Как да забравим миналото: три начина. Как да забравиш всичко и да започнеш живота си наново. Как да забравим миналото, когато аргументите и убеждаването не помагат. Как да забравим миналото и да започнем нов живот Как да забравим всичко лошо и да продължим напред

Можете да се свържете с миналото си по различни начини. Можете постоянно да се роите в него, без да вървите напред, можете да не вземете никакви поуки от него и да се втурнете в бъдещето, или можете да го уважавате и да го помните, но в същото време да вървите напред. Последната опция може да се нарече най-правилната, а първата - най-непродуктивната.

Ако мислите как да забравите миналото и да започнете да живеете в настоящето, значи нещо не е наред с това. Няма да можете да го забравите напълно, защото то ви направи това, което сте днес. По-добре е да научите от миналото максимални уроци.

термоядрен метод

Тук няма игри на ума и НЛП, но е много ефективно, докато негативното събитие е прясно в паметта, но болезненият шок вече е преминал. Само си помислете, че негативните събития в живота ви са... ядрен реактор. Дори след като е спрял работата си след експлозията, той продължава да заразява всичко наоколо и да разваля живота ви: всички миризми и възприятия като цяло са изкривени, няма удоволствие от живота, а вонята от изгарянето му не ви дава почивка дори докато сте сън.

Е, наистина ли смятате, че е необходимо да оставите IT така, както е? Не, трябва да се бетонира. Не го разбърквайте и си тръгвайте, а го заровете под бетон. Къде можете да намерите този бетон? Във вашата дейност. Нашата памет е ограничена, така че просто не може да побере лошо събитие, ако я запълним с много други. И колкото по-активни действия предприемете, толкова повече слоеве бетон ще бъдат поставени върху този ядрен реактор.

Създавайте своите събития, сбъдвайте мечтите си, намерете друга работа и друго хоби, вземете ново образование. Ударете това чудовище с няколко харпуна наведнъж. Съгласете се, не е лесно да раздвижите миналото, ако сега бързате с велосипед, а утре ще направите интересен доклад пред невероятни слушатели.

Освободете се от негодувание

Това е най-лесният начин да се откажете от миналото, ако някой ви е обидил, унижил или се е отнесъл с вас подло. Най-вероятно всичко, което се случи, просто се превърна в незавършена ситуация за вас, не разбрахте какво се е случило и не можете да простите на себе си и на човека, който ви е направил лоши неща.

Така че, първо, помислете какво трябва да направите, за да сложите край на тази ситуация. Какво искаш да кажеш на този човек?

След като се пенсионирате и намерите снимка на човек, отпуснете се и му кажете всичко, което не е казано тогава. Изхвърлете цялата негативност, без да се страхувате от емоциите си: можете да крещите и да използвате нецензурен език. Когато разберете, че сте освободили ума си, кажете, че му прощавате това или онова лошо дело. Този човек вече не е в живота ви.

Сега помислете какви добри неща се случиха поради този инцидент. Кой знае, защото ако това не се беше случило, вие и животът ви можеше да сте различни и много хубави неща нямаше да се случат.

Помислете какво можете да направите сега, за да коригирате собствените си грешки, направени в тази ситуация. Е, прости си.

Можете да създадете свои собствени ритуали. Скачане от стол, писане и изгаряне на писма, всичко смешно или глупаво (това помага, просто защото намалява важността на събитието). Основното е, че работи за вас.

НЛП

Феновете на невролингвистичното програмиране имат собствено мнение за това как да спрат да живеят в миналото. Опитайте и тези методи.

И така, представете си, че животът ви е стена, на която са залепени снимки и снимки на различни моменти от вашата биография. „Придържайте се“ към всички най-важни моменти: тук е първият ви ден в училище, тук е първата ви любов, тук е институтът, но тук е първата работа и заплата, тук е раждането на вашия син ... И тук е ужасът, който толкова се опитваш да забравиш.

Нека всички положителни събития са цветни снимки, а ужасните - черно-бели. Направете дузина крачки от въображаема стена и оценете колко много светлина и ярки цветове и колко скучни са черно-белите снимки. Сега свийте всичко в черно и бяло до размера на пощенска марка.

Залепете ярки картини на вашето бъдеще. Ето кариерно израстване, ето внуци, ето пътуване до слънчеви острови или до заветната Испания. Но ти помогна добър човеки той ти е благодарен. Тук нова любов, признание за вашите заслуги, нови умения ... Нека тези снимки отиват все по-далеч от черно-белия печат. Погледнете живота на стената и се опитайте да намерите онези сиви парчета хартия, които са били негативни събития в миналото ви.

Те са трудни за намиране, а животът около тях е жизнен и красив. Вашият живот не е лист сива хартия, а всичко, което е наоколо. Имате локализирани неприятни спомени, те не са изчезнали, но са станали незначителни.

Още един начин. Вярно е, че не е подходящо, ако негативните спомени са все още свежи в паметта, тъй като се случиха съвсем наскоро. Или в случай, че негативните моменти са свързани с обидни думи.

Представете си всички събития от миналото под формата на черно-бял филм. Можете да си представите себе си в киносалон, заобиколен от весели зрители. Сега премахнете звука и го заменете със забавна музика (саундтрака на нямия филм на Чарли Чаплин, може би).

Можете да ускорите някои моменти от филма, да добавите смях зад кадър, да превъртите някои части от действието назад ... И сега, като се посмеете добре, направете филма цветен. Шоуто на маските и селото на глупаците в една бутилка. Гледайте филма, докато спрете да се страхувате от него. Можете да изхвърлите филма, когато се уморите от филма.

Само намеци

Ето още няколко съвета как да забравите миналото и да започнете да живеете в настоящето.

Не мислете какво сте правили преди. Просто не си казвайте, че „преди бяхте...“ или че тогава бихте постъпили по различен начин.

Живей днес, за да не съжаляваш за миналото. Докрай и без страх от грешки.

Не се страхувайте да се промените и факта, че всичко се променя.

Премахнете всичко (и всички) от живота си, което ви напомня за тъжно минало.

И накрая, вярвайте, че бъдещето ви ще бъде по-добро от миналото ви. Вие определено го заслужавате!

В нашата днешна статия ще говорим за някои характеристики на нашата психология. Ще говорим за това как да забравим всичко, по-точно - с помощта на какво може да се направи това. Много често сме измъчвани от минали спомени, които ни пречат да живеем нормално, но е реално да се справим с тях.

Как да забравиш всичко лошо

Класическият съвет на психолозите е да се занимавате с нещо друго. И има известна причина за това. Ако се замислите, заетият човек няма да прекарва твърде много време в припомняне на миналото, обръщайки се към него само когато е необходимо. Дори в свободното си време той няма да има време да разбърква миналото, тъй като иска просто да си почине от бизнеса. Така че да качите себе си не е толкова лоша идея. Ами тези, които не могат? Тук и някои психолози могат да стигнат до застой. Забравете за всичко - как иначе можете да го направите? Има и друг начин, който се нарича много просто – осъзнаване. Но какво трябва да знаете? Ето за това ще поговорим подробно сега.

Какво е миналото

Изглежда, че отговорът е изключително прост, миналото е това, което ни се е случило веднъж, преди много време или не толкова отдавна. Ключовата дума тук е случило се. Така миналото е нашият ум, който ни тревожи, пречи ни да живеем нормално в настоящето. Има само един начин да се справим с ума: да осъзнаем, че всичко, което се е случило в миналото, не е реално. Лесно е да се каже, но много хора не го правят. Тогава си задайте този въпрос: защо сте толкова привързани към миналото, наистина ли няма нищо интересно в настоящето? Може би ще ви кажа нещо банално, но няма смисъл да живеете миналото в ума си, просто се превръщате в зомби, програмиран човек, изгубен не толкова за обществото, но преди всичко за себе си. Не е впечатляващо? След това ще ви разкажа за един интересен човек, който премина през много в живота си, включително войната, но в крайна сметка стана известен със способността си да помага на хората да се справят с различни трудности и по-специално да преодолеят проблеми, свързани с миналото. Името му беше Харилал Пунджа, но в света е по-известен като Пападжи. Така че той говори много интересно за ума. Умът, каза той, е крадец на гробове, който изравя кости от миналото за собствена печалба. За да разберете това, просто трябва да преживеете някакво ярко събитие, дори шок. В този момент няма да мислите за нищо друго освен за това събитие.

Най-ефективният начин

Само си представете: вървите по горска пътека, мислейки си, че следващата седмица ще отидете на почивка в по-топлите страни или преживявате раздялата си с някой човек. И тогава един лос изскача на пътеката. Кажи ми за какво си мислиш? Къде отиват мислите ви за миналото? Точно така, от тях няма да има и следа, защото в този моментще трябва да помислите за много по-важни неща, а именно за собствената си безопасност. В случая с една притча ставаше дума за жена, която обмисляше сватба, когато лъв изскочи на пътя пред нея. Така че трябва да поканите такъв лъв на пътя си или, не образно казано, да промените нещо в живота си. Ново хоби може да помогне тук и нова работа, и смяна на местожителството или пътуване някъде и, разбира се, нова любов. Няма минало - има само паметта ни за него и това е неоспорим факт. И в самата памет няма нищо лошо, основното е да я използвате правилно, а именно: за решаване на проблеми в настоящето.

Относно оплакванията

Приблизително подобна техника с това как да забравите всички оплаквания. Просто помислете какви са тези оплаквания. Уверявам ви, че много от тях при зрял размисъл ще ви се сторят несериозни. Ами сериозните - нека ви послужат за поука за в бъдеще. Приемете го като урок, че е по-добре да не правите бизнес с такива хора. Често се задава въпросът: необходимо ли е да се отмъщава? Трябва да се реши въз основа на характера. Например, има неща, които не мога да простя, когато е нанесена сериозна обида не лично на мен, а на близък човек. Можете да действате по свой начин, но не забравяйте, че трябва да реагирате адекватно, в никакъв случай не прекалявайте. Повечето оплаквания са болни само за егото ни - такива могат просто да бъдат игнорирани и да се обърне внимание на по-важни неща. Просто не трябва да бъркате самочувствието и егото - те са напълно различни неща. Така ще избегнете много ненужни преживявания, което ви пожелавам.

Всеки човек има минало и често то му причинява болка или неприятни спомени. Искам бързо да ги забравя. Често изглежда, че това е невъзможно. Е, как да забравим миналото, ако постоянно напомня за себе си и не иска да напусне днешния живот? Ако човек живее вчера, тогава "вратата" към бъдещето ще бъде затворена за него. Но има методи и дори няколко.

Неща и спомени

Например, можете да се отървете от тези неща, които постоянно ви напомнят за това, което искате да забравите. Или от тези, които са свързани с това минало. Можете да ги подарите, дарите или просто да ги изхвърлите. Основното е, че те не хващат окото и не предизвикват спомени. Нещата са по-лесни, но има градове, места, които напомнят за нещо. В този случай трябва да избягвате да посещавате тези места или дори да се преместите в друг град. Дори да е временно, докато миналото не остане зад гърба ви. След това, когато се върнете, вече няма да има значение. Същото може да се каже и за хората. Ако трябва да забравите човек, трябва да избягвате срещи и комуникация.

време

Можете да изчакате времето да се излекува. Всякакви емоции постепенно преминават към други, тук няма постоянство. Просто трябва да изчакате времето и тогава миналото вече няма да ви безпокои. Не е лесно, иска се търпение. Ще бъде трудно, но трябва да се опитате да се разсеете с нещо, докато времето лекува. За работа, приятели, някакво хоби. Основното нещо, докато лекува, е да не се затваряте в себе си.

Преосмисляне

По-труден вариант е преосмислянето. Всяка негативна ситуация винаги води до положителни последици. Светът е хармоничен, следователно, отнемайки нещо, той връща повече или по-добре. Ако сте загубили работата си, това означава, че ще намерите по-добра работа или дори можете да започнете да работите за себе си и да печелите много повече. Освен това ще бъде възможно да пътувате по света, в крайна сметка да спите и да се отпуснете. За да разберете какво е закупено, за да замените изгубеното, трябва да вземете химикал и лист хартия и след това да опишете всичко подробно положителни странитекущата ви позиция.

Смяна на обстановката

Промяната на обстановката е друг ефективен начин. Променете всичко, което искате да забравите, променете го. Можете просто да отидете на почивка, да живеете в палатка на брега, да се установите в селска къща и ако искате да забравите човек, започнете нова връзка. Смяната на обстановката не е непременно бягство. Освен това не всеки има такава възможност. Но можете да направите ремонт, да промените интериора.

цели

Друг начин да забравите миналото е да сте заети. Трябва да си поставите цел. И дори да е трудно, толкова по-добре. Например организирайте собствен успешен бизнес, макар и малък. Или създайте семейство. Това ще отнеме много време и усилия и следователно просто няма да има време да мислим за миналото.

Дианетика

Можете да използвате и друг метод. Това е Дианетика. Същността на този метод е, че трябва да намерите свободно време, да се настаните удобно, да се отпуснете и мислено непрекъснато да превъртате това, което ви измъчва. И така няколко пъти. Поне десет. В същото време е необходимо да се запомни и преживее точно това, което трябва да се забрави. И ще бъде забравен. Просто защото се уморявате да мислите за едно и също нещо.

Как да простим миналото

Как да забравим и простим миналото, ако постоянно се помни и обидата изглежда яде отвътре. Може би човекът или ситуацията са причинили болката, но във всеки случай първата стъпка е да намерите време и внимателно да възстановите събитията. Помислете какво е причинило конфликта. Обсъдете ситуацията, ако това не е възможно, говорете с психолог. Опитайте се да погледнете ситуацията от различен ъгъл, сякаш да "влезете в кожата" от другата страна. Опитайте се да разберете мотивите, ако е човек. Напълно възможно е вие ​​самите да сте замесени в това, може би като неволно сте обидили някого и сте причинили този негативизъм.

Можете просто да излеете недоволството си, но не върху хората и работата. Например спортът е страхотен. Или можете безкористно да помогнете на някой, който е в беда. И не забравяйте, че прощавайки на някого, вие помагате преди всичко на себе си, тъй като освобождавате бъдещия си живот от негативната привързаност към миналото.

Как да забравиш любовта

Често се случва човек да не знае как да забрави миналата любов, добре, не се получава. Ясно е, че в един момент тя не се забравя, иначе не беше любов.

Минали връзки

Често възниква въпросът: "Как да забравим минали връзки?" На първо място, не можете да останете сами с чувствата си. Но опитите постоянно да се обвинява другата половина за раздялата също няма да доведат до добро, тъй като се предизвикват негативни чувства. Най-добре е просто да обмислите грешките, които сте направили във връзката. И приемете празнината, като отсега нататък не позволявате това.

Как да забравя минала бивша любов? Какво да правя?

Не можете да потискате чувствата си, това не е опция. Можете да ги разпознаете и преживеете, но не и да се съпротивлявате. Последното само ще увеличи сърдечната болка и ще бъде придружено от постоянни спомени. След раздяла често настъпва гняв и гняв. Ако ги оставите в себе си, не им позволявайте да излязат, тогава има голяма вероятност връзката да не бъде забравена дълго време. Затова трябва да намерите начин да ги изхвърлите, но не и върху другите.

Нови нагласи и възгледи

Идеалният начин да забравите миналото е да започнете нова връзка. Чувствата се актуализират постоянно, свежите ще бъдат насложени върху старите. В същото време новите отношения са различни, вече приятни преживявания, те също ще бъдат актуализирани и постепенно старите отношения ще бъдат забравени. Основното нещо е да не поглеждате назад и да не се опитвате да върнете това, което вече е минало, тъй като не можете да залепите счупено стъкло и ако го залепите заедно, то определено няма да бъде без недостатъци.

Случва се често да възниква въпросът как да забравите миналия живот. Всеки, който се стреми към това, има своите причини. Но винаги трябва да помните, че трябва да живеете в настоящето, животът продължава и събитията, хората, ценностите непрекъснато се променят, появяват се нови желания и нужди. Хубаво е, когато има какво да си припомним, всеки има своя история. Просто не прекалявайте с него. от минал животпросто трябва да работим върху грешките. И погледнете назад само за да не ги направите отново. Новото не може да се гради върху старата основа.

Намерете компромис

Не можете да забравите миналото, можете само да го оставите да си отиде. Трудността често се състои в това, че човек не иска да промени нищо. Някои хора се страхуват да излязат нов живот. Първоначално трябва да решите какво точно липсва за щастието. Ако имате нужда от положителни емоции, можете да ги създадете сами за себе си. Купете любимата си книга, гледайте нов филм, най-накрая отидете на дългоочаквано турне, преместете се, сменете работата си, просто измислете малка, но приятна почивка.

Как да забравим миналото? Има едно прекрасно правило: „тук и сега“. Лесно е да се дешифрира. Тук е правилното място за живеене. Сега е моментът да го направите. Трябва да се концентрираме върху това, което се случва сега, тъй като това е много по-важно в момента. Миналото - то няма да се върне и там нищо не може да се промени. Но бъдещето може да бъде начертано сега, тухла по тухла. Но миналото също няма да отвлече вниманието, тъй като точно сега има много работа за изграждането на ново.

Какво може да даде миналото

Трябва да се помни, че всяка минута от живота е допълнителна възможност да направите нещо полезно. И ако не го използвате, може би някой ден няма да е достатъчно. Трябва да живееш за днес. Какво може да даде миналото? Нищо, можете само да го разгледате. Като чанта, от която можеш да вземеш нещо. Например добър урок.

Спомняйки си миналото, човек краде от себе си не само бъдещето, но дори и настоящето. И не забелязва, че в живота има толкова много ново и непознато, красиво. Нашият век по принцип е кратък, всеки изминал ден не се връща. То се отлага в миналото, което като касичка просто събира спомени. Затова е по-добре да напълните тази касичка с приятни спомени, отколкото да натискате тъга и сълзи в нея.

Случва се влюбените момичета често да се чудят как да забравят миналото на един човек. На първо място, трябва да се научите да уважавате както своето минало, така и това, което е имал другият преди да ви срещне. Ако е минало, значи вече е минало, не съществува. Но човекът, който е наблизо, е истинският. А може би и бъдещето. Не е нужно да се вкопчвате в миналото, то не съществува, трябва да се поучите от него и е по-добре да живеете днес.

В живота на всеки човек имаше периоди, които бих искал да изтрия от паметта. Някои, въпреки всички трудности, се събират и преминават към нов етап, само от време на време си спомнят за настъпилите сътресения, други не могат да не мислят за миналото, като по този начин се лишават от шанса да бъдат щастливи в настоящето и бъдещето. Без значение какво бреме от миналото ви преследва: раздяла с любим човек, пропуснати възможности, смърт на близки, предателство на приятели, вина ... Сега е моментът да забравите миналото завинаги и да започнете да живеете в настоящето. Как да спрем да живеем в миналото?

Не мислете за миналото: защо то не ни пуска?

Много хора се питат: защо някои хора, след като са преживели много тежки сътресения и изпитания, бързо се възстановяват и започват нов живот, а други изпадат в дългогодишна депресия и не могат да спрат да живеят в миналото след неуспешния завършек на два месеца. романтика?

Психологията може да даде отговори на това, много зависи от възрастта, атмосферата, в която човек е живял в детството, от типа характер и личност. И дори ако се смятате за слаб тип, който приема присърце всякакви житейски изпитания, това изобщо не означава, че не сте в състояние да се справите сами и да не мислите за миналото.

Най-често не можем да забравим миналото и да живеем в настоящето, тъй като се чувстваме виновни за настоящата ситуация, измъчват ни мисли, че бихме могли да направим друго - и по този начин да променим края ...

... Понякога миналото не ни позволява да забравим за себе си, тъй като не пускаме минали оплаквания, смятаме, че сме били третирани несправедливо.

Лошите ни спомени са като куфар, пълен с безполезни боклуци, които обикновено носим навсякъде със себе си… Имате ли нужда от такъв товар?

… И понякога е невъзможно да забравим миналото и да живеем в настоящето, защото харесваме това състояние на самосъжаление, не сме готови да се променим, да растем, удобно ни е да седим в черупката си, да ценим скръбта си, да се затваряме от целия свят около нас. Това е такъв мазохизъм. Как да промените ситуацията и да започнете отново да се наслаждавате на живота?

Как да забравим миналото и да започнем да живеем в настоящето: 5 стъпки към щастлив живот

Излекуването на стари рани е сложен и често дълъг процес, но каквото и да стои зад раменете ни, всеки от нас може да спре да живее в миналото. Ето няколко стъпки, които ще ви помогнат да се разделите с чувствата завинаги:

1. Първа стъпка- осъзнайте, че миналото е минало, че мислите за него ви пречат да живеете напълно в настоящето, да планирате бъдещето. Разбира се, това не е лесно да се направи, но наистина ли искате отново да дишате дълбоко?

2. стъпка втора- съжалявам Сега няма значение кой е виновен за случилото се в миналото и кой ви е обидил: вас или ви е обидил. Невъзможно е да върнете времето назад, всичко вече е направено и вашето страдание днес няма да промени свършения факт. Мислено поискайте прошка или простете, можете да отидете на църква. Ако сте обидили човек и знаете как да се свържете с него, можете да се обадите и да се извините. И това е. Обърни страницата. Хората имат право на грешки: вие и вашите близки не правите изключение. Ако смятате, че това, което сте направили по-рано, е твърде сериозно или няма на кого да се извините, преминете към грижа за другите. Не можете да промените случилото се, но можете да помогнете на другите и да направите живота им по-добър. Станете доброволци в сиропиталища, старчески домове или приюти за животни – мислете по този начин.

3. Стъпка трета- не съжалявай. Съжалението за пропуснатите възможности, загубеното време, разбитите връзки е път за никъде. Съжаленията, както и самосъжалението, обикновено са изключително разрушителни чувства. Опитайте се да погледнете на ситуацията от друга гледна точка: натрупали сте опит, научили сте се от грешките си, повече няма да позволите тази ситуация да се повтори в живота ви. И знаете ли какво още? Страдайки и постоянно се самосъжалявайки, вие унищожавате не само собствения си живот, но и живота на близките си, на които им е трудно да ви видят в такова състояние. Съжаляваш ли ги?

Напомняйте си често, че животът ни върви само в една посока – в бъдещето, нищо не може да се върне назад. Мисленето за това, което би могло да бъде, е безполезно

4. Стъпка четвърта- рестартиране. Ако болката е още прясна, вие се пукате отвътре негативни емоции, не се опитвайте да бъдете силни, позволете си един ден да крещите, да плачете, да счупите чаша накрая. Можете да отидете на фитнес и трескаво да биете боксова круша. Изхвърлете болката навън - ще бъде по-лесно да забравите миналото и да започнете да живеете в настоящето.

5. Стъпка петае правилото за заместване. Помислете колко време и усилия харчите за нищо - да не се откажете от миналите оплаквания и да се самосъжалявате. Вместо това можете да се промените към по-добро. Като за начало можете да отидете в салона, да промените цвета на косата си, да си направите маникюр, радикално да промените имиджа си или да направите търсене в крайна сметка. Запишете се за шофьорски курсове чужд език, ръкоделие. И най-важното - спортувайте. Перфектно елиминира ненужните мисли йога. Ако имате нови интереси и хобита в живота си, просто няма да има място за съжаление и мисли за бремето на миналото.

Като цяло мисля, че един от най ефективни начинизабрави миналото- да изчистите физическото пространство около себе си: да харчите (прочетете докъде ме доведе p), да организирате малки неща като книги и ... След като оставите неща от минал живот, вие наистина физически усещате как животът се променя!

Да се ​​отървете от бремето на миналото и да се освободите от минали оплаквания е много по-лесно, отколкото си мислите сега, основното е да започнете да действате точно сега. След по-малко от няколко дни ще бъдете въвлечени в нов, щастлив и интересен живот.

Всеки от нас има минало, което след много години все още оказва влияние върху нашето настояще. Това, което вече сме преживели, може да ни направи инертни хора, които се страхуват да се доверят на другите. Всичко, което се случи тогава, все още пречи на процеса на себереализация, пречи на успеха в бъдеще. Негативите от миналото, негодувание и разочарование - всичко това често просто изсмуква енергия от човек, кара го да загуби вяра в себе си и собствените си сили. С времето това започва да дразни по-успелите хора.

Трябва ли да се откажем от миналото?

Провалите отвличат съзнанието от поставянето на житейски цели, не ни позволяват да вървим напред, ограничават нашите действия. Как да бъдем? Как да се сбогуваме с тъжното минало, което пречи на живота? И ако няма начин да забравиш, тогава как да насочиш чувствата и емоциите си в правилната посока? Как да живеем с това?

На първо място, трябва да разберете, че не всички спомени от миналото трябва да бъдат освободени. В крайна сметка случилото се ни донесе не само болка и негодувание. Животът не се състои само от черни ивици! Преживявали ли сте моменти на щастие и радост? Ето защо, преди да се опитате да промените сегашното си състояние, трябва спокойно да анализирате миналото си. Трябва да се направи известна психологическа инвентаризация.

Запомнете веднъж завинаги – невъзможно е да се отървете от лошите спомени, като постоянно мислите какво ви се е случило. Започнете да приемате всичко, което ви се е случило като житейски опит. И едва след това ще можете да продължите напред, без да поглеждате назад. За съжаление, момичетата често продължават да третират неуспехите и разочарованията с досада, укорявайки се за грешки и грешки. И дълго време нежният пол не може да забрави оплакванията, причинени от някого, култивирайки ги в душите си и все повече блокирайки пътя им към бъдещето.

Ако човек е постоянно в това състояние, той е обречен на провал. Не можете да гледате оптимистично напред, ако винаги гледате назад. Така не само за кратко да си извиеш врата или да се спънеш, но и да пропаднеш в дълбока дупка, от която излизането е доста трудно. Обикновено не знаем как да забравим минали връзки, не си представяме как да се сбогуваме с оплакванията. Изглежда нещо по-просто - осъзнайте, анализирайте грешките си и живейте. Много момичета обаче дори не се опитват да променят нещо. Те не подозират, че блокират пътя към успеха за себе си.

С една дума, за да възприемате напълно настоящето, да правите правилните планове и да стъпвате смело в бъдещето, трябва да запомните едно правило - забравете миналото, като безинтересна и скучна книга. В крайна сметка изхвърляме боклука от къщата, но не го съхраняваме? Би било странно да съжалявате за сирене или кисело мляко с изтекъл срок на годност. Въздъхваме, слагаме го в чанта и отиваме за нови продукти. Разбира се, не бих искал да купувам колбаси с изтекъл срок на годност или заквасена сметана. Но вече се научихме да отделяме зърното от плявата.

Да се ​​научим да забравяме обидите

Да забравиш негативното си минало не е лесно. Не ви позволява да спите през нощта, неочаквано изскача в паметта ви в най-неподходящия момент. Измъчва ви чувство за вина и съжаление, че нещата можеха да бъдат различни. Може или не? Ами ако бихте постъпили по различен начин и това би довело до по-сериозни последици?

Всичко, което съдбата е подготвила за вас, трябваше да преминете. Помогна ми да стана по-мъдър, по-търпелив, по-опитен. Но дори и да сте виновен за случилото се някога, защо да скърбите сега? Станалото, станало и не може да се оправи. Неуспехите трябва да се приемат спокойно, тъй като е невъзможно да забравите миналото, постоянно съжалявайки за него.

Нека се опитаме да пуснем миналото си и да се опитаме да превключим към събитията в настоящето. Има много начини да направите това. И само чрез проба и грешка ще намерите правилния вариант за вас. Някои се нуждаят от смяна на обстановката, като заминат в чужбина, докато на други им е по-лесно да изгорят вещите на бившия си. Единственото нещо, което трябва да разберете, е, че без нови впечатления и без луди лудории няма да можете да забравите за неприятностите.

Така че да започваме. Взимаме химикал и лист хартия, припомняме си някои ситуации и моменти от живота си, след което се опитваме да ги погледнем сякаш отстрани. В същото време се опитваме да бъдем спокойни, да не реагираме прекалено емоционално на спомените.

Не забравяйте, че нашата цел сега е да затворим вратите за нашето негативно минало и да насочим енергията към бъдещето. Ние се концентрираме и гледаме спомените си, като кадри от филм на телевизионен екран. Ние не присъстваме в тях! Просто гледаме и записваме на лист имената на присъстващите в тях. Нашата задача е да се освободим от спомените, за да започнем да живеем наново, а не да се довеждаме до сълзи.

Правим това, докато паметта ни се изчерпи. В същото време не се напрягаме, опитвайки се да си спомним това, което не изскача в паметта на първо място. Ако не се появи, значи не е от съществено значение за изграждането на нашето бъдеще. На първо място, нашето съзнание предоставя информацията, която е особено важна в момента. Не добавяйте нищо допълнително към него. Приемаме само това, което можем да преработим без напрежение.

След като се освободите от минали спомени и запишете имената на лист хартия, спокойно и отстранено погледнете получения списък. Получихте ли много имена? Нищо страшно, защото няма значение. Просто се опитваме да не изпитваме емоции към хората, които носят тези имена. Нарани ли ни Александър? Е, добре, тя вече е била опитна ... Елена веднъж ли ни обиди? Беше много отдавна и вече няма значение. Татяна предаде ли веднъж? Татяна не е била в живота ни от много години, така че това предателство си струва да си спомним?

Приблизително по същия начин разглеждаме всеки човек зад това или онова име. Ние не разделяме хората на добри и лоши. Не ги осъждаме, не критикуваме и не хвалим, не оценяваме. За съжаление е невъзможно да зачеркнете миналото, оставяйки го в емоционалния си свят. Също така не се опитваме да оценим положителните и отрицателните аспекти на ситуациите, които са се случили в живота ни. В крайна сметка всичко, което ни се е случило преди, ни е оформило в настоящето. Именно в него съществуваме сега, а в миналото просто сме подредили нещата.

Обмисляме имената в списъка, докато съзнанието ни свикне да ги възприема необвързано. Това е първата стъпка към това как можете да забравите миналото. Сега трябва да оформим отделна ниша в съзнанието си, в която да поставим миналото си.

Човешката памет е като голям склад, където се съхранява всичко, което някога ни се е случило. Невъзможно е да го унищожиш. Но да скриете всичко в най-отдалечената стая на склада за памет и след това да затворите плътно вратата е лесно. С една дума, трябва да изолираме спомените в отделно кътче на съзнанието и да се опитаме никога повече да не отидем там. За изолация, ние мислено се обръщаме веднага към всички, които са били отбелязани в списъка, без да подчертаваме индивида и връзката между тях.

Как да забравиш миналото си и да продължиш напред? Само си представете, че имате група от хора пред себе си, един вид екип, в който всеки работи по най-добрия начин. И всеки от тях има своя собствена роля, в която е играл в живота ви. Благодарим на всички за участието в нашата съдба, за това, че натрупахме много опит. В крайна сметка всички хора са пътешественици, следващи определен маршрут. За известно време пътищата им се пресичат, един човек взаимодейства с друг, след което се разделят и продължават.

Благодарни сме на всички, които ни срещнаха. И няма значение какъв опит сме получили в същото време, добър или лош. И положителното, и отрицателното на миналото – всичко това е ценност. Това е основата на нашето бъдеще. И нека нашите временни спътници в живота също имат такава основа. Ще им напишем благодарствена бележка и ще им пожелаем успех по пътя.

Въртим се така, докато усетим вътрешна лекота. Това означава, че сме успели да решим проблемите от миналото. И се превърна от купчина сложни задачи в обикновен житейски опит. И сега се опитваме да насочим енергията си в правилната посока. Обръщаме се към себе си с мисли и си поставяме цели. Планираме само собственото си бъдеще, без да засягаме другите, колкото и близки да са ви.

По-добре е да мислите за другите хора като за щастливи, щастливи и здрави хора, без да ги вписвате в ситуациите, които планирате за себе си. Защото надеждата за участие на другите в личната съдба не е нищо друго освен насилие над волята им. А свободната воля на всеки човек е неприкосновена.

С една дума, дори психически човек трябва да се държи правилно по отношение на другите. Забравянето на минали връзки е възможно само с разбирането, че при създаването на всякакви ситуации винаги има свободна воля на всеки участник. Атаката срещу нея е недопустима. Не можете да планирате бъдещето си, като се фокусирате върху участието на други хора в него. Може би те ще ни помогнат да го изградим, но е вероятно това да не се случи.

И какво, надявайки се на нечие присъствие и не виждайки този човек един ден наблизо, се обърквате, без да знаете къде да продължите? Това ли е бъдещето, което искаме за себе си? Разбира се, че не. Затова ние само планираме и организираме собствена съдба. Оставете други хора да влязат в него или, напротив, да го напуснат, но само по собствено желание.

След като сме поставили миналото си в най-отдалечения ъгъл на склада на паметта и сме определили плановете си за бъдещето, смело продължаваме напред. Не трябва да поглеждате назад - миналото е надеждно скрито и няма да го видите повече. Всичко, от което се нуждаем, вече сме взели от него. И нямаме нужда от допълнителен багаж по пътя. Върви леко. И по-забавно, защото имаме цел пред себе си.

Самохипнозата е един от най-ефективните начини да забравите миналото. Разбира се, не всеки от нас се стреми да го изтрие от живота. Но ако спомените са болезнени, тогава трябва да се отървете от тях. В противен случай те ще се намесят в изграждането на собствената си съдба.

Ако смятате, че е твърде трудно да забравите миналото, свържете се с експертите. Те ще ви помогнат да разберете картината на случващото се. Няма нужда да носите багажа от спомени в нов живот. Всичко, което сме преживели преди, вече сме го преживели многократно в спомените си. Всяка ситуация от миналото е тухла в основата на нашето бъдеще. И зависи само от нас.

Говорете 11

Подобно съдържание