Paano at ano ang kakainin at inumin pagkatapos ng pagsasanay?
Ang Zozhnik ay nagtatanghal ng mga rekomendasyon mula sa pinaka-makapangyarihang mga organisasyong pang-sports sa mundo tungkol sa pag-optimize ng nutrisyon pagkatapos ng pagsasanay: kailan, ano at sa ano...
Paano itali ang isang nababanat na bendahe nang tama
Alam mo ba kung ano ang DESMURGY??? Desmurgy - (mula sa Griyegong desmos - bendahe, ergon - negosyo) isang seksyon ng pangkalahatang operasyon na nag-aaral ng iba't ibang uri ng dressing. Ang agham na ito ay parang...
Ano ang dapat kainin bago magsanay upang magsunog ng taba?
Kapag nawalan ng timbang, napakahalaga na pagsamahin ang dalawang pangunahing mga kadahilanan - isang balanseng diyeta at ehersisyo. – ito ay hindi lamang ang komposisyon ng pang-araw-araw na diyeta, kundi pati na rin ang pagsunod sa...
Ehersisyo at nutrisyon: kung ano ang dapat kainin pagkatapos mag-ehersisyo
Mayo 25, 2010 Amily lalo na para sa website ng VKontakte Odnoklassniki Kung naglalaro ka ng sports, malamang na alam mo iyon upang bumuo ng isang magandang...
Paano balutin ang isang boxing bandage
Ang mataas na kalidad na proteksyon sa kamay ay isa sa mga kinakailangang kondisyon para sa pagsasanay sa anumang martial art, bagaman ito ay madalas na nakalimutan lamang...
Mga sanhi at paggamot ng mabilis na tibok ng puso, kung ano ang dapat gawin
Petsa ng publikasyon ng artikulo: 12/24/2016 Petsa ng pag-update ng artikulo: 12/18/2018 Mula sa artikulong ito matututunan mo: bakit ang mabilis na tibok ng puso (o dalas...
Paano mapababa ang iyong rate ng puso sa bahay nang mabilis at epektibo
Petsa ng publikasyon ng artikulo: 06/08/2017 Petsa ng pag-update ng artikulo: 12/21/2018 Mula sa artikulong ito matututunan mo: kung paano babaan ang iyong tibok ng puso sa bahay, gamit ang basura...
Ano ang dapat mong kainin pagkatapos ng ehersisyo?
Nutrition 4K 1 Strength training ay nagsasangkot ng malaking paggasta ng enerhiya. Sa karaniwan, mga 600-800 ang ginugugol kada oras ng pagsasanay sa gym...
Ano ang gagawin kung mataas ang tibok ng iyong puso
Kadalasan ang puso ay tumitibok nang mas mabilis, naririnig natin ang "mga martilyo sa ulo", nararamdaman natin ang isang pagbilis ng pulso at panginginig sa lahat ng mga paa sa pamamahinga. Ang mga ganitong kondisyon ay madalas...
Ilang oras pagkatapos mong kumain at uminom bago at pagkatapos ng pagsasanay para pumayat?
Mga tampok ng nutrisyon sa mga araw ng pagsasanay sa pagbaba ng timbang. Menu at listahan ng mga malusog na produkto. Sa ating pagtanda, nangyayari na ang katawan ng tao ay nag-iipon ng taba at...