Кинезитерапия според Бубновски у дома. Кинезитерапия: какво е това, упражнения според Бубновски, рехабилитационен метод за деца у дома. Правила за извършване на терапевтични упражнения

Добър ден, читателю! Какво е кинезитерапия (или кинезитерапия) не е известно на всеки, но всеки лаик знае, че терапията е лечение, а движението е живот. Ще анализираме по-подробно действието на метода в статията, ще разберем механизма, противопоказанията и показанията за тази посока.

В превода на термина от гръцки "кинезис" - движение, буквално - "лечение чрез движение". В Русия лидер на движението е Бубновски и Дикул.

По същество кинезитерапията е физиотерапиякоето има научна и методическа обосновка в резултат на теоретичен и практически опит, обобщено произведение на източните и западните култури.

Целта на лечението е да се постигне терапевтичен резултат с помощта на активни и пасивни движения, в зависимост от ситуацията и патологията на пациента, възрастта, физическите възможности, да се подобри състоянието на човешкото здраве, качеството на живот.

Методът на лечение е насочен към възстановяване на функциите на тялото поради вътрешните резерви, присъщи на човека от природата.

Активният метод на лечение мотивира човек да постигне целта, работи за резултата. Неговата ефективност не може да се оспори, резултатът говори сам за себе си.

Много хора с увреждания се отърваха от болката, възстановиха двигателните и тазовите функции, благодарение на постоянството и работата, с помощта на квалифицирани специалисти.

Механизъм

Как работи кинезитерапията е лесно да се разбере, всичко гениално е просто. Механизмът на задействане на терапевтичния ефект при активиране на работата на мускулната тъкан. Мускулна системаподдържа опорно-двигателния апарат, намира се в пряко взаимодействие с него на всички нива: физическо, биохимично, физиологично.

Индивидуално, в зависимост от патологията, се разработва набор от упражнения за повишаване на мускулната активност под контрола на правилното дишане. Чрез дълги повторения и правилното изпълнение на разработения индивидуален курс от упражнения се постига терапевтичен ефект.

Дълбокото изследване на мускулите в патологичната зона подобрява кръвообращението, метаболизма в тъканите, подобрява храненето на ставната капсула и хрущялната тъкан, укрепва мускулния корсет и облекчава болката.

Кинезитерапия при остеохондроза

Остеохондрозата е стареене на нашия скелет и нищо не може да се направи по въпроса, мислят и казват повечето хора. Но техниката показа, че е възможно да се забави дегенерацията на гръбначния стълб и ставите, да се удължи пълноценният живот на движението до смъртта. Интересното е, че по време на обостряне на остеохондрозата не можете да правите никакви упражнения, казват почти всички лекари, а при кинезитерапията техниката е анестезия по време на болка.

В отделението по неврохирургия разговарях с пациента, той разказа история, когато имаше дискова херния с ужасни болки, където болкоуспокояващите помогнаха за 30 минути, предложиха операция за отстраняването й, но той постоянно я отлагаше. През този период приятел разказа за кинезитерапията и нейните методи. След като реши, че операцията няма да отиде никъде, той плати курса на лечение и практикува редовно в центъра, у дома, в резултат на което хернията изчезна и повече не го притесняваше.

В този момент той беше на рехабилитация след гръбначна травма без гръбначно-мозъчна травма, знаейки, че кинезитерапията ще му помогне да си стъпи на краката. Техниката е разработена от Дикул и се практикува в тази болница от много години на симулатори, разработени от него. За съжаление тя беше затворена въпреки молбите и писмата на пациентите. Центърът на Москва, какво да прави там.

Моят пример

Преди контузията на сина ми принадлежах към същите ужасно заети хора, за елементарни упражнения, което е и вид кинезитерапия, нямаше време и сили. Но се случиха неприятности и обикаляйки по болниците, интернет ме накара да погледна по различен начин на човешкото тяло и неговите възможности.

Постепенно започнах да изучавам по-задълбочено кости, мускули, връзки, нерви, разбира се, за да подобря състоянието на сина ми, въпреки че лекарите ясно казаха, че той никога няма да ходи, няма да може сам да държи лъжица и ще седи само в инвалидна количка вързана с колани за да не паднеш . Но трябваше много работа, за да седне в него без колани. индивидуални уроциот страна на сина и методиста (треньор по кинезитерапия).

И аз имах проблеми, кракът започна да ме боли, беше подут, куцах месец. Предварителна диагноза, лекува се само оперативно. Това лечение изобщо не ме устройваше, синът ми имаше нужда от грижи. Започнах да тренирам, правя упражнения всеки ден, научих се да клякам и да разтягам мускулите на краката си. Дори не забелязах момента, в който ми стана по-лесно да стана от леглото сутрин и веднага да отида, а не да чакам, докато дискомфортът премине. Болката изчезна, дори хрускането при клякане спря, но го смятам за бонус.

И това, което забелязах, някак си отложих упражненията за два дни, започна да хленчи под коляното, имаше тежест в краката, върнах се на клекове и разтягане, всичко спря. Дори проверих отново, повторих почивката, всъщност болката се върна. Но това е моят случай.

Методи на кинезитерапия

Методите могат да бъдат разделени на активни и пасивни. Активните комплекси включват независимо включване на мускулите в работата с помощта на кинезитерапевти, симулатори и различни практики. Прилагат се пасивни методи с участието на специалист и специална апаратура.

Активен:

• мобилни детски игри.

Пасивен:

• масаж;
• механотерапия (физически упражнения с помощта на симулатори и устройства);
• техники за разтягане.

Методите за постигане на целта са разнообразни, опитен специалист знае, че двигателните нарушения изискват интегриран подход и използване на различни схеми. Някои техники включват преминаване през болка, за да се постигнат резултати. Ако пациентът е психологически коректен, разбира същността на тази болка, вярва на лекаря, ефектът ще бъде постигнат.

Движенията в кинезитерапията могат да бъдат:

• активен;
• пасивен;
• активен пасивен;
• произволно-неволно;
• синергичен;
• подпомагани;
• каскада.

Показания

Курсовете по кинезитерапия се предписват за различни патологии на опорно-двигателния апарат, като:

• остеохондроза;
• дорсалгия;
• коксартроза, гонартроза;
• нестабилност на гръбначните сегменти;
• раменно-скапуларна периартроза;
• изкривяване на гръбначния стълб (, кифоза и др.);
• междупрешленна херния;
• функционални нарушения в големите стави и гръбначния стълб.

Противопоказания

Противопоказанията могат да бъдат разделени на относителни и абсолютни.

Относително:

• скорошна операция на ставите;
• остри наранявания с разкъсване на мускули и връзки;
• декомпенсирани състояния на сърдечно-съдовата система дихателни системи, черен дроб и бъбреци;
• постоперативен период на гръбначния стълб с образуване на анкилоза;
• онкологични лезии на гръбначния стълб и ставите.

Абсолютно:

• злокачествени новообразувания;
• открити и затворени кръвоизливи;
• остро прединфарктно и прединсултно състояние;
• пресни фрактури на тръбни кости;
• появата на болка по време на тренировка.

Кинезитерапия S.M. Бубновски

Новият патентован подход на S.M. Бубновски за възстановяване на здравето и подобряване на качеството на живот на многофункционален симулатор, вече показа много положителни резултати.

Кинезитерапията се провежда след обстоен преглед и окончателна диагноза, за да се разбере естеството на патологията и да се предпише правилен курс.

При провеждане на терапевтични упражнения не се използват болкоуспокояващи, за да не се изтрие истинската картина на заболяването. Мускулната болка в резултат на упражнения се отстранява чрез водни процедури и втвърдяване, излагане на температурни разлики (баня, обливане, бани със студена вода).

Всички упражнения на симулатори се извършват след изучаване на биомеханика, под наблюдението на професионалисти, с по-нататъшно увеличаване на натоварванията в зависимост от възможностите на тялото. Правилното упражнение е ключът към успеха, неправилните натоварвания могат да влошат ситуацията.

Към днешна дата са открити много центрове за кинезитерапия на Бубновски, както в Русия, така и в чужбина. Работи се много и има положителни резултати в знанията , какво е кинезитерапия. Но като всеки метод на лечение, това не е панацея, а средство за постигане на здраве, което не е подходящо за всеки, но определено има своите почитатели.

Синът записва своите корици, слуша шикозно бельо Въпреки факта, че се озова в музиката в инвалидна количка.

Наистина се надявам, че в статията сте отбелязали необходимото и полезно за себе си. Питайте, ако знам отговора, определено ще отговоря.

Тази статия ще завърши, грижете се за себе си и гръбнака си!

Системата на Бубновски се нарича екстремна рехабилитация.

Кинезитерапия - двигателно лечение

Д-р Бубновски успя да интегрира най-много най-добрите световни методи възстановяване в един комплекс и създайте свой собствен уникален метод.Този метод е помогнал на огромен брой хора възрастови групии спаси хиляди пациенти от гръбначни операции.Системата Бубновски често се нарича екстремна рехабилитация.

Предлага се гимнастика на Бубновски за гръбначния стълб, изпълнявайки която редовно, можете да се отървете от много проблеми, свързани със ставни заболявания.

Каква е същността на лечението на гръбначния стълб и ставите според Бубновски?

Същността на метода е в лечението на движенията. Нарича се кинезитерапия. . В продължение на 20 години лечението на гръбначния стълб по метода на Бубновски без медицинска намеса върна хиляди пациенти към пълноценен живот.

Придържайки се към техниката, пациентът елиминира една от основните причини за ставни заболявания - физическа неактивност . Благодарение на упражненията, които при правилно изпълнение са абсолютно безопасни за болните стави, пациентите възстановяват и активират дълбоките мускули.

Набор от аналгетични упражнения за гръбначния стълб на Бубновски:

1. Отпускане и извиване на гърба.

За да изпълните това упражнение за гръбначния стълб според Бубновски, трябва да коленичите, да поставите дланите си на пода. Бавно извийте гърба си (издишайте), огънете се, докато вдишвате.
Упражнението трябва да се извършва гладко, без резки движения. За един подход се препоръчва да се изпълни 20 пъти.

2. Мускулно разтягане.

За да направите това, трябва да станете на четири крака. Изпънете десния крак назад и седнете на левия. Доколкото можете, дръпнете левия си крак напред, като същевременно потъвате все по-надолу.

Направете упражнението 20 пъти, като изпънете единия крак, след това 20 пъти другия. Препоръчва се упражнението да се изпълнява плавно, без да се дърпа, преодолявайки болката.

3. Наклони.

Стоейки на четири крака, е необходимо сякаш да изпънете торса напред, доколкото е възможно, без да огъвате долната част на гърба. Опитайте се да запазите равновесие.

4. Разтягане на мускулите на гърба.

Необходимо е да седнете на четири крака, след което, сякаш, да се сгънете: докато издишвате, огънете лактите и наклонете торса си към пода. Освен това при издишване трябва да изправите ръцете си, докато седите на петите си. Мускулите на гърба в това положение започват да се разтягат. Повторете до 6 пъти.

5. Натиснете.

Легнете по гръб, огънете коленете си и поставете ръцете си зад главата. Повдигнете торса (издишайте) и докоснете коленете с лакти. Продължете да изпълнявате упражнението до леко парене в напрегнатите мускули. Натоварването се увеличава постепенно, преодолявайки болката.
За по-добър ефект от упражнението е позволено да поставите леден компрес под долната част на гърба по време на изпълнение.

6. "Полумост".

Легнете по гръб и поставете ръцете си покрай торса. Повдигнете таза си възможно най-високо, докато издишвате. Направете "полу-мост". На вдишване спуснете таза. Можете да изпълнявате упражнението до 30 пъти.

Адаптивна гимнастика на Бубновски

Тази адаптивна гимнастика е предназначена за тези, които тепърва започват да овладяват лечебните движения.

Видео с упражнения:

1. Седнете на петите си и дишайте правилно. Докато вдишвате, трябва да се издигнете и да правите кръгови движения с ръцете си. Седнете на петите си - издишайте.

2 . Поемете пречистващ дъх. Поставете дланите си върху корема си и произнесете звука „p-f“ през плътно стиснати устни.

3. На гърба правете упражнения върху пресата. Издигнете се от пода (издишайте), докато коленете са свити.

4. В същото положение, при издишване, повдигнете таза, докато коленете трябва да се съберат.

5. Позицията е същата. Необходимо е да се групирате при издишване: повдигнете торса и краката и се опитайте да съберете коленете и лактите.

6. Легнете на дясната си страна, опрете ръката си на пода и групирайте по същия начин. Необходимо е да се опитате да работите с цялото тяло.

7. Извършете групиране на гърба (упражнение № 5).

8. Изпълнете групиране от лявата страна, както и упражнение № 6.

9. Застанете на четири крака и отпуснете мускулите на долната част на гърба. Леко повдигайки краката, завъртете таза наляво и надясно („размахване на опашка“).

10. В същото положение наклонете тялото напред и назад. Когато се навеждате напред, свийте лактите си.

11. Усложнете упражнение номер 10, като повдигнете крака си напред, докато се накланяте.

12. Отпуснете мускулите си, като седнете на петите си. Оттеглям се.

13. Седнете, изпънете краката си, подпрете се на ръцете си. Повдигнете краката си, поставете ръцете си пред себе си. Направете упражнението за ножици.

14. Обърнете се на дясната страна. Извършете последователно вълна на огънат (дърпане към рамото) и изправен крак (при издишване).

15. Същото упражнение се изпълнява и от другата страна.

16. Легнете по гръб, повдигнете краката си, ръцете зад главата. В това положение се опитайте да седнете на издишване.

17. На четири крака отпуснете тазовите мускули („размахайте опашка“).

18. От позиция (упр. No17) изпълнете упражнението. Повдигнете десния крак настрани. Опитайте се да повдигнете бедрото си успоредно на пода.

19. От това положение повдигнете крака си настрани и нагоре.

20. След изх. № 17-18, опънете дясното бедро, не сядайте. Докато издишвате, изпънете се назад.

21. Изпълнете упражнение № 18-19 с левия крак. След това се разтегнете на лявото бедро.

Лечебната гимнастика отлично помага при заболявания на ставите

22. На корема, ръцете лежат свободно на пода. Повдигнете правите крака нагоре. В същото положение повдигнете тялото.

23. Разтегнете при издишване на петите.

24. Легнете на дясната си страна, подпирайки се на ръцете си. Направете сложно движение: огънете лявото коляно и докоснете с него пода, след което завъртете прав крак. Опитайте се да работите с пълна амплитуда. Направете същото упражнение и с другия крак.

25. Легнете по гръб и дръпнете коленете си към гърдите. Не накланяйте главата си, докато правите това. Докато издишвате, разтворете ръцете си отстрани и изправете краката си нагоре, петите ви трябва да гледат към тавана. След това поставете свити крака надясно. Изправете краката си и ги поставете наляво.

26. Легнете и направете упражнение върху пресата, повдигайки торса. Коленете са свити.

27. От тази позиция. Поставете десния си крак върху лявото коляно. Докато издишвате, опънете левия си лакът към дясното коляно. Сменете краката и направете същото упражнение.

28. Легнете на дясната си страна, повдигнете крака си нагоре със спиране в средата на люлеенето. В същата последователност със спиране кракът трябва да се спусне. По време на упражнението петата е напрегната.

29. От позиция No28 завъртете крака напред-назад, като се опитвате да докоснете пода с пръст. Напред - прав крак, гръб - огънат.

30. No 28-29 за изпълнение от другата страна.

31. Седни. Поемете пречистващ дъх (#2).

32. Лицеви опори от пода. По време на лицеви опори издишайте при движение нагоре. Препоръчват се три серии от 10 лицеви опори. Лицевите опори могат да се изпълняват допълнително, без да се включват в гимнастиката.

33. Упражнения за пресата. С изправени и повдигнати крака направете упражнението "ножица". И колене към вас и встрани от вас, без да падате по гръб, подпирайки се на ръце.

34. Застанете на четири крака, размахайте опашка.

35. От тази позиция правете магьосници с крак. Първо, коляното се простира до рамото, след това люлеенето при издишване с изправен крак настрани. Изпълнете последователно с единия и другия крак.

36. Изпълнете упражнение № 20 за релаксация и изпълнете очистващо дишане.

37. Седнете и "ходете по дупето" напред-назад.

38. Легнете по гръб и свийте краката си. Направете люлка с десния изправен крак, посегнете към крака с лявата ръка. Същото с другия крак.

39. На четири крака завъртете крака си в три точки: настрани, нагоре, на другата страна. Също и другия крак.

40. Изпънете се назад, изпълнете почистващ дъх.

Упражнения за разтягане

41. Правете упражнения за разтягане. Седнете, хванете краката си с ръце и се протегнете напред, докато издишвате. Опитайте се да достигнете пода с лакти. Седнете бавно, преместете краката си малко напред и продължете да се разтягате. Изпънете гърба си, като преместите краката си възможно най-далеч. Можете да понесете малко болка.

42. Свийте единия крак, другия прав (коляното е изправено, пръстите са към вас). Докато издишвате, посегнете към прав крак. Разменете краката и направете същото упражнение.

43. Изправени крака отстрани. Протегнете се до чорапите при издишване, погледнете напред.

44. От позиция № 43 поставете ръцете си пред себе си и пълзете напред по постелката с ръце, опитвайки се да поставите лактите си на пода.

45. В седнало положение вземете десния си крак и го натиснете към гърдите си, докато издишвате. Вземете крака и го издърпайте от себе си, изправяйки коляното. Поставете свития крак отдясно. Левият крак е изпънат. Протегнете се към левия крак, докато издишвате. Седнете бавно и след това се опитайте да легнете по гръб. В легнало положение се уверете, че дясното коляно не се отделя от пода.

46. Направете същото упражнение номер 45 с левия крак.

47. Легнете, поставете главата си на темето (сякаш лежим с лопатки върху топка). След това повдигнете главата си и погледнете пръстите на краката си. Изправете се без помощта на ръце и се изпънете до прави крака.

48. Легнете по корем, вземете десния крак с лявата си ръка и повдигнете бедрото възможно най-високо. Освободете крака и направете същото упражнение с другия крак.

49. Упражнение номер 47 да правите с два крака. Натиснете петите към задните части, повдигнете главата и се люлеете по корема.

50. Упражнение за релаксация. Изпънете се назад на петите си, докато издишвате.

51. От позиция на четири крака, работете с гърба си нагоре, надолу (извиване и огъване). Назад нагоре - дръпнете стомаха, обратно надолу - изпъкнете стомаха.

52. От позиция номер 50 поставете коленете си по-широко, краката още по-широко. Сега се опитайте да седнете.

53. Краката встрани, ръцете опират на пода. Опитайте се да седнете на канапа.

54. Седнете със свити крака. Опитайте се да спуснете сгънатия крак пред себе си и да докоснете пода с коляното.

55. Правете упражнения за релаксация. публикувани

От детството си сме чували и може би дори сме посещавали уроци по ЛФК. Сега този подход е широко разработен и лежи в основата модерна посокамедицина, наречена кинезитерапия.

Кинезитерапията е специално лечебно упражнение, насочено към развитие и подобряване на подвижността на големи и малки стави, сегменти на гръбначния стълб, повишаване на еластичността на сухожилията и мускулната тъкан.

Той е неразделна част от възстановяването след наранявания и операции, както и при лечението на различни заболявания на гръбначния стълб и ставите, тъй като ви позволява да укрепите мускулния корсет без стрес върху ставите и прешлените. И без силен мускулен корсет рискът от бързо връщане на болестта е висок. В някои случаи пълното възстановяване обикновено е невъзможно без такива дейности.

Занятията се провеждат на специални декомпресионни симулатори и с използването на специално допълнително оборудване - топки, ролки и др.

В нашата клиника за Вас е отворена голяма зала от 250 кв.м. със специални симулатори за декомпресия. Както и индивидуалните и груповите занятия се провеждат по авторската методика на нашите лекари без използването на симулатори.

Ползи от кинезитерапията

Високата ефективност на двигателните упражнения при лечението на широк спектър от патологични състояния не е единственото предимство на техниката, която:

Укрепва опорно-двигателния апарат.
Кръстосаната система на декомпресионните машини, на които се провеждат занятията, спомага за намаляване на натоварването на ставите, минимизиране на риска от абразия на хрущяла и изпълнение на упражненията по безопасен начин.

Няма странични ефекти.
За възстановяване се използва само набор от физически упражнения, не се използват лекарства.

Естествено за човешкото тяло.
Всички движения, извършвани от пациента по време на процедурите, са физиологични за опорно-двигателния апарат, поради което не могат да навредят или да причинят наранявания.

Позволява ви да избегнете хирургическа намеса.
Физическата активност ще осигури максимална ефективност на лечението и ще ускори възстановяването.

Има минимум противопоказания.
Подходящ за пациенти от всяка възраст, със заболявания от всякаква етиология. Методите на кинезитерапията имат минимални противопоказания.

Помага за предотвратяване на заболявания.
Елиминира болката и намалява риска от повторно развитие на патологичното състояние, а също така лекува съпътстващи заболявания.

Подобрява цялостното благосъстояние.
Помага за подобряване на настроението, нормализиране на метаболитните процеси, стабилизиране на периодите на сън и бодърстване, подобряване на имунитета, намаляване на риска от развитие на хронични заболявания.

Насоки на кинезитерапията

Разлика от класове в обикновена фитнес зала

Конвенционалните класически симулатори, за съжаление, са доста травматични при заболявания на ставите и гръбначния стълб. Класовете на апарати за декомпресия са безопасни и безболезнени, при условие че се извършват правилно. Такива упражнения перфектно облекчават натоварването на междупрешленните дискове и ставните повърхности и ви позволяват да изпълнявате упражнения дори за тези, които имат дефекти, например с херния на гръбначния стълб или остеоартрит.

Кинезитерапия: показания и противопоказания

• Изкривяване на гръбначния стълб (лордоза, сколиоза, кифоза).
• Заболявания на ставите и хрущялите (коксартроза, гонартроза).
• Синдром на болка (дорсалгия, лумбалгия, ишиас).
• Остеокондрит на гръбначния стълб.
• Дискова херния, протрузия.
• Нестабилност на гръбначните сегменти (цервикален, лумбосакрален).
• Патология на свода на стъпалото (плоскостъпие).
• Рехабилитация след компресионна фрактура на гръбначния стълб.
• Анкилозиращ спондилит (болест на Бехтерев).
• Профилактика на заболявания на сърдечно-съдовата система.
• Профилактика на остеопороза.
• Херния на Schmorl.

Пациенти с общи противопоказания за физическа дейносткато хипертония в остър стадий, обостряне на други хронични заболявания, остри периоди на респираторни заболявания с висока температура, общо изтощение на тялото, съдови и сърдечни заболявания. Заниманията в залата по кинезитерапия се допускат само след консултация с лекуващия лекар.

Как са часовете

Възстановителните упражнения се избират индивидуално за всеки пациент, като се вземат предвид характеристиките на неговото заболяване и действителното благосъстояние. При лечение с кинезитерапевтични методи от решаващо значение е редовността и постепенното увеличаване на приеманото натоварване, както и достатъчната продължителност на курса.

Първо нашите инструктори и лекари от нашия център ще ви предложат кратка загрявка. След това продължете директно към класове на симулатори за декомпресия. В зависимост от Вашите оплаквания и показания, ще Ви бъде съставен комплекс от упражнения, насочени към решаване на конкретния Ви здравословен проблем.

В нашия иновативен медицински център цял етаж от клиниката е отделен за зала. фитнесголеми и светли, часовете се провеждат строго по уговорка и можете да сте сигурни, че ще имате достатъчно внимание от страна на инструктора или лекаря. Всички класове се провеждат стриктно под наблюдението на лекар или инструктор, по време на курса пациентът винаги се наблюдава от лекуващия лекар (невролог, травматолог или кинезитерапевт).

Отличителна черта на двигателната рехабилитация е постоянната динамика на подобряване на състоянието, при спазване на ясен режим. Средната честота на часовете в рехабилитационната програма е 2-3 пъти седмично, с продължителност на курса най-малко 10 урока.

В нашата клиника можете да вземете безплатен тест!

След завършване на курса пациентът получава и авторски набор от упражнения за изпълнение у дома, разработен от лекарите на нашия център.

По правило ефективността на класовете се увеличава значително с допълнителни процедури като физиотерапия, рефлексология, остеопатия, мануална терапия и масажи. Можете също така да се подложите на всички тези процедури в нашия център.

Назначаване

Резултатите от кинезитерапевтичното лечение

С помощта на кинезитерапията огромен брой пациенти успяха да се отърват от болката в гърба и ставите, да премахнат хернии и издатини на гръбначния стълб без хирургическа намеса.

Благодарение на класовете в кинезитерапевтичния център изчезват болка, подуване, спазми, възстановява се работоспособността на човек, повишава се психо-емоционалният фон, коригира се теглото, нормализира се сънят и се възстановява имунитетът.

Кинезиологичната терапия е техника, която ви позволява да работите не само с последствията от проблема, но най-вече с неговата причина.

Кой ще ви лекува: лекари от нашата клиника

В нашия център работят опитни кинезитерапевти, които ще изготвят индивидуална програма и ще Ви наблюдават по време на лечението и заниманията във фитнеса. Възможно е и индивидуално упражнение на симулатори с лекар.

Кинезитерапията у дома е панацея за отслабване на мускулите на гърба. Дисфункцията на гърба е най-често срещаното заболяване, което засяга почти всички хора, млади и стари. Това се изразява под формата на остра болка и невъзможност за изпълнение на основни задачи. В някои случаи дори навеждането е проблем. Съществува обаче техника, насочена към повишаване на мускулния тонус на гърба, разработена въз основа на проучвания на няколко хиляди случая.

Често всеки от нас изпитва неприятните последици от неправилно вдигане на тежести или резки завои. Болката придружава почти всяко движение. В този случай болката е с остър дърпащ характер. Подобен ефект се свързва с изкълчване на връзките на гръбначния стълб или нарушение на неговата структура (загриженост специални случаи). Всички тези симптоми изискват лечение, което включва почивка и релаксация.

Човешкото тяло е проектирано да бъде в постоянно движение. Само тогава всичките му системи и органи работят възможно най-ефективно. Следователно продължителното обездвижване, което включва лечение на наранявания на гърба, може да повлияе неблагоприятно на мускулния тонус. Гръб с наскоро излекувани контузии не може да изпълнява основните си функции с пълния си потенциал. За да възстановите всички загубени функции и да придадете на мускулите на гърба необходимия тонус, са необходими специални рехабилитационни мерки, които могат бързо да изправят човек на крака. Това, разбира се, е кинезитерапията по метода на Бубновски. Този тип превантивни мерки се появиха сравнително наскоро, но вече спечелиха популярност сред хората като една от най-ефективните програми за рехабилитация.

Възстановяването на функциите на гърба е сложен и продължителен процес. Отслабените мускули и увредените тъкани не могат да станат напълно функционални за една нощ. За регенерацията им са необходими 2 неща – време за заздравяване и възстановяване на тъканите и превантивни мерки. Всички рехабилитационни програми се основават на облекчаване на напрежението върху гърба и неговите мускули. Но този подход не винаги е най-добрият, тъй като при пълно възстановяване на функциите на гръбначния стълб и при недоразвити мускули на гърба рискът от повторно нараняване е твърде висок.

Тази особеност беше взета под внимание, в резултат на което се появи отделна посока на рехабилитационния процес, която позволява допустими натоварвания на гърба и лумбалния отдел. Ключов фактор в такава система е работата с товари. Първоначално кинезитерапията по метода на Бубновски трябва да се извършва под ясното наблюдение на специалист, който ще ръководи и коригира всяко движение. Провежда се във фитнес залата, а след това - във фитнес залата. Само треньорът може да определи степента и обема на упражненията, въз основа на естеството на нараняванията и физическото състояние на лицето в момента на започване на тренировката.

Първите класове се провеждат по въвеждащ начин, за да се оценят силните страни и възможностите на дадено лице.

Повтарящите се започват да носят по-сериозни натоварвания. Комплексът от упражнения е строго индивидуален и се съставя от специалист въз основа на характеристиките на нараняванията на гърба. Важно е да запомните, че първите сесии трябва да се провеждат задължително с рехабилитационен специалист, тъй като независимият подход може не само да няма положителен ефект, но и да доведе до отрицателни последици. Принципът на кинезитерапията по метода на Бубновски предполага постепенно увеличаване на натоварването и усложняване на упражненията. След известно време и след разрешение на специалист комплексът от рехабилитационни мерки може да бъде прехвърлен на независим канал, извършван у дома. Терапията е разрешена след пълно разбиране на значението на всяко упражнение поотделно и ясно изпълнение.

Приложение у дома

Кинезитерапията у дома се състои в последователно продължаване на комплекса от мерки, съставен в лечебно заведение. Основният акцент в самообучението е върху различни разтягания и отклонения. Тези спортни дейности трябва да се извършват без бързане и суетене. За по-голям ефект можете да разпределите всяко упражнение на етапи и интензивно да тренирате всеки от тях.

Разнообразие от наклони, завъртания на торса и разтягания са сред основните упражнения, които включва кинезитерапията. Тази част от нея е малко като гимнастика, но нейната определяща част е работата с натоварвания. У дома това могат да бъдат различни дъмбели или разширител. Характеристика на такова обучение е тяхната цикличност. Това означава, че ежедневното обучение или липсата му в продължение на седмици е неблагоприятен фактор, който може да повлияе на цялостното благосъстояние. В първия случай, поради претрениране на мускулите, те могат да бъдат подложени на ненужни претоварвания, което води до тяхното увреждане. Вторият начин им дава прекомерно отпускане, което може да има негативни последици.

Оптималният тренировъчен интервал е да се провеждат 3 пъти седмично. Например в четни или нечетни дни. Не забравяйте да организирате и почивни дни за себе си, за да намалите умората и да повишите мускулния тонус. Трябва да се помни, че само личният интерес и упоритата работа ще ви позволят да успеете и никога повече да не изпитвате дискомфорт в гърба.

Литература: Бубновски С.М. Практическо ръководство по кинезитерапия. - М., 1998, Бубновская, Лукяничев Адаптивно физическо възпитание с основите на кинезитерапията. – М.: Астрея-център, 2008.

Много хора смятат, че остеохондрозата може да се излекува само с лекарства. Това обаче са илюзии. лекарствапод сила:

• Тъпа болка в гърба
• Подобряват кръвообращението и метаболитните процеси
• Частично регенерира хрущялната тъкан

Но предишното състояние на гръбначния стълб не може да бъде възстановено с такива мерки и когато лечението бъде спряно, всички придобити бързо се губят отново. Кинезитерапията при остеохондроза може да консолидира успеха и да постави бариера пред нова атака на болестта..

Кинезитерапия за остеохондроза: видео с упражнения

Кинезитерапията е сравнително нов метод за лечение на дегенеративни заболявания чрез движение и упражнения.

Това взема предвид:

• анатомия на човешката мускулно-лигаментна система
• разкриват се най-болезнените "централни" зони на гърба
• разработва се система от упражнения (индивидуално за всеки пациент)

Целта на тези упражнения:

1. Намаляване на болковите симптоми чрез отстраняване на спазмите в най-интензивния
2. Разрушаване на блокове в схванатите стави на гръбначния стълб
3. Спиране на развитието

Отзиви на пациенти за кинезитерапия

Видеото по-долу ще разкаже за самия метод на лечение.

В това видео пациентите споделят своите истории за това как са успели да се възстановят след наранявания, да излекуват остеохондроза, сколиоза, следродилни усложнения на ODA и др.:

Лечение на болка при кинезитерапия

Кинезитерапията се счита за алтернативен начин за лечение на остеохондроза:

• Традиционната техника е насочена към спиране на разрушаването и деформацията на самия диск.
• Кинезитерапията се фокусира върху укрепването на мускулите и връзките, като разглежда проблемите в тях като основна причина за болки в гърба и почва за самата остеохондроза.

Интересното е, че като цяло и двете гледни точки не си противоречат и ако се използват комплексно, могат да се постигнат добри резултати при лечението на остеохондроза.

Основният "препъникамък" на ортодоксалната ортопедия и кинезитерапия е въпросът за подхода:

• Ортопедите отдавна лекуват на първо място острата болка и разглеждат кинезитерапията изключително като рехабилитационно лечение.
• Последователите на кинезитерапията също използват упражнения в болезнения стадий на остеохондрозата именно като средство за облекчаване на болката.

Какво включва кинезитерапията

• Активна и пасивна механотерапия
  • Активната механотерапия е силов симулатор, при който пациентът прави усилие, действайки на лостовете
  • Пасивна механотерапия - механични устройства с улесняващи движенията на лостовете с помощта на задвижване
• В допълнение, активните методи на кинезитерапия са:
  • Спорт
  • Игри на открито
• Методи за пасивно въздействие върху гърба:
  • Масаж

Техниката на Бубновски

Възниква въпросът: има ли някакъв риск при изпълнението на такива упражнения за болки в гърба?

Терапевтичните упражнения традиционно се считат за неподходящи за радикуларна болка, тъй като се смята, че те са изпълнени с още по-голямо дразнене на нерва и повишена болка.

Техниката облекчава не радикуларна болка, а мускулна болка - и в това отношение няма специални разлики с официалната ортопедия

Тъй като някои упражнения са свързани с повишена динамика и натоварване, класовете са структурирани, както следва:

• Предварителен преглед на пациента, изследване на неговото състояние и заболяване
• Определя се допускането на пациента до занятия
• Лечението на остеохондроза с кинезитерапия се разделя на два етапа - адаптивни упражнения и ставна гимнастика.

Първи етап: Адаптивни упражнения:

• Умерен характер, с малко натоварване
• Тяхната цел: адаптиране на пациента към болка в условия на възможна физическа активност.

Видео: Адаптивни упражнения по метода на Бубновски

Втори етап: Гимнастика за ставите:

• По-интензивни упражнения
• Цел: развитие на ставите, връщане на предишната подвижност

Кинезитерапия при остеохондроза у дома

Кинезитерапията е възможна и в домашни условия:

Това са достъпни за всички упражнения, изпълнявани върху килимче с най-прости гимнастически уреди.

Видео: Комплекс за домашно изпълнение

Всъщност терапията с движение се използва от хората почти през цялото време. В края на краищата редовните упражнения също са по същество кинезитерапия.

Сутрешната тренировка обикновено се прави на прищявка и спонтанно.

Но ако опитен инструктор ви каже комплекса, разглеждайки гърба ви като атлас, чиято география разбира, тогава, разбира се, ще има повече смисъл от такава гимнастика.

Какво е кинезиотейпинг

За подобряване на адаптирането към мускулна болка може да се използва кинезиотейпиране - използването на тийпове (еластични ленти на лепилна основа)

Това е новост, разработена от японски ортопеди:

• Прикрепването на лентата към разтегнат мускул на гърба подобрява лимфния дренаж и намалява мускулната болка
• Упражненията могат да се изпълняват с тейпове, прикрепени към повърхността на гърба

Видео: Кинезиологично тейпиране при болки в кръста: