А също и за причините за консумацията му, показания и противопоказания за употреба, режим на дозиране и др.

За да бъде планираното бебе здраво, бъдещите родители трябва да обърнат внимание на група витаминни комплекси, като витамин Е или токоферол (второ име). Ще ви разкажем повече за това как да го пиете, по кое време и за какво.

Витамин Е при планиране на бременност: необходимостта от компонент

Токоферолът трябва да се консумира от всеки човек, включително тези, които планират дете, така че цялото тяло и метаболитните процеси да се развиват и работят правилно.

Този витамин участва в процеса на насищане на кръвоносните съдове с кислород, доставяйки на тялото необходимата енергия.

мъже

Мъжете се нуждаят от витамина като отличен антиоксидант, който предотвратява възпаления, дисфункция на тестисите и високо кръвно налягане.

Освен това има отличен ефект върху образуването на висококачествени сперматозоиди, забавя стареенето, нормализира кръвообращението, разширява и подобрява физическата издръжливост.

Жени

За бъдещите майки токоферолът регулира прогестерона в кръвта, образува яйцеклетки, помага на матката да расте за нормално раждане, лекува яйчниците, образува здрава плацента и стимулира хормон, който помага за производството на мляко в гърдите.

В допълнение, той участва активно във възстановяването на клетките на кожата, поради което жените с оптимален индекс на токоферол не развиват стрии по кожата и не губят еластичната си кожа по време на раждането.

Нормални стойности преди зачеване и бременност

Нормалните показатели на токоферол преди зачеването и бременността са 0,2 - 1,2 μg / ml. Липсата на оптимално ниво на този витамин отслабва целия организъм и води до негативни последици. Това е характерно както за жените, така и за мъжете, които искат да забременеят и да родят здраво бебе. Ако възникне такъв проблем, лекарят предписва цял витаминен курс и включва приема на този витамин. Необходимо е да се пие както преди зачеването, така и през цялата бременност.

Причини за дефицит

Причината за дефицит на токоферол е неправилният прием на витамина и неправилния начин на живот.

Това се проявява, когато сте в близост до токсични вещества, които се намират във въздуха, във водата и продуктите, в цигарения дим и.

Такива токсични съединения могат да попречат на приема на витаминни вещества в тялото, дори ако човек яде пълна закуска, обяд и вечеря.

Дефицитът му създава голямо физическо натоварване, както и консумацията на продукти растителен произходкоито са били предварително обработени. Те пречат на усвояването на токоферол в организма.

Недостигът може да се появи поради индивидуални алергии, патология на пациента, например поради панкреатит, кистозна фиброза, холестатична патология и др.

Дефицитът на витамин Е може да бъде причинен от генетиката - метаболитно нарушение в черния дроб.

Симптоми на излишък на витамин Е

Неконтролираният прием на витаминни комплекси, включително витамин Е, води до неговите последствия. Излишъкът може да доведе до общо влошаване на благосъстоянието, хронична умора, мигрена, диария, вестибуларни нарушения, зрителни нарушения и намалено привличане към партньор.

Какви храни съдържат токоферол: източници на естествен витамин

Витамин Е почти не се среща в животински продукти. Може да се види в черния дроб, яйцата и млякото. Снабдете се с всякакви зеленчуци, замразени зеленчуци. Малко количество се намира в маргарина.

Можете да си набавите много от него, като ядете растителни масла, ядки, пълнозърнести храни, семена, спанак и броколи. Морковите, овесените ядки, краставиците, картофите, репичките, зеленолистните зеленчуци или лукът съдържат по-малко от витамина.

Източникът на витамина са билки под формата на люцерна, коприва, глухарче, шипки, малини, ленено семе, както и ядки под формата на лешници, бадеми, сусам, орехи, шамфъстък и кедрови ядки. Много витамини, дори Е, се намират в пресни горски плодове и плодове, като малини, боровинки, сливи, ябълки и кайсии.

Когато е назначен

Токоферолът се предписва при липса на него в организма, както и при бременни жени, тъй като с всеки триместър на бременността има по-голяма нужда от витамини.

Бременните жени обикновено се предписват да го пият по време на цялото раждане на детето и след това, когато кърмят. Витамин Е е особено полезен за млади момичета, които мечтаят да поддържат еластичността на кожата, здравината на ноктите и доброто състояние на косата.

Повишената консумация на токоферол е необходима, когато човек работи усилено, спортува, е в напреднала възраст или живее на място, където редовно изпитва стрес и неблагоприятна среда.

Показания

Пиенето на витаминен курс е показано, както следва:

1. профилактика и лечение на авитаминоза;
2. комплексна терапия, ако има хормонални нарушения в женския цикъл, всякакви негативни промени в ставите и връзките, целия гръбначен стълб, мускулна дистрофия, амиотрофична латерална склероза;
3. възстановяване след изтичане на заболяването;
4. възстановяване на правилното и балансирано хранене;
5. възстановяване на тялото след повишени физически натоварвания или по време на тях.

Противопоказания

Витамин Е не е за всеки. Основни противопоказания:

• свръхчувствителност;
• кардиосклероза;
• инфаркт на миокарда.

Инструкция

Бременните жени го пият през целия първи семестър няколко пъти на ден преди хранене. Въз основа на индивидуалните характеристики на тялото, лекарят може да предпише среща сутрин и вечер.

Повечето жени приемат една таблетка на ден на празен стомах (ако няма патологии). Курсът на приемане е месец, след това правят почивка, вземат го и го показват на лекаря. Той решава дали да продължи приема или не.

В напреднали случаи и патологии по време на бременност се предписват инжекции с токоферол. Разтворът в инжекциите бързо се абсорбира от тялото и жената бързо се връща към нормалното.

Останалите го пият в зависимост от лекарските указания и изследванията. Обикновено това са една или две дози на ден след хранене.

Възможни странични ефекти

Нежелани реакции могат да възникнат, ако неправилно приемате лекарство, което включва витамин Е. Човек може да изпита алергии, диария, хронична умора и мускулни болки.

Кога странични ефектитрябва да спрете приема на лекарството или да го смените с друго след консултация с лекар.

Дневна ставка

Оптимална за обикновен възрастен е дневната доза Е - 20 милиграма, но ако говорим сиза бременна жена, тогава тази доза може да достигне до 400 милиграма. След това лекарят предписва специални витаминни комплекси или инжекции.

Форма на освобождаване: таблетки, капсули

Витамин Е се произвежда като токоферол ацетат в капсули (това лекарство изглежда като маслен разтвор) и таблетки (суха форма). Лекарите предписват суха форма, когато има непоносимост към маслото. Продава се и в аптеките под формата на инжекционни ампули. В капсули и таблетки има от 100 до 500 грама.

Токоферолът е част от Aevit, Aerovit, Aekola, Gendevit, Undevit и други лекарства.

Комплекси, предписани с витамин Е

Витамин Е е лекар за мъже и жени, които искат да имат потомство или просто да компенсират дефицита му, се предписва в комбинация със селен, глицерин, магнезий и цинк. Тези вещества помагат за асимилирането на токоферол в тялото и го допълват.

Селенът помага за отблъскването на свободните радикали от мастните киселини и насища клетките с кислород. Магнезият, заедно с витамин Е, помага да се отървете от стреса, раздразнителността и намалената работоспособност. Цинкът и глицеролът играят роля в производството на клетъчна ДНК и са от съществено значение за регенерацията на клетките.

ATC

Основните препарати, които съдържат токоферол и са популярни на пазара, са Витрум витамин Е, Допелгерц витамин Е форте и Супер формула на антиоксиданти.

Витамин Е за подготовка на тялото преди бременност

Когато се консумира преди зачеването, витамин Е ще стимулира хипофизната жлеза и ще увеличи производството на хормони, за да удължи и подобри способността на матката да зачене. Обикновено се приема в комбинация с други витамини, за да се получи максимална полза за зачеване на здраво бебе.

Да взема ли

Токоферолът трябва да се приема от всички бременни жени и тези, които планират бременност, ако има липса на токоферол. Впоследствие това ще помогне за поддържане на бременността, ще намали процеса на интоксикация, ще насърчи нормалното развитие и растеж на плода, ще стимулира развитието на плацентата, ще подобри насищането на кръвта с кислород и ще помогне за ефективно справяне с умората от майчинството.

Кога трябва да пиете?

Пият витаминни капсули след лекарско предписание, когато има показания за прием (липса на витамин Е в организма преди или по време на бременност и др.). За тези, които са, най-добре е да се пие шест месеца преди зачеването в комбинация с други витамини. Това важи както за мъжете, така и за жените. По време на бременност и след нея обикновено се продължава.

Как да вземем жените

Жените приемат токоферол през втората половина на цикъла, както и когато настъпи овулация и преди бременност. Дозировката се коригира от лекаря веднага след зачеването. И както споменахме по-горе, всички назначения се извършват от лекар.

Каква доза се дава

Жените в интересна позиция и кърмещите майки приемат 15-30 милиграма. Като профилактика се приема комплексно, тъй като може да има предозиране и е нежелателно. В мултивитаминните комплекси съдържанието му обикновено се посочва в милиграми.

За да получите само ползата от лекарството, трябва да преобразувате милиграми в IU съгласно следната схема: 1 Me \u003d 0,67 mg токоферол или 1 mg токоферол ацетат.

Схема за прием

Схемата за приемане на витамин Е при планиране на бременност е следната: еквивалентно е да разделите дневната доза на няколко порции и да я приемате два пъти на ден. Приемането при планиране на бременност се определя от лекаря, като се вземат предвид всички показатели. Обикновено минималният период е един или два месеца, но може да продължи до зачеването.

От кой ден от цикъла да се пие

Методът на употреба и дозата на витамина при планиране на бременност се изчислява от лекаря и има за цел да насити тялото с витамин, да подготви жената за дълъг период на раждане и да я предпази от различни фактори. Обикновено се приема от първия ден на цикъла.

Мога ли да продължа да пия по време на бременност

Възможно ли е да продължите да приемате витамини по време на бременност, лекарят решава. В над 80% от случаите жената продължава да ги консумира и след бременността.

През първите седмици витамин Е е толкова важен, колкото и фолиевата киселина, тъй като катализира производството на полови хормони и помага на жената да роди здраво бебе и впоследствие да го кърми.

Прием на витамин за зачеване за мъже

Да се ​​пие витамин Е за мъж, за да зачене здраво и силно бебе само след консултация с лекар. Важно е да се спазва дневната доза токоферол. Когато се предписва не само токоферол в капсули, но и фолиева киселина, която помага за усвояването на този витамин в организма.

Колко време можете да пиете преди зачеването

Преди зачеването двойките обикновено приемат витамина до два месеца, а след почивка повтарят приема отново, ако не е настъпила бременност. Всичко ще зависи от резултатите от анализите на бъдещите родители и назначаването на лекар.

Правила за прием

При подготовка за бременност на жени по време на първа бременност или такива, които не са имали проблеми с предишна бременност, лекарят предписва дневен прием от 100-200 IU. Ако е имало спонтанни аборти, отлепване на плацентата, спонтанен аборт, преждевременно раждане или гинекологични заболявания, тогава дозата обикновено се увеличава до 200-400 IU.

Как се изчислява дозата за мъже

Дозировката за мъже се изчислява индивидуално въз основа на всички изследвания и препоръките на лекаря. Обикновено това е 10 IU на ден.

Токоферол или витамин Е могат да се приемат от жени, както преди зачеването, така и след него. На мъжете също се препоръчва да пият преди зачеването, за да получат желаното здраво бебе.

Полезно видео по темата

Във връзка с

Витамин Е при планиране на бременност: режим и дозировка

Какво може да се каже за необходимостта от витамин Е при планиране на бременност? Само едно нещо - когато се приготвя витамин, всеки има нужда от него: мъже и жени, но ние говорим за естествените му форми, които влизат в тялото с познати продуктихранене, а не за „жълтите капсули“ от аптеката. Вторият медицински термин за витамин Е е токоферол.

Витамин Е при планиране на бременност: мнението на лекарите

До днес лекарите нямат консенсус относно необходимостта от предписване на лекарства с токоферол при подготовка за бременност. Лекарите от старата "школа" все още предписват витамин Е на всички двойки, когато планират бременност. Дозировката на витамин Е в този случай е 10 IU (международни единици). Други експерти смятат, че ако храненето на жената е балансирано, тогава допълнителен прием под формата на лекарство може само да навреди на бъдещата майка и бебето. Кой от тях е прав?

Витаминна характеристика

Витамин Е има не само положителни свойства. За тях малко по-късно.

Има ефекти, които трябва да са тревожни:

• Способността да се натрупват в тялото. Неконтролираният прием на лекарството задължително ще доведе до негативни последици, които са обединени от понятието хипервитаминоза.

• Под въздействието на високи концентрации на витамина потентността при мъжете отслабва. Ето защо, когато планирате бременност, мъжете определено трябва да приемат витамин Е само според показанията и с повишено внимание.

• Супер високите дози токоферол по време на бременност могат да причинят вродени дефекти и дефекти в развитието на плода.

А сега нека поговорим за положителни свойствавитамин Е в подготовката за зачеване.

Достатъчно количество естествени форми на токоферол, съдържащи се в храната (токотриеноли и токофероли), осигуряват репродуктивната функция на жените и мъжете. По-скоро без тях просто не може да се извърши, тъй като те са отговорни за пубертета дори в детството.

За зачеването и бременността са важни:

• Оптимизиране на метаболитните процеси като цяло.

• Повишава общата устойчивост на организма към бактериални и вирусни агенти.

• Стимулиране на хипофизната жлеза (орган, който регулира производството на полови хормони).

• мека стимулация менструален цикъл.

• Участие в синтеза на фоликулостимулиращи и лутеинизиращи хормони. По този начин косвено засяга механизмите на узряване на яйцеклетките, тяхното освобождаване от фоликулите.

• Активна роля в образуването на тъканите на плацентата, осигурявайки изпълнението на функциите на този временен орган.

• Подготовка на матката за успешна имплантация на ембриона.

• Предотвратяване.

Ако все пак решите да пиете препарати с токоферол, не го правете сами. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете витамин Е, ако планирате бременност.

Има две причини за това:

• Първият е изборът на лекарството и дозата. Има форми на препарати с витамин Е с други витамини, например с ретинол (витамин А) и мултивитамини.

Комплексните препарати в подготовката за бременност не винаги са оправдани и дозировката на входящите компоненти може да не ви подхожда. А ретинолът може да бъде тератогенен за развиващия се плод.

Освен това има още един подводен камък. Инструкциите може да посочват номера активна съставкав единица тегло. Но има лекарства, в които количеството се определя по отношение на друго вещество. Това може да предизвика объркване. Дозата на витамин Е при планиране на бременност е въпрос, който изисква вниманието на специалист.

• Второто - схемата на приемане трябва да бъде индивидуална. Схемите за прием се изчисляват въз основа на продължителността на месечния цикъл. В същото време през първата половина се препоръчват препарати от фолиева киселина, а през втората - токоферол. По този начин се стимулира овулаторната функция на яйчниците. Тази последователност от прием на витамини често се предписва за безплодие, подготовка за.

Ето защо само лекар трябва да ви каже как да пиете витамин Е, когато планирате бременност специално за вас.

Ако нямате проблеми със зачеването и решите да се подготвите за бременност повече естествено, по-долу е кратък списък на храни с високо съдържание на токоферол. Необходимо е още едно уточнение. Витамин Е се усвоява само в присъствието на мазнини. Следователно зеленчуците и зеленчуците трябва да бъдат подправени с растително масло, а ядките вече съдържат мазнини.

• зърнени култури - елда, пшеница, овес, ръж;
• всякакъв вид;
• всички видове растителни масла - соево, слънчогледово, памучно, царевично и много други;
• градински зеленчуци - лук, магданоз, спанак;
• морков;
• грах и соя;
• чушка.

Ефектна и вкусна подготовка за вас! Надяваме се да го направите сега правилен изборвъв въпроса как да приемате витамин Е при планиране на бременност.

Витамин Е е мастноразтворим витамин, съставен от четири молекули токоферол и четири молекули токотриенол: алфа, бета, гама и делта. Намира се в големи количества в растителните масла, слънчогледовите семки, пшеничния зародиш, плодовете и зелените зеленчуци. Главна функцияе да защитава тялото от свободните радикали, които причиняват увреждане на телесните тъкани и водят до преждевременно стареене.

В случай на бременност витамин Е участва в елиминирането на нарушенията на репродуктивната система и увеличава шансовете за забременяване с безплодие. Въпреки това, излишъкът от витамин в организма, особено през първите седмици от бременността, води до сериозни странични ефекти, включително риск от развитие на сърдечни заболявания при нероденото дете.

Биологична роля

Основни функции

Витамин Е е отличен антиоксидант, който предотвратява увреждането на клетките от свободните радикали, намалявайки риска от рак и сърдечно-съдови заболявания. Според Службата за контрол хранителни продукти, свободните радикали се образуват при контакт със слънчева светлина, вдишване на замърсен въздух или цигарен дим, а също и когато тялото превръща храната в енергия.

Антиоксидантните свойства на витамин Е могат да помогнат за предотвратяване на преждевременното стареене, да подобрят еластичността на кожата и да предпазят от бръчки. Ежедневният прием на витамина спомага за по-бързото зарастване на рани и белези, облекчава старческите петна и предпазва от когнитивни нарушения. Освен това витамин Е засилва действието на ретинола, като предпазва белите дробове и кожата от въздействието на замърсения въздух.

Втората важна функция на витамин Е е укрепването на имунните защитни свойства на организма. Според публикувана статия в списанието "Витамини и хормони", употребата на витамина допринася за възпроизводството на клетките на имунната система, повишавайки защитата на организма срещу ротавирусни и респираторни вирусни заболявания. Ето защо приемът на витамин Е е показан за възрастни хора и хора, страдащи от ХИВ.

Според Американската оптометрична асоциация витамин Е е от съществено значение за здрави очи и добро зрение. Достатъчното количество витамин в организма забавя прогресията на заболявания като макулна дегенерация и катаракта. В допълнение, за защита на недоразвитите очи, витамин Е е показан за деца с ниско тегло при раждане. Американската оптометрична асоциация препоръчва да си набавяте нужния витамин от храна и добавки под наблюдението на лекар.

Приемането на 400 IU витамин Е дневно може да помогне за облекчаване на менструалната болка. Проучване на Медицински център в Мериленд установи, че пациентите, които са приемали малки дози витамин Е два дни преди и три дни след цикъла, са имали по-малко болка в таза, отколкото тези, които са приемали плацебо. Също така се отбелязва, че силната болка по време на менструация може да показва медицински състояния, като маточни фиброиди или възпалително заболяване на таза.

Преди да започнете да приемате витамин Е, консултирайте се с Вашия лекар!

Влияние върху бременността

Витамин Е помага на женското тяло да произвежда простагландини - химически веществакоито намаляват производството на хормон, наречен пролактин. Пролактинът или лактотропният хормон в големи количества инхибира овулацията и бременността, в някои случаи е източник на безплодие. Поддържането на балансирано ниво на пролактин е от съществено значение за женската репродуктивна система.

В скорошно проучване експерти от университета в Орегон (САЩ) направиха мета-анализ на ефектите на витамин Е върху човешкото здраве. Резултатите показват, че дефицитът на витамин Е повишава риска от анемия, неврологични разстройства, мускулна слабост и кардиомиопатия. Отбелязано е и влиянието на витамин Е върху развитието на нервната система на ембриона:

„Яденето на храни, богати на витамин Е, е важно за деца под две години, за бременни и кърмещи жени и за възрастни хора,“ каза един от авторите на изследването д-р Марет Траберу.

В допълнение, витамин Е играе важна роля за формирането и поддържането на функциите на плацентата, според проучване в списание Advances in Nutrition. Здравата плацента е важен критерий за нормална бременност.

В случая на мъжете дефицитът на витамин Е може да попречи на нормалното функциониране на репродуктивната система, според публикуваната статия „Алфа-токоферол и мъжката плодовитост“ от Салман Азхар. Дефицитът на витамин води до нарушена функция на тестисите и временно намаляване на подвижността и образуването на сперматозоидите. Увеличаването на приема на витамин Е заедно със селен помага за възстановяване на функциите на репродуктивната система и подобряване на качеството на спермата.

Ако не можете да забременеете дълго време, трябва да се консултирате с Вашия лекар за увеличаване на приема на витамин Е. Не трябва да приемате хранителни добавки и синтетични витамини сами без неговото одобрение. В големи количества витамин Е може да увеличи риска от хеморагичен инсулт и рак на простатата при мъжете. По време на бременност излишъкът от токоферол в тялото на жената увеличава риска от вродени сърдечни дефекти при нероденото дете.

Преди да започнете да приемате витамин Е, когато планирате бременност, консултирайте се с Вашия лекар!

В големи количества витамин Е се съдържа в слънчогледово, шафраново, гроздово и бадемово растително масло (около 5 mg на супена лъжица). Малко по-малко количество витамин Е има в царевичното, фъстъченото и зехтина – около 1 мг на супена лъжица.

Повечето семена и ядки също съдържат витамин Е. Според Министерството на селско стопанствоАмериканските 100 г слънчогледови семки съдържат 35 мг или около 150% от препоръчителната дневна доза витамин Е. Суровите бадеми и лешниците са малко по-малко: съответно 25 и 15 мг. Шам-фъстъци, орех, орехите пекан и кашу също съдържат малки количества витамин Е.

Сред горските плодове витамин Е се намира в череши, ягоди, боровинки, малини и къпини. Къпините са водещи в това отношение - според USDA една чаша къпини съдържа 1,68 mg витамин Е. Черешите са с най-нисък рейтинг, само с 0,1 mg от витамина на чаша.

Популярните тропически плодове манго и папая съдържат 3,02 mg и 2,34 mg витамин Е. Освен това мангото съдържа антиоксидантите лутеин и зеаксантин, които помагат в борбата с дегенерацията на макулата и проблемите със зрението.

Здравословните пълнозърнести храни са не само богати на диетични фибри, но съдържат и витамин Е. Кафяв ориз, пълнозърнест хляб, гранулирани трици, зърнени хрании пълнозърнестите макаронени изделия са страхотни алтернативи на много добавки с токоферол.

Таблица на съдържанието на витамин Е в хранителни източници (на 100 g):

Прием на витамин Е

Дневна ставка

Препоръчителният дневен прием на витамин Е за възрастен е 10 mg. Въпреки това Институтът по медицина на САЩ ежегодно установява норми за прием на минерали и витамини за всяка група от населението:

• Бебета 0-6 месеца: 4 g
• Бебета 7-12 месеца: 5 g
• Деца от 1 до 3 години: 6 g
• Мъже от 4 до 8 години: 7 g
• Момичета от 4 до 8 години: 7,5 g
• Деца от 9 до 13 години: 11 g
• Юноши от 14 до 18 години: 15 g
• Възрастни над 19 години: 15 g
• Бременни момичета: 15 гр

Недостиг на витамин Е

Дефицитът на витамин Е може да се дължи на липса на витамин в храната или неспособност на тялото да го усвои правилно. Във всеки случай липсата на витамин Е се отразява негативно на общото състояние на организма, което води до анемия и намаляване на червените кръвни клетки, което от своя страна намалява производството на полови хормони и нарушава функциите на репродуктивната система.

Предозиране

Витамин Е принадлежи към групата на мастноразтворимите витамини, които тялото може да съхранява в достатъчни количества и да не се отделя чрез урината, както е при водоразтворимите витамини. Предозирането на витамин Е може да причини диария, гадене, коремни спазми, главоболие, слабост, умора, обриви, синини и замъглено зрение. Ако получите тези симптоми, трябва да спрете приема на витамин Е и да се консултирате с лекар.

Излишъкът от витамин Е при планиране на бременност може да причини сериозни странични ефективключително увреждане на репродуктивната система. Високо нивовитамин намалява съсирването на кръвта, увеличавайки риска от недостиг на хранителни вещества. По време на бременност предозирането на витамин Е може да увеличи риска от вродени сърдечни дефекти на плода.

Отговори на въпроси

Въпрос: Колко дълго трябва да приемам витамини, когато планирам бременност?

Отговор: „Много е важно витамините и минералите да присъстват в тялото на жената в ранните етапи на бременността или когато е планирана“, казва Робърт Грийн, акушер-гинеколог в Института по репродуктивна медицина в Сакраменто. „Дефектите на невралната тръба се развиват през първите седмици от бременността“, казва Садип Какрея, асоцииран директор на интензивното отделение за новородени в Калифорнийската детска болница. „Ако забележите първите признаци на бременност, не чакайте да отидете на лекар за рецепта, по-добре започнете да приемате витамини.“

Въпрос:Използването на йод по време на планиране на бременност като допълнителна добавка: струва ли си или не?

Отговор:Някои приемат, други не. „Според последните изследвания не се препоръчва използването на йод като хранителна добавка“, казва Садип Какрея. „Необходимото количество йод от 220 микрограма на ден за бременни жени се набавя от йодирана сол. Половин чаена лъжичка йодирана сол съдържа 190 микрограма йод.

Въпрос: Колко витамин Е трябва да приемам, когато планирам бременност?

Отговор:Възрастните жени по време на планиране и по време на бременност се препоръчват да консумират 15 mg витамин Е дневно.

Често, по време на планиране на бременност или раждане на бебе, на жената или дори на двамата партньори се предписват допълнителни лекарства. Много често на бъдещи родители или само на бъдеща майка се предписва витамин Е за зачеване. Оправдано ли е назначаването на този витамин в такъв важен момент като приемането му? по най-добрия начини това синтетично лекарство ще навреди ли на нероденото бебе?

Защо на витамин Е се обръща толкова много внимание по време на подготовката на жената за бъдещо майчинство?

Токоферолът или витамин Е се смята за едно от най-важните съединения за женското здраве. естествен произход: името токоферол на гръцки означава "раждащ потомство". Доказано е, че липсата на витамин Е прави невъзможно размножаването на бозайниците.

Какво се знае за функцията на естествения токоферол за човешкото тяло? Сред основните му функции трябва да се отбележи следното:

• защита на клетъчните мембрани от разрушаване от свободните радикали;
• повишена физическа издръжливост;
• защита на организма от преждевременно стареене;
• противодействие на появата на възпалителни заболявания;
• предотвратяване образуването на кръвни съсиреци;
• защита на тялото от разрушаване на червените кръвни клетки и кислороден глад;
• съдоразширяващи свойства и понижаващо налягането действие;
• регенерация на клетъчни тъкани;
• синтез на хормони и поддържане на метаболизма;
• удължаване на младостта на кожния епител;
• поддържане на паметта и зрението на достатъчно ниво.

Смята се, че намаляването на витамин Е причинява дефицит на важни хормони, които поддържат бременността и предпазват плода от много вродени патологии.

Какви продукти съдържат

На теория здравият човек трябва да задоволи нуждите си от токоферол чрез употребата на продукти. И така, мастноразтворимият токоферол се намира най-много в такива продукти:

• пресни плодове и зеленчуци;
• нерафинирани масла (особено пшеничен зародиш, бадемово, памучно, кедрово, маслиново, соево и царевично);
• пшеничен зародиш
• червена риба;
• семена и ядки;
• трици;
• пресни билки (особено спанак);
• черен дроб;
• яйчни жълтъци.

Недостиг на витамин Е

В действителност обаче много хора имат липса на витамин Е. Лекарите смятат, че това е следствие от начина на живот. модерен човек, нередовно хранене, използване на рафинирани или замразени, както и изкуствени храни. А естественият токоферол в такава храна съдържа незначително малко.

В допълнение, постоянният стрес, замърсяването на атмосферата, лошите навици и злоупотребата с химически добавки допълнително увеличават нуждата на тялото от токоферол, като по този начин причиняват неговия дефицит.

Ето защо лекарите често предписват витамин Е допълнително, под формата на фармацевтични препарати. Традиционно много гинеколози или репродуктолози предписват токоферол на бременни жени или цели двойки, които са на път да станат родители.

Обикновено липсата на токоферол се сигнализира от състоянието на кожата, ноктите, косата, намален имунитет, мускулна слабост. Най-опасните последици от липсата на този елемент са мастната дегенерация на черния дроб и намаляването на репродуктивната функция на тялото.

Освен това липсата на това сложно природно съединение може да доведе до:

• нарушена координация на движенията и чувствителността на кожата (особено усещането за "настръхване" по кожата и "палави" ръце или крака);
• намаляване психични функции(памет, мислене, слух, зрение);
• отпуснатост и сухота на кожата, появата на старчески петна (ако стареенето на кожата напредва и внезапно се появяват лунички или старчески петна);

Често липсата на витамин Е е толкова депресираща полова функцияпартньори, което води до безплодие.

Витамин Е при планиране на бременност при жени

Всъщност изкуственият заместител на токоферола стана популярен сред много гинеколози дори на етапа на планиране на бременността, особено в комбинация с фолиева киселина. Традиционно се разглежда тази витаминна комбинация най-доброто лекарствопрофилактика на много патологии на майката и нероденото бебе. Нека да разберем с каква цел се предписва токоферол на жени в периода на подготовка за майчинство?

Добре известно е, че през този период жената трябва да бъде в доста добра форма. Не напразно съвременните репродуктивни специалисти съветват всяка двойка да се подготви за зачеване. А това често включва пълен медицински преглед и необходимите лекарства.

Защо именно Витамин Е заема първо място по полезност за бъдеща майка и дори баща? Това се дължи на специалната роля на това съединение във функцията на готовността на тялото за зачеване и раждане на пълноценно бебе.

Много пациенти на гинеколог знаят, че при много менструални дисфункции (нередност или забавяне на менструацията) лекарите традиционно им предписват лекарства с витамин Е. Това се дължи на факта, че токоферолът поддържа най-важните функции в женското тяло, свързани с концепция:

• изработки;
• пълно образуване на яйца;
• узряване на маточния слой и поддържане на менструалния цикъл.

Репутацията на витамин Е като еликсир на младостта и ключ към щастливото майчинство може да доведе до неправилната му и прекомерна употреба, което е напълно недопустимо.

Използването на витамин Е за бъдещи бащи

Може би някои мъже ще бъдат изненадани от необходимостта да приемат витамини, за да заченат неродено дете. В това обаче няма нищо странно, защото лошото здраве на мъжа може да му попречи да стане баща или да допринесе за раждането на бебе с различни аномалии. Ето защо, 3-4 месеца преди планираната бременност, на бъдещите бащи също често се предписват редица витамини за:

• укрепване на защитните реакции на организма;
• пълноценно функциониране на репродуктивната система;
• намаляване на вредното въздействие на околната среда.

Значението на витамин Е за човека може да се съди по неговите незаменими свойства:

• защита на клетките на гениталните органи от увреждане;
• поддържане на добра потентност;
• осигуряване на висока мобилност и оцеляване на сперматозоидите.

Именно витамин Е е в състояние значително да подобри качеството на мъжката сперма и да се бори с такива често срещани проблеми като ниската подвижност на сперматозоидите. Също така мъжете често получават по-малко витамин Е поради лошите си навици (алкохол, тютюнопушене), които пречат на пълното му усвояване.

Често дозата на витамин Е за мъже е 300 mg на ден (или 100 mg три пъти на ден). Това е повече, отколкото за жените. Бъдещите бащи обикновено приемат лекарството, докато не постигнат целта да заченат бебе.

Прием на витамин Е по време на бременност

В различни триместри на бременността женско тялосе нуждае от различни поддържащи комплекси. Витамин Е е необходим на жените през първия триместър, тъй като допринася за нормален курсбременност и предотвратяване на спонтанен аборт през този период.

Мнозина смятат, че токоферолът е особено важен през първия триместър, тъй като неговият дефицит може да доведе до нарушаване на пълното функциониране на плацентата.

Последствията от това нарушение могат да бъдат липса на кислород в плода, което може да доведе както до преждевременно раждане, така и до различни здравословни нарушения на нероденото бебе.

Обикновено лекарите предписват витамин Е през първия триместър на бременността, а на по-късна дата се отменя или дозата се намалява значително.

Най-важната функция на витамин Е при бременна жена е:

1. поддържане на нормални хормонални нива и функция на яйчниците при бременна жена;
2. осигуряване на производството на пролактин за поддържане на нормална лактация след раждането;
3. повишават силата и еластичността на мускулните влакна.
4. подобряване на микроциркулацията на кръвта и стабилизиране на налягането.
5. намаляване на риска от преждевременно стареене или отлепване на плацентата;
6. активиране на кръвоснабдяването на пъпната връв;
7. повишаване на имунния отговор на репродуктивната система към проникването на инфекция.

Смята се, че липсата на витамин Е при бременни жени може да доведе до усложнения под формата на:

• мускулни болки или крампи;
• заплахата от прекъсване в началния период на бременност;
• рязко влошаване на състоянието на кожата, косата и ноктите на бременната жена;
• повишено кръвно налягане;
• появата на оток;
• по-честа поява на вродени патологии в плода.

И още един съвет: тъй като токоферолът е мастноразтворим витамин, през този период на жените не могат да се препоръчват нискокалорични диети.

Как да приемате витамин Е за зачеване

Най-често витамин Е се предписва във втората фаза на менструалния цикъл, за да се увеличат максимално шансовете на яйцеклетката да се закрепи в стената на матката.

Обикновено лекарят определя дозата на всяко лекарство както през този период, така и след началото на бременността.

Често, по време на планирането на бременността, гинеколозите използват режим на токоферол в продължение на 3 месеца, 100 mg три пъти на ден. Обикновено това е колко време отнема пълното възстановяване на репродуктивната функция.

В този случай жените, страдащи от някакви заболявания (например диабет или хипертония), трябва да бъдат особено внимателни. В такива ситуации може да се наложи да се намали дозата на токоферол.

Освен това лекарите по фертилитет често предписват витамин Е на семейна двойка. В този случай на мъж се предписва токоферол (ако няма здравословни проблеми и лекарят не е определил друга схема) 100 mg 2-3 пъти на ден.

Трябва да знаете, че максималната дневна доза токоферол е 400 mg на ден.

Ако пациентът има постоянна липса на витамин Е в организма, тогава лекарят може да предпише този витамин в инжекции под формата на разтвор на токоферол ацетат.

Как да приемате витамин Е по време на бременност

Обикновено, когато настъпи бременност, приемът на витамин Е продължава.

В това особено състояние всяка жена трябва да изясни необходимостта от приема на лекарството и неговия режим с гинеколога си.

Най-често токоферолът се приема по време на бременност, 100 mg три пъти на ден. Често лекарят смята, че е достатъчно жената да приема този витамин в доза от 100 mg два пъти дневно по време на бременност.

Относно излишъка на витамин Е

Излишъкът от токоферол обикновено е трудно да се определи. Първоначално този витамин се отлага в мастната тъкан на жената и не се проявява по никакъв начин, освен с наднормено тегло. Постепенно, от мастната тъкан, съединението навлиза в тялото. С натрупването на ударни дози от вещество в тялото, бременната жена може да изпита негативни промени като:

• нарушения на нервната регулация;
• намаляване на екскреторната функция на черния дроб и бъбреците;
• склонност към кървене, особено в края на бременността;
• появата на прекомерна еластичност на мускулната тъкан, допринасяща за тонуса на матката и началото на преждевременно раждане.

Също така не приемайте токоферол заедно с препарати, съдържащи железни соли. Между тях трябва да има интервал от най-малко 8 часа. В противен случай добавките с желязо ще попречат на усвояването на витамин Е.

Повечето лекари не предписват токоферол след края на първия триместър на бременността. В по-късните периоди се препоръчва да се задоволят нуждите на организма от витамини чрез висококачествено хранене.

Различни мнения за витамин Е

Всъщност токоферолът преминава в акушерството и гинекологията под името "витамин на репродуктивната система". Дори преди 40 години той е бил част от всяка схема на лечение на гинекологични заболявания. А информацията за антиоксидантните свойства на този витамин го прави модерно и най-"рекламирано" лекарство в аптечната мрежа. Не всички лекари обаче споделят подобно мнение за токоферола (например известен телевизионен водещ и писател, както и педиатър от най-висока категория Евгений Комаровски и неговите сътрудници имат съвсем различно мнение по този въпрос).

Някои съвременни експерти смятат, че витамин Е не е по-важен от други витамини, като А, С или В. Много лекари са уверени, че при здрав човек нуждата му от активни вещества в повечето случаи е напълно попълнена с нормално хранене. Наистина част полезни свойстваза витамин Е е запазено и потвърдено от последните проучвания. Те включват:

1. намаляване на броя на смъртните случаи от сърдечно-съдови заболявания при жени над 45 години;
2. намаляване на рака на простатата и Пикочен мехурпри мъже пушачи;
3. забавяне на сенилните промени в ретината на окото в комбинация с витамин С, цинк, мед и бета-каротин;
4. 10% намаление на появата на хронични деструктивни патологии (емфизем, бронхиектазии, хроничен бронхит) при жени над 45 години.

Възможни негативни последици

Въпреки това, по отношение на употребата на токоферол при бременни жени, много експерти бяха разочаровани от проучванията. Оказа се, че този „чудодеен витамин” не само не е панацея, но може да има и неприятни последици, ако се приема в големи дози по време на бременност. Тези „проблеми“ включват доказателства, че витамин Е може да допринесе за:

1. 9-кратно увеличение на броя на здравословните нарушения при новородените;
2. раждането на бебета с ниско тегло;
3. увеличаване на броя на малформациите на сърдечно-съдовата система при новородени.
4. удвояване на броя на мъртвородените бебета;
5. липсата на положителен ефект върху броя на спонтанните аборти по време на бременност;
6. не само не допринасят за намаляване, но и водят до повишен риск от броя на усложненията на бременността (еклампсия, прееклампсия) и влошаване на техните прояви.

Имайки предвид всички тези данни, много съвременни "напреднали" лекари смятат за най-приемливо да компенсират липсата на витамин Е чрез здравословни храни. Това важи особено за бременните жени и тези, които планират да забременеят.

Лекарите все още нямат консенсус относно безопасните дози на синтетичния витамин Е. Те обикновено се избират индивидуално. Във всеки случай обаче дозата на това лекарство не трябва да надвишава 400 mg. Опасността от злоупотреба с този витамин може да допринесе за кървене или други процеси на нарушения на кръвосъсирването.

Във всеки случай, при планирането на бременността и нейното начало, основната цел на жената е да носи и да роди пълноценно дете, както и да поддържа собственото си здраве. Разбира се, във всеки случай самостоятелното приложение на витамин Е е неприемливо. Доказано е, че излишъкът от това съединение в организма е още по-опасен от дефицита му. Ето защо е важно да се консултирате с лекар, за да получите правилната информация за необходимостта от приемане на изкуствен заместител на това естествено съединение. Във всеки случай е важно да се направи основният акцент на бъдещата майка върху обогатяването на тялото й с полезни и висококачествени продукти, а не със синтетични лекарства. Здраве за вас и вашите деца!

Подготовката на жена за такова важно събитие като зачеването и раждането на дете трябва задължително да включва.

Това е необходимо за укрепване на тялото, което ще трябва да работи в режим на повишено натоварване през следващите 9 месеца.

Един от най-важните витамини, отговорни за успешното зачеване, е витамин Е.

Витамин Е (токоферол) има друго име - "женски витамин". Той прави положително влияниевърху състоянието на кожата, повишавайки нейната стегнатост и еластичност. Антиоксидантните му свойства също са добре известни. Приемът на витамин Е може да подобри кръвообращението и да укрепи имунната система.

Липсата на токоферол може да се подозира при влошаване на състоянието на кожата и ноктите, появата на мускулна слабост.

Невидими за окото, но не по-малко опасни последици от липсата на витамин Е са мастната дегенерация на черния дроб и нарушение на репродуктивната функция на тялото.

Необходимостта от витамин Е по време на планиране на бременност

Ако една жена не се подготви за бременност предварително, тогава обикновено тя разбира за своята "интересна позиция" за период от 4-5 седмици или по-късно.

Може да отнеме още няколко седмици, преди да се регистрира за бременност, да се подложи на преглед и да получи необходимите назначения.

И през този период, който е един от най-важните, детето вече се нуждае от полезни вещества за пълното развитие и правилното полагане на органите. Следователно ранният прием на витамини, по-специално токоферол, е необходим за правилното развитие на плода от първите дни на живота.

Това ще улесни зачеването и ще увеличи вероятността от успешна бременност.

За жени

Витамин Е, приеман от жена при планиране на бременност, има положителен ефект върху тялото по няколко начина:

• засяга - хормон, жизненоважен за нормалното развитие на бременността;
• елиминира дисфункцията на яйчниците;
• намалява риска от развитие на инфекциозни и възпалителни заболявания на гениталните органи;
• повишава издръжливостта;
• намалява възможността от развитие на крампи на краката по време на бременност;
• влияе положително на състоянието на мускулите на матката;
• намалява спонтанните аборти в ранните етапи.

След бременност стойността на витамин Е не намалява. Участва в залагането на плацентата, намалява възможността от стрии и разкъсване на тъканите по време на раждане, влияе върху успешното кърмене.

За мъже

Приемането на витамин Е от мъж по време на планиране на бременност може да подобри качеството на спермата.

Сперматозоидите ще носят добър генетичен материал без повреди и мутации, ще станат по-мобилни, ще спрат да реагират на неблагоприятни външни фактори.

Всичко това ще увеличи вероятността за успешно оплождане и бременността може да настъпи от първия опит.

Как да използвам

Можете да започнете да приемате витамини само с одобрението на лекар, тъй като излишъкът им е не по-малко вреден от липсата. Нуждата на всеки човек от витамин Е е индивидуална и се определя въз основа на резултатите от изследванията.

• жени - 10 IU на ден;
• мъже - 10-30 IU на ден.

На жени с обременена история (спонтанни аборти, пренатална смърт на плода) се предписва повишена доза витамин до 30 IU.

Има редица ограничения за приемането на токоферол, по-специално, той се предписва с повишено внимание и при скокове на кръвното налягане.

Трябва да се преразгледа надолу. В противен случай сърцето може да не се формира правилно в плода.

През втората половина на бременността предозирането на витамин Е може да провокира развитие (прееклампсия).

Ако една двойка не иска да приема витаминни хапчета или не може да бъде прегледана от лекар, техният прием на витамин Е може да се увеличи чрез включване на определени храни в ежедневната им диета. В големи количества се съдържа в нерафинирани масла, зърнени култури, ядки, соя, зеленчуци, авокадо, яйца.

Токоферолът е мастноразтворим витамин, което означава, че за пълното му усвояване в ястията трябва да присъстват мазнини.

Продължителност на приема на токоферол

На жените се препоръчва да приемат витамин Е 3 месеца преди зачеването. Обикновено този период е достатъчен за нормализиране на репродуктивната функция.

Токоферолът се приема през втората половина на менструалния цикъл.

Това ви позволява да увеличите вероятността от оплождане на яйцето и успешното му прикрепване към стената на матката.

Мъжете трябва да започнат да приемат витамин Е 3-4 месеца преди планираното зачеване. Това време ще бъде достатъчно за узряването на обновени, жизнеспособни сперматозоиди.

Приемът на витамин Е не отменя други компоненти на правилното планиране - пълно и разнообразно хранене, отказ от лоши навици, дозирано физическа дейност. Само интегрираният подход и изпълнението на препоръките на лекаря ще позволят на двойката скоро да станат щастливи родители.