Star News
Πώς να επιλέξετε αντηλιακό. Το αντηλιακό κάνει περισσότερο καλό ή κακό; Αντηλιακό φίλτρο: χημικό και φυσικό
ΑΓΑΠΗ VERESCHINSKAYA
αντηλιακό
Γιατί να προστατευτείτε από τον ήλιο
Το καλοκαίρι, το χειμώνα, με καθαρό και συννεφιασμένο καιρό, η υπεριώδης ακτινοβολία πέφτει σε ανοιχτές περιοχές του σώματος. Σε μικρές ποσότητες, είναι γνωστό ότι διεγείρει την παραγωγή βιταμίνης D και βελτιώνει τη διάθεση. Αν δείχνετε στον ήλιο το πρόσωπο και τα χέρια σας για 15 λεπτά την ημέρα, τρεις φορές την εβδομάδα, δεν θα πονέσει.
Ο ήλιος όμως έχει και μια αντίθετη - επιβλαβή - πλευρά. Το ηλιακό έγκαυμα, το σολάριουμ και η ζωή στην παραλία οδηγούν σε σοβαρά προβλήματα - εγκαύματα, φωτοευαισθησία, μελάγχρωση, πρόωρη γήρανση και αρκετούς τύπους καρκίνου του δέρματος.
Με ήλιο, σκιά και ρούχα, όλα είναι λίγο πολύ εμφανή. Θα μιλήσουμε για τις βλάβες των σολάριουμ Και σε αυτό το άρθρο θα ρίξουμε φως στα αντηλιακά ή αντηλιακά.
Πώς να καταλάβετε εάν χρειάζεστε αντηλιακό
Η θερμοκρασία και η νεφοκάλυψη είναι παραπλανητικοί οδηγοί. Ακόμα κι αν υπάρχουν σύννεφα στον ουρανό και νωρίς την άνοιξη έξω, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε ασφαλείς και ότι η κρέμα δεν χρειάζεται. Η υπεριώδης ακτινοβολία διεισδύει εύκολα μέσα από τα σύννεφα και το γυαλί. Ως εκ τούτου, οι Αμερικανοί δερματολόγοι και ογκολόγοι, για παράδειγμα, συνιστούν την εφαρμογή αντηλιακού, ανεξάρτητα από το αν βλέπετε ήλιο ή όχι.
Ένα καλό παράδειγμα της απάτης του συννεφιασμένου καιρού είναι τα βουνά. Φαίνεται να μην υπάρχει ήλιος στις γαλλικές Άλπεις και ο δείκτης υπεριώδους ακτινοβολίας είναι υψηλότερος από ό,τι στη χωρίς σύννεφα Μόσχα
Οι γενικοί κανόνες συμπεριφοράς ανάλογα με τον δείκτη είναι οι εξής:
για μια σύντομη βόλτα μπορείτε να κάνετε χωρίς αντηλιακό
χρειάζεσαι πουκάμισο, καπέλο και αντηλιακό
ακόμα και με καπέλο και αντηλιακό είναι καλύτερα να πηγαίνετε στη σκιά ή στο δωμάτιο
Πώς να επιλέξετε μια αντηλιακή κρέμα
Υπάρχουν δύο τρόποι: εύκολος και δύσκολος.
Ο εύκολος τρόπος είναι να αγοράσετε οποιοδήποτε προϊόν με SPF 15 και πάνω, να εφαρμόσετε ένα παχύ στρώμα και να μην ανησυχείτε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα ηλιακά εγκαύματα δεν προκαλούνται από την ποιότητα του προϊόντος, αλλά από την υπερβολικά οικονομική εφαρμογή στο δέρμα. Αν δεν θέλετε να καταλάβετε, βουτήξτε μέσα.
Ο δύσκολος δρόμος είναι για υπεύθυνους καταναλωτές που θέλουν να κατανοήσουν πώς λειτουργούν όλα και, ενδεχομένως, να εξοικονομήσουν χρήματα. Εάν είστε ένας από αυτούς, ορίστε τι πρέπει να γνωρίζετε.
Σχετικά με το είδος της ακτινοβολίας
Η συσκευασία των αντηλιακών υποδεικνύει το είδος των ακτίνων από τις οποίες προστατεύουν - UVA και UVB. Και οι δύο τύποι ακτινοβολίας προκαλούν καρκίνο του δέρματος, η διαφορά μεταξύ τους είναι στο μήκος κύματος και στις ιδιαιτερότητες της πρόσκρουσης:
Η UVA διεισδύει βαθιά στο δέρμα και προκαλεί ρυτίδες,
Οι UVB δρουν επιφανειακά και προκαλούν εγκαύματα.
Ένα καλό αντηλιακό προστατεύει από όλες τις ακτίνες. Συνήθως αυτά τα εργαλεία ονομάζονται ευρύ φάσμα", ή "ευρύ φάσμα".
Σχετικά με το SPF
Όλα τα αντηλιακά περιστρέφονται γύρω από αυτή τη συστολή. Το SPF, ή αλλιώς Sun Protection Factor, είναι ένας δείκτης προστασίας από τις ακτίνες UVB. Όσο υψηλότερο είναι, τόσο λιγότερες ακτίνες UVB θα φτάσουν στο δέρμα που καλύπτεται με το προϊόν.
SPF % που αντανακλάται UVB
Η ποσοστιαία διαφορά είναι μικρή, αλλά είναι σημαντική αν έχετε ανοιχτόχρωμο δέρμα και εκτίθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα στον έντονο ήλιο. Επειτα καλύτερη εφαρμογήκρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας.
Υπάρχει περισσότερος ήλιος στα βουνά και στη θάλασσα παρά στον κάμπο, οπότε για μια τέτοια περιοχή είναι επίσης καλύτερο να επιλέξετε ένα πιο ισχυρό αντηλιακό.
Τα φυσικά φίλτρα τσιμπούν για νανοσωματίδια οξειδίων τιτανίου και ψευδαργύρου που διεισδύουν στο δέρμα και παραμένουν σε αυτό. Αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για αυτό. Αλλά είναι γνωστό ότι σίγουρα δεν προκαλούν αλλεργίες και επομένως συνιστώνται για παιδιά και ιδιοκτήτες ευαίσθητου δέρματος, για παράδειγμα, με ροδόχρου ακμή.
Σχετικά με την αντοχή στο νερό
Στις ΗΠΑ, οι κατασκευαστές αντηλιακών έχουν απαγορευτεί να χρησιμοποιούν την ετικέτα «αδιάβροχο» επειδή δεν υπάρχουν τέτοια προϊόντα. Αντίθετα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την έκφραση "ανθεκτικό στο νερό" με μια σημείωση για το πόσο καιρό το προϊόν θα διατηρήσει τις ιδιότητές του. Το πιο ισχυρό αντηλιακό με SPF 50+ θα προστατεύει από τον ήλιο στο νερό για μέγιστο 80 λεπτά.
Αυτή η κρέμα γράφει ειλικρινά ότι θα διαρκέσει 80 λεπτά στο νερό. Το χρησιμοποιώ για τζόκινγκ κάτω από τον καυτό ήλιο
Δεν υπάρχει τέτοιος κανόνας στη Ρωσία, επομένως τα πάντα μπορούν να γραφτούν στα πακέτα. Δεν πρέπει να το πιστεύετε αυτό.
Το σούπερ αδιάβροχο σπρέι είναι οξύμωρο. Τα σπρέι είναι υγρά και επομένως ξεπλένονται εύκολα με νερό. Συνήθως το αδιάβροχο αντηλιακό έχει τη σύσταση μιας αλοιφής. Λοιπόν, η UVB κυκλώθηκε για κάποιο λόγο
Οποιοδήποτε αντηλιακό ξεπλένεται με νερό και ιδρώτα, επομένως είναι καλύτερο να το εφαρμόζετε ξανά κάθε φορά που κολυμπάτε ή ιδρώνετε.
Σχετικά με την τιμή
Δεν υπάρχει θεμελιώδης διαφορά μεταξύ φθηνών και ακριβών προϊόντων. Όπως κάθε καλλυντικό, τα αντηλιακά υποβάλλονται σε δοκιμές ασφαλείας και λαμβάνουν πιστοποιητικά. Στις ΗΠΑ, τα καλλυντικά είναι πιστοποιημένα από τον FDA, στη Ρωσία γίνεται από τη Rospotrebnadzor, στην Ευρώπη υπάρχει εθελοντική και κρατική πιστοποίηση, η οποία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη χώρα.
Η διαφορά μεταξύ ενός ακριβού και ενός φθηνού προϊόντος προκύπτει συνήθως από την τιμή της μάρκας και την τιμή των βοηθητικών εξαρτημάτων. Σε μια ακριβή κρέμα με SPF, οι κατασκευαστές μπορούν να προσθέσουν βιταμίνες, κάποιο φυσικό συστατικό, να κάνουν όμορφη συσκευασία και διαφήμιση. Σε αυτή την περίπτωση, και τα δύο προϊόντα θα προστατεύουν εξίσου καλά το δέρμα από τον ήλιο.
Εάν υπάρχει χρόνος και επιθυμία, τότε είναι προτιμότερο να επιλέξετε αντηλιακά όχι με βάση την τιμή, αλλά με βάση τις ανάγκες του δέρματος. Για παράδειγμα, εάν το δέρμα είναι ευαίσθητο και επιρρεπές σε εξάρσεις, μπορείτε να επιλέξετε αντηλιακό με καταπραϋντικές ουσίες - aloe vera ή centella asiatica.
Πώς να εφαρμόσετε αντηλιακό στο δέρμα
Πως
Οποιοδήποτε αντηλιακό συνιστάται να εφαρμόζεται σε ένα πυκνό στρώμα σε όλα τα εκτεθειμένα μέρη του σώματος. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μόνο το 15% των ανδρών και το 30% των γυναικών το κάνουν αυτό.
Η βιταμίνη D αναφέρεται συχνά ως «βιταμίνη του ήλιου», η οποία την ξεχωρίζει από άλλες βιταμίνες στο ότι επηρεάζει ολόκληρο το σώμα σας. Η βιταμίνη D, στην πραγματικότητα, δεν είναι καθόλου βιταμίνη, αλλά μια στεροειδής ορμόνη που λαμβάνεται από την έκθεση στον ήλιο στο δέρμα μας και μετατρέπεται από τρόφιμα και συμπληρώματα διατροφής. Υποδοχείς βιταμίνης D έχουν βρεθεί σχεδόν σε κάθε τύπο κυττάρων στον άνθρωπο, από τον εγκέφαλο μέχρι τα οστά.
Δυστυχώς, οι σύγχρονοι δερματολόγοι και ο Τύπος μας κάνουν κακό, συμβουλεύοντάς μας να αποφεύγουμε τον ήλιο για να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του δέρματος. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτοί οι «ειδικοί» δεν καταλαβαίνουν ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D όχι μόνο αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος, αλλά και τον κίνδυνο να αναπτύξετε πολλές άλλες κοινές ασθένειες. ογκολογικά νοσήματα, που στοιχίζουν πολλές περισσότερες ζωές από τον πιο θανατηφόρο καρκίνο του δέρματος -.
Καρκίνος του μαστούκαι είναι μόνο δύο παραδείγματα όπου η χαμηλή βιταμίνη D σας κάνει πιο ευάλωτους σε πιο επιθετικές μορφές αυτών των ασθενειών. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο για διάφορες καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, οστεοπόρωση και άλλες χρόνιες παθήσεις.
Σήμερα, η επιστήμη έχει συγκεντρώσει περισσότερες από 34.000 μελέτες που περιγράφουν λεπτομερώς τα πολλά οφέλη της υπεριώδους ακτινοβολίας (UV), τόσο για την παραγωγή βιταμίνης D όσο και για άλλα οφέλη που δεν σχετίζονται με αυτήν τη βιταμίνη.
Το μόνο πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τον καρκίνο του δέρματος είναι να περάσετε αρκετό χρόνο στον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο, ιδανικά γύρω στο μεσημέρι, για να διατηρήσετε τα επίπεδα βιταμίνης D σας υγιή.
Βασικός παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του δέρματος είναι τα δερματικά εγκαύματαπαρά ακτινοβολία δέρματος και καλό μαύρισμα. Επομένως, η αποφυγή του ηλιακού εγκαύματος μπορεί να θεωρηθεί ασφαλής έκθεση στον ήλιο και η παραμονή σας στον ήλιο θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν μεγαλύτερη προτού συμβεί το έγκαυμα.
ΑΠΩΛΕΙΑ ΧΡΩΜΑΤΟΣ ΣΕ ΚΟΡΑΛΙΑ ΕΚΤΙΘΕΜΕΝΑ ΣΕ ΟΞΥΒΕΝΖΟΝΗ Το αντηλιακό είναι θανατηφόρο για τη θαλάσσια ζωή
Αξίζει να δοθεί προσοχή στις πληροφορίες ότι η χρήση χημικών (όχι φυσικών) αντηλιακών συσχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από την Elizabeth Plowrd, Αμερικανίδα επιστήμονα, PhD, στην έρευνά της. Επιπλέον, τα αντηλιακά εμπλέκονται στην καταστροφή των κοραλλιών και άλλων θαλάσσια ζωή.
Ένα πρόσφατο συμπόσιο για τους νέους περιβαλλοντικούς ρύπους τόνισε τους περιβαλλοντικούς κινδύνους που συνδέονται με την ευρεία χρήση του αντηλιακού από τον άνθρωπο. Σύμφωνα με τον συνάδελφο βιολόγο Daniel Dixson από το Πανεπιστήμιο του Ντέλαγουερ, το χημικό οξυβενζόνη στο αντηλιακό είναι μοιραίο για πολλά καβούρια. Στο Ντέλαγουερ εποχή παραλίαςσυμπίπτει με την περίοδο ωοτοκίας των πεταλοειδών καβουριών και δεδομένου ότι γεννούν τα αυγά τους στην άμμο σε ρηχά νερά, γίνονται ιδιαίτερα ευάλωτα στις επιπτώσεις ΧΗΜΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣαπό αντηλιακούς παραθαλάσσιους.
Οι επιστήμονες έχουν υπολογίσει ότι το αντηλιακό που φορούν όλοι οι θαλασσοπόροι στον κόσμο στο δέρμα τους οδηγεί σε ετήσια συσσώρευση περίπου 6.000 τόνων αυτής της κρέμας στους ωκεανούς. Όπως επισήμαναν οι επιστήμονες: «Το σύγχρονο αντηλιακό επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη, την ανάπτυξη και την επιβίωση των καβουριών και της νέας γενιάς τους. Μια ουσία που χρησιμοποιείται σε διάφορα αντηλιακάDixon (οξυβενζόνη) είναι σε θέση να μεταβάλλει το DNA των κοραλλιών, αυξάνοντας την ευαισθησία στη λεύκανση των κοραλλιών και στις ενδοκρινικές διαταραχές στα θαλάσσια ζώα.
Μελέτες έχουν δείξει ότι μια συγκέντρωση 62 μερών ανά τρισεκατομμύριο μέρη νερού είναι επαρκής για τις επικίνδυνες χημικές επιδράσεις της οξυβενζόνης στη θαλάσσια ζωή, που ισοδυναμεί με μία σταγόνα αυτής της χημικής ουσίας σε 6 πισίνες για παγκόσμιους αγώνες κολύμβησης.
Τα αντηλιακά περιέχουν πολλές δυνητικά επιβλαβείς ουσίες
Ενώ ορισμένοι κατασκευαστές αντηλιακών έχουν αλλάξει από τη χρήση οξυβενζόνης σε αβοβενζόνη, ορισμένοι επιστήμονες έχουν σημειώσει ότι δεν έχουν διεξαχθεί μελέτες για να επιβεβαιωθεί εάν η αβοβενζόνη είναι όντως η ασφαλέστερη επιλογή. Το πιθανότερο είναι ότι δεν είναι.
Για παράδειγμα, μια πρόσφατη μελέτη από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων διαπίστωσε ότι το 96% του πληθυσμού των ΗΠΑ είχε οξυβενζόνη στο σώμα του. Αυτή η χημική ουσία είναι γνωστό ότι είναι ένας ενδοκρινικός διαταράκτης που μπορεί να μειώσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων στους άνδρες και να προκαλέσει ενδομητρίωσημεταξύ των γυναικών. Επιπλέον, τουλάχιστον εννέα συστατικά των αντηλιακών είναι γνωστά στον Οργανισμό. τρόφιμακαι τα φάρμακα των ΗΠΑ ως παράγοντες που επηρεάζουν το ενδοκρινικό σύστημα.
Εκτός από την οξυβενζόνη, η οποία βρίσκεται στο 70% των αντηλιακών, χρησιμοποιούνται ευρέως και άλλες χημικές ουσίες που μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος και να προκαλέσουν τοξικές επιδράσεις. παρενέργειεςσυμπεριλαμβανομένων των ορμονικών ανισορροπιών.
Λίστα ορισμένων δυνητικά επικίνδυνων χημικών ουσιών στα αντηλιακά:
- Μεθοξυκινναμικό διοκτύλιο
- Παρααμινοβενζοϊκό οξύ
- Σαλικυλικό διοκτύλιο
- Φαινυλοβενζιμιδαζόλη
- Οκτοκρυλένιο
- Octisalate
- Διοξυβενζόνη
- Οκτινοξάτη
- Σινοξάτη
- Parabens
Πολλά αντηλιακά περιέχουν επίσης Βιταμίνη Ακαι/ή τα παράγωγά του ρετινόληκαι παλμιτικό ρετινύλιοπου σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣαυξάνοντας τον ρυθμό ανάπτυξης και εξάπλωσης των καρκινικών κυττάρων.
Προσοχή στα νανοσωματίδια
Ο ψεκασμός αντί για αντηλιακό δημιουργεί έναν επιπλέον κίνδυνο απελευθερώνοντας τοξικά σωματίδια στον αέρα. Ο FDA έχει εκφράσει προηγουμένως ανησυχία ότι οι άνθρωποι μπορεί να κινδυνεύουν από την εισπνοή αυτών των προϊόντων, ειδικά τα παιδιά. Να γιατί Ο FDA προειδοποιεί τους γονείς να αποφεύγουν να ψεκάζουν αντηλιακό γύρω από τα παιδιά.
Δύο χημικοί παράγοντες, το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου, είναι οι δύο πιο συχνά χρησιμοποιούμενες ουσίες στα αντηλιακά σπρέι. Αυτά τα δύο μέταλλα είναι τα πιο ασφαλή όταν εφαρμόζονται στο δέρμα, αλλά η εισπνοή τους εσωτερικά είναι μια διαφορετική ιστορία.
Οι περισσότερες μελέτες μέχρι σήμερα έχουν δείξει ότι το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου είναι ασφαλή και απίθανο να διεισδύσουν στο δέρμα όταν εφαρμόζονται τοπικά μέχρι να μειωθούν σε νανο-μεγέθη. Αλλά όταν αυτά τα μέταλλα εισπνέονται, έχει αποδειχθεί ότι ερεθίζουν τους πνευμονικούς ιστούς και μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Επιπλέον, όσο μικρότερα είναι τα σωματίδια, τόσο χειρότερα είναι τα αποτελέσματά τους.
Ο Διεθνής Οργανισμός Έρευνας για τον Καρκίνο (IARC) έχει ταξινομήσει το διοξείδιο του τιτανίου ως «πιθανό καρκινογόνο» όταν εισπνέεται σε υψηλές δόσεις. Ιδού τι σημειώθηκε: «Το διοξείδιο του τιτανίου προκαλεί ποικίλους βαθμούς φλεγμονής και συναφείς πνευμονικές επιδράσεις, συμπεριλαμβανομένου του τραυματισμού των επιθηλιακών κυττάρων του πνεύμονα, των κοκκιωμάτων χοληστερόλης και της ίνωσης των ιστών. Τα τρωκτικά παρουσίασαν ισχυρές πνευμονικές επιδράσεις μετά από έκθεση σε εξαιρετικά λεπτά σωματίδια διοξειδίου του τιτανίου σε σύγκριση με τα συνήθως χρησιμοποιούμενα λεπτά σωματίδια».
Χρησιμοποιήστε ασφαλή προϊόντα διοξειδίου του τιτανίου και οξειδίου του ψευδαργύρου
Πολλά νανοσωματίδια (με μέγεθος μικρότερο από 100 νανόμετρα) έχουν βρεθεί σε αμερικανικά αντηλιακά που περιέχουν είτε διοξείδιο του τιτανίου είτε οξείδιο ψευδαργύρου. Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι τα εισπνεόμενα νανοσωματίδια μπορούν να εισέλθουν σε όλες τις περιοχές της αναπνευστικής οδού σας και επειδή τα μικρά σωματίδια είναι δύσκολο να καθαριστούν από τους πνεύμονές σας, αυτά τα σωματίδια μπορούν να περάσουν στην κυκλοφορία του αίματός σας.
Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα νανοσωματίδια μπορούν ακόμη και να διασχίσουν τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό και να εισέλθουν στον εγκέφαλο. Εάν τέτοια σωματίδια εισέλθουν στους πνεύμονές σας ή διεισδύσουν στο δέρμα σας, έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν σοβαρές τοξικές επιδράσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα, νευρικό σύστημα, καρδιά και εγκέφαλος. Ορισμένοι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι τα μεγέθη των σωματιδίων επηρεάζουν την τοξική τους δράση, επειδή με μέγεθος παρόμοιο με το μέγεθος των ιών, είναι δυνατό να αναπτυχθεί μια ανοσολογική απόκριση του σώματος, όπως σε μια ιογενή λοίμωξη.
Η εισπνοή μεγάλων ποσοτήτων οξειδίου του ψευδαργύρου μπορεί να οδηγήσει σε «μεταλλικό πυρετό», που χαρακτηρίζεται από πόνο στο στήθος, βήχα, δύσπνοια, μειωμένη ικανότητα των πνευμόνων, ναυτία, ρίγη, κακουχία και λευκοκυττάρωση. Σε μια μελέτη σε ζώα, τα νανοσωματίδια οξειδίου του ψευδαργύρου βρέθηκαν να έχουν κυτταροτοξική επίδραση στα κύτταρα παρεμβαίνοντας στην ομοιόσταση του ψευδαργύρου και αυξάνοντας τη συγκέντρωση ψευδαργύρου. Τέτοιες αλλαγές οδήγησαν σε αυξημένη απόπτωση (κυτταρικός θάνατος).
Μια ινδική μελέτη έδειξε ότι τα σωματίδια οξειδίου του ψευδαργύρου μπορούν να προκαλέσουν τοξικότητα στα κύτταρα των πνευμόνων, πιθανώς μέσω της «απόπτωσης που προκαλείται από το στρες». Σήμερα, οι ανθρώπινες μελέτες που αξιολογούν τις επιπτώσεις στην υγεία των σωματιδίων του οξειδίου του ψευδαργύρου, ειδικά των μικρότερων σωματιδίων, όπως από τη βραχυπρόθεσμη έκθεση μέσω αντηλιακού σπρέι, λείπουν πολύ.
Μπορεί να θεωρηθεί ότι η χρήση σπρέι που περιέχουν οξείδιο ψευδαργύρου σημαίνει έκθεση σε έναν εντελώς περιττό κίνδυνο. Για περισσότερα ασφαλής χρήσηαντηλιακά, θα πρέπει να επιλέξετε κρέμες όπου το οξείδιο του ψευδαργύρου και το διοξείδιο του τιτανίου δεν περιέχονται με τη μορφή σωματιδίων σε μέγεθος νανο.
Η ΔΙΑΔΡΟΜΗ ΤΗΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ D ΚΑΙ Η ΕΠΙΠΤΩΣΗ ΤΗΣ ΣΤΟ ΓΟΝΙΔΩΜΑ Η έλλειψη ήλιου στη ζωή σας συμβάλλει στον πρόωρο θάνατο
Ένας από τους πιο επιτακτικούς λόγους για την τακτική έκθεση στις ακτίνες του ήλιου στο γυμνό δέρμα σας μπορεί να θεωρηθεί η ικανότητα πρόληψης της ανάπτυξης πολλών χρόνιων ασθενειών. Όπως σημειώνει ο δερματολόγος Richard Weller στην επιστημονική του ανασκόπηση - η σύνδεση μεταξύ του ήλιου και της ανάπτυξης καρδιαγγειακές παθήσειςείναι ένα πρόβλημα πολύ πιο σοβαρό από την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος.
Στην πραγματικότητα, πολλές μελέτες δείχνουν ότι ο κίνδυνος θανάτου από καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό είναι 800% μεγαλύτερος από τον μέσο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο του δέρματος. Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Public υγιεινή διατροφήτο 2012 κατέληξε επίσης στο συμπέρασμα:
«Τα γενικά οφέλη για την υγεία από τη βελτίωση των επιπέδων βιταμίνης D μπορεί να είναι πιο σημαντικά από την πιθανή αύξηση των περιπτώσεων κακοήθους μελανώματος που σχετίζονται με υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία».
Οι περισσότεροι σύγχρονοι γιατροί δεν καταλαβαίνουν τους λόγους για αυτό θετική επίδρασηήλιο για να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Υπάρχουν αρκετοί τέτοιοι λόγοι, αλλά οι δύο κύριοι είναι:
- Η έκθεση του δέρματός μας στο ηλιακό φως αυξάνει την παραγωγή, η οποία βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης χαμηλότερη και στη μείωση της ενεργοποίησης των αιμοπεταλίων, με αποτέλεσμα πιο λεπτόρρευστο αίμα, που μειώνει τον κίνδυνο θρόμβωσης και επομένως. Το μονοξείδιο του αζώτου βελτιώνει επίσης τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Οι μελέτες για την έκθεση σε κόκκινες και υπέρυθρες ακτίνες είναι σπάνιες, αλλά πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι το κόκκινο (660 nm) και το κοντινό υπέρυθρο (830 nm) φως έχουν αυξημένα οφέλη για την υγεία. βελτίωση των μιτοχονδριακών λειτουργιών. Αυτό συμβαίνει επειδή η οξειδάση του κυτοχρώματος c, η οποία είναι ένα από τα μέρη της μιτοχονδριακής αλυσίδας μεταφοράς ηλεκτρονίων, είναι χρωμοφόραγια αυτά τα μήκη κύματος. Και όταν απορροφήσει αυτή την ενέργεια, τότε αυξάνεται η απόδοση της μιτοχονδριακής και της κυτταρικής ενέργειας.
Η έλλειψη ήλιου είναι τόσο επικίνδυνη όσο το κάπνισμα
Μια πολύ μακροχρόνια μελέτη διεξήχθη στη Σουηδία, όπου περισσότερες από 25.500 Σουηδές ηλικίας 24-64 ετών παρακολουθήθηκαν για 20 χρόνια. Συγκέντρωσαν πληροφορίες για συνήθειες και επιβαρυντικούς παράγοντες. Γενικά, οι γυναίκες που εκτίθενται τακτικά στον ήλιο έχουν υψηλότερο κίνδυνο μελανώματος σε σύγκριση με εκείνες που απέφευγαν την έκθεση στον ήλιο, αλλά επίσης είχαν χαμηλότερα ποσοστά θνησιμότητας από κάθε αιτίαπιθανώς λόγω της ενεργοποίησης της βιταμίνης D.
Οι γυναίκες που εκτίθενται συνήθως στον ήλιο εμφάνισαν σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης και χαμηλότερη θνησιμότητα από καρκίνο σε σύγκριση με εκείνες που απέφευγαν τον ήλιο. Σύμφωνα με τους συγγραφείς:
«Γυναίκες χωρίς τη συνήθεια του καπνίσματος που απέφευγαν την έκθεση στον ήλιο είχαν προσδόκιμο ζωής παρόμοιο με αυτό των καπνιστών που δέχονταν την υψηλότερη δόση ηλιακού φωτός. Έτσι μπορεί να ειπωθεί ότι Η αποφυγή της έκθεσης στον ήλιο αποτελεί παράγοντα κινδύνου για θάνατο ίδιου μεγέθους με το κάπνισμα. Σε σύγκριση με τα άτομα που έλαβαν τη μέγιστη δυνατή έκθεση στον ήλιο, οι γυναίκες με μικρή έκθεση στον ήλιο εμφάνισαν μείωση του προσδόκιμου ζωής από 0,6 έως 2,1 χρόνια.
Εν ολίγοις, εάν ανησυχείτε για τη θνησιμότητα, όχι μόνο για το μελάνωμα, θα πρέπει να πάρετε την απόφαση να εκτεθείτε περισσότερο στον ήλιο.
Οφέλη από την έκθεση στον ήλιο:
- Ιδιότητες ανακούφισης του πόνου
- Ενίσχυση του μεταβολισμού του υποδόριου λίπους
- Ρύθμιση της ανθρώπινης διάρκειας ζωής (η εκδήλωση των ηλιακών κύκλων έχει άμεσο αντίκτυπο στο ανθρώπινο γονιδίωμα, επηρεάζοντας έτσι τη διάρκεια ζωής του)
- Το φως του ήλιου κατά τη διάρκεια της ημέρας βελτιώνει τη βραδινή εγρήγορση
- Μετατροπή της ηλιακής ενέργειας στον μεταβολισμό των κυττάρων μας (δηλαδή «καταπίνουμε» ενέργεια απευθείας από τον ήλιο)
Μετρήστε τα επίπεδα βιταμίνης D σας χειμώνα και καλοκαίρι
Κατά γενικό κανόνα, είναι καλύτερο να μετράτε τα επίπεδα βιταμίνης D δύο φορές το χρόνο, στη μέση του καλοκαιριού και του χειμώνα, για να προσδιορίσετε το ετήσιο υψηλό και χαμηλό σας. Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε να φέρετε τα επίπεδα 25-υδροξυβιταμίνης D (25(one)D) στον ορό σας μεταξύ 40 και 65 ng/ml όλο το χρόνο. Όλες οι τιμές κάτω από 20 ng/mL θεωρούνται σοβαρή ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης, η οποία αυξάνει τον κίνδυνο τόσο οξέων όσο και χρόνιων ασθενειών.
Όταν πρόκειται για τη βελτίωση της περιεκτικότητας σε βιταμίνη D του σώματός σας μέσω της λογικής έκθεσης στον ήλιο, αξίζει να λάβετε υπόψη τον τύπο του δέρματός σας. Οι μαύροι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε ανεπάρκεια βιταμίνης D, επειδή το δέρμα τους παράγει λιγότερη βιταμίνη D3 από ό,τι οι ανοιχτόχρωμες επιδερμίδες ως απάντηση στα φυσιολογικά επίπεδα έκθεσης στον ήλιο. Κατά γενικό κανόνα, όσο πιο σκούρο δέρμα, τόσο περισσότερο ήλιο χρειάζεστε και το αντίστροφο.
να θυμάστε ότι Ο καλύτερος τρόποςγια την επίτευξη υγιών επιπέδων βιταμίνης D είναι η λογική έκθεση στον ήλιο. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν έχουν λάβει συμπληρώματα βιταμίνης D για περισσότερα από 10 χρόνια και το επίπεδο αυτής της βιταμίνης σπάνια πέφτει κάτω από 70 ng / ml, αλλά αυτό συμβαίνει μόνο επειδή ζουν σε πιο ηλιόλουστες περιοχές της χώρας τους και βρίσκονται στον ήλιο για 90 λεπτά σχεδόν κάθε μέρα.
Φυσικά, δεν θα μπορούν όλοι να μετακινηθούν προς τα νότια, τότε εάν παίρνετε ειδικά συμπληρώματα βιταμίνης D, τότε αυτό είναι πιθανώς σωστή επιλογή. Αν και τέτοια συμπληρώματα είναι σημαντικά κατώτερα σε αποτελεσματικότητα από την ηλιακή ακτινοβολία, ενδέχεται να μην λαμβάνετε αρκετό μονοξείδιο του αζώτου, κόκκινη και σχεδόν υπέρυθρη ακτινοβολία που αναφέρονται παραπάνω.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο ηλιακού εγκαύματος μέσω εσωτερικής προστασίας
Όπως ήδη αναφέρθηκε, ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη καρκίνου του δέρματος είναι το ηλιακό έγκαυμα, το οποίο είναι μια φλεγμονώδης διαδικασία. Αλλά αν προσέχετε συνεχώς το δέρμα σας πριν καείτε, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο επιβλαβούς ηλιακού εγκαύματος.
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να μειώσετε τους κινδύνους της έκθεσης στον ήλιο μέσω της διατροφής. Συμπερίληψη στη διατροφή πολλών φρούτων και λαχανικών και επιπλέον ένταξη συμπληρώματος ασταξανθίνη(αντιοξειδωτικό) μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ειδική UV προστασία λειτουργώντας ως «εσωτερικό» αντηλιακό.
Επιστημονική έρευνατεκμηριώνουν τέτοιες προστατευτικές επιδράσεις της ασταξανθίνης στο δέρμα. Σε μια μελέτη, τα άτομα που έλαβαν 4 mg ασταξανθίνης ημερησίως για δύο εβδομάδες παρουσίασαν σημαντική αύξηση στον χρόνο που χρειάστηκε για να κοκκινίσει το δέρμα από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Μελέτες σε ζώα μας δίνουν περαιτέρω στοιχεία για τις επιδράσεις της ασταξανθίνης ως εσωτερικού αντηλιακού:
- Σε μια μελέτη, τα ποντίκια τράφηκαν με διάφορους συνδυασμούς ασταξανθίνης, βήτα-καροτίνης και ρετινόλης για τέσσερις μήνες. Η ασταξανθίνη έχει δείξει σημαντική αποτελεσματικότητα στην πρόληψη της φωτογήρανσης του δέρματος μετά την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία ως μετρήσιμος δείκτης βλάβης του δέρματος.
- Σε μια μελέτη σε αρουραίους, η ασταξανθίνη βρέθηκε να είναι 100 φορές πιο ισχυρή από τη βήτα-καροτίνη και 1.000 φορές πιο ισχυρή στην πρόληψη της δερματικής βλάβης που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία.
- Το Journal of Dermatological Science δημοσίευσε μια μελέτη το 2002 που εντόπισε την ασταξανθίνη ως μια ουσία ικανή να προστατεύει από αλλαγές στο ανθρώπινο DNA όταν εκτίθεται στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Πώς να επιλέξετε ένα ασφαλές αντηλιακό
Υπάρχουν χιλιάδες αντηλιακά στην αγορά και μπορεί να είναι συντριπτικό να βρείτε ένα πιο ασφαλές. Τα περισσότερα αντηλιακά περιέχουν ενδοκρινικοί διαταράκτες, τα οποία είναι ιδιαίτερα επιβλαβή για τις έγκυες γυναίκες, τα μωρά και τα μικρά παιδιά. Μπορούν να επηρεάσουν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη και μπορεί να προκαλέσουν πρόωρη εφηβεία και χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων στα αγόρια. Έχουν επίσης καρκινογόνο δυναμικό. Οι χειρότερες κρέμες περιέχουν οξυβενζόνη, συνθετικά αρώματα και παλμιτικό ρετινύλιο.
Όταν επιλέγετε αντηλιακό, το ασφαλέστερο στοίχημά σας μπορεί να είναι μια λοσιόν ή κρέμα οξειδίου του ψευδαργύρου. Αυτές είναι σταθερές ουσίες λιακάδακαι παρέχουν την καλύτερη προστασία από τις ακτίνες UVA. Το επόμενο σου η καλύτερη επιλογήείναι διοξείδιο του τιτανίου. Απλώς βεβαιωθείτε ότι το προϊόν δεν περιέχει νανοσωματίδια, προστατεύει από τις ακτίνες UVA και UVB ταυτόχρονα.
Εχε στο νου σου οτι Το αντηλιακό SPF προστατεύει μόνο από τις ακτίνες UVB, οι οποίες είναι ακτίνες στο υπεριώδες φάσμα, και επιτρέπουν στο δέρμα σας να παράγει βιταμίνη D. Οι πιο επικίνδυνες ακτίνες, όσον αφορά τις βλάβες του δέρματος και τον καρκίνο, είναι οι ακτίνες UVA.
Αποφύγετε τα αντηλιακά με SPF πάνω από 50. Τα υψηλότερα SPF τείνουν να παρέχουν μια ψευδή αίσθηση ασφάλειας, ενθαρρύνοντάς σας να μένετε στον ήλιο περισσότερο από όσο χρειάζεται. Επίσης, ένα υψηλότερο SPF γενικά δεν παρέχει περισσότερη προστασία. Στην πραγματικότητα, μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα που χρησιμοποιούν αντηλιακά με υψηλό δείκτη προστασίας λάμβαναν την ίδια ή παρόμοια έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία χρησιμοποιώντας χαμηλότερο δείκτη προστασίας.
Αντηλιακό, πώς να επιλέξουμε το σωστό ... Και ο ήλιος δεν είναι μόνο φίλος μας, αλλά και εχθρός μας. Και η υπερβολική του ποσότητα έχει καταστροφική επίδραση στο δέρμα μας - από την πρόωρη γήρανση μέχρι το μελάνωμα. Για να απολαύσετε την παραλία προστατεύοντας παράλληλα το δέρμα σας, εφευρέθηκαν τα αντηλιακά. Πολλά διαφορετικά. Και είναι όλα διάστικτα με διαφορετικά σημάδια που σημαίνουν κάτι.
Αντηλιακό: πώς να επιλέξετε το σωστό
Ας ξεκινήσουμε με τις ετικέτες που υποδεικνύουν από ποιο φάσμα προστατεύει το αντηλιακό. Η ηλιακή ακτινοβολία που φτάνει στην επιφάνεια της γης χωρίζεται σε:
- UVA (υπεριώδης Α),
- UVB (υπεριώδης Β),
- IRA (υπέρυθρη ακτινοβολία).
Οι αγγλικές συντομογραφίες αναγράφονται στα φιαλίδια: UVA, UVB, IRA.Και μερικές φορές η UVB και η UVA βρίσκονται σε κύκλους.
Η UVA σε κύκλο σημαίνει ότι η κρέμα περιέχει τη βέλτιστη αναλογία προστασίας UVB/UVA, σε αναλογία 1/3, σύμφωνα με τις συστάσεις των ευρωπαϊκών ρυθμιστικών αρχών. Και αυτή η σήμανση τίθεται μόνο εφόσον υπάρχουν σχετικά έγγραφα από τα εργαστήρια δοκιμών.
Η UVB σε κύκλο δεν σημαίνει τίποτα άλλο από την πληροφορία ότι η κρέμα προστατεύει από αυτή την ακτινοβολία.
Ο πιο διάσημος δείκτης προστασίας UVB στον κόσμο είναι ο δείκτης SPF. Είναι με αυτά που έχουμε συνηθίσει να μετράμε τον βαθμό προστασίας της κρέμας.
Πώς να επιλέξετε αντηλιακό
SPF - Sun Protection Factor - αντηλιακός παράγοντας
Δείχνει πόσο χρόνο μπορείτε να περάσετε στον ήλιο πριν την εμφάνιση ερυθρότητας ή ερύθημα (στην ιατρική ορολογία). Αυτός είναι ένας δείκτης Ευρωπαίων που ενδιαφέρθηκαν για ένα ομοιόμορφο μαύρισμα, αλλά όχι ηλιακό έγκαυμα.
Ο αριθμός δίπλα στη συντομογραφία SPF υποδεικνύει πόσες φορές μπορείτε να παραμείνετε στον ήλιο με το προϊόν που έχετε εφαρμόσει παρά χωρίς αυτό. Μέχρι να εμφανιστούν τα πρώτα σημάδια ερυθρότητας του δέρματος. Επιπλέον, η ερυθρότητα μπορεί να μην εμφανιστεί αμέσως, αλλά, για παράδειγμα, μετά από 24 ώρες, και αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη.
Διαβάστε επίσης:
ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ. Εάν το δέρμα σας κοκκινίζει στον ήλιο για 10 λεπτά (αυτή είναι η ελάχιστη ερυθρική δόση υπεριώδους B - HONEY), τότε χρησιμοποιώντας μια κρέμα με τιμή SPF 10, μπορείτε να μείνετε στον ήλιο για 100 λεπτά.
Αλλά υπάρχει μια απόχρωση. Το ΜΕΛΙ και ο ρυθμός καύσης του δέρματος θα εξαρτηθεί από τη γωνία με την οποία πέφτουν οι ακτίνες του ήλιου στο συγκεκριμένο κομμάτι. την υδρόγειοόπου στέκεστε αυτήν τη στιγμή. Όσο πιο κάθετη, τόσο περισσότερη υπεριώδη ακτινοβολία (τόσο Α όσο και Β) θα πάρετε. Όσο πιο έντονη είναι η γωνία πρόσπτωσης, τόσο λιγότερο. Αυτό θα είναι υπεύθυνο για:
- γεωγραφικό πλάτος - στην Αγία Πετρούπολη ή στη Νότια Αφρική θα καείτε με διαφορετικές ταχύτητες,
- εποχή του χρόνου - το χειμώνα έχει λιγότερο ήλιο από το καλοκαίρι,
- ώρα της ημέρας - το μεσημέρι και το βράδυ θα καούμε με διαφορετικές ταχύτητες.
Στους παράγοντες που επηρεάζουν τη δόση ακτινοβολίας που λαμβάνεται, είναι απαραίτητο να προστεθούν:
- ύψος πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας - όσο υψηλότερο, τόσο μικρότερο είναι το κέλυφος αέρα από πάνω σας και τόσο ισχυρότερη είναι η ακτινοβολία.
- albedo - η ικανότητα διαφορετικών επιφανειών να αντανακλούν τις ακτίνες του ήλιου και να ενισχύουν την επίδραση του ήλιου. Οι βιτρίνες με καθρέφτη αντανακλούν έως και το 99% των ακτίνων UV, το χιόνι - έως και 80%, η επιφάνεια του νερού των θαλασσών, των λιμνών και των ποταμών - έως και 30%, η άμμος στην παραλία - έως και 25%. Ακόμη και το φύλλωμα και το γρασίδι αντανακλούν το 5% των ακτίνων UV που πέφτουν πάνω τους.
- την ευαισθησία του δέρματός σας στο υπεριώδες φως, η οποία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την κατάσταση της υγείας σας, τη διατροφή και τα χάπια που χρησιμοποιείτε. Για παράδειγμα, τα ορμονικά αντισυλληπτικά και τα αντιβιοτικά αυξάνουν την ευαισθησία του δέρματος. Και τα καρότα και οι ντομάτες - μειώνονται λόγω της καροτίνης και του λυκοπενίου που περιέχονται σε αυτά.
Ποιο αντηλιακό είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε και ποια είναι η καλύτερη τιμή SPF
- Ένα προϊόν με SPF 10 μειώνει τη δόση της ακτινοβολίας UVB κατά 10 φορές, δηλ. από τις 100 ηλιακές ακτίνες UVB, μόνο 10 ακτίνες διαπερνούν το δέρμα, δηλαδή το προϊόν μπλοκάρει το 90% των ακτίνων UVB.
- Ένα προϊόν με SPF 20 περνά κάθε 20η ακτίνα UVB, δηλ. από τις 100 ακτίνες, 5 ακτίνες διεισδύουν, δηλαδή, το προϊόν μπλοκάρει το 95% των ακτίνων UVB.
- Ένα προϊόν με SPF 30 περνά κάθε 30η ακτίνα, δηλαδή από τις 100 ακτίνες διαπερνούν 3,3 ακτίνες, δηλαδή το προϊόν μπλοκάρει το 96,7% των ακτίνων UVB.
- Ένα προϊόν με SPF 50 χάνει κάθε 50η δέσμη ή 2 ακτίνες από τις 100, δηλ. μπλοκάρει το 98% των ακτίνων UVB.
Με βάση αυτούς τους υπολογισμούς, ορισμένες χώρες (για παράδειγμα, η Αυστραλία, η ΕΕ) ανακήρυξαν επίσημα το SPF30 ως τον βέλτιστο παράγοντα προστασίας και απαγόρευσαν την επισήμανση αντηλιακών με μεγάλους δείκτες.
Οι Ασιάτες αγοραστές αντηλιακών καλλυντικών, και επομένως οι κατασκευαστές, ενδιαφέρθηκαν πλήρης απουσίαηλιακό έγκαυμα και ανέπτυξαν το δικό τους σύστημα ετικετών για την προστασία UVA, το οποίο είναι υπεύθυνο για το σκουρόχρωμο δέρμα. Επομένως, σε καλλυντικά, τόσο ασιατικούς όσο και άλλους παγκόσμιους κατασκευαστές, μπορείτε να βρείτε τέτοιους δείκτες.
PPD – Persistent Pigment Darkening
Πώς να επιλέξετε αντηλιακό για μαύρισμα; Η ετικέτα PPD στο αντηλιακό δείχνει πόσο καιρό μπορείτε να περάσετε στον ήλιο πριν μαυρίσετε!
- 2-4 - χαμηλή προστασία UVA - έως και μία ώρα στον ήλιο (για το ασιατικό δέρμα στο γεωγραφικό τους πλάτος).
- 4-8 - βέλτιστη προστασία UVA (δύο έως τρεις ώρες).
- 8-16 - υψηλή προστασία UVA (πάνω από τρεις ώρες).
- Περισσότερο από 16 -42 (μέγιστη τιμή) ενισχυμένη προστασία UVA για την έκθεση στον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
PA + - Βαθμός προστασίας UVA - βαθμός προστασίας από UVA
Το ίδιο PPD, αλλά με πιο φιλική διεπαφή.
- PA+ = PPD 2 έως 4.
- σήμανση PA++ = PPD από 4 έως 8.
- PA+++ = PPD 8 έως 16.
- PA++++ = PPD 16 έως 42.
IPD - Άμεση σκουρότητα χρωστικής - στιγμιαίο σκουρόχρωμο της χρωστικής
Δείχνει το % των ακτίνων UVA που μπλοκάρονται από αυτό το προϊόν. Η μέγιστη τιμή είναι 90.
- 90 - μπλοκάρει το 90% των ακτίνων.
- 70 - μπλοκάρει το 70% των ακτίνων.
- 50 - μπλοκάρει το 50% των ακτίνων.
Αδιάβροχο
Λοιπόν, το τελευταίο. Κατά καιρούς, υπάρχουν εικονογράμματα ή αδιάβροχες επιγραφές που υποδεικνύουναντοχή στο νερό του αντηλιακού. Δεν υπάρχει ενιαίο διεθνές πρότυπο εικόνας. Αλλά υπάρχουν απαιτήσεις στις οποίες μπορεί να τοποθετηθεί μια τέτοια επιγραφή ή σήμανση στα καλλυντικά: το αντηλιακό πρέπει να διαρκεί στο δέρμα σας για 20 λεπτά όταν βρίσκεται στο νερό. Αλλά μόνο. Κανείς δεν τολμά περισσότερα.
Ελπίζω να καταλάβατε τώρα πώς λειτουργεί το αντηλιακό, πώς να επιλέξετε τη σωστή ετικέτα για τις ανάγκες σας. Όλα υγιή και υγιή μαύρισμα.
Τζούλια Νεχάιτσικ
Επικεφαλής σύμβουλος καλλυντικών SATIVA
Παιδιά, βάζουμε την ψυχή μας στο site. Ευχαριστώ γι'αυτό
για την ανακάλυψη αυτής της ομορφιάς. Ευχαριστώ για την έμπνευση και την έμπνευση.
Ελάτε μαζί μας στο Facebookκαι Σε επαφή με
Πολλοί από εμάς παίρνουμε ελαφρά τον ήλιο και με την έναρξη της σεζόν, οι παραλίες γεμίζουν από κόσμο που βιάζεται να μαυρίσει, βασιζόμενος στην προστασία των καλλυντικών με φίλτρο UVA/UVB. Το αντηλιακό μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει, αλλά μόνο αν το εφαρμόσεις σωστά.
δικτυακός τόποςσε ένα άρθρο συγκέντρωσε τους πιο συνηθισμένους μύθους για τα αντηλιακά. Και πρέπει να απομυθοποιηθούν το συντομότερο δυνατό, γιατί το τίμημα τέτοιων αυταπάτες είναι η υγεία του δέρματος.
1. Όσο υψηλότερο είναι το SPF, τόσο καλύτερη είναι η προστασία
Αυτή η δήλωση ισχύει μόνο για προϊόντα με τιμή SPF έως 50. Παρά το γεγονός ότι οι κατασκευαστές προσφέρουν κρέμες με βαθμό προστασίας από 2 έως 100 SPF, στην πραγματικότητα, η πρόσθετη προστασία είναι αμελητέα. Σύγκριση: Ο δείκτης SPF 50 δημιουργεί ένα φράγμα για το 98% των ακτίνων, SPF 100 - 99%. Τις περισσότερες φορές, ένα επίπεδο SPF πάνω από 50 δεν είναι τίποτα άλλο από ένα τέχνασμα μάρκετινγκ.
2. Η προστασία χρειάζεται μόνο στον καυτό ήλιο
Συχνά παραμελούμε το αντηλιακό όταν βρισκόμαστε στη σκιά και τις συννεφιασμένες μέρες. Και εκεί βρίσκεται το βασικό λάθος.
- Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, το 80% των υπεριωδών ακτίνων είναι σε θέση να διαπεράσουν τα σύννεφα και να επηρεάσουν το δέρμα μας.
- Η κατάσταση είναι παρόμοια στη σκιά. Δεν εγγυάται πλήρη προστασία από τον ήλιο. Ακόμη και κάτω από μια ομπρέλα, ένα άτομο λαμβάνει περισσότερο από το 30% της υπεριώδους ακτινοβολίας. Απλώς, όταν είσαι στη σκιά, μπορείς να χρησιμοποιήσεις μια κρέμα με χαμηλότερο επίπεδο SPF.
3. Η προστασία είναι αποτελεσματική μέχρι να λήξει η κρέμα
Συνήθως, οι κατασκευαστές περιορίζουν τη διάρκεια ζωής των αντηλιακών προϊόντων σε 2-3 χρόνια. Ωστόσο, παραμένουν κατάλληλα μόνο υπό τις βέλτιστες συνθήκες αποθήκευσης: σε ξηρό και δροσερό μέρος. Πώς αντιμετωπίζουμε οι περισσότεροι από εμάς τις κρέμες; Σωστά, τα παίρνουμε μαζί μας στην παραλία και τα αφήνουμε κάτω από τις καυτές ακτίνες του ήλιου, φέρνοντας έτσι την ημερομηνία λήξης πιο κοντά. Επομένως, αξίζει ακόμα να αποθηκεύσετε την κρέμα σε κατάλληλο μέρος ή να αγοράσετε ένα νέο προϊόν για την εποχή που σίγουρα δεν θα σας απογοητεύσει.
4. Για σκούρες και μαυρισμένες επιδερμίδες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε SPF 10 ή λιγότερο.
Πολλοί είναι σίγουροι ότι τελευταιες μερεςγια τις διακοπές, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προϊόντα με SPF 10 ή λιγότερο, καθώς το δέρμα έχει ήδη αναπτύξει επαρκή ποσότητα μελανίνης και σε άτομα με φυσικό σκουρόχρωμο δέρμα, το δέρμα δεν χρειάζεται καθόλου τόσο υψηλό βαθμό προστασίας. Οι ειδικοί βιάζονται να αντικρούσουν αυτήν την εσφαλμένη αντίληψη: το σκούρο δέρμα είναι λιγότερο επιρρεπές σε εγκαύματα, αλλά δεν προστατεύεται από τη γήρανση και τον κίνδυνο μελανώματος. Επομένως, σε κάθε περίπτωση, αξίζει να χρησιμοποιείτε προϊόντα με SPF τουλάχιστον 30.
5. Τα διακοσμητικά καλλυντικά μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα από τον ήλιο.
Αυτό ισχύει, για παράδειγμα, πολλά τονικά foundation με SPF 15-30 προστατεύουν το δέρμα του προσώπου από τον καυτό ήλιο. Αλλά η σκόνη δεν μπορεί να προστατεύσει από την υπεριώδη ακτινοβολία, ακόμα κι αν ενδείκνυται υψηλό επίπεδοΠΑΡΑΓΟΝΤΑΣ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑΣ. Το γεγονός είναι ότι η σκόνη, λόγω των ιδιοτήτων της, δεν σχηματίζει μια πυκνή μεμβράνη στο δέρμα και δεν είναι σε θέση να προστατεύσει από το ηλιακό φως.
6. Το SPF 30 προστατεύει 2 φορές καλύτερα από το SPF 15
Δυστυχώς στην περίπτωση του SPF δεν ισχύουν οι αριθμητικοί κανόνες. Δηλαδή, αν εφαρμόσετε πρώτα SPF 10 και μετά SPF 30, δεν θα καταλήξετε με SPF 40. Επίσης, το SPF 30 δεν παρέχει ακριβώς 2 φορές περισσότερη προστασία από το SPF 15. Εδώ μιλαμεπερίπου ένα ευρύτερο φάσμα βραχέων κυμάτων, από τα οποία η κρέμα μπορεί να προστατεύσει.
7. Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται αμέσως πριν την ηλιοθεραπεία.
Οι περισσότεροι κάνουμε αυτό το λάθος: πρώτα ισιώνουμε την πετσέτα, αλλάζουμε μαγιό και μόνο μετά αρχίζουμε να αλείφουμε με κρέμα. Και αυτό είναι βασικά λάθος. Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται πριν φύγετε από το σπίτι. Άλλωστε, προστασία χρειάζεται όχι μόνο στην παραλία, αλλά από τα πρώτα λεπτά της έκθεσης στον ήλιο.
8. Η κρέμα πρέπει να εφαρμόζεται σε περιοχές του δέρματος που δεν καλύπτονται από ρούχα
Αυτό το σφάλμα προκύπτει από την προηγούμενη παράγραφο. Οι δερματολόγοι συνιστούν να γδυθείτε εντελώς πριν εφαρμόσετε αντηλιακό. Είναι καλύτερα να τρίβετε την κρέμα μπροστά από έναν ολόσωμο καθρέφτη - έτσι σίγουρα δεν θα χάσετε εκείνες τις περιοχές που συνήθως δεν βλέπετε: τους αγκώνες, τη μέση της πλάτης και τους μύες της γάμπας.
9. Η αδιάβροχη κρέμα δεν μπορεί να εφαρμοστεί ξανά μετά το κολύμπι
Μια τέτοια ιδιότητα όπως η αντοχή στο νερό είναι αντικείμενο διαμάχης μεταξύ των ειδικών. Οι περισσότεροι τείνουν να πιστεύουν ότι μια κρέμα που λέει «αδιάβροχη» μπορεί να διαρκέσει μόνο λίγο περισσότερο στο δέρμα. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη
Αυτό το προϊόν ομορφιάς θα σας προστατεύσει από δύο τύπους βλαβερών ακτίνων του ήλιου: UVB και UVA. Τα πρώτα προκαλούν ηλιακά εγκαύματα, τα δεύτερα όχι, αλλά και οι δύο τύποι κάνουν το δέρμα λιγότερο ελαστικό, ενεργοποιούν τη διαδικασία γήρανσης και αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.Και όλες οι κρέμες προστατεύουν εξίσου;
Όχι, ο βαθμός προστασίας εξαρτάται από την τιμή του αντηλιακού παράγοντα SPF, ο οποίος κυμαίνεται από 2 έως 50. Όσο υψηλότερη είναι η τιμή SPF, τόσο περισσότερες ακτίνες του ήλιου φιλτράρει και μπορείτε να παραμείνετε στον ήλιο περισσότερο χωρίς κίνδυνο εγκαύματος . Για παράδειγμα, το SPF 2 φιλτράρει περίπου το 50% των ακτίνων UV, ενώ το SPF 50 φιλτράρει έως και το 98%.Ποιο να διαλέξω;
Εάν βγαίνετε κάτω από τον ήλιο από καιρό σε καιρό, όχι περισσότερο από λίγα λεπτά, συμβουλεύουν οι δερματολόγοι Πώς να επιλέξετε το σωστό αντηλιακό για τον τύπο του δέρματός σας.κρέμα με SPF 15. Αν βρίσκεστε έξω συνεχώς για πολλή ώρα, επιλέξτε μια κρέμα με SPF 30 ή μεγαλύτερο.Επίσης επηρεάζει τον βαθμό προστασίας.
Δεν θα ήταν πιο εύκολο να αγοράσετε SPF 50 για οποιοδήποτε δέρμα αφού προστατεύει τόσο καλά;
Οχι επειδή αντηλιακάδεν μπορεί να θεωρηθεί 100% ασφαλής. Ορισμένες από τις ουσίες που συνθέτουν τη σύνθεσή τους μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος, εξανθήματα και ακμή. Άλλοι υποψιάζονται την τοξικότητα και την ικανότητα να διαταράσσουν το ορμονικό σύστημα, αν και αυτό δεν έχει αποδειχθεί.Όσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο SPF και η ποσότητα των δυνητικά επιβλαβών ουσιών στην κρέμα, τόσο το καλύτερο.
Μην καταχραστείτε την προστασία εάν δεν τη χρειάζεστε.
Δηλαδή, οι κρέμες διαφέρουν μόνο σε SPF;
Όχι, τα αντηλιακά διαφέρουν επίσης ενεργά συστατικάσε σύσταση και διακρίνονται σε χημικές και φυσικές. Οι χημικές ουσίες απορροφώνται στο δέρμα και απορροφούν τις ακτίνες του ήλιου, μετατρέποντάς τις σε θερμική ενέργεια. Οι φυσικές δημιουργούν μια προστατευτική οθόνη στην επιφάνεια του δέρματος και αντανακλούν την υπεριώδη ακτινοβολία.Και ποιο είναι καλύτερο να επιλέξετε;
Τα χημικά προϊόντα δεν αφήνουν ραβδώσεις και είναι πιο ανθεκτικά στο νερό και τον ιδρώτα. Ωστόσο, σε αντίθεση με τα σωματικά, είναι πιο επικίνδυνα για το δέρμα: μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και ερεθισμούς και η προστασία τους ξεκινά μόλις 20 λεπτά μετά την εφαρμογή.Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα και δεν θέλετε να εφαρμόσετε εκ των προτέρων αντηλιακό πριν από την έκθεση στον ήλιο, επιλέξτε φυσικές κρέμες. Εάν πρόκειται να κολυμπήσετε, προπονηθείτε ενεργά, δεν σας αρέσει η λιπαρή υφή και οι λεκέδες στο δέρμα - επιλέξτε χημικά.
Επιπλέον, προσέξτε από ποιους τύπους ακτίνων προστατεύει η επιλεγμένη κρέμα.
