Питейната диета е диета, която набира популярност и ефективно побеждава в борбата с наднорменото тегло. В същото време спазването на питейната диета е придружено от прочистване на тялото от токсини, токсини и други вредни вещества. А при продължителна диета тялото вече е прочистено на клетъчно ниво. Въпреки положителните отзиви и многото предимства, питейната диета не е подходяща за всички, не всеки ще може да издържи тежкия й режим до края.

Същността на питейната диета

Питейната диета не е пост, въпреки че ограниченията са много строги. Основното правило на тази диета: без дъвчене. Тоест, просто трябва напълно да се откажете от твърдата храна. Няма вреда за тялото - то ще получи всички необходими калории. Същността на диетата е, че чрез отказ от твърда храна намалявате натоварването на храносмилателния тракт. Ще ви помогне да спечелите наднормено тегло, плавно извеждат токсините и шлаките от тялото и привеждат в ред работата на вътрешните органи.

Ще отслабнете, но локално (в корема, ханша, краката и т.н.) не можете да отслабнете.

Таблица: ефектът от продължителността на питейната диета върху тялото

От таблицата можем да заключим, че за да постигнете максимален ефект, „седнете“ на диета за пиене трябва да бъде 3-4 седмици. За неподготвен организъм ще бъде много трудно да изпълни такова условие. Важно е правилно да подготвите себе си и тялото си за „рестартиране“ - това ще ви помогне да избегнете сривове и да получите само полза от питейната диета.

Експертно мнение

Диетолози и лекари предупреждават за коварството на питейната диета. Например, диетата води до дефицит на минерали и хранителни вещества в организма, което значително ще се отрази на външния вид: състоянието на кожата, ноктите и косата се влошава; мускулите губят тонуса си, стават отпуснати и отпуснати. Имунната система е силно отслабена, човек на диета бързо се уморява, липсва му енергия. Вероятно увреждане на зрението и паметта. Една диета може да доведе до заболявания, с които организмът просто няма ресурси да се бори и не може да се справи сам.

Видео: диетолог Светлана Фус за опасностите от питейната диета

Противопоказания

Има следните противопоказания за питейната диета:

• отслабено тяло,
• бременност и кърмене,
• хроничен цистит,
• заболяване на бъбреците,
• чернодробни проблеми,
• заболявания на стомашно-чревния тракт,
• гастрит,
• сърдечна недостатъчност,
• хипертония и хипотония,
• оток,
• разширени вени,
• булимия,
• нестабилна психика и повишена раздразнителност.

Никъде не пише за това, но питейната диета не се препоръчва за подрастващите. Тялото е в процес на растеж, нуждае се от много хранителни вещества и енергия. И ако тийнейджър започне да се изтощава с такава строга диета, тогава в тялото може да възникне сериозна неизправност, последствията от която ще се отразят на бъдещето.

Основни правила за диета

Златното правило на питейната диета: без дъвчене!Това се отнася не само за твърдите храни, но и за дъвките. Дъвченето активира процеса на храносмилане и тъй като стомахът ви ще бъде наполовина празен, стомашният сок може да причини голяма вреда храносмилателната система. Контролирайте изпражненията: трябва да са редовни.Запекът или диарията ще показват нарушения във функционирането на тялото, в който случай е по-добре да спрете диетата. Не пийте течност два часа преди лягане, в противен случай рискувате да се събудите с подуване. Диетата трябва да е балансирана, не трябва например да пиете само сокове или само бульони през целия ден - това ще бъде сериозен тест за стомашно-чревния тракт.

Консултирайте се със специалист, преди да "седнете" на тази диета, тя има доста противопоказания.

Таблица: диета за пиене в числа

Как да се подготвим за диета

За да се пречисти тялото на клетъчно ниво, са необходими 3-4 седмици питейна диета. Важно е правилно да подготвите себе си (морално) и тялото за такива дългосрочни ограничения. Пиенето на диета е истинско изпитание за вашата воля. Като за начало можете просто да организирате ден за пиене. Това ще бъде отлично разтоварване за тялото, а също така ще ви помогне да разберете дали не можете да „скочите“ с по-дълго въздържание. Но най-труден е първият ден от питейната диета. Организъм, който не е свикнал с "течна" диета, ще изисква твърда храна. Чувството на глад ще започне да отслабва едва на 2-3-ия ден от диетата - тялото ще се приспособи към новия ритъм на хранене. Освен това, при неправилна подготовка за пиене на диета и строги ограничения, тялото ще изпита силен стрес и това може да бъде опасно за здравето. Всяка диета трябва да завърши с правилния изход от нея. Но също така е важно да влезете правилно в диетата за пиене. Не трябва рязко да премахвате цялата твърда храна от диетата, трябва постепенно, ден след ден, да я замените с напитка.

Таблица: "влизане" в диета за пиене

Постепенно заменяйки обичайната храна, първо със зърнени храни и картофено пюре (вече не твърда храна), а след това с пиене, ще влезете в диета за пиене с минимален стрес за тялото. Опитайте се да добавите колкото е възможно повече към вашата диета. свежи зеленчуции плодове (под формата на смути или рядко пюре). Не забравяйте да започнете да приемате витамини заедно с подготовката за диетата. Комплексът, който е оптимален за вашето тяло, лекарят ще ви помогне да изберете.

Забранени продукти

При спазване на диета за пиене са забранени следните продукти:

• всяка твърда храна (по време на подготовка и излизане, направете плавен преход към нея),
• алкохол,
• газирани напитки,
• пакетирани сокове,
• захар и подсладители,
• дъвка,
• люти подправки,
• мазно мляко и сметана,
• мастни млечни продукти,
• мазни бульони,
• растително масло,
• сладолед (сметана).

Тези продукти са забранени както по време на самата диета, така и по време на излизане и подготовка за нея.

Какво можете да пиете

Тези храни могат и трябва да се консумират на диета за пиене:

• вода,
• прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове,
• нискомаслени бульони (месни, зеленчукови, рибни),
• супи-пюрета,
• млечни и кисело-млечни продукти със съдържание на мазнини до 1,5%,
• желе,
• компоти,
• различни видове чай (тези, които трябва да се варят, а не в торбички),
• смутита.

диета за пиене на шоколад

Шоколадовата диета съчетава едновременно два метода: пиенето и шоколадовата диета. Същността на терапията с шоково пиене е същата: отказ от дъвчене. Разрешено е да се пие вода, какао и горещ шоколад. За да отслабнете, такава диета трябва да се спазва около седмица, можете да свалите до пет килограма. Можете просто да организирате гладен ден за пиене на шоколад. Разрешено е да се пият до седем чаши какао на ден (естествено без захар).

200 мл какао с нискомаслено мляко = 135 калории

диета с пиене на ябълки

Една от разновидностите на питейната диета е монодиетата с ябълков сок. При такава диета се предписва да се пие само прясно изцеден ябълков сок в продължение на два дни: една чаша на всеки два часа. На третия ден от диетата сутрин, 30 минути след чаша сок, трябва да изпиете няколко супени лъжици зехтин и да изпиете разреден сок. Тази схема се повтаря без промени в зависимост от това колко дни планирате да останете на диета. Диета с ябълки лесно премахва пясъка от бъбреците.

Комбиниране на диета и упражнения

Избягвайте тежките физическа дейност. Позволено е да се правят сутрешни упражнения за поддържане на тонуса. Можете да изпълнявате леки упражнения: изпомпвайте пресата и завъртете обръча, скокове и клякания, ходене на място - но не прекалявайте.

Как да не се счупи

Диетата за пиене е доста твърда, така че сривовете понякога не могат да бъдат избегнати. Опитайте се да се настроите психологически - повече мотивация. Запишете на отделен лист всички плюсове и минуси на отслабването, прикрепете го на видно място и постоянно го препрочитайте. Настройте се на резултата.

Фотогалерия: как да се лекувате на диета за пиене

На диета за пиене е разрешен млечен шейк с любимите ви горски плодове и плодове, а понякога можете да си позволите шоколад млечен шейкАко постоянно жадувате за сладко, има изход! Замразете сока и го изсмучете вместо твърди бонбони (само не дъвчете) Плодовите смутита са най-вкусният и здравословен десерт Любителите на кафе могат от време на време да се поглезят с ободряваща напитка

Ако се счупи

Опитайте се да нормализирате храносмилането след срив: пийте повече прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове. Те имат много фибри, които ще почистят червата. Може би сривът е сигнал, че е време да започнете плавно да излизате от диетата.

Планираме менюто

Всъщност, въпреки строгите ограничения, изборът на продукти е доста голям.

Таблица: меню за седмицата

Можете да следвате този модел. Но пиенето на един сок или един чай цял ден е сериозно изпитание за храносмилателния тракт. Можете самостоятелно да създадете балансирано меню по ваш вкус. Трябва да се има предвид, че:

• трябва да пиете 1,5 литра чиста вода на ден и до два литра друга течност - ако искате да се отървете от наднорменото тегло (ако целта е прочистване на тялото, е разрешено да се консумират до 5 литра течност на ден);
• броят на калориите не трябва да надвишава 1200-1400 на ден;
• приемът на течности не трябва да се разделя на закуска, обяд и вечеря; оптимално пийте 200-250 ml 7-8 пъти на ден;
• не трябва да пиете повече от 150-200 калории наведнъж;
• ежедневно супа-пюре трябва да присъства в менюто;
• времето на първия и последния прием на течности трябва да се изчисли въз основа на ежедневието ви, не забравяйте, че не можете да пиете нищо 2-3 часа преди лягане;
• Интервалите между пиенето трябва да се опитат да направят същото във времето.

Таблица: приблизителен план за хранене за седмицата

Обичайното начало на деня е пиене на чай или какао. Любителите на кафе имат право да си позволят чаша кафе, но не всеки ден. Супата-пюре е задължителна добавка в ежедневното меню. Чаша топло мляко два часа преди лягане ще ви помогне да облекчите напрежението и да заспите по-бързо. Тази схема е само пример за това как можете да съставите балансирано меню за седмицата. Можете да създадете своя собствена според вашите предпочитания. Не забравяйте да пиете няколко чаши негазирана вода дневно.

* Можете да изберете всякакви млечни продукти: кефир, ферментирало печено мляко, плодов млечен шейк и др.

** смесете извара и кефир в блендер до състояние на не твърде гъсто пюре.

Ако планирате да отслабнете, пребройте калориите си.

Таблица: калорично съдържание на някои напитки (на 100 g)

Рецепти

Крем супа от броколи

За готвене три порциисупа-пюре ще ви трябва:

• броколи - 250 гр.,
• праз - 250 гр.,
• кокоши яйца - 1 бр.,
• чесън - 1 скилидка,
• сметана 0% - 100 ml,
• магданоз - 1 гр,
• морска сол - на вкус.

1. Нарежете броколите и праза. Налейте вода, оставете да заври и не отстранявайте от огъня още 7-10 минути. Прецедете готовия бульон и оставете зеленчуците да изстинат.
2. Сварете твърдо яйцата, отделете жълтъците от готовите. Смелете ги заедно с наситнения чесън на хомогенна маса.
3. Охладените зеленчуци и магданоза пасирайте с блендер. Разредете получената зеленчукова смес с бульон и поставете на бавен огън.
4. Добавете сметаната и при непрекъснато бъркане оставете супата да заври.
5. Добавете масата от жълтъци и чесън към супата и разбъркайте внимателно. Сол на вкус. Супата пюре е готова.

желе от овесени ядки

За да направите овесена каша ще ви трябва:

• овесени ядки или брашно - 500 гр,
• вода - 1 литър,
• мая или квас - на върха на ножа.

1. Изсипете овесени ядки или смлени люспи в стъклен съд и напълнете с вода. Добавете маята или шупналата мая и разбъркайте.
2. Бъдещото желе трябва да се влива в продължение на 2 часа стайна температура. През това време масата ще бъде разделена на три слоя.
3. Изсипете горните два слоя внимателно в тенджера и ги оставете да заври на слаб огън. Гответе още две-три минути и желето е готово. По-добре е да се въздържате от добавяне на захар, тя е забранена при диета за пиене.

Млечен шейк с кленов сироп

Ще имаш нужда:

• мляко - 150 мл,
• кленов сироп - 1 с.л. л.,
• малини - 10 гр.

Претрийте малините през сито. Добавете го и кленовия сироп към млякото, разбийте с миксер. Сто грама от готовата напитка съдържат 86 калории.

плодово смути

За да приготвите вкусен и здравословен десерт, вземете:

• киви - 1 бр.,
• ябълка - 1 бр.,
• грейпфрут - 1 бр.,
• банан - половинка
• зелен чай - 0,5 чаши,
• джинджифил - 1 с.л. л.

Плодовете се почистват, измиват и нарязват на ситно. Пюрирайте с блендер. Добавете джинджифил и зелен чай (охладен) към готовата маса, разбийте отново. Здравословната напитка е готова, има само 96 калории.

Излизане от диетата

Изходът от диетата трябва да бъде плавен. Рязкото излизане не само ще се отрази неблагоприятно на здравето, но и ще унищожи постигнатите резултати: загубените килограми ще се върнат, като вземат със себе си няколко допълнителни. Вашето тяло по време на диетата свиква с течна храна, за да се върне към нормална диета без последствия за здравето, трябва достатъчно време. Обикновено добивът е два пъти по-дълъг от самата диета. Не трябва веднага да се нахвърляте на твърда храна, като за начало започнете да ядете зърнени храни и картофено пюре. Не бързайте да ядете мазни, нишестени и солени храни.

Таблица: схема за излизане от питейната диета

Странични ефекти и други клопки

Вече беше споменато по-горе, че липсата на определени витамини води до отслабване на имунната система и влошаване външен вид. Това далеч не е единственият проблем, с който може да се сблъска отслабването. В първите дни на прочистване на тялото е допустимо появата на плака по езика и лош дъх. Освен това ще се сблъскате с анемия, виене на свят, нарушена хемопоеза. Вътрешните органи могат да започнат да губят клетки и това е необратимо. Грешен начин на излизане от диетата може да доведе до анорексия. Голям риск от гастрит. Помислете хиляди пъти, преди да приложите диета за пиене: струва ли си? Твърде голям ли е рискът за здравето? Има много други, по-щадящи и по-безопасни методи. Не забравяйте да се консултирате със специалист преди да използвате диетата!

Приятен ден, прекрасни мои читатели! Опасните последствия и вредата от диетите са последното нещо, за което мисли човек, който се подлага на диета. Основното е да свалим тези досадни килограми и там поне трева да не никне.

Но последствията от диетата всъщност са много сериозни. Освен това те засягат не само здравето, но и възможността, която се появи в резултат на такива строги ограничения.

Забавяне на метаболизма

Почти всички диети са нискокалорични – под 1000, а понякога и 500 калории. Това е твърде малко. Следователно тялото ни преминава в режим на спестяване и започва да харчи по-малко енергия, отколкото при нормална диета.

След около 5-7 дни спазване на диетата метаболизмът ви спада с около 60%. Тези. ако преди сте харчили 2000 калории на ден, сега - само 800! Получава се парадокс: ядем малко, за да отслабнем, но харчим също толкова малко - т.е. страдаме, но не отслабваме.

Най-неприятното е, че след диета се сблъскваме не само с бавен метаболизъм, но и с повишено съхранение на мазнини в храната.

В края на диетата са създадени всички условия за повторно наддаване на тегло, като по-голямата част от него ще се състои от мастна тъкан.

При диета загубата на тегло става за сметка на мускулите

На диета ли сте? Очаквайте "незначителни" проблеми

Диетите за отслабване не се различават по разнообразие от диети. Менюто на повечето диети се основава на няколко продукта или забранява цели групи от тях - например всичко е мазно. Но за нормален живот се нуждаем от много вещества, липсата на които води до сериозни последствия.

Това важи особено за диети с продължителност повече от седмица - този път тялото все още може да издържи на "стари запаси".

Сред "незначителните проблеми" поради липсата на определени вещества включват:

• раздразнителност;
• замаяност, главоболие;
• намалена производителност, летаргия;
• влошаване на кожата, косата;
• чупливи нокти.

Между другото, по-голямата част от диетите могат да се нарекат погрешни и дори опасни. Но една доста добре позната диета, напротив, е полезна за тялото. Говорим за безсолна диета. Ако все още не сте готови за това, прочетете за моята версия - тя е лека и доста подходяща за продължителна употреба.

Сериозни заболявания, причинени от диети

Всъщност всичко изброено по-горе са само цветя. Плодовете са по-отровни и опасни. Преценете сами:

• протеинови диети (Кремъл, японска, френска, диети на Аткинс, безвъглехидратни и нисковъглехидратни диети, както и монодиети с протеинови продукти) при продължително спазване на диетата причиняват атеросклероза, образуване на камъни в пикочен мехури бъбреци, подагра, колит). Тук е описано в целия му блясък;
• (и това са почти всички диети) при продължителна употреба допринасят за неуспехи менструален цикъл, нарушаване на храносмилателния тракт, черния дроб, появата на коронарна болест на сърцето;
• диетите с цитрусови плодове (, портокал и др.) водят до стомашни проблеми, по-специално до гастрит, а при особено ревностните последователи - до стомашна язва.

Алергии, диария и запек също често съпътстват диетите.

Всъщност това са само основните отрицателни резултати от диетите, но мисля, че дори те са достатъчни, за да забравите за диетите като лош сън. Не забравяйте, че има много диети (според някои оценки, повече от 28 000!), И вие сте сами вкъщи. Красота за вас, хармония и здраве!

Диета за пиене

Не толкова отдавна се появи нова диета, най-„надникналата“ за тези, които искат да отслабнат: пийте сокове и отслабвайте с 10 кг на месец!

Но как да разберете дали такава диета е опасна?

Колко се изхвърля при диета за пиене?

Нека разберем същността на питейната диета!

Минус 10 кг за 30 дни?

Днес питейната диета има хиляди почитатели. Междувременно лекарите го наричат ​​ненужно трудно. Този предлага да се откажете от твърдата храна за 30 дни, като я замените с течности.

В резултат на това ще постигнете невероятни резултати, обещават авторите на диетата.Отървете се от излишните килограми, токсините, намалете натоварването на храносмилателния тракт и прочистете тялото на клетъчно ниво. И той няма да почувства липса на калории. Бульон вместо кюфтета.

Как да спазваме диета за пиене? Премахнете твърдите храни и алкохола от диетата консервирани сокове, подправки, сода, растителни масла, мазни бульони, пълномаслено мляко, сметана, захар и всякакви подсладители. И преминаваме към течни кисели млека (без захар), млечни и кисело-млечни продукти, всякакви видове чайове, нискомаслени бульони, натурални зеленчукови и плодови сокове, редки диетични супи - картофено пюре, минерална вода. Освен това не забравяйте да пиете вода в чиста форма (поне един и половина литра на ден).

Диета диета за пиене

Има няколко различни диети за пиене в зависимост от това коя течност служи като основа на менюто.

ВОДА. Но такава диета трябва да се прилага не повече от три дни, защото по същество това е глад.

БУЛЬОН. Зеленчуци, телешко, риба, пиле. Трябва да са свежи и ръчно изработени. Можете да добавите към него моркови, магданоз, целина, малко сол. Лукът и чушките са забранени.

МЛЕЧНИ. Кефир, питейно кисело мляко без добавки, варенци, бифидок, ферментирало печено мляко - всички не повече от 2% мазнини. Възможно е да се използва мляко с 1,5% масленост.

ПРЕСЕН СОК. Портокал, грейпфрут, ябълка. Най-добре от неподсладени плодове.

ЧАЙ ЗЕЛЕН, ЧЕРЕН, ЧЕРВЕН. И също плодово за варене, а не в торби. Можете да добавите лимон или мляко.

КИСЕЛ ИЛИ КОМПОТ. Неподсладени - от плодове и плодове, като опция - желе от овесени ядки.

Мнения на лекарите за питейната диета

Е, според лекарите, използването на питейната диета изисква голямо внимание. Преди да използвате този метод за намаляване на наднорменото тегло, преминете през преглед. Ако страдате от някакви заболявания, не се отказвайте от твърдата храна!

Лекарите предупреждават: 30 дни да седите на диета за пиене е опасно за здравето. Въпреки това може да се използва като гладни дни- 3 - 4 седмици по 1 - 2 дни с почивки. И няма да навреди да се консултирате с лекар.

1 4 328 0

Какви жертви правят хората и особено нежният пол, за да изглеждат добре. Всичко може да вдъхнови - мечти за вашето идеално тяло, молба от любим човек, снимки на лъскави красавици. По-специално диетите помагат на дамите да отслабнат и да коригират фигурата си.

Опитните ловци на идеала могат да се похвалят с десетки изпитани диети - за да се убедят в това, достатъчно е да прегледат всеки женски форум.

За съжаление не всички диети са здравословни и изборът на диета, която работи за конкретен човек, помага да влезе във форма и не причинява вреда, трябва да бъде разумен.

AT последно времеТака наречената диета за пиене стана доста популярна сред тези, които се стремят да отслабнат. Какво представлява, колко ефективно и полезно е? Нека да го разберем в статията.

Диетата предполага, че в продължение на месец (30 дни) човек изобщо не яде твърда храна, а диетата му се състои изключително от течности (бульони, млечни продукти, сокове, чайове, отвари).

В същото време е невъзможно да се изневерява - например, невъзможно е да се смила твърда храна и да се консумира в течна форма.

Привържениците на тази диета отбелязват, че тя е много ефективна - дава незабавни резултати (теглото се отслабва бързо) и дълготраен ефект (килограмите се задържат дълго време). Освен това се разпространява мнението, че такава диета има благоприятен ефект върху здравето, по-специално пречиства тялото.

Приятен бонус е да се отучите от навика постоянно да похапвате, за да задоволите глада си.

Хората са съставени от 70-80% вода. Попълването на течности е една от основните нужди човешкото тяло. Но се оказва, че дори една жизненоважна течност може да бъде вредна, ако се използва необмислено.

Въпреки цялата си привлекателност, питейната диета, според лекарите, носи много рискове. Течността не е в състояние да замени всички други храни в човешката диета.

Ако се придържате към диета за пиене, гарантирано ще има хранителен дефицит и броят на ензимите ще намалее; и когато човек се върне към приема на твърда храна, тя се усвоява зле от тялото.

Ефекти

Прегледите на хора, които са изпробвали питейната диета върху себе си, показват, че са се почувствали леки в първите дни. Но много скоро идва денят, когато енергията и силата рязко намаляват. Тази диета е изпълнена с много проблеми:

• Слабост и умора;
• стомашна болка, подуване на корема, нарушена перисталтика;
• кожни проблеми (сухота, лющене, еластичност, бледа кожа или);
• в процеса на диета се отстранява не само мазнините, но и мускулната тъкан, поради което мускулите стават по-отпуснати и увиснали;
• (сухота, загуба, впоследствие дори оплешивяване);
• влошаване на качеството на ноктите;
• и визия;
• неразположение: замаяност, гадене, често - загуба на съзнание.

Коварството е, че тези проблеми не винаги се появяват веднага.

Дори ако човек не почувства подобни симптоми по време на самата диета, има голям риск да ги получи в дългосрочен план и за да се отървете от последствията, ще трябва дълго и трудно да се лекувате.

Митът за диетата

Има мнение, че питейната диета премахва нежеланите килограми за дълго време, почти завинаги. Всъщност това далеч не е така. Дори след издържане на диетата, когато човек премине към нея, теглото се връща.

Но това не е най-опасното - освен връщането на теглото се добавя и необходимостта от справяне с възникващи здравословни проблеми, често с помощта на лекарства.

Освен това често хората, връщайки се към предишната си диета, наддават дори повече, отколкото преди човекът да отиде на диета.

Използване на диета

В същото време могат да се използват елементи от питейната диета, но в умерени количества или по медицински причини.

• Например, ако здравето позволява и това е потвърдено от лекар, можете да организирате за себе си т.нар. разтоварващи дни. В същото време дори в такива дни не трябва да се преминава към пълно гладуване - оптимално е да се намали съдържанието на калории в храната, по-специално да се изоставят мазните храни.
• Понякога приемът на изключително течна храна се препоръчва от лекарите по медицински причини. Например известно време преди и след операцията, когато е необходима специална диета не за отслабване, а за рехабилитация, за да се даде възможност на тялото да се адаптира.

В същото време, за да сме във форма, водата е необходима. Ето някои правила за използването му:

• Пийте достатъчно вода на ден. Най-често диетолозите препоръчват 1,5-2,5 литра.
• Пийте чаша или две чаши вода сутрин, най-добре на празен стомах, не непременно на един дъх. Но ако е неудобно, можете да пиете вода през деня, 40 минути преди хранене. Това има благоприятен ефект върху метаболизма.
• Заменете с чаша вода желанието да си подарите нездравословна закуска – например да я изпиете вместо сладки или хлебчета. Така задоволяваме фалшивото чувство на глад.

Диета за пиене - ефективен методбързо губят излишни килограми. Този тип храна се използва не само за отслабване, но и с цел детоксикация (прочистване) на организма. Поради използването на течна храна, натоварването на стомашно-чревния тракт намалява и тялото започва възстановителни процеси.

Характеристики на питейната диета

Нека да разгледаме каква е същността на питейната диета, какви са ползите от нея и има ли рискове.

Същност и ползи

Същността на питейната диета е използването само на течности: всяка твърда храна е забранена. Ползата от питейната диета е дълбоко почистване на цялото тяло: прекомерното натоварване се премахва от храносмилателния тракт, работата на вътрешните органи се стабилизира, излишното тегло се губи.

Най-голямата загуба на излишни килограми е във водата. Човешкото тяло е устроено по такъв начин, че когато пие голямо количество вода, започва по-интензивно да премахва излишната течност от тялото. В условията на повишен прием на течности излишната вода напуска тъканите и клетките, контурите на тялото стават по-ясни и изпъкнали.




Странични ефекти

7-дневна диета за пиене като нея е доста трудна и изпълнена с различни рискове, особено за тези, които практикуват такова хранене за първи път. Хората отбелязват силно чувство на глад, замайване, главоболие и болки в корема в първите дни. Въпреки това, до края на диетата симптомите на неразположение изчезват и те се заменят с комфорт в цялото тяло и лекота.

Въпреки това, в някои случаи пиенето на диета води до редица сериозни странични ефекти:

• гастрит и други храносмилателни разстройства;
• влошаване на кожата, косата и зъбите;
• значително намаляване на имунитета;
• анемия (анемия) и различни нарушения на хемопоезата.

Вероятността от такива последствия се увеличава, ако практикувате диета за повече от 7-14 дни.

Бъди внимателен:продължителността на питейната диета не трябва да надвишава една седмица! Съществува риск не само да изгорите твърде много мускулна масано и вредни за здравето.

Критично нискокалоричната диета е изпълнена с изтощение на тялото и пълна загуба на глад. При някои хора хранителното поведение по време на продължителна пиеща диета се променя толкова много, че се развива в анорексия.

Противопоказания

Специфични противопоказания:

• нарушения в работата на стомашно-чревния тракт;
• стомашна язва;
• гастрит;
• нарушения в работата на бъбреците и черния дроб;
• сърдечно-съдови заболявания;
• период на бременност и кърмене;
• възраст до 18 години;
• повишена физическа активност.

Механизъм за отслабване

Питейната диета дава на тялото почивка от приема на твърда храна и постоянния процес на храносмилане. При приемане на течна храна натоварването на храносмилателния тракт значително намалява, което дори е полезно за кратък период от време. Механизмът на отслабване по време на диета за пиене напълно повтаря ефекта от редовната нискокалорична диета.

Изгарянето на мазнини възниква поради рязко намаляване на калориите, тъй като дневна дажбатакава диета рядко надвишава 400-500 калории - това е критично съдържание на калории за нормалното функциониране на тялото на възрастен. Рязкото намаляване на калориите в диетата провокира тялото да използва чернодробен гликоген, а след това и собствената си мускулна тъкан като източник на хранителни вещества. Мастната тъкан се изразходва от тялото последен завойи много неохотно, опитвайки се да запазят своя "стратегически резерв".

Поради тази причина, в резултат на питейната диета, обемите и килограмите изчезват само поради излишната вода и мускулна маса, но не и поради запасите от мазнини. Мастните клетки (адипоцитите) са временно "изпуснати" поради намаляване на количеството течност в тях. Визуално човек изглежда много по-тънък, но всъщност мазнините не отиват никъде.




Одобрени продукти

Течната диета, както подсказва името й, е да се ядат само течни храни - храни, които не трябва да се дъвчат.

При диета за пиене е разрешено да се използва:

• всякакви бульони (нискомаслени) - зеленчукови, месни, рибни, пилешки;
• редки супи-пюрета - зеленчуците в супата трябва да бъдат добре смлени;
• млечни и кисело-млечни продукти - мляко, кефир, натурално кисело мляко и други кисело-млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
• кисели и компоти от всякакви плодове или плодове (без добавена захар).

Разрешени напитки

Диетата за пиене включва употребата на следните напитки:

• чисто пия вода- поне 1,5-2 литра на ден;
• прясно приготвени сокове - зеленчукови или плодови, без добавена захар, разредени с вода;
• чай - за предпочитане зелен и червен чай;
• отвари от билки - например лайка с добавяне на мента.

При спазване на питейната диета е строго забранено: кафе, кофеинови и алкохолни напитки.

Отделно ще се спрем на прясно изцедените сокове. Плодовете съдържат полезни витаминии микроелементи. Това е безспорен факт. Но употребата на прясно изцедени концентрирани сокове (неразредени с вода) в големи количества не винаги е от полза.

Висока концентрация активни веществапровокира гастрит и пептична язва на стомаха. При хора, склонни към алергични реакции, концентрираните сокове могат да причинят тежки алергии.

Горното не означава, че прясно изцедените домашни сокове трябва да се изоставят в полза на пакетираните от супермаркета. Напротив, натуралните плодови сокове са полезни, ако се разреждат с вода и се пият не повече от 1-2 чаши на ден.




Принципи и правила на питейната диета

Ефективността на питейната диета зависи пряко от това доколко тялото е готово за преход към течен тип хранене.

Преди да започнете питейна диета, около 1 седмица предварително, се откажете от висококалоричното, сладкото, мазното и солена хранав полза на зеленчуци и плодове, различни течни зърнени храни и супи.

Правила за ефективност

Тези правила гарантират максимална ефективност на диетата:

1. Не започвайте внезапно диета. Необходима е седемдневна подготвителна фаза.
2. Диетата за пиене предполага пълно отхвърляне на твърди храни и преминаване към течности.
3. Разделете храненията през деня на няколко малки порции. Оптимално количество: 5-6 течни хранения на ден.
4. Количеството изпита чиста вода трябва да бъде най-малко 1,5-2 литра на ден.
5. По време на питейната диета се откажете от тренировки и други физически дейности, тъй като тялото изпитва остър недостиг на енергия и хранителни вещества поради нискокалорична диета. Тъй като мускулният тонус е отслабен, вероятността от нараняване се увеличава.
6. По време на питейната диета тялото изпитва остър дефицит на витамини, минерали и здравословни мазнини. Приемайте витаминни и минерални комплекси, както и източници на полиненаситени мастни киселини в капсули: рибена мазнина, масло от бял трън, ленено масло.
7. По време на питейната диета често се появяват нарушения във функционирането на стомашно-чревния тракт поради прехода към течен тип хранене: наблюдавайте редовността на изпражненията и слушайте симптомите.
8. Не можете да продължите диетата повече от седмица. Популярният метод на 30-дневната диета за пиене е изключително опасен и изпълнен с необратими последици.
9. Не можете внезапно да прекратите диетата за пиене. Следвайте правилата за излизане - постепенно преминете към обичайната си диета.

След завършване на всички етапи от питейната диета е полезно веднъж седмично да се правят дни за пиене на гладно.

Правила за излизане от диета

Излезте от питейната диета толкова постепенно, колкото сте влезли в нея. Продължителността на изхода трябва да надвишава продължителността около 2 пъти. Оказва се, че за да излезете от 7-дневната диета за пиене, са ви необходими поне 14 дни, за да може тялото да се адаптира напълно към обичайната диета с твърда храна.

Ето няколко съвета, за да промените по-лесно начина си на хранене:

1. В първите дни след питейната диета изобщо не се препоръчва да се яде груба храна. Диетата трябва да се състои от течни зърнени храни, супи и ферментирали млечни продукти (натурално кисело мляко, кефир, ферментирало печено мляко, извара, меки сирена).
2. На 4-5-ия ден след питейната диета е разрешено постепенно въвеждане на пресни плодове и зеленчуци.
3. През първата седмица от излизането от питейната диета е по-добре да консумирате цялата твърда храна сутрин и да се опитате да ядете течна храна вечер.
4. От втората седмица варена риба и пиле вече могат да бъдат включени в диетата, но в малки количества сутрин. През останалото време яжте зърнени храни, супи, зеленчуци, плодове и млечни продукти.

Правилният изход от питейната диета е не само безопасен преход към нормална диета, но и минус 2-3 кг. наднормено тегло.

Меню за седмицата

Предлагаме на вашето внимание менюто на питейната диета за 7 дни. Можете също да изтеглите и разпечатате менюто за седмицата от.

понеделник
Първо хранене:
Второ хранене:	Порция пилешки бульон (250 мл); чаша кефир или натурално кисело мляко без захар (300 ml).
Трето хранене:	Супа-пюре от броколи с билки в месен бульон (300 мл). Чаша зелен чайбез захар.
Четвърто хранене:	Kissel от ягоди и череши без захар (250 ml).
Пето хранене:	Порция гъбен бульон с пасирани в блендер зеленчуци (250 мл).
Шесто хранене:
вторник
Първо хранене:
Второ хранене:
Трето хранене:	Супа-пюре на пилешки бульон от тиквички, лук и чушка(300 мл). Чаша червен чай без захар.
Четвърто хранене:	Чаша компот от ябълки и.
Пето хранене:	Порция рибен бульон с пюрирани зеленчуци в блендер (250 мл).
Шесто хранене:
сряда
Първо хранене:	Чаша нискомаслено мляко.
Второ хранене:	Порция пилешки бульон (250 мл); чаша компот от ябълки и сушени плодове (200 ml).
Трето хранене:	Супа-пюре със сметана (300 мл). Чаша зелен чай без захар.
Четвърто хранене:	Кисел от малини и касисбез захар (250 мл).
Пето хранене:	Порция месен бульон със сварени зеленчуци (тиквички и лук), пасирани в блендер (250 мл).
Шесто хранене:
четвъртък
Първо хранене:	Чаша компот от ябълки, ягоди и череши.
Второ хранене:	Порция пилешки бульон (250 мл); чаша прясно изцеден портокалов сок, разреден с вода (200 ml).
Трето хранене:	Супа-пюре върху гъбен бульон от броколи със сметана (300 ml); чаша зелен чай без захар.
Четвърто хранене:	Чаша компот от ябълки и круши.
Пето хранене:
Шесто хранене:	Чаша натурално кисело мляко или кефир.
петък
Първо хранене:	Чаша печено мляко (2,5% мазнини).
Второ хранене:	Порция пилешки бульон (250 мл); чаша прясно изцеден ябълков сок, разреден с вода (200 ml).
Трето хранене:	Супа-пюре от карфиол с билки в месен бульон (300 мл). Чаша червен чай без захар.
Четвърто хранене:	Kissel от малини и череши без захар (250 ml).
Пето хранене:	Порция рибен бульон със сварени зеленчуци, пасирани в блендер (250 мл).
Шесто хранене:	Чаша натурално кисело мляко или ферментирало печено мляко.
Събота
Първо хранене:	Чаша компот от ябълки и касис.
Второ хранене:	Порция гъбен бульон (250 мл); чаша прясно изцеден портокалов сок, разреден с вода (200 ml).
Трето хранене:	Супа-пюре на пилешки бульон със зеленчуци и (300 мл). Чаша червен чай без захар.
Четвърто хранене:	Желе от ягоди и малини без захар (250 мл).
Пето хранене:	Порция рибен бульон със сварени зеленчуци, пасирани в блендер (250 мл).
Шесто хранене:	Чаша ферментирало печено мляко или натурално кисело мляко.
неделя
Първо хранене:	Чаша компот от ябълки, круши и череши.
Второ хранене:	Порция гъбен бульон (250 мл); чаша прясно изцеден ябълков сок, разреден с вода (200 ml).
Трето хранене:	Супа-пюре на пилешки бульон от тиквички, черен пипер и лук (300 мл). Чаша зелен чай без захар.
Четвърто хранене:	Чаша компот от ябълки, круши и ягоди.
Пето хранене:	Порция рибен бульон със сварени зеленчуци, пасирани в блендер (250 мл).
Шесто хранене:	Чаша натурално кисело мляко или кефир.

Възможни последици от питейната диета

Питейната диета не е подходяща за всеки и е свързана с различни рискове. Той е изключително нискокалоричен и в някои случаи причинява смущения във функционирането на органи и системи.

Ето най-вероятните проблеми:

• Дефицитът на хранителни вещества, особено на есенциалните мастни киселини, съдържащи се в растителните масла, често води до суха и лющеща се кожа, появата на малки пъпки и различни обриви поради намаляване на имунната защита на кожата.
• В по-късните етапи на диетата е възможна следната ситуация: в условията на екстремен недостиг на енергия от храната тялото започва да изразходва собствените си резерви - мускулна тъкан. Мускулите стават отпуснати, губят тонуса си, човекът изглежда изключително изтощен.
• Дефицитът на протеини и полезни въглехидрати може да доведе до слабост, повишена умора, постоянна сънливост, влошаване на паметта, намалено зрение и рязък спад на имунитета.
• Съществува риск от нарушаване на чревната подвижност, тъй като течната храна не изисква свиване на мускулите на храносмилателния тракт. След връщане към нормална диета се появяват запек, подуване на корема и чревни разстройства.
• Количеството на храносмилателните ензими намалява. Различни ензими са отговорни за правилното усвояване на храната: панкреатични ензими, чревни ензими, жлъчни киселини. Броят им намалява пропорционално на времето на диетата. След питейна диета често се появяват метеоризъм и тежест в стомаха. Хранителните вещества от храната не се усвояват напълно.
• В резултат на липсата на колаген съществува риск от бръчки. Може да започне загуба на коса, ноктите стават чупливи, кожата придобива нездравословен бледо нюанс.

Така че, въпреки наистина ефективната загуба на тегло, диетата за пиене едва ли ще допринесе за вашето здраве и следователно красота. Помислете внимателно, преди да приложите подобна техника за отслабване към себе си: временна цифра на кантара не струва вашето здраве. Здравето, особено женското, е изключително крехко - лесно се разрушава и изключително трудно се възстановява.