Ako môžete použiť esenciálne oleje. Ako používať esenciálne oleje. Použitie aromatických olejov

Existuje mnoho spôsobov, ako výrazne zlepšiť, obohatiť a zabezpečiť svoj život pomocou takej zdanlivej maličkosti, akou sú esenciálne oleje. Ak ste si doteraz mysleli, že ich použitie je obmedzené len na aróma prívesky a kúpeľňu, ponáhľame sa na radosť: esenciálne oleje sa dajú použiť takmer všade, hlavnou vecou je pristupovať k tomu opatrne a pamätať si na niekoľko dôležitých pravidiel.

Vedeli ste, že esenciálny olej vo všeobecnosti nie je olej?

Odtiaľto, mimochodom, nasleduje najjednoduchší spôsob, ako skontrolovať, či je esenciálny olej pred vami skutočný: kvapnite kvapku oleja na čistý papier. Po niekoľkých hodinách sa skutočný esenciálny olej úplne odparí a na papieri nezanechá žiadne stopy. Z falzifikátu zostali mastné škvrny, pretože éterické oleje sú falšované rozpustením aromatickej vône v niektorých rastlinných olejoch.

Pozor! Olej z pačuli a myrhy zanecháva tmavé kruhy!

Rozumné používanie esenciálnych olejov: pravidlá

Najdôležitejšie je pochopiť, že éterické oleje nie sú liekom a žiadny z nich, dokonca ani tie najdrahšie, nadprirodzené alebo zasvätené orlom pustovníkom žijúcim na vrcholkoch hôr nie sú schopné riešiť vážne zdravotné problémy.

Esenciálne oleje sú obrovskou podporou pri chorobách, je to jeden zo spôsobov, ako urobiť váš domov zdravším a čistejším, a je to skvelý doplnok k vašej osobnej starostlivosti. Esenciálne oleje vám totiž pomáhajú uvoľniť sa a objaviť svoj vnútorný svet, no v žiadnom prípade nie sú všeliekom, ktorý dokáže vyliečiť vážnu chorobu bez použitia liekov pod dohľadom lekára.

Získajte názor lekára

Napriek tomu nezabúdajte, že esenciálne oleje sú veľmi silné nástroje, ktoré môžu ovplyvniť zdravie aj náladu. Ak máte nejaké pochybnosti a skutočne z opatrnosti, stojí za to porozprávať sa o používaní esenciálnych olejov s lekárom, ktorému dôverujete. Na záver budete mať iný pohľad na status quo, a to zo strany človeka s lekárskym diplomom.

Dôležité: ak ste tehotná, plánujete otehotnieť, dojčíte, máte deti alebo bývate v dome starý muž, hlavne pozor!

Existuje množstvo éterických olejov, ktoré sú počas tehotenstva prísne kontraindikované. Navyše, mnohé celkom neškodné éterické oleje môžu výrazne zhoršiť stav chorých či starých ľudí a u malých detí vyvolať nečakané nežiaduce reakcie. V každom prípade sa pred použitím esenciálnych olejov poraďte s inteligentným lekárom a začnite s minimálnymi dávkami.

• Ak trpíte astmou alebo epilepsiou, môžete éterické oleje používať len pod priamym dohľadom lekára.
• Éterické oleje tymianu, šalvie, rozmarínu sa neodporúčajú ľuďom s vysokým krvným tlakom.
• Ľudia s citlivou pokožkou so sklonom k ​​dermatitíde by nemali používať terpentínový olej, esenciálne oleje z borievky, šalvie, feniklu, mäty, rozmarínu.
• Pamätajte, že éterické oleje môžu byť toxické pre vaše domáce zvieratá (najmä mačky).

Vykonajte test citlivosti na esenciálne oleje

Bez ohľadu na to, či ste niekedy zažili alergie, nezabudnite, že éterické oleje môžu spôsobiť veľmi závažná alergická reakcia. Používanie esenciálnych olejov bez testu citlivosti je neuvážené.

Vezmite polovicu čajovej lyžičky akéhokoľvek rastlinného oleja, kvapnite do neho jednu alebo dve kvapky vybraného esenciálneho oleja a naneste zmes na ohyb lakťa, nechajte 10-15 minút namočiť, zvyšok odstráňte obrúskom.

Ak počas dňa pokožka na tomto mieste zostane nezmenená a necítite nepohodlie, môžete tento olej bezpečne aplikovať.

Nikdy neaplikujte esenciálne oleje priamo na pokožku

Aromaterapeuti poznamenávajú, že existuje len niekoľko esenciálnych olejov, ktoré sa dajú bezpečne aplikovať na pokožku v nezriedenej, čistej forme - sú to éterické oleje levandule, ruže, čajovníka, pelargónie, santalového dreva, harmančeka rímskeho.

Všetky ostatné sa musia pred použitím zriediť v základnom oleji (môže to byť olej zo sladkých mandlí, sezamový olej, olej z hroznových jadierok atď., alebo bežný telový olej). Neriedený esenciálny olej na pokožke môže spôsobiť vážne popáleniny a dermatitídu. Z rovnakého dôvodu sa vyhýbajte tomu, aby sa vám do očí dostali esenciálne oleje.

Buďte opatrní s citrusovými esenciálnymi olejmi: pridávajú sa aj v malých množstvách do ošetrujúcich produktov - krémov, šampónov - majú silný fototoxický účinok a môžu spôsobiť starecké škvrny.

Nikdy nepoužívajte esenciálne oleje vnútorne

Éterické oleje nie sú určené na potravinárske účely a mnohé z nich sú aj v minimálnom množstve toxické a môžu spôsobiť otravu. Nepridávajte citrónovú silicu do čaju a kôpor do boršču. Esenciálne oleje nie sú potraviny, koreniny a dokonca ani lieky, preto sa s nimi musí podľa toho aj zaobchádzať.

Esenciálne oleje preto uchovávajte mimo dosahu detí. Ak zhodou okolností vaše dieťa prehltlo esenciálny olej, okamžite volajte záchranku! Nemali by ste u dieťaťa vyvolávať zvracanie, robiť si klystír ani podávať domáce lieky na pitie: éterické oleje sa vďaka svojej povahe veľmi rýchlo vstrebávajú aj cez kožu, nehovoriac o sliznici pažeráka.

Nezvyšujte dávkovanie esenciálnych olejov svojpomocne

Ak sa vám z nejakého dôvodu zdá, že 5 kvapiek je málo účinná akcia, zvážte fakt, že na výrobu esenciálnych olejov sa používa obrovské množstvo surovín. Napríklad na vyťaženie len kilogramu ružového esenciálneho oleja potrebujete takmer dve tony surovín – lupeňov ruží.

Teraz si predstavte, koľko okvetných lístkov sa skrýva v každej kvapke vzácneho esenciálneho oleja! Preto sa esenciálne oleje používajú v malých množstvách. Má to však aj svoje plus: fľaštička esenciálneho oleja vydrží aj niekoľko rokov. Ak je, samozrejme, správne skladovaný - s tesne uzavretým vekom, na tmavom a suchom mieste.

Esenciálne oleje sú destilované čisté esencie extrahované z ovocia, šupiek, vetvičiek, listov alebo kvetov rastlín. Používajú sa v aromaterapii a podporujú emocionálnu a fyzickú relaxáciu. Esenciálne oleje je možné použiť rôznymi spôsobmi: aplikujú sa na telo vo forme tekutiny na olejovej alebo vodnej báze, inhalujú sa pomocou difuzéra alebo sa difúzujú ako sprej v kombinácii s inými látkami. Tento článok bude diskutovať o tom, ako používať esenciálne oleje.

Kroky

Výber oleja

Pred nákupom zhodnoťte kvalitu olejov. Keďže olej budete používať v domácnosti a nanášať si ho na pokožku, je vo vašom najlepšom záujme kúpiť si kvalitný olej. Pre esenciálne oleje neexistujú žiadne špecifické normy, preto je dôležité pri výbere zvážiť viacero faktorov.

Zvážte chemotyp oleja. Niektorí výrobcovia ponúkajú rôzne varianty ten istý esenciálny olej. Rôzne druhy alebo chemotypy majú rôznu vôňu - je to ovplyvnené klímou, pôdou a podmienkami pestovania rastlín, ako aj inými faktormi. Výhodou výberu konkrétneho chemotypu je možnosť získať rôzne riešenia v závislosti od osobných preferencií.

Venujte pozornosť obalu. Esenciálne oleje pri vystavení svetlu a teplu rýchlo strácajú svoje vlastnosti. Olej by mal byť zabalený v tmavej (zvyčajne hnedej) sklenenej fľaši a tesne uzavretý. Nekupujte otvorené oleje alebo oleje, ktoré boli vystavené svetlu alebo teplu. .

Riedenie esenciálnych olejov na lokálne použitie

Pamätajte, že éterické oleje by sa nemali konzumovať vnútorne. Niektoré oleje môžu spôsobiť otravu a niektoré dokonca smrť, preto nejedzte a nepite esenciálne oleje. Môžu sa aplikovať na pokožku, ale väčšina olejov sa musí najskôr zriediť.

Rozhodnite sa, ktorá aplikácia je pre vás tá pravá. Esenciálne oleje môžu byť zriedené v oleji alebo vode na použitie v difuzéri alebo zmiešané s inými látkami (ako sú kúpeľové soli). Pred riedením sa rozhodnite, čo s olejom urobíte.

Ak chcete olej naniesť na pokožku, možno ho zriediť v špeciálnom oleji alebo vode. Na rozpúšťanie esenciálnych olejov sú vhodné mandľový, marhuľový, hroznový, jojobový a avokádový olej. Tieto oleje majú slabý zápach, takže neprehlušia vôňu esenciálnych olejov. Oleje môžete tiež riediť vo vode. Predtým, ako to urobíte, rozhodnite sa, ako budete oleje používať.

Používajte neriedené éterické oleje. Niektorí odborníci sa domnievajú, že neriedený olej by sa nemal nanášať na pokožku, pretože to môže spôsobiť podráždenie a nepohodlie. Výskum však naznačuje, že takéto použitie je niekedy opodstatnené. Napríklad jedna štúdia zistila, že aplikácia nezriedeného čajovníkového oleja dvakrát denne môže pomôcť v boji proti plesňovým infekciám nechtov. Pred použitím oleja týmto spôsobom vyhľadajte radu skúseného aromaterapeuta.

Použitie éterických olejov ako prírodných liekov

Zbavte sa bolesti hlavy pomocou esenciálnych olejov. Esenciálne oleje dokážu bojovať s menšími bolesťami hlavy. Zrieďte olej na použitie na malej ploche tela a potom naneste zmes na čelo, spánky a zadnú časť krku. Olej vtierajte do pokožky jemnými krúživými pohybmi a zároveň zhlboka dýchajte. S bolesťami hlavy sa najlepšie vyrovnávajú oleje nasledujúcich rastlín:

Liečte akné olejom z čajovníka. Esenciálne oleje môžu pomôcť pri liečbe akné a sú skvelou alternatívou k drsným chemikáliám, ktoré sa nachádzajú v krémoch a liekoch na akné. Jedna štúdia zistila, že 5% gél z čajovníkového oleja bol rovnako účinný v boji proti akné ako benzoylperoxid, ktorý sa často nachádza v krémoch na akné rôzneho stupňa.

• Ak chcete vytvoriť svoj vlastný gél, pridajte päť kvapiek oleja z čajovníka do čajovej lyžičky gélu z aloe vera. Dôkladne premiešajte a naneste na akné prstami alebo Q-tipom. Zmes uchovávajte v tesne uzavretej nádobe v chladničke až týždeň.

1. Liečte nespavosť olejmi z levandule, harmančeka a šalvie. Samotné oleje vás nezachránia pred nespavosťou ani jej príčinami, no tieto relaxačné oleje vám pomôžu rýchlejšie zaspať a zaspať až do rána. Najlepšie zo všetkého je, že proti nespavosti bojuje levanduľa (uvoľňuje), harmanček (je prírodné sedatívum) a šalvia (má hypnotické vlastnosti).

   • Ak máte difuzér, zapnite ho pred spaním a pridajte pár kvapiek levanduľového, harmančekového alebo šalviového oleja.
   • Môžete tiež pridať pár kvapiek oleja do kúpeľa alebo si pred spaním potrieť nohy a chodidlá roztokom.
   • Pamätajte, že niektoré oleje (napríklad rozmarínový, cyprusový, grapefruitový, citrónový a mätový) môžu stimulovať aktivitu, preto je najlepšie ich nepoužívať večer.

2. Bojujte so stresom pomocou esenciálnych olejov. Azda najčastejšie sa oleje používajú na relaxáciu a upokojenie. Esenciálne oleje majú pozitívny vplyv na emocionálny stav človeka, keďže pachové receptory sú spojené s limbickým systémom človeka, teda s časťou mozgu, ktorá je zodpovedná za emócie, pamäť a sexuálne vzrušenie. Najúčinnejšie oleje sú nasledovné:

   • Levanduľa má upokojujúcu bohatú, sladkú vôňu a je obľúbená pre svoju schopnosť uvoľniť telo na fyzickej a emocionálnej úrovni.
   • Kadidlový olej má teplú a exotickú vôňu, ktorá pomáha zmierniť stres.
   • Ružový olej bojuje proti stresu aj depresii a smútku.
   • Harmančekový olej, najmä odroda rímska, pomáha pri strese spôsobenom úzkosťou, ako aj paranoiou a pocitom nepriateľstva.
   • Vanilkový olej je známy pre svoje liečivé vlastnosti. Mnohým ľuďom vôňa vanilky ukľudňuje a niektorí aromaterapeuti to vysvetľujú tým, že vôňa vanilky sa čo najviac približuje vôni materského mlieka. Vanilka podporuje vyrovnanosť a podporuje jasné myslenie.

3. Chrápanie porazte tymiánovým esenciálnym olejom. Tento esenciálny olej je účinný v boji proti chrápaniu. Pripravte si koncentrovaný roztok tymianového oleja (3-5 kvapiek na čajovú lyžičku bežného oleja) a pred spaním votrite do chodidiel oboch nôh. Podobný účinok majú aj cédrové a majoránkové oleje.

   Odpudzujte hmyz esenciálnym olejom z citrónového eukalyptu. Mnohé priemyselné repelenty obsahujú agresívne látky chemických látok, ktoré majú nepríjemný zápach a spôsobujú podráždenie pokožky. Koncentrovaný roztok citrónového eukalyptového oleja je skvelou alternatívou k týmto produktom a vonia oveľa krajšie. Esenciálny olej môžete zmiešať s bežným olejom a aplikovať priamo na pokožku, alebo olej naliať do difuzéra či aromalampy a umiestniť do blízkosti otvoreného okna.

   Liečte bolesť ucha éterickými olejmi. Miestna aplikácia niektorých olejov môže pomôcť zbaviť sa ušnej infekcie a zmierniť bolesť. Olej by sa nemal nanášať na ušnicu, ale pozdĺž krku a za boľavé ucho.

   Použite mätový esenciálny olej ako liek na závraty. Esenciálne oleje môžu zmierniť vestibulárne vertigo. Mätový olej je jedným z najúčinnejších éterických olejov na závraty. Často sa používa na liečbu závratov a nevoľnosti, pretože obsahuje mentol, estery a mentón, látky, ktoré mäte dodávajú jej chladivé a povzbudzujúce vlastnosti. Ak máte závraty, naneste niekoľko kvapiek mätového oleja na vatový tampón alebo vreckovku a vdýchnite. Oleje nasledujúcich rastlín tiež pomáhajú zbaviť sa závratov:

   • Cypress
   • Bazalka
   • Šalvia
   • Levanduľa
   • Zázvor
   • Rozmarín
   • mandarínka

4. Liečte spáleniny od slnka olejmi. Niektoré éterické oleje sa používajú pri liečbe popálenín už tisícročia vďaka svojim protizápalovým a bolesť tlmiacim vlastnostiam. Na tieto účely sú najvhodnejšie oleje z levandule, slamienky, ruže a austrálskej modrej (ide o zmes viacerých esenciálnych olejov). Najlepšie je zmiešať olej s aloe vera gélom (1 kvapka oleja na jednu čajovú lyžičku gélu) a priložiť na popáleninu.

   • Sprej na popáleniny môžete pripraviť zmiešaním nasledujúcich zložiek:
     • 1 šálka + 1 polievková lyžica šťavy z aloe vera
     • Štvrť šálky kokosového oleja
     • 1 čajová lyžička vitamínu E
     • 8 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja
     • 8 kvapiek esenciálneho oleja z čajovníka
     • 8 kvapiek esenciálneho oleja z harmančeka rímskeho
   • Nalejte zmes do rozprašovacej fľaše a dobre pretrepte.

5. Drobné rany vyliečte éterickými olejmi. Levanduľový, čajovníkový, eukalyptový, mätový a niektoré ďalšie oleje sú vhodné na drobné rezné rany, popáleniny a bodnutia hmyzom, pretože pôsobia ako antibiotiká. Najprv ranu očistite (nemala by krvácať). Potom aplikujte malé množstvo 2-3% roztoku esenciálneho oleja (2-3 kvapky na čajovú lyžičku).

   • Olej aplikujte 2-5 krát denne, kým sa rana nezahojí. Po nanesení oleja si môžete priložiť aj studený obklad na zastavenie krvácania, zmiernenie opuchov a vstrebanie olejov.

6. Pri poruchách trávenia použite mätový olej. Pravdepodobne ste už počuli, že mätový olej sa používa na liečbu tráviacich ťažkostí. Tento olej tiež bojuje proti nevoľnosti a tráviacim problémom. Olej zrieďte ako na veľkú plochu tela (3-5 kvapiek na čajovú lyžičku) a vtierajte do žalúdka – zmierni to bolesť.

   Liečte upchatý nos eukalyptovým olejom. Eukalyptový olej pomáha zbaviť sa príznakov spojených s boľavým nosom. Tento olej otvára upchaté dutiny a ochladzuje nosové priechody. Mnoho ľudí používa eukalyptový olej na liečbu prechladnutia a upchatého nosa spôsobeného alergiami.

   • Zmiešajte eukalyptový olej s bežným olejom (3-5 kvapiek na čajovú lyžičku). Naneste malé množstvo roztoku pod nos a ďalšie vmasírujte do hrudníka.
   • Ak je nos veľmi upchatý, pridajte pár kvapiek do zvlhčovača a aromalampy.

Použitie esenciálnych olejov ako domáca vôňa

1. Do aromalampy dajte pár kvapiek esenciálneho oleja, aby vám prevoňala domácnosť. Do nádoby nad lampou nalejte niekoľko lyžičiek vody, zapáľte sviečku zospodu a potom do vody kvapnite niekoľko kvapiek oleja. Miestnosť bude naplnená príjemnou vôňou oleja.

   Naneste niekoľko kvapiek na vosk sviečky. Zapáľte sviečku, nechajte ju vzplanúť, aby sa trochu roztopila. Sfúknite sviečku, nakvapkajte pár kvapiek na vosk a potom sviečku opäť jemne zapáľte. Dávajte pozor, aby vám na plameň sviečky nekvapkal olej, pretože oleje sú veľmi horľavé.

   Dajte do nej pár kvapiek horúca voda. Ak nemáte difuzér alebo sviečky, môžete naplniť malý hrniec vodou, priviesť ju do varu a potom pridať olej. Para naplní miestnosť príjemnou vôňou. Umiestnite hrniec tak, aby naň deti a domáce zvieratá nemohli dosiahnuť.

   Urobte si izbový sprej s esenciálnymi olejmi. Do malej fľaštičky s rozprašovačom nalejte 60 ml destilovanej vody, 60 ml vodky alebo tinktúry z lieskových orieškov, pridajte 30-40 kvapiek obľúbeného esenciálneho oleja (alebo zmes viacerých olejov) a poriadne pretrepte. Sprej používajte v interiéri, nastriekajte na nábytok a bielizeň, snažte sa však nedostať na hladké a lesklé povrchy.

   Nastriekajte esenciálny olej na vankúše. Na každý vankúš nakvapkajte dve kvapky esenciálneho oleja. Vôňu oleja si budete môcť vychutnať zakaždým, keď sa rozhodnete ľahnúť si. Ak sa obávate, že látku zničíte, naneste trochu oleja na vatové tampóny a vložte ich do obliečok na vankúše.

   Vyrobte si čistiaci prostriedok s esenciálnymi olejmi. Pretože sú esenciálne oleje antibakteriálne, možno ich použiť ako univerzálne čistiace prostriedky. Neporézne povrchy (dlaždice, sklo, plast) je možné čistiť takýmito sprejmi. Nalejte nasledujúce do rozprašovacej fľaše a dobre pretrepte.

Použitie EM v bolestivých podmienkach.

Bolesti hlavy rôzneho pôvodu
- levanduľa 2 kvapky, pelargón 2 kvapky, mäta 1 kvapka, citrón 2 kvapky
Nespavosť
- borievka 3 kvapky, pomaranč 2 kvapky, jazmín 2 kvapky, rozmarín 1 kvapka
- harmanček 2 kvapky, borovica 2 kvapky, levanduľa 3 kvapky
Prepracovanosť
- pelargónie 2 kvapky, citrón 2 kvapky, levanduľa 2 kvapky, rozmarín 2 kvapky (túto zmes možno použiť aj na celkový kúpeľ s teplou vodou)
- pomarančový olej 3 kvapky, rozmarín 2 kvapky, medovka 2 kvapky, borovica 1 kvapka, tymián 1 kvapka
- slamienka 2 kvapky, levanduľa 3 kvapky, medovka 3 kvapky, mimóza 2 kvapky, muškátový oriešok 2 kvapky, mäta pieporná 1 kvapka, rozmarín 3 kvapky
Úzkosť, nervové napätie
- pelargónie 3 kvapky, levanduľa 2 kvapky, borievka 2 kvapky
- šalvia 3 kvapky, jazmín 2 kvapky, citrón 3 kvapky
- jedľa 1 kvapka, muškát 2 kvapky, levanduľa 2 kvapky, mäta 1 kvapka, rozmarín 3 kvapky, šalvia 2 kvapky
Rozptýlená pozornosť
- rozmarín 4 kvapky, levanduľa 2 kvapky, pomaranč 1 kvapka, pelargón 1 kvapka
Depresia
- levanduľa 2 kvapky, šalvia 2 kvapky, muškát 2 kvapky, medovka 2 kvapky
nízky krvný tlak
- tymián 3 kvapky, rozmarín 2 kvapky, pelargónie 2 kvapky
Vysoký krvný tlak
- citrón 3 kvapky, mandarínka 2 kvapky, šalvia 1 kvapka
Nevoľnosť, vracanie, kinetóza
- mäta 3 kvapky, zázvor 2 kvapky, citrón 2 kvapky

PRÍKLADY ZMESIÍ PRE AROMA FAJČIAROV
- povzbudzujúce zmesi: esenciálne oleje z levandule, klinčeka a rozmarínu po 1 kvapke, verbena 2 kvapky
- čistiace zmesi: esenciálne oleje z levandule 4 kvapky, citróna 2 kvapky, šalvie a pelargónie po 1 kvapke
- relaxačné a upokojujúce zmesi: esenciálne oleje z harmančeka 2 kvapky, medovka 2 kvapky, bazalka, bigardia, levanduľa po 1 kvapke alebo esenciálne oleje z ruže 2 kvapky, pomaranč 2 kvapky, céder, santalové drevo, medovka 1 kvapka
- osviežujúce zmesi: esenciálny olej z levandule 12 kvapiek, citrónová tráva 8 kvapiek, pelargónia 8 kvapiek, citrón 4 kvapky

VOŇAJÚCE SOLI
Voňajúca soľ je umiestnená v nádobe s pomerne širokým hrdlom s korkom (krásna fľaša) a používa sa podľa potreby. V pachových soliach sa ako nosič používa hrubá soľ a ako adsorbent kremičitý piesok s mikroelementmi.
Ako pripraviť soľ: Do misky nasypte kuchynskú soľ a adsorbent a pridajte tam zmes éterických olejov. Všetko dôkladne premiešajte, aby nosič rovnomerne absorboval esenciálne oleje. Výslednú soľ nalejte do fľaše a uzatvorte.
- 1 čajová lyžička hrubej soli, 1 čajová lyžička adsorbentu, zmes esenciálnych olejov z medovky 2 kvapky, levandule 2 kvapky, harmančeka 1 kvapka (upokojujúci účinok)
- 2 čajové lyžičky hrubej soli, ½ čajovej lyžičky adsorbenta, zmes éterických olejov z muškátového orieška 5 kvapiek, šalvie 2 kvapky (normalizuje krvný obeh)

AROMATICKÉ VANKÚŠE
Aroma podložky pomôžu naplniť miestnosť príjemnou vôňou. Takéto vankúše môžu byť zavesené v spálni, môžu byť umiestnené v interiéri auta alebo v skrini na bielizeň, aby bielizeň príjemnú vôňu a hmyz.
Výroba aróma vankúšov: šiť krásne vankúše akéhokoľvek tvaru a veľkosti, naplniť ich sušenou nasekanou trávou, šiť ich. Pre zvýraznenie vône pridajte do bylinky esenciálne oleje z levandule, rozmarínu, šalvie, ruže, jazmínu, podľa výberu.

Osviežujúci vankúšik: levanduľové kvety a bylina, lupienky ruží, šalvia, 4 kvapky levanduľového esenciálneho oleja a 1 kvapka esenciálneho oleja z lupeňov ruží
- vankúšik, ktorý prečisťuje vzduch a plaší komáre: pikantné klinčeky, sušená levanduľa, okvetné lístky ruží, esenciálne oleje z klinčeka 3 kvapky, levanduľa 2 kvapky, citrónová tráva 1 kvapka
- vankúšik s osviežujúcim a spevňujúcim účinkom: rozmarín, šalvia, tymián, medovka, kvety levandule, esenciálne oleje z rozmarínu 3 kvapky, medovka 2 kvapky, levanduľa 2 kvapky, šalvia, tymian po 1 kvapke
- vankúšik do detskej izby, pôsobí upokojujúco: lupene ruže, bylinka šalvie, semienka kôpru, kvety levandule, kvety harmančeka, esenciálne oleje harmančeka, medovka 2 kvapky, šalvia 1 kvapka

SUCHÉ KVETY A BYLINKY
Suché kvety a bylinky dokonale absorbujú éterický olej a jeho postupným odparovaním dobre aromatizujú miestnosť. Kyticu sušených kvetov a byliniek vložte do vázy s úzkou hlavou, do vázy nakvapkajte esenciálny olej. Suché rastliny, ktoré absorbujú esenciálny olej, rozšíria svoju vôňu. Ak chcete predĺžiť jej účinok, zakryte hrdlo vázy voskom.
Horúca inhalácia - priama inhalácia vône esenciálneho oleja, s tepelnou procedúrou. Častejšie sa takéto procedúry vykonávajú na terapeutické a rekreačné účely - pri ochoreniach horných dýchacích ciest, pri prechladnutí.
Inhalácia teplých pár - do misky nalejte horúcu vodu, vopred si pripravte zmes éterických olejov. Zakryte hlavu a holé ramená uterákom a už pod uterák pridajte 3-5 kvapiek esenciálneho oleja. Esenciálny olej pridávajte postupne podľa potreby. Dýchajte pomaly a zhlboka, pokiaľ možno nosom. Procedúra trvá 15-20 minút na zahriatie. Počas vdýchnutia majte zatvorené oči. Po zákroku utrite tvár a hrudník suchým froté uterákom a relaxujte. Inhalácie môžete vykonávať 1-2 krát denne.
„Domáca pláž“ - nazbierajte malé kamienky, opláchnite a dobre vysušte v rúre. Pred procedúrou kamene vypražte v rúre a potom ich opatrne nasypte do špeciálne pripravenej škatule alebo misky. Nechajte mierne vychladnúť a nakvapkajte na kamene esenciálny olej. Potom si môžete sadnúť nablízku, prikryť sa veľkým uterákom a vdychovať vôňu. Túto procedúru je dobré kombinovať s masážou – chodiť naboso po kamienkoch, trieť ich medzi dlaňami. Pamätajte, že na rukách a nohách sú body korešpondencie s vnútornými orgánmi a systémami. Takouto masážou ich aktívne zapájame do práce. Tento postup je obzvlášť užitočný a pohodlný pre deti.

Prechladnutie, chrípka, nádcha
- levanduľa 2 kvapky, harmanček 2 kvapky, jedľa 2 kvapky (táto zmes je vhodná pre deti)
Kašeľ, bronchitída
- levanduľa 2 kvapky, borovica 3 kvapky, aníz 2 kvapky, eukalyptus 2 kvapky, tymián 2 kvapky
- harmanček 2 kvapky, šalvia 3 kvapky, tymián 2 kvapky
- aníz 2 kvapky, eukalyptus 2 kvapky, fenikel 2 kvapky, harmanček 2 kvapky, čajovník 1 kvapka
- eukalyptus 3 kvapky, jedľa 2 kvapky, rozmarín 1 kvapka, šalvia 2 kvapky, tymián 2 kvapky, borovica 2 kvapky
Zvýšte obranyschopnosť organizmu
- angelika 2 kvapky, oregano 3 kvapky
Vyčerpanie organizmu, únava
- pelargónie 3 kvapky, levanduľa 2 kvapky, muškátový oriešok 1 kvapka, pomaranč 2 kvapky
- rozmarín 2 kvapky, šalvia 2 kvapky, tymián 2 kvapky, citrón 2 kvapky
Otitis
- pelargónie 3 kvapky, harmanček 2 kvapky, levanduľa 2 kvapky, šalvia 1 kvapka
Chladný
- eukalyptus 3 kvapky, borovica 3 kvapky, šalvia 2 kvapky, tymián 2 kvapky
- (pre deti): kôpor, harmanček, aníz, mandarínka, bigardia po 1 kvapke
Kloktadlo zmes
- eukalyptus 10 kvapiek, rozmarín 5 kvapiek, tymián 5 kvapiek, šalvia 5 kvapiek, harmanček 5 kvapiek, yzop 2 kvapky

KÚPEĽ
Aromatické látky sa pre svoju vysokú penetračnú schopnosť rýchlo vstrebávajú pokožkou a majú terapeutický a profylaktický účinok. Esenciálne oleje vstupujú do krvného obehu, lymfatického toku, ovplyvňujú kožné receptory, biologicky aktívne body a zóny a ovplyvňujú orgány a systémy celého tela. Voda pripravuje pokožku a celé telo na aktívne vnímanie aromatických látok. Aromakúpele napomáhajú k relaxácii, uvoľneniu, čisteniu pokožky a navyše silne pôsobia na pľúca, črevá, obličky, hormonálny a nervový systém.
Kúpele môžu byť:
- horúci a studený
- všeobecné, sedavé, lokálne (na ruky, nohy, tvár)
Spoločný kúpeľ
Do nádoby naplnenej požadovanou teplotou vody sa pridá špecifikované množstvo zmesi esenciálneho oleja a emulgátora. Esenciálne oleje sú vopred rozpustené v 100 g emulgátora. Emulgátory sú látky, ktoré umožňujú esenciálnemu oleju ľahšie sa zmiešať s vodou. Optimálna teplota voda na spolocny kupel by mala mat 36-370C. Trvanie procedúry je 5-30 minút. Čas je lepšie zvyšovať postupne. Množstvo esenciálneho oleja na úplný kúpeľ je asi 6-8 kvapiek. Pred kúpaním sa osprchujte. Po kúpeli sa neoplachujte, ale zľahka sa utrite uterákom a relaxujte.
Emulgátorom môže byť morská soľ, kuchynská soľ, pena do kúpeľa, med, smotana, srvátka, otruby, rolovaný ovos alebo iné jemne mleté ​​obilniny.

Recepty na domáce použitie
Prechladnutie, chrípka, nádcha
- eukalyptus 3 kvapky, levanduľa 3 kvapky, mäta 1 kvapka, rozmarín 1 kvapka
Úle
- levanduľa 3 kvapky, harmanček 5 kvapiek (rozpustiť v 100 g kefíru alebo želé z ovsené vločky kúpať sa 15 minút)
„Nezvyčajné“ kúpele
- zo smotany s arómou jazmínu: 3 polievkové lyžice smotany, esenciálne oleje z jazmínu 4 kvapky, muškáty, ruže po 1 kvapke
- z tvarohu s príchuťou šalvie: 2 polievkové lyžice tučného tvarohu, 5 kvapiek šalviových esenciálnych olejov, 2 kvapky harmančeka; pôsobenie - zmäkčujúce a čistiace
- z medu s harmančekom: 2 sl.l. med, ef / m 5 kvapiek harmančeka, 1 kvapka feniklu
Bylinné kúpele
- pripravte si nálev z čerstvých alebo suchých rastlín, potom pridajte silicu tesne pred kúpaním
- rozmarínová bylina, levanduľová bylina, esenciálne oleje z rozmarínu 4 kvapky, levanduľa 1 kvapka (zmierňuje únavu, má upokojujúce účinky)
- kvety harmančeka 2 šálky, esenciálne oleje z harmančeka 4 kvapky, fenikel 2 kvapky (má relaxačný účinok)
- zmes harmančeka 30 g, kvetov levandule 30 g, medovky 30 g, mäty piepornej 30 g, rozmarínových listov 30 g, šalvie 30 g, tymianu 30 g a pred kúpeľom pridať esenciálne oleje z citróna balzam 3 kvapky, mätové korenie 2 kvapky (kúpeľ má osviežujúci, tonizujúci účinok)
miestny kúpeľ
Miestne kúpele sa dajú robiť doma pomocou umývadla alebo misy, kde sú ruky alebo nohy ponorené. Aby sa svaly počas procedúry nenapínali, ruky sú voľne ohnuté v lakti a nohy v kolennom kĺbe. Teplota vody v takýchto kúpeľoch môže byť konštantná, kontrastná alebo postupne zvýšená, v závislosti od účelu procedúry. Trvanie teplých a horúcich kúpeľov pri konštantnej teplote vody je 10-20 minút, studené - 5-10 minút. Kurz zahŕňa 7 až 14 procedúr, ktoré sa vykonávajú denne alebo každý druhý deň. Niektorým sa častejšie predpisujú teplé a horúce kúpele zápalové ochorenia kĺbov nôh a rúk, s ochoreniami dýchacích ciest, s nespavosťou. Chladivé a kontrastné kúpele sú predpísané so sklonom k ​​častým prechladnutiam na účely otužovania, s určitými ochoreniami ciev končatín, so zvýšeným potením (napríklad pre nohy).
Recepty na domáce použitie
Zápal nechtového záhybu (panarichia)
- tymian 2 kvapky, tea tree 3 kvapky (zmes použite na lokálny kúpeľ aj na aplikáciu)
- levanduľa 3 kvapky, harmanček 2 kvapky, eukalyptus 2 kvapky, borovica 2 kvapky (zmes použite na lokálny kúpeľ a ako aplikáciu)
Abscesy, rany
- levanduľa 2 kvapky, harmanček 2 kvapky, borovica 2 kvapky, šalvia 2 kvapky (zmes použite na lokálny kúpeľ a ako aplikáciu)
Podráždenie kože
- harmanček 3 kvapky, levanduľa 2 kvapky, citrón 2 kvapky

VODY A OBKLADY, OPLACHOVANIE
Kompresia (lekársky obväz) - pripravuje sa z niekoľkých vrstiev gázy a vrstvy vaty, ktoré sú fixované obväzom. Obklady môžu byť hrejivé, horúce alebo pleťové vody (studené), v závislosti od očakávaného výsledku. Hrejivé a horúce obklady sa predpisujú ako liečebná alebo rušivá procedúra pri zápaloch kĺbov, angíne, zápale stredného ucha, na zmiernenie spastickej bolesti brucha (ak je diagnóza jasná!), Spastických migrén, koliky (črevná, obličková, pečeňová), napr. kozmetické účely. Horúce a teplé obklady sú kontraindikované pri dermatitíde, porušení celistvosti kože, furunkulóze. Pleťové vody sú predpísané pre akútne ochorenia (horúčka) a zranenia (modriny, vyvrtnutia).
Obklady využívajú protizápalový, dekongestívny, analgetický, spazmolytický účinok éterických olejov.
Do vody požadovanej teploty pridajte esenciálny olej, v pripravenom roztoku navlhčite bavlnenú handričku, mierne vyžmýkajte, priložte na boľavé miesto (na čelo, krk (obchádzanie štítnej žľazy), lýtkové svaly, kríže , škáry ...) a zafixujte suchou handričkou (v prípade potreby teplou). Trvanie procedúry je 5-40 minút.
Recepty na domáce použitie
Studený obklad na horúčku
- citrón 2 kvapky, levanduľa 2 kvapky, mäta 2 kvapky, eukalyptus 2 kvapky.
Komprimujte na koliku
- mäta 2 kvapky, levanduľa 2 kvapky, modrý harmanček 3 kvapky
Pleťové vody na nosenie
- levanduľa 3 kvapky, harmanček 2 kvapky
Pleťové vody na hematóm (modriny)
- harmanček 2 kvapky, rozmarín 3 kvapky, pelargónie 1 kvapka
- harmanček 2 kvapky, levanduľa 2 kvapky, rozmarín 1 kvapka
Komprimujte na popáleniny
- levanduľa 3 kvapky, harmanček 2 kvapky (rozpustiť v jednej čajovej lyžičke rastlinného oleja, navlhčiť čistý obrúsok alebo obväz, priložiť na miesto popálenia)
Strečový obklad
- borievka 3 kvapky, rozmarín 3 kvapky, mäta 2 kvapky, čajovník 5 kvapiek
Aplikácia pre absces
- eukalyptus 2 kvapky, čajovník 2 kvapky, harmanček 2 kvapky (éterické oleje dobre premiešajte s 1 lyžičkou rastlinného oleja, aplikujte na miesto abscesu)
- levanduľa 1 kvapka, harmanček 1 kvapka, čajovník 1 kvapka
Kompresia na popraskanú pokožku
- pelargónie 2 kvapky, harmanček 3 kvapky, citrón 1 kvapka, levanduľa 4 kvapky (rozpustiť v jednej dezertnej lyžičke rastlinného oleja, aplikovať)
Zápal ďasien
- (zmes na vyplachovanie úst): esenciálne oleje z feniklu 4 kvapky, harmanček, levanduľa, šalvia, tymián po 2 kvapky, citrón 1 kvapka (na vyplachovanie vezmite 5 ml vody a 1 kvapku zmesi, vypláchnite si ústa po pri každom umývaní zubov)
- čajovník 2 kvapky, harmanček 2 kvapky, tymián 2 kvapky, mäta 1 kvapka

RUFING
Najprv si treba pripraviť olej na potieranie: 10 g masážneho oleja (ľubovníkový olej, mandľový olej, olej z pšeničných klíčkov, bylinkový olej), pridať 5-7 kvapiek esenciálneho oleja. Dobre premiešajte. Naneste na boľavé miesto a intenzívne vmasírujte podľa pravidiel masáže.
Recepty na domáce použitie
Reumatické a artritické bolesti
- borievka 4 kvapky, eukalyptus 3 kvapky, tymián 3 kvapky, mäta 1 kvapka (masáž tých miest, kde sa objavuje bolesť, s touto zmesou môžete urobiť všeobecné kúpele).
- rozmarín 4 kvapky, borievka 3 kvapky, bazalka 2 kvapky, jedľa 2 kvapky, cyprus 2 kvapky.
- rozmarín 4 kvapky, eukalyptus 3 kvapky, levanduľa 2 kvapky, citrón 2 kvapky, šalvia 2 kvapky, tymián 2 kvapky.
Vyvrtnutia, vykĺbenia
- rozmarín 4 kvapky, pomaranč 3 kvapky, cyprus 3 kvapky, šalvia 2 kvapky, harmanček 2 kvapky.
Uhryznutie hmyzom
- levanduľa 2 kvapky, pomaranč 2 kvapky, citrón 2 kvapky, rozmarín 2 kvapky.
- harmanček, levanduľa, šalvia, sassafras, tymián, citrón po 2 kvapky (zmiešajte s nosným olejom (5:1) a namažte postihnuté oblasti tela).

VŠEOBECNÁ A ÚČTOVÁ MASÁŽ
Masáž éterickými olejmi priaznivo pôsobí na dýchacie ústrojenstvo, krvný obeh, centrálny a periférny nervový systém, lieči sa pečeň, črevá, žľazy s vnútorným vylučovaním.
Na celkovú masáž zmiešajte 10 g masážneho oleja s 5-7 kvapkami esenciálneho oleja a naneste na pokožku. Potom urobte masáž.
Pre akupresúry zmiešajte 3 kvapky esenciálneho oleja s 1 - 2 kvapkami nosného oleja (slnečnicový, mandľový, pšeničné klíčky)
Recepty na domáce použitie
bolesť svalov
- eukalyptus 3 kvapky, rozmarín 3 kvapky, borievka 2 kvapky, levanduľa 4 kvapky
Neuralgia
- bazalka 3 kvapky, pelargón 2 kvapky, harmanček
Príklady aromatických olejov na masáž:
- osviežujúce zmesi: slnečnicový olej 4 ml, mandarínkový éterický olej 3 kvapky, levanduľa 3 kvapky, citrón 3 kvapky alebo slnečnicový olej 4 ml, levanduľový éterický olej 2 kvapky, citrónová tráva 2 kvapky, klinčeky 1 kvapka, mäta pieporná 1 kvapka
- povzbudzujúce zmesi: slnečnicový olej 4 ml, esenciálne oleje z citrónu 2 kvapky, mäta pieporná 2 kvapky, verbena 2 kvapky, rozmarín 2 kvapky, eukalyptus 1 kvapka
- relaxačné a upokojujúce zmesi: slnečnicový olej 4 ml, medovka 3 kvapky, harmanček, šalvia po 2 kvapky, bazalka, levanduľa po 1 kvapke
- úprava psychického stavu (pri masáži)
Depresia, depresia
- bazalka, galbanum, borovica, levanduľa, mimóza, muškátový oriešok, pomaranč, oregano, vanilka, citrón (zmiešajte esenciálne oleje so zeleninou (10:5); použite esenciálne oleje na odstránenie pocitov úzkosti, vzrušenia, únavy).
- angelika, valeriána, bazalka, bergamot, galbanum, kosatec, koriander, levanduľa, medovka, mimóza, muškátový oriešok, šalvia, vanilka (zmes odstraňuje pocity úzkosti, vzrušenia, pri masáži používajte éterické oleje).
- bergamot, galbanum, pelargónie, levanduľa, mimóza, verbena, ylang-ylang, yzop, céder (zmes odstraňuje pocity úzkosti, vzrušenia).

Čo je aromaterapia a ako sa stať krásnou, štíhlou a sexuálne príťažlivou pomocou esenciálnych olejov. Druhy éterických olejov a ich použitie.

Už pred niekoľkými tisícročiami starovekí ľudia vedeli o blahodarných účinkoch esenciálnych olejov na ľudské zdravie a krásu. Aj v starý testament možno sa stretnúť so zmienkou o kadidle, ako je santalové drevo, myrha, kadidlo a starí Egypťania široko používali éterické oleje na balzamovanie, lekárske a kozmetické účely. Hippokrates, Avicena a Galen opísali vo svojich spisoch celé spektrum použitia kadidla a tvrdili, že každá choroba sa dá prekonať pomocou éterických olejov.

Druhy esenciálnych olejov

Esenciálne oleje sa svojim účinkom na organizmus delia na čistiace, povzbudzujúce, tonizujúce, relaxačné, harmonizujúce, posilňujúce, osviežujúce, povzbudzujúce, upokojujúce.

• Medzi čistiace esenciálne oleje patria: pelargónia, levanduľa, citrónová tráva, sladký pomaranč, tuberóza, rozmarín, šalvia, citrón.
• Vzrušujúce oleje sú: bergamot, ylang-ylang, pelargónia, jazmín, kardamón, mandarínka, bigardia, ruža, santalové drevo.
• Tonizujúce esenciálne oleje: bazalka, bobkový, klinčekový, citrónový, medovka, muškátový oriešok, mäta, škorica, palmarosa, rozmarín, citronela, tymián, šalvia, jedľa, zázvor.
• Relaxačné esenciálne oleje: valeriána, oregano, levanduľa, kadidlo, myrha, borievka, harmanček, jazmín.
• Harmonizujúce esenciálne oleje: pelargónie, jazmín, oregano, majorán, mimóza, pomaranč, ruža, santalové drevo, mandarínka.
• Posilňujúce esenciálne oleje: angelika, levanduľa, medovka, bazalka, cajuput, muškátový oriešok, mäta, rozmarín, verbena, cédrové drevo, citrón, vetiver.
• Osviežujúce esenciálne oleje: jedľa, slamienka, mäta, levanduľa, mandarínka, jedľa, pomaranč, citrón.
• Povzbudzujúce esenciálne oleje: slamienka, koriander, čierne korenie, levanduľa, muškátový oriešok, klinček, eukalyptus, mäta, rozmarín, verbena, borievka, yzop, citrón.
• Upokojujúce esenciálne oleje: kôpor, pelargónie, jazmín, harmanček, medovka, vanilka, bigardia.

Akýkoľvek esenciálny olej môže mať viacero charakteristík. Napríklad použitím mätového esenciálneho oleja na aromaterapiu získate stimulačný, osviežujúci, posilňujúci a tonizujúci účinok. Pri zostavovaní aromatických zmesí určite berte do úvahy účinok každej zložky, aby ste v jednom zložení nepoužili napríklad tonikum a upokojujúce oleje.

Pravidlá aromaterapie

Esenciálne oleje neaplikujte na pokožku a sliznice priamo z fľaštičky. Akýkoľvek olej sa musí pred použitím zriediť v základnom oleji, soli alebo mede. V čistej forme je možné na pokožku aplikovať iba levanduľový a čajovníkový esenciálny olej. Všetko ostatné môže spôsobiť vážne popálenie kože a slizníc.

Nepredávkujte sa. Ak je v návode napísané, že treba užiť 1-2 kvapky škoricového esenciálneho oleja na 10 ml základného oleja, tak toľko nakvapkajte. Prekročenie dávky je plné alergií alebo popálenín.

Pred použitím nového esteru skontrolujte, či vám nespôsobuje alergie.

Ak sa s aromaterapiou len začínate, potom znížte odporúčanú dávku esenciálnych olejov na polovicu. Ak sa po niekoľkých aplikáciách negatívnych reakcií nevyskytnú alergie, nepohodlie, môžete bezpečne použiť celú dávku.

Zamerajte sa na svoje vlastné pocity. Bez ohľadu na to, aký užitočný a zázračný je olej, ak sa vám nepáči jeho aróma, potom vám aromaterapia neprospeje.

Spôsoby použitia éterických olejov

Éterické oleje sa používajú pri studených inhaláciách, do aromalampy, do kúpeľov, na masáže. Môžu sa užívať perorálne, ako aj v zmesi s rôznymi maskami a krémami.

Pri studených inhaláciách je možné éter inhalovať buď z fľaštičky, alebo naniesť olej na vreckovku alebo ho nakvapkať do špeciálneho inhalátora Mahold. Inhalácie sa vykonávajú so zatvorenými očami nie dlhšie ako 5 minút. Snažte sa dýchať rovnomerne, pomaly a zhlboka.

Pred pridaním silice do kúpeľa sa predmieša so zásadou alebo emulgátorom. Základom môže byť akýkoľvek základný olej, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti, napríklad olivový olej, mandľový olej alebo lieskový olej. Ako emulgátor vezmite morskú soľ, mlieko, med alebo penu do kúpeľa. Voda v kúpeli by nemala byť horúca, inak sa estery rýchlo odparia a procedúra nebude mať žiadny úžitok.

Pri použití aromalampy je potrebné do nej najskôr naliať horúcu vodu, zapáliť špeciálnu sviečku a až potom pridať olej. V závislosti od typu éteru sa počet kvapiek pohybuje od 1 do 3. Aromatizácia miestnosti sa vykonáva po zatvorení všetkých okien a dverí. Aróma lampa by nemala svietiť dlhšie ako 20 minút.

Na masáž sa éterický olej vopred zriedi v základnom oleji a až potom sa aplikuje na pokožku. Kombinácia masáže a aromaterapie priaznivo pôsobí na dýchacie ústrojenstvo a pokožku. Pri aromatickej masáži sa zlepšuje krvný obeh, zrýchľuje sa stagnácia lymfy, zlepšuje sa činnosť všetkých orgánov.

Esenciálne oleje môžu obohatiť zloženie hotových krémov a pleťových masiek. Oleje by sa mali pridávať do kozmetického výrobku bezprostredne pred aplikáciou na pokožku. Estery pomôžu rýchlo dopraviť prospešné látky kozmetických prípravkov do kožných buniek a niekoľkonásobne zosilnia účinok kozmetického prípravku.

Použitie (aplikácia) éterických olejov v domácej starostlivosti

I. Esenciálne oleje na starostlivosť o vlasy

Esenciálne oleje sú vďaka svojim jedinečným vlastnostiam široko používané na starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy. Správne zvolené estery dokážu vyriešiť problém s lupinami, vypadávaním vlasov, regulovať sekréciu mazu, urýchliť rast vlasov a zlepšiť ich kvalitu.

Esenciálne oleje sa môžu používať samostatne alebo v kombinácii so základnými olejmi, priemyselnými maskami a šampónmi. Dobre zvolené vonné zmesi vám starostlivosť o vlasy nielen spríjemnia, ale aj zefektívnia.

Esenciálne oleje by ste si mali vyberať podľa typu vašich vlasov a podľa toho, aký problém práve máte.

• Esenciálne oleje z ruže, rozmarínu, kalamusu, bergamotu, grapefruitu, levandule, citrónu, borievky a šalvie sú vhodné pre každodennú starostlivosť o vlasy.
• Na mastné vlasy sú vhodné esenciálne oleje z citróna, čajovníka, mäty, eukalyptu, cédra, bergamotu, verbeny, zázvoru, šalvie, rozmarínu.
• Na suché vlasy sú vhodné esenciálne oleje sladký pomaranč, santalové drevo, levanduľa, kadidlo, myrha, mandarínka, harmanček, ylang-ylang, ruža.
• Pri plešatosti by ste mali používať esenciálne oleje z rozmarínu, kalamusu, verbeny, ylang-ylang, cédra, čajovníka, borovice, ružového dreva, mäty, koriandra. Tieto oleje nielen zastavia plešatosť, ale stimulujú aj rast nových vlasov.
• Esenciálne oleje z pelargónie, čajovníka, eukalyptu, rozmarínu, bazalky, grapefruitu, levandule pomôžu zbaviť sa lupín.

Masky na báze éterických olejov

Masky pre normálne vlasy

Zmiešajte 15 ml rakytníkového oleja so 7 kvapkami esenciálneho oleja z harmančeka. Naneste olejovú zmes na pokožku a vlasy pred umývaním po dobu 30 minút, potom opláchnite šampónom.

Do 15 ml mandľového oleja pridajte kvapku silice zo šalvie, rozmarínu, harmančeka a cédra. Končekmi prstov votrite oleje do pokožky hlavy, nasaďte igelitovú čiapku a masku nechajte pôsobiť aspoň hodinu.

Masky na mastné vlasy

Do jeden a pol polievkovej lyžice jojobového oleja pridajte 2 kvapky esenciálnych olejov z cédra, cyprusu, borievky a levandule. Po 30 minútach umyte vlasy šampónom a opláchnite okysleným citrónová šťava voda.

Zmiešajte lyžicu medu, kefíru a lopúchového oleja. Pridajte po dve kvapky esenciálneho oleja z tymiánu, bergamotu, rozmarínu a levandule. Túto masku je možné nechať na vlasoch 30 minút až dve hodiny, čím dlhšie, tým lepšie.

Masky na suché vlasy

Zmiešajte lyžicu sezamového oleja, oleja z pšeničných klíčkov a avokádového oleja. Pridajte po jednej kvapke esenciálneho oleja šalvie, muškátového orieška, ylang ylang, mrkvových semien a harmančeka. Olejový zábal možno urobiť večer a nechať na vlasoch až do rána.

Zmiešajte jedno vajce, lyžicu prírodného octu, 2 lyžice makadamového oleja, pridajte 2 kvapky akýchkoľvek citrusových esenciálnych olejov.

II. Esenciálne oleje na tvár

Spôsob použitia esenciálnych olejov na pokožku je úplne rovnaký ako na vlasy. Hlavným pravidlom je vybrať ester s prihliadnutím na typ pokožky a neprekračovať dávkovanie.

Pre mastnú pleť sú vhodné esenciálne oleje z bergamotu, grapefruitu, medovky, citrónu, rozmarínu, čajovníka.

Pre suché alebo citlivé - jazmín, ruža, santalové drevo, pačuli, harmanček.

Pre pokožku so sklonom k ​​zápalom sú vhodné esenciálne oleje z pomaranča, pelargónie, citrónu, borievky, jazmínu, levandule, harmančeka.

Ak sa chcete zbaviť rosacey, vyberte si na starostlivosť o pleť oleje z verbeny, cyprusu, citrónu, myrty, mäty, neroli, ruže.

Prečistiť a zúžiť póry pomôžu esenciálne oleje z grapefruitu, ylang-ylang, citrónu, majoránky, myrty, medovky, rozmarínu.

Esenciálne oleje verbena, limetka, ruža, mäta, neroli, ružové drevo, pomaranč, bigardia, verbena, smrek pomôžu obnoviť krásnu pleť a nasýtiť pokožku vitamínmi.

Starostlivosť o mastnú pleť

Do 10 ml hotového krému pridajte 3 kvapky santalového esenciálneho oleja, 2 kvapky grapefruitu a 1 kvapku medovky.

Pre mastnú pleť so širokými pórmi: do hotového krému pridajte 2 kvapky citrónového oleja a po 1 kvapke mäty, neroli a eukalyptu.

Maska pre mastnú pleť: zmiešajte lyžicu mletého ovsené vločky s dvoma lyžicami žihľavového odvaru pridáme 4 kvapky bergamotu a 3 kvapky grapefruitu.

Tonikum pre mastnú pleť: do 10 ml alkoholu pridajte 3 kvapky oleja z harmančeka, pelargónie a pomaranča. Pridajte 90 ml čistej vody alebo bylinkového odvaru. Po každom umytí utrite pokožku výsledným zložením.

Starostlivosť o suchú pokožku

Do 10 ml základného oleja, ako sú broskyňové alebo pšeničné klíčky, pridajte 4 kvapky ružového oleja a 3 kvapky harmančeka. Naneste túto zmes na tvár ráno a večer namiesto krému.

Maska na suchú pokožku: zmiešajte 15 g bieleho ílu s odvarom z harmančeka. Pridajte 5 ml šípkového oleja, 3 kvapky ružového oleja a 1 kvapku pomarančového oleja.

Maska na šupinatú pokožku: zmiešajte 5 ml tekutého medu, lyžicu kyslej smotany, 6 kvapiek kardamónového oleja.

Olejové zmesi pre starostlivosť o jemnú pokožku okolo očí: do 10 ml makadamiového oleja pridajte 1 kvapku santalového, ružového a levanduľového esenciálneho oleja; do 10 ml sladkého mandľového oleja pridajte 1 kvapku neroli oleja a 2 kvapky santalového dreva; do 10 ml marhuľového oleja pridajte 1 kvapku vitamínu A, E, jazmínového a ružového esenciálneho oleja.

Starostlivosť o problematickú pleť so sklonom k ​​vyrážkam

Zmiešajte 10 ml hotového krému s 2 kvapkami borievkového oleja, 1 kvapkou borovicového oleja, 2 kvapkami levanduľového oleja.

Namiesto hotového krému môžete použiť ľahký olej, ktorý neupcháva póry, napríklad olej z hroznových jadierok.

Zmiešajte 10 ml smotany alebo hroznového oleja s 2 kvapkami eukalyptového oleja, 2 kvapkami citrónového oleja a 1 kvapkou kadidla.

Maska na problematickú pleť: zmiešajte lyžičku medu, pol lyžičky alkoholu, pol lyžičky vody, pridajte po 2 kvapky esenciálneho oleja z grapefruitu a čajovníka.

Starostlivosť o starnúcu pleť

Do 10 ml základného oleja alebo hotového krému pridajte 1 kvapku esenciálnych olejov feniklu, mäty, muškátového orieška.

Na 10 ml oleja orech pridajte po 1 kvapke esenciálneho oleja myrhy, kadidla, muškátového orieška a neroli.

Maska proti vráskam: Zmiešajte lyžicu hrachovej múky, lyžičku kyslej smotany a pridajte po 1 kvapke esenciálneho oleja feniklu a mäty piepornej.

Maska proti vráskam: Zmiešajte lyžicu jojobového oleja, 4 kvapky kadidlového oleja, 2 kvapky vetiveru a 1 kvapku santalového dreva.

III. Esenciálne oleje na chudnutie

Esenciálne oleje možno použiť na zníženie hmotnosti, zlepšenie metabolizmu a zníženie chuti do jedla. Na tento účel sa používajú aromatické kompozície pri kúpaní, masáži, telových zábaloch. Oleje sa tiež môžu užívať perorálne alebo použiť v aromalampe.

Na normalizáciu metabolických procesov a odstránenie toxínov z tela používajte esenciálne oleje z grapefruitu, citrónu, zázvoru, rozmarínu, cyprusu, kôpru, pelargónie, borievky a kardamónu.

Esenciálne oleje z rozmarínu, eukalyptu, cyprusu, pelargónie, grapefruitu, borievky, citrónu, feniklu, kardamónu, zázvoru, rebríčka a tuje pomôžu odstrániť prebytočnú tekutinu z tela a zvýšiť prietok lymfy.

Ak chcete znížiť chuť do jedla, inhalujte esenciálne oleje z mäty, vanilky, škorice, cyprusu, citrónu, pomaranča a kôpru.

Esenciálne oleje z cyprusu, anízu, grapefruitu, ylang-ylang, pomaranča, citrónu, jazmínu, pačuli a mandarínky pomôžu tonizovať a napnúť pokožku. Rovnaké oleje prispievajú k rýchlemu spaľovaniu tukov, ak sa používajú pri zábaloch alebo masážach.

Ak držíte diétu a odopierate si škodlivé, ale také chutné jedlá, potom je celkom možné, že sa stretnete s takým javom, akým je podráždenosť. Esenciálne oleje z levandule, vanilky, nechtíka, cyprusu, ruty pomôžu upokojiť nervy, uvoľnia napätie a privedú všetky vaše pocity do stavu pokoja a mieru.

Vonné zloženie na chudnutie: zmiešajte 10 kvapiek cyprusového esenciálneho oleja a 9 kvapiek borievky s 5 lyžicami jojobového oleja. Túto zmes vmasírujte do pokožky masážnymi pohybmi, Osobitná pozornosť so zameraním na boky a brucho. Rovnaké zloženie sa môže pridať do kúpeľa naplneného teplou vodou. Na jeden postup stačí odobrať 1 polievkovú lyžicu zmesi. Ak chcete pokožku nielen spevniť, ale aj vyhladiť a zjemniť, potom pridajte túto kompozíciu do hrsti jemnej morskej soli. Jemne masírujte problémové oblasti týmto prírodným peelingom. Morská soľ dokonale odstráni toxíny a prebytočnú tekutinu z kožných buniek, jojobový olej vyhladí pokožku a estery dodajú tón.

Hlinený telový zábal na chudnutie: rozrieďte 3 polievkové lyžice čierneho ílu teplou vodou, pridajte 10 ml hroznového alebo mandľového oleja a 8-10 kvapiek grapefruitového esenciálneho oleja. Naneste masku na stehná, zadok a brucho, ošetrené miesta zabaľte do fólie. Zhora môžete nosiť teplé legíny alebo nohavice, aby ste zvýšili účinok masky. Po 1,5-2 hodinách opláchnite studenou vodou a naneste na pokožku akýkoľvek krém so sťahujúcim účinkom.

Vnútorné užívanie esenciálnych olejov: zmiešajte 1 kvapku borievkového esenciálneho oleja s lyžičkou medu. Túto zmes užívajte každé ráno pred jedlom s dostatočným množstvom tekutín. Borievkový olej normalizuje metabolizmus, odstraňuje prebytočnú tekutinu a má diuretický účinok.

IV. Esenciálne oleje na celulitídu

Najúčinnejšie oleje, ktoré pomáhajú rýchlo vyriešiť problém celulitídy, sú esenciálne oleje z pomaranča, grapefruitu, bergamotu, citrónu, mandarínky, borievky, rozmarínu, pelargónie, cyprusu, vetiveru, vanilky.

Zmesi týchto olejov možno použiť na anticelulitídnu masáž, pridať do vody na kúpanie alebo zmiešať s hotovými priemyselnými výrobkami, čím sa ich účinok zvýši.

Krém proti celulitíde: zmiešajte 1 polievkovú lyžicu oleja zo sladkých mandlí, po 10 kvapiek grapefruitového a bergamotového esenciálneho oleja, 8 kvapiek pelargónového oleja, 6 kvapiek muškátového oleja, 3 kvapky škoricového oleja. Naneste olejový krém na stehná, zadok, žalúdok silnými trecími pohybmi. Masáž je možné vykonávať nielen rukami, ale aj špeciálnou vákuovou nádobou, ktorú si môžete kúpiť v lekárni.

Anticelulitídny zábal: zmiešajte 50 ml jablčného octu na polovicu s vodou, pridajte 3 kvapky esenciálnych olejov z mäty, citrónu a rozmarínu. Aplikujte toto riešenie na problémové oblasti, zabaľte ich do fólie a zabaľte sa do prikrývky. Trvanie procedúry je 1 hodina, po ktorej je potrebné opláchnuť pod studenou sprchou a na pokožku naniesť akýkoľvek zvlhčovač a kvapku škoricového esenciálneho oleja.

Anticelulitídny kúpeľ: zmiešajte pohár mlieka, po 5 kvapiek citrónového a pomarančového esenciálneho oleja a hrsť morskej soli. Túto zmes rozpustite vo vode a kúpte sa 20-25 minút.

Anticelulitídna masáž: namažte pokožku akýmkoľvek nosným olejom, potom vezmite kefu s tvrdými štetinami, nakvapkajte na ňu pár kvapiek škoricového alebo citrusového oleja. Krúživými pohybmi opatrne precvičte celé telo, počnúc chodidlami a končiac krkom. Masáž by sa mala robiť s námahou, aby sa pokožka začervenala a začala páliť.

V. Éterické oleje-afrodiziaká

Esenciálne oleje majú pozitívny vplyv na náš emocionálny stav. Dokážu človeka zrelaxovať a vzrušiť, nastaviť ho určitým hravým spôsobom. Afrodiziakálne esenciálne oleje zlepšujú krvný obeh v panvových orgánoch, odstraňujú prekrvenie a tonizujú svaly. Zručne vybraný esenciálny olej alebo esenciálna zmes dokáže z uskromneného muža urobiť brutálneho macha a plaché dievča na sexi tigricu.

Najznámejšie afrodiziakálne oleje sú: Bergamot, klinček, vetiver, jazmín, ylang ylang, zelená káva, cédrové drevo, cyprus, kasia, škorica, muškátový oriešok, santalové drevo, myrha, tymián, bigardia, ruža, rozmarín, pačuli, koriander, bazalka, nechtík, fialka, vanilka, klinček, koriander, limetka, muškátový oriešok, zázvor, palmarosa, tuberóza, šalvia, fenikel, verbena, grapefruit, ružové drevo, neroli, majorán, borievka, myrta, citronela, kardamón, borovica, pelargónia.

Afrodiziakálne oleje sú rozdelené do troch skupín: sedatíva, stimulanty a hormonálne. Upokojujúce estery, ktoré pomáhajú zmierniť napätie a relaxovať: ruža, ylang-ylang, šalvia, levanduľa, neroli. Estery stimulantov: škorica, čierne korenie, kardamón, céder. Pri týchto olejoch treba byť opatrný a snažiť sa to nepreháňať, pretože efekt môže byť opačný, ako očakávate. Oleje na zvýšenie hormónov zahŕňajú jazmín a santalové drevo. Medzi afrodiziakálnymi olejmi nie je jasné odstupňovanie na mužské a ženské, treba sa zamerať na to, či je vám vôňa príjemná a aké emócie vo vás vyvoláva.

Ak chcete vytvoriť intímnu náladu, môžete miestnosť vopred aromatizovať éterickými olejmi. Zapáľte si aromalampu alebo dajte kvapku oleja na sviečku a snažte sa nedotknúť knôtu. Miestnosť môžete aromatizovať rozprašovačom a zmesou vody, alkoholu a 3-5 kvapiek ľubovoľného esenciálneho oleja. Esenciálne oleje z pačuli, ylang-ylang, muškátového orieška, zázvoru alebo citrónu sa dobre hodia na dochutenie miestnosti pred milostnými hrami. Rovnaké oleje je možné použiť na predpisovanie posteľnej bielizne pridaním niekoľkých kvapiek zmyselných esterov do vody na posledné plákanie pri praní oblečenia.

Pred romantickým rande si dajte kúpeľ s esenciálnymi olejmi. Pokožka nadobudne ľahkú zmyselnú arómu, ktorú bude váš milovaný počuť, až keď sa k vám priblíži. Čím je aróma redšia a nevtieravá, tým viac stimuluje na partnerov. Na prebudenie zmyselnosti pomôžu kúpele s esenciálnymi olejmi z pačuli, neroli či ylang-ylang. Tieto oleje sú považované za najsilnejšie afrodiziaká, ktoré rovnako ovplyvňujú ženy aj mužov. Éterické oleje je možné pridávať do kúpeľa buď jednotlivo alebo zmiešaním viacerých druhov. Do emulgátora pridajte kvapku silice zo santalového dreva, ruže, bergamotu alebo šalvie. Zamerajte sa na vlastné pocity zo zmesi, mala by sa vám páčiť a vyvolávať príjemné asociácie.

Namiesto parfumu možno použiť afrodiziakálne oleje. Cíťte sa ako čarodejnica a skombinujte 10 ml základného oleja s 2 kvapkami jazmínu, 2 kvapkami ruže, 1 kvapkou santalového dreva a 1 kvapkou bergamotu v jednej fľaštičke. Táto magická zmes nenechá ľahostajným žiadneho muža. Ale pre svojho blízkeho môžete takýto milostný parfém vyrobiť: zmiešajte 10 ml mandľového oleja, 3 kvapky santalového dreva, 2 kvapky cédra a 1 kvapku ylang-ylang a pačuli. Uchovávajte tieto zmesi vo fľaši z tmavého skla a aplikujte na energetické body pred romantickým rande.

Zmyselná erotická masážna zmes: zmiešajte 20 ml mandľového alebo orechového oleja, 4 kvapky ružového oleja, 2 kvapky pelargónového a škoricového oleja. Aplikujte túto zmes na celé telo vášho partnera jemnými hladiacimi pohybmi, začnite pri chodidlách a postupujte smerom nahor. Uistite sa, že pohyby sú plynulé a na obzvlášť citlivých miestach takmer nepostrehnuteľné.

Zhrnúť

Rozsah použitia esenciálnych olejov je veľmi široký. S ich pomocou môžete liečiť a predchádzať rôznym chorobám, starať sa o svoju pokožku a vlasy, používať ich pri milostných hrách. Účinok používania olejov ovplyvňuje nielen vzhľad, zdravie, sexuálneho života, ale pomáha aj pri riešení série psychické problémy. Preto možno aromaterapiu pokojne nazvať aromamagia.

Dobrý deň, priatelia. Neviem ako vy, ale ja si svoj život bez vôní neviem predstaviť. Sú pomocníkmi a spoločníkmi akejkoľvek osoby. Pomôžte nám premýšľať, chápať, cítiť a zlepšovať kvalitu nášho života.

Esenciálne oleje používajú všetky masážne a kozmetické salóny. Ale pri správnom prístupe môžete esenciálne oleje bezpečne používať aj sami doma.

Spôsob použitia éterických olejov závisí od účelu, na ktorý sa používajú, a od vlastností samotnej rastliny.

Príchute majú vysokú koncentráciu účinných látok.

• Na výrobu 1 litra esenciálneho oleja je potrebných viac ako sto kilogramov čerstvých rastlín.

Z tohto dôvodu je veľmi dôležité vždy dodržiavať odporúčanú dávku podľa spôsobu použitia pri jednotlivých druhoch oleja.

Spôsoby použitia esenciálnych olejov

Interná aplikácia

Môžu sa užívať perorálne zriedením vo vode alebo kvapnutím niekoľkých kvapiek na kúsok chleba. Nikdy nepoužívajte viac ako 5-6 kvapiek denne a nie viac ako 2 kvapky naraz. Tiež zrieďte olej získaný z kôry citrusových plodov vo vode – od 3 do 5 kvapiek na liter vody.

Inhalácie

Zmiešajte nie viac ako päť kvapiek v nádobe s horúcou vodou a 10 minút vdychujte paru prikrytú uterákom. Nezabudnite nosiť ochranu očí, použiť obväz alebo masku na oči.

Na vyplachovanie úst a hrdla

Do nádoby s vodou (500 ml) pridajte lyžicu alkoholu, tri kvapky čajovníka a mätu. Všetko premiešajte a použite na zmiernenie zápalu z ďasien a prevenciu kazu.

Na kloktanie môžete pridať med do nádoby s vodou a olejom.

Externá aplikácia

Používanie esenciálnych olejov na pokožku je mimoriadne prospešné! Rýchlo sa vstrebávajú do pokožky a transportujú na správne miesto. Okrem špecifických prípadov ich pred aplikáciou na pokožku určite rozriedte.

Len obmedzený počet aromatických olejov a za určitých okolností je možné aplikovať na pokožku bez riedenia: napríklad levanduľa (na zmiernenie podráždenia po uštipnutí hmyzom), equalsara (na pľuzgiere), čajovník, mäta. V týchto prípadoch sa éterické oleje aplikujú na malé oblasti pokožky a nie viac ako jedna kvapka.

Na masáž

Najprv sa rozhodnite o účele masáže. Vyberte si až 3 esenciálne oleje podľa želaného účelu. Vyberte si masážny základ podľa typu vašej postavy. Ako základ môžete použiť rastlinné oleje, krémy, pleťové vody.

Množstvo, ktoré sa má zriediť na základný olej alebo krém, závisí od druhu esenciálneho oleja, požadovaného účinku a časti tela, na ktorú bude masážna zmes nanesená.

• Pre malé deti a masáž tváre sa odporúča riediť v rozmedzí 0,5% - 1%
• Pre masáž celého tela je vhodný podiel 3% až 5%.

Zvyčajne sa zmes na masáž pripravuje v nasledujúcom pomere: 30 ml (3 polievkové lyžice) základnej bázy a 20 kvapiek esenciálneho oleja.

Komprimuje

Päť kvapiek esenciálneho oleja na liter horúcej alebo studenej vody. Navlhčite gázu alebo tenkú handričku a naneste na požadovanú oblasť tela. Na zníženie bolesti uší sú vhodné obklady na báze oleja z modrého harmančeka.

Kúpeľ

Oleje je možné použiť na kúpanie alebo sprchovanie. Aj tu však platia pravidlá.

Nikdy nelejte vonné látky priamo do vody bez toho, aby ste ich predtým nezriedili. Nemiešajú sa s vodou a budú plávať na hladine.

Na tento účel použite emulgátory – napríklad: med, rastlinné oleje, soľ, hustú smotanu, alkohol, srvátka. Ako emulgátor nepoužívajte priemyselné produkty ako šampóny, peny.

Pri kúpeli nie je približná koncentrácia väčšia ako 1 kvapka na 20 litrov vody, čo znamená, že na 180-litrový kúpeľ je potrebných 8-10 kvapiek.

Pre starších ľudí musíte znížiť koncentráciu 2-3 krát. Neodporúča sa používať éterické oleje na kúpanie detí.

Na kúpanie používajte iba teplú vodu. Ak je voda horúca, potom uvoľnený pot upchá póry a zabráni vstrebávaniu účinných látok.

Využite vlastnosti esenciálnych olejov na rôzne účely:

• Na uvoľnenie - zmiešajte mandarínku (4 kvapky), majoránku (3 kvapky), vetiver (2 kvapky).
• Na dosiahnutie stimulujúceho účinku je vhodné takéto zloženie - 2 kvapky mäty a levandule + jedna kvapka pačuli.

Ak sa chcete osprchovať, zmiešajte pár kvapiek éteru v špongii s neutrálnym tekutým mydlom a vychutnajte si lahodnú vôňu prírody.

• Ženy na prevenciu a liečbu cystitídy odporúčajú lekári sedacie kúpele na báze levandule a palisandru. Dobre premiešajte 2 kvapky esenciálneho oleja a 2 polievkové lyžice rastlinného oleja v miske s teplou vodou a užívajte si procedúry.

Kúpele na ruky a nohy

Pre unavené nohy nie je nič lepšie, ako ich rozmaznávať vo vani s vôňami.

Zrieďte nie viac ako desať kvapiek éteru v teplej vode s lyžicou alkoholu. Ponorte si nohy do umývadla s vodou a relaxujte a vychutnajte si jemnú vôňu. V tomto čase si môžete ruky rozmaznávať v malej nádobe s teplou vodou.

masky

Doma si môžete vyrobiť vynikajúce pleťové masky. Snažte sa nepridávať éter do priemyselných mastí či krémov, ale používajte ich s prírodnými produktmi. Môžete si napríklad vyrobiť masky na báze hliny, medu, dužiny zeleniny alebo ovocia.

Masky z rastlinných a esenciálnych olejov naplnia vaše vlasy silou a leskom. Na odstránenie strií a vyhladenie vrások používajte esenciálne oleje.

Osviežovače vzduchu

Pomerne často sa prírodné oleje používajú ako osviežovače vzduchu alebo parfumy. Dajte pár kvapiek na bavlnenú vreckovku alebo do misky s vodou a vychutnajte si vôňu v byte, aute, kancelárii.

Suché kvety, listy alebo kôru nazbierajte do sklenenej nádoby a nakvapkajte do nej pár kvapiek arómy. Raz týždenne pridajte do nádoby novú vôňu, experimentujte, aby ste vyzdvihli svoju osobnú, jedinečnú vôňu.

• Vdýchnite vôňu levandule, aby ste sa uvoľnili a zhromaždili svoje myšlienky.
• Mäta pieporná a citrónový eukalyptus pomáhajú vyčistiť a osviežiť myseľ.
• Na duchovnú ochranu používajte kadidlo a klinčeky.
• Pre pocit tepla a pohody skombinujte majoránku a kadidlo.
• Geranium a pačuli sú ako stvorené pre dovolenkový pocit.

Voňavé oblečenie

Aplikujte vôňu na odev: vnútri oblečenia, pančuchového tovaru, topánok, rukávov a manžiet. Len jedna kvapka stačí na povzbudenie energie a uvoľnenie napätia.

• Ak sa chcete prebudiť a získať náboj živosti, použite mätu.
• Eukalyptus je vhodný na stimuláciu výbuchu energie.
• Na zmiernenie úzkosti - levanduľa.
• Kadidlo vám pomôže cítiť sa chránení.
• Pre pevnosť charakteru a rozhodovanie je pelargónia ako stvorená.

Pre relaxáciu a uvoľnenie stresu

Oddýchnite si a zahrejte sa esenciálnymi olejmi. Bežne sa používa citrónový eukalyptus, ktorý je známou vôňou do sauny, ale dajú sa použiť aj iné vône. Napríklad: pre pocit tepla sú vhodné aj arómy škorice, klinčekov, citronely.

Liečba nespavosti

Naneste niekoľko kvapiek vône na bavlnenú vreckovku a umiestnite ju medzi obliečku na vankúš a vankúš. Táto jednoduchá metóda vám zabezpečí dobrý spánok.

• Levanduľa vám môže pomôcť uvoľniť sa a zmierniť úzkosť.
• Na zlepšenie dýchania použite eukalyptus.
• Cyprus chráni pred nočnými morami.
• Negatívne myšlienky môžu rozptýliť citronelu.

Esenciálne oleje skladujte iba v tesne uzavretých nádobách. sklenená fľaša na chladnom mieste, mimo dosahu svetla a na bezpečnom mieste, pretože sú veľmi horľavé.

Zabráňte kontaktu s očami.

Vždy dodržujte dávkovanie a spôsob aplikácie. Prečítajte si kontraindikácie.

Nezabudnite skontrolovať citlivosť pokožky a alergické reakcie. Rozrieďte pár kvapiek vône v malom množstve nosného oleja a naneste na vnútornú stranu lakťa. Po 24 hodinách, ak nedôjde k žiadnej reakcii (začervenanie, svrbenie alebo podráždenie), môže sa éter použiť v odporúčanom dávkovaní.

Po použití citrusových vôní (masáž alebo kúpeľ) sa snažte najbližších 24 hodín vyhýbať slnku.

Nepoužívajte rovnakú príchuť dlhšie ako 7 dní. Takéto použitie môže vyvolať alergickú reakciu.

Používajte opatrne počas tehotenstva a dojčenie. Neodporúča sa používať oleje pri epilepsii, astme, alergiách a deťom do 6 rokov.

Esenciálne oleje používajte ako lieky alebo jednoducho na pozdvihnutie nálady a vitality. Nezabudnite však, že liečba musí byť vykonaná opatrne, brať do úvahy fyzický a emocionálny stav vášho zdravia, ako aj jednotlivé vlastnosti samotnej príchute.