Ασκήσεις για τον κόκκυγα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πόνος στον κόκκυγα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: γιατί και τι να κάνετε; Πιθανές αιτίες πόνου, η φύση του και τα συνοδά συμπτώματα

Η αναμονή ενός μωρού είναι μια συναρπαστική στιγμή για μια μέλλουσα μητέρα. Στο σώμα μιας εγκύου, συμβαίνουν μεγάλες αλλαγές, η αναπτυσσόμενη μήτρα πιέζει τα εσωτερικά όργανα και αυξάνει το φορτίο στη σπονδυλική στήλη. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η έγκυος μπορεί να παρουσιάσει δυσφορία. Μια γυναίκα πρέπει να προσέχει την υγεία της προκειμένου να διαγνώσει έγκαιρα την εμφάνιση μιας ασθένειας που μπορεί να βλάψει το μωρό. Ο πόνος στον κόκκυγα είναι Κοινή αιτίαεπισκέψεις στον γυναικολόγο. Γιατί πονάει ο κόκκυγας, με τι σχετίζονται αυτές οι αισθήσεις και σε ποιες περιπτώσεις είναι απαραίτητη η θεραπεία;

Αιτίες πόνου στην ουρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ανάλογα με την εντόπιση, ο πόνος στον κόκκυγα ταξινομείται σε:

• πρωκτικός πόνος - δυσφορία στην περιοχή του ορθού, η αιτία είναι παθολογικές διεργασίες στα οστά, τραυματισμοί, διαταραχές των κοπράνων (δυσκοιλιότητα, διάρροια), κάθισμα σε πολύ επικαλυμμένα έπιπλα.
• κοκκυγοδυνία - πόνος στην περιοχή του κόκκυγα, εμφανίζεται λόγω σοβαρού τραύματος, παρατεταμένης καθίσματος σε μια σκληρή καρέκλα σε άβολη θέση, οστεοχονδρωσία, βλάβη των νεύρων στο ιερό οστό.
• πρωκταλγία - εμφανίζεται όταν εμφανίζεται ένας μυϊκός σπασμός, εκδηλώνεται με τη μορφή πόνου στον πρωκτό ή στο ορθό.
• πρωκτική νευραλγία - χαρακτηρίζεται από σοβαρή ενόχληση λόγω βλάβης στο περιφερικό νεύρο.

Ο πόνος στην ουρά μπορεί να είναι φυσικός. Σε αυτή την περίπτωση, απλά πρέπει να υπομείνετε την ταλαιπωρία, μετά τον τοκετό θα εξαφανιστούν χωρίς ειδική θεραπεία. Εάν πονάει στην περιοχή της σταυροειδούς διαδικασίας, αυτό δείχνει την ανάπτυξη παθολογίας, πιθανή πρόωρη γέννηση ή αποβολή. Σε κάθε περίπτωση, εάν παρουσιαστεί ενόχληση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γυναικολόγο.

Στα αρχικά στάδια

Το σώμα μιας εγκύου γυναίκας προσαρμόζεται στις αλλαγές που ήδη υπάρχουν πρώιμες ημερομηνίες. Ξεκινά η αυξημένη παραγωγή των ορμονών οιστρογόνου και χαλασίνης. Αυτές οι ορμόνες δρουν στους συνδέσμους και τις αρθρώσεις, κάνοντας τους πιο χαλαρούς. Αυτό οδηγεί σε τέντωμα των μυών και απόκλιση των οστών της λεκάνης. Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική δραστηριότητα του τοκετού, αλλά συχνά προκαλεί πόνο.

Άλλες αιτίες δυσφορίας στον κόκκυγα στην αρχή της εγκυμοσύνης:

• Δυσκοιλιότητα. Η παραγωγή της ορμόνης προγεστερόνης οδηγεί σε επιβράδυνση της κίνησης των κοπράνων και προβλήματα με την πέψη της τροφής. Στην περίπτωση αυτή, ο πόνος επιδεινώνεται με την πράξη της αφόδευσης.
• Κήλη.
• Τραυματισμοί. Τις περισσότερες φορές, μια γυναίκα δεν συσχετίζει τους μώλωπες που προκύπτουν κατά τις πτώσεις πριν από την εγκυμοσύνη με την εμφάνιση του πόνου. Ωστόσο, παλιοί τραυματισμοί μπορεί να αρχίσουν να ενοχλούν λόγω του αυξημένου φορτίου στο σώμα.
• Στρες, συναισθηματική αναταραχή.
• Παρατεταμένο κάθισμα.

Σε μεταγενέστερη ημερομηνία

Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, εμφανίζεται εντατική ανάπτυξη του εμβρύου, η μήτρα αυξάνεται σημαντικά σε μέγεθος και πιέζει τα γειτονικά όργανα. Εάν οι σύνδεσμοι που την κρατούν στη σωστή θέση αποδυναμωθούν για οποιονδήποτε λόγο, η μήτρα μπορεί να κινηθεί, με αποτέλεσμα να υπάρχει πόνος.
Το μεγάλο βάρος της κοιλιάς συμβάλλει σε μετατόπιση του κέντρου βάρους, αυξάνεται το φορτίο στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα η έγκυος να έχει ενόχληση στην περιοχή του κόκκυγα.

Σε μεταγενέστερη ημερομηνία προγεννητική ανάπτυξητο παιδί παίρνει μια θέση ανάποδα και το κεφάλι του ακουμπάει στον κόκκυγα. Αυτό προκαλεί δυσφορία στη μέλλουσα μητέρα, η οποία επιδεινώνεται με το φτέρνισμα ή το βήχα. Μερικές φορές ο κόκκυγας τραβάει κατά τη διάρκεια του σεξ.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, παρατηρείται αύξηση της διαμέτρου των αγγείων που βρίσκονται στη μικρή λεκάνη. Αντίστοιχα, αυξάνεται και ο όγκος του αίματος που κυκλοφορεί σε αυτά. Η κατάσταση προκαλεί πόνο.

Στο τρίτο τρίμηνο, η λεκάνη της γυναίκας αυξάνεται, τα οστά της λεκάνης διαστέλλονται. Αυτό είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική δραστηριότητα του τοκετού, ώστε να είναι ευκολότερο για το παιδί να περάσει από το κανάλι γέννησης της μητέρας. Ο κόκκυγας αλλάζει τη θέση του, γεγονός που οδηγεί σε δυσφορία στην οσφυϊκή περιοχή.

Προπονητικές περιόδους για τις τελευταίες εβδομάδεςοι εγκυμοσύνες προχωρούν με πόνο στην περιοχή του κόκκυγα. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει αίσθημα βάρους στην κοιλιά και σκλήρυνση της μήτρας. Όταν τελειώνουν οι συσπάσεις, ο πόνος υποχωρεί.

Εκδήλωση παθολογικών διεργασιών

Η δυσφορία στον κόκκυγα μπορεί να υποδεικνύει τις ακόλουθες παθολογικές διεργασίες στο σώμα:

• φλεγμονή σε σάλπιγγεςΑχ και μήτρα?
• κακοήθης όγκος;
• ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος ·
• αποβολή (συνοδευόμενη από έντονο κοιλιακό άλγος).
• έλλειψη ασβεστίου και μαγνησίου.
• μεσοσπονδυλική κήλη?
• (υπάρχει οξύς πόνος).
• εναποθέσεις αλατιού.

Η φύση του πόνου

Ο πόνος στον κόκκυγα δεν εμφανίζεται σε όλες τις γυναίκες. Ορισμένες έγκυες γυναίκες δεν αισθάνονται καθόλου ενόχληση καθ' όλη τη διάρκεια της γέννησης ενός παιδιού. Άλλοι παραπονιούνται για παροξυσμικό πόνο που εμφανίζεται όταν μένουν σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα (όρθιοι ή καθιστοί) ή όταν αλλάζουν θέση (με απότομη άνοδο ή κλίση). Η φύση του πόνου εξαρτάται από τις αιτίες που προκάλεσαν δυσφορία:

• ο οξύς πόνος υποδηλώνει τσιμπημένο νεύρο.
• Η ενόχληση στο ιερό οστό και στο κάτω μέρος της πλάτης σε καθιστή θέση εμφανίζεται λόγω της παραγωγής χαλαρίνης.
• πόνοι έλξης που επηρεάζουν όχι μόνο τον κόκκυγα, αλλά και το περίνεο, τα πόδια και την κάτω κοιλιακή χώρα εμφανίζονται συχνά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης και σχετίζονται με αύξηση του μεγέθους της μήτρας.

Διαγνωστικές μέθοδοι

Εάν αισθανθείτε έστω και μικρό πόνο στον κόκκυγα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Για την ακριβή διάγνωση της πάθησης είναι απαραίτητη η εξέταση της εγκύου. Επιπλέον, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει πρόσθετες εξετάσεις που θα αξιολογήσουν πλήρως την κατάσταση της εγκύου:

• υπερηχογράφημα - σας επιτρέπει να προσδιορίσετε το μέγεθος της λεκάνης και τη θέση των εσωτερικών οργάνων.
• ακτινογραφία - πραγματοποιείται για την ανίχνευση της καμπυλότητας του κόκκυγα και τον προσδιορισμό του σχήματός του (χρησιμοποιούνται συσκευές με χαμηλή ακτινοβολία).
• ορθική εξέταση?
• εξέταση αίματος - για τον προσδιορισμό του επιπέδου της ορμόνης χαλασίνης και προγεστερόνης (που διορίζεται τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης).

Κατά την εξέταση είναι απαραίτητη η ενημέρωση του ειδικού για τους πρώιμους τραυματισμούς της μικρής λεκάνης. Η διάγνωση σάς επιτρέπει να προσδιορίσετε τη φύση του πόνου και την αιτία της δυσφορίας. Με βάση τα δεδομένα που προέκυψαν, ο γυναικολόγος βγάζει συμπέρασμα για την περαιτέρω διαχείριση του τοκετού (φυσική διαδικασία τοκετού ή καισαρική τομή).

Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο;

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αναμονής ενός παιδιού, μια γυναίκα πρέπει να ακούσει προσεκτικά τις αλλαγές στην ευημερία της. Ο αδιάκοπος πόνος μπορεί να χαλάσει τη χαρούμενη διάθεση, οπότε αν αισθανθείτε δυσφορία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Δεν πρέπει να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από τον πόνο μόνοι σας, καθώς πολλές ενέργειες απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό μόλις εμφανιστεί ενόχληση. Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη επιπλοκών.

Ιατρική προσέγγιση

Επιτρέπεται η χρήση φαρμάκων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γυναικολόγου. Πολλά φάρμακα απαγορεύονται γιατί μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες και να βλάψουν το μωρό.

Τα μέσα επιλέγονται μεμονωμένα, λαμβάνοντας υπόψη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τις αιτίες που προκάλεσαν την εμφάνιση του πόνου. Το πιο αποτελεσματικό και ασφαλές:

• αλοιφή Traumeel C - τρίψτε την περιοχή του κόκκυγα (χρησιμοποιείται στο πρώτο τρίμηνο).
• Ιβουπροφαίνη - πάρτε 3 φορές την ημέρα, όχι περισσότερο από μία εβδομάδα.
• Diclofenac - εφαρμόστε την αλοιφή στο κάτω μέρος της πλάτης 4 φορές την ημέρα για όχι περισσότερο από 10 ημέρες, εφαρμόστε υπόθετα 2 φορές την ημέρα, η διάρκεια της πορείας της θεραπείας είναι έως και 1 εβδομάδα.
• Παρακεταμόλη - συνταγογραφείται για την ανάπτυξη φλεγμονής, επιτρέπεται να λαμβάνεται 3 φορές την ημέρα.

Όλα τα φάρμακα επιτρέπονται μόνο στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Η χρήση φαρμάκων σε άλλες στιγμές μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη επιπλοκών και να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου.

Παραδοσιακό φάρμακο

Αποτελεσματικές θεραπείες παραδοσιακό φάρμακο:

• Μέλι με ραπανάκι. Είναι απαραίτητο να ανακατέψετε 30 ml ζεσταμένου μελιού με χυμό ραπανάκι και να εφαρμόσετε στο σημείο που πονάει. Εφαρμόστε έναν επίδεσμο ή γάζα από πάνω για 20 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Χρήση εντός μιας εβδομάδας.
• Ελαιο λεβάντας. Μπορείτε να αγοράσετε ένα έτοιμο φάρμακο σε ένα φαρμακείο ή να το μαγειρέψετε στο σπίτι. Για να το κάνετε αυτό, βάλτε άνθη λεβάντας σε ζεστό ηλιέλαιο και αφήστε το μείγμα για 2 εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος. Εφαρμόστε στην περιοχή του κόκκυγα για 10 ημέρες.
• Αφέψημα από γεράνι. Για να ετοιμάσετε ένα αφέψημα, βράζετε τα θρυμματισμένα φύλλα γερανιού σε ένα λίτρο νερό για 5 λεπτά και τα κρυώνετε. Βρέξτε τη γάζα στο αφέψημα και απλώστε στο σημείο που πονάει.
• Ιώδιο. Εφαρμόστε στην περιοχή του κόκκυγα κάθε δεύτερη μέρα.
• Βαλεριάνα. Ρίξτε λίγο στον επίδεσμο και εφαρμόστε στο σημείο που πονάει. Καλύψτε τον επίδεσμο με μια πάνα, αφήστε τον όλη τη νύχτα.
• Έλαιο ελάτου. Χρησιμοποιήστε πολλές φορές την ημέρα.
• Πηλός. Για την προετοιμασία, πρέπει να αναμίξετε τον πηλό με μια μικρή ποσότητα ξιδιού. Εφαρμόστε το μείγμα που προκύπτει στην πλάτη σε ένα παχύ στρώμα. Κάντε κομπρέσες το βράδυ.

Ειδική γυμναστική για εγκύους

Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν μόνο μετά από άδεια του γιατρού. Δεν μπορείτε να κάνετε γυμναστική με τοξίκωση. Το σύμπλεγμα στοχεύει στην ενδυνάμωση των μυών και στη μείωση του πόνου. Εάν ο γυναικολόγος συστήνει να κάνετε γυμναστική, είναι καλύτερο να το κάνετε χρησιμοποιώντας ένα fitball. Βασικές ασκήσεις:

• Καθίστε σε ένα fitball, στηρίξτε τα χέρια σας σε μια σκληρή επιφάνεια. Ελαφρώς ταλαντευόμενος στην μπάλα, κυλήστε μπρος-πίσω.
• Ξαπλώστε ανάσκελα, τοποθετήστε την μπάλα ανάμεσα στα γόνατά σας, εναλλάξ πιέστε και ξεσφίξτε το fitball με τα πόδια σας. Αυτή η άσκηση βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών των μηρών.
• Με έντονο πόνο, είναι απαραίτητο να κινηθείτε σε κύκλο στην μπάλα.
• Καθισμένοι σε ένα fitball, κάντε εναλλακτικές κλίσεις στα πόδια.
• Ξαπλώστε ανάσκελα (στην μπάλα), λυγίστε τα γόνατά σας και σηκώστε τη λεκάνη σας.

Μασάζ και θεραπείες νερού

Για την ανακούφιση του πόνου στον κόκκυγα, συνταγογραφείται ένα θεραπευτικό μασάζ στην πλάτη. Εάν είναι αδύνατο να πάρετε μια οριζόντια θέση, κάνετε μασάζ στους ώμους. Η διαδικασία πρέπει να εκτελείται από ειδικό, καθώς οι άπειρες κινήσεις μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση. Τις περισσότερες φορές, το μασάζ πραγματοποιείται σε συνδυασμό με διαδικασίες νερού.

Οι έγκυες γυναίκες επιτρέπεται να κάνουν ζεστά μπάνια και να ασκούνται στην πισίνα. Η κολύμβηση βοηθά στη χαλάρωση των μυών και στη μείωση του πόνου.

Μέτρα πρόληψης

Προκειμένου ο πόνος στον κόκκυγα να μην επισκιάζει τη χαρά της αναμονής ενός παιδιού, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να τηρεί τις ακόλουθες συστάσεις:

• φορέστε άνετα παπούτσια με επίπεδες σόλες, γιατί διαφορετικά το φορτίο στη σπονδυλική στήλη αυξάνεται.
• οδηγήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής, μην κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια θέση, περπατήστε πιο συχνά στον καθαρό αέρα.
• χρησιμοποιήστε έναν επίδεσμο στήριξης από το δεύτερο τρίμηνο.
• κοιμηθείτε σε μια επίπεδη, σκληρή επιφάνεια, ένα ορθοπεδικό στρώμα είναι καλύτερο.
• εκτελέστε γυμναστικές ασκήσεις.
• τρώτε σωστά για να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα και το σχηματισμό αερίων.
• φροντίστε να επισκεφτείτε γιατρό και να υποβληθείτε έγκαιρα στις απαραίτητες εξετάσεις.

Ενώ περιμένει το μωρό, η μέλλουσα μητέρα δεν αισθάνεται πάντα καλά - μερικές φορές βιώνει μια σειρά από δυσάρεστες αισθήσεις. Για παράδειγμα, αν ρωτήσετε, πολλές γυναίκες θα θυμούνται πόσο πολύ πονούσε η ουρά τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο οξύς ή θαμπός πόνος στην περιοχή του κόκκυγα βασανίζει σχεδόν όλες τις γυναίκες στα αρχικά και στα τελευταία στάδια μιας ευαίσθητης στάσης. Διαβάστε σχετικά με τις αιτίες μιας τέτοιας δυσφορίας και πώς να το αντιμετωπίσετε στο άρθρο.

Έτσι, ο πόνος στον κόκκυγα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά κανόνα, επιτέθηκε σε κάθε μέλλουσα μητέρα τουλάχιστον μία φορά. Η φύση μιας τέτοιας δυσφορίας είναι διαφορετική για τον καθένα: μερικές γυναίκες περιγράφουν στον γιατρό πώς ένας οξύς και διαπεραστικός πόνος διαπερνά το κάτω μέρος της πλάτης και τον κόκκυγα, ενώ άλλες σημειώνουν ότι οι πόνοι είναι ως επί το πλείστον θαμποί και εκτείνονται όχι μόνο στον κόκκυγα. αλλά και στο περίνεο, τους μηρούς και τους γλουτούς. Και μερικές φορές η κλινική εικόνα της απόκλισης είναι ασαφής, οπότε η έγκυος δυσκολεύεται να πει πού ακριβώς πονάει, περιγράφοντας τα συναισθήματά της ως ενόχληση στο ορθό. Τα δυσάρεστα συναισθήματα μπορεί να μην συνδέονται με πόνο στον κόκκυγα ως τέτοιο, αλλά με έντονο αίσθημα ακαμψίας ή καψίματος σε αυτό το σημείο.

Τι προκαλεί τον πόνο στην ουρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Αυτό το πρόβλημα είναι τόσο κοινό μεταξύ των εγκύων γυναικών, επειδή υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι μέλλουσα μητέραο κόκκυγας μπορεί να πονέσει ξαφνικά. Και φυσικά ο πιο προφανής λόγος για αυτό που συμβαίνει είναι η εγκυμοσύνη ή μάλλον η επίδραση αυτής της πάθησης στο μυοσκελετικό σύστημα της γυναίκας. Όταν το έμβρυο αρχίζει να παίρνει γρήγορα βάρος, όλα τα εσωτερικά όργανα και το κέντρο βάρους της μητέρας του μετατοπίζονται κάτω από αυτή την πίεση. Αυτό συμβαίνει στο δεύτερο τρίμηνο, όταν η μήτρα, που έχει γίνει βαρύτερη κατά καιρούς, τεντώνει το συνδεσμικό σύμπλεγμα που ενώνει το ιερό οστό, τον κόκκυγα και τα οστά της λεκάνης, προκαλώντας έτσι κάποια ενόχληση σε αυτή την περιοχή.

Η δεύτερη συχνή αιτία μιας δυσάρεστης κατάστασης είναι ο κίνδυνος αυτόματης αποβολής, ειδικά εάν μια γυναίκα βιώνει έντονο μαχαιρωμένο πόνο που ακτινοβολεί στο κάτω μέρος της κοιλιάς.

Και κλείνει τους τρεις πρώτους λόγους για τους οποίους ο κόκκυγας πονάει πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τσιμπώντας το νεύρο που βγαίνει από τον κόκκυγα. Η φύση του πόνου είναι πολύ καυστική και εξαιρετικά δυσάρεστη.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μέλλουσα μητέρα παρατηρεί δυσφορία στο κάτω μέρος της πλάτης με έντονη έλλειψη ασβεστίου και μαγνησίου στο σώμα.

Φυσικά, δεν έχουμε απαριθμήσει όλους τους λόγους για την κακή υγεία μιας εγκύου λόγω πόνου στον κόκκυγα. Οι καταστάσεις είναι διαφορετικές - τραύμα κόκκυγα πριν από την εγκυμοσύνη, σοβαρή φλεγμονή των ωοθηκών, έξαρση αιμορροΐδων ή εμφάνιση πρωκτικής σχισμής - και το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Όλες αυτές οι καταστάσεις μπορεί κάλλιστα να προκαλέσουν οδυνηρές αισθήσεις στον κόκκυγα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Γιατί πονάει η ουρά κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη

Οι μέλλουσες μητέρες αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος της εγκυμοσύνης και ο περιοδικός ή επίμονος πόνος στον κόκκυγα δεν αποτελεί εξαίρεση.

Με την έναρξη της εγκυμοσύνης σε γυναικείο σώμαξεκινά η ενεργή σύνθεση συγκεκριμένων ορμονών οιστρογόνου και ραλαξίνης, η οποία έχει σημαντικό αντίκτυπο στην πυκνότητα και την ελαστικότητα των πυελικών συνδέσμων. Υπό την επίδραση αυτών των ειδικών ουσιών, οι σύνδεσμοι χαλαρώνουν και τεντώνονται περισσότερο από το συνηθισμένο. Το φορτίο στα οστά αυξάνεται καθημερινά. Φυσικά, το μυοσκελετικό σύστημα αντιδρά σε τέτοιες μεταμορφώσεις με πόνο.

Άλλοι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη στην αρχή της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:

• περιοδική δυσκοιλιότητα?
• κήλη (σε αυτή την περίπτωση, τα πόδια και το ιερό οστό πονάνε κυρίως).
• επιπλοκή ενός προηγούμενου τραυματισμού (για παράδειγμα, ένας σοβαρός μώλωπας του κόκκυγα πριν από την εγκυμοσύνη).
• κακοήθης όγκος στην περιοχή της πυέλου.

Γιατί πονάει η ουρά κατά την όψιμη εγκυμοσύνη

Ενόχληση στην περιοχή του κόκκυγα λίγο πριν τον τοκετό βιώνουν σχεδόν όλες οι γυναίκες: το παιδί στηρίζεται στο κεφάλι του κόκκυγα. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για μια μέλλουσα μητέρα όταν το παιδί της φτερνίζεται ή βήχει. Επιπλέον, η παρατεταμένη καθιστή ή ξαπλωμένη εγκύου γυναίκα σε σκληρή επιφάνεια θα συνοδεύεται απαραίτητα από θαμπό πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και στον κόκκυγα. Ιδιαίτερα έντονος πόνος σε αυτή την περιοχή μπορεί να τρομάξει ακόμη και όσους βρίσκονται στο πάτωμα. τον προηγούμενο μήναεγκυμοσύνη μια γυναίκα με οικειότητα ή με την έναρξη των συσπάσεων.

Για να διευκολύνετε τη ζωή την παραμονή του τοκετού, η μέλλουσα μητέρα πρέπει πάντα να έχει ένα μικρό μαλακό μαξιλάρι ή φουσκωτό δαχτυλίδι στο χέρι - αυτές οι συσκευές θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον πόνο της ουράς κατά τη διάρκεια παρατεταμένης καθιστικής θέσης.

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο της ουράς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περισσότερες από τις μισές έγκυες γυναίκες πηγαίνουν στη δουλειά μέχρι τον τοκετό. Φυσικά, το φορτίο στο σώμα σε αυτή την περίπτωση αυξάνεται σημαντικά: συχνά ο έντονος πόνος στον κόκκυγα ή τον ιερό οστό ανησυχεί τη μέλλουσα μητέρα λόγω παρατεταμένης ορθοστασίας ή περπατήματος. Αλλά για τον ένα ή τον άλλο λόγο, μια έγκυος γυναίκα είναι έτοιμη να αντέξει τέτοιες δαπάνες του επαγγέλματος. Ακολουθώντας απλές συστάσεις, μια έγκυος μπορεί σε κάποιο βαθμό να ανακουφίσει την ενόχληση στην περιοχή του κόκκυγα:

1. Αποφύγετε τους μεγάλους περιπάτους ή την παρατεταμένη καθιστή θέση σε ένα μέρος.
2. Για να σηκώσετε ένα πεσμένο αντικείμενο, καθίστε, αλλά μην σκύβετε - αυτό θα ασκήσει πρόσθετη πίεση στο σημείο που πονάει.
3. Αποφύγετε τα ψηλοτάκουνα, φορέστε παπούτσια με ελαφριά, σταθερή πλατφόρμα.
4. Δοκιμάστε να φορέσετε έναν υποστηρικτικό επίδεσμο μητρότητας στη δουλειά.
5. Μην μένετε σε μια στάση για πολλή ώρα: αν πρέπει να κάθεστε πολύ στην υπηρεσία, να σηκώνεστε κάθε μισή ώρα για να κάνετε μερικά βήματα και να τεντώνετε τα πόδια σας. Και αν η δουλειά σας είναι «στα πόδια σας», καθίστε πιο συχνά για να ανακουφίσετε την ένταση από τη σπονδυλική στήλη.
6. Προσπαθήστε να επιλύσετε προβλήματα με τα κόπρανα εάν έχετε. Η δυσκοιλιότητα είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: το ορθό που δεν έχει αδειάσει εγκαίρως ασκεί μεγάλη πίεση στον κόκκυγα, γεγονός που προκαλεί την ανάπτυξη έντονου πόνου.

Τι να κάνετε εάν η ουρά τραβάει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Μια λεπτή θέση υποχρεώνει μια γυναίκα να είναι πολύ προσεκτική στην ευημερία της.Αυτό σημαίνει ότι οποιαδήποτε, ακόμη και η πιο ασήμαντη ενόχληση, δεν μπορεί να αγνοηθεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν χρειάζεται να περιμένετε έως ότου ο πόνος έλξης στο κάτω μέρος της πλάτης και της ουράς γίνει οξύς, αλλά είναι καλύτερο να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα εκ των προτέρων.

Δυστυχώς, δεν υπάρχουν συγκεκριμένες μέθοδοι για τη θεραπεία του πόνου στην περιοχή του κόκκυγα για μια μελλοντική μητέρα και μετά τον τοκετό, όλα, κατά κανόνα, επιστρέφουν στο φυσιολογικό. Αλλά αν μια γυναίκα αισθάνεται υπερβολική ενόχληση, είναι αδύνατο να την υπομείνει για τους μήνες που απομένουν πριν από τον τοκετό - πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια από ειδικούς. Στο ραντεβού του γιατρού, πρέπει να μεταφέρετε τα συναισθήματά σας με όλες τις λεπτομέρειες, να πείτε σε ποιες στάσεις ο πόνος εντείνεται ή, αντίθετα, εξασθενεί. Ίσως η αιτία του πόνου να μην κρύβεται στον ίδιο τον κόκκυγα, αλλά σε ένα τσιμπημένο νεύρο.

Ο πόνος στον κόκκυγα αντιμετωπίζεται σχεδόν πάντα συντηρητικά, χωρίς να καταφεύγουμε σε χειρουργική επέμβαση. Για να βοηθήσουν τον ασθενή, χρησιμοποιούν παυσίπονα, μασάζ για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος, χειρωνακτική θεραπεία, φυσιοθεραπεία, ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Δυστυχώς, όλες αυτές οι μέθοδοι δεν είναι κατάλληλες για τη θεραπεία εγκύων γυναικών, καθώς η κατάστασή τους τις καθιστά πολύ ευάλωτες σε μια τέτοια θεραπεία: ούτε τα αντιφλεγμονώδη και παυσίπονα φάρμακα ούτε οι ακτινογραφίες θα ωφελήσουν σε αυτή την περίπτωση. Επομένως, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να είναι υπομονετικές και να περιμένουν σταθερά τη γέννηση του μωρού. Για λίγο, ένας κύκλος από καουτσούκ, που μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο, θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Μια απλή συσκευή μειώνει το φορτίο στον κόκκυγα όταν μια γυναίκα κάθεται και έτσι μειώνει τον πόνο.

Τι προσφέρει η παραδοσιακή ιατρική

Μια μέλλουσα μητέρα μπορεί να συμβουλευτεί τον γιατρό της για τη θεραπεία του πόνου της ουράς με μη παραδοσιακές μεθόδους - τι θα συμβεί αν κάτι τη βοηθά πραγματικά;

Για να απαλλαγείτε από την ενόχληση στην οσφυϊκή περιοχή και στον κόκκυγα, η παραδοσιακή ιατρική προσφέρει τις ακόλουθες θεραπευτικές επιλογές:

• έκθεση σε ένα πονεμένο σημείο με μαγνήτη. Γύρω από τον κόκκυγα, κάνουν περιστροφικές κινήσεις με μαγνήτη δεξιόστροφα (για ένα τέταρτο της ώρας 2-3 φορές την ημέρα).
• κομπρέσα βαλεριάνας. Ένα κομμάτι βαμβακερού υφάσματος πρέπει να εμποτιστεί με αλκοολούχο βάμμα βαλεριάνας (πωλείται σε φαρμακείο) και να εφαρμοστεί στην άρρωστη περιοχή στην πλάτη. Από πάνω, το ύφασμα καλύπτεται με μεμβράνη, η οποία στη συνέχεια κρύβεται κάτω από ένα ζεστό μάλλινο μαντήλι ή κασκόλ. Η συμπίεση πρέπει να στερεωθεί και να αφεθεί όλη τη νύχτα.
• θεραπεία κόκκυγα με λάδι ελάτου. Το φάρμακο πρέπει να τρίβεται στο σημείο που πονάει 2-3 φορές την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής και θα ξεπεράσει τον πόνο.
• θεραπεία κόκκυγα με ιώδιο. Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει πρώτα να τρίψετε τον κόκκυγα και μετά να τον αλείψετε με ιώδιο και να τον τυλίξετε με κάτι ζεστό. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται όχι περισσότερο από 2-3 φορές την εβδομάδα για 1 μήνα.
• πήλινη κομπρέσα. Για να προετοιμάσετε μια συμπίεση, πάρτε 500 g μπλε πηλού, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού εκεί. φρούτο ξύδι και ανακατεύουμε καλά. Εφαρμόστε τη θεραπευτική μάζα σε παχύ στρώμα στον κόκκυγα, καλύψτε με μεμβράνη από πάνω και μονώστε το κάτω μέρος της πλάτης. Η κομπρέσα πρέπει να μείνει για όλη τη νύχτα.
• τρίψιμο από χυμό ραπανάκι. Θα χρειαστείτε περίπου 300 ml φρέσκος χυμόςραπανάκι, 100 ml αλκοόλ και 150 - 200 ml υγρό μέλι. Ανακατέψτε καλά όλα τα συστατικά μέχρι να ληφθεί ένα ομοιογενές υγρό. Το φάρμακο τρίβεται στην πληγείσα περιοχή 2-3 φορές την ημέρα. Αποθηκεύστε το φάρμακο σε δροσερό μέρος σε ένα βάζο με σφιχτό καπάκι.
• εφαρμογή αλοιφής αρθρώσεων. Αγοράστε αλοιφή Traumeel στο φαρμακείο. Ανακατέψτε μια μικρή ποσότητα (για 1 φορά) με 5 σταγόνες από οποιοδήποτε αιθέριο έλαιο και κάντε μια κομπρέσα στον πονεμένο κόκκυγα.

Πρόληψη του πόνου της ουράς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι μια πραγματική δοκιμασία στη ζωή κάθε γυναίκας. Για να μην περιπλέκετε περισσότερο τους ήδη δύσκολους 9 μήνες, πρέπει υγιεινός τρόπος ζωήςζωής, τότε ο κίνδυνος να πέσετε θύμα πόνου που τρυπάει την ουρά μειώνεται απότομα. Έτσι, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να γνωρίζει τους ακόλουθους κανόνες από καρδιάς:

1. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής, αν υπάρχει, θα πρέπει να ανήκει στο παρελθόν. Πρέπει να περάσετε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, μακριά από την τηλεόραση.
2. Πρέπει να κοιμάστε σε μια επίπεδη και αρκετά σκληρή επιφάνεια. Περίνα και μαλακά μαξιλάριαθα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση της εγκύου εάν υποφέρει από πόνο στον κόκκυγα. Είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα υψηλής ποιότητας ορθοπεδικό στρώμα, στο οποίο θα στηρίζεται πλήρως η πλάτη της μέλλουσας μητέρας.
3. Από το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, πρέπει να φοράτε έναν ειδικό επίδεσμο - θα μειώσει εν μέρει το φορτίο που έχει πέσει στα οστά και τους μύες μιας γυναίκας.
4. Από τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης μέχρι την ίδια τη γέννα, θα πρέπει να παρακολουθείστε από γιατρό, ειδικά εάν υπάρχει τέτοιο πρόβλημα όπως πόνος στην πλάτη ή στον κόκκυγα. Δεν υπάρχει τίποτα επικίνδυνο εάν η ενόχληση προέκυψε ειδικά λόγω εγκυμοσύνης ή λόγω μακροχρόνιου τραυματισμού. Ωστόσο, συμβαίνει ότι η επιπλοκή είναι σύμπτωμα άλλης ασθένειας - αιμορροΐδων, πρωκτίτιδας ή παθήσεων της ουρογεννητικής περιοχής. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να εντοπίσει έγκαιρα τον κίνδυνο και να συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία.

Ασκήσεις Fitball για μέλλουσες μητέρες. βίντεο