Bitamina a kapag nagpaplano. Ang pinakamahusay at kinakailangang mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Bitamina A, C at D

Ang pagsilang ng isang malusog na sanggol ay isang malaking kagalakan para sa mga magulang. Ngunit sa nakalipas na mga dekada, ang sitwasyong ekolohikal ay nag-iiwan ng maraming naisin, at ang mga nerbiyos na strain ay nararamdaman. Ang mga multivitamin kit ay nagmamadali upang iligtas, na bumubuo ng mga paborableng kondisyon para sa pagpapabunga at kaligtasan ng embryo. Dapat ba akong uminom ng bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis? Anong mga bitamina ang angkop para sa mga kababaihan at kalalakihan?

Kailangan mo ba ng mga bitamina complex kapag nagpaplano ng paglilihi o makakayanan mo ba ang isang balanseng diyeta? Ang tanong na ito ay nag-aalala sa mga batang magulang nang mas madalas. Ang mga doktor ay malinaw na iginiit - ay kinakailangan. Bago ang paglilihi, ang umaasam na ina ay dapat na ganap na masuri, gumaling sa mga nakakahawang sakit at malalang sakit at mapanatili ang isang malusog na pamumuhay.

Ang katawan ng babae ay nagdadala ng mataas na pagkarga sa panahon ng pagbubuntis, kaya ang mga tisyu ng katawan ay nangangailangan ng malakas na suplay sustansya. Ito ay sapat na napiling mga bitamina complex na maaaring magbigay sa katawan ng mahahalagang elemento ng bakas. Sa panahon ng pagbuo ng fetus, ang katawan ng ina ay nagbibigay sa kanya ng lahat ng bagay na kapaki-pakinabang sa kapinsalaan ng kanyang sarili. Samakatuwid, sa mga buntis na kababaihan, ang mga ngipin ay gumuho, ang mga hibla ay nahuhulog at ang mga plato ng kuko ay nag-exfoliate. Ang mga problemang ito ay maiiwasan sa pamamagitan ng diyeta at bitamina kit.

Ang una sa pagraranggo ng mga mahahalagang elemento ay ang nagpoprotekta sa embryo mula sa mga pathology ng CNR. Ang bitamina ay kinukuha araw-araw sa 400 mg, ito ay lasing kapag nagpaplano ng pagpapabunga at ang unang tatlong buwan ng pagbubuntis. Kung ang pagbubuntis ay natuklasan bigla, ang acid ay iniinom kaagad, kahit na bago bumisita sa antenatal clinic.

Tandaan! Ang folic acid ay inireseta sa bawat babae sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis.

Walang pinagkasunduan sa iba pang mga bitamina, gayunpaman, kinakailangang isaalang-alang ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na paghahanda. Ang mga benepisyo ng mga bitamina ay halata: itinutuwid nila ang kurso ng lahat ng mahahalagang proseso sa katawan. Sa kakulangan ng anumang sangkap, nagsisimula ang mga problema sa kalusugan. Ito ay totoo lalo na para sa mga buntis na kababaihan - kailangan nilang pakainin ng mga microelement.

Mga kahihinatnan ng hypovitaminosis:

• pagkapagod, pag-aantok;
• madalas na impeksyon;
• pagguho ng ngipin;
• nabawasan ang paningin;
• kalamnan cramps;
• thrush.

Dapat din nating banggitin ang pagbaba ng immune protection sa mga buntis na kababaihan. Ito ay isang natural na proseso na idinisenyo upang protektahan ang embryo mula sa pagtanggi ng katawan ng ina. Laban sa background ng pinababang kaligtasan sa sakit, ang kakulangan ng mga bitamina ay may masamang epekto sa kagalingan ng isang potensyal na ina.

Kailan at paano uminom ng mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis? Pinapayuhan ng mga gynecologist na maghanda para sa pagpapabunga nang maaga. Ang dalawa hanggang tatlong buwan ay sapat na upang mababad ang mga tisyu na may mga kapaki-pakinabang na elemento.

Ang mga paghahanda ng bitamina ay hindi maaaring gamitin sa kanilang sariling paghuhusga - dapat silang aprubahan ng isang gynecologist. AT mga nakaraang taon Sa ating bansa, lumitaw ang isang mataas na kalidad na Finnish na gamot na Minisan Multivitamin Mama, na nakikilala sa pamamagitan ng isang multifaceted na diskarte sa pagbibigay ng babaeng katawan ng mga sustansya.

Ang gamot ay dinisenyo para sa pagpaplano ng pagpapabunga, pagpapanatili ng pagbubuntis at paggagatas. Maingat na binuo ng mga parmasyutiko ang isang kumplikadong komposisyon na tumutugma sa mga natural na pagbabago sa katawan ng ina iba't ibang panahon. Ang Minisan ay naglalaman ng lahat ng mga pangunahing elemento.

Mga karaniwang gamot:

• Pregnacare;
• Materna;
• Elevit Prenatal;
• Minisan Multivitamin Nanay.

Pang-araw-araw na dosis:

• pangkat E: 100 hanggang 300 IU;
• pangkat D: 400 IU;
• pangkat K: 1 mg;
• pangkat H: 300 IU;
• pangkat A: 3000 IU;
• pangkat C: 60 mg;
• Pangkat B: B6 sa 2.3 mg.

Tocopherol

Mahirap na labis na timbangin ang halaga: kinokontrol nito ang gawain ng reproductive function ng katawan. Ang produksyon ng mga babaeng mikrobyo ay nakasalalay sa sapat na saturation ng tissue sa sangkap na ito. Inihahanda ng Tocopherol ang mga reproductive organ ng hinaharap na ina para sa pagkarga. Gayundin, ang matagumpay na pag-unlad ng embryo at kusang pagkakuha ay nakasalalay sa pagkakaroon ng bitamina sa mga tisyu. Ang tamang pagbuo ay nakasalalay sa sangkap na ito. panloob na mga sistema at mga organo ng sanggol, na pumipigil sa pagpapapangit.

Ang positibong epekto ng tocopherol:

• kinokontrol ang synthesis ng progesterone, kung saan nakasalalay ang tamang pagbuo ng embryo;
• pinipigilan ang mga impeksyon sa mga organo ng reproduktibo;
• kinokontrol ang presyon;
• nagpapabuti ng pagkalastiko ng mga kalamnan ng matris;
• kinokontrol ang pag-andar ng mga ovary;
• nagpapabuti ng capillary microcirculation;
• kinokontrol ang pagbuo ng inunan;
• nagpapabuti ng kalusugan.

Ang dosis ng pagpasok ay depende sa kondisyon at kagalingan ng babae, ito ay tinutukoy ng gynecologist. Halimbawa, kung ang pasyente ay dati nang nagkaroon ng miscarriages o mga problema sa ginekologiko, isang mataas na dosis ang inireseta. Kung balanse ang kalusugan ng babae, sapat na ang pinakamababang pang-araw-araw na dosis ng gamot. Ang pang-araw-araw na dosis ay dapat nahahati sa dalawang dosis - umaga / gabi. Ang gamot ay ibinebenta sa mga kapsula, kaya maginhawa itong gamitin.

Maraming kababaihan ang nag-aalala tungkol sa tumaas na dosis ng tocopherol, ngunit hindi ka dapat mag-alala. Ang mga tissue at cell ay dapat pagyamanin ng bitamina para sa tamang pag-unlad ng embryo. Ang gamot ay ganap na hindi nakakalason at hindi makapinsala sa kalusugan. Halos lahat ng kababaihan ay may kakulangan sa tocopherol.

Bitamina B6

Ang sangkap na ito ay nag-uugnay sa mga selula ng nerbiyos sa mga nakababahalang sitwasyon, at tinitiyak din ang tamang metabolismo. Ang paggawa ng mga amino acid at mga istruktura ng protina sa mga tisyu ay dapat magpatuloy nang walang pagkabigo, na kinakailangan lalo na sa panahon ng pagbubuntis. Nasa tamang metabolismo ng protina na nakasalalay ang pinag-ugnay na gawain ng mga sistema ng katawan, at mga reproductive.

Ang metabolismo sa panahon ng pagbubuntis ay dapat gumana sa mas mataas na mode, dahil tinitiyak din nito ang paggana ng fetus. Ito ay B6 na tumutulong na mapabilis ang prosesong ito, at ang pagkuha ng bitamina nang maaga ay makakatulong sa katawan na agad na lumipat sa mga bagong kondisyon ng paggana.

Ang inis at kaba ay kasama ng mga buntis. Ang sistema ng nerbiyos ay magiging balanse sa paggamit ng B6, na magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kagalingan ng babae at ng kanyang fetus. Gaano katagal ako dapat uminom ng B6 bago ang paglilihi? Mas mainam na anim na buwan, ngunit hindi bababa sa tatlong buwan. Dosis - 2.2-2.3 mg bawat araw.

Nagbibigay ang iba pang mga elemento ng bakas kanais-nais na impluwensya sa tisyu ng katawan at matagumpay na palakasin ang katawan ng ina sa loob ng mahabang siyam na buwan. Ang mga bitamina ay maaaring inumin nang magkasama o hiwalay. Ang mga paghahanda para sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis ay angkop din para sa panahon ng paghahanda para sa pagpapabunga.

Multivitamins para sa mga lalaki

Bakit kailangan mo ng bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis para sa mga lalaki? Ang katawan ng lalaki ay direktang kasangkot sa pagpapabunga at nangangailangan ng pagpapakain. Ang isang potensyal na ama ay dapat na malusog upang mailagay ang isang mataas na kalidad na genetic component sa kanyang anak. Hindi katanggap-tanggap na magsagawa ng pagpapabunga habang lasing, sa ilalim ng mga narkotikong sangkap.

Ang isang tao ay dapat na sinasadya na lumapit sa paglikha ng mga supling at sumunod sa tamang pamumuhay - kumain ng mabuti, ibukod ang alkohol at ehersisyo. Ang mga multivitamin para sa mga lalaki ay nakakaapekto sa mga kakayahan sa reproduktibo at istraktura ng tamud, na lumilikha ng mga kanais-nais na kondisyon para sa matagumpay na pagpapabunga.

Ang stress, sobrang trabaho, hindi sapat na diyeta at hindi gustong mga gawi ay may negatibong epekto sa libido ng lalaki. AT kamakailang mga panahon Ang problema sa pagkabaog ng mag-asawa ay nakakaapekto rin sa mga lalaki gayundin sa mga babae. Ang pagsusuri sa kalusugan sa klinika bago ang pagpapabunga ay hindi magiging labis para sa isang potensyal na ama. Ang mga paghahanda ay nilikha na isinasaalang-alang ang paggana ng katawan ng lalaking kalahati ng sangkatauhan.

Mahalaga! Ang mataas na kalidad na tamud ay mahalaga para sa paglilihi ng isang malusog na bata na walang mga pathological abnormalities.

Kailan dapat magsimulang maghanda ang mga lalaki para sa pagpapabunga? Inirerekomenda ng mga doktor na alagaan ang iyong kondisyon 4 na buwan bago ang nakaplanong kaganapan. Ang oras ay hindi pinili sa pamamagitan ng pagkakataon - ito ay sa panahong ito na ang tamud at ang produksyon ng mga sex hormone ay maaaring mapagbuti nang husay. Kung may mga problema sa reproductive function, ang mga bitamina ay nagsisimulang uminom ng anim na buwan bago ang pagpapabunga.

Mga elemento ng bakas para sa mga lalaki

• folic acid;
• tocopherol (E);
• ascorbic acid (C);
• sink;
• siliniyum.

Kinokontrol ng folic acid ang produksyon ng kalidad ng tamud at tinitiyak ang aktibidad ng tamud. Salamat sa kanya, ang spermatozoa ay bumubuo ng isang simetriko na hugis at nakakuha ng kakayahang tumagos sa itlog.

Tinitiyak ng Tocopherol ang survivability ng tamud, na pinapanatili ang mga pader ng cell mula sa pagpapapangit. Ang saturation ng mga tissue na may tocopherol ay tumutulong sa mga gilagid na mabuhay sa agresibong kapaligiran ng ari at hindi mamatay.

Ang ascorbic acid ay nagkoordina sa paggawa ng mga male germ cell. Salamat sa matagumpay na paggana ng mga hormone at ang kanilang sapat na antas, posible para sa isang lalaki na makagawa ng mataas na kalidad na ejaculate. Ang lahat ng ito ay nag-aambag sa isang matagumpay na paglilihi.

Ang zinc ay kinakailangan para sa mga lalaki: pinapa-normalize nito ang mga katangian ng reproduktibo at inaalis ang lahat ng uri ng mga sekswal na karamdaman. Kinokontrol din ng zinc ang hormonal background ng isang lalaki.

Ang selenium ay tumutulong upang maibalik ang libido sa mga lalaki sa mga taon. Ang elementong bakas na ito ay nag-aambag sa pagpapanatili ng mga pagkakataon sa reproduktibo sa loob ng maraming taon. Nasa buong konsentrasyon ng selenium sa mga tisyu ng katawan na ipinaliwanag ang sikreto ng kakayahang makipagtalik sa pagtanda.

Kung hindi mo magagamit ang lahat ng mga bitamina sa itaas, ang folic acid ay hindi kasama sa listahan. Siya ang itinuturing na pangunahing elemento ng bakas para sa matagumpay na pagpapabunga. Gaano karaming acid ang dapat inumin? 400 mg araw-araw hanggang sa paglilihi. Dagdag pa, hindi na kailangang uminom ng gamot.

Maipapayo na gumamit ng tocopherol kasama ng acid. Ang pinakamainam na antas ng produksyon ng mga selula ng mikrobyo ay nakasalalay dito. Kung itinutuwid ng acid ang istraktura ng tamud, kung gayon ang tocopherol ang batayan para sa pagbuo ng seminal fluid.

Mga paghahanda para sa mga lalaki

• Duovit;
• Complivit;
• alpabeto;
• Spermastrong;
• spermactive;
• Profit;
• Viardot (forte);
• Selzinc plus;
• Selmevit;
• Orthomol Fertil Plus.

Ang mga nakalistang composite ay ginagamit sa panahon ng paghahanda para sa pagpapabunga. Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga lalaki, ang mga lumulutas ng mga isyu sa pagpaparami.

Paglalarawan ng mga bitamina

Isaalang-alang ang mga pakinabang ng pinakasikat na komposisyon ng bitamina kapag nagpaplano ng pagpapabunga.

Complex Elevit

Pinagsasama ng Elevit ang lahat ng kinakailangang elemento, halimbawa, folic acid. Gayundin sa komposisyon ay:

• bakal;
• kaltsyum;
• sink;
• tanso;
• magnesiyo;
• posporus.

Ang istraktura ng Elevit ay hindi kasama ang yodo: ang sangkap na ito ay kailangang kunin nang hiwalay (200 mcg araw-araw). Sa proseso ng pagkuha ng Elevit, ang buwanang cycle ay normalize, ang sakit ay nawawala, ang kagalingan at ang katayuan ng kalusugan ay bumuti. Ang bonus mula sa pagkuha nito ay isang pagpapabuti sa istraktura ng mga kuko, buhok at balat. Pinipigilan ng gamot ang hitsura ng toxicosis sa una, ang pagbubuntis ay pumasa nang walang anumang mga problema. Ang isang side effect ng pagkuha ng Elevit ay maaaring tumaas ang gana, dapat mong malaman ang tungkol dito nang maaga.

Complex Vitrum Prenatal

Isa ring sikat na gamot sa mga kliyente sa panahon ng pagpaplano ng pagpapabunga. Hindi tulad ng Elevit, ang gamot ay naglalaman ng mga compound ng yodo sa sapat na dami, at samakatuwid ay mas kanais-nais. Ang natitirang bahagi ng parehong mga gamot ay pareho, maliban sa sink / tanso / magnesiyo - ang kanilang dami ay mas mataas. Hindi tulad ng Elevit, ang complex ay hindi nagpapataas ng cravings sa pagkain at hindi nagpapasimula ng isang pagkabigo sa pag-alis ng laman. Kasama rin sa bentahe ng Vitrum ang mas mababang presyo, kaya mas sikat ito sa mga kliyente.

Alpabeto ng droga

Para sa pagpaplano ng pagpapabunga, pagdadala ng pagbubuntis at pagpapakain ng sanggol, gumagamit sila ng gamot na tinatawag na Alphabet Mom's Health. Ang mga bitamina ay ginawa sa mga kapsula, pininturahan sa maraming kulay na tono, ayon sa pagiging tugma ng mga bahagi. Ito ay napatunayan na hindi lahat ng mga sangkap ay maaaring magkasundo sa isa't isa at mahusay na hinihigop. Samakatuwid, pinagsama ng mga developer ang mga tumutugmang elemento sa magkakahiwalay na mga tablet. Ang babae ay kumukuha ng bawat tablet nang hiwalay pagkatapos ng apat na oras.

Tandaan! Pagkatapos ng Alphabet, walang mga problema sa pag-alis ng laman at iba pang masamang epekto.

Pinagsasama ng komposisyon ang lahat ng mga microelement na mahalaga para sa katawan ng ina, kabilang ang mga istruktura ng yodo. Ang isang maginhawang paraan ng pagpapalaya ay nagpapahintulot sa iyo na kontrolin ang paggamit ng mga kapsula - sa umaga kailangan mong uminom ng isang tableta ng isang kulay, sa tanghalian - isa pa, pagkatapos ng hapunan - isang pangatlo.

Gayunpaman, ang Alphabet ay tumutukoy sa mga pandagdag sa pandiyeta, kaya ang ilang mga kliyente ay hindi nagtitiwala. Tinitiyak ng mga parmasyutiko na ang kalidad ng ginawang gamot ay nasa mataas na lebel. Ang pangalan ng dietary supplement ay ibinigay sa gamot hindi dahil sa mababang kalidad na mga bahagi, ngunit para sa iba pang mga kadahilanan - halimbawa, ang dietary supplement ay mas madaling irehistro kaysa sa isang gamot.

gamot na Aevit

Ang gamot na ito ay hindi maaaring gamitin kapag nagpaplano ng pagpapabunga dahil sa tumaas na dosis ng retinol at tocopherol - 100,000 IU. Ang masyadong mataas na dosis ng retinol ay maaaring makapukaw ng pagkakuha sa simula ng pagbubuntis. Ang pinahihintulutang halaga ng retinol (A) ay hindi hihigit sa 5000 IU bawat araw. Kung kinuha mo ang kumplikadong ito, inirerekomenda na ipagpaliban ang paglilihi sa loob ng ilang buwan - ang retinol ay may kakayahang maipon sa mga tisyu ng katawan. Kapag nagpaplano ng pagpapabunga, inirerekumenda na pumili ng iba na may bitamina A at E, ang dami nito ay hindi hihigit sa 5000 IU.

Nutrisyon ng bitamina

Maaari bang palitan ng mabuting nutrisyon ang mga bitamina complex? Sa kasamaang palad, ito ay hindi. Halimbawa, ang folic acid ay hindi gaanong hinihigop ng katawan sa natural nitong anyo kaysa sa artipisyal na anyo. Ang sangkap na ito ay matatagpuan sa berdeng dahon, beets, kamatis at karot. Ang folic acid ay naroroon din sa mga pagkaing protina. Gayunpaman, sa ilalim ng impluwensya ng mga temperatura, ang sangkap na ito ay mabilis na nabubulok, kaya hindi dapat umasa ang isang tao para sa supply ng isang mahalagang elemento.

Mas madali sa bitamina C - ito ay matatagpuan sa lahat ng mga bunga ng sitrus, mga aprikot, sariwang damo, repolyo, rosehip at blackcurrant. Ang labis ay umalis sa katawan, at ang mga problema sa hypovitaminosis ay hindi dapat katakutan. Ang ascorbic acid ay nakakatulong na malampasan ang mga impeksyon at pinalakas ng mabuti ang immune system.

Ang bitamina D ay ginagamit upang mabuo ang mga buto ng fetus, kaya dapat itong kainin sa sapat na dami. Bilang karagdagan sa mga gamot, dapat kang kumain ng seafood, cottage cheese at gatas. Ang maraming bitamina D ay puro sa mga itlog at spinach, ayon sa pagkakabanggit, sa mga kabute.

Tandaan! Sa pagsisikap na mapunan ang katawan ng mga nawawalang elemento, hindi dapat lumampas ang luto nito. Ang hindi tinatanggap na konsentrasyon ng mga bitamina A at D ay humahantong sa mga negatibong kahihinatnan.

Gayunpaman, walang dahilan upang mag-alala: ang labis na dosis ng mga bitamina sa pamamagitan ng pagkain ay imposible. Maaari itong makuha sa pamamagitan ng pagkuha ng mga artipisyal na sangkap. Samakatuwid, mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon ng gynecologist at huwag taasan ang dosis ng mga gamot sa iyong sarili.

kinalabasan

Anong mga bitamina ang itinuturing na unibersal kapag nagpaplano ng pagbubuntis? Ayon sa mga survey ng kababaihan, ang pinakamatagumpay na gamot ay Vitrum at Elevit. Ngunit hindi laging tama na makinig sa mga pagsusuri ng iba, dahil sa gamot ay walang konsepto ng "rating". Ang bawat organismo ay indibidwal, kaya pinipili ng doktor hindi ang pinakamahusay, ngunit isang sapat na bitamina complex para sa sitwasyon. Kahit na para sa isang babae sa iba't ibang oras, maaaring kailanganin ang iba't ibang mga bitamina complex - ito ay dahil sa estado ng katawan sa sandaling ito oras.

Ang pagbubuntis ay hindi lamang isang pinakahihintay at masayang panahon ng pagdadala ng isang sanggol, kundi isang seryosong pagsubok para sa katawan ng ina. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong maghanda nang maayos para dito.

Ang isa sa mga pinakamahalagang punto sa mga tuntunin ng paghahanda na ito ay ang maagang paglikha ng isang sapat na reserba ng mga bitamina, mga kapaki-pakinabang na elemento at iba pang mga sangkap na kinakailangan para sa buong paglaki at tamang pag-unlad ng hindi pa isinisilang na sanggol.

• Alpabeto (para sa mga lalaki);
• Duovit (para sa mga lalaki);
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil +;
• Viardo at Viardo Forte.

Sa halip na isang konklusyon

Ubusin ng iyong katawan ang bahagi ng leon ng lahat ng bitamina at iba pang mga benepisyo sa pinakadulo simula ng pagbubuntis, dahil pagkatapos ay ang pagtula at pagbuo ng pinakamahalagang mga organo at sistema ng bata ay nagaganap.

Samakatuwid, mahalagang simulan ang pag-inom ng mga bitamina kahit na pinaplano ang paglilihi ng isang bata. Kaya mong matiis at maipanganak ang isang malusog na sanggol nang hindi nalalantad ang iyong katawan sa pagod at stress.

Pagdating sa pakikipag-usap tungkol sa katotohanan na oras na para sa isang maliit na lalaki na lumitaw sa bahay, ang mga kabataan ay nagsisimulang mag-isip tungkol sa kung paano ihanda ang kanilang katawan para sa isang mahirap ngunit kaaya-ayang pagsubok. Hindi na kailangang mabigla kapag sinabi sa iyo ng doktor na kailangan mong simulan ang pag-inom ng mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis, at hindi pagkatapos na mangyari ito.

Ang paghahanda ng katawan para sa proseso ng pagdadala at panganganak ng isang bata ay dapat magsimula ng hindi bababa sa anim na buwan bago ang paglilihi. Kahit na ikaw ay malusog para sa isang naibigay na panahon, pagkatapos ay sa pagdating ng ibang tao sa loob mo, ang lahat ng mga microelement na kailangan mo ay kakailanganin para sa kanya. At, kung wala kang sapat na mga ito para sa dalawa, pagkatapos ay kukunin ng sanggol ang lahat ng iyo, at ikaw ay maiiwan na wala. Doon magsisimula ang mga problema sa kalusugan.

Ang mga bitamina sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis ay tumutulong sa paghahanda ng katawan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito at mapanatili ang kagandahan at lakas nito sa orihinal na estado nito.

Kawili-wiling katotohanan: Ang mga bitamina ay dapat inumin hindi lamang ng isang babae, kundi pati na rin ng kanyang kapareha. Hayaan siyang huwag manganak o manganak ng isang tagapagmana, ngunit nakikibahagi siya sa pinakamahalagang bahagi ng prosesong ito - ang paglilihi. Ang pagiging malusog at pisikal na handa para sa pagsilang ng isang bagong buhay, ang isang lalaki ay magtitiyak ng mabuting kalusugan para sa sanggol.

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, mas mahusay na simulan ang pagkuha ng mga bitamina pagkatapos ng pagsusuri ng isang doktor at ang kanyang mga appointment. Ayon sa iyong mga tagapagpahiwatig, mga pagsusuri sa dugo, ang doktor ay gumuhit ng isang kurso ng paggamot kung kinakailangan at inireseta ang mga bitamina na makakatulong sa iyong katawan na maghanda para sa pagbubuntis.

Bilang isang patakaran, kung pagkatapos ng pagsusuri, ang mga paglabag ay matatagpuan sa katawan ng isang babae, o siya ay naninirahan sa isang hindi kanais-nais na kapaligiran, ang isang kumplikadong bitamina ay inireseta para sa mga nagpaplano ng pagbubuntis.

Ang ganitong kumplikado ay madalas na inireseta sa mga sumusunod na sitwasyon:

• sa taglamig at mainit na tag-init;
• na may matinding pisikal o mental na stress;
• sa mga nakababahalang sitwasyon;
• may avitaminosis.

Ang anumang bitamina ng pangkat ng Prenatal ay angkop, maaari din itong lasing sa panahon ng pagbubuntis (kung walang mga kontraindikasyon, at sa panahon ng paggagatas).

Anong mga bitamina ang mahalaga kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ito ay hindi kahit na nagkakahalaga ng pakikipag-usap tungkol sa isang balanseng diyeta, hindi lamang sa panahon ng pagbubuntis, kundi pati na rin sa panahon ng pagpaplano nito. Nag-iisip na tungkol sa bata, kailangan mong sanayin ang iyong sarili sa isang diyeta, hindi kasama ang mga nakakapinsalang pinirito, pinausukang pagkain, pati na rin ang harina at matamis sa maraming dami. Ang ganitong diyeta ay tatagal mula sa pagpaplano ng pagbubuntis hanggang sa katapusan ng paggagatas.

At pagkatapos, maaari itong pumunta sa isang normal na paraan ng pamumuhay, dahil masasanay ka na. Ngunit sa sariwang hangin at isang malusog na pamumuhay habang gumagawa ng mga plano para sa isang hinaharap na bata, kailangan mong magdagdag ng mga mahahalagang bitamina tulad ng folic acid at bitamina E.

Folic acid (B9) kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ito ay inireseta mula sa mga unang araw ng pagpaplano ng paglilihi. Ang tamang dami ng bitamina B9 para sa mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis, ayon sa mga pag-aaral, ay binabawasan ang panganib na magkaroon ng isang bata na may mga depekto sa neural tube: ito ay isang hindi pag-unlad ng utak, at isang luslos ng utak, hindi kumpletong pagsasara ng spinal cord. Ang ganitong mga depekto ay nangyayari na sa unang 28 araw ng pagbubuntis, at sa karamihan ng mga kaso, ang mga kababaihan ay hindi pa rin alam sa oras na sila ay buntis.

Samakatuwid, mahalaga na ang katawan ay tumatanggap ng sapat na halaga ng folic acid na kapag nagpaplano ng paglilihi. Ang folic acid ay mahalaga sa paglaki at pag-unlad ng mga selula, ang pagbuo ng mga tisyu ng hindi pa isinisilang na sanggol. Kung, pagkatapos ng pagsusuri, ang doktor ay nagrereseta ng mga kumplikadong bitamina sa proseso ng pagpaplano ng pagbubuntis, kung gayon ito ay palaging inireseta bilang karagdagan, dahil ang nilalaman nito sa multivitamins ay napakaliit para sa tamang paghahanda para sa pagbubuntis at panganganak.

Mga likas na mapagkukunan ng bitamina B9 ay mga berdeng gulay at munggo: repolyo, berdeng sibuyas, gisantes, asparagus, kamatis, beets, karot, soybeans. Ang mga mani, dawa, bakwit, bigas, kefir, sunflower seeds, pakwan, orange juice, spinach, perehil ay mayaman din sa bitamina na ito. Sa mas masustansya - ito ay caviar at bakalaw atay, atay ng baka. Dairy - cottage cheese at keso.

Bitamina E

Ang bitamina E ay tumutukoy sa mga bitamina na iyon, ang kakulangan nito sa katawan ay humahantong sa isang pagbawas sa posibilidad na maging buntis sa pangkalahatan o ang pagbuo ng mga pathologies ng pangsanggol sa anumang panahon ng pagbubuntis. Ang bitamina na ito sa katawan ng sinumang tao ay may pananagutan para sa napakahalagang mga pag-andar: ito ay isang likas na antioxidant na pumipigil sa pag-unlad ng oncological patolohiya; ito ay kasangkot sa biosynthesis ng hemoglobin, kaya ang kakulangan ng bitamina E ay humahantong sa isang mababang antas ng hemoglobin sa dugo.

Ang bitamina E ay kasangkot sa pag-renew ng mga selula ng katawan at nag-aambag sa kanilang matagumpay na pagkahinog: kung pinag-uusapan natin ang proseso ng paglilihi, kung gayon ang kakulangan ng bitamina na ito sa isang lalaki ay humahantong sa hitsura ng hindi pa nabubuong spermatozoa na hindi nakakapag-fertilize ng isang itlog. .

Ang kinakailangang balanse ng mga babaeng hormone na estrogen at progesterone, na napakalaking kahalagahan sa anumang yugto ng pagbubuntis, ang dami kung saan sila ay ginawa ay ibinibigay din ng bitamina E. Salamat sa function na ito, ang pagpapabunga ng itlog at attachment ay natiyak. gestational sac sa dingding ng matris. Sa yugto ng pagbubuntis, ang kakulangan ng bitamina E sa isang buntis ay maaaring humantong sa pagkakuha.

Saan matatagpuan ang bitamina E

Upang mabigyan ang iyong sarili ng tamang dami ng kinakailangang bitamina E sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis, dapat mong kainin ang mga sumusunod na natural na pagkain:

• langis na krudo: olive, sunflower, mani, mais at toyo. Ang mga langis na idinagdag sa anumang sariwang salad ay magbibigay ng kabataan at kalusugan sa mahabang panahon.
• gulay: perehil, litsugas, spinach, sprouted butil ng rye at trigo, sprouted munggo ay mayaman din sa bitamina na ito.
• mga produkto ng hayop: karne, atay, gatas at itlog ay makakatulong upang pagyamanin ang katawan na may bitamina E.

Bitamina B6

Sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis at sa mga unang buwan nito, mahalagang ubusin ang tamang dami ng bitamina B6. Ang bitamina B na ito ay responsable para sa synthesis ng mga amino acid kung saan nabuo ang mga protina.

Mga ardilya ay ang pangunahing materyal na gusali para sa mga selula ng namumuong buhay. Kung ang katawan ay naglalaman ng tamang dami ng bitamina na ito, kung gayon ang mga pagpapakita ng toxicosis, pagkamayamutin at pagiging agresibo, na madalas na lumilitaw sa pinakadulo simula ng pagbubuntis, ay magpapahirap sa babae nang mas kaunti.

Para sa hinaharap na sanggol, titiyakin ng bitamina B6 ang normal na pag-unlad ng utak at buong sistema ng nerbiyos. Ang bitamina B6 ay nakapaloob sa lebadura, atay, sprouted wheat, hindi nilinis na butil, sa pinakasikat na produkto - patatas, pati na rin saging, baboy, repolyo, karot at tuyong beans.

Sink

Ang zinc ay mahalaga para sa pagbuo, paglaki at paghahati ng mga selula. Ang paggamit ng zinc ay pumipigil sa napaaga na detatsment ng inunan, mga komplikasyon ng panganganak, ang paglitaw ng mga congenital malformations ng bata. Ang pinaka-mayaman sa zinc na seafood delicacy: ulang, alimango, maluski, octopus, pusit, hipon. Anumang isda, parehong dagat at ilog, ay naglalaman ng zinc.

Pumpkin at sunflower seeds - magandang source zinc, ngunit kailangan lang nilang kainin nang hilaw upang makuha ang treasured microelement. Gayundin, ang isang malaking halaga ng zinc ay matatagpuan sa mga walnut at pine nuts. Karamihan sa mga gulay at prutas ay naglalaman ng elementong ito, bukod sa iba pang mga peras, seresa, mansanas, kuliplor, broccoli.

Magnesium

Ang pagkakaroon ng microelement na ito sa katawan ng tao ay nag-aambag sa mahusay na daloy ng higit sa 300 mga proseso, lalo na ang synthesis ng mga protina at amino acid sa panahon ng pagbubuntis (ang dalawang pinakamahalagang proseso para sa normal na pagbuo at pag-unlad ng bata).

Ang kakulangan ng magnesiyo ay nagdudulot ng pagbagal sa paglaki ng fetus, maaaring humantong sa pagkalaglag, pagtaas ng presyon ng dugo at madalas na kombulsyon. Samakatuwid, ito ay isa sa pinakamahalagang bitamina para sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis. Ang pinakamataas na halaga ng magnesiyo matatagpuan sa spinach at asparagus. Ito ay matatagpuan din sa wheat bran, mani, buto, beans, berdeng mansanas, salad, berdeng matamis na paminta.

Bitamina B1

Ang bitamina B1 ay nag-aambag sa normal na pag-unlad ng sistema ng nerbiyos ng tao. Itinataguyod din nito ang pagsipsip ng carbohydrates at ang paggawa ng enerhiya, na patuloy na ubusin ng ina at ng sanggol. Mayaman sa bitamina na ito munggo, cereal, butil sprouts, mani, karot, sibuyas, labanos, aprikot, rose hips, beets at spinach.

Bitamina B2

Ang bitamina B2 kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay responsable para sa hinaharap na paglaki ng iyong sanggol. Mas tiyak, para sa pagbuo ng balangkas, kalamnan at nervous system. Ang mataas na nilalaman ng bitamina na ito ay nabanggit sa mga produkto:

• pinagmulan ng hayop: itlog, atay, gatas;
• pinagmulan ng gulay: puting repolyo, kamatis, madahong gulay, herbs, spinach, rose hips.

Bitamina A

Isang kinakailangan, ngunit sa parehong oras mapanganib na bitamina. Ang mga benepisyo ng bitamina A kapag nagpaplano ng pagbubuntis:

• nagtataguyod ng paglaban sa mga impeksyon sa paghinga, na hindi kanais-nais sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis, habang pinapahina nila ang katawan;
• pinapanatili ang panlabas na balat, na maaaring magbago sa ilalim ng impluwensya ng inilabas na dami ng mga hormone, malusog;
• nagtataguyod ng paglaki at pagpapalakas ng mga buto, kalusugan ng buhok, ngipin at gilagid, na pangunahing negatibong apektado sa paglitaw ng isang bagong organismo sa loob ng isang babae.

Ngunit sa parehong oras, ang labis na dosis ng bitamina na ito ay humahantong sa pagbuo ng mga pathology ng pangsanggol. Ang pagkakaroon ng bitamina A nabanggit sa mga naturang produkto: pula-dilaw at berdeng prutas at gulay, lahat ng gulay, itlog, atay, keso, mantikilya, cream. Ngunit ang pinakamataas na konsentrasyon nito ay nasa langis ng isda.

Bitamina C

Ang mga benepisyo ng bitamina na ito ay alam ng lahat, hindi man lang nagpaplano ng pagbubuntis. Pinapalakas nito ang kaligtasan sa sakit, nag-aalis ng mga lason at iba pa mga nakakapinsalang sangkap, sumisira sa mga nakakapinsalang bakterya, mga virus at sa pangkalahatan ay pinapataas ang kahusayan ng katawan. Upang pagyamanin ang katawan na may bitamina C, ang menu ay may kasamang tulad mga produkto: berdeng mga sibuyas, perehil, repolyo, sea buckthorn, blackcurrant (bitamina C ang pinaka-nasa loob nito), mountain ash, rose hips at citrus fruits, ngunit mag-ingat, dahil sila ay malakas na allergens.

Bitamina D

Ang bitamina diet ng isang babaeng nagpaplano ng pagbubuntis ay dapat isama mga pagkaing naglalaman ng bitamina D: taba ng isda, matatabang varieties isda sa dagat, itlog, spinach, mushroom at gatas. Ang bitamina na ito ay responsable para sa kondisyon ng mga ngipin at mga kuko, at sa sanggol ito ay responsable para sa pagbuo ng balangkas at pagtula ng mga ngipin.

Ang lahat ng mga bitamina sa itaas ay dapat isama sa pang-araw-araw na menu ng mga kababaihan at kalalakihan, kapwa sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis at sa panahon ng kurso nito.

Mga sintetikong bitamina complex kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang katotohanan na ang isang babae ay kumakain ng maayos, naglalakad sa sariwang hangin, tinalikuran ang lahat ng masasamang gawi at inalis ang kanyang asawa mula sa mga ito ay isang napakahusay at kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na sanggol. Ngunit kung minsan ang mga natural na produkto lamang ay hindi sapat upang mabigyan ang katawan ng kinakailangang halaga ng mga bitamina.

Sa kasong ito, ang mga sintetikong gamot ay sumagip. Halimbawa, folic acid palaging inireseta bilang karagdagan sa diyeta, dahil nangangailangan ito ng maraming upang matiyak ang normal na pag-unlad ng fetus at ang pagtula ng lahat ng mahahalagang organo nito. Mayroon ding mga kumplikadong paghahanda na nagbibigay ng lahat ng mga bitamina nang sabay-sabay. pangkat B, ngunit walang nagkansela sa kanila sa nutrisyon.

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang mga bitamina ay nagbibigay sa katawan ng babae ng lahat ng kinakailangang "gusali" na materyales para sa mga mahahalagang organo ng hindi pa isinisilang na bata: mga bitamina at mineral na asing-gamot. Sa malalaking dami, ang lahat ng mga bitamina ng pangkat ng Prenatal ay naglalaman ng eksaktong folic acid at iron - ang pinaka kinakailangan kapag nagdadala ng isang bata.

Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan ay idinisenyo para sa dalawa: ina at sanggol, at kapag nagpaplano maaari silang maging sanhi ng labis na dosis, na, tulad ng kakulangan ng mga sustansya, ay may masamang epekto.

Karamihan sa lahat ng mga kapaki-pakinabang na elemento at bitamina ay natupok sa mga unang linggo ng pagbubuntis, kapag ang mga organo ng bata ay nabuo. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang uminom ng mga bitamina na sa panahon ng pagpaplano ng paglilihi ng isang bata. Maaari mong gamitin ang lahat ng mga bitamina na inilarawan sa itaas sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis, kung gayon ang katawan ay bibigyan ng lahat ng kailangan nang maaga, at ang isang biglaang pagbubuntis ay hindi magiging isang pagsubok ng lakas para dito.

Ano pa ang mahalagang pangalagaan ang mga magiging magulang? Manood ng isang video tungkol sa mga kinakailangang aspeto ng pagpaplano ng pagbubuntis:

Gusto ko!

Salamat

Nagbibigay ang site background na impormasyon para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang diagnosis at paggamot ng mga sakit ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang lahat ng mga gamot ay may mga kontraindiksyon. Kinakailangan ang payo ng eksperto!

Mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis - kailangan ba sila?

Tungkol sa paggamit ng iba pang mga bitamina (bilang karagdagan sa folic acid) sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, mayroong iba't ibang mga opinyon. Sa ibaba ay tututuon natin ang pagpapayo ng paggamit ng lahat ng bitamina bilang karagdagan sa folic acid sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis.

Tulad ng alam mo, ang mga bitamina ay mga kinakailangang sangkap para sa paglitaw ng maraming mga cascade ng biochemical reaksyon na tinitiyak ang normal at coordinated na paggana ng lahat ng mga organo at sistema. At kapag nagdadala ng isang bata, ang mga bitamina ay kinakailangan hindi lamang upang matiyak ang normal na paggana ng katawan ng babae, kundi pati na rin para sa tamang paglaki ng fetus. Iyon ay, tinitiyak ng mga bitamina ang normal na pag-unlad ng fetus, nang walang anumang mga deformidad o depekto. Nangangahulugan ito na sa panahon ng pagbubuntis, ang pangangailangan ng katawan ng babae para sa mga bitamina ay tumataas, dahil kailangan nila hindi lamang para sa kanya, kundi pati na rin para sa lumalaking fetus. At dito naglalaro ang drama.

Ang katotohanan ay ang fetus ay kukuha ng lahat ng mga bitamina na kailangan nito mula sa mga tisyu ng katawan ng isang buntis. At kung ang isang babae ay walang malubhang hypovitaminosis bago ang pagbubuntis, kung gayon ang fetus ay magkakaroon ng sapat sa kanila, bilang isang resulta kung saan ang isang ganap na malusog na bata ay ipanganak na may hindi masyadong malaking timbang (hindi hihigit sa 3000 g). Ngunit bilang isang resulta ng tulad ng isang "pagpili" ng mga bitamina, ang katawan ng isang babae ay magdurusa mula sa matinding hypovitaminosis, na kung saan ay magpapakita mismo, una sa lahat, sa pamamagitan ng malutong na mga kuko, pagkawala ng buhok, pagkawasak ng mga ngipin, flabbiness at stretch marks sa balat, antok, pagkapagod, kombulsyon, may kapansanan sa paningin at pandinig, ulceration mauhog lamad, madalas Nakakahawang sakit atbp. Bilang isang resulta, ang isang babae ay lalabas mula sa pagbubuntis hindi isang mas magandang kagandahan, ngunit isang sirang matandang babae, mortal na pagod at inis. Kung, bago ang simula ng pagbubuntis, ang isang babae ay nagdusa mula sa matinding hypovitaminosis, pagkatapos ay aalisin ng fetus ang lahat ng magagamit na mga reserba mula sa mga tisyu, gagawing matandang babae ang babae, ngunit wala pa rin siyang sapat na dami ng bitamina na ito, at malaki ang posibilidad na magkaroon siya ng malformations.

Kaya, nagiging malinaw na upang maiwasan ang mga malformasyon ng pangsanggol, upang matiyak ang normal na kurso ng pagbubuntis, pati na rin upang mapanatili ang kalusugan ng isang babae, kailangan niyang uminom ng mga bitamina, na lalo na aktibong kakainin sa panahon ng panganganak. Isinasaalang-alang na 80% ng mga kababaihan sa mga bansa ng dating USSR ay nagdurusa sa kakulangan ng hindi bababa sa dalawang bitamina bago ang pagbubuntis, inirerekomenda silang kumuha ng mga multivitamin complex sa iba't ibang yugto ng pagdadala ng isang bata, kabilang ang paghahanda para sa pagbubuntis. Ang mga bitamina sa yugto ng paghahanda para sa pagbubuntis ay dapat inumin sa loob ng 3 hanggang 4 na linggo, simula nang hindi bababa sa isang buwan bago ang inaasahang petsa ng paglilihi.

Maraming mga doktor sa maunlad na bansa Naniniwala ang Europe, USA at Japan na ang pag-inom ng multivitamins sa yugto ng paghahanda para sa pagbubuntis ay hindi kinakailangan kung ang isang babae ay kumakain ng maayos at buo. Gayunpaman, ang pahayag na ito ay totoo lamang para sa mga mauunlad na bansa, kung saan ang karamihan sa mga tao ay kayang bumili ng de-kalidad, iba't ibang pagkain sa buong buhay nila. Dahil sa mahusay na nutrisyon, ang mga kababaihan sa mga binuo na bansa ay karaniwang walang hypovitaminosis, kaya hindi nila kailangan ng multivitamins. Ngunit ang mga gawi sa pagkain at pagkakataon para sa mga kababaihan sa mga bansa ng dating USSR ay mas katamtaman, kaya ang hypovitaminosis, sayang, ay isang malungkot na katotohanan. Iyon ang dahilan kung bakit isinasaalang-alang ng mga domestic na doktor at siyentipiko ang pagkuha ng mga multivitamin sa yugto ng paghahanda para sa pagbubuntis bilang tama at kinakailangang hakbang.

Kaya, ang mga babaeng nagpaplano ng pagbubuntis at naninirahan sa mga bansang CIS ay inirerekomenda na kumuha ng folic acid kasama ng mga multivitamin complex para sa mga buntis na kababaihan. Kung ang isang babaeng nagpaplano ng pagbubuntis, sa ilang kadahilanan, ay hindi maaaring kumuha ng mga multivitamin complex, kung gayon hindi niya maaaring gawin ito. Ngunit ang folic acid ay dapat na inumin nang walang kabiguan.

Anong mga bitamina ang kailangan kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang isang lalaki, sa katunayan, ay nangangailangan ng paghahanda para sa pagbubuntis upang mapabuti ang kalidad ng tamud at spermatozoa, na maaaring mabilis na lagyan ng pataba ang isang itlog. Gayundin, ang pagpapabuti ng kalidad ng spermatozoa ay kinakailangan para sa paglilihi ng isang genetically malusog na fetus. Pagkatapos ng paglilihi, ang isang lalaki ay hindi na kailangang mahigpit na sundin ang iba't ibang mga patakaran, dahil ang karagdagang pag-unlad ng bata ay magaganap sa katawan ng babae.

Sa isang banda, ang isang babae ay nangangailangan ng paghahanda para sa pagbubuntis upang matiyak ang isang perpektong siklo ng panregla na may regular na obulasyon, na magagarantiya ng matagumpay na paglilihi "sa unang pagsubok." At sa kabilang banda - upang ihanda ang iyong katawan para sa hinaharap na 9 na buwang pagdadala ng isang bata.

Sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, ang isang lalaki at isang babae ay dapat humantong sa isang malusog na pamumuhay, kumain ng tama, mag-ehersisyo ehersisyo at uminom ng mga bitamina at mineral na nagpapabuti sa reproductive function at positibong nakakaapekto sa kondisyon ng mga genital organ. Ang isa sa pinakamahalagang aspeto ng paghahanda para sa pagbubuntis ay ang pagkuha ng mga bitamina, na may multidirectional effect. positibong impluwensya sa paggana ng katawan ng mga lalaki at babae. Isaalang-alang kung aling mga bitamina sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ang dapat inumin ng mga lalaki at babae.

Pagpaplano ng pagbubuntis - bitamina para sa mga lalaki

Sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, kailangan ng mga lalaki ang mga sumusunod na bitamina at mineral na nagpapabuti sa kalidad ng tamud at gawing normal ang antas ng mga sex hormone:

• Folic acid (bitamina B 9 o B c) ay kinakailangan para sa pagbuo ng spermatozoa ng tamang istraktura at may mahusay na kadaliang kumilos. Ito ay folic acid na gumaganap ng pinakamahalagang papel sa pagbuo ng normal, ganap na spermatozoa, na may kakayahang ganap na maisagawa ang kanilang mga function;
• Bitamina E (tocopherol) pinipigilan ang pinsala sa mga cellular na istruktura ng mga genital organ ng mga lalaki at spermatozoa. Dahil sa mga epekto ng bitamina E, ang spermatozoa ay nakakakuha ng sigla, mataas na motility at mababang sensitivity sa negatibong salik kapaligiran. Sa madaling salita, ang spermatozoa ay nagiging hindi kapani-paniwalang matatag;
• Bitamina C kinakailangan upang mapanatili ang proseso ng aktibong synthesis ng mga male sex hormones (testosterone, atbp.). Iyon ay, ang ascorbic acid ay nakakatulong upang ma-optimize ang antas ng testosterone, na, sa turn, ay tinitiyak ang paggawa ng ganap na spermatozoa at ginagawa silang lumalaban sa pinsala;
• Sink kailangan din para sa synthesis ng testosterone at spermatozoa. Bilang karagdagan, ang zinc ay nag-normalize ng sekswal na pagnanais at nag-aalis ng mga karamdaman sa sekswal;
• Siliniyum kinakailangan upang mapanatili ang sekswal na aktibidad ng isang lalaki, lalo na kung siya ay nasa kategorya ng mas matandang edad. Tinitiyak ng selenium ang pagpapahaba ng sekswal na aktibidad ng isang lalaki sa loob ng maraming taon. Sa sapat na antas ng selenium sa katawan, ang isang lalaki ay nananatiling aktibo sa pakikipagtalik kahit na sa katandaan.

Ang pinakamahalagang bitamina para sa pagpaplano ng pagbubuntis para sa mga lalaki ay folic acid at bitamina E. Tinitiyak ng bitamina E ang isang normal na antas ng testosterone, na nagpapa-aktibo sa mga proseso ng sperm synthesis. At ang folic acid ay nagbibigay ng pinakamainam na kondisyon na nakakatulong sa pagbuo ng mataas na kalidad na tamud. Samakatuwid, ang dalawang bitamina na ito ang pinakamahalaga kapag nagpaplano ng pagbubuntis.

Ang mga nakalistang bitamina, bilang karagdagan sa folic acid, ay maaaring kunin sa yugto ng paghahanda para sa pagbubuntis, kapwa nang paisa-isa at sa anyo ng iba't ibang mga bitamina-mineral complex. Ang pinakamainam na multivitamins para sa mga lalaki sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ay ang mga sumusunod:

• Alpabeto para sa mga lalaki;
• Duovit para sa mga lalaki;
• Viardot at Viardot forte;
• Profit;
• Selmevit at Selmevit Intensive;
• Selzinc plus;
• SpermActive;
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil Plus.

Pagpaplano ng pagbubuntis - bitamina para sa mga kababaihan

Kaya, ang isang babaeng nagpaplano ng pagbubuntis ay dapat na talagang magsimulang kumuha ng folic acid sa 400 mcg bawat araw. Ang paggamit ng folic acid ay nagpapatuloy pagkatapos ng pagbubuntis hanggang sa ika-12 linggo. Ang bitamina na ito ay kinakailangan para sa lahat ng babaeng nagpaplano ng pagbubuntis, o buntis na nang hanggang 12 linggo. Ang lahat ng iba pang mga bitamina sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ay maaaring kunin ayon sa ninanais.

Bilang karagdagan sa folic acid, kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na kumuha ng mga sumusunod na bitamina sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis:

• Bitamina E 100 - 300 IU bawat araw;
• Bitamina D 400 IU bawat araw;
• Bitamina K 1 mg bawat araw;
• Bitamina H 300 IU bawat araw;
• Bitamina A 3000 IU bawat araw;
• Bitamina C 60 mg bawat araw;
• Mga bitamina ng pangkat B.

Bilang karagdagan, ang mga bitamina D, H, C at grupo B ay napakahalaga para sa mga kababaihan sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis. Ang lahat ng mga bitamina na ito ay maaaring inumin nang isa-isa o bilang bahagi ng mga espesyal na bitamina-mineral complex na idinisenyo para sa mga buntis na kababaihan. Ang mga kumplikadong bitamina para sa 1st trimester ng pagbubuntis ay maaari ding kunin sa yugto ng pagpaplano - isang buong kurso bawat tatlong buwan.

• Alpabeto para sa mga buntis na kababaihan;
• Mga tablet na Bio-Max;
• Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte;
• Gendevit dragee;
• Complivit Trimestrum 1;
• Lavita tablets;
• Materna;
• Megadin Pronatal tablets;
• Mga tablet na multimax;
• Multiproduct effervescent tablets;
• Multi-Tab Perinatal tablets;
• mga tabletang pregnavit;
• Pregnacare tablets;
• Mga tabletang Selmevit;
• Mga tabletang Supradin;
• Teravit Pregna tablets;
• Femibion ​​1;
• Elevit Prenatal tablets;
• 9 na buwang bitamina at mineral complex.
• Minisan Multivitamin Nanay
• Alpabeto para sa mga buntis na kababaihan;
• Vitrum Prenatal;
• Materna;
• Pregnacare;
• Femibion ​​1;
• Elevit Prenatal.

Bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis

• I-optimize ang synthesis ng progesterone, na siyang pangunahing hormone ng pagbubuntis, dahil siya ang kinakailangan para sa pagkahinog ng itlog at pagpapanatili ng pag-unlad ng fetus hanggang sa mabuo ang inunan;
• Binabawasan ang panganib na magkaroon ng iba't ibang mga nakakahawang sakit at nagpapasiklab na sakit, kabilang ang mga genital organ;
• Binabawasan ang presyon ng dugo;
• Normalizes ang paglago ng matris, pagpapabuti ng extensibility, pagkalastiko at lakas ng kalamnan layer nito;
• Tinatanggal ang ovarian dysfunction;
• Pinapalawak ang mga daluyan ng dugo, normalizing microcirculation;
• Nakikibahagi sa pagbuo ng isang mataas na kalidad at ganap na inunan;
• Nagpapabuti ng tibay ng isang babae;
• Nagpapabuti ng pagkalastiko ng balat.

Mababasa ng mga kababaihan na ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina E ay 8-12 IU, at bilang paghahanda para sa pagbubuntis ito ay inireseta sa isang mas mataas na dosis ng 100-400 IU, at ito ay maaaring makapukaw ng gulat at kawalan ng katiyakan sa mga kwalipikasyon ng isang gynecologist. Gayunpaman, hindi na kailangang mag-panic at isipin na ang doktor ay hindi sapat na kwalipikado. Sa katunayan, ang rate ng pagkonsumo ng 8 - 12 IU ay itinatag para sa hindi buntis at well-nourished kababaihan at kalalakihan. At sa proseso ng paghahanda para sa pagbubuntis, kailangan mong literal na mababad ang mga tisyu na may bitamina E, tiyaking tumagos ito sa bawat cell at pinoprotektahan ito mula sa mga nakakapinsalang kadahilanan. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng bitamina E sa medyo malalaking dosis, na inireseta ng mga gynecologist. Hindi ka dapat matakot sa labis na dosis para sa dalawang kadahilanan:
1. Una, ang bitamina E ay hindi nakakalason at maaari lamang magdulot ng pagkalason kapag ginamit sa mga dosis na higit sa 100,000 IU bawat araw;
2. Pangalawa, karamihan sa mga kababaihang naninirahan sa mga bansa ng dating USSR ay may kakulangan sa bitamina E.

Bitamina B 6 kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Bilang karagdagan, ang pagtaas ng metabolic rate ay napakahalaga para sa isang babaeng naghahanda para sa pagbubuntis. Ang katotohanan ay sa panahon ng pagbubuntis, ang pangunahing metabolismo ay magiging mas matindi upang matugunan ang mga pangangailangan hindi lamang ng ina, kundi pati na rin ng fetus, at ang katawan ng babae ay kailangang masanay dito. Ang pagsisimula ng pagkuha ng bitamina B 6 bago ang pagbubuntis, ang isang babae ay nagpapagana ng pangunahing metabolismo, at sa oras ng paglilihi ito ay magiging pinakamainam para sa karagdagang suporta sa buhay at pag-unlad ng fetus. Iyon ay, ang kanyang metabolismo ay muling itatayo nang maaga at magiging ganap na handa na magtrabaho din sa fetus.

Ang ikatlong napakahalagang epekto ng bitamina B 6 ay ang normalisasyon ng central nervous system, na binabawasan ang antas ng pagiging agresibo at pagkamayamutin. At ang kalmado na estado ng ina ay makakaapekto sa pag-unlad ng fetus.

Ang bitamina B 6 ay inirerekomenda na inumin sa loob ng 3 hanggang 6 na buwan bago ang inaasahang petsa ng paglilihi. Gayunpaman, kung sa ilang kadahilanan ay hindi ito posible, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa isang 30-araw na kurso ng pagkuha ng bitamina B 6. Ang dosis ng bitamina B 6 sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis ay 2.1 - 2.3 mg bawat araw.

Anong mga bitamina ang inirerekomendang gawin kapag nagpaplano ng pagbubuntis - video

Dosis ng mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis

• Folic acid 400 mcg bawat araw;
• Bitamina E 100 - 400 IU bawat araw;
• Bitamina D 400 IU bawat araw;
• Bitamina K 1 mg bawat araw;
• Bitamina H 300 IU bawat araw;
• Bitamina A 3000 - 5000 IU bawat araw;
• Bitamina C 60 mg bawat araw (hindi hihigit sa 90 mg);
• Bitamina B 1 sa 1.5 - 1.9 mg bawat araw;
• Bitamina B 2 1.4 mg bawat araw;
• Bitamina B 6 sa 2.1 - 2.3 mg bawat araw.

Mga kumplikadong bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis - isang maikling
mga katangian at pagsusuri ng pinakakaraniwang ginagamit
paghahanda

Vitamins Elevit kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang mga pagsusuri sa mga bitamina ng Elevit kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay sa karamihan ng mga kaso ay positibo, dahil napansin ng mga kababaihan ang isang pagpapabuti sa kagalingan, normalisasyon ng siklo ng panregla, isang maliit na bilang ng mga pagtatangka na kailangang gawin upang magbuntis. Bilang karagdagan, gusto ng mga kababaihan ang epekto ng Elevit na may kaugnayan sa buhok, kuko at balat, na nagiging mas mahusay, mas maganda at mas malusog. Ang Elevit, bilang panuntunan, ay hindi nagiging sanhi ng pagduduwal kapag kinuha at pinipigilan ang toxicosis sa mga unang yugto ng pagbubuntis. Gayunpaman, sa kabila ng mga pakinabang, ang gamot ay mayroon ding mga disadvantages, kung saan ang mga kababaihan ay kinabibilangan ng mataas na gastos, kakulangan ng yodo sa komposisyon, provocation ng constipation, pati na rin ang isang malakas na pagtaas sa gana. Pansinin ng mga kababaihan na sila ay literal na may "wolfish appetite", at kumakain sila ng madalas at higit pa kaysa bago ang paggamit ng mga bitamina.

Mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis Vitrum

Sa kabila ng pagkakatulad sa Elevit, may mga pagkakaiba sa pagitan nila, na, ayon sa maraming kababaihan, ay ginagawang Vitrum ang ginustong opsyon. Kaya, naglalaman ang Vitrum ng lahat ng mga bitamina na kinakailangan para sa isang babae sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, kabilang ang folic acid sa tamang dosis. Gayunpaman, hindi tulad ng Elevit Prenatal, ang Vitrum ay naglalaman din ng iodine sa kinakailangang dosis, kaya ang babae ay hindi kailangang kumuha ng karagdagang mga Iodomarin tablet, atbp. Bilang karagdagan, ang nilalaman ng zinc, magnesium at tanso sa Elevit Pronatal ay mababa, sa Vitrum ito ay mas mataas, na ginagawang mas kanais-nais para sa mga kababaihan, dahil hindi nila kailangang mag-alala tungkol sa pagkuha ng mga kinakailangang mineral. Mahalaga na ang Vitrum ay makabuluhang mas mura kaysa sa Elevit.

Ang Vitrum ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng buhok, kuko at balat ng mga kababaihan, normalizes cycle ng regla at nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan. Ang mga bitamina Vitrum ay hindi pumukaw ng paninigas ng dumi at hindi nagiging sanhi ng isang binibigkas na pagtaas sa gana. Samakatuwid, karamihan sa mga pagsusuri ng Vitrum Prenatal ay positibo.

Mga Vitamin Alphabet kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Mayroong parehong positibo at negatibong mga pagsusuri tungkol sa mga bitamina ng Alphabet. Ang mga positibo ay dahil sa ang katunayan na ang mga kababaihan ay nakadama ng mas mahusay habang iniinom ang mga ito, ang kanilang buhok at mga kuko ay lumakas, at ang simula ng pagbubuntis ay madali. Bilang karagdagan, gusto ng mga kababaihan na ang lahat ng kinakailangang bitamina at mineral ay nahahati sa tatlong mga tablet, pininturahan sa iba't ibang kulay, isinasaalang-alang ang kanilang pagiging tugma sa bawat isa, na nagpapabuti sa pagsipsip at pagsipsip ng mga sangkap. Isang tablet ng bawat kulay ang dapat inumin bawat araw na may pagitan ng hindi bababa sa 4 na oras sa pagitan ng mga ito. Salamat sa paghihiwalay na ito ng mga bitamina at mineral sa tatlong tableta, ang mga kababaihan ay hindi nakakaranas ng mga side effect na nauugnay sa digestive tract (halimbawa, constipation) at allergic reactions. Bilang karagdagan, ang Alphabet ay napaka-maginhawa dahil naglalaman ito ng pinakamahalagang sangkap para sa paghahanda para sa pagbubuntis sa kinakailangang dosis - folic acid, bitamina E, calcium at yodo.

Ang mga negatibong pagsusuri tungkol sa mga bitamina ng Alphabet ay nauugnay sa dalawang pangunahing mga kadahilanan - una, ito ay isang pandagdag sa pandiyeta, hindi isang gamot, at pangalawa, ang hitsura ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon na may pagkasira sa kagalingan laban sa background ng kanilang paggamit. Ang katotohanan na ang Alphabet ay tumutukoy sa mga pandagdag sa pandiyeta, at hindi sa mga gamot, ay nagiging sanhi ng isang maingat na saloobin sa bahagi ng maraming kababaihan na nahaharap sa mababang kalidad na pandagdag sa pandiyeta. Gayundin, ang mga kababaihan ay nag-aalala na ang mga pandagdag sa pandiyeta ay hindi sumasailalim sa gayong seryosong pagsusuri at kontrol bilang mga gamot, na nagdudulot din ng kawalan ng tiwala sa gamot. Ngunit may kaugnayan sa Alpabeto, ang mga takot na ito ay hindi patas. Realidad lang modernong Russia ay ganoon na mas mura para sa isang tagagawa na magrehistro ng gamot bilang pandagdag sa pandiyeta. At gayon din ang maraming kumpanya ng parmasyutiko.

Ang mas malubhang mga kinakailangan para sa mga negatibong pagsusuri tungkol sa Alphabet ay ang pagkasira ng kondisyon ng babae, ang gag reflex at iba pa. side effects. Sa ganitong mga kaso, ang mga kababaihan ay nag-iiwan ng negatibong pagsusuri, na nagsasabi na malamang na hindi sila magkasya sa mga bitamina, dahil marami, sa kabaligtaran, ang talagang gusto sa kanila.

Mga bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis Femibion

Pangalawa, maraming kababaihan ang nag-uulat ng isang reaksiyong alerdyi bilang tugon sa pag-inom ng Femibion, na pinipilit silang huminto sa paggamit ng mga bitamina. Alinsunod dito, ang mga kababaihan na nakakaranas ng isang reaksiyong alerdyi ay nag-iiwan ng negatibong pagsusuri sa mga bitamina ng Femibion ​​at hindi inirerekomenda ang mga ito sa iba. Pangatlo, hindi napapansin ng mga babae ang anumang positibong pagbabago sa kanilang kondisyon, na nag-uudyok sa kanila na tapusin na ang kumplikado ay hindi epektibo.

Gayunpaman, bilang karagdagan sa negatibo, mayroon ding isang malaking bilang ng mga positibong pagsusuri tungkol sa Femibion. Sa pangkalahatan, ang ratio ng positibo at negatibong mga pagsusuri tungkol sa mga bitamina ay pinananatili sa antas ng 50/50. Sa mga positibong pagsusuri, napansin ng mga kababaihan na ang Femibion ​​ay perpektong nag-aalis ng toxicosis at nagbibigay ng mahusay na kalusugan at lakas para sa buong pagbubuntis. Bilang karagdagan, tulad ng mga kababaihan, ang complex ay naglalaman ng lahat ng kinakailangang bitamina at mineral, kabilang ang folic acid at yodo sa tamang dosis. Samakatuwid, gamit ang Femibion ​​​​complex sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay hindi kailangang kumuha ng karagdagang mga bitamina nang hiwalay, na napaka-maginhawa dahil hindi ito lumilikha ng pagkalito.

Mga bitamina Aevit kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Kung nais ng isang babae na uminom ng isang kurso ng bitamina A at E sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, kinakailangan na pumili ng iba pang mga gamot na naglalaman ng mga ito sa mga dosis na hindi hihigit sa 5000 IU, halimbawa, Vitrum Vitamin E, Zentiva bitamina E 100, atbp.

Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa pagpaplano ng pagbubuntis

Gayunpaman, kapag pumipili ng isang kumplikado para sa iyong sarili, dapat itong alalahanin na sa medikal na kasanayan mayroong isang konsepto hindi ng "pinakamahusay" na gamot, ngunit ng "pinakamainam". Ang pinakamainam na lunas ay ang lunas na pinakaangkop sa partikular na tao sa kasalukuyang sitwasyon. Nangangahulugan ito na para sa parehong babae sa iba't ibang pagbubuntis, ang ibang bitamina complex ay maaaring maging pinakamainam. Halimbawa, sa unang pagbubuntis, ang Vitrum ay pinakamainam, sa pangalawa - Femibion, at sa pangatlo - Elevit, atbp. Samakatuwid, inirerekumenda na pumili ng isang kumplikadong mga bitamina nang paisa-isa, batay lamang sa iyong mga damdamin at mga impression.