Ako zabudnúť na minulosť: tri spôsoby. Ako na všetko zabudnúť a začať život odznova. Ako zabudnúť na minulosť, keď hádky a presviedčanie nepomáhajú. Ako zabudnúť na minulosť a začať nový život Ako zabudnúť na všetko zlé a ísť ďalej

So svojou minulosťou sa môžete spájať rôznymi spôsobmi. Môžete sa v nej neustále hemžiť bez toho, aby ste sa posúvali vpred, nemôžete sa z nej poučiť a ponáhľať sa do budúcnosti, alebo ju môžete rešpektovať a pamätať si ju, no zároveň napredovať. Poslednú možnosť možno nazvať najsprávnejšou a prvou - najviac neproduktívnou.

Ak premýšľate nad tým, ako zabudnúť na minulosť a začať žiť prítomnosťou, potom nie je niečo v poriadku. Nebudete na to môcť úplne zabudnúť, pretože to z vás urobilo to, kým ste dnes. Je lepšie sa poučiť z minulých maximálnych lekcií.

termonukleárna metóda

Nie sú tu žiadne hry mysle a NLP, ale je to veľmi účinné, kým negatívna udalosť je čerstvá v pamäti, ale bolestivý šok už prešiel. Len si pomyslite, že negatívne udalosti vo vašom živote sú... jadrový reaktor. Aj keď po výbuchu zastavila svoju činnosť, naďalej infikuje všetko naokolo a kazí vám život: všetky pachy a vnímanie vo všeobecnosti sú skreslené, nie je tu žiadna radosť zo života a zápach jeho horenia vám nedá pokoj, ani keď ste. spať.

No naozaj si myslíš, že je potrebné nechať TO tak, ako to je? Nie, treba to zabetónovať. Nerozhýbať a odísť, ale zakopať pod betón. Kde nájdete tento betón? Vo svojej činnosti. Naša pamäť je obmedzená, takže jednoducho nemôže usporiadať zlú udalosť, ak ju naplníme mnohými inými. A čím aktívnejšie akcie podniknete, tým viac vrstiev betónu bude nanesených na tento jadrový reaktor.

Vytvorte si akcie, plňte si svoje sny, nájdite si inú prácu a iné hobby, získajte nové vzdelanie. Zasiahnite toto monštrum viacerými harpúnami naraz. Súhlasíte, nie je ľahké rozhýbať minulosť, ak sa teraz ponáhľate na bicykli a zajtra urobíte zaujímavú správu pred úžasnými poslucháčmi.

Nechajte zášť

Toto je najjednoduchší spôsob, ako sa zbaviť minulosti, ak vás niekto urazil, ponížil alebo sa k vám správal škaredo. S najväčšou pravdepodobnosťou sa všetko, čo sa stalo, pre vás stalo nedokončenou situáciou, neprišli ste na to, čo sa stalo, a nedokázali ste odpustiť sebe a osobe, ktorá vám urobila zlé veci.

V prvom rade si teda premyslite, čo musíte urobiť, aby ste túto situáciu definitívne ukončili. Čo chcete povedať tejto osobe?

Po odchode do dôchodku a nájdení fotografie človeka sa uvoľnite a povedzte mu všetko, čo vtedy nebolo povedané. Zahoďte všetku negativitu bez toho, aby ste sa báli svojich emócií: môžete kričať a používať obscénny jazyk. Keď si uvedomíte, že ste oslobodili svoju myseľ, povedzte, že mu odpúšťate ten či onen zlý skutok. Táto osoba už nie je vo vašom živote.

Teraz sa zamyslite nad tým, aké dobré veci sa stali vďaka tomuto incidentu. Ktovie, pretože keby sa toto nestalo, vy a váš život by mohol byť iný a veľa dobrých vecí by sa nestalo.

Zamyslite sa nad tým, čo môžete teraz urobiť, aby ste napravili svoje vlastné chyby, ktoré ste v tejto situácii urobili. No odpustite si.

Môžete si vytvoriť vlastné rituály. Skákanie zo stoličky, písanie a pálenie listov, čokoľvek vtipné alebo hlúpe (to pomáha jednoducho preto, že to znižuje dôležitosť udalosti). Hlavná vec je, že to funguje pre vás.

NLP

Fanúšikovia Neuro Lingvistického Programovania majú svoj vlastný názor na to, ako prestať žiť v minulosti. Vyskúšajte tieto metódy aj vy.

Predstavte si teda, že váš život je stena, na ktorú sú prilepené fotografie a obrázky rôznych momentov z vášho životopisu. „Držte sa“ všetkých najdôležitejších momentov: tu je váš prvý deň v škole, tu je vaša prvá láska, tu je inštitút, ale tu je prvá práca a plat, tu je narodenie vášho syna ... A tu je hrôza, na ktorú sa tak veľmi snažíš zabudnúť.

Nech sú všetky pozitívne udalosti farebnými fotografiami a hrozné čiernobiele. Urobte tucet krokov od pomyselnej steny a ocente, koľko svetla a jasných farieb a aké nudné čiernobiele obrázky sú. Teraz zmenšite všetko čiernobielo na veľkosť poštovej známky.

Prilepte svetlé obrázky vašej budúcnosti. Tu je kariérny rast, tu sú vnúčatá, tu je výlet na slnečné ostrovy alebo do hýčkaného Španielska. Ale pomohol si dobrý človek a je ti vďačný. Tu Nová láska, uznanie vašich zásluh, nové zručnosti ... Nechajte tieto fotografie ísť ďalej a ďalej od čiernobielej pečiatky. Pozrite sa na život na stene a skúste nájsť tie sivé kúsky papiera, ktoré boli negatívnymi udalosťami vo vašej minulosti.

Je ťažké ich nájsť a život okolo nich je pulzujúci a krásny. Tvoj život nie je kus sivého papiera, ale všetko, čo je okolo. Lokalizovali ste nepríjemné spomienky, nezmizli, ale stali sa bezvýznamnými.

Ešte jeden spôsob. Pravda, nesedí, ak sú negatívne spomienky ešte čerstvé v pamäti, ako sa to stalo celkom nedávno. Alebo v prípade, že negatívne momenty sú spojené s urážlivými slovami.

Predstavte si všetky udalosti minulosti vo forme čiernobieleho filmu. Môžete si predstaviť seba v kine obklopenom veselými divákmi. Teraz odstráňte zvuk a nahraďte ho zábavnou hudbou (možno soundtrack k nemému filmu Charlieho Chaplina).

Môžete zrýchliť niektoré momenty filmu, pridať smiech v zákulisí, posúvať niektoré časti akcie dozadu... A teraz, dobre sa zasmiať, urobiť film vo farbe. Predstavenie masiek a dedina bláznov v jednej fľaši. Sledujte film, kým sa ho neprestanete báť. Keď vás film omrzí, môžete film vyhodiť.

Len rady

Tu je niekoľko ďalších tipov, ako zabudnúť na minulosť a začať žiť v prítomnosti.

Nemyslite na to, čo ste robili predtým. Len si nehovor, že „by si bol...“ alebo že by si sa vtedy správal inak.

Ži dnes, aby si neľutoval minulosť. Naplno a bez strachu z chýb.

Nebojte sa zmeny a skutočnosti, že všetko sa mení.

Odstráňte zo svojho života všetko (a všetkých), čo vám pripomína smutnú minulosť.

Nakoniec verte, že vaša budúcnosť bude lepšia ako vaša minulosť. Určite si to zaslúžite!

V našom dnešnom článku budeme hovoriť o niektorých črtách našej psychológie. Budeme hovoriť o tom, ako zabudnúť na všetko, presnejšie - s pomocou toho, čo sa dá urobiť. Veľmi často nás trápia spomienky z minulosti, ktoré nám bránia normálne žiť, no je reálne sa s nimi vyrovnať.

Ako zabudnúť na všetko zlé

Klasická rada psychológov je, aby ste sa zamestnali niečím iným. A má to istý dôvod. Ak sa nad tým zamyslíte, zaneprázdnený človek nestrávi príliš veľa času spomínaním na minulosť a obráti sa k nej iba v prípade potreby. Ani vo voľnom čase nestihne rozprúdiť minulosť, keďže si chce od podnikania jednoducho oddýchnuť. Takže odovzdanie seba nie je až taký zlý nápad. Čo teda s tými, ktorí nemôžu? Tu a niektorí psychológovia sa môžu zastaviť. Zabudnite na všetko - ako inak to môžete urobiť? Existuje ešte jeden spôsob, ktorý sa nazýva veľmi jednoducho – uvedomenie. Čo si však musíte uvedomiť? To je to, o čom sa teraz budeme podrobne rozprávať.

Aká je minulosť

Zdalo by sa, že odpoveď je mimoriadne jednoduchá, minulosť je to, čo sa nám stalo raz, veľmi dávno alebo nie tak dávno. Kľúčové slovo sa tu stalo. Minulosť je teda naša myseľ, ktorá nás znepokojuje a bráni nám normálne žiť v prítomnosti. Existuje len jeden spôsob, ako sa vysporiadať s mysľou: uvedomiť si, že všetko, čo sa stalo v minulosti, nie je skutočné. Ľahko sa to hovorí, ale veľa ľudí nie. Potom si položte túto otázku: prečo ste tak pripútaní k minulosti, v súčasnosti naozaj nie je nič zaujímavé? Možno vám poviem banálnu vec, ale nemá zmysel žiť minulosťou v mysli, len sa zmeníte na zombie, naprogramovaného človeka, strateného ani nie tak pre spoločnosť, ale predovšetkým pre seba. Nie je to pôsobivé? Potom vám porozprávam o jednom zaujímavom človeku, ktorý si toho v živote prešiel veľa, vrátane vojny, no napokon sa preslávil svojou schopnosťou pomáhať ľuďom vyrovnať sa s rôznymi ťažkosťami a najmä prekonať problémy spojené s minulosťou. Volal sa Harilal Punja, no vo svete je známejší ako Papaji. O mysli teda hovoril veľmi zaujímavo. Myseľ, povedal, je vykrádač hrobov, ktorý vykopáva kosti z minulosti pre svoj vlastný zisk. Aby ste to pochopili, musíte zažiť nejakú jasnú udalosť, dokonca šok. V tej chvíli nebudete myslieť na nič iné ako na túto udalosť.

Najefektívnejší spôsob

Len si to predstavte: kráčate po lesnom chodníku, myslíte si, že budúci týždeň pôjdete na dovolenku do teplejších oblastí, alebo prežívate rozchod s niekým. A potom na cestu vyskočí los. Povedz mi, na čo myslíš? Kam smerujú tvoje myšlienky o minulosti? Presne tak, nebude po nich ani stopy, lebo v tento moment budete musieť myslieť na oveľa dôležitejšie veci, a to na vlastnú bezpečnosť. V prípade jedného podobenstva išlo o ženu, ktorá uvažovala o svadbe, keď pred ňou do cesty vyskočil lev. Takého leva si teda musíte pozvať na cestu alebo, nie obrazne povedané, niečo vo svojom živote zmeniť. Tu môže pomôcť nový koníček a Nová práca, a zmena bydliska alebo výlet niekam a samozrejme nová láska. Neexistuje žiadna minulosť – existuje len naša spomienka na ňu, a to je nespochybniteľný fakt. A na samotnej pamäti nie je nič zlé, hlavné je správne ju používať, a to: riešiť problémy v prítomnosti.

O sťažnostiach

Približne podobná technika s tým, ako zabudnúť na všetky príkoria. Len sa zamyslite nad tým, aké sú tie výčitky. Uisťujem vás, že mnohé z nich sa vám po zrelej úvahe budú zdať ľahkomyseľné. No vážne – nech slúžia ako ponaučenie do budúcnosti. Berte to ako ponaučenie, že s takýmito ľuďmi je lepšie nepodnikať. Často sa kladie otázka: je potrebné sa pomstiť? Musí sa rozhodnúť na základe povahy človeka. Napríklad sú veci, ktoré nemôžem odpustiť, keď sa vážne previnia nie mne osobne, ale milovanému človeku. Môžete konať po svojom, ale nezabúdajte, že musíte adekvátne reagovať, v žiadnom prípade nezachádzať príliš ďaleko. Väčšina krívd je chorá len pre naše ego – také sa dajú jednoducho ignorovať a venovať pozornosť dôležitejším veciam. Len si netreba zamieňať sebaúctu a ego – sú to úplne odlišné veci. Vyhnete sa tak mnohým zbytočným skúsenostiam, čo vám prajem.

Každý človek má minulosť a často mu spôsobuje bolesť alebo nepríjemné spomienky. Chcem na ne rýchlo zabudnúť. Často sa zdá, že je to nemožné. No, ako zabudnúť na minulosť, ak sa neustále pripomína a nechce opustiť dnešný život? Ak človek žije včerajšok, tak sa mu „dvere“ do budúcnosti zatvoria. Existujú však metódy a dokonca niekoľko.

Veci a spomienky

Môžete sa napríklad zbaviť vecí, ktoré vám neustále pripomínajú, na čo chcete zabudnúť. Alebo od tých, ktorí sú s touto minulosťou spojení. Môžete ich darovať, darovať alebo rovno vyhodiť. Hlavná vec je, že nepadnú do oka a nevyvolávajú spomienky. Veci sú jednoduchšie, ale sú mestá, miesta, ktoré niečo pripomínajú. V takom prípade by ste sa mali vyhnúť návšteve týchto miest alebo sa dokonca presťahovať do iného mesta. Aj keď je to dočasné, kým minulosť nebude za vami. Potom, keď sa vrátite, už to nebude dôležité. To isté možno povedať o ľuďoch. Ak potrebujete zabudnúť na osobu, musíte sa vyhnúť stretnutiam a komunikácii.

čas

Môžete počkať na čas na uzdravenie. Akékoľvek emócie sa postupne menia na iné, nie je tu žiadna stálosť. Musíte len počkať na čas a potom vás minulosť už nebude rušiť. Nie je to jednoduché, chce to trpezlivosť. Bude to ťažké, ale musíte sa pokúsiť niečím rozptýliť, kým sa čas uzdraví. Do práce, priateľov, nejaké koníčky. Hlavná vec, kým sa to lieči, nie je stiahnuť sa do seba.

Premyslenie

Zložitejšou možnosťou je prehodnotenie. Akákoľvek negatívna situácia vždy prináša pozitívne dôsledky. Svet je harmonický, preto keď niečo uberie, viac alebo lepšie vráti. Ak ste prišli o prácu, znamená to, že si nájdete lepšiu prácu, alebo dokonca môžete začať na sebe pracovať a zarábať oveľa viac. Okrem toho bude možné cestovať po svete, v konečnom dôsledku aj spať a relaxovať. Aby ste pochopili, čo bolo zakúpené, aby ste nahradili stratené, musíte si vziať pero a kus papiera a potom všetko podrobne opísať pozitívne stránky vašu aktuálnu pozíciu.

Zmena scenérie

Zmena scenérie je ďalším efektívnym spôsobom. Zmeňte všetko, na čo chcete zabudnúť, zmeňte to. Môžete ísť len tak na dovolenku, bývať v stane na brehu, usadiť sa vo vidieckom dome a ak chcete na človeka zabudnúť, začnite nový vzťah. Zmena prostredia nie je nevyhnutne únikom. Navyše nie každý má takúto možnosť. Môžete však vykonať opravy, zmeniť interiér.

Ciele

Ďalším spôsobom, ako zabudnúť na minulosť, je zamestnať sa. Musíte si stanoviť cieľ. A aj keď je to ťažké, tým lepšie. Zorganizujte si napríklad svoj vlastný úspešný podnik, aj keď malý. Alebo si založiť rodinu. Bude to vyžadovať veľa času a úsilia, a preto jednoducho nebude čas premýšľať o minulosti.

Dianetika

Môžete použiť aj inú metódu. Toto je Dianetika. Podstatou tejto metódy je, že si potrebujete nájsť voľný čas, dostať sa do pohody, relaxovať a mentálne neustále rolovať v tom, čo vás trápi. A tak niekoľkokrát. Aspoň desať. Zároveň je potrebné zapamätať si a zažiť presne to, čo treba zabudnúť. A bude zabudnuté. Len preto, že vás unavuje myslieť na to isté.

Ako odpustiť minulosti

Ako zabudnúť a odpustiť minulosť, ak sa na ňu neustále spomína a zdá sa, že zášť jedia zvnútra. Možno to bola osoba alebo situácia, ktorá spôsobila bolesť, ale v každom prípade je prvým krokom nájsť si čas a starostlivo zrekonštruovať udalosti. Zamyslite sa nad tým, čo spôsobilo konflikt. Diskutujte o situácii, ak to nie je možné, porozprávajte sa s psychológom. Skúste sa na situáciu pozrieť z iného uhla pohľadu, akoby ste sa chceli „vžiť do kože“ z druhej strany. Pokúste sa pochopiť motívy, ak to bola osoba. Je celkom možné, že ste sa do toho zapojili vy sami, možno tým, že ste niekoho neúmyselne urazili a spôsobili ste túto negativitu.

Môžete len vyhodiť svoju nevôľu, ale nie na ľuďoch a práci. Napríklad šport je skvelý. Alebo môžete nezištne pomôcť niekomu, kto má problémy. A pamätajte, že tým, že niekomu odpustíte, pomôžete v prvom rade sebe, pretože oslobodíte svoj budúci život od negatívnej pripútanosti k minulosti.

Ako zabudnúť na lásku

Často sa stáva, že človek nevie, ako zabudnúť na minulú lásku, no, nefunguje to. Je jasné, že v jednom momente sa na ňu nezabúda, inak to nebola láska.

Minulé vzťahy

Často vzniká otázka: "Ako zabudnúť na minulé vzťahy?" Po prvé, nemôžete byť sami so svojimi pocitmi. Ale pokusy neustále obviňovať druhú polovicu z rozchodu tiež nepovedú k dobrému, pretože sa vyvolávajú negatívne pocity. Najlepšie je len premýšľať o chybách, ktoré ste vo vzťahu urobili. A akceptujte medzeru, odteraz to nedovolte.

Ako zabudnúť na bývalú lásku? Čo robiť?

Nemôžete potlačiť svoje pocity, to nie je možné. Môžete ich rozpoznať a zažiť, ale nie odolať. To druhé len zvýši bolesť srdca a bude sprevádzané neustálymi spomienkami. Po rozchode často prichádza hnev a hnev. Ak ich v sebe necháte, nenecháte ich vyjsť von, potom je veľká pravdepodobnosť, že na vzťah sa dlho nezabudne. Preto musíte nájsť spôsob, ako ich vyhodiť, ale nie na iných.

Nové postoje a pohľady

Ideálny spôsob, ako zabudnúť na minulosť, je začať ďalší vzťah. Pocity sa neustále aktualizujú, čerstvé sa budú prekrývať so starými. Zároveň sú nové vzťahy iné, už príjemné zážitky, budú sa tiež aktualizovať a postupne sa zabúda na staré vzťahy. Hlavnou vecou nie je obzerať sa späť a nesnažiť sa vrátiť to, čo už prešlo, pretože rozbité sklo nemôžete prilepiť a ak ho zlepíte, určite to nebude bez chýb.

Stáva sa, že často vzniká otázka, ako zabudnúť na minulý život. Každý, kto sa o to snaží, má svoje dôvody. Vždy by ste si však mali pamätať, že musíte žiť v prítomnosti, život ide ďalej a udalosti, ľudia, hodnoty sa neustále menia, objavujú sa nové túžby a potreby. Je dobré, keď je na čo spomínať, každý má svoj príbeh. Len to nepreháňajte. Od minulý život len treba popracovať na chybách. A pozeraj sa späť len preto, aby si ich nezopakoval. Nové sa nedá postaviť na starom základe.

Nájdite kompromis

Na minulosť nemôžeš zabudnúť, môžeš ju len nechať ísť. Ťažkosť často spočíva v tom, že človek nechce nič meniť. Niektorí ľudia sa boja ísť von nový život. Najprv sa musíte rozhodnúť, čo presne chýba ku šťastiu. Ak potrebujete pozitívne emócie, môžete si ich vytvoriť sami. Kúpte si obľúbenú knihu, pozrite si nový film, vydajte sa konečne na dlhoočakávané turné, presťahujte sa, zmeňte prácu, jednoducho vymyslite malú, ale príjemnú dovolenku.

