Sup pembakar lemak untuk menurunkan berat badan. Sup pembakar lemak: resep, hasil, dan ulasan Kesalahan dan kontraindikasi

Ini adalah sistem nutrisi anti-obesitas yang dikembangkan oleh American Mayo Clinic. Spesialis klinik sampai pada kesimpulan bahwa kombinasi yang tepat dari produk tertentu adalah kunci utama untuk berat badan yang optimal.

Diet klinik Mayo: esensi dan aturan nutrisi

Pengembang diet menjanjikan pasien kehilangan 4,5 hingga 8 pound ekstra per minggu. Di jantung sistem nutrisi sehat Mayo adalah ketaatan yang disebut "piramida makanan".

Piramida memiliki lima langkah.

1. Buah dan sayur yang boleh dan harus dimakan setiap hari adalah dasar dari diet.

2. Karbohidrat yang bisa dimakan sering, tapi tanpa makan berlebihan.

3. Protein - Anda bisa memakannya setiap hari.

4. Lemak - dalam jumlah terbatas. Setelah normalisasi berat badan, lemak dapat dikonsumsi 2-3 kali seminggu.

5. Dan akhirnya, permen adalah puncak piramida dan langkah terkecilnya.

"Seperti yang Anda lihat, diet Mayo Clinic adalah diet sehat yang harus menjadi kebiasaan dan menjadi gaya hidup Anda."

Untuk memulai diet sehat, spesialis klinik menyarankan diet tujuh hari berdasarkan sup sayuran dengan seledri. Anda bisa makan sup ini dalam jumlah tak terbatas dan pastikan untuk setiap hari. Rahasia untuk membakar lemak adalah sifat spesifik seledri. Untuk sup, Anda bisa menggunakan batang dan bagian hijau tanaman.

Sup disiapkan sesuai dengan resep ini

1. Kepala kubis sedang, 6 bawang bombay, 4 tomat segar atau direndam, 2 paprika manis dan seikat seledri dipotong kecil-kecil.

2. Anda bisa membumbui sayuran dengan kubus kaldu, rempah-rempah, dan garam dalam jumlah minimum.

3. Kami memasukkan semuanya ke dalam air yang sangat mendidih selama 10 menit.

4. Kami memasak sup dengan api kecil sampai sayuran siap.

Diet Mayo 7 Hari: Menu Lengkap

Hari 1: buah + sup

Pada hari pertama, Anda bisa makan buah apa saja, kecuali pisang. Sup tetap menjadi bagian utama dan wajib dari diet. Semakin banyak Anda memakannya, semakin kuat efek membakar dan menghilangkan lemak berlebih. Anda bisa minum teh dan kopi, jus berry tanpa gula.

Hari 2: sayur + sup

Hari ini Anda bisa makan sup Mayo dan sayuran apa saja sampai Anda merasa kenyang. Anda bisa mengukus sayuran, merebus dan memanggangnya dalam oven dengan bumbu dan bumbu. Kacang-kacangan, jagung, dan buah-buahan dilarang. Saat makan siang, Anda diperbolehkan makan 1-2 kentang panggang dengan minyak sayur.

Hari 3: sup + buah-buahan + sayuran

Hari 4: tambahkan pisang dengan susu

Jangan lupa makan sup yang banyak! Hari ini Anda bisa sayuran, buah-buahan, seperti pada hari ketiga diet Mayo. Kami memperluas diet: tambahkan 3 pisang dan susu. Air, teh, kopi, dan ramuan herbal tanpa gula dapat diminum tanpa batas.

Hari 5: sup + daging sapi + tomat

Pada hari kelima, Anda dapat memanjakan diri dengan 800 g daging sapi tanpa lemak, kukus atau panggang dalam foil dengan rempah-rempah. Dari sayuran, berikan preferensi pada tomat segar atau acar (tanpa batasan). Kami makan sup seperti biasa.

Hari 6: sup + daging sapi + sayuran hijau

Sekali lagi hari ini Anda dapat makan hingga 800 gram daging sapi tanpa lemak yang disiapkan untuk diet. Dianjurkan untuk menggunakan sayuran hijau dalam jumlah berapa pun. Anda bisa makan sayuran lain dalam porsi yang lebih kecil, selain kentang.

Hari 7: sup + jus + sayuran + nasi

Pada hari ketujuh diet, Anda dapat menambahkan nasi merah dan jus buah segar tanpa pemanis ke dalam menu. Nasi bisa direbus dengan sayuran dan bumbu. Sup tetap menjadi hidangan utama.

Aturan utama diet Mayo

1. Tanpa alkohol! Minuman dengan alkohol menahan lemak, mengurangi seluruh efek penurunan berat badan menjadi nol.

2. Minum lebih banyak air murni.

3. Roti dan minuman berkarbonasi harus dikeluarkan dari makanan.

4. Jangan makan lemak, jangan tambahkan ke makanan selama Mayo Weekly Diet.

5. Hindari makanan yang digoreng.

6. Ikuti menu dengan ketat, jangan melanggar urutan diet dan jangan mengganti produk yang ditunjukkan dengan hidangan lain.

7. Pimpin gaya hidup aktif, berolahraga jika memungkinkan.

Setelah seminggu diet Mayo, Anda bisa mengulang menunya dengan istirahat 2-3 hari.

Pantau kesejahteraan Anda konsultasi ke dokter untuk menghindari masalah kesehatan. Jika Anda memiliki penyakit kronis, peradangan atau masalah lain pada tubuh, Anda perlu memberi tahu dokter Anda tentang hal ini dan bersama-sama memutuskan apakah akan melanjutkan diet Mayo Clinic.

Ketika berat badan Anda normal, mulailah makan, dengan mempertimbangkan aturan "piramida makanan". Jadilah sehat!

Kami memberikan perhatian Anda salah satu diet pembakaran lemak yang paling efektif. Selain itu, kompleks Mayo Clinic secara resmi diakui oleh kedokteran ilmiah sebagai cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.

informasi referensi

Mayo Clinic alias Mayo Clinic adalah pusat medis swasta terbesar di dunia. Didirikan pada tahun 1889 oleh Dr. William.Warrel Mayo. Di kota Rochester Amerika Serikat, Minnesota) Bangunan Mayo Clinic menempati sebagian besar kota. Klinik ini adalah perusahaan pembentuk kota untuk Rochester.

Staf klinik adalah 51 ribu orang. Dari hasil tahunan sebesar 4 miliar dolar, dari 700 juta hingga 1 miliar dolar setiap tahun diarahkan untuk penelitian ilmiah. Sekolah kedokteran di Mayo Clinic dianggap lebih bergengsi daripada banyak institut. Portal resmi Mayo Clinic beroperasi di Internet.

Cakupan dan fitur diet

Sup pembakar lemak, yang dikembangkan di Mayo Clinic, ada di menu pasien di rumah sakit militer AS. Ketika operasi dijadwalkan, dan pasien mengalami peningkatan berat badan, komplikasi di jantung mungkin terjadi. Dalam kasus seperti itu, untuk menurunkan berat badan dengan cepat, mereka menggunakan diet berdasarkan komposisi pembakaran lemak nabati.

Ciri khas dari diet Mayo Clinic adalah, sambil menghilangkan kelebihan berat badan, secara bersamaan memperkaya darah pasien dengan hemoglobin. Selain tujuan utama - menurunkan berat badan - persiapan tubuh untuk operasi juga tercapai.

Semua komponen yang digunakan dalam resep berbagai versi komposisi pembakaran lemak tidak hanya berfungsi untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk memperkuat:

• Seledri, kol, tomat, paprika, bawang, rempah-rempah;
• Kaldu sayur, teh tanpa pemanis, jus cranberry;
• Daging sapi, kaldu sapi, susu skim, kefir;
• Kentang panggang dengan mentega;
• Nasi merah, kacang-kacangan, pisang;
• Buah-buahan dan jus buah.

Selain itu, dianjurkan untuk makan daging sapi sampai kenyang selama dua hari berturut-turut selama diet tujuh hari. Alih-alih daging sapi, ayam bisa digunakan, tetapi Anda harus membuang kulitnya. Ikan adalah untuk mereka yang lebih suka daging. Vegetarian pada hari "daging" menaruh produk kedelai.

Menu ini dijamin tidak akan menyebabkan anoreksia. Semuanya dirancang untuk melestarikan dan meningkatkan nada fisik seseorang sebanyak mungkin. Tentara sedang dirawat di rumah sakit militer AS, dan pejuang harus kembali bertugas penuh kekuatan. Penguatan fisik adalah tujuan pengobatan secara umum, dan diet Mayo pada khususnya.

Anda harus minum air sesuka hati, tidak ada batasan untuk itu.

Dilarang: minuman beralkohol, gula dan madu, lemak, daging asap, tepung, termasuk roti, dan makanan yang digoreng.

Sangat ditentukan untuk menggabungkan jenis produk tertentu dalam menu, kemudian dalam resep kami akan mengklarifikasi yang mana. Tetapi bagaimanapun juga, harus ada komposisi pembakar lemak, sebanyak yang ingin Anda makan.

Pada siang hari, segera setelah Anda merasa lapar, Anda harus makan sup pembakar lemak. Bawa bersama Anda bekerja, saat dingin, komposisinya tidak kalah bermanfaat dari yang baru diseduh.

Efek penurunan berat badan akan tercapai sepenuhnya hanya dalam kombinasi dengan latihan fisik, setidaknya tiga kali seminggu. Jika tidak ada kecenderungan untuk pendidikan jasmani, maka Anda hanya dapat mengandalkan setengah hasilnya.

Di pagi hari dengan perut kosong, mereka ditimbang, dan untuk kontrol penuh mereka membuat buku harian diet. Setelah itu, dimungkinkan untuk menilai situasi secara objektif, dan melanjutkan ke kursus berikutnya, dengan mempertimbangkan kesalahan.

Membuat buku harian berguna untuk diet apa pun.

Kesalahan dan kontraindikasi

Di Web, tidak ada satu pun diet penurunan berat badan yang bertahan sebanyak inkonsistensi dan interpretasi yang menyimpang seperti kursus tujuh hari MayoClinic. Sama sekali tidak perlu bahwa informasi palsu disajikan di situs lain.

Faktanya adalah bahwa Mayo Clinical Center adalah organisasi yang sangat besar yang mengembangkan beberapa lusin diet berbeda setiap bulan. Dan mereka semua bisa bertemu di Internet yang disebut " diet klinik mayo».

Diet Mayo Clinic terkadang bingung dengan diet Jepang yang bernama sama. Agar tidak mencampur resep, Anda harus tahu: dalam diet penurunan berat badan versi Amerika, penekanannya adalah pada resep sup pembakar lemak dengan seledri wajib. Orang Jepang lebih mempercayai puyuh atau bahkan telur ayam.

Untuk menurunkan berat badan dengan bantuan senyawa pembakar lemak dalam resep, Anda TIDAK perlu menghitung kalori! Ini adalah kesalahpahaman umum sehingga harus dicetak miring. Metodologi ini awalnya dikembangkan, kami ulangi, untuk pria muda yang bertugas di Angkatan Bersenjata. Dipahami bahwa semua kalori "ekstra" akan terbakar di gym. Dan kita tidak boleh menyimpang dari jalan tradisional.

Semua obat yang diresepkan oleh dokter Anda dapat digunakan selama diet Mayo.

Resep pembakaran lemak bisa termasuk bumbu favorit Anda. Sup harus dimakan pada tanda pertama lapar, dan tidak sesuai jadwal. The Mayo Clinic Diet hanya memberikan batas bawah penggunaan formulasi: minimal tiga kali sehari. Lebih sering menyambut.

Sedikit garam dapat diterima.

resep

Resep satu, kanonik:

• Bawang - 6 bawang ukuran sedang;
• Kaldu - sayuran atau bawang.

Sayuran dicuci dan dibersihkan. Tomat dituangkan dengan air mendidih dan dikupas.

Sayuran potong sedang (kecuali tomat) ditempatkan dalam kaldu mendidih, didihkan. Masukkan tomat, didihkan lagi, dan masak dengan api terkecil selama 30 menit (agar airnya tidak mendidih, tetapi "berjalan").

Resep kedua, dengan aktivitas fisik yang tinggi:

• Bawang - 3 bawang ukuran sedang;
• Tomat - jumlah yang kira-kira sama dengan bawang;
• Wortel - setengah kilogram;
• Kacang, atau kacang - 200 gram;
• Kubis - satu kepala kecil (hingga 1 kg);
• Paprika - dua paprika hijau;
• Seledri - setidaknya satu tandan, atau 1 akar besar;
• Kaldu - daging sapi;
• Jus tomat - secukupnya.

Cara memasaknya sama seperti di resep nomor 1.

Sesaat sebelum kesiapan, sup dibumbui dengan jus tomat dan sayuran cincang halus ditambahkan - adas, ketumbar, peterseli, dll.

Menu Mayo Clinic setiap hari

Harap ingat untuk menimbang diri sendiri dan menyimpan buku harian penurunan berat badan.

Kontraindikasi: tukak lambung pada lambung dan duodenum, penyakit radang pada saluran pencernaan, masalah dengan hati dan kantong empedu. Penyakit pankreas.

Seperti yang Anda lihat, diet ini memiliki kontraindikasi. Tapi jangan berkecil hati, karena salah satu dari banyak diet yang diposting di website kami mungkin dirancang khusus untuk Anda.

Mereka yang tidak memiliki kontraindikasi dapat dengan aman mulai memasak sup sayuran dan seledri pembakar lemak.

Menjadi cantik dan langsing adalah dambaan semua wanita tanpa terkecuali. Dalam mencari cara terbaik untuk menurunkan berat badan untuk diri mereka sendiri, mereka mencoba diet yang berbeda, tetapi tidak semuanya berhasil. Hari ini di bagian atas diet Mayo Clinic yang paling dicari.

Mayo Clinic - Diet

Klinik ini terletak di kota Amerika Rochester. Di sini mereka merawat pasien mereka dan secara ketat memantau diet harian pasien yang tepat. Metode menurunkan berat badan dari klinik telah menjadi populer di banyak negara di dunia. Penganut metode menurunkan berat badan ini menawarkan variasi yang berbeda. Menu klinik mencakup banyak protein, produk sayuran, dan salad buah. Dalam beberapa variasi, grapefruit harus dikonsumsi setiap kali makan.

Ahli gizi berpengalaman tidak antusias dengan metode penurunan berat badan ini. Pendukung berpendapat bahwa, dengan mengikuti semua persyaratan, dalam sepuluh minggu Anda dapat mengucapkan selamat tinggal pada dua puluh tiga kilogram. Metode menghilangkan kelebihan berat badan dari klinik ini pada dasarnya berbeda dari yang lain. Salah satu pilihannya adalah diet Mayo Clinic 8 kg per minggu. Ia juga sering disebut mistik atau semi mistik. Dasar dari metode ini adalah penggunaan kaldu pembakar lemak. Keunggulan hidangan ini adalah kandungan kalorinya yang rendah.

Diet mayo di siang hari

Seperti setiap diet lainnya, Mayo memiliki aturannya sendiri. Dengan mengikuti semua instruksi, Anda dapat mencapai atau setidaknya mencoba untuk mendapatkan hasil tertentu dalam memerangi pound ekstra. Sikap psikologis penting untuk memenangkan kesabaran. Hanya seminggu nutrisi seperti itu akan membantu Anda menjadi lebih ramping dan lebih percaya diri. Tidak begitu sulit untuk mengikuti menu yang direncanakan dari klinik.

1. Hari pertama. Penggunaan kaldu (pembakar lemak) dan buah-buahan diperbolehkan. Semua buah diperbolehkan kecuali pisang. Idealnya, ini harus buah-buahan rendah kalori. Semangka dan melon adalah pilihan terbaik. Dari minuman, preferensi harus diberikan pada teh (tanpa gula), jus cranberry dan banyak air.
2. Hari kedua. Anda bisa makan sayuran dan kaldu. Sayuran dapat bervariasi. Anda tidak bisa makan kacang hijau dan jagung. Buah harus dihindari pada hari ini. Hanya air yang diperbolehkan untuk diminum.
3. Hari ketiga. Diperbolehkan mengkonsumsi sayuran, kaldu (pembakar lemak) dan buah-buahan. Tidak bisa makan. Air harus diminum sebanyak mungkin. Pada hari ketiga, dua atau tiga kilogram harus hilang.
4. Hari ke empat. Buah-buahan, sup, dan sayuran diperbolehkan. Pada siang hari, diperbolehkan memakan tiga buah pisang yang sebelumnya dilarang. Pastikan untuk minum air sebanyak mungkin.
5. Hari kelima. Anda bisa makan daging sapi, tomat segar. Jumlah daging yang diizinkan adalah delapan ratus gram. Kaldu pembakar lemak harus dimakan setidaknya sekali sehari.
6. Hari keenam. Pada hari kedua dari belakang, daging sapi, kaldu dan sayuran dikonsumsi. Jika sayuran berdaun hijau hadir dalam makanan, itu sangat baik. Daging dan sayuran boleh dimakan sesuka hati. Anda perlu minum banyak air. Kentang pada hari ini harus dikeluarkan dari makanan.
7. Hari ketujuh. Menu hari terakhir harus mengandung bahan-bahan seperti nasi (coklat), kaldu, buah-buahan dan sayuran. Jika diinginkan, pelaku diet klinik dapat menyiapkan hidangan nasi, tomat, dan kubis. Air harus diminum, seperti sebelumnya secara maksimal.

Selama tujuh hari ini Anda tidak bisa makan roti, alkohol, dan soda. Menggoreng atau memasak dengan tambahan lemak tidak dapat diterima. Jika Anda tidak mengikuti semua instruksi untuk hari itu, efek yang diperoleh tidak akan diinginkan. Penting untuk meningkatkan timbangan setiap pagi. Kontrol berat badan adalah salah satu komponen penting dari proses penurunan berat badan. Tapi itu tidak boleh menjadi obsesi. Anda bisa menimbang berat badan pada pagi hari sebelum makan dan malam hari sebelum tidur.

Diet mayo - menu

Tidak hanya pria, tetapi juga banyak kaum hawa ingin menyukai diri mereka sendiri. Beberapa memimpikan cara yang tidak terlalu ketat dan efektif untuk meningkatkan sosok mereka. Diet Mayo untuk menurunkan berat badan adalah pilihan bagus bagi setiap wanita cantik untuk menjadi menarik tanpa menyiksa tubuhnya. Ini tersedia untuk hampir semua orang. Pada menu diet:

• sup khusus;
• Sayuran;
• buah;
• daging;
• sayuran hijau;

Diet Mayo Clinic - Sup Pembakar Lemak

Wanita cenderung percaya pada keajaiban. Setiap wanita bermimpi bangun suatu hari dengan sosok langsing yang cantik atau makan sesuatu yang istimewa, setelah itu kelebihan berat badan itu akan hilang selamanya. Sup khusus diciptakan untuk orang-orang romantis yang percaya pada keajaiban. The Mayo Diet Fat Burning Soup menyarankan makan setiap hari. Hasilnya akan mengejutkan Anda segera. Dimungkinkan untuk memeriksa bagaimana kaldu ajaib bekerja setelah seminggu mengikuti diet khusus.

Diet mayo - resep sup

Mempersiapkan penurunan berat badan sangat sederhana. Cukup untuk menyimpan kesabaran dan bahan-bahan yang diperlukan.

Nama diet dikaitkan dengan Mayo Clinic (AS), yang berspesialisasi dalam pengobatan berbagai patologi, termasuk obesitas.

Prinsip utama diet Mayo: dasar nutrisi adalah sup sayuran rendah kalori, yang dimakan dalam porsi kecil setiap kali makan. Diet juga mencakup satu set produk tertentu, yang tidak boleh diganti. Hidangan disiapkan tanpa menggunakan minyak. Penting untuk minum banyak air murni non-karbonasi sepanjang hari.

Diet Mayo dirancang untuk tujuh hari, tetapi Anda bisa melakukannya lebih lama. Dalam hal ini, istirahat jangka pendek (dua sampai tiga hari) antara program diet dianjurkan.

Sumber: depositphotos.com

Manfaat Diet Mayo

Pendukung sistem nutrisi ini mencatat bahwa garis tegak lurus adalah dari 4 hingga 8 kg per minggu.

Diet Mayo cukup seimbang dan bervariasi, sehingga tidak menimbulkan masalah kesehatan dan tidak memperburuk kesejahteraan.

Kekurangan dan kontraindikasi dari diet Mayo

Terlepas dari keragaman diet, diet Mayo sangat ketat. Selain itu, butuh waktu untuk menyiapkan sup rendah kalori setiap hari.

Diet ini dikontraindikasikan untuk penderita diabetes, dengan penyakit ginjal, lambung dan hati, wanita selama kehamilan dan menyusui, serta remaja dan orang tua. Orang dengan penyakit kronis harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet.

Produk apa yang diperbolehkan?

Untuk menyiapkan sup pembakar lemak, Anda membutuhkan produk-produk berikut:

• kubis putih - kepala sedang;
• tomat - 3-5 buah. ukuran sedang;
• Lada Bulgaria - 2 buah. ukuran sedang;
• bawang - 6 bawang sedang;
• seikat seledri;
• garam, kari, lada hitam bubuk.

Persiapan: Cuci sayuran, potong-potong, tuangkan air dingin dan didihkan dengan api besar, masak selama 8-10 menit, lalu kecilkan api dan masak sampai lunak. Di akhir masakan, sup diasinkan dan rempah-rempah ditambahkan.

Selain sup, hanya makanan yang terdaftar di menu untuk hari itu yang dikonsumsi.

Selama diet Mayo, Anda bisa minum teh hijau tanpa gula dan krim.

Dari sayuran, preferensi diberikan pada sayuran berdaun hijau (bayam, selada dan coklat kemerah-merahan) dan sayuran yang banyak mengandung serat dan serat (zucchini, lobak, mentimun dan tomat).

Diperbolehkan untuk memberi sedikit garam pada makanan dan menambahkan sedikit bumbu, menghindari yang pedas.

Produk apa yang dilarang?

Semua produk dilarang, kecuali yang ditunjukkan dalam menu diet.

Menu diet mayo

Menu diet mayo selama seminggu:

Sup pembakar lemak dimakan kapan saja di siang hari.

Tip 1. Selama diet Mayo, Anda bisa minum teh hijau tanpa gula dan krim.

Kiat 2. Keluar dari diet harus lancar, jika tidak, risiko pengembalian cepat dari kilogram yang hilang tinggi.

Video dari YouTube tentang topik artikel: