Ako poznať svoj psychologický rast. Ako zistiť svoj psychologický vek

Každý z nás si už viackrát všimol, že ľudia, ktorí majú rovnaký pasový vek, niekedy vôbec nevyzerajú ako ich rovesníci.

Jeden vo veku 40-45 rokov už vyzerá takmer staro a druhý vo veku 60 rokov je mladý, energický a plný života.

Vedci gerontológovia okrem kalendárneho veku zvyčajne berú do úvahy biologický vek človeka, ktorý ukazuje stupeň starnutia tela a jeho jednotlivých orgánov a systémov. A veľmi často sa ukazovatele týchto kritérií nezhodujú. Človek môže byť zdravý a plný energie aj v 70-ke a niekedy aj v 20-ke prekonajú choroby a nastupuje skoré starnutie.

Vedci na základe dlhodobých pozorovaní dospeli k záveru, že ženy starnú pomalšie ako muži a dožívajú sa o 6-8 rokov dlhšie, a to môže byť spôsobené tým, že muži starnú o niečo rýchlejšie.

Biologický vek závisí aj od miesta bydliska a klimatických podmienok. Menej ako kalendár medzi národmi na juhu (Abcházci, Gruzínci, Karakalpaky). Čím bližšie k severu, tým je biologický vek bližšie ku kalendáru a niekedy ho dokonca výrazne prekračuje (najmä medzi Nenetmi, Čukčmi, Eskimákmi, Burjatmi).

Stav nášho zdravia nezávisí od počtu prežitých rokov, ale od stupňa zachovania organizmu. Práve tento faktor určuje biologický vek človeka.

Absolútny systém merania biologického veku neexistuje. Existuje však veľa metód na určenie biologického veku, ale mnohé z nich vyžadujú špeciálne vybavenie.
Doma si však môžete prejsť sériou testov, ktoré ukážu, aké opotrebované je naše telo – dajú posúdiť stav tela a jeho skutočný biologický vek.

Výsledky tejto štúdie umožňujú pochopiť, čo veková skupina zodpovedá telu konkrétneho človeka.

1. Pružnosť chrbtice

Tento test vám umožňuje určiť stav väzov a šliach chrbtice.

Stojte, nakloňte sa dopredu, môžete ohýbať kolená. Kam si dosiahol dlaňami?

• Položte dlane na podlahu - vaše väzy majú 20 rokov;
• Dotkol sa podlahy iba prstami, dlane nedosiahli - 30 rokov;
• Dosiahnuté dlaňami po členky - 40 rokov;
• Dali dlane pod kolená - 50 rokov;
• Dotknuté kolená - 60 rokov;
• Nedosahoval po kolená - 70 a viac rokov.

Ďalším spôsobom je spočítať počet predklonov, ktoré zvládnete za minútu.

• Viac ako 50 pohybov zodpovedá veku 20 rokov;
• 30-ročný sa nakloní 35 až 49-krát za minútu,
• 30 až 34-krát – 40-ročný,
• od 25 do 29 - 50-ročný človek.
• Vek nad 60 rokov zodpovedá nie viac ako 24 nakloneniam za minútu.

Chrbtica chráni miechu pred zranením. Chrbtica ako jedna anatomická a fyziologická štruktúra je držaná pomocou väzov a svalov. Miecha obsahuje veľa autonómnych centier. nervový systém z ktorých odchádzajú miechové nervy, cez kanály ktorých sa vykonávajú komplexné reflexné funkcie.
Zhoršenie pružnosti a pohyblivosti chrbtice môže viesť k narušeniu účinnosti neuro-regulačných procesov a k zhoršeniu fungovania niektorých orgánov a systémov ľudského tela.

2. Rýchlosť reakcie

Ak chcete vykonať test, budete sa musieť uchýliť k službám asistenta. Požiadajte priateľa alebo príbuzného, ​​aby vzal 50 cm pravítko a držal ho vertikálne na konci zodpovedajúcom nule.

Ruku by ste mali umiestniť 10 cm pod druhý koniec pravítka.

Asistent by mal náhle uvoľniť pravítko a vy by ste ho mali chytiť v momente pádu medzi palec a ukazovák.

Rýchlosť reakcie sa meria dielikmi, na ktorých budú vaše prsty. AT tento prípad veková tabuľka vyzerá takto:

• 20 cm - 20 rokov;
• 25 cm - 30 rokov;
• 35 cm - 40 rokov;
• 45 cm - 60 rokov.

Tento test vám umožňuje určiť čas jednoduchej motorickej reakcie a trvanie nervovej excitácie. Indikátor času tohto reflexu je dôležitým ukazovateľom funkčného stavu ľudských nervových centier.

3. Stav vestibulárneho aparátu

Budete potrebovať pomoc od niekoho doma.
Vyzujte si topánky, zatvorte oči, postavte sa na jednu nohu, druhú nohu oprite o holeň nosnej nohy.

Asistent na hodinách vyznačí, ako dlho môžete takto stáť.

• 30 sekúnd alebo viac - máte 20 rokov;
• 25 sekúnd - 30 rokov;
• 20 sekúnd - 40 rokov;
• 15 sekúnd - 50 rokov;
• 10 sekúnd alebo menej - 60 rokov.
• Vôbec sa nedá vystáť – 70 a viac rokov.

4. Zdravie a stav pľúc

Bezpečnosť pľúc sa dá určiť podľa vzdialenosti, z ktorej môže človek sfúknuť horiacu sviečku.

• 1 meter - vaše pľúca majú 20 rokov;
• 80-90 cm - 30 rokov;
• 70-80 cm - 40 rokov;
• 60-70 cm - 50 rokov;
• 50-60 cm - 60 rokov;
• Menej ako 50 cm - 70 rokov a viac.

Existuje aj test, ktorý určuje biologický vek podľa frekvencie dýchania. Aby ste to dosiahli, musíte si vypočítať, koľko cyklov hlbokých nádychov a úplných výdychov môžete urobiť za minútu. Veková zhoda je:

• 20 rokov - 40-45 cyklov;
• 30 rokov - 35-39 cyklov;
• 40 rokov - 30-34 cyklov;
• 50 rokov - 20-29 cyklov;
• 60 rokov - 15-19 cyklov.

5. Zachovanie kĺbov

Dajte obe ruky za chrbát: jednu zdola, druhú cez rameno.

Pokúste sa spojiť prsty na úrovni lopatiek. Čo sa stalo?

• Ľahko zopnuté prsty do "zámku" - vaše kĺby majú 20 rokov;
• Prsty sa dotkli, ale nevyšlo to - 30 rokov;
• Dlane sa zatvárajú, ale prsty sa nedotýkajú - 40 rokov;
• Dlane za chrbtom, ale dosť ďaleko od seba - 50 rokov;
• Sotva položili dlane za chrbát - 60 rokov;
• Nie je možné dostať obe ruky za chrbát - 70 rokov.

6. Určte svalovú silu

Ľahnite si na tvrdý povrch na chrbát, ohnite kolená a urobte toto cvičenie: zdvihnite ramená a lopatky. Bedro zostáva vtiahnuté. Dajte ruky za hlavu alebo prekrížte hruď.

Koľkokrát sa vám to podarilo?

• 40-krát - súdiac podľa sily, máte 20 rokov;
• 35 krát - 30 rokov;
• 28-krát - 40 rokov;
• 23-krát - 50 rokov;
• 15 krát - 60 rokov.
• Menej ako 12-krát – nad 65 rokov.

7. Kontrola srdcovej frekvencie pred a po cvičení

Spočítajte si pulz. Potom 30-krát drepy rýchlym tempom.
Znovu zmerajte pulz.

Podľa stupňa zvýšenia pulzu môžete posúdiť svoj biologický vek:

Ak sa pulz zvýši o:

• 0 - 10 jednotiek - vek zodpovedá 20 rokom;
• 10-20 jednotiek - vek zodpovedá 30 rokom;
• 20-30 jednotiek - vek zodpovedá 40 rokom;
• 30-40 jednotiek - vek zodpovedá 50 rokom;
• viac ako 40 jednotiek, alebo osoba nemohla cvičenie absolvovať vôbec – vek zodpovedá 60 rokom a viac.

Pulz môžete merať palpáciou krčnej alebo radiálnej artérie. Palpácia radiálnej artérie sa vykonáva stlačením ukazováka a prostredníka jednej ruky na vnútornej strane zápästia druhej ruky.

Krčná tepna sa nachádza, priložte ukazovák ku krku v strede línie spájajúcej dolnú čeľusť a stred kľúčnej kosti.

Stanoví sa počet úderov srdca za minútu (počítanie úderov za 60 s).

8. Stav kože a periférnych ciev

Palcom a ukazovákom uchopte kúsok kože na chrbte ruky, stlačte na 5 sekúnd a uvoľnite. Na koži sa objaví biela škvrna.

Všimnite si čas, ktorý trvá, kým zmizne.

• Až 5 sekúnd – vaša pokožka má 20 rokov;
• 6-8 sekúnd - 30 rokov;
• 9-12 sekúnd - 40 rokov;
• 13-15 sekúnd - 50 rokov;
• 16-19 sekúnd - 60 rokov.
• Viac ako 19 sekúnd – 70 a viac.

9. Stav centrálneho nervového systému

Tento test si vyžaduje malú prípravu. Požiadajte asistenta, aby na papier nakreslil tablet pozostávajúci z piatich riadkov, každý s piatimi bunkami, a náhodne umiestnil čísla od 1 do 25 do buniek.

Potom vezmite ceruzku a pokúste sa rýchlo, bez rozptyľovania, postupne dotknúť buniek vo vzostupnom poradí čísel (od prvého do dvadsiateho piateho).

• Ak máte 20 rokov, nemalo by to trvať dlhšie ako 35 sekúnd.
• Tridsaťročný muž ukáže výsledok 36 až 40 sekúnd,
• 40-ročný sa zmestí za 41 – 50 sekúnd,
• 50-ročný človek strávi asi 60 sekúnd.

Môžete tiež použiť jednoduchú flash hračku:

Mimochodom, s takými jednoduchými hračkami môžete ľahko trénovať svoju pamäť:

10. Libido

Mužské telo sa vyznačuje priamou závislosťou od frekvencie realizovaných sexuálny kontakt od biologického veku:

• vo veku 20 rokov je toto číslo 6-7 krát týždenne,
• vo veku 30 rokov - 5-6 krát,
• u 40-ročných - 3-4 krát,
• muž vo veku 50 rokov a viac je schopný zažiť a úspešne realizovať sexuálnu túžbu nie viac ako 2 krát týždenne.

Ak chcete zistiť konečný výsledok, musíte nájsť aritmetický priemer nameraných parametrov: spočítajte všetky svoje výsledky a vydeľte 10. Toto číslo bude biologický vek.

Kalendár a biologický vek osoby sa nemusia zhodovať.
Stáva sa, že biologický vek je nižší ako kalendárny, čo naznačuje pomalé starnutie a dá sa predpovedať dlhšia dĺžka života.
Ak sú tieto veky rovnaké, potom v ľudskom tele prebieha normálny fyziologický proces.
Ak je biologický vek vyšší ako kalendárny, môže to byť príznak predčasného starnutia, ktoré je spôsobené chronickými ochoreniami.
Existujú aj ďalšie faktory, ktoré urýchľujú proces starnutia - sú to psycho-emocionálny stres, neuróza, syndróm chronickej únavy, beriberi.

Existujú aj iné testy na určenie, či váš kalendárny vek zodpovedá biologickému veku. Tieto tabuľky uvádzajú niektoré z nich.

Je to zaujímavé

Pri bližšom pohľade na tých, ktorí vyzerajú mladšie, možno konštatovať, že sú väčšinou nenapraviteľnými optimistami, zdravý životný štýlživot, tráviť veľa času v prírode, je príjemné s nimi komunikovať. Uprednostňujú prirodzené metódy liečby v prípade choroby, ale to sa im stáva zriedka ... zoznam pokračuje.

Napríklad slávny Paul Bragg vo svojich 80 rokoch vyzeral na 60, surfoval, postil sa, behal a viedol veľmi aktívny životný štýl.
Alebo tibetskí mnísi – poznajú tajomstvá dlhovekosti a vyzerajú oveľa mladšie ako ich pozemské roky.

Na obrázku nižšie je 67-ročný Gao Mingyuan. Štúdium začal ako 60-ročný, keď odišiel do dôchodku.

Po dlhých rokoch práce vo fabrike ma do 60-tky všetko bolelo, najmä nohy a chrbát. Venoval sa 7-8 hodín denne strečingovým cvičeniam. Teraz má 67 rokov, zabudol na svoje choroby a k lekárom vôbec nechodí. Pri odpovedi na otázku, čo ho robí šťastným, bez váhania vymenúva niekoľko vecí: poriadok, veľa priateľov, dobrú náladu a lásku k ľuďom.
Na základe materiálov

Psychologický vek osobnosť? Ide o úroveň duševného a duševného vývoja charakteristickú pre určitý vek človeka. V tomto článku nájdete informácie o tom, ako zistiť psychologický vek, aké sú jeho vlastnosti a či sa dá zmeniť.

ťažký náklad

Jeden človek vo veku 20 rokov môže byť zaťažený náložou problémov natoľko, že jeho duševný vývoj ide ďaleko dopredu. Sám sa cíti na svoj vek príliš starý a správa sa ako po tridsiatke: namiesto zábavy v nočných kluboch sa stará o mladšieho brata alebo zarába na liečenie chorej matky.

V tomto prípade je psychologický vek človeka jednoznačne pred biologickým. Ďalší človek vo veku štyridsať rokov hrá počítačové hry, môže sa „vytrhnúť“ a zrazu ísť na výlet, nesnaží sa mať rodinu a deti, verí, že to obmedzí jeho slobodu. Jeho psychologický vek naopak zaostáva (alebo zaostáva).

Od čoho to závisí?

Váš psychologický vek závisí od toho, ako sa cítite v živote. Prichádza so skúsenosťami, so zažitými problémami alebo naopak s ich absenciou. Ale všetko sa dá zmeniť, takže by ste nemali vopred zúfať!

Etapy psychologického veku

Mnoho domácich a zahraničných psychológov sa pokúsilo systematizovať štádiá a identifikovať vek na základe jediného kritéria, takže existuje veľa rôznych periodizácií. Pochopenie vedeckých pojmov je úlohou vedcov, vezmeme si jeden z popisov zostavených Ericksonom.

Vybral 8 krokov, na základe ktorých možno rozlíšiť vek:

Na príkladoch

Na základe vyššie uvedeného je možné určiť psychologický vek štyridsaťročného muža, ktorý sa nemôže rozlúčiť s sociálna skupina(rocková hudba) a snaží sa s ňou všemožne spájať (nosí vhodné oblečenie, navštevuje rockové koncerty) – ako „19-ročný“. Ale nie všetko je také jasné. Ak si ten istý muž založil rodinu, stará sa o manželku, deti a rodičov, jeho vek je už „30 rokov“ (berúc do úvahy mladícku vášeň pre rockovú hudbu).

Ako zistiť psychologický vek?

V časopisoch často nájdete množstvo testov na určenie psychologického veku. Obsahujú otázky typu "Ubehnete na zastávku, ak uvidíte, že prichádza autobus, ktorý potrebujete?" alebo "Na čo zvyčajne míňate peniaze?" Výsledky rôznych testov u tej istej osoby sa môžu líšiť. Môžete vykonať niekoľko testov a vypočítať aritmetický priemer výsledkov.

Ak záujem o vlastný psychologický vek nepochádza z nečinných pohnútok, potom psychológ pomôže pochopiť seba samého. Nejde predsa len o test, ktorý určuje váš vek podľa zaškrtávačiek v odpovediach, ale o človeka, ktorý hodnotí vašu osobnosť ako celok: váš vzhľad, držanie tela, gestá, hlas, frázy, váš postoj k sebe a ostatným, váš ciele a ašpirácie. Na tomto všetkom záleží.

Je možné zmeniť svoj psychologický vek?

Takže testy prejdú, vek sa určí. Ak sa psychologický vek veľmi nelíši od biologického, nie je dôvod na obavy. Ale čo ak je rozdiel významný? Silným oneskorením v duševnom vývoji je infantilizmus, nesamostatnosť, neschopnosť prevziať zodpovednosť za to, čo sa stalo, otupený pocit viny, večné hľadanie osudu a strach z blízkych, dôverných vzťahov. Silné olovo je tiež zlé. Ide o predčasné „starnutie duše“. Človek sa cíti morálne unavený, má malý záujem o tvorivé sebavyjadrenie, prekročil obdobie vytvárania rodiny. Bol tam len pocit mrzutosti zo života prežitého v psychologickom, ale neprežitom živote v skutočnom veku.

Ako to spraviť?

Ako zistiť psychologický vek, už ste pochopili, ale ako to zmeniť? Dá sa to. Znamená to však zmeniť seba. Najprv si musíte uvedomiť svoje slabé miesta: kde presne, v akom období svojho života ste uviazli, prečo nemôžete opustiť toto obdobie v minulosti, čo vám bráni posunúť sa ďalej alebo prečo ste „preskočili“ významné obdobia svojho života bez toho, aby ste mali čas žiť ich. Po analýze tohto všetkého môžete začať s opravou problémov. Niekedy sú však zvyky silnejšie ako túžba niečo zmeniť. V tomto prípade pomôže psychológ. Nasmeruje vaše myšlienky a činy správnym smerom.

Záver

Dúfame, že z tohto článku ste sa dozvedeli nové informácie o tom, ako zistiť psychologický vek, aké sú jeho hlavné črty a vlastnosti, či sa dá zmeniť. Odporúčame vám, aby ste absolvovali iba overené testy a nevytvorili ich neodborníci. Preto bude najúspešnejším nápadom odvolanie sa na psychológa. Ak to nie je možné, pozrite si aspoň niekoľko dostupných testov a vyberte si ten, o ktorom viete najviac informácií. Veľa šťastia a harmónie v duši a tele!

Pre ženu je dôležité, aby bola mladá z hľadiska vonkajších ukazovateľov aj vnútorných pocitov. Cítiť sa fyzicky aj duševne vyrovnaný, veselý je radosť zo života, obdivné pohľady ostatných a závisť rovesníkov, ktorí sú už dávno zachmúrení a bez úsmevu.

Psychológia-veda definuje psychický vek človeka ako jeho vlastný pocit z prežitých rokov, ide o subjektívne hodnotenie aktuálneho obdobia alebo hodnotenie od veku konkrétneho človeka, na základe jeho správania.

V skutočnosti sa fyziologický a vnútorný vek zriedka zhoduje: je dobré, ak sa človek cíti mladší ako pasové údaje, ale čo ak je to naopak? Cítiť sa starší ako ste je odmietnutie aktívnej činnosti životný štýl, zábava a radosť. Výrazný psychický vek sa môže stať základom pre vznik chorôb psychosomatického charakteru.

Ako sa formuje mentálny vek?

Odborníci tvrdia, že uvedomenie si psychologického veku nijako nezávisí od aktuálneho časového momentu: iba jednotlivé vnútorné vnemy prinášajú spomienky na vzdialenú minulosť, ako na nedávnu udalosť, zakrývajúcu roky, ktoré ubehli.

Ako približne odhadnúť svoj vlastný vnútorný vek? Je ľahké to posúdiť na základe toho, aké dôležité sú pre konkrétnu osobu prežité momenty minulosti a udalosti budúcnosti:

ak človek nepripisuje minulým udalostiam globálny význam, nežije v spomienkach a s istotou očakáva niečo hodnotné od budúcnosti, cíti sa mladší ako je jeho fyziologický (pasový) vek;
a ak sa podľa človeka už vyskytli jasné fascinujúce udalosti a od budúcnosti nemožno očakávať nič nové, pocity vnútorného veku budú staršie ako tie existujúce a zakorení sa potreba idealizovať minulé životné etapy, aby človek „zažil“ a „žil po svojom“.

Je dôležité si zapamätať: robenie plánov do budúcnosti a pokračovanie vo vlastnom sebarozvoji robí človeka mladším vo vlastných očiach aj podľa mienky ostatných – takýto pozitívny vzťah k sebe a k svojmu životu stiahne prvé vrásky a udržuje vynikajúce fyzický tvar s malým úsilím.

Ako zistiť svoj psychologický vek?

Psychologický vek pozostáva z troch hlavných zložiek:

intelektuálny vek (mentálne ukazovatele);
sociálny vek (a schopnosť žiť v spoločnosti a prispôsobiť sa jej rôznym prejavom);
emocionálny vek (byť vyrovnaným, pohodlným človekom na komunikáciu).

Na určenie vlastného vnútorného veku stačí posúdiť stupeň vitality, spokojnosť s vlastným vzhľadom, túžbu osvojiť si nové zručnosti a vznik život obohacujúcich záujmov.

Psychológovia to zvyknú vysvetľovať zvláštnosťami sociálneho prostredia, úrovňou sociálnej a finančnej podpory obyvateľstva: zdá sa, že nie je nič zvláštne, z čoho by sme sa mali tešiť - život je ťažký, a preto ľudia nevidia profesionálne a osobné vyhliadky, cítia sa skľučujúco a začnú žalostne vzdychať, pridávajú si každým takýmto vzdychom godkov.

Ale obyvatelia iných krajín sú ľudia úplne inej mentality: sú pozitívni, milujú a vedia sa uvoľniť, a preto vyzerajú výnimočne mlado a provokatívne. Každý si všimol: Európania v úctyhodnom veku sa so všetkými prežitými rokmi cítia na 30-40 rokov.

Psychologický vek. Test

Na internete existuje veľa metód a testov vyvinutých psychológmi, ktoré vám z jedného alebo druhého hľadiska detailov umožnia posúdiť vnútorný psychologický vek akejkoľvek osoby. V rozhovore a bez testu je možné určiť pocity človeka súvisiace s jeho vekom: čím dlhšie časové intervaly pracuje v reči, tým sa cíti starší. Pre „20-30“ ročného človeka je rok významnou epochou a vie podrobne rozprávať o uplynulom lete a pre „50-60“ ročného sú bežné časové intervaly desať až dvadsať rokov, v komprimovanej forme sa zmestí všetko zaujímavé.

Jednoduchý a jednoduchý test na Kastenbaumovej stupnici vám umožní rýchlo posúdiť váš vlastný psychologický vek – vyplňte medzery číslami v štyroch hlavných hodnotiacich kritériách:

Cítim sa ______ rokov starý.
Navonok vyzerám _____ rokov.
Moji určujú, že mám ______ rokov.
Môj životný štýl a správanie v spoločnosti určuje, že mám _______ rokov.

Sčítajte štyri získané čísla a vydeľte štyrmi, nájdite priemer, ktorý sa stane vnútorným subjektívnym hodnotením psychologického veku.

Ako sa cítiť mladšie?

Nikto nemôže znížiť počet prežitých fyzických rokov na tomto svete, ale psychický vek sa dá napraviť príjemným spôsobom zníženia. Ponúkame odporúčania psychológov, ktoré vám pomôžu cítiť sa mladšie:

optimistický prístup k ľuďom a k životu vás urobí mladšími vo vlastných očiach a rozšíri okruh príjemnej komunikácie;
láska vlastne dáva krídla a pocity mladosti: láska k opačnému pohlaviu, k deťom a vnúčatám, priateľom a príbuzným je pozitívna a človeka vnútorne rozžiari;
robiť si ďalekosiahle plány: cestovanie, rozvoj, nové záľuby atď. pomôcť neuviaznuť v prítomnom okamihu, ale napredovať mladý a odvážne;
: nedávajte šancu chorobám, sledujte atraktívnu fyzickú formu, : vek neberie príležitosti, vek dáva šance na ich realizáciu;
duševná záťaž nedovolí starnúť ani dušu, ani telo: krížovky, kvízy, memorovanie veršov a básničiek pomôže stráviť čas, naučiť sa niečo nové a zároveň zmeniť duchovný vek smerom nadol.

Aby ste sa cítili mladšie, odporúča sa odložiť každý rok narastajúcu lenivosť a prinútiť sa pozrieť sa do budúcnosti z perspektívy čerstvo narodeného človeka: „Ešte mám pred sebou!“ Obdarujte sa preto mladosťou a elánom na všetky nasledujúce roky a nie tupým výrazom v tvári, pesimizmom a spomienkami na časy minulé.

Psychologický vek je vek, ktorý je spojený so životnými okolnosťami. Na rozdiel od vášho oficiálneho veku, ktorý máte napísaný v pase, váš mentálny vek závisí od vášho postoja k životu.

Počúvate niekedy svoj vnútorný hlas a už ste niekedy stratili kontrolu? Už ste niekedy skákali hore a dole, spievali nahlas, len aby ste všetkým ukázali, že ste šťastní?

Psychologický vek je indikátorom toho, ako veľmi váš vnútorný hlas ovplyvňuje váš život. Ovplyvňuje to aj sociálne prostredie, váš spôsob myslenia a životný štýl.

12-ročný chlapec, ktorý musí prevziať zodpovednosť za seba a svojich súrodencov, je pravdepodobne považovaný za zrelšieho ako 12-ročný chlapec, ktorého organizujú rodičia. Čím väčšiu zodpovednosť dieťa preberá, tým je mentálne zrelšie.

Ďalším príkladom je staršia žena, ktorá sa často stretáva s mladšími ľuďmi. Je to otvorená a ochotná osoba, ktorá má záujem o svoj osobný rozvoj. Táto žena zostáva v srdci mladšia. Zostáva mladá vďaka svojmu záujmu o nové veci a odvahe objavovať nepoznané.

Oba vyššie opísané scenáre sú príkladmi toho, aké faktory ovplyvňujú psychický vek človeka.

Závisí moje IQ od môjho psychologického veku?

Na túto problematiku sú rôzne názory. Niektorí ľudia tvrdia, že áno, niektorí tvrdia, že nie. Veríme, že všetko je možné; ľudia s rôznou úrovňou IQ môžu mať rovnaký mentálny vek. Je tiež možné, že človek s viac vysoký stupeň IQ môžu byť mentálne staršie ako tí s nižším IQ a naopak!

Môžem zlepšiť svoj mentálny vek?

Áno, existuje niekoľko vecí, vďaka ktorým budete vyzerať mladšie. Mozgové hry, hádanky ako Sudoku vás udržujú duševne aktívnych a mladých. Existuje aj niekoľko kníh na túto tému, ktoré si môžete prečítať. Napríklad „The Owner's Manual for the Brain: The Ultimate Guide to Peak Mental Performance at All Ages“ od Piersa J. Howarda Táto kniha poskytuje informácie a rady, ako sa psychicky omladiť.

Otvorené myslenie, zvedavosť učiť sa nové veci, pozitívny pohľad na život a dobrý vzťah veci sú tiež veľmi užitočné. Ak si chcete aktívne zlepšiť mentálny vek, môžete sa zúčastniť špeciálnych tréningov. Mladý duševný vek vykresľuje pozitívny vplyv do svojho biologického veku.

Je zábavné, že mladí ľudia chcú byť čo najskôr dospelí a starší ľudia chcú zostať navždy mladí!

Mladí ľudia sú väčšinou šťastní, ak niekto predpokladá, že sú starší, než v skutočnosti sú. Tínedžeri často chcú vyzerať ako dospelí, aby si u dospelých získali rešpekt. Keď vyrastú, celá situácia sa zmení. Od 20 do 30 rokov Ľudské telo prestáva rásť a začína starnúť. Počas tejto doby sa mladistvý vzhľad často stáva dôležitejším. Mladistvý vzhľad je spojený s energiou, aktivitou, vitalitou a fyzický tréning. S vekom vzhľad môže byť niekedy spojená s krehkosťou, nedostatkom duchovna a chorobou. Tento vek je naším biologickým vekom. Mentálny vek pri pohľade na človeka nie je viditeľný.

9 spôsobov, ako zostať mladý:

Buď v srdci hviezda!

Ľudia, ktorí s radosťou spievajú, sú veľmi šťastní a spokojní so svojím životom. Sú tiež sebavedomí. A je štatisticky dokázané, že sú múdrejší! Preto: Vezmite si sprchovú hlavicu a zaspievajte si svoju obľúbenú pesničku a premeňte svoju kúpeľňu na karaoke bar.

Tvárte sa v zrkadle!

Každý vie, že úsmev môže zmeniť váš deň a dokonca aj celý život. Je to také jednoduché – usmievajte sa na život! Cvičte pred zrkadlom, aby ste robili smiešne tváre a prekvapili tým svojich priateľov.

Objímte strom!

Stromy môžu v prírode dosiahnuť 1000 rokov. Niektorí aj viac. Keď nabudúce uvidíte strom, objímte ho a buďte vďační za svoj 2-ciferný vek.

Navštívte parky...

Choďte rovno na svoj obľúbený kolotoč a odjazdite si 3 kolá na svojom obľúbenom koni.

Objavte lásku k číslam...

Aj keď matematika nebola tvojím obľúbeným predmetom! Hra Sudoki vám prinesie veľa radosti. Stačí vedieť napočítať do 9...

Tancujte v daždi!

Obujte si gumáky, vezmite si dáždnik a skáčte v mlákach ako dieťa.

Zahrajte si vankúšovú bitku!

Väčšina Najlepšia cesta zbavte sa stresu bez bolesti!

Choďte na ihrisko!

Jazdite na hojdačke ako za starých čias dobré časy a siahaj po oblakoch...

Dovoľte si z času na čas správať sa ako dieťa!

Nikdy nezabudnite, že vo vás je vždy dieťa. Neber život tak vážne!

Pravdepodobne ste museli stretnúť ľudí, ktorí si dokázali uchovať mladistvú energiu, sviežosť vnímania života až do vysokého veku. No stáva sa, že aj relatívne mladého človeka ťaží bremeno minulých rokov. Preto nie je pre človeka taký dôležitý chronologický vek ako vek duše.

Psychologický vek- úroveň duševného a osobného rozvoja osoby, vyjadrená ako odkaz na vek, ktorého predstavitelia v priemere vykazujú túto úroveň.

Biologická staroba prichádza vo chvíli, keď jej to dovolíte. Rýchlosť reakcií, hladkosť pokožky, svalový tonus, pohyblivosť kĺbov – záleží len na vás, či toto vlastníte, alebo sa už všetko niekam pohlo. A je jedno, či máte dvadsať alebo päťdesiat. V skutočnosti sú všetky tieto čísla konvenciami, len štádiami dospievania v chronologickom poradí. Jediná vec, o ktorej hovoria, je, koľkokrát ste sa spolu s planétou Zem obtočili okolo Slnka. Oveľa dôležitejší je biologický a psychologický vek.

Je pravda, že všetky vekové kategórie sú navzájom prepojené. Biologický ukazuje, v akom stave je vaše telo. Psychologické – určuje, na koho a ako sa cítite tento moment. A iba dátum narodenia v pase vás prinúti triezvo sa pozrieť na svet, zhodnotiť už prežité roky a robiť plány do budúcnosti - blízkej a nie. Ale len každý štvrtý človek má psychologický vek, ktorý zodpovedá počtu prežitých rokov. Okrem toho sa tento pomer dá ľahko zmeniť.

Jedného dňa psychológovia pripravili kuriózny experiment. zhromaždené v vidiecky dom skupina starších mužov (väčšinou dôchodcov) a zariadili to, ako keby sa čas vrátil. Všetko od novín až po hudbu reprodukovalo atmosféru spred dvadsiatich rokov. Subjekty boli odfotografované, ktoré potom ukázali ľuďom, ktorí o experimente nič nevedeli. Takmer všetci nestranní pozorovatelia boli v chronológii zmätení a hovorili, že na neskorších fotografiách sú vyobrazení mladší ľudia. A samotné subjekty zlepšili svoj zrak, sluch a pamäť, zvýšili svalovú energiu. Takže stojí za to znížiť psychologický vek, „vrátiť“ ľudí do minulosti, keďže sa zníži aj biologický vek. Odborníci dokonca tvrdia, že je celkom možné vyhladiť malé vrásky pomocou „sily myšlienky“, obnoviť tón pleti, pružnosť a celkovo vyzerať mladšie.

Mnoho ľudí v stresových situáciách „skĺzne“ do veku, v ktorom sa cítili najpohodlnejšie. Ale to nie je „psychologická mladosť“, ale infantilizmus; požiadate o pomoc dieťa, ktorým ste kedysi boli. Predstavte si „starú“ ženu, ktorá tvrdí, že nemôže nič robiť, pokiaľ jej „nepovie ako“. Dokáže všetko, ale je pre ňu pohodlnejšie považovať sa za malé dievča, aby neprebrala žiadnu zodpovednosť. Iní ľudia sa radšej „vracajú“ do dospievania s jeho neustálym protestom proti všetkým a všetkému. A len psychologicky zrelí akceptujú svet taký, aký je, meniaci sa v súlade s jeho požiadavkami. Nie nadarmo tie najmúdrejšie a najkrajšie dámy ako barónka Nadine de Rothschild (herečka, spoločenská osobnosť, spisovateľka) v mladosti naliehajú, aby urobili všetko pre to, aby sa vrásky neobjavili, a keď už sú, užite si nový imidž.

Postupujte podľa tejto rady a nálada bude vždy dobrá a psychologický vek bude nižší ako pasový. A ľudia okolo vás neuhádnu, koľko máte rokov. Ako vidíte, dosiahnuť, aby telo a duša boli v harmónii a život bol namaľovaný iba v ružových tónoch, je úplne uskutočniteľná úloha.

Bez ohľadu na to, koľko máte rokov, odpovedzte na otázky tohto testu a pomôže vám to lepšie pochopiť váš svetonázor.

Tento test pozostáva z 10 otázok. Ku každej otázke je priložený zoznam možných odpovedí. Vyberte odpoveď, ktorá najlepšie vyhovuje vašej osobnosti. Pokúste sa odpovedať úprimne bez toho, aby ste sa snažili uhádnuť správnu odpoveď a svoje odpovede prispôsobte požadovanému výsledku. Len tak môžete získať čo najpresnejší výsledok testu.