At tungkol din sa mga dahilan para sa pagkonsumo nito, mga indikasyon at contraindications para sa paggamit, regimen ng dosis at higit pa.

Upang ang nakaplanong sanggol ay maging malusog, ang mga magulang sa hinaharap ay dapat magbayad ng pansin sa isang pangkat ng mga bitamina complex, tulad ng bitamina E o tocopherol (pangalawang pangalan). Sasabihin namin sa iyo ang higit pa tungkol sa kung paano inumin ito, sa anong oras at para saan.

Bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis: ang pangangailangan para sa isang bahagi

Ang Tocopherol ay dapat ubusin ng bawat tao, kabilang ang mga nagpaplano ng isang bata, upang ang buong katawan at mga proseso ng metabolic ay umunlad at gumana nang maayos.

Ang bitamina na ito ay kasangkot sa proseso ng saturating na mga daluyan ng dugo na may oxygen, na nagbibigay sa katawan ng kinakailangang enerhiya.

mga lalaki

Kailangan ng mga lalaki ang bitamina bilang isang mahusay na antioxidant na pumipigil sa pamamaga, testicular dysfunction at mataas na presyon ng dugo.

Mayroon din itong mahusay na epekto sa pagbuo ng mataas na kalidad na spermatozoa, pagkaantala sa pagtanda, normalize ang sirkulasyon ng dugo, nagpapalawak at nagpapabuti ng pisikal na pagtitiis.

Babae

Para sa mga umaasang ina, kinokontrol ng tocopherol ang progesterone sa dugo, bumubuo ng mga itlog, tumutulong sa paglaki ng matris para sa normal na panganganak, nagpapagaling sa mga obaryo, bumubuo ng malusog na inunan at nagpapasigla ng hormone na tumutulong sa paggawa ng gatas sa suso.

Bilang karagdagan, siya ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa pagpapanumbalik ng mga selula ng balat, para sa kadahilanang ito, ang mga kababaihan na may pinakamainam na tocopherol index ay hindi nagkakaroon ng mga stretch mark sa balat at hindi nawawala ang kanilang nababanat na balat sa panahon ng pagdadala ng isang bata.

Mga normal na halaga bago ang paglilihi at pagbubuntis

Ang mga normal na tagapagpahiwatig ng tocopherol bago ang paglilihi at pagbubuntis ay 0.2 - 1.2 μg / ml. Ang kakulangan ng pinakamainam na antas ng bitamina na ito ay nagpapahina sa buong katawan at humahantong sa mga negatibong kahihinatnan. Ito ay tipikal para sa parehong mga babae at lalaki na gustong magbuntis at manganak ng isang malusog na sanggol. Kung nangyari ang gayong problema, inireseta ng doktor ang isang buong kurso ng bitamina at kasama ang paggamit ng bitamina na ito. Kinakailangang uminom pareho bago ang paglilihi at sa buong pagbubuntis.

Mga dahilan para sa kakulangan

Ang sanhi ng kakulangan sa tocopherol ay ang maling paggamit ng bitamina at maling pamumuhay.

Ito ay nagpapakita ng sarili habang malapit sa mga nakakalason na sangkap na nasa hangin, sa tubig at mga produkto, sa usok ng sigarilyo at.

Ang ganitong mga nakakalason na compound ay maaaring makagambala sa paggamit ng mga sangkap ng bitamina sa katawan, kahit na ang isang tao ay kumakain ng buong almusal, tanghalian at hapunan.

Ang kakulangan nito ay lumilikha ng isang mabigat na pisikal na pagkarga, pati na rin ang pagkonsumo ng mga produkto pinagmulan ng halaman na na-pre-process na. Nakakasagabal sila sa pagsipsip ng tocopherol sa katawan.

Maaaring lumitaw ang kakulangan dahil sa mga indibidwal na allergy, patolohiya ng pasyente, halimbawa, dahil sa pancreatitis, cystic fibrosis, cholestatic pathology, at iba pa.

Ang kakulangan sa bitamina E ay maaaring sanhi ng genetics - isang metabolic disorder sa atay.

Sintomas ng Bitamina E Sobra

Ang hindi makontrol na paggamit ng mga bitamina complex, kabilang ang bitamina E, ay humahantong sa mga kahihinatnan nito. Ang labis ay maaaring humantong sa isang pangkalahatang pagkasira sa kagalingan, talamak na pagkapagod, migraines, pagtatae, vestibular disorder, visual disturbances at pagbaba ng pagkahumaling sa isang kapareha.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng tocopherol: pinagmumulan ng natural na bitamina

Ang bitamina E ay halos hindi matatagpuan sa mga produktong hayop. Ito ay makikita sa atay, itlog at gatas. Pinagmulan ito ng lahat ng uri ng gulay, frozen na gulay. Ang isang maliit na halaga ay matatagpuan sa margarine.

Maaari kang makakuha ng marami nito sa pamamagitan ng pagkain ng mga langis ng gulay, mani, buong butil, buto, spinach at broccoli. Ang mga karot, oatmeal, cucumber, patatas, labanos, berdeng madahong gulay o sibuyas ay naglalaman ng mas kaunting bitamina.

Ang pinagmulan ng bitamina ay mga halamang gamot sa anyo ng alfalfa, nettle, dandelion, rose hips, raspberry, buto ng flax, pati na rin ang mga mani sa anyo ng mga hazelnuts, almonds, sesame, walnuts, pistachios at pine nuts. Maraming bitamina, maging ang E, ay matatagpuan sa mga sariwang berry at prutas, tulad ng mga raspberry, blueberries, plum, mansanas at mga aprikot.

Kapag hinirang

Ang Tocopherol ay inireseta kapag may kakulangan nito sa katawan, gayundin sa mga buntis na kababaihan, dahil sa bawat trimester ng pagbubuntis mayroong higit na pangangailangan para sa mga bitamina.

Ang mga buntis na kababaihan ay karaniwang inireseta na inumin ito sa buong pagdadala ng bata at pagkatapos nito kapag nagpapasuso. Ang bitamina E ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga batang babae na nangangarap na mapanatili ang pagkalastiko ng balat, ang lakas ng mga kuko at ang mabuting kalagayan ng buhok.

Ang pagtaas ng pagkonsumo ng tocopherol ay kinakailangan kapag ang isang tao ay nagtatrabaho nang husto, naglalaro ng sports, nasa katandaan o nakatira sa isang lugar kung saan siya ay regular na nakakaranas ng stress at isang hindi kanais-nais na kapaligiran.

Mga indikasyon

Ang pag-inom ng kurso ng bitamina ay ipinapakita bilang:

1. pag-iwas at paggamot ng beriberi;
2. kumplikadong therapy, kung may mga hormonal disorder sa babaeng cycle, anumang negatibong pagbabago sa mga joints at ligaments, ang buong gulugod, kalamnan dystrophy, amyotrophic lateral sclerosis;
3. convalescence pagkatapos ng pag-expire ng mga sakit;
4. pagpapanumbalik ng wasto at balanseng nutrisyon;
5. pagbawi ng katawan pagkatapos ng mas mataas na pisikal na pagsusumikap o sa panahon ng mga ito.

Contraindications

Ang bitamina E ay hindi para sa lahat. Pangunahing contraindications:

• hypersensitivity;
• cardiosclerosis;
• Atake sa puso.

Pagtuturo

Iniinom ito ng mga buntis sa buong unang semestre ilang beses sa isang araw bago kumain. Batay sa mga indibidwal na katangian ng katawan, maaaring magreseta ang doktor ng appointment sa mga oras ng umaga at gabi.

Karamihan sa mga kababaihan ay kumukuha ng isang tablet bawat araw sa walang laman na tiyan (kung walang mga pathologies). Ang kurso ng pagpasok ay isang buwan, pagkatapos ay magpahinga sila, dalhin ito at ipakita ito sa doktor. Nagpasya siyang ipagpatuloy ang pagkuha o hindi.

Sa mga advanced na kaso at pathologies sa panahon ng pagbubuntis, ang mga iniksyon ng tocopherol ay inireseta. Ang solusyon sa mga iniksyon ay mabilis na hinihigop ng katawan, at ang babae ay mabilis na bumalik sa normal.

Ang iba pang mga tao ay umiinom nito depende sa mga tagubilin at pagsusuri ng doktor. Kadalasan ito ay isa o dalawang dosis bawat araw pagkatapos kumain.

Mga posibleng epekto

Maaaring mangyari ang mga side effect kung umiinom ka ng gamot na may kasamang bitamina E nang hindi tama. Maaaring makaranas ang isang tao ng mga allergy, pagtatae, talamak na pagkapagod, at pananakit ng kalamnan.

Kailan side effects dapat mong ihinto ang pag-inom ng gamot o palitan ito ng iba pagkatapos kumonsulta sa doktor.

Pang araw-araw na sahod

Ang pinakamainam para sa isang ordinaryong may sapat na gulang ay isang pang-araw-araw na dosis ng E - 20 milligrams, ngunit kung nag-uusap kami tungkol sa isang buntis, kung gayon ang dosis na ito ay maaaring umabot ng hanggang 400 milligrams. Pagkatapos ay inireseta ng doktor ang mga espesyal na bitamina complex o iniksyon.

Form ng paglabas: mga tablet, kapsula

Ang bitamina E ay ginawa bilang tocopherol acetate sa mga kapsula (mukhang solusyon sa langis ang lunas na ito) at mga tablet (dry form). Inireseta ng mga doktor ang isang tuyo na anyo kapag may hindi pagpaparaan sa langis. Ibinebenta din ito sa mga parmasya sa anyo ng mga ampoules ng iniksyon. Sa mga kapsula at tablet, mayroong mula 100 hanggang 500 gramo.

Ang Tocopherol ay bahagi ng Aevit, Aerovit, Aekola, Gendevit, Undevit at iba pang mga gamot.

Ang mga kumplikadong inireseta na may bitamina E

Ang bitamina E ay isang doktor para sa mga kalalakihan at kababaihan na gustong magkaroon ng mga supling o simpleng makabawi para sa kakulangan nito, ay inireseta sa kumbinasyon ng selenium, gliserin, magnesium at zinc. Ang mga sangkap na ito ay tumutulong sa pag-assimilate ng tocopherol sa katawan at pandagdag dito.

Tinutulungan ng selenium na itaboy ang mga libreng radical mula sa mga fatty acid at oxygenate cells. Ang Magnesium, kasama ng bitamina E, ay tumutulong upang mapupuksa ang stress, pagkamayamutin at pagbaba ng pagganap. Ang zinc at glycerol ay may papel sa paggawa ng cell DNA at mahalaga sa pagbabagong-buhay ng cell.

ATC

Ang mga pangunahing paghahanda na naglalaman ng Tocopherol at sikat sa merkado ay ang Vitrum vitamin E, Doppelgerz vitamin E forte at Super formula ng antioxidants.

Bitamina E para ihanda ang katawan bago magbuntis

Kapag natupok bago ang paglilihi, ang bitamina E ay magpapasigla sa pituitary gland at magpapataas ng produksyon ng hormone upang pahabain at mapahusay ang kakayahan ng matris na magbuntis. Karaniwan itong kinukuha kasama ng iba pang mga bitamina upang makuha ang pinakamataas na benepisyo para sa paglilihi ng isang malusog na sanggol.

Dapat ko bang kunin

Ang tocopherol ay dapat inumin ng lahat ng mga buntis na kababaihan at ng mga nagpaplano ng pagbubuntis, kung may kakulangan nito. Kasunod nito, makakatulong ito na mapanatili ang pagbubuntis, bawasan ang proseso ng pagkalasing, itaguyod ang normal na pag-unlad at paglaki ng fetus, pasiglahin ang pag-unlad ng inunan, pagbutihin ang saturation ng oxygen sa dugo, at makakatulong upang epektibong makayanan ang pagkapagod ng pagiging ina.

Kailan ka dapat uminom?

Uminom sila ng mga kapsula ng bitamina pagkatapos ng reseta ng doktor, kapag may mga indikasyon para sa pag-inom (kakulangan ng bitamina E sa katawan bago o sa panahon ng pagbubuntis, at higit pa). Para sa mga na, ito ay pinakamahusay na uminom ng anim na buwan bago paglilihi kasama ng iba pang mga bitamina. Nalalapat ito sa kapwa lalaki at babae. Sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos nito ay karaniwang nagpapatuloy.

Paano kumuha ng mga babae

Ang mga kababaihan ay kumukuha ng tocopherol sa ikalawang kalahati ng cycle, pati na rin kapag nangyayari ang obulasyon at bago ang pagbubuntis. Ang dosis ay inaayos ng doktor kaagad pagkatapos maganap ang paglilihi. At, tulad ng nabanggit sa itaas, ang lahat ng mga appointment ay ginawa ng isang doktor.

Anong dosis ang ibinibigay

Ang mga kababaihan sa isang kawili-wiling posisyon at mga ina ng pag-aalaga ay kumukuha ng 15-30 milligrams. Bilang isang prophylaxis, ito ay kinuha bilang isang kumplikado, dahil maaaring may labis na dosis, at ito ay hindi kanais-nais. Sa mga multivitamin complex, ang nilalaman nito ay karaniwang ipinahiwatig sa milligrams.

Upang makuha lamang ang benepisyo ng gamot, kailangan mong i-convert ang milligrams sa IU ayon sa sumusunod na pamamaraan: 1 Me \u003d 0.67 mg ng tocopherol o 1 mg ng tocopherol acetate.

Skema ng pagtanggap

Ang pamamaraan para sa pagkuha ng bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay ang mga sumusunod: ito ay katumbas ng paghahati ng pang-araw-araw na dosis sa ilang bahagi at inumin ito ng dalawang beses sa isang araw. Ang pagtanggap kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay tinutukoy ng doktor, na isinasaalang-alang ang lahat ng mga tagapagpahiwatig. Karaniwan ang pinakamababang panahon ay isa o dalawang buwan, ngunit maaaring magpatuloy hanggang sa paglilihi.

Mula sa kung anong araw ng pag-ikot upang uminom

Ang paraan ng pagkonsumo at ang dosis ng bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay kinakalkula ng doktor at naglalayong ibabad ang katawan ng bitamina, ihanda ang babae para sa mahabang panahon ng panganganak at protektahan siya mula sa iba't ibang mga kadahilanan. Karaniwang kinukuha mula sa unang araw ng cycle.

Maaari ba akong magpatuloy sa pag-inom sa panahon ng pagbubuntis

Posible bang ipagpatuloy ang pagkuha ng mga bitamina sa panahon ng pagbubuntis, nagpasya ang doktor. Sa higit sa 80% ng mga kaso, ang isang babae ay patuloy na kumakain ng mga ito pagkatapos ng pagbubuntis.

Sa mga unang linggo, ang bitamina E ay kasinghalaga ng folic acid, dahil pinapagana nito ang paggawa ng mga sex hormone at tinutulungan ang isang babae na magkaroon ng isang malusog na sanggol at pagkatapos ay magpasuso sa kanya.

Pag-inom ng bitamina para sa paglilihi para sa mga lalaki

Upang uminom ng bitamina E para sa isang lalaki upang mabuntis ang isang malusog at malakas na sanggol pagkatapos lamang kumonsulta sa isang doktor. Mahalagang obserbahan ang pang-araw-araw na dosis ng tocopherol. Kapag inireseta hindi lamang ang tocopherol sa mga kapsula, kundi pati na rin ang folic acid, na nakakatulong na sumipsip ng bitamina na ito sa katawan.

Gaano katagal maaari kang uminom bago ang paglilihi

Bago ang paglilihi, ang mga mag-asawa ay karaniwang umiinom ng bitamina hanggang sa dalawang buwan, at pagkatapos ng pahinga, ulitin nila ang paggamit kung hindi pa naganap ang pagbubuntis. Ang lahat ay nakasalalay sa mga resulta ng mga pagsusuri ng mga hinaharap na magulang at ang appointment ng isang doktor.

Mga tuntunin sa pagpasok

Kapag naghahanda para sa pagbubuntis para sa mga kababaihan sa kanilang unang pagbubuntis o sa mga walang problema sa nakaraang pagbubuntis, inireseta ng doktor ang pang-araw-araw na paggamit ng 100-200 IU. Kung may mga miscarriages, placental abruption, miscarriage, napaaga na kapanganakan o mga sakit na ginekologiko, kung gayon ang dosis ay karaniwang nadagdagan sa 200-400 IU.

Paano kinakalkula ang dosis para sa mga lalaki

Ang dosis para sa mga lalaki ay kinakalkula nang paisa-isa batay sa lahat ng mga pagsusuri at payo ng doktor. Kadalasan ito ay 10 IU bawat araw.

Ang tocopherol o bitamina E ay maaaring inumin ng mga kababaihan, kapwa bago ang paglilihi at pagkatapos nito. Inirerekomenda din ang mga lalaki na uminom bago ang paglilihi upang makuha ang ninanais na malusog na sanggol.

Kapaki-pakinabang na video sa paksa

Sa pakikipag-ugnayan sa

Bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis: regimen at dosis

Ano ang masasabi tungkol sa pangangailangan para sa bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis? Isang bagay lamang - kapag naghahanda ng isang bitamina, kailangan ito ng lahat: mga lalaki at babae, ngunit pinag-uusapan natin ang mga likas na anyo nito na pumapasok sa katawan na may pamilyar na mga produkto nutrisyon, at hindi tungkol sa "mga dilaw na kapsula" mula sa parmasya. Ang pangalawang terminong medikal para sa bitamina E ay tocopherol.

Bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis: ang opinyon ng mga doktor

Hanggang ngayon, ang mga doktor ay walang pinagkasunduan sa pangangailangan para sa mga reseta ng gamot ng tocopherol bilang paghahanda para sa pagbubuntis. Ang mga doktor ng lumang "paaralan" ay nagrereseta pa rin ng bitamina E sa lahat ng mag-asawa kapag nagpaplano ng pagbubuntis. Ang dosis ng bitamina E sa kasong ito ay 10 IU (internasyonal na mga yunit). Naniniwala ang iba pang mga eksperto na kung ang nutrisyon ng isang babae ay balanse, kung gayon ang isang karagdagang paggamit sa anyo ng isang gamot ay maaari lamang makapinsala sa umaasam na ina at sanggol. Sino sa kanila ang tama?

Katangian ng bitamina

Ang bitamina E ay hindi lamang mga positibong katangian. Tungkol sa kanila mamaya.

Mayroon itong mga epekto na dapat na nakababahala:

• Ang kakayahang maipon sa katawan. Ang hindi makontrol na paggamit ng gamot ay kinakailangang magbigay ng mga negatibong kahihinatnan, na pinagsama ng konsepto ng hypervitaminosis.

• Sa ilalim ng impluwensya ng mataas na konsentrasyon ng bitamina, ang potency sa mga lalaki ay humina. Samakatuwid, kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang mga lalaki ay dapat na uminom ng bitamina E lamang ayon sa mga indikasyon at may pag-iingat.

• Ang sobrang mataas na dosis ng tocopherol sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magdulot ng mga depekto sa kapanganakan at mga depekto sa pagbuo ng fetus.

At ngayon pag-usapan natin positibong katangian bitamina E bilang paghahanda para sa paglilihi.

Ang sapat na dami ng natural na anyo ng tocopherol na nasa pagkain (tocotrienols at tocopherols) ay nagsisiguro sa reproductive function ng mga babae at lalaki. Sa halip, kung wala sila, hindi ito maisasagawa, dahil responsable sila sa pagdadalaga kahit sa pagkabata.

Para sa paglilihi at pagbubuntis ay mahalaga:

• Pag-optimize ng mga proseso ng metabolic sa pangkalahatan.

• Pagtaas ng pangkalahatang paglaban ng katawan sa mga bacterial at viral agent.

• Pagpapasigla ng pituitary gland (isang organ na kumokontrol sa paggawa ng mga sex hormone).

• malambot na pagpapasigla cycle ng regla.

• Pakikilahok sa synthesis ng follicle-stimulating at luteinizing hormones. Kaya, ito ay hindi direktang nakakaapekto sa mga mekanismo ng pagkahinog ng itlog, ang kanilang paglabas mula sa mga follicle.

• Isang aktibong papel sa pagbuo ng mga tisyu ng inunan, na tinitiyak ang pagganap ng mga pag-andar ng pansamantalang organ na ito.

• Inihahanda ang matris para sa matagumpay na pagtatanim ng embryo.

• Pag-iwas.

Kung, gayunpaman, nagpasya kang uminom ng mga paghahanda ng tocopherol, huwag gawin ito sa iyong sarili. Kumunsulta sa iyong doktor bago uminom ng bitamina E kung nagpaplano ka ng pagbubuntis.

Mayroong dalawang dahilan para dito:

• Ang una ay ang pagpili ng gamot at dosis. Mayroong mga anyo ng paghahanda ng bitamina E kasama ng iba pang mga bitamina, halimbawa, na may retinol (bitamina A) at multivitamin.

Ang mga kumplikadong paghahanda sa paghahanda para sa pagbubuntis ay hindi palaging makatwiran, at ang dosis ng mga papasok na bahagi ay maaaring hindi angkop sa iyo. At ang retinol ay maaaring maging teratogenic sa pagbuo ng fetus.

Bilang karagdagan, mayroong isa pang pitfall. Maaaring ipahiwatig ng mga tagubilin ang numero aktibong sangkap sa isang yunit ng timbang. Ngunit may mga gamot kung saan ang halaga ay tinutukoy sa mga tuntunin ng isa pang sangkap. Ito ay maaaring magdulot ng kalituhan. Ang dosis ng bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay isang isyu na nangangailangan ng atensyon ng isang espesyalista.

• Ang pangalawa - ang pamamaraan ng pagtanggap ay dapat na indibidwal. Ang mga scheme ng pagtanggap ay kinakalkula batay sa tagal ng buwanang cycle. Kasabay nito, ang mga paghahanda ng folic acid ay inirerekomenda sa unang kalahati, at ang mga paghahanda ng tocopherol sa pangalawa. Sa ganitong paraan pasiglahin ang ovulatory function ng ovaries. Ang pagkakasunod-sunod ng pagkuha ng mga bitamina ay madalas na inireseta para sa kawalan ng katabaan, paghahanda para sa.

Samakatuwid, ang isang doktor lamang ang dapat magsabi sa iyo kung paano uminom ng bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis na partikular para sa iyo.

Kung wala kang mga problema sa paglilihi at magpasya na maghanda para sa pagbubuntis nang higit pa natural, sa ibaba ay isang maikling listahan ng mga pagkaing mataas sa tocopherol. Kailangan ng isa pang paglilinaw. Ang bitamina E ay hinihigop lamang sa pagkakaroon ng taba. Samakatuwid, ang mga gulay at gulay ay kailangang tinimplahan ng langis ng gulay, at ang mga mani ay naglalaman na ng taba.

• cereal - bakwit, trigo, oats, rye;
• anumang uri;
• lahat ng uri ng mga langis ng gulay - toyo, mirasol, cottonseed, mais at marami pang iba;
• mga gulay sa hardin - mga sibuyas, perehil, spinach;
• karot;
• mga gisantes at soybeans;
• kampanilya paminta.

Mabisa at masarap na paghahanda para sa iyo! Umaasa kaming gawin mo ngayon tamang pagpili sa tanong kung paano kumuha ng bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis.

Ang bitamina E ay isang bitamina na natutunaw sa taba na binubuo ng apat na molekula ng tocopherol at apat na molekula ng tocotrienol: alpha, beta, gamma, at delta. Ito ay matatagpuan sa malalaking dami sa mga langis ng gulay, buto ng mirasol, mikrobyo ng trigo, prutas at berdeng gulay. pangunahing tungkulin ay upang protektahan ang katawan mula sa mga libreng radikal, na nagdudulot ng pinsala sa mga tisyu ng katawan at humantong sa maagang pagtanda.

