Γιατί ο Nikita Mikhalkov έχασε βάρος; Ο Μιχάλκοφ είπε για πρώτη φορά πώς επέζησε ως εκ θαύματος: ολόκληρο το σώμα του ήταν γεμάτο με σκουλήκια. Είναι δυνατόν να μάθεις υποκριτική

Η διάσημη ηθοποιός Άννα Μιχάλκοβα έχασε πολλά κιλά μετά τη γέννηση της κόρης της, κάτι που εξέπληξε πολύ το κοινό. Συνήθως, μετά τη γέννα, οι γυναίκες, αντίθετα, παίρνουν βάρος, αλλά το αστέρι του ρωσικού κινηματογράφου δεν είναι ένα από αυτά.

Πριν χάσει βάρος, η Άννα ζύγιζε 80 κιλά με ύψος 175 εκ. Αυτό δεν την παρενόχλησε ούτε στην προσωπική της ζωή ούτε στη δουλειά της. Ο Μιχάλκοφ προσκλήθηκε να παίξει σε ταινίες και να μεταδώσει τηλεόραση. Στο σπίτι, όλα είναι επίσης εντάξει: μετά τη δουλειά, την περιμένουν ο αγαπημένος της σύζυγος και η κόρη.

Στην αρχή, η Άννα δεν ήθελε να αποκαλύψει το μυστικό της θαυματουργής μεταμόρφωσής της. Ωστόσο, σε στα κοινωνικά δίκτυαξεκίνησε μια εταιρεία που έλεγε ότι η κόρη του Nikita Mikhalkov χρησιμοποιούσε χάπια και άλλα φάρμακα.

Φέρεται ότι δεν μπορούσε να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά με διαφορετικό τρόπο. έδωσε η Άννα ειλικρινής συνέντευξη, στην οποία μοιράστηκε με τους θαυμαστές της μια συνταγή για λεπτή σιλουέτα. Είναι γνωστό ότι κατάφερε να χάσει 16 κιλά.

Πώς έχασε βάρος η ηθοποιός Mikhalkova: φωτογραφία μετά

Τον κύριο ρόλο στην απώλεια βάρους έπαιξε ένα σωστά επιλεγμένο μενού και ώρες γευμάτων. Υπήρχαν και επιπλέον αθλητικές δραστηριότητες.

Δίαιτα Mikhalkova

Τα τρόφιμα με τις περισσότερες θερμίδες πρέπει να καταναλώνονται το πρωί. Για πρωινό, η Mikhalkova έφαγε πλιγούρι βρώμης σε νερό χωρίς ζάχαρη με δαμάσκηνα και αποξηραμένα βερίκοκα, 50 γρ. φιλέτο κοτόπουλομε βότανα και ντομάτες και ένα ποτήρι φυσικό γιαούρτι.

Για μεσημεριανό, επιτρέπονται σούπα με ζωμό χαμηλών λιπαρών, ψημένο κρέας ή ψάρι, βραστά αυγά, σαλάτες φρέσκων λαχανικών.

Αλλά μετά τις 15.00 το φαγητό πρέπει να είναι όσο πιο ελαφρύ γίνεται. Η Μιχάλκοβα προτίμησε μια σαλάτα με αγγούρια και μυρωδικά, ψητές ντομάτες με γλυκές πιπεριές, κεφίρ χωρίς λιπαρά. Το μέγεθος της μερίδας δεν πρέπει να ξεπερνά τα 150 γρ. Μπορείτε να πιείτε λίγο περισσότερο από 200 ml κεφίρ.

Η ηθοποιός κανόνισε μια ημέρα νηστείας φρούτων μία φορά την εβδομάδα. Τα αγαπημένα της είναι ο ανανάς και το γκρέιπφρουτ. Για μια μέρα πρέπει να φάτε 300 γραμμάρια φρέσκου πολτού ανανά, να πιείτε πράσινο τσάιχωρίς ζάχαρη, φρεσκοστυμμένο χυμό λαχανικών (έως 300 ml) και απεριόριστο νερό.

Η Ημέρα Γκρέιπφρουτ μπορεί να είναι την επόμενη εβδομάδα. Βασίζεται στη χρήση αυτού του εσπεριδοειδούς (3-4 τεμάχια) και σε καθαρό, μη μεταλλικό νερό.

Πρέπει να αφήσετε τη δίαιτα προσεκτικά, προσθέτοντας σταδιακά νέα τρόφιμα στη διατροφή (τυρί κότατζ, ομελέτες, κατσαρόλες λαχανικών).

Φυσική άσκηση

Δίαιτα Mikhalkova σε συνδυασμό με τρέξιμο. Το τζόκινγκ (1 km) στον καθαρό αέρα ενισχύει τέλεια τους μύες, το σώμα γίνεται τονωμένο, λεπτό.

Σοβιετικός και Ρώσος σκηνοθέτης, ηθοποιός, σεναριογράφος και παραγωγός μοιράστηκε την τρομερή αλήθεια για την υγεία του

Ο Μιχάλκοφ σημείωσε ότι έμεινε σιωπηλός για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς το θεωρούσε δική του υπόθεση και δεν ήθελε να δημοσιοποιήσει το πρόβλημα.

Σημειώνει ότι όταν εμφανίστηκαν τα πρώτα συμπτώματα δεν κατάλαβε καν τι έφταιγε.

Αλλά ξαφνικά ο Μιχάλκοφ είχε έντονους πόνους στην περιοχή των νεφρών.

«Το βράδυ, όταν πήγα για ύπνο, όλα ήταν καλά. Και το πρωί μετά βίας σηκώθηκα από το κρεβάτι, πόνεσα τόσο πολύ. Πήγα αμέσως στους γιατρούς», λέει.

Η απόφαση πάρθηκε να πάει στο νοσοκομείο.

«Δεν θα πω πόσο έσπασαν την τιμή, αλλά ήταν κάτι περισσότερο από όλους τους λογικούς περιορισμούς. Και φυσικά, πέρα ​​από το ταμείο. Επισήμως, η διαδικασία έγινε για μια δεκάρα. Εκ των υστέρων, τώρα καταλαβαίνω ότι ήταν όλο αυτό ένα τέτοιο «διαζύγιο» για χρήματα, με διακύβευμα στη ζωή μου. Αλλά όταν μπορείς να πεθάνεις, η λογική αποτυγχάνει », λέει ο Mikhalkov.

Και βοήθησε, όχι για πολύ.

«Μετά η κατάσταση εξελίχθηκε πολύ τρομερά. Υπήρχαν πόνοι στην καρδιά, η πίεση άρχισε να πηδά άγρια, αν και αυτό δεν είχε ξαναγίνει, το κεφάλι μου πονούσε τρομερά, τα πόδια μου άρχισαν να πρήζονται. Μερικές φορές δεν μπορούσα να σηκωθώ από το κρεβάτι όλη μέρα. Ταυτόχρονα, με παρακολουθούσαν συνεχώς γιατροί, ξόδευα τακτικά πολλά χρήματα σε ακριβά φάρμακα, αποκοιμιόμουν σε χούφτες χάπια. Και καταρρέει κάθε μέρα. Για να είμαι ειλικρινής, κάποια στιγμή σκέφτηκα ότι θα πεθάνω. Δεν υπήρξε η παραμικρή βελτίωση στην κατάσταση », θυμάται ο Mikhalkov.

«Τότε ήμουν απελπισμένη και συμφώνησα. Η επέμβαση κράτησε 3,5 ώρες. Στην πορεία μου έβγαλαν ένα τεράστιο σκουλήκι και πολλές μικρές προνύμφες. Φαινόταν τόσο αηδιαστικό που είναι πέρα ​​από λόγια. Όταν μου έβγαλαν ένα σκουλήκι 9 μέτρων, νόμιζα ότι όλα είχαν τελειώσει. Και μάταια», λέει ο ηθοποιός.

Όσο ήταν στο νοσοκομείο κάτω από σταγονόμετρο, όλα ήταν καλά. Αλλά μόλις λίγες μέρες μετά την επιστροφή στο σπίτι, όλα ξεκίνησαν από την αρχή.

«Και ένα μήνα αργότερα ήμουν ήδη ξαπλωμένος μισοπεθαμένος στο κρεβάτι όλη μέρα», λέει ο Mikhalkov.

«Όσο για εκείνους τους γιατρούς που με εκβίασαν χρήματα, συνελήφθησαν και τώρα καταθέτουν. Αποδείχθηκε ότι υπήρχε μια ολόκληρη μεγάλη ομάδα ιατρικών εργαζομένων, από διαφορετικά ιδρύματα, που κέρδιζαν από τους ανθρώπους. Γι' αυτό θέλω να προειδοποιήσω τον κόσμο να είναι προσεκτικός. Αν το έκαναν αυτό σε ένα αρκετά γνωστό πρόσωπο, τότε φοβάμαι να σκεφτώ τι κάνουν σε αυτούς που είναι ανυπεράσπιστοι απέναντι σε αυτά τα αποβράσματα της ιατρικής», συνόψισε ο Μιχάλκοφ την ιστορία.

Γιατί οι άνθρωποι σαπίζουν ζωντανοί και πεθαίνουν, και κανείς δεν τους βοηθά;

Γιατί οι γιατροί κρύβουν από τους ασθενείς με θηλώματα ότι πεθαίνουν και τι συμβαίνει στα νοσοκομεία της χώρας μας - μια ειλικρινής συνέντευξη με τον Μιχάλκοφ.

Η σημερινή έκδοση:
Νικήτα Μιχάλκοφ

Σοβιετικός και Ρώσος σκηνοθέτης, ηθοποιός, σεναριογράφος και παραγωγός. Εθνικός καλλιτέχνης RSFSR. Πλήρης Καβαλάρης του Τάγματος της Αξίας για την Πατρίδα. Πρόεδρος της Ένωσης Κινηματογραφιστών της Ρωσίας από το 1998. Τρεις φορές νικητής του Κρατικού Βραβείου της Ρωσικής Ομοσπονδίας.

"Όταν μου έβγαλαν ένα σκουλήκι 9 μέτρων, νόμιζα ότι όλα είχαν τελειώσει. Αλλά μάταια". (N.Mikhalkov)

Ανταποκριτής: «Nikita Sergeevich, γιατί δεν μίλησες ποτέ για τη σοβαρή ασθένειά σου; Πέρυσιεξαφανιστήκατε από το οπτικό πεδίο του Τύπου και στην πραγματικότητα δεν ήσασταν σε επαφή με κανέναν. "

Nikita Mikhalkov:Σκέφτηκα ότι αυτό ήταν δική μου υπόθεση και δεν έπρεπε να ενοχλείτε τους άλλους με τα προβλήματά σας. Επιπλέον, όπως μου φάνηκε, το πρόβλημα δεν ήταν τόσο κρίσιμο ώστε να ανησυχώ σοβαρά. Αποφάσισα λοιπόν ότι δεν θα δημοσιοποιήσω αυτό το προσωπικό θέμα.

Ανταποκριτής: "Τι εννοείς με αυτό;"

Για δύο μήνες όλα ήταν λίγο πολύ φυσιολογικά. Ναι, υπήρχε τρομερή κούραση, νέα θηλώματα συνέχισαν να εμφανίζονται, κάτι πονούσε από καιρό σε καιρό, αλλά τίποτα κρίσιμο για την υγεία. Τότε ξαφνικά υπήρξαν έντονοι πόνοι στην περιοχή των νεφρών. Κυριολεκτικά ταυτόχρονα. Το βράδυ, όταν πήγα για ύπνο, όλα ήταν καλά. Και το πρωί μετά βίας σηκώθηκα από το κρεβάτι, πόνεσα τόσο πολύ. Πήγα αμέσως στους γιατρούς.

Ανταποκριτής: «Και τι σου είπαν;»

Συμφώνησα με το προτεινόμενο ποσό, πέρασα τρεις εβδομάδες στο νοσοκομείο ως ασθενής στο κρεβάτι και μετά ερχόμουν εκεί κάθε μέρα. Στη διαδικασία της θεραπείας, ο πόνος αρχικά εξασθενούσε, μετά φάνηκε να εξαφανίζεται εντελώς.

Ανταποκριτής: "Δηλαδή βοήθησαν;"

Ταυτόχρονα, με παρακολουθούσαν συνεχώς γιατροί, ξόδευα τακτικά πολλά χρήματα σε ακριβά φάρμακα, αποκοιμιόμουν σε χούφτες χάπια. Και καταρρέει κάθε μέρα. Για να είμαι ειλικρινής, κάποια στιγμή σκέφτηκα ότι θα πεθάνω. Δεν υπήρξε η παραμικρή βελτίωση της κατάστασης.

Ανταποκριτής: "Μα εσύ κάθεσαι εδώ μπροστά μου. Πώς βγήκες;"

Όσο για όσους γιατρούς μου απέσπασαν χρήματα, συνελήφθησαν και τώρα καταθέτουν. Αποδείχθηκε ότι υπήρχε μια ολόκληρη μεγάλη ομάδα ιατρικών εργαζομένων, από διαφορετικά ιδρύματα, που κέρδιζαν από τους ανθρώπους. Γι' αυτό θέλω να προειδοποιήσω τον κόσμο να είναι προσεκτικός. Αν αυτό έγινε σε ένα αρκετά γνωστό πρόσωπο, τότε φοβάμαι να σκεφτώ τι κάνουν σε αυτούς που είναι ανυπεράσπιστοι απέναντι σε αυτά τα αποβράσματα της ιατρικής.

Ανταποκριτής: "Και το φάρμακο με το οποίο θεραπεύτηκες, μπορείς να μας πεις;"

Nikita Mikhalkov:Αναμφίβολα. Αυτό είναι το Helmiton, ένα νέο φάρμακο που αναπτύχθηκε από κοινού από τη Ρωσία και την Ελβετία. Πλέον είναι διαθέσιμο μόνο στην επικράτεια των αναπτυσσόμενων χωρών, αφού οι όγκοι παραγωγής είναι μικροί και δεν επαρκούν καν για να καλύψουν τις ανάγκες των κατοίκων της Ρωσίας και της Ελβετίας για το φάρμακο.

Ανταποκριτής: "Είπες ότι δεν σου πήραν χρήματα για αυτό; Αλλά πώς μπορούν να τα πάρουν οι υπόλοιποι Ρώσοι;"

Nikita Mikhalkov:Δεν μου πήραν χρήματα, γιατί δεν τα παίρνουν από κανέναν. Τώρα το «Helmiton» διανέμεται στο πλαίσιο ειδικού κρατικού προγράμματος, δωρεάν. Έχει οριστεί μια απολύτως συμβολική τιμή 147 ρούβλια για το φάρμακο, γεγονός που το καθιστά προσιτό σε όλους. Το πρόβλημα είναι ότι οι γιατροί τις περισσότερες φορές προτιμούν να συνταγογραφούν ακριβά φάρμακα ή διαδικασίες σε ασθενείς, λαμβάνοντας «μίζες» για αυτό, αντί να συστήνουν ένα φάρμακο που είναι ουσιαστικά δωρεάν.

Πιο πρόσφατα, το υπουργείο Υγείας βρήκε διέξοδο από αυτή την κατάσταση. Ξεκίνησαν έναν ειδικό ιστότοπο όπου μπορεί κάθε κάτοικος της Ρωσίας αφήστε ένα αίτημα για το φάρμακο και αποκτήστε το για 147 ρούβλια . Πλέον η γραφειοκρατική στιγμή αποκλείεται εντελώς από τη διαδικασία. Αρκεί να αφήσετε το όνομά σας και τον αριθμό τηλεφώνου σας, ώστε ο χειριστής του κρατικού προγράμματος να επικοινωνήσει μαζί σας, να συμβουλευτεί και να διευκρινίσει πότε θα είναι βολικό να φέρετε το φάρμακο.

Όπως μπορείτε να δείτε, όλα είναι εξαιρετικά απλά και διαφανή, κάθε άτομο που έχει υπολογιστή ή τηλέφωνο με πρόσβαση στο Διαδίκτυο μπορεί να αφήσει μια εφαρμογή και να πάρει Helmiton.

Ανταποκριτής: "Θες να πεις κάτι αντίο;"

Ο Nikita Mikhalkov δεν μπόρεσε να παραστεί στην τελετή έναρξης του Διεθνούς Φεστιβάλ Κινηματογράφου της Μόσχας λόγω ασθένειας. Αλλά κυριολεκτικά δραπέτευσε από το νοσοκομείο για να είναι στο κλείσιμο. Ωστόσο, οι δημοσιογράφοι παρατήρησαν με γυμνό μάτι ότι η ασθένεια επηρέασε την εμφάνιση του διάσημου σκηνοθέτη.

Την προηγούμενη μέρα πραγματοποιήθηκε η πανηγυρική τελετή λήξης του Διεθνούς Φεστιβάλ Κινηματογράφου της Μόσχας. Τους καλεσμένους καλωσόρισε ο πρόεδρος της εκδήλωσης Νικήτα Μιχάλκοφ. Για τη γιορτή ο γνωστός σκηνοθέτης επέλεξε ένα απλό σκούρο γκρι κοστούμι και το συμπλήρωσε με ένα λευκό πουκάμισο χωρίς γραβάτα.

ΠΑΝΩ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΘΕΜΑ

Παρά το γεγονός ότι ο Μιχάλκοφ επικοινωνούσε ενεργά με τον Τύπο, ποζάροντας για αυτούς στο κόκκινο χαλί, επικοινωνούσε με συναδέλφους και καλλιτέχνες, κουνώντας περιοδικά τα χέρια του, το γεγονός ότι ο σκηνοθέτης δεν φαινόταν καλός δεν διέφυγε την προσοχή των δημοσιογράφων. Ο Μιχάλκοφ έχασε πολύ βάρος και φαινόταν κάπως κουρασμένος. Η αδιαθεσία τρώει κυριολεκτικά τον κινηματογραφιστή.

Παρ 'όλα αυτά, ο Mikhalkov προσπαθεί να μην χάσει την καρδιά του. "Το φεστιβάλ είναι ο κόσμος του κινηματογράφου που είτε ελκύει τον εαυτό του είτε όχι. Είμαι ευγνώμων στους Μοσχοβίτες για το γεγονός ότι, παρ' όλα αυτά, παρακολούθησαν τις παραστάσεις», μοιράστηκε ο Nikita Sergeevich σε επικοινωνία με τον Τύπο. Μία από τις πρώτες που τον χαιρέτησε ήταν η ηθοποιός Ekaterina Vilkova.

Ο σκηνοθέτης παραδέχτηκε ότι μετά την τελετή λήξης θα έπρεπε να επιστρέψει στο νοσοκομείο. Προφανώς, δεν ανάρρωσε ποτέ πλήρως.

Όπως έγραψε το Dni.Ru, το MIFF είναι ένα από τα πιο αντιπροσωπευτικά και αναγνωρισμένα κινηματογραφικά φόρουμ στον κόσμο. Η ιστορία του ξεκίνησε ουσιαστικά το 1935. Τότε έγινε για πρώτη φορά, αλλά μετά έγινε ένα διάλειμμα σχεδόν ενός τέταρτου αιώνα. Ως εκ τούτου, επίσημο έτος γέννησης του φεστιβάλ θεωρείται το 1959, οπότε και ανανεώθηκε.

Συχνά τα παιδιά των ταλαντούχων και ΔΙΑΣΗΜΟΙ Ανθρωποιζουν στη σκιά των γονιών τους όλη τους τη ζωή. Ωστόσο, η κόρη του Nikita Mikhalkov δεν μπορεί να αποδοθεί στον αριθμό τους. Η Άννα Μιχάλκοβα είναι μια αυτάρκης και δημοφιλής Ρωσίδα ηθοποιός που έχει αγαπηθεί από καιρό στο κοινό.

Τις περισσότερες φορές σε ταινίες, παίρνει το ρόλο μιας απλής Ρωσίδας, με την οποία η ηθοποιός συνδέεται με τους περισσότερους θεατές.

Πλάνα από την ταινία "Crazy Help"

Η Άννα είχε πάντα μια μάλλον υπέροχη εμφάνιση, αλλά πιο πρόσφατα κατάφερε να εκπλήξει τους πάντες με την πιο λεπτή της σιλουέτα και μια αλλαγή στην εικόνα.

Αυτό πυροδότησε αμέσως μια έντονη συζήτηση στο Διαδίκτυο. Τα επιχειρήματα μερικές φορές δόθηκαν τα πιο τρελά, έφτασε στο σημείο που οι άνθρωποι άρχισαν να κατηγορούν την ηθοποιό για χειρουργική επέμβαση.

Η Άννα δεν είναι μόνο μια περιζήτητη ηθοποιός, αλλά και μητέρα τριών παιδιών. Για μεγάλο αριθμό γυναικών, ο τοκετός επηρεάζει αρνητικά τη φιγούρα, έτσι ώστε για ένα μάλλον υπέρβαρο κορίτσι, τα προβλήματα βάρους μπορούν μόνο να επιδεινωθούν. Και το πιο εντυπωσιακό είναι το αποτέλεσμα που μπόρεσε να πετύχει ο καλλιτέχνης στο συντομότερο δυνατό χρόνο.

Επιπλέον, η Άννα φρόντισε να αλλάξει την εικόνα. Αν πριν από αυτό δεν πειραματιζόταν τόσο συχνά με την εμφάνισή της, τώρα στις σελίδες της στο Διαδίκτυο ευχαριστεί τους θαυμαστές με μοντέρνα ρούχα και ένα κομψό χτένισμα.

Νέες φωτογραφίες της πιο αδύνατης Anna Mikhalkova από κοινωνικές εκδηλώσεις και το Instagram της:

Ο ίδιος ακριβώς ένοχος της συνεχιζόμενης διαμάχης λέει ότι τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους της έδωσαν κουράγιο και της έδωσαν κίνητρο να συνεχίσει αυτό που ξεκίνησε.

Διατροφή και μενού

Μυστικό αποτελεσματική δίαιταΗ Άννα Μιχάλκοβα δεν αρνείται σοβαρά να φάει, αλλά καταρτίζει ένα κατάλληλο μενού και πρόγραμμα γευμάτων. Το σωστό πρόγραμμα για μεσημεριανό γεύμα και δείπνο σημαίνει πολύ περισσότερα από όσα υποψιάζονται πολλές γυναίκες. Έτσι, είναι επιθυμητό να τρώτε το μεγαλύτερο μέρος του φαγητού το πρωί. Γι 'αυτό το λόγο Ιδιαίτερη προσοχήπρέπει να περιλαμβάνεται πρωινό.

Σύμφωνα με την εμπειρία της, η Ρωσίδα ηθοποιός συμβουλεύει τα εξής:

• Τα πρωινά είναι καλύτερα να ξεκινήσετε πλιγούρι βρώμης, στο οποίο, αν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε αποξηραμένα βερίκοκα ή δαμάσκηνα.
• Εάν δεν έχετε προβλήματα με το μεταβολισμό, τότε εκτός από αυτό, μπορείτε ακόμα να αντέξετε οικονομικά ένα μικρό κομμάτι άπαχο κρέας με ένα συνοδευτικό με λαχανικά.
• Λίγο γιαούρτι φρούτων θα ήταν επίσης μια καλή επιλογή.

Το μεσημεριανό γεύμα πρέπει επίσης να είναι πλούσιο, αλλά όχι πολύ πλούσιο σε θερμίδες. Με αυτή τη δήλωση συμφωνούν και οι ειδικοί. Άλλωστε, είναι πολύ καλύτερο να τρώτε υγιεινά και αποτελεσματικά τρόφιμα παρά να βασανίζεστε με απεργίες πείνας. Μαζί με άσκησηαυτό θα δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα στο συντομότερο δυνατό χρόνο. Έτσι, το μεσημεριανό γεύμα της Άννας Μιχάλκοβα μπορεί να αποτελείται από:

• χορτόσουπα;
• Βραστά αυγά και ψημένα λαχανικά.
• Χυλός φαγόπυρου στον ατμό. Ένα τέτοιο φαγόπυρο δεν το χάνει χρήσιμες ιδιότητεςκατά το μαγείρεμα, και ακόμη και το αντίστροφο τα αποκαλύπτει πολύ καλύτερα.

Αλλά το βράδυ δεν πρέπει να ακουμπάτε στο φαγητό, το φαγητό πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ελαφρύ και υγιεινό. Ιδανικές επιλογές θα ήταν:

• Απλός σαλάτες λαχανικώναπό ντομάτες, αγγούρια και χόρτα.
• Ψημένο πιπεριάή ντομάτες?
• Γιαούρτι ή κεφίρ με την προσθήκη δημητριακών.

Μην ξεχνάτε τη σωματική δραστηριότητα. Εξαιρετικά χρήσιμο, σύμφωνα με την ηθοποιό, είναι πρωινό τρέξιμο. Βοηθά στην γρήγορη καύση του περιττού λίπους και στην αποκατάσταση υγιών μυών. Για να γίνει ορατό με γυμνό μάτι το αποτέλεσμα της εργασίας, θα πρέπει να ακολουθηθεί το παραπάνω σχήμα για τουλάχιστον ένα μήνα.

Με την αδερφή

Πρόσφατα, η Anna Mikhalkova επισκέφτηκε την εκπομπή Evening Urgant, στην οποία εντυπωσίασε για άλλη μια φορά τους πάντες με τη λεπτή της σιλουέτα και το κομψό στυλ της.

Ο οικοδεσπότης σημείωσε επανειλημμένα την ομορφιά της καλεσμένης του και την επαίνεσε για το θάρρος της στην επιλογή φορεμάτων.