Anong mga pagkain ang hindi pinapayagan sa mastopathy. Ang tamang diyeta para sa breast cyst ay ang susi sa mabilis na paggaling! Pagbabago ng pamumuhay

Ang diyeta para sa fibrocystic mastopathy ay napakahalaga. Ang nutrisyon ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa metabolismo ng steroid at synthesis ng hormone. Ang anumang hormonal imbalance ay negatibong nakakaapekto sa mga tisyu ng mga glandula ng mammary, na nagiging sanhi ng mga pagbabago sa pathological sa kanila. Sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong diyeta, maaari mong baguhin ang konsentrasyon ng mga hormone sa katawan.

Ang pagpapanumbalik ng balanse ng hormonal ay titigil sa pag-unlad ng sakit at maiwasan ang paglitaw ng mga komplikasyon. Ang pinaka-mapanganib na kahihinatnan ng mastopathy ay kanser sa suso.

Mga produktong naglalaman ng yodo

Ang diyeta para sa breast mastopathy ay dapat magsama ng mga pagkain na naglalaman ng yodo. Ang kakulangan sa yodo sa katawan ang pangunahing sanhi ng iba't ibang sakit sa thyroid. Ang elemento ng bakas ay kasangkot sa proseso ng synthesis ng hormone. Kung ito ay hindi sapat, ang thyroid gland ay hindi maaaring gumanap ng mga function nito.

Karamihan sa mga kababaihan na may fibrocystic mastopathy ay nasuri na may mga thyroid pathologies. Sa hindi sapat na aktibidad nito (hypothyroidism) o isang labis na antas ng pagtatago ng hormone (hyperthyroidism, thyrotoxicosis), nangyayari ang mga kaguluhan sa gawain ng iba pang mga glandula ng endocrine na gumagawa ng mga hormone (pituitary gland, hypothalamus, ovaries at adrenal glands).

Ang pagbabago sa mammary gland ay nagdudulot ng kawalan ng balanse sa pagitan ng estrogen at progesterone. Dahil sa isang pathological na pagtaas sa konsentrasyon ng estrogen, ang mga duct ng gatas ay lumalaki at isang cyst form. Ang sabay-sabay na pagbaba sa antas ng progesterone ay naghihikayat sa paglaki ng fibrous tissue.

Ang estado ng sistema ng nerbiyos ay nakasalalay sa dami ng yodo sa pagkain. Ang mga karamdaman sa mga istruktura ng nerbiyos ay negatibong nakakaapekto sa estado ng endocrine system (neurohumoral factor). Ang mga emosyonal na kababaihan na may hindi matatag na pag-iisip ay mas malamang na magdusa mula sa mastopathy. Ang pinakamainam na konsentrasyon ng microelement sa katawan ay nagsisiguro sa kahusayan ng central at peripheral nervous system at sumusuporta sa kalusugan ng isip.

Ang pinakamayamang pagkain sa yodo ay seaweed. 100-200 g lamang ng produkto ang magbibigay ng pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa yodo.

Sa malalaking dami, ang microelement ay matatagpuan sa karne ng marine fish (hake, pollock, salmon, flounder, sea bass, bakalaw, herring), cod liver, hipon at talaba.

Ang mga mapagkukunan ng yodo ay: mushroom, itlog, baboy, buong gatas, mantikilya, anumang gulay, broccoli, beans, gisantes, karne ng baka, labanos, ubas, pipino, soybeans, beets, karot, atay ng baka, karne ng manok, patatas, bakwit, at din karne ng hito at pike perch.

Mga pagkaing mayaman sa bitamina B6, A at E

Ang pag-unlad ng fibrocystic mastopathy ay dahil sa kakulangan ng bitamina B6 sa katawan sa luteal phase cycle ng regla. Ito ay kasangkot sa synthesis ng dopamine at serotonin bilang isang coenzyme (isang sangkap na kinakailangan para sa enzyme upang maisagawa ang mga function nito). Sa tulong ng dopamine at serotonin, kinokontrol ng central nervous system ang synthesis ng prolactin.

Ang antas ng prolactin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng fibrocystic mastopathy. Ang tumaas na konsentrasyon nito sa serum ng dugo ay nagdudulot ng paglaki, pamamaga at pananakit ng dibdib. Ang talamak na pagpapasigla ng mga glandula ng mammary ay humahantong sa pag-unlad ng mastopathy.

Upang mabigyan ang katawan ng bitamina B6, dapat palaging kasama sa diyeta ang bigas (puti at kayumanggi), bakwit, mais, tinapay (rye at trigo mula sa wholemeal na harina), millet, sunflower seeds, pistachios, hazelnuts at walnuts, cashews, beans, lentils. , perehil, luya, mushroom, patatas, matamis na paminta, karot (carrot juice), broccoli, cauliflower, zucchini, tomato juice, talong, pasas, mansanas, igos, pinya, mga produkto ng pagawaan ng gatas, atay ng baka, itlog, karne ng baka at baboy.

Upang ang bitamina B6 ay mas mahusay na hinihigop, ang mga pagkaing may magnesium ay dapat idagdag sa mga pagkain. Ang magnesium ay matatagpuan sa bakwit, mani (almond, cashews, hazelnuts, Walnut), pinatuyong mga aprikot, petsa, hipon, prun, beans, bawang, pasas, berdeng gisantes, saging, beets, cauliflower at karot.

Ang nutrisyon para sa mastopathy ng mammary gland ay dapat na sari-sari sa mga pagkain na may bitamina E. Ang Tocopherol ay makakatulong na itaas ang antas ng progesterone. Ang bitamina E ay mayaman sa mga langis ng gulay (sunflower, cottonseed, soybean, mais, mani, olive), pati na rin ang mga mani (almonds, hazelnuts, walnuts, cashews), peas, beans, oatmeal, rose hips, carrots, rye bread, pasta. , itlog, prun, perehil, chokeberry, isda sa dagat (flounder, herring), Brussels sprouts, karne ng baka, baboy, kulay-gatas, cottage cheese, keso, gatas, kamatis.

Ang bitamina A ay may antiestrogenic effect, na kinakailangan para sa mastopathy. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina A ay makakatulong na mabawasan ang kritikal na mataas na antas ng estrogen. Ito ay matatagpuan sa bakalaw na atay, langis ng isda, atay ng hayop (karne ng baka, baboy, tupa), pula ng itlog, mantikilya, kulay-gatas, keso, cream, bato ng baboy, cottage cheese at gatas.

Anti-cancer diet

Kapag nasuri ang fibrocystic mastopathy, ang diyeta ay dapat na naglalayong pigilan ang pag-unlad ng kanser sa suso. Upang maiwasan ang pagkabulok ng mga selula, kinakailangang magdagdag ng mga pagkaing naglalaman ng selenium at Omega-3 polyunsaturated fatty acid sa mga pagkain.

Walang selenium, digestive enzymes, sex hormones, at humigit-kumulang 200 iba pang substance na ginawa ng katawan ng tao. Ang regular na pagkonsumo ng trace element ay magbabawas ng panganib na magkaroon ng kanser sa suso ng 40%.

Upang mabigyan ang katawan ng siliniyum, kailangan mong patuloy na magdagdag ng mga pagkaing may bawang, mushroom (oyster mushroom, porcini), sariwang kamatis, pistachios, keso, karne ng baka, isda sa dagat, bakwit, buto ng sunflower, atay ng baka, itlog (manok at pugo) at asin sa dagat.

Ang isang diyeta na mayaman sa omega-3 acids para sa fibrocystic mastopathy ay makakatulong upang maiwasan sakit na oncological. Ang mga mahahalagang acid ay nagbabawas sa paggawa ng mga sangkap na nagpapasigla sa paglaki ng tumor ng glandula. Pinipigilan din nila ang aktibidad ng mga enzyme kung saan nakasalalay ang pagbabagong-buhay ng cell, at sinusuportahan ang antitumor immunity.

Ang regular na pagkonsumo ng mga produkto na may mga Omega-3 acid ay nagbibigay-daan sa iyo na makabuluhang bawasan ang antas ng dugo ng isang biomarker ng panganib sa tumor pagkatapos ng 4 na buwan.

Upang mabigyan ang katawan ng mga Omega-3 acid, kailangan mong kumain ng isda ng hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo (salmon, herring, mackerel, mackerel, tuna, sardinas). Mas mainam na magluto ng sariwang isda o gumamit ng de-latang (sa langis ng gulay). Kapag inasnan at pinausukan, nawawala ang ilan sa mga mahahalagang acid. Sa mga salad at side dish, kailangan mong magdagdag ng isang maliit na durog na buto ng flax sa isang gilingan ng kape. Ang diyeta ay dapat magsama ng mga walnuts, sesame at rapeseed oil.

Kailangan mong kumain ng hindi bababa sa 5 beses sa isang araw at uminom ng 1.5-2 litro ng likido araw-araw.

Ang diyeta ay dapat magsama ng higit pang mga pagkaing mayaman sa magaspang na hibla (bran, cereal, muesli mula sa matitigas na cereal, mais, brown rice). Mayroon silang anticarcinogenic properties.

Mga Ipinagbabawal na Produkto

Sa mastopathy, hindi ka makakain ng mga pagkain na pumukaw ng pagtaas sa timbang ng katawan. Labis na timbang nag-aambag sa pag-unlad ng mga tumor sa suso. Ang mga adipose tissue ay may kakayahang mag-ipon ng mga nakakalason na sangkap na pumapasok sa katawan mula sa labas. Pinipukaw nila ang isang hormonal imbalance sa direksyon ng pagtaas ng konsentrasyon ng mga estrogen.

Dapat mong talikuran ang mga matamis na muffin, kendi, puting tinapay, carbonated na inumin, mga pagkaing madaling gamitin, pagkain sa kalye, alkohol at mga sausage. Maipapayo na huwag uminom ng mga pagkaing may pampalasa at pampalasa na nagpapataas ng gana.

Ang mga mataba na pagkain at karne ay dapat kainin sa katamtaman. Ang labis sa mga pagkaing ito ay maaaring magdulot ng pagbaba sa mga antas ng progesterone at pagtaas ng mga antas ng estrogen.

Hindi ka maaaring gumamit ng black tea, cocoa, mate, carbonated na inumin at kape na may mastopathy. Ang mga inuming ito ay naglalaman ng caffeine, theophylline at theobromine. Ang kaugnayan sa pagitan ng paggamit ng mga sangkap na ito at ang pagbuo ng fibrocystic mastopathy ay napatunayan na.

Sa panahon ng paggamot, kinakailangan na obserbahan ng isang mammologist. Hindi ka maaaring kumuha ng mga bitamina complex sa iyong sarili. Ang sobrang dami ng mga bitamina ay maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa kalusugan.

Video

Sa video makikita mo ang ilang mas kapaki-pakinabang na mga tip sa Wastong Nutrisyon na may fibrocystic mastopathy.

Ang pinakakaraniwang sakit ng mga glandula ng mammary ay fibrocystic mastopathy. Ayon sa istatistika, bawat ikatlong babae ay nakalantad sa pag-unlad ng sakit na ito. Ang pathogenesis ng sakit ay kadalasang dahil sa isang malakas na kawalan ng timbang ng mga hormone sa katawan.

Ang pag-unlad ng sakit sa glandula, higit sa lahat ay humahantong sa kawalang-tatag ng antas ng progesterone at estrogen. Kung ang mga tagapagpahiwatig ng mga sangkap na ito ay lumihis mula sa pamantayan, mayroong panganib ng mga pagbabago sa pathological sa fibrous tissue ng dibdib. Ang antas ng hormone prolactin ay hindi rin direktang nakakaapekto sa kondisyon ng mga tisyu ng dibdib.

Ito ay ang hormonal imbalance na kadalasang nagiging ugat ng fibrocystic mastopathy ng mammary glands. Ang paglaki ng mga fibrous na bahagi ng tissue ng dibdib ay nagsisimula, na pantay na sumasakop sa alveoli at mga duct ng gatas.

Hinahati ng mga doktor ang mastopathy sa diffuse at nodular. Para sa nagkakalat na anyo ang hitsura ng maliliit na maramihang node sa loob ng kapal ng mammary gland ay katangian.

Ang mga pangunahing sanhi ng mga pathological na pagbabago sa dibdib ay:

• sakit sa thyroid
• adrenal at pituitary dysfunction
• maling pamumuhay
• masamang ugali
• pagmamana

Ang mga panganib ng pagkakasakit ay tumaas sa mga nulliparous na kababaihan, sa panahon ng pagbubuntis pagkatapos ng 40 taon, sa panahon ng paggagatas. Ang mga sakit sa ginekologiko at endocrine, mahinang gawain ng immune system, aktibidad ng mga compound ng protina sa mga pathology ng atay ay maaaring makapukaw ng isang sakit ng mga glandula ng mammary. Ang mga glandula ng mammary ay napaka-sensitibo sa kaunting pagbabago sa hormonal background.

Mga sintomas

Ang napapanahong pagkilala sa mga palatandaan ng fibrocystic mastopathy ay humahantong sa kumpletong pagpapagaling na may karampatang therapeutic approach. Ang mga sintomas ng sakit sa glandula ay maaaring hindi tiyak.

Ang sakit ay maaaring ma-localize sa isang glandula o dalawa. Sa gamot, mayroong unilateral at bilateral fibrocystic mastopathy. Sa isang bilateral form, ang mga pathological growth ay nangyayari sa parehong mga glandula. Na may isang panig - sa isa.

Ang patolohiya ng dibdib ay ipinahiwatig ng:

• discharge mula sa mga nipples ng iba't ibang pagkakapare-pareho at kulay
• glandular deformity
• katamtamang sakit
• palpation ng isang siksik na bukol sa loob ng glandula
• engorgement
• nadagdagan ang sensitivity ng mga nipples at balat ng dibdib

Sa maraming mga kaso, sa mga unang yugto, ang mastopathy ay bubuo nang walang sintomas. Gayunpaman, kung may mga mapanganib na signal sa glandula, dapat kang makipag-ugnay kaagad sa isang mammologist - isang medikal na espesyalista ang magsasagawa ng mga kinakailangang diagnostic ng glandula, magtatag ng diagnosis at magreseta ng isang indibidwal na regimen sa paggamot. Ang matinding mastopathy ay kadalasang sinasamahan ng matinding sakit.

Diagnosis ng sakit

Ang pagkakakilanlan ng patolohiya ay posible sa maraming paraan. Pagkatapos suriin ang glandula, ang doktor ay nagbibigay ng isang referral para sa isang mammogram. Ang fibrous mastopathy ay nasuri gamit ang isang espesyal na apparatus. Ang isang mammogram ay nagpapahintulot sa iyo na gumawa ng isang tumpak na diagnosis at tukuyin ang mga tampok ng proseso ng pathological sa dibdib.

Ang ultratunog ng mga glandula ng mammary ay isang ipinag-uutos na pag-aaral para sa isang fibrous na proseso sa glandula. Ang mga nagresultang larawan ay tumutulong upang matukoy ang lawak ng sugat ng glandula, ang mga tampok ng patolohiya, ay nagbibigay ng tumpak na representasyon ng klinikal na larawan at mga pagbabago sa pathological sa dibdib. Sa nagresultang imahe, nakikita ng diagnostician ang mga palatandaan ng echo ng patolohiya ng glandula at ipinapakita kung aling bahagi ng tissue ng dibdib ang nangingibabaw - glandular o mataba. Sa paglaki ng epithelium at connective tissue, ang pagtuklas ng mga cyst at node, ang mastopathy ay nasuri.

Paggamot ng fibrocystic mastopathy

Kung paano gamutin ang fibrocystic mastopathy, sasabihin sa iyo ng isang kwalipikadong mammologist. Therapy mga gamot Ito ay naglalayong alisin ang sanhi ng pag-unlad ng sakit at alisin ang mga sintomas.

Sa paglaban sa sakit sa glandula, ginagamit ang mga sumusunod:

• mga ointment para sa panlabas na aplikasyon
• mga di-hormonal na ahente
• hormonal na paghahanda
• phytotherapy
• mga homeopathic na gamot

Pagtanggap mga hormonal na gamot sa karamihan ng mga kaso, nakakatulong ito upang maiwasan ang operasyon, i-save ang dibdib at nag-aambag sa isang matatag na pagpapatawad ng sakit. Ang isang mahalagang papel ay nilalaro ng mga karagdagang hakbang upang labanan ang mastopathy - pahinga at pagtulog, timbang at kontrol sa mood, at ang pagtanggi sa masasamang gawi.

Pagwawasto ng kapangyarihan

Sa mastopathy, mariing ipinapayo ng mga doktor na ibukod ang kape, alkohol, tsokolate, matamis mula sa diyeta. Ang mga produktong ito ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng likido at pamamaga ng dibdib, pati na rin ang mabilis na paglaki ng glandular tissue.

Sa diyeta para sa fibrocystic mastopathy, ang mga pagkaing mayaman sa mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa tissue ng kalamnan ay dapat na naroroon. Mahalagang punan ang kakulangan ng mga bitamina at mineral sa tulong ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga gulay, gulay at prutas. Ngunit ang mga pagkaing protina sa menu ay dapat mabawasan. Ang diyeta ay dapat isama ang:

• mga cereal
• bran
• perehil
• cilantro
• repolyo

Ang ganitong pagkain ay nakakatulong upang mapabuti ang panunaw at ang kumpletong pagsipsip ng mga sustansya. Ang mga malakas na tsaa, carbonated na inumin, de-latang pagkain, marinade ay hindi kasama sa diyeta, na nakakainis sa mauhog na lamad ng gastrointestinal tract at hindi nakakatulong sa pagpapalakas ng immune system. Ang pagsunod sa isang diyeta para sa fibrocystic mastopathy, makakamit mo ang matagumpay na mga resulta sa paggamot.

Nakasuot ng tamang underwear

May mahalagang papel sa kalusugan ng dibdib tamang pagpili damit na panloob para sa mastopathy. Sinusuportahan ng corrective bra ang dibdib sa nais na posisyon at pinipigilan itong ma-deform. Ang pagsuporta sa mga glandula sa tamang posisyon ay nakakatulong upang mabawasan ang sakit.

bitamina

Ang paggamit ng mga bitamina at mineral complex ay nakakatulong na gawing normal ang metabolismo at mapabuti ang paggana ng immune system. Bilang resulta ng pagkuha ng mga bitamina A, B, C, E, ang mga depensa ng katawan ay isinaaktibo, ang mga proseso ng biochemical at mga reaksyon sa pagbawi sa glandula ay napabuti.

Ang pagbabagong-buhay ng mga selula ng dibdib ay nangyayari nang mas mabilis, ang pasyente ay nagsisimulang mabawi at bumuti ang pakiramdam. Ang mga bitamina para sa mastopathy ay maaasahang mga katulong sa paglaban sa mapanganib na patolohiya.

Mga gamot na anti-namumula

Ang mga non-steroidal anti-inflammatory na gamot ay ginagamit upang maalis ang matinding sakit sa dibdib na may diffuse-nodular form ng mastopathy. Ang mga gamot ay nag-aalis ng pamamaga ng glandula, binabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa dibdib at isang pakiramdam ng kabigatan. Kabilang sa mga gamot na ginamit, ang Mastofit, Klamin ay inireseta.

Mga gamot na pampakalma

Ang pag-unlad ng sakit sa dibdib at ang kawalan ng timbang ng mga hormone ay pumukaw sa kawalang-tatag ng emosyonal na background. Ang isang pasyente na may mastopathy ay dumaranas ng hindi pagkakatulog, madalas na pagbabago ng mood, at pagtaas ng nerbiyos. Sa ganitong mga kaso, ang mga sedative ay sumagip, na may kapaki-pakinabang na epekto sa central nervous system at kalmado ang mga nerve fibers. Inirerekomenda ng doktor ang mga tincture ng sage, valerian, motherwort.

Ang stress ay may lubhang negatibong epekto sa pangkalahatang kondisyon ng pasyente at kalusugan ng dibdib. Ang appointment ng mga sedative para sa mastopathy ay nakakatulong upang makontrol ang mood at emosyonal na background. Ang pagbabalik ng isang positibong saloobin ay may positibong epekto sa paggamot ng glandula, ginagawang kinakailangan upang makakuha ng karagdagang lakas upang labanan mapanganib na sakit dibdib.

therapy sa hormone

Ang pag-inom ng mga hormonal na gamot sa karamihan ng mga kaso ay nakakatulong upang maiwasan ang operasyon, i-save ang dibdib at nag-aambag sa isang matatag na pagpapatawad ng sakit. Ang layunin ng therapy sa hormone ay upang bawasan ang produksyon ng mga male hormone sa mastopathy at patatagin ang balanse ng mga hormonal substance sa katawan ng pasyente.

Sa paggamot, ginagamit ang Tamoxifen, Toremifene at iba pa. Pinapayagan ka nitong kontrolin ang synthesis ng progesterone at estrogen. Ang hormonal background na nagpapatatag sa tulong ng mga gamot ay nag-aambag sa pagtigil ng mga degenerative na pagbabago sa mammary gland.

Mga di-hormonal na gamot

Ang paggamit ng mga di-hormonal na gamot ay maaaring mapabuti ang microcirculation ng dugo sa glandula, pabagalin ang mga proseso ng pathological sa mga tisyu ng dibdib at gawing normal ang produksyon ng mga hormone.

Homeopathy

Ang paghahanda ng homeopathic na Mastodinon ay nagpapababa ng produksyon ng prolactin sa panahon ng mastopathy, kinokontrol ang synthesis ng mga sex hormone, at pinahuhusay ang nutrisyon ng mga apektadong lugar ng tissue ng glandula. Ang gamot na nakabatay sa halaman ay kumikilos nang ligtas at pinipigilan ang mga pagbabago sa pathological. Pagtanggap homeopathic na mga remedyo tumutulong upang maalis ang sakit sa glandula, nagpapabuti sa emosyonal na background, pinahuhusay ang pagbabagong-buhay ng mga selula ng suso.

Mga katutubong remedyo

Mayroong ilang mga epektibong alternatibong mga recipe ng therapy. Upang mabawasan ang sakit sa dibdib na may mastopathy, gamitin ang:

• compresses ng dahon ng repolyo at pulot
• paglalagay ng grated beets sa dibdib
• pagkuha ng isang decoction ng flaxseed

• sagebrush
• pantas
• upland uterus
• pulang brush

Ang damo ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at kinuha 1/3 tasa 2-3 beses sa araw. Ang isang epektibong lunas sa paggamot ay isang sabaw ng mga butil ng aprikot. Ang tool ay tumutulong upang maalis ang kabigatan sa dibdib at pabagalin ang pag-unlad ng patolohiya. Paggamot katutubong remedyong tumutulong upang matagumpay na maging buntis pagkatapos ng pagpapagaling mula sa patolohiya ng dibdib.

Operasyon

Kapag hindi tumulong ang mga tabletas, ibinibigay ang interbensyon sa kirurhiko. Kung ang mastopathy ay maaaring maging kanser ay interesado sa maraming mga pasyente. Kung ang proseso ay umuunlad, ang mga node at kalapit na mga pathological na lugar ay aalisin. Ang kumpletong pag-aalis ng mga pathological na tisyu ay nagbibigay-daan sa pagpigil sa pag-unlad ng proseso ng oncological at pagpapanatili ng dibdib.

Pag-iwas sa FCM

Posible upang maiwasan ang sakit ng glandula kung ang isang malusog na pamumuhay at regimen ng pahinga ay sinusunod. Hindi mo maaaring ilantad ang iyong sarili sa malakas pisikal na Aktibidad, palagiang stress at malalang sakit. Mahalagang gamutin ang mga sakit na ginekologiko, endocrine disorder, at thyroid pathologies sa isang napapanahong paraan. Ang regular na pagsusuri at pagwawasto ng hormonal background ay makakatulong upang maiwasan ang pag-unlad ng patolohiya. Ang lahat ng kababaihan ay kinakailangang sumailalim sa isang preventive examination ng isang mammologist isang beses bawat anim na buwan.

Ang therapy ng mga dyshormonal na sakit ng mammary glands (MG) ay palaging nagsisimula sa nutritional correction. Ang diyeta para sa mastopathy (fibrocystic disease) ay isang mahalagang hakbang sa paggamot.

Tanggalin ang methylxanthine

Ang unang panuntunan ng diyeta para sa mastopathy ng dibdib: pag-iwas sa mga pagkaing naglalaman ng methylxanthine(caffeine, theophylline, theobromine).

Ipinakita ng mga klinikal na pag-aaral na ang methylxanthine ay nagpapasigla sa paglaki ng fibrous tissue ng dibdib at nagpapataas ng pagtatago ng likido sa mga cyst ng dibdib. Ang methylxanthine ay matatagpuan sa maraming dami sa kape, tsaa, kakaw, tsokolate, inuming cola, mga inuming pang-enerhiya may caffeine. Dapat alisin ng mga pasyenteng may FCM ang mga pagkaing ito sa kanilang diyeta.

Sa paggamot ng mastopathy, ang psycho-emotional mood ng isang babae ay napakahalaga. Ang depresyon, neurosis, stress ay nagpapabagal sa hormonal background, nagpapalubha sa kurso ng mastopathy. Upang hindi maging dahilan ang pagsuko ng kape negatibong emosyon, maaari mong "dayain" ang mga lasa. Upang gawin ito, inirerekumenda na isama sa menu ng diyeta para sa fibrocystic mastopathy:

"Decaffeinated na kape. Mga recipe.

1. Chicory diet drink
Ano'ng kailangan mo?

Mga ugat ng chicory - ani noong Setyembre-Oktubre.

Anong gagawin?

Banlawan ang mga ugat, tuyo sa bukas na hangin at tuyo sa oven. Ang mga handa na mga ugat ay hindi yumuko - masira sila nang may putok. Pagkatapos ay i-cut o basagin ang mga ugat ng chicory sa mga piraso, iprito sa isang kawali, gilingin sa isang gilingan ng kape. 1-2 tablespoons ng nagresultang pulbos ibuhos 1 baso malamig na tubig at magtimpla ng parang kape.

Benepisyo:

Ang chicory ay nagpapabuti sa pag-andar ng atay, nag-aalis ng stasis ng apdo, nagpapababa ng mga antas ng kolesterol sa dugo. Ang pagkakaroon ng diuretic na epekto, binabawasan nito ang pamamaga at sakit sa dibdib. Ang inuming chicory ay nagpapakalma, nagpapababa ng presyon ng dugo, na mahalaga sa paggamot ng mastopathy.

2. Diet drink mula sa mga ugat ng dandelion.
Ano'ng kailangan mo?

Mga ugat ng dandelion - hinukay sa tagsibol at tag-araw.

Anong gagawin?

Ang mga ugat ng dandelion ay pinoproseso at ang isang inumin ay inihanda mula sa kanila sa parehong paraan tulad ng mula sa mga ugat ng chicory.

Benepisyo:

Pinahuhusay ng inumin ng dandelion ang paghihiwalay ng apdo, may banayad na diuretic at laxative effect, inaalis ang uric acid mula sa katawan.

3. Diyeta inumin mula sa inihaw na ugat ng Jerusalem artichoke
Ano'ng kailangan mo?

Ang mga ugat ng Jerusalem artichoke ay hinukay sa taglagas o unang bahagi ng tagsibol.

Anong gagawin?

Banlawan ang mga ugat, alisan ng balat, gupitin, ibuhos ang tubig na kumukulo sa loob ng 2-3 minuto. Pagkatapos ay tuyo at inihaw sa oven. Gumiling sa gilingan ng kape at magtimpla tulad ng kape.

Benepisyo:

Ang isang inumin na ginawa mula sa Jerusalem artichoke ay nagpapabuti ng metabolismo, ang paggana ng gastrointestinal tract, ay nagsisilbing isang mapagkukunan ng mga bitamina at microelement, kabilang ang zinc. Pinapabuti nito ang kaligtasan sa sakit at paborableng nakakaapekto sa hormonal background sa mastopathy.

4. Diet barley drink.
Ano'ng kailangan mo?

Mga butil ng barley.
Pearl barley, barley groats ay peeled barley butil.

Anong gagawin?

Iprito ang mga butil sa isang kawali, gilingin sa gilingan ng kape at itimpla na parang kape. Ang barley powder ay maaaring ihalo sa chicory powder sa anumang proporsyon. Kumuha ng masarap at malusog na "kape" na inumin!

Benepisyo:

Ang barley ay pinagmumulan ng macro- at microelements, bitamina ng grupo B. Pinapabuti nito ang paggana ng gastrointestinal tract at metabolismo.

Limitahan ang taba

Ang sobrang timbang ay isa sa mga sanhi ng hormonal imbalance sa mga kababaihan. Napatunayan na ang adipose tissue ay nakapag-iisa na makagawa ng mga sex hormone, kabilang ang estrogen. Ang hyperestrogenism ay nagdudulot ng proliferative growth ng epithelium ng mammary glands: ang pagbuo ng mga cyst, papillomas, fibroadenomas. Ang mga selula ng adipose tissue ng dibdib (adipocytes) ay aktibong nag-iipon ng mga sex hormone, na nagpapalala sa kurso ng mastopathy at nagpapataas ng panganib na magkaroon ng kanser sa suso.

Paghihigpit ng mga taba ng hayop sa diyeta at ang katamtamang pagkonsumo ng mga langis ng gulay ay isang mahalagang kondisyon sa pandiyeta para sa fibrocystic mastopathy ng mga glandula ng mammary.

Ang mga babaeng nagdurusa sa FCM ay dapat isama sa pang-araw-araw na menu:
- mga taba ng hayop: hindi hihigit sa 20-30 g, kabilang ang 5-10 g ng mataas na kalidad na mantikilya.
- hindi nilinis na mga langis ng gulay: humigit-kumulang 50 g (1-2 kutsara).

Ang hydrogenated vegetable fats ay nakakapinsala sa katawan.

IMPOSIBLE na ganap na ibukod ang mga taba sa diyeta.

Ito ay hahantong sa kakulangan ng mahahalagang polyunsaturated acid at fat-soluble na bitamina A, E, D.

Mga sariwang mani at buto araw-araw na allowance: mga 50 g) – magandang source mahahalagang fatty acid at bitamina E.

Ang mga pasyente na sobra sa timbang na nagdurusa sa mastopathy ay hindi inirerekomenda ang mga matinding diyeta, mahigpit araw ng pag-aayuno at gutom.

Upang gawing normal ang timbang ng katawan nang walang "hormonal storms" kailangan mo:
- unti-unting bawasan ang pang-araw-araw na calorie na nilalaman ng diyeta sa 1500-1800 kcal;
- kumain ng iba-iba, 6-8 beses sa isang araw sa maliliit (250-350 g) na bahagi;
- uminom ng sapat na dami ng malinis na tubig (mga 1.5 litro bawat araw);
- humantong sa isang aktibong pamumuhay, regular na ehersisyo, ehersisyo.

Limitahan ang mga simpleng carbohydrates

Ang simple o "mabilis" na carbohydrates ay mga pagkaing mataas glycemic index(GI). Mabilis at makabuluhang pinatataas nila ang antas ng glucose sa dugo, pinasisigla ang pagtatago malaking halaga ng insulin.

Pinapataas ng insulin ang produksyon ng isang espesyal na protina sa atay - Insulin-like Growth Factor. Ang IGF-1 ay kasangkot sa gawain ng hypothalamic-pituitary system. Ang labis nito ay nagpapataas ng epekto ng STH (somatotropic growth hormone) sa dibdib, na humahantong sa hyperplasia ng tissue ng dibdib.

Ang diyeta para sa diffuse fibrocystic mastopathy ay dapat maglaman ng isang minimum na halaga ng "mabilis" na carbohydrates.

Dapat na limitado o alisin mula sa diyeta:

pinong asukal
Mga inuming naglalaman ng asukal
pulot, ubas
Confectionery
Mga pastry, tinapay mula sa premium na harina
Semolina, pinakintab na bigas
Malambot na pasta ng trigo
Pinakuluang, pritong gulay na may starchy (patatas, atbp.)

Limitahan ang pulang karne at gatas

Ang pang-araw-araw na pamantayan ng protina ng hayop ay nakapaloob sa humigit-kumulang 250-300 gramo ng karne ng baka (baboy, tupa). Napatunayan na ang malaking pagkonsumo ng pulang karne at ang mga naprosesong produkto nito (mga sausage, atbp.) ay nagpapasigla sa synthesis ng androgens, na pagkatapos ay nagiging estrogens. Ang labis na mga produkto ng karne sa diyeta ay unti-unting humahantong sa hyperestrogenism, kumplikado ang kurso ng mastopathy at pinatataas ang panganib ng kanser sa suso.

Ang diyeta para sa mastopathy ay nagbibigay pagpapalit ng pulang karne mga alternatibong mapagkukunan ardilya.

Pagpapalitan ng mga produktong protina

Ang seafood ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, yodo, selenium at iba pang mga elemento ng bakas na mahalaga para sa kalusugan ng dibdib.

Hilaw pang gulay at prutas

Ang isang direktang koneksyon sa pagitan ng pag-unlad ng patolohiya ng mga glandula ng mammary at mahinang pag-andar ng bituka (talamak na paninigas ng dumi, dysbacteriosis ng bituka) ay naitatag.

Sapat na dami ng magaspang na hibla (fiber) sa diyeta:
- mapabuti ang paggana ng bituka;
- adsorbs estrogens at toxins excreted sa apdo;
- ibalik ang bituka microflora;
- normalizes hormonal balanse.

Mga mapagkukunan ng pandiyeta ng mga magaspang na hibla: hilaw na gulay, prutas, berry, bran, buong butil, maitim na cereal, damong-dagat.

Ang mga legume (beans, soybeans) ay naglalaman ng malaking halaga ng phytoestrogens. Ang mga produktong ito ay dapat na limitado sa menu ng diyeta para sa fibrocystic mastopathy.

Pag-inom ng rehimen

Para sa mahusay na paggana ng bituka at normalisasyon ng metabolismo, kinakailangan uminom ng 1.5-2 litro ng likido bawat araw: purong tubig, mga inuming prutas na walang asukal, decoctions, herbal tea na walang asukal, atbp.

Para sa pag-iwas sa premenstrual edema ng mga glandula ng mammary, inirerekomenda ito limitahan ang asin sa diyeta: hanggang sa 5 g bawat araw.

Vitaminization ng pagkain

Para sa tamang balanse ng mga hormone at ang matatag na paggana ng nervous, immune, endocrine system, kailangan ng katawan ng sapat na dami ng bitamina.

Mahalaga para sa mga pasyente na may fibrocystic mastopathy na kumuha ng mga espesyal na mineral-vitamin complex, mga kurso, bilang mga pandagdag sa pagkain (kinakailangan ang konsultasyon ng doktor). Dapat mo ring tandaan ang tungkol sa mga natural na bitamina na matatagpuan sa pagkain. Ang bawat isa sa kanila ay pinagmumulan ng ilang "sariling" bitamina at microelement. Iba-iba ang kain!

Ingatan mo ang iyong atay

Ang pag-deactivate at paggamit ng mga steroid hormone (kabilang ang mga estrogen at androgen) ay nangyayari sa atay. Ang anumang mga error sa diyeta (prito, mataba, de-latang, masyadong maanghang, maanghang, pinausukang mga pinggan), pati na rin ang alkohol at iba pang mga hepatotoxic na sangkap ay nakakagambala sa atay at biliary tract.

Ang mga sakit sa atay at biliary tract ay humantong sa isang pagtaas sa konsentrasyon ng mga aktibong estrogen sa dugo. Patolohiya ng hepatobiliary system sa mga kababaihan - parehong dahilan hyperestrogenism at fibrocystic mastopathy.

Huwag manigarilyo!

Ang nikotina ay nakakagambala sa aktibidad ng lahat ng mga sistema ng katawan, pinasisigla ang synthesis ng mga steroid hormone at ang paglaganap ng epithelium ng mga glandula ng mammary. Ang mga nakakalason na sangkap sa usok ng tabako ay nagdaragdag ng panganib ng malignant na pagkabulok ng fibrocystic formations sa dibdib.

Upang itigil ang paninigarilyo- isang kinakailangang kondisyon para sa matagumpay na paggamot ng mastopathy at pag-iwas sa kanser sa suso.

Mga prinsipyo ng diyeta para sa fibrocystic mastopathy

• Multiplicity ng nutrisyon: 5-6 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi.

Ang intensity ng enerhiya ng pang-araw-araw na diyeta (na may normal na timbang katawan): 2000-2200 kcal.

• Ang pagkain ay pinasingaw, pinakuluan o inihurnong sa oven.

Pinapayagan ang mga produkto na hindi ipinagbabawal. Kung gusto mo talaga ng isang bagay na "nakakapinsala" - kumain (minsan!) Isang MALIIT na piraso.

Ang diyeta ng isang babae ay dapat na malusog, iba-iba at nagdudulot ng kagalakan.

MAGING MALUSOG!

I-save ang artikulo!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Cool! Sa mga bookmark

Ang mga malusog na pagkain sa diyeta ay itinuturing na pundasyon ng mabuting kalusugan. Ang isang balanseng diyeta na may breast cyst ay naglalayong gawing normal ang mga proseso ng metabolic, pagpapalakas at pagbabagong-buhay ng kaligtasan sa sakit.

Ang nutrisyon para sa isang cyst, pati na rin para sa anumang sakit, ay nangangailangan ng iba't-ibang at malusog na diyeta. Ang mga inirerekomendang produkto lamang ang naiiba.

magkaiba. Kabilang dito ang stress, abortion, hormonal disruptions, labis na timbang sa katawan. At ang malnutrisyon ay pinagmumulan ng mga pagkabigo sa katawan at labis na timbang.

Sa malalaking dosis, ang karne ay nagdudulot ng pagbaba sa bilang ng androgens. at pataasin ang antas ng estrogen sa katawan ng isang babae. Ang negatibong epekto ay methylxanthines, na matatagpuan sa tsaa at kape. Nagdudulot sila ng paglaki ng nag-uugnay na tisyu sa dibdib, samakatuwid ang likido ay naipon sa mga cyst (na kung saan ay ang mga nilalaman ng cyst ng dibdib, basahin). Ang mga naturang produkto ay dapat na iwasan.

Bilang karagdagan, habang sumusunod sa isang pang-araw-araw na diyeta, dapat kang uminom ng maraming likido, ngunit hindi carbonated na tubig. Pinipigilan ng ordinaryong tubig ang mga problema sa dumi, inaalis ang mga metabolic end na produkto mula sa katawan.

Sa fibrocystic, maanghang, pinirito, pinausukan, ang alkohol ay dapat na iwanan, dahil ang atay at biliary tract ay nag-aalis ng mga babaeng hormone. At kapag sila ay na-load, ang normal na pag-andar ng mga organo ay nasisira.

Hindi ka dapat kumain ng maraming asin. Nagdudulot ito ng pagpapanatili ng likido sa intercellular space, na nagiging sanhi ng pamamaga.

Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat maglaman ng mga pagkaing mayaman sa bitamina at mineral. Ito ay kinakailangan upang madagdagan ang paggamit ng mga bitamina E, A at C sa katawan:

1. babawasan ng bitamina A ang bilang ng mga estrogen;
2. tataas ng bitamina E ang epekto ng progesterone;
3. Ang ascorbic acid ay magiging libre mula sa mga aktibong molekula, bawasan ang mga pagkakataon ng mga cell na lumipat sa yugto ng mga neoplasma.

Upang mapabuti ang pag-andar ng atay, ang mga bitamina B ay dapat na masinsinang ipinakilala sa pang-araw-araw na diyeta, binabawasan nila ang dami ng prolactin.

Mga masusustansyang pagkain

Sa cystic mastopathy, ang mga sumusunod na produkto ay magdadala ng mga benepisyo sa paglaban dito:

• bran bread, itim, mula sa second-class na harina;
• ang pagkain na naglalaman ng bitamina E (soybean, sunflower, cottonseed, wheat germ, oats, beans, bakalaw, lugaw ng trigo, mantikilya, veal, halibut, herring) ay maaaring magpakalma, lumalaban sa laki at bilang ng mga cyst;
• langis ng flax, olibo, mani, na pumasa lamang sa mekanikal na pagsasala;
• pagkaing-dagat (algae, pusit, seaweed, atbp.);
• iba't ibang uri ng isda (pula, puti at iba pang uri ng isda) ay naglalaman ng mahahalagang yodo at Omega 3;
• legumes, mga produktong toyo, berdeng gulay, nilaga o pinaasim na repolyo ay naglalaman ng mga sangkap na pumipigil sa mataas na aktibidad ng estrogen;
• pagkain na may mataas na lebel hibla: buto, kalabasa, mansanas, hazelnuts, karot, walnut, buong butil, beets;
• fermented milk at mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• pagkain na may maraming calcium (mga buto ng linga, kambing o matapang na keso, mga almendras, cottage cheese, pinatuyong mga aprikot, mga dahon ng kintsay at mga ugat);
• antioxidants ay matatagpuan sa isang malaking halaga sa beets (ito ay may apdo-forming at choleretic effect, tumutulong sa atay function), sa broccoli at spinach dahon kapag pinagsama sa mga langis pinagmulan ng halaman(na nilalaman sa komposisyon ng coenzyme Q10, na maaaring "i-on" ang paglaban sa mga tumor sa katawan);
• ang mga produktong naglalaman ng lycopene at selenium (mga kamatis, lebadura ng brewer) ay tumutulong na sumipsip ng yodo, gawing normal ang komposisyon ng mga hormone sa katawan, at magbigay ng proteksyon mula sa mga negatibong epekto ng UV rays;
• ang berde at puting tsaa ay naglalaman ng mga catechins, na may epekto sa pagpapagaling ng sugat, tumutulong sa paglaban sa mga tumor, alisin ang labis na asukal, mga lason;
• Ang shiitake mushroom ay naglalaman ng lentinan, na nagpapa-aktibo sa immune system; pinipigilan nito ang pagbuo ng mga cyst at mastopathy;
• Ang toyo ay naglalaman ng natural na phytoestrogens na kahawig ng babaeng estrogen; kayang bawasan o dagdagan ang dami nito sa dugo.

Ang wastong nutrisyon ay hindi lamang makakatulong sa paglaban sa labis na timbang, ngunit bawasan din ang panganib ng mga cyst sa dibdib.

Ano ang dapat na ibukod mula sa diyeta?

Mula sa menu, ang mga sumusunod na pagkain na pumukaw sa hitsura ng isang cyst sa dibdib ay dapat na alisin:

• puting tinapay at pasta;
• semolina at premium na harina;
• langis ng mais;
• sariwang puting repolyo (nagtataguyod ng pagbubuklod ng yodo);
• mga pagkain na naglalaman ng saturated fats (margarine at mayonesa);
• pagkain na may maraming mabilis na carbohydrates (iba't ibang matamis at panghimagas ng harina). Pinapabilis nila ang paglaki ng mga cyst, pinatataas ang produksyon ng mga hormone;
• itim na tsaa, kakaw, kape (ang theobromine at caffeine ay isinaaktibo ang pag-andar ng mga glandula ng mammary);
• mga pagkaing may maraming asin at taba;
• matamis na inumin na may gas.

Si Nadezhda Ivanovna Rozhkova, na isang akademiko ng Russian Academy of Medical Sciences, isang doktor ng mga medikal na agham, isang propesor, ay ang presidente ng Breast Association of Russia at pinuno ng Federal Breast Center. She notes that ang nutrisyon ay isang mahalagang salik na maaaring makaapekto sa pagbuo at paglaki ng mga cyst sa suso.

Sa puso ng paggamot ng anumang anyo ng mastopathy ay palaging pagsasaayos ng hormonal. Upang gawin ito, ginagamit ang iba't ibang paraan at, ngunit una sa lahat Espesyal na atensyon nakatutok sa . Sa tulong ng isang malusog na diyeta, maaari mong ibalik ang hormonal na katayuan sa normal, at, samakatuwid, itigil ang pag-unlad.

Paano pinapa-normalize ng diyeta ang mga antas ng hormonal

Ang anumang mga produkto na natupok ng mga tao ay nakikibahagi sa proseso ng metabolic. Nangangahulugan ito na, pagkatapos dumaan sa isang serye ng mga pagbabagong biochemical, ang mga produktong ito ay nagiging bahagi ng mga tisyu ng katawan at iba't ibang biologically active na mga elemento kabilang ang mga hormone.

Ang diyeta ay maaaring makaapekto sa metabolismo ng mga steroid sa katawan. Mga steroid- Ito ay mga sangkap na kasunod na na-convert sa mga hormone ng babaeng genital area. Kapag kumakain ng mataba na pagkain at karne, ang antas ng androgens sa dugo ay bumababa, at ang mga estrogen, sa kabaligtaran, ay nagsisimulang mangibabaw.

Bigyang-pansin din ang nilalaman. bitamina at magaspang na hibla hibla sa karaniwang diyeta.

• Napatunayan na mayroong koneksyon sa pagitan ng pag-unlad ng mga sakit ng mga glandula ng mammary at ang paggamit ng methylxanthines, na matatagpuan sa maraming dami sa kape, itim na tsaa, tsokolate at kakaw. Ito ang mga sangkap na ito na pumukaw sa paglaki ng mga nag-uugnay na tisyu at ang akumulasyon ng likido sa mga cyst. Sa mastopathy inirerekomenda na huwag gamitin ganoong mga produkto sa lahat.
• , pati na rin ang kanser sa suso, ay malapit na nauugnay sa tamad na gawain ng gastrointestinal tract, na maaaring sinamahan ng mga pagbabago sa microflora sa mga bituka, paninigas ng dumi, mababang hibla na nilalaman sa katawan. Minsan ang pangalawang pagsipsip ng mga estrogen, na naproseso na at pinalabas kasama ng apdo, ay maaaring mangyari. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga kababaihan na nagdurusa sa anumang anyo ng mastopathy ay inirerekomenda na gumamit ng mga produktong naglalaman hibla at mas maraming tubig hangga't maaari. Dahil dito, maiiwasan ang paninigas ng dumi, at samakatuwid ay gawing normal ang paggana ng bituka at matiyak ang napapanahong pagtatapon ng mga lason at iba pang mga nakakapinsalang sangkap.
• Bilang karagdagan, dapat kang tumuon sa gawain ng atay at biliary tract, dahil ito ay sa pamamagitan ng mga ito na ang katawan ay nakakakuha ng estrogens. Ang mataba at pritong pagkain, maanghang na pagkain, at inuming may alkohol ay may nakakalason na epekto sa atay. Upang gumana nang maayos ang atay, kinakailangan na kumuha B bitamina at ilang mga nutritional supplement.

Mga pangunahing panuntunan sa diyeta para sa mastopathy

Sa diffuse at fibrocystic mastopathy, ang pinakamainam na diyeta ay isa kung saan ang dami ng taba na natupok ay limitado. Kasabay nito, ang pagkain ay dapat maglaman ng mas mataas na halaga mabagal na carbohydrates. Ang ganitong diyeta ay isang komprehensibong sistema ng nutrisyon na dapat sundin kapwa para sa at para sa pagpapagaling nito.

Upang makamit pinakamahusay na mga resulta, dapat kang sumunod sa mga sumusunod mga panuntunan para sa pagwawasto ng diyeta at pamumuhay:

• tiyakin ang tamang pahinga at pagtulog 8-10 oras sa isang araw;
• uminom ng hindi bababa sa 1.5 litro ng malinis, hindi carbonated na tubig bawat araw;
• kumuha ng pagkain 5 beses sa isang araw sa maliit na dami at mainit-init;
• huwag kumain ng mas mababa sa 2 oras bago ang oras ng pagtulog;
• ganap na ibukod mula sa pagkonsumo: alkohol, caffeine, mataba at pinausukang karne, adobo at de-latang pagkain;
• bawasan ang paggamit ng asin sa isang minimum;
• sa halip na asukal, gumamit ng mga sweetener o natural na pulot;
• kumain ng mga prutas at gulay, hibla, mga pagkaing naglalaman ng yodo hangga't maaari;
• tumigil sa paninigarilyo.

Listahan ng mga pangunahing pagkain	Inirerekomenda para sa paggamit	Inirerekomenda na limitahan o ganap na alisin mula sa paggamit
karne	Steamed poultry meat na walang balat	Baboy, baka, pinausukang at pritong karne
Isda	Anumang isda, kabilang ang isda sa dagat minsan sa isang linggo (chum salmon, pink salmon, salmon)
Mga produkto ng pagawaan ng gatas at pagawaan ng gatas	Mga produkto ng pagawaan ng gatas, keso at gatas, walang taba o binawasan ang taba	Matabang keso at kulay-gatas
Mga langis (mantikilya at gulay)	Langis ng oliba at mirasol, sariwang mantikilya sa limitadong dami	Margarine, rancid na taba
mga produktong harina	Wholemeal bread na may bran	Macaroni, mga pastry mula sa harina ng pinakamataas at unang baitang
Asin, asukal	Sugar substitute, fructose, honey	Asin, asukal, matamis na inumin, jam, matamis na confectionery
Selulusa	Bran at buong butil, alfalfa sprouts, trigo, barley, brown rice
Mga prutas na gulay	Soy, repolyo ng lahat ng varieties, munggo, citrus fruits, mansanas, ubas
Mga inumin	Mineral still water, sariwang prutas at gulay na juice, green tea	Tsaa, kape, tsokolate, kakaw, malambot na inumin, espiritu

Kaya, batay sa mga rekomendasyon sa itaas, maaari ang isa sample na menu kada araw:

• almusal: oatmeal na may pulot at mani, sariwang katas ng prutas;
• unang meryenda: isang dakot ng mga mani o pasas;
• hapunan: steamed fish o manok na may anumang side dish (maliban sa pritong patatas at pasta), ipinapayong huwag magdagdag ng mga sarsa at maraming pampalasa;
• tsaa sa hapon: natural na yogurt, prutas o isang tasa ng berries, juice ng gulay;
• hapunan: salad ng gulay, isda o pagkaing-dagat, green tea.

Sa anumang kaso ay hindi ka dapat sumunod sa mga matinding diyeta. Ang pang-araw-araw na calorie na nilalaman ng mga pagkain ay dapat na hindi hihigit sa 2200 kcal. Sa cystic mastopathy, ang diyeta ay maaaring magsama ng mga herbal na paghahanda, na inireseta ng dumadating na manggagamot. Bilang karagdagan, hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa mga bitamina complex. Sa mastopathy, ang katawan lalo na kailangan:

• bitamina E;
• bitamina A at C(antioxidants);
• B bitamina.

Bilang isang tuntunin, lahat mahahalagang bitamina at mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas ay pumapasok sa katawan kasama ng pagkain na natupok, ngunit kung minsan ay maaaring magreseta ang doktor indibidwal na paghahanda para makabawi sa kanilang kakulangan.

Kung susundin mo ang lahat ng mga prinsipyo sa itaas ng nutrisyon, maaari mong makamit ang mga sumusunod na resulta: