Рецепти за млечни шейкове в блендер. Как да си направим млечен шейк у дома. С кайсия и малина

29.12.2020

Какво по-хубаво от прохладен, освежаващ млечен шейк в горещ летен ден? В крайна сметка това е, което толкова много обичат и децата, и възрастните. Приготвянето на млечен шейк не е толкова трудно. Това изисква обичайните съставки за всяка домакиня: мляко, плодове, плодове, сладолед, захар и др.

Млякото (преди смесване със сладолед) е по-добре да се охлади.
Когато добавяте горски плодове или плодове към млечен шейк, съветваме ви да прекарате готовата смес през цедка. Това ще помогне да се отървете от костите.
За тези, които броят калориите и следят фигурата си, предлагаме да използвате обезмаслено мляко или нискомаслен кефир в млечните шейкове. Добавете любимия си сок или плод (можете да добавите ябълка или киви, тъй като са с много ниско съдържание на захар) и вашият нискокалоричен млечен шейк е готов.

Рецепти за млечен шейк

Убедени сме, че няма да ви е трудно да го измислите собствена рецептамлечен шейк. Но защо да губим време в мислене? Можете да използвате избраните рецепти. Те са доста прости и бързи за приготвяне.

Млечният шейк е пълноценен, здравословен, високо питателен десерт за възрастни и деца. В следващите раздели ще ви разкажем как да си направите млечен шейк у дома, ще дадем някои популярни рецепти и разкрие тайните на един невероятен десерткойто ще ви спечели със своята простота и оригиналност. Препоръчваме да гледате видеоклипа и да се уверите, че можете да направите млечен шейк със собствените си ръце.

Как да си направим млечен шейк у дома със сладолед?

Основният млечен шейк се състои само от два компонента:

мляко;
сладолед.

Такава безалкохолна напитка може да донесе много приятни моменти, особено ако се консумира в лятна жега. В същото време направете млечен шейк у дома - лесна работа.

Смесете в блендер 1 литър мляко с 250 грама ванилов сладолед,
Изсипете готовия продукт в чаши и се насладете на деликатния вкус и красивата гледка на коктейла.
Ако нямате специална купа за блендер у дома, можете да се справите с обикновен ръчен миксер или дори миксер.

За да направите млечен шейк, трябва да знаете няколко тайни:

Не използвайте много студено мляко. Оптимална температуратрябва да е около +6 градуса.

Смесете всички съставки на висока мощност. Така получавате хомогенна консистенция на продукта.

Структурата на млечен шейк се счита за идеална, ако на повърхността се е образувала гъста пяна.

Въз основа на основния продукт можете да променяте вкусовете, да експериментирате с цвета, като добавяте различни сиропи и топинги.

Ако добавите плодове, горски плодове или лед към вашата напитка, прецедете напитката преди сервиране. Така че се отървавате от нежеланите семена или зрънца лед.

Млечен шейк със сладолед и плодове

Най-полезното допълнение към млечен шейк, разбира се, ще бъдат пресни или замразени плодове и плодове. Млечен шейк, приготвен с мляко и сладолед перфектно с банан. Този сладък и мек плод придава на напитката невероятна, деликатна текстура и наситен, екзотичен вкус.

Можете да добавите и други плодове към основния млечен шейк:

ягоди;

кайсии;

За по-кадифена текстура можете да използвате плодов сироп или прясно изцеден сок.

Шоколадов шейк

Друга класика е шоколадът. Любителите на този продукт могат да си направят млечен шейк у дома с какао, разтопен шоколад или шоколадова паста.

Една от най-често срещаните рецепти се състои от:

250 мл мляко

пудра захар,

Плодове (всякакви)

Две супени лъжици какао на прах

И една топка сладолед от 100 грама.

Всички съставки трябва да се разбият в блендер, докато се образува гъста пяна. При сервиране гарнирайте коктейла с топка сладолед и настърган шоколад.

Млечен шейк без мляко

Има много оригинална рецептави позволява да си направите млечен шейк у дома със сладолед, но без добавено мляко.

Вземете 200 грама сладолед,

Половин литър кисело мляко за пиене,

1-2 чаши нарязани и обелени ягоди или пулпата на 1 банан.

Сложете всичко в купа на блендер, разбъркайте и след това разбийте за 1 минута. Коктейлът е готов.

Рецепта за млечен шейк без сладолед

Рецептата за млечен шейк може да бъде без сладолед. Просто заменете го с кисело мляко, сметана или кондензирано мляко. Вкусът ще излезе невероятен, а хранителните свойства само ще се възползват от това.

Ванилов млечен шейк с жълтък

За 3 порции коктейл ще ви трябва:

600 г мляко;

250 г червено или касис;

1 пакетче ванилова захар;

2 с.л. лъжици захар;

1 яйчен жълтък.

Разбийте жълтъка с млякото, ванилията и обикновената бяла захар. След това добавете касиса и включете блендера за около 40 секунди. Прецеждаме готовия коктейл през марля или сито. Освен това, за да не правите тази допълнителна работа, можете да използвате сок от горски плодове вместо плодове от касис.

Млечен шейк със сметана и праскови или кайсии

За приготвяне на 2 големи порции:

400 ml мляко;

400 ml сметана с масленост 10%;

4 праскови или 6 кайсии;

4 с.л. лъжици захар.

Подготвяме плодовете: измиваме, премахваме кожата, премахваме костилката. Нарязваме големи плодове на парчета, изпращаме ги в блендер. Добавете сметаната и включете блендера на пълна мощност за 1,5 минути. Изключете, налейте мляко, добавете захар. Разбийте още 30-45 секунди. Коктейлът е готов.

Питателно смути с овесени ядки и ягоди

Този десерт е много полезен – защото съдържа овесени ядки.
Смесете 500 милилитра мляко в блендер заедно с няколко обелени ягоди.
Добавете 200 гр. кисело мляко, 3 с.л. лъжици овесена каша, 1 с.л. лъжица какао и щипка канела.

Както можете да видите, млечен шейк е универсален десерт. Той ще внесе разнообразие в ежедневната ви диета и ще се превърне в ярка украса за празничната трапеза. Експериментирайте и се наслаждавайте!

Свиване

История на създаването

Толкова са изкусителни и вкусни. Те искат да се насладят, да вкусят. Усетете пълнотата на вкусовете и ароматите.

Всичко това са шийки с мляко. На нашия сайт ще намерите няколко рецепти.

Вкусът на млечен шейк ни е познат от детството. Как тогава обичах да си поръчам някъде млечен шейк в блендер и да го пия през сламка.

Вкусът му е несравнимо удоволствие, той е лек и ефирен.

Широчина на вкусовете

Една от най-разпространените смеси е плодово смути в блендер с мляко.

Поради това, че има много плодове, а дори и тук има фантазии къде да се разхождате. Млечен шейк с плодове в блендер ще задоволи и най-прословутите капризи.

Рецептите за млечен шейк в блендер дават огромно поле за творчество и са предимно основни.

Много вкусна и любима напитка за децата е млечен шейк с ягоди в блендер.

съставки:

сладолед - 200 г;
мляко - 200 г;
ягоди - 250 г;
гранулирана захар - на вкус.

готвене:

поставете обелените ягоди в купа на блендер, изсипете захар в нея и разбийте;
На последния етап изсипете млякото и разбийте 5 минути.

Получава се много оригинален и вкусен млечен шейк с киви в блендер.

сладолед - 3 супени лъжици;
мляко - 250 грама;
киви - 1 брой;
банан - 1/2.

готвене:

сложете обелено киви и банан в купа на блендер и разбийте;
след това добавете сладолед и разбийте отново;
Налива се млякото и се разбива 2 минути.

Сервирайте, налейте в чаши и гарнирайте с резени киви. Трябва да се помни, че кивито е силно киселинно и може да подсири млякото, ако сложите твърде много от него.

Както можете да видите, млечните шейкове с пресни плодове могат да бъдат доста разнообразни и питателни.

Шейковете на млечна основа са много полезни за растящите деца, тъй като съдържат калций и витамин D.

А използването на пресни плодове насища организма с витамини.

Вариации на шейкове

В допълнение към плодовете, можете да използвате всякакви топинги за шейкове, а този млечен шейк в блендер ще бъде само от полза, като придобие изискан вкус.

Има и някои несправедливо забравени рецепти за млечни шейкове в блендер, които правехме в детството, когато беше сезонът на плодовете и горските плодове.

Това са различни смеси със сладко.

Млечен шейк със сладко в блендер

Необходими съставки:

сладолед - 30 грама;
мляко - 200 грама;
любимо сладко - 2-3 ч.л.

Млечни шийки

Начин на приготвяне: сложете всички съставки в купа на блендер и разбийте съвестно около 3 минути.

И сега напитката от детството е готова. Можете да се радвате и да се наслаждавате на живота, чувствайки се като дете.

Трябва да се помни, че млечен шейк в блендер е висококалоричен продукт и може да навреди на фигурата.

Затова не бива да им се наслаждавате често. Но ако замените някои съставки с по-здравословни, например, направете напитка на базата на неподсладено кисело мляко, плодове и мед, тогава такъв шейк може да бъде включен в здравословна диета.

Видео рецепта

Не само дете, но и възрастен ще се радва да се наслади на млечен шейк в летните жеги. За да направите това, не е необходимо да бягате до кафенета или търговски обекти. В крайна сметка млечен шейк е лесен за приготвяне у дома, ако имате блендер или миксер. Това е може би единственото изискване, а след това - да действаме както диктува фантазията. Разнообразието от млечни шейкове ще бъде обсъдено допълнително.

Коктейлът, приготвен у дома, е много по-вкусен от този, купен в магазина. И ако го приготвите с децата си, можете да получите и вълнуващо занимание, което ще се хареса на всички.

За съжаление не всяко дете обича да пие мляко. Но е много полезно и дори необходимо за детския организъм. През лятото млечен шейк ще помогне на майките. Става много бързо и лесно, ако имате блендер у дома. Има само няколко важни аспекта.

По-добре е да вземете стационарен блендер. Образува по-плътна пяна и разбиването е много по-удобно.
Но не се разстройвайте, ако има наличен подводник. С него можете да направите и отличен коктейл. И можете да получите пухкава пяна, ако разбиете всичко добре.
Важно условие е високата скорост. Всичко трябва да се направи максимално.
Млякото трябва да се приема охладено, но не прекалено студено. Все пак в състава има и сладолед, като не забравяйте, че основните ценители ще бъдат децата. средна температуратрябва да бъде 5-6°C.

Ако използвате сладолед, тогава без никакви пълнители. Най-обикновен сладолед. Ще бъде много по-вкусно и по-здравословно, ако добавите любимите си плодове, конфитюр или дори кондензирано мляко.
Можете вместо сладолед да вземете кисело мляко или кефир. В този случай получавате нискокалоричен коктейл.
Когато се добавят плодове или горски плодове, прецедете преди пиене.

Как да направите пяна в млечен шейк?

Друг нюанс на домашните млечни шейкове е, че пяната не е толкова голяма, колкото бихме искали. Разбира се, става много вкусно и всеки с удоволствие ще изпразни чашите си. Но има някои трикове, които могат да ви помогнат да получите гъста пяна.

За тези, които са на диета, този вариант не е много подходящ. Но мазнината помага за образуването на пяна. Трябва да приемате пълномаслено мляко, сладолед. И задължително охладено.
Бананът също помага. С него коктейлът ще се окаже по-калоричен, но и по-питателен.
Някои добавят и яйчен белтък. Всеки знае какво се случва, когато го разбиете със захар. Само яйцата трябва да се избират внимателно.
И, разбира се, трябва да разбивате много бързо и за няколко минути.

Как да си направим млечен шейк у дома със сладолед?

Това е най-простият и бърза рецептавъв всички кухни. Перфектно утолява жаждата и освежава през лятото. Съдържа само две съставки:

охладено мляко
сладолед

Приготвянето му отнема около минута и дори дете може да се справи с него:

Изсипете мляко в чаша на блендер, добавете сладолед и разбийте за половин минута
Изсипете в чаша, вземете сламка и се насладете

По стандарт за 1 литър мляко се използват 50-250 г сладолед. Колкото повече сладолед, толкова по-гладък и плътен е коктейлът.

Как да си направим млечен шейк без сладолед?

Такъв коктейл също включва два компонента - мляко и лед. И тогава можете да добавите това, което душата желае. Е, или това, което е под ръка в хладилника. Това могат да бъдат ягоди, кондензирано мляко, сироп от любимото ви сладко или обикновен сок.

Мляко или кефир - 500 мл
плодове или плодове - 200 g
захар или мед - 1-2 с.л.
ванилин
няколко кубчета лед

Действията са:

Изсипете мляко в съд на блендер, добавете захар или мед, разбийте за 5-10 секунди
Добавете горски плодове и също разбийте за няколко секунди, за да се накълцат на ситно.
Добавете лед, разбийте внимателно, докато ледът се натроши напълно и се образува пяна.
Налейте в чаши и гарнирайте по желание.

Как да си направим бананов млечен шейк?

Такъв коктейл е идеален дори за малки деца, тъй като може да се направи без захар. Един банан ще ви даде сладостта, от която се нуждаете. Разбира се, можете да използвате и други съставки, ако желаете.

Мляко - 500 мл
банан - 2 бр.
сладолед - 100-150 гр

Става много вкусно с ягоди дори без захар и сладолед. Между другото, бананът дава известна плътност, така че е необходим по-малко сладолед или изобщо можете да го направите без него.

Комбинирайте всички съставки в чаша на блендер
Разбийте половин минута максимална скорост
Налива се в чаши

Как се прави млечен шейк с ягоди?

В началото на лятото такъв коктейл ще бъде добре дошъл. Всички съставки са достъпни за всеки и през този период те ще бъдат най-полезни. Разбира се, можете да използвате замразени плодове и дори сладко от ягоди. Коктейлът пак ще се окаже много вкусен. Взимаме следния набор от компоненти:

мляко - 500 мл
ягоди - 250-450 гр
сладолед - 150гр
пудра захар - по желание

Както във всяка друга рецепта, комбинирайте всички съставки в чаша на блендер и разбийте до гладкост с образуването на пяна.

Как се прави млечен шейк с миксер?

Ако нямате блендер на ваше разположение, той лесно може да бъде заменен с миксер. Разбира се, за много от нас това устройство веднага се свързва с теста. В крайна сметка миксерът е най-важният помощник в този аспект. Мнозина, между другото, приготвят много ефирно пюре с миксер. Но може да се използва и за приготвянето на чудесен млечен шейк. Въпреки това, обърнете внимание на такива нюанси:

Съставките и пропорциите са същите като при работа с блендер. Млякото трябва да се приема охладено, сладоледът е леко омекотен.

Също така е много важно да биете на максимална скорост. В противен случай пяната няма да работи.
Единствената разлика е, че е по-добре да нарежете плодовете и плодовете, преди да ги добавите. Защото миксерът може да не се справи с тях и ще останат малки парченца.
Миксерът също няма да може да смила лед. Ето защо, когато добавяте, трябва да разбъркате добре, докато се разтвори напълно.

Следователно принципът на добавяне е следният:

първо разбийте плодовете със захарта, може да добавите и сметана или някакъв вид сироп
след това налейте млякото и отново разбийте всичко добре

Как да си направим млечен шейк без миксер?

Ако нямате кухненски уреди под ръка, няма значение. Същият вкусен млечен шейк можете да направите от импровизирани прибори. Основните съставки, разбира се, са мляко и сладолед. След това можете да добавите всякакви съставки по ваш избор. Основното е, че плодовете и плодовете трябва да се разтриват добре.

Най-лесният начин е да направите такъв коктейл с бъркалка. Отнема малко повече време и малко усилия. Все пак това е механична работа на ръцете. Но усилията ще си заслужават.
Друг начин е да разбиете директно в чаша. Добавете сладолед, мляко и сироп, затворете капака. Натиснете силно с ръка, разклатете добре. Да, ще отнеме няколко минути.

Този метод се различава от предишния само в ястията. По-точно липсата му. Млечен шейк може да се направи и в плик. Само тя трябва да е стегната, със закопчалка. Принципът е същият: смесете всички съставки и разбъркайте силно.

Как да си направим млечен шейк от мляко?

В млечния шейк млякото е най-важната съставка. Най-лесната рецепта и метод за готвене е мляко със сладолед. Можете да замените сладоледа с лед и захар. Но децата ще оценят повече първия вариант. Можете да го победите по някой от горните начини.

Мляко - 500 мл
сладолед - 100гр
захар и други пълнители - по избор

Комбинирайте всички съставки и разбийте до получаване на пяна. Тази рецепта се счита за класическа. По желание този коктейл може да се поръси с кокосови стърготини или нарязани ядки.

Как да си направим млечен шейк без мляко?

Макар и да звучи малко парадоксално, млечен шейк се приготвя без мляко. Ще се окаже не по-малко вкусен и здравословен шейк. Можете да го замените с бадемово мляко. Според тази рецепта коктейлът ще излезе много полезен и необичайно вкусен. Вярно, не всеки го държи в хладилника си. Можете да готвите с други, по-достъпни съставки.

Сладолед - 200-250гр
кисело мляко - 500 мл
банан - 1 бр.

Всички компоненти - старателно разбийте в блендер. Готов. Киселото мляко, разбира се, трябва да се приема най-обикновено, без никакви пълнители.

Как да си направим гъст млечен шейк?

У дома можете да експериментирате с различни компоненти. Просто не винаги въпросната напитка се оказва толкова гъста, колкото купената от магазина. За тези, които искат да получат точно млечен шейк, както в любимото си кафене, струва си да обмислят някои нюанси и да прибегнат до няколко трика.

Разбиването е на много висока скорост и около 2-3 минути. Не по-малко. Тогава коктейлът ще се окаже буен и ефирен. Още сладолед. Това му придава дебелината. Бананът също ще помогне. Основното нещо е да не прекалявате и да не получавате картофено пюре като резултат.
Друг малък трик е ледът. Да, натрошеният лед ще даде както повече обем, така и нужната плътност. За тези, които не искат да добавят замразена вода, замразете млякото. Просто така, без фанатизъм. Не трябва да е парче лед, а добре замразено, но лесно разбито.

Как да си направим шоколадов млечен шейк?

Много хора ще харесат този деликатес. В крайна сметка кое дете не обича шоколад? А освен вкус има и полезни вещества. Разбира се, не си струва да ядете на плочка всеки ден. Но добавянето на малко парченце към млечен шейк е точно!

Мляко - 250 мл
ванилов сладолед -50-100гр
няколко парченца шоколад
сметана - по желание

В тази рецепта можете веднага да добавите шоколадов сладолед вместо сладолед. Но ще бъде много по-вкусно, ако добавите няколко парченца шоколад.

Първо трябва да настържете шоколада. Комбинирайте с 1/3 мляко и сложете на огън. При непрекъснато бъркане изчакайте, докато шоколадът се разтопи напълно. Не е нужно да варите.
Добавете всички останали съставки и разбийте на висока скорост за 1-2 минути.

Как да си направим плодов млечен шейк?

Млечен шейк може да се приготви не само с един вид плод или зрънце, но и да се комбинира. Трябва да започнете директно от вашите вкусови предпочитания.

Мляко - 250 мл
сладолед - 100гр
Ябълка
банан
Ягода
захар

Дори тези съставки да изглеждат несъвместими на пръв поглед, не се страхувайте да експериментирате. Трябва да правите само малки порции.

Ябълката трябва да бъде обелена и семена, настъргани на ситно ренде. Това е в случай на разбиване с миксер. Ако с блендер, тогава просто нарежете на малки парчета
Комбинирайте всички съставки в една купа и разбийте за 1 минута
Налейте в чаши и украсете с листа мента.

Как да си направим млечен шейк със сироп?

Благодарение на тази рецепта можете да приготвите коктейл, който ще наподобява детството. Разбира се, можете да добавите всякакви плодове и да вземете сиропи с различни вкусове. И можете също да го замените с обикновено сладко или по-скоро сироп от него. В този случай не можете да добавите захар.

Мляко - 250 мл
сметанов сладолед - 100гр
Малинов сироп

Вкусен коктейл ще се получи след следните стъпки:

Млякото трябва да се постави във фризера за няколко часа, за да се образува лед
В дълбока купа - смесете съставките и разбийте до образуване на пяна

Как да си направим ванилов млечен шейк?

Ванилов коктейл, въпреки че изглежда безумно прост, но се оказва много вкусен. И има много ценители на тази рецепта. Можете да вземете ванилов сладолед, но е по-добре да изберете сладолед или сметана.

Но за вкус е по-добре да добавите ванилин или ванилова захар. Второто ще се нуждае от малко повече. И добавете малко сметана. Те ще ви помогнат да направите вкуса по-нежен и богат. И така, трябва да вземете:

мляко
сладолед
екстракт от ванилия
сметана

Комбинирайте всички съставки, разбийте за 30-40 секунди. И можете да се насладите на вкусен коктейл, приготвен от вас.

Как да си направим ябълков млечен шейк?

Тази рецепта е идеална за тези, които следват фигурата. Можете спокойно да го пиете за закуска или лека закуска.

Мляко - 250 мл
ябълка - 2 бр.

Коктейлът помага за насищане на тялото с необходимите елементи, много е вкусен и се приготвя невероятно бързо:

Най-дълго ще бъде да се готви ябълка (сравнително дълго). Трябва да се почисти от кората и семките. Нарязва се на кубчета и се смила добре с блендер.
Добавете мляко. Разбийте още половин минута.
Поставете в хладилника за няколко часа, за да се охлади.

Ако приготвяте такъв коктейл за деца, тогава трябва да добавите захар или сладолед. В този случай не е необходимо охлаждане.

Както можете да видите, разнообразието от млечни шейкове е огромно. Всички предложени опции са минималният класически набор. Но можете да създадете свои собствени коктейли и да зарадвате семейството и приятелите си с освежаваща напитка.

Видео: Приготвяне на млечен шейк у дома

Млечният шейк е вкусно, сладко лакомство с неоспорими ползи за здравето. Приготвя се от мляко, плодове, като по желание се добавят ядки, сметана или кисело мляко. Дори спортисти приготвят протеинова напитка за себе си след тренировка с блендер, изсипвайки парчета плодове или плодове в чаша. В разгара на лятото коктейлът със сладолед и мляко се счита за най-добър - това е много вкусно лакомство за деца и тийнейджъри.

Има много рецепти за приготвяне на млечен шейк у дома. Можете да използвате миксер за разбиване, смесете продуктите с мляко в блендер, добавете всякакви плодове, плодове, конфитюр, сладолед на вкус. Всичко зависи от предпочитанията и наличието на всичко необходимо у дома.

Тайни за приготвяне на вкусен млечен шейк

Млякото трябва да е леко охладено, не много
По-добре е да включите най-бързата скорост на разбиване на миксер или блендер
Костите от горски плодове и плодове трябва да бъдат отстранени предварително, кората също може да бъде обелена
Вместо сметана можете да добавите неподсладено кисело мляко, така че напитката ще бъде диетична.
Сладолед може да се вземе всякакъв вид желание
Нови вкусове се получават чрез смесване на различни съставки, няма нужда да се страхувате да експериментирате
В сместа е разрешено да се наливат сладко, сокове, сиропи
По-добре е първо да пасирате плодовете, а след това да ги смесите с мляко

Най-простите и популярни рецепти за приготвяне на млечен шейк у дома са известни на опитни домакини от дълго време. Те изискват минимум продукти, през лятото почти винаги са у дома. Основното е да решите да опитате сами да приготвите този вкусен сладък деликатес.

Рецепти за прост млечен шейк със сладолед

Ще имаш нужда:

литър мляко с всякакво съдържание на мазнини
4 чаши сладолед, с тегло 50 грама
всяко сладко, например череша или ягода - няколко лъжици, можете да вземете пресни плодове

1 начин

Смесете всички продукти заедно с миксер на висока скорост
Налива се в чаши
Отгоре може да сложите лъжица сладолед, украсен с цяло зрънце

2 начина

Смесване на измити ягоди и сладолед
Налейте млякото, разбъркайте отново в блендер
Налейте във високи чаши

3 начина

Вместо горски плодове вземете банан
Смесете съставките с всяко устройство до гъстота.

У дома по желание можете да поръсите готовата напитка с кокосови стърготини, ядки или смлян лед, да полеете отгоре с любимия си сироп, да залепите дълга сламка за удобство.

Рецепти за плодови и млечни шейкове

Подготовката обикновено изисква:

Миксер или блендер
Мляко или сметана
Кисело мляко
Плодови резени, горски плодове

Рецепта №1

За 1 рецепта трябва да вземете:

половин литър мляко
2 супени лъжици прясна сметана
натрошен лед
чаша горски плодове

Технологията на готвене е проста:

Първо натрошете леда
След това смесете плодовете, сметаната с половината мляко
Разбъркайте останалите съставки, като ги добавите към сместа
Налива се в чаши

Отгоре можете да украсите с бита сметана цяло зрънце, поръсете с парченца шоколад, парченца ядки.

Рецепта №2

За 2 рецепти са ви необходими:

половин литър произволно кисело мляко
2 цели чаши горски плодове, плодове или 2 банана
200 грама ванилов сладолед, може и с добавки

Приготвянето на десерт е лесно:

Смесете всичко с блендер
Украсяваме по желание с горски плодове отгоре, можете да полеете със сироп или да добавите лъжица сладко върху пяната

рецепта за шоколадов шейк

Ще имаш нужда:

2 чаши мляко
2 чаши шоколадов сладолед
няколко супени лъжици нарязан шоколад
крем за украса

Приготвя се просто:

Разбъркайте всичко с миксер, докато се образува пяна
Налива се във високи чаши
Сметаната се разбива с лъжица пясък, разпределя се отгоре

Рецепти за протеинови шейкове

За да направите здравословна протеинова напитка, трябва да готвите малко повече храна. Протеиновият протеин може да се купи в аптеката и просто да се разрежда с вода след спорт, но е по-добре да се пие смес, приготвена у дома.