Čistenie tela po etapách doma. Ako očistiť telo doma. Najúčinnejšia metóda čistenia tela - otruby

Obsah

AT nedávne časy rôzne čistiace procedúry na udržanie zdravia sú čoraz populárnejšie. Čistenie tela doma môže byť vykonané nezávisle a nie je potrebné kontaktovať bylinkárov, drahé súkromné ​​kliniky alebo užívať pochybné doplnky. Pomôcť môže jednoduché, prístupné všetkým metódam.

Ako očistiť telo doma

Na dosiahnutie maximálneho účinku sa odporúča čistiť orgány v určitom poradí – črevá, pečeň, žalúdok, obličky, cievy, kĺby. Osobitná pozornosť treba podávať do čriev, pretože cez ňu v ľudskom tele prechádza veľké množstvo škodlivých látok. Ak sú črevá troskové, čistenie iných orgánov bude problematické.

Bylinky

Ak chcete očistiť telo bez pomoci doma pomocou liečivých bylín, použite nasledujúci recept:

• Berieme rovnaké množstvo prísad, ako je skorocel veľký, nechtík lekársky, rebríček obyčajný, šalvia lekárska, harmanček lekársky, listy eukalyptu, listy brezy, semená skorocelu veľkého a kôpor voňavý.
• Všetky ingrediencie jemne pomelieme, premiešame.
• Výslednú liečivú surovinu nalejte vriacou vodou (2 polievkové lyžice).
• Nechajte pol hodiny, kým sa neuvarí.

Hotový roztok používame na klystír, vďaka ktorému sa črevá nielen účinne prečistia (odstraňujú toxíny, toxíny a iné látky), ale aj zbavia plynov. Klystír by sa mal robiť podľa určitej schémy: počas prvého týždňa každý deň, druhý - každý druhý deň, tretí - každé dva dni a štvrtý raz za 7 dní. Priebeh liečby trvá jeden mesiac. Ak chcete vykonať úplnú očistu tela doma, budete musieť do roka absolvovať 4 takéto kurzy.

aktívne uhlie

Už mnoho rokov sa používajú metódy čistenia tela doma pomocou aktívneho uhlia, ktoré je najsilnejším adsorbentom. Akonáhle sa dostane do čriev, doslova absorbuje veľké množstvo cudzích molekúl, po ktorých sa v nezmenenej forme vylučuje z tela spolu so škodlivými a prospešnými látkami.

Aby telo nezostalo bez užitočných látok, pri aplikácii tejto metódy sa odporúča súčasne užívať špeciálny minerálno-vitamínový komplex. Očista tela sa bude vykonávať jeden týždeň. Aktívne uhlie na prečistenie tela by sa malo konzumovať po niekoľkých hodinách. Na 10 kg hmotnosti užívame 1 tabletu lieku.

Metóda má tiež kontraindikácie. Telo nemôžete očistiť aktívnym uhlím, ak:

• súbežne s uhlím sa užívajú antitoxické lieky;
• existujú závažné ochorenia gastrointestinálneho traktu;
• existuje individuálna intolerancia tohto lieku;
• existuje črevné alebo žalúdočné krvácanie.

Zbavte sa toxínov a toxínov ľudovými prostriedkami

Očistiť telo od toxínov a toxínov môžete aj inými spôsobmi. Napríklad pomocou ľudových prostriedkov. Takže vynikajúce výsledky sú potvrdené čistením pomocou infúzie harmančeka, ľubovníka bodkovaného a brezových pukov; žihľavový nálev alebo vodný roztok s citrónovou šťavou. Tu sú podrobné recepty na používanie týchto účinných a bezpečných ľudových prostriedkov.

Infúzia harmančeka ľubovníka bodkovaného a púčikov brezy

• Pomelieme rovnaké množstvo (po 100 g) ľubovníka bodkovaného, ​​harmančeka a brezových pukov, nádobu prikryjeme vekom.
• Zalejeme vriacou vodou (500 g) s liečivými surovinami (2 polievkové lyžice) a necháme 20 minút lúhovať.
• Výsledný produkt sa prefiltruje pomocou gázy (jemné sito).
• Pridajte trochu medu (1 lyžičku) a vypite (1 šálku). Počas niekoľkých hodín je zakázaný príjem potravy a tekutín.
• Zvyšná zmes sa ráno mierne zahreje pomocou vodného kúpeľa a vypije sa pred jedlom (nezabudnite do roztoku pridať med).
• Tento postup sa opakuje, kým sa roztok úplne neskončí. Táto metóda pomáha čistiť celé telo doma a normalizuje metabolický proces.

Infúzia žihľavy

Pomocou čerstvej žihľavy môžete odstrániť alergény z krvi, normalizovať prácu čriev. Žihľavu dobre umyjeme (iba čerstvú) a preložíme do čistej nádoby, zalejeme vodou (prevarenou a studenou). Nápravu môžete užiť po 8 hodinách.

Vodný roztok s citrónovou šťavou

• Vytlačte citrónovú šťavu (4 polievkové lyžice šťavy) a zmiešajte s prevarenou vychladenou vodou (2 polievkové lyžice).
• Šťavu môžete nahradiť kyselinou citrónovou (na špičke noža).
• Musíte dodržiavať systém - v prvom týždni na lačný žalúdok (6 ráno) sa robí klystír každý deň a v druhom týždni - o dva dni neskôr, v treťom - dvakrát, vo štvrtom - 1 krát za 7 dní.
• Pri takomto čistení musíte piť aj čerstvo pripravenú šťavu.

Ako čistiť nádoby bez poškodenia tela

Naše plavidlá tiež vyžadujú pravidelné čistenie. Navyše ich môžete čistiť bez toho, aby ste chodili do zdravotníckych zariadení, ale doma. Ak sa rozhodnete vyčistiť cievy bez ujmy na zdraví, použite cesnakovú tinktúru, zmes strúhaného chrenu, vlašských orechov a medu alebo mliečno-citrónový nápoj. Podrobné recepty Pozri nižšie.

Cesnaková tinktúra

• Rozdrvte cesnak a vytlačte šťavu pomocou gázy (200 g).
• Nalejte do sklenenej nádoby a pridajte rovnaké množstvo alkoholu.
• Cesnakovú dužinu rozložíme, zatvoríme vekom a trváme niekoľko týždňov na tmavom mieste.
• Zmes precedíme a necháme ešte 3 dni.

Tento spôsob čistenia sa vykonáva podľa nasledujúcej schémy:

• Počas 10 dní musíte urobiť 29 použití lieku (pridávame presne 1 kvapku každý deň).
• Musíte piť roztok 3 krát počas dňa (30 minút pred jedlom), zriedený vodou.
• V prvý deň takéhoto čistenia doma sa kvapka 1 kvapka na raňajky, 2 na obed a 3 pred večerou.
• Konáme podľa tejto schémy, kým nedosiahneme 25 kvapiek na 1 dávku - to bude 9. deň, obed. Vo zvyšných 4-krát dáme 25 kvapiek.
• Toto čistenie by sa nemalo robiť viac ako 3-krát za 12 mesiacov.

Zmes strúhaného chrenu - vlašských orechov a medu

Berieme strúhaný chren (1 šálka), vlašské orechy (100 g) a prírodný tekutý med (200 g). Všetky ingrediencie dobre premiešajte, kým nezískate homogénnu zmes. Musíte si ho vziať na čistenie ciev každý deň, polievkovú lyžicu a piť teplý zelený čaj.

Nápoj z mlieka a citrónovej šťavy

• Tento spôsob samočistenia ciev doma sa odporúča počas dní pôstu. Vhodné je jesť vegetariánske jedlo, vhodná je ryža.
• Odoberieme liter mlieka a 3 zrelé citróny.
• Ráno nalačno vypite mlieko (300 g) a čerstvú šťavu z 1 citróna.
• Tieto kroky opakujeme počas obeda a pred večerou.

Funkcie čistenia tela s alergiami

Ak trpíte alergiami, väčšina metód samočistenia doma je prísne zakázaná. Existujú však aj bezpečné spôsoby - zaviesť do stravy čo najviac zeleniny, ktorá pomáha zlepšiť črevnú motilitu. Dokonca aj zdravé telo bude mať prospech z takéhoto postupu - všetky užitočné látky sa absorbujú, ale jedlo sa nebude zdržiavať v črevách, imunita sa posilní. Výborný čistiaci účinok na celé telo má cvikla, ktorú sa odporúča konzumovať vo forme najrôznejších šalátov.

Ak to lekár dovolí, môžete použiť jablkový a cviklový šalát na samočistenie doma. Vykonáva efektívne a jemné čistenie, ako doplnok sa oplatí urobiť klystír, aby sa neobjavila stagnácia. Na tento účel sa používa obyčajná voda. Je zakázané neustále používať klystíry, pretože črevá si čoskoro zvyknú na tento spôsob čistenia a v dôsledku toho prestanú fungovať nezávisle.

Ak sa chcete zbaviť červov pomocou samočistenia tela doma, použite nasledujúce metódy:

Základom očisty organizmu podľa Semenovej metódy je používanie klystírov, ktoré sa odporúčajú robiť skoro ráno (napríklad 5-7 hodín ráno), až po prirodzenom vyprázdňovaní. Ak to nie je možné urobiť ráno, je dovolené preniesť to na večer, urobiť to bezprostredne pred spaním. Na klystír by ste mali použiť toto riešenie: jablčný ocot alebo citrónová šťava (1 polievková lyžica) sa zriedi prevarenou vodou izbová teplota(2 l).

Naraz môžete naliať od 3 do 5 litrov tekutiny, odolať prvej stolici trvá asi 3-8 minút. Je potrebné vykonať čistenie podľa určitej schémy:

• celý prvý týždeň sa klystír robí každý deň;
• počas druhého - každý druhý deň;
• na tretí - po 2 dňoch;
• počas štvrtého - po 3;
• na piaty - 1 krát za 7 dní.

Spočiatku nemusia rušiť najpríjemnejšie pocity, ale časom úplne zmiznú. Odporúča sa pravidelne striedať klystíry s citrónovou šťavou a jablčným octom, čo pomôže znížiť bolestivosť. Je prísne zakázané používať kyselinu citrónovú namiesto citrusových plodov. Počas prvého roka čistenia tela je potrebné vykonať 4 takéto procedúry a potom - 1 krát za 12 mesiacov.

Čistenie čriev ovsom bez klystírov

Ak za určitých okolností nemáte možnosť použiť klystír na prečistenie tela, poslúži iná možnosť:

• Berieme ovsené vločky(asi 200 g), zalejeme vodou (2 litre), položíme na sporák, privedieme do varu.
• Hotový vývar by sa mal užívať jeden týždeň 3-4 krát počas dňa presne 100 g každý.

Bez ohľadu na to, akú metódu čistenia tela si vyberiete, nemali by ste začať postup bez konzultácie s odborníkom. Výhody takýchto činností sú veľmi veľké, ale každá možnosť čistenia má aj určité kontraindikácie. S pomocou lekára si môžete vybrať metódu, ktorá je vhodná pre vaše telo.

Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nevyžadujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.

Našli ste chybu v texte? Vyberte to, stlačte Ctrl + Enter a my to opravíme!

Diskutujte

Čistenie tela doma

Obsah

Pocit slabosti, nespavosť, prudké zhoršenie pohody a zdravotné problémy často slúžia ako znaky, ktoré naznačujú potrebu oslobodiť telo od jedov, toxínov a toxínov. Niekedy je prirodzené odstraňovanie toxických látok z nejakého dôvodu ťažké, preto je potrebné prečistiť telo ľudovými a špeciálnymi prostriedkami na detoxikáciu, napríklad pomocou sorbčných prípravkov alebo klystírov.

Prečo je potrebné očistiť telo od toxínov?

Príčinou vývoja akútnych alebo chronických ochorení, ochorení, straty účinnosti je často kontaminácia buniek, tkanív a orgánov toxínmi, toxínmi, jedmi a metabolickými produktmi rôznych látok. Na zlepšenie pohody, liečby a zotavenia sa vykonáva komplexné čistenie tela ľudovými prostriedkami. Kompletná očista organizmu, primárne zameraná na črevá, obličky, pečeň, pokožku. Normálna činnosť týchto orgánov je možná len vtedy, keď sa dosiahne rovnováha medzi prítokom jedovatých produktov a ich odstránením.

Príčiny strusky

Jedovaté látky vstupujú do tela z potravy, vody, vzduchu. Ľudské telo je samoregulačný systém, ktorý je za normálnych okolností schopný samostatne sa očistiť od toxínov bez vonkajších vplyvov. Telo sa oslobodzuje od škodlivých látok pomocou čriev, pečene, obličiek a potných žliaz. K tvorbe toxínov, toxínov dochádza v dôsledku narušeného fungovania tráviaceho traktu a metabolických procesov, ktoré sa vyskytujú v bunkách. Okrem toho sú príčiny trosky:

• jesť nekvalitné potraviny;
• zneužívanie alkoholických nápojov;
• fajčenie;
• nepriaznivá ekologická situácia;
• nadmerná fyzická aktivita;
• dlhodobé užívanie drog;
• starší vek;
• trauma;
• chirurgické zákroky.

Symptómy

Toxíny sa hromadia v tkanivách vnútorných orgánov, medzibunkovom priestore, kostiach. Do ľudského tela sa dostávajú z životné prostredie alebo sú výsledkom metabolických procesov. Príznaky intoxikácie tela:

• poruchy trávenia, zápcha;
• zápalové patológie gastrointestinálneho traktu;
• porušenie funkcie pečene, zvýšenie jej veľkosti;
• znížená výkonnosť, zvýšená únava, ospalosť;
• vriedky, pustuly na koži;
• krehkosť, matnosť nechtov, vlasov;
• časté prechladnutia;
• vývoj alergických reakcií;
• bolesť hlavy;
• bolestivá menštruácia, porucha cyklu;
• neplodnosť;
• strata pamäti, rozptýlenie;
• strata chuti do jedla, smäd.

Program na čistenie tela doma

Pri plánovaní obnovy tela doma a súboru čistiacich postupov je potrebné vopred identifikovať prítomnosť akútnych a chronických ochorení, najmä zdravotný stav vo všeobecnosti. V prípade cholelitiázy, cirhózy, ulceróznych lézií gastrointestinálneho traktu alebo zápalových procesov v orgánoch genitourinárneho systému je dôležité koordinovať svoje kroky so svojím lekárom a absolvovať potrebné testy.

pravidlá

Vykonávanie akýchkoľvek opatrení na čistenie tela doma sa musí brať veľmi vážne. Kľúčom k dobrému zdraviu je v prvom rade dodržiavanie zásad zdravého životného štýlu. Pri čistení je potrebné dodržiavať niekoľko pravidiel:

• dodržiavať zásady správnej výživy;
• pravidelne vykonávať cvičenia, gymnastiku;
• byť často na čerstvom vzduchu;
• poskytnúť dobrý odpočinok od práce;
• jesť veľa surového ovocia, zeleniny;
• piť veľa čistej nesýtenej vody;
• vzdať sa cigariet, alkoholu;
• spať aspoň 7-8 hodín denne.

Následná sekvencia

Je potrebné vyčistiť telo toxínov doma v správnom poradí. Mali by ste začať prípravnými opatreniami, ktoré pomôžu urýchliť prirodzené metabolické procesy a odstraňovanie toxických látok. Odporúčaná postupnosť postupov:

1. V prvej fáze by sa mali črevá očistiť od toxínov a toxínov, aby sa zabránilo opätovnému vstrebávaniu škodlivých zlúčenín do krvi.
2. Druhá etapa pozostáva z postupov zameraných na oslobodenie pečene od toxických látok. Tento orgán je najdôležitejším filtrom a jeho stav ovplyvňuje predovšetkým čistenie.
3. V tretej fáze sa vykonáva čistenie, obnovuje sa normálne fungovanie močového systému: obličky, močovody, močový mechúr.
4. Vo štvrtej fáze sa telo zbaví škodlivých zlúčenín na bunkovej úrovni.

Ak je to žiaduce a pri absencii kontraindikácií, môže byť tento súbor procedúr doplnený čistením dýchací systém(pľúca, priedušky), čistenie nahromadeného hlienu čelových, čeľustných dutín, čistenie lymfatických uzlín a lymfy, srdca, ciev, kĺbov, kože, orgánov reprodukčného systému. Po ukončení kurzu sa vráťte k bežnej strave, životný štýl by mal byť postupný.

Prostriedky na čistenie

Existuje veľa receptov tradičná medicína, lieky na odstránenie trosky. Mali by ste si vybrať vhodné na základe symptómov, prítomnosti patológií, celkového stavu tela. S prudkým zhoršením blahobytu, výskytom symptómov akútne stavy mali okamžite vyhľadať kvalifikovanú pomoc.

pôst a diéta

Jedlo je hlavným zdrojom odpadu pre telo. Obmedzenie jedla alebo pôst je zásadný spôsob očisty, ktorý ovplyvňuje všetky systémy a orgány. Táto metóda pomáha uvoľniť energetické zdroje vynaložené na procesy trávenia, pomáha naštartovať množstvo procesov, ktoré sa zbavujú škodlivých zlúčenín a toxínov.

Pôst zahŕňa čistenie celého tela ako komplexného systému. Okrem toho v dôsledku silného obmedzenia v potrave odumiera hnilobná črevná mikroflóra, obnovuje sa metabolizmus a eliminujú sa depá prebytočných solí a tukov. Odporúča sa držať hladovku pod dohľadom kvalifikovaného zdravotníckeho personálu s využitím sprievodných liečebných procedúr (masáže, kúpele a pod.). Samočistenie tela pomocou tejto metódy by nemalo byť viac ako 1-2 krát týždenne po dobu 12-36 hodín.

Obmedzenie v jedle môže byť čiastočné (pôst dni) alebo úplné. V prvom prípade je povolené používať kefír s nízkym obsahom tuku, ovocie (jablká alebo citrusové plody), zeleninové šťavy, malé množstvo dusenej pohánky, ryže alebo zelenej zeleniny. V druhej - príjem iba čistej vody alebo bylinných infúzií (harmanček, šípka, mäta pieporná). Počas pôstu sa odporúča obmedziť fyzickú aktivitu.

Voda

Denný príjem dostatočného množstva čistého pitná voda(od 5 do 8 pohárov) poskytuje telu všetky potrebné podmienky na samočistenie škodlivých látok. Okrem toho voda stimuluje motilitu tráviaceho traktu, podporuje činnosť iných orgánov (najmä orgánov močového systému) a normálny metabolizmus.

Pitie teplej vody s kuchynskou alebo morskou soľou spúšťa rýchle vyprázdňovanie. Na prečistenie pridajte 2 polievkové lyžice soli do pohára tekutiny a vypite na lačný žalúdok. Opakujte 2-3 krát. Po určitom čase sa objaví nutkanie na defekáciu. Neodporúča sa používať túto metódu viac ako 1-2 rubľov / týždeň. Kontraindikácie postupu sú peptický vred a gastrointestinálne krvácanie.

Čistiaci klystír

Túto obľúbenú metódu detoxikácie čriev môžete vykonávať svojpomocne alebo s pomocou zdravotníckeho personálu. Klystír pomáha odstraňovať z tela výkaly, ktoré sú hlavným zdrojom škodlivých látok. Postup sa vykonáva takto:

1. Vezmite 0,5–1 l teplej prevarenej vody, nalejte ju do špeciálneho klystírskeho zariadenia (Esmarchov hrnček), môžete pridať 1–2 lyžičky. sóda alebo odvar z harmančeka.
2. Namažte plastový hrot vazelínovým olejom.
3. Ak postup vykonávate sami, posaďte sa na všetky štyri a znížte hlavu. Ak máte asistenta, ľahnite si na pravý bok s pokrčenými kolenami (najlepšie na tvrdom povrchu).
4. Jemne zasuňte hrot do konečníka a počkajte, kým voda naplní črevá.
5. Po niekoľkých minútach použite toaletu.

Pri vykonávaní klystíru na vlastnú päsť je potrebné dbať na to, aby nedošlo k poraneniu konečníka (prepichnutiu alebo inému poraneniu). Pri tomto postupe vzniká riziko vyplavenia elektrolytov z tela, dehydratácia, teda choroby kardiovaskulárneho systému sú kontraindikáciou pre tento spôsob čistenia čriev. Pravidelné používanie klystíru negatívne ovplyvňuje stav mikroflóry, často vyvoláva zápal sliznice.

Lekárenské prípravky

Lieky, ktoré sa používajú na očistu organizmu od škodlivých látok, sú bezpečné a cenovo dostupné. Spravidla sú to sorbenty alebo laxatíva. Použitie takýchto liekov môže niekedy vyvolať nevoľnosť, pocit ťažkosti v bruchu a porušenie črevnej motility. Najpopulárnejšie lieky na čistenie doma sú tieto:

1. Mikrokryštalická celulóza. Liek prírodného pôvodu, absorbuje škodlivé látky a vylučuje sa z tela prirodzene, dodatočné čistenie čriev mechanicky. Pri používaní prípravku musíte dodržiavať návod na použitie a piť veľa vody, aby ste predišli zápche.
2. Aktívne uhlie. Táto droga je jedným z najpopulárnejších a cenovo dostupných sorbentov, odstraňuje toxické látky z tela. Užívanie lieku je bezpečné, liek sa má užívať 7-9 tabliet týždenne.
3. Síran horečnatý. Liek účinne odstraňuje zápchu, aktivuje črevnú motilitu a tráviace procesy. Medzi nevýhody magnézie sa rozlišuje výrazný laxatívny účinok, ktorý môže vyvolať dehydratáciu.
4. Polysorb. Jedná sa o moderný liek-sorbent na boj proti nadváhe, zvýšená hladina cholesterol a cukor v krvi, toxické látky, odstraňuje soli ťažkých kovov, používa sa ako prevencia proti zápche.

Ľudové recepty

Niektoré bylinky a potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, dokážu pri správnom používaní zabezpečiť účinnú očistu organizmu. Okrem toho je menej pravdepodobné, že spôsobia vedľajšie účinky. Populárne prostriedky:

metódy čistenia tela

Aby bolo čistenie všetkých telesných systémov čo najbezpečnejšie a najúčinnejšie, treba dodržať určitý postup. Program postupnej likvidácie buniek a tkanív od škodlivých látok je rozdelený do štyroch hlavných etáp, z ktorých každá je zameraná na jeden z orgánov. Okrem toho cvičte denne. Šport zlepšuje metabolické procesy a prietok krvi, čo vám umožní rýchlejšie odstraňovať škodlivé látky. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, urobte si horúci kúpeľ každých pár dní alebo choďte do sauny.

Črevá

Existuje niekoľko základných metód očisty hrubého čreva, ktorých hlavným cieľom je odstrániť toxíny z gastrointestinálneho traktu prirodzenou cestou stolicou. Medzi najobľúbenejšie recepty sa rozlišuje odvar z ovsených zŕn. Na prípravu produktu vezmite 100 g ovsa, nalejte 0,5 litra vody a dusíme hodinu. Kmeň vývar a ochlaďte, vezmite si tretinu pohára denne v noci. Odporúča sa navyše piť harmančekový čaj: pomôže to vyhnúť sa podráždeniu sliznice tráviaceho traktu.

Očista pečene

V tkanivách pečene sa neutralizujú hlavné jedy, alergény, toxíny a produkty metabolizmu. Infúzia ostropestreca mariánskeho sa považuje za populárny a účinný prostriedok na obnovenie normálneho fungovania tela, ktorý sa pripravuje takto:

1. Vezmite 1 lyžičku. suché bylinky, nalejte pohár čistej vody.
2. Dusíme vo vodnom kúpeli aspoň 20-30 minút, precedíme.
3. Vezmite na prázdny žalúdok 2 ruble / deň. Po 100 ml, potom si ľahnite aspoň na hodinu a priložte teplú vyhrievaciu podložku na oblasť pravého hypochondria. Opakujte postup 5 dní.

Našli ste chybu v texte?
Vyberte to, stlačte Ctrl + Enter a my to opravíme!

Mnoho ľudí si skôr či neskôr láme hlavu nad otázkou očisty tela. Môže ísť ako o čistenie jednotlivých orgánov, tak aj o komplexnú likvidáciu nahromadených škodlivín a toxínov. V niektorých prípadoch sa s takouto úlohou prirodzene dokáže vyrovnať aj samotné telo, no čím je človek starší, tým pomalšie táto funkcia funguje. Preto, aby ste si predĺžili mladosť, predchádzali rôznym chorobám a liečili existujúce neduhy, mali by ste dodržiavať zdravý životný štýl a 1-2 krát do roka sa postarať o očistu vnútorných orgánov. Tento článok predstavuje najefektívnejšie odporúčania na očistu tela.

Telo je harmonicky fungujúci komplexný mechanizmus, darovaný prírodou. V procese životnej činnosti sa však zanáša toxínmi a toxínmi, ktoré sa usadzujú a hromadia v bunkách, svalových a kostných tkanivách a vo vnútorných orgánoch. Tieto škodlivé látky sa v našom tele objavujú v dôsledku metabolických procesov a prichádzajú aj zvonku, napríklad vzduchom, nekvalitnou vodou, potravinami, liekmi.

Pri nahromadení veľkého množstva toxínov na seba reakcia organizmu nenechá dlho čakať.

Tu sú hlavné príznaky strusky:

• Zhoršenie vzhľadu;

Na tvári sa objavuje akné a rôzne zápaly, pokožka sa stáva letargickou, môže sa zvýšiť jej obsah tuku alebo naopak suchosť. Chodidlá a dlane sú pokryté prasklinami. Vlasy a nechty strácajú svoju elasticitu a blednú. Ukazuje sa, že je potrebné očistiť telo nielen zvonka, ale aj zvnútra.

• Porušenie tráviaceho traktu;

Keďže intoxikácia pochádza hlavne z čriev, postihuje celý systém gastrointestinálneho traktu. Zápcha alebo riedka stolica. V ústach je horká chuť a nepríjemný zápach, zubný povlak na jazyku a zuboch, pravidelné grganie a pálenie záhy.

• Všeobecná únava;

Človek začína trpieť nedostatkom sily, podráždenosťou, únavou a migrénami.
Nepríjemný telesný zápach. Toxíny tiež zasahujú do normálneho fungovania mazových žliaz, v dôsledku čoho sa mení telesný pach. U žien môže dôjsť k zvýšeniu výtoku.

• Časté prechladnutia;

Na pozadí trosky tela sa tiež znižuje práca imunity.

Treba mať na pamäti, že mnohé ochorenia vnútorných orgánov, vrátane kardiovaskulárneho a muskuloskeletálneho systému, sú výsledkom všeobecného znečistenia organizmu. Ak chcete začať liečbu akéhokoľvek chronického ochorenia a zvýšiť šance, že sa ho navždy zbavíte, mali by ste najskôr premýšľať o tom, ako úplne vyčistiť telo.

Ako pomôcť telu očistiť sa

V našom tele je všetko premyslené do najmenších detailov. Vrátane funkcie samočistenia, ktorá spočíva v práci obličiek. Cez kožu sa dostáva von veľa toxínov. Nevšimneme si, ako tieto orgány neustále pracujú, prechádza cez ne veľa škodlivých látok.

Pre predĺženie mladosti, krásy a zdravia je úlohou človeka pomáhať svojmu telu v sebaočisťovaní. Veď často aj my sami zaťažujeme naše očistné orgány do posledného miesta. Zlé návyky, podvýživa, zlá ekológia - to všetko nás znečisťuje zvnútra a v tele sa vyskytujú poruchy. Samočistiaci systém prestáva zvládať kolosálne zaťaženie.

Najjednoduchší spôsob, ako telu pomôcť, je očistná diéta. V prvom rade by ste mali prehodnotiť svoj jedálniček. Výživa na očistnej diéte by mala úplne vylúčiť potraviny ako cukor, mäso a lahôdky, čokoládu, kávu, chlieb, sýtené a alkoholické nápoje, mastné mliečne a kyslomliečne výrobky.

Jednu z najúčinnejších detoxikačných diét vyvinul americký lekár Bernard Jensen, naturopatický špecialista v oblasti očisty tela.

Jensenova diéta (11 dní)

DÔLEŽITÉ. V prítomnosti chronických ochorení je potrebné poradiť sa so svojím lekárom.

Školenie.

Strava by mala byť vopred pripravená. Týždeň pred ním sa postupne vzdávajte sladkých, múčnych a mäsitých jedál. Vaše telo sa tak bude ľahšie adaptovať na proces čistenia.

1,2 dňa: šťavy. Pite iba ovocné šťavy a kompóty bez cukru. Celkový objem je až 2 litre.

3,4,5 dňa: šťavy, ovocie. Do štiav pridajte akékoľvek ovocie v akejkoľvek forme: čerstvé, pečené, varené v kompóte.

6-11 dní: šťavy, ovocie, zelenina. Od šiesteho dňa začnite jesť zeleninu v akejkoľvek forme.

Vystúpte z diéty.

Diétu by ste mali opustiť postupne, do stravy zaradiť obilniny uvarené vo vode, potom fermentované mliečne výrobky a v neposlednom rade vajcia, ryby a mäso. Na konci diéty by mala byť výživa vyvážená.

Jensenova diéta má okrem očisty aj iné vlastnosti, chudneme. Čistiacu diétu na chudnutie možno pozorovať nie viac ako 1-2 krát ročne.

Taktiež, aby ste pomohli telu v samočistení, nezabudnite vypiť až 2 litre čistej vody denne.

Hladovanie

Okrem očistnej diéty pomôže telu vyrovnať sa so škodlivými nahromadeniami pôst na liečebné účely. Táto metóda má komplexný účinok na všetky orgány a systémy, čistí ich od toxínov a toxínov a normalizuje metabolický proces.

Postup terapeutického hladovania doma je odmietnutie jedla na 24 hodín. Ale na taký kardinálny účinok musí byť telo najskôr pripravené. Najmenej 1 deň pred úplným odmietnutím stravy vylúčte zo stravy tuhú stravu.

V deň pôstu musíte piť iba čistú vodu bez plynu v neobmedzenom množstve. Voda má totiž pozitívny vplyv na telo na bunkovej úrovni, odstraňuje toxíny a omladzuje, dodáva pružnosť svalom tváre a trupu a zároveň čistí telo zvonku aj zvnútra.

Na konci dňa pôstu sa musíte vrátiť k jedeniu opačné poradie. Najprv konzumujte len tekuté nízkotučné jedlá, džúsy a potom do jedálnička zaraďte tuhú stravu a jedlá.

DÔLEŽITÉ. Terapeutické hladovanie trvajúce viac ako jeden deň, ako aj v prítomnosti chronických ochorení, sa vykonáva len pod dohľadom špecialistov!

Ako správne očistiť telo

V obzvlášť závažných prípadoch, keď je samočistenie tela pomocou diéty alebo pôstu náročné, je potrebné vynaložiť ďalšie úsilie a prostriedky na jeho úplné komplexné prečistenie organizmu. Tu si môžete vybrať medzi čistením chemickými prípravkami a čistením prírodnými produktmi.

Keď sa staráte o svoje zdravie sami a vyberiete si cestu úplného komplexného čistenia tela doma, musíte si uvedomiť, že každý systém má svoje vlastné pravidlá. Takže k systému očisty tela treba pristupovať správne, aby sa požadovaný výsledok nielen dosiahol, ale aj zachoval.

Program čistenia tela doma možno rozdeliť na etapy v nasledujúcom poradí:

• Príprava na očistu tela;

Mali by ste sa pripraviť vopred na 5-7 dní. Táto fáza spočíva najmä v eliminácii faktorov vedúcich k hromadeniu toxínov a toxínov:

1. Keďže s jedlom človek dostáva nakladaciu dávku škodlivín, treba začať odmietnutie výrobkov, ktoré zasahujú do čistenia. Patria sem cukor, mäso, káva, alkohol, múka a mastné mliečne výrobky;
2. Zaradiť do stravy viac ovocia a zeleniny. Obsahujú hrubé vlákna, ktoré umocňujú úplné čistenie tela od toxínov a zbavenie sa nečistôt. Tráviaci odpad sa nebude zdržiavať vo vnútri s takou výkonnou prírodnou kefou;
3. Zvýšte množstvo spotrebovanej čistej vody. Zlepší pohyb tekutín v orgánoch a tkanivách;
4. Splniť procedúry, ktoré zahrejú telo a svaly: kúpeľ, masáže, telesná výchova.

Prvá vec, ktorú musíte začať s očistou, je hrubé črevo. Črevá, ktoré vykonávajú funkciu odstraňovania tráviacich odpadov z tela, vekom a nezdravým životným štýlom spomaľujú svoju peristaltiku a zadržiavajú časť odpadových látok, ktoré v procese hniloby a kvasenia uvoľňujú toxické látky.

Tieto toxíny inhibujú prácu prospešných baktérií a po absorpcii cez črevá vstupujú do krvného obehu, ďalej sa šíria našimi orgánmi a otravujú ich.

Najväčšia rana ide na pečeň, pretože je to hlavný filter, ktorý neutralizuje jedy, toxíny a alergény, ktoré sa dostávajú do krvného obehu. Očista pečene je ďalším krokom k očiste celého tela.

V dôsledku výkonu svojich funkcií sa v obličkách hromadia aj sedimentárne látky, ktoré je potrebné vyčistiť.

• Očista tela od toxínov a toxínov nahromadené v krvi, lymfe, kĺboch, koži, spojivovom tkanive budú ďalším stupňom čistenia.

Metódy fázového čistenia tela doma

Metódy postupného čistenia tela doma sú opísané Gennadijom Malakhovom a Olegom Nizhegorodtsevom.

Podľa ich metód čistenie orgánov prebieha v rovnakom poradí, ako je opísané vyššie.

• Doktor Oleg Nižný Novgorod pre kompletnú očistu organizmu odporúča užívanie rôznych fytokomplexov a doplnkov stravy, vyvinutých pre každý orgán zvlášť.
• Pri domácom čistení tela Malakhov založené na používaní ľudových prostriedkov. Nižšie je uvedený súbor opatrení pre, a obličky.

1. podľa metódy Gennadija Malakhova zahŕňa použitie klystírov ráno po toalete z 2 litrov vody s prídavkom lyžice citrónovej šťavy. Trvanie procedúr nie je dlhšie ako 14 dní. Pred úplným vyčistením tela klystír vyčistí najtoxickejšie nahromadenia z hrubého čreva.
2. Budete potrebovať vyhrievaciu podložku, rastlinný olej (100 ml) a citrónovú šťavu (100 ml). Objem oleja a šťavy je možné zvýšiť až na 300 ml opakovaným čistením alebo v závislosti od telesnej hmotnosti. Pohodlne sa usaďte a položte na pečeň vyhrievaciu podložku a každých 15 minút si dajte dúšok oleja a potom dúšok citrónovej šťavy, kým sa nevypije všetka tekutina.
3. Jednou z metód podľa Malakhova je melónová diéta. Počas dňa sa odporúča jesť iba dužinu z melónu a 300 g chleba. Táto diéta trvá až 2 týždne.

Malo by sa pamätať na to, že opísané opatrenia by sa mali vykonávať až po príprave na očistenie tela.

• Ďalším prostriedkom na čistenie tela toxínov, toxínov a jedov je tiosíran sodný.

Metódu vyvinula lekárka Kondakova V.M. Takzvané „suché čistenie tela“ spočíva v každodennom užívaní jednej ampulky (10 ml) 30% roztoku tiosíranu sodného zriedeného v 100 ml vody pred spaním. Na konci kurzu za 10 dní dochádza k úľave od únavy, šedého tónu pleti, vyrážok, ktoré sú prvými príznakmi pri intoxikácii. Príznaky očistenia tela od toxínov sa prejavia.

Je však dôležité mať na pamäti, že takáto očista tela, napriek nepochybnému pozitívnemu účinku, môže spôsobiť nežiaducu reakciu vo forme alergie.

Ako čistiť krv

Krv, ktorá je spojivovým tkanivom v tele, tiež hromadí škodlivé látky a alergény, čo vedie k zníženiu imunity, rozvoju chorôb kardiovaskulárneho systému a predčasnému starnutiu.

Na čistenie krvi doma môžete použiť metódu „chemického čistenia“ opísanú vyššie podľa Kondakovej a prírodnú tradičnú medicínu.

Najvernejšími pomocníkmi pri čistení krvi medzi rastlinami sú: púpava, žihľava, baza, cesnak.

recept na bylinkovú infúziu

Koreň púpavy (15 g), žihľava (15 g), prvosienka (50 g) a pupene bazy čiernej (50 g) nasekajte a premiešajte. 1 lyžička zmes zalejeme vriacou vodou (200 ml) a necháme 3-4 minúty. Vezmite si na lačný žalúdok pred raňajkami a pred spaním, zakaždým, keď si pripravíte čerstvý nápoj.

Recept na citrónový cesnak

Z 25 citrónov vytlačíme šťavu a zalejeme 400 g nastrúhaného cesnaku. Výslednú zmes vložte do sterilnej sklenenej nádoby a nechajte niekoľko hodín lúhovať. Vezmite do 2 týždňov, 1 lyžičku. pred spaním.

Ako vyčistiť lymfu

Lymfa je tiež spojivové tkanivo, ktoré sa aktívne podieľa na tvorbe imunity. Nielenže hromadí toxíny, ale tiež prenáša baktérie, huby, vírusy cez svoje cievy a šíri infekciu po celom tele.

Naturopat Norman Walker vyvinul program na čistenie lymfy pomocou štiav. Zahŕňa prípravu na očistu a pitie citrusových štiav.

• Krok 1. Zmiešajte čerstvo vylisované šťavy z grapefruitov (900 ml), pomarančov (900 ml) a citrónov (200 ml) s 2 litrami roztopenej vody.
• Krok 2. Ráno urobte klystír z 2 litrov vody zmiešanej s 2 polievkovými lyžicami. l. jablčného octu.
• Krok 3. Vypite pohár vody, rozpustite 1 polievkovú lyžičku. l. Glauberova soľ.
• Krok 4. Zahrejte sa pod horúcou sprchou.
• Krok 5. Pite 100 ml zmesi šťavy každých 30 minút. Počas dňa treba vypiť uvarené 4 litre.

Opakujte postup 3 dni za sebou.

Takéto zlepšenie lymfatického systému, ako je čistenie toku lymfy a lymfy podľa Walkera, by sa malo vykonávať maximálne raz za rok.

Aby ste však telu pomohli udržať sa v dobrej kondícii, môžete si doma robiť manuálnu masáž tela v smere toku lymfy od konca rúk a nôh do stredu tela. Robte tiež každodenné cvičenia. Tieto opatrenia zlepšujú metabolický proces na bunkovej úrovni, pomáhajú odstraňovať toxíny a odpad.

Ako čistiť kĺby

V dôsledku trosky trpia aj kĺby. Objavujú sa v nich rôzne druhy usadenín, ktoré vedú k artritíde.

Na samočistenie kĺbov pomôže očistná diéta. Spočíva v jedení ryže počas 40 dní. Vopred namočená uvarená ryža dobre vytiahne soli a toxíny usadené v kĺboch.

Ako variť ryžu na čistenie kĺbov:

Cesnak je od staroveku známy tým, že pomáha zbaviť sa helmintov doma. Okrem jedenia cesnaku si môžete vyrobiť aj cesnakové klystíry a cesnakové sviečky.

Ako viete, užívanie antibiotík je sprevádzané porušením črevnej mikroflóry. A v prípade užívania týchto liekov sa samozrejme v tele hromadia toxíny.

Pred očistou tela od antibiotík a antibakteriálnych liekov je potrebné obnoviť črevnú flóru pomocou probiotík, ktoré posilňujú imunitný systém. Veď čím je silnejší, tým ľahšie telo bojuje s nahromadenými jedmi.

Nasledujúce prostriedky sú vhodné na čistenie toxínov uvoľnených antibiotikami.

Očista tela od nahromadených toxínov zlepší pohodu a zdravie. Jesenné obdobie je najefektívnejším obdobím na očistu organizmu. Ako začať proces, veľa ľudí nevie. Lekári hovoria, že v prvom rade je potrebné vyčistiť črevá, pretože fungovanie imunitného systému závisí od jeho práce. Toxíny prenikajú do krvného obehu a šíria sa po orgánoch, čím narúšajú ich prácu.

S vekom sa objavujú nové choroby, chronické sa zhoršujú. Nie každý o tom premýšľa

ich skutočný výskyt. Alergie, narušenie tráviaceho systému, zmeny stolice, slabosť a podráždenosť sú príznaky trosky v tele. Nedeje sa to zo dňa na deň, ale hromadí sa v priebehu desaťročí. Mnohí nevedia, ako správne očistiť telo doma.

Existujú určité schémy na dosiahnutie pozitívneho výsledku, ale je dôležité pochopiť, ako očistiť telo a kde začať. Čistenie tela od škodlivých prvkov by sa malo vykonávať v troch etapách:

• Očista tráviaceho traktu hlavný zdroj vnútorná intoxikácia. Environmentálne faktory tým, že sa dostanú do žalúdka, menia vnútorné prostredie tela a otrávia ho produktmi rozkladu.
• Vnútorné orgány, systémy, krv.
• Obnova buniek tkanív a orgánov.

Ako prvé sa začnú čistiť črevá, inak bude čistenie iných orgánov neúčinné. Úzki špecialisti, odborníci na výživu na recepcii vám povedia, kde začať s čistením tela a ako to urobiť s prínosom. Očista črevného systému je prvým krokom k zbaveniu sa nahromadených jedov. Integrovaný prístup bude mať efektívny výsledok.

Moderný život diktuje svoje vlastné pravidlá. Platí to aj o stravovaní. Človek jedáva na úteku, produkty rýchle občerstvenie, polotovary, konzervačné a škodlivé prísady zahrnuté v kompozícii. Rady dietológov o pitnom režime nie sú vždy dodržané. V gastrointestinálnom trakte tak dochádza k procesom fermentácie, rozkladu a nedostatočnej absorpcie živín.

Nasledujúce príznaky naznačujú dysfunkciu tráviaceho traktu: grganie, pálenie záhy, zápach z úst, migréna, nadváhu, akné, tuberosita kože, poruchy stolice, letargia a ospalosť. Črevo sa stáva živnou pôdou pre infekcie s hromadením toxínov.

Veľa z hrubého čreva je známe z toxínov nahromadených v priebehu rokov. Najznámejšou metódou je klystír so špeciálnym roztokom. Na zloženie budete potrebovať čistú vodu, do ktorej sa pridá jedna zo zložiek: ocot, odvar z bylín alebo soľ. Existuje určitá technika, ako správne očistiť telo doma.

Vykonávanie schémy:

• prvý týždeň dať klystír denne;
• druhý týždeň - každý druhý deň;
• tretí - každé dva dni;
• štvrtý - každé tri dni.

Táto metóda pomôže neutralizovať toxické látky, ktoré sa dostali do krvného obehu, ako aj obnoviť telo. Správnej činnosti žalúdka a čriev pomôže prísny režim. Je dôležité dodržiavať vyváženú stravu a zdravú výživu. V opačnom prípade nebude proces čistenia užitočný. Prírodné prípravky na čistenie hrubého čreva sú potraviny, ktoré by ste mali zahrnúť do svojho jedálnička:

• obsahujúce vlákninu a hrubé vlákno;
• odstredené alebo otruby;
• zeler;
• čierny chlieb z celozrnnej múky;
• dostatok tekutín (najmenej 2,5 litra denne).

Vylúčenie ťažkého a nezdravého jedla pomôže normalizovať peristaltiku črevných svalov. Odporúča sa znížiť príjem mäsa a mliečnych výrobkov. Voda je schopná zmäkčiť a pretlačiť bolus potravy cez črevný trakt. Po uvoľnení toxínov z najviac troskového tela bude možné založiť prácu obehový systém a začnite čistiť ostatné orgány.

Vnútornú očistu nemožno začať okamžite. To si vyžaduje predbežnú prípravu tela. Dva týždne dodržiavajú špecifickú diétu. Na raňajky sa ovsené vločky pripravujú pridaním 1 lyžičky. otruby. Ovocie je povolené medzi jedlami. Na obed - zeleninová polievka s otrubami. Na popoludňajšie občerstvenie je prijateľná hrsť sušeného ovocia alebo orechov a na večeru čerstvá alebo dusená zelenina, pohár kefíru pred spaním.

Ovsené vločky sú užitočné nielen ako potravinový výrobok, ale aj ako peeling na črevá. Je potrebné pripraviť odvar alebo infúziu ovsených zŕn: nalejte 100 g produktu s 0,5 litrom vody a dusíme jednu hodinu. Vývar by nemal vrieť. Výsledné želé ochlaďte, preceďte a konzumujte v pol pohári počas dňa. Deň vykládky môže byť vyrobený z ovsených vločiek. Za týmto účelom sceďte a zrná pomelte alebo rozdrvte. Vezmite zrná a želé namiesto hlavného jedla. Odborníci na výživu odporúčajú držať sa takejto stravy jeden týždeň, s výnimkou akéhokoľvek občerstvenia.

Počas obdobia čistenia sú kontraindikované: akékoľvek mliečne výrobky, čokoláda, mäso, údeniny, klobása, vajcia, alkohol, múčne výrobky, cukor, fajčenie. V druhej fáze sa pečeň čistí doma. Správna činnosť čriev závisí od fungovania pečene a pankreasu, pretože produkujú špeciálne enzýmy.

Pečeň je hlavným orgánom, ktorý čistí krv. Zachytáva a odstraňuje toxíny a alergény. Od jeho výkonu závisí práca celého organizmu. Kontraindikáciou čistenia je cholelitiáza. Počas procedúry nie je povolená čokoláda, mastné mäso, kakao, káva. Na prázdny žalúdok opitý 1 lyžička. cédrového oleja pomôže zlepšiť hlavný "telový filter".

Pečeň je vďaka svojim anatomickým vlastnostiam schopná sa samoopravovať a čistiť, no nie vždy je to možné. Na zmiernenie stavu a pomoc pri zakladaní práce pomôžu jednoduché pravidlá:

• V potrave musí byť prítomná vláknina.
• Jedlo by malo byť zlomkové.
• Mierne cvičenie pre brušné orgány.
• Použitie choleretických bylín a liekov na odporúčanie lekára.

Na stimuláciu pankreasu sa predpisuje magnézia a sorbitol. Aby to urobili, ráno vypijú pohár minerálnej vody s prídavkom jedného z produktov. Po 20 minútach si musíte vziať pohár vody a položiť teplú vykurovaciu podložku na oblasť pečene.

Efektívne: potrebujete 300 g citrónovej šťavy a rovnaké množstvo olivového oleja. Prvý deň sa podáva klystír z vody alebo bylín. Jablková diéta sa drží počas dňa a čistenie sa vykonáva večer. Aby ste to urobili, vezmite 3 polievkové lyžice citrónovej šťavy každých 15 minút, piť rovnaké množstvo olivového oleja až do konca prísad. Jedlo by malo byť ľahké, obsahujúce obilniny, ovocie a zeleninu. Po 12 hodinách sa črevá opäť umyjú.

Akákoľvek patológia obličiek je charakterizovaná tvorbou a vylučovaním piesku, ktorý následne tvorí kamene. Prívrženci tradičnej medicíny odporúčali jesť melón, ktorý prispieva k rozpúšťaniu a odstraňovaniu kameňov. Pre efektívny postup sa čistenie vykonáva počas obdobia zberu - v polovici leta alebo začiatkom jesene. Ovocie musíte jesť počas celého týždňa. Z produktov je dovolené jesť čierny chlieb. Tieto dva produkty sa konzumujú v množstve 1 kg na 10 kg hmotnosti. Vo večerných hodinách je užitočné vziať si teplý kúpeľ.

Iné ľudový liekčistenie obličiek obsahuje jedľový olej a bylinky. Budete potrebovať ľubovník bodkovaný, medovka, oregano, šalvia – 50 g z každého druhu na 1 liter vriacej vody. Pridajte med a 5 kvapiek jedľového oleja. Čaj pripravený na pitie trikrát denne pol hodiny pred jedlom. Priebeh prijatia je jeden týždeň. Ľuďom náchylným na alergické vyrážky sa neodporúča používať tento čaj. V období očisty je vhodné držať sa vegetariánskej stravy.

Bronchopulmonálny systém je často vystavený vírusovým útokom a tiež prechádza mnohými bakteriálnymi infekciami. Ovos je schopný vyčistiť pľúca a priedušky. To bude vyžadovať 200 g zŕn, ktoré sa musia zmiešať s 500 ml mlieka a trvať niekoľko hodín. Na zmiešanie ingrediencií môžete použiť mixér. Roztok sa má konzumovať ráno nalačno a niekoľko hodín pred každým jedlom. O týždeň neskôr sa počas kašľa objaví pocit hustého výtoku spúta.

Inhalácie s éterickými olejmi a bylinkami sú známe už od staroveku. Táto metóda zvýši imunitu, vylieči nádchu, zápal pľúc, bronchitídu a ďalšie ochorenia spojené s infekciami horných a dolných dýchacích ciest. Po procedúrach človek pocíti vnútornú úľavu.

Je známe, že po vyčistení krvi sa človek stáva odolnejším. Výrazne zlepšuje pohodu, omladzuje telo a posilňuje ochranné vlastnosti organizmu. Odporúča sa strava, ktorá vylučuje škodlivé a vyprážané potraviny. Blahodarné a čistiace vlastnosti horkých bylín sú známe už od staroveku. Napríklad nálevy z púpavy, paliny, postupnosti, rebríka uvoľňujú krv z toxínov.

Škodlivé látky a antioxidanty odstránia šťavy zo šípok, cvikly, jablka, brusníc a čerešní. Zdravotné strediská ponúkajú známy spôsob liečby pijavicami. Lekári odporúčajú kvapkať vitamíny B, kyselina listová glukóza a chlorid sodný. Tieto prvky riedia krv a zlepšujú vlastnosti.

Očista lymfatického, obehového a cievneho systému

Vnútorné orgány a tkanivá vykonávajú určité životne dôležité funkcie a systémy sú zodpovedné za distribúciu krvi a lymfy do nich. Čistenie doma sa využíva efektívne a s najnižšími nákladmi, keďže ako základ sa berú prírodné produkty. Populárne po dobu 10 dní budú mať priaznivý vplyv na stav obehového systému. Zo stravy sú vylúčené všetky potraviny, okrem leštenej ryže, soli, petržlenu, kôpru a zeleného čaju. Zakalený a hustý vývar nevypúšťajte. Varíme v pomere 1:6. Do výslednej kaše môžete pridať 1 polievkovú lyžičku. l. rastlinný olej za deň.

Postup je ukončený čistením ciev. Na to sa najčastejšie používa terapia citrusovými šťavami – zmes grapefruitu, pomaranča a citrónu. V rovnakých množstvách rozrieďte 400 g každého druhu s 1 litrom vody. Každú hodinu si musíte dať pohár po celý deň, s výnimkou iných produktov.

Večer musíte vykonať klystír so špeciálnym roztokom: na 1 liter vody budete potrebovať pol polievkovej lyžice citrónovej šťavy. Očistite sa klystírom tri dni po sebe, potom si urobte týždennú prestávku a kúru zopakujte.

Nasledujúce produkty navyše pomôžu vyčistiť nádoby:

• vlašské orechy;
• cesnak;
• citrón;
• olivy;
• škorica;
• Bobkový list.

Pre plnohodnotný spôsob očisty organizmu je dôležité, aby čistenie bolo komplexné. Po zákroku by ste sa nemali vrátiť k predchádzajúcemu dennému režimu, zlým návykom a množstvu jedla. Treba dodržiavať zdravý životný štýl, športovať. O rok neskôr sa priebeh čistiacich postupov opakuje.

V ľudskom tele každá bunka plní špecifickú funkciu. Aby orgány fungovali správne, je potrebné ich pravidelne zbavovať nahromadených toxínov a produktov látkovej premeny. Hlavnú časť vylučujú črevá prirodzene, no bezmyšlienkovitá očista organizmu môže vážne podkopať zdravie.

Včasná a postupná očista organizmu vám umožní zabudnúť na zdravotné problémy a pomocou dostupných produktov prinavrátiť mladosť, krásu a aktivitu.

Očista organizmu je nevyhnutnosťou pre dobré zdravie a silnú imunitu.. Aby sa však dosiahli viditeľné výsledky, malo by sa k tomuto procesu pristupovať komplexne a zodpovedne. V opačnom prípade môžete vo svojom dobrom úmysle ublížiť iba tým, že vyvoláte exacerbáciu existujúcich chronických ochorení a dostanete niekoľko nových ochorení. Ak sa teda rozhodnete pre očistu, musíte to urobiť podľa všetkých pravidiel. A dnes si povieme, ako krok za krokom vyčistiť celé telo.

Čistiaci program: postupnosť

Aby čistenie prebiehalo čo najefektívnejšie a najbezpečnejšie, musia sa dodržiavať prísne postupy. Postupný čistiaci program je rozdelený do štyroch etáp, z ktorých každá sa zameriava na jeden z orgánov:

• Najvyššia koncentrácia toxínov sa pozoruje v črevách. Aby sa zabránilo ich absorpcii do krvi, čistenie musí začať práve týmto orgánom. V opačnom prípade budú ďalšie postupy neúčinné.
• Ďalším krokom je očista pečene. Nie je žiadnym tajomstvom, že v našom tele pôsobí ako akýsi filter. Aby sa teda normalizovala činnosť všetkých systémov, musí sa vyložiť.
• Potom môžete pokračovať do obličiek. Určite sa tam za dlhé roky „skúsenosti“ s ich prácou nahromadilo dosť piesku a iných nežiaducich zlúčenín.
• V záverečnej fáze sa krv a lymfa vyčistia a toxíny sa odstránia..

Ak máte nejaké choroby, pred začatím čistenia by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Proces nie je rýchly a pravdepodobnosť ich zhoršenia je možná v ktorejkoľvek z týchto fáz.

Očista

Aby bolo postupné čistenie tela doma čo najefektívnejšie, mali by ste sa na postup pripraviť vopred. Niekoľko dní pred začiatkom sa odporúča vzdať sa mastných a ťažkých jedál, uprednostňovať čerstvú zeleninu a ovocie. Užitočné sú aj čerstvo vylisované šťavy.

Prvé výsledky čistenia čriev môžete pozorovať už niekoľko dní po procedúrach. Normalizácia metabolizmu, eliminácia toxínov a odstránenie nahromadených výkalov priaznivo ovplyvní stav vašej pokožky a pomôže vám schudnúť.

Metódy čistenia čriev

Existuje niekoľko spôsobov čistenia. Hlavným cieľom ktorejkoľvek z nich je odstrániť všetky nahromadené toxíny z čriev spolu s výkalmi.. Ako presne to urobíte - vyberte si podľa vlastného uváženia.

Slaná voda

Splachovanie slanou vodou je jedno z naj jednoduchými spôsobmi. Podstatou tejto metódy je použitie 2-2,5 litra koncentrovanej slanej vody na niekoľko hodín. Množstvo soli na prípravu roztoku je od 1 lyžičky. až 1 polievková lyžica. na liter kvapaliny.

Soľ je nevyhnutnosťou! Inak sa tekutina v tele vstrebe a okrem mierneho diuretického účinku nič iné nedosiahnete.

Takže vypite dva poháre vody so soľou na jeden dúšok. Po krátkej prestávke pokračujte. Len za hodinu a pol budete musieť vypiť 10-12 pohárov roztoku. To stačí na úplné vyčistenie čriev a samotná voda začala vychádzať nezmenená. Po ukončení procedúry určite zjedzte niečo ľahké. Napríklad šalát čerstvá zelenina, ovocná alebo bezmliečna kaša.

Priebeh čistenia čriev slanou vodou je 4-5 procedúr s prestávkou 2-3 dni. Ako preventívne opatrenie sa odporúča vykonávať takéto čistenie každých šesť mesiacov.

Užívanie laxatív

Príležitostne je možné vykonať očistu čriev pomocou preháňadiel. Pre maximálny účinok sa odporúča zvoliť silné lieky, ako sú Fortrans alebo Moviprep.. Prečistiť sa však môžete aj lacnejšími bylinnými prípravkami, napríklad senadexínom.

Nezabudnite, že preháňadlá z dlhodobého hľadiska majú opačný účinok, narúšajú črevá a spôsobujú zápchu. Nenechajte sa preto uniesť touto metódou.

Klystíry

Na čistenie čriev je potrebné použiť soľný roztok, bylinné infúzie alebo vodu s rozpusteným aktívnym uhlím. V extrémnych prípadoch môžete použiť obyčajnú čistú vodu. Postup sa vykonáva opakovane niekoľko dní, kým sa nedosiahne požadovaný účinok..

Očista pečene

Ďalším krokom je očista pečene. Držte sa šetrnej stravy, jedzte viac rastlinnej stravy. V procese prípravy zaraďte do stravy prírodnú jablkovú a repnú šťavu. A priamo počas očisty pite veľké množstvo teplej tekutiny (harmančekový čaj, ibištek, alebo len teplú prevarenú vodu).

Metódy čistenia

Očista pečene spúšťa prirodzené omladzovacie mechanizmy organizmu, zlepšuje stav pokožky a dokonca zlepšuje náladu. Zlepšuje sa aj trávenie, mizne ťažkosť v žalúdku a zápach z úst. Zostáva len vybrať, ktoré metódy čistenia tela doma budete používať.

Zeleninový olej

Olivový alebo slnečnicový olej je najťažšia a dokonca trochu nebezpečná metóda čistenia.. Ale s jeho pomocou je možné dosiahnuť požadovaný účinok už za jeden deň.

Určite sa poraďte s lekárom, urobte pečeňové testy a ultrazvuk brušných orgánov. V prípade akýchkoľvek patológií pečene a žlčových ciest sa vzdajte myšlienky na čistenie oleja.

Ak sa nezistia žiadne zdravotné problémy, môžete pokračovať:

1. V popoludňajších hodinách pravú stranu dobre zahrejte pomocou vyhrievacej podložky.
2. Pripravte si pohár rastlinného oleja zahriatím na telesnú teplotu. Môže byť trochu horkejší, ale opatrne, aby nedošlo k popáleniu ústnej sliznice a vnútorných orgánov.
3. Olej popíjajte po malých dúškoch. Na zvýšenie choleretického účinku a zlepšenie chuti možno do oleja pridať citrónovú šťavu.

Povinné pravidlo - vykonajte postup na prázdny žalúdok alebo 3 hodiny po poslednom jedle. Čistenie môžete zopakovať po 2 týždňoch.

Bylinné infúzie

Na prípravu nálevu použite slamienku, púpavu, mätu, palinu, šípky, čakanku, žihľavu a skorocel. Odporúča sa vybrať všetky komponenty zo zoznamu, ale ak niektorý z vyššie uvedených chýba, nie je to kritické. Zmiešajte pripravené ingrediencie v 2 polievkových lyžiciach. Potom vyberte 3 polievkové lyžice. zmes a zalejeme vriacou vodou (0,5 l), necháme vylúhovať. Hotový nálev sceďte, potom ho môžete užiť 200 ml ráno nalačno a večer pred spaním. Každý deň pripravte nový nápoj.

Kurz bylinnej očisty je jeden mesiac. Postup môžete zopakovať najskôr o šesť mesiacov neskôr.

Hrozienka

Na čo pripraviť nálev, ráno umyjeme hrsť hrozienok, oparíme vriacou vodou, preložíme do pohára a naplníme po vrch studená voda. Na druhý deň nalačno vypite pripravený nálev a zjedzte hrozienka. Opakujte postup každé 3-4 dni po dobu jedného mesiaca. Ďalší čistiaci kurz je možné vykonať po šiestich mesiacoch.

Čistenie obličiek

Postupné čistenie tela v tretej fáze sú obličky. Ak ste v tejto fáze ešte nenavštívili lekára, je najvyšší čas to urobiť. V prítomnosti veľkých obličkových kameňov, zápalov a iných ochorení sa môžu vyvinúť komplikácie a čistenie skončí v nemocnici. Ak neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete začať rozpúšťať piesok a odstraňovať ho z tela:

1. Počas prvého týždňa čistenia pite akékoľvek bylinné diuretikum.
2. Od druhého týždňa pridajte 4-5 kvapiek jedľového oleja do diuretickej zbierky a užívajte trikrát denne pol hodiny pred jedlom.
3. Hneď ako sa moč zakalí, pridajte do svojho denného režimu skákanie cez švihadlo alebo jogging, aby ste uľahčili prechod kameňov.

Celková doba čistenia je 2 týždne.. Ak sa nedosiahne požadovaný účinok, trvanie kurzu sa môže predĺžiť. V tomto období sa môžete zbaviť opuchov, tmavých kruhov pod očami a unaveného vzhľadu.

Čistenie obličiek je zakázané vykonávať viac ako raz ročne!

Bronchopulmonálny systém

Ovos pomôže odstrániť hlien z pľúc. Za týmto účelom sa 200 g zŕn zmieša s 500 g mlieka a trvá niekoľko hodín. Roztok sa rozomelie a užíva sa ráno na prázdny žalúdok. Počas dňa musíte vziať 3 takéto porcie. Po 7-10 dňoch môžete pocítiť výsledok vo forme veľkého množstva spúta oddeleného kašľom.

Čistenie priedušiek a pľúc uľahčuje aj inhalácia s pomocou esenciálne oleje. Táto metóda pomôže zvýšiť imunitu, zmierniť bežnú nádchu, zápal pľúc, bronchitídu a iné ochorenia.

Okrem toho sa používajú špeciálne dychové cvičenia, ktoré urýchľujú metabolické procesy a prispievajú k eliminácii patogénnych mikroorganizmov.

Odstraňujeme zvyšky toxínov a toxínov

Ak ste dodržali postupnosť čistenia tela, tak v záverečnej fáze vás čaká celkové čistenie bunkových štruktúr a tekutín (krv a lymfa). Je to potrebné na konsolidáciu výsledku a zabránenie novému upchávaniu orgánov toxínmi, ktoré už boli absorbované do kvapaliny.

Po všetkých testoch vykonaných v etapách sa vám táto položka bude zdať najjednoduchšia a dokonca príjemná. Stačí sa riadiť niekoľkými pokynmi:

1. Venujte pozornosť denne fyzická aktivita. Šport zlepšuje metabolizmus, ktorý pomáha prečistiť každú bunku tela. Pravidelný tréning pomôže nielen upevniť dosiahnutý efekt, ale pomôže aj predchádzať opätovnému hromadeniu toxínov.
2. Pite šťavu. Kurz šťavovej terapie je 2 týždne. Počas tejto doby sa musí vybraný nápoj konzumovať trikrát denne pred jedlom. Šťava z reďkovky, repy alebo kapusty by sa nemala vypiť viac ako 100 ml naraz. Jablkovú alebo mrkvovú čerstvú šťavu je možné kombinovať a jednorazovú dávku zvýšiť.
3. Vezmite sorbenty (polysorb, enterosgel alebo Aktívne uhlie). Priebeh prijatia je 2-3 týždne, 2 krát denne. Uistite sa, že spárujete s množstvom tekutín a chudou stravou.
4. Každé 3-4 dni navštívte saunu alebo si dajte aspoň horúci kúpeľ.

Pre maximálny účinok musia byť všetky tieto opatrenia dodržané v kombinácii. Ak chcete odstrániť potrebu druhého cyklu čistenia, pokračujte zdravý životný štýlživot, dbať na správne jedlo, denný režim a fyzickú aktivitu.