Paano kalimutan ang nakaraan: tatlong paraan. Paano kalimutan ang lahat at magsimula ng panibagong buhay. Paano kalimutan ang nakaraan kapag ang mga pagtatalo at panghihikayat ay hindi nakakatulong. Paano kalimutan ang nakaraan at magsimula ng bagong buhay Paano kalimutan ang lahat ng masama at magpatuloy

Maaari mong iugnay ang iyong nakaraan sa iba't ibang paraan. Maaari mong patuloy na pagsamahin ito nang hindi sumusulong, hindi ka maaaring matuto ng anumang mga aralin mula dito at magmadali sa hinaharap, o maaari mong igalang at tandaan ito, ngunit sa parehong oras sumulong. Ang huling pagpipilian ay maaaring tawaging pinaka tama, at ang una - ang pinaka hindi produktibo.

Kung iniisip mo kung paano kalimutan ang nakaraan at simulan ang pamumuhay sa kasalukuyan, kung gayon mayroong isang bagay na mali dito. Hindi mo ito lubusang makakalimutan, dahil ginawa nito kung sino ka ngayon. Ito ay mas mahusay na matuto mula sa nakaraang maximum na mga aralin.

paraan ng thermonuclear

Walang mind games at NLP dito, ngunit napakabisa habang ang negatibong kaganapan ay sariwa sa memorya, ngunit ang masakit na pagkabigla ay lumipas na. Isipin na lang na ang mga negatibong pangyayari sa iyong buhay ay... isang nuclear reactor. Kahit na huminto sa trabaho pagkatapos ng pagsabog, patuloy itong nahawahan ang lahat sa paligid at sinisira ang iyong buhay: ang lahat ng amoy at pang-unawa sa pangkalahatan ay baluktot, walang kasiyahan sa buhay, at ang baho ng pagkasunog nito ay hindi nagbibigay sa iyo ng pahinga kahit na habang ikaw matulog.

Buweno, sa palagay mo ba ay kailangang iwanan ang IT bilang ito? Hindi, kailangan itong makonkreto. Huwag itong pukawin at iwanan, ngunit ibaon ito sa ilalim ng kongkreto. Saan mo makikita ang kongkretong ito? Sa iyong aktibidad. Limitado ang ating memorya, kaya't hindi ito maaaring magkaroon ng masamang pangyayari kung pupunuin natin ito ng marami pang iba. At ang mas aktibong pagkilos na iyong gagawin, mas maraming mga layer ng kongkreto ang ilalagay sa nuclear reactor na ito.

Lumikha ng iyong mga kaganapan, tuparin ang iyong mga pangarap, maghanap ng ibang trabaho at isa pang libangan, makakuha ng bagong edukasyon. Pindutin ang halimaw na ito gamit ang maraming salapang nang sabay-sabay. Sumang-ayon, hindi madaling pukawin ang nakaraan kung ngayon ay nagmamadali ka sa isang bisikleta, at bukas ay gagawa ka ng isang kawili-wiling ulat sa harap ng mga kamangha-manghang tagapakinig.

Ilabas mo ang sama ng loob

Ito ang pinakamadaling paraan para bitawan ang nakaraan kung may nanakit sa iyo, nagpahiya sa iyo, o tinatrato ka ng masama. Malamang, ang lahat ng nangyari ay naging isang hindi natapos na sitwasyon para sa iyo, hindi mo naiintindihan ang nangyari at hindi mo mapapatawad ang iyong sarili at ang taong gumawa sa iyo ng masama.

Kaya, una sa lahat, isipin kung ano ang kailangan mong gawin upang wakasan ang sitwasyong ito. Ano ang gusto mong sabihin sa taong ito?

Ang pagretiro at natagpuan ang isang larawan ng isang tao, magpahinga at sabihin sa kanya ang lahat ng hindi sinabi noon. Itapon ang lahat ng negatibiti nang hindi natatakot sa iyong mga emosyon: maaari kang sumigaw at gumamit ng malaswang pananalita. Kapag napagtanto mo na napalaya mo na ang iyong isip, sabihin na patawarin mo siya ng ganito o ang masamang gawa. Wala na ang taong ito sa buhay mo.

Ngayon isaalang-alang kung ano ang magagandang bagay na nangyari dahil sa pangyayaring ito. Sino ang nakakaalam, dahil kung hindi ito nangyari, ikaw at ang iyong buhay ay maaaring magkaiba at maraming magagandang bagay ang hindi mangyayari.

Isipin kung ano ang maaari mong gawin ngayon upang itama ang iyong sariling mga pagkakamali na nagawa sa sitwasyong iyon. Well, patawarin mo ang iyong sarili.

Maaari kang lumikha ng iyong sariling mga ritwal. Paglukso mula sa isang upuan, pagsusulat at pagsusunog ng mga titik, anumang nakakatawa o hangal (nakakatulong lamang ito dahil binabawasan nito ang kahalagahan ng kaganapan). Ang pangunahing bagay ay gumagana ito para sa iyo.

NLP

Ang mga tagahanga ng Neuro Linguistic Programming ay may sariling opinyon kung paano ihinto ang pamumuhay sa nakaraan. Subukan din ang mga pamamaraang ito.

Kaya, isipin na ang iyong buhay ay isang pader kung saan ang mga larawan at larawan ng iba't ibang mga sandali mula sa iyong talambuhay ay nakadikit. "Manatili" sa lahat ng pinakamahalagang sandali: narito ang iyong unang araw sa paaralan, narito ang iyong unang pag-ibig, narito ang institute, ngunit narito ang unang trabaho at suweldo, narito ang kapanganakan ng iyong anak ... At narito ay ang katakutan na pilit mong kinakalimutan.

Hayaang ang lahat ng positibong kaganapan ay mga larawang may kulay, at mga kakila-kilabot na itim at puti. Kumuha ng isang dosenang hakbang palayo sa isang haka-haka na pader at pahalagahan kung gaano kaliwanag at maliwanag ang kulay at kung gaano kapurol ang mga itim at puting larawan. Ngayon ay paliitin ang lahat sa itim at puti sa laki ng selyo.

Idikit ang mga maliliwanag na larawan ng iyong kinabukasan. Narito ang paglago ng karera, narito ang mga apo, narito ang isang paglalakbay sa maaraw na mga isla o sa minamahal na Espanya. Pero nakatulong ka mabuting tao at siya ay nagpapasalamat sa iyo. Dito bagong pag-ibig, pagkilala sa iyong mga merito, mga bagong kasanayan ... Hayaan ang mga larawang ito na lumayo nang higit pa mula sa itim at puting selyo. Tingnan ang buhay sa dingding at subukang hanapin ang mga kulay abong piraso ng papel na negatibong mga kaganapan sa iyong nakaraan.

