Kā jūs varat izmantot ēteriskās eļļas. Kā lietot ēteriskās eļļas. Aromātisko eļļu izmantošana

Ir daudzi veidi, kā būtiski uzlabot, bagātināt un nodrošināt savu dzīvi ar tāda šķietami sīkuma kā ēteriskās eļļas palīdzību. Ja līdz mūsdienām uzskatījāt, ka to lietošana aprobežojas tikai ar aromātiskajiem kuloniem un vannas istabu, steidzam priecāties: ēteriskās eļļas var lietot gandrīz visur, galvenais tam pieiet uzmanīgi un atcerēties dažus svarīgus noteikumus.

Vai zinājāt, ka ēteriskā eļļa kopumā nav eļļa?

No šejienes, starp citu, seko vienkāršākais veids, kā pārbaudīt, vai ēteriskā eļļa ir īsta jūsu priekšā: uz tīras papīra lapas uzlieciet pilienu eļļas. Pēc dažām stundām īstā ēteriskā eļļa pilnībā iztvaiko, neatstājot nekādas pēdas uz papīra. No viltojuma paliek tauku traipi, jo ēteriskās eļļas tiek viltotas, izšķīdinot aromātisko aromātu kādā augu eļļā.

Uzmanību! Pačūlijas un mirres eļļas atstāj tumšus lokus!

Ēterisko eļļu saprātīga izmantošana: noteikumi

Vissvarīgākais ir saprast, ka ēteriskās eļļas nav zāles, un neviena no tām, pat visdārgākās, pārdabiski vai vientuļnieku iesvētīti kalnu virsotnēs dzīvojošie ērgļi nespēj atrisināt nopietnas veselības problēmas.

Ēteriskās eļļas ir milzīgs atbalsts slimībām, viens no veidiem, kā padarīt jūsu māju veselīgāku un tīrāku, kā arī lielisks papildinājums jūsu personīgās aprūpes rutīnai. Galu galā ēteriskās eļļas palīdz atpūsties un atklāt savu iekšējo pasauli, taču tās nekādā gadījumā nav panaceja, kas var izārstēt nopietnu slimību bez medikamentu lietošanas ārsta uzraudzībā.

Saņemiet ārsta atzinumu

Neskatoties uz to, neaizmirstiet, ka ēteriskās eļļas ir ļoti spēcīgi instrumenti, kas var ietekmēt gan veselību, gan garastāvokli. Ja jums ir kādas šaubas, un patiešām piesardzības dēļ, ir vērts runāt par ēterisko eļļu lietošanu ar ārstu, kuram uzticaties. Beigās jums būs vēl viens skats uz status quo un no cilvēka ar medicīnas grādu puses.

Svarīgi: ja esat grūtniece, plānojat grūtniecību, barojat bērnu ar krūti, jums ir bērni vai dzīvojat savā mājā vecs vīrs, esiet īpaši uzmanīgi!

Ir vairākas ēteriskās eļļas, kuras grūtniecības laikā ir stingri kontrindicētas. Turklāt daudzas visai nekaitīgas ēteriskās eļļas var būtiski pasliktināt slimu vai vecu cilvēku stāvokli un izraisīt negaidītas nevēlamas reakcijas maziem bērniem. Jebkurā gadījumā pirms ēterisko eļļu lietošanas konsultējieties ar gudru ārstu un sāciet ar minimālajām devām.

• Ja Jums ir astma vai epilepsija, ēteriskās eļļas drīkst lietot tikai ārsta tiešā uzraudzībā.
• Timiāna, salvijas, rozmarīna ēteriskās eļļas nav ieteicamas cilvēkiem ar paaugstinātu asinsspiedienu.
• Cilvēkiem ar jutīgu ādu, kurai ir nosliece uz dermatītu, nevajadzētu lietot terpentīna eļļu, kadiķa, salvijas, fenheļa, piparmētru, rozmarīna ēteriskās eļļas.
• Atcerieties, ka ēteriskās eļļas var būt toksiskas jūsu mājdzīvniekiem (īpaši kaķiem).

Veiciet ēterisko eļļu jutības testu

Neatkarīgi no tā, vai jums kādreiz ir bijusi alerģija, neaizmirstiet, ka ēteriskās eļļas var izraisīt ļoti smaga alerģiska reakcija. Ēterisko eļļu lietošana bez jutības pārbaudes ir neapdomīga.

Paņemiet pusi tējkarotes jebkuras augu eļļas, iepiliniet tajā vienu vai divus pilienus izvēlētās ēteriskās eļļas un uzklājiet maisījumu uz elkoņa izliekuma, ļaujiet tai ievilkties 10-15 minūtes, pārējo noņemiet ar salveti.

Ja dienas laikā āda šajā vietā paliek nemainīga, un jūs nejūtat diskomfortu, šo eļļu var droši uzklāt.

Nekad neuzklājiet ēteriskās eļļas tieši uz ādas

Aromterapeiti atzīmē, ka ir tikai dažas ēteriskās eļļas, kuras var droši uzklāt uz ādas neatšķaidītā, tīrā veidā – tās ir lavandas, rožu, tējas koka, ģerānijas, sandalkoka, Romas kumelīšu ēteriskās eļļas.

Visas pārējās pirms lietošanas jāatšķaida bāzes eļļā (tā var būt saldo mandeļu eļļa, sezama eļļa, vīnogu kauliņu eļļa u.c. vai parastā ķermeņa eļļa). Neatšķaidīta ēteriskā eļļa uz ādas var izraisīt smagus apdegumus un dermatītu. Tā paša iemesla dēļ izvairieties no ēterisko eļļu iekļūšanas acīs.

Esiet piesardzīgs ar citrusaugļu ēteriskajām eļļām: pievieno pat nelielos daudzumos kopšanas līdzekļiem - krēmiem, šampūniem - tiem ir spēcīga fototoksiska iedarbība un var rasties vecuma plankumi.

Nekad nelietojiet ēteriskās eļļas iekšēji

Ēteriskās eļļas nav paredzētas lietošanai pārtikā, un daudzas no tām ir toksiskas pat minimālā daudzumā un var izraisīt saindēšanos. Nepievienojiet tējai citrona ēterisko eļļu, bet borščam - dilles. Ēteriskās eļļas nav pārtika, garšvielas vai pat zāles, tāpēc ar tām ir attiecīgi jārīkojas.

Tāpēc turiet ēteriskās eļļas bērniem nepieejamā vietā. Ja nejaušības dēļ jūsu bērns ir norijis kādu ēterisko eļļu, nekavējoties izsauciet ātro palīdzību! Nedrīkst bērnam provocēt vemšanu, taisīt klizmu vai dot padzerties mājas līdzekļus: ēteriskās eļļas to būtības dēļ ļoti ātri uzsūcas pat caur ādu, nemaz nerunājot par barības vada gļotādu.

Patstāvīgi nepalieliniet ēterisko eļļu devu

Ja kāda iemesla dēļ jums šķiet, ka 5 pilieni ir par maz efektīva darbība, ņemiet vērā faktu, ka ēterisko eļļu ražošanai tiek izmantots milzīgs daudzums izejvielu. Piemēram, lai iegūtu tikai kilogramu rožu ēteriskās eļļas, nepieciešamas gandrīz divas tonnas izejvielu – rožu ziedlapiņas.

Tagad iedomājieties, cik ziedlapu ir paslēptas katrā vērtīgās ēteriskās eļļas pilē! Tāpēc ēteriskās eļļas tiek izmantotas nelielos daudzumos. Tomēr tam ir arī savs pluss: ēteriskās eļļas pudele pietiks vairākus gadus. Ja, protams, uzglabā pareizi – ar cieši noslēgtu vāku, tumšā un sausā vietā.

Ēteriskās eļļas ir destilētas tīras esences, kas iegūtas no augu augļiem, mizām, zariem, lapām vai ziediem. Tos izmanto aromterapijā un veicina emocionālo un fizisko relaksāciju. Ēteriskās eļļas var lietot dažādos veidos: uzklāt uz ķermeņa eļļas vai ūdens bāzes šķidruma veidā, ieelpot ar difuzoru vai izkliedēt no aerosola kombinācijā ar citām vielām. Šajā rakstā tiks apspriests, kā lietot ēteriskās eļļas.

Soļi

Eļļas izvēle

Pirms pērkat, novērtējiet eļļu kvalitāti. Tā kā eļļu izmantosit mājās un uzklājat to uz ādas, jūsu interesēs ir iegādāties kvalitatīvu eļļu. Ēteriskajām eļļām nav īpašu standartu, tāpēc, izvēloties, ir svarīgi ņemt vērā vairākus faktorus.

Apsveriet eļļas ķīmisko tipu. Daži ražotāji piedāvā dažādi varianti tā pati ēteriskā eļļa. Dažādiem tipiem jeb ķīmijtipiem ir atšķirīga smarža – to ietekmē klimats, augsnes un augu augšanas apstākļi, kā arī citi faktori. Konkrēta ķīmijtipa izvēles priekšrocība ir iespēja iegūt dažādus risinājumus atkarībā no personīgās izvēles.

Pievērsiet uzmanību iepakojumam.Ēteriskās eļļas ātri zaudē savas īpašības, ja tās tiek pakļautas gaismas un siltuma iedarbībai. Eļļa jāiepako tumšā (parasti brūnā) stikla pudelē un cieši jānoslēdz. Nepērciet atvērtas eļļas vai eļļas, kas ir pakļautas gaismas vai siltuma iedarbībai. .

Ēterisko eļļu atšķaidīšana lokālai lietošanai

Atcerieties, ka ēteriskās eļļas nedrīkst lietot iekšā. Dažas eļļas var izraisīt saindēšanos, un dažas var izraisīt pat nāvi, tāpēc neēdiet un nedzeriet ēteriskās eļļas. Tās var uzklāt uz ādas, taču lielākā daļa eļļu vispirms ir jāatšķaida.

Izlemiet, kura lietojumprogramma jums ir piemērota.Ēteriskās eļļas var atšķaidīt eļļā vai ūdenī izmantošanai difuzorā vai sajaukt ar citām vielām (piemēram, vannas sāļiem). Pirms eļļas atšķaidīšanas izlemiet, ko darīsiet ar eļļu.

Ja vēlaties eļļu uzklāt uz ādas, to var atšķaidīt speciālā eļļā vai ūdenī.Ēterisko eļļu šķīdināšanai piemērotas mandeļu, aprikožu, vīnogu, jojobas un avokado eļļas. Šīm eļļām ir vāja smaka, tāpēc tās nepārspīlēs ēterisko eļļu smaržu. Jūs varat arī atšķaidīt eļļas ūdenī. Pirms to darāt, izlemiet, kā izmantot eļļas.

Izmantojiet neatšķaidītas ēteriskās eļļas. Daži eksperti uzskata, ka neatšķaidītu eļļu nevajadzētu uzklāt uz ādas, jo tas var izraisīt kairinājumu un diskomfortu. Tomēr pētījumi liecina, ka šāda izmantošana dažkārt ir pamatota. Piemēram, viens pētījums atklāja, ka neatšķaidīta tējas koka eļļas lietošana divas reizes dienā ir efektīva pret nagu sēnīšu infekcijām. Pirms eļļas izmantošanas šādā veidā, konsultējieties ar pieredzējušu aromterapeitu.

Ēterisko eļļu izmantošana kā dabīgas zāles

Atbrīvojieties no galvassāpēm ar ēteriskajām eļļām.Ēteriskās eļļas var cīnīties ar nelielām galvassāpēm. Atšķaidiet eļļu nelielā ķermeņa zonā, pēc tam uzklājiet maisījumu uz pieres, deniņiem un pakauša. Ierīvējiet eļļu ādā ar gludām, apļveida kustībām, vienlaikus dziļi elpojot. Ar galvassāpēm vislabāk tiek galā šādu augu eļļas:

Apstrādājiet pūtītes ar tējas koka eļļu.Ēteriskās eļļas var palīdzēt ārstēt pūtītes un ir lieliska alternatīva skarbajām ķīmiskajām vielām, kas atrodamas krēmos un pūtīšu medikamentos. Vienā pētījumā tika atklāts, ka 5% tējas koka eļļas gēls ir tikpat efektīvs cīņā pret pūtītēm kā benzoilperoksīds, kas bieži sastopams dažādas pakāpes pūtīšu krēmos.

• Lai pagatavotu savu želeju, pievienojiet piecus pilienus tējas koka eļļas tējkarotei alvejas želejas. Rūpīgi samaisiet un uzklājiet uz pinnēm ar pirkstiem vai Q-tip. Uzglabājiet maisījumu cieši noslēgtā traukā ledusskapī līdz nedēļai.

1. Ārstējiet bezmiegu ar lavandas, kumelīšu un salvijas eļļām. Pašas eļļas neglābs jūs no bezmiega vai tā cēloņiem, taču šīs relaksējošās eļļas palīdzēs ātrāk iemigt un gulēt līdz rītam. Pats labākais, ka lavanda (atslābina), kumelīte (ir dabisks nomierinošs līdzeklis) un salvija (tam ir hipnotiskas īpašības) cīnās pret bezmiegu.

   • Ja jums ir difuzors, ieslēdziet to pirms gulētiešanas un pievienojiet pāris pilienus lavandas, kumelīšu vai salvijas eļļas.
   • Jūs varat arī pievienot dažus pilienus eļļas vannai vai berzēt ar šķīdumu kājas un pēdas pirms gulētiešanas.
   • Atcerieties, ka dažas eļļas (piemēram, rozmarīna, ciprese, greipfrūtu, citronu un piparmētru) var stimulēt aktivitāti, tāpēc labāk tās nelietot vakarā.

2. Cīnies ar stresu ar ēteriskajām eļļām. Varbūt visbiežāk eļļas tiek izmantotas relaksācijai un nomierināšanai. Ēteriskās eļļas pozitīvi ietekmē cilvēka emocionālo stāvokli, jo smakas receptori ir saistīti ar cilvēka limbisko sistēmu, tas ir, ar smadzeņu daļu, kas ir atbildīga par emocijām, atmiņu un seksuālo uzbudinājumu. Visefektīvākās eļļas ir šādas:

   • Lavandai ir nomierinoša, bagāta, salda smarža, un tā ir populāra tās spējas atslābināt ķermeni fiziskā un emocionālā līmenī.
   • Vīraka eļļai ir silts un eksotisks aromāts, kas palīdz mazināt stresu.
   • Rožu eļļa cīnās ar stresu, kā arī depresiju un skumjām.
   • Kumelīšu eļļa, īpaši romiešu šķirne, palīdz pret stresu, ko izraisa trauksme, kā arī paranoja un naidīguma sajūta.
   • Vaniļas eļļa ir pazīstama ar savu ārstnieciskas īpašības. Daudziem vaniļas smarža šķiet nomierinoša, un daži aromterapeiti to skaidro ar to, ka vaniļas smarža ir pēc iespējas tuvāka mātes piena smaržai. Vaniļa veicina mierīgumu un veicina skaidru domāšanu.

3. Pārvariet krākšanu ar timiāna ēterisko eļļu.Šī ēteriskā eļļa ir efektīva cīņā pret krākšanu. Pagatavo koncentrētu timiāna eļļas šķīdumu (3-5 pilieni uz tējkaroti parastās eļļas) un pirms gulētiešanas iemasē abu kāju zolēs. Līdzīga iedarbība ir arī ciedra un majorāna eļļām.

   Atbaidiet kukaiņus ar citronu eikalipta ēterisko eļļu. Daudzi rūpnieciskie repelenti satur agresīvus ķīmiskās vielas, kam ir nepatīkama smaka un kas izraisa ādas kairinājumu. Koncentrēts citronu eikalipta eļļas šķīdums ir lieliska alternatīva šiem produktiem un smaržo daudz patīkamāk. Jūs varat sajaukt ēterisko eļļu ar parasto eļļu un uzklāt tieši uz ādas, vai arī ielejiet eļļu difuzorā vai aromalampā un novietojiet to pie atvērta loga.

   Ārstējiet ausu sāpes ar ēteriskajām eļļām. Dažu eļļu lokāla lietošana var palīdzēt novērst ausu infekciju un mazināt sāpes. Eļļu nevajadzētu smērēt uz auss kaula, bet gar kaklu un aiz sāpošās auss.

   Izmantojiet piparmētru ēterisko eļļu kā līdzekli pret reiboni.Ēteriskās eļļas var mazināt vestibulāro vertigo. Piparmētru eļļa ir viena no visefektīvākajām ēteriskajām eļļām pret reiboni. To bieži lieto, lai ārstētu vertigo un sliktu dūšu, jo tajā ir mentols, esteri un mentons – vielas, kas piparmētrai piešķir dzesēšanas un uzmundrinošās īpašības. Ja jūtat reiboni, ielieciet dažus pilienus piparmētru eļļas uz vates spilventiņa vai kabatlakatiņa un ieelpojiet to. No reiboņiem palīdz atbrīvoties arī šādu augu eļļas:

   • Ciprese
   • Baziliks
   • Salvija
   • Lavanda
   • Ingvers
   • rozmarīns
   • Mandarīns

4. Apstrādājiet saules apdegumus ar eļļām. Dažas ēteriskās eļļas ir izmantotas apdegumu ārstēšanā tūkstošiem gadu, jo tām piemīt pretiekaisuma un pretsāpju īpašības. Vispiemērotākās šiem nolūkiem ir lavandas, immortelle, rožu un Austrālijas zilās eļļas (tas ir vairāku ēterisko eļļu maisījums). Vislabāk eļļu sajaukt ar alvejas želeju (1 piliens eļļas uz vienu tējkaroti želejas) un uzklāt uz apdeguma vietu.

   • Jūs varat pagatavot apdeguma aerosolu, sajaucot:
     • 1 glāze + 1 ēdamkarote alvejas sulas
     • Ceturtdaļa tases kokosriekstu eļļas
     • 1 tējkarote E vitamīna
     • 8 pilieni lavandas ēteriskās eļļas
     • 8 pilieni tējas koka ēteriskās eļļas
     • 8 pilieni romiešu kumelīšu ēteriskās eļļas
   • Ielejiet maisījumu smidzināšanas pudelē un labi sakratiet.

5. Izārstējiet nelielas brūces ar ēteriskajām eļļām. Lavandas, tējas koka, eikalipta, piparmētru un dažas citas eļļas ir piemērotas nelieliem griezumiem, apdegumiem un kukaiņu kodumiem, jo ​​darbojas kā antibiotikas. Vispirms notīriet brūci (tai nevajadzētu asiņot). Pēc tam uzklājiet nelielu daudzumu 2-3% ēteriskās eļļas šķīduma (2-3 pilieni uz tējkaroti).

   • Uzklājiet eļļu 2-5 reizes dienā, līdz brūce sadzīst. Pēc eļļas uzklāšanas varat arī uzklāt aukstu kompresi, lai apturētu asiņošanu, mazinātu pietūkumu un ļautu eļļām uzsūkties.

6. Gremošanas traucējumu gadījumā izmantojiet piparmētru eļļu. Jūs droši vien jau esat dzirdējuši, ka piparmētru eļļu izmanto gremošanas traucējumu ārstēšanai. Šī eļļa arī cīnās ar sliktu dūšu un gremošanas problēmām. Eļļu atšķaida tāpat kā lielai ķermeņa daļai (3-5 pilieni uz tējkaroti) un iemasē kuņģī - tas atvieglos sāpes.

   Ārstējiet deguna nosprostojumu ar eikalipta eļļu. Eikalipta eļļa palīdz atbrīvoties no simptomiem, kas saistīti ar iekaisušo degunu. Šī eļļa atver aizliktos deguna blakusdobumus un atdzesē deguna ejas. Daudzi cilvēki izmanto eikalipta eļļu, lai ārstētu saaukstēšanos un alerģiju izraisītu deguna nosprostojumu.

   • Sajauc eikalipta eļļu ar parasto eļļu (3-5 pilieni uz tējkaroti). Nelielu daudzumu šķīduma uzklājiet zem deguna un nedaudz ierīvējiet krūtīs.
   • Ja deguns ir ļoti aizlikts, pievienojiet pāris pilienus gaisa mitrinātājam un aromlampai.

Ēterisko eļļu izmantošana kā mājas aromāts

1. Ielejiet dažus pilienus ēteriskās eļļas aromlampā, lai jūsu mājoklis patīkami smaržotu. Ielejiet dažas tējkarotes ūdens traukā virs lampas, iededziet sveci no apakšas un pēc tam iepiliniet ūdenī dažus pilienus eļļas. Telpu piepildīs patīkama eļļas smarža.

   Uzklājiet dažus pilienus uz sveces vaska. Iededziet sveci, ļaujiet tai uzliesmot, lai tā nedaudz izkūst. Nopūtiet sveci, uzklājiet dažus pilienus uz vaska un pēc tam viegli iededziet sveci vēlreiz. Uzmanieties, lai uz sveces liesmas nepilinātu eļļu, jo eļļas ir viegli uzliesmojošas.

   Ielejiet dažus pilienus karsts ūdens. Ja jums nav difuzora vai sveču, varat piepildīt nelielu katliņu ar ūdeni, uzvārīt un pēc tam pievienot eļļu. Tvaiks piepildīs telpu ar patīkamu smaržu. Novietojiet kastroli tā, lai bērni un mājdzīvnieki to nevarētu sasniegt.

   Pagatavojiet telpas aerosolu ar ēteriskajām eļļām. Nelielā smidzināšanas pudelē ielej 60 ml destilēta ūdens, 60 ml degvīna vai lazdu riekstu tinktūras, pievieno 30-40 pilienus iecienītākās ēteriskās eļļas (vai vairāku eļļu maisījumu) un kārtīgi sakrata. Izmantojiet aerosolu telpās, izsmidziniet uz mēbelēm un veļas, bet mēģiniet nenokļūt uz gludām un spīdīgām virsmām.

   Izsmidziniet ēterisko eļļu uz spilveniem. Ielieciet divus pilienus ēteriskās eļļas uz katra spilvena. Eļļas smaržu varēsi izbaudīt katru reizi, kad nolemsi apgulties. Ja uztraucaties sabojāt audumu, ieziediet nedaudz eļļas uz kokvilnas spilventiņiem un ievietojiet spilventiņus spilvendrānos.

   Pagatavojiet tīrīšanas līdzekli ar ēteriskajām eļļām. Tā kā ēteriskās eļļas ir antibakteriālas, tās var izmantot kā universālus tīrīšanas līdzekļus. Ar šādiem aerosoliem var tīrīt neporainas virsmas (flīzes, stikls, plastmasa). Ielejiet tālāk norādīto smidzināšanas pudelē un labi sakratiet.

EM lietošana sāpīgā stāvoklī.

Dažādas izcelsmes galvassāpes
- lavandas 2 pilieni, ģerānija 2 pilieni, piparmētra 1 piliens, citrons 2 pilieni
Bezmiegs
- kadiķis 3 pilieni, apelsīns 2 pilieni, jasmīns 2 pilieni, rozmarīns 1 piliens
- kumelītes 2 pilieni, priedes 2 pilieni, lavandas 3 pilieni
Pārstrādāts
- ģerānija 2 pilieni, citrons 2 pilieni, lavanda 2 pilieni, rozmarīns 2 pilieni (šo maisījumu var izmantot arī vispārējai vannai ar siltu ūdeni)
- apelsīnu eļļa 3 pilieni, rozmarīns 2 pilieni, citronu balzams 2 pilieni, priedes 1 piliens, timiāns 1 piliens
- immortelle 2 pilieni, lavanda 3 pilieni, citronu balzams 3 pilieni, mimoza 2 pilieni, muskatrieksts 2 pilieni, piparmētra 1 piliens, rozmarīns 3 pilieni
Trauksme, nervu spriedze
- ģerānija 3 pilieni, lavanda 2 pilieni, kadiķis 2 pilieni
- salvija 3 pilieni, jasmīns 2 pilieni, citrons 3 pilieni
- egle 1 piliens, ģerānija 2 pilieni, lavanda 2 pilieni, piparmētra 1 piliens, rozmarīns 3 pilieni, salvija 2 pilieni
Izkliedēta uzmanība
- rozmarīns 4 pilieni, lavandas 2 pilieni, apelsīns 1 piliens, ģerānija 1 piliens
Depresija
- lavandas 2 pilieni, salvija 2 pilieni, ģerānija 2 pilieni, citronu balzams 2 pilieni
zems asinsspiediens
- timiāns 3 pilieni, rozmarīns 2 pilieni, ģerānija 2 pilieni
Augsts asinsspiediens
- citrons 3 pilieni, mandarīns 2 pilieni, salvija 1 piliens
Slikta dūša, vemšana, kustību slimība
- piparmētra 3 pilieni, ingvers 2 pilieni, citrons 2 pilieni

MAISĪJUMU PIEMĒRI AROMA KŪPĒTĀJIEM
- stimulējoši maisījumi: lavandas, krustnagliņu un rozmarīna ēteriskās eļļas pa 1 pilienam, verbena 2 pilieni
- tīrīšanas maisījumi: lavandas ēteriskās eļļas 4 pilieni, citrona 2 pilieni, salvijas un ģerānijas ēteriskās eļļas pa 1 pilienam
- relaksējoši un nomierinoši maisījumi: kumelīšu ēteriskās eļļas 2 pilieni, citronu balzams 2 pilieni, bazilika, bigardijas, lavandas 1 piliens katra vai rožu ēteriskās eļļas 2 pilieni, apelsīna 2 pilieni, ciedra, sandalkoka, citrona balzams 1 piliens
- atsvaidzinoši maisījumi: lavandas ēteriskā eļļa 12 pilieni, citronzāle 8 pilieni, ģerānija 8 pilieni, citrona 4 pilieni

SMARŽOJOŠI SĀĻI
Smaržojošo sāli liek traukā ar diezgan platu kaklu ar korķi (skaista pudele) un izmanto pēc vajadzības. Smaržojošajos sāļos kā nesējs tiek izmantots rupjo sāli, bet kā adsorbentu – krama smiltis ar mikroelementiem.
Kā pagatavot sāli: Ielejiet bļodā galda sāli un adsorbentu un pievienojiet tur ēterisko eļļu maisījumu. Visu kārtīgi samaisa, lai nesējs vienmērīgi uzsūktu ēteriskās eļļas. Iegūto sāli ielej pudelē un aizver.
- 1 tējkarote rupjās sāls, 1 tējkarote adsorbenta, citrona balzama ēterisko eļļu maisījums 2 pilieni, lavandas 2 pilieni, kumelītes 1 piliens (nomierinošs efekts)
- 2 tējkarotes rupjās sāls, ½ tējkarotes adsorbenta, muskatrieksta ēterisko eļļu maisījums 5 pilieni, salvija 2 pilieni (normalizē asinsriti)

AROMATISKIE SPILVENI
Aromātu spilventiņi palīdzēs piepildīt telpu ar patīkamu aromātu. Šādus spilvenus var iekarināt guļamistabā, var novietot automašīnas salonā vai veļas skapī, lai veļai būtu patīkama smarža un no kukaiņiem.
Aroma spilvenu izgatavošana: šujiet jebkuras formas un izmēra skaistus spilvenus, piepildiet tos ar žāvētu sasmalcinātu zāli, izšujiet tos. Lai pastiprinātu aromātu, pievienojiet garšaugam lavandas, rozmarīna, salvijas, rožu, jasmīna ēteriskās eļļas.

Atsvaidzinošs spilvens: lavandas ziedi un garšaugi, rožu ziedlapiņas, salvijas augs, 4 pilieni lavandas ēteriskās eļļas un 1 piliens rožu ziedlapiņu ēteriskās eļļas
- spilvens, kas attīra gaisu un atbaida odus: pikantas krustnagliņas, kaltēta lavanda, rožu ziedlapiņas, krustnagliņu ēteriskās eļļas 3 pilieni, lavandas 2 pilieni, citronzāle 1 piliens
- spilvens ar atsvaidzinošu un nostiprinošu efektu: rozmarīna garšaugs, salvijas garšaugs, timiāna garšaugs, melisas garšaugs, lavandas ziedi, rozmarīna ēteriskās eļļas 3 pilieni, citrona balzams 2 pilieni, lavanda 2 pilieni, salvija, timiāns pa 1 pilienam.
- spilvens bērnu istabai, iedarbojas nomierinoši: rožu ziedlapiņas, salvijas zāle, diļļu sēklas, lavandas ziedi, kumelīšu ziedi, kumelīšu ēteriskās eļļas, citrona balzams 2 pilieni, salvija 1 piliens

ŽAUSTI ZIEDI UN ZĀĻI
Sausie ziedi un garšaugi lieliski uzsūc ēterisko eļļu un, pamazām to iztvaicējot, labi aromatizē telpu. Vāzē ar šauru galvu liek kaltētu ziedu un garšaugu pušķi, vāzē pilina ēterisko eļļu. Sausie augi, absorbējot ēterisko eļļu, izplatīs tās aromātu. Lai paildzinātu tās iedarbību, pārklāj vāzes kaklu ar vasku.
Karstā inhalācija - tieša ēteriskās eļļas aromāta ieelpošana, ar termisko procedūru. Biežāk šādas procedūras tiek veiktas ārstnieciskos un atpūtas nolūkos - augšējo elpceļu slimību gadījumā, saaukstēšanās gadījumā.
Siltu tvaiku ieelpošana - bļodā ielej karstu ūdeni, iepriekš sagatavo ēterisko eļļu maisījumu. Nosedziet galvu un kailos plecus ar dvieli, un jau zem dvieļa pievienojiet 3-5 pilienus ēteriskās eļļas. Pēc vajadzības pakāpeniski pievienojiet ēterisko eļļu. Elpojiet lēni un dziļi, ja iespējams, caur degunu. Procedūra aizņem 15-20 minūtes, lai iesildītos. Ieelpošanas laikā turiet acis aizvērtas. Pēc procedūras noslaukiet seju un krūtis ar sausu frotē dvieli un atpūtieties. Jūs varat veikt inhalācijas 1-2 reizes dienā.
“Mājas pludmale” - savāc mazus oļus, noskalo, labi izžāvē cepeškrāsnī. Pirms procedūras akmeņus kalcinē cepeškrāsnī, tad uzmanīgi lej tos īpaši sagatavotā kastē vai bļodā. Ļaujiet nedaudz atdzist un piliniet ēterisko eļļu uz akmeņiem. Tad var pasēdēt blakus, apsegties ar lielu dvieli un ieelpot aromātu. Šo procedūru ir labi apvienot ar masāžu – basām kājām staigāt pa oļiem, berzēt tos starp plaukstām. Atcerieties, ka uz rokām un kājām ir iekšējie orgāni un sistēmas atbilstības punkti. Veicot šādu masāžu, mēs viņus aktīvi iekļaujam darbā. Šī procedūra ir īpaši noderīga un ērta bērniem.

Saaukstēšanās, gripa, iesnas
- lavandas 2 pilieni, kumelītes 2 pilieni, egles 2 pilieni (šis maisījums ir labs bērniem)
Klepus, bronhīts
- lavandas 2 pilieni, priede 3 pilieni, anīss 2 pilieni, eikalipts 2 pilieni, timiāns 2 pilieni
- kumelīte 2 pilieni, salvija 3 pilieni, timiāns 2 pilieni
- anīss 2 pilieni, eikalipts 2 pilieni, fenhelis 2 pilieni, kumelīte 2 pilieni, tējas koks 1 piliens
- eikalipts 3 pilieni, egle 2 pilieni, rozmarīns 1 piliens, salvija 2 pilieni, timiāns 2 pilieni, priede 2 pilieni
Palieliniet ķermeņa aizsargspējas
- angelica 2 pilieni, oregano 3 pilieni
Ķermeņa nogurums, nogurums
- ģerānija 3 pilieni, lavanda 2 pilieni, muskatrieksts 1 piliens, apelsīns 2 pilieni
- rozmarīns 2 pilieni, salvija 2 pilieni, timiāns 2 pilieni, citrons 2 pilieni
Otitis
- ģerānija 3 pilieni, kumelīte 2 pilieni, lavanda 2 pilieni, salvija 1 piliens
Auksts
- eikalipts 3 pilieni, priede 3 pilieni, salvija 2 pilieni, timiāns 2 pilieni
- (bērniem): dilles, kumelītes, anīss, mandarīns, bigardija pa 1 pilienam
Gargle maisījums
- eikalipts 10 pilieni, rozmarīns 5 pilieni, timiāns 5 pilieni, salvija 5 pilieni, kumelīte 5 pilieni, izops 2 pilieni

VANNA
Aromvielas, pateicoties augstajai caurlaidības spējai, ātri uzsūcas ādā un tām ir ārstnieciska un profilaktiska iedarbība. Ēteriskās eļļas nonāk asinsritē, limfas plūsmā, ietekmē ādas receptorus, bioloģiski aktīvos punktus un zonas un iedarbojas uz visa organisma orgāniem un sistēmām. Ūdens sagatavo ādu un visu ķermeni aktīvai aromātisko vielu uztverei. Aromvannas palīdz relaksēties, relaksēties, attīra ādu un turklāt spēcīgi iedarbojas uz plaušām, zarnām, nierēm, hormonālo un nervu sistēmu.
Vannas var būt:
- karsts un auksts
- vispārējs, mazkustīgs, lokāls (rokām, kājām, sejai)
Kopīga vanna
Tvertnē, kas piepildīta ar vēlamās temperatūras ūdeni, pievieno norādīto daudzumu ēteriskās eļļas un emulgatora maisījuma. Ēteriskās eļļas iepriekš izšķīdina 100 g emulgatora. Emulgatori ir vielas, kas ļauj ēteriskajai eļļai vieglāk sajaukties ar ūdeni. Optimāla temperatūraūdenim kopējai vannai jābūt 36-370C. Procedūras laiks ir 5-30 minūtes. Labāk ir pakāpeniski palielināt laiku. Ēteriskās eļļas daudzums pilnai vannai ir aptuveni 6-8 pilieni. Pirms vannas ieejiet dušā. Pēc vannas nenoskalojiet, bet viegli noslaukiet sevi ar dvieli un atpūtieties.
Emulgators var būt jūras sāls, galda sāls, vannas putas, medus, krējums, sūkalas, klijas, velmētas auzas vai citi smalki samalti graudaugi.

Receptes lietošanai mājās
Saaukstēšanās, gripa, iesnas
- eikalipts 3 pilieni, lavanda 3 pilieni, piparmētra 1 piliens, rozmarīns 1 piliens
Nātrene
- lavandas 3 pilieni, kumelītes 5 pilieni (izšķīdināt 100 g kefīra vai želejā no auzu pārslu iet vannā 15 minūtes)
"Neparastas" vannas
- no krējuma ar jasmīna aromātu: 3 ēdamkarotes krējuma, jasmīna ēteriskās eļļas 4 pilieni, ģerānijas, rozes pa 1 pilienam
- no biezpiena ar salvijas garšu: 2 ēdamkarotes trekna biezpiena, 5 pilienus salvijas ēteriskās eļļas, 2 pilienus kumelīšu; darbība - mīkstinoša un attīroša
- no medus ar kumelītēm: 2 sl.l. medus, ef / m 5 pilieni kumelīšu, 1 piliens fenheļa
Zāļu vannas
- pagatavojiet uzlējumu no svaigiem vai sausiem augiem, pēc tam pievienojiet ēterisko eļļu tieši pirms vannas
- rozmarīna garšaugs, lavandas garšaugs, rozmarīna ēteriskās eļļas 4 pilieni, lavandas 1 piliens (mazina nogurumu, ir nomierinoša iedarbība)
- kumelīšu ziedi 2 glāzes, kumelīšu ēteriskās eļļas 4 pilieni, fenheļa 2 pilieni (ir relaksējoša iedarbība)
- kumelīšu garšaugu maisījums 30 g, lavandas ziedi 30 g, melisas zālītes 30 g, piparmētras zālītes 30 g, rozmarīna lapas 30 g, salvijas garšaugi 30 g, timiāna garšaugi 30 g un pirms peldes pievieno citrona ēteriskās eļļas balzams 3 pilieni, piparmētru pipari 2 pilieni (vannai ir atsvaidzinoša, tonizējoša iedarbība)
vietējā pirts
Vietējās vannas var veikt mājās, izmantojot izlietni vai bļodu, kurā tiek iegremdētas rokas vai kājas. Lai muskuļi procedūras laikā nesaspringtos, rokas ir brīvi saliektas elkoņā, bet kājas pie ceļa locītavas. Ūdens temperatūra šādās vannās var būt nemainīga, kontrastējoša vai pakāpeniski paaugstināta atkarībā no procedūras mērķa. Siltu un karstu vannu ilgums nemainīgā ūdens temperatūrā ir 10-20 minūtes, aukstās - 5-10 minūtes. Kursā ietilpst no 7 līdz 14 procedūrām, kuras tiek veiktas katru dienu vai katru otro dienu. Dažiem biežāk tiek nozīmētas siltas un karstas vannas iekaisuma slimības pēdu un roku locītavas, ar elpceļu slimībām, ar bezmiegu. Vēsas un kontrastējošas vannas tiek izrakstītas ar tendenci uz biežu saaukstēšanos, lai sacietētu, ar noteiktām ekstremitāšu asinsvadu slimībām, ar pastiprinātu svīšanu (piemēram, kājām).
Receptes lietošanai mājās
Nagu krokas iekaisums (panarichia)
- timiāns 2 pilieni, tējas koka 3 pilieni (izmantojiet maisījumu vietējai vannai un kā aplikāciju)
- lavandas 3 pilieni, kumelītes 2 pilieni, eikalipts 2 pilieni, priedes 2 pilieni (izmantojiet maisījumu vietējai vannai un kā aplikāciju)
Abscesi, brūces
- lavandas 2 pilieni, kumelītes 2 pilieni, priedes 2 pilieni, salvijas 2 pilieni (izmantojiet maisījumu vietējai vannai un kā aplikāciju)
Ādas kairinājums
- kumelīte 3 pilieni, lavanda 2 pilieni, citrons 2 pilieni

LOSONIJAS UN KOMPRESES, SKALOT
Komprese (medicīniskais pārsējs) - sagatavots no vairākiem marles slāņiem un vates kārtas, kuras nostiprina ar pārsēju. Kompreses var būt sildošas, karstas vai losjoni (auksti), atkarībā no sagaidāmā rezultāta. Sildošās un karstās kompreses tiek izrakstītas kā atrisinoša vai uzmanību novēršoša procedūra locītavu iekaisumiem, stenokardijai, vidusauss iekaisumam, spastisku sāpju remdēšanai vēderā (ja diagnoze skaidra!), Spastiskās migrēnas, kolikas (zarnu, nieru, aknu), priekš kosmētiskiem nolūkiem. Karstās un siltās kompreses ir kontrindicētas dermatīta, ādas integritātes pārkāpuma, furunkulozes gadījumā. Losjonus izraksta akūtām slimībām (drudzis) un traumām (sasitumiem, sastiepumiem).
Kompresēs izmanto pretiekaisuma, atslābinošu, pretsāpju, spazmolītisku ēterisko eļļu iedarbību.
Nepieciešamās temperatūras ūdenim pievieno ēterisko eļļu, pēc tam sagatavotajā šķīdumā samitrina kokvilnas audumu, nedaudz izgriež to, uzklāj sāpošo vietu (uz pieres, kakla (apejot vairogdziedzeri), ikru muskuļos, muguras lejasdaļā , šuves ...) un nofiksēt ar sausu drānu (ja nepieciešams siltu). Procedūras laiks 5-40 minūtes.
Receptes lietošanai mājās
Aukstā komprese pret drudzi
- citrons 2 pilieni, lavanda 2 pilieni, piparmētra 2 pilieni, eikalipts 2 pilieni.
Kompreses pret kolikām
- piparmētra 2 pilieni, lavanda 2 pilieni, zilā kumelīte 3 pilieni
Losjoni valkāšanai
- lavandas 3 pilieni, kumelītes 2 pilieni
Losjoni hematomas (sasituma) ārstēšanai
- kumelīte 2 pilieni, rozmarīns 3 pilieni, ģerānija 1 piliens
- kumelīte 2 pilieni, lavanda 2 pilieni, rozmarīns 1 piliens
Saspiest apdegumiem
- lavandas 3 pilieni, kumelītes 2 pilieni (izšķīdināt vienā tējkarotē augu eļļas, samitrināt tīru salveti vai pārsēju, uzklāt uz apdeguma vietas)
Stretch komprese
- kadiķis 3 pilieni, rozmarīns 3 pilieni, piparmētra 2 pilieni, tējas koks 5 pilieni
Pieteikums abscesam
- eikalipts 2 pilieni, tējas koks 2 pilieni, kumelīte 2 pilieni (ēteriskās eļļas labi sajauc ar 1 tējkaroti augu eļļas; uzklājiet uz abscesa vietas)
- lavandas 1 piliens, kumelīte 1 piliens, tējas koks 1 piliens
Komprese sasprēgājušai ādai
- ģerānija 2 pilieni, kumelīte 3 pilieni, citrons 1 piliens, lavanda 4 pilieni (izšķīdina vienā deserta karotē augu eļļas, uzklāj aplikācijas)
Smaganu iekaisums
- (maisījums mutes skalošanai): fenheļa ēteriskās eļļas 4 pilieni, kumelītes, lavandas, salvijas, timiāns pa 2 pilieniem, citrona 1 piliens (skalošanai paņemiet 5 ml ūdens un 1 pilienu maisījuma, pēc tam izskalojiet muti katrs tīra zobus)
- tējas koks 2 pilieni, kumelīte 2 pilieni, timiāns 2 pilieni, piparmētra 1 piliens

RUFINGS
Vispirms jāsagatavo eļļa beršanai: 10 g masāžas eļļas (asinszāle, mandeļu eļļa, kviešu asnu eļļa, augu eļļa), pievieno 5-7 pilienus ēteriskās eļļas. Kārtīgi samaisa. Uzklājiet uz sāpošās vietas un intensīvi berzējiet, ievērojot masāžas noteikumus.
Receptes lietošanai mājās
Reimatiskas un artrīta sāpes
- kadiķis 4 pilieni, eikalipts 3 pilieni, timiāns 3 pilieni, piparmētra 1 piliens (to vietu masāža, kur parādās sāpes, ar šo maisījumu var veikt vispārējās vannas).
- rozmarīns 4 pilieni, kadiķis 3 pilieni, baziliks 2 pilieni, egle 2 pilieni, ciprese 2 pilieni.
- rozmarīns 4 pilieni, eikalipts 3 pilieni, lavanda 2 pilieni, citrons 2 pilieni, salvija 2 pilieni, timiāns 2 pilieni.
Sastiepumi, izmežģījumi
- rozmarīns 4 pilieni, apelsīns 3 pilieni, ciprese 3 pilieni, salvija 2 pilieni, kumelīte 2 pilieni.
Kukaiņu kodumi
- lavandas 2 pilieni, apelsīns 2 pilieni, citrons 2 pilieni, rozmarīns 2 pilieni.
- kumelītes, lavandas, salvija, sassafras, timiāns, citrons pa 2 pilieniem (sajauc ar nesējeļļu (5:1) un ieziest skartās ķermeņa vietas).

VISPĀRĒJĀ UN KONTA MASĀŽA
Masāža ar ēteriskajām eļļām labvēlīgi ietekmē elpošanas sistēmu, asinsriti, centrālo un perifēro nervu sistēmu, tiek atveseļotas aknas, zarnas, endokrīnie dziedzeri.
Vispārējai masāžai sajauc 10 g masāžas eļļas ar 5-7 pilieniem ēteriskās eļļas un uzklāj uz ādas. Pēc tam veiciet masāžu.
Priekš akupresūra sajauc 3 pilienus ēteriskās eļļas ar 1-2 pilieniem nesējeļļas (saulespuķu, mandeļu, kviešu dīgļu)
Receptes lietošanai mājās
muskuļu sāpes
- eikalipts 3 pilieni, rozmarīns 3 pilieni, kadiķis 2 pilieni, lavanda 4 pilieni
Neiralģija
- baziliks 3 pilieni, ģerānija 2 pilieni, kumelīte
Aromātisko eļļu piemēri masāžai:
- atsvaidzinoši maisījumi: saulespuķu eļļa 4 ml, mandarīna ēteriskā eļļa 3 pilieni, lavanda 3 pilieni, citrona 3 pilieni vai saulespuķu eļļa 4 ml, lavandas ēteriskā eļļa 2 pilieni, citronzāle 2 pilieni, krustnagliņas 1 piliens, piparmētra 1 piliens
- stimulējoši maisījumi: saulespuķu eļļa 4 ml, citrona ēteriskās eļļas 2 pilieni, piparmētras 2 pilieni, vībotne 2 pilieni, rozmarīns 2 pilieni, eikalipts 1 piliens
- relaksējoši un nomierinoši maisījumi: saulespuķu eļļa 4 ml, citronu balzama ēteriskā eļļa 3 pilieni, kumelīte, salvija pa 2 pilieniem, baziliks, lavanda pa 1 pilienam
- psiholoģiskā stāvokļa korekcija (masāžas laikā)
Depresija, depresija
- baziliks, galbāns, priede, lavanda, mimoza, muskatrieksts, apelsīns, oregano, vaniļa, citrons (sajaukt ēteriskās eļļas ar augu (10:5); izmantot ēteriskās eļļas, lai novērstu nemieru, sajūsmu, nogurumu).
- eņģelis, baldriāns, baziliks, bergamote, galbanum, īriss, koriandrs, lavanda, citronu balzams, mimoza, muskatrieksts, salvija, vaniļa (maisījums novērš nemiera sajūtu, sajūsmu, masāžas laikā izmantojiet ēteriskās eļļas).
- bergamote, galbanum, ģerānija, lavanda, mimoza, verbena, ilang-ilangs, izops, ciedrs (maisījums novērš nemiera, satraukuma sajūtu).

Kas ir aromterapija un kā ar ēterisko eļļu palīdzību kļūt skaistam, slaidam un seksuāli pievilcīgam. Ēterisko eļļu veidi un to izmantošana.

Jau pirms vairākiem tūkstošiem gadu senie cilvēki zināja par ēterisko eļļu labvēlīgo ietekmi uz cilvēka veselību un skaistumu. Pat vecā derība varēja pieminēt tādus vīrakus kā sandalkoks, mirre, vīraks, un senie ēģiptieši plaši izmantoja ēteriskās eļļas balzamēšanai, medicīniskiem un kosmētiskiem nolūkiem. Hipokrāts, Avicena un Galēns savos rakstos aprakstīja visu vīraka izmantošanas spektru un apgalvoja, ka jebkuru slimību var pārvarēt ar ēterisko eļļu palīdzību.

Ēterisko eļļu veidi

Pēc iedarbības uz organismu ēteriskās eļļas iedala attīrošajās, stimulējošajās, tonizējošās, relaksējošās, harmonizējošās, stiprinošās, atsvaidzinošās, stimulējošās, nomierinošās.

• Attīrošās ēteriskās eļļas ir: ģerānija, lavanda, citronzāle, saldais apelsīns, tuberoze, rozmarīns, salvija, citrons.
• Aizraujošās eļļas ir: bergamote, ilang-ilang, ģerānija, jasmīns, kardamons, mandarīns, bigardija, roze, sandalkoks.
• Tonizējošās ēteriskās eļļas: baziliks, lauru, krustnagliņas, citrons, citronu balzams, muskatrieksts, piparmētra, kanēlis, palmarosa, rozmarīns, citronella, timiāns, salvija, egle, ingvers.
• Relaksējošas ēteriskās eļļas: baldriāns, oregano, lavanda, vīraks, mirres, kadiķis, kumelīte, jasmīns.
• Harmonizējošās ēteriskās eļļas: ģerānija, jasmīns, oregano, majorāns, mimoza, apelsīns, roze, sandalkoks, mandarīns.
• Stiprinošās ēteriskās eļļas: eņģelis, lavanda, citronu balzams, baziliks, cajuput, muskatrieksts, piparmētra, rozmarīns, verbena, ciedra koks, citrons, vetivērija.
• Atsvaidzinošas ēteriskās eļļas: egle, immortelle, piparmētra, lavanda, mandarīns, egle, apelsīns, citrons.
• Stimulējošās ēteriskās eļļas: immortelle, koriandrs, melnie pipari, lavanda, muskatrieksts, krustnagliņas, eikalipts, piparmētra, rozmarīns, verbena, kadiķis, izops, citrons.
• Nomierinošas ēteriskās eļļas: dilles, ģerānijas, jasmīns, kumelīte, citronu balzams, vaniļa, bigardija.

Jebkura ēteriskā eļļa var būt vairākas īpašības. Piemēram, izmantojot piparmētru ēterisko eļļu aromterapijai, iegūsiet stimulējošu, atsvaidzinošu, stiprinošu un tonizējošu efektu. Sastādot aromātiskos maisījumus, noteikti ņem vērā katra komponenta iedarbību, lai vienā kompozīcijā neizmantotu, piemēram, tonizējošas un nomierinošas eļļas.

Aromterapijas noteikumi

Neuzklājiet ēteriskās eļļas uz ādas un gļotādām tieši no pudeles. Jebkura eļļa pirms lietošanas jāatšķaida ar bāzes eļļu, sāli vai medu. Tīrā veidā uz ādas var uzklāt tikai lavandas un tējas koka ēteriskās eļļas. Viss pārējais var izraisīt smagu ādas un gļotādu apdegumu.

Nepārdozējiet. Ja instrukcijā teikts, ka uz 10 ml bāzes eļļas jālieto 1-2 pilieni kanēļa ēteriskās eļļas, tad piliniet tik daudz. Devas pārsniegšana ir saistīta ar alerģijām vai apdegumiem.

Pirms jauna estera lietošanas noteikti pārbaudiet, vai tas neizraisa alerģiju.

Ja tikai sāc apgūt aromterapiju, tad samazini ieteicamo ēterisko eļļu devu uz pusi. Ja pēc vairākiem lietojumiem negatīvas reakcijas, alerģijas, diskomforts nerodas, tad varat droši lietot pilnu devu.

Koncentrējieties uz savām jūtām. Lai cik eļļa būtu noderīga un brīnumaina, ja tev nepatīk tās aromāts, tad no aromterapijas tev nebūs nekāda labuma.

Ēterisko eļļu lietošanas metodes

Ēteriskās eļļas izmanto aukstuma inhalācijām, aromlampās, vannām, masāžai. Tos var lietot iekšķīgi, kā arī sajaukt ar dažādām maskām un krēmiem.

Aukstuma inhalācijām ēteri var ieelpot vai nu no pudeles, vai arī uz salvetes uzklāt eļļu, vai arī pilināt to īpašā Mahold inhalatorā. Inhalācijas veic ar aizvērtām acīm ne ilgāk kā 5 minūtes. Centieties elpot vienmērīgi, lēni un dziļi.

Pirms ēteriskās eļļas pievienošanas vannai to iepriekš sajauc ar bāzi vai emulgatoru. Bāze var būt jebkura jūsu ādas tipam piemērota bāzes eļļa, piemēram, olīveļļa, mandeļu eļļa vai lazdu riekstu eļļa. Kā emulgatoru ņem jūras sāli, pienu, medu vai vannas putas. Ūdenim vannā nevajadzētu būt applaucējoši karstam, pretējā gadījumā esteri ātri iztvaiko, un jūs no procedūras nebūsiet izdevīgi.

Izmantojot aromlampu, vispirms tajā jāielej karsts ūdens, jāiededzina speciāla svece un tikai tad jālej eļļa. Atkarībā no ētera veida pilienu skaits svārstās no 1 līdz 3. Telpas aromatizācija tiek veikta pēc visu logu un durvju aizvēršanas. Aromlampa nedrīkst būt ieslēgta ilgāk par 20 minūtēm.

Masāžai ēterisko eļļu iepriekš atšķaida bāzes eļļā un tikai pēc tam uzklāj uz ādas. Masāžas un aromterapijas kombinācija labvēlīgi ietekmē elpošanas sistēmu un ādu. Aromātiskās masāžas laikā uzlabojas asinsrite, paātrina limfas stagnāciju, uzlabojas visu orgānu darbība.

Ēteriskās eļļas var bagātināt gatavo krēmu un sejas masku sastāvu. Eļļas jāpievieno kosmētikas līdzeklim tieši pirms uzklāšanas uz ādas. Esteri palīdzēs ātri nogādāt kosmētikas līdzekļa labvēlīgās vielas uz ādas šūnām un vairākas reizes pastiprinās kosmētikas līdzekļa iedarbību.

Ēterisko eļļu izmantošana (pielietošana) mājas aprūpē

I. Ēteriskās eļļas matu kopšanai

Ēteriskās eļļas, pateicoties savām unikālajām īpašībām, tiek plaši izmantotas matu un galvas ādas kopšanai. Pareizi izvēlēti esteri var atrisināt blaugznu problēmu, matu izkrišanu, regulēt sebuma sekrēciju, paātrināt matu augšanu un uzlabot to kvalitāti.

Ēteriskās eļļas var lietot atsevišķi vai kombinācijā ar bāzes eļļām, rūpnieciskajām maskām un šampūniem. Labi izvēlēti smaržīgie maisījumi padarīs matu kopšanu ne tikai patīkamu, bet arī efektīvāku.

Ēteriskās eļļas jāizvēlas, ņemot vērā jūsu matu tipu un to, kāda problēma jums pašlaik ir.

• Rožu, rozmarīna, kalmju, bergamotes, greipfrūtu, lavandas, citrona, kadiķa un salvijas ēteriskās eļļas ir piemērotas ikdienas matu kopšanai.
• Taukainiem matiem ir piemērotas citrona, tējas koka, piparmētru, eikalipta, ciedra, bergamotes, verbenas, ingvera, salvijas, rozmarīna ēteriskās eļļas.
• Sausiem matiem ir piemērotas saldo apelsīnu, sandalkoka, lavandas, vīraka, mirres, mandarīna, kumelīšu, ilang-ilang, rožu ēteriskās eļļas.
• Kad esat kails, jums vajadzētu izmantot rozmarīna, kalmes, verbenas, ilang-ilang, ciedra, tējas koka, priedes, rožkoka, piparmētru, koriandra ēteriskās eļļas. Šīs eļļas ne tikai apturēs plikpaurību, bet arī stimulēs jaunu matu augšanu.
• Ģerānijas, tējas koka, eikalipta, rozmarīna, bazilika, greipfrūta, lavandas ēteriskās eļļas palīdzēs atbrīvoties no blaugznām.

Maskas uz ēterisko eļļu bāzes

Maskas normāliem matiem

Sajauc 15 ml smiltsērkšķu eļļas ar 7 pilieniem kumelīšu ēteriskās eļļas. Uzklājiet eļļas maisījumu uz ādas un matiem pirms mazgāšanas 30 minūtes, pēc tam noskalojiet ar šampūnu.

15 ml mandeļu eļļas pievieno pilienu salvijas, rozmarīna, kumelīšu un ciedra ēteriskās eļļas. Ar pirkstu galiem ierīvējiet eļļas galvas ādā, uzvelciet plastmasas vāciņu un turiet masku vismaz stundu.

Maskas taukainiem matiem

Pusotrai ēdamkarotei jojobas eļļas pievieno 2 pilienus ciedra, ciprese, kadiķa un lavandas ēteriskās eļļas. Pēc 30 minūtēm izmazgājiet matus ar šampūnu un izskalojiet ar paskābinātu citronu sulaūdens.

Sajauc ēdamkaroti medus, kefīra un dadzis eļļas. Pievienojiet pa diviem pilieniem timiāna, bergamotes, rozmarīna un lavandas ēteriskās eļļas. Šo masku var atstāt uz matiem 30 minūtes līdz divas stundas, jo ilgāk, jo labāk.

Maskas sausiem matiem

Sajauc pa ēdamkarotei sezama eļļas, kviešu dīgļu eļļas un avokado eļļas. Pievienojiet pa vienam pilienam salvijas, muskatrieksta, ilang-ilang, burkānu sēklu un kumelīšu ēteriskās eļļas. Eļļas ietīšanu var veikt vakarā un atstāt matos līdz rītam.

Sajauc vienu olu, ēdamkaroti dabīgā etiķa, 2 ēdamkarotes makadāmijas eļļas, pievieno 2 pilienus jebkuras citrusaugļu ēteriskās eļļas.

II. Ēteriskās eļļas sejai

Ēterisko eļļu lietošanas metode ādai ir tieši tāda pati kā matiem. Galvenais noteikums ir izvēlēties esteri, ņemot vērā ādas tipu un nepārsniegt devu.

Taukainai ādai piemērotas bergamotes, greipfrūta, melisas, citrona, rozmarīna, tējas koka ēteriskās eļļas.

Sausiem vai jutīgiem - jasmīns, roze, sandalkoks, pačūlija, kumelīte.

Ādai ar noslieci uz iekaisumu ir piemērotas apelsīnu, ģerānijas, citrona, kadiķa, jasmīna, lavandas, kumelīšu ēteriskās eļļas.

Ja vēlies atbrīvoties no rosacejas, tad ādas kopšanai izvēlies verbenas, ciprese, citrona, mirtes, piparmētras, neroli, rožu eļļas.

Greipfrūta, ilang-ilang, citrona, majorāna, mirtes, melisas, rozmarīna ēteriskās eļļas palīdzēs attīrīt un sašaurināt poras.

Verbenas, laima, rožu, piparmētru, neroli, rožkoka, apelsīnu, bigardijas, verbenas, egļu ēteriskās eļļas palīdzēs atjaunot skaistu sejas krāsu un piesātināt ādu ar vitamīniem.

Taukainas ādas kopšana

10 ml gatavā krēma pievieno 3 pilienus sandalkoka ēteriskās eļļas, 2 pilienus greipfrūta un 1 pilienu citrona balzama.

Taukainai ādai ar platām porām: gatavajam krēmam pievienojiet 2 pilienus citrona eļļas un pa 1 pilienam piparmētru, neroli un eikalipta.

Maska taukainai ādai: samaisa ēdamkaroti zemes auzu pārslu ar divām karotēm nātru novārījuma pievieno 4 pilienus bergamotes un 3 pilienus greipfrūta.

Toniks taukainai ādai: pievieno 3 pilienus kumelīšu, ģerānijas un apelsīnu eļļas 10 ml spirta. Pievieno 90 ml tīra ūdens vai zāļu novārījumu. Pēc katras mazgāšanas noslaukiet ādu ar iegūto sastāvu.

Sausas ādas kopšana

10 ml bāzes eļļas, piemēram, persiku vai kviešu dīgļu, pievieno 4 pilienus rožu eļļas un 3 pilienus kumelīšu. Uzklājiet šo maisījumu uz sejas no rīta un vakarā krēma vietā.

Maska sausai ādai: sajauc 15 g balto mālu ar kumelīšu novārījumu. Pievienojiet 5 ml rožu gurnu eļļas, 3 pilienus rožu eļļas un 1 pilienu apelsīnu eļļas.

Maska pārslainai ādai: sajauc 5 ml šķidra medus, ēdamkaroti saldā krējuma, 6 pilienus kardamona eļļas.

Eļļu maisījumi maigas ādas ap acīm kopšanai: pievieno 1 pilienu sandalkoka, rožu un lavandas ēteriskās eļļas 10 ml makadāmijas eļļas; 10 ml saldo mandeļu eļļas pievieno 1 pilienu neroli eļļas un 2 pilienus sandalkoka; uz 10 ml aprikožu kauliņu eļļas pievieno 1 pilienu A, E vitamīna, jasmīna un rožu ēteriskās eļļas.

Rūpes par problemātisku ādu, kurai ir nosliece uz izsitumiem

Sajauc 10 ml gatavā krēma ar 2 pilieniem kadiķu eļļas, 1 pilienu priežu eļļas, 2 pilieniem lavandas eļļas.

Gatavā krēma vietā var izmantot vieglu eļļu, kas neaizsprosto poras, piemēram, vīnogu kauliņu eļļu.

Sajauc 10 ml krējuma vai vīnogu eļļas ar 2 pilieniem eikalipta eļļas, 2 pilieniem citrona eļļas un 1 pilienu vīraka.

Maska problemātiskai ādai: sajauc tējkaroti medus, pusi tējkarotes alkohola, pusi tējkarotes ūdens, pievieno pa 2 pilieniem greipfrūtu un tējas koka ēteriskās eļļas.

Novecojošas ādas kopšana

10 ml bāzes eļļas vai gatavā krēma pievieno 1 pilienu fenheļa, piparmētru, muskatrieksta ēteriskās eļļas.

Uz 10 ml eļļas valrieksts pievieno 1 pilienu mirres, vīraka, muskatrieksta un neroli ēteriskās eļļas.

Pretgrumbu maska: Sajauc ēdamkaroti zirņu miltu, tējkaroti saldā krējuma un pievieno pa 1 pilienam fenheļa un piparmētru ēteriskās eļļas.

Pretgrumbu maska: sajauciet ēdamkaroti jojobas eļļas, 4 pilienus vīraka eļļas, 2 pilienus vetiverijas un 1 pilienu sandalkoka.

III. Ēteriskās eļļas svara zaudēšanai

Ēteriskās eļļas var izmantot svara samazināšanai, vielmaiņas uzlabošanai un apetītes mazināšanai. Lai to izdarītu, vannošanās, masāžas, ķermeņa ietīšanas laikā tiek izmantotas aromātiskas kompozīcijas. Tāpat eļļas var lietot iekšķīgi vai izmantot aromlampā.

Lai normalizētu vielmaiņas procesus un izvadītu no organisma toksīnus, izmantojiet greipfrūta, citrona, ingvera, rozmarīna, ciprese, dilles, ģerānijas, kadiķa un kardamona ēteriskās eļļas.

Rozmarīna, eikalipta, ciprese, ģerānijas, greipfrūta, kadiķa, citrona, fenheļa, kardamona, ingvera, lauru un tūju ēteriskās eļļas palīdzēs izvadīt no organisma lieko šķidrumu un palielināt limfas plūsmu.

Lai samazinātu apetīti, ieelpojiet piparmētru, vaniļas, kanēļa, ciprese, citrona, apelsīna un diļļu ēteriskās eļļas.

Cipreses, anīsa, greipfrūta, ilang-ilang, apelsīna, citrona, jasmīna, pačūlijas un mandarīna ēteriskās eļļas palīdzēs tonizēt un nostiprināt ādu. Tās pašas eļļas veicina ātru tauku sadedzināšanu, ja tās lieto ķermeņa ietīšanas vai masāžas laikā.

Ja jūs ievērojat diētu un noliedzat sev kaitīgus, bet tik garšīgus ēdienus, tad ir pilnīgi iespējams, ka jūs saskarsities ar tādu parādību kā aizkaitināmība. Lavandas, vaniļas, kliņģerīšu, ciprese, rūtas ēteriskās eļļas palīdzēs nomierināt nervus, mazināt spriedzi un novest visas jūsu jūtas miera un klusuma stāvoklī.

Smaržīgs sastāvs svara zaudēšanai: sajauc 10 pilienus ciprese ēteriskās eļļas un 9 pilienus kadiķa ar 5 ēdamkarotēm jojobas eļļas. Ierīvē šo maisījumu ādā ar masējošām kustībām, Īpaša uzmanība koncentrējoties uz gurniem un vēderu. To pašu sastāvu var pievienot vannai, kas piepildīta ar siltu ūdeni. Vienai procedūrai pietiek ar 1 ēdamkaroti maisījuma. Ja vēlaties ne tikai savelkt, bet arī izlīdzināt un nolobīt ādu, tad pievienojiet šo sastāvu saujai smalkā jūras sāls. Maigi iemasējiet problemātiskās vietas ar šo dabisko skrubi. Jūras sāls lieliski izvadīs toksīnus un lieko šķidrumu no ādas šūnām, jojobas eļļa izlīdzinās ādu, bet esteri piešķirs tonusu.

Māla ķermeņa ietīšana svara zaudēšanai: 3 ēdamkarotes melnā māla atšķaida ar siltu ūdeni, pievieno 10 ml vīnogu kauliņu vai mandeļu eļļas un 8-10 pilienus greipfrūtu ēteriskās eļļas. Uzklājiet masku uz augšstilbiem, sēžamvietas un vēdera, apstrādātās vietas aptiniet ar plēvi. No augšas varat valkāt siltus legingus vai bikses, lai pastiprinātu maskas efektu. Pēc 1,5-2 stundām noskalojiet ar vēsu ūdeni un uzklājiet uz ādas jebkuru krēmu ar savelkošu efektu.

Ēterisko eļļu iekšēja lietošana: sajauc 1 pilienu kadiķa ēteriskās eļļas ar tējkaroti medus. Lietojiet šo maisījumu katru rītu pirms ēšanas, uzdzerot lielu daudzumu šķidruma. Kadiķu eļļa normalizē vielmaiņu, izvada lieko šķidrumu un tai ir diurētiska iedarbība.

IV. Ēteriskās eļļas pret celulītu

Visefektīvākās eļļas, kas palīdz ātri atrisināt celulīta problēmu, ir apelsīnu, greipfrūtu, bergamotes, citrona, mandarīna, kadiķa, rozmarīna, ģerānijas, cipreses, vetivērijas, vaniļas ēteriskās eļļas.

Šo eļļu maisījumus var izmantot pretcelulīta masāžai, pievienot peldūdenim vai sajaukt ar jau gataviem rūpnieciskiem produktiem, tādējādi pastiprinot to iedarbību.

Pretcelulīta krēms: sajauc 1 ēdamkaroti saldo mandeļu eļļas, pa 10 pilieniem greipfrūtu un bergamotes ēteriskās eļļas, 8 pilienus ģerānijas eļļas, 6 pilienus muskatrieksta eļļas, 3 pilienus kanēļa eļļas. Ar spēcīgām berzes kustībām uzklājiet eļļas krēmu uz augšstilbiem, sēžamvietas, vēdera. Masāžu var veikt ne tikai ar rokām, bet arī ar speciālu vakuuma burku, kuru var iegādāties aptiekā.

Pretcelulīta ietīšana: sajauciet 50 ml ābolu sidra etiķa uz pusēm ar ūdeni, pievienojiet 3 pilienus piparmētru, citrona un rozmarīna ēteriskās eļļas. Uzklājiet šo šķīdumu problēmzonām, aptiniet tās ar plēvi un ietinieties segā. Procedūras ilgums ir 1 stunda, pēc tam jānoskalojas zem vēsas dušas un jāuzklāj ādai jebkurš mitrinātājs un pilīte kanēļa ēteriskās eļļas.

Pretcelulīta vanna: sajauc glāzi piena, pa 5 pilieniem citrona un apelsīna ēteriskās eļļas un sauju jūras sāls. Šo maisījumu izšķīdina ūdenī un ņem vannā 20-25 minūtes.

Anticelulīta masāža: ieeļļojiet ādu ar jebkuru nesējeļļu, pēc tam paņemiet otu ar cietiem sariem, uzlieciet uz tās dažus pilienus kanēļa vai citrusaugļu eļļas. Ar apļveida kustībām uzmanīgi iztrenējiet visu ķermeni, sākot no pēdām un beidzot ar kaklu. Masāža jāveic ar piepūli, lai āda kļūst sarkana un sāk degt.

V. Ēteriskās eļļas-afrodiziaki

Ēteriskās eļļas pozitīvi ietekmē mūsu emocionālo stāvokli. Viņi spēj gan atslābināt cilvēku, gan satraukt, ieskaņojot viņu noteiktā rotaļīgā veidā. Afrodiziaku ēteriskās eļļas uzlabo asinsriti iegurņa orgānos, novērš sastrēgumus un tonizē muskuļus. Prasmīgi izvēlēta ēteriskā eļļa vai ēteriskais maisījums var pārvērst atturīgu vīrieti no brutāla mačo un kautrīgu meiteni par seksīgu tīģeri.

Slavenākās afrodiziaku eļļas ir: Bergamote, neļķe, vetivērija, jasmīns, ilang-ilang, zaļā kafija, ciedrs, ciprese, kasija, kanēlis, muskatrieksts, sandalkoks, mirre, timiāns, bigardija, roze, rozmarīns, pačūlija, koriandrs, baziliks, kliņģerīte, violets, vaniļa, krustnagliņa, koriandrs, limete, muskatrieksts, ingvers, palmarosa, tuberoze, salvija, fenhelis, verbena, greipfrūts, rožkoks, neroli, majorāns, kadiķis, mirte, citronella, kardamons, priede, ģerānija.

Afrodiziaku eļļas iedala trīs grupās: sedatīvi, stimulanti un hormonālie. Nomierinoši esteri, kas palīdz mazināt spriedzi un atpūsties: roze, ilang-ilang, salvija, lavanda, neroli. Stimulējošie esteri: kanēlis, melnie pipari, kardamons, ciedrs. Ar šīm eļļām jābūt uzmanīgiem un jācenšas nepārspīlēt, jo efekts var būt pretējs gaidītajam. Hormonus paaugstinošās eļļas ir jasmīns un sandalkoks. Starp afrodiziaku eļļām nav skaidras gradācijas uz vīrišķo un sievišķo, jums jākoncentrējas uz to, vai aromāts jums ir patīkams un kādas emocijas tas tevī izraisa.

Lai radītu intīmu noskaņu, varat iepriekš aromatizēt telpu ar ēteriskajām eļļām. Iededziet aromlampu vai uzlieciet eļļas pilienu uz sveces, cenšoties nepieskarties daktam. Jūs varat aromatizēt telpu ar smidzināšanas pudeli un ūdens, spirta un 3-5 pilieniem jebkuras ēteriskās eļļas maisījumu. Pačūlijas, ilang-ilang, muskatrieksta, ingvera vai citrona ēteriskās eļļas ir labi piemērotas istabas aromatizēšanai pirms mīlas spēlēm. Ar tām pašām eļļām var izrakstīt gultas veļu, pievienojot ūdenim dažus pilienus juteklisko esteru pēdējai skalošanai, mazgājot drēbes.

Pirms romantiska randiņa ieejiet vannā ar ēteriskajām eļļām. Āda iegūs vieglu juteklisku aromātu, ko tavs mīļotais sadzirdēs tikai tad, kad būs tev tuvu. Jo plānāks un neuzkrītošāks aromāts, jo stimulējošāk tas iedarbojas uz partneriem. Lai atmodinātu jutekliskumu, palīdzēs vannas ar pačūlijas, neroli vai ilang-ilang ēteriskajām eļļām. Šīs eļļas tiek uzskatītas par spēcīgākajiem afrodiziakiem, kas vienlīdz ietekmē gan sievietes, gan vīriešus. Ēteriskās eļļas var pievienot vannai vai nu atsevišķi, vai sajaucot vairākus veidus. Emulgatoram pievieno pilienu sandalkoka, rožu, bergamotes vai salvijas ēteriskās eļļas. Koncentrējieties uz savām sajūtām no maisījuma, jums vajadzētu patikt un raisīt patīkamas asociācijas.

Smaržu vietā var izmantot afrodiziaku eļļas. Jūtieties kā ragana un vienā pudelē samaisiet 10 ml bāzes eļļas ar 2 pilieniem jasmīna, 2 pilieniem rožu, 1 pilienu sandalkoka un 1 pilienu bergamotes. Šis maģiskais maisījums neatstās vienaldzīgu nevienu vīrieti. Bet savam mīļotajam var pagatavot tādas mīlas smaržas: sajauc 10 ml mandeļu eļļas, 3 pilienus sandalkoka, 2 pilienus ciedra un 1 pilienu ilang-ilang un pačūlijas. Uzglabājiet šos maisījumus tumša stikla pudelē un pirms romantiska randiņa uzklājiet uz enerģijas punktiem.

Juteklisks erotiskās masāžas maisījums: sajauc 20 ml mandeļu vai valriekstu eļļas, 4 pilienus rožu eļļas, 2 pilienus ģerānijas un kanēļa eļļas. Uzklājiet šo maisījumu pa visu partnera ķermeni ar maigām glāstīšanas kustībām, sākot no pēdām un virzoties uz augšu. Pārliecinieties, ka kustības ir gludas un īpaši jutīgās vietās gandrīz nemanāmas.

Apkopojiet

Ēterisko eļļu pielietojuma klāsts ir ļoti plašs. Ar viņu palīdzību var ārstēt un novērst dažādas slimības, kopt ādu un matus, izmantot mīlas spēļu laikā. Eļļu lietošanas ietekme ietekmē ne tikai izskatu, veselību, seksuālā dzīve, bet arī palīdz atrisināt sēriju psiholoģiskas problēmas. Tāpēc aromterapiju var droši saukt par aromamaģisku.

Sveiki draugi. Es nezinu kā jums, bet es nevaru iedomāties savu dzīvi bez smaržām. Viņi ir jebkura cilvēka palīgi un pavadoņi. Palīdziet mums pārdomāt, domāt, saprast, sajust un uzlabot mūsu dzīves kvalitāti.

Ēteriskās eļļas izmanto visos masāžas un skaistumkopšanas salonos. Bet ar pareizo pieeju jūs varat droši lietot ēteriskās eļļas mājās.

Ēterisko eļļu izmantošanas metode ir atkarīga no izmantošanas mērķa un paša auga īpašībām.

Aromātos ir augsta aktīvo vielu koncentrācija.

• Lai iegūtu 1 litru ēteriskās eļļas, nepieciešams vairāk nekā simts kilogramu svaigu augu.

Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi vienmēr ievērot ieteicamo devu atbilstoši katra eļļas veida lietošanas metodei.

Ēterisko eļļu izmantošanas veidi

Iekšējā lietojumprogramma

Tos var lietot iekšķīgi, atšķaidot ūdenī vai uzpilinot dažus pilienus uz maizes gabala. Nekad nelietojiet vairāk par 5-6 pilieniem dienā un ne vairāk kā 2 pilienus vienā reizē. Arī eļļu, kas iegūta no citrusaugļu mizas, atšķaida ūdenī - no 3 līdz 5 pilieniem uz litru ūdens.

Inhalācijas

Karsta ūdens traukā sajauciet ne vairāk kā piecus pilienus un 10 minūtes ieelpojiet tvaiku, pārklājot ar dvieli. Noteikti valkājiet acu aizsargus, izmantojiet pārsēju vai acu masku.

Mutes un rīkles skalošanai

Tvertnē ar ūdeni (500 ml) pievieno ēdamkaroti spirta, trīs pilienus tējas koka un piparmētras. Visu samaisa un lieto, lai atvieglotu smaganu iekaisumu un novērstu kariesu.

Garglingam varat pievienot medu traukā ar ūdeni un eļļu.

Ārējā lietojumprogramma

Ēterisko eļļu lietošana uz ādas ir ārkārtīgi izdevīga! Tie ātri iesūcas ādā un tiek transportēti uz pareizo vietu. Izņemot īpašus gadījumus, pirms uzklāšanas uz ādas noteikti tos atšķaidiet.

Uz ādas bez atšķaidīšanas var uzklāt tikai ierobežotu skaitu aromātisko eļļu un noteiktos apstākļos: piemēram, lavandas (kukaiņu koduma izraisīta kairinājuma mazināšanai), ekvalsaru (tulznām), tējas koku, piparmētru. Šajos gadījumos ēteriskās eļļas tiek uzklātas uz nelieliem ādas laukumiem un ne vairāk kā vienu pilienu.

Masāžai

Vispirms izlemiet par masāžas mērķi. Izvēlieties līdz 3 ēteriskajām eļļām atbilstoši vēlamajam mērķim. Izvēlieties masāžas bāzi atbilstoši savam ķermeņa tipam. Kā pamatu varat izmantot augu eļļas, krēmus, losjonus.

Bāzes eļļā vai krēmā atšķaidāmais daudzums ir atkarīgs no ēteriskās eļļas veida, vēlamā efekta un ķermeņa daļas, uz kuru tiks uzklāts masāžas maisījums.

• Maziem bērniem un sejas masāžai ieteicams atšķaidīt 0,5% - 1% robežās.
• Visa ķermeņa masāžai ir piemērota proporcija no 3% līdz 5%.

Parasti maisījumu masāžai gatavo šādā proporcijā: 30 ml (3 ēdamkarotes) bāzes bāzes un 20 pilienus ēteriskās eļļas.

Kompreses

Pieci pilieni ēteriskās eļļas uz litru karsta vai auksta ūdens. Samitriniet marli vai plānu drānu un uzklājiet uz vēlamās ķermeņa vietas. Ausu sāpju mazināšanai labi piemērotas kompreses uz zilās kumelīšu eļļas bāzes.

Vanna

Eļļas var izmantot vannā vai dušā. Tomēr šeit ir arī noteikumi.

Nekad nelejiet smaržvielas tieši ūdenī, iepriekš tās neatšķaidot. Tie nesajaucas ar ūdeni un peld uz virsmas.

Šim nolūkam izmantojiet emulgatorus - piemēram: medu, augu eļļas, sāli, biezu krējumu, spirtu, sūkalas. Neizmantojiet rūpnieciskos produktus, piemēram, šampūnus, putas kā emulgatoru.

Vannu uzņemšanai aptuvenā koncentrācija ir ne vairāk kā 1 piliens uz 20 litriem ūdens, tas nozīmē, ka 180 litru vannai nepieciešami 8-10 pilieni.

Gados vecākiem cilvēkiem koncentrācija jāsamazina 2-3 reizes. Ēteriskās eļļas nav ieteicams lietot bērnu vannošanai.

Peldēšanai izmantojiet tikai siltu ūdeni. Ja ūdens ir karsts, tad izdalītie sviedri aizsprosto poras un kavēs aktīvo vielu uzsūkšanos.

Izmantojiet ēterisko eļļu īpašības dažādiem mērķiem:

• Relaksācijai - sajauc mandarīnu (4 pilieni), majorānu (3 pilieni), vetiveriju (2 pilieni).
• Lai iegūtu stimulējošu efektu, labi der šāds sastāvs - 2 pilieni piparmētru un lavandas + viens piliens pačūlijas.

Lai ieietu dušā, sajauciet pāris pilienus ētera sūklī ar neitrālām šķidrajām ziepēm un izbaudiet garšīgo dabas aromātu.

• Sievietēm cistīta profilaksei un ārstēšanai ārsti iesaka sēdvannas, kuru pamatā ir lavanda un rožkoks. Bļodā ar siltu ūdeni labi samaisiet 2 pilienus ēteriskās eļļas un 2 ēdamkarotes augu eļļas un izbaudiet procedūras.

Vannas rokām un kājām

Nogurušām kājām nav nekā labāka par to lutināšanu vannā ar aromātiem.

Ne vairāk kā desmit pilienus ētera atšķaida siltā ūdenī ar karoti spirta. Iemērciet kājas ūdens baseinā un atpūtieties, baudot smalko aromātu. Šajā laikā jūs varat palutināt rokas nelielā traukā ar siltu ūdeni.

maskas

Mājās varat pagatavot lieliskas sejas maskas. Centieties nepievienot ēteri rūpnieciskajām ziedēm vai krēmiem, bet izmantojiet tos kopā ar dabīgiem produktiem. Piemēram, jūs varat izgatavot maskas, kuru pamatā ir māls, medus, dārzeņu vai augļu mīkstums.

Augu un ēterisko eļļu maskas piepildīs jūsu matus ar spēku un spīdumu. Izmantojiet ēteriskās eļļas, lai noņemtu strijas un izlīdzinātu grumbas.

Gaisa atsvaidzinātāji

Diezgan bieži dabiskās eļļas izmanto kā gaisa atsvaidzinātājus vai smaržas. Uzpiliniet dažus pilienus uz kokvilnas kabatlakatiņa vai ūdens bļodā un izbaudiet aromātu dzīvoklī, automašīnā, birojā.

Savāc sausus ziedus, lapas vai mizu stikla traukā un piliniet tajā dažus pilienus aromatizētāja. Reizi nedēļā pievienojiet trauku ar jaunu aromātu, eksperimentējiet, lai izceltu savu personīgo, unikālo smaržu.

• Ieelpojiet lavandas smaržu, lai atpūstos un apkopotu savas domas.
• Piparmētra un citronu eikalipts palīdz noskaidrot un atsvaidzināt prātu.
• Garīgai aizsardzībai izmantojiet vīraku un krustnagliņas.
• Siltuma un labsajūtas sajūtai apvienojiet majorānu un vīraku.
• Ģerānija un pačūlija ir lieliski piemērotas svētku sajūtai.

Smaržojošs apģērbs

Uzklājiet aromātu uz apģērba: iekšdrēbēm, zeķēm, apaviem, piedurknēm un aprocēm. Pietiek ar vienu pilienu, lai stimulētu enerģiju un mazinātu spriedzi.

• Lai pamostos un iegūtu možuma lādiņu, izmantojiet piparmētru.
• Eikalipts ir piemērots enerģijas uzliesmojuma stimulēšanai.
• Trauksmes mazināšanai - lavanda.
• Vīraks palīdzēs justies aizsargātam.
• Rakstura stingrībai un lēmumu pieņemšanai ģerānija ir lieliski piemērota.

Relaksācijai un stresa mazināšanai

Atpūtieties un sasildieties ar ēteriskajām eļļām. Parasti tiek izmantots citronu eikalipts, kas ir labi pazīstams pirts aromāts, taču var izmantot arī citas smaržas. Piemēram: siltuma sajūtai der arī kanēļa, krustnagliņu, citronellas aromāti.

Bezmiega ārstēšana

Uzklājiet dažus pilienus smaržas uz kokvilnas kabatlakatiņa un novietojiet to starp spilvendrānu un spilvenu. Šī vienkāršā metode nodrošinās labu miegu.

• Lavanda var palīdzēt atpūsties un mazināt trauksmi.
• Izmantojiet eikaliptu, lai uzlabotu elpošanu.
• Ciprese pasargā no murgiem.
• Negatīvas domas var izkliedēt citronellu.

Uzglabājiet ēteriskās eļļas tikai cieši noslēgtos traukos. stikla pudele vēsā vietā, prom no gaismas un drošā vietā, jo tie ir viegli uzliesmojoši.

Izvairieties no saskares ar acīm.

Vienmēr ievērojiet devu un lietošanas metodi. Izlasiet kontrindikācijas.

Noteikti pārbaudiet ādas jutīgumu un alerģiskas reakcijas. Atšķaidiet pāris pilienus smaržas nelielā daudzumā nesējeļļas un uzklājiet uz elkoņa iekšpusi. Pēc 24 stundām, ja nav reakcijas (apsārtums, nieze vai kairinājums), ēteri var lietot ieteiktajā devā.

Pēc citrusaugļu garšas lietošanas (masāžas vai vannas) mēģiniet izvairīties no saules iedarbības nākamās 24 stundas.

Nelietojiet to pašu garšu ilgāk par 7 dienām. Šāda lietošana var izraisīt alerģisku reakciju.

Lietojiet piesardzīgi grūtniecības laikā un zīdīšana. Eļļas nav ieteicams lietot epilepsijas, astmas, alerģiju un bērniem līdz 6 gadu vecumam.

Izmantojiet ēteriskās eļļas kā zāles vai vienkārši, lai uzlabotu garastāvokli un vitalitāti. Bet neaizmirstiet, ka apstrāde jāveic rūpīgi, jāņem vērā jūsu veselības fiziskais un emocionālais stāvoklis, kā arī pašas garšas individuālās īpašības.