Prostriedky na imunitu zo sušených marhúľ. Zmes sušeného ovocia na imunitu. Užitočné vlastnosti komponentov na zvýšenie imunity

Vzdelávanie
29.11.2020

Jeden z lepšie spôsoby Posilniť ochrannú bariéru tela je jednoduchý domáci a lahodný liek – vitamínová zmes na imunitu zo sušeného ovocia s orechmi, medom a citrónom.

Väčšina prípadov chorôb je spojená s oslabeným imunitným systémom a mnohí ľudia sa uchyľujú k pomoci farmaceutických prípravkov (), vitamínov alebo ľudových prostriedkov.

V lete a začiatkom jesene sa nemusíme príliš zaoberať tým, ako nasýtiť telo vitamínmi. Toto sú obdobia, keď je okolo veľa ovocia, zeleniny a zeleniny.

Tieto podmienky v kombinácii s teplým a stále suchým počasím vysvetľujú, prečo sa v tomto období menej sťažujeme na zdravie. V zime je to s vitamínmi ťažšie, keďže zelenina a ovocie počas skladovania a mrazenia strácajú niektoré zo svojich prospešných vlastností.

Na záchranu príde zmes sušeného ovocia s citrónom, orechmi a medom. Jeho zložky vo vzájomnej kombinácii sú veľmi užitočné:

  • poskytuje silný imunostimulačný účinok;
  • kompenzovať sezónny nedostatok vitamínov;
  • zlepšiť metabolizmus;
  • tónovať, dať silu;
  • pomôcť zotaviť sa z choroby a odolávať novým infekciám v budúcnosti;
  • posilniť srdcový sval;
  • vyčistiť nádoby;
  • zlepšiť zloženie krvi;
  • zvýšiť fyzickú odolnosť.

Veľkým plusom užívania vitamínovej zmesi je, že ju možno podávať aj malým deťom, pretože. pozostáva len z čistých prírodných produktov. Zloženie môže byť upravené v závislosti od preferencií a osobných vlastností jednotlivca.

Príprava vitamínovej zmesi

Výroba zázračného lieku nezaberie viac ako 15 minút. Na základnú vitamínovú zmes potrebujete 5 ingrediencií:

  • hrozienka - 200 g;
  • sušené marhule - 200 g;
  • orechy - 200 g;
  • citrón - 1 ks;
  • med - 5-6 lyžice. l.

Astronauti nazývajú zmes týchto produktov „5-draslíkový doping“, a to z dobrého dôvodu, pretože každá z týchto zložiek obsahuje dôležitý minerál draslík, ktorý priaznivo pôsobí na činnosť srdca a je nevyhnutný pre svalový tonus.

Ako pripraviť zmes? Celý proces možno rozdeliť do niekoľkých etáp:

    1. Hrozienka a sušené marhule bude potrebné umyť horúca voda a trochu sa uvoľniť.
    2. Odstráňte kôstky a prípadne ošúpte citrón.
    3. Vlašské orechy sa najskôr zbavia tvrdých škrupín a medzijadrových priečok a potom sa sušia v rúre alebo na panvici.
    4. Med uvarte na pare, aby sa stal redším, pre pohodlie pri ďalšom miešaní ingrediencií.
    5. Pripravené sušené ovocie, orechy a citrón sa musia nasekať pomocou mixéra alebo bežného mlynčeka na mäso.
    6. Výslednú hmotu nalejte medom.

Recept umožňuje variácie, takže doň môžete po odstránení semienok pridať všetko obľúbené sušené ovocie - figy, datle, sušené banány, sušené slivky, brusnice a pod.. Okrem vlašských orechov použite aj iné orechy - kešu, píniové oriešky, lieskové oriešky, mandle.

Ak sa zaobídete bez citrónov, z tejto zmesi si môžete pripraviť zdravé sladkosti. Za týmto účelom jednoducho rolujte guľôčky, obaľte ich v cukrárskych posýpkach alebo kokosových lupienkoch a nechajte na chladnom mieste.

Odporúčame tiež, aby ste sa v našom článku oboznámili s ďalšou účinnou zmesou na zvýšenie imunity doma.

Vlastnosti skladovania a používania

Pripravená hmota sa musí rozložiť na obyčajné sklenené nádoby, tesne uzavrieť viečkami a vložiť do chladu. Vitamínová zmes s medom sa môže skladovať v chladničke až 6 mesiacov.

  • Dospelí - 1 polievková lyžica. l.;
  • Deti - 1 lyžička.

Je potrebné užívať vitamínovú zmes v týchto pomeroch 3 krát denne 40-60 minút pred jedlom.

Možné kontraindikácie

Hlavnou kontraindikáciou je alergická reakcia na jednu zo zložiek zmesi, napríklad na včelie produkty alebo citrusové plody. Orechy sú tiež vysoko alergénne.

Okrem toho má zmes veľmi vysoký obsah kalórií, čo by sa malo brať do úvahy pre tých, ktorí majú problémy s gastrointestinálnym traktom, a tiež dodržiavať diétu. Dospelým sa neodporúča používať viac ako 5 polievkových lyžíc. l. za deň, deti - viac ako 5 lyžičiek.

Vitamínová zmes na posilnenie imunitného systému je rokmi overený a generačný liek. Je to nielen chutné, ale aj prirodzené a bezpečné.

Chladné zimné obdobie už dorazilo a s ním čoraz viac myslíme na posilnenie imunity. V prvom rade sa oplatí starať sa o zdravie detí, no nie každý rodič bude súhlasiť s tým, aby svojim deťom napchával chemické lieky. Najlepším riešením je posilniť imunitu prírodnými prostriedkami. Skúste si pripraviť vitamínovú zmes z orechov a citrónov a uvidíte, aké účinné môžu byť prírodné imunomodulátory. Samozrejme, že takáto vitamínová „bomba“ sa ukazuje nielen deťom, ale aj dospelým. Lyžica vitamínovej zmesi ráno pre každého člena rodiny je ten najpozitívnejší zvyk, ktorý by ste si určite mali osvojiť.

Zloženie vitamínovej zmesi: orechy, sušené marhule, hrozienka, figy, med, citróny.

Sušené ovocie a orechy, ktoré tvoria základ tejto zmesi, sú prírodným koncentrátom telu najužitočnejších látok – vitamínov, minerálnych solí, pektínov, vlákniny a organických kyselín. Zmes je prírodný biostimulant, ktorý podporuje imunitné sily a podporuje zdravie.

Ak zvážime každú zložku samostatne, pochopíme, prečo je zmes taká účinná:

  • vlašské orechy užitočné pre srdce, obsahujú veľké množstvo polynenasýtených kyselín;
  • slivky sú dobré pre črevá;
  • sušené marhule sú bohaté na draslík;
  • hrozienka sú nevyhnutné pre funkciu mozgu;
  • figy posilňujú krvné cievy, bohaté na vitamíny B;
  • Citróny sú zdrojom vitamínu C.

O výhodách medu sa netreba vôbec baviť. Tento produkt má toľko výhod, že jeho zoznam by zabral hodiny. V kombinácii s orechmi med aktivuje metabolické procesy, tonizuje a posilňuje organizmus. Tento duet je potrebný po intenzívnej duševnej a fyzickej práci. Zmes je užitočná aj pre ľudí s nízkym hemoglobínom.

Ako pripraviť vitamínovú zmes:

Na prípravu takéhoto vitamínového kokteilu strávite len 15 minút svojho času. Takže tieto zložky berieme v množstve 100 alebo 200 gramov každej.

Sušené ovocie dôkladne umyte. Ak ste si kúpili sušené slivky s kôstkami, mali by sa odstrániť. Sušené ovocie osušte papierovou utierkou.

Citrón zalejeme vriacou vodou a nakrájame na malé kúsky. Je lepšie odstrániť semená z ovocia, inak bude mať hotová zmes horkú pachuť. Šupku nekrájame, je dôležitou zložkou zmesi.

Olúpte orechy zo škrupín a medzistien. Všetko otočte na mlynčeku na mäso.

Pridajte med. Zmes miešame do hladka. Preložíme do čistej nádoby, uzavrieme nylonovým viečkom a uložíme na chladné miesto, najlepšie do chladničky. V tejto forme môže vitamínová zmes na imunitu stáť veľmi dlho. Keď je celý téglik zjedený, treba si dať mesačnú prestávku a ... pripraviť druhý téglik 😉

  1. Je lepšie užiť zmes ráno, pred raňajkami. Odporúčané množstvo je 1 čajová lyžička pre deti a 1 polievková lyžica pre dospelých členov rodiny.
  2. Jednou lyžicou tejto vitamínovej bomby pokryjete potrebu minerálov, vitamínov a stopových prvkov na celý deň.
  3. Deťom do 3 rokov by sa zmes mala podávať veľmi opatrne, pretože všetky jej zložky sú dosť silné alergény. Poraďte sa so svojím pediatrom!
  4. Pomerne často sa u dospelých vyskytuje alergia na med. V tomto prípade môže byť med nahradený bobuľovým sirupom alebo džemom. Samozrejme, bez medu nebude účinok zmesi taký silný.
  5. Zvážte obsah kalórií vo výslednom „koktaile“ - v 100 gr. Táto zmes obsahuje 350 kcal.
  6. Vitamínová zmes je ideálna ako sladkosť do čaju.
  7. Pre ťažkých robotníkov fyzická práca a športovcov, táto zmes bude obzvlášť dôležitá. Je známe, že je súčasťou špeciálnej metabolickej diéty.

Dobrú chuť!!!

Len čo príde nádcha, my, dospelí, začíname piť lieky, kŕmime deti liekmi na zvýšenie imunity. A nemyslíme si, že možno týmto spôsobom poškodzujeme svoje zdravie. Ale môžete zvýšiť imunitu bez poškodenia zdravia, ale skôr ju posilniť, jednoduchým spôsobom- zmes sušeného ovocia. V tomto článku sa naučíme recepty na takéto zmesi.

Zmesi sušeného ovocia na posilnenie imunity

Sušené ovocie pre imunostimulačnú zmes je žiaduce, aby boli dobrá kvalita, ale skôr vami vysušené v lete. Zo sušeného ovocia si môžete vziať akékoľvek a pripraviť si vlastné recepty na zmesi:

  • Termíny
  • sušená tomel
  • sušené marhule
  • sušené jablká
  • sušené hrušky
  • sušené slivky

Okrem sušeného ovocia mnohé zmesi zahŕňajú med, orechy (arašidy, vlašské orechy, mandle, céder, kešu), tekvicové semienka, slnečnicové a ľanové semienka, sezam, citróny.

Aké sú výhody sušeného ovocia a medu?

  • Sušené marhule obsahujú veľa horčíka, draslíka a železa, ktoré pomáhajú pri práci srdca a odstraňujú toxíny.
  • Sušené slivky sú dobré pre črevá a pre hypertenziu.
  • Hrozienka sú dobré pre náš mozog, pečeň, obličky, srdce a zuby.
  • Orechy sú užitočné pre ich rastlinné tuky a vitamín E, najmä vlašské orechy. A orechy s medom sú hlavnými zložkami zmesi na zvýšenie imunity.
  • Citróny sú bohaté na vitamín C.

Konštantný príjem v chladnom období, niekoľko polievkových lyžíc denne zmesi sušeného ovocia, medu a citrónu, poskytuje nasledujúce výsledky:

  • Zlepšuje metabolizmus a činnosť čriev
  • Normalizuje hemoglobín a krvný tlak
  • Zlepšuje činnosť srdca
  • Nasýti naše telo vitamínmi a minerálmi
  • Cítite nával vitality, preto je užitočný pri silnej fyzickej a psychickej záťaži


Ako pripraviť zmes na zvýšenie imunity?

Varenie zmes číslo 1 na zvýšenie imunity z nasledujúcich produktov:

  • Po 0,5 kg hrozienka, sušené slivky, sušené marhule, orechy
  • 0,5 l pohár tekutého medu
  • 1 veľký citrón

Príprava zmesi:

  1. Sušené ovocie umyjeme v teplej vode, osušíme a pomelieme na mäsovom mlynčeku.
  2. Môj citrón, nakrájajte na plátky, vyberte semená a tiež pomelte na mlynčeku na mäso spolu s orechmi.
  3. Všetko spolu zmiešame, pridáme med, prehnetieme, dáme do pohárov a odložíme do chladničky.
  4. Jeme 1 lyžičku. pred jedlom (po dobu pol hodiny) 3 krát denne.

Túto zmes je možné pripraviť okrúhly cukrík obalíme ich v mletých orechoch, ovsené vločky alebo kokos (možno treba menej medu, aby zmes nebola tekutá), a pred jedlom zjedzte 1 cukrík.

Varenie zmes číslo 2 na zvýšenie imunity:

  • 200 g orechov (najlepšie niekoľko druhov), hrozienka. med
  • 100 g sušených marhúľ a sliviek
  • 50 g fíg
  • Po 20 g tekvicových a slnečnicových semienok
  • 20 g sušeného bobuľového ovocia (je možné 1 alebo viac kusov) arónia, čierne ríbezle, vtáčie čerešne, brusnice, brusnice
  • Na špičke noža na vanilku

Príprava zmesi:

  1. Sušené ovocie umyte, osušte, ošúpte semená (nie vyprážané).
  2. Všetko pomelieme na mäsovom mlynčeku, pridáme med, premiešame.
  3. Na zlepšenie chuti pridajte vanilku.
  4. Skladujeme na chladnom mieste. Jeme 1 lyžičku. pred jedlom (pol hodiny).

Varenie zmes č.3 na zvýšenie imunity a na prechladnutie:

  • 250 g každého čerstvého zázvoru a medu
  • 2 citróny

Príprava zmesi:

  1. Môj zázvor, odstráňte kožu, pomelte na mlynčeku na mäso.
  2. Moje citróny nakrájajte na plátky, vyberte semená a tiež pomelte.
  3. Zázvor, citróny a med zmiešame, premiešame, dáme do dózy a uložíme do chladničky.
  4. Pridajte 1 lyžičku. čaj ráno a večer.

Známy kardiológ predpísal svojim pacientom takúto zmes 2-3 lyžičky. 3x denne. Varenie Amosovova zmes č.4 na zvýšenie imunity a zlepšenie činnosti srdca a ciev:

  • 200 g hrozienok, sušených marhúľ, vlašských orechov, sušených fíg a medu
  • 1 citrón

Príprava zmesi:

  1. Sušené ovocie umyte v teplej vode, osušte.
  2. Citrón zalejeme vriacou vodou, osušíme, nakrájame na štvrtiny, vyberieme semienka.
  3. Všetko vrátane orechov pomelieme na mäsovom mlynčeku, pridáme med, premiešame.
  4. Užívame pred jedlom. Keď zmes skončí, dáme si prestávku na 1-2 mesiace a zopakujeme.


Pozor pri používaní zmesi na zvýšenie imunitného systému

  • Niektorí ľudia môžu byť alergickí na orechy (najmä na arašidy), uvedomte si to a ak sa po užití zmesi objaví na tele začervenanie, do zmesi nepridávajte.
  • Zmes sušeného ovocia je kalorická (350-400 kcal na 100 g zmesi) a obsahuje veľa sacharidov, takže obéznych ľudí a diabetikov by sme nemali unášať.
  • Nemôžete jesť deti mladšie ako 4 roky, po 4 rokoch môžete užiť 0,5 lyžičky, ak nie je alergia na zložky.
  • Tehotné ženy by nemali jesť, nie je známe, ako bude dieťa reagovať na takúto zmes.

Takže sme sa naučili, ako posilniť imunitu a zlepšiť svoje zdravie pomocou ľudových liekov, a to je oveľa užitočnejšie a chutnejšie ako pitie piluliek a elixírov.

V zime a na jar je obsah vitamínov v zelenine a ovocí minimálny. V tomto období sa zvyšuje frekvencia prechladnutí a akútnych respiračných infekcií. Obrana organizmu je oslabená a nedokáže dostatočne dobre odolávať vírusom a škodlivým mikroorganizmom.

Jednoduchá vitamínová zmes na báze sušeného ovocia s každodenným používaním pomáha kompenzovať nedostatok najdôležitejších a užitočných živiny. Tento vitamínový „kokteil“ sa v tele vstrebáva oveľa lepšie ako najdrahšie a najmodernejšie multivitamínové prípravky.

Aké živiny obsahujú vitamínové zmesi

Domáce zmesi sušeného ovocia a orechov obsahujú veľa draslíka, ktorý je potrebný pre plnohodnotné fungovanie každej bunky akéhokoľvek ľudského orgánu. Priemerná denná potreba draslíka pre dospelého je od 1800 do 5000 mg za deň, pre dieťa - od 600 do 1700 mg za deň. Závisí to od telesnej hmotnosti, denného stupňa fyzická aktivita a oblasti bydliska. Pri nedostatku draslíka je srdcová a nervová činnosť narušená, svaly ochabujú.

Vitamínová zmes obsahuje veľké množstvo ďalších minerálov potrebných na posilnenie imunitného systému (vápnik, nehemové železo, fosfor, horčík, sodík). Najmä veľa z nich v sušených marhuliach a sušených slivkách.

Obsahuje veľa pektínu a prírodné vitamíny A, B1, B2, B5, C, PP, ako aj fruktóza a glukóza a organické kyseliny (jablčná, citrónová, šťaveľová a iné).

Akým zdravotným problémom sa dá predísť

Vitamínová a veľmi chutná zmes dokáže minimalizovať riziká vírusových ochorení, anémie, hypertenzie a zhubných nádorov. Pomáha zbaviť sa ťažkých kovov a rádionuklidov. Zmes vitamínov pomáha posilňovať všetky orgány a systémy tela vrátane centrálneho nervový systém a vízie.

Vďaka organickým kyselinám sa normalizuje zloženie črevnej mikroflóry, hlavnej zložky silnej imunity. Zlepšuje stav vlasov, nechtov, pokožky. Posilňuje zuby a kosti. Rovnováha vody a soli je optimalizovaná. Hladina hemoglobínu stúpa na normálnu úroveň.

Orechy a med vám pomôžu prebudiť sa. Tónujú telo a sú veľmi povzbudzujúce. Do práce sa ľahko zapojíte aj napriek zimným mrazom a nedostatku slnečného svetla.

Klasický recept na vitamínovú zmes

Vitamínová zmes sušeného ovocia a orechov na posilnenie imunitného systému.

Akcia.
Dopĺňa sezónny nedostatok základných vitamínov a minerálov. Posilňuje zdravie a imunitu.

Zlúčenina.
Sušené slivky - 200 g.
Sušené marhule - 200 g.
Citrón - 1 ks.
Vlašské orechy - 200 g.
Hrozienka - 200 g.
Med - 4 polievkové lyžice

Aplikácia.
Sušené marhule a sušené slivky zalejeme vriacou vodou po dobu 10 minút. Potom osušte uterákom. Odstráňte kôstky zo sušených sliviek. Citrón nakrájajte na tenké plátky a odstráňte z neho semienka. Orechy ošúpeme, trochu opečieme na panvici alebo zohrejeme v rúre. Všetky ingrediencie pomelieme v mlynčeku na mäso alebo v mixéri. Pridajte med a dobre premiešajte. Zmes uchovávajte v sklenenej nádobe s uzáverom v chladničke. Užívajte pravidelne, 1 polievkovú lyžicu denne. Pre deti denný príspevok- 1 lyžička. Odporúča sa užívať na lačný žalúdok, pred jedlom.

Poškodí takáto zmes zdravie a postavu

Zmes sušeného ovocia, orechov a medu je veľmi kalorická. 100 g obsahuje 350 kcal. Avšak aj keď držíte diétu, vitamínová mňamka vám neublíži. Aby ste posilnili svoje telo a ochránili ho pred beriberi, musíte zjesť nie viac ako 1 polievkovú lyžicu tohto úžasného lieku. To je len 82,7 kcal alebo 25 g, z toho 1,34 g sú ľahko stráviteľné rastlinné bielkoviny, 3,38 g polynenasýtené (a teda veľmi zdravé) tuky a 12,7 g komplexné "sacharidy, tak potrebné pre aktívnu činnosť mozgu."

Tým, že tonizuje a urýchľuje metabolické procesy v tele, vitamínová „kaša“ pomôže schudnúť. nadváhu. Poskytne užitočnú energiu a tiež pomôže vyhnúť sa „poruchám“ pri prechode na správnu výživu.

Dá sa recept zmeniť?

Túto zmes môžete pripraviť bez sušených sliviek (ak ich nemáte radi), ale v tomto prípade musíte pridať viac medu:

Ak máte individuálnu neznášanlivosť na niektoré zložky vitamínovej zmesi, môžete ich nahradiť inými produktmi, ktoré sú pre zdravie rovnako dôležité ako pôvodné zložky.

Takže ak ste alergický na med, môžete ho zmeniť na džem z čerstvých bobúľ (s cukrom, ale bez tepelnej úpravy). Užitočné vlastnosti budú zároveň závisieť od toho, ktoré bobule ste použili na výrobu džemu.

Ak si dáte jahody alebo jahody, tak obohaťte vitamínový „kokteil“ o účinné antioxidanty. Toto bobule má veľa kyselina listová, čo je užitočné najmä pre tehotné ženy alebo ženy plánujúce čoskoro otehotnieť.

Čierna ríbezľa vás ochráni pred nebezpečnými voľnými radikálmi a zabráni vzniku rakovinových nádorov. Zdržte sa však pridávania tejto bobule, ak máte problémy spojené so zvýšenou zrážanlivosťou krvi.

Namiesto vlašských orechov môžete použiť píniové oriešky, kešu alebo mandle. Píniové oriešky pomôžu pri gastritíde, pankreatitíde, žalúdočných vredoch a iných gastrointestinálnych problémoch. Sú široko používané v ľudová medicína.

Kešu sú schopné znižovať hladinu cholesterolu v krvi, posilňovať imunitný systém a prakticky nespôsobujú alergie.

Mandle neobsahujú o nič menej organických kyselín ako vlašské orechy. V ľudovom liečiteľstve sa často používa na zbavenie sa nespavosti alebo migrény.

Ako vidíte, tento vitamínový recept možno ľahko meniť v závislosti od vašich vlastných chuťových preferencií alebo potrieb vášho tela. Hlavnou vecou je použitie prírodných a vysoko kvalitných produktov vo svojom zložení.