Ξεκινήστε μια νέα ευτυχισμένη ζωή μετά από 60 χρόνια. Μια επισκόπηση των πιο ενδιαφέροντων χόμπι για τους συνταξιούχους: τι μπορεί να κάνει μια ελεύθερη γυναίκα. Ποπ κουλτούρα και αιώνια νιότη

Κάποτε, σε μια κλειστή ομάδα στο Facebook, όπου τα κορίτσια συζητούν με ενθουσιασμό τα θέματα της νεολαίας και της ομορφιάς, μια γυναίκα δημοσίευσε τη φωτογραφία της στα σχόλια με τις λέξεις: "Σύντομα γίνομαι 60...". Όλοι, συμπεριλαμβανομένου κι εμένα, σχεδόν λιποθύμησαν με χαρά, γιατί η φωτογραφία ήταν μιας όμορφης, λεπτής, περιποιημένης, φυσικά νεαρής γυναίκας. Τότε κυριολεκτικά «ξεκολλήθηκε», προσπαθώντας να ανακαλύψει τι και πώς και ποιο είναι το ελιξίριο της νεότητας.

Η Έλενα Πιατίμπρατ -αυτό είναι το όνομα αυτής της απίστευτης κυρίας, η οποία, μεταξύ άλλων, αποδείχτηκε ότι ήταν μητέρα μιας παλιάς μου φίλης- απάντησε υπομονετικά σε όλες τις ερωτήσεις και τώρα μοιράστηκε τα μυστικά της μαζί μας.

Πότε και γιατί ήρθατε στην καθημερινή αυτοεξυπηρέτηση - αυτό που ονομάζετε ρουτίνα; Συνήθως είναι δύσκολο για τα κορίτσια / γυναίκες να βρουν χρόνο, τεμπελιά, αλλά είναι πιο εύκολο να πάνε σε ένα σαλόνι και να κάνουν, για παράδειγμα, ενέσεις ομορφιάς.

Καθημερινή ρουτίνα, δηλ. με την κυριολεκτική έννοια, καθημερινές και μακροχρόνιες δράσεις, χωρίς κενά, άρχισαν να διαμορφώνονται από την ηλικία των 26 ετών. Αφού για άλλη μια φορά πέθανα και επέζησα ανεξήγητα για άλλη μια φορά. Αυτό δεν είναι σχήμα λόγου, αλλά δήλωση γεγονότων. Έχω εκ γενετής προβλήματα με την ανοσία και σε όλη μου την ενήλικη ζωή το «διαμορφώνω». Όπως αποκάλεσε ο τρίτος σύζυγός μου αυτή τη διαδικασία - "ηλιοβασίλεμα με το χέρι".

Ο τρόπος που φαίνεται το πρόσωπο και το σώμα μου τους τρέχοντες δύο μήνες έως τα 60 χρόνια είναι μια ευχάριστη παρενέργεια αυτών των πολύ απλών, ανόητων, γνωστών πράξεων. Και οι ενέσεις, τα πληρωτικά, τα πλαστικά και άλλα επιτεύγματα της σύγχρονης κοσμετολογίας είναι απολύτως απρόσιτα για μένα λόγω των ίδιων προβλημάτων με την ανοσία. Τα καταφέρνω μόνος μου.
Ξέρω ότι οι γλωσσολόγοι ενοχλούνται πολύ από τη λέξη «ρουτίνα». Αποτυπώνει όμως την ουσία.

Τι περιλαμβάνει η καθημερινή σας «τελετουργία ομορφιάς»; Και πείτε μας παρακαλώ για τα συμπληρώματα διατροφής που παίρνετε - πώς και γιατί δημιουργήθηκε αυτό το συγκεκριμένο σετ;

Αυτό που αποκαλούσατε «τελετουργικό της ομορφιάς», το κάνω, πρώτα από όλα, για να επιβιώσω και να διατηρήσω την ικανότητα εργασίας. Αλλά αυτές οι ίδιες ενέργειες διατηρούν τη νεότητα και την ομορφιά, όπως αποδείχθηκε. Εδώ είναι το απόλυτο ελάχιστο μου:

• Πρωί - αυτομασάζ στο κρεβάτι (5 λεπτά), κινέζικη γυμναστική (17 λεπτά), διπλός καθαρισμός προσώπου (2 λεπτά), κύλιση κάτω από την πλάτη (5 λεπτά).
• Βράδυ - ρολό κάτω από την πλάτη (5 λεπτά), διπλός καθαρισμός του προσώπου με αυτομασάζ (10 λεπτά), ρολό κάτω από τις ωμοπλάτες (5 λεπτά), ασκήσεις στο κρεβάτι πριν πάτε για ύπνο (3 ελάχ.).
• Αν υπάρχει χρόνος και ανάγκη, προσθέτω γυμναστική προσώπου, squats, σανίδες.

Συμπληρώματα - Ωμέγα 3, βιταμίνη Ε, συνένζυμο Q10, L-καρνιτίνη, ιώδιο άλγης, πυρίτιο, κολλαγόνο ψαριών, μικρονισμένα πράσινα μείγματα.

Αυτό παίρνω καθημερινά και για πολλά πολλά χρόνια χωρίς διακοπή. Γιατί; Γιατί αυτό είναι ένα βασικό σύνολο ουσιών που αντισταθμίζουν την έλλειψή τους στο φαγητό μας.

Οι κατασκευαστές αλλάζουν περιοδικά, αλλά αυτό το κιτ είναι πάντα μαζί μου.

Και τι γίνεται με τη διατροφή - ποια είναι η συνηθισμένη διατροφή σας; Ναι, φυσικά, τώρα ζείτε στο Koh Samui, αλλά ίσως θυμάστε τη Μόσχα;

Η διατροφή είναι αυτό που συνήθως αποκαλείται «υγιεινό». Χωρίς όμως φανατισμούς και κατηγορηματικές απαγορεύσεις. Δεν έχω φάει κόκκινο κρέας εδώ και πολύ καιρό, αλλά ζωικές πρωτεΐνες, αυγά, ψάρια, πουλερικά υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή. Πίνω καφέ, είμαι καφές. Στο Koh Samui τρώω το ίδιο όπως στη Μόσχα. Εκτός από περισσότερα φρούτα. Δεν πίνω αλκοόλ. Καθόλου. Απλά γιατί είναι απολύτως αδιάφορο. Σε μια ποικιλία ντόπινγκ, επίσης. Στο ιατρικό παρελθόν, το αλκοόλ και όλα τα ναρκωτικά εμπιστεύονταν μόνο εμένα. Ο καφές για μένα δεν είναι ντόπινγκ, αλλά οσφρητική και γευστική απόλαυση. Καλός καφές, φυσικά.

Ύπνος - πόση ώρα, τι ώρα, υπάρχουν life hacks για να αποκοιμηθείτε εύκολα και να κοιμηθείτε καλά;

Ω! Ονειρο! Ο ύπνος είναι ιερός. Κοιμάμαι όσο το επιτρέπουν οι περιστάσεις! Λαμβάνοντας υπόψη ότι κοιμόμουν πολλές ώρες την ημέρα για αρκετές δεκαετίες, εδώ, στο Koh Samui, κοιμάμαι όλη την προηγούμενη ζωή μου.

Τώρα για το σώμα - έχετε υπέροχο σχήμα. Είδα μια φωτογραφία με μπάρα από το γυμναστήριο. Είναι απαραίτητη η τακτική άσκηση; Ποια είναι η φυσική σας δραστηριότητα;

Ευχαριστώ για το κομπλιμέντο. Το σώμα, η αρμονία και το σχήμα του είναι πρώτα απ' όλα αποτέλεσμα της καθημερινής κινέζικης γυμναστικής και των squats. Η γυμναστική είναι ένα κάπως τροποποιημένο και συμπληρωμένο σύμπλεγμα τσιγκόνγκ "Οκτώ κομμάτια μπροκάρ". Το γυμναστήριο είναι περιοδικά παρόν στη ζωή μου, αλλά ακριβώς τι περιοδικά.

Οι άντρες στη ζωή σου, τώρα και πάντα. Παίζουν ρόλο στα νιάτα και την ομορφιά σου;

Οι άντρες ήταν πάντα στη ζωή μου. Κορίτσια - φίλες, και άντρες - φίλοι, ήταν και είναι. Είμαι συνεχώς παντρεμένος από τα 17 μου. Τρεις σύζυγοι. Κάθε φορά παντρευόταν για μεγάλη αγάπη και άλλαζε το επίθετό της. Επομένως, έχω τέσσερα επώνυμα. Είμαι φίλος με όλους τους άντρες. Και, καθώς κάθε επόμενος σύζυγος ήταν νεότερος από τον προηγούμενο, προφανώς, αυτό είχε κάποιου είδους διεγερτικό αποτέλεσμα για τη διατήρηση της νεότητας και της ομορφιάς.

Και τι με γοητεύει περισσότερο: τα μάτια και η ενέργειά σου που καίνε - πώς την «αντλάζεις»; Υπάρχουν πρακτικές, δάσκαλοι ή συνήθειες;

Χάρη σε. Νομίζω ότι όλο το σύμπλεγμα της καθημερινής ρουτίνας λειτουργεί. Και η κινεζική γυμναστική δίνει πολλή ενέργεια. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό όταν υπάρχει πολλή δουλειά και χρόνια έλλειψη ύπνου. 17 λεπτά - και είστε και πάλι ζωντανοί και ενεργητικοί.

Παρακαλώ πείτε μας για εσάς - τι κάνετε τώρα και τι συνέβη πριν;

Είμαι 60 ετών χωρίς δύο μήνες. Δύο πολύ ταλαντούχα παιδιά - κόρη Dasha (φωτογραφία πάνω), 40 ετών, γιος Konstantin, 38 ετών. Ένας εγγονός είναι 18 ετών και τρεις εγγονές είναι 4 ετών, 3 ετών και 4 μηνών.

Οι τρεις βασικές ειδικότητες είναι μαιευτήρας-γυναικολόγος, διατροφολόγος και κοσμετολόγος. Με εντολή του Υπουργείου Υγείας, πρωταγωνίστησε σε δύο ντοκιμαντέρ - "The First Year of Life" (1997) και "Breastfeeding" (1998). Οι ταινίες ψηφιοποιούνται, περιστρέφονται σε torrents. Εργάστηκε στην αμερικανική εταιρεία Nutraceutical: προσάρμοσε τις φόρμουλες συμπληρωμάτων διατροφής στις ιδιαιτερότητες της κατάστασης της υγείας των Ρώσων. Στα τέλη της δεκαετίας του 1990, μετακόμισε στην κοσμετολογία. Σπούδασα συνέχεια. Αφού έλαβε το δίπλωμά της CIDESCO, διετέλεσε διευθύντρια εκπαίδευσης της γαλλικής μάρκας θαλασσοθεραπείας THALION για 18 χρόνια.

Τώρα τι?

Πριν από ένα χρόνο, σε κατάσταση σοβαρής συναισθηματικής εξάντλησης, διέφυγε από τη Μόσχα στο Κο Σαμούι. Ανάρρωνα για επτά μήνες, και τώρα επικοινωνώ και πάλι ενεργά και συμμετέχω σε υπέροχες εκδηλώσεις.

Η ενέργειά σας είναι μοναδική, τι σας παρακινεί αυτή τη στιγμή;

Είμαι απόλυτα πεπεισμένος ότι ένα άτομο είναι προγραμματισμένο για τουλάχιστον 125 χρόνια ζωής. Και στα 60 μου, δεν είμαι ούτε στα μισά. Κάποτε στο Διαδίκτυο συνάντησα μια φράση που πραγματικά με αντηχούσε: «Αν μια γυναίκα δεν κρύβει την ηλικία της, τότε είναι ευθαρσώς ευχαριστημένη με τον εαυτό της».

Εύχομαι σε όλους τους αναγνώστες να παραμείνουν πάντα νέοι, ενεργητικοί και αυθάδης ευχαριστημένοι με τον εαυτό τους!

Βασιλίσα Ιβάνοβα

Χρόνος ανάγνωσης: 8 λεπτά

Α Α

Πίσω από την πλάτη σας - χρόνια εμπειρίας και εμπειρίας, αλλά το όνειρο της νεότητας στοιχειώνει. Θέλω πολύ να τα παρατήσω όλα και να τα καταφέρω, να τα καταφέρω, παρά την ηλικία και τους «κριτικούς» που πιστεύουν ότι στα 60 σου πρέπει να ρίξεις ντομάτες και να θηλάσεις εγγόνια και όχι να πραγματοποιήσεις όνειρα. Αλλά η ζωή μετά τα 60 μόλις αρχίζει και σε αυτή την ηλικία μπορείς επιτέλους να πραγματοποιήσεις όλα τα σχέδια που ήταν «στον ημιώροφο» εδώ και πολλά χρόνια.

Και παραδείγματα γυναικών θα βοηθήσουν να κάνει ένα βήμα προς την επιτυχία, καθεμία από τις οποίες άλλαξε ριζικά τη ζωή της, παρά τις προκαταλήψεις και τα λοξά βλέμματα αγαπημένων προσώπων.

Η γιαγιά Μωυσής είναι γνωστή σε όλο τον κόσμο. Έχοντας ζήσει μια πολύ δύσκολη ζωή, μια γυναίκα στα 76 της άρχισε ξαφνικά να ζωγραφίζει.

Οι φωτεινοί πίνακες της Άννας ήταν αφελώς «παιδικοί», και διαλύονταν σε σπίτια φίλων και γνωστών. Μέχρι που μια μέρα τα σχέδια της γιαγιάς Μωυσής είδε ένας μηχανικός που αγόρασε όλα τα έργα της Άννας.

Το 1940 σημαδεύτηκε για την Άννα με τα εγκαίνια της πρώτης της έκθεσης και στα 100α γενέθλιά της, η Άννα χόρεψε ένα jig με τον γιατρό της.

Περισσότεροι από 1.500 πίνακες απέμειναν μετά τον θάνατο της Άννας.

Ο Ingeborg κέρδισε τη φήμη ως παίκτης στο χρηματιστήριο σε ηλικία 70 ετών.

Γεννημένη σε μια φτωχή οικογένεια, αυτή η γυναίκα δεν έγινε ευτυχισμένη ούτε στο γάμο - ο σύζυγός της δεν ήταν πολύ γενναιόδωρος. Μετά τον θάνατό του ανακαλύφθηκαν χρεόγραφα, τα οποία ο σύζυγος είχε αποκτήσει κρυφά από αυτήν.

Η Ingeborga, που ονειρευόταν να δοκιμάσει τις δυνάμεις της στις χρηματιστηριακές συναλλαγές, βυθίστηκε με τα πόδια στις χρηματιστηριακές συναλλαγές. Και - όχι μάταια! Για 8 χρόνια, μπόρεσε να κερδίσει περισσότερα από 0,5 εκατομμύρια ευρώ.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η γιαγιά κατέκτησε έναν νέο τύπο δραστηριότητας «χειροκίνητα», κάνοντας σημειώσεις σε ένα σημειωματάριο και αγόρασε τον πρώτο της υπολογιστή μέχρι την ηλικία των 90 ετών. Σήμερα, πολλοί μελετούν «στο μικροσκόπιο» την εκπληκτική εμπειρία της κατάκτησης των οικονομικών κορυφών της «γριάς στο εκατομμύριο».

Η γιόγκα δεν είναι απλώς μια τάση της μόδας και ένας τρόπος χαλάρωσης. Η γιόγκα λατρεύεται τόσο από παιδιά όσο και από μεγάλους και για πολλούς έχει γίνει «τρόπος ζωής». Και κάποιοι, έχοντας μόλις το δοκιμάσει, παρασύρονται τόσο σε αυτή τη δραστηριότητα που μια μέρα αρχίζουν να διδάσκουν γιόγκα.

Αυτό συνέβη στην Aida Herbert, η οποία ξεκίνησε τη γιόγκα σε ηλικία 50 ετών και γρήγορα συνειδητοποίησε ότι αυτό ήταν το κάλεσμα της. Η γυναίκα έγινε εκπαιδεύτρια σε ηλικία 76 ετών και οι περισσότεροι μαθητές της είναι από 50 έως 90 ετών.

Η Ayda πιστεύει ότι κανείς δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλος για να μετακινηθεί. Η γυναίκα μάλιστα καταγράφεται στο βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες ως η πιο «ενήλικη» δασκάλα γιόγκα.

Αυτή η γυναίκα εργάστηκε όλη της τη ζωή ως ηλεκτρολόγος μηχανικός. Μια πολύ ασυνήθιστη δουλειά για μια γυναίκα, αλλά η Doreen την έκανε υπεύθυνα και επαγγελματικά. Και στην καρδιά μου ζούσε ένα όνειρο - να γίνω μπαλαρίνα.

Και τώρα, σε ηλικία 71 ετών, η Ντορίν μπαίνει στη βρετανική σχολή χορού για να φτάσει τουλάχιστον ένα βήμα πιο κοντά στο όνειρό της.

Τα μαθήματα σε ένα από τα πιο διάσημα σχολεία γίνονταν τρεις φορές την εβδομάδα και τον υπόλοιπο χρόνο η γυναίκα τελειοποιούσε τις κινήσεις στο μπαλέτο του σπιτιού που ήταν εγκατεστημένο στην κουζίνα και μάθαινε νέα βήματα στην αυλή.

Η Ντορίν αναγνωρίζεται ως η πιο «ενήλικη» Αγγλίδα μπαλαρίνα. Το κυριότερο όμως, φυσικά, είναι ότι το όνειρο της γυναίκας έγινε πραγματικότητα.

Το όνειρο να γίνεις ηθοποιός ζούσε πάντα στο Kay. Αλλά δεν ήταν δυνατό να το συνειδητοποιήσουμε για διάφορους λόγους - δεν υπήρχε χρόνος, τότε δεν υπήρχαν ευκαιρίες, τότε συγγενείς και φίλοι ονόμασαν το όνειρο ιδιοτροπία και έστριψαν τα δάχτυλά τους στον ναό.

Στα 69 της, η γυναίκα που εργάστηκε ως νοσοκόμα όλη της τη ζωή αποφάσισε - τώρα ή ποτέ. Παράτησε τα πάντα, έφυγε βιαστικά στο Λος Άντζελες και μπήκε στη σχολή υποκριτικής.

Παράλληλα, ο Kay δούλεψε σε επεισόδια και καταιγιστικές οντισιόν, και ταυτόχρονα σπούδασε πολεμικές τέχνες (ο Key κατέκτησε το τάι τσι και την πάλη με φινλανδικά μπαστούνια).

Ο πρώτος ρόλος μιας γυναίκας που της άνοιξε το δρόμο προς την επιτυχία ήταν ο κύριος ρόλος στη σειρά για τον Πράκτορα-88.

Αυτή η καταπληκτική γυναίκα ήταν γνωστή σε όλα τα ευρωπαϊκά (και όχι μόνο) νυχτερινά κέντρα. Η Mami Rock (ή Ruth Flowers - το πραγματικό της όνομα) έχει γίνει ένας από τους πιο μοντέρνους DJs.

Μετά το θάνατο του συζύγου της, η Ρουθ βυθίστηκε στη διδασκαλία - και ταυτόχρονα έδωσε μαθήματα μουσικής. Όμως μια μέρα, στο πάρτι γενεθλίων του εγγονού της, συγκρούστηκε με έναν σεκιουρίτη για τη συμβατότητα των κλαμπ και των γηρατειών. Η περήφανη Ρουθ υποσχέθηκε στον σεκιούριτι ότι η ηλικία της δεν θα την εμπόδιζε να γίνει καν DJ, πόσο μάλλον να χαλαρώσει σε αυτό το νυχτερινό κέντρο.

Και κράτησε τον λόγο της. Η Ρουθ βούτηξε στον κόσμο των κομματιών, των σκηνικών και της ηλεκτρονικής μουσικής και μια μέρα ξύπνησε ως μια παγκόσμια διασημότητα, την οποία συναγωνίστηκαν μεταξύ τους προσκεκλημένες να παίξουν στα καλύτερα κλαμπ σε διάφορες χώρες.

Μέχρι τον θάνατό της (η Mami Rock έφυγε από αυτόν τον κόσμο στα 83 της), ταξίδεψε σε όλο τον κόσμο με περιοδείες, αποδεικνύοντας ότι η ηλικία δεν είναι εμπόδιο για όνειρα και επιτυχία.

Αυτός ο νεαρός στην καρδιά συνταξιούχος ξέρει ότι η ζωή στη σύνταξη μόλις αρχίζει!

Η Θέλμα, σε ηλικία 80 ετών, κατέκτησε τον υπολογιστή και το σχεδιασμό ιστοσελίδων, δημιούργησε τη δική της ιστοσελίδα «για όσους είναι υπέρ», η οποία έγινε πλατφόρμα επικοινωνίας μεταξύ των συνταξιούχων και έγραψε ακόμη και ένα βιβλίο με τη φίλη της.

Σήμερα, οι κυρίες διδάσκουν στους συνομηλίκους τους να χρησιμοποιούν όλες τις ευκαιρίες για αυτοπραγμάτωση, παρά την ηλικία τους, και να ζουν στο έπακρο.

Άλλη μια δασκάλα γιόγκα στην επιτυχημένη παρέλαση επιτυχημένων κυριών άνω των 60 ετών!

Πίσω από τη Νίνα είναι ένα δύσκολο μονοπάτι, ως αποτέλεσμα του οποίου μια γυναίκα κατάφερε να μετατραπεί από υπάλληλος σε μια συνηθισμένη ευτυχισμένη γυναίκα.

Η Νίνα έφτασε στο πρώτο της σεμινάριο γιόγκα σε ηλικία 50 ετών. Αφού σπούδασε και πέρασε τις εξετάσεις, η γυναίκα έγινε επαγγελματίας εκπαιδεύτρια γιόγκα στα 64 της, έχοντας κατακτήσει όχι μόνο τη θεωρία, αλλά και τις πιο δύσκολες ασάνες.

Φαίνεται, λοιπόν, τι μπορεί να ονειρευτεί ένας καθηγητής κοινωνιολογίας στα 60 του; Για ένα χαρούμενο, ήρεμο γήρας, λουλούδια στον κήπο και εγγόνια για το Σαββατοκύριακο.

Αλλά η Lyn αποφάσισε ότι στα 60 της ήταν πολύ νωρίς για να πει αντίο στα όνειρα και ξεκίνησε ένα blog για την ομορφιά και τη μόδα. Κατά λάθος πιάστηκε στην κάμερα στην Εβδομάδα Μόδας της Νέας Υόρκης, η Lyn κέρδισε ξαφνικά την ιδιότητα του "πιο κομψού ανθρώπου" - και έγινε αμέσως δημοφιλής.

Σήμερα την «ξεσκίζουν» καλώντας σε φωτογραφήσεις και επιδείξεις μόδας και τα μέλη του blog ξεπέρασαν τις 100.000.

Ένα όμορφο μοντέλο στην ηλικία της παραμένει εκπληκτικά ελκυστικό, κομψό και γοητευτικό, παρά τα φυσικά γκρίζα μαλλιά και τις ρυτίδες.

Ζαλίζεστε σε ρόδα λούνα παρκ; Έχετε παρακολουθήσει ποτέ πυροτεχνήματα στην ταράτσα ενός πολυώροφου κτιρίου (φυσικά, προσπαθώντας να μην κοιτάξετε κάτω, ρουφώντας το validol από φόβο);

Αλλά η Ντόρις, στα 85 της, αποφάσισε ότι μια ήρεμη ζωή δεν ήταν για εκείνη και ασχολήθηκε με τη βιομηχανική αναρρίχηση. Μια μέρα, βλέποντας τους χαρούμενους οπαδούς του abseling, η Doris πήρε φωτιά με αυτό το άθλημα - και χάρηκε τόσο πολύ που αφοσιώθηκε εξ ολοκλήρου στην ορειβασία.

Στα 92, η ηλικιωμένη γυναίκα κατέβηκε ήδη επαγγελματικά από ένα κτίριο ύψους 70 μέτρων (και έλαβε το βραβείο Pride of Britain), και στα 99, από την ταράτσα ενός κτιρίου 11 ορόφων.

Να σημειωθεί ότι η Ντόρις συνδυάζει καταβάσεις από ουρανοξύστες με φιλανθρωπικό έρανο, οι οποίοι στη συνέχεια μεταφέρονται σε ξενώνες και νοσοκομεία.

εχεις ονειρα; Ήρθε η ώρα να το εκπληρώσετε!

Ksyusha Petrova

«Age of Survival» και ένα πέτρινο πέος

Φυσικά, το σεξ στα 70 δεν είναι το ίδιο όπως στα 20 - κυρίως επειδή συμβαίνουν φυσιολογικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα. Στην ηλικία των 45–55 ετών, οι γυναίκες περνούν από εμμηνόπαυση: μέσα σε λίγα χρόνια, οι ωοθήκες σταματούν να παράγουν ωάρια και συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές στο σώμα, οι οποίες συχνά συνοδεύονται από δυσάρεστα συμπτώματα, όπως «εξάψεις» (όταν εμφανίζονται ξαφνικά ζεσταίνεται και το πρόσωπο αρχίζει να «καίγεται»), εναλλαγές της διάθεσης, αδυναμία, αλλαγές στην υφή του δέρματος, αναλογίες σώματος, εμφάνιση αισθητών ρυτίδων. Πολλές γυναίκες σημειώνουν μείωση της λίμπιντο, κολπική ξηρότητα και δυσφορία κατά τη διείσδυση - λόγω της μείωσης της ποσότητας οιστρογόνων σε όλο το σώμα, τα τοιχώματα του κόλπου γίνονται πιο λεπτά και πιο ευαίσθητα, απελευθερώνεται λιγότερη λίπανση. Δεν αισθάνονται όλες οι γυναίκες τον αρνητικό αντίκτυπο της εμμηνόπαυσης, αλλά πολλές αναφέρουν κατάθλιψη, άγχος και συναισθηματική αστάθεια, όπως κατά τη διάρκεια του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (φανταστείτε το PMS για πολλά χρόνια!).

Μέχρι την ηλικία των 50 ετών, ένας σημαντικός παράγοντας άγχους εξαφανίζεται - ο φόβος μιας απρογραμμάτιστης εγκυμοσύνης και η ικανότητα για οργασμό παραμένει

Αλλά υπάρχουν καλά νέα: παρά όλες τις δυσκολίες που σχετίζονται με τις ορμονικές αλλαγές, ορισμένες γυναίκες σημειώνουν ότι μετά την εμμηνόπαυση η σεξουαλική τους ζωή έχει γίνει καλύτερη, επειδή μέχρι την ηλικία των 50 εξαφανίζεται ένας σημαντικός παράγοντας άγχους - ο φόβος μιας απρογραμμάτιστης εγκυμοσύνης και η ευκαιρία για να πάρει οργασμούς παραμένει. Πολλά δυσάρεστα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορούν να ανακουφιστούν - μεταξύ άλλων με τη βοήθεια του σεξ: γνωρίζουμε ήδη πόσο χρήσιμη ωκυτοκίνη παράγεται κατά τη διάρκεια του οργασμού και πώς η σεξουαλική διέγερση και οι εκκρίσεις επηρεάζουν το σώμα.

Οι άνδρες περνούν επίσης αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία - όχι τόσο δραματικές όσο οι γυναίκες, αλλά όχι λιγότερο συναρπαστικές. Κατ' αναλογία με την εμμηνόπαυση, οι διεργασίες που συμβαίνουν στο ανδρικό σώμα ονομάζονται ανδρόπαυση - αυτός δεν είναι ένας εντελώς σωστός όρος, καθώς οι άνδρες δεν χάνουν την ικανότητά τους να αναπαράγονται, αλλά βιώνουν σταδιακή μείωση της παραγωγής τεστοστερόνης. Ένας στους πέντε άνδρες θα παρουσιάσει στυτική δυσλειτουργία κατά τη διάρκεια της ζωής του. Παλαιότερα πιστευόταν ότι σχετίζεται με τη γήρανση, αλλά οι γιατροί πιστεύουν τώρα ότι οφείλεται σε ιατρικούς ή ψυχολογικούς παράγοντες: η στυτική δυσλειτουργία είναι πολύ πιο συχνή σε άνδρες με διαβήτη, καρδιαγγειακές και νευρολογικές παθήσεις και σχετίζεται επίσης με τον τρόπο ζωής (για παράδειγμα , εθισμός στο αλκοόλ και τσιγάρα) και ψυχολογική κατάσταση - όπως και οι γυναίκες, πολλοί άντρες αισθάνονται λιγότερο ελκυστικοί στην ενήλικη ζωή και η στυτική δυσλειτουργία τους κάνει να αμφιβάλλουν για την «αρρενωπότητά» τους, η οποία στη συλλογική συνείδηση ​​συνδέεται με ένα πέτρινο πέος.

Στην οθόνη, δεν βλέπετε ακόμα μια σκηνή στο κρεβάτι ή ένα κοντινό πλάνο με ένα φιλί ατόμων άνω των 60

Το επίπεδο έλξης, η ικανότητα ενθουσιασμού και οργασμού τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες επηρεάζεται όχι μόνο από ασθένειες, αλλά και από τα φάρμακα με τα οποία αντιμετωπίζονται. Αυτό δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο φαίνεται: τα περισσότερα κοινά προβλήματα μπορούν να λυθούν επικοινωνώντας με έναν τακτικό θεραπευτή, ψυχοθεραπευτή, σεξολόγο ή ενδοκρινολόγο που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Στην ενήλικη ζωή, υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα που ισχύουν για το σεξ: από την ηλικία των 50–60 ετών, οι άνθρωποι αρχίζουν να καταλαβαίνουν καλύτερα τι τους αρέσει, να ακούν το σώμα τους και να το φροντίζουν, να απαλλαγούν από στερεότυπα και μη ρεαλιστικές προσδοκίες.

Οι σύντροφοι που έχουν ζήσει μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα τελικά παύουν να ντρέπονται ο ένας για τον άλλον - επιπλέον, εάν τα ενήλικα παιδιά έχουν μετακομίσει με ασφάλεια στα σπίτια τους, οι γονείς έχουν επιτέλους προσωπικό χώρο και περισσότερο χρόνο ο ένας για τον άλλον. Οι ελεύθεροι μπορούν επίσης να είναι σεξουαλικά ενεργοί - είναι πιο δύσκολο για αυτούς να γνωρίσουν συντρόφους της ηλικίας τους από ό,τι οι 20χρονοι, αλλά κανείς δεν έχει ακυρώσει τον αυνανισμό και τα σεξουαλικά παιχνίδια (ειδικά επειδή πράγματα όπως κολπικές μπάλες και προσομοιωτές βοηθούν στη διατήρηση των μυών της μικρής λεκάνης σε καλή κατάσταση, επομένως είναι πολύ χρήσιμα για τις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση). Αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχουν αντικειμενικοί φυσιολογικοί λόγοι για να σταματήσουμε το σεξ στα 45 ή τα 60 - οι πολιτισμικές συμπεριφορές ευθύνονται πρωτίστως για το γεγονός ότι πολλοί εγκαταλείπουν οικειοθελώς τη σεξουαλική δραστηριότητα στην ενήλικη ζωή.

Ποπ κουλτούρα και αιώνια νιότη

Οι στενές σχέσεις στην ενήλικη ζωή είναι ένα θέμα που η λαϊκή κουλτούρα αγνοεί ή γελοιοποιεί: οι σεξουαλικά ενεργοί ηλικιωμένοι μιλούν είτε με το πνεύμα των «γκρίζων μαλλιών στα γένια, του δαίμονα στα πλευρά», σαν να συμπεριφέρονται απρεπώς, είτε ειρωνικά και συγκινητικά. - σαν στο ότι τα άτομα άνω των 60 μπορούν να αγαπούν και να βιώνουν την ευχαρίστηση, υπάρχει κάτι το εξαιρετικό και εμπνευσμένο. «Η φυσική ανάγκη για σωματική επαφή, τρυφερότητα, εκδήλωση συμπάθειας και αγάπης είναι θαμμένη πίσω από συζητήσεις για αξιοπρεπή συμπεριφορά, χαρακτηριστικά ηλικίας και ιδιαίτερη πνευματικότητα της μεγαλύτερης ηλικίας. Αυτό είναι ηλικισμός, ή ολοκληρωτική διάκριση ενός ατόμου με βάση την ηλικία», λέει ο κοινωνιολόγος Ντμίτρι Ρογκόζιν.

Οι ηλικιωμένοι ήδη υποεκπροσωπούνται στη λαϊκή κουλτούρα και οι ρομαντικές και αισθησιακές σχέσεις μεταξύ τους εμφανίζονται πολύ σπάνια: αν και υπάρχει μια μικρή στροφή προς μια θετική εικόνα της τρίτης ηλικίας στον κινηματογράφο, στην οθόνη δεν βλέπεις ακόμα μια σκηνή κρεβατιού ή κοντινό πλάνο με ένα φιλί ηλικιωμένων 60. Μια τέτοια εξαίρεση είναι η εγκεκριμένη από το Φεστιβάλ Κινηματογράφου του Βερολίνου ταινία 45 Χρόνια, στην οποία η Charlotte Rampling και ο Tom Courtney υποδύονται συζύγους που έχουν ζήσει μαζί για σχεδόν μισό αιώνα. Η εικόνα διαφέρει από άλλες ιστορίες για μια οικογενειακή κρίση όχι μόνο στο ότι έχει μια ρεαλιστική σεξουαλική σκηνή, αλλά και στο ότι η στενή σχέση ενός ηλικιωμένου ζευγαριού εμφανίζεται εκτός κωμικού πλαισίου. «Ήταν αστείο και περίεργο να παρακολουθώ πώς κατά τη διάρκεια των προβολών στο αμφιθέατρο επικράτησε ξαφνικά μια αμήχανη σιωπή. το κοινό είναι σίγουρο ότι ο χαρακτήρας της Σάρλοτ, η Κέιτ, θα κλείσει τώρα την πόρτα της κρεβατοκάμαρας πίσω της και το επεισόδιο θα τελειώσει εκεί. Αλλά δεν ήταν εκεί - συνεχίζουμε να κάνουμε γυρίσματα στην κρεβατοκάμαρα, - είπε ο σκηνοθέτης Andrew Hay μετά την πρεμιέρα. «Το γεγονός ότι, καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, οι άνθρωποι σταματούν να έλκονται σεξουαλικά ο ένας για τον άλλον, για μένα, έναν 42χρονο άνδρα, είναι μια πολύ θλιβερή συγκυρία».

Στις περισσότερες ταινίες του Χόλιγουντ, το σεξ «όσοι έχουν τελειώσει» εμφανίζεται μόνο ως αφορμή για αστεία: σε εισπρακτικές επιτυχίες όπως το «The Marigold Hotel. Το καλύτερο από τα εξωτικά "όλες οι σεξουαλικές σκηνές παραμένουν πίσω από τις σκηνές, και σε εκείνες τις ταινίες όπου υπάρχουν ακόμα σκηνές σεξ με ηλικιωμένους, η προσοχή του κοινού εστιάζεται σε κωμικές δυσκολίες, όπως ένα τσούξιμο πίσω τη λάθος στιγμή ή την ανάγκη να τρέξω στην κουζίνα για βιάγκρα. Υπάρχει επίσης μια ανισορροπία μεταξύ των φύλων: σκηνές που αφορούν ώριμους άνδρες και πολύ νεότερες γυναίκες είναι συχνές και αντίστροφα - σχεδόν ποτέ. Οι 70χρονοι άντρες παίζουν συχνά 50χρονους και η κατάσταση αντιστρέφεται με τις γυναίκες: ωστόσο, ακόμα κι αν η ηλικία της ηθοποιού αντιστοιχεί σε αυτή που ορίζεται στο σενάριο, είναι απίθανο οι πραγματικές γυναίκες να συσχετιστούν με σούπερ σταρ. όπως η Σάρλοτ Ράμπλινγκ ή η Μέριλ Στριπ.

«45+» και Ρώσοι συνταξιούχοι

Θα ήταν άδικο να συγκρίνουμε Ρώσους συνταξιούχους με δυτικούς χωρίς να αναφέρουμε τις διαφορές στο βιοτικό τους επίπεδο: οι περισσότεροι Ρώσοι άνω των 60 ζουν, για να το θέσω ήπια, όχι πλούσιοι, και τα πιεστικά προβλήματα όπως η έλλειψη φαρμάκων ή τροφής προωθούν σαφώς τα σεξουαλικά προβλήματα. το φόντο. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι οι Ρωσίδες άνω των 70 είναι ευχαριστημένες με τον νέο δονητή όπως ακριβώς η ηρωίδα της τηλεοπτικής σειράς "" - κυρίως επειδή ένας τέτοιος δονητής κοστίζει περίπου τρεις συντάξεις. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τις διαβουλεύσεις σεξολόγου, και για την ψυχοθεραπεία, ακόμη και για την αγορά προφυλακτικών - όλα αυτά είναι διαθέσιμα σε ένα στενό στρώμα περισσότερο ή λιγότερο πλούσιων συνταξιούχων. Ωστόσο, το κύριο πρόβλημα παραμένει η ηλικία και η κουλτούρα της ντροπής στην οποία οι ηλικιωμένοι στερούνται τη σεξουαλικότητα και τη σωματικότητα γενικότερα.

Από την ΕΣΣΔ, πήραμε την πεποίθηση ότι στη νεολαία μπορείς να διασκεδάσεις λίγο και μετά "πρέπει να μεγαλώσεις παιδιά" και να μην κάνεις πλέον σεξ - μετά τη γέννηση των εγγονιών, το σεξ θα πρέπει τελικά να εξαφανιστεί από μόνο του. Σύμφωνα με έρευνες Ρώσων συνταξιούχων, γίνεται σαφές ότι οι άνθρωποι εγκαταλείπουν τη σωματική τους οικειότητα στην ηλικία των 45-55 ετών οικειοθελώς, χωρίς σοβαρούς λόγους - απλώς και μόνο επειδή συνηθίζεται. Υπάρχουν πολλοί μοναχικοί άνθρωποι στην παλαιότερη γενιά, ειδικά οι γυναίκες - η διαφορά στο προσδόκιμο ζωής επηρεάζει επίσης και το γεγονός ότι οι νέες σχέσεις "στο τέλος της ζωής" (αν και το "ηλιοβασίλεμα" μπορεί να διαρκέσει 20 ή 30 χρόνια) είναι ασυνήθιστο και τρομακτικό να ξεκινήσεις.

«Είναι δυνατόν να ζεις τόσο λαμπρά στην ηλικία των 45+ όσο στη νεολαία; Σήμερα, μια γυναίκα είναι ακόμη και ικανή για αυτό! », - δηλώνουν χαρούμενα οι θεματικοί ιστότοποι, αγνοώντας επιδέξια το γεγονός ότι τα 45 δεν είναι καθόλου παλιά. Οι σχέσεις, ο ερωτισμός και το σεξ είναι για τους νέους, αδύνατους και υγιείς, επομένως οποιεσδήποτε εκδηλώσεις σεξουαλικότητας και ερωτισμού σε μεγαλύτερη ηλικία (45-60 ετών θεωρούνται η «μεγαλύτερη ηλικία» για σεξ στη Ρωσία) περιβάλλονται από μια αύρα ντροπή. Ωστόσο, οι Ρώσοι άνω των 60 κάνουν σεξ - και, όπως ανακάλυψαν οι κοινωνιολόγοι της RANEPA, είναι έτοιμοι να μιλήσουν γι' αυτό. Ο επικεφαλής της μελέτης, Ντμίτρι Ρογκόζιν, σημειώνει ότι οι γυναίκες είναι πολύ πιο πρόθυμες και πιο ήρεμες να μιλήσουν για σχέσεις και οικειότητα: προφανώς, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όλα τα ρομαντικά θέματα χαρακτηρίζονται ως «γυναικεία» και είναι «αναξιοπρεπή». για να το συζητήσουν οι άντρες, οπότε η γλώσσα για να μιλάμε για το σεξ είναι αυτοί που έχουν αναπτυχθεί στο επίπεδο της καυχησιολογίας στα αγόρια. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δεν αρέσουν μόνο οι λαμπερές λεπτές ηλικιωμένες γυναίκες Μπάντυ Γουίνκλ- Οι πιο συνηθισμένοι ηλικιωμένοι έχουν επίσης μια οικεία ζωή, εκείνοι που δεν έχουν μπει ποτέ στο διαδίκτυο στη ζωή τους, ζουν σε μια μικρή πόλη, παρακολουθούν εκπομπές συζητήσεων στο Channel One και ενσαρκώνουν άλλα στερεότυπα για τα γηρατειά στη Ρωσία.

Life hacks και ασφάλεια

Εάν αναζητήσετε "σεξ και ηλικιωμένους", θα λάβετε ένα σωρό συνδέσμους πορνό. Στις αναζητήσεις στα αγγλικά, εμφανίζεται επίσης πορνό, αλλά η κατάσταση είναι γενικά καλύτερη: η αναζήτηση για «σεξουαλικούς ηλικιωμένους» φέρνει συνδέσμους σε εκδόσεις lifestyle για ηλικιωμένους με συμβουλές, κανόνες ασφαλείας, φόρουμ γνωριμιών και προσωπικές ιστορίες. Οι δυτικοί γιατροί και οι ερευνητές της σεξουαλικότητας είναι σίγουροι ότι δεν υπάρχει τίποτα μη φυσιολογικό στην οικεία ζωή των ηλικιωμένων, αλλά τονίζουν την ανάγκη για σεξουαλική διαπαιδαγώγηση: δεν γνωρίζουν όλοι ότι τα προφυλακτικά χρειάζονται και μετά την εμμηνόπαυση - σίγουρα δεν θα συμβεί εγκυμοσύνη, αλλά μπορείτε συλλάβετε εύκολα μια μόλυνση.

Κάποτε γράψαμε ότι το πέος σε στύση δεν είναι απαραίτητο για το σεξ - η ίδια ιδέα προωθείται από ειδικούς που συμβουλεύουν τους σεξουαλικά ενεργούς συνταξιούχους. Η ώριμη ηλικία είναι η στιγμή να επανεξετάσετε τη στάση απέναντι στην οικειότητα κατ' αρχήν και να επεκτείνετε τις σεξουαλικές σας πρακτικές: οι αλλαγές στο σώμα και ορισμένες ασθένειες δεν καθιστούν πάντα δυνατή τη σεξουαλική επαφή με τον ίδιο τρόπο όπως στη νεολαία, αλλά ενεργοποιούν τη φαντασία και σε κάνουν να δοκιμάσεις νέα πράγματα. Μασάζ, στοματικό σεξ, μακροχρόνια προκαταρκτικά παιχνίδια, αγκαλιές και αγγίγματα - αυτές και πολλές άλλες σεξουαλικές πρακτικές είναι διαθέσιμες ακόμα και στα πιο ηλικιωμένα ζευγάρια.

Αναγνωρίζεται επίσης για τους κατοίκους των γηροκομείων - στα προοδευτικά ιδρύματα, δίνεται η ευκαιρία στους ηλικιωμένους να συνταξιοδοτηθούν και να διανέμουν δωρεάν προφυλακτικά και τα διαμορφωμένα ζευγάρια μπορούν να ζήσουν μαζί. Αυτό δεν είναι έκκληση για ξεφτίλισμα, αλλά σεβασμό: οι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζονται συχνά σαν αβοήθητα παιδιά, ακόμα κι αν όλα είναι εντάξει με τη διάνοιά τους, και τους στερούν και τους τελευταίους κόκκους της ανεξαρτησίας.

Εάν η ιδέα του σεξ στα 80 σας εξακολουθεί να σας φαίνεται γελοία, μπορείτε να θυμηθείτε ότι την εποχή του Πούσκιν μια 25χρονη γυναίκα θεωρούνταν αξιοσέβαστη κυρία και μια 50χρονη γυναίκα θεωρούνταν αρχαία γριά. αλλά το μέσο προσδόκιμο ζωής και οι ιδέες για τα γηρατειά έχουν αλλάξει πολύ από τότε. . Αν οι σύγχρονοι Ρώσοι συνταξιούχοι είναι κυρίως Σοβιετικοί και δεν συνηθίζουν να μιλούν για σεξ, τότε στη Δύση, οι 80χρονοι είναι αυτοί που έκαναν παρέα στο Woodstock, έζησαν σε χίπικες κομμούνες, συμμετείχαν στις ταραχές του Stonewall, διαδηλώσεις τον Μάιο του 1968 και οι πρώτες gay -παρελάσεις- ή τουλάχιστον ακολούθησαν αυτά τα γεγονότα στις ειδήσεις. Όσοι ήταν σεξουαλικά ενεργοί στη νεολαία τους δεν θέλουν να σταματήσουν λόγω των προκαταλήψεων κάποιου - επομένως μπορούν να αναμένονται περισσότερα από τη σημερινή γενιά της χειραφέτησης και της σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης.

Φωτογραφία: Land of Women, Peter Rommel Productions, Fabula

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε:

Ποια είναι τα κύρια χαρακτηριστικά της επικοινωνίας με τους ηλικιωμένους

Πώς η γήρανση επηρεάζει την επικοινωνία με τους ηλικιωμένους

Ποιοι είναι οι βασικοί κανόνες επικοινωνίας με ηλικιωμένους που θα βοηθήσουν στην εδραίωση επαφής μαζί τους

Τι δεν πρέπει να κάνετε όταν έχετε να κάνετε με ηλικιωμένους

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά της επικοινωνίας με ηλικιωμένα άτομα με άνοια

Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν τη συνταξιοδότηση ένα είδος ορόσημο, μετά από το οποίο τελειώνει μια ενεργή ζωή και αρχίζει μια περίοδος ήρεμης μαρασμού. Τα γηρατειά πλησιάζουν, υπάρχουν λιγότερες ευκαιρίες και μπορεί κανείς να θυμάται μόνο μια γεμάτη ζωή. Αυτό απέχει πολύ από το να είναι αλήθεια. Η ζωή μετά από 60 χρόνια μπορεί να είναι λαμπερή, γεμάτη επικοινωνία, γεμάτη εκδηλώσεις. Σε αυτήν την ηλικία, είναι δυνατό να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στην οικογένεια, τους φίλους, τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι. Το κύριο πράγμα είναι να θέλετε να ακολουθήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής και να μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να μοτοποδηλατίσει.

Υπάρχει ζωή μετά τα 60;

Ο σύγχρονος κόσμος επικεντρώνεται στη νεότερη γενιά. Τα στερεότυπα που έχουν αναπτυχθεί με τα χρόνια κάνουν τους ανθρώπους να φοβούνται την προσέγγιση των γηρατειών. Η ζωή μετά τα 60 φαίνεται για πολλούς περισσότερο πρόβλημα παρά χαρά. Οι άνθρωποι κατακλύζονται από σκέψεις επικείμενης φτώχειας, απώλειας της εξωτερικής ομορφιάς, εξαφάνισης των σεξουαλικών επιθυμιών. Ερωτήματα σχετικά με την αντίληψη της πλησιέστερης ηλικίας απασχολούν και τους επιστήμονες.

Έχοντας αφιερώσει την έρευνά τους στα προβλήματα της γήρανσης, οι ψυχολόγοι επιμένουν ότι η ζωή μετά από 60 χρόνια μπορεί να είναι γεμάτη, δραστήρια, γεμάτη γεγονότα. Όλοι οι εφιάλτες για τα γηρατειά είναι τραβηγμένοι. Δεν πρέπει να μετανιώνετε για την αμετάκλητα χαμένη νεολαία. Είναι καλύτερα να αποδεχτείτε την πραγματική σας ηλικία, να βρείτε μια χρήση για τον εαυτό σας και να γεμίσετε τη ζωή σας με ενδιαφέροντες ανθρώπους, πράξεις και θετική στάση.

Την εκπληκτική είδηση ​​ανακοίνωσε σε όλο τον κόσμο πριν από λίγο καιρό η επιστημονική κοινότητα. Ολλανδοί επιστήμονες αποκρυπτογράφησαν το DNA μιας γυναίκας που έζησε μέχρι τα 115 της χρόνια. Ταυτόχρονα, διατηρήθηκαν τόσο η σωματική δύναμη όσο και η διαύγεια του μυαλού. Οι επιστήμονες έχουν επιβεβαιώσει ότι λίγο πριν το θάνατό της, η γυναίκα φαινόταν 50 ετών. Σε ηλικία 113 ετών, δοκιμάστηκε για τη διατήρηση των νοητικών ικανοτήτων. Τα αποτελέσματα αντιστοιχούσαν σε επίπεδο 65χρονου.

Στο γονιδίωμα του αιωνόβιου, οι επιστήμονες ανακάλυψαν τις πιο μοναδικές αλλαγές που έδωσαν λόγους να υποθέσουμε ότι χάρη σε αυτές το σώμα της γυναίκας προστατεύτηκε από τη διαδικασία γήρανσης και όλες τις μεταμορφώσεις που σχετίζονται με αυτήν. Οι βιολόγοι του Άμστερνταμ προτείνουν ότι το γονιδίωμα της μακροζωίας κρύβεται σε τέτοιες ανακατατάξεις.

Αυτή η ανακάλυψη θα μπορούσε να αλλάξει την κατανόηση των ανθρώπων για το προσδόκιμο ζωής. Η ίδια η φύση έχει προετοιμάσει το ανθρώπινο σώμα για μια πλήρη μακρά ζωή μετά από 60 χρόνια. Πολλοί επιστήμονες που μελετούν αυτό το ζήτημα ενώνονται με την άποψη ότι η διάρκεια της ανθρώπινης ζωής πρέπει να πλησιάζει τα 130 χρόνια - για αυτήν την περίοδο υπολογίζονται οι ανθρώπινοι πόροι. Είναι λυπηρό ότι ο λόγος για τις αλλαγές που έχουν συμβεί στο σώμα του αιωνόβιου δεν είναι ακόμη ξεκάθαρος. Μπορεί να υπάρχει η επιρροή της διατροφής, της οικολογίας, η παρουσία ενδιαφέροντος για τη ζωή κ.λπ. Οι επιστήμονες ελπίζουν ότι οι απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις θα βρεθούν στο πολύ εγγύς μέλλον.

Ποια είναι τα οφέλη της ζωής μετά τα 60;

Μελέτες αμερικανών επιστημόνων έδειξαν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος φτάνει στην πλήρη ικανότητά του μόνο σε μεγάλη ηλικία. Αιχμή της πνευματικής δραστηριότηταςλογαριασμοί για 50-70 χρόνια. Οι άνθρωποι που ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής μετά τα 60 γίνονται σοφότεροι, πιο λογικοί. Η έρευνα της Barbara Stouch οδήγησε σε αυτό το συγκλονιστικό συμπέρασμα.

Μέχρι αυτή την ηλικία, κάθε άτομο έχει πολλά γεγονότα που έχουν συμβεί πίσω από την πλάτη του, τα οποία έχουν σχηματίσει ένα συγκεκριμένο εμπειρία ζωής.Αυτό διευκολύνει την πλοήγηση σε μια ποικιλία καταστάσεων που προκύπτουν, την εμπειρία λιγότερων ψευδαισθήσεων, την καλύτερη κατανόηση των ανθρώπων και τη δημιουργία σχέσεων μαζί τους. Η ειδική σοφία δίνει σε ένα άτομο την ικανότητα να βρίσκει τις βέλτιστες λύσεις σε δύσκολες συνθήκες, να προσαρμόζεται ευέλικτα στις αλλαγές και να μην αντιδρά υπερβολικά σε μικρά προβλήματα και απογοητεύσεις. Η ζωή μετά τα 60 είναι λογική και επιλεκτική. Ο ίδιος ο άνθρωπος χτίζει τον κύκλο των φίλων του, περιορίζοντας τον και επιτρέποντας μόνο σε αυτόν που θέλει να έρθει κοντά του.

Η ζωή μετά από 60 χρόνια υπόκειται λιγότερο σε πάθη, γιατί οι ηλικιωμένοι είναι περισσότεροι συναισθηματικά σταθερός. Σύμφωνα με τον καθηγητή του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια Dilip Jaist, ο εγκέφαλος ενός ανθρώπου που έχει δεκαετίες ζωής πίσω του είναι λιγότερο παρορμητικός και πιο ορθολογικός.

Η ζωή μετά τα 60 μπορεί να είναι γεμάτη επαγγελματικές συναντήσεις. Σε αυτή την ηλικία, ένα άτομο φτάνει στο μέγιστο επίπεδο ανάπτυξης τόσο στην καριέρα όσο και στη δημόσια ζωή, όπου διαδραματίζει σημαντικό ρόλο, απολαμβάνοντας εξουσία σε τομείς όπως η πολιτική, οι επιχειρήσεις, ο πολιτισμός κ.λπ.

Η ζωή μετά τα 60 είναι πιο ρεαλιστική. Οι άνθρωποι είναι πιο αυστηροί και πιο ορθολογικοί στην αξιολόγηση των δυνατοτήτων και των δυνατοτήτων τους. Με την ηλικία, ακονίζεται η ατομικότητα, η ικανότητα να παρουσιάζεται με το σωστό φως. Γνωρίζοντας όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του, ένα άτομο επιδεικνύει επιδέξια κάτι, αλλά προσπαθεί να μην επιδείξει κάτι καθόλου.

Η ζωή μετά τα 60 θεωρείται περίοδος πολυαναμενόμενη σταθερότητα. Σχεδόν όλοι σε αυτήν την ηλικία έχουν οικογένεια, παιδιά και κάποιοι έχουν ήδη εγγόνια, ένα συγκεκριμένο κοινωνικό, επαγγελματικό και υλικό επίπεδο διαβίωσης. Η περίοδος μετά από 60 χρόνια είναι ευνοϊκή για να κάνεις πράγματα για τα οποία δεν υπήρχε αρκετός χρόνος, για νέα χόμπι, επικοινωνία και ταξίδια.

Ποια είναι η διαφορά της οικογενειακής ζωής μετά από 60 χρόνια

Ένα ερωτευμένο ζευγάρι μπορεί να ζήσει ευτυχισμένο για πάντα και να πεθάνει την ίδια μέρα μόνο σε υπέροχα παιδικά παραμύθια. Στην πραγματικότητα, όλα είναι τελείως διαφορετικά. Μια ευημερούσα και μακρά οικογενειακή ζωή είναι δυνατή μόνο με την κοινή επιθυμία και δημιουργία των συζύγων.

Τα συναισθήματα πάθους και αγάπης που κυριαρχούν στη σχέση των ανθρώπων στην αρχή του γάμου, με τα χρόνια που περάσαμε μαζί, μεταμορφώνονται σε πιο ήρεμη, αλλά βαθιά και εγκάρδια τρυφερότητα και στοργή. Έχοντας αντέξει πολλές δοκιμασίες, αυτά τα συναισθήματα διαγράφουν όλα τα μικροπροβλήματα, τονίζοντας τη σημασία του αλληλοσεβασμού και της κατανόησης. Ένα τέτοιο ειδύλλιο επιτυγχάνεται εάν, εκτός από την αγάπη, οι σύζυγοι συνδέονται με κοινά ενδιαφέροντα και απόψεις και όχι μόνο οικογενειακές αξίες. Για παράδειγμα, ένα κοινό πάθος, αγάπη για τα ταξίδια, επιστημονικό ή κοινωνικό ενδιαφέρον κ.λπ. Η ζωή μετά από 60 χρόνια δείχνει ξεκάθαρα την ειλικρίνεια των συναισθημάτων μεταξύ των συζύγων.

Όταν τα παιδιά μεγαλώνουν, αρχίζουν να ζουν ανεξάρτητα, δημιουργούν τις δικές τους οικογένειες και αφήνουν το γονικό τους σπίτι, τα προβλήματα σχέσεων μπορεί να επιδεινωθούν για τους μεγαλύτερους, καθώς αυτό είναι ένα σοβαρό στάδιο για αυτά. Η επιτυχία των συζύγων στο να ξεπεράσουν αυτή τη στιγμή κρίσης εξαρτάται από τον τρόπο επίλυσης δύσκολων καταστάσεων, το επίπεδο αμοιβαίας κατανόησης και τον βαθμό συνοχής. Η αρμονία στις σχέσεις, ο σεβασμός, πολλαπλασιασμένος με τα χρόνια της κοινής ζωής, είναι ικανοί να ελαχιστοποιήσουν και να αναιρέσουν τις συνέπειες τυχόν αρνητικών τάσεων.

Γνωστός δύο διέξοδοι. Η κατάσταση μπορεί να επιλυθεί:

Εποικοδομητικά, εστιάζοντας στην προσωπική ανάπτυξη του καθενός από τους συζύγους, στην εμφάνιση ενός νέου κοινού ενδιαφέροντος και στον τομέα υλοποίησής του, στην εκπλήρωση εκείνων των επιθυμιών για τις οποίες δεν υπήρχε αρκετός χρόνος λόγω ανησυχιών για τα παιδιά.

Μη εποικοδομητική, εμμονή με τις δυσκολίες, φόβος της μοναξιάς, απώλεια του νοήματος της ζωής, αίσθημα αχρηστίας, απογοήτευση από τις οικογενειακές αξίες, μειωμένη ζωτικότητα, πλήρης απάθεια και αναδυόμενα προβλήματα υγείας.

Υπάρχει οικεία ζωή μετά από 60 χρόνια

Υπάρχει μια άποψη στην κοινωνία ότι οι ζωηρές στενές σχέσεις είναι χαρακτηριστικές μόνο για νέους και μεσήλικες. Υπάρχουν επίσης πολλοί που πιστεύουν ότι μια σεξουαλική ζωή μετά από 60 χρόνια είναι προαιρετική και λάθος. Η ηλικία δεν είναι ο λόγος για το τέλος μιας στενής σχέσης. Εάν ένα άτομο δεν έχει χάσει τη φυσική του ικανότητα, δεν πρέπει να απαγορεύσει στον εαυτό του να ζήσει πλήρως. Οι μελέτες του Αμερικανού βιολόγου και σεξολόγου A.S. Η Kinsey επιβεβαιώνει την παρουσία σεξουαλικού ενδιαφέροντος και επιθυμίας σε ηλικιωμένους. Μόλις το ένα τέταρτο των ζευγαριών 60 ετών δεν είναι οικεία. Όλοι οι άλλοι έχουν σεξουαλική επαφή, αλλά ίσως όχι τόσο συχνά όσο πριν.

Μια ανάλυση της σεξουαλικής δραστηριότητας ανδρών άνω των 60 ετών έδειξε ότι το 80% από αυτούς είναι ικανοί για οικειότητα. Ο δείκτης δεν είναι χειρότερος για τους άνδρες που έχουν φτάσει τα 70 χρόνια - αυτό είναι το 70% του αριθμού τους. Μετά τα 80, το ποσοστό αυτό πέφτει στο 25%.

Τέτοιες στατιστικές επιβεβαιώνουν ότι η σεξουαλική δραστηριότητα δεν εξαρτάται άμεσα από την ηλικία και επιμένει σε όλη τη ζωή, εάν ένα άτομο παρακολουθεί την υγεία του και δεν φράζει το κεφάλι του με προκαταλήψεις.

Πώς να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής μετά τα 60

Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι η ικανότητα να σώσουμε ζωή μετά από 60 χρόνια ενεργού και πλήρους εξαρτάται μόνο από εμάς τους ίδιους. Ο γενετικός ή κληρονομικός παράγοντας έχει μόνο περίπου το 30% της επιρροής, το υπόλοιπο 70% είναι η στάση ενός ατόμου για την υγεία του και το σώμα ως σύνολο.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μετά τα 60 για γυναίκες και άνδρες πρέπει να περιλαμβάνει διάφορες πτυχές:

Έλεγχος υγείας

Δεν πρέπει να περιμένετε μια αισθητή επιδείνωση της ευημερίας για να πάτε στον γιατρό. Κάντε τακτικές επισκέψεις στο γιατρό, παρακολουθώντας την κατάστασή σας. Δώστε προσοχή σε τυχόν απροσδόκητα προβλήματα. Για παράδειγμα, η πίεση έχει αυξηθεί, έχει γίνει πιο δύσκολη η αναπνοή, ο πόνος στην πλάτη ή στις αρθρώσεις είναι αισθητός - όλα αυτά είναι λόγοι για να συμβουλευτείτε έναν ειδικό. Το πλεονέκτημα της έγκαιρης διάγνωσης είναι η μείωση και η πρόληψη των καταστροφικών επιπτώσεων της νόσου στον οργανισμό. Προσπαθήστε να ακούσετε την ευημερία σας.

Σπάνια συναντάς ένα άτομο που θα χαιρόταν να πάει στους γιατρούς, και ακόμη περισσότερο θα ήταν ήρεμο για εγχειρήσεις ή μια μακρά πορεία θεραπείας. Μόνο που αυτός δεν είναι λόγος για να ξεκινήσει η πορεία της νόσου. Η έγκαιρη διάγνωση της νόσου και η έγκαιρη θεραπεία δίνουν μεγάλες πιθανότητες για πλήρη ανάρρωση. Ποτέ μην νομίζετε ότι όλα θα φύγουν από μόνα τους, μην βασίζεστε σε λαϊκές μεθόδους, αλλά απλώς πηγαίνετε στους επαγγελματίες και ακολουθήστε σαφώς όλες τις συστάσεις. Και τότε η ζωή μετά από 60 χρόνια θα αστράφτει με νέα χρώματα.

Υγιεινός τρόπος ζωής

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μετά τα 60 για άνδρες και γυναίκες είναι αδιανόητος χωρίς την τήρηση ορισμένων κανόνων, εξαλείφοντας κακές συνήθειες και παράγοντες. Αυτό θα αποφύγει έναν σημαντικό αριθμό ασθενειών. Προσπαθήστε να τηρήσετε αυτά τα αξιώματα σε οποιαδήποτε ηλικία:

Προσέξτε το βάρος σας, διατηρήστε το φυσιολογικό.Εάν έχετε μερικά επιπλέον κιλά, προσπαθήστε να τα πετάξετε προσεκτικά και να μην κερδίσετε στο μέλλον.

Ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής, προσπαθήστε να κινηθείτε περισσότερο. Η καθημερινή άσκηση πρέπει να γίνει συνήθεια. Βρείτε τις δικές σας δραστηριότητες. Θα μπορούσε να είναι η βόλτα με τον σκύλο, η μετάβαση στον κινηματογράφο, η εργασία στην αυλή ή η παρακολούθηση μιας ειδικής ομάδας γυμναστικής για ηλικιωμένους.

Εάν δεν είναι δυνατό να εξαλειφθεί εντελώς το αλκοόλ, τότε επιλέξτε ελαφριά ποτά καλής ποιότητας.Είναι καλύτερα να κόψετε τελείως το τσιγάρο.

Προσπαθήστε να μην καταπονείστε υπερβολικά. Ακολουθήστε έναν αρκετά δραστήριο τρόπο ζωής μετά τα 60, αλλά μην εργάζεστε υπερβολικά, μην οδηγείτε τον εαυτό σας στη δουλειά, κάντε τα πάντα μετρημένα.

Ο ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο.Δώστε του αρκετό χρόνο και αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις. Δεν πρέπει να προσπαθείς να χτίσεις μια ζωή μετά τα 60 με τον ίδιο τρόπο όπως όταν ήσουν 30 ετών. Ξεκουραστείτε περισσότερο.

Προσέξτε πολύ τη διατροφή σας. Δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά, να τρώτε λιπαρά, τηγανητά, αλμυρά, γλυκά. Τα προϊόντα πρέπει να είναι φυσικά και διαιτητικά.

Θυμηθείτε να είστε προσεκτικοί.Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε τους τραυματισμούς, να είστε συνετοί και να υπολογίσετε σωστά τις δυνάμεις και τις δυνατότητές σας. Λάβετε υπόψη την ηλικία σας και λάβετε σοβαρά υπόψη τους δρόμους, τις διαβάσεις, τον πάγο κ.λπ.

Ένας ακόμη σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει τη ζωή μετά από 60 χρόνια πρέπει να σημειωθεί ιδιαίτερα - αυτή είναι η διάθεση και η ψυχική κατάσταση. Μια απαισιόδοξη στάση προκαλεί κατάρρευση, κατάθλιψη και μειώνει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος. Η ανοσία εξασθενεί και ένα άτομο αρρωσταίνει εύκολα. Οι άνθρωποι που κάνουν μια ενεργή ζωή είναι γεμάτοι εσωτερική ενέργεια. Η καλή διάθεση και η αισιόδοξη στάση κάνουν έναν άνθρωπο δυνατό και υγιή. Μην τρομάζετε με τα γηρατειά. Δεν ξέρουμε πόσα χρόνια δίνονται σε ποιον. Ζήστε πλήρως, απολαύστε την κάθε στιγμή, αναζητήστε το θετικό σε όλα και φροντίστε την υγεία σας όσο το δυνατόν περισσότερο.

7 συμβουλές από ψυχολόγους για το πώς να κάνετε τη ζωή μετά τα 60 χαρούμενα

Όλοι θα θέλαμε να βλέπουμε τη ζωή πάντα να ευχαριστεί και να φέρνει ευχαρίστηση. Δυστυχώς, δεν είναι. Υπάρχουν στιγμές λύπης, πίκρας, μελαγχολίας και απάθειας, που είναι αρκετά δύσκολο να τις αντέξεις. Και κάθε χρόνο υπάρχουν όλο και περισσότερες τέτοιες στιγμές στη ζωή, αλλά δεν πρέπει να αποθαρρύνεστε. Για να κάνετε μια πλήρη ζωή μετά από 60 χρόνια, οι συμβουλές των ψυχολόγων είναι οι εξής:

1) Μην κάνετε κύκλους σε ασθένειες!

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κάνετε ένα χόμπι από τις παθήσεις σας. Αποφύγετε τα άπειρα παράπονα για την υγεία σας, μην μιλάτε μόνο για ασθένειες, μην πηγαίνετε άσκοπα στην κλινική, αναζητώντας εκεί απλούς συνομιλητές. Έτσι εκδηλώνεται η ψυχολογική κρίση έλλειψης προσοχής και επικοινωνίας. Μεταβείτε σε κάτι χρήσιμο, παρέχετε κάθε δυνατή βοήθεια στην οικογένεια ή σε άλλους. Εξάλλου, όλοι αρρωσταίνουν και αυτό δεν πρέπει να γίνει το νόημα της ζωής σας μετά από 60 χρόνια.

2) Αντιμετωπίστε την ηλικία σας με αισιοδοξία!

Είναι δυνατόν να κάνετε τη ζωή μετά τα 60 λαμπερή, γεμάτη εντυπώσεις και εξαιρετική διάθεση μόνο αν είστε ήρεμοι για αλλαγές στην εμφάνισή σας, είστε έτοιμοι να προσαρμόσετε τα σχέδια ζωής σας και να κάνετε πιο ρεαλιστικές επιθυμίες. Θα νιώσετε πολύ πιο άνετα ξεκινώντας αυτό το νέο στάδιο όχι με αναμνήσεις και λαχτάρα για το παρελθόν, αλλά με τον καθορισμό ενός πραγματικού στόχου και την ανάπτυξη ενός μονοπατιού για να τον πετύχετε.

Ας πάρουμε ως παράδειγμα μια μελέτη της κοινωνιολόγος Becky Levy του πανεπιστημίου Yale, την οποία διεξήγαγε για 30 χρόνια, μελετώντας την προσέγγιση της τρίτης ηλικίας σε 440 εθελοντές. Αφού επέλεξε τους συμμετέχοντες στο πείραμα, τους χώρισε σε δύο ομάδες. Το πρώτο περιελάμβανε εκείνους που αντιλήφθηκαν με απόλυτη ηρεμία τις επερχόμενες αλλαγές, θεωρώντας το μια φυσική διαδικασία ζωής. Η δεύτερη ομάδα αποτελούνταν από συμμετέχοντες που φοβούνται τη γήρανση του σώματός τους.

Τα αποτελέσματα επιβεβαίωσαν μόνο την απίστευτη δύναμη της αισιοδοξίας. Οι συμμετέχοντες της πρώτης ομάδας έζησαν περισσότερο κατά μέσο όρο κατά 7-8 χρόνια. Το προσδόκιμο ζωής όσων επίσης εγκατέλειψαν τις κακές συνήθειες, αφιέρωσαν χρόνο στον αθλητισμό και την υγιεινή διατροφή, αυξήθηκε κατά περισσότερα από 10 χρόνια. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι που παίρνουν τα χρόνια τους ως πλούτη, όχι ως βάρος, είναι λιγότερο επιρρεπείς σε καρδιαγγειακές παθήσεις και αναρρώνουν πιο εύκολα και γρήγορα.

3) Αφήστε τις παλιές ιδέες.

Συχνά οι άνθρωποι περιορίζονται σε όλα υπό την επίδραση στερεοτύπων. Δεν έχει νόημα σε τέτοιο περιορισμό, χαλάει τη ζωή μετά από 60 χρόνια. Δεν υπάρχει λόγος να γίνεσαι σαν ένα παλιό ναυάγιο, που κάθεται συνεχώς σε ένα παγκάκι και συζητά για τα τελευταία κουτσομπολιά. Αφήστε τον εαυτό σας να δείχνει διαφορετικός - κομψός, σε ζήτηση και χαρούμενος. Στη νέα σας ζωή μετά τα 60, αφαιρέστε τον αρνητισμό, ακόμα και από τις δικές σας δηλώσεις. Αντί για «Είναι πολύ αργά για μένα να ξεκινήσω κάτι», πείτε «Έχω την εμπειρία, τη σοφία και τον χρόνο να τα αφιερώσω όλα αυτά σε ένα νέο χόμπι». Ή, «Όταν βγαίνω στη σύνταξη, η ζωή τελειώνει», αντικαταστήστε το με: «Με την έλευση της συνταξιοδότησης, έχω πολύ περισσότερο χρόνο για την οικογένειά μου και τα ενδιαφέροντά μου». Προσπαθήστε να σκέφτεστε με θετικό τρόπο και να απολαύσετε κάθε στιγμή της ζωής σας μετά από 60 χρόνια.

4) Διευρύνετε τους ορίζοντές σας!

Σταματήστε να ζείτε σε στερεότυπα! Φανταστείτε τι θα θέλατε να κάνετε. Κάντε μια λίστα επιθυμιών 25. Σκεφτείτε τι δεν είχατε χρόνο; Τι δεν έχεις καταφέρει ακόμα; Ίσως ονειρευόσασταν να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στο ράψιμο, το πλέξιμο, την καλλιέργεια λουλουδιών εσωτερικού χώρου, τη διακόσμηση του σπιτιού ή της αυλής σας κ.λπ. Θέστε τις προτεραιότητές σας και ξεκινήστε! Έχοντας ασχοληθεί με ένα ενδιαφέρον ή αγαπημένο πράγμα και θετικά συναισθήματα, θα περάσετε χρήσιμα τον ελεύθερο χρόνο σας και θα καταλάβετε πόσο ικανοποιητική μπορεί να είναι η ζωή μετά από 60 χρόνια.

Είναι σαφές ότι είναι αρκετά δύσκολο να προσαρμοστείς αμέσως σε έναν εντελώς διαφορετικό ρυθμό. Ξεκινήστε με μικρές αλλαγές. Αφιερώστε την κάθε μέρα σε κάτι. Για παράδειγμα, την ημέρα του ψησίματος, φτιάξτε πίτες και προσκαλέστε την οικογένεια ή τους φίλους σας για τσάι. Την ημέρα του περίπατου, πηγαίνετε στο πάρκο ή στη Φιλαρμονική. Τέτοιες στιγμές θα γεμίσουν τη ζωή σας με νέες επιθυμίες και ευκαιρίες, επικοινωνία και διαφορετικότητα. Θα σας διδάξουν να αφιερώνετε τον μέγιστο χρόνο στον εαυτό σας και όχι στη δουλειά ή τα χρήματα που πλήρωσαν για αυτό.

5) Γίνε παράδειγμα!

Μην αφήνετε την κατάθλιψη στη ζωή σας! Προσπαθήστε να προσπαθείτε συνεχώς για κάτι. Να θυμάστε ότι είστε παράδειγμα για τα αγαπημένα σας πρόσωπα, μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να χωλαίνει και να μετατραπεί σε ατημέλητο άτομο. Να είστε βέβαιοι ότι η ζωή μετά τα 60 είναι εξίσου ενδιαφέρουσα και γεμάτη και μοιραστείτε αυτήν την εμπιστοσύνη με τους φίλους και την οικογένειά σας. Σε μια προσπάθεια να γίνεις παράδειγμα, θα συνηθίσεις έναν νέο ρόλο και δεν θα φοβάσαι πλέον το μέλλον, μετανιώνοντας για το παρελθόν. Εάν είναι δύσκολο να φτιάξετε τη διάθεση και να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις σας μόνοι σας, τότε δεν πρέπει να διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχολόγο.

6) Μην ανακατεύεστε στη ζωή κάποιου άλλου.

Υπάρχουν περιπτώσεις που οι άνθρωποι, έχοντας αρκετό ελεύθερο χρόνο και χωρίς να κάνουν τίποτα, αναζητούν κάτι να κάνουν για να τακτοποιήσουν τη ζωή των παιδιών τους, παρεμβαίνοντας ενεργά στην προσωπική τους ζωή, δίνοντας συμβουλές και συστάσεις, που τελικά οδηγούν σε διχόνοια. Εάν έχετε κάτι να διδάξετε επαγγελματικά στη νεότερη γενιά για να μεταδώσει την αδιαμφισβήτητη εμπειρία σας, κάντε blog στο Διαδίκτυο. Δημοσιεύστε χρήσιμες συμβουλές ζωής, συμβουλές, λεπτές αποχρώσεις και αποχρώσεις αυτών που ξέρετε πρώτης κατηγορίας. Σε αυτό μπορείτε να βρείτε για τον εαυτό σας μια ενδιαφέρουσα ενασχόληση, ενθουσιώδη επικοινωνία και χρήσιμη ανάπτυξη.

7) Επικοινωνήστε περισσότερο!

Η επικοινωνία παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή των ανθρώπων όλων των ηλικιών. Είναι πολύ δύσκολο για έναν άνθρωπο που βρισκόταν σε μια δίνη γεγονότων να ξαναφτιάξει και να αρχίσει να ζει διαφορετικά μετά από 60 χρόνια. Προσπαθήστε να επικοινωνείτε περισσότερο, μην αποσύρεστε μέσα σας, κάντε γνωριμίες, επισκεφτείτε δημόσιους χώρους και κλαμπ ενδιαφέροντος. Ένα κοινό χόμπι ενώνει πολύ τους ανθρώπους και κάνει τη ζωή πιο φωτεινή και διαφορετική.

8) Να είναι σίγουροι!

Διεξήχθησαν από εγχώριους και ξένους ψυχολόγους, μελέτες για την προσαρμογή των ηλικιωμένων στη ζωή μετά από 60 ετών επιβεβαίωσαν την άποψή τους ότι όσοι έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση συνηθίζουν στον νέο ρυθμό πιο γρήγορα και με επιτυχία. Η πίστη στον εαυτό τους και τις δυνάμεις τους τους βοηθά να μην σκέφτονται τα γηρατειά και τον θάνατο, αλλά να ζουν, γεμίζοντας την κάθε μέρα με ευχάριστες ανησυχίες όσο το δυνατόν περισσότερο. Προσπαθήστε να αγαπήσετε τον εαυτό σας ακόμα περισσότερο. Μην μαλώνετε αν είστε πολύ τεμπέλης για να κάνετε κάτι, ευχαριστήστε τον εαυτό σας με νέα ρούχα ή επιθυμητά αποκτήματα, επικοινωνήστε μόνο με άτομα που σας αρέσουν, αναπτύξτε και γεμίστε τη ζωή σας με θετικά.

10 ζωντανά παραδείγματα ότι η ζωή μετά τα 60 μόλις αρχίζει

Μια πλήρης ζωή μπορεί να είναι μετά από 60 χρόνια. Αυτό επιβεβαιώνεται από τα παραδείγματα του Vladimir Yakovlev, ο οποίος δημοσίευσε μια καταπληκτική σειρά βιβλίων για αυτό το θέμα. Η άποψη ότι για όλους τους ανθρώπους σε ηλικία συνταξιοδότησης μειώνεται η ποιότητα ζωής, τα συμφέροντα εξαφανίζονται, οι επιθυμίες γης και άλλα παρόμοια, καταστρέφουν εντελώς τα παραδείγματα της επόμενης ενότητας. Η προσωπική επιθυμία ενός ανθρώπου είναι το καλύτερο κίνητρο για μια δραστήρια ζωή ακόμα και μετά από 60 χρόνια.

1. Γκρέτα Πονταρέλι, 64

Η Γκρέτα ξεκίνησε το pole dancing μόλις πριν από μερικά χρόνια. Αλλά ήδη τώρα εκπλήσσει το κοινό με την πλαστικότητά της, την πολυπλοκότητα των αριθμών και την πρωτοτυπία των κοστουμιών. Όλα ξεκίνησαν όχι πολύ ρόδινα όταν έγινε η τρομερή διάγνωση «Η οστεοπόρωση είναι προοδευτική και καταστρέφει τον οστικό ιστό». Τις συστάσεις των γιατρών ότι είναι απαραίτητο να σηκώνουμε βάρη, η Γκρέτα κατάλαβε με τον δικό της τρόπο και αποφάσισε να σηκώσει μόνη της.

Χάρη στην πολύωρη καθημερινή προπόνηση, ο πόνος που βασάνιζε την πλάτη έφυγε, το σώμα έγινε ευέλικτο και τονωμένο. Η Γκρέτα βρήκε μια ενδιαφέρουσα ενασχόληση για τον εαυτό της, που αιχμαλώτισε όλες τις σκέψεις και τον ελεύθερο χρόνο της. Το παράδειγμά της εμπνέεται από μεγάλο αριθμό ανθρώπων που μετά από 60 χρόνια αποφάσισαν να ακολουθήσουν έναν ενεργό τρόπο ζωής και να μην κάθονται σε παγκάκι.

2. Duan Jinfu, 76 ετών

Μισός αιώνας δουλειάς στη βιομηχανία γυαλιού είχε βλάψει σοβαρά την υγεία του Duan, φράσσοντας τους πνεύμονές του με γυάλινη σκόνη και κάνοντας το σώμα του εντελώς άκαμπτο και απείθαρχο. Ο Ντουάν είχε σχεδόν συμβιβαστεί με τη μοίρα ενός άρρωστου γέρου όταν, περπατώντας στο πάρκο, έτυχε να βρίσκεται δίπλα σε ηλικιωμένους που έκαναν γυμναστική. Η πλαστικότητα του σώματός τους γέμισε το μυαλό του με μια ανεξέλεγκτη επιθυμία να ξεκινήσει τις ασκήσεις.

Γοητεύτηκε από την ταοϊστική πρακτική, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση της ευλυγισίας του σώματος και στην πρόληψη της γήρανσής του. Έχοντας ενταχθεί στην ομάδα που είδε στο πάρκο, ο Duan πέτυχε καλή επιτυχία, άρχισε να βελτιώνει το σώμα του, άρχισε να επικοινωνεί με νέους φίλους και να οδηγεί έναν πλήρως ενεργό τρόπο ζωής.

3. Ruth Flowers, 75

Η Ρουθ ήταν πάντα λάτρης της μουσικής, αγαπούσε όλα τα είδη μουσικής και τραγουδούσε ακόμη και στη χορωδία της εκκλησίας. Έζησε μια ήρεμη μετρημένη ζωή ως παντρεμένη γυναίκα για πάνω από 40 χρόνια μέχρι που πέθανε ο άντρας της και έμεινε χήρα. Συντετριμμένη, η 68χρονη Ρουθ Φλάουερς παραιτήθηκε από τη μοίρα της και χάθηκε ήσυχα ανάμεσα στις αναμνήσεις. Μια φορά, μετά από ένα χρόνο, μια γυναίκα προσπάθησε να μπει σε ένα κλαμπ διασκέδασης για να γιορτάσει τα γενέθλια του εγγονού της, αλλά ο φρουρός που στεκόταν στην είσοδο δεν την άφησε να περάσει, υπονοώντας την προχωρημένη ηλικία της. Μόλις στο πάρτι, η Ρουθ κατακλύστηκε από τη μουσική και τα πολύχρωμα φώτα. Σκέφτηκε ότι μπορούσε να παίξει για νέους σε τέτοιες εκδηλώσεις και έδωσε αυτή την ιδέα στον εγγονό της. Της σύστησε σε έναν Γάλλο παραγωγό που εκπαίδευσε τη Ρουθ και της έκανε στυλ. Εμφανίστηκε λοιπόν ο DJ «Mami Rock». Μέχρι τις τελευταίες μέρες, η Ρουθ ήταν περιτριγυρισμένη από νέους, θαύμαζε και έλεγε: Δεν έχω καμία επιθυμία να συνταξιοδοτηθώ. Λοιπόν, μέχρι να πεθάνω, φυσικά. Προτιμώ να τελειώνω τις μέρες μου θορυβωδώς παρά να σέρνω μια γεροντική ύπαρξη". Ο καθένας είναι ο σιδεράς της δικής του ευτυχίας, το κύριο πράγμα είναι να θέλεις και να πιστεύεις στον εαυτό σου.

4. Yvonne Dawlen, 88 ετών

Το πατινάζ στον πάγο για την Υβόννη είναι έργο ζωής. Ήδη σε μεγάλη ηλικία, έπεσε σε τροχαίο ατύχημα, δέχτηκε μια σοβαρή διάσειση και οι γιατροί την καταδίκασαν να αφαιρέσει οριστικά τα πατίνια της και να ξεχάσει τον αθλητισμό. Ωστόσο, η αγάπη για τον πάγο ήταν πιο δυνατή από την ασθένεια. Η Υβόννη φόρεσε ξανά τα πατίνια της, άρχισε να προπονείται και μάλιστα πήρε μέρος σε αγώνες. Τα λόγια της: «Όταν είμαι σε κακή διάθεση, κοιτάζω τους συνομηλίκους μου με τους σάκους οξυγόνου, φοράω τα πατίνια μου και χαμογελάω». Αυτό είναι ένα παράδειγμα δύναμης θέλησης, αγάπης και αφοσίωσης.

Το ζευγάρι έγινε διάσημο στα 80ά γενέθλια του Pat, όταν έκανε 80 άλματα με αλεξίπτωτο σε πάνω από έξι ώρες. Όμως τα ταξίδια παραμένουν το αγαπημένο χόμπι των συζύγων. Τους αρέσει να μετακινούνται από χώρα σε χώρα χωρίς να σταματούν ούτε λεπτό και κάθε φορά, βυθίζοντας σε μια νέα κουλτούρα, αναπληρώνουν τον πνευματικό τους κόσμο με όλο και μεγαλύτερες αξίες και εντυπώσεις. Δεν έλκονται από γνωστά μέρη. Το ζευγάρι λατρεύει να εξερευνά ανεξερεύνητες γωνιές διαφορετικών χωρών.

6. Fauja Singh, άνω των 100 ετών.

Η Fauja Singh είναι 104 ετών. Έτρεχε στα νιάτα του, αλλά η ζωή τον ανάγκασε να εγκαταλείψει αυτό το χόμπι και να επικεντρωθεί στη γεωργία. Έχοντας επιβιώσει από τον τρομερό πόνο της απώλειας αγαπημένων προσώπων, η Fauja αποφάσισε ότι το τρέξιμο ήταν η καλύτερη θεραπεία για την κατάθλιψη και το γήρας. Ασχολήθηκε ξανά με το άθλημα. Τώρα ο Fauja λέει ότι τρέχει εύκολα 20 μίλια και τα τελευταία έξι τρέχει και μιλάει με τον Θεό.

Αυτός είναι ο γηραιότερος κάτοχος του ρεκόρ του Μαραθωνίου του Λονδίνου, ξεπερνώντας τον σε 5,4 ώρες. Το απίστευτο αθλητικό πνεύμα και η καλή φυσική κατάσταση του δίνουν την ευκαιρία να τρέξει σε ένα πάρκο του Λονδίνου σε αυτή την ηλικία.

7. Montserrat Mecho, 81 ετών.

Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, ο Μονσεράτ εκτιμά το αίσθημα ευτυχίας που βιώνει όταν κάνει ένα άλμα με αλεξίπτωτο. Έχοντας πηδήξει για πρώτη φορά σε ηλικία σχεδόν 50 ετών, δεν φοβήθηκε απολύτως και έκανε ακόμη και ακροβατικές κινήσεις. Και ακόμη και σε μεγάλη ηλικία, θεωρεί την ελεύθερη πτώση ευτυχία.

8. Alexander Rosenthal, 98 ετών.

Ο Αλέξανδρος άρχισε να κάνει σκι ενώ ήταν ακόμη στο σχολείο. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια του πολέμου, μόνο χάρη στο σκι επέζησε όταν αρρώστησε από τύφο. Ο Alexander Iosifovich δημιούργησε το δικό του σύστημα σκι, κατεβαίνοντας από τις τεχνητές πλαγιές της Μόσχας τρεις φορές την εβδομάδα. Η ίδια η υπέρβαση του δρόμου προς τα περίχωρα της πόλης με τα μέσα μαζικής μεταφοράς είναι ήδη άθλος για έναν ηλικιωμένο. Αλλά το σκι είναι ευτυχία για τον Alexander Rosenthal, ο οποίος είπε: «Η μεγαλύτερη απόλαυση είναι η ίδια η ζωή. Το αλπικό σκι είναι το δεύτερο.

9. Nora Breyer, 100 ετών

Ο κόσμος έμαθε για τη Νόρα Μπρίερ όταν γιόρτασε τα 100ά της γενέθλια πετώντας ένα ανεμόπτερο και εκτελώντας ένα νεκρό βρόχο. Μια από τις κόρες της Νόρα είναι πιλότος και ήταν αυτή που ετοίμασε ένα τόσο ασυνήθιστο δώρο για τη μητέρα της. Η Νόρα χάρηκε πολύ με μια τέτοια έκπληξη, καθώς ήταν συνηθισμένη στα extreme sports. Γιόρτασε τα 80ά της γενέθλια πετώντας με αερόστατο και στα 95α γενέθλιά της οδήγησε ένα τρίκυκλο Harley.

10. Lloyd Kahn, 80 ετών.

Ο Λόιντ ασχολήθηκε με το σκέιτμπορντ όταν ήταν ήδη 65 ετών. Δεν κάνει κανένα κόλπο, δεν οδηγεί σαν έφηβοι, αλλά παραμένει σε εξαιρετική αθλητική φόρμα. Για αυτόν, το skateboard δεν είναι ένα extreme sport, αλλά ένας τρόπος να απολαύσει την ιππασία στους μεγάλους δρόμους μιας παραθαλάσσιας πόλης. Ο Λόιντ έχει τον δικό του εκδοτικό οίκο, όπου τυπώνει βιβλία για την οικολογία και έχει μια αυτάρκη οικονομία, παρέχοντας στον εαυτό του όλα όσα χρειάζεται.

Στις πανσιόν μας είμαστε έτοιμοι να προσφέρουμε μόνο τα καλύτερα:

Όλο το 24ωρο φροντίδα ηλικιωμένων από επαγγελματίες νοσηλευτές (όλο το προσωπικό είναι πολίτες της Ρωσικής Ομοσπονδίας).

5 γεύματα την ημέρα πλήρη και δίαιτα.

"Άνθρωπος της ηλικίας" - αυτό είναι το όνομα εκείνων που προφανώς δεν είναι νέοι, αλλά δεν είναι ακόμα μεγάλοι. Όσοι είναι «ηλικιωμένοι» είναι πιο πιθανό να έχουν ενήλικα παιδιά. Ίσως έχουν ήδη εγγόνια. «Στην ηλικία» εξακολουθούν να ταξιδεύουν με ηλεκτρικά τρένα στη χώρα, ξεκινούν επισκευές, αλλάζουν έπιπλα. Γενικά όσοι είναι «ηλικιωμένοι» ζουν ενεργό – κατά κανόνα ασχολούνται και με την υπηρεσία. Και δεν λέμε «είναι ηλικιωμένοι» για εκείνους των οποίων η υγεία δεν τους επιτρέπει πλέον να εργάζονται - αυτοί είναι συνταξιούχοι, γιαγιάδες, ηλικιωμένοι.

Η ζωή μετά τα 60 μπορεί να είναι ενεργή

Στη Δύση, υπάρχει η έννοια της "τρίτης ηλικίας" - αυτή είναι μια περίοδος ενεργού ζωής που ξεκινά με τη συνταξιοδότηση.

Είναι στην «τρίτη ηλικία» που οι άνθρωποι ταξιδεύουν περισσότερο, πηγαίνουν σε εκθέσεις και συναυλίες σε άλλες πόλεις και ακόμη και άλλες χώρες, ενδίδουν σε χόμπι, αποκτούν νέα ενδιαφέροντα. Κάποιοι εγγράφονται σε μαθήματα για την ιστορία των μουσικών οργάνων, άλλοι αρχίζουν να συλλέγουν κάτι, άλλοι μελετούν την τέχνη της καλλιγραφίας και άλλοι μαθαίνουν μια νέα τέχνη.

Οι δικές μου παρατηρήσεις περιορίζονται στην Ευρώπη και την Αυστραλία. Και είναι πολύ εκφραστικά. Στην Αυστραλία, πέρασα τον περισσότερο χρόνο μου στο Σίδνεϊ. Σε αντίθεση, για παράδειγμα, με το Λονδίνο με το πυκνό δίκτυο μετρό και λεωφορείων, το Σίδνεϊ δεν μπορεί να εξερευνηθεί μόνο με τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Έτσι, ένας συνάδελφος από το Κολλέγιο Αγίας Σοφίας του πανεπιστημίου, όπου επισκεπτόμουν ως επισκέπτης καθηγητής, ζήτησε από έναν πρώην φίλο απόφοιτο να μου ξεναγήσει την πόλη. Περίμενα να δω μια νεαρή κυρία, αλλά μια αδύνατη, γκριζομάλλα κυρία, πολύ μεγαλύτερη από εμένα (ήμουν 59 τότε), οδήγησε μέσα για να με πάρει.

Κάποτε καθηγήτρια ιστορίας, η Τζένιφερ έχει ταξιδέψει πολύ στη συνταξιοδότησή της και έχει συμμετάσχει στη φιλανθρωπική υπηρεσία Meals on the wheels. Σκοπός αυτής της υπηρεσίας δεν είναι τόσο να ταΐζει τους ηλικιωμένους και μοναχικούς, αλλά να τους επισκέπτεται τακτικά και, αν χρειαστεί, να τους παρέχει βοήθεια. Ταυτόχρονα, η ίδια η Jennifer, προφανώς, έζησε αρκετά σεμνά, γιατί για μεσημεριανό γεύμα δεν πήγαμε στο πλησιέστερο ίδρυμα, αλλά εγκαταστήσαμε στο γρασίδι με σάντουιτς, φρούτα και ένα θερμός, το οποίο έβγαλε η Jennifer από το καλάθι του πικνίκ.

Λίγο πριν από αυτό, στη Γαλλία, στη μικρή πόλη του Saint-Florent, επισκεπτόμουν ένα ζευγάρι ηλικιωμένων, όπου ο ιδιοκτήτης του σπιτιού ήταν εργάτης και η γυναίκα του - μια γυναίκα 65 ετών - δούλευε σε ένα αρτοποιείο στο πρόσφατο παρελθόν. Είχαν έναν ενήλικο γιο που ζούσε με την οικογένειά του για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο ιδιοκτήτης του σπιτιού ανυπομονούσε να χρησιμοποιήσει μια ιαπωνική μηχανή πλεξίματος που αγόρασε πρόσφατα για να του πλέξει ένα πουλόβερ με σχέδια για τα Χριστούγεννα. Ήταν ξεκάθαρο ότι τα πράγματα δεν θα σταματούσαν με ένα πουλόβερ, αφού όλη αυτή η σοφία δεν ήταν τόσο εύκολο να κυριαρχήσει.

Έτσι, η «τρίτη ηλικία» είναι η περίοδος της ελεύθερης και δραστήριας ζωής, που ανοίγει με τη συνταξιοδότηση. Πρόσφατα, στις ανεπτυγμένες χώρες, άρχισαν επίσης να περιγράφουν την «τέταρτη ηλικία» - την ηλικία του όχι τόσο δραστήριου, αλλά σοφού, ευγενούς γήρατος, επειδή ο αυξανόμενος μέσος όρος ζωής συνοδεύεται από βελτίωση της ποιότητάς του - και αυτό είναι το κύριο πράγμα. Ο Σουηδός φίλος μου, παγκοσμίου φήμης επιστήμονας, στα 80 του συνέχισε να εργάζεται ενεργά και να επιβλέπει μεταπτυχιακούς φοιτητές, αν και τυπικά ήταν συνταξιούχος.

Και πού είναι οι πολίτες μας της «τρίτης ηλικίας»;

Σίγουρα υπάρχουν, αλλά ως πολύ μεγάλη εξαίρεση στον κανόνα.

Πρώτον, στις συνθήκες μας, η συνταξιοδότηση είναι σχεδόν πάντα αναγκαστική - η υγεία ή οι οικιακές συνθήκες δεν σας επιτρέπουν πλέον να εργάζεστε με πλήρη δυναμικότητα και οι αρχές δεν συμφωνούν με μερική απασχόληση, μερική απασχόληση και παρόμοιες απολαύσεις. Αποσύρονται λοιπόν όχι όταν έχει έρθει η ηλικία, αλλά όταν δεν έχουν πια τη δύναμη για την αγαπημένη τους δουλειά.

Έχοντας περάσει πάνω από 65, και ακόμη περισσότερο - πάνω από 70, μερικοί δεν μπορούν πλέον να σηκωθούν τα ξημερώματα για να πάνε στη δουλειά τους για άλλη μια ώρα, άλλοι ασφυκτιούν σε ένα μη αεριζόμενο δωμάτιο, άλλοι θα δούλευαν περαιτέρω, αλλά δεν μπορούν να σταθούν στα πόδια τους όλη την ημέρα ή να φέρει τη βαρύτητα, όπως πρέπει να γίνεται ακόμα και σε τέτοιες «καθαρές» δουλειές όπως ένα σχολείο, βιβλιοθήκη ή νοσοκομείο (αναφέρω μόνο τα γυναικεία επαγγέλματα παραδοσιακά για τον πολιτισμό μας).

Δεύτερον, η οικονομική κατάσταση ενός συνταξιούχου δεν αλλάζει μόνο προς το χειρότερο, αλλά αλλάζει και ποιοτικά. Ένα άτομο που ζει μόνο με σύνταξη απειλείται όχι μόνο με φτώχεια, αλλά με αυτό που στη γλώσσα της κοινωνιολογίας αποκαλείται αποκλεισμός - η φτώχεια βιώνεται ως απελπιστική. Όπως γνωρίζετε, ένα άτομο συχνά καταρρέει με την απλή απειλή του αποκλεισμού: χθες έγινα συνδρομητής σε τουλάχιστον μία εφημερίδα. θα μπορούσε να πάει σε μια έκθεση, σε ένα μουσείο, ακόμη και στο Ωδείο. μπορούσε να αγοράσει τα απαραίτητα φάρμακα και να παραγγείλει νέα γυαλιά. περιστασιακά, αλλά παρόλα αυτά αγόρασε βιβλία. μέτρια, αλλά χρησιμοποιούσα κινητό τηλέφωνο... Και αύριο;

Η απροσεξία είναι προνόμιο της νεολαίας. Η πραγματική προοπτική αύριο να αρχίσετε να μετράτε κάθε δεκάρα σας εμποδίζει να απολαύσετε το σήμερα. Ως εκ τούτου, ένας ηλικιωμένος αναπληρωτής καθηγητής του πανεπιστημίου και ο πρώην συμμαθητής του, υπάλληλος μιας μεγάλης βιβλιοθήκης, που συναντιούνται τυχαία στην οδό Nikitskaya, δεν θα πάνε στο κοντινότερο Coffeemania, αν και σήμερα μπορούν ακόμα να το αντέξουν οικονομικά.

Ως αποτέλεσμα, όπου κι αν πάτε, θα περιτριγυρίζεστε από θορυβώδεις νεανικές παρέες ή μεγαλύτερες ομάδες ανθρώπων που είναι προφανώς αναγνωρίσιμοι ως nouveaux riches.

Δεν θέλω να πω ότι αν πεινάω πολύ η ηλικία μου (76) θα με εμποδίσει να φάω σε ένα καφέ, αλλά δεν περιμένω καμία ευχαρίστηση από αυτό εκ των προτέρων. Βγάζω λοιπόν το σακίδιο μου, βάζω το σακάκι μου σε μια κρεμάστρα και περιμένω. Φυσικά, θα με εξυπηρετήσουν, αλλά σαν απρόθυμα - δεν είμαι πελάτης τους. Επομένως, όλη αυτή η κατάσταση είναι εκ των προτέρων δυσάρεστη για μένα.

Γιατί, λοιπόν, σε οποιοδήποτε ίδρυμα στη Δύση - από το καλύτερο κινέζικο εστιατόριο στο Λονδίνο μέχρι τη συνηθισμένη παμπ Silver Spoon, σε ένα φτηνό λιβανέζικο καφέ στο Σίδνεϊ και σε ένα ακριβό γαλλικό καφέ στο Εδιμβούργο, στο εστιατόριο Cart στη γαλλική επαρχία, όπου τα βράδια της Παρασκευής έρχονται καλοφαγάδες ειδικά από τις γύρω πόλεις και φάρμες - γιατί με καλωσορίζουν εκεί ως καλοδεχούμενος επισκέπτης;

Εκτός από την επαγγελματική ευγένεια στις συναλλαγές με οποιονδήποτε πελάτη, η ίδια η ηλικία μου υποδηλώνει έναν σεβασμό: αυτό είναι ενσωματωμένο στην κουλτούρα. Σε οποιοδήποτε λεωφορείο του Λονδίνου, όταν ρωτήθηκαν «πόσες στάσεις πρέπει να κατέβω;», οι οδηγοί απάντησαν: «Θα σας πω, κυρία».

Η ευλάβεια στις σχέσεις με τους μεγαλύτερους στη Ρωσία εξαφανίστηκε μαζί με την εξαφάνιση του αγροτικού τρόπου ζωής. Ως εκ τούτου, οι εκδηλώσεις του στη Μόσχα θυμούνται τόσο καλά. Πριν από ένα χρόνο, στους μείον 30 βαθμούς, έπρεπε να γυρίσω σπίτι από ένα επιστημονικό συνέδριο. Ο μικρότερος συνάδελφος, τον οποίο έστειλαν οι διοργανωτές να με πάρει, δεν ξεκίνησε το αυτοκίνητο, οπότε έπιασε τον πρώτο που συνάντησε και πλήρωσε τον οδηγό.

Εξακολουθούσα να ξετυλίγω το κασκόλ μου και να λύνω την κουκούλα του σακακιού μου όταν ο οδηγός γύρισε και ρώτησε με έντονη νότια προφορά: «Κρυώνεις; Πες οπωσδήποτε!» Ενώ οδηγούσαμε, ο οδηγός με ρώτησε άλλες δύο φορές αν με βολεύει και προσφέρθηκε να ανάψω τη σόμπα σε υψηλή ισχύ. Ο Νότος μας είναι τελικά η Ανατολή και εκεί ο σεβασμός στους μεγάλους είναι παραδοσιακός. Μετά θυμήθηκα πώς κάποτε παρήγγειλα ένα ταξί μέσω τηλεφώνου και τι προέκυψε από αυτό.

Το πολυτελές «Mitsubishi» άργησε πολύ, με αποτέλεσμα να χρειαστεί να πάει σε ώρα αιχμής. Όταν ρώτησα πώς σκόπευε ο οδηγός να φτάσει από τη λεωφόρο Λένινγκραντσκι στο Ζαμοσκβορέτσιε, γρύλισε ότι θα πήγαινε κατά μήκος της Tverskaya. Μόλις άφησα να εννοηθεί ότι δεν θα περάσαμε με αυτόν τον τρόπο, ο οδηγός δεν γρύλισε πια, αλλά γάβγισε με τελείως Μόσχα, λέγοντάς μου ποιος ήταν το αφεντικό εδώ. Στο Λονδίνο, στο Εδιμβούργο, στη Σιγκαπούρη, ένας οδηγός ταξί που πηγαίνει μια γυναίκα της ηλικίας μου στο αεροδρόμιο, όχι μόνο θα βγάλει πράγματα από το πορτμπαγκάζ, αλλά θα τα βάλει σε ένα καρότσι και θα το κυλήσει στις πόρτες του τερματικού σταθμού του αεροδρομίου.

Ο σεβασμός στους ηλικιωμένους είναι ένας πολιτιστικός μηχανισμός που είναι ανθεκτικός σε διάφορες περαστικές τάσεις. Είναι σημαντικό, ωστόσο, ότι ως αυτοματισμός, ο σεβασμός για τους μεγαλύτερους αποτελεί μέρος της γενικής κουλτούρας στάσης απέναντι στον Άλλο. Ένα άτομο «ηλικίας» είναι ο πατέρας ή ο παππούς κάποιου και την ίδια στιγμή ίσως χρειαστεί βοήθεια ο πατέρας σας ή ένας ηλικιωμένος γείτονας που κάποτε άλειψε τα σπασμένα γόνατά σας με πράσινη μπογιά.

Δεν χρειάζεται πολλή φαντασία για να καταλάβουμε ότι η ηλικία είναι μια ποσότητα που αλλάζει ταχέως. Κάποια στιγμή, λοιπόν, όλοι δεν μεγαλώνουμε πια, αλλά γερνάμε. Και αυτό είναι αναπόφευκτο.