Εβδομαδιαία αυτοφροντίδα. Οι κοσμετολόγοι έχουν συντάξει ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα περιποίησης του δέρματος του προσώπου. Απλώς το παίρνουμε και το κάνουμε. Δευτέρα - μεγάλη κάθαρση

Πώς να κάνετε τη βασική καθημερινή φροντίδα; Σημειώστε πέντε συμβουλές από μια επαγγελματία makeup artist Anastasia Cherenkova σε μια κολλώδη σημείωση.

Αναστασία Τσερένκοβα Visagiste

Μαθήτρια της Έλενας Κρυγίνας

Το πρώτο βήμα

Το πρωί πίνετε ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού, βάζετε πλιγούρι σε σιγανή φωτιά και πηγαίνετε να πλυθείτε. Η καθημερινή αυτοφροντίδα περιλαμβάνει ήπια καθαριστικά - χωρίς απολέπιση ή τρίψιμο.

Το πρωί, μόνο το πρωινό πρέπει να είναι ζεστό - για να τονώσετε το δέρμα του προσώπου, ενεργοποιήστε το δροσιστικό κρύο νερό.

Δεύτερο βήμα

Υποψιάζομαι ότι δεν έχεις κοιμηθεί ακόμα. Πρωινές «σακούλες» κάτω από τα μάτια και μια θαμπή επιδερμίδα θα γλιτώσουν τον πάγο από το καθαρό φιλτραρισμένο νερό.

Για αυτήν τη ρουτίνα λαϊκής φροντίδας, παγώστε τους κύβους το βράδυ (κατά προτίμηση σε καλούπια με αστείες φιγούρες - για να ξεκινήσετε το πρωί με χαμόγελο).

Τρίτο βήμα

Τέταρτο βήμα

Ένα σύγχρονο σχέδιο φροντίδας είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς χωρίς μερικά μπαλώματα. Το ονειρευόμασταν πριν από τις σχολικές δοκιμασίες - να χαλαρώσουμε τα μάτια που έχουν κουραστεί από βιβλία σε 15 λεπτά.

Η συμβουλή μου: βάλτε μπαλώματα ματιών πριν από το πρωινό, δημοσιεύστε selfies στο Instagram Stories (μου αρέσει η εμφάνιση των επιλογών χρυσού ή μπλε τζελ) και ονειρευτείτε ένα απροσδόκητο τέλος της ημέρας.

Πέμπτο βήμα

Το φινάλε της καθημερινής περιποίησης είναι μια ελαφριά ενυδατική κρέμα. Πώς να το παραλάβω; Σας συνιστώ να κλείσετε ένα ραντεβού με έναν καλό δερματολόγο και να μάθετε σίγουρα τι τύπο δέρματος έχετε. Θυμηθείτε - όλοι χρειάζονται ενυδάτωση (ναι, ακόμα κι αν η μύτη σας είναι γυαλιστερή κάτω από ένα στρώμα πούδρας). Ο τρόπος που «δουλεύει» η κρέμα εξαρτάται από τον τύπο. Εάν δεν υπάρχει χρόνος για δερματολόγο και χρειάζεστε μια κρέμα αυτή τη στιγμή, επιλέξτε ένα προϊόν από μια αξιόπιστη μάρκα με την ένδειξη για όλους τους τύπους δέρματος ("για κάθε τύπο δέρματος").

Κείμενο: Dilara Telyasheva

Παρόμοια υλικά από τη ρουμπρίκα

Όλοι γνωρίζουμε πολύ καλά ότι δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο στη νεολαία από το να λαμβάνεις συνεχείς συμβουλές από ενήλικες. Ωστόσο, υπάρχουν περιπτώσεις όπου ορισμένες συμβουλές μπορεί να είναι χρήσιμες σε εμάς.

Οι μητέρες και οι θείες μας ήταν επίσης κάποτε μικρές, διάβαζαν επίσης διάφορα περιοδικά μόδας για χρόνια και δοκίμαζαν πολλά καινούργια καλλυντικά για τον εαυτό τους. Ταυτόχρονα, μεταξύ αυτών, πολύ λίγοι είναι άξιοι απλώς να τα χρησιμοποιήσουν καθόλου. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε μερικές συμβουλές από ενήλικες για το πώς να μάθουν πώς να φροντίζουν τον εαυτό τους, κάτι που τόσο πολύ έλειπαν στις μητέρες μας στα νιάτα τους. Και το οποίο θα μοιραστούν με μεγάλη χαρά με όλα τα νεαρά ακόμα κορίτσια.

1 . Μην χρησιμοποιείτε foundation. Όταν έχετε ακόμη και το πιο μικρό σπυράκι, η πρώτη σας παρόρμηση θα είναι να το καλύψετε με foundation. Δεν θα έπρεπε να το κάνει αυτό. Μια τέτοια κρέμα όχι μόνο θα κρύψει τη φυσική ομορφιά σας, αλλά θα φαίνεται και εντελώς αφύσικη. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε ένα concealer ή να εφαρμόσετε ένα λεπτό στρώμα πούδρας.

2 . Το concealer πρέπει να οδηγείτε με τις άκρες των δακτύλων σας στην περιοχή που έχει φλεγμονή ή στο σπυράκι με απαλές, ελαφρές κινήσεις χτυπήματος, σε καμία περίπτωση μην το τρίβετε.

3 . Δεν μπορείτε να επιλέξετε τα μάτια και τα χείλη ταυτόχρονα. Σε περίπτωση που τα μάτια σας είναι πολύ λαμπερά, δεν πρέπει να βάψετε τα χείλη σας. Σας αρέσει το πολύ φωτεινό ή σκούρο κραγιόν; Τότε μην κάνετε το πρόσωπό σας φωτεινό. Είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιείτε καθόλου ρουζ, και η μάσκαρα μπορεί να εφαρμοστεί στις βλεφαρίδες. Ταυτόχρονα, μην φέρνετε τα μάτια σας πολύ φωτεινά. Μπορείτε εύκολα να μοιάζετε με κλόουν αν τονίσετε ταυτόχρονα και τα μάτια και τα χείλη.

4 . Μην κάνετε κατάχρηση καλλυντικών. Έχετε παρατηρήσει ότι μερικές από τις φίλες σας φαίνονται πολύ καλύτερα χωρίς καθόλου μακιγιάζ; Λόγω των ιδιαιτεροτήτων της ηλικίας σου, το βαρύ μακιγιάζ σε κάνει να δείχνεις χειρότερο. Εφαρμόζοντας καθημερινά eyeliner και σκιές, foundation και ρουζ, πούδρα, κραγιόν και μάσκαρα, ξεκάθαρα το παρακάνετε, πρέπει να επιβραδύνετε λίγο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα concealer, μάσκαρα και λίγη λάμψη. Το χειμώνα, μπορείτε επίσης να προσθέσετε ρουζ.

5 . Τα φυσικά μαλλιά είναι πάντα στη μόδα. Τα μαλλιά σας θα δείχνουν καλύτερα όσο πιο φυσικά είναι. Εάν επιθυμείτε να αλλάξετε το χρώμα τους, κάντε μια ελαφριά επισήμανση ή χρησιμοποιήστε ένα βάλσαμο απόχρωσης.

6 . Αφαιρέστε το μακιγιάζ με βαζελίνη. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα ντεμακιγιάζ ματιών και για την αποκατάσταση των σκασμένων και σκασμένων χειλιών. Αρκεί να περπατήσετε με μια οδοντόβουρτσα λιπασμένη με βαζελίνη πάνω από τα χείλη σας, καθώς θα γίνουν τρυφερά και πολύ απαλά.

7 . Πολυεπίπεδο κούρεμα. Αυτό το κούρεμα είναι τέλειο για κάθε τύπο μαλλιών: τα λεπτά μαλλιά θα προσθέσουν όγκο, τα σγουρά μαλλιά θα γίνουν πιο υπάκουα και ευκολοχτένιστα, τα κυματιστά μαλλιά θα μοιάζουν σαν να επιστρέψατε από την παραλία.

8 . Προβλήματα με ακμή - επισκεφθείτε επειγόντως έναν δερματολόγο. Το μεγαλύτερο λάθος που μπορούν να κάνουν τα κορίτσια όταν έχουν ακμή είναι να αρνηθούν μια επίσκεψη στον δερματολόγο. Ξεχάστε τα μοντέρνα πράγματα που ονειρεύεστε τόσο πολύ. Καλύτερα να ξοδέψετε αυτά τα χρήματα για να απαλλαγείτε από την ακμή. Αυτή θα είναι μια εξαιρετική επένδυση.

9 . Αγοράστε μόνο καλλυντικά υψηλής ποιότητας. Μην πηγαίνετε για φτηνά πράγματα. Αγοράστε καλή μάσκαρα, κονσίλερ και καθαριστικά.

10 . Πάντα να δοκιμάζετε τα καλλυντικά. Είναι υποχρεωτικό να δοκιμάσετε κραγιόν και foundation, πούδρα και ρουζ πριν αγοράσετε. Είναι πολύ πιθανό να αγοράσετε μόνο eyeliner, σκιές, lip gloss και μάσκαρα χωρίς προκαταρκτική δοκιμή.

11 . Χρησιμοποιήστε αντηλιακό καθημερινά. Αυτές οι πληροφορίες έλειπαν τόσο πολύ από τις μητέρες στη νεολαία τους: πρέπει να βάζετε αντηλιακό κάθε μέρα σε κάθε καιρό. Γιατί αυτό? Αναπτύξτε καλές συνήθειες από μικρή ηλικία, αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε όμορφο δέρμα ακόμα και σε μεγάλη ηλικία.

12 . Τα μαλλιά είναι κυματιστά. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς κάτι πιο δροσερό μακρύ χτένισμα σε μεγάλα κύματα. Με τέτοιο στυλ, έχετε κάθε ευκαιρία να είστε οι πιο λαμπεροί. Σίγουρα θα σε προσέξουν!

13 . Δυσάρεστο άρωμα από self-tanner. Δυστυχώς, αυτό το μειονέκτημα είναι εγγενές ακόμη και στα καλύτερα από αυτά. Τι μπορεί να γίνει σε μια τέτοια κατάσταση; Εφαρμόστε self-tanner τουλάχιστον μια μέρα πριν την εκδήλωση και κάντε ένα ντους για να αφαιρέσετε αυτή τη μυρωδιά. Εάν σχεδιάζετε ένα πολύ σημαντικό γεγονός, χρησιμοποιήστε ένα επαγγελματικό σπρέι αυτομαυρίσματος.

14 . Πρόσεχε τα νύχια σου. Δεν κάνεις μανικιούρ ή πεντικιούρ; Μην ανησυχείτε για αυτό. Το κύριο πράγμα είναι να παρακολουθείτε αυστηρά την καθαριότητα και το μήκος των νυχιών. Να θυμάστε ότι το πιο δυσάρεστο πράγμα είναι τα πολύ μακριά νύχια. Πρέπει να αποκοπούν. Πολλοί άνθρωποι κρίνουν τους ανθρώπους από την κατάσταση των ποδιών και των χεριών τους.

15 . Μην γραμμώνετε τα μάτια σας από μέσα. Αυτό θα τους κάνει μόνο μικρότερους από ό,τι είναι στην πραγματικότητα. Η γραμμή πρέπει να τραβιέται κατά μήκος της γραμμής των βλεφαρίδων, σκιάζοντάς την ελαφρώς. Έτσι θα φαίνεται πιο φυσικό.

16 . Δώστε προσοχή στην κατάσταση των μαλλιών σας. Πείτε όχι στην πιτυρίδα και φροντίστε τις σχισμένες άκρες και τα λιπαρά μαλλιά.

17 . Μην ξεχάσετε να ξυρίσετε τις τρίχες των ποδιών σας όταν τελειώσετε το μπάνιο.

18 . Παίξτε όλα τα πιο ελκυστικά χαρακτηριστικά σας. Αν έχετε γεμάτα χείλη, όπως η Angelina Jolie, χρησιμοποιήστε gloss ή κραγιόν σε έντονα χρώματα. Αν σε πολλούς αρέσει το χρώμα των ματιών σας, δώστε έμφαση στην ομορφιά τους με κατάλληλες σκιές ή κατάλληλη μάσκαρα. Αποφασίστε για το χρώμα και το στυλ του ρούχου που σας ταιριάζει καλύτερα και μη διστάσετε να πάτε για ψώνια.

19 . Για ξηρό δέρμα, χρησιμοποιήστε scrub. Είναι απαραίτητα για το ξηρό δέρμα στο πρόσωπο, τα χέρια και τα πόδια. Είναι ιδιαίτερα αδύνατο να γίνει χωρίς αυτά το χειμώνα.

20 . Να θυμάστε πάντα ότι η ομορφιά είναι η εσωτερική μας κατάσταση. Θυμηθείτε τη φίλη σας: είναι μια κοντή παχουλή γυναίκα, αλλά δεν υπάρχει τέλος στα παιδιά. Γιατί συμβαίνει αυτό? Είναι απλά σίγουρη για τον εαυτό της και το ακαταμάχητό της. Ακόμα κι αν δεν έχετε κάνει μακιγιάζ και το πεντικιούρ σας αφήνει πολλά περιθώρια, αλλά έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, χαμογελάτε πλατιά και ειλικρινά, θα μοιάζετε πάντα με μια πολύ φτιαγμένη καλλονή με μια θαμπή έκφραση στο πρόσωπό σας. Εμπιστευτείτε την εμπειρία μας!

Κάθε γυναίκα ονειρεύεται να είναι όμορφη και όμορφη. Είναι αλήθεια ότι κάποιοι μόνο ονειρεύονται, ενώ άλλοι εργάζονται για να βελτιώσουν την εμφάνισή τους σκόπιμα, ικανά, με συνέπεια και, κυρίως, συνεχώς. Για τέτοιες κυρίες, ένα σώμα, μια φιγούρα θα είναι πάντα αναγκαιότητα και όχι επαχθής διαδικασία. Άλλοι απλά δεν ξέρουν πώς να συγκεντρωθούν και να αρχίσουν να φροντίζουν τον εαυτό τους.

Τελειοποιώντας τον εαυτό σας

Ο πρώτος και πολύ σημαντικός κανόνας: αγαπήστε τον εαυτό σας, αφιερώστε τουλάχιστον μισή ώρα κάθε μέρα για διάφορους χειρισμούς που μπορούν να βελτιώσουν δραματικά την εμφάνισή σας. Αυτό είναι δυνατό εάν ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες:

1. Φροντίστε το δέρμα σας.Συμβουλευτείτε έναν αισθητικό και αγοράστε μια ποιοτική κρέμα που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας. Μην σπαταλάτε χρήματα για αυτό. Καλύτερα να εξοικονομήσετε κραγιόν και σκιές, αλλά λάβετε αυτό το φάρμακο σε φυσική βάση. Μην ξεχνάτε ότι το δέρμα χρειάζεται ενυδάτωση και θρέψη. Κατά συνέπεια, τα κεφάλαια για αυτούς τους σκοπούς θα πρέπει επίσης να βρίσκονται στο οπλοστάσιό σας για να τη φροντίσετε. Κάντε απολέπιση στο πρόσωπό σας κάθε εβδομάδα με ένα scrub. Μπορούν να παρασκευαστούν στο σπίτι χρησιμοποιώντας κατακάθι καφέ και ελαιόλαδο. Μετά τον καθαρισμό, φροντίστε να εφαρμόσετε μια κατάλληλη μάσκα στο πρόσωπό σας. Είναι επιθυμητό να φτιάχνετε μάσκες, σαν scrub, από φυσικά συστατικά που κάθε νοικοκυρά έχει στο σπίτι.
2. Πρόσεχε το σώμα σου.Το σώμα, όπως και το δέρμα στο πρόσωπο, χρειάζεται επίσης συνεχή και σωστή φροντίδα. Για να κάνετε το δέρμα στο σώμα να φαίνεται υγιές και ελαστικό, επισκέπτεστε τακτικά μπάνιο ή σάουνα. Εκεί μπορείτε να εφαρμόσετε peeling σε όλο το σώμα, αφού το βγάλετε στον ατμό. Στη συνέχεια τρίψτε με λάδια ή θρεπτική κρέμα.
3. Κάντε τακτικά μανικιούρ, πεντικιούρ, φροντίστε το δέρμα των χεριών σας.Όλοι αυτοί οι χειρισμοί για να εξοικονομήσετε χρήματα και χρόνο, μπορείτε να μάθετε πώς να το κάνετε μόνοι σας, θα υπήρχε μια επιθυμία. Τα περιποιημένα χέρια πάντα προσέλκυαν τους άντρες και ζήλευαν άλλες γυναίκες. Τα χέρια χρειάζονται επίσης θρέψη και. Εξάλλου, αυτό το μέρος του σώματος επηρεάζεται συχνότερα από τις αρνητικές χημικές επιδράσεις των σκονών και των απορρυπαντικών.
4. Μαλλιά και χτένισμα.Έχουν δίκιο οι Γάλλοι, που πιστεύουν ότι το κύριο πράγμα στην εμφάνιση μιας γυναίκας είναι ένα χτένισμα και όμορφα παπούτσια, και ένα φόρεμα μπορεί να είναι calico. Επομένως, παρακολουθήστε προσεκτικά την κατάσταση των μαλλιών. Μην τεμπελιάζετε να τα περιποιηθείτε με μάσκες. Μην φοβάστε να πειραματιστείτε με χτενίσματα: αλλάξτε τα συχνά, αναζητήστε τη δική σας εικόνα, εκπλήξτε με αυτό και τρελάνετε τους άντρες που αγαπούν τα όμορφα περιποιημένα μαλλιά.
5. Εικόνα.Για να τη διατηρήσετε σε καλή φόρμα, ασχοληθείτε με τον αθλητισμό. Πολύ πιο εύκολο και πιο εύκολο να βασιστείς στην κληρονομικότητα. Είναι πιο δύσκολο να σηκωθείς και να πας στο γυμναστήριο. Τίποτα δεν λειτουργεί μόνο για τεμπέληδες κυρίες και όσες δεν αγαπούν τον εαυτό τους. Ναι, υπάρχει μια άλλη δικαιολογία: «δεν υπάρχει χρόνος». Δεν είναι αλήθεια. Μπορεί να ξεχωρίσει στην αγαπημένη σας ακόμα και στους ξέφρενους σύγχρονους ρυθμούς της ζωής. Η κύρια επιθυμία.
6. Διατροφή.Τα φρούτα και τα λαχανικά στο καθημερινό μενού θα σας βοηθήσουν να φαίνονται όμορφα, καθώς και οι φυσικοί χυμοί και το απλό πόσιμο νερό. Μία φορά την εβδομάδα μπορείτε να κάνετε νηστείες αποκλείοντας τον δυνατό καφέ και τσάι, κρέας και προϊόντα από αλεύρι από το μενού.
7. Οι καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια όμορφη και φρέσκια επιδερμίδα.Περπατήστε πιο συχνά, κάντε ποδήλατο ή πατίνι. Σε αυτή την περίπτωση, το δέρμα όχι μόνο θα φαίνεται καλύτερο, αλλά θα αυξηθεί και η σφριγηλότητά του.
8. Παρακολουθήστε τη συναισθηματική σας κατάσταση:αποφύγετε το άγχος, μάθετε να συγκρατείτε τον θυμό, μην κρύβετε το κακό και την αγανάκτηση. Με το τελευταίο, προσπαθήστε να «πείτε αντίο» πιο γρήγορα. Για να ανακουφίσετε τη νευρική ένταση, πηγαίνετε στο δάσος για μια βόλτα. Ο καθαρός αέρας και η επικοινωνία με φίλους θα αντικαταστήσουν τη συνεδρία σας με έναν ψυχοθεραπευτή.

Πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας τακτικά και όχι τρεις μέρες πριν από ένα ταξίδι στη θάλασσα, διαφορετικά δεν θα φέρετε το σώμα σας σε καλή κατάσταση. Εξαιρετική μορφή είναι η δουλειά, η θέληση και η συστηματική. Οπότε, όχι αύριο, όχι από Δευτέρα, αλλά ήδη. Κλείστε τον υπολογιστή σας και ξεκινήστε τη λήψη του τύπου!

Το να είσαι περιποιημένος σήμερα δεν είναι ιδιοτροπία ή ιδιοτροπία, αλλά βαριά αναγκαιότητα. Γιατί αν μια γυναίκα φαίνεται καλή, τότε είναι επιτυχημένη, υγιής, αυτάρκης. Αυτές είναι οι απαιτήσεις των καιρών και των εθίμων της σύγχρονης κοινωνίας. Εξ ου και το φυσικό ερώτημα για το πώς να φροντίζετε σωστά τον εαυτό σας. Είναι καλύτερα να μαθαίνουμε από τα λάθη των άλλων. Ας ξεκινήσουμε με αυτούς.

Καθαρισμός δέρματος προσώπου

Υπάρχει η άποψη ότι όσο πιο δυνατή είναι η απολέπιση, τόσο πιο νεανική θα είναι η επιδερμίδα. Οι υποστηρικτές αυτού του μύθου δεν καταλαβαίνουν ότι σε αυτή την περίπτωση στερούν την υγρασία από τα ευαίσθητα περιβλήματα, χωρίς την οποία το αποτέλεσμα είναι το αντίθετο: ρυτίδες. Και αν το δέρμα σας είναι προβληματικό ή λιπαρό, με τέτοια φροντίδα, η κατάσταση επιδεινώνεται. Επιλέξτε ένα απαλό καθαριστικό που δεν κάνει απολέπιση και δεν περιέχει αλκοόλ.

Υγιεινή σώματος

Όλοι γνωρίζουν ότι τα πρωινά και βραδινά ντους είναι απαραίτητα. Και πώς να φροντίζετε σωστά το σώμα, δεν σκέφτονται πολλοί. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι σταθερή, ούτε να είναι πολύ ζεστό ή κρύο. Είναι σωστό να εναλλάσσετε ζεστό και δροσερό νερό σε θερμοκρασία που είναι ευχάριστη για εσάς. Ταυτόχρονα, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να χρησιμοποιείτε σαπούνι κάθε φορά ή για να μην παραβιάζεται η φυσική οξύτητα του δέρματος. Κάθε μέρα μπορείτε να χρησιμοποιείτε ένα ουδέτερο τζελ ή ένα ειδικό εργαλείο για οικεία φροντίδα.

Μάσκες και μασάζ

Αυτές οι θεραπείες για το πρόσωπο και τα μαλλιά του κεφαλιού είναι βολικό να πραγματοποιούνται πριν από το ντους ή απευθείας ενώ κάνετε μπάνιο στο μπάνιο, και τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο εβδομάδες.

Αφαίρεση τρίχας ή όχι; Πόσο σωστά;

Η φροντίδα του εαυτού σας είναι επίσης έγκαιρη απαλλαγή από την ανεπιθύμητη βλάστηση. Μια σύγχρονη γυναίκα πρέπει να έχει μόνο μαλλιά στο κεφάλι της! Η αποτρίχωση γίνεται καλύτερα κατά τη διάρκεια του ντους.

ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ

Η ενυδατική κρέμα είναι απαραίτητη όχι μόνο για το πρόσωπό σας, αλλά και για το σώμα σας. Μετά από ένα ντους, ήρθε η ώρα να χρησιμοποιήσετε το προϊόν που σας ταιριάζει. Επιπλέον, το καλοκαίρι, η κρέμα θα πρέπει να είναι με SPF τουλάχιστον 15. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα άνω των 30. Έτσι, θα επιβραδύνετε τη γήρανση του δέρματος και δεν θα εμφανιστούν νέες ρυτίδες.

Μαλλιά και styling

Πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας: να χτενίζετε συχνά τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια της ημέρας ή μόνο το πρωί και το βράδυ; Το ερώτημα απέχει πολύ από το ρελαντί, γιατί με τη βοήθεια μιας βούρτσας μαλλιών κατανέμονται φυσικά έλαια σε όλο τους το μήκος, τα οποία θρέφουν τα μαλλιά, τα δυναμώνουν και αποτρέπουν το μπέρδεμα. Όμως ό,τι είναι υπερβολικό δεν είναι χρήσιμο. Η συχνότητα του χτενίσματος εξαρτάται από το μήκος των μαλλιών. Όσο πιο κοντά είναι, τόσο περισσότερο χτένισμα χρειάζεται.

Προσοχή στο χτένισμά σας. Σημασία δεν έχει μόνο η παρουσία του, αλλά και αν σας ταιριάζει. Ρωτήστε τον κομμωτή σας ποιο στυλ θα είναι το πιο επιτυχημένο. Ο ειδικός θα σας πει την καλύτερη επιλογή, λαμβάνοντας υπόψη το σχήμα του προσώπου σας και το πάχος των μαλλιών σας.

Νύχια

Πώς να φροντίσεις τον εαυτό σου; Η ομορφιά αποκλείεται αν δεν κάνεις μανικιούρ και πεντικιούρ. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες ειδικών σε ακριβά σαλόνια. Αρκεί να εφαρμόσετε το φυσικό χρώμα του βερνικιού στα όμορφα κομμένα νύχια των χεριών και των ποδιών.

Αν μια γυναίκα έπαψε να νοιάζεται για τον εαυτό της, τότε έπαψε να αγαπά τον εαυτό της. Αυτό συμβαίνει για πολλούς λόγους, και ένας από αυτούς είναι η στοιχειώδης τεμπελιά. Σκέψεις "Λοιπόν, θα κοιμηθώ λίγο ακόμα, να φάω αυτό, αυτό και αυτό, μπορείτε ακόμα να κάνετε χωρίς κομμωτήριο" κ.λπ. οδηγούν στο γεγονός ότι μια γυναίκα μετατρέπεται σταδιακά σε ένα ακατάστατο γυναικείο πλάσμα. Το πιο ενοχλητικό είναι ότι αυτός ο τύπος γυναίκας δεν έχει χρόνο όχι μόνο να βάλει σε τάξη τον εαυτό της. Παιδιά, σύζυγος, διαμέρισμα είναι επίσης σε ερείπια.

Άλλοι γνωρίζουν καλά ότι είναι απαραίτητο να φροντίζουν τον εαυτό τους. Μετά από όλα, δίνει ευχαρίστηση, αλλά πού να βρείτε το χρόνο ... Δεν είναι πάντα αρκετό για τον εαυτό σας. Δεν υπάρχουν αρκετά χρήματα και ενέργεια. Οι επισκέψεις στην αισθητικό και στο κομμωτήριο αναβάλλονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και μπορείτε να κάνετε το δικό σας μανικιούρ. Ξεγελώντας τον εαυτό μας ότι αύριο θα αρχίσουμε σίγουρα να φροντίζουμε τον εαυτό μας, καθυστερούμε μόνο τη λύση σημαντικών προβλημάτων και σε πολύ λίγο βλέπουμε στον καθρέφτη μια γερασμένη και απεριποίητη γυναίκα με ένα γελοίο χτένισμα. Είναι καλό αν αυτή η αντανάκλαση τρομάζει και δίνει ένα κίνητρο να συγκεντρωθείτε και να φροντίσετε τον εαυτό σας. Κι αν δεν έχει σημασία;

Τότε αυτή είναι μια άλλη κατηγορία γυναικών. Πρόκειται για άτομα που έχουν κατάθλιψη για διάφορους λόγους. Αυτοί παρακολουθούν αδιάφορα πώς η ζωή τους, η πρώην ομορφιά τους καταρρέει, τα μαλλιά σκίζονται και σκαρφαλώνουν, εμφανίζονται περιττά κιλά. Πρέπει να βγείτε από την κατάθλιψη, όποιος κι αν είναι ο λόγος της εμφάνισής του. Και αν έχετε:

• καταθλιπτική διάθεση
• απώλεια ενδιαφέροντος για όλα όσα συνήθιζαν να ευχαριστούν
• κατάπτωση
• απαισιόδοξη στάση
• την αίσθηση ότι η ζωή πάει χαμένη
• χαμηλή αυτοεκτίμηση
• απροθυμία να λάβουν αποφάσεις
• σκέψεις αυτοκτονίας
• Διαταραχή ύπνου

Πρόκειται για πολύ σημαντικές «κλήσεις».
Είναι ασφαλές να πούμε ότι η εμφάνισή σας αφήνει πολλά να είναι επιθυμητή. Και αν δεν μπορείτε να βγείτε μόνοι σας από αυτήν την τρομερή κατάσταση, πρέπει να αναζητήσετε επειγόντως τη βοήθεια ενός ψυχολόγου. Η κατάθλιψη είναι τρομερή γιατί φέρνει μαζί της πολλές άλλες εξίσου σοβαρές ασθένειες.

Ποτέ δεν είναι αργά να φροντίσεις τον εαυτό σου! Πρέπει να καταλάβεις ότι η ζωή είναι όμορφη. Απώλειες και προβλήματα συμβαίνουν σε όλους. Είστε υπέροχος άνθρωπος και αξίζετε τα κομπλιμέντα των άλλων. Ξεκινήστε τη μεταμόρφωσή σας τώρα και θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα μπορείτε να έχετε εκπληκτικά αποτελέσματα. Μετά από όλα, είναι πολύ σημαντικό - όπως τον εαυτό σας, αγαπήστε τον εαυτό σας. Τότε ολόκληρος ο κόσμος θα σου απαντήσει σε αντάλλαγμα.

Ξεκινήστε με ένα μανικιούρ. Οι σύγχρονες τεχνολογίες μπορούν να μεταμορφώσουν ακόμη και τα πιο παραμελημένα νύχια. Οι επαγγελματίες στα σαλόνια ομορφιάς θα κάνουν τα χέρια σας άψογα.

Τώρα για πεντικιούρ. Περιποιηθείτε τα πόδια σας, κάντε μπάνιο, πηγαίνετε στο κομμωτήριο. Τα όμορφα και περιποιημένα πόδια πονάνε λιγότερο.

Πήγαινε στο κομμωτήριο. Προσπαθήστε να αλλάξετε ριζικά τον εαυτό σας. Κόψτε τα μαλλιά σας, βάψτε τα μαλλιά σας με ένα νέο χρώμα για εσάς. Όταν αλλάζεις εξωτερικά, αλλάζεις και μέσα. Χαμογέλα στον νέο σου εαυτό.

Κανονίστε ψώνια. Και δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε πράγματα για ένα μεγάλο ποσό. Απλώς περπατήστε γύρω από το σούπερ μάρκετ, αγοράστε λίγο μπιχλιμπίδι. Μπορεί να είναι κασκόλ, βερνίκι νυχιών, κραγιόν, άρωμα. Μπορείτε να χαρείτε ειλικρινά όχι μόνο με ακριβές αγορές.

Το σώμα σας θέλει επίσης να είναι περιποιημένο. Κάντε μπάνιο με αρωματικά έλαια που σας αρέσουν πολύ. Κάντε peeling και μάσκα προσώπου.

Προσπαθήστε τουλάχιστον μια μέρα την εβδομάδα για να μείνετε χωρίς τηλεόραση και Διαδίκτυο. Περάστε το στη φύση ή απλώς αφιερώστε το στον εαυτό σας.

Απολαύστε τη φροντίδα του εαυτού σας και να ξέρετε ότι αξίζετε πάντα το χειροκρότημα!

Πώς μπορείτε να φροντίζετε τον εαυτό σας στο σπίτι, ήρεμα, χωρίς νευρικό στρες - ακριβώς όπως το πώς να φροντίζετε συνεχώς τον εαυτό σας χωρίς να σας αποσπούν οι ανησυχίες, μπορούσαν πριν οι μητέρες και οι γιαγιάδες μας.

Στις σύγχρονες συνθήκες, μια γλυκιά κυρία έχει πολύ λίγα από εκείνη την περίοδο για να φροντίσει τον εαυτό της. Και πρέπει πάντα να κοιτάς εκατό τοις εκατό. Για να επιτευχθεί ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα, η κανονικότητα είναι πρώτα απ 'όλα απαραίτητη.

Μόνο μισή ώρα την ημέρα - και η γυναίκα είναι ήδη βασίλισσα!

Υπάρχουν γυναίκες που δεν νοιάζονται καθόλου για την εμφάνισή τους, δικαιολογώντας την με έλλειψη χρόνου ή χρημάτων. Άλλωστε όμως, για να διατηρείς την ιδανική ομορφιά κάθε μέρα, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να έχεις ένα σφιχτό πορτοφόλι και πολύ ελεύθερο χρόνο. Για να το κάνετε αυτό, αρκεί μόνο μια μεγάλη επιθυμία και αγάπη για τον εαυτό σας. Μόνο από αυτή τη στιγμή είναι απαραίτητο να αρχίσετε να φροντίζετε την εμφάνισή σας.

Μια γυναίκα που σέβεται τον εαυτό της και τους γύρω της δεν θα επιτρέψει ποτέ στον εαυτό της να φαίνεται απεριποίητη, άσχημη. Θα παραμείνει πάντα βασίλισσα υπό οποιεσδήποτε συνθήκες.

Πώς μπορείτε λοιπόν να φροντίσετε τον εαυτό σας στο σπίτι;

Αξίζει να ξεκινήσετε μια συζήτηση για αυτό με την ιδανική συντήρηση του δέρματος. Σε αυτό το θέμα, το πιο σημαντικό σημείο είναι ο σωστός και τακτικός καθαρισμός. Καθημερινά, πρωί και βράδυ, απαιτείται σχολαστικός καθαρισμός του δέρματος με τζελ πρωινού πλυσίματος, που πωλούνται σε μεγάλες ποσότητες στα καταστήματα.

Αφού πλυθεί το πρόσωπο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα τονωτικό ή λοσιόν, επιλεγμένο ανάλογα με τον τύπο του δέρματος. Αυτό είναι το τελευταίο βήμα στον καθημερινό καθαρισμό. Μετά από αυτόν τον απαραίτητο καθαρισμό, μπορείτε να εφαρμόσετε μια κρέμα μάσκα στο πρόσωπό σας, επιλεγμένη επίσης ξεχωριστά.

Μία φορά την εβδομάδα, φροντίστε να κάνετε peeling ή scrub. Για αυτή τη διαδικασία, για λιπαρό δέρμα, συνιστάται ένα scrub, το οποίο εφαρμόζεται σε προηγουμένως καθαρισμένο δέρμα και απαλά, απαλά, χωρίς πίεση, κάνετε μασάζ στο πρόσωπο με βρεγμένα χέρια για τρία λεπτά και στη συνέχεια ξεπλένεται.

Για ξηρό δέρμα, συνιστάται το gommage - ένα ειδικό προϊόν εφαρμόζεται σε ελαφρώς ενυδατωμένο καθαρό δέρμα και στη συνέχεια, όπως ήταν, στριμμένο, αφαιρείται από το δέρμα μαζί με τα νεκρά κύτταρα. Μετά από έναν τόσο βαθύ καθαρισμό, συνιστάται επίσης να κάνετε μια μάσκα, επιλεγμένη ανάλογα με τον τύπο του δέρματος, μία φορά ή, εάν είναι απαραίτητο, δύο φορές την εβδομάδα. Μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας μάσκα ή μπορείτε να την αγοράσετε πλήρως παρασκευασμένη από το σούπερ μάρκετ ή το φαρμακείο.

Η επιλογή προϊόντων για το δέρμα είναι ένα ιδιαίτερο θέμα. Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε για τον τύπο του δέρματος, εάν υπάρχει αλλεργική αντίδραση σε οποιοδήποτε προϊόν ή συστατικό που μπορεί να αποτελεί μέρος των προϊόντων περιποίησης δέρματος. Είναι καλύτερο, φυσικά, να συμβουλευτείτε έναν αρμόδιο κοσμετολόγο, αλλά αν δεν υπάρχει χώρος για αυτό, χρησιμοποιήστε κρέμα ή άλλους ανιχνευτές προϊόντος για να ξεκινήσετε.

Επιπλέον, ένας νέος παράγοντας πρέπει να εφαρμόζεται μόνο στο ευαίσθητο δέρμα στην κάμψη του αγκώνα. Εάν μέσα σε τέσσερις έως πέντε ώρες δεν αποκαλυφθεί ούτε ερυθρότητα ούτε κνησμός, τότε αυτό το καλλυντικό μπορεί να αγοραστεί με ασφάλεια και να χρησιμοποιηθεί για το δέρμα του προσώπου.

Η φροντίδα του δέρματος για το σώμα θα πρέπει να είναι περίπου η ίδια όπως και για το πρόσωπο. Το σώμα χρειάζεται επίσης συνεχή καθαρισμό, ενυδάτωση, διατροφή και τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα - εντατικό καθαρισμό, όπως ένα scrub, μόνο ένα scrub σώματος είναι πιο τραχύ και αν ξαφνικά αποδειχθεί, τότε μπορείτε να το αντικαταστήσετε με ασφάλεια με ένα σκληρό πανί . Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν διαφορές στο πώς να φροντίσετε μια γυναίκα ή πώς να φροντίσετε ένα κορίτσι.

Το ηλικιωμένο δέρμα μιας γυναίκας χρειάζεται πιο ενδελεχή, αλλά ταυτόχρονα ήπια φροντίδα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στο δέρμα γύρω από τα μάτια - είναι το πιο λεπτό, λεπτό και λεπτό, και εκεί εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες, οι οποίες μπορούν να αποφευχθούν αν ξεκινήσει έγκαιρα η φροντίδα αυτής της περιοχής.

Για τα κορίτσια, αρκεί συχνά να καθαρίζουν καλά το δέρμα και να το ενυδατώνουν.

Το επόμενο βήμα στη διαδικασία αυτοφροντίδας είναι η περιποίηση των μαλλιών. Αυτό είναι ένα ουσιαστικό μέρος της καθημερινής ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας και δεν πρέπει ποτέ να το παραμελείτε!

Πρώτα απ 'όλα, η κάθαρση είναι επίσης σημαντική εδώ. Τα μαλλιά πρέπει να λούζονται τακτικά, σε καμία περίπτωση, λαμβάνοντας υπόψη τις διάφορες συζητήσεις ότι το να πλένεις τα μαλλιά σου πολύ σπάνια είναι απολύτως επιβλαβές. Οι τύποι μαλλιών του καθενός είναι διαφορετικοί και αν μια γυναίκα έχει λιπαρό τύπο μαλλιών και λερώνονται κυριολεκτικά κάθε μέρα, τότε αξίζει να τα λούζετε κάθε μέρα, ειδικά επειδή τώρα υπάρχει μια τεράστια ποικιλία από σαμπουάν για καθημερινή χρήση στα σούπερ μάρκετ.

Δεν θα υπάρξει καμία απολύτως επιβλαβής επίδραση από αυτό! Αλλά αν δεν πλύνετε τα μαλλιά σας καθώς λερώνουν και, πιστεύοντας διάφορες ιστορίες και μύθους, περπατάτε με βρώμικο κεφάλι, τότε ακόμα και το πιο περιποιημένο κορίτσι θα φαίνεται άσχημο και απεριποίητο.

Έτσι, το πρώτο και πολύ σημαντικό και πιο σημαντικό πράγμα κατά τη φροντίδα των γυναικείων μαλλιών είναι το τακτικό λούσιμο με το σωστό σαμπουάν.

Τουλάχιστον μία φορά κάθε επτά ημέρες, πρέπει να ενυδατώνετε τα μαλλιά σας με διάφορες μάσκες μαλλιών - δυναμώνουν τα μαλλιά, επιταχύνουν την ανάπτυξή τους και τα κάνουν λαμπερά.

Μία φορά κάθε τριάντα μέρες ή σαράντα πέντε, αν χρειαστεί, είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε ένα κομμωτήριο - είτε για να φτιάξετε το κούρεμα, είτε για να κόψετε τις άκρες των μαλλιών.

Τώρα ας μιλήσουμε για τα χέρια. Άλλωστε, όπως γνωρίζετε, τα χέρια είναι αυτά που μπορούν να πουν ποια είναι η πραγματική ηλικία μιας γυναίκας. Συχνά, όταν φροντίζουν το πρόσωπο και το σώμα με ιδιαίτερη προσοχή, οι γυναίκες ξεχνούν τα χέρια τους, αλλά μάταια: το πλαδαρό, χρωματισμένο δέρμα των χεριών αναδεικνύει την ηλικία μιας γυναίκας με το κεφάλι της.

Επομένως, αξίζει να φροντίζετε τα χέρια σας από τη νεολαία για να φαίνεστε περιποιημένα και όμορφα όλη σας τη ζωή.

Αρχικά, ένας απλός κανόνας - η κρέμα χεριών πρέπει να εφαρμόζεται καθημερινά, πρωί και βράδυ, καθώς και κάθε φορά μετά τις δουλειές του σπιτιού. Η κρέμα προστατεύει καλά, θρέφει έντονα και ενυδατώνει ελαφρώς το γυναικείο δέρμα των χεριών, στο οποίο πρακτικά δεν υπάρχουν σμηγματογόνοι αδένες, και εξαιτίας αυτού, η ενυδάτωση και η αναγέννηση των κυττάρων του δέρματος δεν μπορούν να συμβούν στα χέρια.

Όλες οι εργασίες για το σπίτι πρέπει να γίνονται μόνο με γάντια, και τίποτα άλλο! Διαφορετικά, το δέρμα στα χέρια θα στεγνώσει, θα σπάσει και θα γίνει τραχύ και τότε θα είναι πολύ δύσκολο να αποκατασταθεί η προηγούμενη μεταξένια του υφή.

Τουλάχιστον μία φορά κάθε επτά ημέρες, πρέπει να κάνετε ένα μικρό μασάζ και μια μάσκα για τα χέρια σας, για παράδειγμα: ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού γλυκερίνη, την ίδια ποσότητα μέλι, δύο κουταλάκια του γλυκού νερό, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού οποιοδήποτε αλεύρι, κατά προτίμηση πλιγούρι βρώμης και εφαρμόστε στα χέρια για 25 λεπτά. Το αποτέλεσμα θα ξεπεράσει κάθε προσδοκία!

Μιλώντας για χέρια, δεν πρέπει να ξεχνάμε τα νύχια. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε ένα σούπερ ακριβό μανικιούρ στον κύριο και να μεγαλώσετε μακριά νύχια. Το κύριο πράγμα είναι να λιμάρετε τα νύχια μία φορά την εβδομάδα (ή δύο, για το καθένα ξεχωριστά) με μια γυάλινη λίμα νυχιών (τραυματίζει λιγότερο από όλα την πλάκα των νυχιών), απομακρύνετε την επιδερμίδα από την άκρη με ένα ξύλινο ραβδί. Σε αυτή την περίπτωση, τα νύχια θα φαίνονται πάντα προσεγμένα και περιποιημένα. Και να καλύψετε τα νύχια με βερνίκι ή όχι - η προσωπική επιλογή του καθενός.

Μην ξεχνάτε την αυτοφροντίδα και τη φυσική μορφή. Δεν υπάρχουν ειδικά μυστικά εδώ - απλά πρέπει να συμπεριλάβετε στο πρόγραμμά σας τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα κάποιο σύνολο σωματικών ασκήσεων που επιλέγονται σύμφωνα με τις προσωπικές σας προτιμήσεις και χρειάζεστε επίσης καθημερινούς περιπάτους με γρήγορο ρυθμό.

Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε, για παράδειγμα, να περπατήσετε στη δουλειά ή να επιστρέψετε. Ακολουθώντας αυτούς τους λίγους απλούς κανόνες, καθώς και τρώγοντας σωστά, εξαλείφοντας τα τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα από τη διατροφή σας, μπορείτε να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά και να διατηρήσετε εξαιρετική φυσική κατάσταση.

Φυσικά, μιλώντας για το πώς μια γυναίκα πρέπει να φροντίζει τον εαυτό της, δεν μπορούμε να μην αναφέρουμε το μακιγιάζ. Το μέτρο είναι πολύ σημαντικό εδώ. Η βάση ενός καλού μακιγιάζ θα είναι μια τονωτική κρέμα μάσκας. Θα πρέπει να ταιριάζει απόλυτα με τον τύπο και το χρώμα του δέρματος. Είναι αδύνατο να πάρετε μια σκούρα κρέμα για ανοιχτόχρωμο δέρμα και αντίστροφα - θα φαίνεται ατημέλητο και άσχημο. Η πούδρα προσώπου θα πρέπει επίσης να επιλέγεται ανάλογα με τον τύπο δέρματος - όσο πιο παχύ είναι το δέρμα, τόσο πιο πυκνή θα πρέπει να είναι η πούδρα.

Αξίζει να θυμάστε ότι στο μακιγιάζ κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν μπορείτε να το παρακάνετε με φωτεινά χρώματα - θα είναι αρκετά ανοιχτόχρωμα eyeliner, μάσκαρα, παστέλ αποχρώσεις και απαλό κραγιόν. Για βραδινό μακιγιάζ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πιο φωτεινά χρώματα, αλλά θα πρέπει επίσης να τα επιλέξετε προσεκτικά ανάλογα με τον τύπο της εμφάνισής σας.

Έτσι, μπορούμε να συνοψίσουμε ορισμένα αποτελέσματα για το πώς να φροντίζετε συνεχώς τον εαυτό σας. Εάν το κάνετε τακτικά κάθε μέρα, τότε θα χρειαστούν μόνο λίγα λεπτά την ημέρα για να φύγετε.

Έτσι, κάθε μέρα χρειάζεστε:

• Καθαρίστε και ενυδατώστε το δέρμα του προσώπου και ολόκληρου του σώματος.
• Διατηρήστε τα μαλλιά σας καθαρά και τακτοποιημένα.
• Χρησιμοποιήστε κρέμα χεριών
• Τουλάχιστον 15 λεπτά σωματικής δραστηριότητας.
• Μία φορά την εβδομάδα θα πρέπει:
• Πραγματοποιήστε βαθύ καθαρισμό του δέρματος - scrub ή peeling.
• Φτιάξτε ενυδατικές, θρεπτικές ή καθαριστικές μάσκες προσώπου.
• Κατασκευή μάσκες για το δέρμα των χεριών των γυναικών
• Μάσκες μαλλιών.

Και, φυσικά, στη φροντίδα του εαυτού, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η ιδανική γυναίκα είναι μια εντελώς ευτυχισμένη και μυστηριωδώς ερωτευμένη γυναίκα με μάτια που λάμπουν, ερωτευμένη με την αδελφή ψυχή της.

Απολύτως οποιοσδήποτε εκπρόσωπος του όμορφου μισού της ανθρωπότητας θέλει να φαίνεται υπέροχος, να λάμπει με υγεία και ομορφιά. Αλλά, δυστυχώς, δεν είναι όλοι τη μισή δύναμη. Η καθημερινή φασαρία, μερικές φορές, δεν μας αφήνει χρόνο, δύναμη, επιθυμία, προκειμένου να αφιερώσουμε αρκετό χρόνο και να φροντίσουμε τον εαυτό μας.

Μια τεράστια δουλειά πέφτει στους ώμους μιας εργαζόμενης γυναίκας, γιατί η εργασία πρέπει να γίνεται καθημερινά και αν υπάρχουν ακόμα παιδιά που χρειάζονται προσοχή, τότε δεν έχει νόημα να μιλάτε για ένα δωρεάν λεπτό για τον εαυτό σας. Αλλά ας μην μιλάμε για θλιβερά πράγματα. Πάντα υπάρχει διέξοδος και αυτός είναι ο σχεδιασμός. Ο λόγος που δεν φροντίζετε τον εαυτό σας είναι επειδή δεν έχετε ένα οργανωμένο σχέδιο δράσης. Θα δείξω με το παράδειγμά μου πώς να συνθέσετε τις καθημερινές σας ρουτίνες ομορφιάς.

Πώς να προγραμματίσετε την ημέρα σας για να διαβάσετε.

Καθημερινό σχέδιο αυτοφροντίδας

Αυτό γίνεται πολύ εύκολα και απλά. Πρώτα απ 'όλα, σκεφτείτε προσεκτικά τι θέλετε να πετύχετε. Για παράδειγμα, για να χάσετε βάρος, σφίξτε το δέρμα του προσώπου, αφαιρέστε το στομάχι, αποκαταστήστε την κανονική κατάσταση των μαλλιών και τα παρόμοια. Σε ένα ξεχωριστό κομμάτι χαρτί, γράψτε όλους τους στόχους σας για τη φροντίδα του εαυτού σας.
Στη συνέχεια, σε ξεχωριστό χαρτί, γράφουμε όλες τις διαδικασίες που θέλετε να κάνετε, με βάση τους στόχους σας και τις υποχρεωτικές καθημερινές και εβδομαδιαίες σας δραστηριότητες.
Το επόμενο βήμα είναι να προσδιορίσετε ένα μέρος του σώματος για κάθε μέρα της εβδομάδας. Ακούγεται πολύ περίεργο, αλλά εδώ είναι ένα παράδειγμα:

• Δευτέρα αφιερώνουμε χρόνο στο πρόσωπο και το λαιμό μας.
• Τρίτη - φροντίστε τα μαλλιά.
• Τετάρτη - λαμβάνουμε υπόψη τα χέρια και το σώμα.
• Πέμπτη - αφιερώνουμε ξανά όλους μας στο πρόσωπο και το λαιμό.
• Παρασκευή - θεραπείες ομορφιάς για τα μαλλιά.
• Το Σάββατο είναι περιποίηση ποδιών.

Αν δεν θέλετε να ταλαιπωρηθείτε τα Σαββατοκύριακα, είστε ευπρόσδεκτοι, αλλά δεν σας συμβουλεύω να χάσετε ούτε μια μέρα, άλλωστε αυτά τα μαθήματα είναι πολύ ευχάριστα και απαραίτητα.

Λοιπόν, εδώ είναι η λίστα με τους στόχους αυτο-φροντίδας μου: περιποίηση μαλλιών, δέρματος και χεριών, απαλλαγή από την κοιλιά, πρόληψη κυτταρίτιδας, σύσφιξη των γλουτών. Όλα είναι ξεκάθαρα με τις επιθυμίες μου, τώρα ας σκεφτούμε τι χρειάζεται για την πρόληψη της κυτταρίτιδας. Από όσο ξέρω, πρόκειται για μασάζ και περιτυλίξεις σώματος. Το δέρμα μας, εκτός από τις καθημερινές διαδικασίες (καθαρισμός, ενυδάτωση, θρέψη), απαιτεί και εφαρμογή και. Αυτό θα το κάνουμε δύο φορές την εβδομάδα. Το ίδιο ισχύει και για τα μαλλιά. Ελπίζω να έχετε τη βασική ιδέα για την κατάρτιση ενός σχεδίου μετασχηματισμού. Τώρα εξετάστε κάθε μέρα ξεχωριστά λεπτομερώς. Θα ξεκινήσω με τις υποχρεωτικές και στοιχειώδεις ενέργειες που πρέπει να κάνετε καθημερινά, ανεξάρτητα από τη διάθεσή σας, την απασχόληση, την ημέρα της εβδομάδας κ.λπ. Αυτό, όπως λένε, είναι το θεμέλιο των θεμελίων της ομορφιάς. Για ευκολία, θα χωρίσω τις διαδικασίες ανά ώρα της ημέρας.

Καθημερινή αυτοφροντίδα

πρωινό σχέδιο

• Φόρτιση - 10-15 λεπτά.
• Βούρτσισμα δοντιών, πλύσιμο, ντους (αν θέλετε, τότε αντίθεση).
• Σκουπίζοντας το δέρμα του προσώπου, εφαρμόζοντας την κρέμα. Μακιγιάζ.
• Χτένισμα ή απλό χτένισμα μαλλιών.

Απογευματινό σχέδιο

• Αφαίρεση μακιγιάζ, καθαρισμός προσώπου και λαιμού.
• Ντους.
• Καθαρισμός δοντιών.
• Θρέψη και ενυδάτωση του δέρματος του προσώπου και του λαιμού.
• Χτένισμα μαλλιών.

Όλα αυτά μπορεί να φαίνονται μπανάλ και ανόητα, αλλά πιστέψτε με, μερικές φορές ούτε τα μισά από τα παραπάνω δεν είναι πάντα δυνατό να γίνουν, αφού δεν υπάρχει σαφές και συνεπές σχέδιο δράσης. Ας προχωρήσουμε στην αυτοφροντίδα τις ημέρες της εβδομάδας.

Εβδομαδιαία αυτοφροντίδα

Δευτέρα - δώστε προσοχή στο πρόσωπο και το λαιμό.

Καθαρισμός και απολέπιση του δέρματος του προσώπου και του λαιμού με ένα scrub.
Ατμόλουτρο για το πρόσωπο με βότανα.
Μάσκα προσώπου και λαιμού.
Εφαρμογή κρέμας.
Μασάζ προσώπου και λαιμού.

Τρίτη - καλλυντικές διαδικασίες για τα μαλλιά.

Scrub για το τριχωτό της κεφαλής.
Μάσκα μαλλιών.
Κεφαλή πλυσίματος.
Χτένισμα αρώματος.

Τετάρτη - σώμα και χέρια.

Μπάνιο για νύχια.
Scrub για τα χέρια και τους αγκώνες.
Εφαρμογή κρέμας ή θρεπτικής μάσκας χεριών που δεν χρειάζεται να ξεπλυθεί.
Μανικιούρ.
Απολέπιση σώματος.
Περιτύλιγμα κατά της κυτταρίτιδας ή.

ΠέμπτηΌλα είναι ίδια με τη Δευτέρα.

Παρασκευή- όλα είναι ίδια όπως την Τρίτη, μόνο αντί για χτένισμα αρώματος, κάντε αυτομασάζ.

Το Σάββατο είναι περιποίηση ποδιών.

Ποδόλουτρο.
Αφαίρεση ξηρών κάλων.
Πεντικιούρ.
Αποτρίχωση ή ξύρισμα ποδιών.

Κυριακή - θεραπείες ευεξίας.

Έντονη σωματική δραστηριότητα - τρέξιμο, σχοινάκι, κολύμπι κ.λπ.
Μασάζ περιτύλιξης ή cupping κατά της κυτταρίτιδας.
Κάνοντας ένα αρωματικό λουτρό με αλάτι.

Αυτό είναι μόνο ένα πρόχειρο σχέδιο ομορφιάς στο οποίο μπορείτε να ανατρέξετε. Φυσικά, μπορεί να προσαρμοστεί από εσάς ανάλογα με τους στόχους και τις δυνατότητές σας. Για παράδειγμα, αν σας αρέσει να πηγαίνετε στο λουτρό, στην πισίνα, στο γυμναστήριο ή στο γυμναστήριο, τότε φροντίστε να εμφανίζετε τα πάντα στο εβδομαδιαίο και καθημερινό σας πρόγραμμα αυτοφροντίδας. Και αν το επιτρέπουν τα χρήματα, μερικές επεμβάσεις μπορούν να γίνουν σε ινστιτούτα αισθητικής.
Όλα αυτά με τακτική διενέργεια ενεργειών θα δώσουν σύντομα τα αποτελέσματά τους. Αλλά όπως και να έχει, θυμηθείτε τον υγιεινό ύπνο και τους κινδύνους των κακών συνηθειών. Σου εύχομαι να είσαι όμορφη και χαρούμενη!

Σχέδιο ομορφιάς στο σπίτι. Η δημιουργία του δικού σας προγράμματος περιποίησης δέρματος μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια για κάθε γυναίκα για να εξοικονομήσει χρόνο, να αποφύγει την αγορά περιττών καλλυντικών προϊόντων και να αποφύγει την υπερβολική περιποίηση του κομμωτηρίου.

2 φορές την ημέρα

• κάθαρση. Καθαρίστε το πρόσωπό σας με ένα καθαριστικό που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας. Κάντε αυτό το πρωί και το βράδυ. Είναι λογικό να συνδυάσετε αυτή τη διαδικασία με το βούρτσισμα των δοντιών σας. Για ξηρό δέρμα, αποφύγετε τα καθαριστικά που δημιουργούν αφρό. Για λιπαρές επιδερμίδες συνιστώνται προϊόντα gel. Για μεικτό δέρμα, θα πρέπει να βρείτε ένα καθαριστικό που θα λειτουργεί για να εξισορροπεί τις λιπαρές περιοχές του δέρματος και τις ξηρές περιοχές: ένα τέτοιο καθαριστικό πρέπει να καθαρίζει τους πόρους και να μην προκαλεί ακμή.
• Τονωτική. Αμέσως μετά τον καθαρισμό του δέρματος. Το κύριο προϊόν για την τόνωση είναι ένα τονωτικό ή ορός, το πιο σημαντικό - επιλεγμένο ανάλογα με τον τύπο δέρματος. Αν και υπάρχει η άποψη ότι αυτό το βήμα μπορεί να παραλειφθεί. Αυτό ισχύει κυρίως για νεανικό και μη προβληματικό δέρμα.
• Ενυδατική. Αμέσως μετά το τονωτικό - μια ενυδατική κρέμα ανάλογα με τον τύπο δέρματος. Το καλοκαίρι - ένα ελαφρύ προϊόν χωρίς λάδι, και το χειμώνα - πιο βαριές φόρμουλες, με βάση το λάδι.

Κάθε πρωί

• Φορτιστής. Με την πρώτη ματιά, η φυσική κατάσταση δεν ισχύει για την περιποίηση του δέρματος. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα δείχνει το αντίθετο. Η σωματική δραστηριότητα αναζωογονεί το δέρμα, επομένως το να κάνετε τουλάχιστον ασκήσεις το πρωί είναι απαραίτητο όχι μόνο για τη ζωντάνια του σώματος, αλλά και για τη νεανικότητα του δέρματος.
• Αντηλιακό. Ακόμη και το χειμώνα, πρέπει να υπάρχει στην καθημερινή φροντίδα. Εφαρμόστε το πρωί, πάνω από μια ενυδατική κρέμα, επαναλάβετε κάθε 2 ώρες εάν το δέρμα εκτίθεται σε ισχυρή ηλιακή ακτινοβολία. Το καλοκαίρι, αυτό είναι ένα προϊόν που πρέπει να έχετε, ακόμα κι αν η ενυδατική κρέμα ημέρας ή το foundation έχει ενσωματωμένο αντηλιακό. Μην χρησιμοποιείτε αντηλιακό το βράδυ. Συνιστάται ένα φίλτρο τουλάχιστον SPF 15 και το καλοκαίρι είναι σημαντικό το προϊόν να προστατεύει από δύο τύπους ηλιακών ακτίνων - UVA και UVB.
• Ηλιακή προστασία χειλιών. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα lip balm με αντηλιακό SPF 20. Αυτό αποτρέπει τα σκασμένα χείλη και το ηλιακό έγκαυμα.
• Προστασία του δέρματος του σώματος. Το καλοκαίρι δεν πρέπει να ξεχνάμε να προστατεύουμε όχι μόνο το πρόσωπο, αλλά και το λαιμό, το ντεκολτέ, τα αυτιά, τα χέρια από τον ήλιο πριν βγούμε από το σπίτι.
• Αντιγηραντικός ορός ημέραςεάν η ηλικία είναι άνω των 35 ετών.
• Κρέμα ματιών. Μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν από νεαρή ηλικία, μετά «τα πόδια της χήνας» και οι πρώτες ρυτίδες θα εμφανιστούν πολύ αργότερα.

Κάθε βράδυ

Κορεατικό σύστημα αυτοφροντίδας πολλαπλών βημάτων, infographic: iwillbeacelebrity.blogspot.com

• ντεμακιγιάζ. Το ντεμακιγιάζ είναι ένα σημαντικό και υποχρεωτικό βήμα στο τέλος κάθε μέρας. Μετά ακολουθεί η κάθαρση.
• Λάδι αποτοξίνωσης του δέρματος για μια νύχτα. Εφαρμόζεται κάτω από κρέμα νύχτας (εάν χρειάζεται επιπλέον ενυδάτωση), ή χρησιμοποιείται αντί για κρέμα νύχτας. Το λάδι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, αποτρέπει τις βλάβες του δέρματος, βοηθά στην αποκατάσταση και επούλωση του δέρματος πιο γρήγορα ενώ κοιμάστε.
• Ενυδατική κρέμα νύχτας. Πρέπει να εφαρμόζεται αμέσως μετά τον καθαρισμό, ενώ το πρόσωπο είναι νωπό, ώστε η μέγιστη ποσότητα υγρασίας να εισχωρήσει στο δέρμα μαζί με την κρέμα. Κάντε το 30 λεπτά πριν τον ύπνο, ώστε το προϊόν να μην παραμείνει στο μαξιλάρι, αλλά να εισχωρήσει πλήρως στο δέρμα. Για τις ξηρές επιδερμίδες συνιστώνται λιπαρές συνθέσεις και για τις λιπαρές επιδερμίδες είναι προτιμότερο να επιμένετε σε ελαφριές φόρμουλες για να μην προκαλέσετε ακμή. Μια άλλη συμβουλή: επιλέξτε προϊόντα αντιγήρανσης τη νύχτα. Η χρήση αντιγηραντικών συνθέσεων τη νύχτα έχει ένα σημαντικό πλεονέκτημα: η έκθεση στο ηλιακό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας κάνει τα συστατικά του προϊόντος κατά τη διάρκεια της ημέρας λιγότερο αποτελεσματικά και τη νύχτα αυτά τα συστατικά λειτουργούν στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους. Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η αύξηση του ύπνου σε 8 ώρες βοηθά το δέρμα να ανανεωθεί καλύτερα και να αποκτήσει υγιείς τόνους. Ανάμεσα στα κύρια συστατικά της νύχτας είναι: 1) βιταμίνη Β, για ξηρό και ευαίσθητο δέρμα, ανακουφίζει από την ερυθρότητα. 2) Η βιταμίνη C καταπολεμά τη γήρανση, προλαμβάνει τις ρυτίδες, βοηθά να απαλλαγούμε από τα σκοτεινά σημεία και τις πυκνωμένες περιοχές του δέρματος. 3) βιταμίνη Α ή ρετινόλη, ένα ισχυρό αντιγηραντικό συστατικό. 4) βιταμίνη Κ - από μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, φλέβες αράχνης.
• Ορός Νυχτερινής Αντιγήρανσης, μετά την ηλικία των 35 ετών. Εάν οι συγκεντρώσεις της ρετινόλης είναι υψηλές και υπάρχει ερυθρότητα και μυρμήγκιασμα του δέρματος, τότε εφαρμόστε κάθε δεύτερη μέρα.
• Ενυδάτωση του δέρματος του σώματος- λοσιόν σώματος μετά το ντους.

1-2 φορές την εβδομάδα

• Απολέπιση προσώπου, σωματική απολέπιση. Πρόκειται για την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων από την επιφάνεια του δέρματος με ένα scrub που περιέχει λειαντικά σωματίδια (για παράδειγμα, αλάτι, ζάχαρη, σόδα). Επιπλέον, το καθήκον του φυσικού peeling είναι ο βαθύς καθαρισμός των πόρων του δέρματος. Είναι καλύτερα να εναλλάσσονται φυσικά και χημικά peeling. Το φυσικό πίλινγκ δεν συνιστάται για ευαίσθητα ή με τάση ακμής δέρμα. Για κανονικές έως ξηρές επιδερμίδες, απαλό scrub με λεπτούς λείους κόκκους, για λεπτό και ευαίσθητο δέρμα, ένα μη λειαντικό καταπραϋντικό απολεπιστικό, για πολύ ευαίσθητο δέρμα, ορός με γλυκολικό και υαλουρονικό οξύ (για αποφυγή αφυδάτωσης).
• Μάσκα για το πρόσωπο. Εάν δεν χρησιμοποιείται απολέπιση, τότε η μάσκα μπορεί να περιέχει άλφα ή βήτα υδροξυοξέα όπως γλυκολικό, γαλακτικό ή σαλικυλικό οξύ, τα οποία μπορούν να καθαρίσουν σε βάθος τους πόρους. Οι μάσκες μπορούν να έχουν διάφορους σκοπούς (θρεπτικές, ενυδατικές, αντιγηραντικές, ματ κ.λπ.), όλες μπορούν να συνδυαστούν.

1 φορά την εβδομάδα

• Πίλινγκ προσώπου, χημική απολέπιση. Αυτό είναι ένα αποτέλεσμα στο δέρμα με τη βοήθεια οξέων (που περιέχονται στο scrub). Η διαδικασία είναι σημαντική για την αποτοξίνωση του δέρματος, καθώς και για την απαλλαγή από τα νεκρά σωματίδια του δέρματος. Ωστόσο, πρέπει να τηρούνται μόνο οι απαλές και ήπιες φόρμουλες, σημάδι των οποίων είναι η απουσία ερυθρότητας και ερεθισμού στο πρόσωπο.
• Ενυδατική μάσκα ή βάλσαμο μαλλιών. Συνιστάται για ταλαιπωρημένα και βαμμένα μαλλιά.
• Μανικιούρμε πλήρη καθαρισμό των νυχιών, διατροφή, περιποίηση της επιδερμίδας.
• Ενυδατική μάσκα ποδιών: απλώστε λιπαρή κρέμα στις φτέρνες και τα πόδια, βάλτε βαμβακερές κάλτσες. Καλύτερα να το κάνετε το βράδυ και να το κρατήσετε όλη τη νύχτα.

1 φορά το μήνα

• Πεντικιούρ. Ένα πλήρες πεντικιούρ πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά το μήνα. Ανάμεσα στα πλήρη πεντικιούρ, συνιστάται να διατηρείτε τα πόδια σας απαλά με μια ενυδατική μάσκα ποδιών, απολέπιση ποδιών και επιθέματα κάλων.
• Δερματική εξέτασηγια την εμφάνιση νέων σπίλων, αλλαγές στο μέγεθος και το χρώμα τους. Αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα για την πρόληψη του μελανώματος του δέρματος (καρκίνος του δέρματος).
• Έλεγχος αποθεμάτων καλλυντικώνκαι προϊόντα περιποίησης για συμμόρφωση με τη διάρκεια ζωής. Χωρίς τύψεις, θα πρέπει να απαλλαγείτε από όλα τα ληγμένα προϊόντα, καθώς και αυτά που έχουν αλλάξει τη μυρωδιά, το χρώμα, την υφή τους.
• Καθαριστικό σαμπουάν. Πρόκειται για ένα σαμπουάν που αφαιρεί συσσωρευμένες τοξίνες, μέταλλα, βλαβερές ουσίες από τα μαλλιά, καθώς και τα υπολείμματα όλων των προϊόντων styling και περιποίησης.

2 φορές το μήνα

• Μάσκα μαλλιών. Χρειάζεται μια βαθιά μαλακτική μάσκα για να αποτρέψει το σχίσιμο των άκρων και να επαναφέρει την απαλότητα και τη λάμψη στα μαλλιά.

1 φορά το χρόνο

• Αγοράμια νέα συσκευασία αντηλιακού.
• Επισκεφθείτε έναν δερματολόγογια προσυμπτωματικό έλεγχο για καρκίνο του δέρματος. Εάν υπάρχει έντονη ευαισθησία στο ηλιακό φως, τότε οι επισκέψεις θα πρέπει να γίνονται πιο συχνές.
• επισκεφθείτε έναν γυναικολόγο
• επισκεφθείτε τον οδοντίατρο

Όχι, φυσικά, δεν τρομάζεις τους περαστικούς με το χτένισμα της κορακοφωλιάς, δεν κόβεις τα νύχια σου λίγο πιο συχνά από μία φορά κάθε έξι μήνες και μερικές φορές, σε μια προσπάθεια να φροντίσεις τον εαυτό σου, η αγαπημένη σου, αλείφεις κρέμα γάλακτος στο ΠΡΟΣΩΠΟ σου.

Τι γίνεται όμως αν οι ομορφιές από τις σελίδες των γυαλιστερών περιοδικών σας κάνουν να νιώθετε σαν την Κάτια Πουσκάρεβα;

θα προτείνουμε πώς να φροντίζεις τον εαυτό σου, ακόμα κι αν η κινηματογραφική κατάρα «Για να ζεις με έναν μισθό!» είναι για σένα η σκληρή «αλήθεια της ζωής».

Η ομορφιά απαιτεί... πειθαρχία: ένα εβδομαδιαίο πλάνο για το πώς να φροντίζεις τον εαυτό σου στο σπίτι

Για να μην βιαστείτε πανικόβλητοι γύρω από το διαμέρισμα, φωνάζοντας «Αρχηγέ! Όλα έχουν φύγει!», κοιτάζοντας την αντανάκλασή του στον καθρέφτη, συνιστά να διαιρέσετε ολόκληρη τη ρουτίνα ομορφιάς της αυτοφροντίδας με τις ημέρες της εβδομάδας (ο συγγραφέας του άρθρου έχει ένα ειδικό «μαγικό» σημειωματάριο για αυτό):

1) Δευτέρα: τα μαλλιά είναι πιο απαλά από το ροζ μετάξι

Για να ξεπεράσετε την αρχή της εβδομάδας με υγιές μυαλό και σταθερή μνήμη, περιποιηθείτε τον εαυτό σας αυτή τη μέρα με ένα μασάζ κεφαλής, ένα scrub και μια μάσκα ανάλογα με τον τύπο των μαλλιών σας.

Κάντε το τακτικά στο σπίτι - και σύντομα ακόμη και το καρτούν Rapunzel θα ζηλέψει τα μαλλιά σας και οι φίλες σας θα διεκδικήσουν να ρωτήσουν πώς να φροντίσουν τον εαυτό τους.

2) Τρίτη: «κάντε» το πρόσωπο, και ταυτόχρονα το λαιμό και το στήθος

Αυτή την ημέρα, η ερώτηση "Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας;" κατεβαίνει σε ατμόλουτρο για το πρόσωπο, ένα απαλό scrub και μια κατάλληλη μάσκα. Και τότε κανένα σπυράκι, μαύρα στίγματα, κοκκινίλες και ξεφλούδισμα δεν θα σας βολέψει «σαμποτάζ» πριν από ένα ρομαντικό ραντεβού και μια υπεύθυνη συνάντηση.

Όταν φροντίζετε το πρόσωπό σας, μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε όλους τους καλλυντικούς θησαυρούς σας στο λαιμό και την περιοχή του ντεκολτέ, «για να μην πονάει βασανιστικά» όταν πρέπει να φορέσετε ένα ανοιχτό τοπ ή ένα απίστευτα όμορφο μαγιό.

3) Τετάρτη: πώς να περιποιηθείς το σώμα ώστε να είναι τρελό;

Τα μέσα της εβδομάδας είναι η ώρα να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα scrub και γάλα σώματος.

Το πιο «γυρισμένο» στην ερώτηση «Πώς να φροντίζεις τον εαυτό σου στο σπίτι;» μπορούν να αναγκάσουν κάποιο κοντινό τους πρόσωπο με εκβιασμό και απειλές ή να τρίψουν βίαια τα πλευρά τους με κρέμες κατά της κυτταρίτιδας.

4) Πέμπτη: λαβές σαν την Πριγκίπισσα των Κύκνων

Όχι, δεν εγγυόμαστε ότι με την τακτική φροντίδα των χεριών σας στο σπίτι, θα κουνάτε το δεξί σας χέρι - και ένα αυτοσυναρμολογημένο τραπεζομάντιλο θα απλώνεται, θα κουνάτε το αριστερό σας - και τα πουκάμισα του συζύγου σας θα χωρέσουν σε ένα τακτοποιημένο σωρό στη ντουλάπα, αλλά Το γεγονός ότι δεν μπορείτε να τα κρύψετε κάτω από το τραπέζι σε ένα καλό εστιατόριο και χωρίς δισταγμό να υπογράψετε έγγραφα στη δουλειά - αυτό είναι γεγονός.

Την Πέμπτη λοιπόν, χρησιμοποιήστε ένα scrub χεριών και φτιάξτε απαλά το μανικιούρ σας με μια λίμα νυχιών.

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Για τους πιο «προχωρημένους» σε θέματα σχετικά με το πώς να φροντίζουν τον εαυτό τους στο σπίτι, προσφέρουμε να κυριαρχήσουν στην οικιακή παραφινοθεραπεία.

5) Παρασκευή: πόδια στο κόκκινο χαλί!

Πώς να φροντίσετε τους δύο εργάτες σας στο σπίτι;

Είναι απλό: το μασάζ, το scrub, η κρέμα και το πεντικιούρ χωρίς άκρες είναι υποχρεωτικές διαδικασίες για μια κοπέλα που θέλει να «κάτσει στον λαιμό» του άντρα της και να «κουνήσει τα πόδια της».

6) Σαββατιάτικο μείγμα

Ρωτήστε τον εαυτό σας πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας στο σπίτι, ώστε να υπάρχει χρόνος για να συνομιλήσετε στο τηλέφωνο με την καλύτερή σας φίλη, να αναζητήσετε στο google τα πιο πρόσφατα ρούχα της Kate Middleton και να τρέξετε στην αγορά για ένα μάτσο μαϊντανό; Η απάντησή μας είναι η Αυτού Μεγαλειότητα Σάββατο.

Είναι αυτή την ημέρα που μπορείτε να κάνετε ό, τι "άφησε πίσω από τη σκηνή" κατά τη διάρκεια της εργάσιμης εβδομάδας (δεν είχα χρόνο να διαβάσω, ξέχασα, ήμουν πολύ τεμπέλης και άλλοι "καλοί" λόγοι για να μην φροντίζω τον εαυτό μου ).

«Η προσωπική μου ζωή είναι να ξυπνάω το Σάββατο στις 6.30 το πρωί, όπως μια εργάσιμη μέρα. Αλλά μέχρι τις 10, όταν οι «κανονικοί» άνθρωποι «τηλεμεταφέρονται» στην κουζίνα για το πρώτο φλιτζάνι καφέ, έχω χρόνο να κάνω τις ασκήσεις μου, να φορτώσω τα ρούχα στο πλυντήριο και ακόμη και να καταλάβω κάτι σαν καθάρισμα. Οπότε υπάρχει περισσότερος χρόνος για να φροντίσεις τον εαυτό σου στο σπίτι».

- μετέχει η Svetlana από την ουκρανική πόλη Kamenetz-Podolsk.

7) Κυριακή: κάνουμε «ναπολεόντεια» σχέδια για το πώς να φροντίζουμε τον εαυτό μας στο σπίτι

Αν επιβίωσες μέχρι την πολυαναμενόμενη Κυριακή και δεν τρελάθηκες από όλες αυτές τις μάσκες, τα scrub, τις κρέμες και τα τρίψιμο, με τα οποία φρόντισες τον εαυτό σου, τότε τιμή και δόξα σε σένα.

Σήμερα στη λίστα με τις υποχρεώσεις μας για την αυτοφροντίδα δεν είναι ΤΙΠΟΤΑ! Έτσι, μπορείτε να πηδήξετε στον αγαπημένο σας καναπέ με ένα βιβλίο σε μεγάλο βαθμό ή να πάτε στο χωράφι για να ακούσετε ακρίδες.

Οι πιο υπεύθυνες κυρίες μπορούν να αφιερώσουν 10-20 λεπτά για να γράψουν ένα σχέδιο για το πώς να φροντίσουν τον εαυτό τους στο σπίτι για την επόμενη εβδομάδα, για παράδειγμα, προσθέστε μια ενυδατική μάσκα στο πρόγραμμα ομορφιάς, αν σας λέει το δέρμα με ξεφλούδισμα και θαμπό χρώμα «Νερό σε μένα, ναι περισσότερο!».

Ομορφιά σε λειτουργία 24/7: ή πώς αλλιώς μπορείτε να φροντίζετε τον εαυτό σας κάθε μέρα;

Βήμα 1. Φρέσκο ​​τριαντάφυλλο Μαΐου: πρωινή αυτοφροντίδα

Όσο πικρό κι αν είναι να αποχωρίζεσαι από την κουβέρτα το πρωί, πρέπει να προσέξεις τον εαυτό σου, γιατί η λίστα με τα μικρά «θαύματα» που θα σε κάνουν Βασιλίσα την Ωραία είναι αρκετά εντυπωσιακή:

	Διαδικασία
	Τρίβοντας το πρόσωπό σας με ένα παγάκι
	Πλύσιμο (τζελ, αφρός, γάλα, μικκυλιακό νερό) - τονωτικό - κρέμα ημέρας
	Ελαφρύ τζελ ματιών
	Ελαφρύ ενυδατικό σπρέι μαλλιών
	Ντους αντίθεσης για την ελαστικότητα του σώματος και του στήθους
	Βάλσαμο για τα χείλη
	Αγαπημένο άρωμα
	Ελαφρύ μακιγιάζ (τόνος, πούδρα, μάσκαρα)

Βήμα 2. Βραδινή μαγεία: πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας πριν πάτε για ύπνο;

Για να μην φέρετε τον αγαπημένο σας σε έμφραγμα το πρωί με το «μη ντυμένο» βλέμμα σας, μάθετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας πριν πάτε στο πλάι:

	Διαδικασία
	Πλύσιμο (γάλα, ντεμακιγιάζ, micellar water, gel) - τονωτικό - κρέμα νυκτός
	Κρέμα ματιών
	Χτένισμα μαλλιών με ξύλινη βούρτσα
	Ζεστό χαλαρωτικό ντους
	Κρέμα για χέρια και αγκώνες
	Κρέμα ποδιών
	Βάλσαμο για τα χείλη
	Λάδι κολλιτσίδας για βλεφαρίδες και φρύδια
	Αγαπημένο άρωμα (σαν λάδι)

Δείτε ένα χρήσιμο βίντεο: 7 κόλπα αυτοφροντίδας

7 διαδικασίες που γίνονται καλύτερα από επαγγελματίες ή πώς να φροντίσεις τον εαυτό σου για να μην γίνεις περίγελος;

Ανεξάρτητα από το πόσο θα θέλατε να φροντίζετε τον εαυτό σας μόνο στο σπίτι, υπάρχουν καταστάσεις που είναι καλύτερο να απευθυνθείτε στους «μάγους» της ομορφιάς και του στυλ:

Ελπίζουμε ότι η συμβουλή μας για πώς να φροντίζεις τον εαυτό σου στο σπίτι, θα σας βοηθήσει να πολεμήσετε τους άντρες επί τόπου, ώστε να «στοιβάζονται σε στοίβες». Και αφήστε ένα εξίσου θεαματικό χαμόγελο, εξαιρετική διάθεση και θετική διάθεση να γίνουν προσθήκη σε μια θεαματική εμφάνιση.

Χρήσιμο άρθρο; Μην χάσετε νέα!
Εισαγάγετε το e-mail σας και λάβετε νέα άρθρα μέσω ταχυδρομείου