Popôrodná depresia koľko. Psychické poruchy po pôrode – ako dlho trvá popôrodná depresia. Duševné príznaky popôrodnej depresie

Nehnuteľnosť
04.11.2019

Popôrodná depresia sa často objavuje po narodení bábätka. Narodenie dieťaťa je jasný emocionálny výbuch, ale to pozitívne môže rýchlo získať zložité zafarbenie. V dôsledku procesov prebiehajúcich v tele rodiacej ženy, ako aj v rodinnom prostredí, v 10-15% prípadov dochádza k popôrodnej depresii. Ide o vážny a nebezpečný stav sprevádzaný rastúcou skľúčenosťou, ktorá môže radikálne zmeniť život ženy negatívnym smerom. Preto je mimoriadne dôležité čo najskôr rozpoznať patologický proces a prijať komplexné opatrenia na prekonanie krízy.

Rizikové faktory pre úzkosť

Popôrodná depresia je komplexný psychopatologický stav, ktorý sa vyznačuje všeobecnou negatívnou náladou ženy, prudkou emočnou labilitou a znížením príťažlivosti pre muža a dieťa. Napriek štúdiu problému presné príčiny vedúce k ochoreniu neboli stanovené. Najznámejšia teória monoamínov, podľa ktorej v tele rodiacej ženy klesá počet mediátorov pozitívnych emócií serotonínu a melatonínu. Avšak všetky procesy vyskytujúce sa v nervovom systéme, teória nie je schopná vysvetliť. Faktory vyvolávajúce postnatálnu poruchu sú však celkom jasne definované.

Mali by zahŕňať:

  • násilie v rodine;
  • nadmerný vplyv príbuzných na ženu;
  • počiatočné organické poškodenie nervového systému;
  • genetická determinácia - prítomnosť akýchkoľvek psychopatologických ochorení u blízkych príbuzných;
  • neskorá tvorba ovulácie po pôrode;
  • negatívny postoj od muža;
  • neschopnosť vyrovnať sa so zvýšenými povinnosťami;
  • nízke sebavedomie.

Viac ako 60 % všetkých prípadov postnatálnej depresie nálady je spojených s predchádzajúcimi depresívnymi epizódami počas života. V prvých rokoch to mohli byť pokusy o samovraždu v dôsledku nešťastnej lásky alebo utláčajúce pocity v dôsledku zlého prospechu v škole. Depresia počas tehotenstva, najmä po 30. týždni, často vyvoláva vývoj takýchto epizód po pôrode.

Klinické prejavy chorobného stavu

Podľa WHO sa príznaky popôrodnej depresie objavia do 7 týždňov po narodení dieťaťa. Ak sa prejavy ochorenia vyskytnú neskôr, potom sa takáto porucha nevzťahuje na postnatálne. Klasické príznaky popôrodnej depresie zahŕňajú:

  • prudká zmena nálady s tendenciou znižovať emocionálne pozadie;
  • plačlivosť;
  • znížený výkon;
  • apatia voči dieťaťu a mužovi;
  • strata chuti do jedla alebo dokonca úplná averzia k jedlu;
  • patologická chuť v ústach;
  • somatické sťažnosti na neustále nepohodlie v ktorejkoľvek časti tela, často bolesti hlavy alebo dyspepsia;
  • depresívne výrazy tváre.

U niektorých žien je chuť do jedla nielen zachovaná, ale aj prudko zvýšená. Jedenie sa stáva častejšie a túžby po jedle sú bulimické. Ide o akúsi formu náhrady – získavanie chýbajúcich pôžitkov z jedla.

Táto forma depresie je najpriaznivejšia, pretože nedostatok monoamínov je pomerne rýchlo kompenzovaný. Ale v budúcnosti je možný vznik spoločného nervového zrútenia v dôsledku nespokojnosti s vlastným vzhľadom.

Počiatočné príznaky choroby

Vždy je dôležité vedieť, ako sa problém prejavuje už na začiatku jeho vývoja. Prvým príznakom bolestivého stavu nie sú v žiadnom prípade náhle zmeny nálad. Často je jemný príznak predzvesťou komplexnej poruchy. Postnatálnu depresiu charakterizuje glykogeúzia. Je to sladká, sladká chuť v ústach. Môže sa vyskytnúť už v prvých dňoch po narodení dieťaťa. Pravdepodobnosť vzniku plnohodnotnej popôrodnej depresie je v tomto prípade viac ako 90%.

Ďalším jemným príznakom vedúcim k patologickému nervovému zrúteniu je škvrnitý výtok z vagíny. Obyčajná lochia je typická pre rodiace ženy, no malá denná strata krvi negatívne ovplyvňuje emocionálnu sféru. Spolu s rodinnými problémami spojenými s pochopiteľnou nechuťou k intimite vzniká pocit beznádeje a zbytočnosti a vyhliadky do budúcnosti sa zdajú byť nejasné. Len podpora rodiny a lieky na nedostatok železa pomôžu chrániť sa pred depresiou.

Charakteristiky priebehu chorobného stavu

Ako dlho trvá popôrodná depresia, je ťažké povedať. S racionálnou pomocou sa dá ochoreniu vyhnúť a trvanie zníženej nálady na pozadí bude minimálne. Oficiálne sa diagnóza považuje za stanovenú, ak príznaky úzkostnej poruchy pretrvávajú dlhšie ako sedem dní. Nasledujúce faktory ovplyvňujú trvanie depresie:

  • rodinné vzťahy;
  • skorá psychokorekcia;
  • zdravie žien a detí;
  • prítomnosť bláznivých nápadov;
  • závažnosť existujúcej organickej lézie nervového systému;
  • laktácie.

Pri nedostatočnej podpore rodiny, nedostatku pohlavného styku, zlom zdravotnom stave dieťaťa hladina „šťastných“ hormónov prudko klesá. To vyvoláva dlhé trvanie depresie a dokonca aj prechod do chronická forma. Rovnako negatívnu úlohu zohráva existujúca organická patológia mozgu a s ňou spojené delírium. V týchto prípadoch sú možné aj pokusy o samovraždu, ktoré zvyčajne nie sú charakteristické pre popôrodné depresívne epizódy.

Nedrogové metódy riešenia problému

Musíte sa vyrovnať s depresiou. Otázka, ako sa zbaviť choroby na vlastnú päsť, je vždy akútna v každej rodine, pretože na začiatku je ťažké rozhodnúť sa kontaktovať špecialistu. Hlavnou podmienkou je zlepšenie kvality života a zlepšenie rodinnej mikroklímy. Nasledujúce vám pomôžu zbaviť sa depresie:

  • teplé rozhovory s manželom;
  • neformálna komunikácia s príbuznými a priateľmi - stretnutia, spoločné prechádzky, dokonca aj spoločné sledovanie televíznych relácií;
  • pravidelná sexuálna intimita, prinášajúca potešenie obom partnerom; ľudové metódy- upokojujúce bylinky, kontrastná sprcha;
  • predĺženie prirodzenej laktácie.

Najdôležitejšou úlohou v tom, ako sa dostať z popôrodnej depresie, je komunikácia s blízkymi. Ide o druh psychologického tréningu, ktorý pomáha uniknúť z ťažkého postnatálneho života. Ak nálada naďalej klesá, ďalšia perspektíva nemedikamentózna liečba je spojená výlučne s odborníkom. Na individuálne alebo skupinové sedenia je potrebné kontaktovať psychoterapeuta.

Lekárske metódy korekcie

Je absolútne neprijateľné zažiť problém na vlastnej koži s neúčinnosťou domácej liečby. Depresia a skľúčenosť budú len postupovať, čo povedie k strašným následkom. Ak depresia pretrváva, medikamentózna liečba, ktorý predpisuje výlučne lekár. Základom terapeutickej korekcie sú antidepresíva a trankvilizéry.

Paralelne sú predpísané vitamíny, prášky na spanie a lieky, ktoré stimulujú mozog. Zvyčajne proces liečby prebieha doma, ale v závažných prípadoch, najmä pri pokuse o samovraždu alebo bludných poruchách, je indikovaná hospitalizácia. Samozrejme, prirodzené kŕmenie v takýchto prípadoch bude musieť byť vylúčené.

Predpoveď a záver

V prítomnosti vrúcnych vzťahov v rodine sa depresia zvyčajne nerozvíja. Ale s objavením sa depresie a znížením nálady pomáha pri riešení problému pomoc blízkych a alternatívne metódy liečby. Prognóza v takejto situácii je mimoriadne priaznivá: depresia končí po krátkom čase.

Ak sa choroba vlečie a muž sa nezúčastňuje na riešení problému, narastá strach, úzkosť a celková skleslosť. V tomto prípade pomôže psychokorekcia vo forme skupinových alebo individuálnych sedení.

Ak sú domáce metódy neúčinné, mali by ste sa poradiť s lekárom. Dokonca aj ťažké poruchy s prítomnosťou delíria a pokusov o samovraždu sú plne kompenzované liekmi. Preto sa neskorší život môže ľahko zlepšiť a prognóza bude opäť priaznivá. Pochybné bude iba vtedy, ak dôjde k výraznému neurologickému deficitu na pozadí organického poškodenia mozgu pred tehotenstvom.

Príčiny popôrodnej depresie sú hormonálne zmeny, nedostatok podpory zo strany rodiny, ťažké tehotenstvo a pôrod, nepríjemné životné udalosti.

Popôrodná depresia môže mať veľmi negatívny dopad na rodinné vzťahy a mať vážne následky, ak sa problém ignoruje. Navyše, ak sa neprijmú žiadne opatrenia na odstránenie tohto stavu, môže sa vážne oneskoriť a trvať mnoho mesiacov av niektorých prípadoch dokonca roky.

Príznaky ochorenia

Príznaky popôrodnej depresie zahŕňajú: úzkosť; časté bolesti hlavy; kardiopalmus; vzhľad paniky a smútku bez dôvodu; obsedantné nápady; plačlivosť a nespavosť; neustály pocit únavy, osamelosti a výčitiek svedomia (žena sa považuje za zlú matku); neochota robiť čokoľvek a nedostatok nálady.

Ako sa zbaviť popôrodnej depresie

Ak depresia po 2 týždňoch nezmizne, stav sa zhorší, starostlivosť o dieťa sa stane nemožným, určite by ste sa mali poradiť s lekárom. Depresia by sa mala začať čo najskôr, pretože ak sa začne, môže viesť k ešte vážnejším následkom. Lekár predpíše lieky, ktoré pomáhajú pri liečbe takéhoto ochorenia (antipsychotiká, antidepresíva, sedatíva).

Mali by ste čo najviac oddychovať, robiť to, čo máte radi, počúvať obľúbenú hudbu, pozerať sa na príjemné veci a tráviť viac času s rodinou a priateľmi. Ak to zdravie dovoľuje, môžete sa venovať športu alebo jednoduchému výkonu fyzické cvičenia prechádzky vonku s dieťaťom. Potrebujete byť s manželom častejšie sama, navštevovať s ním kaviarne, parky, kiná a zároveň môžete bábätko nechať u babičiek.

Výživa zohráva dôležitú úlohu aj v boji proti popôrodnej depresii. Na jedlo v tento prípad Je lepšie jesť ľahké nízkokalorické jedlá. Žiadny alkohol - to len zhorší stav! V strave by nemali byť zahrnuté korenené, slané, údené a vyprážané jedlá.

Musíte si dopriať viac času pre seba. Keď dieťa večer zaspí, môžete sa okúpať s esenciálne oleje alebo upokojujúce bylinky, po ktorých nasleduje zelený čaj. Ak je to možné, môžete navštíviť kozmetický salón, kde mladej matke pomôže cítiť sa ako kráľovná. Masáž vám pomôže uvoľniť sa, uvoľniť sa a zbaviť sa stresu. Jedným slovom, mali by ste robiť to, čo zvyčajne robí radosť, rozveseluje.

Je však potrebné pripomenúť, že hlavné a najviac efektívny nástroj v boji proti popôrodnej depresii - to je podpora a pomoc blízkych a blízkych.

Už počas tehotenstva sa žena pripravuje na svoju budúcu rolu matky. psychologickej úrovni, ako aj na všetky ťažkosti, ktoré v tomto období prichádzajú. Mnohé ženy po pôrode pociťujú strach z dojčenia a starostlivosti o bábätko. Môže existovať aj strach o zdravie novorodenca. Veľmi skoro však opustia všetky obavy, žena sa upokojí a postupne vstupuje do role matky. Bohužiaľ, nie každý má šťastný koniec. Niektoré ženy majú bolestivý stav úzkosti, neopodstatnený objektívnymi dôvodmi. V medicíne sa tento druh zmeny nazýva depresia. V tomto článku si povieme podrobnejšie o tomto stave, hlavných príčinách a spôsoboch, ako mu predchádzať.

Čo je popôrodná depresia?

Ide o dosť vážnu duševnú chorobu, ktorá sa tvorí výlučne v popôrodnom období a vyznačuje sa depresívnou náladou, stratou bývalých záujmov. Tento patologický stav sa najčastejšie vyskytuje v prvom alebo druhom týždni po narodení dieťaťa.

Tento typ depresie priamo súvisí so sociálnymi, chemickými a psychickými zmenami v živote ženy. Našťastie je táto patológia vysoko liečiteľná.

Chemické zmeny pozorované v tele sa vysvetľujú kolísaním hladín hormónov po pôrode. Odborníkom sa však stále nepodarilo nájsť vedecké potvrdenie súvislosti medzi hormónmi a samotnou depresiou. Je známe, že počas obdobia nosenia dieťaťa sa hladina zvyšuje 10-krát. Po narodení dieťaťa tieto ukazovatele prudko klesnú a po ďalších troch dňoch sa vrátia na úroveň, ktorá bola pred tehotenstvom.

Spolu s hormonálnymi zmenami ovplyvňujú výskyt aj sociálne a psychické premeny depresie.

Hlavné dôvody

S týmto stavom je nielen možné bojovať, ale je to nevyhnutné. Ešte lepšie je predchádzať príznakom popôrodnej depresie a predchádzať rozvoju vážnych duševných porúch. Nie všetky ženy, ktoré porodili, sú náchylné na tento stav: niekto to dokázal prežiť veľmi rýchlo a teraz si užíva každý nový deň s dieťaťom, zatiaľ čo iné zažívajú každodenné záchvaty podráždenosti a hnevu, v dôsledku čoho dochádza dokonca k rozvodu . Prečo sa to deje? Aby sa predišlo vzniku depresie, je dôležité poznať jej príčiny a snažiť sa im čo najviac vyhýbať. Provokujúce faktory:

  • Nežiaduce alebo ťažké tehotenstvo.
  • Problémy s dojčením.
  • Konflikty s otcom dieťaťa (zrada, hádky, škandály, rozchod).
  • Rozrušený nervový systém ešte pred narodením dieťaťa.
  • Nadmerná fyzická aktivita.
  • Finančné problémy.
  • Nedostatok základnej vonkajšej pomoci.
  • Neopodstatnené očakávania.

Samozrejme, nie všetky dôvody závisia od ženy. Často sú diktované sociálnymi a životnými podmienkami. Emocionálny stav mladej matky však priamo závisí od jej myšlienok a dennej nálady, od jej postoja k životu a iných. To je dôvod, prečo psychológovia dôrazne odporúčajú znížiť všetky negatívne emócie na minimum.

Symptómy

Ako sa popôrodná depresia prejavuje? Ako pochopiť, že máte tento konkrétny problém a nie inú chorobu? To môže byť totiž najčastejšia únava z nahromadených prípadov, ktorá často sama odíde. Odborníci identifikujú množstvo znakov, ktoré naznačujú depresívny popôrodný stav. Keď sa objavia, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom. Iba špecialista môže potvrdiť prítomnosť takého problému, akým je popôrodná depresia.

  • Symptóm č.1. Pravidelné sťažnosti ženy na osamelosť a nadmernú únavu. Okrem toho môže mamička pociťovať plačlivosť, náhle zmeny nálad, nekontrolovateľné výbuchy hnevu. Už teraz by príbuzní a priatelia mali biť na poplach, pretože takto začína popôrodná depresia.
  • Symptóm číslo 2. o stave a zdraví novorodenca. Veľmi často u ženy sa vyskytuje v dôsledku najvýznamnejšieho zlyhania. Môžu sa objaviť aj myšlienky na samovraždu, pochmúrna vízia budúcnosti.
  • Symptóm č.3. Vyvolávanie konfliktných situácií, každodenné záchvaty hnevu, nevrlost. Príbuzní a priatelia si spravidla neuvedomujú hlavné dôvody tohto správania mladej matky. Práve to však naznačuje, že popôrodná depresia prebieha.
  • Symptóm č.4. Pocit paniky a úzkosti, sprevádzaný silným búšením srdca, nechutenstvom, pravidelnými bolesťami hlavy, nespavosťou. Niekedy má žena neodolateľnú túžbu páchať podľa iných nezmyselné činy. Jednoduché rozhovory s mladou mamičkou sa najčastejšie končia vážnymi škandálmi.

Práve tieto príznaky sprevádzajú depresiu po pôrode. Ak zistíte jeden alebo dva z vyššie uvedených príznakov, nie je dôvod na obavy, pretože môže ísť o bežnú únavu. Ak sa toto číslo vymkne z rozsahu, je čas zazvoniť na poplach a okamžite vyhľadať pomoc od špecialistov.

Prečo je dôležité včas rozpoznať problém? Ide o to, že dlhotrvajúca depresia po pôrode, ktorá v niektorých prípadoch môže trvať aj mesiace, často končí psychózou bez zásahu lekárov. Tento stav je charakterizovaný zmätenosťou vedomia, delíriom, halucináciami, úplnou nedostatočnosťou. Samozrejme, tu sa už môžeme baviť o obmedzení prístupu matky k bábätku.

Aké faktory zvyšujú pravdepodobnosť vzniku ochorenia?

Je ich niekoľko a všetky majú inú povahu:

  1. Vek. Čím skôr žena otehotnie, tým vyššie je riziko.
  2. Osamelosť.
  3. Nedostatok psychologickej podpory od príbuzných a priateľov.
  4. Nejednoznačné vnímanie tehotenstva.
  5. deti. Čím viac detí, tým vyššia je pravdepodobnosť depresie pri každom ďalšom tehotenstve.

Typy popôrodnej depresie

Odborníci rozlišujú tri typy porúch tejto povahy, ktoré sa tvoria výlučne po narodení dieťaťa:

  1. Popôrodné blues. Každá žena pozná tento stav, je to normálna reakcia tela na zmeny, ktoré nastali. Mladá matka dokáže dramaticky zmeniť náladu. Až teraz sa cíti najšťastnejšia na svete a po pár minútach začne plakať. Žena sa stáva podráždená, netolerantná, vzrušená. Podľa odborníkov môže popôrodné blues trvať niekoľko hodín alebo pár týždňov. Tento stav si nevyžaduje špecializovanú liečbu, pretože najčastejšie sa upraví sám.
  2. popôrodná depresia. Symptómy, ktoré charakterizujú tento stav, sa najčastejšie objavujú niekoľko dní po narodení bábätka. Sú podobné príznakom popôrodného blues (smútok, zúfalstvo, podráždenosť, úzkosť), ale prejavujú sa vo väčšej miere. Počas tohto obdobia žena spravidla nemôže vykonávať každodenné povinnosti, ktoré jej boli pridelené. Keď k tomu dôjde, mali by ste okamžite vyhľadať pomoc psychológa. Napriek zložitosti tohto ochorenia je popôrodná depresia vysoko liečiteľná. Okrem toho moderná medicína ponúka rôzne riešenia tohto problému, takže každá žena si môže vybrať najvhodnejšiu možnosť pre seba.
  3. Popôrodná psychóza je najzávažnejšie duševné ochorenie diagnostikované u čerstvých matiek. Choroba sa objavuje neočakávane a rýchlo sa rozvíja (počas prvých troch mesiacov od okamihu narodenia). Spočiatku žena stráca obvyklú schopnosť rozlíšiť skutočný svet od toho vymysleného a vznikajú zvukové halucinácie. Medzi ďalšie príznaky patrí nespavosť, neustále vzrušenie, hnev svet. Keď sa objavia primárne príznaky, je mimoriadne dôležité vyhľadať pomoc kvalifikovaného lekára. V niektorých prípadoch je potrebná dokonca hospitalizácia, keďže hrozí ujma nielen priamo sebe, ale aj novorodencovi.

Kedy začína popôrodná depresia a ako dlho trvá?

Popôrodná depresia je považovaná za vážnejší problém ako bežné blues. Ak mladé mamičky, ktoré prekonali blues, už zvládli všetky úskalia a zažili radosť zo starostlivosti o bábätko, tak ženy s popôrodnou depresiou sa cítia každým dňom nešťastnejšie a vyčerpanejšie.

Niekedy dáma, ešte pred narodením dieťaťa, bojuje s depresívnym stavom a pôrod iba prehĺbi predtým existujúci problém.

V niektorých prípadoch sa príznaky tejto duševnej choroby objavia mesiace po narodení dieťaťa. Spočiatku mladá matka zažíva mimoriadne pozitívne emócie a potešenie z komunikácie s dieťaťom, ale po určitom čase sa všetky tieto práce začnú opotrebovať a samotná žena sa cíti nešťastná a depresívna.

Ako dlho trvá popôrodná depresia? Závisí to nielen od samotnej matky, ale aj od jej prostredia. Žena sa veľmi často neponáhľa, aby vyhľadala kvalifikovanú pomoc od psychológa, pretože verí, že problém sa vyrieši sám. Niekedy sa spravodlivé pohlavie jednoducho bojí hľadať podporu z dôvodu úplného sklamania zo seba a neustáleho záujmu o zdravie dieťaťa.

Samozrejme, tento postoj len zhoršuje situáciu. Nebojte sa požiadať o pomoc. V prvom rade psychológovia odporúčajú hovoriť s blízkymi, hovoriť o všetkých úzkostiach. Ak súhlasia s tým, že prevezmú niektoré z domácich prác, mama bude mať čas na odpočinok a dokonca sa poradí s odborníkmi.

Aká by mala byť liečba?

Ako sa zbaviť popôrodnej depresie? Práve túto otázku si najčastejšie kladú príbuzní a priatelia žien, ktoré museli čeliť tomuto problému. V prvom rade by ste mali vyhľadať kvalifikovanú pomoc. Pokúšať sa pomôcť mladej matke sama sa neodporúča, pretože v niektorých prípadoch je potrebné stretnutie. lieky a psychologické poradenstvo. Samoliečba môže súčasnú situáciu len zhoršiť, čo bude mať za následok rozvoj popôrodnej psychózy.

V závislosti od typu a zložitosti sa depresia lieči buď ambulantne alebo v ústavnej forme. Rozhodnutie o poslednej možnosti sa robí výlučne na základe identifikácie rizika samovražedných tendencií a závažnosti celkového stavu. Moderná medicína ponúka niekoľko spôsobov liečby:


Použitie vyššie uvedených liekov spravidla znamená úplné odmietnutie dojčenia, pretože tieto lieky môžu poškodiť dieťa. Je dôležité si uvedomiť, že akékoľvek lieky by sa mali užívať až po konzultácii s lekárom. Keď popôrodná depresia pominie, lieky sa postupne vysadia a žena sa vráti do bežného života.

Čo by mal robiť manžel?

Psychológovia odporúčajú, aby príbuzní a priatelia pomohli mladým matkám, ktoré čelia takému problému, ako je popôrodná depresia. Príčiny tejto choroby, ako viete, často spočívajú v nedostatku odpočinku. Manžel môže pomôcť svojej žene tým, že prevezme množstvo domácich povinností, aby uspokojil fyzické potreby novorodenca. Nie je žiadnym tajomstvom, že tento druh poruchy je menej často diagnostikovaný u tých párov, kde sa manželia spočiatku aktívne podieľali na spoločných rodinných záležitostiach.

Neoceniteľnou oporou pre ženu je aj to, že manžel je pripravený vypočuť si všetky jej zážitky a starosti, rozveseliť ju. Odporúča sa vyhnúť sa ostrej kritike a odsúdeniu.

Komplikácie

Medzi nepríjemné následky patria:

  • Dlhotrvajúca depresia (viac ako jeden rok).
  • Pokusy o samovraždu.

Okrem komplikácií zdravotného charakteru sú možné aj celkom vážne sociálne dôsledky. V prvom rade ide o rozpad rodiny. Neustále zmeny nálady ženy, nespokojnosť s vlastným životom, zvýšená podráždenosť - všetky tieto faktory často nútia oboch manželov k rozvodu. Niektoré ženy sa navyše v návale zúfalstva rozhodnú opustiť dieťa. Takáto situácia je medzi slobodnými matkami spravidla bežná.

Prevencia

Ako sa vyhnúť popôrodnej depresii? Presné príčiny tohto stavu sú stále neznáme. Preto odborníci nevedia ponúknuť účinné opatrenia na jej prevenciu.

Psychológovia však nazývajú množstvo aktivít, ktoré v tej či onej miere pomáhajú znižovať pravdepodobnosť depresie:


Záver

V tomto článku sme hovorili o tom, čo predstavuje popôrodnú depresiu u žien. Príznaky a príčiny tohto stavu sa môžu líšiť od prípadu k prípadu. Je dôležité si uvedomiť, že depresia je predovšetkým dosť vážna choroba. Za to, že musí toľko trpieť, nemôže samotná mladá mamička. Preto sa žena nemôže jednoducho dať dokopy a vyrovnať sa s problémom. Koniec koncov, ani jeden človek nedokáže prekonať chrípku s úsilím vôle, cukrovka alebo infarkt.

Na druhej strane, pozornosť manžela a príbuzných pomáha žene cítiť sa skutočne milovaná. Oveľa ľahšie si nájde voľný čas na relax či hobby. Takáto starostlivosť prispieva k rýchlemu zotaveniu mladej matky a jej návratu do rodiny.

Popôrodný syndróm u žien je depresia založená na zmenách hladín hormónov, ktorá, ak je predĺžená, vyžaduje liečbu. Mnohé mladé matky pociťujú prvé 2-3 týždne po pôrode zmätok, plač a zrútenie, ale potom sa dajú dokopy. Ak sa stav melanchólie a úpadku vlečie, hovoríme o chorobe.

Príčiny depresie po pôrode

Tehotenstvo je spojené s dlhodobým a výrazným zvýšením hladín hormónov estrogénu a progesterónu. Po narodení dieťaťa sa koncentrácie týchto látok znižujú, a to vo vzájomných vlnách. Preto prvé týždne či mesiac žena pociťuje plačlivosť, poddáva sa zmenám nálad, starostiam a zážitkom.

Slezina je prechodný stav ženy, ktorá sa stáva matkou. Popôrodný neuroendokrinný syndróm sa vyvíja asi v 80% prípadov a po mesiaci zmizne. Depresiu zistí len 10-20% žien a nie je spôsobená duševnou slabosťou alebo slabou psychikou. Pôrod sám o sebe je pre telo ťažkou skúškou sprevádzanou strachom o život dieťaťa. Po návrate domov na ženu pripadajú nové povinnosti na pozadí fyzickej slabosti.

Je potrebné rozlíšiť príznaky blues od depresie:

  • výkyvy nálad;
  • úzkosť;
  • smútok;
  • Podráždenosť;
  • pocit preťaženia;
  • znížená koncentrácia;
  • plačlivosť;
  • poruchy spánku a chuti do jedla.

Tieto znaky vôbec neplatia pre depresiu, ktorá sa môže vyvinúť z obyčajného smútku. Varovné signály sa objavia neskôr, aj šesť mesiacov po pôrode.

Depresiu možno okrem depresie a výkyvov nálady rozpoznať aj podľa nepriamych a priamych znakov:

  1. Ťažkosti pri nadväzovaní kontaktu s dieťaťom.
  2. Odstúpenie od rodiny a priateľov.
  3. Strata chuti do jedla až po hlad alebo prejedanie, zneužívanie sladkostí.
  4. Pretrvávajúca nespavosť alebo nadmerná túžba spať.
  5. Nedostatok energie a chronická únava.
  6. Strata záujmu o každodenné činnosti, záľuby a záľuby, ktoré predtým prinášali uspokojenie.
  7. Podráždenosť, prechody do kriku, nespokojnosť s konaním členov rodiny.
  8. Dôvera, že "som zlá matka."
  9. Pocit hanby, bezcennosti a menejcennosti.
  10. Zvýšená úzkosť, záchvaty paniky s bolesťou v srdci a tachykardiou.
  11. Myšlienky na samovraždu, poškodenie seba a dieťaťa.
  12. Strata jasnosti myslenia a schopnosti robiť rozhodnutia.

Popôrodná depresia môže trvať niekoľko mesiacov, postupne prechádza do psychózy.

Žena, ktorá trpí bludnými predstavami, obsedantnými myšlienkami o dieťati, je dezorientovaná, vidí halucinácie, zamieňa si sen s realitou, je pre novorodenca nebezpečná.

Ak plačlivosť, úzkostné myšlienky narúšajú domáce práce, starajú sa o dieťa a seba, vyvolávajú túžbu udrieť plačúce dieťa alebo spáchať samovraždu, musíte kontaktovať psychiatra.

Príznaky popôrodného syndrómu

Pre sklon k popôrodnému syndrómu neexistuje jednoznačný dôvod. Na vývoj ochorenia vplýva mnoho faktorov:

  1. Fyzické - prudké zníženie hladiny progesterónu a estrogénu po pôrode, ako aj pokles hormónov štítnej žľazy - sú vyjadrené únavou a depresiou.
  2. Emocionálne ťažkosti spojené s nedostatkom spánku, mnohými povinnosťami, starosťami o náležitá starostlivosť pre dieťa. Ženy sa cítia menej atraktívne, zažívajú stratu seba a svojho bývalého života. Zvyčajne tieto myšlienky prispievajú ku konfliktu s vnútorným egom a nespokojnosti s materstvom.

Rizikové faktory pre popôrodný syndróm zahŕňajú:

  • prítomnosť príbuzných, ktorí mali depresiu;
  • ťažké stresujúce udalosti počas roka vrátane hrozby ukončenia tehotenstva, straty zamestnania, rozvodu;
  • narodenie dieťaťa s vývojovými poruchami, anomáliami;
  • problémy s dojčením;
  • prítomnosť finančných ťažkostí;
  • zlý vzťah s mužom, blízkymi príbuznými;
  • nechcené tehotenstvo;
  • komplikácie počas a po pôrode.

Vážny vplyv má zdravotný stav, chronické ochorenia. Popôrodná depresia sa môže vyvinúť v dôsledku nedostatku adekvátnej zdravotná starostlivosť pri pôrode, profesionalita pôrodných asistentiek a sestier.

Diagnóza patológie

Skríningové opatrenia na popôrodnú depresiu sú na nerozoznanie od bežnej depresívnej poruchy a zahŕňajú najmenej dva týždne pretrvávajúcej nízkej nálady. Diagnóza sa vykoná, ak sa okrem hlavného príznaku zistia aspoň štyri z nasledujúcich:

  • zvýšenie alebo zníženie chuti do jedla;
  • poruchy spánku;
  • psychomotorická agitácia alebo letargia;
  • poklona;
  • pocit bezcennosti;
  • znížená koncentrácia pozornosti;
  • samovražedný stav.

Depresia sa častejšie vyskytuje v prvých troch mesiacoch po pôrode a riziko jej rozvoja pretrváva počas celého roka. Diagnózu komplikujú fyzické a emocionálne ťažkosti materstva, pokles hladiny energie, zlý spánok a obavy o dieťa.

Ukázala to jedna zo štúdií zvýšená hladina alopregnanolón v druhom trimestri chráni pred popôrodnou depresiou. Predbežný test identifikuje matky, ktoré sú náchylné na blues a vyvíjajú sa u nich po pôrode vážnejšie stavy.

Ak je podozrenie na popôrodný syndróm, je diagnostikovaná hypotyreóza, pretože je schopná poskytnúť podobnú kliniku.


Liečba

Prvým krokom je odstránenie faktorov, ktoré spôsobujú únavu: organizujte odpočinok, čas na starostlivosť o seba, svoje telo a svoje obľúbené veci, pomoc od príbuzných, manžela a priateľky, komunikáciu s inými mladými matkami. Ženy s popôrodnou depresiou sa len zriedka obrátia na psychológa, aby sa zbavili utláčajúcich myšlienok. Ochorenie sa lieči podľa klasickej schémy antidepresívami, ako je fluoxetín, sertralín a iné.

Dojčenie a neschopnosť nechať dieťa samé k lekárovi vedie k vyhýbaniu sa liečbe, preto je málo údajov o účinnosti konkrétnych liekov. Jedna štúdia ukázala, že ženy, ktoré užívali fluoxetín a navštevovali sedenia CBT, vykazovali podobné výsledky ako pri užívaní samotného lieku. Výsledky sa merali na základnej škále symptómov depresie a týkali sa miernych úrovní depresie.

Lekárska korekcia

Informácie o prechode antidepresív cez materské mlieko do dojčiat sú obmedzené, keďže na túto tému bolo vykonaných len málo štúdií. Niekoľko recenzií ukázalo, že spomedzi inhibítorov spätného vychytávania serotonínu boli sertralín a paroxetín po liečbe najmenej detegované v krvi detí.

Experimentálne štúdie potvrdili účinnosť estrogénovej hormonálnej substitučnej liečby. Ženy sa rýchlejšie zotavovali z príznakov depresie bez užívania antidepresív. Estrogénová terapia by sa však nemala používať, ak existuje zvýšené riziko tromboembólie.

Psychologická pomoc

Psychoterapia spočíva v tom, že žena má možnosť diskutovať o vzniknutých problémoch a skúsenostiach. Počas rozhovoru sú prezentované možnosti na prekonanie ťažkostí. Terapia vám pomáha nájsť spôsoby, ako zvládnuť svoje pocity, stanoviť si realistické ciele a pozitívne reagovať na situácie.

Existuje niekoľko odrôd psychologická pomoc:

  1. Interpersonálna terapia je liečba depresie, ktorá sa zameriava na vzťah medzi problémami osobnosti a náladou v sociálnom kontexte. Psychiater študuje faktory ovplyvňujúce aktuálny stav, pomáha ich zvládať.
  2. Kognitívna behaviorálna terapia sa tiež nazýva kognitívna terapia. Prístup je založený na tvrdení, že vnímanie a správanie úzko súvisia s náladou. Behaviorálna terapia mení skreslené negatívne vzorce myslenia a správania tak, aby sa žena dokázala vyrovnať s ťažkosťami a prekonať smútok.
  3. Nedirektívne konzultácie zahŕňajú neformálne rozhovory, vzájomnú podporu. Tento typ terapie sa nazýva zameraný na človeka. Prístup je založený na empatii, schopnosti počúvať a podporovať.
  4. Naratívna prax je nový prístup k psychologickej pomoci založený na skutočnosti, že každý človek má vždy možnosť voľby. Žene sa ponúka, aby sa stala autorkou nová história svojho života, nájsť v súčasnej situácii pozitívny základ. Terapia odpudzuje len od silných a pozitívnych momentov, túžby niečo robiť.

Popôrodná depresia nie je stav, ktorý sa dá vyliečiť sám. Hoci v praxi psychológov sa vyskytli prípady, keď choroba prešla sama o sebe tri mesiace v dôsledku zmien vonkajších okolností. V novej situácii je dôležité, aby žena cítila oporu, na ktorú sa bude spoliehať na ceste k uzdraveniu.

Na vytvorenie podmienok na vymanenie sa z depresie je potrebné ovplyvniť modifikovateľné faktory:

  1. Vyberte si zdravý životný štýlživota. Určite choďte na prechádzky s dieťaťom, robte ich energickým tempom, aby ste stimulovali produkciu endorfínov. Poskytnite výživnú stravu s dostatkom bielkovín a vitamínov, ktoré vám pomôžu byť bdelými a energickými. Uistite sa, že máte dostatok spánku, pretože odpočinok je čas na uvoľnenie hormónov, ktoré bojujú proti depresii.
  2. Robte si realistické plány. Netreba sa nútiť k dokonalosti, rýchlo sa vráťte do formy, varte skvelé jedlá. Robte to, na čo máte čas a energiu, bez toho, aby ste sa obetovali.
  3. Urobte si čas pre seba. Ženám sa zdá, že život plynie okolo, a preto musíte rozvrh upraviť vo svoj prospech. Na socializáciu potrebujete aspoň pár hodín týždenne. Žena by sa mala krásne obliecť, ísť sama von, navštíviť kamarátku alebo ísť nakupovať. Manžel, ktorý má záujem o zachovanie rodiny, musí zabezpečiť spoľahlivé zázemie.
  4. Vyhnite sa izolácii. Je to o nielen o v sociálnych sieťach v ktorých sa diskutuje o aspektoch materstva. S dieťaťom musíte chodiť na skutočné stretnutia, cítiť podporu od rovnako zmýšľajúcich ľudí.
  5. Pred blízkymi nič neskrývajte. Ľudia z okolia nie sú nepriatelia, ale záujemcovia, ktorí potrebujú zdravú manželku a dcéru. Preto ponúkanú pomoc neodmietajte.

Nebezpečenstvo choroby

Popôrodná depresia sa môže rozvinúť do chronického ochorenia. Deti pod vplyvom poruchy u svojej matky čelia emocionálnym a behaviorálnym problémom: zlý spánok, chuť do jedla, plačlivosť, porucha pozornosti/hyperaktivita, oneskorený vývin reči.

S narodením bábätka sa zaužívaný spôsob rodiny výrazne mení. To platí najmä pre mladé matky. V tejto chvíli na ňu padá celá ťarcha starostlivosti o novorodenca, toto obdobie môže trvať veľmi dlho. Žena sa má veľa čo učiť, veľa treba robiť, niekedy treba len zabudnúť na seba a všetok čas venovať starostlivosti o bábätko. Mnohé matky sa začínajú pýtať, ako dlho to bude pokračovať a kedy sa to všetko skončí. V tomto štádiu sa zvyčajne začína rozvíjať popôrodná depresia.

Dôvody rozvoja choroby

Popôrodná psychická porucha sa začína rozvíjať v dôsledku dvoch faktorov. Prvým impulzom k popôrodnej depresii sú hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele každej rodiacej ženy. Keď je telo zvyknuté na produkciu veľkého množstva hormónov počas nosenia dieťaťa a prudké zastavenie produkcie mnohých hormónov môže viesť k miernemu stresu. Na pozadí tohto stresu vstupuje do hry druhý faktor rozvoja ochorenia – sociálna izolácia.

Pre mnohé ženy nie je ľahké vydržať nútenú izoláciu od priateľov, príbuzných, kolegov z práce. Chronická únava, neustály stres v kombinácii s vyššie uvedenými faktormi spôsobujú v popôrodnom období takú psychickú poruchu, ako je depresia, ktorá trvá dlho.

Známky choroby

Porucha má množstvo hlavných príznakov, ktoré sa u žien vyskytujú v rôznych kombináciách. Dôvodom, prečo venovať pozornosť svojmu stavu, môže byť objavenie štyroch symptómov z prezentovaného zoznamu.

  1. Emocionálna nestabilita, vyjadrená náhlym plačom, bez zjavného dôvodu.
  2. Pri podráždení počas plaču dieťaťa.
  3. Otravujú vás rady príbuzných, myslíte si, že čakajú na vaše chyby.
  4. Emocionálne odcudzenie vo vzťahu k dieťaťu.
  5. Každý deň rastie napätie a podráždenie, zdá sa vám, že to neprejde.
  6. Nedostatok pozitívnych emócií.
  7. Nechceš sex.
  8. Nepáči sa ti tvoj vzhľad.

Cítite zvýšenú podráždenosť a zníženú náladu? Otestujte svoj psychologický stav na Beckovej stupnici, aby ste pochopili, či potrebujete pomoc psychológa alebo to urobte sami:

Ako dieťa reaguje na poruchu matky

V prvých mesiacoch života je dieťa veľmi úzko psychicky prepojené so svojou matkou. Najmenšie zmeny v blahobyte matky sa okamžite prejavia v správaní dieťaťa. Ak ide o krátkodobé zážitky, bábätko zareaguje plačom, no keď sa stav matky stane patologickým, dieťa môže začať zaostávať vo vývoji.

Kedy môže žena po pôrode opäť spať so svojím manželom a čo potrebujete vedieť o obnovení vzťahu

Nebezpečné znaky pre dieťa sú:

  • bezdôvodný plač
  • Dojčenie
  • Nervozita
  • zlý sen
  • hysterický plač

Všetky tieto symptómy nevyhnutne vedú k vývojovým poruchám dieťaťa, ktoré sa dajú odhaliť už vo veku jedného roka. Odborníci navyše tvrdia, že deti, ktoré vyrastali v ťažkej emocionálnej atmosfére, sú častejšie náchylné k depresiám, ako aj k samovražedným sklonom.

Ako dlho porucha trvá

Psychológovia dnes zaznamenávajú trend zvyšovania počtu depresií. Lekári tento jav pripisujú strate rodinné väzby. Pred pár desiatkami rokov boli rodiny zjednotenejšie a mladej mamičke s domácimi prácami vždy pomáhali návštevy príbuzných a priateľov. Dnes žena často zostáva s problémom sama. Malé dieťa vyžaduje zvýšenú pozornosť, starostlivosť o manžela a každodenné domáce práce dopadajú na mladú mamičku ako neúnosná záťaž. A keď k tomu pripočítame neustálu osamelosť, neschopnosť pred niekým vyliať svoje emocionálne zážitky, je jasné, že žena takýto emocionálny a fyzický stres jednoducho nevydrží a v dôsledku toho upadá do dlhodobej depresie.

Najhoršie je, že čím dlhšie je žena v tomto stave, tým hlbšie choroba preniká do jej mozgu. Porucha môže trvať aj viac ako jeden rok a žena sa z nej už nedokáže sama dostať.

Ako sa vyhnúť patologickému vývoju choroby

Každá žena si pri prvých príznakoch môže pomôcť sama. Pri prvých príznakoch popôrodnej depresie musíte pozbierať všetky sily do päste, prestať sa ľutovať a zároveň obetovať svoje potreby. Nie je potrebné brať všetku starostlivosť o dieťa na seba. Do starostlivosti o dieťa aktívne zapájajte v prvom rade manžela. Keď to nie je možné, požiadajte o pomoc staré mamy dieťaťa alebo iných príbuzných.

Pre každú ženu, ktorá má za sebou pôrod, je dobrý odpočinok kľúčom k zdraviu, ale aj dobrej nálade. Koľko odpočinku potrebujete? Odpoveď je jednoduchá, treba sa dostatočne vyspať. Keď sa v noci nemôžete dosýta vyspať, ľahnite si a oddýchnite si cez deň, keď bábätko spí. Nezabudnite na outdoorové aktivity. Dajú sa kombinovať so stretnutiami s priateľmi, v parku alebo na letnej terase kaviarne. Kým dieťa v kočíku pokojne spí, vy si pokecáte s kamarátmi a získate náboj dobrej nálady.

Urob si sám a lieky na popôrodnú depresiu

Ďalším pravidlom dobrej nálady je starostlivosť o seba. Samozrejme, používanie agresívnej kozmetiky a parfumov počas dojčenia sa neodporúča, ale krásny účes vám nikto nezakáže. Musíte sa mať radi, inak môžete zabudnúť na dobrú náladu.

Tiež skvelý recept dostať sa z depresie je hobby. Platí to najmä pre ženy, ktoré boli pred pôrodom pracovne vyťažené a v období po pôrode nevedia, čo so sebou. Koníček môže byť skvelý spôsob, ako sa dostať preč od každodenných starostí a získať uspokojenie z toho, čo máte radi. Depresia teda prejde rýchlejšie a možno nepríde vôbec.

Cvičenie vám tiež môže pomôcť dostať sa z depresie. Samozrejme, že žena s malým dieťaťom v náručí do fitka nepôjde, no každodenné cvičenie na čerstvom vzduchu vám dodá energiu a vráti telo do normálu.

Zdravé stravovanie môže tiež zvýšiť vitalitu a dodať dobrú náladu.

Navyše, ak budete jesť správne a vyvážene, rýchlo sa vrátite do svojej harmónie.

Neodmietajte pomoc príbuzných. Mnoho žien robí túto chybu. V strachu, že budú pôsobiť nehospodárne, odmietajú ponuky na pomoc s domácimi prácami. Zabudnite na svoje komplexy! Nechajte svokru pripraviť večeru a vy strávite tento čas v prospech seba a svojho zdravia.

Ďalšou častou chybou mladých matiek je odcudzenie od svojich manželov. Môže spôsobiť aj popôrodnú depresiu. Spomeňte si, ako ste sa milovali, a teraz si sotva poviete pár slov. Neexistuje žiadna intimita a okolo sa vznáša neustále napätie. Takáto zmena postoja je často spôsobená podráždenosťou ženy. Žena, ktorá sa nemá rada, neprijíma pozitívne emócie zo svojej súčasnej situácie, začína dráždiť svojho manžela. Stop! Ako dlho to bude pokračovať!

Porozprávajte sa so svojím milovaným a pochopíte, že má rád dokonca aj zmeny na vašej postave, že vždy rád pomôže, keď mu to dovolíte, že dokonale chápe, aká ste unavená a bude vás s radosťou počúvať.

Keď tieto rady nepomáhajú, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte vyrovnať sa so sebou, a necítite radosť z materstva, musíte požiadať o radu psychoterapeuta. Zistí skutočné príčiny vašej poruchy a zostaví individuálny plán, ako sa dostať z depresie.