Anong mga bitamina ang dapat inumin sa panahon ng pagbubuntis. Anong mga bitamina para sa mga buntis ang mas mahusay na inumin. Opinyon ng eksperto. Ano ang sinasabi ng lahat

Ang pagbubuntis ay isang kagalakan para sa isang babae at isang pasanin para sa kanyang katawan. Pagkatapos ng lahat, ngayon ang mahusay na nutrisyon ay kailangan hindi lamang umaasam na ina, ngunit din munting himala lumalaki sa loob niya. Kahit na ang isang balanseng diyeta ay hindi na nakakatugon sa mga pangangailangan para sa mga sustansya. Halimbawa, ang mga kababaihan sa isang kawili-wiling posisyon ay nangangailangan ng isa at kalahating beses na mas maraming calcium, folic acid at bakal. Ang kakulangan ng mga elementong ito ay maaaring humantong sa mga abnormalidad sa pag-unlad ng fetus.

Ngayon sa mga parmasya maaari kang makahanap ng maraming mga gamot na idinisenyo upang mapanatili ang kalusugan ng mga kababaihan sa isang mahalagang siyam na buwan. Gawin tamang pagpili TOP 10 pinakamahusay na bitamina para sa mga buntis at lactating na kababaihan sa 2017-2018 ay makakatulong. Kapag pinagsama-sama ang rating, ang feedback mula sa babaeng madla at ang opinyon ng mga gynecologist ay isinasaalang-alang.

Talahanayan ng buod: Rating ng pinakamahusay na bitamina para sa mga buntis na kababaihan

Multi-tab na Perinatal

Ang mga kumplikadong bitamina mula sa tagagawa ng Danish na Ferrosan A / S ay idinisenyo upang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan ng umaasam na ina at naglalaman ng lahat ng kinakailangang elemento.

Bilang bahagi ng Multi-tabs Perinatal ay walang mga fatty acid (Omega -3) - ipinapayo ng mga doktor na kunin din ang mga ito. Inirerekomenda din ang complex sa panahon ng pagpapakain. Ito ay nagkakahalaga ng pagtanggi na kumuha ng gamot kung may paglabag sa mga bato o mga palatandaan ng hypervitaminosis.

Ang mga indikasyon para sa pagkuha ng gamot ay:

• paghahanda para sa paglilihi;
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
• muling pagdadagdag ng mga kakulangan sa nutrisyon;
• hindi kanais-nais na ekolohikal na lugar ng paninirahan.

✅ Mga Benepisyo:

• tambalan;
• kahusayan;
• presyo.

❌ Mga disadvantages:

• may posibilidad ng pagpalala ng mga sakit sa gastrointestinal;
• maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.

Complivit "Nanay"

Murang ngunit mabisang bitamina produksyon ng Russia. Sa bawat trimester ng pagbubuntis, ang katawan ay nangangailangan ng iba't ibang mga sangkap. Sa mga unang linggo, inirerekumenda na kumuha ng folic acid, yodo at bitamina E, A at D. Pagkatapos ito ay nagkakahalaga ng muling pagdadagdag ng diyeta na may calcium, iron, phosphorus at zinc. AT mga nakaraang buwan bitamina C, K at B ay kailangan.

Walang mga synthetic additives at dyes sa paghahanda. Ang pag-iisip tungkol sa pagkuha ng Trimestrum 1 ay nasa yugto pa rin ng pagpaplano ng pagbubuntis, lalo na kung ang isang babae ay may mababang hemoglobin.

Batay dito, ang tagagawa ay gumagawa ng tatlong komposisyon ng complex:

• 1 trimester - Trimester 1;
• 2nd trimester - Trimester 2;
• 3rd trimester - Trimester 3.

✅ Mga Benepisyo:

• presyo;
• laki ng tablet;
• tambalan;
• availability sa mga parmasya.

❌ Mga disadvantages:

• kakulangan ng yodo;
• posibleng mga reaksiyong alerdyi.

Mga Prenatal Nutrient Solgar

Ang unang bagay na kailangan mong bigyang-pansin kapag pumipili ng mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan ay ang komposisyon. Ang Solgar complex ay ginawa mula noong 1947 at naglalaman ng mga chelated form ng mineral na perpektong nakikita ng katawan. Ang pangalawang mahalagang kadahilanan: bitamina A dito ay kinakatawan ng natural na beta-keratin, at hindi sintetikong retinol.

Ang gamot ay dapat magbayad ng pansin sa mga na ang pagbubuntis ay nagdulot ng mga problema sa buhok at balat ng mukha. Ang Prenatal Nutrient ay nagbibigay ng 100% ng Pang-araw-araw na Halaga ng Bitamina E, Biotin at Zinc. Ang mga sangkap na ito ay nagpapabuti sa nutrisyon ng mga follicle ng buhok. Moisturize nila ang epidermis, na ginagawang malambot ang balat. Kabilang sa mga sangkap ay mayroong L-cysteine ​​​​- isang amino acid na bahagi ng protina ng balat.

✅ Mga Benepisyo:

• kahusayan;
• kakulangan ng gluten;
• mga chelate na anyo ng mga mineral;
• tambalan;
• matipid na pakete (240 tablets).

❌ Mga disadvantages:

• presyo;

AlfaVit "Kalusugan ni Nanay"

Ang complex, sikat sa Russia, ay naglalaman ng 13 bitamina at 11 mineral. Ang bentahe ng gamot ay ligtas na mga dosis na hindi kasama ang hypervitaminosis. Ang pagkuha ng AlfaVita "Mom's Health" ay makakatulong na patatagin ang emosyonal na estado, dagdagan ang kaligtasan sa sakit at mapabuti ang kapakanan ng babae para sa tatlong trimester.

Isinasaalang-alang ng tagagawa ang mga patakaran ng pagiging tugma ng mga sangkap na kasama sa paghahanda. Kaya, ang bitamina D ay dapat na kinuha na may kaltsyum, at ang bitamina B2 ay nagpapahusay sa epekto ng bitamina B6. Ang pang-araw-araw na dosis ng complex ay binubuo ng tatlong tablet. Sa bawat isa, ang mga elemento lamang na angkop para sa bawat isa ang kinokolekta.

✅ Mga Benepisyo:

• presyo;
• laki ng dragee;
• paghihiwalay ng mga bitamina at mineral;
• tambalan.

❌ Mga disadvantages:

• gawa ng tao na pangulay;
• indibidwal na hindi pagpaparaan.

Minsan Lang, Prenatal Multivitamin, Rainbow Light

Ang bentahe ng Just Once multivitamin complex mula sa American manufacturer na Rainbow Light ay ang mga mineral (calcium, iron, zinc, copper, potassium, molybdenum at manganese) ay kinakatawan ng citrate at chelate forms na pinakamahusay na hinihigop ng katawan. Walang lactose, gluten, yeast o gluten. Nangangahulugan ito na ang gamot ay hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi.

Isang tableta bawat araw ang magbibigay sa katawan ng mga sangkap na kailangan sa loob ng siyam na buwan ng pagbubuntis. Inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng gamot na ito para sa maagang mga petsa, at mas mabuti pa - anim na buwan bago ang nakaplanong paglilihi.

✅ Mga Benepisyo:

• pagsunod sa mga pamantayan ng pagkuha ng mga bitamina at mineral;
• lactobacilli at enzymes sa komposisyon;
• matipid na packaging;
• halaga para sa pera.

❌ Mga disadvantages:

• kakulangan ng mga fatty acid;
• laki ng tablet.

Femibion ​​​​Natalcare 2

Ang ikalawang trimester ng pagbubuntis ay ang oras kung kailan bumababa ang toxicosis, nawawala ang patuloy na pagkapagod, at bumuti ang pakiramdam ng umaasam na ina. Kasabay nito, ang bigat ng fetus ay tumataas, na umaabot sa 14-20 g. Ang maliit na lalaki ay lumalaki at nangangailangan ng mas maraming nutrients. Sa panahong ito, inirerekomenda ng mga doktor na uminom ng bitamina ang mga babae, kahit na hindi pa nila ito nagagawa noon.

Kapag binuo ang gamot na Fembion 2, isinasaalang-alang ng tagagawa ang mga patakaran para sa pagiging tugma ng pagkuha ng mga bitamina at mineral. Huwag magulat na ang komposisyon ay kulang sa iron at calcium. Ang katawan ay hindi sumisipsip ng dalawang sangkap na ito na kinuha kasama ng iba pang mga bahagi ng complex. Dapat silang gamitin nang hiwalay.

Form ng paglabas ng gamot: mga tablet na naglalaman ng folic acid, 9 na bitamina at yodo, pati na rin ang mga kapsula na may mga fatty acid at bitamina E.

✅ Mga Benepisyo:

• kaligtasan;
• tambalan;
• walang epekto;
• komportableng hugis.

❌ Mga disadvantages:

• presyo.

Vitrum Prenatal Forte

Ang isang mahusay na gamot na may balanseng komposisyon na replenishes ang pangangailangan ng katawan ng ina at ang hindi pa isinisilang na bata para sa mga kinakailangang bitamina at mineral. Ang complex ay naglalaman ng 23 mga bahagi, ang gawain kung saan ay upang madagdagan ang kaligtasan sa sakit, mapabuti ang paggana ng cardiovascular at sistema ng nerbiyos, pagpapabilis ng metabolismo at pag-aalis ng mga lason.

Ang isang tableta ng Vitrum Prenatal Forte ay naglalaman ng 60 mg ng ferrous fumarate, na nag-aalis ng paglitaw ng anemia sa mga buntis at nagpapasusong kababaihan. Ang bonus ay isang pagpapabuti sa emosyonal na background at isang surge ng sigla.

✅ Mga Benepisyo:

• balanseng komposisyon;
• walang epekto;
• kadalian ng paggamit (1 tablet bawat araw).

❌ Mga disadvantages:

• laki ng tablet;
• indibidwal na hindi pagpaparaan;
• kasama ang tina.

Vitamin Code, Raw Prenatal, Hardin ng Buhay

Ang listahan ng mga bitamina ay hindi kumpleto kung wala ang complex ng American brand na Garden of Life. Ang tagagawa ay inabandona ang paggamit ng mga GMO, artipisyal at mga sangkap ng hayop sa pabor sa mga natural na sangkap. Bilang karagdagan, hindi ka makakahanap ng gluten sa mga produkto ng kumpanya.

Ang kakaiba ng complex para sa mga buntis na kababaihan ay ang mga bahagi nito ay nakuha mula sa mga hilaw na produkto. Nangangahulugan ito na ang mga sintetikong sangkap at paggamot sa init ay hindi ginamit sa proseso ng kanilang produksyon. Ang komposisyon ay gulay, na may kapaki-pakinabang na epekto sa pagsipsip ng mga bitamina ng katawan. Ang mga mahahalagang bahagi ng complex ay probiotics, iron at folic acid. Ang Raw Prenatal ay naglalaman ng bitamina D3 upang makatulong sa mas mahusay na pagsipsip ng calcium at phosphorus, at luya upang mabawasan ang pagduduwal.

Pansin! Ang produkto ay natural at maaaring magdulot ng allergy. Form ng paglabas - mga kapsula na gawa sa selulusa ng gulay.

✅ Mga Benepisyo:

• kahusayan;
• tambalan;
• angkop para sa mga vegetarian;
• kawalan ng gluten.

❌ Mga disadvantages:

• presyo.

Para sa malusog na intrafetal development ng isang bata na ipinaglihi sa taglagas at mga buwan ng taglamig, kailangan ang bitamina D (ang ginustong anyo ay cholecalciferol). Sa mga panahon kung kailan hindi aktibo ang araw, ang umaasam na ina ay dapat uminom ng 800-1,000 IU ng gamot bawat araw. Ang maximum na dosis ay 2,000 IU. Sa tag-araw, ang isang buntis ay dapat bawasan ang kanyang paggamit sa 500 IU.

Elevit Pronatal

Simulan ang pagkuha ng Elevit ay dapat na 3-6 na buwan bago ang nilalayong paglilihi. Ito ay totoo lalo na para sa mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis panahon ng taglagas kapag ang panahon sariwang gulay at prutas ay lumipas na. Sa panahon pagpapasuso ang gamot ay hindi rin magiging labis - sa oras na ito, ang katawan ng ina at anak ay nangangailangan ng dobleng dosis ng calcium.

Ang complex ay naglalaman ng 12 bitamina, 4 na mineral at 3 trace elements. Sa kanya, ang unang trimester ay magiging mas madali - ang mga tabletas ay hindi nagiging sanhi ng pagduduwal at paninigas ng dumi. Ang mga babaeng kumukuha ng Elevit ay napansin ang isang pagpapabuti sa kondisyon ng kanilang buhok at isang pagbawas sa emosyonal na kawalang-tatag.

✅ Mga Benepisyo:

• hypoallergenicity;
• kahusayan;
• kadalian ng paggamit (1 tablet bawat araw);
• walang side effects.

❌ Mga disadvantages:

• kakulangan ng yodo;
• maliit na dosis ng bitamina D;
• laki ng tablet;
• presyo.

Orthomol Natal

Ayon sa mga eksperto, ang Orthomol Natal ay ang pinakamahusay na multivitamin na magagamit ngayon. Kinumpirma ito ng maraming positibong pagsusuri. Ito ay angkop hindi lamang para sa mga buntis at lactating na kababaihan, kundi pati na rin para sa mga nagpaplano ng isang masayang kaganapan. Ang gamot ay magbibigay sa katawan ng lahat mahahalagang bitamina at micronutrients. Kabilang sa mga sangkap ay fatty acids, antioxidants, yodo, magnesium at calcium, na, bukod sa iba pang mga bagay, ay malulutas ang problema ng pagkasira ng buhok at pagkawala ng buhok. Kasama sa komposisyon ang mga probiotics, kaya ang Orthomol Natal ay magdudulot ng pagtaas sa kaligtasan sa sakit.

Ang mga bitamina ay may dalawang anyo: kapsula/pulbos at kapsula/tablet. Ang mga pakete ay idinisenyo para sa 90 at 270 araw ng pagpasok.

Mahalaga! Binuo ng Orthomol Pharmazeutische Vertriebs Gmb ang Orthomol Fertil Plus complex para sa mga lalaki. Naglalaman ito ng zinc, selenium, omega-3, eicosapentaenoic acid, L-carnitine at N-acetylcysteine. Ang mga sangkap na ito ay maaaring mapabuti ang kalidad ng seminal fluid, na nakakaapekto sa kalusugan at motility ng spermatozoa.

✅ Mga Benepisyo:

• pagiging tugma sa anumang diyeta na inireseta ng isang doktor;
• balanseng komposisyon;
• nakikitang resulta;
• hiwalay na paggamit ng mga bitamina, mineral at taba.

❌ Mga disadvantages:

• presyo.

Opinyon ng mga obstetrician-gynecologist

Sumasang-ayon ang mga doktor na kinakailangan na simulan ang pagkuha ng mga bitamina complex kahit na sa pagpaplano ng pagbubuntis. Upang maiwasan ang hypervitaminosis, inirerekomenda ng mga doktor na sumailalim sa pagsusuri ang mga babae, kabilang ang pag-donate ng dugo para sa biochemical analysis. Kapag bumibili ng mga gamot, dapat mong bigyang-pansin ang mga dosis ng mga bitamina at mineral na ipinahiwatig ng tagagawa - hindi sila dapat lumampas sa mga pamantayan na inirerekomenda ng mga gynecologist. Sa pinakamaliit na palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi, dapat kang humingi ng medikal na tulong.

Mga bitamina sa prenatal

Anong mga bitamina ang inumin sa panahon ng pagbubuntis ay interesado sa halos lahat ng mga umaasang ina. Ang mga parmasya ay nagbebenta ng isang hanay ng mga suplementong bitamina na partikular para sa mga kababaihan sa isang kawili-wiling posisyon. Ngunit alin ang bibilhin at kung kinakailangan? Walang kasunduan sa mga doktor sa isyung ito. May isang opinyon na sa panahon ng pagdadala ng isang bata, lalo na kung ito ay nangyayari sa panahon ng tagsibol-taglamig ng taon, ang kaligtasan sa sakit ng ina ay mahina, ang mga produkto ay naglalaman ng ilang mga bitamina, at samakatuwid ang pagkuha ng suplemento ay sapilitan. Sinasabi ng mga tagapagtaguyod ng gamot na nakabatay sa ebidensya na hindi kinakailangang uminom ng mga kumplikadong bitamina sa panahon ng pagbubuntis. At bilang karagdagan, ang lahat ng mga umaasang ina ay kailangang uminom lamang ng 2 gamot (mga elemento ng bakas). Ito ay folic acid at potassium iodide.

Folic acid. Ito ay kinakailangan para sa pagpapaunlad ng circulatory at immune system ng bata. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay maaaring humantong sa mga pathology ng neural tube sa isang bata, iyon ay, sa kapanganakan ng isang may kapansanan na bata. Ang folic acid ay nakapaloob sa maliit na halaga sa mga bunga ng sitrus, munggo, tinapay, lebadura, gulay, atbp. Ngunit kahit na ginagamit ang mga produktong ito, maraming tao ang may kakulangan sa elementong ito. Mula sa mga tablet, iyon ay, nilikha ng synthetic, bitamina B kasong ito mas mahusay na hinihigop. Kaya naman, pinapayuhan ang mga kababaihan na magsimulang uminom ng bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis at ipagpatuloy ang pag-inom nito sa unang dalawang trimester. Dapat ding tandaan na ang mga anticonvulsant at antimalarial na gamot ay maaaring makagambala sa pagsipsip ng folic acid. Ang isang babae ay inirerekomenda na kumuha ng 0.4 mg ng bitamina bawat araw. Kung ang isang babae ay may diabetes o epilepsy, ang dosis ay dapat tumaas ng 2.5 beses - iyon ay, hanggang sa 1 g. Kung ang isang babae ay nagdala na / nanganak ng mga bata na may mga depekto sa neural tube - ang inirerekomendang dosis ay 10 beses na mas mataas - 4 gramo bawat araw.

Potassium iodide- ito ay pamilyar sa ating pandinig na "iodomarin". Isang microelement na kinakailangan para sa mabuting paggana ng thyroid gland. Para sa mga layunin ng prophylactic, dapat itong inumin ng mga umaasam na ina sa dosis na 200 mcg bawat araw. Inirerekomenda na kunin ang buong panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso.

Ang isa pang micronutrient na maaaring kailanganin sa panahon ng pagbubuntis ay iron. Siya ay itinalaga sa iron deficiency anemia kapag ang hemoglobin sa dugo ay mas mababa sa normal dahil sa kakulangan ng elementong ito. Ang kundisyong ito ay mapanganib para sa parehong ina at bata, na sa ganitong sitwasyon ay madalas na naghihirap mula sa hypoxia - isang kakulangan ng oxygen. Ang bakal ay maaaring makuha mula sa mga pagkain. Ang mga ito ay mayaman sa mga produkto ng karne, pinatuyong munggo, pati na rin ang anumang pagkain na niluto sa cast iron cookware (kung hindi mo lutuin ito, hindi pa huli na magsimula, dahil ito ay lubhang kapaki-pakinabang).

Ito ang mga pangunahing bitamina para sa mga buntis na kababaihan, ang kakulangan nito ay maaaring mangyari talaga. Sa ibaba ay ililista namin ang lahat ng mga bitamina at microelement na kinakailangan para sa katawan ng babae at mga bata, kung anong dami ng mga ito ang tinatayang inirerekomenda sa panahon ng panganganak, at gayundin sa kung anong mga produkto ang nilalaman nito.

bitamina

Bitamina A. 1.5 mg bawat araw. Maaaring mangyari ang labis na dosis kapag kumukuha ng sintetikong analogue ng bitamina na ito, at ito ay mapanganib, dahil maaari itong humantong sa mga malformations sa fetus. Upang maiwasan ang kakulangan ng bitamina na ito sa katawan, ang mga sumusunod na pagkain ay dapat ipasok sa iyong diyeta (maaari mong bahagi ng mga ito): berde at dilaw na gulay at prutas (mga gisantes, karot, gulay, kalabasa, mansanas, aprikot, kamatis , sea buckthorn, atbp.), taba ng isda, caviar, atay ng baka, pula ng itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Bitamina B1 (thiamine). Ang pang-araw-araw na dosis ay 1.5 mg. Ang kakulangan nito ay napakabihirang, dahil ang ating pang-araw-araw na produkto ay mayaman sa thiamine. Tanging tsaa at kape ang maaaring makagambala sa pagsipsip ng thiamine mula sa karaniwang mga produkto. Sa isang kakulangan ng bitamina B1, sa mga malubhang kaso, ang paralisis ng mga limbs, pagkasayang ng kalamnan, mga karamdaman ng digestive at cardiovascular system ay maaaring mangyari. Sa labis na dosis ng bitamina (maaari lamang itong mangyari sa maraming iniksyon ng bitamina), posible ang anaphylactic shock. Ang Thiamine ay matatagpuan sa puting tinapay, beans, repolyo, patatas, gatas, spinach at marami pang ibang pagkain. Salamat sa thiamine, ang sistematikong gawain ng digestive, nervous system at puso ay isinasagawa.

Bitamina B2 (riboflamin). Ang pamantayan sa panahon ng pagbubuntis ay 1.6 mg bawat araw. Ang bitamina na ito ay may direktang epekto sa thyroid gland at kagandahan. Ang kakulangan sa bitamina ay humahantong sa pagkawala ng buhok at pagnipis, delamination ng mga kuko. Sa kakulangan ng bitamina B2, ang isang babae ay maaaring makaranas ng photophobia, matinding sakit sa kanyang mga binti. Ang seborrheic dermatitis, mga sakit sa neurological, katarata, atbp. ay pinalubha. Ang atay ng mga hayop, lebadura, mushroom, maraming uri ng repolyo, bakwit, at gatas ay naglalaman ng bitamina na ito. Ang labis na bitamina B2 ay hindi kasing delikado ng labis na dosis ng bitamina A. Ang labis ay mabilis na nailalabas sa ihi.

Bitamina B6 (pyridoxine). Ang inirerekomendang paggamit sa panahon ng pagbubuntis ay 2.2 mg. Ang Pyridoxine ay isang uri ng accelerator ng metabolismo ng mga amino acid at taba, nagpapabuti sa paggana ng utak. Ang kakulangan sa bitamina ay ipinahayag sa mga karamdaman ng central nervous system: convulsions, pagkahilo, nahimatay. Ang Pyridoxine ay matatagpuan sa maraming pagkain, tulad ng mga walnut, hazelnuts, carrots, strawberry, liver, fish, legumes, cereals, atbp. Ang pagsipsip ng bitamina ay bumababa kapag naninigarilyo at umiinom ng mga inuming nakalalasing.

Bitamina B12. Sa panahon ng pagbubuntis, ang pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para dito ay 2.2 mcg bawat araw. Ang kakulangan ng bitamina na ito (isang sintomas - pangingilig at pamamanhid ng mga daliri, mga sakit sa neurological) ay nangyayari nang napakabihirang, tanging sa mga mahigpit na vegetarian (kailangan nila ng karagdagang suplementong bitamina sa mga tablet), na hindi kumonsumo ng mga produktong hayop. Ang kakulangan sa B12 ay maaaring magdulot ng ilang uri ng anemia. Upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina B12, lalo na inirerekomenda ang pagkain ng karne, atay at bato.

Bitamina C (ascorbic acid). Uminom ng 60 mg araw-araw. Ang kakulangan ng ascorbic acid ay bihira. Ang lahat ng mga gulay at prutas ay naglalaman ng ascorbic acid, ngunit sa iba't ibang mga konsentrasyon. Ang pinakamataas na konsentrasyon ng bitamina C ay matatagpuan sa mga cherry, rose hips, bell peppers, parsley, black currant, at sea buckthorn. Hindi pa katagal, pinaniniwalaan na ang bitamina C ay nagpapalakas sa immune system, at ang supplement nito sa panahon ng sipon ay nakakatulong upang mas mabilis na gumaling. Gayunpaman, ang bersyon na ito ay hindi nakumpirma bilang isang resulta ng pananaliksik.

Bitamina D Ang inirerekomendang dosis para sa mga umaasam na ina ay 400 IU bawat araw. Kung ang isang tao ay nakakaranas ng isang pangmatagalang kakulangan ng bitamina na ito, siya ay mas madaling kapitan ng sakit sa oncological, osteoporosis. Ang hypervitaminosis ay bihira at sanhi ng pag-inom ng malalaking dosis ng calcium kasama ng calcium-fortified diet. Ang bitamina D ay ginawa sa pamamagitan ng pagkakalantad sa ultraviolet na sikat ng araw. Samakatuwid, ang kakulangan ng bitamina na ito ay bihirang nangyayari sa mainit-init na panahon. Ang isang kapaki-pakinabang na rekomendasyon ay ang maging nasa labas, sa lilim bago ang 10 am at pagkatapos ng 5 pm. Ito ay sapat na. Mula sa pagkain, mataba na isda, mantikilya, keso, pagawaan ng gatas at mga produkto ng sour-gatas, ang mga kabute ay dapat kainin sa maliit na dami. Ang kakulangan sa bitamina D ay isang problema para sa lahat ng mga vegetarian. Kailangan nila ng dagdag na suplementong bitamina sa panahon ng pagbubuntis.

Bitamina E Ang pamantayan sa panahon ng pagbubuntis ay 10 mg bawat araw. Dati naisip na ang kakulangan nito ay nagbunsod ng miscarriage, premature birth at preeclampsia. Ngunit hindi ito nakumpirma ng mga pag-aaral. Ngunit may katibayan na sa kakulangan nito, ang isang bagong panganak ay maaaring magkaroon ng hemolytic anemia - napaaga na pagkasira ng mga pulang selula ng dugo, isang bihirang patolohiya. Ang bitamina E ay matatagpuan sa mga protina at taba ng hayop.

Bitamina K Ang pamantayan sa panahon ng pagbubuntis ay 65 mg bawat araw. Sa kakulangan ng bitamina, posible ang pagdurugo. At ang labis ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga namuong dugo sa mga sisidlan. Ang bitamina K ay matatagpuan sa berdeng madahong gulay: iba't ibang uri repolyo, spinach. At gayundin sa mga cereal, gatas, itlog, langis ng oliba, karne. At sa ilang prutas tulad ng saging, kiwi, avocado.

Bitamina P.P. Niacin (nicotinic acid). Ang pamantayan sa panahon ng pagbubuntis ay 17 mcg bawat araw. Tinutulungan ng bitamina na labanan ang masamang kolesterol, may mga katangian ng detoxifying. Ang kakulangan ay nangyayari sa mga sakit ng gastrointestinal tract, biglaang pagbaba ng timbang, matagal na stress, mga sakit sa oncological, dysfunction ng thyroid gland. Ang bitamina na ito ay matatagpuan sa isda, mani, manok.

mga elemento ng bakas

Kaltsyum. Ang pamantayan nito para sa isang buntis ay 1000 mg bawat araw. Ang kakulangan ay bihirang nangyayari sa mahusay na nutrisyon, at ang karagdagang paggamit ng bitamina ay inirerekomenda lamang sa mga matinding kaso. Ang kaltsyum ay may mahalagang papel sa pagbuo at pagpapalakas ng skeletal system ng bata, at higit sa lahat sa ikatlong trimester ng pagbubuntis. Mayroong koneksyon sa pagitan ng calcium at bitamina D. Ang kakulangan ng pangalawa ay negatibong nakakaapekto sa pagsipsip ng calcium. Ang kaltsyum, salungat sa tanyag na paniniwala, ay matatagpuan hindi lamang sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at sour-gatas, kundi pati na rin sa karamihan ng mga gulay, prutas, marami nito sa keso (kabilang ang keso), linga, mga buto ng mirasol. Ngunit kakaunti sa mga munggo, tinapay, beets, karot. Ang kakulangan ng kaltsyum ay maaaring maipakita, halimbawa, sa pamamagitan ng pinsala sa mga ngipin sa panahon ng pagbubuntis, na may wastong pangangalaga para sa kanila.

Sosa. Ang kakulangan nito ay maaaring mangyari lamang sa mga mahigpit na diyeta, gutom, pagsusuka, pagtatae. Sa matagal na kakulangan ng sodium, ang isang babae ay maaaring makaranas ng mga seizure at iba pang mga neurological disorder. Ang asin ay naglalaman ng sodium. Ngunit sa kabila nito, hindi dapat ubusin ang maraming asin. Kailangan mong magdagdag ng asin sa pagkain sa pinakamaliit, dahil ang asin ay nasa komposisyon ng halos lahat ng mga produkto mula sa aming talahanayan.

Posporus. Ang inirekumendang pamantayan para sa lahat ng kategorya ng mga kababaihan ay 1000 mg bawat araw. Napuno ito ng mabuti pamilyar na mga produkto nutrisyon. Ang pagkalason sa posporus ay mas mapanganib. Ang posporus ay matatagpuan sa mga gulay, prutas, damo, mga produktong hayop (ito ay bahagi ng kanilang mga protina).

Sink. Ang pamantayan para sa mga buntis na kababaihan ay 15 mg bawat araw. Maaaring mangyari ang kakulangan ng zinc sa karagdagang paggamit ng tanso at (o) mga paghahanda sa bakal. Napakahalaga ng zinc sa unang trimester ng pagbubuntis, dahil ito ay direktang kalahok sa metabolismo ng protina at nucleic acid. Nakukuha namin ang zinc mula sa tinapay, prutas, gulay, pulot, atay ng baka, ilang uri ng isda at marami pang ibang produkto. Ang pinakamataas na nilalaman ng zinc ay naitala sa mga talaba.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan ng katawan ng babae para sa mga bitamina at mineral ay nagdaragdag, dahil ang isang makabuluhang bahagi ng mga ito ay ginagamit para sa pagbuo at patuloy na paglaki ng bata. Gayunpaman, ang mga manggagamot ay bihira at nag-aatubili na magreseta ng mga multivitamin complex sa unang trimester. Bakit ito nangyayari, anong uri ng mga bitamina ang kailangan sa mga unang yugto, at sa anong anyo mas mahusay na kunin ang mga ito?

Kailangan ba ang mga bitamina sa unang trimester ng pagbubuntis?

Bilang pangunahing pinagmumulan ng mga bitamina sa mga unang yugto, inirerekomenda ng mga doktor ang paggamit lamang ng pagkain. Theoretically, ang isang balanseng diyeta ay magagawang punan ang nagresultang kakulangan nang hindi kumukuha ng mga artipisyal na additives. Sa kasamaang palad, sa pagsasagawa, hindi ito laging posible.

Mayroong ilang mga bitamina na ang karamihan sa mga buntis na kababaihan ay kailangang kumuha ng karagdagan sa mga unang yugto.

- Folic acid

Ang folic acid o bitamina B9 ay maaaring inireseta kahit na sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis 2-3 buwan bago ang paglilihi. Ang kinakailangang dosis ay 400 mg bawat araw, halos imposible na makakuha ng ganoong halaga sa pagkain. Ang folic acid ay responsable para sa pagbuo ng neural tube ng fetus, at ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa kapansanan sa pag-unlad ng utak. Bilang karagdagan, ang tambalang ito ay aktibong kasangkot sa proseso ng paghahati ng cell.

Ang mga paghahanda ng folic acid ay inireseta sa unang trimester, sa ibang araw sila ay pinalitan ng mga espesyal na multivitamin complex, na kinabibilangan ng bitamina B9 nang walang kabiguan.

- Bitamina E (tocopherol)

Sa unang trimester, ang bitamina E ay kinakailangan para sa pagbuo ng inunan (lugar ng mga bata), ang prosesong ito ay nakumpleto ng tungkol sa ika-16 na linggo. Sa ibang pagkakataon, ang tocopherol ay kinakailangan din, ngunit higit pa para sa ina, dahil nakakaapekto ito sa hormonal background at kondisyon ng balat (pinapataas ang pagkalastiko nito). Gayundin, ang sangkap na ito ay isang malakas na antioxidant.

Ang dosis ay kinakalkula nang paisa-isa, depende sa estado ng kalusugan. Halimbawa, sa banta ng pagkalaglag, maaari itong umabot sa 400 mg bawat araw. Sa normal na kurso ng pagbubuntis, ang isang sapat na halaga ng bitamina E ay maaaring makuha mula sa pagkain, ngunit kung ang doktor ay nagrereseta ng karagdagan, dapat mong sundin ang rekomendasyon.

- Magnesium + Bitamina B6

Karamihan sa mga paghahanda ng magnesiyo ay ginawa kasama ng bitamina B6 at inireseta bilang isang paraan ng pagpigil sa pagkakuha (pagkakuha). Ang mga paghahanda ng magnesiyo ay nagpapaginhawa sa tono, pinipigilan ang pagbuo ng mga seizure, at kapaki-pakinabang para sa tachycardia at hypertension.

Kadalasan, sa mga unang yugto, ang magnesiyo ay inireseta nang tumpak bilang isang hakbang sa pag-iwas, kahit na walang tunay na banta ng pagkakuha.

- Yodo

Ang karamihan sa mga tao ay dumaranas ng kakulangan sa iodine, maliban sa mga residente lamang sa mga baybaying rehiyon na regular na kumakain ng isda at pagkaing-dagat. Ang pagbabalanse ng diyeta upang makakuha ka ng sapat na mineral na ito ay medyo mahirap. Samakatuwid, ang pagkuha ng mga paghahanda ng yodo (halimbawa, "Jodomarin 200") ay sapilitan para sa lahat ng mga buntis na kababaihan nang walang pagbubukod sa buong panahon. Ang kakulangan ng elementong ito ay humahantong sa mga problema sa thyroid gland at hormonal imbalances. Ito ay kinakailangan din para sa tamang pagbuo ng fetal thyroid gland.

- Bakal

Kahit na sa maagang pagbubuntis, ang mga kababaihan ay madalas na nagsisimulang makaranas ng mga sintomas ng iron deficiency anemia dahil sa pagtaas ng dami ng plasma. Ang kundisyong ito ay maaaring masuri sa pamamagitan ng paggawa ng pagsusuri sa dugo. Ang mababang antas ng hemoglobin ay nagpapahiwatig ng kakulangan ng bakal sa katawan.

Bilang isang preventive measure para sa pagbuo ng anemia, ito ay sapat na upang ipasok ang mga pagkaing mayaman sa bakal sa iyong diyeta. Ngunit sa kaso ng isang malubhang kakulangan, ang mga naaangkop na gamot ay inireseta nang walang pagkabigo.

Kailan ka dapat uminom ng bitamina?

Una at umiiral na tuntunin, na kailangang tandaan ng bawat umaasam na ina mula sa mga unang araw ng paglilihi: anumang mga gamot, kabilang ang mga bitamina, ay dapat inumin lamang ayon sa inireseta ng doktor at pagsunod sa kanyang mga rekomendasyon.

Ang isang balanseng diyeta ay makakatulong sa iyo na makuha ang mga kinakailangang sangkap lamang kung ang pagbubuntis ay nagpapatuloy nang walang mga komplikasyon. Sa matinding toxicosis, halimbawa, ang katawan ay hindi sistematikong tumatanggap ng sapat na nutrients at bitamina. Sa ganitong mga kondisyon, ang isang karagdagang paggamit ng mga sintetikong bitamina ay kinakailangan lamang. Sa mga komplikasyon na maaaring magdulot ng pagpapalaglag, ang kinakailangang dosis ng ilang mga sangkap (halimbawa, bitamina E o magnesiyo) ay tumataas nang malaki. Problemadong makakuha ng ganoong halaga sa pagkain, kaya ang kakulangan ay binabayaran din ng mga angkop na gamot.

Inirerekomenda na lumipat sa pagkuha ng mga multivitamin complex (halimbawa, Elevit Pronatal) nang hindi mas maaga kaysa sa ikalawang trimester, pagkatapos na ganap na mabuo ang inunan. Pansamantala, nangyayari ito sa ika-16 na linggo, ngunit isang doktor lamang ang maaaring matukoy ito nang mas tumpak sa panahon ng pagsusuri sa ultrasound.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng mga bitamina na kailangan para sa unang trimester?

Ang diyeta ng umaasam na ina ay dapat magsama ng karne, sariwang gulay at prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, cereal, isda at pagkaing-dagat. Ang nutrisyon ay dapat na iba-iba hangga't maaari, habang inaabuso mga kakaibang prutas o iba pang hindi pamilyar na pagkain ay hindi katumbas ng halaga.

Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa mga sumusunod na uri ng mga produkto:

• lentil, black beans, asparagus, avocado, cilantro at kuliplor- mayaman sa folic acid;
• mansanas, peras, citrus fruits, atay, almond at mani ay pinagmumulan ng bitamina E;
• salmon, hipon, pusit, tuna, damong-dagat - naglalaman ng yodo;
• pulang karne at offal, itlog, talaba at caviar, cereal, spinach, granada at pistachios ay mayaman sa bakal;
• bran, cocoa, sesame, cashew, toyo at bakwit - naglalaman ng magnesiyo.

Bilang karagdagan, mahalaga na ang diyeta ay palaging naglalaman ng sapat na dami ng mga sariwang gulay at prutas - mga mapagkukunan ng bitamina C. Ang sangkap na ito ay isang malakas na antioxidant, tumutulong upang alisin ang mga lason mula sa katawan at mapanatili ang immune system, na kung saan ay hindi maaaring hindi humina sa panahon ng pagbubuntis. Ito rin ay kinakailangan para sa wastong pagsipsip ng bakal.

Mayroon bang panganib sa pag-inom ng bitamina sa maagang pagbubuntis?

Sa unang trimester, ang anumang panlabas na impluwensya ay maaaring makaapekto sa pag-unlad ng embryo. Sa panahong ito, hindi pa ito protektado ng inunan, na sa kalaunan ay sinasala ang isang mahalagang bahagi mga nakakapinsalang sangkap mula sa dugo ng ina. Ngunit sa mga unang yugto, ang hadlang na ito ay wala. Samakatuwid, sa anumang mga kemikal(kabilang ang mga sintetikong bitamina at multivitamin complex) ay dapat maging lubhang maingat.

Sa iba pang mga bagay, sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ng isang babae ay madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi, na maaaring makapukaw, bukod sa iba pang mga bagay, mga bitamina complex.

Bilang karagdagan, hindi lahat ng bitamina ay kapaki-pakinabang sa regular na oras ay hindi nakakapinsala kapag nagdadala ng bata. Halimbawa, ang mataas na konsentrasyon ng bitamina A ay maaaring humantong sa mga malubhang pathologies at malformations.

Ano ang nagbabanta sa labis na kasaganaan ng mga bitamina?

Siyempre, sa panahon ng pagbubuntis, hindi mo dapat pahintulutan ang isang kakulangan ng mga bitamina at mineral, ngunit ang kanilang labis na kasaganaan ay maaaring maging mas mapanganib.

Ang pangunahing pansin ay dapat bayaran sa bitamina A - ang labis na dosis nito sa mga unang yugto ay maaaring magkaroon ng pinaka masamang kahihinatnan (mga kaguluhan sa pag-unlad ng central nervous system at congenital deformities). Sa kabila ng katotohanan na ang bitamina na ito ay nalulusaw sa tubig at mahusay na pinalabas ng mga bato mula sa katawan, ang hindi makontrol na paggamit nito ay lubhang hindi kanais-nais.

Ang bitamina C ay kabilang din sa kategorya ng nalulusaw sa tubig, ngunit ang labis na dosis nito ay hindi dapat katakutan, kahit na uminom ka ng 10 mga gisantes ng ascorbic acid araw-araw at kumain ng mga dalandan. Gayunpaman, hindi ito isang dahilan upang abusuhin ang sangkap na ito, dahil hindi posible na mag-stock dito para sa hinaharap, at ang isang karagdagang pasanin sa mga bato sa panahon ng pagbubuntis ay ganap na hindi kinakailangan.

Ang bitamina E (tocopherol), hindi katulad ng naunang dalawa, ay nalulusaw sa taba, iyon ay, maaari itong maipon sa mga tisyu ng katawan. Ang sistematikong labis na dosis nito ay maaaring humantong sa mga kaguluhan sa paggana ng atay at bato, at ang pagbuo ng iba't ibang mga depekto sa fetus. Samakatuwid, mahalaga na huwag lumampas sa dosis na inireseta ng doktor.

Ang kaltsyum ay hindi kapani-paniwalang mahalaga sa panahon ng pagbubuntis, ang kakulangan nito ay humahantong sa pagkasira ng mga ngipin, buto at kasukasuan ng ina. Gayunpaman, inirerekumenda na simulan ang pagkuha nito nang hindi mas maaga kaysa sa ikalawang trimester, kapag ang fetus ay nagsimulang aktibong lumaki ang tissue ng buto. Ang labis na kaltsyum sa mga unang yugto ay makakasama sa ina kaysa sa sanggol, at lubos na nagpapataas ng pagkakataon ng mga bato sa atay at bato.

Sa wakas

Kung ang pagbubuntis sa mga unang yugto ay nagpapatuloy nang walang mga komplikasyon, ang isang babae ay makakakuha ng lahat ng kinakailangang bitamina mula sa pagkain. Ang tanging pagbubukod ay folic acid, ang pangangailangan para sa kung saan ay lalong mataas sa unang trimester. Upang maiwasan at mabawasan ang panganib ng pagkalaglag, maaaring magreseta ang doktor ng karagdagang mga indibidwal na sintetikong bitamina, tulad ng bitamina E, bitamina B6, magnesiyo, atbp. Inirerekomenda na simulan ang pagkuha ng mga multivitamin complex para sa mga buntis na kababaihan nang hindi mas maaga kaysa sa ikalawang trimester, pagkatapos na ganap na nabuo ang inunan.

Espesyal para sa- Olga Pavlova

Ang isang malusog na pamumuhay sa panahon ng pagbubuntis ay may malaking epekto sa parehong pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan at sa hinaharap nito. Mahalagang magkaroon ng magandang pahinga, limitahan ang iyong sarili pisikal na Aktibidad At, siyempre, panoorin ang iyong diyeta. Ito ay mula sa pagkain na ang isang babaeng may anak ay tumatanggap ng mga elemento ng bakas na mahalaga para sa buhay. Ngunit kung minsan sila ay hindi sapat, kaya ang mga doktor ay nagrereseta ng mga multivitamin para sa mga buntis na kababaihan. Alin ang mas mabuti, imposibleng sabihin nang walang pag-aalinlangan dahil kapag pumipili, dapat magpatuloy ang isa mula sa mga indibidwal na katangian ng organismo. Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor ng pamilya upang mahanap ang tamang opsyon para sa iyo.

Dapat bang uminom ng multivitamins ang mga buntis?

Mahalagang malaman na ang anumang mga bitamina na inilaan para sa mga buntis na kababaihan ay naglalaman ng mga sintetikong sangkap na bumubuo sa kanilang kakulangan sa katawan. Ngunit hindi palaging kailangang bumili ng mga naturang gamot.

Sino ang Dapat Uminom ng Multivitamin:

• Mga buntis na kababaihan na palaging nasa trabaho at malnourished.
• Ang mga dati nang may mga sakit na nauugnay sa kakulangan ng mahahalagang bitamina sa katawan.
• Mga kababaihan na dati nang nagkaroon ng miscarriage o isang batang ipinanganak na may mga abnormalidad sa pag-unlad.
• Mga buntis na kababaihan na higit sa 30 taong gulang.

Tulad ng nakikita mo, hindi lahat ng mga buntis na kababaihan ay kailangang uminom ng multivitamins nang walang pagkabigo. Naglalagay sila ng maraming stress sa mga bato at atay, na masama rin para sa pag-unlad ng prenatal bata. Subukang kumain ng tama, kumain ng mga prutas at gulay, pagkatapos ay hindi na kailangan para sa iba pang mga elemento ng bakas. Hindi mo dapat piliin ang mga multivitamin na iyon para sa mga buntis na kababaihan, mga pagsusuri na ibinigay sa iyo ng iyong mga kaibigan. Para sa bawat babae, isang indibidwal na kumplikado ang napili, na maaari lamang gawin ng dumadating na manggagamot.

Kailan ka dapat magsimulang uminom ng multivitamins?

Ang mga multivitamin para sa mga buntis na kababaihan ay naglalaman ng higit pang mga sangkap kaysa sa mga maginoo na bitamina complex. Dapat lamang itong inumin kung talagang kailangan ito ng katawan. Hindi ipinapayong simulan ang pag-inom ng mga pandagdag sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis. Kung nais mong ihanda ang iyong sarili para sa paglilihi ng isang bata, kung gayon ang pinakamahusay na pagpipilian ay uminom ng mga simpleng bitamina, hindi sila labis na nag-overload sa katawan.

Kailan ka dapat magsimulang uminom ng prenatal multivitamin? Ang 2nd trimester ay ang pinakamahusay na oras. Sa panahong ito, ang banta ng pagkakuha ay nabawasan, ang fetus ay nagsisimulang lumaki at umunlad, ang isang babae ay maaaring kulang sa sustansya sa katawan. Gayunpaman, kapag pumipili ng isang gamot, ang mga indibidwal na katangian ay dapat isaalang-alang, kaya mas mahusay na ipagkatiwala ito sa isang doktor na sumusubaybay sa pagbubuntis.

Huwag tanungin ang iyong mga kaibigan kung anong uri ng multivitamins ang kanilang ininom, kung alin ang mas mahusay. Ang mga pagsusuri para sa mga buntis na kababaihan tungkol sa mga gamot ay madalas na may mahalagang papel, ngunit tandaan: ang bawat katawan ay espesyal, at kung ang isang kaibigan ay walang sapat na yodo, kung gayon maaari kang magkaroon ng kakulangan ng bitamina E. Kailangan mong piliin ang komposisyon ng gamot para sa sarili mo.

Ano ang hahanapin kapag pumipili ng multivitamin?

Bago mo bilhin ito o ang gamot na iyon, siguraduhing pag-aralan mong mabuti ang komposisyon nito. Mas mainam na pumili ng ilang bote at ihambing ang porsyento ng mga elemento ng bakas sa bawat isa sa kanila. Ang pagpili ng pinakamahusay na multivitamin para sa mga buntis na kababaihan ay halos imposible dahil ang ilan ay maaaring kulang sa iodine, ang iba ay maaaring kulang sa calcium, at ang iba ay maaaring magkaroon ng masyadong maraming bitamina A. Ito ay para sa kadahilanang ito na ito ay mahalaga na makinig sa opinyon ng iyong doktor kaya na ipinaliliwanag niya ang mga pakinabang at disadvantage ng bawat gamot.

Halos lahat ng mga bitamina complex ay hindi maaaring magyabang ng isang malaking halaga ng calcium sa kanilang komposisyon. Ito ay ganap na normal, dahil nakukuha natin ang elementong ito mula sa pagkain. Ang labis na calcium ay mas mapanganib kaysa sa kakulangan nito. Kung nangyari na sa panahon ng pagdadala ng isang bata ay nasuri ka na may kakulangan ng elementong ito sa dugo, maaari mong iwasto ang sitwasyon sa pamamagitan ng pagkuha nito nang hiwalay.

Ang parehong sitwasyon ay maaaring maobserbahan sa yodo. Ngunit ang kakulangan nito ay hindi rin problema upang matumbasan sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkain tulad ng seaweed o hipon.

Ang iyong obstetrician-gynecologist lang ang makakatulong sa iyo na pumili ng tamang multivitamin. Kailangan mong isaalang-alang ang iyong mga indibidwal na katangian, at ang trimester, panahon at iba pang mga kadahilanan.

Multivitamins para sa mga buntis na kababaihan: 1 trimester

Sa mga unang yugto ng pagdadala ng isang bata, ang mga multivitamin ay hindi kontraindikado, ngunit mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa oras na ito Wastong Nutrisyon at pag-inom ng ilang partikular na gamot kung kulang ang iyong katawan ng anumang partikular na sangkap.

Magsimula tayo sa bitamina E. Pinakamainam na makuha ito mula sa pagkain. Ang microelement na ito ay nakapaloob sa malalaking dami sa mga langis ng gulay, karne, mga gisantes, spinach. Hindi kanais-nais na kumuha ng bitamina bilang karagdagan sa paghahanda dahil ang labis nito ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng umaasam na ina at ng kanyang anak.

Sa unang trimester ng pagbubuntis Espesyal na atensyon kailangan mong magbigay ng folic acid, ngunit kailangan mong kunin ito hindi sa kumbinasyon, ngunit hiwalay. Ito ay bitamina B9 na nag-aambag sa tamang pagbuo ng inunan, pinoprotektahan laban sa pagkakuha at gawing normal ang hemoglobin. Sa kakulangan nito, maaaring mangyari ang anemia, na hindi sa pinakamahusay na paraan nakakaapekto sa fetus. Ang dosis ng folic acid ay inireseta ng doktor ng pamilya.

Bilang karagdagan, ang bitamina B9 ay maaaring makuha mula sa mga pagkain tulad ng karot, spinach, peach, kintsay.

Pangalawang trimester ng pagbubuntis

Ang mga multivitamin para sa mga buntis na kababaihan 2 trimester ay dapat maglaman ng:

• Kaltsyum.
• bakal.

Napakahalaga ng yodo para sa pagbuo ng tamang balangkas ng isang bata, ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa isang metabolic disorder sa isang babae at, bilang isang resulta, sa isang set labis na timbang. At sa sobrang timbang, mas mahirap maghanda para sa panganganak.

Ang kaltsyum ay nag-aambag sa tamang pag-unlad at pagbuo ng mga bato, ang endocrine system. Mahahanap mo ito sa maraming dami sa mga produkto ng pagawaan ng gatas. Tulad ng alam mo, ang kaltsyum ay hindi hinihigop ng katawan sa pinakamahusay na paraan, para sa kadahilanang ito, ang mga umaasam na ina ay inirerekomenda na gamitin ito sa kumbinasyon ng iba pang mga bitamina.

Ang bakal ay isang mahalagang elemento ng bakas para sa pag-iwas sa anemia. Nakikilahok sa synthesis ng protina at pagbuo ng tissue ng kalamnan. Ang bakal ay matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng karne (lalo na ang baboy at baka) na mga pagkaing halaman.

Ang mga multivitamins para sa mga buntis na kababaihan (2nd trimester) ay dapat inumin nang pinagsama dahil sa oras na ito ang mga organo ng fetus ay nagsisimulang mabuo. Napakahalaga na ang katawan ay may sapat na mga kinakailangang sangkap para dito.

Ikatlong trimester ng pagbubuntis

Ang mga multivitamin para sa mga buntis na kababaihan (3rd trimester) ay dapat maglaman ng mga sumusunod na sangkap:

• Bitamina A.
• bakal.
• Bitamina C.
• Bitamina D

Ang pag-inom ng bitamina C sa ikatlong trimester ay napakahalaga dahil ito ay may malakas na epekto sa immune system. Ngunit kailangan mong mag-ingat sa dosis, dahil sa labis na dugo ng isang babae, ang inunan ay nagsisimulang makita ito bilang isang pagalit na elemento at i-filter ito. Samakatuwid, mas maraming kumonsumo ang umaasam na ina, mas mababa ang nakukuha ng bata. Ito ay para sa kadahilanang ito na sa panahong ito ng pagdadala ng isang bata, kailangan mong kumuha ng isang kumplikadong multivitamins. Naglalaman ito ng pinakamainam na halaga ng lahat ng mga elemento ng bakas.

Tulad ng alam mo, ang bitamina C ay matatagpuan sa mga bunga ng sitrus, na hindi inirerekomenda na kainin sa maraming dami, pinupukaw nila ang pag-unlad ng mga alerdyi. At kung hindi mo ito naramdaman sa iyong sarili, kung gayon ang epekto ay maaaring makaapekto sa bata.

Ang bitamina D ay mahalaga para sa isang bata dahil ang mga buto ay aktibong umuunlad sa ikatlong trimester. Ito ay matatagpuan sa pagkain sa maliit na dami, kaya naman inirerekomenda na kumuha ng multivitamin complex.

Kumplikadong bitamina "Elevit"

Ang kumplikadong ito ay isa sa pinakasikat sa mga umaasam na ina. Sa komposisyon nito, naglalaman ito ng isang malaking halaga ng magnesiyo, para sa kadahilanang ito, inirerekomenda ng mga doktor na gamitin ito para sa mga kababaihan na may banta ng pagkakuha. Ang magnesiyo ay may positibong epekto sa matris, nakakarelaks ito, nagpapabuti ng daloy ng dugo. Gayundin, ang kumplikadong ito ay naglalaman ng sapat na halaga ng folic acid, na napakahalaga para sa mga umaasam na ina.

Gayunpaman, dapat tandaan na kung dati kang nasuri na may kakulangan sa yodo, kailangan mong pumili ng mga multivitamin na may yodo para sa mga buntis na kababaihan, dahil ang elementong ito ay wala sa komposisyon ng Elevit.

Kumplikadong bitamina "Materna"

Maaari mong kunin ang kumplikadong ito lamang sa rekomendasyon ng isang doktor. Ang katotohanan ay naglalaman ito ng labis na bitamina A at B. Ang mga ito ay malakas na allergens, na, kung labis, ay maaaring magkaroon ng masamang epekto hindi lamang sa kalusugan ng isang babae, kundi pati na rin sa fetus.

Ngunit ipinagmamalaki ng kumplikadong "Materna" ang isang perpektong dosis ng folic acid at yodo. Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga opinyon tungkol sa gamot na ito ay nahahati. Sa anumang kaso huwag gumawa ng desisyon tungkol sa pagkuha nito sa iyong sarili, pagkatapos lamang kumonsulta sa isang obstetrician-gynecologist!

Kumplikadong bitamina "Vitrum Prenatal"

Ang gamot na ito ay itinuturing na pinakamainam sa mga tuntunin ng kalidad at gastos. Ang komposisyon ay naglalaman ng yodo, na nagbibigay ito ng isang malinaw na kalamangan sa iba pang mga complex. Mayroon ding bakal, ang paggamit nito ay kinakailangan para sa mga umaasam na ina upang maiwasan at maitama ang anemia. Ang dosis ng bitamina A ay maliit, ngunit sapat. Mayroong magnesiyo at folic acid sa kinakailangang halaga upang limitahan ang paggamit ng kumplikadong bitamina lamang na ito.

Ang multivitamins "Vitrum" para sa mga buntis na kababaihan ay isang mahusay na pagpipilian para sa sinumang babae. Ang gamot ay naglalaman ng buong kumplikado ng mga kinakailangang elemento ng bakas para sa normal na pag-unlad ng fetus at pagpapanatili ng kalusugan ng umaasam na ina.

AlfaVit Mom's health complex

Ang paghahanda na ito ay naiiba sa iba dahil ang pang-araw-araw na dosis ng mga kinakailangang bitamina ay nahahati sa tatlong tablet. Ito ay ganap na hinihigop ng katawan, pinapalusog ito ng mga kinakailangang sangkap para sa normal na pag-unlad ng fetus.

Gayunpaman, mayroong isang minus - ito ay isang maliit na nilalaman ng folic acid, kaya kailangan mong kunin ito ng dagdag. Kabilang sa mga pakinabang ay ang pagkakaroon ng yodo sa komposisyon. Kung ang umaasam na ina ay alerdye sa bitamina B o A, kung gayon ay hindi mo maaaring inumin ang tableta na naglalaman ng mga ito.

Kung naghahanap ka ng angkop na prenatal multivitamin para sa iyo, maaari mong suriin ang mga pangalan sa iyong doktor. Ito ay pinaniniwalaan na ang "Alphavit Mom's Health" ay ang pinakamahusay na gamot para sa pag-inom sa anumang panahon ng panganganak.

Kumplikado ng mga bitamina "Pregnakeya"

Ang gamot ay lumitaw sa merkado hindi pa matagal na ang nakalipas, ngunit nagtagumpay na makakuha ng malaking kumpiyansa sa mga buntis na kababaihan. Sa komposisyon nito, naglalaman ito ng lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas, kabilang ang tamang dosis ng folic acid, iron at yodo. Sa isang halaga, ang gamot ay medyo abot-kaya, kaya maraming mga doktor ngayon ang nagrerekomenda nito para sa pag-inom nito. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang anumang multivitamin para sa mga buntis na kababaihan ay maaaring kunin lamang pagkatapos ng konsultasyon sa iyong obstetrician-gynecologist. Ito ay kinakailangan upang mapag-aralan ang mga indibidwal na katangian ng iyong katawan.

• Simulan ang pagkain ng tama, huwag kumain nang labis. Ngunit kung bigla kang nagnanais ng masarap, hindi mo dapat tanggihan ang iyong sarili na kasiyahan dahil ang katawan ay magsisimulang makaranas ng stress, at ito ay masama. Maaari mong kainin ang lahat, ngunit sa makatwirang dami. Tinatanggihan ang iyong sarili ng isang piraso ng tsokolate dahil natatakot kang makakuha sobra sa timbang, tanga lang.
• Pagmasdan ang kondisyon ng iyong mga ngipin, kung nagsimulang dumugo ang iyong gilagid, makipag-ugnayan kaagad sa iyong doktor.
• Sanayin ang iyong sarili tuwing umaga na gumawa ng mga ehersisyo para sa mga buntis na kababaihan. Ito ay hindi lamang mapabuti ang iyong kalusugan, ngunit makakatulong din sa paghahanda para sa panganganak.
• Maglakad - ang sariwang hangin sa panahon ng pagdadala ng isang bata ay lubhang kapaki-pakinabang.
• Kung may kakulangan sa bitamina sa katawan, simulan ang pag-inom ng mga ito, kumunsulta muna sa iyong doktor.
• Iwanan ang masasamang gawi. Ang paninigarilyo, alkohol at iba pang mga pagkagumon ay makakaapekto sa kalusugan at pag-unlad ng iyong anak.
• Magpahinga, subukang makakuha ng sapat na tulog - kailangan lang ito ng katawan.

Mga tampok ng pagkuha ng isang kumplikadong bitamina

Kung magpasya kang magsimulang uminom ng prenatal multivitamin, siguraduhin munang kailangan mo ito. Kung sakaling nakatira ka sa isang rehiyon kung saan may problemang makakuha ng mga sariwang prutas at gulay, ang karagdagang pagpapakain sa katawan, siyempre, ay kinakailangan.

Kung ang iyong pagbubuntis ay nahulog sa mainit-init na panahon, maaari mong makuha ang karamihan sa mga bitamina at mineral nang walang mga gamot. Upang maprotektahan ang iyong sarili, maaari mong kunin ang complex sa loob ng ilang linggo, pagkatapos ay magpahinga mula dito nang ilang sandali. Ito ay magliligtas sa iyong katawan mula sa labis na stress.

Napakahalaga rin ng papel ng pamumuhay ng isang buntis. Kung palagi kang nasa trabaho, kailangan mong maging lubhang maingat, dahil may panganib na magkaroon ng SARS. Sa sitwasyong ito, ang mga multivitamin para sa mga buntis na kababaihan ay kailangan lamang. Inirerekomenda din na kumuha ng karagdagang bitamina C.

Ang ilang kababaihan ay maaaring nasa panganib ng preterm labor sa ikatlong trimester ng pagbubuntis. Upang maiwasan ito, bilang karagdagan sa multivitamin complex, gumamit ng karagdagang magnesiyo. Siguraduhing suriin sa iyong doktor ang tungkol sa dosis.

Ang pagdadala ng bata ay isang malaking responsibilidad. Kung gumawa ka ng maling desisyon, maaari itong magkaroon ng masamang epekto sa iyong kondisyon o sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata. Sulit ba ang pagkuha ng multivitamins para sa mga buntis na kababaihan, kung alin ang pinakamainam para sa iyo - lahat ng mga isyung ito ay tinalakay sa isang obstetrician-gynecologist. Tandaan na ang mga bitamina ay hindi isang panlunas sa lahat, at kailangan mong dalhin ang mga ito sa isang kumplikadong lamang kung talagang kailangan mo ito.