Κανόνες θερμοκρασίας δωματίου: μια άνετη λειτουργία για ένα άτομο να ζει σε δωμάτια. Η ιδανική θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα - τι εμποδίζει τον ήχο ύπνο Η πιο άνετη θερμοκρασία

Η άνεση και η άνεση είναι υποκειμενικές εκτιμήσεις των ανθρώπινων αισθήσεων από την αντίληψη του περιβάλλοντος. Η εννοια του " άνετη θερμοκρασία» είναι τόσο διαδεδομένο που δεν υπάρχει στο τεχνικό λεξιλόγιο και την κανονιστική τεκμηρίωση. Εδώ χρησιμοποιείται ο όρος «βέλτιστη θερμοκρασία» του αέρα. Μεγάλη διαφορά.

• Η τιμή της «άνετης» θερμοκρασίας του αέρα είναι μια υποκειμενική εκτίμηση της αποδοχής των περιβαλλοντικών συνθηκών, η οποία καθορίζεται αποκλειστικά από τις ανθρώπινες αισθήσεις
• Η τιμή της «βέλτιστης» θερμοκρασίας του αέρα προσδιορίζεται με βάση πολύπλοκα φυσιολογικά πειράματα και υπολογισμούς. Η τιμή αυτής της τιμής εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και, το πιο σημαντικό, λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες του μέσου όρου ανθρώπινο σώμα. Κάθε τιμή της «βέλτιστης» θερμοκρασίας για διάφορες συνθήκες υποστηρίζεται από πολυετή έρευνα και παρατήρηση. Όλες οι πληροφορίες για τη «βέλτιστη» θερμοκρασία του αέρα είναι επίσημες νομοθετικόχαρακτήρα και καθορίζεται στις απαιτήσεις των υγειονομικών προτύπων - SanPiN

SanPiN

SanPiN - Υγειονομικοί Κανόνεςκαι νόρμες
(δεν πρέπει να συγχέεται με το SNiP - Building Norms and Rules)

SanPin -το γενικό όνομα της συλλογής ρωσικών υγειονομικών προτύπων.
Ήδη με ένα όνομα είναι σαφές ότι πρόκειται για μια υγειονομική κανονιστική τεκμηρίωση που ορίζει υγειονομικά και υγειονομικά πρότυπα για όλους τους τομείς της ανθρώπινης ύπαρξης και ζωής.

SanPiN(μαζί με GOST, OST, SNiP, κ.λπ.) έχουν το καθεστώς ιατρικής τεχνικής νομοθετικής τεκμηρίωσης, υποχρεωτική για εκτέλεση. Η μη συμμόρφωση με τις απαιτήσεις του SanPiN τιμωρείται από το νόμο.

Στην περίπτωση του προσδιορισμού της βέλτιστης θερμοκρασίας αέρα, το πιο ενδιαφέρον είναι οι Υγειονομικοί Κανόνες, οι οποίοι καθορίζουν τα βέλτιστα και τα μέγιστα διαστήματα θερμοκρασίας για χώρους εργασίας, κατοικιών και παιδικών χώρων.

1. χώρο εργασίας

   SanPiN 2.2.4.548-96 "Υγιεινικές απαιτήσεις για το μικροκλίμα των βιομηχανικών χώρων". Ένα παρόμοιο έγγραφο μπορεί να βρεθεί στην Ουκρανία, ονομάζεται - DSN 3.3.6.042-99 "Υγειονομικοί κανόνες για το μικροκλίμα του virobnicheskie prismіshen"

2. Προσδιορισμός της βέλτιστης θερμοκρασίας για χώρους διαβίωσης

   SanPiN 2.1.2.1002-00 "Υγειονομικές και επιδημιολογικές απαιτήσεις για κτίρια και χώρους κατοικιών"

3. Προσδιορισμός της βέλτιστης θερμοκρασίας για προσχολικές οργανώσεις
   
   SanPiN 2.4.1.2660-10 "Υγειονομικές και επιδημιολογικές απαιτήσεις για τη συσκευή, το περιεχόμενο και την οργάνωση του καθεστώτος εργασίας σε προσχολικούς οργανισμούς"

   Λήψη σε μορφή .zip:
   SanPiN 2.2.4.548-96 (λήψεις: 156)
   DSN 3.3.6.042-99 (λήψεις: 214)
   SanPiN 2.1.2.1002-00 (λήψεις: 174)
   SanPiN 2.4.1.2660-10 (λήψεις: 63)

   Λήψη σε μορφή .doc:
   SanPiN 2.2.4.548-96 (λήψεις: 203)
   DSN 3.3.6.042-99 (λήψεις: 163)
   SanPiN 2.1.2.1002-00 (λήψεις: 165)

   Λήψη σε μορφή .pdf:
   SanPiN 2.4.1.2660-10 (λήψεις: 119)

   Σημείωση. Η τεκμηρίωση που παρέχεται για λήψη προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Ολα Κανονισμοίενημερώνονται περιοδικά από τους εκδότες τους. Δείτε ενημερώσεις σε επίσημους ιστότοπους Ρωσική Ομοσπονδίαή επιθυμητή χώρα

   Βέλτιστη θερμοκρασία για χώρους εργασίας

   Η βέλτιστη θερμοκρασία στο χώρο εργασίας ρυθμίζεται διοικητικά, σύμφωνα με το SanPiN 2.2.4.548-96 "Υγιεινικές απαιτήσεις για το μικροκλίμα των βιομηχανικών χώρων"

   Η τιμή της θερμοκρασίας του αέρα για τους χώρους εργασίας πρέπει να διασφαλίζει τη διατήρηση ισορροπία θερμότηταςεργαζόμενος με περιβάλλονκαι διατήρηση της βέλτιστης ή ανεκτής θερμική κατάστασηοργανισμός. Για να γίνει αυτό, στους Υγειονομικούς Κανόνες, όλοι οι τύποι εργασίας χωρίζονται σε ενεργειακά κόστη. Παράλληλα, για κάθε κατηγορία, υποδεικνύεται η δική της θερμοκρασία και οι μέγιστες αποκλίσεις της. Και επίσης, ο χρόνος που αφιερώνει ένα άτομο στο χώρο εργασίας, σε περίπτωση μη συμμόρφωσης με το καθορισμένο διάστημα θερμοκρασίας.

   Χαρακτηριστικά επιμέρους κατηγοριών εργασίας

   Σύμφωνα με SanPiN 2.2.4.548-96όλα τα είδη εργασίας χωρίζονται σε πέντε κατηγορίες (ανάλογα με την ένταση της εργασίας). Ταυτόχρονα, η ποσότητα κατανάλωσης ενέργειας του σώματος του εργαζομένου σε kcal / h (W) λαμβάνεται ως καθοριστικό ισοδύναμο

   1. Κατηγορία Ια
      Εργασία με ένταση κατανάλωσης ενέργειας έως 120 kcal/h (139 W)
      Πρόκειται για εργασία που εκτελείται καθιστή και συνοδεύεται από μικρό σωματικό στρες. Για παράδειγμα, μια σειρά από επαγγέλματα στον τομέα της διοίκησης και εξυπηρέτησης, σε βιομηχανίες ρολογιών και ένδυσης κ.λπ.
   2. Κατηγορία Ib
      Εργαστείτε με την ένταση κατανάλωσης ενέργειας 121 - 150 kcal / h (140 - 174 W)
      Πρόκειται για εργασία που γίνεται ενώ κάθεστε, στέκεστε ή περπατάτε και συνοδεύεται από κάποια σωματική καταπόνηση. Για παράδειγμα, μια σειρά από επαγγέλματα στον κλάδο της εκτύπωσης, σε επιχειρήσεις επικοινωνίας, ελεγκτές, πλοίαρχοι σε διάφοροι τύποιπαραγωγή κ.λπ.
   3. Κατηγορία ΙΙα
      Εργαστείτε με την ένταση κατανάλωσης ενέργειας 151 - 200 kcal / h (175 - 232 W)
      Πρόκειται για εργασία που σχετίζεται με συνεχές περπάτημα, μετακίνηση μικρών (μέχρι 1 κιλό) προϊόντων ή αντικειμένων σε όρθια ή καθιστή θέση και απαιτεί συγκεκριμένη σωματική άσκηση. Για παράδειγμα, μια σειρά από επαγγέλματα σε μηχανουργεία συναρμολόγησης μηχανουργικών επιχειρήσεων, στην κλώση και την υφαντική κ.λπ.
   4. Κατηγορία ΙΙβ
      Εργασία με την ένταση κατανάλωσης ενέργειας 201 - 250 kcal / h (233 - 290 W)
      Πρόκειται για εργασία που σχετίζεται με το περπάτημα, τη μετακίνηση και τη μεταφορά φορτίων έως 10 κιλά και συνοδεύεται από μέτρια σωματική καταπόνηση. Για παράδειγμα, μια σειρά από επαγγέλματα μηχανοποιημένων χυτηρίων, έλασης, σφυρηλάτησης, θερμικών, ηλεκτροσυγκολλήσεων μηχανουργικών και μεταλλουργικών επιχειρήσεων κ.λπ.
   5. Κατηγορία III
      Εργασία με ένταση κατανάλωσης ενέργειας μεγαλύτερη από 250 kcal/h (πάνω από 290 W)
      Πρόκειται για εργασία που σχετίζεται με συνεχή κίνηση, μετακίνηση και μεταφορά σημαντικών βαρών (πάνω από 10 κιλά) και απαιτεί μεγάλη σωματική προσπάθεια. Για παράδειγμα, μια σειρά από επαγγέλματα σε σιδηρουργεία με χειροποίητη σφυρηλάτηση, χυτήρια με χειροποίητη γέμιση και χύτευση κουτιών καλουπώματος μηχανουργικών και μεταλλουργικών επιχειρήσεων κ.λπ.

   Βέλτιστη θερμοκρασία στο χώρο εργασίας

   Ανάλογα με την ένταση της εργασίας, SanPiN 2.2.4.548-96ρυθμίζει την ακόλουθη βέλτιστη θερμοκρασία στο χώρο εργασίας:

   (Απόσπασμα από το SanPiN 2.2.4.548-96)

   Βέλτιστες τιμές δεικτών μικροκλίματος στους χώρους εργασίας
   βιομηχανικές εγκαταστάσεις
   

   Περιορισμός θερμοκρασίας και χρόνου παραμονής στο χώρο εργασίας

   Εκτός από τη βέλτιστη θερμοκρασία στο χώρο εργασίας, SanPiN 2.2.4.548-96καθορίζει οριακές αποκλίσεις για τη θερμοκρασία του αέρα στο χώρο εργασίας και επίσης επιβάλλει περιορισμό στον χρόνο εργασίας εάν (η θερμοκρασία) είναι πάνω ή κάτω από τη μέγιστη επιτρεπόμενη. Αξίζει να σημειωθεί ότι η διαβάθμιση θερμοκρασίας πάνω από την επιτρεπόμενη (26°C) περνάει από 0,5°C.

   	Χρόνος που δαπανάται σε εσωτερικούς χώρους, όχι περισσότερο από τις κατηγορίες εργασίας, h
   	Ια	Ib	ΙΙα	IIβ	III
   6					1
   7					2
   8				1	3
   9				2	4
   10			1	3	5
   11			2	4	6
   12		1	3	5	7
   13	1	2	4	6	8

   Συνέχεια πίνακα
   

   Θερμοκρασία αέρα στο χώρο εργασίας, °C
   	Ια	Ib	ΙΙα	IIβ	III
   14	2	3	5	7
   15	3	4	6	8
   16	4	5	7
   17	5	6	8
   18	6	7
   19	7	8
   20	8
   26,0					8

   Συνέχεια πίνακα
   

   Θερμοκρασία αέρα στο χώρο εργασίας, °C	Χρόνος παραμονής, όχι περισσότερο από για κατηγορίες εργασίας, h
   	Ια	Ib	ΙΙα	IIβ	III
   26,5					7
   27,0			8		6
   27,5			7		5,5
   28,0	8		6		5
   28,5	7		5,5		4
   29,0	6		5		3
   29,5	5,5		4		2,5
   30,0	5		3		2

   Συνέχεια πίνακα
   

   Βέλτιστη θερμοκρασία για χώρους διαβίωσης

   Η βέλτιστη θερμοκρασία για οικιστικούς χώρους ορίζεται σύμφωνα με το SanPiN 2.1.2.1002-00 "Υγειονομικές και επιδημιολογικές απαιτήσεις για κτίρια και χώρους κατοικιών." Η ρύθμιση της βέλτιστης θερμοκρασίας σε κτίρια και χώρους κατοικιών φαίνεται να είναι μια απλούστερη διαδικασία, καθώς η ανθρώπινη ενεργειακή δραστηριότητα σε ένα κτίριο κατοικιών είναι σταθερή και ελάχιστη.

   Η τιμή της θερμοκρασίας του αέρα για τους χώρους κατοικίας πρέπει να διασφαλίζει τη διατήρηση της θερμικής ισορροπίας ενός ατόμου σε ηρεμία και τη διατήρηση μιας βέλτιστης ή αποδεκτής θερμικής κατάστασης του σώματος.

   (Απόσπασμα από το Παράρτημα 1. SanPiN 2.1.2.1002-00)

   Βέλτιστα και επιτρεπτά πρότυπα
   θερμοκρασία και σχετική υγρασία σε οικιστικούς χώρους

   Όνομα χώρων	Θερμοκρασία αέρα, °С		Σχετική υγρασία, %
   	Αριστος	Επιτρεπτός	Αριστος	Επιτρεπτός
   Σαλόνι	20-22	18-24	45-30	60
   Διάδρομος διαμερισμάτων	18-20	16-22
   Κουζίνα	19-21	18-26	μη τυποποιημένη
   Τουαλέτα	19-21	18-26
   Μπάνιο, κοινόχρηστο μπάνιο	24-26	18-26
   λόμπι, κλιμακοστάσιο	16-18	14-20
   Αποθήκες	16-18	12-22

   Βέλτιστη θερμοκρασία για προσχολικούς οργανισμούς

   Η βέλτιστη θερμοκρασία για τις εγκαταστάσεις των προσχολικών οργανισμών καθορίζεται σύμφωνα με το SanPiN 2.4.1.2660-10 "Υγειονομικές και επιδημιολογικές απαιτήσεις για τη διευθέτηση, τη συντήρηση και την οργάνωση του καθεστώτος εργασίας σε προσχολικούς οργανισμούς". Η ρύθμιση της βέλτιστης θερμοκρασίας για τους χώρους των νηπιαγωγείων φαίνεται να είναι η πιο υπεύθυνη εργασία, καθώς τα παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στις αλλαγές θερμοκρασίας.

   Η τιμή της θερμοκρασίας του αέρα για τους χώρους των προσχολικών οργανισμών πρέπει να διασφαλίζει τη διατήρηση της θερμικής ισορροπίας του παιδιού με το περιβάλλον και τη διατήρηση της βέλτιστης ή επιτρεπόμενης θερμικής κατάστασης του σώματός του.

   Σε αντίθεση με τη βέλτιστη θερμοκρασία σε χώρους εργασίας και κατοικίας,
   η βέλτιστη θερμοκρασία αέρα στις εγκαταστάσεις των προσχολικών οργανισμών ρυθμίζεται πολύ αυστηρά και πρακτικά δεν έχει διαστήματα για τον περιορισμό των αποκλίσεων

   (Απόσπασμα από το Παράρτημα 3. στο SanPiN 2.4.1.2660-10)

   Θερμοκρασία αέρα στους κύριους χώρους
   προσχολικά εκπαιδευτικά ιδρύματα
   

   Συνέχεια πίνακα

Περιεχόμενο

Με την έλευση του καλοκαιριού, ο καθένας μας ονειρεύεται ξεκούραση. Ο καθαρός αέρας, ο απαλός ήλιος και το ζεστό νερό βοηθούν να γίνετε πιο υγιείς, να χαλαρώσετε και να ξεχάσετε τα προβλήματά σας. Μάθετε ποια είναι η άνετη θερμοκρασία για το ανθρώπινο σώμα για κολύμπι διαφορετικές ηλικίεςποιες συνθήκες συνιστώνται.

Σε ποια θερμοκρασία νερού μπορείτε να κολυμπήσετε

Για να ωφεληθεί ένα άτομο και να απολαύσει το μπάνιο, το νερό πρέπει να είναι σε κατάσταση αποδεκτή από τον οργανισμό. Ο δείκτης εξαρτάται από τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά, τις συνήθειες, τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού. Πιστεύεται ότι κανονική θερμοκρασία θαλασσινό νερόείναι περίπου 22 μοίρες, αλλά πολλοί κολυμπούν ήρεμα ακόμα και στους 18. Είναι γνωστό ότι ένας μεγάλος αριθμός «θαλάσσιων ίππων» κολυμπούν τους κρύους μήνες στους + 10 ° C. Ωστόσο, είναι καλύτερο να μην ρισκάρουν τα άτομα που δεν είναι συνηθισμένα, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστεί υποθερμία.

Οι πολύ χαμηλές θερμοκρασίες πρέπει να αποφεύγονται. Μια λιμνούλα με 24 ° C είναι κατάλληλη για αναζωογόνηση, απόλαυση θαλάσσιων λουτρών και ήρεμα κολύμπι. Εάν ο βαθμός είναι υψηλότερος, υπάρχει κίνδυνος ανάπτυξης ασθενειών. Αυτό οδηγεί στην ενεργό ανάπτυξη του ροταϊού και άλλων λοιμώξεων που είναι επιβλαβείς για το παιδί και τον ενήλικα. Αυτή η κατάσταση είναι χαρακτηριστική για τα μέσα Ιουλίου-τέλη Αυγούστου στις νότιες περιοχές και στην Αζοφική ακτή, επομένως θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν κάνετε θαλάσσια μπάνια.

Η θερμοκρασία του αέρα παίζει μεγάλο ρόλο. Εάν ένα άτομο είναι στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε η βύθιση ακόμη και σε κρύο νερό μπορεί να μην τον φέρει σε δύσκολη θέση: το σώμα απαιτεί ανανέωση. Επιπλέον, η συνήθεια έχει σημασία. Αν για το άτομό μας η άνετη θερμοκρασία του νερού στη θάλασσα για κολύμπι είναι ήδη 20-22 βαθμοί, τότε οι κάτοικοι της ζεστής Αιγύπτου θα το βρουν κρύο. Για τους ντόπιους, ο βέλτιστος βαθμός είναι 24-26 ° C. Αρκετά διαφορετική κατάσταση στις ακτές της Βαλτικής. Εκεί, το νερό πρακτικά δεν υπερβαίνει τους + 20 ° C, επομένως είναι αποδεκτό για τους ντόπιους.

Η βέλτιστη θερμοκρασία νερού για κολύμπι στη θάλασσα για παιδιά

Το πιο άνετο καθεστώς θερμοκρασίας για να μείνει ένα παιδί στο νερό είναι 22-24 μοίρες. Εάν το μωρό κολυμπήσει για πρώτη φορά, τότε πρέπει να προετοιμαστεί, διαφορετικά απειλεί με μείωση της ανοσίας και κρυολόγημα. Είναι απαραίτητο να πάτε στη λίμνη με τα ψίχουλα τον Ιούνιο ή στα μέσα της σεζόν, όταν το νερό δεν είναι τόσο βρώμικο. Ο χρόνος παραμονής του μωρού δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 2-3 λεπτά, μετά από τα οποία σκουπίζεται με μια πετσέτα.

Άνετη θερμοκρασία θαλασσινού νερού για έγκυες γυναίκες

Οι ιδιότητες των θαλασσινών αλάτων έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του εμβρύου, επομένως το μπάνιο είναι πολύ χρήσιμο για τις νεαρές μητέρες. Για να νιώθει φυσιολογική μια έγκυος, ο βαθμός δεν πρέπει να είναι χαμηλότερος από +22. Πριν μπει, το κορίτσι πρέπει να κρυώσει στη σκιά για να μην νιώσει μεγάλη αντίθεση στο σώμα. Επιπλέον, οι ειδικοί συνιστούν να μην βρίσκεστε στη δεξαμενή. πολύς καιρόςώστε το σώμα να μην αρχίσει να χάνει θερμότητα. Ο βέλτιστος χρόνος μπάνιου είναι 10-20 λεπτά.

Σε ποια θερμοκρασία μπορείτε να κολυμπήσετε στη θάλασσα τη νύχτα

Στις παραλίες Νότια ΑκτήΚριμαία και η Θάλασσα του Αζόφ, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να κολυμπούν τη νύχτα, κάνουν ωραίες φωτογραφίεςστο νερό. Αν αυτό επιτρέπεται στην απεραντοσύνη της περιοχής μας, τότε το κολύμπι στο εξωτερικό ελέγχεται αυστηρά από το λιμενικό. Το κολύμπι τη νύχτα είναι καλύτερο όταν η θάλασσα είναι ήρεμη, δεν υπάρχουν κύματα και το νερό δεν είναι χαμηλότερο από + 21-22 ° C. Τέτοιες συνθήκες θα βοηθήσουν στην ανανέωση και είναι απολύτως ασφαλείς για το ανθρώπινο σώμα.

Πότε είναι η πιο άνετη θερμοκρασία νερού για κολύμπι

Ανάλογα με τη θέση της δεξαμενής στον πλανήτη, αλλάζουν και οι κλιματικές συνθήκες γύρω. Η πιο άνετη θερμοκρασία του νερού στη θάλασσα για κολύμπι παρατηρείται το καλοκαίρι, αν και κάποιοι αρχίζουν να κολυμπούν στη φύση από τον Μάιο, συνεχίζοντας μέχρι τον Σεπτέμβριο. Επιπλέον, πολλά εξαρτώνται από τον βαθμό του αέρα: εάν ζεσταίνετε πολύ στον ήλιο, τότε μια λίμνη με + 19 ° C θα φέρει ευχαρίστηση σε ένα παιδί και έναν ενήλικα.

Στη Μαύρη Θάλασσα

Στην Κριμαία εποχή παραλίαςξεκινά από τα τέλη Μαΐου και τελειώνει σχεδόν τον Οκτώβριο. Το ζεστό και ήπιο κλίμα διατηρεί το νερό ζεστό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, ο ηλιόλουστος καιρός δημιουργεί εξαιρετικές συνθήκες για αναψυχή. Η άνετη θερμοκρασία του νερού στη Μαύρη Θάλασσα για κολύμπι είναι από +18 έως +24°С. Μπορείτε επίσης να βουτήξετε σε πιο δροσερές περιόδους, αλλά υπάρχει πιθανότητα κράμπες στα πόδια.

Στην ακτή του Αζόφ

Λόγω της έντονης ζέστης και της δραστηριότητας του ήλιου στην Αζοφική ακτή, οι ειδικοί συνιστούν να κολυμπήσετε πριν τις 12 το μεσημέρι και μετά τις 4 το απόγευμα. Αυτή η περίοδος θα σας επιτρέψει να απολαύσετε την ηλιοθεραπεία και να ανανεωθείτε. Ολα καλοκαιρινούς μήνεςέχουν τη σωστή θερμοκρασία. Ιδιαίτερα ευνοϊκοί είναι ο Ιούνιος και ο Ιούλιος. Τον Αύγουστο, το νερό μπορεί να θερμανθεί έως +26 και πάνω. Πιστεύεται ότι με αυτόν τον βαθμό, η περιεκτικότητα σε θεραπευτικά συστατικά μειώνεται.

Πώς καθορίζεται η άνετη θερμοκρασία της θάλασσας για κολύμπι;

Για να καταλάβουμε σε ποια θερμοκρασία κάνουν μπάνιο στη θάλασσα, είναι απαραίτητο να διακρίνουμε πώς αντιδρά το ανθρώπινο σώμα σε διαφορετικές συνθήκες:

• Θαλασσινό νερό 0 βαθμοί. Το μπάνιο είναι δυνατό μόνο για μικρό χρονικό διάστημα, διαφορετικά θα έρθει υποθερμία. Οι άνθρωποι που είναι συνηθισμένοι στο «χειμερινό κολύμπι» μπορούν να αντέξουν οικονομικά τέτοιες συνθήκες λίγο περισσότερο.
• 1 έως 8°C. Ακόμη και για τους εκπαιδευμένους και σκληρυμένους, η διαδικασία βύθισης και κατάδυσης μπορεί να είναι επικίνδυνη. Ένα τέτοιο νερό επιτρέπει την παραμονή όχι περισσότερο από μερικά λεπτά.
• 9 έως 13°C. Απαράδεκτες συνθήκες για κολύμπι, αλλά ασφαλέστερες για την ανθρώπινη υγεία. Το Hardened μπορεί να αντέξει οικονομικά να κολυμπήσει για 5-7 λεπτά.
• Από 14 έως 16°C. Τα θαλάσσια μπάνια είναι δυνατά, αλλά όχι πολύ. Η παραμονή σε τέτοιο νερό για περισσότερες από 2 ώρες μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια συνείδησης.
• Από 17 έως 22°C. Μια δροσερή λιμνούλα που σας δίνει μια αίσθηση φρεσκάδας. Αποδεκτές συνθήκες για βουτιές ή καταδύσεις, αλλά όχι για όλους.
• Από 23 έως 26°C. Βέλτιστες συνθήκες για μεγάλο χόμπι στη λίμνη.
• Από 27°C. Άνετες συνθήκες στη θάλασσα για πολύωρο μπάνιο, ωστόσο, η ανάπτυξη μικροβίων σε ένα τέτοιο περιβάλλον είναι δυνατή. Ακόμη και η ευχάριστη ζεστασιά της θάλασσας γίνεται βακτηριακά επικίνδυνη.

Όχι μόνο η ευημερία, αλλά και η κατάσταση της ανθρώπινης υγείας εξαρτάται από το πόσο άνετη είναι η θερμοκρασία στο διαμέρισμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει ορισμένα πρότυπα που θεωρούνται βέλτιστα για τις θερμοκρασίες δωματίου.

Ποια πρέπει να είναι η θερμοκρασία στο δωμάτιο

ΣΤΟ διαφορετικές χώρεςκαι οι πόλεις ο κανόνας της άνεσης καθεστώς θερμοκρασίαςδιαφορετικό, και αυτό συνδέεται, πρώτα απ 'όλα, με κλιματικά χαρακτηριστικάαυτή η τοποθεσία. Για να προσδιορίσετε ποια θερμοκρασία αέρα είναι βέλτιστηγια ένα συγκεκριμένο δωμάτιο, πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη πόσο υγρός είναι ο αέρας σε αυτό.

Επιπλέον, αξίζει να σημειωθεί ότι ανάλογα με την εποχή αλλάζει και το μικροκλίμα. Για παράδειγμα, το χειμώνα, το διαμέρισμα θερμαίνεται με μπαταρία και η θερμοκρασία σε αυτό είναι ελαφρώς χαμηλότερη από ό,τι το καλοκαίρι, όταν η θέρμανση αντικαθιστά τον ζεστό ήλιο.

Κατά την κρύα εποχή, ο αέρας στο δωμάτιο πρέπει να θερμαίνεται έως +22 βαθμούς Κελσίου και στη ζεστή εποχή - έως +25. Με την πρώτη ματιά, αυτή η διαφορά μπορεί να φαίνεται ασήμαντη, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι.

Θερμοκρασία δωματίου

Ίσως δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι ο αέρας στο διαμέρισμα θερμαίνεται άνισα. Το καθεστώς θερμοκρασίας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από ποια είναι η λειτουργία του δωματίου;

Επιπλέον, αξίζει να σημειωθεί ότι πρέπει να διατηρείται το σωστό καθεστώς θερμοκρασίας σε όλα τα δωμάτια και ταυτόχρονα να προσπαθείτε να διασφαλίσετε ότι όταν μετακινείστε από το ένα δωμάτιο στο άλλο, δεν αισθάνεστε πολύ έντονες αλλαγές στη θερμοκρασία του αέρα. Ένα κανονικό και άνετο καθεστώς θερμοκρασίας για ένα άτομο σημαίνει ότι μετακινώντας, για παράδειγμα, από το σαλόνι στην κουζίνα, δεν θα νιώσετε σημαντική διαφορά, καθώς η θερμοκρασία θα αλλάξει μέγιστο 2 βαθμοίπρος τη μια ή την άλλη πλευρά.

Θερμοκρασιακό καθεστώς για νεογνά

Στην ανάπτυξη του μωρού, οι συνθήκες που το περιβάλλουν παίζουν σχεδόν έναν από τους σημαντικότερους ρόλουςκαι γι' αυτό είναι απαραίτητο να τηρείται το σωστό καθεστώς θερμοκρασίας στο δωμάτιο στο οποίο το παιδί ξεκουράζεται και περνά τον περισσότερο χρόνο του. Για να μην αρρωστήσει το νεογέννητο και να μην κλονιστεί η υγεία του, είναι σημαντικό όχι μόνο να αποφευχθεί η υποθερμία, αλλά και η υπερβολική υπερθέρμανση.

Ο κανόνας θερμοκρασίας για ένα μωρό εξαρτάται επίσης από τα φυσικά του δεδομένα:

1. Ένα νεογέννητο που γεννιέται στην ώρα του και χωρίς καμία ανωμαλία θα αισθάνεται άνετα στους 19°-21°C.
2. Ένα πρόωρο μωρό απαιτεί περισσότερη προσοχή και επομένως η θερμοκρασία του αέρα στην κρεβατοκάμαρά του πρέπει να είναι περίπου 24 ° -25 ° C.

Τι προκαλεί υποθερμία ή υπερβολική υπερθέρμανση του σώματος του παιδιού

Η θερμοκρασία δωματίου για τα νεογέννητα πρέπει να είναι άνετη και να συμμορφώνεται με το πρότυπο σύμφωνα με το GOST. Εξάλλου, η θερμότητα στα βρέφη απελευθερώνεται πιο έντονα από ότι στα μεγαλύτερα παιδιά και ιδρώνουν περισσότερο, εξαιτίας αυτού, ο οργανισμός του παιδιού χάνει το νερό και τα μεταλλικά άλατα που χρειάζεται.

Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά πόσο θερμαίνεται ο αέρας στο δωμάτιο. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι υπάρχει μια σειρά από συμπτώματα που το δείχνουν νεογέννητο υπερθερμασμένο:

• Η θερμοκρασία του σώματος του παιδιού είναι ελαφρώς υψηλότερη από την κανονική
• Το νεογέννητο αρχίζει να αναπνέει από το στόμα
• Η αναπνοή του μωρού είναι δύσκολη λόγω της εμφάνισης σκληρών κρουστών στη μύτη
• Ερυθρότητα και εξάνθημα από την πάνα εμφανίζονται στις πτυχές του δέρματος
• Το μωρό μπορεί να έχει πόνο στην κοιλιά

Λόγω ακόμη και μιας ελαφριάς υποθερμίας, ένα νεογέννητο μπορεί να αρρωστήσει, επομένως πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα του παιδιού δεν πέφτει ούτε μερικούς βαθμούς.

Πώς να δημιουργήσετε μια άνετη θερμοκρασία για το μωρό

Συνήθως η θερμοκρασία στο διαμέρισμα δεν πέφτει κάτω από 18 - 20 βαθμούς. Με εξαίρεση την περίοδο που η θέρμανση στα διαμερίσματα έχει μόλις πρόσφατα απενεργοποιηθεί ή πρόκειται να ενεργοποιηθεί.

Επομένως, εάν παρατηρήσετε ότι ο αέρας στο δωμάτιο έχει γίνει πολύ κρύος και το νεογέννητο παγώνει, πρέπει να "ζεστάνετε" τεχνητά το δωμάτιο. Επιπλέον, θα είναι επίσης χρήσιμο να ζεστάνετε επιπλέον το ίδιο το μωρό καλύπτοντάς το με μια ζεστή κουβέρτα ή κουβέρτα.

Όλοι γνωρίζουμε ποια πρέπει να είναι η θερμοκρασία στο δωμάτιο ενός μωρού, αλλά τι γίνεται αν το καλοκαίρι είναι σε εσωτερικό χώρο ζεσταίνεται πολύ;Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι απλή: πρέπει να δώσετε στο παιδί άφθονο νερό, να αφαιρέσετε τα περιττά ρούχα και να σκουπίσετε με νερό. Όλες αυτές οι απλές ενέργειες θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την υπερθέρμανση.

Συμπερασματικά, αξίζει να σημειωθεί ότι, παρά τις προσωπικές προτιμήσεις κάθε ατόμου, οι γιατροί εξακολουθούν να συνιστούν την τήρηση των γενικά καθιερωμένων κανόνων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η υπερθέρμανση ή η υποθερμία είναι επιβλαβής όχι μόνο για το σώμα ενός νεογέννητου μωρού, αλλά και για την υγεία ενός ενήλικα.

Όχι μόνο η ευημερία, αλλά και η κατάσταση της ανθρώπινης υγείας εξαρτάται από το πόσο άνετη είναι η θερμοκρασία στο διαμέρισμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει ορισμένα πρότυπα που θεωρούνται βέλτιστα για τις θερμοκρασίες δωματίου.

Ποια πρέπει να είναι η θερμοκρασία στο δωμάτιο

Σε διαφορετικές χώρες και πόλεις, ο κανόνας ενός άνετου καθεστώτος θερμοκρασίας είναι διαφορετικός και αυτό οφείλεται, πρώτα απ 'όλα, στα κλιματικά χαρακτηριστικά της περιοχής. Για να προσδιορίσετε ποια θερμοκρασία αέρα είναι βέλτιστηγια ένα συγκεκριμένο δωμάτιο, πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη πόσο υγρός είναι ο αέρας σε αυτό.

Επιπλέον, αξίζει να σημειωθεί ότι ανάλογα με την εποχή αλλάζει και το μικροκλίμα. Για παράδειγμα, το χειμώνα, το διαμέρισμα θερμαίνεται με μπαταρία και η θερμοκρασία σε αυτό είναι ελαφρώς χαμηλότερη από ό,τι το καλοκαίρι, όταν η θέρμανση αντικαθιστά τον ζεστό ήλιο.

Κατά την κρύα εποχή, ο αέρας στο δωμάτιο πρέπει να θερμαίνεται έως +22 βαθμούς Κελσίου και στη ζεστή εποχή - έως +25. Με την πρώτη ματιά, αυτή η διαφορά μπορεί να φαίνεται ασήμαντη, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι.

Θερμοκρασία δωματίου

Ίσως δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι ο αέρας στο διαμέρισμα θερμαίνεται άνισα. Το καθεστώς θερμοκρασίας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από ποια είναι η λειτουργία του δωματίου;

Επιπλέον, αξίζει να σημειωθεί ότι πρέπει να διατηρείται το σωστό καθεστώς θερμοκρασίας σε όλα τα δωμάτια και ταυτόχρονα να προσπαθείτε να διασφαλίσετε ότι όταν μετακινείστε από το ένα δωμάτιο στο άλλο, δεν αισθάνεστε πολύ έντονες αλλαγές στη θερμοκρασία του αέρα. Ένα κανονικό και άνετο καθεστώς θερμοκρασίας για ένα άτομο σημαίνει ότι μετακινώντας, για παράδειγμα, από το σαλόνι στην κουζίνα, δεν θα νιώσετε σημαντική διαφορά, καθώς η θερμοκρασία θα αλλάξει μέγιστο 2 βαθμοίπρος τη μια ή την άλλη πλευρά.

Θερμοκρασιακό καθεστώς για νεογνά

Στην ανάπτυξη του μωρού, οι συνθήκες που το περιβάλλουν παίζουν σχεδόν έναν από τους σημαντικότερους ρόλουςκαι γι' αυτό είναι απαραίτητο να τηρείται το σωστό καθεστώς θερμοκρασίας στο δωμάτιο στο οποίο το παιδί ξεκουράζεται και περνά τον περισσότερο χρόνο του. Για να μην αρρωστήσει το νεογέννητο και να μην κλονιστεί η υγεία του, είναι σημαντικό όχι μόνο να αποφευχθεί η υποθερμία, αλλά και η υπερβολική υπερθέρμανση.

Ο κανόνας θερμοκρασίας για ένα μωρό εξαρτάται επίσης από τα φυσικά του δεδομένα:

1. Ένα νεογέννητο που γεννιέται στην ώρα του και χωρίς καμία ανωμαλία θα αισθάνεται άνετα στους 19°-21°C.
2. Ένα πρόωρο μωρό απαιτεί περισσότερη προσοχή και επομένως η θερμοκρασία του αέρα στην κρεβατοκάμαρά του πρέπει να είναι περίπου 24 ° -25 ° C.

Τι προκαλεί υποθερμία ή υπερβολική υπερθέρμανση του σώματος του παιδιού

Η θερμοκρασία δωματίου για τα νεογέννητα πρέπει να είναι άνετη και να συμμορφώνεται με το πρότυπο σύμφωνα με το GOST. Εξάλλου, η θερμότητα στα βρέφη απελευθερώνεται πιο έντονα από ότι στα μεγαλύτερα παιδιά και ιδρώνουν περισσότερο, εξαιτίας αυτού, ο οργανισμός του παιδιού χάνει το νερό και τα μεταλλικά άλατα που χρειάζεται.

Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά πόσο θερμαίνεται ο αέρας στο δωμάτιο. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι υπάρχει μια σειρά από συμπτώματα που το δείχνουν νεογέννητο υπερθερμασμένο:

• Η θερμοκρασία του σώματος του παιδιού είναι ελαφρώς υψηλότερη από την κανονική
• Το νεογέννητο αρχίζει να αναπνέει από το στόμα
• Η αναπνοή του μωρού είναι δύσκολη λόγω της εμφάνισης σκληρών κρουστών στη μύτη
• Ερυθρότητα και εξάνθημα από την πάνα εμφανίζονται στις πτυχές του δέρματος
• Το μωρό μπορεί να έχει πόνο στην κοιλιά

Λόγω ακόμη και μιας ελαφριάς υποθερμίας, ένα νεογέννητο μπορεί να αρρωστήσει, επομένως πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα του παιδιού δεν πέφτει ούτε μερικούς βαθμούς.

Πώς να δημιουργήσετε μια άνετη θερμοκρασία για το μωρό

Συνήθως η θερμοκρασία στο διαμέρισμα δεν πέφτει κάτω από 18 - 20 βαθμούς. Με εξαίρεση την περίοδο που η θέρμανση στα διαμερίσματα έχει μόλις πρόσφατα απενεργοποιηθεί ή πρόκειται να ενεργοποιηθεί.

Επομένως, εάν παρατηρήσετε ότι ο αέρας στο δωμάτιο έχει γίνει πολύ κρύος και το νεογέννητο παγώνει, πρέπει να "ζεστάνετε" τεχνητά το δωμάτιο. Επιπλέον, θα είναι επίσης χρήσιμο να ζεστάνετε επιπλέον το ίδιο το μωρό καλύπτοντάς το με μια ζεστή κουβέρτα ή κουβέρτα.

Όλοι γνωρίζουμε ποια πρέπει να είναι η θερμοκρασία στο δωμάτιο ενός μωρού, αλλά τι γίνεται αν το καλοκαίρι είναι σε εσωτερικό χώρο ζεσταίνεται πολύ;Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση είναι απλή: πρέπει να δώσετε στο παιδί άφθονο νερό, να αφαιρέσετε τα περιττά ρούχα και να σκουπίσετε με νερό. Όλες αυτές οι απλές ενέργειες θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την υπερθέρμανση.

Συμπερασματικά, αξίζει να σημειωθεί ότι, παρά τις προσωπικές προτιμήσεις κάθε ατόμου, οι γιατροί εξακολουθούν να συνιστούν την τήρηση των γενικά καθιερωμένων κανόνων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η υπερθέρμανση ή η υποθερμία είναι επιβλαβής όχι μόνο για το σώμα ενός νεογέννητου μωρού, αλλά και για την υγεία ενός ενήλικα.

Στα διαμερίσματά μας, το μικροκλίμα διαμορφώνεται από διάφορους παράγοντες και θερμοκρασία δωματίουείναι το πιο σημαντικό μέρος του. Η άνεση θερμοκρασίας των νοικοκυριών είναι ατομική, ανάλογα με το φύλο και την ηλικία τους. Ωστόσο, η διαφορά στις ανάγκες σε θερμότητα μεταξύ των μελών της ίδιας οικογένειας είναι μικρή και ανέρχεται στους 2-3 ° C, που επιτρέπεται από τα πρότυπα SanPiN.

Θα σας πούμε πώς να προσδιορίσετε τη βέλτιστη θερμοκρασία, πώς η υπερβολική ψύξη ή η υπερθέρμανση επηρεάζει την ευημερία των ανθρώπων. Επιπλέον, υποδηλώνουμε τις παραμέτρους ενός άνετου μικροκλίματος και επίσης δίνουμε αποτελεσματικούς τρόπουςδιατήρηση μιας κανονικής θερμοκρασίας στο δωμάτιο.

Τα καθεστώτα θερμοκρασίας που εξασφαλίζουν την άνεση των νοικοκυριών εξαρτώνται από την κλιματική θέση της κατοικίας. Στις νότιες περιοχές και στις βόρειες περιοχές, καθώς και στα δυτικά και ανατολικά γεωγραφικά πλάτη, ο κανόνας της θερμοκρασίας του σπιτιού θα είναι διαφορετικός.

Όσο για τις χώρες, το κλίμα τους επίσης δεν είναι το ίδιο. Και αφού τα συστατικά του κλίματος, εκτός από τη θερμοκρασία, είναι Ατμοσφαιρική πίεσημαζί με την υγρασία του αέρα, το αποδεκτό θερμικό εύρος ρυθμίζεται από αυτά μαζί.

Δεν είναι δύσκολο να ελέγξετε τα καθεστώτα θερμοκρασίας του συγκροτήματος θέρμανσης "θερμού δαπέδου". Τα συστήματα υγρών είναι εξοπλισμένα με μια θερμοστατική βαλβίδα ή μια αυτόματη ομάδα ανάμιξης αντλιών, εξίσου ικανή να ελέγχει τη θερμοκρασία του ψυκτικού που κυκλοφορεί μέσω του ενσωματωμένου κυκλώματος στο δάπεδο.

Στην υπέρυθρη ακτινοβολία και ο έλεγχος θερμοκρασίας πραγματοποιείται με ψηφιακούς, προγραμματιζόμενους ή ηλεκτρομηχανικούς θερμοστάτες. Ελέγχοντας συνεχώς τις αλλαγές θερμοκρασίας σε σχέση με τα προκαθορισμένα όρια, απενεργοποιούν ή ενεργοποιούν το σύστημα.

Κλασικά συστήματα θέρμανσης διαμερισμάτων βασισμένα στην κυκλοφορία ζεστό νερόμέσω σωλήνων στα καλοριφέρ, επιτρέπουν επίσης έλεγχο θερμοκρασίας.

Θα χρειαστεί να εξοπλίσετε τον σωλήνα στην είσοδο ψυκτικού στο ψυγείο με αυτόματο (θερμοστάτη) που ελέγχει την ένταση παροχής ζεστού νερού σύμφωνα με μια δεδομένη παράμετρο.

Σημειώστε ότι είναι ευκολότερο να ολοκληρώσετε το σύστημα θέρμανσης κυκλοφορίας-καλοριφέρ με θερμοστάτες μπαταρίας στη σχεδίαση δύο σωλήνων

Η ανάγκη δημιουργίας και διατήρησης βέλτιστων καθεστώτων θερμοκρασίας στα σαλόνια είναι σημαντική, καθώς το μικροκλίμα ενός διαμερίσματος επηρεάζει σημαντικά την υγεία των νοικοκυριών.

Η ανισορροπία της θερμοκρασίας επιδεινώνει τις χρόνιες ασθένειες και συμβάλλει στην απόκτηση νέων και η ομαλοποίηση της ατμόσφαιρας από τη θερμοκρασία, αντίθετα, θα ενισχύσει το σώμα.

Μοιραστείτε με τους αναγνώστες τις προσωπικές σας παρατηρήσεις σχετικά με τις παραμέτρους μιας άνετης θερμοκρασίας στο σπίτι. Πείτε μας για τρόπους ομαλοποίησης του καθεστώτος θερμοκρασίας. Αφήστε σχόλια για το άρθρο, κάντε ερωτήσεις και συμμετάσχετε σε συζητήσεις. Η φόρμα επικοινωνίας βρίσκεται παρακάτω.