Πώς να ξεχάσετε το παρελθόν: τρεις τρόποι. Πώς να ξεχάσετε τα πάντα και να ξεκινήσετε τη ζωή ξανά. Πώς να ξεχάσεις το παρελθόν όταν τα επιχειρήματα και η πειθώ δεν βοηθούν. Πώς να ξεχάσετε το παρελθόν και να ξεκινήσετε μια νέα ζωή Πώς να ξεχάσετε όλα τα άσχημα και να προχωρήσετε

Μπορείτε να σχετιστείτε με το παρελθόν σας με διαφορετικούς τρόπους. Μπορείς συνεχώς να σμήνη σε αυτό χωρίς να προχωράς, δεν μπορείς να πάρεις κανένα μάθημα από αυτό και να βιαστείς στο μέλλον, ή μπορείς να το σεβαστείς και να το θυμάσαι, αλλά ταυτόχρονα να προχωρήσεις. Η τελευταία επιλογή μπορεί να ονομαστεί η πιο σωστή και η πρώτη - η πιο αντιπαραγωγική.

Αν σκέφτεστε πώς να ξεχάσετε το παρελθόν και να αρχίσετε να ζείτε στο παρόν, τότε κάτι δεν πάει καλά με αυτό. Δεν θα μπορέσετε να το ξεχάσετε εντελώς, γιατί σας έκανε αυτό που είστε σήμερα. Είναι καλύτερα να μαθαίνουμε από το παρελθόν τα μέγιστα μαθήματα.

θερμοπυρηνική μέθοδος

Εδώ δεν υπάρχουν παιχνίδια μυαλού και NLP, αλλά είναι πολύ αποτελεσματικό ενώ το αρνητικό γεγονός είναι φρέσκο ​​στη μνήμη, αλλά το οδυνηρό σοκ έχει ήδη περάσει. Απλά σκεφτείτε ότι τα αρνητικά γεγονότα στη ζωή σας είναι… ένας πυρηνικός αντιδραστήρας. Ακόμη και έχοντας σταματήσει τη δουλειά του μετά την έκρηξη, συνεχίζει να μολύνει τα πάντα γύρω σας και να σας χαλάει τη ζωή: όλες οι μυρωδιές και η αντίληψη γενικά παραμορφώνονται, δεν υπάρχει ευχαρίστηση από τη ζωή και η δυσοσμία της καύσης του δεν σας ξεκουράζει ακόμα και όταν ύπνος.

Λοιπόν, πιστεύετε πραγματικά ότι είναι απαραίτητο να αφήσετε το IT ως έχει; Όχι, πρέπει να σκυροδετηθεί. Μην το ανακατεύετε και φύγετε, αλλά θάψτε το κάτω από σκυρόδεμα. Πού μπορείτε να βρείτε αυτό το σκυρόδεμα; Στη δραστηριότητά σας. Η μνήμη μας είναι περιορισμένη, επομένως απλά δεν μπορεί να κρατήσει ένα κακό γεγονός αν το γεμίσουμε με πολλά άλλα. Και όσο πιο ενεργές ενέργειες κάνετε, τόσο περισσότερα στρώματα σκυροδέματος θα τοποθετηθούν σε αυτόν τον πυρηνικό αντιδραστήρα.

Δημιουργήστε τις εκδηλώσεις σας, εκπληρώστε τα όνειρά σας, βρείτε άλλη δουλειά και άλλο χόμπι, αποκτήστε νέα εκπαίδευση. Χτυπήστε αυτό το τέρας με πολλά καμάκια ταυτόχρονα. Συμφωνώ, δεν είναι εύκολο να ξεσηκώσεις το παρελθόν αν τώρα βιάζεσαι με ποδήλατο και αύριο θα κάνεις μια ενδιαφέρουσα αναφορά μπροστά σε καταπληκτικούς ακροατές.

Αφήστε την αγανάκτηση

Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αφήσετε το παρελθόν εάν κάποιος σας προσέβαλε, σας ταπείνωσε ή σας φέρθηκε άσχημα. Πιθανότατα, όλα όσα συνέβησαν απλώς έγιναν μια ημιτελής κατάσταση για εσάς, δεν καταλάβατε τι συνέβη και δεν μπορούσατε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και το άτομο που σας έκανε άσχημα πράγματα.

Επομένως, πρώτα απ 'όλα, σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε για να τελειώσετε επιτέλους αυτή την κατάσταση. Τι θέλετε να πείτε σε αυτό το άτομο;

Αφού αποσυρθήκατε και βρήκατε μια φωτογραφία ενός ατόμου, χαλαρώστε και πείτε του όλα όσα δεν ειπώθηκαν τότε. Πετάξτε όλη την αρνητικότητα χωρίς να φοβάστε τα συναισθήματά σας: μπορείτε να φωνάξετε και να χρησιμοποιήσετε άσεμνη γλώσσα. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε ελευθερώσει το μυαλό σας, πείτε ότι του συγχωρείτε αυτή ή την άλλη κακή πράξη. Αυτό το άτομο δεν είναι πια στη ζωή σας.

Τώρα σκεφτείτε τι καλά πράγματα συνέβησαν εξαιτίας αυτού του περιστατικού. Ποιος ξέρει, γιατί αν δεν είχε συμβεί αυτό, εσείς και η ζωή σας θα μπορούσατε να ήσασταν διαφορετικά και πολλά καλά πράγματα δεν θα είχαν συμβεί.

Σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε τώρα για να διορθώσετε τα δικά σας λάθη που έγιναν σε αυτήν την κατάσταση. Λοιπόν, συγχωρέστε τον εαυτό σας.

Μπορείτε να δημιουργήσετε τα δικά σας τελετουργικά. Πηδώντας από μια καρέκλα, γράφοντας και καίγοντας γράμματα, οτιδήποτε αστείο ή ανόητο (αυτό βοηθά απλώς επειδή μειώνει τη σημασία του συμβάντος). Το κύριο πράγμα είναι ότι λειτουργεί για εσάς.

NLP

Οι θαυμαστές του Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού έχουν τις δικές τους απόψεις για το πώς να σταματήσετε να ζείτε στο παρελθόν. Δοκιμάστε και αυτές τις μεθόδους.

Φανταστείτε λοιπόν ότι η ζωή σας είναι ένας τοίχος όπου επικολλώνται φωτογραφίες και εικόνες διαφορετικών στιγμών από τη βιογραφία σας. "Παρατηρήστε" όλες τις πιο σημαντικές στιγμές: εδώ είναι η πρώτη σας μέρα στο σχολείο, εδώ είναι η πρώτη σας αγάπη, εδώ είναι το ινστιτούτο, αλλά εδώ είναι η πρώτη δουλειά και ο μισθός, εδώ είναι η γέννηση του γιου σας ... Και εδώ είναι η φρίκη που προσπαθείς τόσο σκληρά να ξεχάσεις.

Αφήστε όλα τα θετικά γεγονότα να είναι έγχρωμες φωτογραφίες και τα τρομερά ασπρόμαυρα. Πάρτε μια ντουζίνα βήματα μακριά από έναν φανταστικό τοίχο και εκτιμήστε πόσο ανοιχτόχρωμο και φωτεινό χρώμα και πόσο θαμπές είναι οι ασπρόμαυρες εικόνες. Τώρα συρρικνώστε τα πάντα σε μαύρο και άσπρο σε μέγεθος γραμματοσήμου.

Κολλήστε φωτεινές εικόνες του μέλλοντός σας. Εδώ είναι η επαγγελματική ανάπτυξη, εδώ είναι τα εγγόνια, εδώ είναι ένα ταξίδι σε ηλιόλουστα νησιά ή στην αγαπημένη Ισπανία. Αλλά βοήθησες καλός άνθρωποςκαι σας είναι ευγνώμων. Εδώ καινούρια αγαπη, αναγνώριση των προσόντων σας, νέες δεξιότητες ... Αφήστε αυτές τις φωτογραφίες να προχωρούν όλο και πιο μακριά από την ασπρόμαυρη σφραγίδα. Ρίξτε μια ματιά στη ζωή στον τοίχο και προσπαθήστε να βρείτε εκείνα τα γκρίζα κομμάτια χαρτιού που ήταν αρνητικά γεγονότα στο παρελθόν σας.

Είναι δύσκολο να βρεθούν και η ζωή γύρω τους είναι ζωντανή και όμορφη. Η ζωή σου δεν είναι ένα κομμάτι γκρι χαρτί, αλλά ό,τι υπάρχει τριγύρω. Έχεις εντοπίσει δυσάρεστες αναμνήσεις, δεν έχουν φύγει, αλλά έχουν γίνει ασήμαντες.

Ένας ακόμη τρόπος. Είναι αλήθεια ότι δεν ταιριάζει αν οι αρνητικές αναμνήσεις είναι ακόμα νωπές στη μνήμη, όπως συνέβη πρόσφατα. Ή στην περίπτωση που οι αρνητικές στιγμές συνδέονται με προσβλητικές λέξεις.

Φανταστείτε όλα τα γεγονότα του παρελθόντος με τη μορφή μιας ασπρόμαυρης ταινίας. Μπορείτε να φανταστείτε τον εαυτό σας σε έναν κινηματογράφο περιτριγυρισμένο από χαρούμενους θεατές. Τώρα αφαιρέστε τον ήχο και αντικαταστήστε τον με αστεία μουσική (ίσως το soundtrack της βουβής ταινίας του Τσάρλι Τσάπλιν).

Μπορείτε να επιταχύνετε κάποιες στιγμές της ταινίας, να προσθέσετε γέλιο στα παρασκήνια, να μετακινήσετε μερικά μέρη της δράσης προς τα πίσω... Και τώρα, έχοντας ένα καλό γέλιο, κάντε την ταινία έγχρωμη. Εμφάνιση μάσκες και ένα χωριό ανόητων σε ένα μπουκάλι. Δείτε την ταινία μέχρι να σταματήσετε να τη φοβάστε. Μπορείτε να πετάξετε την ταινία όταν κουραστείτε από την ταινία.

Μόνο υποδείξεις

Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές για το πώς να ξεχάσετε το παρελθόν και να αρχίσετε να ζείτε στο παρόν.

Μην σκέφτεσαι τι έκανες πριν. Απλώς μην πείτε στον εαυτό σας ότι «ήσασταν...» ή ότι τότε θα ενεργούσατε διαφορετικά.

Ζήστε το σήμερα για να μην μετανιώνετε για το παρελθόν. Στο έπακρο και χωρίς φόβο για λάθη.

Μην φοβάστε να αλλάξετε και το γεγονός ότι όλα αλλάζουν.

Αφαιρέστε τα πάντα (και όλους) από τη ζωή σας που σας θυμίζουν ένα θλιβερό παρελθόν.

Τέλος, πιστέψτε ότι το μέλλον σας θα είναι καλύτερο από το παρελθόν σας. Σίγουρα το αξίζεις!

Στο σημερινό μας άρθρο θα μιλήσουμε για κάποια χαρακτηριστικά της ψυχολογίας μας. Θα μιλήσουμε για το πώς να ξεχάσουμε τα πάντα, πιο συγκεκριμένα - με τη βοήθεια του τι μπορεί να γίνει αυτό. Πολύ συχνά βασανιζόμαστε από αναμνήσεις του παρελθόντος, που μας εμποδίζουν να ζήσουμε κανονικά, αλλά είναι πραγματικό να τις αντιμετωπίσουμε.

Πώς να ξεχάσεις όλα τα κακά

Η κλασική συμβουλή των ψυχολόγων είναι να ασχολείσαι με κάτι άλλο. Και υπάρχει ένας συγκεκριμένος λόγος για αυτό. Αν το σκεφτείς, ένα πολυάσχολο άτομο δεν θα αφιερώσει πολύ χρόνο για να θυμηθεί το παρελθόν, στρέφοντας σε αυτό μόνο όταν είναι απαραίτητο. Ακόμη και στον ελεύθερο χρόνο του, δεν θα έχει χρόνο να ταράξει το παρελθόν, καθώς θέλει απλώς να κάνει ένα διάλειμμα από τις δουλειές. Επομένως, το να ανεβάσετε τον εαυτό σας δεν είναι τόσο κακή ιδέα. Τι γίνεται λοιπόν με αυτούς που δεν μπορούν; Εδώ και μερικοί ψυχολόγοι μπορεί να σταματήσουν. Ξεχάστε τα πάντα - πώς αλλιώς μπορείτε να το κάνετε; Υπάρχει ένας άλλος τρόπος, που ονομάζεται πολύ απλά - επίγνωση. Τι πρέπει όμως να γνωρίζετε; Αυτό είναι που θα μιλήσουμε λεπτομερώς τώρα.

Ποιο είναι το παρελθόν

Φαίνεται ότι η απάντηση είναι εξαιρετικά απλή, το παρελθόν είναι αυτό που μας συνέβη κάποτε, πολύ καιρό πριν ή όχι πολύ καιρό πριν. Η λέξη κλειδί εδώ έχει συμβεί. Έτσι, το παρελθόν είναι το μυαλό μας που μας ανησυχεί, εμποδίζοντάς μας να ζούμε κανονικά στο παρόν. Υπάρχει μόνο ένας τρόπος να αντιμετωπίσεις το μυαλό: να συνειδητοποιήσεις ότι όλα όσα συνέβησαν στο παρελθόν δεν είναι αληθινά. Είναι εύκολο να το πεις, αλλά πολλοί δεν το κάνουν. Στη συνέχεια, αναρωτηθείτε: γιατί είστε τόσο δεμένοι με το παρελθόν, δεν υπάρχει πραγματικά τίποτα ενδιαφέρον στο παρόν; Ίσως θα σου πω κάτι μπανάλ, αλλά δεν έχει νόημα να ζεις το παρελθόν στο μυαλό, απλά μετατρέπεσαι σε ζόμπι, προγραμματισμένο άτομο, χαμένο όχι τόσο για την κοινωνία, αλλά, πρώτα απ 'όλα, για τον εαυτό σου. Δεν είναι εντυπωσιακό; Στη συνέχεια, θα σας πω για ένα ενδιαφέρον άτομο που πέρασε πολλά στη ζωή του, συμπεριλαμβανομένου του πολέμου, αλλά τελικά έγινε διάσημος για την ικανότητά του να βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν διάφορες δυσκολίες και συγκεκριμένα να ξεπεράσουν προβλήματα που σχετίζονται με το παρελθόν. Το όνομά του ήταν Harilal Punja, αλλά στον κόσμο είναι περισσότερο γνωστός ως Papaji. Μίλησε λοιπόν πολύ ενδιαφέροντα για το μυαλό. Το μυαλό, είπε, είναι ένας ταφικός ληστής, που σκάβει κόκαλα από το παρελθόν για δικό του κέρδος. Για να το καταλάβετε αυτό, χρειάζεται απλώς να ζήσετε κάποιο φωτεινό γεγονός, ακόμα και ένα σοκ. Εκείνη τη στιγμή, δεν θα σκεφτείς τίποτα άλλο εκτός από αυτό το γεγονός.

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος

Φανταστείτε: περπατάτε κατά μήκος ενός δασικού μονοπατιού, νομίζοντας ότι την επόμενη εβδομάδα θα πάτε διακοπές σε πιο ζεστά κλίματα ή βιώνετε τον χωρισμό σας με κάποιο άτομο. Και τότε μια άλκη πηδά έξω στο μονοπάτι. Πες μου τι σκέφτεσαι; Πού πάνε οι σκέψεις σου για το παρελθόν; Σωστά, δεν θα υπάρχει ίχνος τους, γιατί μέσα αυτή τη στιγμήθα χρειαστεί να σκεφτείτε πολύ πιο σημαντικά πράγματα, δηλαδή τη δική σας ασφάλεια. Στην περίπτωση μιας παραβολής, ήταν για μια γυναίκα που σκεφτόταν έναν γάμο όταν ένα λιοντάρι πήδηξε στο δρόμο μπροστά της. Πρέπει λοιπόν να προσκαλέσετε ένα τέτοιο λιοντάρι στο δρόμο σας ή, για να μην το θέσω μεταφορικά, να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας. Ένα νέο χόμπι μπορεί να βοηθήσει εδώ, και νέα δουλειά, και μια αλλαγή κατοικίας ή ένα ταξίδι κάπου και, φυσικά, μια νέα αγάπη. Δεν υπάρχει παρελθόν - υπάρχει μόνο η ανάμνησή μας γι' αυτό, και αυτό είναι αδιαμφισβήτητο γεγονός. Και δεν υπάρχει τίποτα κακό με την ίδια τη μνήμη, το κύριο πράγμα είναι να τη χρησιμοποιήσετε σωστά, δηλαδή: να λύσετε προβλήματα στο παρόν.

Σχετικά με τα παράπονα

Περίπου μια παρόμοια τεχνική με το πώς να ξεχάσετε όλα τα παράπονα. Απλά σκεφτείτε ποια είναι αυτά τα παράπονα. Σας διαβεβαιώνω ότι πολλά από αυτά, μετά από ώριμη σκέψη, θα σας φαίνονται επιπόλαια. Λοιπόν, σοβαροί - αφήστε τους να χρησιμεύσουν ως μάθημα για το μέλλον. Πάρτε το ως μάθημα ότι είναι καλύτερο να μην κάνετε δουλειές με τέτοιους ανθρώπους. Συχνά τίθεται το ερώτημα: είναι απαραίτητο να εκδικηθούμε; Πρέπει να αποφασίζεται με βάση τον χαρακτήρα κάποιου. Για παράδειγμα, υπάρχουν πράγματα που δεν μπορώ να συγχωρήσω όταν γίνεται μια σοβαρή προσβολή όχι σε εμένα προσωπικά, αλλά σε ένα αγαπημένο πρόσωπο. Μπορείτε να ενεργήσετε με τον δικό σας τρόπο, αλλά μην ξεχνάτε ότι πρέπει να ανταποκριθείτε επαρκώς, σε καμία περίπτωση να μην πάτε πολύ μακριά. Τα περισσότερα παράπονα είναι άρρωστα μόνο για το εγώ μας - τέτοια μπορούν απλά να αγνοηθούν και να δοθεί προσοχή σε πιο σημαντικά πράγματα. Απλά πρέπει να μην συγχέετε την αυτοεκτίμηση και τον εγωισμό - είναι τελείως διαφορετικά πράγματα. Έτσι θα αποφύγεις πολλές περιττές εμπειρίες, κάτι που σου εύχομαι.

Κάθε άτομο έχει παρελθόν και συχνά του προκαλεί πόνο ή δυσάρεστες αναμνήσεις. Θέλω να τα ξεχάσω γρήγορα. Συχνά φαίνεται ότι αυτό είναι αδύνατο. Λοιπόν, πώς να ξεχάσεις το παρελθόν, αν θυμίζει συνεχώς τον εαυτό του και δεν θέλει να φύγει από τη σημερινή ζωή; Εάν ένας άνθρωπος ζει χθες, τότε η «πόρτα» στο μέλλον θα είναι κλειστή γι 'αυτόν. Υπάρχουν όμως μέθοδοι, και μάλιστα αρκετές.

Πράγματα και αναμνήσεις

Για παράδειγμα, μπορείτε να απαλλαγείτε από εκείνα τα πράγματα που σας θυμίζουν συνεχώς τι θέλετε να ξεχάσετε. Ή από αυτούς που συνδέονται με αυτό το παρελθόν. Μπορείτε να τα χαρίσετε, να τα δωρίσετε ή απλά να τα πετάξετε. Το κυριότερο είναι ότι δεν σας τραβούν το μάτι και δεν ξυπνούν αναμνήσεις. Τα πράγματα είναι πιο εύκολα, αλλά υπάρχουν πόλεις, μέρη που κάτι θυμίζουν. Σε αυτήν την περίπτωση, θα πρέπει να αποφύγετε να επισκεφτείτε αυτά τα μέρη ή ακόμα και να μετακομίσετε σε άλλη πόλη. Ακόμα κι αν είναι προσωρινό, μέχρι να μείνει πίσω σου το παρελθόν. Στη συνέχεια, όταν επιστρέψετε, δεν θα έχει πλέον σημασία. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τους ανθρώπους. Εάν χρειάζεται να ξεχάσετε ένα άτομο, πρέπει να αποφύγετε τις συναντήσεις και την επικοινωνία.

χρόνος

Μπορείτε να περιμένετε να θεραπευθεί ο χρόνος. Οποιαδήποτε συναισθήματα αλλάζουν σταδιακά σε άλλα, δεν υπάρχει σταθερότητα εδώ. Απλά πρέπει να περιμένετε χρόνο και τότε το παρελθόν δεν θα ενοχλεί πλέον. Δεν είναι εύκολο, θέλει υπομονή. Θα είναι δύσκολο, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να αποσπάσετε την προσοχή σας με κάτι όσο ο χρόνος θεραπεύει. Για δουλειά, φίλους, κάποια χόμπι. Το κύριο πράγμα ενώ θεραπεύει είναι να μην αποσύρεστε στον εαυτό σας.

Επανεξέταση

Μια πιο δύσκολη επιλογή είναι η επανεξέταση. Κάθε αρνητική κατάσταση φέρνει πάντα θετικές συνέπειες. Ο κόσμος είναι αρμονικός, επομένως, αφαιρώντας κάτι, δίνει πίσω περισσότερα ή καλύτερα. Εάν έχασες τη δουλειά σου, σημαίνει ότι θα βρεις μια καλύτερη δουλειά ή μπορείς ακόμη και να αρχίσεις να εργάζεσαι για τον εαυτό σου και να κερδίσεις πολύ περισσότερα. Επιπλέον, θα είναι δυνατό να ταξιδέψετε στον κόσμο, στο τέλος, να κοιμηθείτε και να χαλαρώσετε. Για να καταλάβετε τι αγοράστηκε για να αντικαταστήσετε το χαμένο, πρέπει να πάρετε ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί και στη συνέχεια να περιγράψετε τα πάντα λεπτομερώς θετικές πλευρέςτην τρέχουσα θέση σας.

Αλλαγή σκηνικού

Η αλλαγή σκηνικού είναι ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος. Άλλαξε όλα όσα θέλεις να ξεχάσεις, άλλαξέ τα. Μπορείτε απλώς να πάτε διακοπές, να ζήσετε σε μια σκηνή στην ακτή, να εγκατασταθείτε σε ένα εξοχικό και αν θέλετε να ξεχάσετε έναν άνθρωπο, να ξεκινήσετε μια νέα σχέση. Η αλλαγή σκηνικού δεν είναι απαραίτητα μια απόδραση. Επιπλέον, δεν έχουν όλοι μια τέτοια ευκαιρία. Αλλά μπορείτε να κάνετε επισκευές, να αλλάξετε το εσωτερικό.

Στόχοι

Ένας άλλος τρόπος για να ξεχάσετε το παρελθόν είναι να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο. Πρέπει να βάλεις έναν στόχο για τον εαυτό σου. Και ακόμα κι αν είναι δύσκολο, τόσο το καλύτερο. Για παράδειγμα, οργανώστε τη δική σας επιτυχημένη επιχείρηση, αν και μικρή. Ή δημιουργήστε οικογένεια. Αυτό θα πάρει πολύ χρόνο και προσπάθεια, και επομένως απλά δεν θα υπάρχει χρόνος για να σκεφτείτε το παρελθόν.

Διανοητική

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια άλλη μέθοδο. Αυτή είναι η Διανοητική. Η ουσία αυτής της μεθόδου είναι ότι πρέπει να βρίσκεις ελεύθερο χρόνο, να βολεύεσαι, να χαλαρώνεις και διανοητικά να περιηγείσαι συνεχώς σε ό,τι σε βασανίζει. Και έτσι αρκετές φορές. Τουλάχιστον δέκα. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε και να βιώσουμε αυτό ακριβώς που πρέπει να ξεχαστεί. Και θα ξεχαστεί. Ακριβώς επειδή βαριέσαι να σκέφτεσαι το ίδιο πράγμα.

Πώς να συγχωρήσετε το παρελθόν

Πώς να ξεχάσετε και να συγχωρήσετε το παρελθόν, αν το θυμόμαστε συνεχώς, και η αγανάκτηση φαίνεται να τρώει από μέσα. Ίσως ήταν το άτομο ή η κατάσταση που προκάλεσε τον πόνο, αλλά σε κάθε περίπτωση, το πρώτο βήμα είναι να βρείτε τον χρόνο και να ανασυνθέσετε προσεκτικά τα γεγονότα. Σκεφτείτε τι προκάλεσε τη σύγκρουση. Συζητήστε την κατάσταση, εάν αυτό δεν είναι δυνατό, μιλήστε με έναν ψυχολόγο. Προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση από διαφορετική οπτική γωνία, σαν να «μπαίνετε στο πετσί» από την άλλη πλευρά. Προσπαθήστε να καταλάβετε τα κίνητρα αν επρόκειτο για άτομο. Είναι πολύ πιθανό να εμπλακείτε και εσείς οι ίδιοι σε αυτό, ίσως προσβάλλοντας ακούσια κάποιον, και να προκαλέσετε αυτήν την αρνητικότητα.

Μπορείς απλώς να πετάξεις την αγανάκτησή σου, αλλά όχι για τους ανθρώπους και τη δουλειά. Για παράδειγμα, ο αθλητισμός είναι υπέροχος. Ή μπορείτε να βοηθήσετε ανιδιοτελώς κάποιον που έχει πρόβλημα. Και να θυμάστε ότι συγχωρώντας κάποιον, βοηθάτε πρώτα από όλα τον εαυτό σας, καθώς απελευθερώνετε τη μελλοντική σας ζωή από την αρνητική προσκόλληση στο παρελθόν.

Πώς να ξεχάσετε την αγάπη

Συχνά συμβαίνει ότι ένα άτομο δεν ξέρει πώς να ξεχάσει την προηγούμενη αγάπη, καλά, δεν λειτουργεί. Είναι ξεκάθαρο ότι σε μια στιγμή δεν ξεχνιέται, αλλιώς δεν ήταν αγάπη.

Σχέσεις του παρελθόντος

Συχνά τίθεται το ερώτημα: "Πώς να ξεχάσετε τις προηγούμενες σχέσεις;" Πρώτα απ 'όλα, δεν μπορείτε να είστε μόνοι με τα συναισθήματά σας. Αλλά οι προσπάθειες να κατηγορείς συνεχώς το έτερον ήμισυ για τον χωρισμό δεν θα οδηγήσουν σε καλό, αφού προκαλούνται αρνητικά συναισθήματα. Είναι καλύτερο να σκεφτείτε απλώς τα λάθη που έχετε κάνει στη σχέση. Και αποδεχτείτε το κενό, μην το επιτρέπετε πλέον.

Πώς να ξεχάσετε έναν πρώην έρωτα; Τι να κάνω?

Δεν μπορείτε να καταπιέσετε τα συναισθήματά σας, αυτό δεν είναι επιλογή. Μπορείτε να τα αναγνωρίσετε και να τα ζήσετε, αλλά όχι να αντισταθείτε. Το τελευταίο θα αυξήσει μόνο τον πόνο της καρδιάς και θα συνοδεύεται από συνεχείς αναμνήσεις. Μετά από ένα χωρισμό, συχνά εμφανίζεται θυμός και θυμός. Αν τα αφήσεις μέσα σου, μην τα αφήσεις να βγουν έξω, τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η σχέση να μην ξεχαστεί για πολύ καιρό. Επομένως, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να τα πετάξετε, αλλά όχι σε άλλους.

Νέες στάσεις και απόψεις

Ο ιδανικός τρόπος για να ξεχάσετε το παρελθόν είναι να ξεκινήσετε μια άλλη σχέση. Τα συναισθήματα ανανεώνονται συνεχώς, τα φρέσκα θα επικαλύπτονται στα παλιά. Ταυτόχρονα, οι νέες σχέσεις είναι διαφορετικές, ήδη ευχάριστες εμπειρίες, θα ενημερωθούν επίσης και σταδιακά οι παλιές σχέσεις θα ξεχαστούν. Το κύριο πράγμα δεν είναι να κοιτάξετε πίσω και να μην προσπαθήσετε να επιστρέψετε αυτό που έχει ήδη περάσει, αφού δεν μπορείτε να κολλήσετε ένα σπασμένο ποτήρι και αν το κολλήσετε μαζί, τότε σίγουρα δεν θα είναι χωρίς ελαττώματα.

Συμβαίνει ότι τίθεται συχνά το ερώτημα πώς να ξεχάσουμε την προηγούμενη ζωή. Ο καθένας που προσπαθεί για αυτό έχει τους δικούς του λόγους. Αλλά πρέπει πάντα να θυμάστε ότι πρέπει να ζείτε στο παρόν, η ζωή συνεχίζεται και τα γεγονότα, οι άνθρωποι, οι αξίες αλλάζουν συνεχώς, εμφανίζονται νέες επιθυμίες και ανάγκες. Είναι καλό όταν υπάρχει κάτι να θυμόμαστε, ο καθένας έχει τη δική του ιστορία. Απλά μην το παρακάνετε. Από περασμένη ζωήαπλά πρέπει να δουλέψουμε πάνω στα σφάλματα. Και κοιτάξτε πίσω μόνο για να μην τα ξανακάνετε. Το νέο δεν μπορεί να χτιστεί πάνω στα παλιά θεμέλια.

Βρείτε έναν συμβιβασμό

Δεν μπορείς να ξεχάσεις το παρελθόν, μπορείς μόνο να το αφήσεις να φύγει. Η δυσκολία συχνά έγκειται στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν θέλει να αλλάξει τίποτα. Μερικοί άνθρωποι φοβούνται να βγουν έξω νέα ζωή. Αρχικά, πρέπει να αποφασίσετε τι ακριβώς λείπει για την ευτυχία. Εάν χρειάζεστε θετικά συναισθήματα, μπορείτε να τα δημιουργήσετε μόνοι σας. Αγοράστε το αγαπημένο σας βιβλίο, δείτε μια νέα ταινία, επιτέλους κάντε μια πολυαναμενόμενη περιοδεία, μετακομίστε, αλλάξτε δουλειά, απλά φτιάξτε μια μικρή αλλά ευχάριστη διακοπές.

Πώς να ξεχάσετε το παρελθόν; Υπάρχει ένας υπέροχος κανόνας: «εδώ και τώρα». Είναι εύκολο να αποκρυπτογραφηθεί. Εδώ είναι το σωστό μέρος για να ζήσεις. Τώρα είναι η ώρα να το κάνουμε. Πρέπει να επικεντρωθούμε σε αυτό που συμβαίνει τώρα, καθώς αυτό είναι πολύ πιο σημαντικό αυτή τη στιγμή. Το παρελθόν - δεν θα επιστρέψει, και τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει εκεί. Αλλά το μέλλον μπορεί να σχεδιαστεί τώρα, τούβλο τούβλο. Αλλά ούτε το παρελθόν θα αποσπάσει την προσοχή, αφού αυτή τη στιγμή υπάρχει απλώς πολλή δουλειά για την κατασκευή ενός νέου.

Τι μπορεί να δώσει το παρελθόν

Πρέπει να θυμόμαστε ότι κάθε λεπτό της ζωής είναι μια επιπλέον ευκαιρία να κάνουμε κάτι χρήσιμο. Και αν δεν το χρησιμοποιήσετε, ίσως κάποια μέρα να μην είναι αρκετό. Πρέπει να ζήσεις για το σήμερα. Τι μπορεί να δώσει το παρελθόν; Τίποτα, μπορείτε μόνο να το κοιτάξετε. Σαν μια τσάντα από την οποία μπορείς να πάρεις κάτι. Για παράδειγμα, ένα καλό μάθημα.

Ενθυμούμενος το παρελθόν, ένα άτομο κλέβει από τον εαυτό του όχι μόνο το μέλλον, αλλά ακόμη και το παρόν. Και δεν παρατηρεί ότι στη ζωή υπάρχουν τόσα πολλά νέα και άγνωστα, όμορφα. Ο αιώνας μας είναι γενικά σύντομος, κάθε μέρα που περνά δεν επιστρέφεται. Κατατίθεται στο παρελθόν, που σαν κουμπαράς απλώς μαζεύει αναμνήσεις. Επομένως, είναι καλύτερο να γεμίσετε αυτόν τον κουμπαρά με ευχάριστες αναμνήσεις παρά να σπρώξετε μέσα του τη θλίψη και τα δάκρυα.

Συμβαίνει τα ερωτευμένα κορίτσια να αναρωτιούνται συχνά πώς να ξεχάσουν το παρελθόν ενός άντρα. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να μάθετε να σέβεστε τόσο το παρελθόν σας όσο και αυτό που είχε ο άλλος πριν σας συναντήσει. Αν είναι παρελθόν, τότε έχει ήδη περάσει, δεν υπάρχει. Αλλά το άτομο που βρίσκεται κοντά είναι το πραγματικό. Και πιθανώς το μέλλον. Δεν χρειάζεται να κολλάς στο παρελθόν, δεν υπάρχει, πρέπει να μάθεις από αυτό και είναι καλύτερα να ζεις σήμερα.

Στη ζωή κάθε ανθρώπου υπήρξαν περίοδοι που θα ήθελα να σβήσω από τη μνήμη. Μερικοί, παρά όλες τις δυσκολίες, μαζεύονται και περνούν σε ένα νέο στάδιο, μόνο περιστασιακά θυμούνται τα σοκ που έχουν συμβεί, άλλοι δεν μπορούν παρά να σκεφτούν το παρελθόν, στερώντας έτσι τον εαυτό τους από την ευκαιρία να είναι ευτυχισμένοι στο παρόν και το μέλλον. Ανεξάρτητα από το βάρος του παρελθόντος που σας στοιχειώνει: χωρισμός με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, χαμένες ευκαιρίες, θάνατος αγαπημένων προσώπων, προδοσία φίλων, ενοχές... Τώρα είναι η ώρα να ξεχάσετε το παρελθόν για πάντα και να αρχίσετε να ζείτε στο παρόν. Πώς να σταματήσετε να ζείτε στο παρελθόν;

Μην σκέφτεστε το παρελθόν: γιατί δεν μας αφήνει να φύγουμε;

Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: γιατί μερικοί άνθρωποι, έχοντας βιώσει πολύ σοβαρά σοκ και δοκιμασίες, αναρρώνουν γρήγορα και ξεκινούν μια νέα ζωή, ενώ άλλοι πέφτουν σε πολλά χρόνια κατάθλιψης και δεν μπορούν να σταματήσουν να ζουν στο παρελθόν μετά την ανεπιτυχή συμπλήρωση ενός δίμηνου ειδύλλιο?

Η ψυχολογία μπορεί να δώσει απαντήσεις σε αυτό, πολλά εξαρτώνται από την ηλικία, την ατμόσφαιρα στην οποία έζησε ένα άτομο στην παιδική ηλικία, από τον τύπο του χαρακτήρα και της προσωπικότητας. Και, ακόμα κι αν θεωρείς τον εαυτό σου αδύναμο τύπο, που παίρνει κατάκαρδα τις όποιες δοκιμασίες ζωής, δεν σημαίνει καθόλου ότι δεν μπορείς να τα βγάλεις πέρα ​​μόνος σου και να μην σκέφτεσαι το παρελθόν.

Τις περισσότερες φορές, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε το παρελθόν και να ζήσουμε στο παρόν, καθώς αισθανόμαστε ένοχοι για την τρέχουσα κατάσταση, βασανιζόμαστε από σκέψεις που θα μπορούσαμε να κάνουμε διαφορετικά - και έτσι να αλλάξουμε το τέλος ...

... Μερικές φορές το παρελθόν δεν μας επιτρέπει να ξεχάσουμε τον εαυτό του, αφού δεν αφήνουμε παράπονα του παρελθόντος, πιστεύουμε ότι μας φέρθηκαν άδικα.

Οι κακές μας αναμνήσεις είναι σαν μια βαλίτσα γεμάτη άχρηστα σκουπίδια που συνήθως κουβαλάμε παντού μαζί μας… Χρειάζεστε τέτοιο φορτίο;

Και μερικές φορές είναι αδύνατο να ξεχάσουμε το παρελθόν και να ζήσουμε το παρόν γιατί μας αρέσει αυτή η κατάσταση αυτολύπησης, δεν είμαστε έτοιμοι να αλλάξουμε, να αναπτυχθούμε, νιώθουμε άνετα να καθόμαστε στο καβούκι μας, να αγαπάμε τη θλίψη μας, να κλείνουμε τον εαυτό μας από το όλος ο κόσμος γύρω μας. Αυτός είναι τέτοιος μαζοχισμός. Πώς να αλλάξετε την κατάσταση και να αρχίσετε να απολαμβάνετε ξανά τη ζωή;

Πώς να ξεχάσετε το παρελθόν και να αρχίσετε να ζείτε στο παρόν: 5 βήματα για μια ευτυχισμένη ζωή

Η επούλωση από παλιές πληγές είναι μια περίπλοκη και συχνά μακρά διαδικασία, αλλά ό,τι κι αν βρίσκεται πίσω από τους ώμους μας, ο καθένας μας μπορεί να σταματήσει να ζει στο παρελθόν. Ακολουθούν μερικά βήματα που θα σας βοηθήσουν να αποχωριστείτε για πάντα τα συναισθήματα:

1. Πρώτο βήμα- συνειδητοποιήστε ότι το παρελθόν είναι παρελθόν, ότι είναι οι σκέψεις για αυτό που σας εμποδίζουν να ζήσετε πλήρως στο παρόν, να σχεδιάσετε το μέλλον. Φυσικά, αυτό δεν είναι εύκολο να γίνει, αλλά θέλετε πραγματικά να αναπνεύσετε ξανά βαθιά;

2. βήμα δυο- συγνώμη. Τώρα δεν έχει σημασία ποιος φταίει για αυτό που συνέβη στο παρελθόν και ποιος προσέβαλε: εσείς ή σας προσέβαλε. Είναι αδύνατο να γυρίσεις τον χρόνο πίσω, όλα έχουν ήδη γίνει και η ταλαιπωρία σου σήμερα δεν θα αλλάξει το τετελεσμένο. Ζητήστε διανοητικά συγχώρεση ή συγχώρεση, μπορείτε να πάτε στην εκκλησία. Εάν προσβάλατε ένα άτομο και ξέρετε πώς να επικοινωνήσετε μαζί του, μπορείτε να καλέσετε και να ζητήσετε συγγνώμη. Και αυτό είναι όλο. Γυρίστε τη σελίδα. Οι άνθρωποι έχουν το δικαίωμα να κάνουν λάθη: εσείς και οι αγαπημένοι σας δεν αποτελούν εξαίρεση. Εάν πιστεύετε ότι αυτό που κάνατε νωρίτερα είναι πολύ σοβαρό ή δεν έχετε κανέναν να ζητήσετε συγγνώμη, μεταβείτε στη φροντίδα των άλλων. Δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτό που συνέβη, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους και να κάνετε τη ζωή τους καλύτερη. Γίνετε εθελοντής σε ορφανοτροφεία, γηροκομεία ή καταφύγια ζώων – σκεφτείτε προς αυτήν την κατεύθυνση.

3. Βήμα τρίτο- μη λυπάσαι. Η λύπη για χαμένες ευκαιρίες, ο χαμένος χρόνος, οι διαλυμένες σχέσεις είναι ένας δρόμος προς το πουθενά. Οι τύψεις, καθώς και η αυτολύπηση, είναι γενικά εξαιρετικά καταστροφικά συναισθήματα. Προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση από διαφορετική οπτική γωνία: έχετε αποκτήσει εμπειρία, έχετε μάθει από τα λάθη σας, δεν θα επιτρέψετε πλέον να επαναληφθεί αυτή η κατάσταση στη ζωή σας. Και ξέρεις τι άλλο; Υποφέροντας και λυπούμενος συνεχώς τον εαυτό σου, καταστρέφεις όχι μόνο τη δική σου ζωή, αλλά και τις ζωές των κοντινών σου ανθρώπων, που δυσκολεύονται να σε δουν σε τέτοια κατάσταση. Τους λυπάσαι;

Υπενθυμίστε συχνά στον εαυτό σας ότι η ζωή μας πηγαίνει μόνο προς μια κατεύθυνση - προς το μέλλον, τίποτα δεν μπορεί να γυρίσει πίσω. Το να σκέφτεσαι τι θα μπορούσε να ήταν είναι άχρηστο

4. Βήμα τέταρτο- επανεκκίνηση. Αν ο πόνος είναι ακόμα φρέσκος, ξεσπάτε από μέσα αρνητικά συναισθήματα, μην προσπαθείς να είσαι δυνατός, επιτρέψτε στον εαυτό σας μια μέρα να ουρλιάξει, να κλάψει, να σπάσει μια κούπα στο τέλος. Μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο και να νικήσετε μανιωδώς έναν σάκο του μποξ. Πετάξτε τον πόνο προς τα έξω - θα είναι πιο εύκολο να ξεχάσετε το παρελθόν και να αρχίσετε να ζείτε στο παρόν.

5. Βήμα πέμπτοείναι ο κανόνας αντικατάστασης. Σκεφτείτε πόσο χρόνο και κόπο ξοδεύετε για το τίποτα - να μην αφήσετε παράπονα του παρελθόντος και να λυπηθείτε τον εαυτό σας. Αντίθετα, θα μπορούσατε να αλλάξετε προς το καλύτερο. Για αρχή, μπορείτε να πάτε στο κομμωτήριο, να αλλάξετε το χρώμα των μαλλιών σας, να κάνετε μανικιούρ, να αλλάξετε ριζικά την εικόνα σας ή να κάνετε μια αναζήτηση στο τέλος. Εγγραφείτε για μαθήματα οδήγησης ξένη γλώσσα, κεντήματα. Και το πιο σημαντικό, ασχοληθείτε με τον αθλητισμό. Εξαλείφει τέλεια τις περιττές σκέψεις γιόγκα. Εάν έχετε νέα ενδιαφέροντα και χόμπι στη ζωή σας, απλά δεν θα υπάρχει χώρος για τύψεις και σκέψεις για το βάρος του παρελθόντος.

Σε γενικές γραμμές, νομίζω ότι ένα από τα περισσότερα αποτελεσματικούς τρόπουςξεχνάμε το παρελθόν- για να καθαρίσετε τον φυσικό χώρο γύρω σας: να ξοδέψετε (διαβάστε πού με οδήγησε ο p), να οργανώσετε μικρά πράγματα όπως βιβλία και ... Έχοντας αφήσει πράγματα από μια προηγούμενη ζωή, νιώθετε πραγματικά σωματικά πώς αλλάζει η ζωή!

Το να απαλλαγείτε από το βάρος του παρελθόντος και να αφήσετε τα παράπονα του παρελθόντος είναι πολύ πιο εύκολο από ό,τι νομίζετε τώρα, το κύριο πράγμα είναι να αρχίσετε να ενεργείτε αμέσως τώρα. Σε λιγότερο από λίγες μέρες, θα παρασυρθείτε σε μια νέα, χαρούμενη και ενδιαφέρουσα ζωή.

Ο καθένας μας έχει ένα παρελθόν που, μετά από πολλά χρόνια, εξακολουθεί να επηρεάζει το παρόν μας. Αυτό που έχουμε ήδη ζήσει μπορεί να μας κάνει αδρανείς ανθρώπους που φοβόμαστε να εμπιστευτούμε τους άλλους. Όλα όσα συνέβησαν τότε εξακολουθούν να εμποδίζουν τη διαδικασία της αυτοπραγμάτωσης, εμποδίζοντας την επιτυχία στο μέλλον. Το αρνητικό του παρελθόντος, η δυσαρέσκεια και η απογοήτευση - όλα αυτά συχνά απλώς απορροφούν ενέργεια από ένα άτομο, τον κάνουν να χάσει την πίστη στον εαυτό του και τη δική του δύναμη. Με τον καιρό, αυτό αρχίζει να ενοχλεί περισσότερους επιτυχημένους ανθρώπους.

Πρέπει να αφήσουμε το παρελθόν;

Οι αποτυχίες αποσπούν την προσοχή της συνείδησης από τον καθορισμό στόχων ζωής, δεν μας επιτρέπουν να προχωρήσουμε, περιορίζουν τις πράξεις μας. Πώς να είσαι; Πώς να πείτε αντίο στο θλιβερό παρελθόν που παρεμβαίνει στη ζωή; Και αν δεν υπάρχει τρόπος να ξεχάσετε, τότε πώς να κατευθύνετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας προς τη σωστή κατεύθυνση; Πώς να ζήσεις με αυτό;

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν χρειάζεται να απελευθερωθούν όλες οι αναμνήσεις του παρελθόντος. Άλλωστε, αυτό που συνέβη δεν μας έφερε μόνο πόνο και αγανάκτηση. Η ζωή δεν αποτελείται μόνο από μαύρες ρίγες! Έχετε ζήσει στιγμές ευτυχίας και χαράς; Επομένως, πριν προσπαθήσετε να αλλάξετε την τρέχουσα κατάστασή σας, πρέπει να αναλύσετε ήρεμα το παρελθόν σας. Θα πρέπει να γίνει κάποια ψυχολογική απογραφή.

Θυμηθείτε μια για πάντα - είναι αδύνατο να απαλλαγείτε από τις κακές αναμνήσεις σκέφτεστε συνεχώς τι σας συνέβη. Αρχίστε να δέχεστε όλα όσα σας συνέβησαν ως εμπειρία ζωής. Και μόνο μετά από αυτό θα μπορείτε να προχωρήσετε χωρίς να κοιτάξετε πίσω. Δυστυχώς, τα κορίτσια συχνά συνεχίζουν να αντιμετωπίζουν τις αποτυχίες και τις απογοητεύσεις με ενόχληση, κατηγορώντας τον εαυτό τους για λάθη και λάθη. Και για πολύ καιρό, το ωραίο φύλο δεν μπορεί να ξεχάσει τα παράπονα που προκάλεσε κάποιος, καλλιεργώντας τα στην ψυχή του και κλείνοντας όλο και περισσότερο το δρόμο του προς το μέλλον.

Εάν ένα άτομο βρίσκεται συνεχώς σε αυτή την κατάσταση, είναι καταδικασμένο σε αποτυχία. Δεν μπορείτε να κοιτάξετε αισιόδοξα μπροστά, αν κοιτάτε πάντα πίσω. Έτσι όχι μόνο για λίγο να στρίψετε το λαιμό σας ή να σκοντάψετε, αλλά και να πέσετε σε μια βαθιά τρύπα, από την οποία είναι αρκετά δύσκολο να βγείτε. Συνήθως δεν ξέρουμε πώς να ξεχάσουμε τις προηγούμενες σχέσεις, δεν φανταζόμαστε πώς να αποχαιρετήσουμε τα παράπονα. Θα φαινόταν κάτι πιο απλό - συνειδητοποιήστε, αναλύστε τα λάθη σας και συνεχίστε. Ωστόσο, πολλά κορίτσια δεν προσπαθούν καν να αλλάξουν κάτι. Δεν υποψιάζονται ότι μπλοκάρουν τον δρόμο προς την επιτυχία για τον εαυτό τους.

Με μια λέξη, για να αντιληφθείτε πλήρως το παρόν, να κάνετε τα σωστά σχέδια και να περπατήσετε με τόλμη στο μέλλον, πρέπει να θυμάστε έναν κανόνα - ξεχάστε το παρελθόν, σαν ένα μη ενδιαφέρον και βαρετό βιβλίο. Τελικά, πετάμε σκουπίδια από το σπίτι, αλλά δεν τα αποθηκεύουμε; Θα ήταν περίεργο να μετανιώνουμε για ληγμένο τυρί ή ξινόγαλα. Αναστενάζουμε, το βάζουμε σε μια σακούλα και πάμε για νέα προϊόντα. Φυσικά, δεν θα ήθελα να αγοράσω ληγμένο λουκάνικο ή κρέμα γάλακτος. Όμως έχουμε ήδη μάθει να ξεχωρίζουμε το σιτάρι από την ήρα.

Μαθαίνοντας να ξεχνάς τις προσβολές

Το να ξεχάσεις το αρνητικό σου παρελθόν δεν είναι εύκολο. Δεν σας επιτρέπει να κοιμηθείτε τη νύχτα, αναδύεται απροσδόκητα στη μνήμη σας την πιο ακατάλληλη στιγμή. Σε βασανίζει με ενοχές και τύψεις που τα πράγματα θα μπορούσαν να ήταν διαφορετικά. Μπορούσε ή όχι; Τι θα γινόταν αν θα ενεργούσατε διαφορετικά και αυτό θα είχε πιο σοβαρές συνέπειες;

Ό,τι σου ετοίμασε η μοίρα, έπρεπε να περάσεις. Βοήθησε να γίνει πιο σοφός, πιο υπομονετικός, πιο έμπειρος. Αλλά ακόμα κι αν φταίτε για αυτό που συνέβη κάποτε, γιατί να στεναχωριέστε τώρα; Αυτό που συνέβη, συνέβη και δεν μπορεί να διορθωθεί. Οι αποτυχίες πρέπει να αντιμετωπίζονται με ψυχραιμία, αφού είναι αδύνατο να ξεχάσουμε το παρελθόν, μετανιώνοντας συνεχώς για αυτό.

Ας προσπαθήσουμε να αφήσουμε το παρελθόν μας και να προσπαθήσουμε να στραφούμε σε γεγονότα στο παρόν. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να γίνει αυτό. Και μόνο με δοκιμή και λάθος θα βρείτε την κατάλληλη επιλογή για εσάς. Κάποιοι χρειάζονται αλλαγή σκηνικού πηγαίνοντας στο εξωτερικό, ενώ άλλοι το βρίσκουν πιο εύκολο να κάψουν τα υπάρχοντα του πρώην τους. Το μόνο που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι χωρίς νέες εντυπώσεις και χωρίς τρελές γελοιότητες, δεν θα μπορείτε να ξεχάσετε τα προβλήματα.

Ας ξεκινήσουμε λοιπόν. Παίρνουμε ένα στυλό και ένα χαρτί, θυμόμαστε κάποιες καταστάσεις και στιγμές από τη ζωή μας και μετά προσπαθούμε να τις δούμε σαν απ' έξω. Ταυτόχρονα, προσπαθούμε να είμαστε ήρεμοι, να μην αντιδρούμε πολύ συναισθηματικά στις αναμνήσεις.

Θυμηθείτε, στόχος μας τώρα είναι να κλείσουμε τις πόρτες στο αρνητικό παρελθόν μας και να κατευθύνουμε την ενέργεια προς το μέλλον. Συγκεντρωνόμαστε και παρακολουθούμε τις αναμνήσεις μας, όπως τα καρέ μιας ταινίας στην οθόνη της τηλεόρασης. Δεν είμαστε παρόντες σε αυτά! Απλώς κοιτάμε και σημειώνουμε σε ένα κομμάτι χαρτί τα ονόματα των ανθρώπων που βρίσκονται σε αυτά. Το καθήκον μας είναι να απαλλαγούμε από τις αναμνήσεις για να αρχίσουμε να ζούμε ξανά και όχι να δακρύζουμε.

Το κάνουμε αυτό μέχρι να τελειώσουν οι αναμνήσεις μας. Ταυτόχρονα, δεν καταπονούμαστε, προσπαθώντας να θυμηθούμε ό,τι δεν εμφανίζεται αρχικά στη μνήμη. Αν δεν εμφανιστεί, τότε δεν είναι απαραίτητο για την οικοδόμηση του μέλλοντός μας. Πρώτα απ 'όλα, η συνείδησή μας παρέχει τις πληροφορίες που είναι ιδιαίτερα σημαντικές αυτή τη στιγμή. Μην προσθέσετε τίποτα επιπλέον σε αυτό. Παίρνουμε μόνο ό,τι μπορούμε να επεξεργαστούμε χωρίς καταπόνηση.

Αφού απελευθερώσετε τις αναμνήσεις του παρελθόντος και σημειώσετε τα ονόματα σε ένα κομμάτι χαρτί, κοιτάξτε ήρεμα και αποστασιοποιημένα τη λίστα που προκύπτει. Πήρες πολλά ονόματα; Δεν είναι σπουδαίο, γιατί δεν πειράζει. Απλώς προσπαθούμε να μην νιώθουμε συναισθήματα για άτομα που φέρουν αυτά τα ονόματα. Μας πλήγωσε ο Αλέξανδρος; Λοιπόν, καλά, είναι ήδη έμπειρη ... Μας προσέβαλε κάποτε η Έλενα; Ήταν πολύ καιρό πριν και δεν έχει σημασία πια. Η Τατιάνα πρόδωσε μια φορά; Η Τατιάνα δεν είναι στη ζωή μας για πολλά χρόνια, οπότε αξίζει να θυμόμαστε αυτή την προδοσία;

Περίπου με τον ίδιο τρόπο θεωρούμε κάθε άτομο πίσω από αυτό ή εκείνο το όνομα. Δεν ταξινομούμε τους ανθρώπους σε καλούς και κακούς. Δεν τους καταδικάζουμε, δεν κατακρίνουμε και δεν επαινούμε, δεν αξιολογούμε. Δυστυχώς, είναι αδύνατο να διαγράψεις το παρελθόν, αφήνοντάς το στον συναισθηματικό σου κόσμο. Επίσης, δεν προσπαθούμε να αξιολογήσουμε τις θετικές και αρνητικές πτυχές των καταστάσεων που έχουν συμβεί στη ζωή μας. Άλλωστε όλα όσα μας συνέβησαν πριν μας έχουν διαμορφώσει στο παρόν. Σε αυτό υπάρχουμε τώρα, και στο παρελθόν απλώς βάζαμε τα πράγματα σε τάξη.

Λαμβάνουμε υπόψη τα ονόματα στη λίστα μέχρι να συνηθίσει η συνείδησή μας να τα αντιλαμβάνεται αποστασιοποιημένα. Αυτό είναι το πρώτο βήμα προς το πώς μπορείτε να ξεχάσετε το παρελθόν. Τώρα πρέπει να σχηματίσουμε μια ξεχωριστή θέση στο μυαλό μας στην οποία θα τοποθετήσουμε το παρελθόν μας.

Η ανθρώπινη μνήμη είναι σαν μια μεγάλη αποθήκη όπου αποθηκεύονται όλα όσα μας συνέβησαν κάποτε. Είναι αδύνατο να το καταστρέψεις. Αλλά το να κρύψεις τα πάντα στο πιο απομακρυσμένο δωμάτιο της αποθήκης μνήμης και μετά να κλείσεις ερμητικά την πόρτα είναι εύκολο. Με μια λέξη, πρέπει να απομονώσουμε τις αναμνήσεις σε μια ξεχωριστή γωνιά της συνείδησης και να προσπαθήσουμε να μην πάμε ποτέ ξανά εκεί. Για απομόνωση, απευθυνόμαστε νοερά αμέσως σε όλους όσους σημειώθηκαν στη λίστα, χωρίς να τονίσουμε το άτομο και τη μεταξύ τους σχέση.

Πώς να ξεχάσετε το παρελθόν σας και να προχωρήσετε; Απλά φανταστείτε ότι έχετε μια ομάδα ανθρώπων απέναντί ​​σας, ένα είδος ομάδας όπου ο καθένας δουλεύει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Και το καθένα από αυτά έχει τον δικό του ρόλο στον οποίο έπαιξαν στη ζωή σας. Ευχαριστούμε όλους για τη συμμετοχή στη μοίρα μας, για το γεγονός ότι έχουμε αποκτήσει μεγάλη εμπειρία. Εξάλλου, όλοι οι άνθρωποι είναι ταξιδιώτες που ακολουθούν μια συγκεκριμένη διαδρομή. Για κάποιο διάστημα οι δρόμοι τους διασταυρώνονται, ένα άτομο αλληλεπιδρά με ένα άλλο, μετά αποκλίνουν και συνεχίζουν.

Είμαστε ευγνώμονες σε όλους όσους μας γνώρισαν. Και δεν έχει σημασία τι είδους εμπειρία αποκτήσαμε ταυτόχρονα, καλή ή κακή. Και τα θετικά και τα αρνητικά του παρελθόντος - όλα αυτά είναι αξία. Είναι το θεμέλιο του μέλλοντός μας. Και ας έχουν τέτοια θεμέλια και οι πρόσκαιροι σύντροφοί μας. Θα τους γράψουμε ένα ευχαριστήριο σημείωμα και θα τους ευχηθούμε καλή επιτυχία στο ταξίδι τους.

Γυρίζουμε έτσι μέχρι να νιώσουμε εσωτερική ελαφρότητα. Αυτό σημαίνει ότι μπορέσαμε να λύσουμε τα προβλήματα του παρελθόντος. Και μετατράπηκε από ένα σωρό σύνθετων εργασιών σε μια συνηθισμένη εμπειρία ζωής. Και τώρα προσπαθούμε να κατευθύνουμε την ενέργειά μας προς τη σωστή κατεύθυνση. Στρέφουμε στον εαυτό μας με σκέψεις και βάζουμε στόχους για τον εαυτό μας. Σχεδιάζουμε μόνο το δικό μας μέλλον, χωρίς να επηρεάζουμε τους άλλους, όσο κοντά σας κι αν είναι.

Είναι καλύτερα να σκέφτεστε τους άλλους ανθρώπους ως τυχερούς, χαρούμενους και υγιείς ανθρώπους, χωρίς να τους εγγράφετε στις καταστάσεις που σχεδιάζετε για τον εαυτό σας. Γιατί η ελπίδα για τη συμμετοχή των άλλων στο προσωπικό πεπρωμένο δεν είναι παρά βία ενάντια στη θέλησή τους. Και η ελεύθερη βούληση κάθε ανθρώπου είναι απαραβίαστη.

Με μια λέξη, έστω και διανοητικά κάποιος πρέπει να συμπεριφέρεται σωστά σε σχέση με τους άλλους. Η λήθη των σχέσεων του παρελθόντος είναι δυνατή μόνο με την κατανόηση ότι στη δημιουργία οποιωνδήποτε καταστάσεων υπάρχει πάντα η ελεύθερη βούληση κάθε συμμετέχοντα. Η επίθεση εναντίον της είναι απαράδεκτη. Δεν μπορείτε να σχεδιάσετε το μέλλον σας, εστιάζοντας στη συμμετοχή άλλων ανθρώπων σε αυτό. Ίσως θα μας βοηθήσουν να το φτιάξουμε, αλλά είναι πιθανό αυτό να μην συμβεί.

Και τι, ελπίζοντας στην παρουσία κάποιου και μη δεις αυτό το άτομο μια μέρα κοντά, μπερδεύεσαι, μη ξέροντας πού να προχωρήσεις; Είναι αυτό το μέλλον που θέλουμε για τον εαυτό μας; Φυσικά και όχι. Ως εκ τούτου, σχεδιάζουμε και οργανώνουμε μόνο δική του μοίρα. Αφήστε άλλους ανθρώπους να εισέλθουν σε αυτό ή, αντίθετα, να το αφήσουν, αλλά μόνο με τη θέλησή τους.

Αφού τοποθετήσαμε το παρελθόν μας στην πιο μακρινή γωνιά της αποθήκης μνήμης και καθορίσαμε τα σχέδιά μας για το μέλλον, προχωράμε με τόλμη. Δεν πρέπει να κοιτάξετε πίσω - το παρελθόν είναι κρυμμένο με ασφάλεια και δεν θα το βλέπετε πια. Ό,τι χρειαζόμαστε, το έχουμε ήδη πάρει. Και δεν χρειαζόμαστε επιπλέον αποσκευές στο δρόμο. Περπατήστε ελαφρά. Και πιο διασκεδαστικό, γιατί έχουμε έναν στόχο μπροστά μας.

Η αυτο-ύπνωση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να ξεχάσετε το παρελθόν. Φυσικά, δεν επιδιώκει ο καθένας μας να το διαγράψει από τη ζωή. Αλλά αν οι αναμνήσεις είναι επώδυνες, τότε πρέπει να απαλλαγείτε από αυτές. Διαφορετικά, θα ανακατευτούν στην οικοδόμηση της μοίρας τους.

Εάν δυσκολεύεστε πολύ να ξεχάσετε το παρελθόν, επικοινωνήστε με τους ειδικούς. Θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε την εικόνα του τι συμβαίνει. Δεν χρειάζεται να μεταφέρετε τις αποσκευές των αναμνήσεων σε μια νέα ζωή. Όλα όσα ζήσαμε πριν, τα έχουμε ήδη βιώσει επανειλημμένα στις αναμνήσεις μας. Κάθε κατάσταση του παρελθόντος είναι ένα τούβλο στα θεμέλια του μέλλοντός μας. Και εξαρτάται μόνο από εμάς.

Συζήτηση 11

Παρόμοιο περιεχόμενο