Полезен ли е тебеширът за храна? Къде се използва креда, от какво се състои минералната скала, нейната структура. Как креда влияе на тялото

Тебеширът се използва в различни областиот индустрията до медицината. Но за някои хора това е храна, която гризат с удоволствие. Някой започва от училищната пейка, а някой в ​​съзнателна възраст.

„Като дете късах варосани стени вкъщи, после носих тебешир в училище – там беше най-вкусно. Не това, което е сега – пресовано, с вар, – споделя белгородчанката Нинел. - Сега вземам тебешир в собствения си магазин: занимавам се със семена и всякакви други неща за градината и зеленчуковата градина. Тази строителна креда е като прах. Случва се всеки ден да ям по три лъжици. И не мога да си обясня защо го искам. Казват, че това се случва, когато тялото няма калций.

В района на Белгород има огромни находища на креда - имената също говорят за това селища: Белгород, Беломестное, Креда. Kreid е напълно преведен от украински като "креда". Мекият бял варовик се среща главно в югоизточните, южните и югозападните райони.

Белгородската креда се поръчва усилено чрез онлайн магазини. Например в Amazon 200 грама варовик се продават за 15 долара. Анастасияот Белгород и печели тебешир и я яде сама:

„Когато с мъжа ми идваме в планината, гледам къде тебеширът е по-добър. Отрязваме подходящо парче и веднага го опаковаме, а когато се приберем у дома, го обработваме: печем го във фурната или го сушим на въздух.“

бял бизнес

Настя започна да продава наскоро. Отначало четох форуми в интернет, а след това реших.

Тя продава 100 г тебешир за 50 рубли, обаче хората приемат по няколко кг наведнъж. Според момичето в клиентската й база има около 100 души.

„Имам клиенти, които ядат тебешир от 30 години от гимназията. Присъединих се към това хоби не толкова отдавна: преди три години. Кредата съдържа калций, който е много полезен за нашето тяло, тъй като е в основата на структурата на костите. Освен това тебеширът нормализира съдържанието на желязо в кръвта и има много добър ефект върху зъбния емайл, предотвратявайки появата на кариес. И той също помага на хора, страдащи от киселини “, казва Анастасия.

Снимка: Вадим Заблоцки

Рускоезичните продавачи на тебешири не се занимават с имена. Пакетите се наричат ​​по произход: Севрюковски, Новоосколски, Оренбург, Волоконовски, Белгород, Чернигов, Артьомовски, Краматорск и др. Според познавачи вкусът на креда зависи от това къде е добиван. В интернет дори има видеа с рецепти как и какви видове тебешир се забъркват най-добре в чиния и как се пекат тебеширени блатове.

„Има мека кремообразна креда, която веднага се разтваря в устата, превръщайки се в каша, има миризма на бетон и мазилка“, обясни Настя. - Има твърд тебешир с мирис на дъжд, който трудно се отхапва, а при дъвчене се превръща в зърно. Има креда, осеяна с глина - за гастрономи. Така се казва – глинен“.

Нашето е по-вкусно

Мелодистите пишат във форумите си, че белгородският тебешир се различава от оренбургския по структура, цвят и твърдост: той е по-мек и се топи в устата. И като цяло, той се слави с това, че е по-популярен с малки неща от всеки друг.

На YouTubeоколо 6 хиляди видеоклипа, където хората различни възрастидегустация на тебешир от района на Белгород пред камера, покривайки лицата си. Един необичаен деликатес става все по-популярен всеки ден не само сред руснаците, но и сред американците, европейците и азиатците.

Между другото, мелоидите се срамуват да говорят за страстта си. От 30-те интервюирани във форумите с тебешири ни отговориха само двама.

„Не разбирам защо трябва да е неудобно да ядем тебешир, ако природата ни дава това. Хората започнаха да ядат тебешир от древни времена, когато нямаше пасти за зъби, шампоан, лекарства. Нашите предци са използвали креда за тези цели и са я добавяли към храната. Затова нашите баби и дядовци са толкова силни и издръжливи”, казва Анастасия.

На различни сайтове, където продават тебешир, пишат почти едно и също нещо: „ Само чиста естествена креда, добивана в кариерите на района на Белгород! Кредата на бучки не се подлага на никаква химическа обработка, за разлика от индустриалната и канцеларската!»

Интересното обаче е, че хранителна креда не се произвежда в Белгород, максимумът е за храна за животни. За него няма храна GOST - по принцип не съществува в Русия. И няма сертификация за продукти в интернет. Следователно може само да се гадае какви добавки продавачите използват в своя продукт.

Легални доходи?

От правна гледна точка такива печалби не могат да се нарекат законни.

„Земята и др Природни ресурсиса частна, държавна, общинска и други форми на собственост. Тебеширът е същият ресурс, - обясни представителят на фирма "Юрист Карамазов" Алексей Колесников. - И тук е важно да се знае кой е собственикът на кариерата за тебешир. Ако е частна собственост, тогава такова извличане на креда ще бъде кражба: ако креда е събрана за повече от 2 хиляди рубли, това е наказателна отговорност по чл. 158 от Наказателния кодекс на Руската федерация, ако е по-малко - по чл. 7.27 от Кодекса за административните нарушения.

Най-често кариерите за тебешир се използват от държавата и само физически лица имат право да добиват тебешир и други природни ресурси. Това е регламентирано от чл. 11 от Закона на Руската федерация „За недрата“. По-специално законът гласи, че използването се формализира с лиценз. И ако се добива креда без него, ще им се търси отговорност. Съгласно чл. 7.3 от Кодекса за административните нарушения на Руската федерация за нарушение на правилата за използване на недрата, можете да платите глоба от 3 хиляди до 5 хиляди рубли, за длъжностни лица - от 800 хиляди - до 1 милион.

Освен това гражданите, които продават стоки и не са нито индивидуални предприемачи, нито юридически лица, могат да бъдат подведени под отговорност за незаконни дейности и неплащане на данъци върху доходите.

Опасно влюбване

Ръководител на Центъра за обществено здраве и семейна профилактика Людмила Кропанинапредупреждава, че злоупотребата с калций може да доведе до тежки нарушения, образуване на камъни в тялото и големи бъбречни проблеми:

„Калцият се усвоява само когато влезе в тялото с допълнителни вещества, а калцият, който имаме в кариерите, не е оптимален за усвояване. Рискът от метаболитни нарушения ще бъде 100%.

Тази тема с тебешира не се появи чак сега - винаги е била актуална. Точно преди любителите на тебешира не можеха да се съберат на едно място поради липсата на интернет. Хората, които имат нужда от употребата на креда, трябва да се консултират с лекар. Сигурно имат нещо неуравновесено: щитовидна жлеза, силен стрес, наднормено тегло или нещо друго. Хайпът, който се наблюдава при мелодиите, е липсата на информация и липсата на медицинско въздействие. Тези потребители се нуждаят от различна терапия - и тя не е тебешир."

Алена Антонова

У всеки от нас може да се появи непреодолимо желание да изяде парче тебешир. В това няма нищо лошо, тъй като тебеширът не е отрова, но с цялото желание тебеширът не може да се припише на обикновените хранителни продукти.

Тебеширеното хранително разстройство отдавна е описано в класическата медицина и се определя като хранително разстройство, при което човек изпитва желание да яде неща, които не са свързани с храната. Можете да срещнете хора, които са обсебени от желанието да ядат боя, тебешир, пясък или пръст. Невъзможно е обаче недвусмислено да се класифицира яденето на тебешир като хранително разстройство. Нехранителните вещества са тези, които не осигуряват хранителна стойност. Типичен пример е пясъкът, който не носи никаква полза на тялото. Напротив, това е калциев карбонат, абсолютно нетоксичен, но в същото време необходим за тялото.

Много бъдещи майки откриват странно пристрастяване към тебешира по време на бременност. Най-често това се дължи на липса на минерали.

Жаждата за тебешир най-вероятно се дължи на недостиг на желязо. При недостиг на желязо човек може да жадува не само за тебешир, но и за други странни предмети, включително лед, хартия, кафеени зърна и семена. Не е известно защо дефицитът на желязо предизвиква желанието да гризате тебешир. Но щом човек попълни запасите си от желязо, страстта изчезва. Жените особено страдат от недостиг на желязо, така че те развиват жажда за креда под влиянието на редовното хормонални променитяло и бременност. Ето защо, ако изпитвате необратимо желание за тебешир, тогава, разбира се, не е забранено да го дъвчете, но ви препоръчваме да си направите кръвен тест.

Има също мнение, че желанието за тебешир е свързано с прекомерна стомашна киселинност. При киселини се използва като естествен антиацид, който бързо облекчава симптомите.

Всички тези зависимости не са случайни. Кредата е естествен източник на калций. Жаждата за ядене на варовикови камъни, включително глина, наред с други неща, показва липса на микроелементи в тялото. Калциевите добавки, приемани от милиони хора, идват предимно под формата на калциеви соли, като калциевият карбонат е най-популярен. Но ако потърсите определението на калциевия карбонат, ще прочетете, че това е "бяло неразтворимо твърдо вещество, което се среща естествено като креда, варовик, мрамор...". Това е същият тебешир.

Строителната и канцеларска креда, която обикновено се смесва с гипс за придаване на здравина и други химикали, е строго забранена. Твърде опасно е за здравето. Всякакви цветни тебешири също са забранени, тъй като съдържат индустриални багрила.

Невъзможно е да се каже какво може да съдържа веществото, което мислите, че е креда, освен ако не сте направили надежден химичен анализ. Ето защо, ако не сте сигурни в качеството, тогава е по-добре да се въздържате от покупка.

Само това, което се добива от кариери или скали, е безопасно за здравето. Може да се разграничи с чисто бял цвят. Такъв продукт е наситен с витамини С и има много предимства:

Може да облекчи симптомите на гастрит, ако се яде в малки количества сутрин 30 минути преди хранене.

Малко количество тебешир на ден подобрява състоянието на кожата. Но не забравяйте да пиете много вода, за да избегнете запек.

Тебеширът помага при стомашни спазми.

Помага при киселини, ако се приема в малки количества и се пие много вода.

Като всяка храна, тебеширът трябва да се консумира умерено. Можете да го сравните с дневна доза витамини. Не злоупотребявайте с тях, за да не си навлечете неприятности в случай на предозиране.

Кредата е обичана и заради апетитната си хрупкавост. Ако не можете да го преглътнете, вземете го с вода.

Може да е полезно да проветрите тебешира няколко дни след като го получите. Можете да получите ненадминат вкус, ако изпечете тебешира във фурната за 20 минути при температура от 200 градуса по Целзий. Печенето прави тебешира по-хрупкав или леко променя вкуса, но така или иначе убива лошите бактерии.

Феноменът, когато човек иска да яде нещо необичайно, често се среща в ежедневието. Може да е лед, глина, хартия или нещо друго не по-малко екзотично. Но несъмненият лидер в промяната на хранителните навици е тебеширът. За да видите това, просто погледнете форумите. „Ям тебешир!“, „Мисля за това през цялото време!“ - тези съобщения са многобройни и не намаляват с времето. Затова си струва да разберем причините за това явление и дали е толкова безвредно за човешкото тяло.

Защо искате да ядете тебешир

Какво се случва в тялото, ако сигнализира за дисбаланс по такъв необичаен начин? Лекарите, попитани защо искат да ядат тебешир, отговарят, че на първо място това може да означава намаляване на нивата на хемоглобина. възниква по различни причини: небалансирана диета, операция, кървене, прием на определени лекарства, хронични болести. Ето защо, ако човек каже „Ям тебешир“, първото нещо, което трябва да направи, е да вземе кръвен тест, който ще помогне да се идентифицира липсата на желязо в кръвта. Според Световната здравна организация около 2 милиарда души страдат от анемия. Това заболяване се развива, когато има разлика между използваното от тялото и желязото, което идва с храната. Много често, когато възникне подобен проблем, една диета няма да е достатъчна. На помощ идват специално разработените препарати, съдържащи желязо. Знаейки това, човек, който има креда, трябва да посети лекар за диагностика и лечение.

Желязодефицитната анемия води до факта, че човешкото тяло става беззащитно срещу опасни заболявания. Ето защо не трябва да отхвърляте такъв на пръв поглед безобиден симптом като желанието да гризете парче тебешир.

На какво трябва да обърнете внимание

Ако човек може да каже за себе си „Ям тебешир!“, Други прояви също трябва да го предупредят желязодефицитна анемия. Сред тях са бледа кожа, слабост, сърцебиене, намален имунитет, чупливи нокти и коса, задух, нестабилен психо-емоционален фон. Подобни симптоми показват, че желязодефицитната анемия вече е с умерена тежест и е необходима медицинска помощ.

познат непознат

За да сте сигурни дали е възможно да ядете креда и колко безопасно е за тялото, трябва да разберете какво е това вещество.

Кредата е седиментна скала с органичен произход, един от многото видове варовик. Основата на креда е калциев карбонат (до 98%), в допълнение към него малко количество метални оксиди също са част от креда. Кредата е неразтворима във вода.

Този минерал се използва широко в селско стопанство, в производството на хартия и метали, захар, стъкло и химическата промишленост. Той има маса полезни свойства, но, за съжаление, няма да повлияе по никакъв начин на дефицита на желязо в кръвта. Следователно, на въпроса дали е възможно да се яде креда с анемия, отговорът се крие в целесъобразността на това действие, тъй като яденето на калциев карбонат по никакъв начин не допринася за премахването на дефицита на желязо.

Други нарушения в организма

В допълнение към анемията, има някои други отклонения в човешкото тяло, които могат да доведат до промяна във вкусовите предпочитания. Нарушенията на черния дроб или щитовидната жлеза причиняват недостиг на калций. При неправилно функциониране на този орган човек може да има желание да яде тебешир. Това се обяснява с факта, че калцият при такива условия се отделя от тялото по-бързо, отколкото влиза с храната.

Дефицитът на витамин също може да е причината да искате да ядете креда. човешкото тялокалцият се усвоява само когато има достатъчно съдържание на витамини D, E и C. Именно те регулират усвояването на този микроелемент, нивото му в кръвта и навлизането на минерала в костната тъкан и зъбите. Следователно дори здрави хора могат да изпитат неустоимо желание за ядене на тебешир - така те компенсират липсата на калций в организма.

По време на носене на дете

Е, кой не знае за сладките ексцентричности на жените по време на бременност. Може би желанието да гризате парче тебешир е едно от най-честите. Но дали всичко е толкова безобидно, колкото изглежда на пръв поглед? Ако искате да ядете креда, какво означава това по време на бременност?

Проучванията показват, че дори при абсолютно здрави жени в „интересна“ позиция симптомите на калциев дефицит се появяват в 17% от случаите. Това се проявява под формата на мускулна болка, усещане за "пълзене", мускулни крампи. А при бременности, усложнени от съпътстващи заболявания, този процент достига 50. Дефицитът на калций може да причини развитието на такива сериозни заболявания като остеопороза и остеомалация. Хроничният дефицит на този микроелемент може да доведе до забавено развитие на плода. Следователно, бъдещата майка трябва задължително да получава необходимото количество калций, чиято норма е 1400-1500 mg на ден.

Как да избегнем дефицита на този важен микроелемент? Трябва да се отбележи, че най-голямото му количество се намира в калциевия карбонат, а това е креда. Въпреки това си струва да информирате акушер-гинеколога за необичайни вкусови предпочитания, така че той да изключи анемията с дефицит на желязо с помощта на лабораторни тестове.

Какъв тебешир не може да се яде

За да не навредите на тялото, трябва да ядете само „правилния“ калциев карбонат. Но за да го намерите, ще трябва да положите известни усилия. Нито в аптеката, нито в супермаркета се продава такъв „продукт“. Нито канцеларската креда, в която се добавят гипс и лепило за здравина, нито строителната креда ще свършат работа - тя също има много вредни добавки. И така, какъв вид тебешир можете да ядете? Ако човек не може без такъв „деликатес“, за предпочитане е да ядете естествена естествена креда, добита в кариери или извлечена от скала - тя няма вредни примеси. Като екологично чист природен продукт, той ще компенсира недостига на калций в организма. естествено. Такава креда може да бъде закупена в онлайн магазини.

Отрицателни последици

Малко парче тебешир е малко вероятно да причини значителна вреда на тялото. Но голямо количество редовно консумиран минерал може да доведе до отлагане на калций в бъбреците и белите дробове. Ако се приема неконтролируемо за дълго време, минералът ще се натрупа в панкреаса, което може да доведе до развитие на диабети панкреатит. Нарушения в работата на сърдечно-съдовата системаняма да ви накара да чакате след няколко месеца използване на креда в големи количества. Камъни в бъбреците също могат да се образуват поради високото съдържание на калций. Ето защо, преди да реши дали да яде креда, човек трябва да е наясно и с негативните последици от яденето на този продукт.

Корекция на диетата

Знаейки защо искате да ядете тебешир, можете да коригирате диетата по такъв начин, че ако не намалите това желание до нула, то значително го отслабете. Необходимо е да се яде и да се глади. Те включват: черен дроб, телешко, нар, мляко, сирена, извара, морска риба, зелени.

Тебеширът е не само ненужен за човешкия организъм, но и нездравословен. И ако наистина го искате, това е нарушение на вкусовите предпочитания. Може да са признаци и на желязодефицитна анемия, при която синтезът на хемоглобин е нарушен поради дефицит на желязо.

Защо има нужда от използването на креда

Искате да изядете парче тебешир или вар, когато в тялото няма достатъчно калций. Калцият е в основата на костната тъкан и участва във водно-солевия метаболизъм. Калцият е в състояние да нормализира възбудимостта нервна системаи мускули. При монотонна диета, недостатъчна консумация на извара, сирене, мляко, може да възникне дефицит на калций в организма. В грах, боб, елда и овесена кашасъдържа и калциеви соли. Калцият обаче се усвоява най-добре от ферментирали млечни продукти, кокоши яйцаи мляко. При липса на витамин D усвояването му се влошава.

Количеството фосфор, постъпващо в тялото, влияе пряко върху усвояването на калций. Човек с анемия може да остане с впечатлението, че консумацията на тебешир ще реши всички проблеми. Пастелите обаче не са в състояние да компенсират дефицита на желязо в кръвта. Когато тебеширът влезе в контакт с киселата среда на стомаха, той започва да се превръща в нещо като гасена вар, което има изключително негативен ефект върху лигавицата на храносмилателните органи. Калцият се отлага в белите дробове и бъбреците, панкреаса, това може да доведе до панкреатит. Ако креда се приема продължително време, тогава е възможно развитието на захарен диабет, образуването на варовик на кръвоносните съдове, появата на камъни в бъбреците. Всичко това от своя страна води до развитие на сърдечно-съдови заболявания. Случва се необходимостта да се яде вар или креда е причинена от вид извращение на вкуса и лош навик. Креда и вар не се препоръчват, защото могат да попречат на функцията на червата, което води до запек и риск от инфекция.

Вредно ли е да се яде тебешир?

Разбира се, малко парче тебешир няма да донесе много вреда. И ако наистина искате да го гризете, тогава трябва да изберете креда поне без вредни примеси и багрила. Не яжте строителна креда. Това е грубо обработен материал, съдържащ много химически веществаи примеси, които се добавят, за да му придадат определени свойства. Тебеширът за домашни любимци (гризачи, папагали) може да предизвика оригване, а за хората просто има отвратителен вкус. Пастелите за канцеларски материали също не са безопасни; за твърдост към тях често се добавят лепило и гипс. Най-добре е да ядете естествен тебешир, който се добива в кариери или такъв, който се извлича от скалата. Ако проблемът е липсата на желязо в диетата, тогава е необходимо да се включат храни, които са богати на този микроелемент. Необходимо е да се увеличи консумацията на следните продукти: черен дроб, телешко, елда, нар, моркови, цвекло, киви и ябълки. Тези храни могат да повишат нивата на хемоглобина. Медта е необходима и при анемия, тя подпомага усвояването на желязото и се съдържа в зелените зеленчуци, яйчните жълтъци, кайсиите, черешите, смокините и морските водорасли.

Много хора познават чувството на неустоимо желание да изядат парче тебешир. А някои изобщо не могат без ежедневна порция от тази добавка. Какво е причинило такава нужда на тялото и какъв вид креда може да се използва? Хранителната креда е идеална за хранене, която не съдържа вредни веществаи се пречиства.

Какво предизвика желанието да ядете тебешир?

Такава странност във вкусовите предпочитания, като неочаквано желание да ядете креда, най-често показва неизправност в тялото. Трябва да се разбере, че едно парче няма да се отърве от истинската причина за желанието. Експертите твърдят, че проблемът може да се крие в желязодефицитна анемия (анемия). Недостигът на желязо води до намаляване на хемоглобина. Това състояние води до бързо стареене на организма.

Дефицитът на калций е друга причина да ядете тебешир. Не получавайки този микроелемент в необходимите количества, тялото започва да дава такива особени „сигнали“. За да се нормализира състоянието, е необходимо да се преразгледа ежедневната диета и да започнете да приемате добавки, например хранителна креда.

Дори преди 10-15 години те пишеха на дъската с тебешир на бучки, който дори може да се яде. Именно този тебешир мнозина успяха да опитат. Не съдържа никакви вредни вещества в състава, но също така няма специални ползи за тялото.

Калциевият карбонат е основният компонент на креда. Използва се за производството на лекарства, които позволяват да се компенсира липсата на микроелемент в организма, да се подобри състоянието на косата, ноктите и костната тъкан.

Възможно ли е да се яде тебешир по време на бременност?

През периода на раждане женско тялоизпитва огромно бреме. Почти всяка бременна жена страда от дефицит на микроелементи и хранителни вещества. Такъв проблем може да се изрази в неустоимо желание да се гризе парче тебешир. Бременните жени също могат да харесат миризмата на сапун, вар.

Експерти казват, че в малки количества креда (храна) по време на бременност, използвайте очаквана майкамога. Въпреки това, такъв "деликатес" трябва да бъде избран внимателно. Пастелите за рисуване съдържат различни добавки и са напълно различни на вкус от оригинала. По-добре е да не ги ядете.

Парче за бременна жена ще бъде добър източниккалций. Преди да използвате такъв необичаен продукт, препоръчително е да се консултирате с лекар. Може би бъдещата майка ще трябва да се подложи на преглед, за да разбере причината за такова желание.

Креда за храна: ползи и вреди за тялото

Според лекарите само фармацевтичната креда, пречистена от различни вредни включвания и примеси, е подходяща за употреба. Той ще донесе изключителни ползи на тялото: ще укрепи стените на кръвоносните съдове, ще компенсира дефицита на калциеви йони. Необходимо е да се вземе такава креда според възрастовата доза.

За любителите на тебешира най-вкусен е хранителният, пречистен продукт. Няколко малки парчета на ден определено няма да навредят на тялото. Въпреки че, от друга страна, не трябва да очаквате голяма полза от този „деликатес“. Хранителната креда няма да повлияе на липсата на хранителни вещества в тялото.

Креда за храна: приложение

Повечето мелоиди не могат да живеят без любимото си лакомство и ден. Всеки от тях има своя собствена "доза". Колко можете да използвате креда, за да не навредите на тялото? Експертите препоръчват да не се включва в яденето на това вещество.

Някои хора се занимават с свръхкиселинностстомахът помага на тебешир храната. За да направите това, той се смила на прах и се консумира по една чаена лъжичка на ден. Някои фармацевтични препарати, предназначени да понижат нивото на стомашната киселинност, съдържат калциев карбонат. Веществото има антиацидни свойства и може да се използва при пептична язва.

Можете ли да давате тебешир на децата?

При децата също могат да се наблюдават неочаквани вкусови предпочитания. За родителите това е вид сигнал, че на растящия организъм му липсват хранителни вещества. Ако бебето започне да яде тебешир, трябва да помислите за факта, че диетата на детето не е балансирана. Дефицитът на калций в периода на активен растеж на скелета представлява сериозна заплаха за нормалното физическо развитиедете. Микроелементът е необходим за укрепване на мускулната и костната тъкан, участва в образуването на здрави зъби.

Жаждата за тебешир може да се развие при дете с нисък хемоглобин. Недостигът на желязо е опасно заболяване. Тялото започва да страда от липса на кислород, което води до умора, световъртеж. С такива проблеми определено трябва да се свържете с вашия педиатър.

Не си струва да отказвате на детето желанието да изяде парче тебешир. За тази цел обаче трябва да се избере най-безопасният продукт. Училищният тебешир или този за рисуване е напълно неподходящ за използване като хранителна добавка.

Фармацевтичната креда се счита за безвредна. Произвежда се под формата на таблетки калциев глюконат. Дозировката се изчислява в зависимост от възрастта на бебето. Пречистен тебешир (храна) също може да се даде на дете да гриза. Рядко се среща в аптеките. Най-често такъв „деликатес“ се закупува чрез онлайн магазини.

Допълнителни мерки

Постоянното ядене на тебешир (дори храна) не е опция. За да компенсирате липсата на микроелементи в организма, трябва да коригирате диетата. При анемия е полезно да се ядат храни, обогатени с желязо. Те включват:

• черен дроб (свински и телешки);
• зърно от елда;
• нар;
• сини сливи;
• банани.

При силно желание да изядете няколко парчета тебешир, разбира се, можете. Само трябва да е качествен продукт. Трябва да се помни, че можете да използвате само бяла креда (хранителна), пречистена от различни вредни вещества. Снимка на такъв продукт е в нашата статия. Моля, обърнете внимание: парчетата тебешир трябва да имат неправилна форма. Понякога можете да намерите нарязан тебешир под формата на пръчици. По повърхността им личат бразди от рязане с инструменти.