Mahirap silang hanapin, at ang buhay sa kanilang paligid ay masigla at maganda. Ang iyong buhay ay hindi isang piraso ng kulay abong papel, ngunit lahat ng bagay na nasa paligid. Na-localize mo ang mga hindi kasiya-siyang alaala, hindi sila nawala, ngunit naging hindi gaanong mahalaga.

Isa pang paraan. Totoo, hindi akma kung ang mga negatibong alaala ay sariwa pa sa alaala, tulad ng nangyari kamakailan. O kung sakaling ang mga negatibong sandali ay nauugnay sa mga nakakasakit na salita.

Isipin ang lahat ng mga kaganapan ng nakaraan sa anyo ng isang itim at puti na pelikula. Maaari mong isipin ang iyong sarili sa isang sinehan na napapaligiran ng masasayang manonood. Ngayon alisin ang tunog at palitan ito ng nakakatawang musika (silent movie soundtrack ni Charlie Chaplin, marahil).

Maaari mong pabilisin ang ilang sandali ng pelikula, magdagdag ng tawa sa likod ng mga eksena, mag-scroll ng ilang bahagi ng aksyon pabalik ... At ngayon, pagkakaroon ng isang mahusay na tumawa, gawin ang pelikula sa kulay. Nagpapakita ang mga maskara at isang nayon ng mga tanga sa isang bote. Panoorin ang pelikula hanggang sa hindi ka na matakot dito. Maaari mong itapon ang pelikula kapag napagod ka sa pelikula.

Hints lang

Narito ang ilang higit pang mga tip sa kung paano kalimutan ang nakaraan at simulan ang pamumuhay sa kasalukuyan.

Huwag mong isipin ang ginawa mo noon. Huwag mo lang sabihin sa sarili mo na "dati ka lang..." o baka iba na ang kinikilos mo noon.

Mabuhay ngayon para hindi pagsisihan ang nakaraan. Sa kabuuan at walang takot sa mga pagkakamali.

Huwag matakot na magbago at ang katotohanang nagbabago ang lahat.

Alisin ang lahat (at lahat) sa iyong buhay na nagpapaalala sa iyo ng isang malungkot na nakaraan.

Panghuli, magtiwala na ang iyong kinabukasan ay magiging mas mahusay kaysa sa iyong nakaraan. Deserve mo talaga!

Sa aming artikulo ngayon ay pag-uusapan natin ang ilang mga tampok ng ating sikolohiya. Pag-uusapan natin kung paano kalimutan ang lahat, mas tiyak - sa tulong ng kung ano ang magagawa nito. Kadalasan tayo ay pinahihirapan ng mga nakaraang alaala, na pumipigil sa atin na mamuhay nang normal, ngunit ito ay tunay na makayanan ang mga ito.

Paano kalimutan ang lahat ng masama

Ang klasikong payo mula sa mga psychologist ay panatilihing abala ang iyong sarili sa ibang bagay. At mayroong isang tiyak na dahilan para dito. Kung iisipin mo, ang isang abalang tao ay hindi gumugugol ng masyadong maraming oras sa pag-alala sa nakaraan, lumingon lamang dito kung kinakailangan. Kahit na sa kanyang libreng oras, hindi siya magkakaroon ng oras upang pukawin ang nakaraan, dahil gusto niyang magpahinga lamang mula sa negosyo. Kaya ang pag-upload ng iyong sarili ay hindi isang masamang ideya. Kaya paano ang mga hindi makakaya? Dito at maaaring tumigil ang ilang psychologist. Kalimutan ang lahat - paano mo ito magagawa? May isa pang paraan, na tinatawag na napakasimple - kamalayan. Ngunit ano ang kailangan mong malaman? Ito ang pag-uusapan natin nang detalyado ngayon.

Ano ang nakaraan

Tila napakasimple ng sagot, ang nakaraan ay ang nangyari sa atin minsan, matagal na ang nakalipas o hindi pa. Ang pangunahing salita dito ay nangyayari. Kaya, ang nakaraan ay ang ating isip na nag-aalala sa atin, na pumipigil sa atin na mamuhay nang normal sa kasalukuyan. Mayroon lamang isang paraan upang harapin ang isip: upang mapagtanto na ang lahat ng nangyari sa nakaraan ay hindi totoo. Madaling sabihin, ngunit marami ang hindi. Pagkatapos ay tanungin ang iyong sarili ng tanong na ito: bakit ka naka-attach sa nakaraan, wala ba talagang kawili-wili sa kasalukuyan? Marahil ay sasabihin ko sa iyo ang isang banal na bagay, ngunit walang saysay na mabuhay ang nakaraan sa isip, ikaw ay nagiging isang sombi, isang naka-program na tao, hindi gaanong nawala para sa lipunan, ngunit, una sa lahat, para sa iyong sarili. Hindi kahanga-hanga? Pagkatapos ay sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa isang kawili-wiling tao na dumaan sa maraming buhay sa kanyang buhay, kabilang ang digmaan, ngunit sa kalaunan ay naging tanyag sa kanyang kakayahang tulungan ang mga tao na makayanan ang iba't ibang mga paghihirap, at lalo na, upang mapagtagumpayan ang mga problema na nauugnay sa nakaraan. Ang kanyang pangalan ay Harilal Punja, ngunit sa mundo siya ay mas kilala bilang Papaji. Kaya't nagsalita siya nang napaka-interesante tungkol sa isip. Ang isip, aniya, ay isang libingan na magnanakaw, naghuhukay ng mga buto ng nakaraan para sa kanyang sariling pakinabang. Upang maunawaan ito, kailangan mo lamang makaranas ng ilang maliwanag na kaganapan, kahit na isang pagkabigla. Sa sandaling iyon, wala kang maiisip kundi ang kaganapang ito.

Ang pinaka-epektibong paraan

Isipin mo na lang: naglalakad ka sa isang landas sa kagubatan, iniisip na sa susunod na linggo ay magbabakasyon ka sa mas mainit na klima, o mararanasan ang iyong paghihiwalay sa isang tao. At pagkatapos ay tumalon ang isang elk papunta sa landas. Sabihin mo sa akin kung ano ang iniisip mo? Saan napupunta ang iyong mga iniisip tungkol sa nakaraan? Tama, walang bakas sa kanila, dahil sa sa sandaling ito kakailanganin mong mag-isip tungkol sa mas mahahalagang bagay, katulad ng iyong sariling kaligtasan. Sa kaso ng isang talinghaga, ito ay tungkol sa isang babaeng nag-iisip ng kasal nang isang leon ang tumalon sa kalsada sa harap niya. Kaya kailangan mong anyayahan ang gayong leon sa iyong landas o, upang ilagay ito hindi sa makasagisag na paraan, baguhin ang isang bagay sa iyong buhay. Makakatulong ang isang bagong libangan dito, at bagong trabaho, at isang pagbabago ng tirahan o isang paglalakbay sa isang lugar at, siyempre, isang bagong pag-ibig. Walang nakaraan - mayroon lamang ang ating alaala nito, at ito ay isang hindi mapag-aalinlanganang katotohanan. At walang mali sa memorya mismo, ang pangunahing bagay ay gamitin ito nang tama, lalo na: upang malutas ang mga problema sa kasalukuyan.

Tungkol sa mga hinaing

Humigit-kumulang sa isang katulad na pamamaraan kung paano kalimutan ang lahat ng mga hinaing. Isipin mo na lang kung ano ang mga hinaing na iyon. Tinitiyak ko sa iyo na marami sa kanila, sa mature na pagmumuni-muni, ay tila walang halaga sa iyo. Well, mga seryoso - hayaan silang magsilbing aral para sa hinaharap. Take it as a lesson na mas mabuting huwag makipagnegosyo sa mga ganyang tao. Ang tanong ay madalas itanong: kailangan bang maghiganti? Dapat itong mapagpasyahan batay sa pagkatao ng isang tao. Halimbawa, may mga bagay na hindi ko mapapatawad kapag ang isang malubhang pagkakasala ay hindi ginawa sa akin nang personal, kundi sa isang mahal sa buhay. Maaari kang kumilos sa iyong sariling paraan, ngunit huwag kalimutan na kailangan mong tumugon nang sapat, sa anumang kaso ay hindi masyadong lumayo. Karamihan sa mga karaingan ay nakakasakit lamang para sa ating ego - ang mga ganyan ay maaaring balewalain at bigyang pansin ang mas mahahalagang bagay. Kailangan mo lamang na huwag malito ang pagpapahalaga sa sarili at kaakuhan - sila ay ganap na magkakaibang mga bagay. Kaya maiiwasan mo ang maraming hindi kinakailangang karanasan, na kung ano ang nais ko sa iyo.

Ang sinumang tao ay may nakaraan, at kadalasan ay nagbibigay ito sa kanya ng sakit o hindi kasiya-siyang alaala. Gusto ko silang makalimutan agad. Madalas na tila imposible ito. Well, kung paano kalimutan ang nakaraan, kung ito ay patuloy na nagpapaalala sa sarili at ayaw na umalis sa buhay ngayon? Kung ang isang tao ay nabubuhay kahapon, ang "pinto" sa hinaharap ay isasara para sa kanya. Ngunit may mga pamamaraan, at kahit ilang.

Mga bagay at alaala

Halimbawa, maaari mong alisin ang mga bagay na patuloy na nagpapaalala sa iyo ng kung ano ang gusto mong kalimutan. O mula sa mga taong konektado sa nakaraan. Maaari mo silang ibigay, i-donate, o itapon lang. Ang pangunahing bagay ay hindi nila mahuli ang iyong mata at hindi pukawin ang mga alaala. Ang mga bagay ay mas madali, ngunit may mga lungsod, mga lugar na nagpapaalala sa isang bagay. Sa kasong ito, dapat mong iwasan ang pagbisita sa mga lugar na iyon, o kahit na lumipat sa ibang lungsod. Kahit na pansamantala, hanggang sa huli mo ang nakaraan. Tapos pagbalik mo wala na syang kwenta. Ganoon din ang masasabi tungkol sa mga tao. Kung kailangan mong kalimutan ang isang tao, dapat mong iwasan ang mga pagpupulong at komunikasyon.

Oras

Maaari kang maghintay ng oras upang gumaling. Anumang emosyon ay unti-unting nagbabago sa iba, walang katatagan dito. Kailangan mo lang maghintay ng oras, at pagkatapos ay ang nakaraan ay hindi na maiistorbo. Hindi madali, kailangan ng pasensya. Magiging mahirap, ngunit kailangan mong subukang gambalain ang iyong sarili sa isang bagay habang gumagaling ang oras. Upang magtrabaho, mga kaibigan, ilang mga libangan. Ang pangunahing bagay habang ito ay nagpapagaling ay hindi ang pag-withdraw sa iyong sarili.

Muling pag-iisip

Ang isang mas mahirap na opsyon ay ang muling pag-iisip. Ang anumang negatibong sitwasyon ay palaging nagdudulot ng mga positibong kahihinatnan. Ang mundo ay magkakasuwato, samakatuwid, ang pag-alis ng isang bagay, nagbibigay ito ng higit pa o mas mahusay. Kung nawalan ka ng trabaho, nangangahulugan ito na makakahanap ka ng isang mas mahusay na trabaho, o maaari ka ring magsimulang magtrabaho para sa iyong sarili at kumita ng higit pa. Bilang karagdagan, posible na maglakbay sa mundo, sa huli, matulog at magpahinga. Upang maunawaan kung ano ang binili upang palitan ang nawala, kailangan mong kumuha ng panulat at isang piraso ng papel, at pagkatapos ay ilarawan ang lahat nang detalyado positibong panig ang iyong kasalukuyang posisyon.

Isang pagbabago ng tanawin

Ang pagbabago ng tanawin ay isa pang mabisang paraan. Baguhin ang lahat ng gusto mong kalimutan, baguhin ito. Maaari ka lamang magbakasyon, manirahan sa isang tolda sa baybayin, manirahan sa isang bahay sa bansa, at kung nais mong makalimutan ang isang tao, magsimula ng isang bagong relasyon. Ang pagbabago ng tanawin ay hindi kinakailangang isang pagtakas. Bukod dito, hindi lahat ay may ganitong pagkakataon. Ngunit maaari kang gumawa ng pag-aayos, baguhin ang interior.

Mga layunin

Ang isa pang paraan para makalimutan ang nakaraan ay panatilihing abala ang iyong sarili. Kailangan mong magtakda ng layunin para sa iyong sarili. At kahit mahirap, mas mabuti. Halimbawa, ayusin ang iyong sariling matagumpay na negosyo, kahit na maliit. O magsimula ng isang pamilya. Mangangailangan ito ng maraming oras at pagsisikap, at samakatuwid ay walang oras upang isipin ang nakaraan.

