Postpartum depression magkano. Mga sikolohikal na karamdaman pagkatapos ng panganganak - gaano katagal ang postpartum depression. Mga sintomas ng kaisipan ng postpartum depression

Real estate
04.11.2019

Ang postpartum depression ay kadalasang nangyayari pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol. Ang pagsilang ng isang bata ay isang maliwanag na emosyonal na pagsabog, ngunit ang positibo ay maaaring mabilis na magkaroon ng isang kumplikadong kulay. Dahil sa mga proseso na nagaganap sa katawan ng babae sa paggawa, pati na rin sa kapaligiran ng pamilya, sa 10-15% ng mga kaso, ang postpartum depression ay nangyayari. Ito ay isang seryoso at mapanganib na kondisyon, na sinamahan ng lumalaking kawalang-pag-asa, na maaaring radikal na baguhin ang buhay ng isang babae sa isang negatibong direksyon. Samakatuwid, napakahalaga na makilala ang proseso ng pathological sa lalong madaling panahon at gumawa ng mga komprehensibong hakbang upang malampasan ang krisis.

Mga Panganib na Salik para sa Pagkabalisa

Ang postpartum depression ay isang komplikadong psychopathological na kondisyon, na kung saan ay nailalarawan sa isang pangkalahatang negatibong mood ng isang babae, isang matalim na emosyonal na lability at isang pagbawas sa pagkahumaling sa isang lalaki at isang bata. Sa kabila ng pag-aaral ng problema, ang eksaktong mga sanhi na humahantong sa sakit ay hindi naitatag. Ang pinaka-kilalang teorya ng monoamines, ayon sa kung saan ang bilang ng mga tagapamagitan ng mga positibong emosyon na serotonin at melatonin ay bumababa sa katawan ng isang babaeng nasa panganganak. Gayunpaman, ang lahat ng mga proseso na nagaganap sa sistema ng nerbiyos, ang teorya ay hindi maipaliwanag. Gayunpaman, ang mga kadahilanan na pumukaw sa postnatal disorder ay medyo malinaw na tinukoy.

Dapat kabilang dito ang:

  • karahasan sa pamilya;
  • labis na impluwensya ng mga kamag-anak sa isang babae;
  • paunang organikong pinsala sa sistema ng nerbiyos;
  • genetic determination - ang pagkakaroon ng anumang psychopathological na sakit sa malapit na kamag-anak;
  • huli na pagbuo ng obulasyon pagkatapos ng panganganak;
  • negatibong saloobin mula sa isang lalaki;
  • kawalan ng kakayahan na makayanan ang pagtaas ng mga obligasyon;
  • mababang pagpapahalaga sa sarili.

Higit sa 60% ng lahat ng mga kaso ng postnatal mood depression ay nauugnay sa mga nakaraang depressive episode sa buong buhay. Sa mga unang taon, maaaring ito ay mga pagtatangkang magpakamatay dahil sa hindi masayang pag-ibig o mapang-aping damdamin dahil sa mahinang pagganap sa paaralan. Ang depresyon sa panahon ng pagbubuntis, lalo na pagkatapos ng 30-linggo na panahon, ay kadalasang naghihikayat sa pag-unlad ng gayong mga yugto pagkatapos ng panganganak.

Mga klinikal na pagpapakita ng estado ng sakit

Ayon sa WHO, ang mga sintomas ng postpartum depression ay nangyayari sa loob ng 7 linggo pagkatapos ipanganak ang sanggol. Kung ang mga pagpapakita ng sakit ay nangyari sa ibang pagkakataon, kung gayon ang gayong karamdaman ay hindi nalalapat sa postnatal. Ang mga klasikong palatandaan ng postpartum depression ay kinabibilangan ng:

  • isang matalim na pagbabago sa mood na may posibilidad na bawasan ang emosyonal na background;
  • pagluha;
  • nabawasan ang pagganap;
  • kawalang-interes sa bata at sa lalaki;
  • pagkawala ng gana o kahit isang kumpletong pag-ayaw sa pagkain;
  • pathological lasa sa bibig;
  • somatic na mga reklamo ng patuloy na kakulangan sa ginhawa sa anumang bahagi ng katawan, madalas na pananakit ng ulo o dyspepsia;
  • nalulumbay na ekspresyon ng mukha.

Sa ilang mga kababaihan, ang gana sa pagkain ay hindi lamang napanatili, ngunit tumaas din nang husto. Ang pagkain ay nagiging mas madalas at ang pagnanasa sa pagkain ay bulimic. Ito ay isang uri ng substitution form - pagkuha ng mga nawawalang kasiyahan mula sa pagkain.

Ang anyo ng depresyon ay ang pinaka-kanais-nais, dahil ang kakulangan ng monoamines ay medyo mabilis na nabayaran. Ngunit sa hinaharap, ang pagbuo ng isang karaniwang pagkasira ng nerbiyos dahil sa hindi kasiyahan sa sariling hitsura ay posible.

Mga unang palatandaan ng sakit

Palaging mahalaga na malaman kung paano nagpapakita ang isang problema sa simula ng pag-unlad nito. Ang unang tanda ng isang masakit na kondisyon ay hindi nangangahulugang biglaang pagbabago ng mood. Kadalasan ang isang banayad na sintomas ay isang harbinger ng isang kumplikadong karamdaman. Ang postnatal depression ay nailalarawan sa pamamagitan ng glycogeusia. Ito ay matamis, matamis na lasa sa bibig. Maaari itong mangyari sa mga unang araw pagkatapos ng kapanganakan ng bata. Ang posibilidad na magkaroon ng ganap na postpartum depression sa kasong ito ay higit sa 90%.

Ang isa pang banayad na sintomas na humahantong sa isang pathological nervous breakdown ay isang spotting discharge mula sa ari. Ang ordinaryong lochia ay tipikal para sa mga kababaihan sa panganganak, ngunit ang isang maliit na pang-araw-araw na pagkawala ng dugo ay negatibong nakakaapekto sa emosyonal na globo. Kasama ng mga problema sa pamilya na nauugnay sa isang maliwanag na pag-aatubili sa pagpapalagayang-loob, mayroong isang pakiramdam ng kawalan ng pag-asa at kawalan ng silbi, at ang mga inaasahang hinaharap ay tila malabo. Tanging ang suporta ng pamilya at mga gamot sa kakulangan sa iron ay makakatulong na maprotektahan laban sa depresyon.

Mga tampok ng kurso ng estado ng sakit

Mahirap sabihin kung gaano katagal ang postnatal depression. Sa makatwirang tulong, maiiwasan ang sakit, at ang tagal ng pinababang background ng mood ay magiging minimal. Opisyal, ang diagnosis ay itinuturing na itinatag kung ang mga palatandaan ng isang anxiety disorder ay nagpapatuloy nang higit sa pitong araw. Ang mga sumusunod na kadahilanan ay nakakaimpluwensya sa tagal ng depresyon:

  • relasyong pampamilya;
  • maagang psychocorrection;
  • kalusugan ng kababaihan at mga bata;
  • ang pagkakaroon ng mga nakatutuwang ideya;
  • ang kalubhaan ng umiiral na organikong sugat ng sistema ng nerbiyos;
  • paggagatas.

Sa hindi sapat na suporta ng pamilya, kakulangan ng pakikipagtalik, mahinang kalusugan ng sanggol, ang antas ng "masaya" na mga hormone ay bumaba nang husto. Nagdudulot ito ng mahabang tagal ng depresyon at maging ng paglipat sa talamak na anyo. Ang isang pantay na negatibong papel ay ginagampanan ng umiiral na organikong patolohiya ng utak at ang nauugnay na delirium. Sa mga kasong ito, kahit na ang mga pagtatangkang magpakamatay ay posible, na karaniwang hindi katangian ng postpartum depressive episodes.

Mga pamamaraan na hindi gamot sa pagharap sa problema

Kailangan mong harapin ang depresyon. Ang tanong kung paano mapupuksa ang sakit sa iyong sarili ay palaging talamak sa anumang pamilya, dahil sa una ay mahirap na gumawa ng desisyon na makipag-ugnay sa isang espesyalista. Ang pangunahing kondisyon ay upang mapabuti ang kalidad ng buhay at mapabuti ang microclimate ng pamilya. Ang mga sumusunod ay makakatulong sa pag-alis ng depresyon:

  • mainit na pakikipag-usap sa kanyang asawa;
  • impormal na komunikasyon sa mga kamag-anak at kaibigan - mga pagpupulong, magkasanib na paglalakad, kahit na kolektibong panonood ng mga palabas sa TV;
  • regular na sexual intimacy, na nagdudulot ng kasiyahan sa parehong mga kasosyo; katutubong pamamaraan- nakapapawing pagod na mga damo, contrast shower;
  • extension ng natural na paggagatas.

Ang pinakamahalagang papel sa kung paano makaahon sa postpartum depression ay ang pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay. Ito ay isang uri ng sikolohikal na pagsasanay na tumutulong upang makatakas mula sa mahirap na buhay pagkatapos ng panganganak. Kung ang mood ay patuloy na bumababa, karagdagang pananaw Ang paggamot na hindi gamot ay eksklusibong nauugnay sa isang espesyalista. Kinakailangang makipag-ugnayan sa isang psychotherapist para sa mga sesyon ng indibidwal o grupo.

Mga medikal na paraan ng pagwawasto

Ito ay ganap na hindi katanggap-tanggap na makaranas ng isang problema sa iyong sarili na may hindi epektibong paggamot sa bahay. Ang depresyon at kawalan ng pag-asa ay uunlad lamang, na hahantong sa kakila-kilabot na mga kahihinatnan. Kung patuloy ang depresyon, paggamot sa droga, na eksklusibong inireseta ng isang doktor. Ang batayan ng therapeutic correction ay antidepressants at tranquilizers.

Sa parallel, ang mga bitamina, mga tabletas sa pagtulog at mga gamot na nagpapasigla sa utak ay inireseta. Karaniwan ang proseso ng paggamot ay nagaganap sa bahay, ngunit sa mga malalang kaso, lalo na sa pagtatangkang magpakamatay o mga delusional na karamdaman, ipinapahiwatig ang pagpapaospital. Siyempre, ang natural na pagpapakain sa mga ganitong kaso ay kailangang ibukod.

Pagtataya at konklusyon

Sa pagkakaroon ng mainit na relasyon sa pamilya, kadalasang hindi nagkakaroon ng depresyon. Ngunit sa paglitaw ng depresyon at pagbaba ng mood, ang tulong ng mga mahal sa buhay at mga alternatibong paraan ng paggamot ay nakakatulong upang malutas ang problema. Ang pagbabala sa ganitong sitwasyon ay lubhang kanais-nais: ang depresyon ay nagtatapos pagkatapos ng maikling panahon.

Kung ang sakit ay nagpapatuloy, at ang lalaki ay hindi nakikibahagi sa paglutas ng problema, kung gayon ang takot, pagkabalisa at pangkalahatang kawalan ng pag-asa ay tumaas. Sa kasong ito, makakatulong ang psychocorrection sa anyo ng grupo o indibidwal na mga sesyon.

Kung ang mga pamamaraan sa bahay ay hindi epektibo, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Kahit na ang mga malubhang karamdaman na may pagkakaroon ng delirium at mga pagtatangkang magpakamatay ay ganap na nabayaran ng mga gamot. Samakatuwid, ang buhay sa ibang pagkakataon ay madaling mapabuti, at ang pagbabala ay muling magiging kanais-nais. Magdududa lamang kung mayroong isang binibigkas na kakulangan sa neurological laban sa background ng organikong pinsala sa utak bago ang pagbubuntis.

Ang mga sanhi ng postpartum depression ay mga pagbabago sa hormonal, kakulangan ng suporta mula sa pamilya, mahirap na pagbubuntis at panganganak, hindi kasiya-siyang mga kaganapan sa buhay.

Ang postpartum depression ay maaaring magkaroon ng isang napaka-negatibong epekto sa mga relasyon sa pamilya at magkaroon ng malubhang kahihinatnan kung ang problema ay hindi papansinin. Bukod dito, kung walang mga hakbang na gagawin upang alisin ang kundisyong ito, maaari itong seryosong maantala at tumagal ng maraming buwan, at sa ilang mga kaso kahit na taon.

Sintomas ng sakit

Ang mga sintomas ng postpartum depression ay kinabibilangan ng: pagkabalisa; madalas na pananakit ng ulo; cardiopalmus; ang hitsura ng gulat at kalungkutan nang walang dahilan; obsessive na mga ideya; pagluha at hindi pagkakatulog; isang palaging pakiramdam ng pagkapagod, kalungkutan at pagsisisi (itinuturing ng isang babae ang kanyang sarili na isang masamang ina); ayaw gumawa ng anuman at kawalan ng mood.

Paano mapupuksa ang postpartum depression

Kung ang depresyon ay hindi nawala pagkatapos ng 2 linggo, ang kondisyon ay lumala, ang pag-aalaga ng bata ay nagiging imposible, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ang depresyon ay dapat na simulan sa lalong madaling panahon dahil kung ito ay nagsimula, ito ay maaaring humantong sa mas malubhang kahihinatnan. Ang doktor ay magrereseta ng mga gamot na makakatulong sa paggamot ng naturang sakit (antipsychotics, antidepressants, sedatives).

Dapat kang magpahinga hangga't maaari, gawin ang gusto mo, makinig sa iyong paboritong musika, tumingin sa mga magagandang bagay at gumugol ng mas maraming oras sa iyong pamilya at mga kaibigan. Kung pinahihintulutan ng kalusugan, maaari kang pumasok para sa sports o magsagawa ng simple pisikal na eheresisyo naglalakad sa labas kasama ang sanggol. Kailangan mong mag-isa kasama ang iyong asawa nang mas madalas, bisitahin ang mga cafe, parke, sinehan kasama niya, at sa parehong oras maaari mong iwanan ang sanggol sa mga lola.

May mahalagang papel din ang nutrisyon sa paglaban sa postpartum depression. Para sa pagkain sa kasong ito Mas mainam na kumain ng magaan na pagkaing mababa ang calorie. Walang alkohol - ito ay magpapalubha lamang sa kondisyon! Ang mga maanghang, maalat, pinausukan at pritong pagkain ay hindi dapat isama sa diyeta.

Kailangan mong maglaan ng mas maraming oras para sa iyong sarili. Kapag nakatulog ang bata sa gabi, maaari kang maligo kasama mahahalagang langis o nakapapawing pagod na mga damo, na sinusundan ng green tea. Kung maaari, maaari kang bumisita sa isang beauty salon, kung saan ang isang batang ina ay tutulungan upang makaramdam ng isang reyna. Makakatulong sa iyo ang isang massage session na mag-relax, makapagpahinga at mapawi ang stress. Sa isang salita, dapat mong gawin kung ano ang kadalasang nagbibigay ng kasiyahan, nagpapasaya.

Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang pangunahing at pinaka mabisang kasangkapan sa paglaban sa postpartum depression - ito ang suporta at tulong ng mga mahal sa buhay at mahal sa buhay.

Sa panahon na ng pagbubuntis, ang isang babae ay naghahanda para sa kanyang magiging papel bilang isang ina. antas ng sikolohikal, pati na rin sa lahat ng paghihirap na darating sa panahong ito. Pagkatapos manganak, maraming kababaihan ang nakakaranas ng takot sa pagpapasuso at pag-aalaga sa sanggol. Maaaring may takot din sa kalusugan ng bagong panganak. Gayunpaman, sa lalong madaling panahon ang lahat ng mga takot ay naiwan, ang babae ay huminahon at unti-unting pumasok sa papel ng ina. Sa kasamaang palad, hindi lahat ay may masayang pagtatapos. Ang ilang mga kababaihan ay may masakit na estado ng pagkabalisa, na hindi nabibigyang katwiran ng mga layuning dahilan. Sa medisina, ang ganitong uri ng pagbabago ay tinatawag na depresyon. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin nang mas detalyado ang kondisyong ito, ang mga pangunahing sanhi at paraan upang maiwasan ito.

Ano ang postpartum depression?

Ito ay isang medyo malubhang sakit sa isip, na nabuo nang eksklusibo sa panahon ng postpartum at nailalarawan sa pamamagitan ng isang nalulumbay na kalooban, pagkawala ng mga dating interes. Ang pathological na kondisyon na ito ay kadalasang nangyayari sa una o ikalawang linggo pagkatapos ipanganak ang sanggol.

Ang ganitong uri ng depresyon ay direktang nauugnay sa panlipunan, kemikal, at sikolohikal na mga pagbabago sa buhay ng isang babae. Sa kabutihang palad, ang patolohiya na ito ay lubos na magagamot.

Ang mga pagbabago sa kemikal na naobserbahan sa katawan ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagbabagu-bago sa mga antas ng hormone pagkatapos ng panganganak. Gayunpaman, ang mga eksperto ay hindi pa rin nakakahanap ng siyentipikong kumpirmasyon ng koneksyon sa pagitan ng mga hormone at depression mismo. Ito ay kilala na sa panahon ng pagdadala ng isang sanggol, ang antas ay tumataas ng 10 beses. Matapos ang kapanganakan ng bata, ang mga tagapagpahiwatig na ito ay bumagsak nang husto, at pagkatapos ng isa pang tatlong araw ay bumalik sila sa antas na bago ang pagbubuntis.

Kasama ng mga pagbabago sa hormonal, ang mga pagbabagong panlipunan at sikolohikal ay nakakaimpluwensya rin sa pangyayari depresyon.

Pangunahing dahilan

Hindi lamang posible na labanan ang kundisyong ito, ngunit ito ay kinakailangan. Mas mabuti pa, pigilan ang mga palatandaan ng postpartum depression at pigilan ang pag-unlad ng malubhang sakit sa pag-iisip. Hindi lahat ng babae na nanganak ay madaling kapitan sa ganitong kondisyon: may isang tao na nakaligtas dito nang napakabilis at ngayon ay nasisiyahan sa bawat bagong araw kasama ang bata, habang ang iba ay nakakaranas ng pang-araw-araw na pag-atake ng pagkamayamutin at galit, bilang isang resulta, ito ay dumating sa diborsyo. . Bakit ito nangyayari? Upang maiwasan ang pag-unlad ng depresyon, mahalagang malaman ang mga sanhi nito at subukang iwasan ang mga ito hangga't maaari. Mga salik na nakakapukaw:

  • Hindi ginusto o mahirap na pagbubuntis.
  • Mga problema sa pagpapasuso.
  • Mga salungatan sa ama ng bata (pagtataksil, pag-aaway, iskandalo, paghihiwalay).
  • Isang sira na sistema ng nerbiyos bago pa man ipanganak ang sanggol.
  • Labis na pisikal na aktibidad.
  • Problema sa pananalapi.
  • Kakulangan ng pangunahing tulong sa labas.
  • Hindi makatarungang mga inaasahan.

Siyempre, hindi lahat ng dahilan ay nakasalalay sa babae. Kadalasan sila ay dinidiktahan ng mga kalagayang panlipunan at pamumuhay. Gayunpaman, ang emosyonal na kalagayan ng isang batang ina ay direktang nakasalalay sa kanyang mga iniisip at pang-araw-araw na kalagayan, sa kanyang saloobin sa buhay at sa iba. Iyon ang dahilan kung bakit mariing inirerekomenda ng mga psychologist na bawasan ang lahat negatibong emosyon sa pinakamababa.

Mga sintomas

Paano ipinakikita ang postpartum depression? Paano maiintindihan na mayroon kang partikular na problema, at hindi isa pang sakit? Pagkatapos ng lahat, ito ay maaaring ang pinaka-karaniwang pagkapagod mula sa naipon na mga kaso, na madalas na nawawala sa sarili nitong. Tinutukoy ng mga eksperto ang isang bilang ng mga palatandaan na nagpapahiwatig ng isang depressive postpartum state. Kapag lumitaw ang mga ito, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor. Ang isang espesyalista lamang ang maaaring kumpirmahin ang pagkakaroon ng naturang problema bilang postpartum depression.

  • Sintomas Blg. 1. Mga regular na reklamo ng isang babae tungkol sa pagdurusa mula sa kalungkutan at labis na pagkapagod. Bilang karagdagan, maaaring makaranas si mommy ng pagluha, biglaang pagbabago ng mood, hindi mapigilan na pagsiklab ng galit. Mayroon na, ang mga kamag-anak at kaibigan ay dapat magpatunog ng alarma, dahil ito ay kung paano nagsisimula ang postpartum depression.
  • Sintomas bilang 2. tungkol sa kalagayan at kalusugan ng bagong panganak. Kadalasan sa isang babae ito ay nangyayari bilang isang resulta ng pinaka hindi gaanong kabiguan. Maaaring mayroon ding mga pag-iisip ng pagpapakamatay, isang madilim na pananaw sa hinaharap.
  • Sintomas Blg. 3. Pag-uudyok ng mga sitwasyon ng salungatan, pang-araw-araw na pag-aalboroto, pagkagalit. Ang mga kamag-anak at kaibigan, bilang isang patakaran, ay hindi alam ang mga pangunahing dahilan para sa pag-uugali na ito ng isang batang ina. Gayunpaman, tiyak na ito ang nagpapahiwatig na ang postpartum depression ay nagaganap.
  • Sintomas Blg. 4. Pakiramdam ng gulat at pagkabalisa, na sinamahan ng malakas na tibok ng puso, pagkawala ng gana, regular na pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog. Minsan ang isang babae ay may hindi mapaglabanan na pagnanais na gumawa ng walang kabuluhan, ayon sa iba, mga aksyon. Ang mga simpleng pag-uusap sa isang batang ina ay kadalasang nagtatapos sa mga seryosong iskandalo.

Ang mga sintomas na ito ay kasama ng depresyon pagkatapos ng panganganak. Kung makakita ka ng isa o dalawa sa mga palatandaan sa itaas, walang dahilan upang mag-alala, dahil maaaring ito ay karaniwang pagkapagod. Kung ang figure na ito ay lumampas sa sukat, oras na upang magpatunog ng alarma at agad na humingi ng tulong sa mga espesyalista.

Bakit mahalagang kilalanin ang problema nang maaga? Ang bagay ay ang matagal na depresyon pagkatapos ng panganganak, na sa ilang mga kaso ay maaaring tumagal ng ilang buwan, madalas na nagtatapos sa psychosis nang walang interbensyon ng mga doktor. Ang estado na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkalito ng kamalayan, delirium, guni-guni, kumpletong kakulangan. Siyempre, maaari na nating pag-usapan ang tungkol sa paghihigpit sa pag-access ng ina sa sanggol.

Anong mga kadahilanan ang nagpapataas ng posibilidad na magkaroon ng sakit?

Mayroong ilan sa kanila, at lahat sila ay may iba't ibang kalikasan:

  1. Edad. Ang mas maagang pagbubuntis ng isang babae, mas mataas ang panganib.
  2. Kalungkutan.
  3. Kakulangan ng sikolohikal na suporta mula sa mga kamag-anak at kaibigan.
  4. Hindi maliwanag na pang-unawa sa pagbubuntis.
  5. Mga bata. Ang mas maraming mga bata, mas mataas ang pagkakataon ng depresyon sa bawat kasunod na pagbubuntis.

Mga uri ng postpartum depression

Nakikilala ng mga eksperto ang tatlong uri ng mga karamdaman na ganito, na nabuo nang eksklusibo pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata:

  1. Mga postpartum blues. Ang bawat babae ay pamilyar sa kondisyong ito, ito ay isang normal na reaksyon ng katawan sa mga pagbabagong naganap. Ang isang batang ina ay maaaring magbago nang malaki sa kanyang kalooban. Ngayon lang niya naramdaman ang pinakamasaya sa mundo, at pagkatapos ng ilang minuto ay nagsimula siyang umiyak. Ang babae ay nagiging iritable, intolerant, excited. Ayon sa mga eksperto, ang postpartum blues ay maaaring tumagal ng ilang oras o ilang linggo. Ang kundisyong ito ay hindi nangangailangan ng espesyal na paggamot, dahil ito ay kadalasang nalulutas sa sarili nitong.
  2. postpartum depression. Ang mga sintomas na nagpapakilala sa kondisyong ito ay kadalasang lumilitaw ilang araw pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Ang mga ito ay katulad ng mga palatandaan ng postpartum blues (kalungkutan, kawalan ng pag-asa, pagkamayamutin, pagkabalisa), ngunit ang mga ito ay ipinahayag sa isang mas malaking lawak. Sa panahong ito, ang isang babae, bilang panuntunan, ay hindi maaaring gampanan ang mga pang-araw-araw na tungkulin na itinalaga sa kanya. Kapag nangyari ito, dapat kang humingi agad ng tulong sa isang psychologist. Sa kabila ng pagiging kumplikado ng sakit na ito, ang postpartum depression ay lubos na magagamot. Bukod dito, ang modernong gamot ay nag-aalok ng iba't ibang mga solusyon sa problemang ito, upang ang bawat babae ay maaaring pumili ng pinaka-angkop na opsyon para sa kanyang sarili.
  3. Ang postpartum psychosis ay ang pinaka-seryosong sakit sa isip na nasuri sa mga bagong ina. Lumilitaw ang sakit nang hindi inaasahan at mabilis na umuunlad (sa unang tatlong buwan mula sa sandali ng kapanganakan). Sa una, ang isang babae ay nawawala ang kanyang karaniwang kakayahan na makilala ang tunay na mundo mula sa naisip, at ang mga tunog na guni-guni ay nangyayari. Kasama sa iba pang mga sintomas ang hindi pagkakatulog, patuloy na pagkabalisa, galit sa ang mundo. Kapag lumitaw ang mga pangunahing sintomas, napakahalaga na humingi ng tulong sa isang kwalipikadong doktor. Sa ilang mga kaso, kahit na ang pag-ospital ay kinakailangan, dahil may panganib ng pinsala hindi lamang direkta sa iyong sarili, kundi pati na rin sa bagong panganak.

Kailan nagsisimula ang postpartum depression at gaano ito katagal?

Ang postpartum depression ay itinuturing na isang mas malubhang problema kaysa sa karaniwang mga blues. Kung ang mga batang ina na nagtagumpay sa mga asul ay nakayanan na ang lahat ng mga paghihirap at naranasan ang kagalakan ng pag-aalaga sa isang sanggol, kung gayon ang mga kababaihan na may postpartum depression ay nakadarama ng higit na kalungkutan at pagkapagod araw-araw.

Minsan ang isang babae, bago pa man ipanganak ang sanggol, ay nakikipagpunyagi sa isang depressive na estado, at ang panganganak ay nagpapalala lamang sa dati nang umiiral na problema.

Sa ilang mga kaso, ang mga sintomas ng sakit sa isip na ito ay lumilitaw ilang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Sa una, ang isang batang ina ay nakakaranas ng pambihirang positibong emosyon at kasiyahan mula sa pakikipag-usap sa isang bata, ngunit pagkatapos ng isang tiyak na tagal ng panahon, ang lahat ng mga gawaing ito ay nagsisimulang maubos, at ang babae mismo ay nakakaramdam ng hindi kasiya-siya at nalulumbay.

Gaano katagal ang postpartum depression? Ito ay nakasalalay hindi lamang sa ina mismo, kundi pati na rin sa kanyang kapaligiran. Kadalasan, ang isang babae ay hindi nagmamadali upang humingi ng kwalipikadong tulong mula sa isang psychologist, na naniniwala na ang problema ay malulutas mismo. Minsan ang patas na kasarian ay natatakot lamang na humingi ng suporta dahil sa kumpletong pagkabigo sa kanilang sarili at patuloy na pagmamalasakit sa kalusugan ng bata.

Siyempre, ang saloobing ito ay nagpapalala lamang sa sitwasyon. Huwag matakot na humingi ng tulong. Una sa lahat, inirerekomenda ng mga psychologist ang pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay, pinag-uusapan ang lahat ng mga pagkabalisa. Kung pumayag silang gawin ang ilan sa mga gawaing bahay, magkakaroon ng oras si nanay na magpahinga at kumonsulta pa sa mga espesyalista.

Ano ang dapat na paggamot?

Paano mapupuksa ang postpartum depression? Ang tanong na ito ang madalas na tinatanong ng mga kamag-anak at kaibigan ng mga kababaihan na kailangang harapin ang problemang ito. Una sa lahat, dapat kang humingi ng kwalipikadong tulong. Ang pagsisikap na tulungan ang isang batang ina nang mag-isa ay hindi inirerekomenda, dahil sa ilang mga kaso ay kinakailangan ang isang appointment. mga gamot at sikolohikal na pagpapayo. Ang self-medication ay maaari lamang magpalala sa kasalukuyang sitwasyon, na magsasama ng pag-unlad ng postpartum psychosis.

Depende sa uri at pagiging kumplikado, ang depresyon ay ginagamot alinman sa isang outpatient na batayan o sa isang setting ng inpatient. Ang desisyon sa huling opsyon ay ginawa lamang batay sa pagtukoy sa panganib ng mga tendensya sa pagpapakamatay at ang kalubhaan ng pangkalahatang kondisyon. Ang modernong gamot ay nag-aalok ng ilang mga paraan ng paggamot:


Bilang isang tuntunin, ang paggamit ng mga gamot sa itaas ay nagpapahiwatig ng kumpletong pagtanggi sa pagpapasuso, dahil ang mga gamot na ito ay maaaring makapinsala sa sanggol. Mahalagang tandaan na ang anumang gamot ay dapat inumin lamang pagkatapos kumonsulta sa isang doktor. Kapag ang postpartum depression ay lumipas, ang mga gamot ay unti-unting nakansela, at ang babae ay bumalik sa kanyang karaniwang buhay.

Ano ang dapat gawin ng asawa?

Inirerekomenda ng mga psychologist na tulungan ng mga kamag-anak at kaibigan ang mga batang ina na nahaharap sa problema tulad ng postpartum depression. Ang mga sanhi ng sakit na ito, tulad ng alam mo, ay madalas na namamalagi sa kakulangan ng pahinga. Ang isang asawang lalaki ay maaaring makatulong sa kanyang asawa sa pamamagitan ng pag-ako sa ilang mga responsibilidad sa bahay upang matugunan ang pisikal na mga pangangailangan ng bagong panganak. Hindi lihim na ang ganitong uri ng karamdaman ay hindi gaanong madalas na masuri sa mga mag-asawa kung saan ang mga asawa ay unang aktibong bahagi sa mga karaniwang gawain ng pamilya.

Ang isang napakahalagang suporta para sa isang babae ay ang katotohanan din na ang kanyang asawa ay handa na makinig sa lahat ng kanyang mga karanasan at alalahanin, upang pasayahin siya. Inirerekomenda na iwasan ang matalas na pagpuna at pagkondena.

Mga komplikasyon

Ang mga hindi kanais-nais na kahihinatnan ay kinabibilangan ng mga sumusunod:

  • Matagal na depresyon (higit sa isang taon).
  • Mga pagtatangkang magpakamatay.

Bilang karagdagan sa mga komplikasyon ng isang medikal na kalikasan, medyo malubhang mga kahihinatnan sa lipunan ay posible. Una sa lahat, ito ang pagkasira ng pamilya. Sa katunayan, ang patuloy na pagbabago sa mood ng isang babae, kawalang-kasiyahan sa kanyang sariling buhay, nadagdagan ang pagkamayamutin - lahat ng mga salik na ito ay madalas na nagtutulak sa parehong mag-asawa sa diborsyo. Bilang karagdagan, ang ilang mga kababaihan sa isang fit ng desperasyon ay nagpasya na abandunahin ang bata. Bilang isang patakaran, ang ganitong uri ng sitwasyon ay karaniwan sa mga nag-iisang ina.

Pag-iwas

Paano maiiwasan ang postpartum depression? Ang eksaktong mga sanhi ng kondisyong ito ay hindi pa rin alam. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga eksperto ay hindi maaaring mag-alok ng mga epektibong hakbang para sa pag-iwas nito.

Gayunpaman, tinatawag ng mga psychologist ang ilang mga aktibidad na, sa isang antas o iba pa, ay nakakatulong na mabawasan ang posibilidad ng depression:


Konklusyon

Sa artikulong ito, pinag-usapan natin kung ano ang bumubuo sa postpartum depression sa mga kababaihan. Ang mga sintomas at sanhi ng kundisyong ito ay maaaring mag-iba sa bawat kaso. Mahalagang tandaan na ang depresyon ay pangunahing isang medyo malubhang sakit. Ang batang ina mismo ay hindi masisi sa katotohanan na kailangan niyang magdusa nang husto. Iyon ang dahilan kung bakit ang isang babae ay hindi maaaring basta-basta hilahin ang kanyang sarili at makayanan ang problema. Pagkatapos ng lahat, hindi isang solong tao ang maaaring madaig ang trangkaso sa pagsisikap ng kalooban, diabetes o atake sa puso.

Sa kabilang banda, ang atensyon ng isang asawa at mga kamag-anak ay nakakatulong sa isang babae na madama ang tunay na pagmamahal. Magiging mas madali para sa kanya na makahanap ng libreng oras para sa pagpapahinga o isang libangan. Ang ganitong uri ng pangangalaga ay nakakatulong sa mabilis na paggaling ng batang ina at ang kanyang pagbabalik sa pamilya.

Ang postpartum syndrome sa mga kababaihan ay isang depresyon batay sa mga pagbabago sa mga antas ng hormone, na, kung matagal, ay nangangailangan ng paggamot. Maraming mga batang ina ang nakakaranas ng pagkalito, pagluha at pagkasira sa unang 2-3 linggo pagkatapos ng panganganak, ngunit pagkatapos ay pinagsasama nila ang kanilang mga sarili. Kung ang estado ng mapanglaw at pagtanggi ay tumatagal, pinag-uusapan natin ang tungkol sa sakit.

Mga sanhi ng depresyon pagkatapos ng panganganak

Ang pagbubuntis ay nauugnay sa isang pangmatagalan at makabuluhang pagtaas sa mga antas ng mga hormone na estrogen at progesterone. Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang mga konsentrasyon ng mga sangkap na ito ay bumababa, at sa mga alon na nauugnay sa bawat isa. Samakatuwid, para sa mga unang linggo o isang buwan, ang isang babae ay nakakaramdam ng pagluha, nagbibigay ng mga pagbabago sa mood, pag-aalala at mga karanasan.

Ang pali ay ang transisyonal na estado ng isang babae na nagiging ina. Ang postpartum neuroendocrine syndrome ay nabubuo sa halos 80% ng mga kaso at nawawala pagkatapos ng isang buwan. Nakikita ang depresyon sa 10-20% lamang ng mga kababaihan, at hindi ito sanhi ng kahinaan sa pag-iisip o mahinang pag-iisip. Ang panganganak mismo ay isang mahirap na pagsubok para sa katawan, na sinamahan ng takot para sa buhay ng bata. Sa pag-uwi, ang mga bagong responsibilidad ay nahuhulog sa babae sa likod ng pisikal na kahinaan.

Ito ay kinakailangan upang makilala ang mga sintomas ng blues mula sa depression:

  • mood swings;
  • pagkabalisa;
  • kalungkutan;
  • pagkamayamutin;
  • pakiramdam na nalulula;
  • nabawasan ang konsentrasyon;
  • pagluha;
  • mga karamdaman sa pagtulog at gana.

Ang mga palatandaang ito ay hindi nalalapat sa depresyon, na maaaring umunlad mula sa ordinaryong kalungkutan. Lumilitaw ang mga palatandaan ng babala sa ibang pagkakataon, kahit na anim na buwan pagkatapos ng panganganak.

Ang depresyon ay maaaring makilala sa pamamagitan ng hindi direkta at direktang mga senyales, bilang karagdagan sa depression at mood swings:

  1. Kahirapan sa pagtatatag ng pakikipag-ugnayan sa bata.
  2. Pag-alis mula sa pamilya at mga kaibigan.
  3. Pagkawala ng gana hanggang sa gutom o labis na pagkain, pag-abuso sa matamis.
  4. Ang patuloy na insomnia o labis na pagnanais na matulog.
  5. Kakulangan ng enerhiya at talamak na pagkapagod.
  6. Pagkawala ng interes sa pang-araw-araw na gawain, libangan at libangan na dati ay nagdudulot ng kasiyahan.
  7. Pagkairita, paglipat sa pagsigaw, kawalang-kasiyahan sa mga aksyon ng mga miyembro ng pamilya.
  8. Kumpiyansa na "Ako ay isang masamang ina."
  9. Mga damdamin ng kahihiyan, kawalang-halaga at kababaan.
  10. Tumaas na pagkabalisa, panic attack na may sakit sa puso at tachycardia.
  11. Mga saloobin ng pagpapakamatay, pinsala sa iyong sarili at sa bata.
  12. Pagkawala ng kalinawan ng pag-iisip at kakayahang gumawa ng mga desisyon.

Ang postpartum depression ay maaaring tumagal ng ilang buwan, unti-unting dumadaloy sa psychosis.

Ang isang babae na naghihirap mula sa mga ideya ng delusional, obsessive na pag-iisip tungkol sa isang bata, ay nabalisa, nakakakita ng mga guni-guni, nalilito ang isang panaginip sa katotohanan, ay mapanganib para sa isang bagong panganak.

Kung ang pagluha, pagkabalisa na pag-iisip ay nakakasagabal sa mga gawaing bahay, alagaan ang sanggol at ang iyong sarili, magdulot ng pagnanais na tamaan ang isang umiiyak na bata o magpakamatay, kailangan mong makipag-ugnay sa isang psychiatrist.

Mga sintomas ng postpartum syndrome

Walang tiyak na dahilan para sa pagkahilig sa postpartum syndrome. Maraming mga kadahilanan ang nakakaimpluwensya sa pag-unlad ng sakit:

  1. Pisikal - isang matalim na pagbaba sa antas ng progesterone at estrogen pagkatapos ng panganganak, pati na rin ang pagbaba sa mga thyroid hormone - ay ipinahayag ng pagkapagod at depresyon.
  2. Ang mga emosyonal na paghihirap na nauugnay sa kakulangan ng tulog, maraming mga responsibilidad, nababahala wastong pag-iingat para sa bata. Ang mga kababaihan ay hindi gaanong kaakit-akit, nakakaranas ng pagkawala ng kanilang sarili at ng kanilang mga dating buhay. Kadalasan ang mga kaisipang ito ay nag-aambag sa pagsalungat sa panloob na kaakuhan at kawalang-kasiyahan sa pagiging ina.

Ang mga kadahilanan ng panganib para sa postpartum syndrome ay kinabibilangan ng:

  • ang pagkakaroon ng mga kamag-anak na may depresyon;
  • malubhang nakababahalang mga kaganapan sa buong taon, kabilang ang banta ng pagwawakas ng pagbubuntis, pagkawala ng trabaho, diborsyo;
  • ang kapanganakan ng isang bata na may mga karamdaman sa pag-unlad, mga anomalya;
  • mga problema sa pagpapasuso;
  • ang pagkakaroon ng mga problema sa pananalapi;
  • masamang relasyon sa isang lalaki, malapit na kamag-anak;
  • hindi ginustong pagbubuntis;
  • komplikasyon sa panahon at pagkatapos ng panganganak.

Ang estado ng kalusugan, malalang sakit ay may malubhang epekto. Maaaring magkaroon ng postpartum depression dahil sa kakulangan ng sapat Medikal na pangangalaga sa panahon ng panganganak, ang propesyonalismo ng mga midwife at nars.

Diagnosis ng patolohiya

Ang mga hakbang sa screening para sa postpartum depression ay hindi nakikilala sa ordinaryong depressive disorder at kasama ang hindi bababa sa dalawang linggo ng patuloy na mababang mood. Ginagawa ang diagnosis kung, bilang karagdagan sa pangunahing sintomas, hindi bababa sa apat sa mga sumusunod ang nakita:

  • pagtaas o pagbaba sa gana;
  • hindi nakatulog ng maayos;
  • psychomotor agitation o lethargy;
  • pagpapatirapa;
  • pakiramdam ng kawalang-halaga;
  • nabawasan ang konsentrasyon ng atensyon;
  • estado ng pagpapakamatay.

Ang depresyon ay mas karaniwan sa unang tatlong buwan pagkatapos ng panganganak, at ang panganib ng pag-unlad nito ay nagpapatuloy sa buong taon. Ang diagnosis ay kumplikado sa pamamagitan ng pisikal at emosyonal na mga paghihirap ng pagiging ina, pagbaba ng antas ng enerhiya, mahinang tulog, at pag-aalala tungkol sa sanggol.

Ang isa sa mga pag-aaral ay nagpakita na nakataas na antas Ang allopregnanolone sa ikalawang trimester ay nagpoprotekta laban sa postpartum depression. Ang isang pre-test ay makikilala ang mga ina na madaling kapitan ng blues at nagkakaroon ng mas malubhang kondisyon pagkatapos ng panganganak.

Kung ang isang postpartum syndrome ay pinaghihinalaang, ang hypothyroidism ay nasuri, dahil ito ay nakapagbibigay ng katulad na klinika.


Paggamot

Ang unang hakbang ay upang maalis ang mga kadahilanan na nagdudulot ng pagkapagod: ayusin ang pahinga, oras upang alagaan ang iyong sarili, ang iyong katawan at ang iyong mga paboritong bagay, humingi ng tulong sa mga kamag-anak, asawa at kasintahan, makipag-usap sa ibang mga batang ina. Ang mga babaeng may postpartum depression ay bihirang bumaling sa isang psychologist upang maalis ang mga mapang-aping pag-iisip. Ang sakit ay ginagamot ayon sa klasikal na pamamaraan na may mga antidepressant, tulad ng Fluoxetine, Sertraline at iba pa.

Ang pagpapasuso at ang kawalan ng kakayahan na iwanan ang bata na mag-isa upang magpatingin sa doktor ay humahantong sa pag-iwas sa paggamot, kaya mayroong maliit na data sa pagiging epektibo ng mga partikular na gamot. Ipinakita ng isang pag-aaral na ang mga kababaihan na kumuha ng fluoxetine at dumalo sa mga sesyon ng CBT ay nagpakita ng mga katulad na resulta tulad ng kapag umiinom ng gamot nang nag-iisa. Ang mga resulta ay sinusukat sa Baseline Depressive Symptom Scale at tinukoy sa banayad na antas ng depresyon.

Medikal na pagwawasto

Ang impormasyon sa pagpasa ng mga antidepressant sa pamamagitan ng gatas ng ina sa mga sanggol ay limitado, dahil kakaunti ang mga pag-aaral na isinagawa sa paksang ito. Ilang mga pagsusuri ang nagpakita na kabilang sa mga serotonin reuptake inhibitors, ang sertraline at paroxetine ay ang pinakamaliit na nakita sa dugo ng mga bata pagkatapos ng paggamot.

Kinumpirma ng mga eksperimentong pag-aaral ang bisa ng estrogen hormone replacement therapy. Mas mabilis na nakabawi ang mga kababaihan mula sa mga palatandaan ng depresyon nang hindi umiinom ng mga antidepressant. Gayunpaman, hindi dapat gamitin ang estrogen therapy kung may mas mataas na panganib ng thromboembolism.

Sikolohikal na tulong

Ang psychotherapy ay nakasalalay sa katotohanan na ang isang babae ay may pagkakataon na talakayin ang mga problema at karanasan na lumitaw. Sa panahon ng pag-uusap, ipinakita ang mga pagpipilian upang malampasan ang mga paghihirap. Tinutulungan ka ng Therapy na makahanap ng mga paraan upang pamahalaan ang iyong mga damdamin, magtakda ng makatotohanang mga layunin, at tumugon nang positibo sa mga sitwasyon.

Mayroong ilang mga varieties sikolohikal na tulong:

  1. Ang interpersonal therapy ay isang paggamot para sa depresyon na tumitingin sa kaugnayan sa pagitan ng mga problema sa personalidad at mood sa isang kontekstong panlipunan. Pinag-aaralan ng psychiatrist ang mga salik na nakakaimpluwensya sa kasalukuyang estado, tumutulong na pamahalaan ang mga ito.
  2. Ang cognitive behavioral therapy ay tinatawag ding cognitive therapy. Ang diskarte ay batay sa assertion na ang pagdama at pag-uugali ay malapit na nauugnay sa mood. Binabago ng behavioral therapy ang mga baluktot na negatibong pattern ng pag-iisip at pag-uugali upang ang isang babae ay makayanan ang mga paghihirap at madaig ang kalungkutan.
  3. Kasama sa mga hindi direktiba na konsultasyon ang mga impormal na pag-uusap, suporta sa isa't isa. Ang ganitong uri ng therapy ay tinatawag na nakasentro sa tao. Ang diskarte ay batay sa empatiya, ang kakayahang makinig at suportahan.
  4. Ang pagsasanay sa pagsasalaysay ay isang bagong diskarte sa tulong na sikolohikal batay sa katotohanan na ang bawat tao ay palaging may pagpipilian. Isang babae ang inaalok na maging isang may-akda bagong kasaysayan kanyang buhay, upang makahanap ng isang positibong pundasyon sa kasalukuyang sitwasyon. Therapy repels lamang mula sa malakas at positibong sandali, ang pagnanais na gawin ang isang bagay.

Ang postpartum depression ay hindi isang kondisyon na maaaring gamutin sa sarili nitong. Bagaman sa pagsasagawa ng mga psychologist ay may mga kaso kapag ang sakit ay nawala sa sarili nitong tatlong buwan dahil sa mga pagbabago sa mga panlabas na kalagayan. Sa isang bagong sitwasyon, mahalagang maramdaman ng isang babae ang suporta kung saan siya aasa sa landas tungo sa paggaling.

Upang lumikha ng mga kondisyon para sa pag-alis sa depresyon, kinakailangan upang maimpluwensyahan ang mga nababagong kadahilanan:

  1. Pumili malusog na Pamumuhay buhay. Siguraduhing sumama sa paglalakad kasama ang iyong anak, gawin ang mga ito sa isang masiglang bilis upang pasiglahin ang produksyon ng mga endorphins. Magbigay ng masustansyang diyeta na may sapat na protina at bitamina, na makakatulong upang maging alerto at masigla. Siguraduhing nakakakuha ka ng sapat na tulog, dahil ang pahinga ay ang oras upang maglabas ng mga hormone na lumalaban sa depresyon.
  2. Gumawa ng makatotohanang mga plano. Hindi na kailangang pilitin ang iyong sarili na maging perpekto, mabilis na bumalik sa hugis, magluto ng masasarap na pagkain. Gawin kung ano ang mayroon kang oras at lakas na gawin nang hindi isinasakripisyo ang iyong sarili.
  3. Maglaan ng oras para sa iyong sarili. Tila sa mga kababaihan na ang buhay ay dumadaan, kaya kailangan mong ayusin ang iskedyul sa iyong pabor. Kailangan mo ng hindi bababa sa ilang oras sa isang linggo para sa pakikisalamuha. Ang isang babae ay dapat manamit nang maganda, lumabas mag-isa, bisitahin ang isang kaibigan o mag-shopping. Ang isang asawang lalaki na interesado sa pagpapanatili ng pamilya ay dapat magbigay ng isang maaasahang likuran.
  4. Iwasan ang paghihiwalay. Ito ay tungkol hindi lang tungkol sa sa mga social network kung saan tinatalakay ang mga aspeto ng pagiging ina. Kailangan mong pumunta sa mga totoong pagpupulong kasama ang iyong anak, upang makaramdam ng suporta mula sa mga taong katulad ng pag-iisip.
  5. Huwag itago ang anumang bagay mula sa mga mahal sa buhay. Ang mga tao mula sa kapaligiran ay hindi mga kaaway, ngunit mga taong interesado na nangangailangan ng isang malusog na asawa at anak na babae. Samakatuwid, huwag tanggihan ang inaalok na tulong.

Ang panganib ng sakit

Ang postpartum depression ay maaaring maging malalang sakit. Ang mga batang nasa ilalim ng impluwensya ng isang karamdaman sa kanilang ina ay nahaharap sa mga problema sa emosyonal at pag-uugali: mahinang pagtulog, gana sa pagkain, pagluha, kakulangan sa atensyon / hyperactivity, naantala ang pagbuo ng pagsasalita.

Sa pagsilang ng isang sanggol, ang karaniwang paraan ng pamilya ay nagbabago nang malaki. Ito ay totoo lalo na para sa mga batang ina. Sa sandaling ito, ang buong pasanin ng pag-aalaga sa isang bagong panganak ay nahuhulog sa kanya, ang panahong ito ay maaaring tumagal ng napakatagal na panahon. Ang isang babae ay maraming dapat matutunan, maraming kailangang gawin, minsan kailangan mo na lang kalimutan ang iyong sarili at ilaan ang lahat ng iyong oras sa pag-aalaga sa sanggol. Maraming mga ina ang nagsisimulang mag-isip kung hanggang kailan ito magpapatuloy at kung kailan matatapos ang lahat. Sa yugtong ito, kadalasang nagsisimula ang postpartum depression.

Mga dahilan para sa pag-unlad ng sakit

Ang postpartum psychological disorder ay nagsisimulang bumuo dahil sa dalawang salik. Ang unang impetus sa postpartum depression ay ang mga pagbabago sa hormonal na nangyayari sa katawan ng bawat babae sa panganganak. Kapag ang katawan ay nakasanayan na sa produksyon ng isang malaking bilang ng mga hormones sa panahon ng tindig ng isang sanggol, at isang matalim na pagtigil ng produksyon ng marami sa mga hormones ay maaaring humantong sa banayad na stress. Laban sa background ng stress na ito, ang pangalawang kadahilanan sa pag-unlad ng sakit ay naglalaro - panlipunang paghihiwalay.

Hindi madali para sa maraming kababaihan na tiisin ang sapilitang paghihiwalay sa mga kaibigan, kamag-anak, kasamahan sa trabaho. Ang talamak na pagkapagod, pare-pareho ang stress, na sinamahan ng mga salik sa itaas, ay nagiging sanhi ng gayong sikolohikal na karamdaman bilang depresyon sa postpartum period, na tumatagal ng mahabang panahon.

Mga palatandaan ng sakit

Ang karamdaman ay may isang bilang ng mga pangunahing sintomas na nangyayari sa mga kababaihan sa iba't ibang mga kumbinasyon. Ang dahilan upang bigyang-pansin ang iyong kondisyon ay maaaring ang pagtuklas ng apat na sintomas mula sa listahang ipinakita.

  1. Ang emosyonal na kawalang-tatag, na ipinahayag sa pamamagitan ng biglaang pag-iyak, nang walang maliwanag na dahilan.
  2. Kapag iritasyon sa panahon ng pag-iyak ng bata.
  3. Naiinis ka sa payo ng mga kamag-anak, akala mo naghihintay sila sa iyong mga pagkakamali.
  4. Emosyonal na pagkakahiwalay na may kaugnayan sa sanggol.
  5. Lumalaki araw-araw na pag-igting at pangangati, tila sa iyo na hindi ito lilipas.
  6. Kakulangan ng positibong emosyon.
  7. Ayaw mo ng sex.
  8. Hindi mo gusto ang iyong hitsura.

Nararamdaman mo ba ang pagtaas ng pagkamayamutin at pagbaba ng mood? Subukan ang iyong sikolohikal na estado sa Beck scale upang maunawaan kung kailangan mo ng tulong ng isang psychologist o gawin ito sa iyong sarili:

Ano ang reaksyon ng sanggol sa kaguluhan ng ina

Sa mga unang buwan ng buhay, ang bata ay napakalapit na sikolohikal na konektado sa kanyang ina. Ang pinakamaliit na pagbabago sa kagalingan ng ina ay agad na makikita sa pag-uugali ng sanggol. Kung ang mga ito ay panandaliang karanasan, ang sanggol ay tutugon sa pag-iyak, ngunit kapag ang kalagayan ng ina ay naging pathological, ang bata ay maaaring magsimulang mahuli sa pag-unlad.

Kapag, pagkatapos manganak, ang isang babae ay maaaring matulog muli sa kanyang asawa at kung ano ang kailangan mong malaman tungkol sa pagpapatuloy ng isang relasyon

Ang mga mapanganib na palatandaan para sa isang bata ay:

  • walang dahilan na pag-iyak
  • Pagpapasuso
  • Kinakabahan
  • Masamang panaginip
  • hysterical na sigaw

Ang lahat ng mga sintomas na ito ay hindi maaaring hindi humantong sa mga karamdaman sa pag-unlad ng bata, na maaaring matukoy na sa edad na isa. Bukod dito, sinasabi ng mga eksperto na ang mga bata na lumaki sa isang mahirap na emosyonal na kapaligiran ay mas madalas na madaling kapitan ng depresyon, gayundin ang mga hilig sa pagpapakamatay.

Gaano katagal ang kaguluhan

Ngayon, napansin ng mga psychologist ang isang trend ng pagtaas ng bilang ng mga depression. Iniuugnay ng mga doktor ang hindi pangkaraniwang bagay na ito sa pagkawala relasyon ng pamilya. Ilang dekada na ang nakalipas, mas nagkakaisa ang mga pamilya at ang batang ina ay laging tinutulungan sa gawaing bahay sa pamamagitan ng pagbisita sa mga kamag-anak at kaibigan. Ngayon, ang isang babae ay madalas na naiiwang mag-isa sa problema. Maliit na bata nangangailangan ng mas mataas na atensyon, ang pag-aalaga sa kanyang asawa at ang pang-araw-araw na gawaing bahay ay nahuhulog sa batang ina bilang isang hindi mabata na pasanin. At kapag idinagdag natin ang patuloy na kalungkutan na ito, ang kawalan ng kakayahang ibuhos ang kanyang emosyonal na mga karanasan sa isang tao, nagiging malinaw na ang isang babae ay hindi makatiis ng gayong emosyonal at pisikal na stress, at bilang isang resulta ay nahulog sa isang pangmatagalang depresyon.

Ang pinakamasama bagay ay na ang isang babae ay nasa ganitong estado, ang mas malalim na sakit ay tumagos sa kanyang utak. Ang karamdaman ay maaaring tumagal ng higit sa isang taon, at ang isang babae ay hindi na makakaahon dito nang mag-isa.

Paano maiwasan ang pathological na pag-unlad ng sakit

Ang bawat babae sa mga unang sintomas ay maaaring makatulong sa kanyang sarili sa kanyang sarili. Sa mga unang palatandaan ng postpartum depression, kailangan mong tipunin ang lahat ng iyong lakas sa isang kamao, itigil ang pakiramdam ng awa para sa iyong sarili, habang isinasakripisyo ang iyong mga pangangailangan. Hindi na kailangang gawin ang lahat ng pag-aalaga ng bata sa iyong sarili. Aktibong isali ang asawa sa pag-aalaga sa bata sa unang lugar. Kapag hindi ito posible, humingi ng tulong sa mga lola ng sanggol o iba pang mga kamag-anak.

Para sa sinumang babae na sumailalim sa panganganak, ang isang mahusay na pahinga ay ang susi sa kalusugan, pati na rin ang mabuting kalooban. Gaano karaming pahinga ang kailangan mo? Ang sagot ay simple, kailangan mong makakuha ng sapat na tulog. Kapag hindi ka makakuha ng sapat na tulog sa gabi, humiga upang magpahinga sa araw kung kailan natutulog ang iyong sanggol. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga aktibidad sa labas. Maaari silang isama sa mga pagpupulong sa mga kaibigan, sa parke o sa terrace ng tag-init ng cafe. Habang ang bata ay tahimik na natutulog sa stroller, makikipag-chat ka sa mga kaibigan at makakakuha ng singil ng magandang kalooban.

Do-it-yourself at mga paggamot sa droga para sa postpartum depression

Ang isa pang tuntunin ng mabuting kalooban ay ang pangangalaga sa sarili. Siyempre, ang paggamit ng mga agresibong kosmetiko at pabango sa panahon ng pagpapasuso ay hindi inirerekomenda, ngunit walang sinuman ang magbabawal sa iyo na gumawa ng magandang hairstyle. Dapat mong gusto ang iyong sarili, kung hindi, maaari mong kalimutan ang tungkol sa isang magandang kalagayan.

Gayundin mahusay na recipe Ang pag-alis sa depresyon ay isang libangan. Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan na abala sa trabaho bago manganak, at sa postpartum period ay hindi alam kung ano ang gagawin sa kanilang sarili. Ang isang libangan ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makalayo sa pang-araw-araw na mga alalahanin at makakuha ng kasiyahan mula sa kung ano ang gusto mo. Kaya't ang depresyon ay lilipas nang mas mabilis, at marahil ay hindi ito darating.

Makakatulong din ang pag-eehersisyo na makaahon sa depresyon. Siyempre, ang isang babae na may maliit na bata sa kanyang mga bisig ay hindi pupunta sa fitness, ngunit ang araw-araw na ehersisyo sa sariwang hangin ay magbibigay sa iyo ng lakas ng enerhiya at ibalik ang iyong katawan sa normal.

Ang malusog na pagkain ay maaari ring magpapataas ng sigla at makapagbigay ng magandang kalooban.

Bilang karagdagan, ang pagkain ng tama at balanse, mabilis kang babalik sa iyong pagkakaisa.

Huwag tanggihan ang tulong ng mga kamag-anak. Maraming kababaihan ang gumagawa ng pagkakamaling ito. Sa takot na tila hindi matipid, tinatanggihan nila ang mga alok ng tulong sa gawaing bahay. Kalimutan ang tungkol sa iyong mga complex! Hayaang maghanda ng hapunan ang biyenan, at gugulin mo ang oras na ito para sa kapakinabangan ng iyong sarili at ng iyong kalusugan.

Ang isa pang karaniwang pagkakamali ng mga batang ina ay ang paghiwalay sa kanilang mga asawa. Maaari rin itong maging sanhi ng postpartum depression. Alalahanin kung paano ninyo mahal ang isa't isa, at ngayon ay halos hindi na kayo magsabi ng ilang salita sa isa't isa. Walang pagpapalagayang-loob, at ang patuloy na pag-igting ay umiikot sa paligid. Ang ganitong pagbabago sa ugali ay kadalasang dahil sa pagka-irita ng isang babae. Hindi nagustuhan ang kanyang sarili, hindi tumatanggap ng mga positibong emosyon mula sa kanyang kasalukuyang sitwasyon, sinimulan ng isang babae na ilabas ang kanyang pangangati sa kanyang asawa. Tumigil ka! Hanggang kailan ito magpapatuloy!

Makipag-usap sa iyong mahal sa buhay, at mauunawaan mo na gusto niya ang mga pagbabago sa iyong pigura, na lagi siyang masaya na tumulong kapag pinahihintulutan mo ito, na lubos niyang nauunawaan kung gaano ka pagod at makikinig sa iyo nang may kasiyahan.

Kapag ang mga tip na ito ay hindi nakakatulong, kahit gaano mo subukan na makayanan ang iyong sarili, at hindi mo nararamdaman ang kagalakan ng pagiging ina, kailangan mong humingi ng payo ng isang psychotherapist. Malalaman niya ang tunay na mga sanhi ng iyong karamdaman at bubuo ng isang indibidwal na plano para makaahon sa depresyon.