Ang mga magagandang babae ay napakarilag kahit nasa hustong gulang na. Ano ang ibig sabihin ng maging isang matandang babae? ang sigaw niya

Ang mga kamakailang pag-aaral ay nagpakita na kung ano ang gusto ng mga kababaihan sa isang panandalian at pangmatagalang kasosyo ay kadalasang naiiba. Nalaman ng isang pag-aaral noong 2018 na inilathala sa journal Psychological Science na pagdating sa kaswal na pakikipag-date, mas malamang na piliin ng mga babae ang mga lalaking may "masculine" na facial features, na pinaniniwalaan nilang mga indicator. mataas na lebel testosterone.

Ngunit kapag pumipili ng isang asawa, ang mga batang babae, sa kabaligtaran, ay mas gusto ang mas malambot na mga tampok, dahil nauugnay sila sa mga katangian tulad ng pagiging maaasahan, pagiging sensitibo at kabaitan.

Ngayon, isang bagong pag-aaral ng women's health app na Clue ang nagbibigay-liwanag sa kung ano ang hinahanap ng mga babae sa mga kaswal na kasosyo sa sex. Gumamit ang survey ng data mula sa 68,000 user ng app at natagpuan ang sumusunod na anim na katangian na mahalaga.

Ang isang lalaki ay dapat na mas matangkad

Isang napakalaki na 89.5% ng mga respondent ang nagsabi na ang kanilang panandaliang kapareha ay dapat na mas matangkad kaysa sa kanila, at 11.9% lamang ang hindi binibigyang pansin ang taas ng isang lalaki. Ang mabuting balita ay ang "mas mataas" ay maaaring hindi kasingkahulugan ng iniisip mo, dahil ang average na taas ng mga babaeng Ruso, ayon sa pandaigdigang komunidad ng mga medikal na siyentipiko na NCD Risk Factor Collaboration (NCD-RisC), ay 165.3 cm.

Ang isang survey noong 2018 sa dating site na E-Harmony ay natagpuan na ang 172-173 cm ay itinuturing na ideal na taas para sa mga lalaki, na kung saan ay bahagyang mas mababa kaysa sa 176.5 cm, na kung saan ay itinuturing na ang average na taas ng isang adult na Russian na lalaki.

Ngunit hindi kinakailangan - mas matalino

Bagama't ang isang katulad na antas ng edukasyon ay maaaring mahalaga para sa mga babaeng naghahanap ng kapareha sa buhay, 46.7 porsiyento lamang ng mga sumasagot ang itinuturing na ang katalinuhan ay isang mahalagang katangian sa isang one-night stand.

Buti pa, lalaking walang balbas

Habang ang mga lalaking may balbas ay minamahal pa rin sa buong mundo, karamihan sa mga kababaihan ay nagsabi na mas gusto nila maikling gupit at ang walang buhok na dibdib ng kanyang kaswal na kasama, hindi ang mahahabang singsing at makakapal na kagubatan ng buhok sa kanyang itaas na katawan.

Ang isang lalaki ay hindi kailangang maging isang jock

Hindi kataka-taka, humigit-kumulang kalahati (51.8%) ng lahat ng kababaihang sinuri ang itinuturing na uri ng katawan na isang napakahalagang salik kapag pumipili ng kapareha para sa isang kaswal na petsa. Ngunit kung ang isang lalaki ay walang six pack o impressive biceps, hindi rin ito nakakatakot.

Ang pinakasikat sa mga kababaihan ay fit, athletic na mga lalaki (50.3%), na sinusundan ng "average" na uri ng katawan (29.1%), at 7.8% lang ng mga babae ang nagsabing kailangan nila ng isang taong masyadong matipuno.

Ang mga babaeng ito ay minamahal ng milyun-milyon. Ang kanilang talento ay kamangha-mangha, at ang kanilang kagandahan ay tila walang hanggan. Marami sa kanila ay nasa 40s na, ngunit kamangha-mangha pa rin ang kanilang hitsura at pakiramdam. Ngayon ay tatangkilikin natin ang kagandahan ng magagandang kinatawan ng mahihinang kasarian, na nagiging mas kaakit-akit at maluho sa paglipas ng mga taon. Tingnan mo, baka dito mo makikita ang paborito mong artista o babae na gusto mong matulad sa "kuwarenta" mo.

(Kabuuang 20 larawan)

1. Monica Bellucci, 50 taong gulang.

Ang Italian diva ay naging pamantayan ng pagkababae at kagandahan sa loob ng maraming taon. Nakapagtataka, ang aktres ay hindi nagda-diet at lumalampas sa mga fitness club. "Mahal ko ang sarili ko. Samakatuwid, hindi ko maaaring pahirapan ang aking sarili sa palakasan at gutom. Mahalin mo ang iyong sarili at hindi mo na kailangan ng braces o plastic surgery."

2. Halle Berry, 48

Halos 30 taon na ang lumipas mula nang siya ay naging Miss USA 1986. Sa kabila ng diabetes at ang huling kapanganakan ng isang bata, sa 48, ang aktres ay mukhang kamangha-mangha.

3. Meryl Streep, 65 taong gulang.

Hindi kailanman tinatrato ng aktres ang kanyang hitsura ng panatisismo. Naniniwala siya na ang isyung ito ay dapat lapitan mula sa pananaw ng kagandahan at kalusugan. Ang pangunahing sikreto maalamat na artista - isang positibong pananaw sa mundo at katamtaman sa lahat.

4. Penelope Cruz, 40 taong gulang.

“Hindi ko itinago ang aking edad. Kapag tinitingnan ko ang mga artistang ginagalang ko, napagtanto ko na hindi sila nahihiya sa kanilang edad. Ang mga babaeng tulad nina Sophia Loren at Audrey Hepburn ay napakaganda ng edad."

5. Salma Hayek, 48 taong gulang.

Gaya ng sinabi mismo ni Salma, natutunan niyang alagaan ang sarili mula sa kanyang lola, na nagtatrabaho sa isang hairdresser. "Siya ay isang alchemist at isang sorceress na pinagsama sa isa - mula sa kanya na natutunan ko ang maraming mga lihim ng kagandahan."

6. Renata Litvinova, 48 taong gulang.

"Minsan tinitingnan ko ang aking mga larawan at iniisip, 'Wow!'"

7. Angelina Jolie, 39 taong gulang.

Ang aktres ay patuloy na tinatawag na pinakamagandang babae sa mundo. Sa Hunyo, siya ay magiging 40 taong gulang, ngunit ang kanyang buong labi, matangos na ilong at perpektong kilay, pati na rin ang buong imahe sa kabuuan, ay patuloy na humanga at humanga.

8. Julia Roberts, 47

Habang ang lahat sa paligid ay nagtatalo tungkol sa kung ano ang eksaktong gumaganap ng pangunahing papel sa kagandahan ni Julia - genetika, Botox o operasyon, ang aktres mismo ay nagsasalita tungkol sa isang balanseng diyeta at aktibo. pisikal na Aktibidad at naniniwala na ang pinakamahalagang bagay sa buhay ay kapayapaan.

9. Madonna, 56 taong gulang.

Sa kabila ng kanyang edad, patuloy na gumaganda si Madonna. Lalo na sa mga tuntunin ng figure. Ang mang-aawit ay naglalaan ng isang malaking halaga ng oras sa palakasan at diyeta.

10. Jennifer Lopez, 45 taong gulang.

Hindi nagsasawa si Lopez na patunayan na nasa perpektong hugis pa rin siya. Regular na ipinapakita ng mang-aawit ang kanyang kalahating hubad na katawan, na pumipili sa halip na nagpapakita ng mga damit para sa paglabas.

11. Cindy Crawford, 47 taong gulang.

Bagama't maraming modelo ang nagtatapos sa kanilang mga karera sa edad na 25, ang 90s supermodel na ito ay in demand pa rin.

12. Cate Blanchett, 45 taong gulang.

Matangkad, balingkinitan, may balat na porselana. Hindi nakakagulat na noong 1999 People magazine ay isinama ang Oscar-winning actress na ito sa listahan ng pinakamaraming magagandang babae sa mundo. Ang lihim ng kanyang kahanga-hangang hitsura, tinawag niya ang mga gene at ang kagalakan ng pagiging ina.

13. Gwyneth Paltrow, 42 taong gulang.

“You know what, I love my wrinkles, I love the way I look. Siyempre, kung minsan ay nahuhulog ako sa pagpuna at nagsisimulang mag-alala tungkol sa isang bagay o iba pa, ngunit kadalasan ay sinisikap kong huwag pansinin ang mga pagkukulang. Pinahahalagahan ko ang aking buhay at ang mga taon na nabuhay ako, gayundin ang karanasang natamo ko.”

14. Carmen Dell'Orefice, 84 taong gulang.

Ang kamangha-manghang modelong ito ay nasa tuktok ng katanyagan nito hanggang sa araw na ito. At ang kasikatan na ito ay nakakagulat sa ilang mga batang modelo.

15. Eva Mendes, 41 taong gulang.

Ang artista ay mukhang napakarilag sa lahat ng mga larawan. Kahit sa litratong walang makeup. By the way, ayon mismo kay Eva, wala siyang pakialam sa hitsura niya sa big screen.

16. Ingeborga Dapkunaite, 52 taong gulang.

“Para maging fit at mukhang masaya sa 50? Yes ito ay posible! Ang sikreto ko ay malapit na kaibigan at paboritong trabaho.

17. Heidi Klum, 41 taong gulang.

Napanatili ni Heidi ang mga kurbadang kurba ng katawan na hindi nakakagulat na ang dating supermodel, TV presenter at ina ng apat ay nakikipag-date sa isang 27-taong-gulang na lalaki.

18. Demi Moore, 52 taong gulang.

Palaging maayos at fit, hindi mukhang edad ni Demi Moore. Ang kanyang sikreto ng kabataan ay isang mabagyo na personal na buhay. Siya ay palaging mas interesado sa mga lalaki kaysa sa mga diyeta.

19. Charlize Theron, 39 taong gulang.

Sa kabila ng kanyang edad, si Charlize ay patuloy na bumubuo ng isang kamangha-manghang karera bilang isang artista at pumirma ng multi-milyong dolyar na mga kontrata sa mga nangungunang cosmetic brand. Ang kanyang lihim ay nakasalalay sa kanyang aktibong pamumuhay: tumatakbo siya sa umaga at sinusubukang maglakad nang madalas hangga't maaari.

20. Sophia Loren, 80 taong gulang.

Walang komento!

Lahat ng tao, gustuhin man nila o hindi, ay hindi maiiwasang tumanda, ngunit ang prosesong ito ay iba para sa lahat. Yaong mga nanood ng kanilang diyeta sa buong buhay nila, namumuno sa isang aktibong pamumuhay at tumawa nang higit pa sa pag-iyak, ay magmumukhang isang pagkakasunud-sunod ng magnitude na mas mahusay sa edad kaysa sa mga gumawa ng eksaktong kabaligtaran.

Ang pagkakasunud-sunod ng mga bagay na ito ay nalalapat din sa mga kilalang tao, na may pagkakaiba lamang na mayroon silang mga serbisyo ng mga propesyonal na plastic surgeon sa kanilang pagtatapon, na, kung kinakailangan, ay hihigpitan kung kinakailangan at alisin ang labis. Hindi namin alam kung ang mga sikat na dilag na ito ay naantig ng isang plastic surgeon, ngunit maaari naming obserbahan na sa edad ay hindi lamang sila tumatanda, ngunit mas maganda pa kaysa sa kanilang kabataan! Tingnan natin ang mga ito natatanging babae, sa cache kung saan ang elixir ng kabataan ay malamang na nakatago.

Monica Bellucci

Monica Bellucci noong 2000 at 2014

"Bella!" - ito ang madalas na sinasabi ng mga Italyano tungkol sa kanya. Mahirap paniwalaan: noong Setyembre 30 ngayong taon, si Monica Bellucci ay naging 50 taong gulang, at milyun-milyong lalaki sa buong mundo ang bumuntong-hininga para sa kanya. Siya ay may higit sa 60 mga papel sa pelikula sa kanyang kredito. Siya ay paulit-ulit na tinawag na pinaka-kanais-nais na babae sa mundo. “Ngayon, mas nasisiyahan ako sa buhay kaysa 30 taon na ang nakararaan.

Marami akong lakas at gusto kong sumubok ng mga bagong bagay. Sa loob ng 25 taon ngayon ginagawa ko ang aking paboritong bagay, at salamat dito patuloy akong nagpapabuti ... ", - sinabi ng aktres tungkol sa kanyang sarili sa isang pakikipanayam para sa ahensya ng Italya na ANSA.

Kim Cattrall

Kim Cattrall noong 2003 at 2014

Para sa mga tagahanga ng Sex and the City, siya ang palaging magiging sexy at malaya na si Samantha. Gayunpaman, ang 58-taong-gulang na si Kim Cattrall ay hindi lamang gumaganap sa mga pelikula at palabas sa TV, nagsulat siya ng dalawang libro tungkol sa matalik na buhay: Kasiyahan. The Art of the Female Orgasm" at "Sexual Inteligence".

Nakipagkita rin siya sa Punong Ministro ng Canada ... At may mga biro sa media na ang lola ng aktres ay yaya ng maliit na si Ringo Starr.

Sharon Stone

Sharon Stone noong 2003 at 2014

Isang seksing mamamatay na nakasuot ng puting damit ang nang-aakit sa mga nagtatanong sa panahon ng interogasyon... Isa ito sa mga pinaka-iconic at sensual na eksena sa kasaysayan ng sinehan, na ginawang simbolo ng sex si Sharon Stone sa mga darating na taon. Ang kagandahan ay isa lamang sa mga birtud ng isang artista.