Ako zabudnúť na minulosť? Existuje úžasné pravidlo: „tu a teraz“. Je ľahké dešifrovať. Tu je to správne miesto na život. Teraz je čas to urobiť. Musíme sa sústrediť na to, čo sa deje teraz, pretože to je v súčasnosti oveľa dôležitejšie. Minulosť - nevráti sa a nič sa tam nedá zmeniť. Budúcnosť sa však dá rozložiť už teraz, tehlu po tehle. Ale ani minulosť neodvráti pozornosť, keďže práve teraz je veľa práce na vybudovaní nového.

Čo môže dať minulosť

Treba mať na pamäti, že každá minúta života je ďalšou príležitosťou urobiť niečo užitočné. A ak ho nepoužívate, možno to raz nebude stačiť. Musíte žiť pre dnešok. Čo môže dať minulosť? Nič, môžete sa na to len pozrieť. Ako taška, z ktorej si môžete niečo vziať. Napríklad dobrá lekcia.

Pri spomienke na minulosť si človek kradne nielen budúcnosť, ale aj súčasnosť. A nevšíma si, že v živote je toľko nového a neznámeho, krásneho. Naše storočie je vo všeobecnosti krátke, každý uplynulý deň sa nedá vrátiť. Je uložená v minulosti, ktorá ako prasiatko jednoducho zbiera spomienky. Preto je lepšie naplniť toto prasiatko príjemnými spomienkami, ako do neho tlačiť smútok a slzy.

Stáva sa, že zamilované dievčatá sa často pýtajú, ako zabudnúť na minulosť chlapa. V prvom rade sa musíte naučiť rešpektovať svoju minulosť aj to, čo mal ten druhý predtým, ako sa s vami stretol. Ak je to minulosť, tak už prešla, neexistuje. Ale osoba, ktorá je nablízku, je tá pravá. A možno aj budúcnosť. Netreba sa držať minulosti, tá neexistuje, treba sa z nej poučiť a je lepšie žiť dnes.

V živote každého človeka boli obdobia, ktoré by som najradšej vymazal z pamäti. Niektorí sa napriek všetkým ťažkostiam dajú dokopy a prejdú do novej etapy, len občas si spomenú na otrasy, ktoré nastali, iní si nevedia pomôcť, ale myslia na minulosť, čím sa pripravujú o šancu byť šťastní v prítomnosti a budúcnosti. Bez ohľadu na to, aké bremeno minulosti vás prenasleduje: rozlúčka s milovanou osobou, premárnené príležitosti, smrť blízkych, zrada priateľov, vina... Teraz je čas navždy zabudnúť na minulosť a začať žiť prítomnosťou. Ako prestať žiť v minulosti?

Nemyslite na minulosť: prečo nás nepúšťa?

Mnoho ľudí si kladie otázku: prečo sa niektorí ľudia, ktorí zažili veľmi vážne šoky a skúšky, rýchlo zotavujú a začínajú nový život, zatiaľ čo iní upadajú do dlhoročnej depresie a nedokážu prestať žiť v minulosti po neúspešnom dvojmesačnom ukončení? romantika?

Na to môže dať odpovede psychológia, veľa závisí od veku, atmosféry, v ktorej človek v detstve žil, od typu postavy a osobnosti. A aj keď sa považujete za slabý typ, ktorý si berie k srdcu akékoľvek životné skúšky, vôbec to neznamená, že sa nedokážete vyrovnať sami a nemyslieť na minulosť.

Najčastejšie nedokážeme zabudnúť na minulosť a žiť v prítomnosti, keďže sa cítime vinní za súčasnú situáciu, mučia nás myšlienky, ktoré by sme mohli urobiť inak - a tým zmeniť koniec...

... Minulosť nám niekedy nedovolí zabudnúť na seba, keďže sa nezbavíme krívd z minulosti, veríme, že sa s nami zaobchádzalo nespravodlivo.

Naše zlé spomienky sú ako kufor plný zbytočných odpadkov, ktoré bežne nosíme všade so sebou... Potrebujete taký náklad?

... A niekedy je nemožné zabudnúť na minulosť a žiť v prítomnosti, pretože máme radi tento stav sebaľútosti, nie sme pripravení meniť sa, rásť, je nám príjemné sedieť vo svojej ulite, vážiť si svoj smútok, uzatvárať sa pred celý svet okolo nás. To je taký masochizmus. Ako zmeniť situáciu a začať si opäť užívať život?

Ako zabudnúť na minulosť a začať žiť prítomnosťou: 5 krokov k šťastnému životu

Uzdravenie zo starých rán je zložitý a často dlhý proces, no nech už sa za našimi plecami skrýva čokoľvek, každý z nás môže prestať žiť minulosťou. Tu je niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu navždy sa rozlúčiť s pocitmi:

1. Prvý krok- uvedomte si, že minulosť je minulosťou, že práve myšlienky o nej vám bránia naplno žiť v prítomnosti, plánovať budúcnosť. Samozrejme, nie je to ľahké, ale naozaj sa chcete znova zhlboka nadýchnuť?

2. krok dva- Prepáč. Teraz nezáleží na tom, kto je vinný za to, čo sa stalo v minulosti, a kto urazil: vy alebo vás. Nie je možné vrátiť čas, všetko už bolo urobené a vaše dnešné utrpenie nezmení hotovú vec. Mentálne požiadajte o odpustenie alebo odpustite, môžete ísť do kostola. Ak ste niekoho urazili a viete, ako ho kontaktovať, môžete zavolať a ospravedlniť sa. A to je všetko. Otočiť stránku. Ľudia majú právo robiť chyby: vy a vaši blízki nie ste výnimkou. Ak si myslíte, že to, čo ste urobili predtým, je príliš vážne alebo sa nemáte komu ospravedlniť, prejdite na starostlivosť o druhých. Nemôžete zmeniť to, čo sa stalo, ale môžete pomôcť iným a zlepšiť ich život. Staňte sa dobrovoľníkom v detských domovoch, opatrovateľských domoch alebo útulkoch pre zvieratá – myslite v tomto duchu.

3. Krok tri- neľutujte sa. Ľútosť nad premárnenými príležitosťami, premárneným časom, rozbitými vzťahmi je cesta nikam. Ľútosť, ako aj sebaľútosť, sú vo všeobecnosti mimoriadne deštruktívne pocity. Skúste sa na situáciu pozrieť z iného uhla pohľadu: získali ste skúsenosti, poučili ste sa z chýb, už nedovolíte, aby sa táto situácia vo vašom živote opakovala. A viete čo ešte? Tým, že trpíte a neustále sa ľutujete, ničíte nielen svoj život, ale aj životy svojich blízkych, ktorí vás v takomto stave len ťažko vidia. Je vám ich ľúto?

Často si pripomínajte, že náš život sa uberá len jedným smerom – do budúcnosti sa už nedá nič vrátiť. Premýšľať o tom, čo mohlo byť, je zbytočné

4. Krok štyri- reštartovať. Ak je bolesť ešte čerstvá, praskáte zvnútra negatívne emócie, nesnaž sa byť silný, dovoľ si jeden deň kričať, plakať, rozbiť pohár na konci. Môžete ísť do posilňovne a horúčkovito biť do boxovacieho vreca. Vyhoďte bolesť von - bude ľahšie zabudnúť na minulosť a začať žiť v prítomnosti.

5. Krok päť je substitučné pravidlo. Zamyslite sa nad tým, koľko času a úsilia venujete ničomu – nenechajte sa pustiť z minulých krívd a ľutujte sa. Namiesto toho by ste sa mohli zmeniť k lepšiemu. Na začiatok môžete ísť do salónu, zmeniť farbu vlasov, urobiť si manikúru, radikálne zmeniť svoj imidž alebo nakoniec urobiť vyhľadávanie. Prihláste sa na vodičské kurzy cudzí jazyk, vyšívanie. A čo je najdôležitejšie, venujte sa športu. Dokonale eliminuje zbytočné myšlienky jogy. Ak máte vo svojom živote nové záujmy a koníčky, jednoducho nebude priestor na ľútosť a myšlienky na bremeno minulosti.

Vo všeobecnosti si myslím, že jeden z najviac efektívnymi spôsobmi zabudnúť na minulosť- vyčistiť fyzický priestor okolo seba: míňať (prečítaj si, kam ma viedlo p), organizovať maličkosti ako knihy a ... Po opustení vecí z minulého života skutočne fyzicky cítiš, ako sa život mení!

Zbaviť sa bremena minulosti a pustiť sa z minulých krívd je oveľa jednoduchšie, ako si teraz myslíte, hlavné je začať konať hneď teraz. Za menej ako pár dní vás vtiahne do nového, šťastného a zaujímavého života.

Každý z nás má minulosť, ktorá aj po mnohých rokoch ovplyvňuje našu súčasnosť. To, čo sme už prežili, z nás môže urobiť inertných ľudí, ktorí sa boja dôverovať iným. Všetko, čo sa vtedy stalo, stále brzdí proces sebarealizácie, bráni úspechu v budúcnosti. Negatíva minulosti, rozhorčenie a sklamanie – to všetko z človeka často jednoducho vysáva energiu, stráca vieru v seba samého a vlastné sily. Postupom času to začína otravovať viac úspešných ľudí.

Mali by sme sa vzdať minulosti?

Zlyhania odvádzajú pozornosť od určovania životných cieľov, nedovoľujú nám napredovať, obmedzujú naše činy. Ako byť? Ako sa rozlúčiť so smutnou minulosťou, ktorá zasahuje do života? A ak neexistuje spôsob, ako zabudnúť, ako potom nasmerovať svoje pocity a emócie správnym smerom? Ako s tým žiť?

V prvom rade musíte pochopiť, že nie všetky spomienky na minulosť musia byť uvoľnené. To, čo sa stalo, nám napokon neprinieslo len bolesť a odpor. Život sa neskladá len z čiernych pruhov! Zažili ste chvíle šťastia a radosti? Preto predtým, ako sa pokúsite zmeniť svoj súčasný stav, musíte pokojne analyzovať svoju minulosť. Mala by sa urobiť určitá psychologická inventúra.

Pamätajte si raz a navždy – zbaviť sa zlých spomienok je nemožné neustálym premýšľaním o tom, čo sa vám stalo. Začnite prijímať všetko, čo sa vám stalo, ako životnú skúsenosť. A až potom budete môcť ísť ďalej bez toho, aby ste sa obzreli. Žiaľ, dievčatá často pokračujú v liečbe neúspechov a sklamaní s mrzutosťou, vyčítajú si chyby a omyly. A nežné pohlavie dlho nemôže zabudnúť na krivdy, ktoré niekto spôsobil, pestuje si ich v duši a stále viac a viac blokuje ich cestu do budúcnosti.

Ak je človek neustále v tomto stave, je odsúdený na neúspech. Nemôžete sa pozerať optimisticky dopredu, ak sa stále pozeráte späť. Teda nielen na krátky čas vykrútiť si krk či zakopnúť, ale aj spadnúť do hlbokej diery, z ktorej je dosť ťažké dostať sa von. Zvyčajne nevieme, ako zabudnúť na minulé vzťahy, nevieme si predstaviť, ako sa rozlúčiť so sťažnosťami. Zdalo by sa niečo jednoduchšie – uvedomte si, analyzujte svoje chyby a žite ďalej. Mnohé dievčatá sa však ani nesnažia niečo zmeniť. Nemajú podozrenie, že si sami blokujú cestu k úspechu.

Jedným slovom, aby ste mohli plne vnímať súčasnosť, robiť správne plány a odvážne vkročiť do budúcnosti, musíte si pamätať jedno pravidlo - zabudnúť na minulosť ako nezaujímavá a nudná kniha. Vyhadzujeme predsa odpadky z domu, ale neukladáme ich? Bolo by zvláštne ľutovať po expirovanom syre či kyslom mlieku. Vzdychneme, vložíme do tašky a ideme po nové produkty. Samozrejme, nechcel by som kupovať prešlú klobásu alebo kyslú smotanu. Ale už sme sa naučili oddeľovať zrno od pliev.

Naučiť sa zabudnúť na urážky

Zabudnúť na negatívnu minulosť nie je ľahké. Nedovoľuje vám spať v noci, neočakávane sa objaví vo vašej pamäti v najnevhodnejšej chvíli. Trápi vás pocit viny a ľútosti, že veci mohli byť inak. Môže alebo nie? Čo keby ste konali inak a viedlo by to k vážnejším následkom?

Všetko, čo si pre vás osud pripravil, ste museli prejsť. Pomohlo to stať sa múdrejším, trpezlivejším, skúsenejším. Ale aj keď ste vinní za to, čo sa kedysi stalo, prečo teraz smútiť? Čo sa stalo, stalo sa a nedá sa to napraviť. Zlyhania treba brať pokojne, pretože na minulosť nemožno zabudnúť a neustále ju ľutovať.

Skúsme sa odpútať od našej minulosti a skúsme sa prepnúť na udalosti v prítomnosti. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť. A iba pokusom a omylom nájdete tú správnu možnosť pre vás. Niektorí potrebujú zmenu prostredia odchodom do zahraničia, pre iných je jednoduchšie spáliť veci svojho bývalého. Jediná vec, ktorú by ste mali pochopiť, je, že bez nových dojmov a bez bláznivých šaškovaní nebudete môcť zabudnúť na problémy.

Tak poďme na to. Vezmeme si pero a papier, spomenieme si na niektoré situácie a momenty z nášho života, potom sa na ne snažíme pozerať akoby zvonku. Zároveň sa snažíme byť pokojní, nereagovať príliš emotívne na spomienky.

Pamätajte, že naším cieľom je teraz zatvoriť dvere našej negatívnej minulosti a nasmerovať energiu do budúcnosti. Sústredíme sa a sledujeme svoje spomienky ako snímky filmu na televíznej obrazovke. Nie sme v nich prítomní! Len sa pozrieme a napíšeme si na papier mená ľudí, ktorí sú v nich prítomní. Našou úlohou je zbaviť sa spomienok, aby sme mohli začať žiť odznova, a nie dohnať sa k slzám.

Robíme to, kým sa nám nevyčerpajú spomienky. Zároveň sa nenamáhame a snažíme sa zapamätať si to, čo sa nám v pamäti nevynorí ako prvé. Ak sa neobjaví, potom to nie je podstatné pre budovanie našej budúcnosti. V prvom rade naše vedomie poskytuje informácie, ktoré sú v danej chvíli obzvlášť dôležité. Nepridávajte k tomu nič navyše. Berieme len to, čo sme schopní spracovať bez námahy.

Po uvoľnení minulých spomienok a napísaní mien na papier sa pokojne a oddelene pozrite na výsledný zoznam. Dostali ste veľa mien? Nič moc, pretože na tom nezáleží. Len sa snažíme necítiť emócie k ľuďom, ktorí nesú tieto mená. Ublížil nám Alexander? No dobre, už je skúsená... Urazila nás niekedy Elena? Bolo to už dávno a už na tom nezáleží. Zradila raz Tatyana? Tatyana nie je v našich životoch už mnoho rokov, takže stojí za to si túto zradu pripomenúť?

Približne rovnakým spôsobom považujeme každú osobu za týmto alebo iným menom. Netriedime ľudí na dobrých a zlých. Neodsudzujeme ich, nekritizujeme a nechválime, nehodnotíme. Bohužiaľ je nemožné vyškrtnúť minulosť a nechať ju vo svojom emocionálnom svete. Taktiež sa nesnažíme hodnotiť pozitívne a negatívne stránky situácií, ktoré sa v našom živote udiali. Koniec koncov, všetko, čo sa nám stalo predtým, nás formovalo v súčasnosti. Práve v ňom teraz existujeme a v minulosti sme jednoducho dávali veci do poriadku.

Mená v zozname zvažujeme, kým si naše vedomie nezvykne vnímať ich oddelene. Toto je prvý krok k tomu, ako môžete zabudnúť na minulosť. Teraz musíme vytvoriť samostatnú niku v našej mysli, do ktorej umiestnime našu minulosť.

Ľudská pamäť je ako veľký sklad, kde je uložené všetko, čo sa nám kedysi stalo. Nie je možné ho zničiť. Ale skryť všetko v najvzdialenejšej miestnosti pamäťového skladu a potom pevne zavrieť dvere je jednoduché. Jedným slovom, musíme izolovať spomienky v oddelenom kúte vedomia a pokúsiť sa tam už nikdy neísť. Kvôli izolácii okamžite mentálne oslovíme každého, kto bol označený na zozname, bez toho, aby sme zdôraznili jednotlivca a spojenie medzi nimi.

Ako zabudnúť na minulosť a ísť ďalej? Len si predstavte, že máte pred sebou skupinu ľudí, akýsi tím, kde každý pracuje najlepšie ako vie. A každý z nich má svoju rolu, v ktorej účinkoval vo vašom živote. Ďakujeme všetkým za účasť na našom osude, za to, že sme nabrali veľa skúseností. Všetci ľudia sú predsa cestujúci po určitej trase. Na nejaký čas sa ich cesty pretnú, jedna osoba interaguje s druhou, potom sa rozídu a idú ďalej.

Sme vďační každému, kto nás stretol. A nezáleží na tom, akú skúsenosť sme v tom istom čase získali, či už dobrú alebo zlú. Pozitívne aj negatívne minulosti – to všetko je hodnota. Je základom našej budúcnosti. A nech majú takýto základ aj naši dočasní životní spoločníci. Napíšeme im poďakovanie a zaželáme veľa šťastia na ich ceste.

Takto sa otáčame, kým nepocítime vnútornú ľahkosť. To znamená, že sme dokázali vyriešiť problémy minulosti. A z kopy zložitých úloh sa to zmenilo na obyčajnú životnú skúsenosť. A teraz sa snažíme nasmerovať našu energiu správnym smerom. Myšlienkami sa obraciame k sebe a stanovujeme si ciele. Plánujeme len našu vlastnú budúcnosť, bez toho, aby sme ovplyvňovali ostatných, bez ohľadu na to, ako blízko sú k vám.

Je lepšie považovať iných ľudí za šťastných, šťastných a zdravých ľudí bez toho, aby ste ich vpisovali do situácií, ktoré si pre seba plánujete. Pretože nádej na účasť iných na osobnom osude nie je nič iné ako násilie proti ich vôli. A slobodná vôľa každého človeka je nedotknuteľná.

Jedným slovom, aj duševne by sa človek mal správať správne vo vzťahu k ostatným. Zabudnutie na minulé vzťahy je možné len s tým, že pri vytváraní akýchkoľvek situácií je vždy slobodná vôľa každého účastníka. Útok na ňu je neprijateľný. Nemôžete plánovať svoju budúcnosť so zameraním na účasť iných ľudí na nej. Možno nám ho pomôžu vybudovať, ale je pravdepodobné, že sa tak nestane.

A čo, dúfajúc v niečiu prítomnosť a neuvidieť túto osobu jedného dňa nablízku, zmiasť, nevediac, kam sa pohnúť ďalej? Je toto budúcnosť, ktorú chceme pre seba? Samozrejme, že nie. Preto iba plánujeme a organizujeme vlastný osud. Nech do nej vstúpia alebo naopak vystúpia iní ľudia, ale len z vlastnej vôle.

Po tom, čo sme našu minulosť umiestnili do najvzdialenejšieho kúta pamäťového skladu a určili naše plány do budúcnosti, smelo napredujeme. Nemali by ste sa obzerať späť - minulosť je bezpečne skrytá a už ju neuvidíte. Všetko, čo potrebujeme, sme si z nej už zobrali. A na cestu nepotrebujeme ďalšiu batožinu. Choďte zľahka. A viac zábavy, pretože máme pred sebou cieľ.

Autohypnóza je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zabudnúť na minulosť. Samozrejme, nie každý z nás sa ho snaží vymazať zo života. Ale ak sú spomienky bolestivé, potom sa ich musíte zbaviť. V opačnom prípade budú zasahovať do budovania vlastného osudu.

Ak sa vám zdá príliš ťažké zabudnúť na minulosť, obráťte sa na odborníkov. Pomôžu vám pochopiť obraz toho, čo sa deje. Nie je potrebné nosiť batožinu spomienok do nového života. Všetko, čo sme zažili predtým, sme už zažili opakovane v spomienkach. Každá situácia z minulosti je tehlou v základoch našej budúcnosti. A záleží len na nás.

Rozprávať 11

Podobný obsah