Kinezioterapia podľa Bubnovského doma. Kineziterapia: čo to je, cvičenie podľa Bubnovského, rehabilitačná metóda pre deti doma. Pravidlá vykonávania terapeutických cvičení

Dobrý deň, čitateľ! Čo je kinezioterapia (alebo kinezioterapia) nie je každému známe, ale každý laik vie, že terapia je liečba a pohyb je život. V článku budeme podrobnejšie analyzovať pôsobenie metódy, zistíme mechanizmus, kontraindikácie a indikácie tohto smeru.

V preklade výrazu z gréckeho „kinesis“ – pohyb, doslova – „liečba pohybom“. V Rusku sú lídrami hnutia Bubnovskij a Dikul.

V podstate kinezioterapia je fyzioterapia ktorá má vedecké a metodologické opodstatnenie ako výsledok teoretických a praktických skúseností, zovšeobecneného diela východných a západných kultúr.

Cieľom liečby je dosiahnutie terapeutického výsledku pomocou aktívnych a pasívnych pohybov v závislosti od situácie a patológie pacienta, veku, fyzických možností, zlepšiť zdravotný stav človeka, kvalitu života.

Spôsob liečby je zameraný na obnovenie funkcií tela v dôsledku vnútorných rezerv, ktoré sú človeku od prírody vlastné.

Aktívna metóda liečby motivuje človeka k dosiahnutiu cieľa, pracuje na výsledku. O jeho účinnosti nemožno polemizovať, výsledok hovorí sám za seba.

Mnoho postihnutých sa vďaka vytrvalosti a práci s pomocou kvalifikovaných odborníkov zbavilo bolesti, obnovilo motorické a panvové funkcie.

Mechanizmus

Ako funguje kinezioterapia je ľahké zistiť, všetko dômyselné je jednoduché. Mechanizmus spúšťania terapeutického účinku pri aktivácii práce svalového tkaniva. Svalový systém podporuje pohybový aparát, je s ním v priamej interakcii na všetkých úrovniach: fyzikálnej, biochemickej, fyziologickej.

Na individuálnom základe, v závislosti od patológie, sa vyvíja súbor cvičení na zvýšenie svalovej aktivity pod kontrolou správneho dýchania. Dlhým opakovaním a správnym prevedením vypracovaného individuálneho priebehu cvikov sa dosiahne terapeutický efekt.

Hlboké štúdium svalov v patologickej oblasti zlepšuje krvný obeh, metabolizmus v tkanivách, zlepšuje výživu kĺbového puzdra a chrupavkového tkaniva, posilňuje svalový korzet a zmierňuje bolesť.

Kinezioterapia pri osteochondróze

Osteochondróza je starnutie našej kostry a nedá sa s tým nič robiť, myslí si a hovorí väčšina ľudí. Ale technika ukázala, že je možné spomaliť degeneráciu chrbtice a kĺbov, predĺžiť plnohodnotnú životnosť pohybu až do smrti. Je zaujímavé, že počas exacerbácie osteochondrózy nemôžete robiť žiadne cvičenia, hovoria takmer všetci lekári, a pri kineziterapii je táto technika anestetikom počas bolesti.

Na oddelení neurochirurgie som sa rozprával s pacientom, rozprával príbeh, keď mal vyhrotenú platničku so strašnými bolesťami, kde lieky proti bolesti pomohli na 30 minút, ponúkli operáciu na odstránenie, ale neustále to odkladal. V tomto období kamarát rozprával o kinezioterapii a jej metódach. Keď sa rozhodol, že operácia nikam nepôjde, zaplatil za priebeh liečby a pravidelne cvičil v centre, doma, v dôsledku toho kýla zmizla a už ho neobťažovala.

V tom momente absolvoval rehabilitáciu po úraze chrbtice bez poranenia miechy s vedomím, že kineziterapia mu pomôže postaviť sa na nohy. Techniku ​​vyvinul Dikul a v tejto nemocnici sa praktizuje už mnoho rokov na ním vyvinutých simulátoroch. Žiaľ, aj napriek žiadostiam a listom pacientov bola zatvorená. Centrum Moskvy, čo by tam mala robiť.

Môj príklad

Pred synovým zranením som patrila k tým istým strašne vyťaženým ľuďom, na elementárne cvičenia, čo je tiež druh kineziterapie, nebol čas a energia. Vyskytli sa však problémy a internet ma prinútil pozrieť sa na ľudské telo a jeho schopnosti inak.

Postupne som začala hlbšie študovať kosti, svaly, väzy, nervy, samozrejme, aby som zlepšila stav môjho syna, hoci lekári jasne hovorili, že nikdy nebude chodiť, sám neudrží lyžičku a bude seďte iba na invalidnom vozíku priviazanom popruhmi, aby nespadol. Posadiť sa do nej bez pásov však dalo veľa práce. individuálne lekcie zo strany syna a metodičky (trénerky kinezioterapie).

Mala som aj problémy, začala ma bolieť noha, opuchla, mesiac som krívala. Predbežná diagnóza, liečená iba chirurgicky. Táto liečba mi vôbec nevyhovovala, syn potreboval starostlivosť. Začal som cvičiť, cvičiť každý deň, naučil som sa drepovať a naťahovať svaly na nohách. Ani som si nevšimol moment, keď mi bolo ľahšie ráno vstať z postele a hneď ísť a nečakať, kým nepohodlie prejde. Bolesť pominula, dokonca prestalo aj chrumkanie pri drepoch, ale to považujem za bonus.

A čo som si všimol, nejako som cviky odložil na dva dni, začalo to kňučať pod kolenom, v nohách bolo tiaže, vrátil som sa k drepom a strečingu, všetko prestalo. Dokonca som znova kontroloval, opakoval prestávku, v skutočnosti sa bolesť vrátila. Ale toto je môj prípad.

Metódy kinezioterapie

Metódy môžeme rozdeliť na aktívne a pasívne. Aktívne komplexy zahŕňajú nezávislé začlenenie svalov do práce s pomocou kinezioterapeutov, simulátorov a rôznych praktík. Pasívne metódy sa aplikujú za účasti špecialistu a špeciálneho vybavenia.

Aktívne:

• mobilné hry pre deti.

Pasívne:

• masáž;
• mechanoterapia (fyzické cvičenia s pomocou simulátorov a zariadení);
• strečingové techniky.

Metódy na dosiahnutie cieľa sú rôznorodé, skúsený odborník vie, že pohybové poruchy si vyžadujú integrovaný prístup a využitie rôznych schém. Niektoré techniky zahŕňajú prechod cez bolesť s cieľom dosiahnuť výsledky. Ak je pacient psychologicky správny, pochopí podstatu tejto bolesti, dôveruje lekárovi, účinok sa dosiahne.

Pohyby v kinezioterapii môžu byť:

• aktívny;
• pasívny;
• aktívny pasívny;
• svojvoľne-nedobrovoľne;
• synergický;
• asistované;
• senzácia.

Indikácie

Kurzy kinezioterapie sú predpísané pre rôzne patológie muskuloskeletálneho systému, ako napríklad:

• osteochondróza;
• dorsalgia;
• koxartróza, gonartróza;
• nestabilita segmentov chrbtice;
• humeroskapulárna periartróza;
• zakrivenie chrbtice (kyfóza atď.);
• intervertebrálna hernia;
• funkčné poruchy veľkých kĺbov a chrbtice.

Kontraindikácie

Kontraindikácie možno rozdeliť na relatívne a absolútne.

príbuzný:

• nedávna operácia kĺbov;
• akútne poranenia s pretrhnutím svalov a väzov;
• dekompenzované stavy kardiovaskulárneho systému dýchacie systémy, pečeň a obličky;
• pooperačné obdobie na chrbtici s tvorbou ankylózy;
• onkologické lézie chrbtice a kĺbov.

Absolútne:

• zhubné novotvary;
• otvorené a zatvorené krvácania;
• akútny stav pred infarktom a pred mozgovou príhodou;
• čerstvá zlomenina tubulárnych kostí;
• výskyt bolesti počas cvičenia.

Kinezioterapia S.M. Bubnovského

Nový patentovaný prístup S.M. Bubnovského na obnovenie zdravia a zlepšenie kvality života na multifunkčnom simulátore už preukázal veľa pozitívnych výsledkov.

Kinezioterapia sa vykonáva po dôkladnom vyšetrení a konečnej diagnóze, aby sa pochopila povaha patológie, aby sa predpísal správny priebeh.

Pri liečebných cvičeniach sa lieky proti bolesti nepoužívajú, aby sa nezmazal skutočný obraz choroby. Bolesť svalov v dôsledku cvičenia sa odstraňuje vodnými procedúrami a otužovaním, vystavením teplotným rozdielom (kúpeľ, oblievanie, kúpele so studenou vodou).

Všetky cvičenia na simulátoroch sa vykonávajú po štúdiu biomechaniky pod dohľadom profesionálov s ďalším zvýšením zaťaženia v závislosti od schopností tela. Správne cvičenie je kľúčom k úspechu, nesprávne zaťaženie môže situáciu zhoršiť.

K dnešnému dňu bolo otvorených veľa Bubnovského kinezioterapeutických centier v Rusku aj v zahraničí. Urobilo sa veľa práce a vo vedomostiach sú pozitívne výsledky , čo je kinezioterapia. Ako každý spôsob liečby, ani tento však nie je všeliekom, ale prostriedkom na dosiahnutie zdravia, ktorý nie je vhodný pre každého, no rozhodne má svojich priaznivcov.

Syn si zapisuje obaly, počúva šik spodnú bielizeň Napriek tomu, že sa v hudbe našiel na invalidnom vozíku.

Naozaj dúfam, že v článku ste si všimli potrebné a užitočné pre seba. Pýtajte sa, ak budem vedieť odpoveď, určite odpoviem.

Tento článok skončí, starajte sa o seba a svoju chrbticu!

Bubnovského systém sa nazýva extrémna rehabilitácia.

Kineziterapia - pohybová liečba

Najviac sa podarilo integrovať doktorovi Bubnovskému najlepšie svetové metódy zotavenie do jedného komplexu a vytvorte si vlastnú jedinečnú metódu. Táto metóda pomohla obrovskému počtu ľudí zo všetkých vekových skupín a zachránili tisíce pacientov pred operáciami chrbtice.Bubnovského systém sa často nazýva extrémna rehabilitácia.

Ponúka sa vám Bubnovského gymnastika pre chrbticu, ktorú pravidelne vykonávate, môžete sa zbaviť mnohých problémov spojených s ochoreniami kĺbov.

Čo je podstatou liečby chrbtice a kĺbov podľa Bubnovského?

Podstata metódy spočíva v liečbe pohybov. Volá sa to kineziterapia. . Za 20 rokov liečba chrbtice Bubnovského metódou bez lekárskeho zásahu vrátila tisícky pacientov do plnohodnotného života.

Dodržiavaním techniky pacient eliminuje jednu z hlavných príčin kĺbových ochorení - fyzická nečinnosť . Vďaka cvikom, ktoré sú pri správnom vykonávaní absolútne bezpečné pre choré kĺby, pacienti obnovujú a aktivujú hlboké svaly.

Bubnovského súbor analgetických cvičení pre chrbticu:

1. Uvoľnenie a vyklenutie chrbta.

Ak chcete vykonať toto cvičenie pre chrbticu podľa Bubnovského, musíte si kľaknúť a položiť dlane na podlahu. Pomaly prehnite chrbát (vydýchnite), pri nádychu sa ohnite.
Cvičenie sa musí vykonávať hladko bez náhlych pohybov. Pre jeden prístup sa odporúča vykonať 20-krát.

2. Naťahovanie svalov.

Aby ste to dosiahli, musíte sa dostať na všetky štyri. Natiahnite pravú nohu dozadu a sadnite si na ľavú nohu. Podľa svojich najlepších schopností vytiahnite ľavú nohu dopredu a zároveň klesajte nižšie a nižšie.

Vykonajte cvičenie 20-krát, jednu nohu natiahnite a druhú 20-krát. Cvik sa odporúča vykonávať plynulo bez trhania, prekonávania bolesti.

3. Náklony.

V stoji na všetkých štyroch je potrebné, ako to bolo, natiahnuť trup dopredu čo najviac, pričom sa nesmie ohýbať spodná časť chrbta. Snažte sa udržať rovnováhu.

4. Natiahnutie svalov chrbta.

Je potrebné sedieť na všetkých štyroch, potom, ako to bolo, zložiť: pri výdychu ohnite lakte a nakloňte trup k podlahe. Tiež pri výdychu musíte narovnať ruky a sedieť na pätách. Svaly chrbta v tejto polohe sa začínajú naťahovať. Opakujte až 6-krát.

5. Stlačte.

Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená a položte ruky za hlavu. Zdvihnite trup (s výdychom) a lakťami sa dotknite kolien. Pokračujte v cvičení až do mierneho pocitu pálenia v napätých svaloch. Záťaž sa postupne zvyšuje, prekonáva bolesť.
Aby bol efekt cviku lepší, je dovolené dať si pri výkone ľadový obklad pod kríže.

6. "Polovičný most".

Ľahnite si na chrbát a položte ruky pozdĺž trupu. Pri výdychu zdvihnite panvu čo najvyššie. Urobte „polovičný most“. Pri nádychu znížte panvu. Cvičenie môžete vykonať až 30-krát.

Bubnovského adaptačná gymnastika

Táto adaptívna gymnastika je určená pre tých, ktorí práve začínajú zvládať liečivé pohyby.

Video s cvičeniami:

1. Sadnite si na päty a správne dýchajte. Počas vdychovania musíte vstať a robiť kruhové pohyby rukami. Sadnite si na päty - vydýchnite.

2 . Urobte si očistný dych. Položte si dlane na brucho a vyslovte zvuk „p-f“ cez pevne stlačené pery.

3. Na chrbte vykonajte cvičenia na tlači. Zdvihnite sa z podlahy (vydýchnite), zatiaľ čo kolená sú ohnuté.

4. V rovnakej polohe pri výdychu zdvihnite panvu, zatiaľ čo kolená je potrebné spojiť.

5. Pozícia je rovnaká. Pri výdychu je potrebné zoskupiť: zdvihnite trup a nohy a pokúste sa spojiť kolená a lakte.

6. Ľahnite si na pravú stranu, ruku položte na podlahu a zoskupte sa rovnakým spôsobom. Je potrebné snažiť sa pracovať s celým telom.

7. Vykonajte zoskupenie na chrbte (cvičenie č. 5).

8. Vykonajte zoskupenie na ľavú stranu ako aj cvik č.6.

9. Postavte sa na všetky štyri a uvoľnite svaly dolnej časti chrbta. Mierne zdvihnite nohy a otočte panvu doľava a doprava („vrtenie chvostom“).

10. V rovnakej polohe nakloňte telo dopredu a dozadu. Pri predklone pokrčte lakte.

11. Skomplikujte cvik číslo 10 tým, že pri nakláňaní zdvihnete nohu dopredu.

12. Uvoľnite svaly sedením na pätách. Potiahnite späť.

13. Posaďte sa, natiahnite nohy, oprite sa o ruky. Zdvihnite nohy, položte ruky pred seba. Vykonajte cvičenie s nožnicami.

14. Otočte sa na pravú stranu. Vykonajte striedavo vlnu ohnutej (pritiahnite k ramenu) a narovnanej nohy (pri výdychu).

15. Rovnaké cvičenie sa vykonáva na druhej strane.

16. Ľahnite si na chrbát, zdvihnite nohy, ruky za hlavu. V tejto polohe sa snažte s výdychom posadiť.

17. Na všetkých štyroch uvoľnite panvové svaly („vrtte chvostom“).

18. Z pozície (cvik č. 17) vykonajte cvik. Zdvihnite pravú nohu do strany. Pokúste sa zdvihnúť stehno rovnobežne s podlahou.

19. Z tejto polohy zdvihnite nohu do strany a hore.

20. Po ex. č.17-18, natiahnite sa na pravé stehno, nesadajte si. Pri výdychu sa natiahnite dozadu.

21. Cvik č. 18-19 vykonajte ľavou nohou. Potom sa natiahnite na ľavé stehno.

Terapeutická gymnastika dokonale pomáha vyrovnať sa s chorobami kĺbov

22. Na žalúdku ruky voľne ležia na podlahe. Zdvihnite rovné nohy. V rovnakej polohe zdvihnite telo.

23. Natiahnite sa s výdychom na päty.

24. Ľahnite si na pravú stranu, opierajte sa o ruky. Urobte komplexný pohyb: ohnite ľavé koleno a dotknite sa ním podlahy, potom švihnite rovnou nohou. Pokúste sa pracovať s plnou amplitúdou. Vykonajte rovnaké cvičenie s druhou nohou.

25. Ľahnite si na chrbát a pritiahnite kolená k hrudníku. Pri tom nezakláňajte hlavu. Pri výdychu roztiahnite ruky do strán a narovnajte nohy, päty by sa mali pozerať na strop. Potom dajte pokrčené nohy doprava. Narovnajte nohy a dajte ich doľava.

26. Ľahnite si a vykonajte cvičenie na lise, zdvíhajte trup. Kolená sú ohnuté.

27. Z tejto pozície. Položte pravú nohu na ľavé koleno. Pri výdychu natiahnite ľavý lakeť k pravému kolenu. Vymeňte nohy a urobte rovnaké cvičenie.

28. Ľahnite si na pravú stranu, zdvihnite nohu so zarážkou v strede švihu. V rovnakom poradí so zarážkou musí byť noha spustená. Päta je pri cvičení napnutá.

29. Z pozície č. 28 kývajte chodidlom dopredu a dozadu, pričom sa snažte palcom na nohe dotknúť podlahy. Vpred - rovná noha, chrbát - ohnutý.

30. č. 28-29 vykonať na druhej strane.

31. Sadni si. Urobte si čistiaci dych (#2).

32. Kliky z podlahy. Počas klikov vydýchnite pri pohybe nahor. Odporúčajú sa tri sady po 10 klikov. Kliky je možné vykonávať dodatočne, bez ich zahrnutia do gymnastiky.

33. Tlačové cvičenia. S narovnanými a zdvihnutými nohami urobte cvičenie "nožnice". A kolená k vám a preč od vás, bez toho, aby ste spadli na chrbát, opierajúc sa o ruky.

34. Postavte sa na všetky štyri, vrtite chvostom.

35. Z tejto pozície urobte kúzelníkov s nohou. Najprv sa koleno natiahne k ramenu, potom švih na výdychu s narovnanou nohou do strany. Vykonajte striedavo s jednou a druhou nohou.

36. Vykonajte cvičenie č.20 na uvoľnenie a vykonajte očistný nádych.

37. Sadnite si a „chodte po zadku“ tam a späť.

38. Ľahnite si na chrbát a pokrčte nohy. Urobte švih pravou narovnanou nohou, ľavou rukou siahnite na nohu. To isté s druhou nohou.

39. Na všetkých štyroch kývajte nohu do troch bodov: na stranu, hore, na druhú stranu. Aj druhú nohu.

40. Natiahnite chrbát, vykonajte očistný nádych.

Naťahovacie cvičenia

41. Robte strečingové cvičenia. Posaďte sa, chyťte si nohy rukami a pri výdychu sa natiahnite dopredu. Pokúste sa dosiahnuť lakťami na podlahu. Pomaly sa posaďte, posuňte nohy trochu dopredu a pokračujte v naťahovaní. Natiahnite chrbát a posuňte nohy čo najďalej. Môžete tolerovať trochu bolesti.

42. Jednu nohu pokrčte, druhú rovno (koleno rovno, špičku k sebe). Pri výdychu siahnite po rovnej nohe. Vymeňte nohy a urobte rovnaké cvičenie.

43. Narovnané nohy do strán. S výdychom sa natiahnite k ponožkám, tešte sa dopredu.

44. Z pozície č.43 dajte ruky pred seba a rukami sa plazte dopredu po podložke, pričom sa snažte lakte položiť na podlahu.

45. V sede vezmite pravú nohu a pri výdychu ju pritlačte k hrudníku. Vezmite nohu a odtiahnite ju od seba, narovnajte koleno. Položte pokrčenú nohu na pravú stranu. Ľavá noha je predĺžená. Pri výdychu sa natiahnite na ľavú nohu. Pomaly si sadnite a potom si skúste ľahnúť na chrbát. V polohe na bruchu sa uistite, že sa pravé koleno neodlepuje od podlahy.

46. Vykonajte rovnaké cvičenie číslo 45 s ľavou nohou.

47. Ľahnite si, položte hlavu na temeno (ako keby sme ležali s lopatkami na lopte). Potom zdvihnite hlavu a pozrite sa na prsty na nohách. Postavte sa bez pomoci rúk a natiahnite sa na rovné nohy.

48. V ľahu na bruchu vezmite pravú nohu ľavou rukou a zdvihnite stehno čo najvyššie. Uvoľnite nohu a urobte to isté cvičenie s druhou nohou.

49. Cvičenie číslo 47 s dvoma nohami. Stlačte päty na zadok, zdvihnite hlavu a kývajte sa na bruchu.

50. Relaxačné cvičenie. Pri výdychu sa natiahnite späť na päty.

51. Z polohy na štyroch pracujte chrbtom nahor, nadol (vyklenutie a záklon). Späť hore - vtiahnuť žalúdok, späť dole - vystrčiť žalúdok.

52. Od pozície číslo 50 dajte kolená širšie, chodidlá ešte širšie. Teraz si skúste sadnúť.

53. Nohy do strán, ruky spočívajú na podlahe. Skúste si sadnúť na špagát.

54. Posaďte sa s pokrčenými nohami. Pokúste sa spustiť pokrčenú nohu pred seba a dotknúť sa kolenom podlahy.

55. Robte relaxačné cvičenia. uverejnený

Od detstva sme sami počúvali a možno aj navštevovali hodiny pohybovej terapie. Teraz je tento prístup široko vyvinutý a je základom moderný smer liek nazývaný kinezioterapia.

Kineziterapia je špeciálny liečebný telocvik zameraný na rozvoj a zlepšenie pohyblivosti veľkých a malých kĺbov, segmentov chrbtice, zvýšenie elasticity šliach a svalového tkaniva.

Je neoddeliteľnou súčasťou rekonvalescencie po úrazoch a operáciách, ako aj pri liečbe rôznych ochorení chrbtice a kĺbov, keďže umožňuje spevnenie svalového korzetu bez zaťaženia kĺbov a stavcov. A bez silného svalového korzetu je riziko rýchleho návratu choroby vysoké. V niektorých prípadoch je úplné zotavenie bez takýchto činností vo všeobecnosti nemožné.

Triedy sa konajú na špeciálnych dekompresných simulátoroch as použitím špeciálneho doplnkového vybavenia - loptičky, valčeky atď.

Na našej klinike je pre Vás otvorená veľká sála 250 m2. so špeciálnymi dekompresnými simulátormi. Rovnako aj individuálne a skupinové hodiny prebiehajú podľa autorskej metodiky našich lekárov bez použitia simulátorov.

Výhody kineziterapie

Vysoká účinnosť motorických cvičení pri liečbe širokého spektra patologických stavov nie je jedinou výhodou techniky, ktorá:

Posilňuje pohybový aparát.
Crossover systém dekompresných strojov, na ktorých sa kurzy konajú, pomáha znižovať zaťaženie kĺbov, minimalizovať riziko odierania chrupavky a vykonávať cvičenia v bezpečnom režime.

Nemá žiadne vedľajšie účinky.
Na zotavenie sa používa iba súbor fyzických cvičení, nepoužívajú sa žiadne lieky.

Prirodzené ľudskému telu.
Všetky pohyby, ktoré pacient pri zákrokoch vykonáva, sú pre pohybový aparát fyziologické, preto nemôžu ublížiť ani spôsobiť zranenia.

Umožňuje vyhnúť sa chirurgickému zákroku.
Fyzická aktivita zabezpečí maximálnu účinnosť liečby a urýchli rekonvalescenciu.

Má minimum kontraindikácií.
Vhodné pre pacientov akéhokoľvek veku, s chorobami akejkoľvek etiológie. Metódy kinezioterapie majú minimálne kontraindikácie.

Pomáha predchádzať chorobám.
Odstraňuje bolesť a znižuje riziko opätovného rozvoja patologického stavu a lieči aj sprievodné ochorenia.

Zlepšuje celkovú pohodu.
Pomáha zlepšovať náladu, normalizovať metabolické procesy, stabilizovať obdobia spánku a bdenia, zlepšuje imunitu, znižuje riziko vzniku chronických ochorení.

Smery kinezioterapie

Rozdiel oproti triedam v bežnej posilňovni

Bežné klasické simulátory sú, žiaľ, dosť traumatické pri ochoreniach kĺbov a chrbtice. Triedy na dekompresných strojoch sú bezpečné a bezbolestné za predpokladu, že sa vykonávajú správne. Takéto cvičenia dokonale uvoľňujú zaťaženie medzistavcových platničiek a kĺbových plôch a umožňujú vykonávať cvičenia aj pre tých, ktorí majú defekty, napríklad s herniou chrbtice alebo artrózou.

Kinezioterapia: indikácie a kontraindikácie

• Zakrivenie chrbtice (lordóza, skolióza, kyfóza).
• Choroby kĺbov a chrupaviek (koxartróza, gonartróza).
• Bolestivý syndróm (dorsalgia, lumbalgia, ischias).
• Osteokondritída chrbtice.
• Herniovaný disk, výčnelok.
• Nestabilita vertebrálnych segmentov (cervikálnych, lumbosakrálnych).
• Patológia klenby nohy (ploché nohy).
• Rehabilitácia po kompresnej zlomenine chrbtice.
• Ankylozujúca spondylitída (Bekhterevova choroba).
• Prevencia chorôb kardiovaskulárneho systému.
• Prevencia osteoporózy.
• Schmorlova kýla.

Pacienti so všeobecnými kontraindikáciami na fyzická aktivita, ako je hypertenzia v akútnom štádiu, exacerbácie iných chronických ochorení, akútne obdobia respiračných ochorení s vysokou horúčkou, celková vyčerpanosť organizmu, ochorenia ciev a srdca. Triedy v sále kineziterapie sú povolené len po konzultácii s ošetrujúcim lekárom.

Ako sú na tom triedy

Regeneračné cvičenia sa vyberajú individuálne pre každého pacienta, berúc do úvahy charakteristiky jeho choroby a skutočnú pohodu. Pri liečbe kinezioterapeutickými metódami má rozhodujúci význam pravidelnosť a postupné zvyšovanie prijímanej záťaže, ako aj dostatočná dĺžka trvania kurzu.

Najprv vám naši inštruktori a lekári nášho centra ponúknu krátku rozcvičku. Potom pokračujte priamo do tried na dekompresných simulátoroch. V závislosti od vašich sťažností a indikácií vám bude zostavený súbor cvičení zameraných na riešenie vášho konkrétneho zdravotného problému.

V našom inovatívnom medicínskom centre je celé poschodie kliniky dané ako sála. telocvičňa veľké a svetlé, hodiny sa konajú striktne na objednávku a môžete si byť istí, že budete mať dostatok pozornosti od inštruktora alebo lekára. Všetky hodiny prebiehajú prísne pod dohľadom lekára alebo inštruktora, počas kurzu je pacient vždy pod dohľadom ošetrujúceho lekára (neurológ, traumatológ alebo kineziterapeut).

Charakteristickým znakom motorickej rehabilitácie je neustála dynamika zlepšovania stavu, podliehajúca jasnému režimu. Priemerná frekvencia hodín v rehabilitačnom programe je 2-3 krát týždenne, s trvaním kurzu minimálne 10 lekcií.

Na našej klinike si môžete vyskúšať test zdarma!

Po absolvovaní kurzu pacient dostáva aj autorskú zostavu cvikov na vykonávanie doma, ktorú vypracovali lekári nášho centra.

Spravidla sa účinnosť tried výrazne zvyšuje s ďalšími procedúrami, ako je fyzioterapia, reflexná terapia, osteopatia, manuálna terapia a masáže. Všetky tieto procedúry môžete absolvovať aj v našom centre.

Vymenovanie

Výsledky kinezioterapeutickej liečby

Pomocou kineziterapie sa obrovskému množstvu pacientov podarilo zbaviť sa bolesti chrbta a kĺbov, odstrániť prietrže a výbežky chrbtice bez chirurgického zásahu.

Vďaka triedam v centre kineziterapie zmizne bolesť, opuch, kŕče, obnoví sa schopnosť človeka pracovať, zvýši sa psycho-emocionálne pozadie, upraví sa hmotnosť, normalizuje sa spánok a obnoví sa imunita.

Kineziologická terapia je technika, ktorá umožňuje pracovať nielen s dôsledkami problému, ale hlavne s jeho príčinou.

Kto vás bude liečiť: lekári našej kliniky

V našom centre pracujú skúsení kinezioterapeuti, ktorí vám vytvoria individuálny program a budú vás pozorovať počas liečby a hodín v telocvični. Cvičiť na simulátoroch je možné aj individuálne s lekárom.

Kineziterapia doma je všeliekom na oslabenie chrbtových svalov. Dysfunkcia chrbta je najčastejším ochorením, ktoré postihuje takmer všetkých ľudí, mladých aj starých. To je vyjadrené vo forme akútnej bolesti a neschopnosti vykonávať základné úlohy. V niektorých prípadoch je problém aj zohnúť sa. Existuje však technika zameraná na zvýšenie svalového tonusu chrbta, vyvinutá na základe štúdií niekoľkých tisícok prípadov.

Často každý z nás pocítil nepríjemné následky nesprávneho zdvíhania závažia alebo prudkých zákrut. Bolesť sprevádza takmer každý pohyb. V tomto prípade má bolesť ostrý ťahový charakter. Podobný účinok je spojený s podvrtnutím väzov chrbtice alebo porušením jej štruktúry (obavy špeciálne príležitosti). Všetky tieto príznaky vyžadujú liečbu, ktorá zahŕňa odpočinok a relaxáciu.

Ľudské telo je navrhnuté tak, aby bolo v neustálom pohybe. Len tak všetky jeho systémy a orgány fungujú čo najefektívnejšie. Preto dlhotrvajúca imobilizácia, ktorá zahŕňa liečbu poranení chrbta, môže nepriaznivo ovplyvniť svalový tonus. Chrbát s nedávno zahojenými zraneniami nemôže vykonávať svoje základné funkcie naplno. Ak chcete obnoviť všetky stratené funkcie a dať chrbtovým svalom potrebný tón, sú potrebné špeciálne rehabilitačné opatrenia, ktoré dokážu človeka rýchlo postaviť na nohy. Reč je samozrejme o kineziterapii podľa Bubnovského metódy. Tento typ preventívnych opatrení sa objavil relatívne nedávno, ale už sa mu podarilo získať popularitu medzi ľuďmi ako jeden z najúčinnejších rehabilitačných programov.

Obnovenie funkcie chrbta je zložitý a zdĺhavý proces. Oslabené svaly a poškodené tkanivá nemôžu byť plne funkčné zo dňa na deň. Na ich regeneráciu sú potrebné 2 veci – čas na hojenie a obnovu tkanív a preventívne opatrenia. Všetky rehabilitačné programy sú založené na odbúravaní stresu na chrbte a jeho svaloch. Tento prístup však nie je vždy najlepší, pretože pri úplnom obnovení funkcií chrbtice a nedostatočne vyvinutých chrbtových svaloch je riziko opätovného zranenia príliš vysoké.

Táto vlastnosť bola zohľadnená, v dôsledku čoho sa objavil samostatný smer rehabilitačného procesu, ktorý umožňuje realizovateľné zaťaženie chrbta a bedrovej oblasti. Kľúčovým faktorom v takomto systéme je práca s bremenami. Spočiatku by sa kineziterapia podľa Bubnovského metódy mala vykonávať pod jasným dohľadom odborníka, ktorý bude viesť a korigovať každý pohyb. Vykonáva sa v telocvični a potom v telocvični. Len tréner môže určiť stupeň a množstvo cvičení na základe charakteru zranení a fyzického stavu človeka v čase začiatku tréningu.

Prvé kurzy sa konajú úvodným spôsobom na posúdenie silných stránok a schopností človeka.

Opakované začínajú niesť vážnejšie bremená. Súbor cvičení je prísne individuálny a zostavuje ho špecialista na základe charakteristík zranení chrbta. Je dôležité mať na pamäti, že prvé sedenia sa musia bezpodmienečne vykonať s rehabilitačným špecialistom, pretože nezávislý prístup nemusí mať nielen pozitívny účinok, ale môže viesť aj k negatívnym dôsledkom. Princíp kineziterapie podľa Bubnovského metódy znamená postupné zvyšovanie záťaže a komplikácie cvičení. Po určitom čase a po povolení odborníka môže byť komplex rehabilitačných opatrení prenesený na nezávislý kanál vykonávaný doma. Terapia je povolená po úplnom pochopení významu každého cvičenia samostatne a jasnej implementácii.

Aplikácia doma

Kineziterapia doma spočíva v dôslednom pokračovaní súboru opatrení, ktorý bol zostavený v zdravotníckom zariadení. Hlavný dôraz pri autotréningu je na rôznych strečingoch a vychýleniach. Tieto športové aktivity by sa mali vykonávať bez zhonu a rozruchu. Pre väčší efekt môžete každé cvičenie rozdeliť do etáp a každú z nich intenzívne cvičiť.

Rôzne náklony, rotácie trupu a strečingy patria medzi hlavné cvičenia, ktoré kinezioterapia zahŕňa. Táto jej časť je trochu ako gymnastika, no jej určujúcou časťou je práca so záťažou. Doma to môžu byť rôzne činky alebo expandér. Charakteristickým znakom takéhoto tréningu je ich cyklickosť. To znamená, že každodenný tréning alebo jeho výpadok na týždne je nepriaznivým faktorom, ktorý môže ovplyvniť celkovú pohodu. V prvom prípade v dôsledku pretrénovania svalov môže dôjsť k ich zbytočnému preťaženiu, čo vedie k ich poškodeniu. Druhý spôsob im poskytuje nadmerné uvoľnenie, čo môže mať negatívne dôsledky.

Optimálny tréningový interval je vykonávať ich 3-krát týždenne. Napríklad v párne alebo nepárne dni. Nezabudnite si tiež zariadiť dni voľna, aby ste znížili únavu a zvýšili svalový tonus. Je potrebné mať na pamäti, že iba osobný záujem a tvrdá práca vám umožnia uspieť a už nikdy nebudete cítiť nepohodlie v chrbte.

Literatúra: Bubnovsky S.M. Praktický sprievodca kineziterapiou. - M., 1998, Bubnovskaya, Lukyanychev Adaptačná telesná výchova so základmi kineziterapie. – M.: Astreya-center, 2008.

Mnoho ľudí si myslí, že osteochondrózu možno vyliečiť iba liekmi. To sú však ilúzie. Lieky pod silou:

• Tupá bolesť chrbta
• Zlepšite krvný obeh a metabolické procesy
• Čiastočne regenerujte tkanivo chrupavky

Bývalý stav chrbtice sa však takýmito opatreniami nedá obnoviť a keď sa liečba zastaví, všetky akvizície sa opäť rýchlo stratia. Kineziterapia pri osteochondróze môže upevniť úspech a postaviť bariéru pred novým záchvatom choroby..

Kineziterapia pre osteochondrózu: video s cvičeniami

Kineziterapia je relatívne nová metóda liečby degeneratívnych ochorení prostredníctvom pohybu a cvičenia.

Toto zohľadňuje:

• anatómia ľudského svalovo-väzivového systému
• sú odhalené najbolestivejšie "centrálne" oblasti chrbta
• vyvíja sa systém cvičení (individuálne pre každého pacienta)

Účel týchto cvičení:

1. Zníženie symptómov bolesti prostredníctvom odstránenia kŕčov v najintenzívnejšom
2. Rozpad blokov v stuhnutých kĺboch ​​chrbtice
3. Pozastavenie vývoja

Recenzie pacientov o kineziterapii

O samotnom spôsobe liečby povie video nižšie.

V tomto videu pacienti zdieľajú svoje príbehy o tom, ako sa im podarilo rehabilitovať po úrazoch, vyliečiť osteochondrózu, skoliózu, popôrodné komplikácie ODA atď.:

Liečba bolesti v kineziterapii

Kineziterapia sa považuje za alternatívny spôsob liečby osteochondrózy:

• Tradičná technika je zameraná na zastavenie deštrukcie a deformácie samotného disku.
• Kineziterapia sa zameriava na posilnenie svalov a väzov, pričom problémy v nich považuje za hlavnú príčinu bolesti chrbta a pôdu pre samotnú osteochondrózu.

Je zaujímavé, že vo všeobecnosti si oba názory neprotirečia a ak sa používajú komplexne, možno dosiahnuť dobré výsledky pri liečbe osteochondrózy.

Hlavným „kameňom úrazu“ ortodoxnej ortopédie a kineziterapie je otázka prístupu:

• Ortopédi dlhodobo liečia ako prvé akútne bolesti a kineziterapiu považujú výlučne za rehabilitačnú liečbu.
• Vyznávači kineziterapie využívajú cvičenia aj v bolestivom štádiu osteochondrózy práve ako prostriedok na zmiernenie bolesti.

Čo je súčasťou kineziterapie

• Aktívna a pasívna mechanoterapia
  • Aktívna mechanoterapia je silový simulátor, pri ktorom pacient vynakladá úsilie a pôsobí na páky
  • Pasívna mechanoterapia - mechanické zariadenia s uľahčením pohybov pák pomocou pohonu
• Okrem toho sú aktívne metódy kineziterapie:
  • Šport
  • Vonkajšie hry
• Metódy pasívneho vplyvu na chrbát:
  • Masáž

Bubnovského technika

Vynára sa otázka: existuje nejaké riziko pri vykonávaní takýchto cvičení pri bolestiach chrbta?

Terapeutické cvičenia sa tradične považujú za nevhodné pre radikulárnu bolesť, pretože sa verí, že sú plné ešte väčšieho podráždenia nervu a zvýšenej bolesti.

Táto technika nezmierňuje radikulárnu bolesť, ale bolesť svalov - a v tomto ohľade nemá žiadne zvláštne rozdiely s oficiálnou ortopédiou

Keďže niektoré cvičenia sú spojené so zvýšenou dynamikou a záťažou, triedy sú štruktúrované takto:

• Predbežné vyšetrenie pacienta, štúdium jeho stavu a choroby
• Stanovuje sa prijatie pacienta do tried
• Liečba osteochondrózy kineziterapiou je rozdelená do dvoch etáp - adaptívne cvičenia a kĺbová gymnastika

Prvá fáza: Adaptívne cvičenia:

• Strednej povahy, s malou záťažou
• Ich účel: prispôsobenie pacienta bolesti v podmienkach uskutočniteľnej motorickej aktivity.

Video: Adaptačné cvičenia podľa Bubnovského metódy

Druhá etapa: Gymnastika pre kĺby:

• Intenzívnejšie cvičenie
• Účel: rozvoj kĺbov, návrat predchádzajúcej pohyblivosti

Kineziterapia pre osteochondrózu doma

Kineziterapia je možná aj doma:

Ide o cvičenia prístupné všetkým, vykonávané na koberci s najjednoduchším gymnastickým náradím.

Video: Komplex pre domáci výkon

V skutočnosti pohybovú terapiu ľudia využívajú takmer neustále. Pravidelné cvičenie je totiž v podstate aj kineziterapia.

Ranné cvičenie sa zvyčajne robí z rozmaru a spontánne.

Ale ak vám skúsený inštruktor povie komplex, pričom váš chrbát považuje za atlas, ktorého geografii rozumie, potom bude mať takáto gymnastika samozrejme väčší zmysel..

Čo je kinesio tejping

Na zlepšenie adaptácie na bolesť svalov možno použiť kineziotejping – použitie teipov (elastické pásky na báze lepidla)

Toto je novinka vyvinutá japonskými ortopédmi:

• Pripevnenie tejpu na natiahnutý chrbtový sval zlepšuje lymfodrenáž a znižuje bolesť svalov
• Cvičenia sa môžu vykonávať s teipmi pripevnenými k povrchu chrbta

Video: Kineziologický tejpovanie pri bolestiach krížov: