Kādi pārtikas produkti nav atļauti ar mastopātiju. Pareiza diēta krūts cistai ir ātras atveseļošanās atslēga! Dzīvesveida maiņa

Diēta fibrocistiskās mastopātijas gadījumā ir ļoti svarīga. Uzturs var būtiski ietekmēt steroīdu metabolismu un hormonu sintēzi. Jebkura hormonālā nelīdzsvarotība negatīvi ietekmē piena dziedzeru audus, izraisot tajos patoloģiskas izmaiņas. Kontrolējot diētu, jūs varat mainīt hormonu koncentrāciju organismā.

Hormonālā līdzsvara atjaunošana apturēs slimības attīstību un novērsīs komplikāciju rašanos. Visbīstamākās mastopātijas sekas ir krūts vēzis.

Jodu saturoši produkti

Krūšu mastopātijas uzturā jāiekļauj jodu saturoši pārtikas produkti. Joda trūkums organismā ir galvenais dažādu vairogdziedzera slimību cēlonis. Mikroelements ir iesaistīts hormonu sintēzes procesā. Ja ar to nepietiek, vairogdziedzeris nevar veikt savas funkcijas.

Lielākajai daļai sieviešu ar fibrocistisko mastopātiju tiek diagnosticētas vairogdziedzera patoloģijas. Ar tās nepietiekamu aktivitāti (hipotireoze) vai pārmērīgu hormonu sekrēcijas līmeni (hipertireoze, tirotoksikoze) rodas traucējumi citu endokrīno dziedzeru darbā, kas ražo hormonus (hipofīzes, hipotalāmu, olnīcu un virsnieru dziedzeru).

Izmaiņas piena dziedzeros izraisa nelīdzsvarotību starp estrogēnu un progesteronu. Sakarā ar patoloģisku estrogēna koncentrācijas palielināšanos piena vadi aug un veidojas cista. Vienlaicīga progesterona līmeņa pazemināšanās provocē šķiedru audu augšanu.

Nervu sistēmas stāvoklis ir atkarīgs no joda daudzuma pārtikā. Traucējumi nervu struktūrās negatīvi ietekmē endokrīnās sistēmas stāvokli (neirohumorālais faktors). Emocionālas sievietes ar nestabilu psihi biežāk cieš no mastopātijas. Optimāla mikroelementa koncentrācija organismā nodrošina centrālās un perifērās nervu sistēmas efektivitāti un atbalsta garīgo veselību.

Bagātākais ēdiens ar jodu ir jūraszāles. Tikai 100-200 g produkta nodrošinās organisma ikdienas vajadzību pēc joda.

Lielos daudzumos mikroelements ir atrodams jūras zivju gaļā (heks, pollaks, lasis, butes, jūras asaris, menca, siļķe), mencu aknās, garnelēs un austerēs.

Joda avoti ir: sēnes, olas, cūkgaļa, pilnpiens, sviests, zaļumi, brokoļi, pupiņas, zirņi, liellopu gaļa, redīsi, vīnogas, gurķi, sojas pupas, bietes, burkāni, liellopu aknas, vistas gaļa, kartupeļi, griķi un arī sams un zandarta gaļa.

Pārtika, kas bagāta ar B6, A un E vitamīniem

Fibrocistiskās mastopātijas attīstība ir saistīta ar B6 vitamīna trūkumu organismā luteālās fāzē menstruālais cikls. Tas ir iesaistīts dopamīna un serotonīna sintēzē kā koenzīms (viela, kas nepieciešama fermentam savu funkciju veikšanai). Ar dopamīna un serotonīna palīdzību centrālā nervu sistēma regulē prolaktīna sintēzi.

Prolaktīna līmenim ir svarīga loma fibrocistiskās mastopātijas attīstībā. Tā paaugstinātā koncentrācija asins serumā izraisa krūšu pietūkumu, pietūkumu un sāpīgumu. Hroniska piena dziedzeru stimulēšana izraisa mastopātijas attīstību.

Lai nodrošinātu organismu ar B6 vitamīnu, uzturā vienmēr jāiekļauj rīsi (baltie un brūnie), griķi, kukurūza, maize (rudzi un kvieši no pilngraudu miltiem), prosa, saulespuķu sēklas, pistācijas, lazdu rieksti un valrieksti, Indijas rieksti, pupiņas, lēcas , pētersīļi, ingvers, sēnes, kartupeļi, paprika, burkāni (burkānu sula), brokoļi, ziedkāposti, cukini, tomātu sula, baklažāni, rozīnes, āboli, vīģes, ananāsi, piena produkti, liellopu aknas, olas, liellopu un cūkgaļa.

Lai B6 vitamīns labāk uzsūktos, ēdienreizēm jāpievieno pārtikas produkti ar magniju. Magnijs ir atrodams griķos, riekstos (mandelēs, Indijas riekstos, lazdu riekstos, Valrieksts), žāvētas aprikozes, dateles, garneles, žāvētas plūmes, pupiņas, ķiploki, rozīnes, zaļie zirnīši, banāni, bietes, ziedkāposti un burkāni.

Uzturs piena dziedzeru mastopātijas gadījumā jādažādo ar pārtiku ar E vitamīnu. Tokoferols palīdzēs paaugstināt progesterona līmeni. E vitamīns ir bagāts ar augu eļļām (saulespuķu, kokvilnas sēklu, sojas pupu, kukurūzas, zemesriekstu, olīvu), kā arī riekstiem (mandeles, lazdu riekstiem, valriekstiem, Indijas riekstiem), zirņiem, pupiņām, auzu pārslām, rožu gurniem, burkāniem, rupjmaizi, makaroniem , olas, žāvētas plūmes, pētersīļi, aronijas, jūras zivis (plekste, siļķe), Briseles kāposti, liellopu gaļa, cūkgaļa, krējums, biezpiens, siers, piens, tomāti.

A vitamīnam piemīt antiestrogēna iedarbība, kas nepieciešama mastopātijai. Ēdot pārtiku, kas bagāta ar A vitamīnu, palīdzēs samazināt kritiski augstu estrogēna līmeni. Tas ir atrodams mencu aknās, zivju eļļa, dzīvnieku aknas (liellopu gaļa, cūkgaļa, jēra gaļa), olas dzeltenums, sviests, krējums, siers, krējums, cūkas nieres, biezpiens un piens.

Pretvēža diēta

Ja tiek diagnosticēta fibrocistiskā mastopātija, diētai jābūt vērstai uz krūts vēža attīstības novēršanu. Lai novērstu šūnu deģenerāciju, ēdienreizēm nepieciešams pievienot pārtiku, kas satur selēnu un Omega-3 polinepiesātinātās taukskābes.

Bez selēna, gremošanas enzīmiem, dzimumhormoniem un aptuveni 200 citām vielām, ko ražo cilvēka ķermenis. Regulāra mikroelementa lietošana samazina krūts vēža attīstības risku par 40%.

Lai nodrošinātu organismu ar selēnu, jums pastāvīgi jāpievieno ēdieni ar ķiplokiem, sēnēm (austeres, porcini), svaigi tomāti, pistācijas, siers, liellopu gaļa, jūras zivis, griķi, saulespuķu sēklas, liellopu aknas, olas (vistas un paipalas) un jūras sāls.

Ar omega-3 skābēm bagāta diēta palīdzēs novērst fibrocistisko mastopātiju onkoloģiskā slimība. Vērtīgās skābes samazina tādu vielu veidošanos, kas stimulē dziedzera audzēja augšanu. Tie arī kavē to enzīmu darbību, no kuriem ir atkarīga šūnu reģenerācija, un atbalsta pretvēža imunitāti.

Regulāra produktu ar Omega-3 skābēm lietošana ļauj būtiski samazināt audzēja riska biomarķiera līmeni asinīs pēc 4 mēnešiem.

Lai nodrošinātu organismu ar Omega-3 skābēm, zivis jāēd vismaz 2 reizes nedēļā (lasis, siļķe, skumbrija, skumbrija, tuncis, sardīnes). Labāk gatavot svaigas zivis vai izmantot konservētas (augu eļļā). Sālīt un kūpinot, daļa vērtīgo skābju iet zudumā. Salātos un sānu ēdienos jāpievieno nedaudz kafijas dzirnaviņās sasmalcinātu linsēklu. Uzturā jāiekļauj valriekstu, sezama un rapšu eļļas.

Jums jāēd vismaz 5 reizes dienā un jāizdzer 1,5-2 litri šķidruma dienā.

Uzturā jāiekļauj vairāk pārtikas, kas bagāts ar rupjām šķiedrām (klijas, graudaugi, musli no cietajiem graudaugiem, kukurūza, brūnie rīsi). Tiem piemīt pretkancerogēnas īpašības.

Aizliegtie produkti

Ar mastopātiju jūs nevarat ēst pārtiku, kas izraisa ķermeņa svara pieaugumu. Liekais svars veicina krūts audzēju attīstību. Taukaudiem piemīt spēja uzkrāties toksiskas vielas, kas organismā nonāk no ārpuses. Tie izraisa hormonālo nelīdzsvarotību estrogēnu koncentrācijas palielināšanas virzienā.

Jāatsakās no saldajiem smalkmaizītēm, konditorejas izstrādājumiem, baltmaizes, gāzētiem dzērieniem, pusfabrikātiem, ielas pārtikas, alkohola un desām. Vēlams nelietot pārtiku ar garšas pastiprinātājiem un garšvielām, kas palielina apetīti.

Taukaini ēdieni un gaļa jālieto mērenībā. Šo pārtikas produktu pārpalikums var izraisīt progesterona līmeņa pazemināšanos un estrogēna līmeņa paaugstināšanos.

Ar mastopātiju nevar lietot melno tēju, kakao, mate, gāzētos dzērienus un kafiju. Šie dzērieni satur kofeīnu, teofilīnu un teobromīnu. Ir pierādīta saistība starp šo vielu uzņemšanu un fibrocistiskās mastopātijas attīstību.

Ārstēšanas laikā ir nepieciešams novērot mammologu. Jūs nevarat lietot vitamīnu kompleksus patstāvīgi. Pārmērīgs vitamīnu daudzums var radīt nopietnu kaitējumu veselībai.

Video

Videoklipā atradīsit vēl dažus noderīgus padomus par pareizu uzturu ar fibrocistisko mastopātiju.

Visbiežāk sastopamā piena dziedzeru slimība ir fibrocistiskā mastopātija. Saskaņā ar statistiku, katra trešā sieviete ir pakļauta šīs slimības attīstībai. Slimības patoģenēze parasti ir saistīta ar spēcīgu hormonu nelīdzsvarotību organismā.

Slimības attīstība dziedzerī galvenokārt noved pie progesterona un estrogēna līmeņa nestabilitātes. Ja šo vielu rādītāji novirzās no normas, pastāv patoloģisku izmaiņu risks krūšu šķiedru audos. Hormona prolaktīna līmenis netieši ietekmē arī krūšu audu stāvokli.

Tieši hormonālā nelīdzsvarotība bieži kļūst par piena dziedzeru fibrocistiskās mastopātijas galveno cēloni. Sākas krūšu audu šķiedru zonu augšana, kas vienmērīgi pārklāj alveolas un piena kanālus.

Mediķi mastopātiju iedala difūzā un mezglainā. Priekš difūzā forma raksturīga mazu vairāku mezglu parādīšanās piena dziedzera biezumā.

Galvenie patoloģisko izmaiņu cēloņi krūtīs ir:

• vairogdziedzera slimība
• virsnieru un hipofīzes disfunkcija
• nepareizs dzīvesveids
• slikti ieradumi
• iedzimtība

Saslimšanas risks palielinās sievietēm, kuras nav dzemdējušas, grūtniecības laikā pēc 40 gadiem, laktācijas laikā. Ginekoloģiskie un endokrīnās sistēmas traucējumi, vājš imūnsistēmas darbs, olbaltumvielu savienojumu aktivitāte aknu patoloģijās var izraisīt piena dziedzeru slimību. Piena dziedzeri ir ļoti jutīgi pret mazākajām hormonālā fona izmaiņām.

Simptomi

Savlaicīga fibrocistiskās mastopātijas pazīmju atpazīšana noved pie pilnīgas dziedināšanas ar kompetentu terapeitisko pieeju. Dziedzeru slimības simptomi var būt nespecifiski.

Slimību var lokalizēt vienā vai divos dziedzeros. Medicīnā ir vienpusēja un divpusēja fibrocistiskā mastopātija. Ar divpusēju formu patoloģiski izaugumi rodas abos dziedzeros. Ar vienpusēju - vienā.

Krūšu patoloģiju norāda:

• dažādas konsistences un krāsas izdalījumi no sprauslām
• dziedzeru deformācija
• mērenas sāpes
• blīva mezgla palpācija dziedzera iekšpusē
• pārpilnība
• paaugstināts sprauslu un krūšu ādas jutīgums

Daudzos gadījumos agrīnā stadijā mastopātija attīstās asimptomātiski. Tomēr, ja dziedzerī ir bīstami signāli, nekavējoties jāsazinās ar mammologu - medicīnas speciālists veiks nepieciešamo dziedzera diagnostiku, noteiks diagnozi un izrakstīs individuālu ārstēšanas shēmu. Smagu mastopātiju parasti pavada stipras sāpes.

Slimību diagnostika

Patoloģijas identificēšana ir iespējama vairākos veidos. Pēc dziedzera pārbaudes ārsts izsniedz nosūtījumu uz mammogrammu. Šķiedru mastopātija tiek diagnosticēta, izmantojot īpašu aparātu. Mammogramma ļauj veikt precīzu diagnozi un noteikt krūts patoloģiskā procesa pazīmes.

Piena dziedzeru ultraskaņa ir obligāts pētījums par šķiedru procesu dziedzerī. Iegūtie attēli palīdz noteikt dziedzera bojājuma apmēru, patoloģijas pazīmes, sniedz precīzu priekšstatu par klīnisko ainu un patoloģiskām izmaiņām krūtīs. Iegūtajā attēlā diagnostikas speciālists vizualizē dziedzera patoloģijas atbalss pazīmes un atklāj, kura krūšu audu sastāvdaļa dominē - dziedzeru vai tauku. Ar epitēlija un saistaudu augšanu, cistu un mezglu noteikšanu tiek diagnosticēta mastopātija.

Fibrocistiskās mastopātijas ārstēšana

Kā ārstēt fibrocistisko mastopātiju, jums pastāstīs kvalificēts mammologs. Terapija zāles Tā mērķis ir novērst slimības attīstības cēloni un novērst simptomus.

Cīņā pret dziedzeru slimībām izmanto:

• ziedes ārējai lietošanai
• nehormonālie līdzekļi
• hormonālie preparāti
• fitoterapija
• homeopātiskās zāles

Uzņemšana hormonālās zāles vairumā gadījumu tas palīdz izvairīties no operācijas, glābj krūtis un veicina stabilu slimības remisiju. Svarīga loma ir papildu pasākumiem mastopātijas apkarošanai - atpūtai un miegam, svara un garastāvokļa kontrolei un slikto ieradumu noraidīšanai.

Jaudas korekcija

Ar mastopātiju ārsti stingri iesaka no uztura izslēgt kafiju, alkoholu, šokolādi, saldumus. Šie produkti var izraisīt šķidruma aizturi un krūšu pietūkumu, kā arī strauju dziedzeru audu augšanu.

Fibrocistiskās mastopātijas uzturā obligāti jābūt pārtikai, kas bagāta ar muskuļu audiem noderīgām vielām. Vitamīnu un minerālvielu deficītu ir svarīgi aizpildīt ar ikdienas zaļumu, dārzeņu un augļu patēriņu. Bet olbaltumvielu pārtika ēdienkartē ir jāsamazina līdz minimumam. Diētā jāiekļauj:

• graudaugi
• klijas
• pētersīļi
• koriandrs
• kāposti

Šāda pārtika palīdz uzlabot gremošanu un pilnīgu barības vielu uzsūkšanos. No uztura tiek izslēgtas stipras tējas, gāzētie dzērieni, konservi, marinādes, kas kairina kuņģa-zarnu trakta gļotādu un neveicina imūnsistēmas stiprināšanu. Ievērojot fibrocistiskās mastopātijas diētu, jūs varat sasniegt veiksmīgus rezultātus ārstēšanā.

Valkājot pareizo apakšveļu

Spēlē svarīgu lomu krūšu veselībā pareizā izvēle apakšveļa mastopātijai. Koriģējošais krūšturis atbalsta krūtis vēlamajā stāvoklī un novērš to deformāciju. Dziedzeru atbalstīšana pareizā stāvoklī palīdz mazināt sāpes.

vitamīni

Vitamīnu un minerālu kompleksu lietošana palīdz normalizēt vielmaiņu un uzlabot imūnsistēmas darbību. A, B, C, E vitamīnu uzņemšanas rezultātā aktivizējas organisma aizsargspējas, uzlabojas bioķīmiskie procesi un atjaunošanās reakcijas dziedzerī.

Krūts šūnu atjaunošanās notiek ātrāk, paciente sāk atveseļoties un jūtas labāk. Mastopātijas vitamīni ir uzticami palīgi cīņā pret bīstamu patoloģiju.

Pretiekaisuma līdzekļi

Nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus lieto, lai novērstu stipras sāpes krūtīs ar difūzu-mezglu mastopātijas formu. Zāles novērš dziedzera pietūkumu, mazina diskomfortu krūtīs un smaguma sajūtu. Starp lietotajām zālēm ir parakstītas Mastofit, Klamin.

Sedatīvās zāles

Slimības attīstība krūtīs un hormonu nelīdzsvarotība izraisa emocionālā fona nestabilitāti. Pacients ar mastopātiju cieš no bezmiega, biežām garastāvokļa svārstībām un paaugstinātas nervozitātes. Šādos gadījumos palīgā nāk nomierinoši līdzekļi, kas labvēlīgi iedarbojas uz centrālo nervu sistēmu un nomierina nervu šķiedras. Ārsts iesaka salvijas, baldriāna, māteres tinktūras.

Stress ārkārtīgi negatīvi ietekmē pacienta vispārējo stāvokli un krūšu veselību. Nomierinošu līdzekļu iecelšana mastopātijai palīdz kontrolēt garastāvokli un emocionālo fonu. Pozitīvas attieksmes atgriešanās pozitīvi ietekmē dziedzera ārstēšanu, liek iegūt papildu spēkus cīņai bīstama slimība krūtis.

hormonu terapija

Hormonālo zāļu lietošana vairumā gadījumu palīdz izvairīties no operācijas, glābj krūti un veicina stabilu slimības remisiju. Hormonterapijas mērķis ir mastopātijas gadījumā samazināt vīrišķo hormonu veidošanos un stabilizēt hormonālo vielu līdzsvaru pacienta organismā.

Ārstēšanai izmanto tamoksifēnu, toremifēnu un citus. Tie ļauj kontrolēt progesterona un estrogēna sintēzi. Ar zāļu palīdzību stabilizētais hormonālais fons veicina deģeneratīvo izmaiņu pārtraukšanu piena dziedzeros.

Nehormonālas zāles

Nehormonālu zāļu lietošana var uzlabot asins mikrocirkulāciju dziedzeros, palēnināt patoloģiskos procesus krūšu audos un normalizēt hormonu veidošanos.

Homeopātija

Homeopātiskais preparāts Mastodinon mastopātijas laikā samazina prolaktīna veidošanos, regulē dzimumhormonu sintēzi un uzlabo dziedzeru audu skarto zonu uzturu. Augu izcelsmes zāles iedarbojas droši un kavē patoloģiskas izmaiņas. Uzņemšana homeopātiskie līdzekļi palīdz novērst sāpes dziedzerī, uzlabo emocionālo fonu, uzlabo krūšu šūnu atjaunošanos.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Ir vairākas efektīvas alternatīvās terapijas receptes. Lai mazinātu sāpes krūtīs ar mastopātiju, izmantojiet:

• kāpostu lapu un medus kompreses
• rīvētu bietes uzklāšana uz krūtīm
• ņemot linsēklu novārījumu

• zalktis
• salvija
• augstienes dzemde
• sarkana ota

Zāli aplej ar verdošu ūdeni un ņem pa 1/3 tasei 2-3 reizes dienas laikā. Efektīvs līdzeklis ārstēšanā būs aprikožu kauliņu novārījums. Instruments palīdz novērst smaguma sajūtu krūtīs un palēnināt patoloģijas attīstību. Ārstēšana tautas aizsardzības līdzekļi palīdz veiksmīgi iestāties grūtniecība pēc dziedināšanas no krūšu patoloģijas.

Ķirurģija

Ja tabletes nepalīdz, tiek nodrošināta ķirurģiska iejaukšanās. Tas, vai mastopātija var pāraugt vēzis, interesē daudzus pacientus. Ja process progresē, mezgli un blakus esošās patoloģiskās zonas tiek noņemtas. Patoloģisko audu pilnīga likvidēšana ļauj novērst onkoloģiskā procesa attīstību un saglabāt krūti.

FCM profilakse

Dziedzera slimību ir iespējams novērst, ja tiek ievērots veselīgs dzīvesveids un atpūtas režīms. Jūs nevarat pakļaut sevi stiprajiem fiziskā aktivitāte, pastāvīgs stress un hroniskas slimības. Ir svarīgi savlaicīgi ārstēt ginekoloģiskas slimības, endokrīnās sistēmas traucējumus, vairogdziedzera patoloģijas. Regulāra hormonālā fona pārbaude un korekcija palīdzēs izvairīties no patoloģijas attīstības. Visām sievietēm reizi sešos mēnešos ir jāveic profilaktiska pārbaude pie mammologa.

Piena dziedzeru (MG) dishormonālo slimību terapija vienmēr sākas ar uztura korekciju. Diēta mastopātijas (fibrocistiskās slimības) ārstēšanai ir svarīgs solis ārstēšanā.

Likvidējiet metilksantīnus

Pirmais krūšu mastopātijas diētas noteikums: izvairoties no pārtikas produktiem, kas satur metilksantīnus(kofeīns, teofilīns, teobromīns).

Klīniskie pētījumi ir parādījuši, ka metilksantīni stimulē krūšu šķiedru audu augšanu un palielina šķidruma sekrēciju krūšu cistās. Metilksantīni lielos daudzumos ir atrodami kafijā, tējā, kakao, šokolādē, kolas dzērienos, enerģijas dzērieni ar kofeīnu. Pacientiem ar FCM šie pārtikas produkti ir jāizslēdz no uztura.

Mastopātijas ārstēšanā ļoti svarīgs ir sievietes psihoemocionālais noskaņojums. Depresija, neirozes, stress destabilizē hormonālo fonu, sarežģī mastopātijas gaitu. Lai atteikšanās no kafijas nekļūtu par iemeslu negatīvas emocijas, var "apmānīt" garšas kārpiņas. Lai to izdarītu, fibrocistiskās mastopātijas diētas izvēlnē ieteicams iekļaut:

"Kafija bez kofeīna. Receptes.

1. Cigoriņu diētiskais dzēriens
Ko tev vajag?

Cigoriņu saknes - novāktas septembrī-oktobrī.

Ko darīt?

Noskalo saknes, žāvē brīvā dabā un žāvē cepeškrāsnī. Gatavās saknes neliecas - tās lūzt ar blīkšķi. Pēc tam cigoriņu saknes sagriež vai salauž gabaliņos, apcep pannā, sasmalcina kafijas dzirnaviņās. 1-2 ēdamkarotes iegūtā pulvera ielej 1 glāzi auksts ūdens un uzvāra kā kafiju.

Ieguvums:

Cigoriņi uzlabo aknu darbību, novērš žults stāzi, pazemina holesterīna līmeni asinīs. Piemīt diurētiska iedarbība, mazina pietūkumu un sāpes krūtīs. Cigoriņu dzēriens nomierina, pazemina asinsspiedienu, kas ir svarīgi mastopātijas ārstēšanā.

2. Diētisks dzēriens no pienenes saknēm.
Ko tev vajag?

Pieneņu saknes - izraktas pavasarī un vasarā.

Ko darīt?

Pieneņu saknes apstrādā un no tām gatavo dzērienu tāpat kā no cigoriņu saknēm.

Ieguvums:

Pieneņu dzēriens uzlabo žults atdalīšanos, tai piemīt viegla diurētiska un caureju veicinoša iedarbība, izvada no organisma urīnskābi.

3. Diētisks dzēriens no grauzdētām topinambūra saknēm
Ko tev vajag?

Topinambūra saknes izrok rudenī vai agrā pavasarī.

Ko darīt?

Noskalo saknes, nomizo, sagriež gabaliņos, pārlej ar verdošu ūdeni 2-3 minūtes. Pēc tam žāvē un apgrauzdē cepeškrāsnī. Sasmalciniet kafijas dzirnaviņās un uzvāriet kā kafiju.

Ieguvums:

No topinambūra gatavots dzēriens uzlabo vielmaiņu, kuņģa-zarnu trakta darbību, kalpo kā vitamīnu un mikroelementu, tostarp cinka, avots. Tas uzlabo imunitāti un labvēlīgi ietekmē hormonālo fonu mastopātijas gadījumā.

4. Diētiskais miežu dzēriens.
Ko tev vajag?

Miežu graudi.
Pērļu mieži, miežu putraimi ir mizoti miežu graudi.

Ko darīt?

Cepiet graudus pannā, sasmalciniet kafijas dzirnaviņās un uzvāriet kā kafiju. Miežu pulveri var sajaukt ar cigoriņu pulveri jebkurā proporcijā. Iegūstiet gardu un veselīgu "kafijas" dzērienu!

Ieguvums:

Mieži ir makro- un mikroelementu, B grupas vitamīnu avots. Uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību un vielmaiņu.

Ierobežojiet taukus

Liekais svars ir viens no hormonālās nelīdzsvarotības cēloņiem sievietēm. Ir pierādīts, ka taukaudi spēj patstāvīgi ražot dzimumhormonus, tostarp estrogēnu. Hiperestrogēnisms izraisa proliferatīvu piena dziedzeru epitēlija augšanu: cistu, papilomu, fibroadenomu veidošanos. Krūts taukaudu šūnas (adipocīti) aktīvi uzkrāj dzimumhormonus, kas pastiprina mastopātijas gaitu un palielina risku saslimt ar krūts vēzi.

Dzīvnieku tauku ierobežošana uzturā un mērens augu eļļu patēriņš ir svarīgs uztura nosacījums piena dziedzeru fibrocistiskajai mastopātijai.

Sievietēm, kuras cieš no FCM, ikdienas ēdienkartē jāiekļauj:
- dzīvnieku tauki: ne vairāk kā 20-30 g, tai skaitā 5-10 g augstas kvalitātes sviesta.
- nerafinētas augu eļļas: aptuveni 50 g (1-2 ēdamkarotes).

Hidrogenēti augu tauki ir kaitīgi organismam.

Pilnībā izslēgt taukus no uztura NEVAR.

Tas novedīs pie neaizstājamo polinepiesātināto skābju un taukos šķīstošo vitamīnu A, E, D deficīta.

Svaigi rieksti un sēklas dienas nauda: apmēram 50 g) - labs avots neaizstājamās taukskābes un E vitamīns.

Pacientiem ar lieko svaru, kas cieš no mastopātijas, nav ieteicamas ekstrēmas diētas, stingras badošanās dienas un badu.

Lai normalizētu ķermeņa svaru bez "hormonālām vētrām", jums ir nepieciešams:
- pakāpeniski samazināt uztura ikdienas kaloriju saturu līdz 1500-1800 kcal;
- ēst daudzveidīgi, 6-8 reizes dienā nelielās (250-350 g) porcijās;
- dzert pietiekamu daudzumu tīra ūdens (apmēram 1,5 litri dienā);
- vadīt aktīvu dzīvesveidu, regulāri vingrot, vingrot.

Ierobežojiet vienkāršos ogļhidrātus

Vienkāršie jeb “ātrie” ogļhidrāti ir pārtikas produkti, kas satur daudz glikēmiskais indekss(GI). Tie ātri un ievērojami paaugstina glikozes līmeni asinīs, stimulē sekrēciju liels insulīna daudzums.

Insulīns palielina īpaša proteīna - insulīnam līdzīgā augšanas faktora - ražošanu aknās. IGF-1 ir iesaistīts hipotalāma-hipofīzes sistēmas darbā. Tā pārpalikums pastiprina STH (somatotropā augšanas hormona) ietekmi uz krūti, noved pie krūšu audu hiperplāzijas.

Difūzās fibrocistiskās mastopātijas diētai jābūt minimālam "ātro" ogļhidrātu daudzumam.

Ir jāierobežo vai jāizslēdz no uztura:

rafinēti cukuri
Dzērieni, kas satur cukuru
medus, vīnogas
Konditorejas izstrādājumi
Konditorejas izstrādājumi, maize no augstākās kvalitātes miltiem
Manna, pulēti rīsi
Mīkstie kviešu makaroni
Vārīti, cepti cieti saturoši dārzeņi (kartupeļi utt.)

Ierobežojiet sarkano gaļu un pienu

Dzīvnieku olbaltumvielu dienas norma ir aptuveni 250-300 gramos liellopu gaļas (cūkgaļas, jēra gaļas). Ir pierādīts, ka liels sarkanās gaļas un tās pārstrādes produktu (desu u.c.) patēriņš stimulē androgēnu sintēzi, kas pēc tam pārvēršas estrogēnos. Gaļas produktu pārpalikums uzturā pakāpeniski izraisa hiperestrogēniju, sarežģī mastopātijas gaitu un palielina krūts vēža risku.

Diēta mastopātijai paredz sarkanās gaļas aizstāšana alternatīvi avoti vāvere.

Olbaltumvielu produktu savstarpēja aizvietojamība

Jūras veltes ir lielisks olbaltumvielu, joda, selēna un citu krūšu veselībai svarīgu mikroelementu avots.

Vairāk neapstrādātu dārzeņu un augļu

Ir konstatēta tieša saikne starp piena dziedzeru patoloģijas attīstību un sliktu zarnu darbību (hronisks aizcietējums, zarnu disbakterioze).

Pietiekams daudzums rupjo šķiedru (šķiedru) uzturā:
- uzlabot zarnu darbību;
- adsorbē estrogēnus un toksīnus, kas izdalās ar žulti;
- atjaunot zarnu mikrofloru;
- normalizē hormonālo līdzsvaru.

Rupjo šķiedrvielu uztura avoti: neapstrādāti dārzeņi, augļi, ogas, klijas, veseli graudi, tumšie graudaugi, jūraszāles.

Pākšaugi (pupiņas, sojas pupiņas) satur lielu daudzumu fitoestrogēnu. Šie produkti ir jāierobežo diētas izvēlnē fibrocistiskās mastopātijas gadījumā.

Dzeršanas režīms

Labai zarnu darbībai un vielmaiņas normalizēšanai tas ir nepieciešams dzert 1,5-2 litrus šķidruma dienā: tīrs ūdens, augļu dzērieni bez cukura, novārījumi, zāļu tēja bez cukura utt.

Ieteicams piena dziedzeru pirmsmenstruālās tūskas profilaksei ierobežot sāli uzturā: līdz 5 g dienā.

Pārtikas vitaminizācija

Pareizam hormonu līdzsvaram un stabilai nervu, imūnās, endokrīnās sistēmas darbībai organismam nepieciešams atbilstošs vitamīnu daudzums.

Pacientiem ar fibrocistisko mastopātiju svarīgi kā uztura bagātinātājus lietot speciālos minerālu-vitamīnu kompleksus, kursus (nepieciešama ārsta konsultācija). Jāatceras arī par dabiskajiem vitamīniem, kas atrodami pārtikā. Katrs no tiem ir noteiktu “savu” vitamīnu un mikroelementu avots. Ēd daudzveidīgi!

Rūpējieties par aknām

Steroīdu hormonu (tostarp estrogēnu un androgēnu) dezaktivācija un izmantošana notiek aknās. Jebkuras diētas kļūdas (cepti, trekni, konservēti, pārāk asi, pikanti, kūpināti ēdieni), kā arī alkohols un citas hepatotoksiskas vielas traucē aknu un žults ceļu darbību.

Aknu un žults ceļu slimības izraisa aktīvo estrogēnu koncentrācijas palielināšanos asinīs. Sieviešu hepatobiliārās sistēmas patoloģija - kopīgs cēlonis hiperestrogēnisms un fibrocistiskā mastopātija.

Nesmēķē!

Nikotīns izjauc visu ķermeņa sistēmu darbību, stimulē steroīdo hormonu sintēzi un piena dziedzeru epitēlija proliferāciju. Tabakas dūmos esošās toksiskās vielas palielina fibrocistisko veidojumu ļaundabīgas deģenerācijas risku krūtīs.

Atmest smēķēšanu- nepieciešams nosacījums veiksmīgai mastopātijas ārstēšanai un krūts vēža profilaksei.

Diētas principi fibrocistiskās mastopātijas gadījumā

• Uztura daudzveidība: 5-6 reizes dienā nelielās porcijās.

Ikdienas uztura enerģijas intensitāte (ar normāls svarsķermenis): 2000-2200 kcal.

• Ēdienu tvaicē, vāra vai cep cepeškrāsnī.

Ir atļauti produkti, kas nav aizliegti. Ja ļoti gribas kaut ko "kaitīgu" - apēd (dažreiz!) MAZU gabaliņu.

Sievietes uzturam jābūt veselīgam, daudzveidīgam un prieku.

BŪT VESELAM!

Saglabā rakstu!

VKontakte Google+ Twitter Facebook Forši! Uz grāmatzīmēm

Veselīga pārtika uzturā tiek uzskatīta par labas veselības pamatu. Sabalansēts uzturs ar krūšu cistu ir vērsts uz vielmaiņas procesu normalizēšanu, imunitātes stiprināšanu un atjaunošanu.

Uzturs cistas, kā arī jebkuras slimības gadījumā, prasa daudzveidīgu un veselīgu uzturu. Atšķiras tikai ieteiktie produkti.

savādāk. Tajos ietilpst stress, aborts, hormonālie traucējumi, liekā ķermeņa masa. Un nepietiekams uzturs ir ķermeņa neveiksmju un liekā svara avots.

Lielās devās gaļa izraisa androgēnu skaita samazināšanos. un palielināt estrogēna līmeni sievietes ķermenī. Negatīvā ietekme ir metilksantīniem, kas atrodami tējā un kafijā. Tie izraisa saistaudu augšanu krūtīs, tāpēc cistās uzkrājas šķidrums (kas ir krūšu cistas saturs, lasiet). No šādiem produktiem vajadzētu izvairīties.

Turklāt, ievērojot ikdienas diētu, jādzer daudz šķidruma, bet ne gāzēts ūdens. Parastais ūdens novērš problēmas ar izkārnījumiem, izvada no organisma vielmaiņas galaproduktus.

Ar fibrocistisko, pikanto, ceptu, kūpinātu, jāatsakās no alkohola, jo aknas un žultsceļi izvada sievišķos hormonus. Un, kad tie ir noslogoti, tiek traucēta orgānu normāla darbība.

Jums nevajadzētu ēst daudz sāls. Tas izraisa šķidruma aizturi starpšūnu telpā, kas izraisa pietūkumu.

Ikdienas uzturā jāiekļauj pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīniem un minerālvielām. Ir nepieciešams palielināt E, A un C vitamīnu uzņemšanu organismā:

1. A vitamīns samazinās estrogēnu skaitu;
2. E vitamīns palielinās progesterona iedarbību;
3. askorbīnskābe atbrīvos no aktīvām molekulām, samazina iespēju šūnām pāriet uz jaunveidojumu stadiju.

Lai uzlabotu aknu darbību, ikdienas uzturā intensīvi jāievada B vitamīni, tie samazina prolaktīna daudzumu.

Veselīgi ēdieni

Ar cistisko mastopātiju cīņā pret to būs noderīgi šādi produkti:

• kliju maize, melna, no otrās šķiras miltiem;
• E vitamīnu saturoša pārtika (sojas pupiņas, saulespuķes, kokvilnas sēklas, kviešu dīgļi, auzas, pupiņas, mencas, kviešu putras, sviests, teļa gaļa, paltuss, siļķe) var atvieglot, cīnās ar cistu izmēru un skaitu;
• linu, olīvu, riekstu eļļa, kas ir izturējusi tikai mehānisku filtrēšanu;
• jūras veltes (aļģes, kalmāri, jūraszāles utt.);
• dažāda veida zivis (sarkanās, baltās un cita veida zivis) satur būtisku jodu un Omega 3;
• pākšaugi, sojas produkti, zaļie dārzeņi, sautēti vai skābēti kāposti satur komponentus, kas nomāc augstu estrogēna aktivitāti;
• ēdiens ar augsts līmenisšķiedra: sēklas, ķirbis, āboli, lazdu rieksti, burkāni, valrieksti, veseli graudi, bietes;
• raudzēts piens un piena produkti;
• pārtika ar daudz kalcija (sezama sēklas, kazas vai cietais siers, mandeles, biezpiens, žāvētas aprikozes, selerijas lapas un saknes);
• antioksidanti ievērojamā daudzumā ir bietēs (tai ir žulti veidojoša un holerētiska iedarbība, palīdz aknu darbībai), brokoļos un spinātu lapās, kombinējot ar eļļām augu izcelsme(koenzīma Q10 sastāvā, kas spēj "ieslēgt" cīņu pret audzējiem organismā);
• likopēnu un selēnu saturoši produkti (tomāti, alus raugs) palīdz absorbēt jodu, normalizē hormonu sastāvu organismā, nodrošina aizsardzību pret UV staru negatīvo ietekmi;
• zaļā un baltā tēja satur katehīnus, kuriem ir brūces dziedinošs efekts, palīdz cīnīties ar audzējiem, izvada lieko cukuru, toksīnus;
• šitaki sēne satur lentinānu, kas aktivizē imūnsistēmu; tas novērš cistu un mastopātijas veidošanos;
• soja satur dabiskos fitoestrogēnus, kas atgādina sieviešu estrogēnu; spēj samazināt vai palielināt tā daudzumu asinīs.

Pareizs uzturs var ne tikai palīdzēt cīņā ar lieko svaru, bet arī samazināt cistu risku krūtīs.

Kas būtu jāizslēdz no uztura?

No ēdienkartes ir jāizslēdz šādi pārtikas produkti, kas izraisa cistu parādīšanos krūtīs:

• baltmaize un makaroni;
• manna un augstākās kvalitātes milti;
• kukurūzas eļļa;
• svaigi baltie kāposti (veicina joda saistīšanos);
• pārtika, kas satur piesātinātos taukus (margarīns un majonēze);
• ēdiens ar daudz ātrajiem ogļhidrātiem (dažādi saldumi un miltu deserti). Tie paātrina cistu augšanu, palielina hormonu ražošanu;
• melnā tēja, kakao, kafija (teobromīns un kofeīns aktivizē piena dziedzeru darbību);
• ēdieni ar daudz sāls un tauku;
• saldie dzērieni ar gāzi.

Nadežda Ivanovna Rožkova, kas ir Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas akadēmiķe, medicīnas zinātņu doktore, profesore, ir Krievijas Krūts asociācijas prezidente un Federālā krūts centra vadītāja. Viņa to atzīmē uzturs ir svarīgs faktors, kas var ietekmēt cistu veidošanos un augšanu krūtīs.

Jebkuras mastopātijas formas ārstēšanas pamatā vienmēr ir hormonālā korekcija. Lai to izdarītu, tiek izmantoti dažādi līdzekļi un, bet pirmkārt Īpaša uzmanība koncentrējas uz. Ar veselīga uztura palīdzību jūs varat normalizēt hormonālo stāvokli un tādējādi apturēt attīstību.

Kā diēta normalizē hormonālo līmeni

Visi produkti, ko cilvēki patērē, piedalās vielmaiņas procesā. Tas nozīmē, ka pēc virknes bioķīmisko pārvērtību šie produkti kļūst par daļu no ķermeņa audiem un dažādiem bioloģiski aktīvie elementi ieskaitot hormonus.

Diēta var ietekmēt steroīdu metabolismu organismā. Steroīdi- Tās ir vielas, kas pēc tam tiek pārveidotas par sieviešu dzimumorgānu hormoniem. Ēdot treknu pārtiku un gaļu, androgēnu līmenis asinīs samazinās, un estrogēni, gluži pretēji, sāk dominēt.

Pievērsiet uzmanību arī saturam. vitamīni un rupjās šķiedras šķiedra parastajā diētā.

• Ir pierādīts, ka pastāv saikne starp piena dziedzeru slimību attīstību un lietošanu metilksantīni, kas lielos daudzumos ir atrodami kafijā, melnajā tējā, šokolādē un kakao. Tieši šīs vielas provocē saistaudu augšanu un šķidruma uzkrāšanos cistās. Ar mastopātiju ieteicams nelietot tādi produkti vispār.
• , kā arī krūts vēzis, ir cieši saistīts ar gauso kuņģa-zarnu trakta darbu, ko var pavadīt mikrofloras izmaiņas zarnās, aizcietējumi, zems šķiedrvielu saturs organismā. Dažreiz var rasties sekundāra estrogēnu uzsūkšanās, kas jau pārstrādāti un izdalīti kopā ar žulti. Tāpēc sievietēm, kuras cieš no jebkāda veida mastopātijas, ieteicams lietot produktus, kas satur šķiedrvielu un pēc iespējas vairāk ūdens. Pateicoties tam, var izvairīties no aizcietējumiem, tādējādi normalizējot zarnu darbību un nodrošinot savlaicīgu toksīnu un citu kaitīgu vielu izvadīšanu.
• Turklāt jākoncentrējas uz aknu un žults ceļu darbu, jo tieši caur tiem organisms atbrīvojas no estrogēniem. Trekniem un ceptiem ēdieniem, pikantiem ēdieniem un alkoholiskajiem dzērieniem ir toksiska ietekme uz aknām. Lai aknas labi strādātu, ir nepieciešams uzņemt B vitamīni un daži uztura bagātinātāji.

Pamata uztura noteikumi mastopātijai

Ar difūzu un fibrocistisko mastopātiju optimālais uzturs ir tāds, kurā patērēto tauku daudzums ir ierobežots. Tajā pašā laikā pārtikā vajadzētu būt palielinātam daudzumam lēni ogļhidrāti. Šāda diēta ir visaptveroša uztura sistēma, kas jāievēro gan tās ārstēšanai, gan ārstēšanai.

Sasniegt labākos rezultātus, jums jāievēro tālāk norādītais diētas korekcijas noteikumi un dzīvesveids:

• nodrošināt pienācīgu atpūtu un miegu 8-10 stundas dienā;
• dzert vismaz 1,5 litrus tīra, negāzēta ūdens dienā;
• ēst 5 reizes dienā mazos daudzumos un siltā veidā;
• neēdiet mazāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas;
• absolūti izslēgt no patēriņa: alkoholu, kofeīnu, taukainu un kūpinātu gaļu, marinētu un konservētu pārtiku;
• samazināt sāls patēriņu līdz minimumam;
• cukura vietā izmantojiet saldinātājus vai dabisko medu;
• pēc iespējas vairāk ēst augļus un dārzeņus, šķiedrvielas, jodu saturošus pārtikas produktus;
• atmest smēķēšanu.

Pamata pārtikas produktu saraksts	Ieteicams lietošanai	Ieteicams ierobežot vai pilnībā izslēgt no lietošanas
Gaļa	Tvaicēta mājputnu gaļa bez ādas	Cūkgaļa, liellopu gaļa, kūpināta un cepta gaļa
Zivis	Jebkuras zivis, ieskaitot jūras zivis reizi nedēļā (draugs lasis, rozā lasis, lasis)
Piens un piena produkti	Piena produkti, siers un piens, beztauku vai samazinātu tauku saturu	Tauku siers un skābs krējums
Eļļas (sviests un dārzeņu)	Olīvu un saulespuķu eļļa, svaigs sviests ierobežotā daudzumā	Margarīns, sasmakuši tauki
miltu izstrādājumi	Pilngraudu maize ar klijām	Makaroni, konditorejas izstrādājumi no augstākās un pirmās šķiras miltiem
Sāls, cukurs	Cukura aizstājējs, fruktoze, medus	Sāls, cukurs, saldie dzērieni, ievārījums, saldie konditorejas izstrādājumi
Celuloze	Klijas un veseli graudi, lucernas kāposti, kvieši, mieži, brūnie rīsi
Dārzeņi augļi	Soja, visu šķirņu kāposti, pākšaugi, citrusaugļi, āboli, vīnogas
Dzērieni	Negāzēts minerālūdens, svaigas augļu un dārzeņu sulas, zaļā tēja	Tēja, kafija, šokolāde, kakao, bezalkoholiskie dzērieni, stiprie alkoholiskie dzērieni

Tādējādi, pamatojoties uz iepriekš minētajiem ieteikumiem, var izvēlnes paraugs dienā:

• brokastis: auzu pārslas ar medu un riekstiem, svaiga augļu sula;
• pirmā uzkoda: sauja riekstu vai rozīņu;
• vakariņas: tvaicēta zivs vai vista ar jebkuru piedevu (izņemot ceptus kartupeļus un makaronus), vēlams nepievienot mērces un daudz garšvielu;
• pēcpusdienas tēja: dabīgais jogurts, augļi vai tase ogu, dārzeņu sula;
• vakariņas: dārzeņu salāti, zivis vai jūras veltes, zaļā tēja.

Nekādā gadījumā nevajadzētu ievērot ekstrēmas diētas. Ikdienas ēdienreižu kaloriju saturs nedrīkst pārsniegt 2200 kcal. Ar cistisko mastopātiju uzturā var iekļaut augu izcelsmes preparātus, kurus izrakstījis ārstējošais ārsts. Turklāt mēs nedrīkstam aizmirst par vitamīnu kompleksiem. Ar mastopātiju ķermenis īpaši nepieciešams:

• E vitamīns;
• A un C vitamīni(antioksidanti);
• B vitamīni.

Kā likums, viss būtiski vitamīni un noderīgi mikroelementi nonāk organismā kopā ar patērēto pārtiku, bet dažreiz ārsts var izrakstīt individuālie preparāti lai kompensētu viņu trūkumu.

Ja ievērojat visus iepriekš minētos uztura principus, jūs varat sasniegt šādus rezultātus: