Dan juga tentang alasan konsumsinya, indikasi dan kontraindikasi penggunaan, rejimen dosis, dan lainnya.

Agar bayi yang direncanakan menjadi sehat, calon orang tua harus memperhatikan kelompok vitamin kompleks, seperti vitamin E atau tokoferol (nama kedua). Kami akan memberi tahu Anda lebih banyak tentang cara meminumnya, jam berapa dan untuk apa.

Vitamin E saat merencanakan kehamilan: kebutuhan akan komponen

Tokoferol harus dikonsumsi oleh setiap orang, termasuk mereka yang sedang merencanakan anak, agar seluruh tubuh dan proses metabolisme berkembang dan bekerja dengan baik.

Vitamin ini terlibat dalam proses menjenuhkan pembuluh darah dengan oksigen, memasok tubuh dengan energi yang diperlukan.

laki-laki

Pria membutuhkan vitamin sebagai antioksidan yang sangat baik yang mencegah peradangan, disfungsi testis dan tekanan darah tinggi.

Ini juga memiliki efek yang sangat baik pada pembentukan spermatozoa berkualitas tinggi, menunda penuaan, menormalkan sirkulasi darah, memperluas dan meningkatkan daya tahan fisik.

Wanita

Untuk ibu hamil, tokoferol mengatur progesteron dalam darah, membentuk telur, membantu rahim tumbuh untuk melahirkan anak normal, menyembuhkan indung telur, membentuk plasenta yang sehat dan merangsang hormon yang membantu memproduksi susu di payudara.

Selain itu, ia mengambil bagian aktif dalam pemulihan sel-sel kulit, karena alasan ini, wanita dengan indeks tokoferol yang optimal tidak mengembangkan stretch mark pada kulit dan tidak kehilangan kulit elastis mereka selama masa melahirkan anak.

Nilai normal sebelum pembuahan dan kehamilan

Indikator normal tokoferol sebelum konsepsi dan kehamilan adalah 0,2 - 1,2 g / ml. Kurangnya tingkat optimal vitamin ini melemahkan seluruh tubuh dan menyebabkan konsekuensi negatif. Ini khas untuk wanita dan pria yang ingin hamil dan melahirkan bayi yang sehat. Jika masalah seperti itu terjadi, dokter meresepkan kursus vitamin lengkap dan termasuk asupan vitamin ini. Diperlukan untuk minum sebelum pembuahan dan selama kehamilan.

Alasan kekurangan

Penyebab defisiensi tokoferol adalah asupan vitamin yang salah dan gaya hidup yang salah.

Ini memanifestasikan dirinya saat berada di dekat zat beracun yang ada di udara, dalam air dan produk, dalam asap rokok dan.

Senyawa beracun tersebut dapat mengganggu asupan zat vitamin ke dalam tubuh, bahkan jika seseorang makan pagi, makan siang, dan makan malam.

Kekurangannya menciptakan beban fisik yang berat, serta konsumsi produk asal tumbuhan yang telah diproses sebelumnya. Mereka mengganggu penyerapan tokoferol dalam tubuh.

Kekurangan dapat muncul karena alergi individu, patologi pasien, misalnya karena pankreatitis, cystic fibrosis, patologi kolestatik, dan lain-lain.

Kekurangan vitamin E dapat disebabkan oleh genetika - gangguan metabolisme di hati.

Gejala Kelebihan Vitamin E

Asupan vitamin kompleks yang tidak terkontrol, termasuk vitamin E, menyebabkan konsekuensinya. Kelebihan dapat menyebabkan penurunan umum dalam kesejahteraan, kelelahan kronis, migrain, diare, gangguan vestibular, gangguan visual dan penurunan ketertarikan pada pasangan.

Makanan apa yang mengandung tokoferol: sumber vitamin alami

Vitamin E hampir tidak pernah ditemukan dalam produk hewani. Hal ini dapat dilihat pada hati, telur dan susu. Sumbernya semua jenis sayuran, sayuran beku. Sejumlah kecil ditemukan dalam margarin.

Anda bisa mendapatkan banyak dengan mengonsumsi minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, bayam dan brokoli. Wortel, oatmeal, mentimun, kentang, lobak, sayuran berdaun hijau atau bawang mengandung lebih sedikit vitamin.

Sumber vitaminnya adalah tumbuh-tumbuhan berupa alfalfa, jelatang, dandelion, rosehip, raspberry, biji rami, serta kacang-kacangan dalam bentuk hazelnut, almond, wijen, walnut, pistachio, dan kacang pinus. Banyak vitamin, bahkan E, ditemukan dalam buah dan buah segar, seperti raspberry, blueberry, plum, apel, dan aprikot.

Saat diangkat

Tokoferol diresepkan ketika ada kekurangan dalam tubuh, serta untuk wanita hamil, karena dengan setiap trimester kehamilan ada kebutuhan yang lebih besar untuk vitamin.

Wanita hamil biasanya diresepkan untuk meminumnya selama melahirkan anak dan setelahnya saat menyusui. Vitamin E sangat berguna untuk gadis-gadis muda yang bermimpi menjaga elastisitas kulit, kekuatan kuku dan kondisi rambut yang baik.

Peningkatan konsumsi tokoferol diperlukan ketika seseorang bekerja keras, berolahraga, di usia tua atau tinggal di tempat di mana ia secara teratur mengalami stres dan lingkungan yang tidak menguntungkan.

Indikasi

Minum kursus vitamin ditunjukkan sebagai:

1. pencegahan dan pengobatan beri-beri;
2. terapi kompleks, jika ada gangguan hormonal dalam siklus wanita, setiap perubahan negatif pada sendi dan ligamen, seluruh tulang belakang, distrofi otot, amyotrophic lateral sclerosis;
3. pemulihan setelah berakhirnya penyakit;
4. pemulihan nutrisi yang tepat dan seimbang;
5. pemulihan tubuh setelah peningkatan aktivitas fisik atau selama mereka.

Kontraindikasi

Vitamin E bukan untuk semua orang. Kontraindikasi utama:

• hipersensitivitas;
• kardiosklerosis;
• infark miokard.

Petunjuk

Wanita hamil meminumnya sepanjang semester pertama beberapa kali sehari sebelum makan. Berdasarkan karakteristik individu tubuh, dokter dapat meresepkan janji temu di pagi dan sore hari.

Kebanyakan wanita minum satu tablet per hari dengan perut kosong (jika tidak ada patologi). Kursus masuknya adalah sebulan, lalu mereka istirahat, ambil dan tunjukkan ke dokter. Dia memutuskan untuk terus mengambil atau tidak.

Dalam kasus dan patologi lanjut selama kehamilan, suntikan tokoferol diresepkan. Solusi dalam suntikan cepat diserap oleh tubuh, dan wanita dengan cepat kembali normal.

Orang-orang lainnya meminumnya tergantung pada instruksi dan tes dokter. Biasanya satu atau dua dosis per hari setelah makan.

Kemungkinan efek samping

Efek samping dapat terjadi jika Anda salah minum obat yang mengandung vitamin E. Seseorang mungkin mengalami alergi, diare, kelelahan kronis, dan nyeri otot.

Kapan efek samping Anda harus berhenti minum obat atau menggantinya dengan yang lain setelah berkonsultasi dengan dokter.

Tarif harian

Optimal untuk orang dewasa biasa adalah dosis harian E - 20 miligram, tetapi jika kita sedang berbicara tentang seorang wanita hamil, maka dosis ini bisa mencapai 400 miligram. Kemudian dokter meresepkan vitamin kompleks atau suntikan khusus.

Bentuk rilis: tablet, kapsul

Vitamin E diproduksi sebagai tokoferol asetat dalam kapsul (obat ini terlihat seperti larutan minyak) dan tablet (bentuk kering). Dokter meresepkan bentuk kering ketika ada intoleransi minyak. Itu juga dijual di apotek dalam bentuk ampul injeksi. Dalam kapsul dan tablet, ada 100 hingga 500 gram.

Tokoferol adalah bagian dari Aevit, Aerovit, Aekola, Gendevit, Undevit dan obat-obatan lainnya.

Kompleks yang diresepkan dengan vitamin E

Vitamin E adalah dokter untuk pria dan wanita yang ingin memiliki keturunan atau hanya menebus kekurangannya, diresepkan dalam kombinasi dengan selenium, gliserin, magnesium dan seng. Zat-zat ini membantu mengasimilasi tokoferol dalam tubuh dan melengkapinya.

Selenium membantu mengusir radikal bebas dari asam lemak dan sel oksigenat. Magnesium, bersama dengan vitamin E, membantu menghilangkan stres, lekas marah, dan penurunan kinerja. Seng dan gliserol berperan dalam produksi DNA sel dan sangat penting dalam regenerasi sel.

ATC

Sediaan utama yang mengandung Tokoferol dan populer di pasaran adalah Vitrum vitamin E, Doppelgerz vitamin E forte dan Super formula antioksidan.

Vitamin E untuk mempersiapkan tubuh sebelum hamil

Bila dikonsumsi sebelum pembuahan, vitamin E akan merangsang kelenjar pituitari dan meningkatkan produksi hormon untuk memperpanjang dan meningkatkan kemampuan rahim untuk hamil. Biasanya diambil dalam kombinasi dengan vitamin lain untuk mendapatkan manfaat maksimal untuk mengandung bayi yang sehat.

Harus saya ambil

Tokoferol harus dikonsumsi oleh semua wanita hamil dan mereka yang merencanakan kehamilan, jika ada kekurangan. Selanjutnya, ini akan membantu menjaga kehamilan, mengurangi proses keracunan, meningkatkan perkembangan normal dan pertumbuhan janin, merangsang perkembangan plasenta, meningkatkan saturasi oksigen darah, dan membantu mengatasi kelelahan ibu secara efektif.

Kapan Anda harus minum?

Mereka minum kapsul vitamin setelah resep dokter, bila ada indikasi untuk minum (kekurangan vitamin E dalam tubuh sebelum atau selama kehamilan, dan banyak lagi). Bagi mereka yang, yang terbaik adalah minum enam bulan sebelum pembuahan dalam kombinasi dengan vitamin lain. Ini berlaku untuk pria dan wanita. Selama kehamilan dan setelahnya biasanya dilanjutkan.

Bagaimana cara mengambil wanita?

Wanita menggunakan tokoferol pada paruh kedua siklus, serta saat ovulasi terjadi dan sebelum kehamilan. Dosis disesuaikan oleh dokter segera setelah pembuahan terjadi. Dan, seperti yang disebutkan di atas, semua janji temu dibuat oleh dokter.

Berapa dosis yang diberikan?

Wanita dalam posisi yang menarik dan ibu menyusui mengambil 15-30 miligram. Sebagai profilaksis, itu diambil sebagai kompleks, karena mungkin ada overdosis, dan itu tidak diinginkan. Dalam kompleks multivitamin, kandungannya biasanya ditunjukkan dalam miligram.

Untuk mendapatkan hanya manfaat obat, Anda perlu mengubah miligram menjadi IU sesuai dengan skema berikut: 1 Me \u003d 0,67 mg tokoferol atau 1 mg tokoferol asetat.

Skema penerimaan

Skema minum vitamin E saat merencanakan kehamilan adalah sebagai berikut: itu setara dengan membagi dosis harian menjadi beberapa porsi dan meminumnya dua kali sehari. Penerimaan saat merencanakan kehamilan ditentukan oleh dokter, dengan mempertimbangkan semua indikator. Biasanya periode minimum adalah satu atau dua bulan, tetapi dapat berlanjut sampai pembuahan.

Dari hari siklus berapa untuk minum

Cara konsumsi dan dosis vitamin saat merencanakan kehamilan dihitung oleh dokter dan bertujuan untuk memenuhi tubuh dengan vitamin, mempersiapkan wanita untuk masa subur yang lama dan melindunginya dari berbagai faktor. Biasanya diambil dari hari pertama siklus.

Bisakah saya terus minum selama kehamilan?

Apakah mungkin untuk terus mengonsumsi vitamin selama kehamilan, dokter memutuskan. Di lebih dari 80% kasus, seorang wanita terus mengkonsumsinya setelah kehamilan.

Pada minggu-minggu pertama, vitamin E sama pentingnya dengan asam folat, karena mengkatalisis produksi hormon seks dan membantu seorang wanita melahirkan bayi yang sehat dan kemudian menyusuinya.

Mengambil vitamin untuk konsepsi untuk pria

Minum vitamin E bagi seorang pria untuk mengandung bayi yang sehat dan kuat hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Penting untuk mengamati dosis harian tokoferol. Saat meresepkan tidak hanya tokoferol dalam kapsul, tetapi juga asam folat, yang membantu menyerap vitamin ini dalam tubuh.

Berapa lama Anda bisa minum sebelum pembuahan?

Sebelum pembuahan, pasangan biasanya mengonsumsi vitamin hingga dua bulan, dan setelah istirahat, mereka mengulangi asupannya lagi jika kehamilan belum terjadi. Semuanya akan tergantung pada hasil analisis orang tua masa depan dan penunjukan dokter.

Aturan masuk

Saat mempersiapkan kehamilan untuk wanita selama kehamilan pertama mereka atau mereka yang tidak memiliki masalah dengan kehamilan sebelumnya, dokter meresepkan asupan harian 100-200 IU. Jika ada keguguran, solusio plasenta, keguguran, kelahiran prematur atau penyakit ginekologi, maka dosisnya biasanya ditingkatkan menjadi 200-400 IU.

Bagaimana dosis dihitung untuk pria?

Dosis untuk pria dihitung secara individual berdasarkan semua tes dan saran dokter. Biasanya 10 IU per hari.

Tokoferol atau vitamin E dapat dikonsumsi oleh wanita, baik sebelum pembuahan maupun setelahnya. Pria juga dianjurkan untuk minum sebelum pembuahan agar mendapatkan bayi sehat yang diinginkan.

Video yang bermanfaat tentang topik ini

Dalam kontak dengan

Vitamin E saat merencanakan kehamilan: rejimen dan dosis

Apa yang bisa dikatakan tentang kebutuhan vitamin E saat merencanakan kehamilan? Hanya satu hal - ketika menyiapkan vitamin, semua orang membutuhkannya: pria dan wanita, tetapi kita berbicara tentang bentuk alaminya yang masuk ke dalam tubuh dengan produk yang sudah dikenal nutrisi, dan sama sekali tidak tentang "kapsul kuning" dari apotek. Istilah medis kedua untuk vitamin E adalah tokoferol.

Vitamin E saat merencanakan kehamilan: pendapat dokter

Sampai saat ini, para dokter belum memiliki konsensus tentang perlunya resep obat tokoferol untuk persiapan kehamilan. Dokter "sekolah" lama masih meresepkan vitamin E untuk semua pasangan saat merencanakan kehamilan. Dosis vitamin E dalam hal ini adalah 10 IU (unit internasional). Pakar lain percaya bahwa jika nutrisi seorang wanita seimbang, maka asupan tambahan berupa obat-obatan hanya dapat membahayakan ibu hamil dan bayinya. Manakah dari mereka yang benar?

Karakteristik vitamin

Vitamin E tidak hanya memiliki sifat positif. Tentang mereka nanti.

Ini memiliki efek yang harus mengkhawatirkan:

• Kemampuan untuk menumpuk di dalam tubuh. Asupan obat yang tidak terkontrol tentu akan memberikan konsekuensi negatif, yang disatukan oleh konsep hipervitaminosis.

• Di bawah pengaruh konsentrasi tinggi vitamin, potensi pada pria melemah. Karena itu, saat merencanakan kehamilan, pria harus mengonsumsi vitamin E hanya sesuai indikasi dan hati-hati.

• Tokoferol dosis tinggi selama kehamilan dapat menyebabkan cacat lahir dan cacat pada janin yang sedang berkembang.

Dan sekarang mari kita bicara tentang sifat positif vitamin E untuk persiapan pembuahan.

Jumlah tokoferol alami dalam jumlah cukup yang terkandung dalam makanan (tokotrienol dan tokoferol) memastikan fungsi reproduksi wanita dan pria. Sebaliknya, tanpa mereka, itu tidak bisa dilakukan, karena mereka bertanggung jawab atas pubertas bahkan di masa kanak-kanak.

Untuk pembuahan dan kehamilan penting:

• Optimalisasi proses metabolisme secara umum.

• Meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan terhadap agen bakteri dan virus.

• Stimulasi kelenjar pituitari (organ yang mengatur produksi hormon seks).

• stimulasi lembut siklus menstruasi.

• Partisipasi dalam sintesis hormon perangsang folikel dan luteinisasi. Dengan demikian, secara tidak langsung mempengaruhi mekanisme pematangan sel telur, pelepasannya dari folikel.

• Berperan aktif dalam pembentukan jaringan plasenta, memastikan kinerja fungsi oleh organ sementara ini.

• Mempersiapkan rahim untuk implantasi embrio yang sukses.

• Pencegahan.

Namun, jika Anda memutuskan untuk minum preparat tokoferol, jangan lakukan sendiri. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi vitamin E jika Anda sedang merencanakan kehamilan.

Ada dua alasan untuk ini:

• Yang pertama adalah pemilihan obat dan dosis. Ada bentuk sediaan vitamin E dengan vitamin lain, misalnya dengan retinol (vitamin A) dan multivitamin.

Persiapan kompleks dalam persiapan untuk kehamilan tidak selalu dibenarkan, dan dosis komponen yang masuk mungkin tidak cocok untuk Anda. Dan retinol bisa menjadi teratogenik pada janin yang sedang berkembang.

Selain itu, ada jebakan lain. Instruksi dapat menunjukkan nomor bahan aktif dalam satuan berat. Tetapi ada obat-obatan yang jumlahnya ditentukan dari zat lain. Hal ini dapat menyebabkan kebingungan. Dosis vitamin E saat merencanakan kehamilan merupakan masalah yang memerlukan perhatian spesialis.

• Yang kedua - skema penerimaan harus individual. Skema penerimaan dihitung berdasarkan durasi siklus bulanan. Pada saat yang sama, persiapan asam folat direkomendasikan di babak pertama, dan persiapan tokoferol di babak kedua. Dengan cara ini merangsang fungsi ovulasi ovarium. Urutan minum vitamin ini sering diresepkan untuk infertilitas, persiapan.

Karena itu, hanya dokter yang harus memberi tahu Anda cara minum vitamin E saat merencanakan kehamilan khusus untuk Anda.

Jika Anda tidak memiliki masalah untuk hamil dan memutuskan untuk lebih mempersiapkan kehamilan tentu saja, di bawah ini adalah daftar singkat makanan tinggi tokoferol. Perlu satu klarifikasi lagi. Vitamin E diserap hanya dengan adanya lemak. Karena itu, sayuran dan sayuran perlu dibumbui dengan minyak sayur, dan kacang-kacangan sudah mengandung lemak.

• sereal - soba, gandum, gandum, gandum hitam;
• apapun;
• semua jenis minyak nabati - kedelai, bunga matahari, biji kapas, jagung dan banyak lainnya;
• sayuran hijau - bawang, peterseli, bayam;
• wortel;
• kacang polong dan kedelai;
• paprika.

Persiapan yang efektif dan lezat untuk Anda! Kami harap Anda melakukannya sekarang pilihan tepat dalam pertanyaan tentang cara mengonsumsi vitamin E saat merencanakan kehamilan.

Vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terdiri dari empat molekul tokoferol dan empat molekul tokotrienol: alfa, beta, gamma, dan delta. Ini ditemukan dalam jumlah besar dalam minyak nabati, biji bunga matahari, bibit gandum, buah-buahan dan sayuran hijau. fungsi utama adalah untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang menyebabkan kerusakan jaringan tubuh dan menyebabkan penuaan dini.

Dalam kasus kehamilan, vitamin E terlibat dalam penghapusan gangguan sistem reproduksi dan meningkatkan kemungkinan hamil dengan infertilitas. Namun, kelebihan vitamin dalam tubuh, terutama pada minggu-minggu pertama kehamilan, menyebabkan efek samping yang serius, termasuk risiko penyakit jantung pada bayi yang belum lahir.

Peran biologis

Fungsi utama

Vitamin E adalah antioksidan yang sangat baik yang mencegah kerusakan radikal bebas pada sel, mengurangi risiko kanker dan penyakit kardiovaskular. Menurut Kantor Kontrol produk makanan, radikal bebas terbentuk selama kontak dengan sinar matahari, menghirup udara yang tercemar atau asap rokok, dan juga ketika tubuh mengubah makanan menjadi energi.

Sifat antioksidan vitamin E dapat membantu mencegah penuaan dini, meningkatkan elastisitas kulit, dan melindungi dari kerutan. Asupan harian vitamin membantu untuk menyembuhkan luka dan bekas luka lebih cepat, mengurangi bintik-bintik penuaan dan melindungi terhadap gangguan kognitif. Selain itu, vitamin E meningkatkan aksi retinol, melindungi paru-paru dan kulit dari efek polusi udara.

Fungsi penting kedua dari vitamin E adalah memperkuat sifat pelindung kekebalan tubuh. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal "Vitamins and Hormones", penggunaan vitamin berkontribusi pada reproduksi sel-sel sistem kekebalan tubuh, meningkatkan pertahanan tubuh terhadap rotavirus dan penyakit virus pernapasan. Itulah mengapa mengonsumsi vitamin E diindikasikan untuk orang tua dan orang yang menderita HIV.

Menurut American Optometric Association, vitamin E sangat penting untuk kesehatan mata dan penglihatan yang baik. Jumlah vitamin yang cukup dalam tubuh memperlambat perkembangan penyakit seperti degenerasi makula dan katarak. Selain itu, untuk melindungi mata yang kurang berkembang, vitamin E diindikasikan untuk anak dengan berat badan lahir rendah. American Optometric Association merekomendasikan untuk mendapatkan vitamin yang Anda butuhkan dari makanan dan suplemen, di bawah pengawasan dokter.

Mengkonsumsi 400 IU vitamin E setiap hari dapat membantu meredakan nyeri haid. Sebuah penelitian di Maryland Medical Center menemukan bahwa pasien yang mengonsumsi vitamin E dosis kecil dua hari sebelum dan tiga hari setelah menstruasi mengalami lebih sedikit nyeri panggul dibandingkan mereka yang menggunakan plasebo. Juga dicatat bahwa rasa sakit yang parah selama menstruasi dapat mengindikasikan kondisi medis, seperti fibroid rahim atau penyakit radang panggul.

Sebelum Anda mulai mengonsumsi vitamin E, konsultasikan dengan dokter Anda!

Dampak pada kehamilan

Vitamin E membantu tubuh wanita memproduksi prostaglandin - zat kimia yang mengurangi produksi hormon yang disebut prolaktin. Hormon prolaktin atau laktotropik dalam jumlah banyak menghambat ovulasi dan kehamilan, dalam beberapa kasus merupakan sumber infertilitas. Mempertahankan tingkat prolaktin yang seimbang sangat penting untuk sistem reproduksi wanita.

Dalam sebuah studi baru-baru ini, para ahli dari University of Oregon (AS) melakukan meta-analisis tentang efek vitamin E pada kesehatan manusia. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin E meningkatkan risiko anemia, gangguan neurologis, kelemahan otot, dan kardiomiopati. Pengaruh vitamin E pada perkembangan sistem saraf embrio juga dicatat:

"Makanan yang kaya vitamin E penting untuk anak di bawah dua tahun, untuk ibu hamil dan menyusui, dan untuk orang tua," ujar salah satu penulis penelitian, Dr. Maret Traberu.

Selain itu, vitamin E memainkan peran penting dalam pembentukan dan pemeliharaan fungsi plasenta, menurut sebuah penelitian dalam jurnal Advances in Nutrition. Plasenta yang sehat merupakan kriteria penting untuk kehamilan normal.

Dalam kasus pria, kekurangan vitamin E dapat mengganggu fungsi normal sistem reproduksi, menurut artikel yang diterbitkan "Alpha-tocopherol and male Fertility" oleh Salman Azhar. Kekurangan vitamin menyebabkan gangguan fungsi testis dan penurunan sementara motilitas dan pembentukan sperma. Meningkatkan asupan vitamin E bersama dengan selenium membantu mengembalikan fungsi sistem reproduksi dan meningkatkan kualitas sperma.

Jika Anda tidak dapat hamil untuk waktu yang lama, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang peningkatan asupan vitamin E. Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen nutrisi dan vitamin sintetis sendiri tanpa persetujuannya. Dalam jumlah besar, vitamin E dapat meningkatkan risiko stroke hemoragik dan kanker prostat pada pria. Selama kehamilan, kelebihan tokoferol dalam tubuh wanita meningkatkan risiko cacat jantung bawaan pada anak yang belum lahir.

Sebelum Anda mulai mengonsumsi vitamin E saat merencanakan kehamilan, konsultasikan dengan dokter Anda!

Dalam jumlah besar, vitamin E ditemukan dalam minyak bunga matahari, safflower, biji anggur dan almond (sekitar 5 mg per sendok makan). Jumlah vitamin E yang sedikit lebih kecil ditemukan dalam jagung, kacang tanah dan minyak zaitun - sekitar 1 mg per sendok makan.

Sebagian besar biji-bijian dan kacang-kacangan juga mengandung vitamin E. Menurut Kementerian Pertanian 100 g biji bunga matahari AS mengandung 35 mg atau sekitar 150% dari tunjangan harian yang direkomendasikan vitamin E. Kacang almond mentah dan hazelnut sedikit kurang: 25 dan 15 mg, masing-masing. kacang pistasi, kenari, pecan dan kacang mete juga mengandung sejumlah kecil vitamin E.

Di antara buah beri, vitamin E ditemukan dalam ceri, stroberi, blueberry, raspberry, dan blackberry. Blackberry memimpin dalam hal ini - menurut USDA, satu cangkir blackberry mengandung 1,68 mg vitamin E. Ceri memiliki peringkat terendah, dengan hanya 0,1 mg vitamin per cangkir.

Mangga dan pepaya buah tropis yang populer mengandung 3,02 mg dan 2,34 mg vitamin E. Selain itu, mangga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, yang membantu melawan degenerasi makula dan masalah penglihatan.

Makanan gandum utuh yang sehat tidak hanya kaya serat makanan, tetapi juga mengandung vitamin E. Beras merah, roti gandum, dedak pasir, sereal dan pasta gandum adalah alternatif yang bagus untuk banyak suplemen tokoferol.

Tabel kandungan vitamin E dalam sumber makanan (per 100 g):

asupan vitamin E

Tarif harian

Asupan vitamin E harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 10 mg. Namun, Institut Kedokteran A.S. setiap tahun menetapkan norma untuk asupan mineral dan vitamin untuk setiap kelompok populasi:

• Bayi 0-6 bulan: 4 g
• Bayi 7-12 bulan: 5 g
• Anak-anak berusia 1 hingga 3 tahun: 6 g
• Pria berusia 4 hingga 8 tahun: 7 g
• Anak perempuan berusia 4 hingga 8 tahun: 7,5 g
• Anak-anak berusia 9 hingga 13 tahun: 11 g
• Remaja berusia 14 hingga 18 tahun: 15 g
• Dewasa 19 tahun ke atas: 15 g
• Gadis hamil: 15 g

Kekurangan vitamin E

Kekurangan vitamin E mungkin karena kekurangan vitamin dalam makanan atau ketidakmampuan tubuh untuk menyerapnya dengan baik. Bagaimanapun, kekurangan vitamin E berdampak negatif pada kondisi umum tubuh, menyebabkan anemia dan penurunan sel darah merah, yang pada gilirannya mengurangi produksi hormon seks dan mengganggu fungsi sistem reproduksi.

Overdosis

Vitamin E termasuk dalam kelompok vitamin yang larut dalam lemak yang dapat disimpan oleh tubuh dalam jumlah yang cukup dan tidak dikeluarkan melalui urin, seperti halnya vitamin yang larut dalam air. Overdosis vitamin E dapat menyebabkan diare, mual, kram perut, sakit kepala, kelemahan, kelelahan, ruam, memar, dan penglihatan kabur. Jika Anda mengalami gejala tersebut, sebaiknya hentikan konsumsi vitamin E dan konsultasikan ke dokter.

Kelebihan vitamin E saat merencanakan kehamilan dapat menyebabkan masalah serius efek samping termasuk kerusakan pada sistem reproduksi. Level tinggi vitamin mengurangi pembekuan darah, meningkatkan risiko kekurangan nutrisi. Selama kehamilan, overdosis vitamin E dapat meningkatkan risiko cacat jantung bawaan pada janin.

Jawaban atas pertanyaan

Pertanyaan: Berapa lama saya harus minum vitamin saat merencanakan kehamilan?

Menjawab: "Sangat penting bahwa vitamin dan mineral ada dalam tubuh wanita pada tahap awal kehamilan atau saat direncanakan," kata Robert Green, dokter kandungan-ginekolog di Institute of Reproductive Medicine di Sacramento. "Cacat tabung saraf berkembang pada minggu-minggu pertama kehamilan," kata Sadip Kakreya, direktur asosiasi perawatan intensif neonatal di Rumah Sakit Anak California. "Jika Anda melihat tanda-tanda awal kehamilan, jangan menunggu untuk pergi ke dokter untuk mendapatkan resep, lebih baik mulai mengonsumsi vitamin."

Pertanyaan: Penggunaan yodium selama perencanaan kehamilan sebagai suplemen tambahan: apakah itu layak atau tidak?

Menjawab: Ada yang menerima, ada yang tidak. “Menurut penelitian terbaru, penggunaan yodium sebagai suplemen makanan tidak dianjurkan,” kata Sadip Kakreya. “Jumlah yodium yang dibutuhkan 220 mikrogram per hari untuk ibu hamil diperoleh dari garam beryodium. Setengah sendok teh garam beryodium mengandung 190 mikrogram yodium.

Pertanyaan: Berapa banyak vitamin E yang harus saya konsumsi saat merencanakan kehamilan?

Menjawab: Wanita dewasa selama perencanaan dan selama kehamilan dianjurkan untuk mengkonsumsi 15 mg vitamin E setiap hari.

Seringkali, pada saat merencanakan kehamilan atau melahirkan bayi, seorang wanita, atau bahkan kedua pasangan, diberi resep obat tambahan. Sangat sering, calon orang tua, atau hanya calon ibu, diberi resep vitamin E untuk pembuahan. Apakah penunjukan vitamin ini dibenarkan pada saat yang penting seperti meminumnya? jalan terbaik dan apakah obat sintetik ini akan membahayakan bayi yang belum lahir?

Mengapa vitamin E diberikan begitu banyak perhatian pada saat mempersiapkan seorang wanita untuk masa depan ibu?

Tokoferol atau vitamin E dianggap sebagai salah satu senyawa terpenting bagi kesehatan wanita. asal alami: nama tokoferol dalam bahasa Yunani berarti "melahirkan." Telah terbukti bahwa kekurangan vitamin E membuat mamalia tidak mungkin bereproduksi.

Apa yang diketahui tentang fungsi tokoferol alami bagi tubuh manusia? Di antara fungsi utamanya, hal-hal berikut harus diperhatikan:

• perlindungan membran sel dari kerusakan oleh radikal bebas;
• peningkatan daya tahan fisik;
• perlindungan tubuh dari penuaan dini;
• menangkal munculnya penyakit radang;
• mencegah pembentukan bekuan darah;
• perlindungan tubuh dari penghancuran sel darah merah dan kelaparan oksigen;
• sifat vasodilatasi dan tindakan penurun tekanan;
• regenerasi jaringan seluler;
• sintesis hormon dan pemeliharaan metabolisme;
• perpanjangan masa muda epitel kulit;
• mempertahankan memori dan penglihatan pada tingkat yang memadai.

Diyakini bahwa penurunan vitamin E menyebabkan kekurangan hormon penting yang menjaga kehamilan dan melindungi janin dari banyak patologi bawaan.

Produk apa yang mengandung?

Secara teori, orang yang sehat harus memenuhi kebutuhan tokoferol melalui penggunaan produk. Jadi, tokoferol yang larut dalam lemak paling banyak ditemukan dalam produk-produk tersebut:

• buah-buahan dan sayuran segar;
• minyak mentah (terutama bibit gandum, almond, biji kapas, cedar, zaitun, kedelai dan jagung);
• bibit gandum
• ikan merah;
• biji-bijian dan kacang-kacangan;
• dedak;
• rempah segar (terutama bayam);
• hati;
• kuning telur.

Kekurangan vitamin E

Namun, pada kenyataannya, banyak orang yang kekurangan vitamin E. Dokter percaya ini adalah konsekuensi dari gaya hidup. pria modern, makan tidak teratur, penggunaan olahan atau beku, serta makanan buatan. Dan tokoferol alami dalam makanan tersebut mengandung diabaikan.

Selain itu, stres terus-menerus, polusi atmosfer, kebiasaan buruk dan penyalahgunaan bahan kimia tambahan semakin meningkatkan kebutuhan tubuh akan tokoferol, sehingga menyebabkan kekurangannya.

Itulah sebabnya dokter sering meresepkan vitamin E tambahan, dalam bentuk sediaan farmasi. Secara tradisional, banyak ginekolog atau ahli reproduksi meresepkan tokoferol untuk wanita hamil atau seluruh pasangan yang akan menjadi orang tua.

Biasanya, kekurangan tokoferol ditandai dengan kondisi kulit, kuku, rambut, kekebalan yang berkurang, kelemahan otot. Konsekuensi paling berbahaya dari kekurangan elemen ini adalah degenerasi lemak hati dan penurunan fungsi reproduksi tubuh.

Juga, kurangnya senyawa alami yang kompleks ini dapat menyebabkan:

• gangguan koordinasi gerakan dan sensitivitas kulit (terutama perasaan "merinding" pada kulit dan lengan atau kaki "nakal");
• mengurangi fungsi mental(ingatan, pemikiran, pendengaran, penglihatan);
• kulit lembek dan kering, munculnya bintik-bintik penuaan (jika penuaan kulit berlanjut, dan bintik-bintik atau bintik-bintik penuaan muncul secara tiba-tiba);

Seringkali kekurangan vitamin E sangat menyedihkan fungsi seksual pasangan, menyebabkan infertilitas.

Vitamin E saat merencanakan kehamilan pada wanita

Memang, pengganti buatan untuk tokoferol telah menjadi populer dengan banyak ginekolog bahkan pada tahap perencanaan kehamilan, terutama dalam kombinasi dengan asam folat. Secara tradisional, kombinasi vitamin ini dianggap obat terbaik pencegahan dari banyak patologi ibu dan bayi yang belum lahir. Mari kita cari tahu untuk tujuan apa tokoferol diresepkan untuk wanita dalam masa persiapan untuk menjadi ibu?

Diketahui bahwa selama periode inilah seorang wanita harus dalam kondisi yang cukup baik. Bukan tanpa alasan bahwa spesialis reproduksi modern menyarankan setiap pasangan untuk mempersiapkan pembuahan. Dan ini sering kali mencakup pemeriksaan medis lengkap dan pengobatan yang diperlukan.

Mengapa sebenarnya Vitamin E menempati urutan pertama dalam hal kegunaan untuk calon ibu bahkan ayah? Hal ini disebabkan peran khusus senyawa ini dalam fungsi kesiapan tubuh untuk pembuahan dan melahirkan bayi yang matang.

Banyak pasien ginekolog tahu bahwa dengan banyak disfungsi menstruasi (ketidakteraturan atau keterlambatan menstruasi), dokter secara tradisional meresepkan mereka obat dengan vitamin E. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa tokoferollah yang mendukung fungsi terpenting dalam tubuh wanita yang terkait dengan pembuahan:

• cara kerja;
• pembentukan penuh telur;
• pematangan lapisan rahim dan pemeliharaan siklus menstruasi.

Reputasi vitamin E sebagai ramuan awet muda dan kunci keibuan yang bahagia dapat menyebabkan penggunaannya yang salah dan berlebihan, yang sama sekali tidak dapat diterima.

Penggunaan vitamin E untuk calon ayah

Mungkin beberapa pria akan terkejut dengan kebutuhan vitamin untuk mengandung anak yang belum lahir. Namun, tidak ada yang aneh dalam hal ini, karena kesehatan pria yang buruklah yang dapat mencegahnya menjadi seorang ayah atau berkontribusi pada kelahiran bayi dengan berbagai kelainan. Karena itu, 3-4 bulan sebelum kehamilan yang direncanakan, calon ayah juga sering meresepkan sejumlah vitamin untuk:

• memperkuat reaksi perlindungan tubuh;
• berfungsinya sistem reproduksi secara penuh;
• mengurangi efek berbahaya dari lingkungan.

Pentingnya vitamin E bagi seorang pria dapat dinilai dari sifatnya yang tak tergantikan:

• perlindungan sel-sel organ genital dari kerusakan;
• mempertahankan potensi yang baik;
• memastikan mobilitas tinggi dan kelangsungan hidup spermatozoa.

Ini adalah vitamin E yang mampu secara signifikan meningkatkan kualitas sperma pria dan melawan masalah umum seperti motilitas sperma yang rendah. Juga, pria sering menerima lebih sedikit vitamin E karena kebiasaan buruk mereka (alkohol, merokok), yang mengganggu penyerapan penuhnya.

Seringkali, dosis vitamin E untuk pria adalah 300 mg per hari (atau 100 mg tiga kali sehari). Ini lebih dari untuk wanita. Calon ayah biasanya minum obat sampai mereka mencapai tujuan mengandung bayi.

Asupan vitamin E selama kehamilan

Pada trimester kehamilan yang berbeda tubuh wanita membutuhkan berbagai kompleks pendukung. Vitamin E diperlukan untuk wanita di trimester pertama, karena berkontribusi untuk kursus biasa kehamilan dan pencegahan keguguran selama periode ini.

Banyak yang percaya bahwa tokoferol sangat penting pada trimester pertama, karena kekurangannya dapat menyebabkan gangguan fungsi penuh plasenta.

Konsekuensi dari pelanggaran ini adalah kekurangan oksigen pada janin, yang dapat menyebabkan kelahiran prematur dan berbagai gangguan kesehatan pada bayi yang belum lahir.

Biasanya, dokter meresepkan vitamin E pada trimester pertama kehamilan, dan di kemudian hari dibatalkan atau dosisnya dikurangi secara signifikan.

Fungsi vitamin E yang paling penting pada ibu hamil adalah:

1. mempertahankan kadar hormon normal dan fungsi ovarium pada wanita hamil;
2. memastikan produksi prolaktin untuk mempertahankan laktasi normal setelah melahirkan;
3. meningkatkan kekuatan dan elastisitas serat otot.
4. peningkatan mikrosirkulasi darah dan stabilisasi tekanan.
5. mengurangi risiko penuaan dini atau solusio plasenta;
6. aktivasi suplai darah ke tali pusat;
7. meningkatkan respon imun sistem reproduksi terhadap penetrasi infeksi.

Diyakini bahwa kekurangan vitamin E pada wanita hamil dapat menyebabkan komplikasi berupa:

• nyeri otot atau kram;
• ancaman gangguan pada periode awal kehamilan;
• penurunan tajam dalam kondisi kulit, rambut, dan kuku wanita hamil;
• peningkatan tekanan darah;
• munculnya edema;
• lebih sering terjadinya patologi bawaan pada janin.

Dan satu nasihat lagi: karena tokoferol adalah vitamin yang larut dalam lemak, tidak ada diet rendah kalori yang dapat direkomendasikan untuk wanita selama periode ini.

Bagaimana cara mengonsumsi vitamin E untuk pembuahan?

Paling sering, vitamin E diresepkan pada fase kedua dari siklus menstruasi untuk memaksimalkan peluang sel telur untuk mendapatkan pijakan di dinding rahim.

Biasanya, dokter menetapkan dosis minum obat apa pun selama periode ini dan setelah awal kehamilan.

Seringkali, selama perencanaan kehamilan, ginekolog menggunakan rejimen tokoferol selama 3 bulan, 100 mg tiga kali sehari. Biasanya ini adalah waktu yang dibutuhkan untuk mengembalikan fungsi reproduksi secara penuh.

Dalam hal ini, perhatian khusus harus diberikan pada wanita yang menderita penyakit apa pun (misalnya, diabetes atau hipertensi). Dalam situasi seperti itu, mungkin perlu untuk mengurangi dosis tokoferol.

Juga, dokter kesuburan sering meresepkan vitamin E untuk pasangan yang sudah menikah. Dalam hal ini, seorang pria diberi resep tokoferol (jika dia tidak memiliki masalah kesehatan dan dokter belum menentukan rejimen lain) 100 mg 2-3 kali sehari.

Anda harus tahu bahwa dosis harian maksimum tokoferol adalah 400 mg per hari.

Jika pasien memiliki kekurangan vitamin E yang terus-menerus dalam tubuh, maka dokter dapat meresepkan vitamin ini dalam bentuk suntikan dalam bentuk larutan tokoferol asetat.

Bagaimana cara mengonsumsi vitamin E selama kehamilan?

Biasanya, saat kehamilan terjadi, vitamin E tetap diminum.

Dalam kondisi khusus ini, setiap wanita harus mengklarifikasi perlunya minum obat dan rejimennya dengan dokter kandungannya.

Paling sering, tokoferol dikonsumsi selama kehamilan, 100 mg tiga kali sehari. Seringkali, dokter menganggap cukup bagi seorang wanita untuk mengonsumsi vitamin ini dengan dosis 100 mg dua kali sehari selama kehamilan.

Tentang kelebihan vitamin E

Kelebihan tokoferol biasanya sulit ditentukan. Awalnya, vitamin ini disimpan di jaringan adiposa seorang wanita dan tidak memanifestasikan dirinya dengan cara apa pun, kecuali kelebihan berat badan. Secara bertahap, dari jaringan adiposa, senyawa tersebut masuk ke dalam tubuh. Dengan akumulasi dosis kejut suatu zat di dalam tubuh, seorang wanita hamil dapat mengalami perubahan negatif seperti:

• gangguan regulasi saraf;
• penurunan fungsi ekskresi hati dan ginjal;
• kecenderungan berdarah, terutama pada akhir kehamilan;
• munculnya elastisitas jaringan otot yang berlebihan, berkontribusi pada tonus rahim dan timbulnya kelahiran prematur.

Juga, jangan mengonsumsi tokoferol bersama dengan preparat yang mengandung garam besi. Di antara mereka harus ada celah dalam penerimaan minimal 8 jam. Jika tidak, suplemen zat besi akan mengganggu penyerapan vitamin E.

Kebanyakan dokter tidak meresepkan tokoferol setelah akhir trimester pertama kehamilan. Pada periode selanjutnya, dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin melalui nutrisi berkualitas tinggi.

Pendapat berbeda tentang vitamin E

Memang, tokoferol masuk ke dalam kebidanan dan ginekologi dengan nama "vitamin sistem reproduksi." Bahkan 40 tahun yang lalu, ia adalah bagian dari rejimen pengobatan untuk penyakit ginekologi. Dan informasi tentang sifat antioksidan vitamin ini menjadikannya obat yang modis dan paling "dipromosikan" di jaringan apotek. Namun, tidak semua dokter memiliki pendapat yang sama tentang tokoferol (misalnya, presenter dan penulis TV terkenal, serta dokter anak dari kategori tertinggi, Evgeny Komarovsky dan rekan-rekannya, memiliki pendapat yang sama sekali berbeda tentang masalah ini).

Beberapa ahli modern percaya bahwa vitamin E tidak lebih penting daripada vitamin lain, seperti A, C atau B. Banyak dokter yakin bahwa pada orang yang sehat, kebutuhannya akan zat aktif dalam banyak kasus sepenuhnya diisi ulang dengan nutrisi normal. Memang, bagian properti yang berguna untuk vitamin E telah diawetkan dan dikonfirmasi oleh penelitian terbaru. Ini termasuk:

1. penurunan jumlah kematian akibat penyakit kardiovaskular pada wanita di atas 45 tahun;
2. pengurangan kanker prostat dan Kandung kemih pada pria perokok;
3. memperlambat perubahan pikun pada retina mata dalam kombinasi dengan vitamin C, seng, tembaga dan beta-karoten;
4. pengurangan 10% dalam terjadinya patologi destruktif kronis (emfisema, bronkiektasis, bronkitis kronis) pada wanita di atas 45 tahun.

Kemungkinan konsekuensi negatif

Namun, mengenai penggunaan tokoferol untuk ibu hamil, banyak ahli yang kecewa dengan penelitian tersebut. Ternyata "vitamin ajaib" ini tidak hanya bukan obat mujarab, tetapi juga dapat memiliki konsekuensi yang tidak menyenangkan ketika dikonsumsi dalam dosis besar selama kehamilan. "Masalah" ini termasuk bukti bahwa vitamin E dapat berkontribusi pada:

1. peningkatan 9 kali lipat jumlah gangguan kesehatan pada bayi baru lahir;
2. kelahiran bayi dengan berat badan rendah;
3. peningkatan jumlah malformasi sistem kardiovaskular pada bayi baru lahir.
4. menggandakan jumlah bayi lahir mati;
5. tidak adanya efek positif pada jumlah keguguran selama kehamilan;
6. tidak hanya tidak berkontribusi pada penurunan, tetapi juga menyebabkan peningkatan risiko jumlah komplikasi kehamilan (eklampsia, preeklamsia) dan perburukan manifestasinya.

Mengingat semua data ini, banyak dokter "canggih" modern menganggap paling dapat diterima untuk mengkompensasi kekurangan vitamin E melalui makanan sehat. Ini terutama berlaku untuk wanita hamil dan mereka yang berencana untuk hamil.

Dokter belum memiliki konsensus tentang dosis aman vitamin E sintetis. Mereka biasanya dipilih secara individual. Namun, bagaimanapun, dosis obat ini tidak boleh melebihi 400 mg. Bahaya penyalahgunaan vitamin ini dapat menyebabkan perdarahan atau proses lain dari gangguan perdarahan.

Bagaimanapun, ketika merencanakan kehamilan dan permulaannya, tujuan utama seorang wanita adalah melahirkan dan melahirkan anak yang lengkap, serta menjaga kesehatannya sendiri. Tentu saja, bagaimanapun juga, pemberian vitamin E sendiri tidak dapat diterima. Telah terbukti bahwa kelebihan senyawa ini dalam tubuh bahkan lebih berbahaya daripada kekurangannya. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan informasi yang benar tentang perlunya mengambil pengganti buatan untuk senyawa alami ini. Bagaimanapun, penting untuk membuat penekanan utama ibu masa depan pada memperkaya tubuhnya dengan produk-produk yang bermanfaat dan berkualitas tinggi, dan bukan obat-obatan sintetis. Kesehatan untuk Anda dan anak-anak Anda!

Mempersiapkan seorang wanita untuk acara penting seperti mengandung dan melahirkan anak tentu harus disertakan.

Ini diperlukan untuk memperkuat tubuh, yang harus bekerja dalam mode peningkatan beban selama 9 bulan ke depan.

Salah satu vitamin terpenting yang bertanggung jawab atas keberhasilan pembuahan adalah vitamin E.

Vitamin E (tokoferol) memiliki nama lain - "vitamin wanita". Dia membuat pengaruh positif pada kondisi kulit, meningkatkan kekencangan dan elastisitasnya. Sifat antioksidannya juga terkenal. Mengkonsumsi vitamin E dapat meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Kekurangan tokoferol dapat dicurigai dengan memburuknya kondisi kulit dan kuku, munculnya kelemahan otot.

Tidak terlihat oleh mata, tetapi konsekuensi yang tidak kalah berbahaya dari kekurangan vitamin E adalah degenerasi lemak hati dan pelanggaran fungsi reproduksi tubuh.

Kebutuhan vitamin E selama perencanaan kehamilan

Jika seorang wanita tidak mempersiapkan kehamilan sebelumnya, maka biasanya dia mengetahui tentang "posisi menarik" untuk jangka waktu 4-5 minggu atau lebih.

Mungkin diperlukan beberapa minggu lagi sebelum dia mendaftar untuk hamil, menjalani pemeriksaan dan menerima janji yang diperlukan.

Dan selama periode ini, yang merupakan salah satu yang paling penting, anak sudah membutuhkan zat yang berguna untuk perkembangan penuh dan peletakan organ yang benar. Oleh karena itu, asupan awal vitamin, khususnya tokoferol, diperlukan untuk perkembangan janin yang tepat sejak hari-hari pertama kehidupan.

Ini akan memfasilitasi pembuahan dan meningkatkan kemungkinan kehamilan yang sukses.

Untuk wanita

Vitamin E, yang dikonsumsi wanita saat merencanakan kehamilan, memiliki efek positif pada tubuh dalam beberapa cara:

• mempengaruhi - hormon penting untuk perkembangan normal kehamilan;
• menghilangkan disfungsi ovarium;
• mengurangi risiko pengembangan penyakit menular dan inflamasi pada organ genital;
• meningkatkan daya tahan;
• mengurangi kemungkinan mengembangkan kram kaki selama kehamilan;
• secara positif mempengaruhi kondisi otot-otot rahim;
• mengurangi keguguran pada tahap awal.

Setelah kehamilan, nilai vitamin E tidak berkurang. Ini terlibat dalam peletakan plasenta, mengurangi kemungkinan stretch mark dan pecahnya jaringan saat melahirkan, dan mempengaruhi keberhasilan menyusui.

Untuk pria

Mengkonsumsi vitamin E oleh pria saat merencanakan kehamilan dapat meningkatkan kualitas sperma.

Spermatozoa akan membawa materi genetik yang baik tanpa kerusakan dan mutasi, menjadi lebih mobile, berhenti merespons faktor eksternal yang merugikan.

Semua ini akan meningkatkan kemungkinan pembuahan yang berhasil dan kehamilan dapat terjadi sejak upaya pertama.

Cara Penggunaan

Anda dapat mulai mengonsumsi vitamin apa pun hanya dengan persetujuan dokter, karena kelebihannya tidak kalah berbahayanya dengan kekurangannya. Kebutuhan setiap orang akan vitamin E bersifat individual dan ditentukan berdasarkan hasil tes.

• wanita - 10 IU per hari;
• pria - 10-30 IU per hari.

Wanita dengan riwayat terbebani (keguguran, aborsi, kematian janin antenatal) diberi resep peningkatan dosis vitamin hingga 30 IU.

Ada sejumlah batasan untuk mengonsumsi tokoferol, khususnya, diresepkan dengan hati-hati dan dengan lonjakan tekanan darah.

Harus direvisi turun. Jika tidak, jantung mungkin tidak terbentuk dengan baik pada janin.

Pada paruh kedua kehamilan, overdosis vitamin E dapat memicu perkembangan (preeklampsia).

Jika pasangan tidak mau minum pil vitamin atau tidak bisa memeriksakan diri ke dokter, asupan vitamin E mereka dapat ditingkatkan dengan memasukkan makanan tertentu ke dalam makanan sehari-hari. Dalam jumlah besar, ditemukan dalam minyak mentah, sereal, kacang-kacangan, kedelai, sayuran hijau, alpukat, telur.

Tokoferol adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang berarti bahwa untuk penyerapan penuhnya, lemak harus ada di piring.

Durasi penggunaan tokoferol

Wanita disarankan untuk mengonsumsi vitamin E selama 3 bulan sebelum pembuahan. Biasanya periode ini cukup untuk menormalkan fungsi reproduksi.

Tokoferol diambil pada paruh kedua siklus menstruasi.

Ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan kemungkinan pembuahan sel telur dan keberhasilannya menempel pada dinding rahim.

Pria perlu mulai mengonsumsi vitamin E 3-4 bulan sebelum konsepsi yang diinginkan. Kali ini akan cukup untuk pematangan spermatozoa yang diperbarui dan layak.

Mengkonsumsi vitamin E tidak membatalkan komponen lain dari perencanaan yang tepat - diet lengkap dan bervariasi, menghentikan kebiasaan buruk, dosis aktivitas fisik. Hanya pendekatan terpadu dan penerapan rekomendasi dokter yang akan memungkinkan pasangan untuk segera menjadi orang tua yang bahagia.