Упражнения за опашната кост по време на бременност. Болка в опашната кост по време на бременност: защо и какво да правя? Възможни причини за болка, нейното естество и съпътстващи симптоми

Очакването на бебе е вълнуващо време за една бъдеща майка. В тялото на бременната жена настъпват големи промени, нарастващата матка притиска вътрешните органи и увеличава натоварването на гръбначния стълб. През този период бременната жена може да изпита дискомфорт. Една жена трябва да бъде внимателна към здравето си, за да диагностицира навреме появата на заболяване, което може да навреди на бебето. Болка в опашната кост е обща каузапосещения при гинеколог. Защо боли опашната кост, с какво са свързани тези усещания и в какви случаи е необходимо лечение?

Причини за болка в опашната кост по време на бременност

В зависимост от локализацията, болката в опашната кост се класифицира на:

• аноректална болка - дискомфорт в ректалната област, причината е патологични процеси в костите, наранявания, нарушения на изпражненията (запек, диария), седене на твърде мека мебел;
• кокцигодиния - болка в областта на опашната кост, възниква поради тежка травма, продължително седене на твърд стол в неудобна позиция, остеохондроза, увреждане на нервите в сакрума;
• прокталгия - възниква, когато се появи мускулен спазъм, проявява се под формата на болка в ануса или ректума;
• анална невралгия - характеризира се със силен дискомфорт поради увреждане на периферния нерв.

Болката в опашната кост може да е естествена. В този случай просто трябва да издържите дискомфорта, след раждането те ще изчезнат без специално лечение. Ако боли в областта на кръстния процес, това показва развитието на патология, възможно преждевременно раждане или спонтанен аборт. Във всеки случай, ако се появи дискомфорт, е необходимо да се консултирате с гинеколог.

В ранните етапи

Тялото на бременната жена се адаптира към вече настъпили промени ранни дати. Започва повишено производство на хормоните естроген и релаксин. Тези хормони действат върху връзките и ставите, като ги правят по-хлабави. Това води до разтягане на мускулите и разминаване на тазовите кости. Този процес е необходим за нормалната трудова дейност, но често причинява болка.

Други причини за дискомфорт в опашната кост в ранна бременност:

• запек Производството на хормона прогестерон води до забавяне на движението на изпражненията и проблеми с храносмилането на храната. В този случай болката се усилва от акта на дефекация.
• Херния.
• Наранявания. Най-често жената не свързва получените синини по време на падане преди бременността с появата на болка. Въпреки това, старите наранявания могат да започнат да смущават поради повишеното натоварване на тялото.
• Стрес, емоционални катаклизми.
• Продължително седене.

По-късна дата

През втория и третия триместър на бременността се наблюдава интензивен растеж на плода, матката се увеличава значително по размер и притиска съседните органи. Ако връзките, които я държат в правилната позиция, са отслабени по някаква причина, матката може да се движи, което води до болка.
Голямото тегло на корема допринася за изместване на центъра на тежестта, натоварването на лумбалния гръбнак се увеличава, в резултат на което бременната жена изпитва дискомфорт в областта на опашната кост.

По-късна дата пренатално развитиедетето заема позиция с главата надолу, а главата му лежи върху опашната кост. Това причинява дискомфорт на бъдещата майка, който се засилва при кихане или кашляне. Понякога опашната кост се дърпа по време на секс.

По време на бременност се наблюдава увеличаване на диаметъра на съдовете, разположени в малкия таз. Съответно се увеличава и обемът на циркулиращата в тях кръв. Състоянието причинява болка.

През третото тримесечие тазът на жената се увеличава, тазовите кости се разширяват. Това е необходимо за нормалната трудова дейност, за да може детето да премине по-лесно през родовия канал на майката. Опашната кост променя местоположението си, което води до дискомфорт в лумбалната област.

Тренировъчни двубои за последните седмицибременността протича с болка в областта на опашната кост. В този случай има усещане за тежест в корема и втвърдяване на матката. Когато контракциите приключат, болката изчезва.

Проява на патологични процеси

Дискомфортът в опашната кост може да показва следните патологични процеси в тялото:

• възпаление в фалопиевите тръбиах и матката;
• злокачествен тумор;
• заболявания на пикочно-половата система;
• спонтанен аборт (придружен от силна коремна болка);
• липса на калций и магнезий;
• междупрешленна херния;
• (има остра болка);
• солни отлагания.

Естеството на болката

Болката в опашната кост не се появява при всички жени. Някои бременни жени не изпитват никакъв дискомфорт през целия период на раждане на дете. Други се оплакват от пароксизмална болка, която се появява, когато останат в една позиция за дълго време (стоящи или седнали) или при промяна на позицията (с рязко повдигане или накланяне). Характерът на болката зависи от причините, които причиняват дискомфорт:

• остра болка показва прищипан нерв;
• дискомфорт в сакрума и долната част на гърба в седнало положение възниква поради производството на релаксин;
• дърпащи болки, които засягат не само опашната кост, но и перинеума, краката и долната част на корема, често се появяват през последните месеци на бременността и са свързани с увеличаване на размера на матката.

Диагностични методи

Ако почувствате дори лека болка в опашната кост, трябва да се консултирате с лекар. За точна диагностика на състоянието е необходим преглед на бременната. В допълнение, лекарят може да предпише допълнителни изследвания, които ще оценят напълно състоянието на бременната жена:

• ултразвук - ви позволява да определите размера на таза и местоположението на вътрешните органи;
• радиография - извършва се за откриване на кривината на опашната кост и определяне на нейната форма (използват се устройства с ниска радиация);
• ректален преглед;
• кръвен тест - за определяне на нивото на хормона релаксин и прогестерон (назначен през първите месеци на бременността).

По време на прегледа е необходимо да информирате специалиста за ранните наранявания на малкия таз. Диагностиката ви позволява да определите естеството на болката и причината за дискомфорта. Въз основа на получените данни гинекологът прави заключение за по-нататъшното водене на раждането (естествен процес на раждане или цезарово сечение).

Как да се отървете от болката?

По време на периода на очакване на дете жената трябва внимателно да слуша промените в нейното благосъстояние. Постоянната болка може да развали радостното настроение, така че ако изпитвате дискомфорт, трябва да се консултирате с вашия лекар. Не трябва да се опитвате да се отървете от болката сами, тъй като много действия са забранени по време на бременност. Трябва да посетите лекар веднага щом се появи дискомфорт. Навременната диагноза може да предотврати развитието на усложнения.

Медицински подход

По време на бременност е допустимо да се използват лекарства само според указанията на гинеколог. Много лекарства са забранени, защото могат да причинят странични ефекти и да навредят на бебето.

Средствата се избират индивидуално, като се вземат предвид продължителността на бременността и причините, които са причинили появата на болка. Най-ефективните и безопасни:

• мехлем Traumeel C - разтрийте областта на опашната кост (използва се през първия триместър);
• Ибупрофен - приемайте 3 пъти на ден, не повече от седмица;
• Диклофенак - нанесете мехлема върху долната част на гърба 4 пъти на ден за не повече от 10 дни, нанесете супозитории 2 пъти на ден, продължителността на курса на лечение е до 1 седмица;
• Парацетамол - предписва се за развитие на възпаление, разрешено е да се приема 3 пъти на ден.

Всички лекарства са разрешени само през втория триместър на бременността. Употребата на лекарства по друго време може да предизвика развитие на усложнения и да повлияе неблагоприятно на развитието на плода.

Народна медицина

Ефективни средства за защита народна медицина:

• Мед с ряпа. Необходимо е да смесите 30 мл затоплен мед със сок от репички и да нанесете върху болното място. Поставете превръзка или марля отгоре за 20 минути, след което изплакнете с топла вода. Използвайте в рамките на една седмица.
• Масло от лавандула. Можете да закупите готово лекарство в аптеката или да го приготвите у дома. За да направите това, поставете цветя от лавандула в затоплено слънчогледово масло и оставете сместа за 2 седмици на тъмно място. Нанесете върху областта на опашната кост в продължение на 10 дни.
• Отвара от здравец. За приготвяне на отвара счуканите листа от здравец се варят 5 минути в литър вода и се охлаждат. Навлажнете марлята в отварата и наложете болното място.
• йод. Нанасяйте в областта на опашната кост през ден.
• Валериан. Капнете малко върху превръзката и нанесете върху мястото, което ви боли. Покрийте превръзката с пелена, оставете я за една нощ.
• Масло от ела. Използвайте няколко пъти на ден.
• глина. За да подготвите, трябва да смесите глината с малко количество оцет. Получената смес нанесете върху гърба на дебел слой. Правете компреси през нощта.

Специална гимнастика за бременни

Упражненията могат да се извършват само след разрешение от лекар. Не можете да правите гимнастика с токсикоза. Комплексът е насочен към укрепване на мускулите и намаляване на болката. Ако гинекологът препоръчва да правите гимнастика, по-добре е да го направите с помощта на фитбол. Основни упражнения:

• Седнете на фитбол, облегнете ръцете си на твърда повърхност. Леко люлеейки се върху топката, търкаляйте се напред и назад.
• Легнете по гръб, поставете топката между коленете си, последователно стискайте и отпускайте фитбола с краката си. Това упражнение помага за укрепване на мускулите на бедрата.
• При силна болка е необходимо да се движите в кръг върху топката.
• Седейки на фитбол, изпълнявайте редуващи се наклони към краката.
• Легнете по гръб (върху топката), свийте коленете си и повдигнете таза.

Масаж и водни процедури

За облекчаване на болката в опашната кост се предписва терапевтичен масаж на гърба. Ако е невъзможно да се заеме хоризонтално положение, раменете се масажират. Процедурата трябва да се извършва от специалист, тъй като неопитните движения могат да влошат състоянието. Най-често масажът се извършва в комбинация с водни процедури.

Бременните жени имат право да вземат топли бани и да правят упражнения в басейна. Плуването помага за отпускане на мускулите и намаляване на болката.

Мерки за превенция

Така че болката в опашната кост не засенчва радостта от очакването на дете, бременната жена трябва да се придържа към следните препоръки:

• носете удобни обувки с плоска подметка, тъй като в противен случай натоварването на гръбначния стълб се увеличава;
• водете активен начин на живот, не седнете дълго време в едно положение, ходете по-често на чист въздух;
• използвайте поддържаща превръзка от втория триместър;
• спи на плоска, твърда повърхност, най-добре е ортопедичен матрак;
• изпълнява гимнастически упражнения;
• яжте правилно, за да избегнете запек и образуване на газове;
• не забравяйте да посетите лекар и да преминете необходимите прегледи своевременно.

Докато чака бебето, бъдещата майка не винаги се чувства добре - понякога изпитва редица неприятни усещания. Например, ако попитате, много жени ще си спомнят колко силно ги е боляла опашната кост по време на бременност. Остра или тъпа болка в областта на опашната кост измъчва почти всички жени в ранните и късните стадии на деликатна позиция. Прочетете за причините за такъв дискомфорт и как да го лекувате в статията.

Така че болката в опашната кост по време на бременност, като правило, атакува всяка бъдеща майка поне веднъж. Естеството на такъв дискомфорт е различно за всеки: някои жени описват на лекаря как остра и пронизваща болка пронизва долната част на гърба и опашната кост, докато други отбелязват, че болките са предимно тъпи по природа и се простират не само до опашната кост, но също и към перинеума, бедрата и задните части. И понякога клиничната картина на отклонението е неясна, така че бременната жена е трудно да каже точно къде я боли, описвайки чувствата си като дискомфорт в ректума. Неприятните усещания може да не са свързани с болка в опашната кост като такава, а със силно усещане за скованост или парене на това място.

Какво причинява болка в опашната кост по време на бременност

Този проблем е толкова често срещан сред бременните жени, защото има толкова много причини бъдеща майкаопашната кост може внезапно да боли. И, разбира се, най-очевидната причина за случващото се е бременността или по-скоро ефектът от това състояние върху мускулно-скелетната система на жената. Когато плодът започне бързо да наддава на тегло, всички вътрешни органи и центърът на тежестта на майка му се изместват под този натиск. Това се случва през второто тримесечие, когато матката, която понякога е станала по-тежка, разтяга лигаментния комплекс, който обединява сакрума, опашната кост и тазовите кости, като по този начин причинява известен дискомфорт в тази област.

Втората често срещана причина за неприятно състояние е рискът от спонтанен аборт, особено ако жената изпитва силна пронизваща болка, която се разпространява в долната част на корема.

И затваря първите три причини, поради които опашната кост боли много по време на бременност, притискайки нерва, излизащ от опашната кост. Характерът на болката е силно парещ и изключително неприятен.

В някои случаи бъдещата майка забелязва дискомфорт в долната част на гърба с изразена липса на калций и магнезий в организма.

Разбира се, не сме изброили всички причини за лошото здраве на бременна жена поради болка в опашната кост. Ситуациите са различни - травма на опашната кост преди бременността, тежко възпаление на яйчниците, обостряне на хемороиди или поява на анална фисура - а изходът е един и същ. Всички тези състояния могат да причинят болезнени усещания в опашната кост по време на бременност.

Защо боли опашната кост по време на ранна бременност

Бъдещите майки имат здравословни проблеми както в началото на бременността, така и в края й, а периодичната или постоянна болка в опашната кост не е изключение.

С настъпването на бременността в женско тялозапочва активен синтез на специфични хормони естроген и релаксин, което оказва значително влияние върху плътността и еластичността на тазовите връзки. Под въздействието на тези специални вещества, връзките стават по-хлабави и се разтягат повече от обикновено. Натоварването на костите се увеличава всеки ден. Естествено, мускулно-скелетната система реагира на такива метаморфози с болка.

Други фактори, които могат да причинят болки в гърба в ранна бременност, включват:

• периодичен запек;
• херния (в този случай най-често болят краката и сакрума);
• усложнение на предишно нараняване (например тежко натъртване на опашната кост преди бременност);
• злокачествен тумор в областта на таза.

Защо боли опашната кост по време на късна бременност

Дискомфортът в областта на опашната кост малко преди раждането се усеща от почти всички жени: детето лежи върху главата на опашната кост. Особено трудно е за бъдещата майка, когато детето й киха или кашля. В допълнение, продължителното седене или лежане на бременна жена на твърда повърхност задължително ще бъде придружено от тъпа болка в долната част на гърба и опашната кост. Особено силната болка в тази област може дори да изплаши тези на пода. миналия месецбременност жена с интимна близост или с поява на контракции.

За да улесни живота си в навечерието на раждането, бъдещата майка винаги трябва да има под ръка малка мека възглавница или надуваем пръстен - тези устройства ще ви помогнат да се справите с болката в опашната кост при продължително седене.

Как да се справим с болката в опашната кост по време на бременност

Повече от половината бременни жени ходят на работа до самото раждане. Естествено, натоварването на тялото в този случай се увеличава значително: често силна болка в опашната кост или сакрума тревожи бъдещата майка поради продължително стоене или ходене. Но по една или друга причина бременната жена е готова да се примири с подобни разходи на професията. Следвайки прости препоръки, бременната жена може до известна степен да облекчи дискомфорта в областта на опашната кост:

1. Избягвайте дългите разходки или продължителното седене на едно място.
2. За да вземете паднал предмет, седнете, но не се навеждайте - това само ще натовари допълнително болното място.
3. Избягвайте високите токчета, носете обувки с лека, стабилна платформа.
4. Опитайте се да носите поддържаща превръзка за бременни на работа.
5. Не стойте в едно положение дълго време: ако трябва да седите много по време на работа, ставайте на всеки половин час, за да направите няколко крачки и да протегнете краката си. И ако работата ви е „на крака“, сядайте по-често, за да облекчите напрежението от гръбначния стълб.
6. Опитайте се да разрешите проблемите с изпражненията, ако имате такива. Запекът е особено опасен по време на бременност: ректумът, който не е изпразнен навреме, оказва силен натиск върху опашната кост, което провокира развитието на силна болка.

Какво да направите, ако опашната кост се дърпа по време на бременност

Деликатната позиция задължава жената да бъде много внимателна към благосъстоянието й. Това означава, че всеки, дори и най-незначителният дискомфорт, не може да бъде пренебрегнат по време на бременност. Не е необходимо да чакате, докато дърпащата болка в долната част на гърба и опашната кост стане остра, но е по-добре да се опитате да се справите с проблема предварително.

За съжаление, няма специфични методи за лечение на болка в областта на опашната кост за бъдеща майка и след раждането всичко, като правило, се връща към нормалното. Но ако жената изпитва твърде силен дискомфорт, е невъзможно да го издържи през оставащите месеци преди раждането - трябва да потърсите помощ от специалисти. При назначаването на лекар трябва да предадете чувствата си във всички подробности, да кажете в какви пози болката се засилва или, напротив, отслабва. Може би причината за болката не се крие в самата опашна кост, а в прищипан нерв.

Болката в опашната кост почти винаги се лекува консервативно, без да се прибягва до операция. За да помогнат на пациента, те използват болкоуспокояващи, масаж за стимулиране на кръвообращението, мануална терапия, физиотерапия, физиотерапевтични упражнения. За съжаление, всички тези методи не са подходящи за лечение на бременни жени, тъй като тяхното положение ги прави твърде уязвими за такова лечение: нито противовъзпалителни и болкоуспокояващи, нито рентгенови лъчи ще бъдат от полза в този случай. Ето защо бъдещите майки трябва да бъдат търпеливи и да чакат неотклонно раждането на бебето. За известно време гумен кръг от багел, който можете да закупите в аптека, ще помогне за облекчаване на болката. Едно просто устройство намалява натоварването на опашната кост, когато жената седи, и по този начин намалява болката.

Какво предлага традиционната медицина

Бъдещата майка може да се консултира с лекаря си за лечение на болка в опашната кост с нетрадиционни методи - какво ще стане, ако нещо наистина й помогне?

За да се отървете от дискомфорта в лумбалната област и опашната кост, традиционната медицина предлага следните възможности за лечение:

• излагане на възпалено място с магнит. Около опашната кост те правят ротационни движения с магнит по посока на часовниковата стрелка (за четвърт час 2-3 пъти на ден);
• компрес от валериана. Парче памучен плат се напоява със спиртна тинктура от валериана (продава се в аптеката) и се налага върху болното място на гърба. Отгоре тъканта е покрита с хранителен филм, който след това е скрит под топъл вълнен шал или шал. Компресът трябва да се фиксира и да се остави за една нощ;
• лечение на опашната кост с масло от ела. Лекарството трябва да се втрива в болното място 2-3 пъти на ден. Това ще помогне за облекчаване на възпалението и преодоляване на болката;
• лечение на опашната кост с йод. Преди да си легнете, първо трябва да смилате опашната кост, след това да я намажете с йод и да я увиете с нещо топло. Процедурата се повтаря не повече от 2-3 пъти седмично в продължение на 1 месец;
• глинен компрес. За да приготвите компрес, вземете 500 г синя глина, добавете там 1 ч.л. плодов оцет и разбъркайте добре. Нанесете терапевтичната маса в дебел слой върху опашната кост, покрийте с хранителен филм отгоре и изолирайте долната част на гърба. Компресът трябва да се остави за цяла нощ;
• триене от сок от репички. Ще ви трябват около 300 мл пресен сокряпа, 100 мл спирт и 150 - 200 мл течен мед. Смесете добре всички компоненти, докато се получи хомогенна течност. Лекарството се втрива в засегнатата област 2-3 пъти на ден. Съхранявайте лекарството на хладно място в буркан с плътен капак;
• прилагане на мехлем за стави. Купете мехлем Traumeel в аптеката. Смесете малко количество (за 1 път) с 5 капки етерично масло и направете компрес върху възпалената опашна кост.

Предотвратяване на болка в опашната кост по време на бременност

Бременността е истинско изпитание в живота на всяка жена. За да не усложнявате допълнително и без това трудните 9 месеца, трябва здравословен начин на животживот, тогава рискът да бъдете жертва на болка, пронизваща опашната кост, рязко намалява. И така, бъдещата майка трябва да знае наизуст следните правила:

1. Заседналият начин на живот, ако има такъв, трябва да остане в миналото. Трябва да прекарвате възможно най-много време на открито, далеч от телевизора.
2. Трябва да спите на равна и доста твърда повърхност. Перина и меки възглавницисамо ще влоши положението на бременната жена, ако тя страда от болка в опашната кост. Най-добре е да закупите висококачествен ортопедичен матрак, върху който гърбът на бъдещата майка ще почива напълно.
3. От втората половина на бременността трябва да носите специална превръзка - тя частично ще намали натоварването, което е паднало върху костите и мускулите на жената.
4. От първите месеци на бременността до самото раждане трябва да бъдете наблюдавани от лекар, особено ако има такъв проблем като болка в гърба или опашната кост. Няма нищо опасно, ако дискомфортът е възникнал специално поради бременност или поради дългогодишна травма. Но се случва усложнението да е симптом на друго заболяване - хемороиди, проктит или заболявания на урогениталната област. Само лекар може навреме да открие опасността и да предпише правилното лечение.

Упражнения с фитбол за бъдещи майки. Видео