Ang 56-year-old star ay kilala na may napakataas na IQ na 154 at isa sa pinakamatalinong aktres sa Hollywood. Bilang karagdagan, mayroon siyang isang umuunlad na kumpanya ng produksyon at matatas sa wikang Italyano. Ngunit tulad ng lahat ng tao, mayroon din siyang sariling mga problema - sa loob ng maraming taon ay nahihirapan ang aktres sa diabetes.

Michelle Pfeiffer

Michelle Pfeiffer noong 1999 at 2014

Ilang artista ang maaaring magyabang na si Val Kilmer ay sumulat ng tula para sa kanila? Ngunit kaya ni Michelle Pfeiffer. Sa buhay ng 56-taong-gulang na aktres, mayroong talagang kapana-panabik na mga kaganapan: sa simula ng kanyang karera, ang Dangerous Liaisons star ay nakuha sa isang kulto, kung saan siya ay hinila ng kanyang unang asawa, si Peter Horton.

At makalipas ang ilang taon, sa panahon ng paghahagis para sa pelikulang Scarface, aksidenteng nasugatan si Michelle Pfeiffer basag na baso ang pangunahing tauhan, na ginampanan ni Al Pacino. Si Michelle Pfeiffer ang dapat maglaro nangungunang papel sa pelikulang Basic Instinct, ngunit tumanggi siya.

Sandra Bullock

Sandra Bullock (kasalukuyang 50) noong 1999 at 2014

Ang anak na babae ng isang mang-aawit ng opera at guro ng boses, si Sandra Bullock, ay hindi kailanman ibinahagi ang pagkahilig ng kanyang mga magulang sa musika; bukod dito, sinabi niya sa publiko na kinasusuklaman niya ang mga musikal at lahat ng uri ng operatic drama.

Gayunpaman, sa buhay siya mismo ang naging pangunahing tauhang babae ng isang tunay na drama, nang noong Marso 2010 ay na-leak ang impormasyon sa press tungkol sa "mga relasyon sa pag-ibig" ng kanyang asawang si Jesse James. Nagulat ang publiko sa Amerika, at walang pag-aalinlangan ang paboritong diborsiyo ng Amerika.

Julianne Moore

Julianne Moore noong 1999 at 2014

Tulad ng maraming iba pang mga bituin, sinimulan niya ang kanyang karera bilang isang waitress sa New York. Ngayon, ang red-haired beauty ay isa sa mga pinakakilalang artista sa Hollywood. Sinusubukan niyang iwasan ang mga iskandalo, kaya't siya ay minamahal at iginagalang hindi lamang ng mga tagahanga, kundi pati na rin ng mga kasamahan.

Ang 53-year-old star ay isa ring ambassador internasyonal na organisasyon Save the Children at kilala sa philanthropic na gawain nito. Bukod dito, si Julianne Moore ang may-akda ng mga sikat na librong pambata.

Elizabeth Hurley

Elizabeth Hurley noong 2000 at noong 2014

Ang 49-taong-gulang na British na si Elizabeth Hurley ay hindi lamang isang artista, kundi isang modelo at producer ng pelikula. Ang katanyagan, gayunpaman, ay nagdala ng kanyang relasyon sa aktor na si Hugh Grant, kung saan sila ay magkasama sa loob ng 13 taon. Sinuportahan niya si Hugh kahit na siya ay naaresto noong 1995 para sa "public intercourse" sa isang prostitute. Ang mag-asawa ay naghiwalay lamang noong 2000.

Sinabi ni Hurley na hindi siya nanonood ng TV, ngunit sinabi na siya ay isang malaking tagahanga ng football. Kapansin-pansin, ang aktres ay ang ninang ng mga anak nina Victoria at David Beckham - Brooklyn at Romeo.

Salma Hayek

Salma Hayek noong 1998 at 2014

Alam ng sinumang nakakita ng From Dusk Till Dawn ni Robert Rodriguez na wala nang mas kaakit-akit na bampira kaysa sa Satanico Pandemonium. Ang kagandahan ng Mexico sa loob ng maraming taon ay ang pinaka-mapang-akit na babae sa mundo at isang muse para sa maraming mga artista.

Siya ay matatas sa apat na wika - English, Spanish, Portuguese at Arabic. Mas maganda ang hitsura ng 48-anyos na si Salma Hayek kaysa sa maraming dalawampung taong gulang na batang babae.

Halle Berry

Halle Berry noong 1997 at 2014

Ang 48-taong-gulang na aktres ay nakatanggap ng Golden Raspberry statuette noong 2005 para sa kanyang papel sa pelikulang Catwoman. Nagbakasakali siyang personal na pumunta sa seremonya ng pagtatanghal ng "award" na ito.

Bukod dito, hawak ang pigurin sa kanyang mga kamay, pinasalamatan ni Holly ang kanyang manager sa pag-akit sa kanya na magbida sa pelikulang ito. Mayroong hindi gaanong matapang na kilos sa buhay ng aktres: noong 2000, naging kalahok siya sa isang aksidente sa sasakyan at tumakas sa eksena, kung saan siya ay pinagmulta at pinilit na gawin ang serbisyo sa komunidad bilang parusa.

Jacqueline Smith

Jacqueline Smith sa kanyang kabataan at noong 2014

Magiging 70 taong gulang na ang Charlie's Angels star sa susunod na taon. Looking at her photo, ang hirap paniwalaan no? Hindi nagsasawa ang aktres sa pag-uulit na ang sikreto ng kanyang kabataan ay isang diet base sa luya.
Ngunit kahit sa mata ay malinaw na ang isang plastic surgeon ay may kamay sa kanyang kagandahan (kahit sa kanyang ilong, sigurado). Ngunit siya mismo ang naglalagay ng makeup at nagbabahagi pa ng ilang mga sikreto, halimbawa, kung paano bunutin ang kanyang mga kilay ng tama: "Mas mainam na gawin ito nang maaga sa umaga, pagkatapos ay humupa ang pamamaga at pamumula habang naliligo ako at bago ko ilagay. magkasundo."

Christie Brinkley

Christie Brinkley sa kanyang kabataan at noong 2014

Ang magkaroon ng ganoong pigura sa edad na 60? Walang nakakagulat! Pagkatapos ng lahat, minsan ay naging isa si Christie sa tatlong modelo sa imahe at pagkakahawig kung saan nilikha ang mga manika ng Barbie.
Gayunpaman, ngayon ay hindi itinago ng modelo ang katotohanan na ginagamit niya ang mga serbisyo ng mga plastic surgeon. Sinusubukan niyang iwasan ang direktang sikat ng araw at hindi nagtitipid sa isang de-kalidad na facial scrub (pag-alis ng mga patay na selula ay pumipigil sa mga wrinkles).

Si Brinkley ay regular na tumatakbo, nag-yoga at nag-eehersisyo sa isang espesyal na simulator. Plus regular diets.
At ang gayong iskedyul ay hindi nakakasagabal sa kanyang personal na buhay: Si Christie ay nagpakasal ng 4 na beses at nanganak ng tatlong anak. At kinilala siya ng "Playboy" bilang isa sa 100 pinakaseksing babae.

Demmy Moor

Demi Moore sa kanyang kabataan at noong 2014

Siya ay 52 taong gulang, ngunit, tulad ng inamin niya mismo sa mamamahayag ng magasin Ang Mga Panahon pakiramdam ng 15 taong mas bata. Hindi nakakagulat. Regular na namumuhunan si Demi sa kanyang hitsura at mga plastic surgeon. Dagdag pa ang mga fitness class, yoga at isang personal na nutrisyonista.

Ngayon ay mas gumanda pa ang aktres kaysa dati, iyon ang kaya ng mga doktor!
Bilang karagdagan sa rhinoplasty (opera upang mapabuti ang hugis ng ilong), ang aktres ay gumamit ng liposuction, pagpapalaki ng dibdib, pagwawasto ng mga tuhod, pag-angat ng kilay. Hindi na kailangang sabihin, bilang karagdagan sa plastic surgery, si Moore ay hindi estranghero sa mga beauty injection (Botox, Dysport, fillers) upang maalis ang mga wrinkles at hubugin ang kanyang cheekbones. Plus chemical peels.

Meryl Streep

Meryl Streep sa kanyang kabataan at noong 2014

Ang babaeng ito ay isang halimbawa kung gaano ka kaganda at kagalang-galang nang hindi gumagamit ng plastic surgery.

Ang strip ay "dabbles" lamang sa magaan na dosis ng Botox at lead malusog na Pamumuhay buhay, kumain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidants.
At kung tutuusin, ang nakakapagtaka, sa kanyang kabataan ay malayo siya sa pagiging kagandahan, ngunit tingnan mo siya ngayon. Ang larawang ito ay kuha noong Lunes, Pebrero 10 sa Beverly Hills Festival. Ngunit siya ay halos 65! Sinasabi nila ang katotohanan, sa edad na 20 ang isang babae ay nilikha ng Diyos sa kanya, at pagkatapos ng 30 - kung ano ang nilikha niya sa kanyang sarili.

Alicia Silverstone

Alicia Silverstone sa kanyang kabataan at noong 2014

Siya ay, gayunpaman, malayo pa rin sa limampu. Ngayon siya ay 38. Ngunit sa tingin mo gaano katagal ang lumipas sa pagitan ng dalawang shot na ito? Lima o walong taon? Actually 22 years old na! Paano niya nagagawang maging ganito?

Lumalabas na tumanggi si Alicia sa pagkain ng pinagmulan ng hayop - hindi siya kumakain ng karne at kahit na mga produkto ng pagawaan ng gatas, pinapalitan ang mga ito ng toyo. Gumagawa ng yoga. At walang plastic.
Ilang taon na ang nakalilipas, isinulat pa ni Silverstone ang aklat na The Kind Diet, na nagsasabi kung paano pag-iba-ibahin ang iyong diyeta na may malusog na kanin, gulay, tofu, pinakuluang mais, yogurt. At siyempre - tuwing umaga sinigang.

Jennifer Aniston

Jennifer Aniston sa kanyang kabataan at noong 2014

Ngayon siya ay 45 taong gulang. Nakikita mo ba ang pagkakaiba ng halos 20 taon sa larawan sa ibaba? Sa personal, hindi kami. Si Jennifer ay parehong naka-star sa seryeng "Friends", at nanatili dito murang edad. Pumunta siya sa kanyang paboritong tagapag-ayos ng buhok, si Chris McMillan, kung kanino siya ay nakikipagtulungan mula noong mga araw ng "Mga Kaibigan" (na, sa totoo lang, malinaw na hindi niya binago ang kanyang buhok sa maraming taon).

Sa lahat ng mga pamamaraan ng kosmetiko hardware, madalas niyang pinipili ang mga epekto ng kuryente at LEDs. Regular siyang nagsasagawa ng laser peeling. Gumagawa siya ng sarili niyang makeup, ngunit para sa mahahalagang kaganapan ay iniimbitahan niya ang makeup artist na si Angela Levin. At bilang karagdagan sa sports (yoga at jogging tuwing umaga), siya ay regular na pumupunta para sa mga masahe.

Ito ay pinaka-tama kapag ang mga lalaki ay hindi natatakot sa anumang bagay. Naninigarilyo sila mula sa mga stick ng dinamita, naghahalikan sa salot at pumunta sa oso na may dalang selfie stick. Sa pangkalahatan, ginagawa namin iyon, ngunit mayroon din kaming sarili mahinang mga spot. Halimbawa, babae.

Ilya Kirdanov

Kahit na ang isang hindi masyadong malaki at mabisyo na pagkakataon ng isang babae ay maaaring takutin tayo na maduduwal ng hindi bababa sa dalawampu iba't ibang paraan. Dito, nag-attach kami ng isang listahan.

1 . tatalakayin niya at ng kanyang mga kaibigan ang iyong ... mmm ... mga birtud. sa isang mapang-abusong paraan

Ngunit gagawin niya. Ang mga celestial na katawan ay naaakit sa isa't isa, mayroong dalawampu't apat na oras sa isang araw, at ibinabahagi ng mga kababaihan sa kanilang mga kasintahan ang pinakamaliit na nuances ng kanilang relasyon. Tila, ano ang pagkakaiba sa iyo na alam nina Asya, Stasia at Kasia tungkol sa iyong ugali at mga parameter? Pero nakaka-stress ka pa rin. Tiyak na pinaghalo niya ang lahat, pinalabis at, higit na nakakasakit, minaliit. At ngayon, sa paghahanap sa kanya sa piling nina Stasia, Asya at Kasia, nararanasan mo ang pakiramdam na katulad ng bumisita sa iyo nang hindi mo inaasahang magkita sa isang sekular na party kasama ang iyong proctologist.

2 . pagkatapos ng iyong biro, siya ay magpapasya na ikaw ay isang uri ng tanga

Ang mga kababaihan ay hindi naiintindihan kung ano ang isang pagsubok sa bawat oras - upang lapitan ang isang hindi pamilyar na batang babae at makipag-usap sa kanya. Kahit na mayroon kang pinakamataas na marka para sa pagmamataas at tiwala sa sarili, kung minsan ang mga maaasahang kaibigan na ito ay tumatanggi. Lalo na kung maganda talaga ang babae. At parang tanga. Ano ang malungkot. (Ngayon, kung siya, halimbawa, ay may kapansanan sa pag-iisip, maaari talaga siyang maniwala na nakikipag-usap ka sa kanya dahil lamang sa gusto mong sabihin kung paano nakakainis ang club na ito at kung anong nakakalungkot na sumbrero ang pinaghalong DJ na ito.)

At ngayon pupunta ka upang sumuko sa kanyang awa kasama ang iyong kahina-hinalang arsenal ng limang meme at tatlong anekdota, alam nang maaga na ang isang nakakapreskong ulan ng pag-aalinlangan at pangungutya ay naghihintay sa iyo, at sa takot na muli mong matugunan ang parehong hitsura ng iyong babae. .hindi nagustuhan. Buweno, alam mo: "Hindi ko maintindihan kung bakit ang kawalang-halaga ng tao na ito ay gumagawa ng ilang hindi kasiya-siyang tunog dito." Ngunit kahit na ang mga bihasang pick-up artist ay may mga damdamin, kahit na kailangan nilang regular na iwaksi ang tagpi-tagpi ng kanilang pagpapahalaga sa sarili, sinusubukan na makahanap ng mga piraso ng isang halik dito.

3 .may masakit sa loob niya

At hindi ito tungkol sa sikolohiya. Mas tiyak, sa sikolohiya ng babae tinatrato din namin nang may buong paggalang, ngunit mas nakakatakot pa rin sa amin ang pisyolohiya. Mayroon kaming isang ilusyon na ang lahat sa loob ng mga ito ay napakaliit, kakaiba at hindi mapagkakatiwalaan ... At narito kami, kasama ang aming mga hilig at lakas ng kabayanihan, na, ayon sa aming mga damdamin, ay sapat na upang pumasok sa isang malapit na relasyon sa isang kawan ng mga elepante.

4 . ang tawa niya

Maayos ang lahat sa takdang panahon. Sabihin na nating kapag nagbiro ka at tumawa ang babae, mabuti iyon. Ngunit kung, halimbawa, naghubad ka sa kanyang presensya, at tumawa siya ng mas malakas - ito ay isang ganap na naiibang kuwento. Oo, natatakot tayong magmukhang katawa-tawa at miserable pagdating sa pinaka-kilala at mahahalagang bagay. At natatakot din kami na baka may manghula na natatakot kami dito. Ganyan kami kakomplikado.

Halimbawa, hindi kami masyadong komportable kapag siya ay tumatawa nang maluha bilang tugon sa aming mga pahayag tulad ng "Mayroon akong magandang edukasyon", "Gayunpaman, ako ang breadwinner ng pamilya", "Iginagalang ako sa lipunan".

5 . ang kanyang mga luha

Siyempre, alam nating lahat mula sa mga aralin sa anatomy na ang mga kababaihan ay naglalaman ng maraming likido. Ngunit kapag sinimulan niyang ipakita ito, nakakaranas kami ng napakakomplikadong hanay ng mga damdamin. Gusto namin siyang yakapin, maawa, sakalin at mahulog sa lupa. Ang mga emosyong ito ay kadalasang nangunguna para sa karaniwang lalaki, kaya naman ginagawa namin ang aming makakaya upang maiwasan ang mga babae kapag umiiyak sila. Kahit na tayo mismo ang nagdala sa kanila dito.

6 . wala kang sapat na pera para bayaran ang bill

Kung nag-aalala ang mga estudyante na walang sapat na pera para bayaran ang kanyang muffin sa McDonald's, ang mga matatandang mamamayan ay nag-aalala na tungkol sa mas malalaking bayarin: mula sa hotel, mula sa kanyang therapist, o mula sa ospital kung saan siya nanganak. Ang takot na napakalinaw at epektibong ipakita ang kanilang kabiguan (sa totoong kahulugan ng salita), ay sumasagi sa atin mula sa pagdadalaga hanggang sa libingan. (Nga pala, mahal din ang mga libing ngayon.)

7 . mahal ka niya ng sobra

Baka tayo ay walang kaluluwang mga hayop. At, marahil, sa atin ay may mga pagkakataon na tumatawa na dumaan sa buhay, na nagtutulak sa mga puso ng mga babaeng tinatapakan nila. Marahil ikaw mismo ay hindi tatanggi na maging ganoong pagkakataon. Gayunpaman, hindi katulad kathang-isip ng nakaraan, sa modernong katotohanan, walang pag-asa sa pag-ibig ang mga kababaihan ay hindi nagtatago sa mga malalayong monasteryo at kahit na napakabihirang itapon ang kanilang sarili sa tulay. Sa totoo lang, nagpapadala sila sa iyo ng humigit-kumulang walumpung text message sa isang araw, naghihintay sa iyo sa pasukan, nagsusulat ng mga ligaw na komento sa iyong mga social network at sinasabi sa lahat ng tao sa paligid mo kung ano ka.

Kapag ang isang energetic na babae ay nagmamahal sa iyo nang walang kapalit, ito ay napakahirap. Pero, hindi man hayagang ngangatin ng babaeng umibig sa iyo sa Facebook ang iyong atay, bagkus ay umiyak ng tahimik sa sulok, ito pa rin ang nakakalito sa atin. Nais naming iwanan ang mga guho ng mga nawasak na lungsod, ang mga bangkay ng mga natalong kaaway at masaya, mapula-pula na mga babae.

8 . kapag naghugas siya matatakot ka

Sa katunayan, hindi tayo masyadong nahuhumaling sa mga mithiin ng natural na kagandahan. Karamihan sa mga lalaki ay tinatanggap ang pagkakaroon ng mga klinika ng plastic surgery at mga tagagawa ng silicone sa planetang ito. Gayunpaman, ang mga kamangha-manghang metamorphoses na kusang-loob na ipinakita sa mga blog ng kagandahan ("Paano maging isang prinsesa mula sa isang pangit na babae sa loob lamang ng dalawang oras na may dalawang kilo ng pintura") ay nakakagulat sa amin mula sa ibang anggulo. Tila sa amin ay magiging mas tapat na ipakita ang mga ito sa rewind.

Hindi, siyempre, nanganganib pa rin kaming makatagpo ng mga kaakit-akit na babae sa itim na liwanag ng mga nightclub, ngunit ito ay dahil lamang sa tayo ay mapanganib na kalikasan.

9 . hindi ka magtatagumpay

Lahat ay kayang intindihin at tanggapin. Oo, ang tao ay mortal, ang mundo ay puno ng sakit, ang mga bulaklak ay nalalaglag, ang bakal ay nabubulok, ang kalayaan ay ilusyon, walang kahulugan ang buhay. Okay, okay, sabihin nating ito ang hindi maintindihan na Great Plan, kung saan hindi natin mapasok dahil sa ating kawalang-halaga. Ngunit ito ba ay talagang imposible na gawin nang walang erectile dysfunction sa lambak na ito ng mga kalungkutan? Ano pa ba ang higit na kakila-kilabot at walang kabuluhan kaysa sa sitwasyon ng isang tao na sa gayong kahirapan ay nagtulak sa inaasam-asam na biktima sa isang gintong higaan sa kanyang penthouse, at kinuha at pinagkaitan ng kanyang nararapat na tagumpay? Buweno, upang madagdagan ang kahihiyan, ang babae ay magpapasaya sa iyo. Sasabihin niya: "Wala, wala, maaari itong mangyari sa sinuman." Siyempre, kasama ang lahat! Ang lumikha ng sansinukob na ito ay hindi nagkagusto sa mga tao. Dot.

