει το 1 λίτρο.
4. Πιείτε ένα ποτήρι καθαρό νερό 20 λεπτά πριν από το γεύμα.
5. Αυξήστε τη φυσική δραστηριότητα.
6. Τα τηγανητά και τα λιπαρά φαγητά πρέπει να απαγορευθούν, καθώς μπορούν να προκαλέσουν ταχείας κλήσηςβάρος.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Τα οφέλη μιας δίαιτας σταρ περιλαμβάνουν τα πιο σημαντικά:

1. Αποτελεσματικότητα - η μέθοδος σας επιτρέπει πραγματικά να χάσετε τουλάχιστον 4 κιλά υπερβολικού βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.
2. Το πρώτο αποτέλεσμα φαίνεται στη ζυγαριά μετά από 1-2 ημέρες.
3. Δυνατότητα επανάληψης της δίαιτας μετά από σύντομο χρονικό διάστημα που απαιτείται για διάλειμμα και αποθεραπεία.
4. Έλλειψη συνεχούς αίσθησης πείνας και ζάλης.

Διαθέτοντας πολλά πλεονεκτήματα, η δίαιτα δεν μπορεί να καυχηθεί για την απουσία μειονεκτημάτων. Αυτά περιλαμβάνουν:

1. Οι άνθρωποι που πάσχουν από έλλειψη δύναμης θέλησης δεν μπορούν να αντέξουν την αυστηρή τήρηση του μενού που καταρτίζουν οι διατροφολόγοι.
2. Όταν επιστρέφετε σε μια κανονική διατροφή και έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, τα χαμένα κιλά επιστρέφουν αρκετά γρήγορα.
3. Πολύ λίγη πρωτεΐνη εισέρχεται στο σώμα με αυστηρή τήρηση του μενού.

Αντενδείξεις

Η χρήση του συστήματος απώλειας βάρους Valley αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. Εφηβεία ή σοβαρές μορφές ασθενειών του ανοσοποιητικού συστήματος που μεταφέρθηκαν την προηγούμενη μέρα.
2. Περίοδος εγκυμοσύνης.
3. Διαθεσιμότητα μεγάλη υνίλα του στομάχουέντερα.
4. Χρόνιες παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.
5. περίοδος γαλουχίας.