Sa kaso ng pagbubuntis, ang bitamina E ay kasangkot sa pag-aalis ng mga sakit sa reproductive system at pinatataas ang pagkakataong mabuntis na may kawalan. Gayunpaman, ang labis na bitamina sa katawan, lalo na sa mga unang linggo ng pagbubuntis, ay humahantong sa malubhang epekto, kabilang ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso sa hindi pa isinisilang na bata.

Biyolohikal na papel

Pangunahing pag-andar

Ang bitamina E ay isang mahusay na antioxidant na pumipigil sa mga libreng radikal na pinsala sa mga selula, binabawasan ang panganib ng kanser at mga sakit sa cardiovascular. Ayon sa Office for Control produktong pagkain, ang mga libreng radical ay nabuo sa panahon ng pakikipag-ugnay sa sikat ng araw, paglanghap ng maruming hangin o usok ng sigarilyo, at gayundin kapag ang katawan ay ginagawang enerhiya ang pagkain.

Ang mga katangian ng antioxidant ng bitamina E ay maaaring makatulong na maiwasan ang maagang pagtanda, mapabuti ang pagkalastiko ng balat, at maprotektahan laban sa mga wrinkles. Ang pang-araw-araw na pag-inom ng bitamina ay nakakatulong na pagalingin ang mga sugat at peklat nang mas mabilis, pinapawi ang mga spot ng edad at pinoprotektahan laban sa kapansanan sa pag-iisip. Bilang karagdagan, pinahuhusay ng bitamina E ang pagkilos ng retinol, na nagpoprotekta sa mga baga at balat mula sa mga epekto ng maruming hangin.

Ang pangalawang mahalagang function ng bitamina E ay upang palakasin ang immune protective properties ng katawan. Ayon sa isang nai-publish na artikulo sa journal na "Vitamins and Hormones", ang paggamit ng bitamina ay nag-aambag sa pagpaparami ng mga selula ng immune system, pagdaragdag ng depensa ng katawan laban sa rotavirus at respiratory viral disease. Kaya naman ang pag-inom ng bitamina E ay ipinahiwatig para sa mga matatanda at mga taong may HIV.

Ayon sa American Optometric Association, ang bitamina E ay mahalaga para sa malusog na mata at magandang paningin. Ang sapat na dami ng bitamina sa katawan ay nagpapabagal sa pag-unlad ng mga sakit tulad ng macular degeneration at cataracts. Bilang karagdagan, upang maprotektahan ang mga kulang na mata, ang bitamina E ay ipinahiwatig para sa mga batang may mababang timbang ng kapanganakan. Inirerekomenda ng American Optometric Association ang pagkuha ng bitamina na kailangan mo mula sa pagkain at mga suplemento, sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot.

Ang pag-inom ng 400 IU ng bitamina E araw-araw ay makakatulong na mapawi ang pananakit ng regla. Natuklasan ng isang pag-aaral sa Maryland Medical Center na ang mga pasyente na umiinom ng maliit na dosis ng bitamina E dalawang araw bago at tatlong araw pagkatapos ng kanilang regla ay nakaranas ng mas kaunting sakit sa pelvic kaysa sa mga kumuha ng placebo. Napansin din na ang matinding sakit sa panahon ng regla ay maaaring magpahiwatig ng mga kondisyong medikal, tulad ng uterine fibroids o pelvic inflammatory disease.

Bago ka magsimulang uminom ng bitamina E, kumunsulta sa iyong doktor!

Epekto sa pagbubuntis

Tinutulungan ng bitamina E ang katawan ng babae na makagawa ng mga prostaglandin - mga kemikal na sangkap na nagpapababa ng produksyon ng isang hormone na tinatawag na prolactin. Ang prolactin o lactotropic hormone sa malalaking dami ay pumipigil sa obulasyon at pagbubuntis, sa ilang mga kaso ay isang mapagkukunan ng kawalan ng katabaan. Ang pagpapanatili ng balanseng antas ng prolactin ay mahalaga para sa babaeng reproductive system.

Sa isang kamakailang pag-aaral, ang mga eksperto mula sa University of Oregon (USA) ay nagsagawa ng meta-analysis sa mga epekto ng bitamina E sa kalusugan ng tao. Ang mga resulta ay nagpapahiwatig na ang kakulangan sa bitamina E ay nagpapataas ng panganib ng anemia, mga sakit sa neurological, kahinaan ng kalamnan, at cardiomyopathy. Ang impluwensya ng bitamina E sa pag-unlad ng nervous system ng embryo ay nabanggit din:

"Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina E ay mahalaga para sa mga batang wala pang dalawang taong gulang, para sa mga buntis at nagpapasuso, at para sa mga matatanda," sabi ng isa sa mga may-akda ng pag-aaral, si Dr. Maret Traberu.

Bilang karagdagan, ang bitamina E ay may mahalagang papel sa pagbuo at pagpapanatili ng mga function ng inunan, ayon sa isang pag-aaral sa journal Advances in Nutrition. Ang isang malusog na inunan ay isang mahalagang criterion para sa isang normal na pagbubuntis.

Sa kaso ng mga lalaki, ang kakulangan ng bitamina E ay maaaring makagambala sa normal na paggana ng reproductive system, ayon sa nai-publish na artikulong "Alpha-tocopherol at male fertility" ni Salman Azhar. Ang kakulangan sa bitamina ay humahantong sa kapansanan sa paggana ng testicular at pansamantalang pagbaba sa motility at pagbuo ng tamud. Ang pagtaas ng paggamit ng bitamina E kasama ng selenium ay nakakatulong upang maibalik ang mga function ng reproductive system at mapabuti ang kalidad ng tamud.

Kung hindi ka mabuntis sa mahabang panahon, dapat kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagtaas ng iyong paggamit ng bitamina E. Hindi ka dapat kumuha ng mga nutritional supplement at sintetikong bitamina nang mag-isa nang wala ang kanyang pag-apruba. Sa malalaking halaga, maaaring mapataas ng bitamina E ang panganib ng hemorrhagic stroke at kanser sa prostate sa mga lalaki. Sa panahon ng pagbubuntis, ang labis na tocopherol sa katawan ng isang babae ay nagdaragdag ng panganib ng congenital heart defects sa hindi pa isinisilang na bata.

Bago ka magsimulang uminom ng bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis, kumunsulta sa iyong doktor!

Sa malalaking dami, ang bitamina E ay matatagpuan sa sunflower, safflower, grape seed at almond vegetable oils (mga 5 mg bawat kutsara). Ang isang bahagyang mas maliit na halaga ng bitamina E ay matatagpuan sa mais, mani at langis ng oliba - mga 1 mg bawat kutsara.

Karamihan sa mga buto at mani ay naglalaman din ng bitamina E. Ayon sa Ministri ng Agrikultura Ang US 100 g ng sunflower seeds ay naglalaman ng 35 mg o humigit-kumulang 150% ng inirerekomendang pang-araw-araw na allowance ng bitamina E. Ang mga raw almond at hazelnuts ay bahagyang mas mababa: 25 at 15 mg, ayon sa pagkakabanggit. pistachios, Walnut, ang mga pecan at kasoy ay naglalaman din ng maliit na halaga ng bitamina E.

Sa mga berry, ang bitamina E ay matatagpuan sa mga cherry, strawberry, blueberries, raspberry at blackberry. Ang mga blackberry ay nangunguna sa bagay na ito - ayon sa USDA, ang isang tasa ng mga blackberry ay naglalaman ng 1.68 mg ng bitamina E. Ang mga cherry ay may pinakamababang rating, na may lamang 0.1 mg ng bitamina bawat tasa.

Ang mga sikat na tropikal na prutas na mangga at papaya ay naglalaman ng 3.02 mg at 2.34 mg ng bitamina E. Bilang karagdagan, ang mangga ay naglalaman ng mga antioxidant na lutein at zeaxanthin, na tumutulong na labanan ang macular degeneration at mga problema sa paningin.

Ang malusog na buong butil na pagkain ay hindi lamang mayaman sa dietary fiber, ngunit naglalaman din ng bitamina E. Brown rice, whole grain bread, granulated bran, mga cereal at whole grain pasta ay mahusay na alternatibo sa maraming tocopherol supplement.

Talaan ng nilalaman ng bitamina E sa mga mapagkukunan ng pagkain (bawat 100 g):

Pag-inom ng bitamina E

Pang araw-araw na sahod

Ang inirerekomendang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina E para sa isang may sapat na gulang ay 10 mg. Gayunpaman, ang U.S. Institute of Medicine taun-taon ay nagtatatag ng mga pamantayan para sa paggamit ng mga mineral at bitamina para sa bawat pangkat ng populasyon:

• Mga sanggol 0-6 na buwan: 4 g
• Mga sanggol 7-12 buwan: 5 g
• Mga bata 1 hanggang 3 taong gulang: 6 g
• Lalaki 4 hanggang 8 taong gulang: 7 g
• Mga batang babae 4 hanggang 8 taong gulang: 7.5 g
• Mga batang 9 hanggang 13 taong gulang: 11 g
• Mga kabataan 14 hanggang 18 taong gulang: 15 g
• Mga nasa hustong gulang na 19 taong gulang at mas matanda: 15 g
• Mga buntis na babae: 15 g

Kakulangan ng bitamina E

Ang kakulangan sa bitamina E ay maaaring dahil sa kakulangan ng bitamina sa diyeta o kawalan ng kakayahan ng katawan na masipsip ito ng maayos. Sa anumang kaso, ang kakulangan ng bitamina E ay negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, na humahantong sa anemia at pagbaba ng mga pulang selula ng dugo, na kung saan ay binabawasan ang paggawa ng mga sex hormone at nakakagambala sa mga pag-andar ng reproductive system.

Overdose

Ang bitamina E ay kabilang sa pangkat ng mga bitamina na nalulusaw sa taba na maaaring maimbak ng katawan sa sapat na dami at hindi mailalabas sa pamamagitan ng ihi, tulad ng kaso sa mga bitamina na nalulusaw sa tubig. Ang labis na dosis ng bitamina E ay maaaring magdulot ng pagtatae, pagduduwal, pananakit ng tiyan, pananakit ng ulo, panghihina, pagkapagod, pantal, pasa, at malabong paningin. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, dapat mong ihinto ang pag-inom ng bitamina E at kumunsulta sa isang doktor.

Ang labis na bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis ay maaaring magdulot ng seryoso side effects kabilang ang pinsala sa reproductive system. Mataas na lebel binabawasan ng bitamina ang pamumuo ng dugo, pinatataas ang panganib ng mga kakulangan sa nutrisyon. Sa panahon ng pagbubuntis, ang labis na dosis ng bitamina E ay maaaring magpataas ng panganib ng congenital heart defects sa fetus.

Mga sagot sa mga tanong

Tanong: Gaano katagal ako dapat uminom ng bitamina kapag nagpaplano ng pagbubuntis?

Sagot: "Napakahalaga na ang mga bitamina at mineral ay naroroon sa katawan ng isang babae sa mga unang yugto ng pagbubuntis o kapag ito ay binalak," sabi ni Robert Green, isang obstetrician-gynecologist sa Institute of Reproductive Medicine sa Sacramento. "Nagkakaroon ng mga depekto sa neural tube sa mga unang linggo ng pagbubuntis," sabi ni Sadip Kakreya, associate director ng neonatal intensive care sa California Children's Hospital. "Kung napansin mo ang mga unang palatandaan ng pagbubuntis, huwag maghintay na pumunta sa doktor para sa reseta, mas mahusay na simulan ang pagkuha ng mga bitamina."

Tanong: Ang paggamit ng yodo sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis bilang isang karagdagang suplemento: sulit ba ito o hindi?

Sagot: May tanggap, may hindi. "Ayon sa kamakailang pananaliksik, ang paggamit ng yodo bilang pandagdag sa pandiyeta ay hindi inirerekomenda," sabi ni Sadip Kakreya. “Ang kinakailangang halaga ng iodine na 220 micrograms kada araw para sa mga buntis ay nakukuha sa iodized salt. Ang kalahating kutsarita ng iodized salt ay naglalaman ng 190 micrograms ng yodo.

Tanong: Gaano karaming bitamina E ang dapat kong inumin kapag nagpaplano ng pagbubuntis?

Sagot: Ang mga babaeng nasa hustong gulang sa panahon ng pagpaplano at sa panahon ng pagbubuntis ay inirerekomenda na kumonsumo ng 15 mg ng bitamina E araw-araw.

Kadalasan, sa oras ng pagpaplano ng pagbubuntis o panganganak, ang isang babae, o maging ang parehong kasosyo, ay inireseta ng mga karagdagang gamot. Kadalasan, ang mga magulang sa hinaharap, o isang hinaharap na ina lamang, ay inireseta ng bitamina E para sa paglilihi. Ang appointment ba ng bitamina na ito ay makatwiran sa isang mahalagang sandali bilang pag-inom nito? ang pinakamahusay na paraan at ang synthetic na gamot na ito ay makakasama ba sa hindi pa isinisilang na sanggol?

Bakit binibigyang pansin ang bitamina E sa oras ng paghahanda ng isang babae para sa hinaharap na pagiging ina?

Ang Tocopherol o bitamina E ay itinuturing na isa sa pinakamahalagang compound para sa kalusugan ng kababaihan. likas na pinagmulan: ang pangalang tocopherol sa Griyego ay nangangahulugang "nagbibigay ng mga supling." Napatunayan na ang kakulangan ng bitamina E ay ginagawang imposible para sa mga mammal na magparami.

Ano ang nalalaman tungkol sa pag-andar ng natural na tocopherol para sa katawan ng tao? Kabilang sa mga pangunahing pag-andar nito, dapat tandaan ang mga sumusunod:

• proteksyon ng mga lamad ng cell mula sa pagkasira ng mga libreng radikal;
• nadagdagan ang pisikal na pagtitiis;
• proteksyon ng katawan mula sa napaaga na pagtanda;
• pagkontra sa hitsura ng mga nagpapaalab na sakit;
• pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo;
• proteksyon ng katawan mula sa pagkasira ng mga pulang selula ng dugo at gutom sa oxygen;
• mga katangian ng vasodilating at pagkilos na nagpapababa ng presyon;
• pagbabagong-buhay ng mga cellular tissue;
• hormone synthesis at pagpapanatili ng metabolismo;
• pagpapahaba ng kabataan ng epithelium ng balat;
• pagpapanatili ng memorya at paningin sa isang sapat na antas.

Ito ay pinaniniwalaan na ang pagbaba ng bitamina E ay nagiging sanhi ng kakulangan ng mga mahahalagang hormone na nagpapanatili ng pagbubuntis at nagpoprotekta sa fetus mula sa maraming mga congenital pathologies.

Anong mga produkto ang naglalaman

Sa teorya, ang isang malusog na tao ay dapat matugunan ang mga pangangailangan para sa tocopherol sa pamamagitan ng paggamit ng mga produkto. Kaya, ang fat-soluble tocopherol ay pinaka-matatagpuan sa mga naturang produkto:

• sariwang prutas at gulay;
• hindi nilinis na mga langis (lalo na ang mikrobyo ng trigo, almond, cottonseed, cedar, olive, soybean at mais);
• mikrobyo ng trigo
• pulang isda;
• buto at mani;
• bran;
• sariwang damo (lalo na spinach);
• atay;
• pula ng itlog.

Kakulangan ng bitamina E

Gayunpaman, sa katotohanan, maraming tao ang may kakulangan sa bitamina E. Naniniwala ang mga doktor na ito ay bunga ng pamumuhay. modernong tao, hindi regular na pagkain, ang paggamit ng pino o frozen, pati na rin ang mga artipisyal na pagkain. At ang natural na tocopherol sa naturang pagkain ay naglalaman ng bale-wala.

Bilang karagdagan, ang patuloy na stress, polusyon sa atmospera, masasamang gawi at ang pag-abuso sa mga additives ng kemikal ay higit na nagpapataas ng pangangailangan ng katawan para sa tocopherol, na nagiging sanhi ng kakulangan nito.

Iyon ang dahilan kung bakit madalas na inireseta ng mga doktor ang bitamina E bilang karagdagan, sa anyo ng mga paghahanda sa parmasyutiko. Ayon sa kaugalian, maraming mga gynecologist o reproductologist ang nagrereseta ng tocopherol para sa mga buntis na kababaihan o buong mag-asawa na malapit nang maging mga magulang.

Karaniwan, ang kakulangan ng tocopherol ay ipinapahiwatig ng kondisyon ng balat, mga kuko, buhok, nabawasan ang kaligtasan sa sakit, kahinaan ng kalamnan. Ang pinaka-mapanganib na kahihinatnan ng kakulangan ng elementong ito ay ang mataba na pagkabulok ng atay at pagbaba sa reproductive function ng katawan.

Gayundin, ang kakulangan ng kumplikadong likas na tambalang ito ay maaaring humantong sa:

• may kapansanan sa koordinasyon ng mga paggalaw at sensitivity ng balat (lalo na ang pakiramdam ng "goosebumps" sa balat at "malikot" mga braso o binti);
• bumaba mga pag-andar ng kaisipan(memorya, pag-iisip, pandinig, pangitain);
• flabbiness at pagkatuyo ng balat, ang hitsura ng age spots (kung ang balat pag-iipon progresses, at freckles o edad spot lumitaw bigla);

Kadalasan ang kakulangan ng bitamina E ay nakakapanlumo sekswal na function mga kasosyo, na humahantong sa kawalan ng katabaan.

Bitamina E kapag nagpaplano ng pagbubuntis sa mga kababaihan

Sa katunayan, ang isang artipisyal na kapalit para sa tocopherol ay naging popular sa maraming mga gynecologist kahit na sa yugto ng pagpaplano ng pagbubuntis, lalo na sa kumbinasyon ng folic acid. Ayon sa kaugalian, ang kumbinasyon ng bitamina na ito ay isinasaalang-alang ang pinakamahusay na lunas pag-iwas sa maraming mga pathologies ng ina at ang hindi pa isinisilang na sanggol. Alamin natin kung anong layunin ang inireseta ng tocopherol sa mga kababaihan sa panahon ng paghahanda para sa pagiging ina?

Ito ay kilala na sa panahong ito na ang isang babae ay dapat na nasa medyo magandang kalagayan. Ito ay hindi para sa wala na pinapayuhan ng mga modernong reproductive specialist ang bawat mag-asawa na maghanda para sa paglilihi. At ito ay madalas na kasama ang isang kumpletong medikal na pagsusuri at ang kinakailangang gamot.

Bakit eksakto ang Vitamin E ang nangunguna sa mga tuntunin ng pagiging kapaki-pakinabang para sa isang ina at maging sa isang ama? Ito ay dahil sa espesyal na papel ng tambalang ito sa pag-andar ng kahandaan ng katawan para sa paglilihi at pagdadala ng isang ganap na sanggol.

Alam ng maraming mga pasyente ng isang gynecologist na sa maraming mga disfunction ng panregla (irregularity o pagkaantala sa regla), ang mga doktor ay tradisyonal na nagrereseta sa kanila ng mga gamot na may bitamina E. Ito ay dahil sa ang katunayan na ito ay tocopherol na sumusuporta sa pinakamahalagang function sa babaeng katawan na nauugnay sa paglilihi:

• mga gawain;
• buong pagbuo ng mga itlog;
• pagkahinog ng uterine layer at pagpapanatili ng menstrual cycle.

Ang reputasyon ng bitamina E bilang isang elixir ng kabataan at ang susi sa masayang pagiging ina ay maaaring humantong sa hindi tama at labis na paggamit nito, na ganap na hindi katanggap-tanggap.

Ang paggamit ng bitamina E para sa mga umaasang ama

Marahil ang ilang mga lalaki ay magugulat sa pangangailangan na uminom ng mga bitamina upang mabuntis ang isang hindi pa isinisilang na bata. Gayunpaman, walang kakaiba dito, dahil ang mahinang kalusugan ng isang lalaki ang maaaring makahadlang sa kanyang pagiging ama o makatutulong sa pagsilang ng isang sanggol na may iba't ibang abnormalidad. Samakatuwid, 3-4 na buwan bago ang nakaplanong pagbubuntis, ang mga umaasam na ama ay madalas ding inireseta ng isang bilang ng mga bitamina para sa:

• pagpapalakas ng mga proteksiyon na reaksyon ng katawan;
• buong paggana ng reproductive system;
• pagbabawas ng masasamang epekto ng kapaligiran.

Ang kahalagahan ng bitamina E para sa isang tao ay maaaring hatulan ng hindi maaaring palitan ng mga katangian nito:

• proteksyon ng mga selula ng mga genital organ mula sa pinsala;
• pagpapanatili ng isang mahusay na potency;
• tinitiyak ang mataas na kadaliang mapakilos at survivability ng spermatozoa.

Ito ay bitamina E na magagawang makabuluhang mapabuti ang kalidad ng tamud ng lalaki at labanan ang mga karaniwang problema tulad ng mababang motility ng tamud. Gayundin, ang mga lalaki ay madalas na tumatanggap ng mas kaunting bitamina E dahil sa kanilang masamang gawi (alkohol, paninigarilyo), na nakakasagabal sa buong pagsipsip nito.

Kadalasan, ang dosis ng bitamina E para sa mga lalaki ay 300 mg bawat araw (o 100 mg tatlong beses sa isang araw). Ito ay higit pa sa mga kababaihan. Ang mga hinaharap na ama ay karaniwang umiinom ng gamot hanggang sa maabot nila ang layunin na magbuntis ng isang sanggol.

Ang paggamit ng bitamina E sa panahon ng pagbubuntis

Sa iba't ibang trimesters ng pagbubuntis katawan ng babae nangangailangan ng iba't ibang mga complex na sumusuporta. Ang bitamina E ay kinakailangan para sa mga kababaihan sa unang trimester, dahil ito ay nag-aambag sa normal na kurso pagbubuntis at pag-iwas sa pagkakuha sa panahong ito.

Maraming naniniwala na ang tocopherol ay lalong mahalaga sa unang trimester, dahil ang kakulangan nito ay maaaring humantong sa pagkagambala sa buong paggana ng inunan.

Ang mga kahihinatnan ng paglabag na ito ay maaaring kakulangan ng oxygen sa fetus, na maaaring humantong sa parehong napaaga na kapanganakan at iba't ibang mga sakit sa kalusugan ng hindi pa isinisilang na sanggol.

Karaniwan, ang mga doktor ay nagrereseta ng bitamina E sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, at sa ibang araw ito ay kinansela o ang dosis ay makabuluhang nabawasan.

Ang pinakamahalagang pag-andar ng bitamina E sa isang buntis ay:

1. pagpapanatili ng normal na antas ng hormonal at pag-andar ng ovarian sa isang buntis;
2. tinitiyak ang produksyon ng prolactin upang mapanatili ang normal na paggagatas pagkatapos ng panganganak;
3. dagdagan ang lakas at pagkalastiko ng mga fibers ng kalamnan.
4. pagpapabuti ng microcirculation ng dugo at pagpapapanatag ng presyon.
5. pagbabawas ng panganib ng maagang pagtanda o placental abruption;
6. pag-activate ng suplay ng dugo sa umbilical cord;
7. pataasin ang immune response ng reproductive system sa pagtagos ng impeksyon.

Ito ay pinaniniwalaan na ang kakulangan ng bitamina E sa mga buntis na kababaihan ay maaaring humantong sa mga komplikasyon sa anyo ng:

• pananakit ng kalamnan o pulikat;
• ang banta ng pagkagambala sa unang panahon ng pagbubuntis;
• isang matalim na pagkasira sa kondisyon ng balat ng buntis, ang kanyang buhok at mga kuko;
• nadagdagan ang presyon ng dugo;
• ang hitsura ng edema;
• mas madalas na paglitaw ng mga congenital pathologies sa fetus.

At isa pang payo: dahil ang tocopherol ay isang fat-soluble na bitamina, walang mga low-calorie diet ang maaaring irekomenda sa mga kababaihan sa panahong ito.

Paano kumuha ng bitamina E para sa paglilihi

Kadalasan, ang bitamina E ay inireseta sa ikalawang yugto ng panregla cycle upang i-maximize ang pagkakataon ng itlog na makakuha ng isang foothold sa may isang ina pader.

Karaniwan, itinatakda ng doktor ang dosis ng pag-inom ng anumang gamot kapwa sa panahong ito at pagkatapos ng pagsisimula ng pagbubuntis.

Kadalasan, sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis, ang mga gynecologist ay gumagamit ng tocopherol regimen sa loob ng 3 buwan, 100 mg tatlong beses sa isang araw. Kadalasan ito ay kung gaano katagal ang kinakailangan upang maibalik nang buo ang reproductive function.

Sa kasong ito, ang espesyal na pangangalaga ay dapat gawin ng mga babaeng dumaranas ng anumang sakit (halimbawa, diabetes o hypertension). Sa ganitong mga sitwasyon, maaaring kailanganin na bawasan ang dosis ng tocopherol.

Gayundin, ang mga doktor ng pagkamayabong ay madalas na nagrereseta ng bitamina E para sa mag-asawa. Sa kasong ito, ang isang lalaki ay inireseta ng tocopherol (kung wala siyang mga problema sa kalusugan at ang doktor ay hindi natukoy ang isa pang regimen) 100 mg 2-3 beses sa isang araw.

Dapat mong malaman na ang maximum na pang-araw-araw na dosis ng tocopherol ay 400 mg bawat araw.

Kung ang pasyente ay may patuloy na kakulangan ng bitamina E sa katawan, kung gayon ang doktor ay maaaring magreseta ng bitamina na ito sa mga iniksyon sa anyo ng isang solusyon ng tocopherol acetate.

Paano uminom ng bitamina E sa panahon ng pagbubuntis

Karaniwan, kapag nangyari ang pagbubuntis, ang bitamina E ay patuloy na iniinom.

Sa espesyal na kondisyong ito, dapat linawin ng sinumang babae ang pangangailangan para sa pag-inom ng gamot at regimen nito sa kanyang gynecologist.

Kadalasan, ang tocopherol ay kinukuha sa panahon ng pagbubuntis, 100 mg tatlong beses sa isang araw. Kadalasan, itinuturing ng doktor na sapat na para sa isang babae na kunin ang bitamina na ito sa isang dosis na 100 mg dalawang beses sa isang araw sa panahon ng pagbubuntis.

Tungkol sa labis na bitamina E

Ang labis na tocopherol ay kadalasang mahirap matukoy. Sa una, ang bitamina na ito ay idineposito sa adipose tissue ng isang babae at hindi nagpapakita ng sarili sa anumang paraan, maliban sa sobrang timbang. Unti-unti, mula sa adipose tissue, ang tambalan ay pumapasok sa katawan. Sa akumulasyon ng shock doses ng isang substance sa katawan, ang isang buntis ay maaaring makaranas ng mga negatibong pagbabago tulad ng:

• mga karamdaman sa regulasyon ng nerbiyos;
• pagbaba sa excretory function ng atay at bato;
• pagkahilig sa pagdurugo, lalo na sa pagtatapos ng pagbubuntis;
• ang hitsura ng labis na pagkalastiko ng tissue ng kalamnan, na nag-aambag sa tono ng matris at ang simula ng napaaga na kapanganakan.

Gayundin, huwag kumuha ng tocopherol kasama ng mga paghahanda na naglalaman ng mga iron salts. Sa pagitan ng mga ito ay dapat mayroong isang agwat sa pagtanggap ng hindi bababa sa 8 oras. Kung hindi, ang mga suplementong bakal ay makagambala sa pagsipsip ng bitamina E.

Karamihan sa mga doktor ay hindi nagrereseta ng tocopherol pagkatapos ng pagtatapos ng 1st trimester ng pagbubuntis. Sa mga susunod na panahon, inirerekomenda na matugunan ang pangangailangan ng katawan para sa mga bitamina sa pamamagitan ng mataas na kalidad na nutrisyon.

Iba't ibang opinyon tungkol sa bitamina E

Sa katunayan, ang tocopherol ay pumasa sa obstetrics at gynecology sa ilalim ng pangalang "bitamina ng reproductive system." Kahit na 40 taon na ang nakalilipas, bahagi siya ng anumang regimen ng paggamot para sa mga sakit na ginekologiko. At ang impormasyon tungkol sa mga katangian ng antioxidant ng bitamina na ito ay ginagawa itong isang sunod sa moda at pinaka-"promote" na gamot sa network ng parmasya. Gayunpaman, hindi lahat ng mga doktor ay nagbabahagi ng isang katulad na opinyon tungkol sa tocopherol (halimbawa, isang kilalang nagtatanghal ng TV at manunulat, pati na rin ang isang pediatrician ng pinakamataas na kategorya, si Evgeny Komarovsky at ang kanyang mga kasama, ay may ganap na magkakaibang opinyon sa bagay na ito).

Ang ilang mga modernong eksperto ay naniniwala na ang bitamina E ay hindi mas mahalaga kaysa sa iba pang mga bitamina, tulad ng A, C o B. Maraming mga doktor ang tiwala na sa isang malusog na tao, ang kanyang pangangailangan para sa mga aktibong sangkap sa karamihan ng mga kaso ay ganap na napunan ng normal na nutrisyon. Sa katunayan, bahagi kapaki-pakinabang na mga katangian para sa bitamina E ay napanatili at nakumpirma ng mga kamakailang pag-aaral. Kabilang dito ang:

1. isang pagbaba sa bilang ng mga namamatay mula sa mga sakit sa cardiovascular sa mga kababaihan na higit sa 45;
2. pagbawas sa prostate cancer at Pantog sa mga lalaking naninigarilyo;
3. pagpapabagal ng mga pagbabago sa senile sa retina ng mata kasama ng bitamina C, zinc, tanso at beta-carotene;
4. isang 10% na pagbawas sa paglitaw ng mga talamak na mapanirang pathologies (emphysema, bronchiectasis, talamak na brongkitis) sa mga kababaihan na higit sa 45 taong gulang.

Mga posibleng negatibong kahihinatnan

Gayunpaman, tungkol sa paggamit ng tocopherol para sa mga buntis na kababaihan, maraming mga eksperto ang nabigo sa mga pag-aaral. Ito ay lumabas na ang "himala bitamina" na ito ay hindi lamang isang panlunas sa lahat, ngunit maaari ring magkaroon ng hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan kapag kinuha sa malalaking dosis sa panahon ng pagbubuntis. Kasama sa "mga problema" na ito ang katibayan na ang bitamina E ay maaaring mag-ambag sa:

1. isang 9 na beses na pagtaas sa bilang ng mga sakit sa kalusugan sa mga bagong silang;
2. ang kapanganakan ng mga sanggol na may mababang timbang;
3. isang pagtaas sa bilang ng mga malformations ng cardiovascular system sa mga bagong silang.
4. pagdodoble ng bilang ng mga patay na sanggol;
5. ang kawalan ng anumang positibong epekto sa bilang ng mga pagkakuha sa panahon ng pagbubuntis;
6. hindi lamang hindi nag-aambag sa isang pagbaba, ngunit din humantong sa isang mas mataas na panganib ng bilang ng mga komplikasyon ng pagbubuntis (eclampsia, preeclampsia) at paglala ng kanilang mga manifestations.

Dahil sa lahat ng datos na ito, itinuturing ng maraming modernong "advanced" na mga doktor na pinakakatanggap-tanggap na mabayaran ang kakulangan ng bitamina E sa pamamagitan ng malusog na pagkain. Ito ay totoo lalo na para sa mga buntis at sa mga nagbabalak na magbuntis.

Ang mga doktor ay wala pang pinagkasunduan sa mga ligtas na dosis ng sintetikong bitamina E. Karaniwan silang pinipili nang paisa-isa. Gayunpaman, sa anumang kaso, ang dosis ng gamot na ito ay hindi dapat lumampas sa 400 mg. Ang panganib ng pag-abuso sa bitamina na ito ay maaaring mag-ambag sa pagdurugo o iba pang mga proseso ng mga karamdaman sa pagdurugo.

Sa anumang kaso, kapag nagpaplano ng pagbubuntis at ang simula nito, ang pangunahing layunin ng isang babae ay upang maipanganak at manganak ng isang ganap na bata, gayundin ang pagpapanatili ng kanyang sariling kalusugan. Siyempre, sa anumang kaso, ang self-administration ng bitamina E ay hindi katanggap-tanggap. Napatunayan na ang labis na tambalang ito sa katawan ay mas mapanganib kaysa sa kakulangan nito. Samakatuwid, mahalagang kumunsulta sa isang doktor upang makakuha ng tamang impormasyon tungkol sa pangangailangan na kumuha ng artipisyal na kapalit para sa natural na tambalang ito. Sa anumang kaso, mahalagang gawin ang pangunahing diin ng hinaharap na ina sa pagpapayaman sa kanyang katawan ng mga kapaki-pakinabang at mataas na kalidad na mga produkto, at hindi mga sintetikong gamot. Kalusugan sa iyo at sa iyong mga anak!

Ang paghahanda ng isang babae para sa isang mahalagang kaganapan tulad ng paglilihi at panganganak ng isang bata ay kinakailangang kasama.

Ito ay kinakailangan upang palakasin ang katawan, na kailangang gumana sa tumaas na mode ng pagkarga sa susunod na 9 na buwan.

Ang isa sa pinakamahalagang bitamina na responsable para sa matagumpay na paglilihi ay bitamina E.

Ang bitamina E (tocopherol) ay may isa pang pangalan - "babaeng bitamina". Nag-render siya positibong impluwensya sa kondisyon ng balat, pinatataas ang katatagan at pagkalastiko nito. Ang mga katangian ng antioxidant nito ay kilala rin. Ang pag-inom ng bitamina E ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at palakasin ang immune system.

Ang kakulangan ng tocopherol ay maaaring pinaghihinalaang may pagkasira sa kondisyon ng balat at mga kuko, ang hitsura ng kahinaan ng kalamnan.

Hindi nakikita ng mata, ngunit hindi gaanong mapanganib na mga kahihinatnan ng kakulangan ng bitamina E ay mataba pagkabulok ng atay at isang paglabag sa reproductive function ng katawan.

Ang pangangailangan para sa bitamina E sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis

Kung ang isang babae ay hindi naghahanda para sa pagbubuntis nang maaga, kadalasan ay nalaman niya ang tungkol sa kanyang "kawili-wiling posisyon" sa loob ng 4-5 na linggo o mas bago.

Maaaring tumagal pa ng ilang linggo bago siya magparehistro para sa pagbubuntis, sumailalim sa pagsusuri at matanggap ang mga kinakailangang appointment.

At sa panahong ito, na isa sa pinakamahalaga, kailangan na ng bata ang mga kapaki-pakinabang na sangkap para sa buong pag-unlad at tamang pagtula ng mga organo. Samakatuwid, ang maagang paggamit ng mga bitamina, sa partikular, tocopherol, ay kinakailangan para sa tamang pag-unlad ng fetus mula sa mga unang araw ng buhay.

Ito ay mapadali ang paglilihi at madaragdagan ang posibilidad ng isang matagumpay na pagbubuntis.

Para sa babae

Ang bitamina E, na kinuha ng isang babae kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ay may positibong epekto sa katawan sa maraming paraan:

• nakakaapekto - isang hormone na mahalaga para sa normal na pag-unlad ng pagbubuntis;
• inaalis ang ovarian dysfunction;
• binabawasan ang panganib na magkaroon ng mga nakakahawang at nagpapaalab na sakit ng mga genital organ;
• nagpapataas ng tibay;
• binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga cramp ng binti sa panahon ng pagbubuntis;
• positibong nakakaapekto sa kondisyon ng mga kalamnan ng matris;
• binabawasan ang pagkakuha sa maagang yugto.

Pagkatapos ng pagbubuntis, ang halaga ng bitamina E ay hindi bumababa. Ito ay kasangkot sa pagtula ng inunan, binabawasan ang posibilidad ng mga stretch mark at pagkalagot ng tissue sa panahon ng panganganak, at nakakaapekto sa matagumpay na paggagatas.

Para sa lalaki

Ang pag-inom ng bitamina E ng isang lalaki sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis ay maaaring mapabuti ang kalidad ng tamud.

Ang Spermatozoa ay magdadala ng magandang genetic na materyal nang walang pinsala at mutasyon, magiging mas mobile, huminto sa pagtugon sa mga salungat na panlabas na salik.

Ang lahat ng ito ay magpapataas ng posibilidad ng matagumpay na pagpapabunga at ang pagbubuntis ay maaaring mangyari mula sa unang pagtatangka.

Paano gamitin

Maaari mong simulan ang pagkuha ng anumang mga bitamina lamang sa pag-apruba ng isang doktor, dahil ang kanilang labis ay hindi gaanong nakakapinsala kaysa sa kakulangan. Ang pangangailangan ng bawat tao para sa bitamina E ay indibidwal at tinutukoy batay sa mga resulta ng mga pagsusuri.

• kababaihan - 10 IU bawat araw;
• lalaki - 10-30 IU bawat araw.

Ang mga babaeng may mabigat na kasaysayan (pagkakuha, pagpapalaglag, antenatal fetal death) ay inireseta ng mas mataas na dosis ng bitamina hanggang 30 IU.

Mayroong isang bilang ng mga paghihigpit sa pagkuha ng tocopherol, sa partikular, ito ay inireseta nang may pag-iingat at may mga pagtalon sa presyon ng dugo.

Dapat rebisahin pababa. Kung hindi, ang puso ay maaaring hindi mabuo nang maayos sa fetus.

Sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, ang labis na dosis ng bitamina E ay maaaring makapukaw ng pag-unlad (preeclampsia).

Kung ang isang mag-asawa ay ayaw uminom ng mga bitamina na tabletas o hindi makapagpatingin sa doktor, ang kanilang paggamit ng bitamina E ay maaaring dagdagan sa pamamagitan ng pagsasama ng ilang mga pagkain sa kanilang pang-araw-araw na diyeta. Sa malalaking dami, ito ay matatagpuan sa hindi nilinis na mga langis, cereal, mani, toyo, gulay, avocado, itlog.

Ang Tocopherol ay isang bitamina na natutunaw sa taba, na nangangahulugan na para sa buong pagsipsip nito, ang taba ay dapat na naroroon sa mga pinggan.

Tagal ng pagkuha ng tocopherol

Ang mga kababaihan ay pinapayuhan na uminom ng bitamina E sa loob ng 3 buwan bago ang paglilihi. Karaniwan ang panahong ito ay sapat na upang gawing normal ang reproductive function.

Kinukuha ang tocopherol sa ikalawang kalahati ng cycle ng panregla.

Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang madagdagan ang posibilidad ng pagpapabunga ng itlog at ang matagumpay na pagkakabit nito sa dingding ng matris.

Ang mga lalaki ay kailangang magsimulang kumuha ng bitamina E 3-4 na buwan bago ang nilalayong paglilihi. Ang oras na ito ay magiging sapat para sa pagkahinog ng na-renew, mabubuhay na spermatozoa.

Ang pag-inom ng bitamina E ay hindi nakakakansela sa iba pang bahagi ng wastong pagpaplano - isang buo at iba't ibang diyeta, pag-alis ng masasamang gawi, dosis pisikal na Aktibidad. Tanging ang pinagsamang diskarte at ang pagpapatupad ng mga rekomendasyon ng doktor ay magpapahintulot sa mag-asawa na maging maligayang magulang sa lalong madaling panahon.