10 . kanyang mga handbag

Kung ang isang babae ay may handbag, sa malao't madali ay nasa iyong mga kamay, at wala nang nakakahiyang tanawin sa mundo kaysa sa isang lalaking may handbag. Ngunit kahit na ang sitwasyong ito ay hindi nakakatakot sa amin. Hindi naiintindihan ng mga babae kung ano ang bawal para sa atin sa sisidlan ng mga personal na gamit ng babae. Natatakot kami na ito ay nagkakahalaga ng pagpindot sa bag - at ang mga maling kuko, buhok at mata ay mahuhulog mula doon (at masisira din namin ang kahon ng pulbos, na nagkakahalaga ng tatlong Mercedes).

11 . kanyang bra

Ayon sa istatistika, ang mga lalaki ay napakabihirang bugbugin hanggang mamatay gamit ang mga bra. Ang mga lason at radioactive na bra ay hindi rin madalas makita. Samakatuwid, ang pangkalahatang takot sa mga lalaki sa harap ng item na ito ng toilette ay maaaring maiugnay sa mga hindi makatwirang phobia. Ngunit kailangan nating ibagsak ang mga ito! Bukod dito, upang gawin ito nang deftly at natural, kadalasan sa isang kamay at may hitsura na parang mayroon kaming pulang diploma mula sa faculty ng pagtanggal ng bra sa aming bulsa. At wala kami doon. Mas malala pa diyan, ang mga tagagawang ito ay nag-imbento ng mga bagong sistema ng mga fastener: likod, harap, gilid, mga kawit, mga butones, mga zipper, mga bakal na bolt na may mga kumbinasyong kandado. Lahi ng armas, hindi produksyon ng linen!

12 . babaguhin ka niya

ok tayong lahat malayang tao sa isang malayang (ahem) na bansang nabubuhay sa ika-21 siglo. Alam nating lahat ang tungkol sa polyamory, mga karapatan ng kababaihan sa kanilang mga katawan at ang katotohanan na ang paninibugho ay isang malabong relic ng panahon ng bulok na patriarchy. Ngunit ang ideya na ang ilang freak ay matalik sa babaeng itinuturing nating atin ay nagiging pithecanthropes pa rin tayo. At ang pagiging Pithecanthropus ay malungkot, nakakainsulto at kadalasang ilegal, kaya lubos naming pinahahalagahan ang mga babaeng malayang pag-iisip na may malawak na pananaw, ngunit nag-iingat kami na huwag maglagay ng malaking pag-asa sa kanilang matrimonial. At lahat dahil natatakot tayong ma-cuckold. Hindi natin kayang harapin ang mga hindi makatwirang takot na ito. At ayaw talaga namin.

13 . magiging vixen siya

Nang magpakasal si Genych, napaka-sweet ni Svetka, naaalala nating lahat iyon! At ngayon ay hindi niya pinahihintulutan siyang makita ang kanyang mga anak, nakikipag-usap sa pamamagitan ng isang abogado, idinemanda ang dacha ... Anong asong babae! Kung paano naganap ang mahiwagang pagbabagong ito ni Vasilisa the Beautiful sa isang palaka, hindi natin alam. Hindi namin alam kung paano hulaan at pigilan ito. Samakatuwid, kung sakali, pinaghihinalaan namin na maaaring mangyari ito sa pinakamabait, pinakamatamis at pinakamatalino na babae. Kung minsan, habang pinagmamasdan siyang hinahaplos ang isang walang tirahan na kuting na nakasuot ng kulay rosas na damit, naiisip namin na baka balang araw ay itataboy niya kami sa bahay at pagbabawalan ang aming ina na makita ang kanyang mga apo.

14 . mabubuntis siya

Ito ay pinaniniwalaan na sa pag-ibig, ang mga babae ay mas maraming panganib. Maaari silang mabuntis, ngunit hindi mo magagawa. Ngunit para sa mga lalaki, ang punto ng walang pagbabalik ay nangyayari nang mas maaga. Sa huli, ang isang babae ay maaaring palaging magbago ng kanyang isip at tumanggi sa pagbubuntis, ibigay ang bata para sa pag-aampon o sa Suvorov School, ngunit wala kang karapatang bumoto sa isyung ito. Mula ngayon, ang iyong kapalaran, hindi bababa sa dalawampu't limang porsyento nito, ay kontrolado ng babaeng ito. Dahil kahit isang gabi kasama ang isang hindi pamilyar na kapareha ay hindi makakapagligtas sa iyo mula sa pagbabayad ng sustento kung ang iyong pagka-ama ay napatunayan, na isang maliit na bagay para sa modernong genetika.

15 . magsasampa siya ng police report laban sa iyo

Ang lahat ay hindi maaaring maging pantay sa harap ng batas, ito ay isang utopia. Samakatuwid, ayon sa, halimbawa, ang code ng Russian Federation, isa lamang sa mga kasarian ang maaaring akusahan ang isa pa ng panggagahasa. Napakahirap patunayan o pabulaanan ang krimeng ito (siyempre, kung hindi natin pag-uusapan ang mga karumal-dumal na kaso) na sinumang lalaki, kahit isang birhen, ay hindi ligtas sa panganib na matagpuan ang kanyang sarili balang araw sa isang higaan sa isang hindi kasiya-siyang lipunan. At ang "wear and tear" ay ang paboritong sandata ng paghihiganti ng ilang mga batang babae mula sa ilang antas ng pamumuhay.

16 . ang sigaw niya

Ang sigaw ng isang babae sa mataas na frequency ay isang tunay na psychotropic na armas. Nagdudulot ito ng pag-alon ng adrenaline, panic at agarang matinding stress sa mga kinatawan ng species ng Homo sapiens. (Alalahanin na ang salitang "panic" mismo ay nagmula sa isang paglalarawan ng estado kung saan ang sigaw ng kambing ng diyos na Griyego ay bumulusok sa mga tao.) Kapansin-pansin, ang pag-iyak ng mga tao, salamat sa makapal at magaspang na vocal cord, ay hindi gaanong epektibo.

Ang panloob na mga reserbang taba ng tao ay itinuturing na isang hiwalay na organ sa katawan, bagaman maraming tao ang hindi nag-iisip. Ang adipose tissue ay walang partikular na lugar sa katawan tulad ng puso, atay o pancreas, ngunit mayroon itong sariling mga partikular na function sa katawan. Ang isa sa mga pinakamahalagang pag-andar ay ang pag-iimbak ng mga calorie, pati na rin ang paggawa ng mga hormone na kumokontrol sa metabolismo.

Maraming tao ang gustong mag-alis ng labis na taba sa katawan, alisin ang mga ito, tulad ng mga tonsil, isang inflamed appendix o gallstones. Nangyayari na sa pagtugis ng kagandahan ay tumulong sila sa tulong ng mga plastic surgeon.

Bagaman huwag kalimutan na hindi lahat ng uri ng taba sa katawan ay nakakapinsala sa katawan. Mayroong isang taba na gumagamit ng mapanganib na taba ng katawan para sa sarili nitong mga layunin, na tumutulong sa isang tao na manatili sa hugis.

Samakatuwid, ang susi sa isang mahusay at slim figure ay upang madagdagan ang "magandang" uri ng adipose tissue, at lamang Wastong Nutrisyon para sa pagbaba ng timbang.

Narito ang kailangan mong malaman:

• Ang adipose tissue sa katawan ng tao ay isa pang organ na may sariling mga tiyak na function. Nag-iimbak ito ng mga calorie at naglalabas ng mga hormone na kumokontrol sa metabolismo.
• Mayroong dalawang pangunahing kategorya ng taba ng visceral ng tao. Ang unang uri ay puting adipocytes, at ang pangalawa ay kayumanggi.
• Mayroong ilang mga subcategory ng puting adipocyte. Ang ilan sa mga ito ay kapaki-pakinabang at pinipigilan ang pag-unlad ng mga metabolic na sakit, ang iba ay nagbabanta sa buhay, at ang iba pa ay sumisira sa ating hitsura.
• Ang brown adipose tissue ay ang "magandang" uri ng taba. Naglalaman ito ng mitochondria, na gumagawa ng enerhiya mula sa mga puting adipocytes.
• Ang porsyento ng brown adipose tissue ay maaaring tumaas, na magpapahintulot sa iyo na magsunog ng higit pang mga calorie bawat araw. Makakatulong ang mga pagkain, suplemento, at mga pagbabago sa pamumuhay.

2 pangunahing kategorya ng taba

Ang mga tao ay may dalawang uri ng panloob na adipose tissue: puti at kayumanggi. Pareho silang nag-iimbak ng enerhiya sa kanilang sarili, ngunit ang mga puting taba na selula ay naglalaman lamang ng isang patak ng taba, habang ang kayumanggi ay binubuo ng isang malaking bilang ng mga maliliit na patak ng taba. Naglalaman din ito ng toneladang brown cell organelles na kilala bilang mitochondria, na gumagamit ng fat droplets upang makabuo ng enerhiya at init.

Lahat ng maliliit na bata ay may mga kulubot sa buong katawan, lalo na ang mga bagong silang na malapit sa balikat at leeg. Ang mga ito ay nabuo sa pamamagitan ng brown adipose tissue, ang layunin ng kung saan ay upang magpainit ang bata kapag ang temperatura kapaligiran mababa.

Iniisip ng mga siyentipiko noon na habang tumatanda ang isang tao, sinasayang niya ang lahat ng adipose tissue na ito. Ngunit hindi ito ganoon, kahit na ang mga matatanda ay may ganitong uri ng taba sa katawan, ang dami lamang nito ay naiiba para sa lahat. At sa dami nito nakasalalay ang hitsura at bigat ng isang tao.

puting taba

Bilang karagdagan sa pag-iimbak ng mga calorie, ang mga puting adipocyte ay gumagawa din ng mga hormone tulad ng adipokinectin, na ginagawang mas sensitibo ang atay at mga kalamnan sa insulin. Sinasabi rin nito sa ating utak na ibaba ang kutsara kapag busog na tayo, pinipigilan ang ating gana. Kung ang porsyento ng mga puting adipocytes sa katawan ay tumaas, kung gayon ang produksyon ng hormone na ito ay bumagal hanggang sa ganap itong tumigil.

Ang mga fat cells ay nakakagawa din ng estrogen sa mga lalaki at babae. Samakatuwid, kung ang dami ng taba ng katawan sa katawan ay tumaas, ang antas ng estrogen ay tumataas nang naaayon.

Ang ganitong uri ng adipose tissue ay may ilang mga subspecies. Ang ilan sa mga ito ay kapaki-pakinabang, at ang ilan sa mga ito ay nagdudulot ng maraming problema.

1. Pang-ilalim ng balat

Ito ang uri ng taba na pinaglalaban ng maraming bodybuilder at mga lalaki na ang layunin sa buhay ay mag-shirtless at magpakinang ng kanilang mga sculpted muscles sa iba't ibang catwalk at palabas. Siya ang sinusukat ng isang nutrisyunista sa pagtanggap gamit ang isang caliper. Hindi ito nakakaapekto sa kalusugan at maaaring maging kapaki-pakinabang depende sa kung saang bahagi ng katawan ito matatagpuan.

2. Nagtitipon ang taba sa mga hita at puwitan

Ang ganitong uri ng subcutaneous adipose tissue ay kadalasang matatagpuan sa mga kababaihan. Sa maliit na halaga, ito ay ginagawang mas kaakit-akit ang hitsura ng isang babae, ngunit kapag marami ito, ang hugis ng katawan ay nagiging hitsura ng isang peras.

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang mga kababaihan na may ganitong mga form ay mas malamang na magkaroon ng mga problema sa metabolic kumpara sa mga kababaihan na may labis na adipose tissue sa tiyan. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong kainin ang lahat upang makakuha ng iyong sarili sa hugis tulad ng Kim Kardashian.

Sa edad, lalo na sa panahon ng pagsisimula ng menopause, ang mga deposito ng taba mula sa mga hita at puwit ay umalis at nagsimulang masinsinang maipon sa rehiyon ng tiyan, na bumubuo ng tinatawag na omentum.

Mga mabisang paraan upang alisin ang cellulite sa mga binti at pigi sa bahay.

3. Visceral fat

Ang ganitong uri ng mga selula ng taba ay nangongolekta at nag-iipon ng eksklusibo sa paligid ng mga panloob na organo ng lukab ng tiyan. Kung mayroon kang malaking tiyan o malawak na baywang na may mga fold, nangangahulugan ito na mayroon ka ring ganitong uri ng mga fat cell. Huwag nating hawakan si Santa Claus at mga trucker, nararapat lamang na tandaan na ang mas maraming taba na ito sa katawan, mas mataas ang panganib na magkaroon ng sakit sa puso at stroke. Pinapataas din nito ang insulin resistance, na maaaring higit pang humantong sa pag-unlad ng diabetes.

4. Omentum sa tiyan

Ang ganitong uri ng adipose tissue ay isang hybrid ng visceral at subcutaneous fat. Napakahirap na makilala kung saan at sa anong lugar ang isang mataba na layer ay pumasa sa isa pa. Tanging ang computed tomography lamang ang makakatulong dito, at ito ay magagastos ng malaki, bukod pa, bakit kailangan mong makilala ang mga layer na ito.

Kailangan mong malaman na ang baywang na higit sa 102 cm sa mga lalaki at higit sa 89 cm sa mga kababaihan sa kabilogan ay nagpapataas ng panganib ng mga sakit ng cardio-vascular system, stroke at diabetes.

Ang ganitong uri ng taba ay isa ring mataas na pinagmumulan ng leptin, isang hormone na kumokontrol sa metabolismo at gana. Gayunpaman, tulad ng adipokinectin, humihinto ang trabaho ng leptin kapag tumaas ang bilang ng mga fat cells.

Magsunog ng higit sa 300 calories sa isang araw

Tulad ng nabanggit kanina, ang brown adipose tissue ay naglalaman ng malaking bilang ng mitochondria na kumakain ng mga fat droplets. Ito rin ay sumisipsip ng mga molekula ng asukal mula sa daluyan ng dugo, kaya pinipigilan ang pag-unlad ng type 2 diabetes.

Kung maaari mong pabilisin ang pagbuo ng mga brown fat cells, dagdagan ang aktibidad nito, o gawin ang mga puting adipocytes na gumana tulad ng brown fat, pagkatapos ay posible na magsunog ng hanggang 300 calories bawat araw. Ang bilang ng mga calorie na ito ay sapat na upang mawalan ng ilang libra sa isang buwan nang walang ginagawa.

Sa kabutihang palad, ang mga puting adipocyte ay maaaring mabago sa brown adipose tissue, o hindi bababa sa ginawa itong beige, mas tiyak, gawin itong gumana para sa kapakinabangan ng katawan. Mayroong kaunti mga kawili-wiling paraan upang gawin ito, ngunit tingnan muna natin ang isa na hindi gaanong praktikal ngunit hindi gaanong kawili-wili.

Paraan ng ice cube

Ang simpleng epekto ng mga sub-zero na temperatura sa katawan ng tao ay ginagawang mas aktibo ang brown adipose tissue. Noong 2012, isang pag-aaral ang isinagawa kung saan ang mga lalaki ay kailangang umupo ng 3 oras sa mga espesyal na suit. Nag-circulate sila ng tubig na may temperatura na 17 degrees. Sa panahong ito, ang mga paksa ay nagsunog ng humigit-kumulang 250 calories kumpara sa mga lalaking iyon na lahat ay 3 oras sa isang silid sa temperatura ng silid.

Ang temperatura ng tubig ay hindi sapat na malamig para makaramdam ng panginginig ang isang tao, ngunit ito ay pinakamainam para sa mitochondria ng mga fat cell na magsimulang gumana nang aktibo, na kumukuha ng mga molekula ng asukal mula sa puting taba para sa pag-imbak ng enerhiya.

Kahit sino ay maaaring gawin ang parehong, kahit na walang espesyal na suit. Ang mga mananaliksik ng Hapon ay nagsagawa ng isang pag-aaral kung saan 12 lalaki na may dami ng brown adipose tissue na mas mababa sa average para sa 6 na linggo sa loob ng 2 oras sa isang araw ay nasa isang silid sa temperatura na 17 degrees. Ayon sa mga resulta ng eksperimento, ang bawat isa sa kanila ay nagsunog ng 289 calories bawat araw.

Tulad ng nabanggit kanina, ang pamamaraang ito ay hindi partikular na praktikal. Ngunit maaari kang lumikha ng mga katulad na kondisyon sa bahay, babaan ang temperatura sa isang komportableng minimum at magsuot ng mas magaan.

Batay dito, maaari nating tapusin na ang pagtaas ng porsyento ng brown fat dahil sa pagbaba ng temperatura ng katawan ay maaaring magbigay ng positibong resulta. Ngunit mas mainam pa rin na gumamit ng mas maraming pamamaraan ng tao upang gawing beige fat cells ang mga puting adipocytes.

Pag-eehersisyo

Ang pagsasanay ay nagiging sanhi ng paggawa ng mga kalamnan ng hormone na irisin, na gumagawa ng mga puting taba na selula na gumagana tulad ng mga kayumanggi, at ang mga kayumanggi ay ginagawa ang kanilang trabaho nang mas mahusay.

Langis ng oliba

Tunay na langis ng oliba Magandang kalidad naglalaman ng isang bahagi na gumagawa ng mga puting taba na selula na gumagana tulad ng mga kayumanggi. Ito ay tinatawag na oleuropein. Sa isang eksperimento, ang mga daga ay pinakain ng phenolic compound sa 1, 2, o 4 mg/kg. Pagkatapos ng 28 araw ng eksperimento, nabawasan ng timbang ang mga daga sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga deposito ng taba sa paligid ng mga bato at maselang bahagi ng katawan.

Nangyari ito dahil sa ang katunayan na ang bahagi ng langis ng oliba ay tumaas ang antas ng UCP1, isang "naghahati" na protina na nagiging sanhi ng mitochondria na magsunog ng mas maraming enerhiya at magbigay ng mas maraming init.

Ang isa pang pag-aaral sa mga daga ay may katulad na mga resulta. Pinakain nila sila ng pagkain, 40% nito ay olive, sunflower, palm oil o beef fat. Pinakamahusay na resulta sa trabaho ng brown adipose tissue at ang pagsunog ng nakakapinsalang taba ay nasa mga daga sa langis ng oliba.

Higit pang sleep hormone

Ang Melatonin ay isa pang beige fat stimulant, kaya subukang matulog nang mas mahaba at mas mahusay.

Alisin lamang ang lahat ng pinagmumulan ng liwanag at mga nakakagambala sa silid sa oras ng pahinga (mga ilaw sa gabi, telepono, mga elektronikong aklat o TV), kumain ng mas maraming pagkaing mayaman sa melatonin tulad ng goji berries, almonds, cherries at sunflower seeds, makakatulong ito sa pagtaas ng antas ng melatonin at kasunod na beige fat.

asul na pigment sa blueberry

Ang Cyanodin-3 glucoside (C3G) ay isang nutrient na matatagpuan sa mga blueberries, blueberries, hyacinth beans, at ilang iba pang mga gulay at prutas. Kilala ito sa paglaban sa labis na katabaan, nakakaapekto sa sensitivity ng insulin, at pagiging kasangkot sa metabolismo ng glucose at iba pa sustansya. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay madalas na idinagdag sa iba't ibang sports supplement at pulbos, na tumutulong sa pagkakaroon ng mass ng kalamnan.

Natuklasan ng mga siyentipikong Hapones na ang C3G ay nagko-convert din ng mga white fat cells, kung saan ang taba ay naipon, sa brown fat cells, kung saan ang mga fat cell ay na-convert sa enerhiya, sa pamamagitan ng pagtaas ng bilang ng mitochondria. Inilathala nila kamakailan ang kanilang trabaho sa Journal of Biochemistry. Ang mga suplemento na may cyanodin-3 glucoside ay ibinebenta din sa mga parmasya.

Paano gamitin ang impormasyong natanggap

Mula sa artikulong ito, dapat na malinaw na ang pagtaas ng dami ng brown adipose tissue na aktibo na o ang paggawa ng mga white fat cell sa beige ay maaaring makatulong sa pagsunog ng toneladang dagdag na calorie. Maaari din nitong mapataas ang bisa ng adipokinectin at leptin sa mga white fat cells.

Upang gawin ito, kailangan mong kumonsumo ng mas maraming langis ng oliba. Upang makamit ang ninanais na epekto, sapat lamang ang 2-4 na kutsara bawat araw.

Kailangan mo ring dagdagan ang dami ng melatonin na ginawa ng katawan sa pamamagitan ng maayos at de-kalidad na pagtulog at pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa melatonin, gayundin ang pag-inom ng mga supplement na may C3G araw-araw bago ang tanghalian.

Para lamang sa eksperimento, maaari kang gumugol ng ilang oras sa isang cool na silid at magbihis ng mas magaan sa taglamig. Medyo kakaiba ang tunog, ngunit makakatulong din ito sa iyong magsunog ng ilang daang calories sa isang araw.