Dianetics

Maaari ka ring gumamit ng ibang paraan. Ito ay Dianetics. Ang kakanyahan ng pamamaraang ito ay kailangan mong makahanap ng libreng oras, maging komportable, magpahinga, at patuloy na mag-scroll sa pag-iisip kung ano ang nagpapahirap sa iyo. At kaya ilang beses. Kahit sampu. Kasabay nito, kinakailangang tandaan at maranasan kung ano mismo ang kailangang kalimutan. At malilimutan. Dahil lang sa napapagod ka sa pag-iisip tungkol sa parehong bagay.

Paano patawarin ang nakaraan

Paano kalimutan at patawarin ang nakaraan, kung ito ay palaging naaalala, at ang sama ng loob ay tila kumakain mula sa loob. Marahil ang tao o sitwasyon ang nagdulot ng sakit, ngunit sa anumang kaso, ang unang hakbang ay maglaan ng oras upang maingat na muling buuin ang mga kaganapan. Pag-isipan kung ano ang naging sanhi ng tunggalian. Talakayin ang sitwasyon, kung hindi ito posible, makipag-usap sa isang psychologist. Subukang tingnan ang sitwasyon mula sa ibang anggulo, na parang "makapasok sa balat" mula sa kabilang panig. Subukang unawain ang mga motibo kung ito ay isang tao. Posible na ikaw mismo ay kasangkot dito, marahil sa hindi sinasadyang pagkakasala sa isang tao, at naging sanhi ng negatibiti na iyon.

Maaari mo lamang ilabas ang iyong sama ng loob, ngunit huwag sa mga tao at trabaho. Halimbawa, ang sports ay mahusay. O maaari mong walang pag-iimbot na tumulong sa isang taong nasa problema. At tandaan na sa pamamagitan ng pagpapatawad sa isang tao, una sa lahat ay tinutulungan mo ang iyong sarili, habang pinalaya mo ang iyong hinaharap na buhay mula sa negatibong pagkakabit sa nakaraan.

Paano kalimutan ang pag-ibig

Madalas na nangyayari na ang isang tao ay hindi alam kung paano kalimutan ang nakaraang pag-ibig, mabuti, hindi ito gumagana. Ito ay malinaw na sa isang sandali ay hindi siya nakalimutan, kung hindi man ito ay hindi pag-ibig.

Mga Nakaraang Relasyon

Kadalasan ang tanong ay lumitaw: "Paano kalimutan ang mga nakaraang relasyon?" Una sa lahat, hindi ka maaaring mag-isa sa iyong nararamdaman. Ngunit ang mga pagtatangka na patuloy na sisihin ang iba pang kalahati para sa breakup ay hindi rin hahantong sa mabuti, dahil ang mga negatibong damdamin ay pinupukaw. Pinakamainam na pagnilayan na lang ang mga pagkakamaling nagawa mo sa relasyon. At tanggapin ang puwang, simula ngayon ay hindi na ito pinapayagan.

Paano kalimutan ang dating dating pag-ibig? Anong gagawin?

Hindi mo mapipigilan ang iyong damdamin, hindi ito isang opsyon. Maaari mong makilala at maranasan ang mga ito, ngunit hindi labanan. Ang huli ay magdaragdag lamang ng sakit sa puso at sasamahan ng patuloy na mga alaala. Pagkatapos ng hiwalayan, madalas na nangyayari ang galit at galit. Kung iiwan mo ang mga ito sa iyong sarili, huwag hayaan silang lumabas, pagkatapos ay may mataas na posibilidad na ang relasyon ay hindi malilimutan sa loob ng mahabang panahon. Samakatuwid, kailangan mong makahanap ng isang paraan upang itapon ang mga ito, ngunit hindi sa iba.

Mga bagong saloobin at pananaw

Ang perpektong paraan para makalimutan ang nakaraan ay magsimula ng panibagong relasyon. Ang mga damdamin ay patuloy na na-update, ang mga sariwa ay ipapatong sa mga luma. Kasabay nito, ang mga bagong relasyon ay naiiba, na mga kaaya-ayang karanasan, sila ay maa-update din, at unti-unting malilimutan ang mga lumang relasyon. Ang pangunahing bagay ay hindi lumingon at huwag subukang magsikap na ibalik kung ano ang lumipas na, dahil hindi mo maidikit ang isang basag na baso, at kung idikit mo ito, tiyak na hindi ito magiging walang mga bahid.

Ito ay nangyayari na ang tanong ay madalas na lumitaw kung paano kalimutan ang nakaraang buhay. Ang bawat isa na nagsusumikap para dito ay may kanya-kanyang dahilan. Ngunit dapat mong laging tandaan na kailangan mong mabuhay sa kasalukuyan, nagpapatuloy ang buhay, at ang mga kaganapan, tao, mga halaga ay patuloy na nagbabago, lumilitaw ang mga bagong pagnanasa at pangangailangan. Masarap kapag may naaalala, lahat ay may kanya-kanyang kwento. Huwag lang masyadong gamitin ito. Mula sa nakaraang buhay kailangan lang magtrabaho sa mga bug. At lumingon lamang para hindi na sila muling gawin. Ang bago ay hindi maitatayo sa lumang pundasyon.

Maghanap ng kompromiso

Hindi mo makakalimutan ang nakaraan, maaari mo lang itong pabayaan. Ang kahirapan ay madalas na nakasalalay sa katotohanan na ang isang tao ay hindi nais na baguhin ang anuman. Ang ilang mga tao ay natatakot na lumabas bagong buhay. Sa una, kailangan mong magpasya kung ano ang eksaktong kulang para sa kaligayahan. Kung kailangan mo ng mga positibong emosyon, maaari mong likhain ang mga ito para sa iyong sarili. Bilhin ang iyong paboritong libro, manood ng bagong pelikula, sa wakas ay pumunta sa isang pinakahihintay na paglilibot, lumipat, magpalit ng mga trabaho, gumawa lamang ng isang maliit ngunit kaaya-ayang holiday.

Paano kalimutan ang nakaraan? Mayroong isang kahanga-hangang tuntunin: "dito at ngayon." Ito ay madaling maintindihan. Narito ang tamang tirahan. Ngayon na ang oras para gawin ito. Kailangan nating tumutok sa kung ano ang nangyayari ngayon, dahil ito ay mas mahalaga sa ngayon. Ang nakaraan - hindi na ito babalik, at walang mababago doon. Ngunit ang hinaharap ay maaaring ilatag ngayon, brick sa brick. Ngunit ang nakaraan ay hindi rin makagambala, dahil sa ngayon ay mayroon lamang maraming trabaho upang makabuo ng bago.

Ano ang maibibigay ng nakaraan

Dapat tandaan na ang bawat minuto ng buhay ay isang karagdagang pagkakataon na gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang. At kung hindi mo ito gagamitin, marahil balang araw ay hindi ito magiging sapat. Kailangan mong mabuhay para sa araw na ito. Ano ang maibibigay ng nakaraan? Wala lang, titignan mo lang. Tulad ng isang bag kung saan maaari kang kumuha ng isang bagay. Halimbawa, isang magandang aral.

Ang pag-alala sa nakaraan, ang isang tao ay nagnanakaw mula sa kanyang sarili hindi lamang sa hinaharap, kundi maging sa kasalukuyan. At hindi niya napapansin na sa buhay ay napakaraming bago at hindi kilala, maganda. Ang ating siglo ay karaniwang maikli, bawat araw na lumilipas ay hindi na maibabalik. Ito ay idineposito sa nakaraan, na, tulad ng isang alkansya, ay nangongolekta lamang ng mga alaala. Samakatuwid, mas mahusay na punan ang alkansya na ito ng mga magagandang alaala kaysa sa itulak ang kalungkutan at luha dito.

Nangyayari na ang mga babaeng umiibig ay madalas na nagtataka kung paano makakalimutan ang nakaraan ng isang lalaki. Una sa lahat, kailangan mong matutong igalang ang iyong nakaraan at kung ano ang mayroon ang ibang tao bago ka makilala. Kung ito ay nakaraan, pagkatapos ito ay lumipas na, ito ay wala. Ngunit ang taong malapit ay ang tunay. At posibleng sa hinaharap. Hindi mo kailangang kumapit sa nakaraan, wala ito, kailangan mong matuto mula dito, at mas mabuting mabuhay ngayon.

Sa buhay ng bawat tao ay may mga panahon na gusto kong burahin sa memorya. Ang ilan, sa kabila ng lahat ng mga paghihirap, ay pinagsasama-sama ang kanilang mga sarili at lumipat sa isang bagong yugto, paminsan-minsan lamang na naaalala ang mga pagkabigla na naganap, ang iba ay hindi maiwasang isipin ang nakaraan, sa gayon ay inaalis ang kanilang sarili ng pagkakataong maging masaya sa kasalukuyan at hinaharap. Kahit na anong pasanin ng nakaraan ang bumabagabag sa iyo: ang paghihiwalay sa isang mahal sa buhay, mga hindi nakuhang pagkakataon, pagkamatay ng mga mahal sa buhay, pagkakanulo sa mga kaibigan, pagkakasala ... Ngayon na ang oras upang kalimutan ang nakaraan magpakailanman at simulan ang pamumuhay sa kasalukuyan. Paano itigil ang pamumuhay sa nakaraan?

Huwag isipin ang nakaraan: bakit hindi nito tayo binitawan?

Maraming mga tao ang nagtatanong sa kanilang sarili: bakit ang ilang mga tao, na nakaranas ng napakaseryosong mga pagkabigla at pagsubok, ay mabilis na nakabawi at nagsimula ng isang bagong buhay, habang ang iba ay nahulog sa maraming taon ng depresyon at hindi maaaring tumigil sa pamumuhay sa nakaraan pagkatapos ng hindi matagumpay na pagkumpleto ng isang dalawang buwan. romansa?

Ang sikolohiya ay maaaring magbigay ng mga sagot dito, marami ang nakasalalay sa edad, ang kapaligiran kung saan nabuhay ang isang tao sa pagkabata, sa uri ng karakter at personalidad. At, kahit na isaalang-alang mo ang iyong sarili na isang mahinang uri, na kumukuha ng anumang mga pagsubok sa buhay sa puso, hindi ito nangangahulugan na hindi mo kayang harapin ang iyong sarili at hindi isipin ang nakaraan.

Kadalasan, hindi natin malilimutan ang nakaraan at mabuhay sa kasalukuyan, dahil nakakaramdam tayo ng pagkakasala para sa kasalukuyang sitwasyon, pinahihirapan tayo ng mga pag-iisip na maaari nating gawin kung hindi man - at sa gayon ay baguhin ang pagtatapos ...

... Kung minsan ang nakaraan ay hindi nagpapahintulot sa atin na kalimutan ang tungkol sa sarili, dahil hindi natin binibitawan ang mga nakaraang hinaing, naniniwala tayo na tayo ay tinatrato nang hindi patas.

Ang mga masasamang alaala natin ay parang maleta na puno ng walang kwentang basura na lagi nating dinadala kahit saan... Kailangan mo ba ng ganoong karga?

… At kung minsan imposibleng makalimutan ang nakaraan at mamuhay sa kasalukuyan dahil gusto natin ang kalagayang ito ng awa sa sarili, hindi tayo handang magbago, lumago, kumportable tayong nakaupo sa ating shell, pinahahalagahan ang ating kalungkutan, isara ang ating sarili mula sa buong mundo sa paligid natin. Ganito ang masochism. Paano baguhin ang sitwasyon at magsimulang magsaya muli sa buhay?

Paano kalimutan ang nakaraan at simulan ang pamumuhay sa kasalukuyan: 5 hakbang sa isang masayang buhay

Ang pagpapagaling sa mga lumang sugat ay isang masalimuot at kadalasang mahabang proseso, ngunit anuman ang nasa likod ng ating mga balikat, bawat isa sa atin ay maaaring huminto sa pamumuhay sa nakaraan. Narito ang ilang hakbang na makakatulong sa paghiwalay ng damdamin magpakailanman:

1. Unang hakbang- mapagtanto na ang nakaraan ay nakaraan, na ang mga pag-iisip tungkol dito ang pumipigil sa iyo na ganap na mabuhay sa kasalukuyan, pagpaplano ng hinaharap. Siyempre, hindi ito madaling gawin, ngunit gusto mo bang huminga muli ng malalim?

2. ikalawang hakbang- sorry. Ngayon hindi mahalaga kung sino ang dapat sisihin sa nangyari sa nakaraan, at kung sino ang nagkasala: ikaw o nasaktan ka. Imposibleng ibalik ang panahon, ang lahat ay tapos na, at ang iyong paghihirap ngayon ay hindi magbabago sa fait accompli. Sa isip ay humingi ng tawad o magpatawad, maaari kang pumunta sa simbahan. Kung nasaktan mo ang isang tao at alam mo kung paano makipag-ugnayan sa kanya, maaari kang tumawag at humingi ng paumanhin. At ayun na nga. Buksan ang pahina. Ang mga tao ay may karapatang magkamali: ikaw at ang iyong mga mahal sa buhay ay walang pagbubukod. Kung sa tingin mo ay masyadong seryoso ang ginawa mo kanina o wala kang dapat ihingi ng tawad, lumipat sa pangangalaga sa iba. Hindi mo mababago ang nangyari, ngunit maaari mong tulungan ang iba at mapabuti ang kanilang buhay. Magboluntaryo sa mga ampunan, nursing home o mga shelter ng hayop - isipin ang mga linyang iyon.

3. Ikatlong hakbang- wag kang mag sorry. Ang panghihinayang sa mga napalampas na pagkakataon, nasayang na oras, mga nasirang relasyon ay isang daan patungo sa wala. Ang panghihinayang, gayundin ang pagkahabag sa sarili, sa pangkalahatan ay lubhang mapanirang damdamin. Subukang tingnan ang sitwasyon mula sa ibang punto ng pananaw: nakakuha ka ng karanasan, natuto ka sa iyong mga pagkakamali, hindi mo na hahayaang maulit ang sitwasyong ito sa iyong buhay. At alam mo kung ano pa? Ang pagdurusa at patuloy na pagkahabag sa iyong sarili, sinisira mo hindi lamang ang iyong sariling buhay, kundi pati na rin ang buhay ng mga malapit sa iyo, na nahihirapang makita ka sa ganoong kalagayan. Naaawa ka ba sa kanila?

Paalalahanan ang iyong sarili nang madalas na ang ating buhay ay napupunta lamang sa isang direksyon - sa hinaharap, walang maaaring ibalik. Ang pag-iisip tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari ay walang silbi

4. Ikaapat na Hakbang- i-reboot. Kung ang sakit ay sariwa pa, ikaw ay pumuputok mula sa loob negatibong emosyon, huwag subukan na maging malakas, hayaan ang iyong sarili sa isang araw na sumigaw, umiyak, masira ang isang tasa sa dulo. Maaari kang pumunta sa gym at galit na galit na matalo ang isang punching bag. Itapon ang sakit sa labas - mas madaling kalimutan ang nakaraan at simulan ang pamumuhay sa kasalukuyan.

5. Ikalimang hakbang ay ang tuntunin ng pagpapalit. Isipin kung gaano karaming oras at pagsisikap ang ginugugol mo sa wala - ang hindi pagpapaalam sa mga nakaraang hinaing at naaawa sa iyong sarili. Sa halip, maaari kang magbago para sa mas mahusay. Para sa mga panimula, maaari kang pumunta sa salon, baguhin ang kulay ng iyong buhok, magpa-manicure, radikal na baguhin ang iyong imahe, o magsagawa ng paghahanap sa huli. Mag-sign up para sa mga kurso sa pagmamaneho banyagang lengwahe, karayom. At higit sa lahat, pumasok para sa sports. Perpektong nag-aalis ng hindi kinakailangang mga kaisipang yoga. Kung mayroon kang mga bagong interes at libangan sa iyong buhay, walang puwang para sa pagsisisi at pag-iisip tungkol sa pasanin ng nakaraan.

Sa pangkalahatan, sa tingin ko isa sa mga pinaka mabisang paraan kalimutan ang nakalipas- upang linisin ang pisikal na espasyo sa paligid mo: upang gumastos (basahin kung saan ako pinamunuan), upang ayusin ang mga maliliit na bagay tulad ng mga libro at ... Ang pagpapabaya sa mga bagay mula sa isang nakaraang buhay, talagang pisikal mong nararamdaman kung paano nagbabago ang buhay!

Ang pag-alis sa pasanin ng nakaraan at pagpapaalam sa mga nakaraang karaingan ay mas madali kaysa sa iniisip mo ngayon, ang pangunahing bagay ay magsimulang kumilos ngayon. Wala pang ilang araw, dadalhin ka sa isang bago, masaya at kawili-wiling buhay.

Ang bawat isa sa atin ay may nakaraan na, pagkatapos ng maraming taon, ay nakakaapekto pa rin sa ating kasalukuyan. Kung ano ang ating nabuhay ay maaaring gumawa sa atin ng mga inert na tao na natatakot na magtiwala sa iba. Ang lahat ng nangyari noon ay humahadlang pa rin sa proseso ng pagsasakatuparan sa sarili, na humahadlang sa tagumpay sa hinaharap. Ang negatibo ng nakaraan, sama ng loob at pagkabigo - lahat ng ito ay madalas na sumipsip ng enerhiya mula sa isang tao, nawalan siya ng tiwala sa kanyang sarili at sa kanyang sariling lakas. Sa paglipas ng panahon, nagsisimula itong inisin ang mas matagumpay na mga tao.

Dapat ba nating talikuran ang nakaraan?

Ang mga pagkabigo ay nakakagambala sa kamalayan mula sa pagtatakda ng mga layunin sa buhay, hindi pinapayagan kaming sumulong, limitahan ang aming mga aksyon. Paano maging? Paano magpaalam sa malungkot na nakaraan na nakakasagabal sa buhay? At kung walang paraan upang makalimutan, kung gayon paano idirekta ang iyong mga damdamin at emosyon sa tamang direksyon? Paano mamuhay dito?

Una sa lahat, kailangan mong maunawaan na hindi lahat ng alaala ng nakaraan ay kailangang ilabas. Kung tutuusin, hindi lang sakit at sama ng loob ang naidulot sa atin ng nangyari. Ang buhay ay hindi lamang binubuo ng mga itim na guhitan! Naranasan mo na ba ang mga sandali ng kaligayahan at kagalakan? Samakatuwid, bago subukang baguhin ang iyong kasalukuyang estado, kailangan mong mahinahon na pag-aralan ang iyong nakaraan. Ang ilang sikolohikal na imbentaryo ay dapat gawin.

Tandaan minsan at para sa lahat - imposibleng maalis ang masamang alaala sa pamamagitan ng patuloy na pag-iisip tungkol sa nangyari sa iyo. Simulan mong tanggapin ang lahat ng nangyari sa iyo bilang isang karanasan sa buhay. At pagkatapos lamang nito ay makaka-move on ka nang hindi lumilingon. Sa kasamaang palad, ang mga batang babae ay madalas na patuloy na tinatrato ang mga pagkabigo at pagkabigo na may inis, na sinisisi ang kanilang sarili para sa mga pagkakamali at pagkakamali. At sa mahabang panahon, hindi makakalimutan ng patas na kasarian ang mga hinaing na idinulot ng isang tao, na nililinang sila sa kanilang mga kaluluwa at lalong humaharang sa kanilang daan patungo sa hinaharap.

Kung ang isang tao ay patuloy na nasa ganitong estado, siya ay tiyak na mapapahamak sa kabiguan. Hindi ka makakatingin sa unahan kung palagi kang lumilingon sa likod. Kaya't hindi lamang para sa isang maikling panahon upang i-twist ang iyong leeg o madapa, ngunit din upang mahulog sa isang malalim na butas, mula sa kung saan ito ay medyo mahirap na makalabas. Kadalasan hindi namin alam kung paano kalimutan ang mga nakaraang relasyon, hindi namin iniisip kung paano magpaalam sa mga karaingan. Ito ay tila isang bagay na mas simple - mapagtanto, suriin ang iyong mga pagkakamali at mabuhay. Gayunpaman, maraming mga batang babae ang hindi man lang nagsisikap na baguhin ang isang bagay. Hindi nila pinaghihinalaan na hinaharangan nila ang landas tungo sa tagumpay para sa kanilang sarili.

Sa isang salita, upang lubos na maunawaan ang kasalukuyan, gumawa ng mga tamang plano at matapang na humakbang sa hinaharap, kailangan mong tandaan ang isang panuntunan - kalimutan ang nakaraan, tulad ng isang hindi kawili-wili at mayamot na libro. Pagkatapos ng lahat, nagtatapon tayo ng basura sa labas ng bahay, ngunit hindi ito iniimbak? Kakaiba ang pagsisisi sa expired na keso o maasim na gatas. Bumuntong-hininga kami, inilagay ito sa isang bag at pumunta para sa mga bagong produkto. Siyempre, ayaw kong bumili ng expired na sausage o sour cream. Ngunit natutunan na nating ihiwalay ang trigo sa ipa.

Natutong kalimutan ang mga insulto

Ang paglimot sa iyong negatibong nakaraan ay hindi madali. Hindi ka nito pinapayagang matulog sa gabi, hindi inaasahang lilitaw sa iyong memorya sa pinaka hindi angkop na sandali. Pinahihirapan ka nito ng pagkakasala at panghihinayang na maaaring iba ang mga bagay. Maaari o hindi? Paano kung iba ang ginawa mo, at ito ay humantong sa mas malubhang kahihinatnan?

Lahat ng inihanda ng tadhana para sa iyo, kailangan mong pagdaanan. Nakatulong ito upang maging mas matalino, mas matiyaga, mas karanasan. Pero kahit ikaw ang may kasalanan sa nangyari noon, bakit ngayon ka pa nalulungkot? Kung ano ang nangyari, nangyari, at hindi na ito maaayos. Ang mga pagkabigo ay dapat tanggapin nang mahinahon, dahil imposibleng makalimutan ang nakaraan, patuloy na ikinalulungkot ito.

Subukan nating bitawan ang ating nakaraan at subukang lumipat sa mga kaganapan sa kasalukuyan. Mayroong maraming mga paraan upang gawin ito. At sa pamamagitan lamang ng pagsubok at error ay makikita mo ang tamang opsyon para sa iyo. Ang ilan ay nangangailangan ng pagbabago ng tanawin sa pamamagitan ng pagpunta sa ibang bansa, habang ang iba ay mas madaling sunugin ang mga gamit ng kanilang dating. Ang tanging bagay na dapat mong maunawaan ay na nang walang mga bagong impression at walang nakatutuwang mga kalokohan, hindi mo makakalimutan ang tungkol sa mga kaguluhan.

Kaya simulan na natin. Kumuha kami ng panulat at isang piraso ng papel, naaalala ang ilang mga sitwasyon at sandali mula sa aming buhay, pagkatapos ay sinubukan naming tingnan ang mga ito na parang mula sa labas. Kasabay nito, sinisikap naming maging kalmado, hindi masyadong emosyonal na reaksyon sa mga alaala.

Tandaan, ang layunin natin ngayon ay isara ang mga pinto sa ating negatibong nakaraan at direktang enerhiya patungo sa hinaharap. Kami ay tumutuon at nanonood ng aming mga alaala, tulad ng mga frame ng isang pelikula sa isang TV screen. Wala tayo sa kanila! Tinitingnan lang namin at isinusulat sa isang papel ang mga pangalan ng mga taong naroroon sa kanila. Ang aming gawain ay alisin ang mga alaala upang simulan ang panibagong buhay, at hindi upang mapaluha.

Ginagawa namin ito hanggang sa maubos ang aming mga alaala. Kasabay nito, hindi kami pilit, sinusubukang alalahanin kung ano ang hindi lumalabas sa memorya sa unang lugar. Kung hindi ito lilitaw, hindi ito mahalaga para sa pagbuo ng ating kinabukasan. Una sa lahat, ang ating kamalayan ay nagbibigay ng impormasyon na lalong mahalaga sa kasalukuyan. Huwag magdagdag ng anumang dagdag dito. Kinukuha lang namin ang kaya naming iproseso nang walang pilit.

Pagkatapos mong ilabas ang mga nakaraang alaala at isulat ang mga pangalan sa isang piraso ng papel, mahinahon at hiwalay na tingnan ang resultang listahan. Nakakuha ka ba ng maraming pangalan? Walang malaking bagay, dahil hindi ito mahalaga. Sinisikap lang naming huwag makaramdam ng emosyon sa mga taong nagtataglay ng mga pangalang ito. Sinaktan ba tayo ni Alexander? Well, well, naranasan na niya ... Minsan ba kaming nasaktan ni Elena? Matagal na ang nakalipas at hindi na mahalaga. Nagtaksil ba si Tatyana minsan? Si Tatyana ay wala sa ating buhay sa loob ng maraming taon, kaya't ang pagkakanulo na ito ay nagkakahalaga ng pag-alala?

Humigit-kumulang sa parehong paraan na isinasaalang-alang namin ang bawat tao sa likod nito o ng pangalang iyon. Hindi natin pinagbubukod-bukod ang mga tao sa mabuti at masama. Hindi namin sila kinukundena, hindi namin pinupuna at hindi pinupuri, hindi namin sinusuri. Sa kasamaang palad, imposibleng i-cross out ang nakaraan, iniiwan ito sa iyong emosyonal na mundo. Hindi rin natin sinusubukang suriin ang mga positibo at negatibong aspeto ng mga sitwasyong naganap sa ating buhay. Kung tutuusin, lahat ng nangyari sa atin noon ay humubog sa atin sa kasalukuyan. Nasa loob nito na tayo ngayon ay umiiral, at sa nakaraan ay inaayos lang natin ang mga bagay-bagay.

Isinasaalang-alang namin ang mga pangalan sa listahan hanggang sa masanay ang aming kamalayan na malasahan ang mga ito nang hiwalay. Ito ang unang hakbang patungo sa kung paano mo makakalimutan ang nakaraan. Ngayon dapat tayong bumuo ng isang hiwalay na angkop na lugar sa ating isipan kung saan ilalagay natin ang ating nakaraan.

Ang memorya ng tao ay parang isang malaking bodega kung saan lahat ng nangyari sa atin ay nakaimbak. Imposibleng sirain ito. Ngunit upang itago ang lahat sa pinakamalayong silid ng memory-warehouse at pagkatapos ay mahigpit na isara ang pinto ay madali. Sa isang salita, kailangan nating ihiwalay ang mga alaala sa isang hiwalay na sulok ng kamalayan at subukang hindi na muling pumunta doon. Para sa paghihiwalay, agad naming tinutugunan ng isip ang lahat ng namarkahan sa listahan, nang hindi itinatampok ang indibidwal at ang koneksyon sa pagitan nila.

Paano kalimutan ang iyong nakaraan at magpatuloy? Isipin na lang na mayroon kang isang grupo ng mga tao sa harap mo, isang uri ng koponan kung saan ang lahat ay nagtatrabaho sa abot ng kanilang makakaya. At bawat isa sa kanila ay may kanya-kanyang papel na ginampanan nila sa iyong buhay. Nagpapasalamat kami sa lahat para sa pakikilahok sa aming kapalaran, para sa katotohanan na kami ay nakakuha ng maraming karanasan. Pagkatapos ng lahat, ang lahat ng mga tao ay mga manlalakbay na sumusunod sa isang tiyak na ruta. Sa loob ng ilang oras ay nagsalubong ang kanilang mga landas, nakikipag-ugnayan ang isang tao sa isa pa, pagkatapos ay naghihiwalay sila at nagpapatuloy.

Nagpapasalamat kami sa lahat ng nakilala namin. At hindi mahalaga kung anong uri ng karanasan ang nakuha namin sa parehong oras, mabuti o masama. Parehong positibo at negatibo ng nakaraan - lahat ng ito ay isang halaga. Ito ang pundasyon ng ating kinabukasan. At magkaroon din ng ganoong pundasyon ang ating pansamantalang mga kasama sa buhay. Magsusulat kami ng pasasalamat sa kanila at batiin sila ng magandang kapalaran sa kanilang paglalakbay.

Lumiko kami sa ganitong paraan hanggang sa makaramdam kami ng panloob na kagaanan. Ibig sabihin, nalutas na natin ang mga problema noon. At ito ay naging isang ordinaryong karanasan sa buhay mula sa isang tambak ng kumplikadong mga gawain. At ngayon sinusubukan naming idirekta ang aming enerhiya sa tamang direksyon. Bumaling tayo sa ating sarili na may mga kaisipan at nagtatakda ng mga layunin para sa ating sarili. Sarili naming kinabukasan lang ang pinaplano namin, nang hindi naaapektuhan ang iba, gaano man sila kalapit sa iyo.

Mas mainam na isipin ang ibang tao bilang masuwerteng, masaya at malusog na mga tao, nang hindi isinulat sila sa mga sitwasyong pinaplano mo para sa iyong sarili. Dahil ang pag-asa para sa pakikilahok ng iba sa personal na kapalaran ay walang iba kundi karahasan laban sa kanilang kalooban. At ang malayang kalooban ng sinumang tao ay hindi masusungit.

Sa isang salita, kahit na sa pag-iisip ang isa ay dapat kumilos nang tama sa kaugnayan sa iba. Ang paglimot sa mga nakaraang relasyon ay posible lamang sa pag-unawa na sa paglikha ng anumang mga sitwasyon ay palaging may malayang kalooban ng bawat kalahok. Ang pag-atake sa kanya ay hindi katanggap-tanggap. Hindi mo maaaring planuhin ang iyong hinaharap, na nakatuon sa pakikilahok ng ibang mga tao dito. Marahil ay tutulungan nila tayong itayo ito, ngunit malamang na hindi ito mangyayari.

At ano, umaasa sa presensya ng isang tao at hindi nakikita ang taong ito isang araw sa malapit, nalilito, hindi alam kung saan magpapatuloy? Ito ba ang kinabukasan na gusto natin para sa ating sarili? Syempre hindi. Samakatuwid, kami ay nagpaplano at nag-aayos lamang sariling kapalaran. Hayaang ipasok ito ng ibang tao o, sa kabaligtaran, iwanan ito, ngunit sa kanilang sariling malayang kalooban.

Pagkatapos naming ilagay ang aming nakaraan sa pinakamalayong sulok ng memory warehouse at matukoy ang aming mga plano para sa hinaharap, matapang kaming sumulong. Hindi ka dapat lumingon - ang nakaraan ay ligtas na nakatago at hindi mo na ito makikita. Lahat ng kailangan natin, kinuha na natin. At hindi namin kailangan ng dagdag na bagahe sa daan. Maglakad ng magaan. At mas masaya, dahil mayroon tayong layunin sa unahan.

Ang self-hypnosis ay isa sa pinakamabisang paraan para makalimutan ang nakaraan. Siyempre, hindi bawat isa sa atin ay naghahangad na burahin ito sa buhay. Ngunit kung ang mga alaala ay masakit, pagkatapos ay kailangan mong alisin ang mga ito. Kung hindi, makikialam sila sa pagbuo ng kanilang sariling kapalaran.

Kung nahihirapan kang kalimutan ang nakaraan, makipag-ugnayan sa mga eksperto. Tutulungan ka nilang maunawaan ang larawan ng kung ano ang nangyayari. Hindi na kailangang dalhin ang bagahe ng mga alaala sa isang bagong buhay. Lahat ng naranasan natin noon, paulit-ulit na nating naranasan sa ating mga alaala. Ang bawat sitwasyon ng nakaraan ay isang ladrilyo sa pundasyon ng ating kinabukasan. At ito ay nakasalalay lamang sa atin.

Pag-uusap 11

Katulad na nilalaman