Nádherné ženy sú nádherné aj v dospelosti. Čo to znamená byť dospelou ženou? jej plač

Nedávne štúdie ukázali, že to, čo ženy chcú od krátkodobého a dlhodobého partnera, sa často líši. Jedna štúdia z roku 2018 publikovaná v časopise Psychological Science zistila, že pokiaľ ide o príležitostné randenie, ženy si častejšie vyberajú mužov s „mužskými“ črtami tváre, ktoré sú podľa nich indikátorom. vysoký stupeň testosterónu.

Pri výbere manžela však dievčatá naopak uprednostňujú jemnejšie črty, pretože sú spojené s takými vlastnosťami, ako je spoľahlivosť, citlivosť a láskavosť.

Nový výskum aplikácie Clue pre zdravie žien teraz objasňuje, čo dievčatá hľadajú u príležitostných sexuálnych partnerov. Prieskum použil údaje od 68 000 používateľov aplikácie a zistil, že nasledujúcich šesť vlastností je kľúčových.

Muž by mal byť vyšší

Ohromujúcich 89,5 % opýtaných uviedlo, že ich krátkodobý partner by mal byť vyšší ako oni a len 11,9 % nevenuje mužskej výške žiadnu pozornosť. Dobrou správou je, že „vyššie“ nemusí znamenať toľko, ako by ste si mysleli, vzhľadom na to, že priemerná výška ruských žien je podľa globálnej komunity lekárskych vedcov NCD Risk Factor Collaboration (NCD-RisC) 165,3 cm.

Prieskum z roku 2018 na zoznamke E-Harmony zistil, že za ideálnu výšku pre mužov sa považuje 172 – 173 cm, čo je v skutočnosti o niečo menej ako 176,5 cm, čo sa považuje za priemernú výšku dospelého ruského muža.

Ale nie nevyhnutne - múdrejší

Zatiaľ čo podobná úroveň vzdelania môže byť dôležitá pre ženy, ktoré si hľadajú životného partnera, inteligenciu považuje za dôležitú vlastnosť pri vzťahu na jednu noc len 46,7 percenta opýtaných.

Ešte lepšie, muž bez brady

Zatiaľ čo fúzatí muži sú stále milovaní na celom svete, väčšina žien povedala, že by boli radšej krátky strih a bezsrstá hruď jej neformálneho partnera, nie dlhé prstene a hustý les chlpov na jej hornej časti tela.

Muž nemusí byť športovec

Nie je prekvapením, že približne polovica (51,8 %) všetkých opýtaných žien považovala typ postavy za veľmi dôležitý faktor pri výbere partnera na bežné rande. Ale ak muž nemá six pack alebo pôsobivé bicepsy, tiež to nie je strašidelné.

Najobľúbenejšími medzi ženami boli zdatní, vyšportovaní chlapci (50,3 %), za nimi nasledovali „priemerné“ typy postavy (29,1 %) a len 7,8 % dievčat uviedlo, že potrebujú niekoho veľmi svalnatého.

Tieto ženy milujú milióny ľudí. Ich talent je úžasný a ich krása sa zdá byť večná. Mnohé z nich majú už dávno po 40-ke, no stále vyzerajú a cítia sa úžasne. Dnes si vychutnáme krásu týchto krásnych zástupkýň nežného pohlavia, ktoré sú rokmi čoraz pôvabnejšie a luxusnejšie. Mrknite, možno tu nájdete svoju obľúbenú herečku alebo ženu, na ktorú by ste sa chceli podobať v „štyridsiatke“.

(Celkovo 20 fotiek)

1. Monica Bellucci, 50 rokov.

Talianska diva je už dlhé roky štandardom ženskosti a krásy. Herečka prekvapivo nedrží diéty a obchádza fitnesky. "Mám sa rád. Preto sa nemôžem mučiť športom a hladom. Milujte sa a už nikdy nebudete potrebovať strojčeky ani plastickú operáciu."

2. Halle Berry, 48

Odkedy sa stala Miss USA 1986, ubehlo už takmer 30 rokov. Napriek cukrovke a neskorému pôrodu vyzerá herečka vo svojich 48 rokoch jednoducho úžasne.

3. Meryl Streep, 65 rokov.

Herečka svoj vzhľad nikdy nezaobchádzala s fanatizmom. Verí, že k tejto problematike by sa malo pristupovať z hľadiska krásy a zdravia. Hlavné tajomstvo legendárna herečka - pozitívny pohľad na svet a striedmosť vo všetkom.

4. Penelope Cruz, 40 rokov.

„Nikdy som neskrýval svoj vek. Keď sa pozerám na herečky, ktoré si vážim, uvedomujem si, že sa nikdy neostýchali vo svojom veku. Ženy ako Sophia Loren a Audrey Hepburn veľmi krásne zostarli.“

5. Salma Hayek, 48 rokov.

Ako sama Salma hovorí, postarať sa o seba sa naučila od svojej babičky, ktorá pracovala v kaderníctve. "Bola to alchymistka a čarodejnica v jednom - práve od nej som sa naučil veľa tajomstiev krásy."

6. Renata Litvinová, 48 rokov.

"Niekedy sa pozriem na svoje fotky a pomyslím si: 'Wow!"

7. Angelina Jolie, 39 rokov.

Herečka je neustále označovaná za najkrajšiu ženu sveta. V júni bude mať 40 rokov, no jej plné pery, ostrý nos a dokonalé obočie, ako aj celý imidž ako celok neprestáva udivovať a udivovať.

8. Julia Roberts, 47 rokov

Kým sa všetci naokolo dohadujú, čo presne zohralo hlavnú úlohu na Júliinej kráse – genetika, botox či operácia, samotná herečka hovorí o vyváženej strave a aktívnej fyzická aktivita a verí, že najdôležitejšou vecou v živote je mier.

9. Madonna, 56 rokov.

Napriek svojmu veku vyzerá Madonna stále skvele. Najmä čo sa týka postavy. Speváčka venuje obrovské množstvo času športu a strave.

10. Jennifer Lopez, 45 rokov.

Lopez sa neunúva dokazovať, že je stále v perfektnej forme. Speváčka pravidelne predvádza svoje polonahé telo, pričom do spoločnosti volí skôr odhaľujúce outfity.

11. Cindy Crawford, 47 rokov.

Hoci mnohé modelky končia svoju kariéru v 25 rokoch, táto supermodelka z 90. rokov je stále žiadaná.

12. Cate Blanchett, 45 rokov.

Vysoký, štíhly, s porcelánovou pokožkou. Nečudo, že magazín People v roku 1999 zaradil túto oscarovú herečku do zoznamu tých naj krásna žena vo svete. Tajomstvom svojho úžasného vzhľadu nazýva gény a radosť z materstva.

13. Gwyneth Paltrow, 42 rokov.

„Vieš čo, milujem svoje vrásky, milujem to, ako vyzerám. Samozrejme, niekedy padnem do kritiky a začnem sa obávať jednej alebo druhej veci, ale zvyčajne sa snažím nevšimnúť si nedostatky. Vážim si svoj život a prežité roky, ako aj skúsenosti, ktoré som získal.“

14. Carmen Dell'Orefice, 84 rokov.

Tento úžasný model je na vrchole svojej popularity dodnes. A táto popularita prekvapuje niektoré mladé modelky.

15. Eva Mendes, 41 rokov.

Herečka vyzerá na všetkých fotkách úžasne. Aj na fotke bez makeupu. Mimochodom, podľa samotnej Evy jej je jedno, ako vyzerá na veľkej obrazovke.

16. Ingeborga Dapkunaite, 52 rokov.

„Byť fit a vyzerať šťastne v 50? Áno, je to možné! Mojím tajomstvom sú blízki priatelia a obľúbená práca.

17. Heidi Klum, 41 rokov.

Heidi si zachovala také obtiahnuté krivky tela, že nie je prekvapením, že bývalá supermodelka, televízna moderátorka a matka štyroch detí randí s 27-ročným mužom.

18. Demi Moore, 52 rokov.

Vždy upravená a fit Demi Moore nevyzerá na svoj vek. Jej tajomstvom mladosti je búrlivý osobný život. Vždy ju viac zaujímali muži ako diéty.

19. Charlize Theron, 39 rokov.

Napriek svojmu veku Charlize naďalej buduje úžasnú kariéru herečky a podpisuje multimiliónové kontrakty s poprednými kozmetickými značkami. Jej tajomstvo spočíva v aktívnom životnom štýle: ráno behá a snaží sa chodiť čo najčastejšie.

20. Sophia Loren, 80 rokov.

Bez komentára!

Všetci ľudia, či sa im to páči alebo nie, nevyhnutne starnú, no u každého je tento proces iný. Tí, ktorí si celý život dávali pozor na stravu, viedli aktívny životný štýl a viac sa smiali ako plakali, budú s vekom vyzerať rádovo lepšie ako tí, ktorí to robili presne naopak.

Toto poradie platí aj pre známe osobnosti, len s tým rozdielom, že majú k dispozícii služby profesionálnych plastických chirurgov, ktorí v prípade potreby dotiahnu tam, kde je to potrebné, a odstránia prebytok. Nevieme, či sa týchto známych krások dotkol plastický chirurg, no môžeme pozorovať, že vekom nielenže nestarnú, ale dokonca vyzerajú lepšie ako v mladosti! Poďme sa na ne pozrieť jedinečné ženy, v ktorej keške je pravdepodobne ukrytý elixír mladosti.

Monica Bellucciová

Monica Bellucci v rokoch 2000 a 2014

"Bella!" - to o nej hovoria Taliani najčastejšie. Je ťažké uveriť: 30. septembra tohto roku mala Monica Bellucci 50 rokov a milióny mužov po celom svete za ňou stále vzdychajú. Na svojom konte má viac ako 60 filmových úloh. Opakovane bola označovaná za najžiadanejšiu ženu na svete. „Dnes som so životom oveľa spokojnejší ako pred 30 rokmi.

Mám veľa energie a chcem skúšať nové veci. Už 25 rokov robím svoju obľúbenú vec a vďaka nej sa neustále zlepšujem ... “- povedala o sebe herečka v rozhovore pre taliansku agentúru ANSA.

Kim Cattrall

Kim Cattrall v rokoch 2003 a 2014

Pre fanúšikov Sexu v meste bude vždy tou sexi a slobodomyseľnou Samanthou. 58-ročná Kim Cattrall však nehrá len vo filmoch a televíznych reláciách, napísala o tom dve knihy intímny život: Spokojnosť. Umenie ženského orgazmu“ a „Sexuálna inteligencia“.

Stretla sa aj s kanadským premiérom ... A v médiách kolujú vtipy, že herečkina babička bola opatrovateľkou malého Ringa Starra.

Sharon Stone

Sharon Stone v rokoch 2003 a 2014

Sexi zabijak v bielych šatách pri výsluchu zvádza vyšetrovateľov... Ide o jednu z najikonickejších a najzmyselnejších scén v histórii kinematografie, ktorá zo Sharon Stone urobila sexsymbol na ďalšie roky. Krása je len jednou z cností herečky.

O 56-ročnej hviezde je známe, že má veľmi vysoké IQ 154 a je jednou z najšikovnejších herečiek v Hollywoode. Okrem toho má prosperujúcu produkčnú spoločnosť a hovorí plynule po taliansky. Ale ako všetci ľudia, aj ona má svoje problémy – dlhé roky herečka bojuje s cukrovkou.

Michelle Pfeiffer

Michelle Pfeiffer v rokoch 1999 a 2014

Koľko herečiek sa môže pochváliť, že pre nich Val Kilmer napísal poéziu? Ale Michelle Pfeiffer môže. V živote 56-ročnej herečky sa udiali naozaj vzrušujúce udalosti: na začiatku kariéry bola hviezda Dangerous Liaisons vtiahnutá do kultu, z ktorého ju vytiahol jej prvý manžel Peter Horton.

A o pár rokov neskôr sa počas kastingu do filmu Zjazvená tvár nešťastne zranila Michelle Pfeiffer rozbité sklo hlavná postava v podaní Al Pacina. Hrať mala Michelle Pfeiffer hlavna rola vo filme Základný inštinkt, no odmietla.

Sandra Bullock

Sandra Bullock (v súčasnosti 50) v rokoch 1999 a 2014

Dcéra opernej speváčky a učiteľky vokálu Sandra Bullock nikdy nezdieľala vášeň svojich rodičov pre hudbu, navyše verejne tvrdila, že neznáša muzikály a všelijaké operné drámy.

V živote sa však sama stala hrdinkou skutočnej drámy, keď v marci 2010 unikli do tlače informácie o „milostných aférach“ jej manžela Jesseho Jamesa. Americká verejnosť bola šokovaná a obľúbenec Ameriky bez váhania podal žiadosť o rozvod.

Julianne Moore

Julianne Moore v rokoch 1999 a 2014

Ako mnoho iných hviezd, aj ona začala svoju kariéru ako čašníčka v New Yorku. Dnes je ryšavá kráska jednou z najznámejších hollywoodskych herečiek. Snaží sa vyhýbať škandálom, takže je veľmi milovaná a rešpektovaná nielen fanúšikmi, ale aj kolegami.

53-ročná hviezda je zároveň ambasádorkou Medzinárodná organizácia Save the Children a je známa svojou filantropickou prácou. Julianne Moore je navyše autorkou obľúbených kníh pre deti.

Elizabeth Hurley

Elizabeth Hurley v roku 2000 a v roku 2014

49-ročná Britka Elizabeth Hurley je nielen herečka, ale aj modelka a filmová producentka. Slávu jej však priniesol vzťah s hercom Hughom Grantom, s ktorým boli spolu 13 rokov. Hugha podporovala aj vtedy, keď ho v roku 1995 zatkli za „verejný styk“ s prostitútkou. Pár sa rozpadol až v roku 2000.

Hurley hovorí, že televíziu vôbec nepozerá, no tvrdí, že je veľkou futbalovou fanúšičkou. Zaujímavosťou je, že herečka je krstnou mamou detí Victorie a Davida Beckhamovcov – Brooklyna a Romea.

Salma Hayek

Salma Hayek v rokoch 1998 a 2014

Každý, kto videl film Roberta Rodrigueza Od súmraku do úsvitu, vie, že neexistuje príťažlivejší upír ako Satanico Pandemonium. Mexická kráska je už dlhé roky najzvodnejšou ženou sveta a múzou pre mnohých umelcov.

Hovorí plynule štyrmi jazykmi – anglicky, španielsky, portugalsky a arabsky. 48-ročná Salma Hayek vyzerá lepšie ako mnohé dvadsaťročné dievčatá.

Halle Berry

Halle Berry v rokoch 1997 a 2014

48-ročná herečka získala v roku 2005 sošku Zlatá malina za rolu vo filme Catwoman. Na slávnostné odovzdávanie tohto „ocenenia“ sa odvážila prísť osobne.

Okrem toho, držiac figúrku v rukách, Holly poďakovala svojmu manažérovi za to, že ju presvedčil, aby si zahrala v tomto filme. V živote herečky boli menej odvážne činy: v roku 2000 sa stala účastníčkou dopravnej nehody a utiekla z miesta činu, za čo bola pokutovaná a ako trest nútená vykonávať verejnoprospešné práce.

Jacqueline Smith

Jacqueline Smith v mladosti a v roku 2014

Hviezda Charlieho anjelov bude mať budúci rok 70 rokov. Pri pohľade na jej fotografiu je ťažké uveriť, však? Herečku nebaví opakovať, že tajomstvom jej mladosti je diéta založená na zázvore.
Ale aj voľným okom je jasné, že v jej kráse (aspoň v nose určite) mal prsty plastický chirurg. Sama si však naozaj nanáša make-up a dokonca sa podelila o niektoré tajomstvá, napríklad ako si správne vytrhávať obočie: „Najlepšie je to urobiť skoro ráno, potom opuch a začervenanie ustúpia, kým sa osprchujem a než si dám. makeup."

Christie Brinkleyová

Christie Brinkley v mladosti a v roku 2014

Mať takú postavu v 60-ke? Nič prekvapujúce! Napokon, Christie sa kedysi stala jednou z troch modeliek, na ktorých podobu a podobu boli bábiky Barbie vytvorené.
Dnes sa však modelka netají tým, že využíva služby plastických chirurgov. Snaží sa vyhýbať priamemu slnečnému žiareniu a nešetrí kvalitným peelingom tváre (odstránenie odumretých buniek zabraňuje vráskam).

Brinkley pravidelne behá, robí jogu a cvičí na špeciálnom simulátore. Plus pravidelné diéty.
A takýto rozvrh vôbec nezasahuje do jej osobného života: Christie sa vydala 4-krát a porodila tri deti. A „Playboy“ ju uznal za jednu zo 100 najsexi žien.

Demmy Moor

Demi Moore v mladosti a v roku 2014

Má 52 rokov, ale ako sama priznala novinárke časopisu Časy cíti sa o 15 rokov mladší. Niet sa čomu čudovať. Demi pravidelne investuje celkom pôsobivé sumy do svojho vzhľadu a plastických chirurgov. Plus hodiny fitness, jogy a osobného výživového poradcu.

Teraz herečka vyzerá ešte lepšie ako predtým, toho sú lekári schopní!
Okrem rinoplastiky (operácie na zlepšenie tvaru nosa) sa herečka uchýlila k liposukcii, zväčšeniu pŕs, korekcii kolien, úprave obočia. Netreba dodávať, že okrem plastických operácií nie sú Moore cudzie ani skrášľujúce injekcie (Botox, Dysport, výplne) na elimináciu vrások a tvarovanie lícnych kostí. Plus chemický peeling.

Meryl Streep

Meryl Streep v mladosti a v roku 2014

Táto žena je príkladom toho, aká krásna a dôstojná môžete byť bez toho, aby ste sa uchýlili k plastickej chirurgii.

Prúžok "maká" len v ľahkých dávkach botoxu a vývodov zdravý životný štýlživot, jesť potraviny bohaté na antioxidanty.
A napokon, čo je prekvapujúce, v mladosti ani zďaleka nebola kráskou, no pozrite sa na ňu teraz. Táto fotografia vznikla v pondelok 10. februára na festivale v Beverly Hills. Ale má takmer 65! Hovorí sa pravda, že v 20 je žena tým, čo ju stvoril Boh, a po 30-ke - tým, čo stvorila sama.

Alicia Silverstone

Alicia Silverstone v mladosti a v roku 2014

Do päťdesiatky má však ešte ďaleko. Dnes má 38. Ale koľko času podľa vás ubehlo medzi týmito dvoma zábermi? Päť alebo osem rokov? Vlastne 22 rokov! Ako sa jej darí vyzerať takto?

Ukázalo sa, že Alicia odmietla jedlo živočíšneho pôvodu - nejedí mäso a dokonca ani mliečne výrobky a nahradila ich sójou. Robí jogu. A žiadny plast.
Silverstone pred pár rokmi dokonca napísal knihu The Kind Diet, ktorá hovorí, ako si spestriť stravu zdravou ryžou, zeleninou, tofu, varenou kukuricou, jogurtom. A samozrejme – každé ráno kašu.

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston v mladosti a v roku 2014

Dnes má 45 rokov. Vidíte na fotke nižšie rozdiel takmer 20 rokov? Osobne nie sme. Jennifer hrala v seriáli „Priatelia“ a zostala v ňom mladý vek. Chodí k svojmu obľúbenému kaderníkovi Chrisovi McMillanovi, s ktorým spolupracuje už od čias „Friends“ (čo je, úprimne povedané, jasné, že svoje vlasy nezmenila už dlhé roky).

Zo všetkých kozmetických hardvérových procedúr najčastejšie uprednostňuje účinky elektriny a LED diód. Pravidelne sa venuje laserovému peelingu, líči sa sama, no na dôležité udalosti si pozýva vizážistku Angelu Levin. A okrem športu (každé ráno joga a jogging) pravidelne chodí na masáže.

Najsprávnejšie je, keď sa muži ničoho neboja. Fajčia z palíc dynamitu, bozkávajú sa s morom a idú k medveďovi so selfie tyčou. Vo všeobecnosti to robíme, ale máme aj svoje vlastné slabé miesta. Napríklad ženy.

Iľja Kirdanov

Dokonca aj nie príliš veľká a zlomyseľná inštancia ženy nás môže vystrašiť do nevoľnosti najmenej dvadsať rôzne cesty. Tu prikladáme zoznam.

1 . ona a jej priatelia budú diskutovať o vašich ... mmm ... cnostiach. hanlivým spôsobom

Ale ona bude. Nebeské telá sa k sebe priťahujú, deň má dvadsaťštyri hodín a ženy zdieľajú so svojimi priateľkami tie najmenšie nuansy ich vzťahu. Zdalo by sa, aký je pre vás rozdiel, že Asya, Stasia a Kasia vedia o vašom temperamente a parametroch? Ale aj tak vás to stresuje. Určite všetko miešala, zveličovala a hlavne zľahčovala. A teraz, keď ju nájdete v spoločnosti Stasie, Asye a Kasie, zažijete pocit podobný tomu, ktorý vás navštívi, keď sa nečakane stretnete na svetskom večierku so svojím proktológom.

2 . po tvojom vtipe sa rozhodne, že si nejaký blázon

Ženy nechápu, aká je to skúška zakaždým – priblížiť sa k neznámemu dievčaťu a porozprávať sa s ňou. Aj keď ste mali najvyššie známky za aroganciu a sebavedomie, niekedy títo spoľahliví priatelia odmietnu. Najmä ak je dievča naozaj pekné. A zdá sa, že je to hlúposť. Čo je smutné. (Teraz, ak by bola napríklad mentálne retardovaná, mohla by skutočne veriť, že s ňou hovoríte len preto, že chcete povedať, ako je tento klub na hovno a aký úbohý klobúk namieša tento DJ.)

A teraz sa ideš odovzdať jej na milosť so svojím pochybným arzenálom piatich memov a troch anekdot, pričom vopred vieš, že ťa čaká osviežujúca spŕška skepsy a výsmechu, a máš hrôzu, že opäť stretneš rovnaký pohľad dievčaťa, akým si. . nepáčilo sa mi to. No, viete: "Nechápem, prečo tu táto ľudská bezvýznamnosť vydáva nejaké nepríjemné zvuky." Ale aj skúsení umelci majú city, dokonca aj oni musia pravidelne natriasať mozaiku svojej sebaúcty, snažiac sa v nej nájsť kúsky bozku.

3 .bolelo ju niečo v jej vnútri

A to nie je o psychológii. Presnejšie do ženská psychológia aj my sa správame so všetkou úctou, ale fyziológia nás predsa len straší viac. Máme ilúziu, že všetko v nich je také chatrné, zvláštne a nespoľahlivé... A tu sme so svojimi vášňami a hrdinskou silou, ktorá podľa našich pocitov úplne stačí na to, aby sme vstúpili do blízkeho vzťahu so stádom slony.

4 . jej smiech

Všetko je v poriadku v správnom čase. Povedzme, že keď ste povedali vtip a žena sa zasmiala, je to dobré. Ale ak ste sa napríklad vyzliekli v jej prítomnosti a ona sa smiala ešte hlasnejšie - to je úplne iný príbeh. Áno, bojíme sa vyzerať smiešne a mizerne, keď ide o tie najintímnejšie a najdôležitejšie veci. A tiež sa bojíme, že niekto uhádne, že sa tohto bojíme. Takí sme komplexní.

Napríklad, nie je nám veľmi príjemné, keď sa smeje k slzám v reakcii na naše výroky ako „mám dobré vzdelanie“, „som živiteľ rodiny“, „som v spoločnosti rešpektovaný“.

5 . jej slzy

Samozrejme, všetci vieme z hodín anatómie, že ženy obsahujú pomerne veľa tekutín. Ale keď to začne prejavovať, zažijeme veľmi komplexnú škálu pocitov. Chceme ju objať, ľutovať, uškrtiť a prepadnúť zemou. Tento kokteil emócií je pre priemerného muža zvyčajne prehnaný, a preto sa snažíme dievčatám, keď plačú, vyhýbať. Aj keď sme ich k tomu priviedli my sami.

6 . nemáte dosť peňazí na zaplatenie účtu

Ak sa študenti obávajú, že nemajú dosť peňazí na zaplatenie jej muffinu v McDonald's, starší občania sa už obávajú väčších účtov: od hotela, od jej terapeuta alebo od nemocnice, kde porodila. Strach tak jasne a efektívne ukázať svoje zlyhanie (v pravom slova zmysle) nás prenasleduje od puberty až po hrob. (Mimochodom, pohreby sú v dnešnej dobe tiež drahé.)

7 . príliš ťa miluje

Možno sme zvieratá bez duše. A možno sa medzi nami nájdu prípady, ktoré so smiechom prechádzajú životom a odtláčajú nimi pošliapané ženské srdcia. Možno by ste sami neodmietli byť takým príkladom. Avšak na rozdiel od fikcia minulosti, v modernej realite, beznádejne zamilované ženy sa vôbec neskrývajú v odľahlých kláštoroch a dokonca sa veľmi zriedka vrhajú z mosta. V realite vám denne pošlú okolo osemdesiat SMS, číhajú na vás pri vchode, píšu divoké komentáre na vaše sociálne siete a všetkým naokolo hovoria, aká ste beštia.

Keď vás energická žena miluje neopätovane, je to veľmi nepríjemné. Ale, aj keď vám dievča, ktoré sa do vás zamilovalo, na Facebooku verejne neobhrýza pečeň, ale potichu plače v kúte, aj tak nás to mätie. Chceme za sebou zanechať ruiny zničených miest, mŕtvoly porazených nepriateľov a šťastné, brunátne ženy.

8 . keď sa umyje budeš sa báť

V skutočnosti nie sme až tak posadnutí ideálmi prirodzenej krásy. Väčšina mužov víta existenciu kliník plastickej chirurgie a výrobcov silikónov na tejto planéte. Úžasné metamorfózy, ktoré sa tak ochotne predvádzajú na blogoch o kráse („Ako sa s dvoma kilogramami farby premeniť zo škaredého dievčaťa na princeznú za dve hodiny“), nás však šokujú z iného uhla. Zdá sa nám, že úprimnejšie by bolo ukázať ich v pretáčaní.

Nie, samozrejme, stále riskujeme, že stretneme atraktívne dievčatá v čiernom svetle nočných klubov, ale to len preto, že sme riskantné povahy.

9 . neuspeješ

Všetko sa dá pochopiť a prijať. Áno, človek je smrteľný, svet je plný bolesti, kvety padajú, oceľ sa rozkladá, sloboda je iluzórna, život nemá zmysel. Dobre, dobre, povedzme, že toto je ten nepochopiteľný Veľký plán, do ktorého nemôžeme preniknúť pre našu bezvýznamnosť. Naozaj sa to v tomto údolí smútku nezaobíde bez erektilnej dysfunkcie? Čo môže byť hroznejšie a nezmyselnejšie ako pozícia človeka, ktorý s takými ťažkosťami zahnal vytúženú korisť do zlatej postele vo svojom prístrešku a bol vzatý a zbavený svojho právoplatného triumfu? No, aby sa poníženie zvýšilo, dievča ťa tiež uteší. Povie: "Nič, nič, to sa môže stať každému." Samozrejme, so všetkými! Ten, kto stvoril tento vesmír, nemal rád ľudí. Bodka.

10 . jej kabelky

Ak má žena kabelku, skôr či neskôr sa ocitne vo vašich rukách a na svete nie je ponižujúci pohľad ako na muža s kabelkou. Ale ani táto okolnosť nás nevystraší. Ženy nechápu, aké tabu pre nás leží na tejto schránke ženských osobných vecí. Bojíme sa, že sa oplatí dotknúť sa vrecúška – a budú odtiaľ padať falošné nechty, vlasy a oči (a rozbijeme aj pudreničku, ktorá stojí aj tri mercedesy).

11 . jej podprsenku

Podľa štatistík sú muži veľmi zriedkavo ubití na smrť podprsenkami. Jedovaté a rádioaktívne podprsenky sa tiež často nenachádzajú. Preto všeobecný strach mužov pred týmto toaletným predmetom možno pripísať iracionálnym fóbiám. Ale musíme ich dať dole! Navyše to robiť šikovne a prirodzene, najčastejšie jednou rukou a s takým pohľadom, ako keby sme mali vo vrecku červený diplom z podprsenkovej fakulty. A my to tam nemáme. Horšie ako to, títo výrobcovia vymýšľajú nové systémy zapínania: zadné, predné, bočné, háčiky, gombíky, zipsy, oceľové čapy s kombinovanými zámkami. Preteky v zbrojení, nie výroba plátna!

12 . ona ťa zmení

ok sme všetci slobodných ľudí v slobodnej (ehm) krajine žijúcej v 21. storočí. Všetci vieme o polyamórii, právach žien na svoje telo a o tom, že žiarlivosť je zatuchnutým pozostatkom éry prehnitého patriarchátu. Ale predstava, že nejaký čudák bol intímny so ženou, ktorú považujeme za svoju, nás stále mení na pitekantropov. A byť Pithecantropom je smutné, urážlivé a často nezákonné, preto si veľmi ceníme voľnomyšlienkárske ženy so širokými názormi, no dávame si pozor, aby sme do nich nevkladali veľké manželské nádeje. A to všetko len preto, že sa bojíme, že nás budú klamať. Nemôžeme sa vysporiadať s týmito iracionálnymi obavami. A to naozaj nechceme.

13 . zmení sa na líšku

Keď sa Genych oženil, Svetka bola taká zlatá, to si všetci pamätáme! A teraz mu nedovolí vidieť svoje deti, komunikuje cez právnika, žaluje dačo... Aká sviňa! Ako k tejto magickej premene Vasilisy Krásnej na žabu dôjde, nevieme. Nevieme to predvídať a predchádzať. Preto pre každý prípad máme podozrenie, že sa to môže stať aj tomu najláskavejšiemu, najmilšiemu a najmúdrejšiemu dievčaťu. Niekedy, keď ju sledujeme, ako hladká mačiatko bez domova v ružových šatách, s hrôzou si predstavujeme, že nás jedného dňa vyhodí z domu a zakáže našej mame vidieť svoje vnúčatá.

14 . otehotnie

Verí sa, že v láske ženy viac riskujú. Môžu otehotnieť, ale ty nie. U mužov však bod, odkiaľ niet návratu, nastáva oveľa skôr. Nakoniec si to žena môže kedykoľvek rozmyslieť a odmietnuť tehotenstvo, dať dieťa na adopciu alebo do Suvorovovej školy, ale nemáte právo hlasovať o tejto otázke. Odteraz bude tvoj osud, aspoň dvadsaťpäť percent, ovládať toto dievča. Pretože ani jedna jediná noc s neznámym partnerom vás nezachráni pred platením výživného, ​​ak sa preukáže vaše otcovstvo, čo je pre modernú genetiku maličkosť.

15 . podá na vás trestné oznámenie na polícii

Pred zákonom si nemôžu byť všetci rovní, to je utópia. Preto podľa napríklad zákonníka Ruskej federácie môže len jedno z pohlaví obviniť to druhé zo znásilnenia. Je také ťažké dokázať alebo vyvrátiť tento zločin (samozrejme, ak nehovoríme o závažných prípadoch), že žiaden muž, dokonca ani panna, nie je imúnny voči riziku, že sa jedného dňa ocitne na posteli v nepríjemnej spoločnosti. A „opotrebovanie“ je obľúbenou zbraňou pomsty niektorých dievčat z určitých spoločenských vrstiev.

16 . jej plač

Ženský krik vo vysokých frekvenciách je skutočnou psychotropnou zbraňou. Spôsobuje nával adrenalínu, paniku a okamžitý silný stres u predstaviteľov druhu Homo sapiens. (Pripomeňme, že samotné slovo „panika“ pochádza z opisu stavu, do ktorého ľudí uvrhol kozí krik gréckeho boha.) Zaujímavé je, že výkriky mužov sú vďaka hrubým a drsným hlasivkám oveľa menej účinné.

Vnútorné ľudské tukové zásoby sa považujú za samostatný orgán v tele, hoci si to mnohí ľudia nemyslia. Tukové tkanivo nemá v tele špecifické miesto ako srdce, pečeň či pankreas, ale má v tele svoje špecifické funkcie. Jednou z najdôležitejších funkcií je ukladanie kalórií, ako aj tvorba hormónov, ktoré riadia metabolizmus.

Mnoho ľudí chce odstrániť prebytočný telesný tuk, zbaviť sa ich, ako sú mandle, zapálené slepé črevo alebo žlčníkové kamene. Stáva sa, že v snahe o krásu sa uchýlia k pomoci plastických chirurgov.

Aj keď nezabúdajte, že nie všetky druhy telesného tuku sú pre telo škodlivé. Existuje tuk, ktorý využíva nebezpečný telesný tuk na svoje vlastné účely a pomáha tak človeku zostať vo forme.

Preto je kľúčom k dobrej a štíhlej postave iba zväčšenie „dobrého“ typu tukového tkaniva správna výživa na chudnutie.

Tu je to, čo potrebujete vedieť:

• Tukové tkanivo v ľudskom tele je ďalším orgánom s vlastnými špecifickými funkciami. Ukladá kalórie a uvoľňuje hormóny, ktoré riadia metabolizmus.
• Existujú dve hlavné kategórie ľudského viscerálneho tuku. Prvým typom sú biele adipocyty a druhým hnedé.
• Existuje niekoľko podkategórií bieleho adipocytu. Niektoré z nich sú užitočné a zabraňujú rozvoju metabolických ochorení, iné sú život ohrozujúce a ďalšie nám kazia vzhľad.
• Hnedé tukové tkanivo je „dobrý“ typ tuku. Obsahuje mitochondrie, ktoré vyrábajú energiu z bielych adipocytov.
• Percento hnedého tukového tkaniva sa môže zvýšiť, čo vám umožní spáliť viac kalórií za deň. Pomôcť môžu potraviny, doplnky a zmeny životného štýlu.

2 hlavné kategórie tuku

Ľudia majú dva typy vnútorného tukového tkaniva: biele a hnedé. Obe si v sebe ukladajú energiu, no biele tukové bunky obsahujú len jednu kvapku tuku, kým hnedá pozostáva z veľkého množstva malých kvapôčok tuku. Obsahuje tiež tony organel hnedých buniek známych ako mitochondrie, ktoré využívajú tukové kvapôčky na výrobu energie a tepla.

Všetky malé deti majú vrásky po celom tele, najmä novorodenci v blízkosti ramien a krku. Tvorí ich hnedé tukové tkanivo, ktorého účelom je zahriať dieťa pri teplote životné prostredie nízka.

Kedysi si vedci mysleli, že ako človek starne, celé toto tukové tkanivo plytvá. Ale nie je to tak, tento typ telesného tuku majú aj dospelí, len jeho množstvo je u každého iné. A od jeho množstva závisí vzhľad a hmotnosť človeka.

biely tuk

Biele adipocyty okrem ukladania kalórií produkujú aj hormóny, ako je adipokinectín, vďaka ktorému sú pečeň a svaly citlivejšie na inzulín. Tiež hovorí nášmu mozgu, aby odložil lyžicu, keď sme sýti, čím potláča chuť do jedla. Ak sa percento bielych adipocytov v tele zvýši, potom sa produkcia tohto hormónu spomalí, až sa úplne zastaví.

Tukové bunky sú tiež schopné produkovať estrogén u mužov aj žien. Ak sa teda v tele zvýši množstvo telesného tuku, zodpovedajúcim spôsobom sa zvýši aj hladina estrogénu.

Tento typ tukového tkaniva má niekoľko poddruhov. Niektoré z nich sú užitočné a niektoré spôsobujú veľa problémov.

1. Subkutánne

Toto je typ tuku, s ktorým zápasí mnoho kulturistov a chalanov, ktorých životným cieľom je ísť do trička a vyžarovať svoje svaly na rôznych mólach a prehliadkach. Práve on je meraný odborníkom na výživu na recepcii posuvným meradlom. Neovplyvňuje nepriaznivo zdravie a môže byť dokonca prospešný v závislosti od toho, v ktorej časti tela sa nachádza.

2. Tukové usadeniny na stehnách a zadku

Tento typ podkožného tukového tkaniva sa najčastejšie vyskytuje u žien. V malom množstve dokonca zatraktívni vzhľad ženy, no keď je ho veľa, tvar tela nadobúda podobu hrušky.

Niektoré štúdie ukázali, že ženy s týmito formami majú menšiu pravdepodobnosť metabolických problémov v porovnaní so ženami, ktoré majú nadbytok tukového tkaniva na bruchu. To však neznamená, že musíte jesť všetko, aby ste sa dostali do formy ako Kim Kardashian.

S pribúdajúcim vekom, najmä pri nástupe menopauzy, tukové usadeniny zo stehien a zadku odchádzajú a začínajú sa intenzívne hromadiť v brušnej oblasti a vytvárajú takzvané omentum.

Efektívne spôsoby, ako odstrániť celulitídu na nohách a zadku doma.

3. Viscerálny tuk

Tento typ tukových buniek sa zhromažďuje a hromadí výlučne okolo vnútorných orgánov brušnej dutiny. Ak máte veľké brucho alebo široký pás so záhybmi, znamená to, že máte aj tento typ tukových buniek. Nedotýkajme sa Santa Clausa a kamionistov, len stojí za zmienku, že čím viac tohto tuku v tele, tým vyššie je riziko vzniku srdcových chorôb a mŕtvice. Zvyšuje tiež inzulínovú rezistenciu, čo môže ďalej viesť k rozvoju cukrovky.

4. Omentum na bruchu

Tento typ tukového tkaniva je hybridom viscerálneho a podkožného tuku. Je mimoriadne ťažké rozlíšiť, kde a na akom mieste prechádza jedna tuková vrstva do druhej. Tu môže pomôcť iba počítačová tomografia a to bude stáť veľa, okrem toho, prečo tieto vrstvy vôbec rozlišovať.

Musíte vedieť, že pás nad 102 cm u mužov a viac ako 89 cm u žien v obvode zvyšuje riziko chorôb kardiovaskulárneho systému mŕtvica a cukrovka.

Tento typ tuku je tiež vysokým zdrojom leptínu, hormónu, ktorý riadi metabolizmus a chuť do jedla. Avšak, rovnako ako pri adipokinectíne, leptínová práca sa zastaví, keď sa zvýši počet tukových buniek.

Spálite viac ako 300 kalórií denne

Ako už bolo spomenuté, hnedé tukové tkanivo obsahuje veľké množstvo mitochondrií, ktoré sa živia tukovými kvapôčkami. Taktiež absorbuje molekuly cukru z krvného obehu, čím zabraňuje vzniku cukrovky 2. typu.

Ak dokážete urýchliť tvorbu hnedých tukových buniek, zvýšiť jeho aktivitu alebo prinútiť biele adipocyty, aby fungovali ako hnedý tuk, potom bude možné spáliť až 300 kalórií za deň. Tento počet kalórií bude stačiť na to, aby ste schudli niekoľko kíl za mesiac bez toho, aby ste čokoľvek robili.

Našťastie biele adipocyty sa dajú premeniť na hnedé tukové tkanivo, alebo ho aspoň urobiť béžovým, presnejšie povedané, aby to fungovalo v prospech tela. Je tam niekoľko zaujímavé spôsoby k tomu, ale pozrime sa najprv na jeden, ktorý je menej praktický, no nie menej zaujímavý.

Metóda ľadových kociek

Jednoduchý vplyv mínusových teplôt na ľudský organizmus prinúti hnedé tukové tkanivo aktívnejšie pracovať. V roku 2012 bola vykonaná štúdia, v ktorej muži museli sedieť 3 hodiny v špeciálnych oblekoch. Cirkulovali vodu s teplotou 17 stupňov. Počas tejto doby subjekty spálili asi 250 kalórií v porovnaní s mužmi, ktorí boli všetci 3 hodiny v miestnosti pri izbovej teplote.

Teplota vody nebola dostatočne studená na to, aby človek pociťoval zimomriavky, ale bolo optimálne, aby mitochondrie tukových buniek začali aktívne pracovať a ťahali molekuly cukru z bieleho tuku na zásobu energie.

To isté môže urobiť každý, dokonca aj bez špeciálneho obleku. Japonskí vedci vykonali štúdiu, v ktorej bolo 12 mužov s objemom hnedého tukového tkaniva pod priemerom počas 6 týždňov po dobu 2 hodín denne v miestnosti s teplotou 17 stupňov. Podľa výsledkov experimentu každý z nich spálil 289 kalórií za deň.

Ako už bolo spomenuté, táto metóda nie je obzvlášť praktická. Podobné podmienky si ale môžete vytvoriť aj doma, znížiť teplotu na pohodlné minimum a obliecť sa ľahšie.

Na základe toho môžeme konštatovať, že zvýšenie percenta hnedého tuku v dôsledku zníženia telesnej teploty môže poskytnúť pozitívny výsledok. Ale stále je lepšie uchýliť sa k ľudskejším metódam premeny bielych adipocytov na béžové tukové bunky.

Posilovať

Tréning spôsobuje, že svaly produkujú hormón irisín, vďaka ktorému biele tukové bunky fungujú ako hnedé a hnedé robia svoju prácu efektívnejšie.

Olivový olej

Skutočný olivový olej dobrá kvalita obsahuje zložku, vďaka ktorej biele tukové bunky fungujú ako hnedé. Volá sa oleuropeín. V jednom experimente boli potkany kŕmené fenolovou zlúčeninou v množstve 1, 2 alebo 4 mg/kg. Po 28 dňoch experimentu potkany schudli znížením tukových zásob okolo obličiek a genitálií.

Stalo sa to vďaka tomu, že zložka olivového oleja zvýšila hladinu UCP1, „štiepiaceho sa“ proteínu, ktorý spôsobuje, že mitochondrie spaľujú viac energie a vydávajú viac tepla.

Iná štúdia na potkanoch mala podobné výsledky. Kŕmili ich potravou, z ktorej 40 % tvoril olivový, slnečnicový, palmový alebo hovädzí tuk. Najlepší výsledok v práci hnedého tukového tkaniva a spaľovanie škodlivého tuku bolo u potkanov na olivovom oleji.

Viac spánkového hormónu

Melatonín je ďalší béžový stimulant tuku, preto sa snažte spať dlhšie a lepšie.

Počas odpočinku jednoducho odstráňte zo spálne všetky zdroje svetla a rušivé prvky (nočné svetlá, telefóny, elektronické knihy alebo TV), jedzte viac potravín bohatých na melatonín, ako sú plody goji, mandle, čerešne a slnečnicové semienka, čo pomôže zvýšiť hladinu melatonínu a následne béžového tuku.

modrý pigment v čučoriedke

Cyanodin-3 glukozid (C3G) je živina nachádzajúca sa v čučoriedkach, čučoriedkach, hyacintových fazuliach a niekoľkých ďalších druhoch zeleniny a ovocia. Je známy tým, že bojuje proti obezite, ovplyvňuje citlivosť na inzulín a podieľa sa na metabolizme glukózy a ďalších živiny. Preto sa často pridáva do rôznych športových doplnkov a práškov, čím pomáha pri naberaní svalovej hmoty.

Japonskí vedci zistili, že C3G tiež premieňa biele tukové bunky, kde sa tuk hromadí, na hnedé tukové bunky, kde sa tukové bunky premieňajú na energiu, a to zvýšením počtu mitochondrií. Nedávno publikovali svoju prácu v časopise Journal of Biochemistry. V lekárňach sa predávajú aj doplnky s kyanodin-3-glukozidom.

Ako používať prijaté informácie

Z tohto článku by malo byť jasné, že zvýšenie množstva už aktívneho hnedého tukového tkaniva alebo premena bielych tukových buniek na béžové môže pomôcť spáliť tony extra kalórií. To môže tiež zvýšiť účinnosť adipokinectínu a leptínu v bielych tukových bunkách.

Aby ste to dosiahli, musíte konzumovať viac olivového oleja. Na dosiahnutie požadovaného účinku stačia len 2-4 polievkové lyžice denne.

Musíte tiež zvýšiť množstvo melatonínu produkovaného telom prostredníctvom dobrého a kvalitného spánku a konzumácie potravín bohatých na melatonín, ako aj užívania doplnkov s C3G každý deň pred obedom.

Len kvôli experimentu môžete stráviť niekoľko hodín v chladnej miestnosti a v zime sa obliecť ľahšie. Znie to trochu divne, ale môže vám tiež pomôcť spáliť niekoľko stoviek kalórií denne.