Μετακίνηση σε άλλη κλιματική ζώνη. Ποιο κλίμα είναι καλύτερο για την υγεία; Συμπτώματα εγκλιματισμού σε ενήλικες

Σχεδόν πάντα, ένα άτομο υπόκειται στην επίδραση του κλίματος της περιοχής όπου ζει. Με τα χρόνια, το ήδη καθιερωμένο καιρικό καθεστώς επηρεάζει την υγεία και τις επιδόσεις ενός ατόμου. Ακόμα κι αν ένα άτομο είναι ήδη συνηθισμένο στο τοπικό κλίμα, το σώμα του εξακολουθεί να αντιδρά στην αλλαγή των εποχών και μερικοί άνθρωποι που επηρεάζονται από την κλιματική μεταβλητότητα ακόμη και με μικρές διακυμάνσεις μπορούν να το αντιληφθούν αρκετά οδυνηρά. Και σε αυτή την περίπτωση, η εξάρτηση ενός ατόμου από το κλίμα γίνεται εμφανής, το οποίο, υπό την επίδραση ορισμένων παραγόντων, μπορεί να είναι πιο ενεργό ή μπορεί να βρίσκεται σε καταθλιπτική κατάσταση.

Με τον όρο κλίμα, είναι απαραίτητο να εννοούμε όχι μόνο αλλαγές στους μετεωρολογικούς παράγοντες, αλλά και την ηλιακή και επίγεια ακτινοβολία, τον ατμοσφαιρικό ηλεκτρισμό, το έδαφος και τα μαγνητικά πεδία, δηλαδή ολόκληρο το σύμπλεγμα κλιματικών παραγόντων που μπορούν να έχουν άμεσο αντίκτυπο στο ανθρώπινο σώμα.

οργανισμός

Η επίδραση του κλίματος στην ανθρώπινη υγεία έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό. Σε υψηλή θερμοκρασία αέρα, τα περιφερειακά αγγεία διαστέλλονται, η αρτηριακή πίεση μειώνεται, το αίμα ανακατανέμεται στο σώμα και ο μεταβολισμός αναστέλλεται. Σε χαμηλές θερμοκρασίες, τα περιφερειακά αγγεία συστέλλονται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται, ο σφυγμός επιταχύνεται και ο μεταβολισμός και η ροή του αίματος αυξάνονται.

• Με τις διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, συμβαίνουν αλλαγές στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα. Έτσι, σε υψηλή θερμοκρασία, υπάρχει μείωση της διεγερσιμότητας και σε χαμηλή θερμοκρασία, η διεγερσιμότητα αυξάνεται. Η αντίδραση των υπολοίπων συστημάτων του σώματος εξαρτάται άμεσα από τις αντιδράσεις του νευρικού και κυκλοφορικά συστήματακαθώς και του μεταβολισμού. Αλλά το σχήμα των αντιδράσεων μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με το βαθμό, τη διάρκεια και τον ρυθμό μεταβολής της θερμοκρασίας περιβάλλοντος και η ατομικότητα κάθε ατόμου και το επίπεδο εγκλιματισμού του σε ορισμένες συνθήκες διαδραματίζουν επίσης σημαντικό ρόλο. Βιώνοντας όλες τις διαδικασίες της μεταβλητότητας του κλίματος, το σώμα αναπτύσσει θερμορρυθμιστικά αντανακλαστικά που παρέχουν αντίσταση σε διάφορες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας.
• Η υγρασία του αέρα, πρώτα από όλα, επηρεάζει τη μεταφορά θερμότητας, η οποία επηρεάζει τις θερμορρυθμιστικές λειτουργίες του σώματος. Οι αέριες μάζες μπορούν να δροσίσουν το ανθρώπινο σώμα εάν είναι κρύες, και εάν είναι ζεστές, θα θερμάνουν επομένως το σώμα. Υπό την επίδραση του ανέμου, οι θερμοϋποδοχείς του δέρματος ερεθίζονται πρώτα απ 'όλα και ο ερεθισμός μπορεί να είναι ευχάριστος ή μπορεί να προκαλέσει αρνητικές αισθήσεις. Σε υψόμετρο μετά από 300-800 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, ένα άτομο μπορεί να αντιδράσει σε αλλαγή της βαρομετρικής πίεσης με υπεραερισμό των πνευμόνων, καθώς και αλλαγές στο κυκλοφορικό σύστημα. Όταν αυξάνεται το ύψος, όλες αυτές οι αντιδράσεις γίνονται ακόμη πιο έντονες, η περιεκτικότητα σε ερυθροκύτταρα και αιμοσφαιρίνη στο αίμα αυξάνεται. Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε ύψος με πίεση 500-600 mm Hg. Τέχνη. σε συνδυασμό με τη χαμηλή θερμοκρασία και την ηλιακή ακτινοβολία, ενισχύει τη μεταβολική διαδικασία, η οποία μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση σε ορισμένες παθολογικές διεργασίες. Ως εκ τούτου, στους ασθενείς δεν συνιστάται μια απότομη αλλαγή του κλίματος και της βαρομετρικής πίεσης.
• Οι εποχιακές διακυμάνσεις, κατά κανόνα, προκαλούν αλλαγή στη δραστηριότητα των φυσιολογικών λειτουργιών σε ένα άτομο, με αλλαγή στις αντιδράσεις του νευρικού συστήματος, τη δραστηριότητα των ενδοκρινών αδένων, τις μεταβολικές διεργασίες και τη μεταφορά θερμότητας. Εάν ένα άτομο είναι υγιές, τότε πρακτικά δεν αντιδρά σε τέτοιες αλλαγές όπως, για παράδειγμα, η αλλαγή των εποχών, λόγω της προσαρμοστικότητας του οργανισμού σε αυτό. Αντίθετα, οι άρρωστοι μπορεί να το πάρουν πολύ οδυνηρά, με επιδείνωση της γενικής τους κατάστασης και έξαρση ασθενειών.

Οι γιατροί μπορούν να συγκρίνουν αυτήν ή εκείνη την επίδραση του κλίματος στη ζωή ενός ατόμου, ανάλογα με τον τύπο του. Επίσης, διαφορετικοί τύποι κλίματος μπορούν να έχουν ποικίλες φυσιολογικές επιπτώσεις σε ένα άτομο.

Κλίμα

• Το θαλάσσιο κλίμα, με φρέσκο, υγρό αέρα κορεσμένο με θαλασσινό αλάτι, σε συνδυασμό με μπλε αποστάσεις και συνεχόμενα κύματα, σχεδόν σε κάθε περίπτωση επιδρά ευεργετικά στο νευρικό σύστημα. Οι όμορφες ακτές, ειδικά των νότιων θαλασσών ή των ωκεανών, όπου η ηλιακή ακτινοβολία αντανακλάται και δεν υπάρχουν έντονες διακυμάνσεις της θερμοκρασίας, συμβάλλουν στην ενεργοποίηση της φυσιολογικής ισορροπίας μεταξύ των διεργασιών διέγερσης και αναστολής στο νευρικό σύστημα και επίσης ομαλοποιούν διάφορες φυσιολογικές διεργασίες του σώματος εάν υπάρχουν παθολογικές αλλαγές σε αυτό. Ως θεραπευτικά μέτρα, αυτές οι κλιματικές συνθήκες έχουν επίδραση στις τροφικές και μεταβολικές διεργασίες, γεγονός που συμβάλλει στην εξάλειψη μιας κατάστασης ασθένειας και στο σώμα ενός υγιούς ατόμου μπορούν να ενισχύσουν τις προσαρμοστικές φυσιολογικές αντιδράσεις.
• Ένα ορεινό κλίμα, με χαμηλή πίεση, μεγάλο υψόμετρο, απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία μέρα και νύχτα και καθαρό αέρα μπορεί να αποδείξει ότι η επίδραση του κλίματος στην ανθρώπινη δραστηριότητα μπορεί να γίνει διεγερτική. Κάτω από τέτοιες συνθήκες, η διεγερσιμότητα του νευρικού συστήματος αυξάνεται, η ενεργοποίηση των ψυχολογικών διεργασιών και, κατά συνέπεια, η παραγωγικότητα της εργασίας μπορεί να αυξηθεί. Δεν είναι περίεργο που τόσοι άνθρωποι δημιουργικής φύσης εμπνέονται σε ορεινούς οικισμούς, με όμορφη φύση και καθαρό αέρα.
• Το κλίμα της ερήμου είναι ξηρός και ζεστός αέρας, καυτή σκόνη και κάνει τις διαδικασίες προσαρμογής να λειτουργούν με βελτιωμένη λειτουργία, κάτι που δεν είναι ευνοϊκός παράγοντας. Ο ξηρός και ζεστός καιρός αναγκάζει ένα άτομο να αυξήσει την έκκριση υγρών, έως και 10 λίτρα την ημέρα.
• Το κλίμα του βορρά, με τη μονοτονία των πεδιάδων, το κρύο και το κρύο του χειμώνα, θεωρείται καλός σκληρυντικός. Ο μεταβολισμός ενισχύεται από την αυξημένη παραγωγή θερμότητας. Όλα τα συστήματα του σώματος είναι σταθεροποιημένα.

Με βάση αυτά τα δεδομένα, μπορεί κανείς να φανταστεί πώς το κλίμα επηρεάζει έναν άνθρωπο και τι συνέπειες μπορεί να προκαλέσει στον οργανισμό μας.

Η ξεκούραση το χειμώνα στη θάλασσα είναι το αγαπημένο όνειρο σχεδόν κάθε ανθρώπου. Και δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή για να το εφαρμόσετε από τις διακοπές της Πρωτοχρονιάς. Οι διακοπές σχεδόν δύο εβδομάδων μαθητών και φοιτητών επιτρέπουν σε ολόκληρες οικογένειες να πάνε μαζί διακοπές σε θερμότερα κλίματα. Ωστόσο, ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για την άρνηση τέτοιων ταξιδιών είναι ο κίνδυνος μιας απότομης αλλαγής του κλίματος, η οποία επηρεάζει αρνητικά την υγεία, τόσο κατά την άφιξη στη θάλασσα όσο και κατά την επιστροφή στο σπίτι. Την πρώτη μέρα του νέου έτους, αυτό το θέμα είναι το πιο σχετικό, επειδή κάποιος έχει ήδη καταφέρει να ακούσει τα κουδούνια ενώ βρίσκεται σε μια από τις εξωτικές χώρες και κάποιος πρόκειται απλώς να απολαύσει μια άξια ανάπαυσης. Το MedAboutMe έχει ετοιμάσει μια σειρά από συμβουλές για να σας βοηθήσει να ελαχιστοποιήσετε τις αρνητικές επιπτώσεις της ξαφνικής κλιματικής αλλαγής στο σώμα σας.

Το λεγόμενο υπόλοιπο αντίθεσης για ένα υγιές άτομο θα ωφελήσει μόνο. Μια αλλαγή σκηνικού, θετικά συναισθήματα, η ευκαιρία να κάνουμε ένα διάλειμμα από τη δουλειά και την καθημερινή φασαρία - όλα αυτά είναι ο καλύτερος τρόπος να σκεφτούμε την ευημερία μας. Ο αέρας της θάλασσας δυναμώνει αναπνευστικό σύστημα, και περίσσεια ηλιακού φωτός - για να εμπλουτίσετε το σώμα με βιταμίνη D. Αλλά είναι καλύτερο εάν μια τέτοια επαναφόρτιση, όπως λένε, πέφτει στην εποχή, και όλα τα συστήματα του σώματός μας είναι συντονισμένα ώστε να αποκομίζουν το μέγιστο όφελος από την ανάπαυση.

Κάστρο «χειμώνα-καλοκαίρι» είναι δύσκολο να το αντιληφθεί το σώμα μας. Το «βιολογικό ρολόι» λειτουργεί σύμφωνα με έναν συγκεκριμένο αλγόριθμο, ο οποίος συνεπάγεται μια σταδιακή αλλαγή του κλίματος και δίνει χρόνο σε ένα άτομο να προσαρμοστεί. Πηγαίνοντας διακοπές σε θερμότερα κλίματα, αλλάζουμε δραστικά όχι μόνο τα γεωγραφικά πλάτη που είναι γνωστά σε εμάς, αλλά και τις ζώνες ώρας. Όλα αυτά, μαζί με μια ριζική αλλαγή στη θερμοκρασία και την υγρασία, μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση της ανοσίας, κακή υγεία, παροξύνσεις χρόνιων ασθενειών και άλλες δυσάρεστες συνέπειες.

Ο εγκλιματισμός είναι ένα φαινόμενο που δεν μπορεί να συναντήσουν όλοι οι τουρίστες. Δεν έρχεται αμέσως, αλλά περίπου την 2-3η ημέρα μετά την άφιξη σε νέο μέρος. Η διάρκεια του εγκλιματισμού εξαρτάται από τη γενική κατάσταση του ανθρώπινου σώματος και μπορεί να κυμαίνεται από μερικές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες. Οι κύριες εκδηλώσεις του περιλαμβάνουν:

• δυσφορία στο λαιμό και εμφάνιση ρινικής καταρροής.
• αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος (από ελαφρά σε σημαντική).
• γενική αδυναμία, ζάλη και κακουχία.
• υπερβολική κόπωση και ευερεθιστότητα.
• αύξηση ή μείωση της αρτηριακής πίεσης κ.λπ.

Συχνά οι τουρίστες λαμβάνουν τον εγκλιματισμό για σημάδια του SARS. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αντίδραση του σώματος σε μια απότομη αλλαγή του κλίματος μπορεί να εκφραστεί με παραβιάσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.

Ο εγκλιματισμός είναι πιο δύσκολος για άτομα με αρχικά εξασθενημένο ανοσοποιητικό και όσους πάσχουν από χρόνιες παθήσεις. Οι τουρίστες που εξαρτώνται από τον καιρό θα δυσκολευτούν επίσης. Δεν συνιστάται η δραστική αλλαγή του κλίματος για άτομα με παθήσεις του καρδιαγγειακού και νευρικού συστήματος, τους ηλικιωμένους και τα παιδιά κάτω των 3 ετών.

Ιδανική για το σώμα είναι η ξεκούραση για 15-20 μέρες, που είναι αρκετή για εγκλιματισμό και αποθεραπεία. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με τις επερχόμενες διακοπές, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας σχετικά με αυτό. Επίσης, για να μειωθεί το επίπεδο στρες για το σώμα κατά τη διάρκεια μιας απότομης αλλαγής του κλίματος, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη πολλά απλούς κανόνες. Ας τα εξετάσουμε λεπτομερέστερα.

Εάν έχετε ήδη αναρρώσει από τις διακοπές σας, οι συμβουλές για την κατάλληλη προετοιμασία για αυτές δεν είναι τόσο σχετικές για εσάς. Αλλά όσοι πρόκειται να αλλάξουν τον ζοφερό χειμωνιάτικο καιρό για μια ηλιόλουστη παραλία, να έχετε κατά νου:

• Η καλύτερη επιλογή για την πρόληψη του εγκλιματισμού είναι η σκλήρυνση. Ένα ντους αντίθεσης θα αυξήσει τις προσαρμοστικές ικανότητες του σώματος και θα είναι μια εξαιρετική προπόνηση του καρδιαγγειακού συστήματος. Αλλά είναι απαραίτητο να προσεγγίσουμε σωστά το ζήτημα της σκλήρυνσης, αποκλείοντας την παρουσία αντενδείξεων και κάνοντας τα πάντα σταδιακά.
• Περίπου ένα μήνα πριν από τις χειμερινές διακοπές, συνιστάται η λήψη συμπλεγμάτων πολυβιταμινών. Για το ραντεβού τους, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
• Για να προετοιμαστείτε για διακοπές στην παραλία, για να προστατευτείτε από αλλεργίες και το δέρμα σας από σκάσιμο και εγκαύματα, είναι καλύτερο να πάτε στο σολάριουμ μερικές φορές πριν από ένα προγραμματισμένο ταξίδι.
• Για να μειώσετε την πιθανότητα εγκλιματισμού ή τη σοβαρότητα των εκδηλώσεών του, είναι καλύτερο να αρνηθείτε τις πτήσεις και να επιλέξετε εκείνα τα θέρετρα στα οποία μπορείτε να φτάσετε με χερσαία μεταφορά.

Εάν έχετε μια ριζική αλλαγή στη ζώνη ώρας, ξεκινήστε να προετοιμάζετε το σώμα σας για περίπου μια εβδομάδα, προσαρμόζοντας την καθημερινή ρουτίνα.

Να είστε προσεκτικοί με την επιλογή των ρούχων σας. Τι να πάρετε μαζί σας εξαρτάται από το πού πηγαίνετε. Εάν πρόκειται για μια χώρα με ζεστό κλίμα, θα πρέπει να προτιμάτε τα ελαφριά και ευρύχωρα ρούχα από φυσικά υλικά που αναπνέουν καλά και απορροφούν την υγρασία. Τα παπούτσια πρέπει επίσης να είναι ελαφριά και να μην σφίγγουν τα πόδια. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη του οιδήματος. Μην ξεχνάτε τα καπέλα για να σας ζεσταίνουν και τα γυαλιά ηλίου για να προστατεύουν τα μάτια σας από τις βλαβερές ακτίνες UV.

Πάρτε ένα κιτ πρώτων βοηθειών από το σπίτι

Για άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα και τολμούν να πάνε στη θάλασσα το χειμώνα, ο κατάλογος των απαραίτητων φαρμάκων καθορίζεται από τον θεράποντα ιατρό. Για να καταπολεμήσετε τα συμπτώματα του εγκλιματισμού, θα πρέπει να λαμβάνετε φάρμακα για τη ναυτία, τον πονόλαιμο, την υψηλή αρτηριακή πίεση, τις αλλεργίες κ.λπ. και τις μολυσματικές ασθένειες.

Παρακολουθήστε τη διατροφή σας

Ο κύριος εχθρός για την υγεία των παραθεριστών που χρησιμοποιούν τις υπηρεσίες των tour operators είναι η αφθονία των τροφίμων. Τα πακέτα all-inclusive μας καταδικάζουν σε υπερκατανάλωση τροφής. Πράγματι, στις χώρες του θερέτρου υπάρχουν τόσα πολλά νόστιμα πράγματα, και το πιο σημαντικό - δωρεάν. Όμως, αν δεν σκοπεύετε να καταστρέψετε τις διακοπές σας, προσπαθήστε να τηρήσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, μην πειραματιστείτε με ασυνήθιστα πιάτα και προτιμήστε ελαφρύ φαγητό.

Το χειμώνα μειώνεται η ποσότητα του υγρού που καταναλώνουμε. Αλλά, όταν βρεθείτε σε ένα ζεστό κλίμα, δεν πρέπει να ξεχάσετε να τηρήσετε ένα πλήρες πρόγραμμα κατανάλωσης. Το να πίνετε αρκετό νερό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την αφυδάτωση, τη θερμοπληξία και άλλα προβλήματα υγείας. Σε καμία περίπτωση μην στηρίζεστε στο αλκοόλ. Για να διατηρήσετε παρέα και καλή διάθεση, αρκεί ένα κοκτέιλ με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ.

Εμβολιαστείτε!

Τα άτομα που πηγαίνουν διακοπές σε άλλη χώρα πρέπει να κάνουν όλους τους εμβολιασμούς σύμφωνα με το εθνικό ημερολόγιο εμβολιασμών στη Ρωσική Ομοσπονδία. Αλλά, εάν το ταξίδι προγραμματίζεται σε ορισμένες χώρες, μπορεί να χρειαστούν άλλοι εμβολιασμοί. Για παράδειγμα, στην Ασία, στα νησιά του Ειρηνικού και της Καραϊβικής, στην Αφρική, στην Κεντρική και Νότια Αμερική, ο κίνδυνος προσβολής από ηπατίτιδα Α είναι υψηλός. Πηγαίνοντας στο Βιετνάμ, την Κίνα, την Ινδία, την Ταϊλάνδη, τη Νοτιοανατολική Ασία και νότια Αμερική, πρέπει να προστατεύσετε το σώμα σας από τον ιό της λύσσας. Και όταν ταξιδεύετε καραϊβικής, στην Αφρική, τη Νότια και την Κεντρική Αμερική είναι απαραίτητος ο εμβολιασμός κατά του κίτρινου πυρετού. Πριν προγραμματίσετε τις διακοπές σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό που θα σας πει πώς να κάνετε εξαγωγή μέγιστο όφελοςαπό το ταξίδι και κρατήστε την υγεία σας.

Προετοιμαστείτε για επανακλιματισμό

Η αδιαθεσία μπορεί να σας πιάσει όχι μόνο στις διακοπές, αλλά και κατά την άφιξή σας στο σπίτι. Εξάλλου, επιστρέφοντας στις συνήθεις κλιματολογικές συνθήκες, το σώμα σας αναγκάζεται να ξαναχτιστεί ξανά. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι μετά τις γιορτές παραπονιούνται για αδυναμία και άλλες εκδηλώσεις επανακλιματισμού. Για να ανανεώσετε τις δυνάμεις σας, μην βιαστείτε να πάτε στη δουλειά αμέσως μετά την επιστροφή. Δώστε στον εαυτό σας λίγες μέρες για να χαλαρώσετε στην πατρίδα σας.

Το κλίμα είναι ένα μακροπρόθεσμο καιρικό καθεστώς εγγενές σε μια συγκεκριμένη περιοχή, ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της φύσης και του γεωγραφικού τοπίου. Το κλίμα καθορίζεται από τους ακόλουθους παράγοντες: θερμοκρασία και σχετική υγρασία, ατμοσφαιρική πίεση, ποσότητα ηλιόλουστες μέρεςανά έτος, η ισχύς και η κατεύθυνση του ανέμου, η ποσότητα της βροχόπτωσης κ.λπ. Συμβατικά, διακρίνονται δύο ζώνες τροπικού κλίματος, δύο εύκρατες και δύο ψυχρές. Οι καιρικές συνθήκες μιας συγκεκριμένης περιοχής εξαρτώνται όχι μόνο από την κλιματική ζώνη, αλλά και από αυτήν γεωγραφική τοποθεσία. Όσο πιο μακριά απομακρύνεται η μία ή η άλλη περιοχή από τη θάλασσα, τόσο πιο έντονα διαφέρουν οι εποχές εκεί. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι αισθητό σε Κεντρική Ευρώπη- στα βόρεια κυριαρχεί ένα θαλάσσιο κλίμα, ενώ στις Άλπεις το κλίμα είναι εντελώς διαφορετικό.

Η επίδραση του κλίματος στον άνθρωπο

Οι καιρικές συνθήκες μιας χώρας ή περιοχής επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τον τρόπο ζωής του πληθυσμού. Το κλίμα καθορίζει ποια κτίρια κατοικιών χτίζονται σε μια συγκεκριμένη περιοχή, ποια είναι η καθημερινή ρουτίνα και εμφάνισηοι κατοικοι. Η επίδραση του κλίματος στην υγεία μπορεί να είναι εξαιρετικά αρνητική.

Κλιματικά θέρετρα

Οι κλιματικές συνθήκες μπορεί να έχουν ερεθιστική, ηρεμιστική και τονωτική επίδραση σε ένα άτομο. Σε πολλές χώρες υπάρχουν πολλά κλιματικά θέρετρα. Όταν επιλέγετε ένα θέρετρο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Οι κλιματικές διακυμάνσεις είναι κουραστικές

Σε εκείνες τις περιοχές όπου οι κλιματικές διακυμάνσεις εκφράζονται ασθενώς, το ανθρώπινο σώμα υπόκειται σε λιγότερο άγχος από ό,τι σε εκείνες όπου η διαφορά μεταξύ των εποχών γίνεται αισθητή πολύ έντονα. Είναι αλήθεια ότι ορισμένοι κλιματικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την ανθρώπινη υγεία, για παράδειγμα, οι υπεριώδεις ακτίνες είναι απαραίτητες φυσιολογική ανάπτυξηοστά.

Η ποσότητα της θερμότητας που εκπέμπεται από το σώμα εξαρτάται από τη θερμοκρασία του αέρα. Σε χαμηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος και ανεπαρκή προστασία του σώματος, ένα άτομο μπορεί να παγώσει. Σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος, ένα άτομο ιδρώνει περισσότερο, επομένως το σώμα ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Η εφίδρωση οδηγεί σε μεγάλη απώλεια υγρών και αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανθρώπινη υγεία. Σε μεγάλο υψόμετρο, λόγω πολύ χαμηλής πίεσης, η λειτουργία του λαβυρίνθου του αυτιού μπορεί να επηρεαστεί - εμφανίζεται ζάλη. Όταν εισπνέετε αέρα με χαμηλή περιεκτικότητα σε οξυγόνο, μπορεί να αναπτυχθεί ασθένεια του υψομέτρου.

Μερικοί άνθρωποι είναι πολύ ευαίσθητοι στις αλλαγές του καιρού. Φυσικά, ο καιρός σε αυτή την περίπτωση δεν είναι η πραγματική αιτία της επιδείνωσης της υγείας, αλλά μόνο ένας από τους παράγοντες που προκαλούν αυτήν την κατάσταση. Τέτοιες ασθένειες χωρίζονται σε αυξημένη ευαισθησία στις καιρικές αλλαγές, που εκδηλώνονται με μείωση της ικανότητας εργασίας και "μετεωρολογική αστάθεια", στην οποία εμφανίζονται πόνοι ρευματικού ή νευραλγικού χαρακτήρα. Συγκριτικές παρατηρήσεις έδειξαν ότι ορισμένοι καιρόςμπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση ορισμένων ασθενειών, επιδείνωση της ευημερίας και ακόμη και θάνατο ασθενών που πάσχουν από ορισμένες ασθένειες. Όταν η ζέστη κινείται στην περιοχή ατμοσφαιρικό μέτωπο, σε ασθενείς που πάσχουν από παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, παρατηρείται επιδείνωση της ευεξίας. Όταν κυριαρχεί ένα ψυχρό ατμοσφαιρικό μέτωπο, οι άνθρωποι υποφέρουν από κολικούς και σπασμούς.

Αλλαγές στο κλίμα του πλανήτη

Δηλώσεις παλιών που πριν τον χειμώναήταν πιο κρύο, και το καλοκαίρι ήταν πιο ζεστό, ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα. Όταν καίγονται άνθρακας, πετρέλαιο και φυσικό αέριο, απελευθερώνονται μεγάλες ποσότητες διοξειδίου του άνθρακα και ως εκ τούτου το κλίμα της Γης θερμαίνεται. Οι μετεωρολόγοι πιστεύουν ότι αυτή η υπερθέρμανση θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό το κλίμα και την υγεία ολόκληρου του πλανήτη. Υποτίθεται ότι το λεγόμενο φαινόμενο «θερμοκηπίου» είναι η αιτία πολλών φυσικές καταστροφές. Η καταστροφή του στρώματος του όζοντος, που φιλτράρει τις ακτίνες του ήλιου, είναι εξαιρετικά δυσμενής για το κλίμα του πλανήτη. εξαιτίας προχωρημένο επίπεδουπεριώδους ακτινοβολίας, η επιφάνεια της γης θα γίνει θερμότερη, κάτι που θα συνεπάγεται αλλαγή καθεστώς θερμοκρασίας, μοτίβα ανέμου και βροχής, άνοδος της στάθμης της θάλασσας.

97 τοις εκατό. Το 97% των επιστημόνων του κλίματος συμφωνεί πλήρως ότι η τάση θέρμανσης του κλίματος τον περασμένο αιώνα οφείλεται κυρίως στις ανθρώπινες δραστηριότητες. Το 97% είναι το ισοδύναμο της επιστημονικής συναίνεσης. Με άλλα λόγια, είναι ένα επιστημονικό γεγονός. Για παράδειγμα: άλλα επιστημονικά δεδομένα είναι στρογγυλά και η εξέλιξη υπάρχει. Η κλιματική αλλαγή είναι πρόβλημα για την ανθρωπότητα, το περιβάλλον και τα ζώα. Αυτό είναι ένα επείγον πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί επειγόντως.

Ποια είναι τα σημάδια της κλιματικής αλλαγής;

— Παγκόσμια άνοδος της θερμοκρασίας της επιφάνειας της Γης. Από το 2001 έχουν καταγραφεί 16 από τις 17 πιο καυτές χρονιές.
— Αισθητή θέρμανση των ωκεανών.
— Λιώσιμο των πάγων της Αρκτικής.
- Εξαφανίζονται «ορόσημα» πάγου: η χιονοκάλυψη στο όρος Κιλιμάντζαρο στην Ιαπωνία λιώνει σταθερά.
— Άνοδος της στάθμης της θάλασσας: Η παγκόσμια στάθμη της θάλασσας έχει αυξηθεί κατά περίπου 20 cm τα τελευταία εκατό χρόνια.
Οξίνιση των ωκεανών: Τα επίπεδα οξύτητας έχουν αυξηθεί κατά 30% από την έναρξη της Βιομηχανικής Επανάστασης.
— Ακραία φαινόμενα: παρατηρείται απότομη αύξηση του αριθμού των καταστροφικών καιρικών φαινομένων.

Η κλιματική αλλαγή και η υπερθέρμανση του πλανήτη θα πρέπει να αποτελούν ανησυχία για πολλούς λόγους. τα κύρια προβλήματα σχετίζονται με το περιβάλλον και την ανθρώπινη υγεία, καθώς και το θέμα της επιβίωσης. Πώς επηρεάζει λοιπόν η κλιματική αλλαγή την ανθρώπινη υγεία; Εδώ είναι πέντε σοβαρές.

1. Αλλεργίες και άσθμα

Ο αριθμός των ασθματικών έχει διπλασιαστεί από το 1980. Αυτό είναι σωστό: η δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση έχει διπλασιαστεί δραματικά μέσα σε τέσσερις μόλις δεκαετίες. Τα αυξανόμενα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα (CO2) στην ατμόσφαιρα και οι θερμότερες επιφανειακές θερμοκρασίες αυξάνουν την ποσότητα της γύρης στον αέρα. Δηλαδή, ο αριθμός των μορίων της γύρης που προκαλούν αλλεργική αντίδραση αυξάνεται ανάλογα με το επίπεδο του CO2.

2. Κύματα καύσωνα

Όπως αναφέρθηκε, από τα πιο καυτά 17 χρόνια που έχουν καταγραφεί ποτέ στον πλανήτη, τα 16 έχουν καταγραφεί από το 2001. Οι πολύ υψηλές θερμοκρασίες που προκαλούνται από την κλιματική αλλαγή αποτελούν πραγματική απειλή για τη ζωή των ανθρώπων και των ζώων. Παρεμπιπτόντως, μια από τις επικίνδυνες περιόδους κατά τη διάρκεια ενός καύσωνα είναι η νύχτα που δίνεται ένα «διάλειμμα» στα ζωντανά όντα από το καύσωνα. ηλιακό φωςαπαραίτητο για τη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος και τη διατήρηση της υγείας. Ωστόσο, οι θερμοκρασίες τη νύχτα έχουν επίσης ανέβει και είναι πιο δύσκολο να δροσιστείτε.

3. Ξηρασία

Οι ξηρασίες είναι μεγάλες περίοδοι χωρίς βροχοπτώσεις και αυξάνονται συνεχώς σε αριθμό, ένταση, διάρκεια και έκταση (περιοχή επιπτώσεων) σε όλο τον κόσμο. Οι ξηρασίες προκαλούν δασικές πυρκαγιές που καταστρέφουν σημαντικές περιοχές ζωικών και ανθρώπινων οικοτόπων και συμβάλλουν στην εξάπλωση. Όλα αυτά αποτελούν απειλή για τους ανθρώπους και τα ζώα, αλλά κυρίως τα ζώα, αφού η ύπαρξή τους εξαρτάται πλήρως από το νερό από τις βροχοπτώσεις και την τροφή στην επιφάνεια.

4. Φυσικές ανωμαλίες

Η κλιματική αλλαγή έχει οδηγήσει σε έναν αυξανόμενο αριθμό φυσικών καταστροφών: ανεμοστρόβιλοι, πλημμύρες, ξηρασίες, δασικές πυρκαγιές - υπάρχουν όλο και περισσότερες από αυτές. Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, άρχισαν να πέφτουν περισσότερη βροχή παρά χιόνι στο βόρειο ημισφαίριο, και στη συνέχεια αυτή η βροχόπτωση γίνεται η αιτία του μαύρου πάγου. Ως αποτέλεσμα, αυτό οδηγεί σε αύξηση των ατυχημάτων, των διακοπών ρεύματος και των τραυματισμών.

5. Καταστροφή καλλιεργειών, δασών, θαλάσσιας ζωής

Λόγω της υπερθέρμανσης του κλίματος, των παρασίτων και των ασθενειών που καταστρέφουν καλλιέργειες, δάση και θαλάσσια ζωήάρχισε να νιώθει πιο άνετα. Για παράδειγμα, άρχισαν να σκαρφαλώνουν σε ένα ύψος (στα βουνά) και να καλύπτουν τα πάντα μεγάλη περιοχήεδάφη, εισβάλλοντας σε προηγουμένως βιώσιμα οικοσυστήματα. Ως αποτέλεσμα, κάθε ζωντανό ον (ζώο, φυτό, δέντρο, λουλούδι και ψάρι) κινδυνεύει. Μεταξύ άλλων, καταστρέφονται καλλιέργειες τροφίμων. Ίσως αυτά τα ίδια παράσιτα θα μαρτυρήσουν πώς ο homo sapiens, το πιο έξυπνο είδος ζωντανών πλασμάτων στον πλανήτη, αυτοκαταστρέφεται αργά αλλά σκόπιμα.

Ξέρετε αυτό το συναίσθημα όταν έξω από το παράθυρο είναι παγωμένες θερμοκρασίες, βροχή, λάσπη ή χιονοπτώσεις και τεράστιες χιονοπτώσεις - με μια λέξη, χειμώνας και ονειρεύεστε καλοκαίρι;! Ίσως να αφήσετε στην άκρη το μεγαλύτερο μέρος του μισθού σας για ένα ταξίδι, μόνο και μόνο για να πλησιάσετε τον ισημερινό, όπου είναι το καλοκαίρι. όλο το χρόνο! Η ίδια η ιδέα της απόδρασης από το καταθλιπτικό κρύο στη ζεστή θάλασσα και το κατακόκκινο ηλιοβασίλεμα φαίνεται τόσο δελεαστική! Είναι κατανοητό, γιατί ο χειμώνας, ειδικά ο κρύος, κρατάει τόσο πολύ.

Αλλά είναι απίθανο να σκεφτείτε πώς θα αντιδράσει το σώμα σας σε μια απότομη αλλαγή του κλίματος. Αλλά όπως? Αυτή η ερώτηση πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας εάν αποφασίσετε να κάνετε διακοπές το χειμώνα και να βουτήξετε στα κύματα. ζεστή θάλασσαενώ οι συνάδελφοί σας αναστενάζουν ανησυχώντας καθώς τυλίγονται με ένα μεγάλο μάλλινο κασκόλ στο δρόμο τους για τη δουλειά.

Αμοιβές

Λοιπόν, πώς να ετοιμαστείτε για ξέγνοιαστες χειμερινές διακοπές δίπλα στη ζεστή θάλασσα;

Ο χρόνος των διακοπών έχει σημασία!

Εάν σκέφτεστε σοβαρά να ξεφύγετε από τον χειμώνα, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να σκεφτείτε είναι ότι 10 ημέρες για να προσαρμοστεί πλήρως το σώμα σας δεν θα είναι αρκετές. Δηλαδή, για μια τέτοια περίοδο αγοράζουν τα περισσότερα από τα κουπόνια τη χειμερινή περίοδο. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να κάνετε ηλιοθεραπεία ή ακόμα και να τηγανίσετε κατά τόπους, να φάτε φρούτα και να αγοράσετε αναμνηστικά.

Αλλά με όλα τα άλλα γοητεία, η πρώτη εβδομάδα θα είναι αγχωτική για το σώμα σας. Και μόνο την 7η ή την 8η ημέρα το σώμα σας θα προσαρμοστεί στο νέο κλίμα και θα ξεκινήσει τη διαδικασία επούλωσης. Εάν δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα να πάρετε ΜΕΓΑΛΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ, τότε είναι καλύτερα να επιλέξετε μια χώρα με μικρότερη κλιματική διαφορά για αναψυχή. Δηλαδή, αν έχετε μόνο 8-10 ημέρες για ξεκούραση, τότε μην βιαστείτε να αγοράσετε εισιτήριο για Γκόα, Ταϊλάνδη ή Δομινικανή Δημοκρατία, αλλά προτιμήστε τις χώρες της Βαλκανικής Χερσονήσου ή Νότια Ευρώπη. Φυσικά, δεν θα πιτσιλίσετε στη θάλασσα, αλλά δεν θα βλάψετε ούτε την υγεία σας.

Τι να φορέσω?

Πολλοί ταξιδιώτες δεν θέλουν να επιβαρύνουν τον εαυτό τους με επιπλέον φορτίο χειμωνιάτικα ρούχακαι ως εκ τούτου πηγαίνουν στο αεροδρόμιο πρακτικά με καλοκαιρινές στολές. Ως αποτέλεσμα, το πρόσφορο έδαφος για την «προσγείωση» της ασυλίας αρχίζει ακόμη και πριν την είσοδο στο αεροπλάνο.

Στο αεροδρόμιο δεν μπορείς να ζεσταθείς και να ονειρευτείς μια ζεστή κουβέρτα που θα σου δώσουν στο αεροπλάνο. Αλλά στις πτήσεις τσάρτερ, κατά κανόνα, δεν υπάρχουν αρκετές κουβέρτες, επομένως θα πρέπει να χαλαρώσετε σε όλη τη διαδρομή. Και, όσο για το κακό, ακόμα από κάπου τραβάει. Όταν φτάσετε στο εξωτικό σας αεροδρόμιο, μπορεί να είναι πολύ αργά - θα περάσετε όλες τις διακοπές σας με θερμοκρασία στο δύσμοιρο δωμάτιο του ξενοδοχείου. Επομένως, μη διαθέτετε χώρο για ζεστά ρούχα, όσο άβολο κι αν σας φαίνεται να τα μεταφέρετε.

Μην ξεχνάτε το κουτί πρώτων βοηθειών

Ο, τι να 'ναι καυτή χώραΕάν δεν πετάτε, μην ξεχάσετε να πάρετε μαζί σας κιτ πρώτων βοηθειών. Ακόμα κι αν ταξιδεύεις 10 συνεχόμενα χρόνια και δεν το χρειάστηκες ποτέ. «Μια φορά το χρόνο», που λένε, αλλά εσύ ο ίδιος ξέρεις. Βεβαιωθείτε ότι το κιτ πρώτων βοηθειών σας περιέχει:

Φάρμακα για τροφική δηλητηρίαση;

Χάπια για ναυτία.

Αλλεργικά φάρμακα;

Φάρμακα για το κρυολόγημα, αντιπυρετικά.

Μέσα για τη θεραπεία των αυτιών, εάν προσβληθεί μια μόλυνση.

Αντηλιακά και αντηλιακά.

Νερό

Πάρτε μαζί σας μερικά μπουκάλια από το συνηθισμένο σας νερό. Τις πρώτες ημέρες μετά την άφιξη, προσπαθήστε να μην πίνετε τοπικό νερό για να αποφύγετε γαστρεντερικές διαταραχές. Πλένετε τα λαχανικά και τα φρούτα που αγοράζετε στις αγορές με το δικό σας νερό. Έτσι προστατεύετε τον εαυτό σας και το σώμα σας θα ξοδέψει την ενέργειά του στον εγκλιματισμό και όχι στη θεραπεία του εντέρου.

Ξεκινήστε την προετοιμασία από νωρίς. Λίγες μέρες πριν την αναχώρηση, ελέγξτε το ποτό σας. Προσπαθήστε να πίνετε όσο καθαρό νερό θα έπρεπε ένας ενήλικας - τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα. Μετά από όλα, σύντομα το σώμα σας θα πρέπει να χάσει πολλά υγρά. Και αν πίνετε αρκετά, τότε μετριάστε το άγχος.

Προσαρμογή επί τόπου

Φυσικά, το σώμα βιώνει άγχος κατά την άφιξη από έναν σκληρό χειμώνα σε θερμότερα κλίματα. Ποιες συμβουλές πρέπει να υιοθετηθούν για να διευκολύνεται η προσαρμογή;

Και πάλι νερό

Συνεχίζοντας το θέμα του νερού, αν θέλετε να αποφύγετε την αποτυχία του ανοσοποιητικού συστήματος και να αισθάνεστε άνετα όταν βρίσκεστε σε μια ζεστή χώρα, πίνετε όσο νερό δείχνει αυτή η φόρμουλα:

X kg x 40 ml = η ποσότητα νερού που πρέπει να πίνετε καθημερινά.

Αλκοόλ και φαγητό

Οι διακοπές είναι ακριβώς η στιγμή που μπορούμε να αντέξουμε οικονομικά κάτι παραπάνω. Έτσι, φυσικά, πιστεύουμε. Όμως το σώμα μας δεν συμφωνεί μαζί μας. Αποφύγετε να πίνετε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ για τουλάχιστον τις πρώτες 5 ημέρες. Φροντίστε τον εαυτό σας, το σώμα σας είναι ήδη υπό πίεση.

Τρώτε περισσότερα φρούτα, γιατί αυτός είναι ένας από τους λόγους που θέλατε να μπείτε στο καλοκαίρι. Αποφύγετε αμφισβητήσιμα και άγνωστα τρόφιμα, από μεγάλες ποσότητες κρέατος και τηγανητά. Η λαιμαργία μπορεί να σας κάνει ένα κόλπο και δεν θα το κάνετε αποκτήσουν δύναμηστις διακοπές, αλλά, αντίθετα, αφήστε τους εδώ και μετά πηγαίνετε στο σπίτι για να συνέλθετε.

Ζώνες ώρας

Σκεφτείτε τη στιγμή που με μια γρήγορη αλλαγή στις ζώνες ώρας, οι βιορυθμοί σας θα πάνε στραβά. Ειδικά αν η διαφορά με τον χρόνο σου είναι πάνω από 4 ώρες. Η αποσυγχρονισμός - όπως ονομάζεται αυτή η αποτυχία - μπορεί να προκαλέσει στρες, το οποίο θα καταστείλει περαιτέρω το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ξεκουραστείτε καλά μετά την άφιξη και μόνο μετά προχωρήστε στο ψυχαγωγικό πρόγραμμα που έχετε προγραμματίσει. Διαφορετικά, όλα καταλήγουν σε ένα πράγμα: το ανοσοποιητικό σύστημα δεν θα αντιμετωπίσει τη διαδικασία του εγκλιματισμού και θα υπονομεύσετε μόνο την υγεία σας.

Επιστροφή στο σπίτι ή "ανάπαυση μετά την ανάπαυση"

Προγραμματίστε τις διακοπές σας έτσι ώστε κατά την άφιξή σας να μπορείτε να χαλαρώσετε για τουλάχιστον μία ή δύο ημέρες. Μην επιστρέψετε ποτέ στη δουλειά. Ακριβώς όπως μετά από μια πτήση στη ζέστη, τώρα το σώμα σας προσαρμόζεται, μόνο σε μια επιθετική περιβάλλον. Την πρώτη εβδομάδα μετά τις διακοπές, ο κίνδυνος να κρυολογήσετε αυξάνεται αρκετές φορές. Μην βοηθάτε το σώμα σας - και ολόκληρες οι διακοπές, όλος ο ήλιος και τα θαλάσσια μπάνια κάτω από την αποχέτευση. Τώρα είναι πολύ σημαντικό να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στο σχήμα σας: τρώτε περισσότερα φρούτα, μην υπερβάλλετε τον εαυτό σας, αποφύγετε τα ρεύματα και μην ψύχετε υπερβολικά τα άκρα.

Τα οφέλη των χειμερινών διακοπών

Καταλάβαμε τα μειονεκτήματα και τους κινδύνους ενός ταξιδιού στη θάλασσα το χειμώνα. Τι γίνεται όμως με τα συν; Τους ξέρουμε όλοι, ας φρεσκάρουμε τη μνήμη μας.

Ο αέρας της θάλασσας θα χορτάσει το δέρμα σας με χρήσιμα στοιχεία, θα του δώσει ελαστικότητα και θα το ενυδατώσει.

Το θαλασσινό αλάτι θα είναι η τέλεια θεραπευτική μάσκα για όλο το σώμα, που είναι τόσο κουρασμένο από τον κρύο χειμώνα. Τα μέταλλα που περιέχονται σε θαλασσινό νερό, ομαλοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα, το ιώδιο αποκαθιστά τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και τα αρνητικά ιόντα, που βρίσκονται σε περίσσεια στη θάλασσα, εξουδετερώνουν τα επιβλαβή, θετικά φορτισμένα σωματίδια.

Τα κύματα της θάλασσας είναι ένα φυσικό υδρομασάζ του σώματος, χρήσιμο, και το σημαντικότερο, ευχάριστη εκγύμναση των μυών. Κατά τη διάρκεια της κολύμβησης, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και τα αιμοφόρα αγγεία τονώνονται.

Φρέσκα φρούτα και λαχανικά, φρέσκα θαλασσινά - όλες οι γαστρονομικές απολαύσεις θα τροφοδοτούν το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα απαραίτητες βιταμίνεςκαι μικροστοιχεία, καλύπτοντας τα σπάνια κενά που φέρνει μαζί του ο κρύος χειμώνας.

Η ξεκούραση στη θάλασσα είναι φυσικό τρόπογια να ανακουφίσει όλο το άγχος που συσσωρεύτηκε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο θόρυβος των κυμάτων της ακτής, που ξεσηκώνεται από τα τραγούδια του ανέμου σε στενά φαράγγια και την ανήσυχη κραυγή των γλάρων, είναι διαλογισμός, θεραπευτική μουσική για το νευρικό μας σύστημα.

Έτσι, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι οι διακοπές σε ζεστές χώρες τον χειμώνα είναι ένα πραγματικά υπέροχο γεγονός που θα σας ωφελήσει μόνο αν το προσεγγίσετε με σύνεση. Εάν τα κάνετε όλα σωστά, τότε θα έχετε μόνο τις καλύτερες αναμνήσεις από τις διακοπές σας και ένα πραγματικά ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα που θα σας βοηθήσει να αντισταθείτε στους ιούς για τον υπόλοιπο μισητό, βαρετό και κρύο χειμώνα.