Започнете нов щастлив живот след 60 години. Преглед на най-интересните хобита за пенсионери: какво може да направи една свободна жена. Поп културата и вечната младост

Веднъж в затворена група във Facebook, където момичетата ентусиазирано обсъждат темите за младостта и красотата, една жена публикува снимката си в коментарите с думите: „Скоро ще навърша 60 ...“. Всички, включително и аз, едва не припаднахме от възторг, защото на снимката беше красива, стройна, поддържана, естествено млада жена. Тогава тя буквално била „разглобена“, опитвайки се да разбере какво и как и какъв е еликсирът на младостта.

Елена Пятибрат - това е името на тази невероятна дама, която освен всичко друго се оказа и майка на мой стар приятел - търпеливо отговори на всички въпроси, а сега тя сподели своите тайни с нас.

Кога и защо стигнахте до ежедневната грижа за себе си - това, което наричате рутина? Обикновено за момичетата / жените е трудно да намерят време, мързел, но е по-лесно да отидете в салон и да направите, например, инжекции за красота.

Дневна рутина, т.е. в буквалния смисъл ежедневни и дългосрочни действия, без пропуски, започнаха да се оформят от 26-годишна възраст. Тъй като за пореден път умрях и необяснимо оцелях отново. Това не е фигура на речта, а констатация на факт. Имам вродени проблеми с имунитета и през целия си живот съм го „формирал“. Както третият ми съпруг нарече този процес - "залез на ръка".

Начинът, по който изглеждат лицето и тялото ми в настоящите два месеца до 60 години, е приятен страничен ефект от тези много прости, глупави, добре познати действия. А инжекциите, пълнителите, пластмасата и други постижения на съвременната козметология са абсолютно недостъпни за мен поради същите проблеми с имунитета. Справям се сам.
Знам, че лингвистите много се дразнят от думата "рутина". Но улавя същността.

Какво включва вашият ежедневен „ритуал за красота“? И моля, разкажете ни за хранителните добавки, които приемате - как и защо се формира точно този набор?

Това, което нарекохте „ритуал на красотата“, правя преди всичко, за да оцелея и да поддържам работоспособност. Но същите тези действия запазват младостта и красотата, както се оказа. Ето моят абсолютен минимум:

• Сутрин - самомасаж в леглото (5 мин.), китайска гимнастика (17 мин.), двойно почистване на лицето (2 мин.), преобръщане под кръста (5 мин.).
• Вечер - ролка под долната част на гърба (5 мин.), двойно почистване на лицето със самомасаж (10 мин.), ролка под лопатките (5 мин.), упражнения в леглото преди лягане (3 мин.).
• Ако има време и нужда добавям лицева гимнастика, клекове, планк.

Добавки - Омега 3, витамин Е, коензим Q10, L-карнитин, йод от водорасли, силиций, рибен колаген, микронизирани зелени смеси.

Това е, което приемам ежедневно и в продължение на много, много години без прекъсване. Защо? Защото това е основен набор от вещества, които компенсират липсата им в нашата храна.

Производителите се сменят периодично, но този комплект е винаги с мен.

А какво ще кажете за храненето - каква е обичайната ви диета? Да, разбира се, сега живеете на Кох Самуи, но може би си спомняте Москва?

Храненето е това, което обикновено се нарича "здравословно". Но без фанатизъм и категорични забрани. От много време не съм ял червено месо, но в ежедневната диета присъстват животински протеини, яйца, риба, птици. Пия кафе, пия кафе. На Ко Самуи ям същото като в Москва. Освен повече плодове. не пия алкохол. Изобщо. Просто защото е абсолютно безразличен. Към различни видове допинг също. В миналото на медицината алкохолът и всички лекарства се доверяваха само на мен. Кафето за мен не е допинг, а обонятелно и вкусово удоволствие. Хубаво кафе, разбира се.

Сън - колко време, колко часа, има ли лайфхакове, за да заспивате лесно и да спите добре?

О! Мечта! Сънят е свещен. Спя колкото обстоятелствата позволяват! Като се има предвид, че спах по няколко часа на ден в продължение на няколко десетилетия, тук, на Ко Самуи, спя през целия си предишен живот.

Сега за тялото - имате страхотна форма. Видях снимка с щанга от фитнеса. Задължителни ли са редовните упражнения? Каква е вашата физическа активност?

Благодаря за комплимента. Тялото, неговата хармония и форма е преди всичко резултат от ежедневната китайска гимнастика и клекове. Гимнастиката е донякъде модифициран и допълнен чигонг комплекс "Осем парчета брокат". Фитнесът присъства периодично в живота ми, но точно какъв периодично.

Мъжете в живота ви, сега и винаги. Играят ли роля за вашата младост и красота?

Мъжете винаги са били в живота ми. Момичетата - приятели, и мъжете - приятели, бяха и са. Непрекъснато съм женен от 17-годишна възраст. Трима съпрузи. Всеки път се омъжваше по голяма любов и сменяше фамилията си. Следователно имам четири фамилни имена. Приятелка съм с всички мъже. И тъй като всеки следващ съпруг беше по-млад от предишния, очевидно това имаше някакъв стимулиращ ефект за запазване на младостта и красотата.

И това, което най-много ме очарова: твоите горящи очи и енергия - как я "изпомпваш"? Има ли практики, учители или навици?

Благодарение на. Мисля, че целият комплекс от ежедневна рутина работи. А китайската гимнастика дава много енергия. Това се усеща особено при много работа и хронична липса на сън. 17 минути - и вие отново сте живи и енергични.

Моля, разкажете ни за себе си - какво правите сега и какво се е случило преди?

Аз съм на 60 години без два месеца. Две много талантливи деца - дъщеря Даша (на снимката по-горе), на 40 години, син Константин, на 38 години. Единият внук е на 18 години, а трите внучки са на 4 години, 3 години и 4 месеца.

Трите основни специалности са акушер-гинеколог, диетолог и козметолог. По поръчка на Министерството на здравеопазването тя участва в два документални филма - "Първата година от живота" (1997) и "Кърмене" (1998). Филмите са дигитализирани, въртят се в торенти. Работила е в американската компания Nutraceutical: тя адаптира формулите на хранителните добавки към особеностите на здравословното състояние на руснаците. В края на 90-те години тя се премества в козметологията. Учих непрекъснато. След като получи дипломата си CIDESCO, тя беше обучителен директор на френската марка за таласотерапия THALION в продължение на 18 години.

Сега какво?

Преди година, в състояние на тежко емоционално прегаряне, тя избяга от Москва в Кох Самуи. Възстановявах се седем месеца и сега отново активно общувам и участвам в прекрасни събития.

Вашата енергия е уникална, какво ви мотивира в момента?

Твърдо съм убеден, че човек е програмиран поне за 125 години живот. А на 60 не съм и половината път. Веднъж в интернет попаднах на фраза, която наистина резонира с мен: „Ако една жена не крие възрастта си, тогава тя е нагло доволна от себе си.“

Пожелавам на всички читатели да останат винаги млади, енергични и нахално доволни от себе си!

Василиса Иванова

Време за четене: 8 минути

А А

Зад гърба си - години опит и опит, но мечтата на младостта преследва. Толкова искам да напусна всичко и да го направя, да успея, въпреки възрастта и „критиците“, които вярват, че на 60 трябва да търкаляш домати и да кърмиш внуци, а не да реализираш мечти. Но животът след 60 наистина започва и на тази възраст най-накрая можете да реализирате всички планове, които са били „на мецанина“ от много години.

И примери за жени ще помогнат да се направи крачка към успеха, всяка от които коренно промени живота си, въпреки предразсъдъците и страничните погледи на близките.

Баба Мойсей е известна по целия свят. След като е живяла много тежък живот, една жена на 76 години изведнъж започва да рисува картини.

Ярките картини на Анна бяха наивно "детски" и се разтваряха в домовете на приятели и познати. Докато един ден чертежите на баба Моисей не бяха видяни от инженер, който купи всички работи на Анна.

1940 г. беше белязана за Анна с откриването на първата й изложба, а на 100-ия си рожден ден Анна танцува джиг със своя лекар.

След смъртта на Анна са останали повече от 1500 картини.

Ингеборг придоби известност като играч на борсата на 70-годишна възраст.

Родена в бедно семейство, тази жена не стана щастлива дори в брака - съпругът й не беше много щедър. След смъртта му са открити ценни книжа, които съпругът е придобил тайно от нея.

Ингеборга, която мечтаеше да опита ръката си в борсовата търговия, се потопи с глава в борсовата търговия. И – не напразно! За 8 години тя успя да спечели повече от 0,5 милиона евро.

Важно е да се отбележи, че бабата усвои нов вид дейност „ръчно“, правейки бележки в тетрадка, и купи първия си компютър на 90-годишна възраст. Днес мнозина изучават "под микроскоп" невероятното преживяване на завладяването на финансовите върхове на "старата жена в един милион".

Йога не е просто модна тенденция и начин за релаксация. Йогата е обичана както от деца, така и от възрастни и за мнозина се е превърнала в „начин на живот“. И някои, след като едва са го опитали, са толкова привлечени от това занимание, че един ден започват да преподават йога.

Това се случва с Айда Хърбърт, която започва да се занимава с йога на 50 години и бързо разбира, че това е нейното призвание. Жената става инструктор на 76 години, а повечето й ученици са от 50 до 90 години.

Айда смята, че човек не трябва да е твърде стар, за да се мести. Жената дори е вписана в Книгата на рекордите на Гинес като най-възрастния учител по йога.

Тази жена е работила през целия си живот като електроинженер. Много необичайна работа за жена, но Дорийн я изпълняваше отговорно и професионално. И в сърцето ми живееше една мечта - да стана балерина.

И сега, на 71 години, Дорийн влиза в британското танцово училище, за да се доближи поне една крачка до мечтата си.

Заниманията в едно от най-престижните училища се провеждаха три пъти седмично, а през останалото време жената усъвършенстваше движенията на домашната балетна бара, инсталирана в кухнята, и научи нови стъпки в двора.

Дорийн е призната за най-възрастната английска балерина. Но основното, разбира се, е, че мечтата на жената се сбъдна.

Мечтата да стане актриса винаги е живяла в Кей. Но не беше възможно да се реализира по различни причини - нямаше време, после нямаше възможности, тогава роднини и приятели нарекоха мечтата прищявка и извиха пръсти в храма.

На 69 жената, която цял живот е работила като медицинска сестра, решава - сега или никога. Тя заряза всичко, забърза се към Лос Анджелис и влезе в актьорско училище.

Успоредно с това Кей работи в епизоди и щурмува прослушвания и в същото време изучава бойни изкуства (Кий усвоява тай чи и борба с финландски пръчки).

Първата роля на жена, която отвори пътя към успеха за нея, беше главната роля в поредицата за агент-88.

Тази невероятна жена беше позната на всички европейски (и не само) нощни клубове. Мами Рок (или Рут Флауърс - истинското й име) се превърна в един от най-модерните диджеи.

След смъртта на съпруга си Рут се потопи в преподаването - и в същото време дава уроци по музика. Но един ден, на рождения ден на собствения си внук, тя се сблъска с охранител относно съвместимостта на клубовете и старостта. Гордата Рут обещала на охраната, че възрастта й няма да й попречи дори да стане диджей, камо ли да разпуска в този нощен клуб.

И тя удържа на думата си. Рут се потопи в света на песните, декорите и електронната музика и един ден се събуди като световна знаменитост, която се съревноваваше един с друг, поканен да свири в най-добрите клубове в различни страни.

До смъртта си (Мами Рок си отиде от този свят на 83) тя обикаля света с турнета, доказвайки, че възрастта не е пречка за мечтите и успеха.

Този млад по душа пенсионер знае, че животът в пенсия едва започва!

Телма, на 80 години, усвои компютърен и уеб дизайн, създаде собствен уебсайт „за тези, които са за“, който се превърна в платформа за комуникация между пенсионери и дори написа книга с приятеля си.

Днес дамите учат връстниците си да използват всички възможности за себереализация, въпреки възрастта си, и да живеят пълноценно.

Още един учител по йога в нашия хит парад на успели дами над 60!

Зад Нина има труден път, в резултат на който една жена отново успя да се превърне от служител в обикновена щастлива жена.

Нина стигна до първия си семинар по йога на 50-годишна възраст. След като учи и положи изпити, жената стана професионален инструктор по йога на 64 години, като усвои не само теорията, но и най-трудните асани.

Изглежда, за какво може да мечтае един професор по социология на 60-годишна възраст? За щастливи, спокойни старини, цветя в градината и внуци за уикенда.

Но Лин реши, че на 60 е твърде рано да се сбогува с мечтите и започна блог за красота и мода. Случайно уловена в камерата на Седмицата на модата в Ню Йорк, Лин внезапно придоби статута на "най-стилния човек" - и моментално стана популярна.

Днес тя е „разкъсана“ от покани за фотосесии и модни ревюта, а броят на членовете на блога надхвърля 100 000.

Красив модел на нейната възраст остава изненадващо привлекателен, стилен и очарователен, въпреки естествената сива коса и бръчки.

Завива ли ви свят на виенско колело? Гледали ли сте някога фойерверки на покрива на многоетажна сграда (разбира се, опитвайки се да не гледате надолу, смучейки валидол от страх)?

Но Дорис, на 85 години, решава, че спокойният живот не е за нея, и се занимава с индустриално катерене. Един ден, виждайки щастливите фенове на спускането с кацане, Дорис се запалва по този спорт – и е толкова възхитена, че се отдава изцяло на алпинизма.

На 92 възрастната жена вече професионално се спусна от 70-метрова сграда (и получи наградата "Гордостта на Великобритания"), а на 99 - от покрива на 11-етажна сграда.

Трябва да се отбележи, че Дорис съчетава спускания от небостъргачи с благотворително набиране на средства, които след това се прехвърлят в хосписи и болници.

имаш ли мечта Време е да го изпълним!

Ксюша Петрова

„Епоха на оцеляване“ и каменен пенис

Естествено, сексът на 70 не е същият като на 20 - главно защото в тялото настъпват нормални промени, свързани с възрастта. На възраст 45–55 години жените преминават през менопауза: в рамките на няколко години яйчниците спират да произвеждат яйцеклетки и настъпват хормонални промени в тялото, които често са придружени от неприятни симптоми като „горещи вълни“ (когато внезапно става горещо и лицето започва да „гори“), промени в настроението, слабост, промени в структурата на кожата, пропорциите на тялото, появата на забележими бръчки. Много жени отбелязват намаляване на либидото, вагинална сухота и дискомфорт по време на проникване - поради намаляване на количеството естроген в цялото тяло, стените на вагината стават по-тънки и по-чувствителни, освобождава се по-малко смазване. Не всички жени усещат отрицателното въздействие на менопаузата, но много от тях съобщават за депресия, тревожност и емоционална нестабилност, подобно на ПМС (представете си, че ПМС продължава няколко години!).

До 50-годишна възраст изчезва важен стресов фактор - страхът от непланирана бременност и остава способността да получавате оргазми

Но има добра новина: въпреки всички трудности, свързани с хормоналните промени, някои жени отбелязват, че след менопаузата сексуалният им живот е станал по-добър, тъй като до 50-годишна възраст важен стресов фактор изчезва - страхът от непланирана бременност и възможността за да получите оргазъм остава. Много неприятни симптоми на менопаузата могат да бъдат облекчени - включително и с помощта на секс: вече знаем колко полезен окситоцин се произвежда по време на оргазъм и как сексуалната възбуда и отделянето влияят на тялото.

Мъжете също преминават през промени, свързани с възрастта - не толкова драматични като жените, но не по-малко вълнуващи. По аналогия с менопаузата, процесите, протичащи в мъжкото тяло, се наричат ​​андропауза - това не е напълно правилен термин, тъй като мъжете не губят способността си да се възпроизвеждат, но изпитват постепенно намаляване на производството на тестостерон. Един на всеки петима мъже ще изпита еректилна дисфункция през живота си. Преди се е смятало, че е свързано със стареенето, но сега лекарите смятат, че се дължи на медицински или психологически фактори: еректилната дисфункция е много по-често срещана при мъже с диабет, сърдечно-съдови и неврологични заболявания и също е свързана с начина на живот (напр. , пристрастяване към алкохол и цигари) и психологическо състояние - подобно на жените, много мъже се чувстват по-малко привлекателни в зряла възраст, а еректилната дисфункция ги кара да се съмняват в своята "мъжественост", която в колективното съзнание се свързва с каменния пенис.

На екрана все още почти не виждате креватна сцена или близък план с целувка на хора над 60

Нивото на привличане, способността за възбуда и оргазъм както при мъжете, така и при жените се влияе не само от болестите, но и от лекарствата, с които се лекуват. Това не е толкова страшно, колкото изглежда: повечето често срещани проблеми могат да бъдат решени, като се свържете с редовен терапевт, психотерапевт, сексолог или ендокринолог, който ще ви помогне да изберете хормонална заместителна терапия. В зряла възраст има много предимства, които се отнасят до секса: до 50-60-годишна възраст хората започват да разбират по-добре какво харесват, да слушат тялото си и да се грижат за него, да се отърват от стереотипите и нереалистичните очаквания.

Партньорите, които са живели заедно дълго време, най-накрая престават да се срамуват един от друг - освен това, ако възрастните деца са се преместили безопасно в домовете си, родителите най-накрая имат лично пространство и повече време един за друг. Самотните хора също могат да бъдат сексуално активни - за тях е по-трудно да се запознаят с партньори на тяхната възраст от 20-годишните, но никой не е отменил мастурбацията и секс играчките (особено след като неща като вагинални топки и симулатори помагат да се поддържат мускулите на малкия таз в добра форма, така че са много полезни за жени след менопауза). Оказва се, че няма обективни физиологични причини да спрете да правите секс на 45 или 60 - културните нагласи са преди всичко виновни за факта, че мнозина доброволно се отказват от полов живот в зряла възраст.

Поп културата и вечната младост

Интимните отношения в зряла възраст са тема, която популярната култура игнорира или осмива: за сексуално активните възрастни хора се говори или в духа на „сива коса в брада, демон в ребро“, сякаш се държат неприлично, или иронично и трогателно - сякаш в това, че хората над 60 умеят да обичат и изпитват удоволствие, има нещо необикновено и вдъхновяващо. „Естествената потребност от телесен контакт, нежност, проява на съчувствие и любов е погребана зад разговори за прилично поведение, възрастови характеристики и специална духовност на по-напреднала възраст. Това е ейджизъм или тотална дискриминация на човек по възраст“, ​​казва социологът Дмитрий Рогозин.

Възрастните хора вече са недостатъчно представени в популярната култура и романтичните и чувствени връзки между тях се показват много рядко: въпреки че в киното има леко изместване към положителен образ на старостта, на екрана все още почти не виждате креватна сцена или близък план с целувка на възрастни хора 60. Едно такова изключение е одобреният от Берлинския филмов фестивал филм 45 години, в който Шарлот Рамплинг и Том Кортни играят съпрузи, които живеят заедно почти половин век. Картината се различава от другите истории за семейна криза не само с това, че има реалистична сексуална сцена, но и с това, че интимната връзка на възрастна двойка е показана извън комедиен контекст. „Беше смешно и странно да гледам как по време на прожекциите в залата внезапно настъпи неловка тишина; обществеността е сигурна, че героят на Шарлот, Кейт, сега ще затвори вратата към спалнята зад себе си и епизодът ще приключи дотук. Но не беше там - продължаваме да снимаме в спалнята, - каза режисьорът Андрю Хей след премиерата. „Фактът, че с възрастта хората престават да изпитват сексуално влечение един към друг, за мен, 42-годишен мъж, е много тъжно обстоятелство.“

В повечето холивудски филми сексът с „свършили“ се появява само като повод за шеги: в касови хитове като „Хотел Мариголд. Най-доброто от екзотиката ”всички сексуални сцени остават зад кадър, а в тези филми, където все още има сексуални сцени с възрастни хора, вниманието на публиката е фокусирано върху комични трудности, като схрускване на гърба в неподходящ момент или нужда да тичам до кухнята за виагра. Има и дисбаланс между половете: често се срещат сцени с участието на зрели мъже и много по-млади жени и обратното – почти никога. 70-годишни мъже често играят 50-годишни, а при жените ситуацията е обратна: обаче, дори ако възрастта на актрисата съответства на предписаната в сценария, малко вероятно е истинските жени да се асоциират със суперзвезди като Шарлот Рамплинг или Мерил Стрийп.

"45+" и руските пенсионери

Би било несправедливо да се сравняват руските пенсионери със западните, без да се споменават разликите в стандарта им на живот: повечето руснаци над 60 години живеят, меко казано, не богати и належащите проблеми като липсата на лекарства или храна очевидно тласкат сексуалните проблеми Фонът. Трудно е да си представим, че руските жени над 70 години са доволни от новия вибратор точно като героинята на телевизионния сериал "" - главно защото такъв вибратор струва три пенсии. Същото може да се каже и за консултациите със сексолог, и за психотерапията, и дори за закупуването на презервативи - всичко това е достъпно за тесен слой от повече или по-малко богати пенсионери. Въпреки това, основният проблем остава ейджизмът и културата на срам, в която на възрастните хора се отрича сексуалността и телесността като цяло.

От СССР получихме убеждението, че в младостта можете да се забавлявате малко, а след това „трябва да отглеждате деца“ и вече да не правите секс - след раждането на внуци сексът най-накрая трябва да изчезне сам. Според проучвания на руски пенсионери става ясно, че хората се отказват от физическа близост на 45-55 години доброволно, без сериозни причини - просто защото това е обичайно. В по-старото поколение има много самотни хора, особено жените - разликата в продължителността на живота също оказва влияние, а фактът, че новите връзки "в края на живота" (въпреки че "залезът" може да отнеме 20 или 30 години) е необичаен и страшно да започнеш.

„Възможно ли е на 45+ години да се живее толкова светло, колкото в младостта? Днес една жена е способна дори на това! ”, Весело заявяват тематичните сайтове, ловко пренебрегвайки факта, че 45 изобщо не е възраст. Връзките, влюбването и сексът са за млади, слаби и здрави, следователно всякакви прояви на сексуалност и еротика в по-напреднала възраст (45–60 години се считат за „по-възрастна възраст“ за секс в Русия) са заобиколени от аура на срам. Въпреки това руснаците над 60 години правят секс - и, както установиха социолозите на RANEPA, те дори са готови да говорят за това. Ръководителят на изследването Дмитрий Рогозин отбелязва, че жените са много по-склонни и по-спокойни да говорят за връзки и интимност: очевидно това се дължи на факта, че всички романтични теми са етикетирани като „женски“, а това е „недостойно“ мъжете да обсъждат това, така че езикът за говорене за секс е техният развит на нивото на самохвалство пред момчетата. Важно е да се разбере, че не само бляскавите стройни възрастни жени харесват Бъди Уинкъл- най-обикновените възрастни хора също имат интимен живот, тези, които никога не са влизали в интернет през живота си, живеят в малък град, гледат токшоута на Първи канал и въплъщават други стереотипи за старостта в Русия.

Лайфхакове и сигурност

Ако търсите „секс и възрастни“, ще получите куп порно връзки. При търсения на английски също се среща порно, но ситуацията като цяло е по-добра: търсенето на „секс възрастни“ извежда връзки към публикации за начина на живот за възрастни хора със съвети, правила за безопасност, форуми за запознанства и лични истории. Западните лекари и изследователи на сексуалността са сигурни, че няма нищо необичайно в интимния живот на възрастните хора, но подчертават необходимостта от сексуално образование: не всеки знае, че презервативите са необходими и след менопаузата - бременност със сигурност няма да настъпи, но можете лесно да вземете инфекция.

Веднъж писахме, че еректиралият пенис не е необходим за секс - същата идея се пропагандира и от специалисти, които съветват сексуално активни пенсионери. Зрялата възраст е времето да преразгледате отношението към интимността по принцип и да разширите сексуалните си практики: промените в тялото и някои заболявания не винаги позволяват да правите секс по същия начин, както в младостта, но те включват въображението и те кара да опитваш нови неща. Масаж, орален секс, дълга любовна игра, прегръдки и докосвания - тези и много други сексуални практики са достъпни дори за най-възрастните двойки.

Признава се и за обитателите на старчески домове - в прогресивните институции възрастните хора получават възможност да се пенсионират и да раздават безплатни презервативи, а създадените двойки могат да живеят заедно. Това не е призив към разврат, а уважение: старите хора често се третират като безпомощни деца, дори ако всичко с интелекта им е наред, и ги лишават от последните зрънца независимост.

Ако идеята за секс на 80 все още ви се струва смешна, можете да си спомните, че по времето на Пушкин 25-годишната жена се смяташе за уважавана дама, а 50-годишната жена се смяташе за древна старица, но средната продължителност на живота и представите за старостта са се променили много оттогава. Ако съвременните руски пенсионери са предимно съветски хора и не са свикнали да говорят за секс, тогава на Запад 80-годишните са тези, които са се мотаели в Уудсток, живели са в хипи комуни, участвали са в бунтовете в Стоунуол, демонстрациите през май 1968 г. и първите гей паради - или поне проследих тези събития в новините. Тези, които са били сексуално активни в младостта си, не искат да спрат заради нечии предразсъдъци - така че от сегашното поколение на еманципация и сексуално възпитание може да се очаква повече.

снимка:Земя на жените, Peter Rommel Productions, Fabula

От тази статия ще научите:

Какви са основните характеристики на общуването с възрастните хора

Как остаряването влияе на общуването с възрастните хора

Какви са основните правила за общуване с възрастни хора, които ще помогнат за установяване на контакт с тях

Какво не трябва да правите, когато имате работа с възрастни хора

Какви са особеностите на общуването с възрастни хора с деменция

Повечето хора смятат пенсионирането за вид крайъгълен камък, след който активният живот завършва и започва период на тихо изсъхване. Старостта наближава, има по-малко възможности и човек може да си спомни само за пълен живот. Това далеч не е вярно. Животът след 60 години може да бъде ярък, пълен с комуникация, наситен със събития. На тази възраст става възможно да се отделя повече време на семейството, приятелите, интересите и хобитата. Основното нещо е да искате да водите активен начин на живот и да не си позволявате да се натъжавате.

Има ли живот след 60?

Съвременният свят е фокусиран върху по-младото поколение. Стереотипите, които са се развили през годините, карат хората да се страхуват от наближаването на старостта. Животът след 60 изглежда за мнозина по-скоро проблем, отколкото радост. Хората са завладени от мисли за предстояща бедност, загуба на външна красота, угасване на сексуалните желания. Въпросите за възприемането на наближаващата старост също вълнуват учените.

След като посветиха своите изследвания на проблемите на стареенето, психолозите настояват, че животът след 60 години може да бъде пълен, активен, наситен със събития. Всички кошмари за старостта са пресилени. Не бива да съжалявате за безвъзвратно отминалата младост. По-добре е да приемете истинската си възраст, да намерите приложение за себе си и да изпълните живота си с интересни хора, дела и положително отношение.

Удивителната новина беше съобщена на целия свят преди време от научните среди. Холандски учени дешифрираха ДНК на жена, доживяла 115 години. В същото време бяха запазени както физическата сила, така и яснотата на ума. Учените са потвърдили, че малко преди смъртта си жената е изглеждала на 50 години. На 113-годишна възраст тя е тествана за запазване на умствените способности. Резултатите отговарят на нивото на 65-годишен.

В генома на столетницата учените откриха най-уникалните промени, които дадоха основание да се предположи, че именно благодарение на тях тялото на жената е защитено от процеса на стареене и всички трансформации, свързани с него. Амстердамски биолози предполагат, че геномът на дълголетието е скрит в такива пренареждания.

Това откритие може да промени разбирането на хората за продължителността на живота. Самата природа е подготвила човешкото тяло за пълноценен дълъг живот след 60 години. Много учени, изучаващи този въпрос, са обединени от мнението, че продължителността на човешкия живот трябва да наближава 130 години - именно за този период се изчисляват човешките ресурси. Жалкото е, че все още не е ясна причината за промените, настъпили в тялото на столетницата. Може да има влияние на храненето, екологията, наличието на интерес към живота и т.н. Учените се надяват, че отговорите на всички въпроси ще бъдат намерени в много близко бъдеще.

Какви са ползите от живота след 60?

Изследвания на американски учени показват, че човешкият мозък достига пълния си капацитет едва в напреднала възраст. Пик на интелектуалната активностсметки за 50-70 години. Хората, които водят здравословен начин на живот след 60 стават по-мъдри, по-разумни. Изследването на Барбара Стоуч доведе до това сензационно заключение.

До тази възраст всеки човек има много събития, които са се случили зад гърба му, които са формирали определено житейски опит.Това улеснява навигацията в различни ситуации, които възникват, изпитва по-малко илюзии, по-добре разбира хората и изгражда отношения с тях. Специалната мъдрост дава на човек способността да намира оптимални решения в трудни обстоятелства, да се адаптира гъвкаво към промените и да не реагира прекалено на дребни проблеми и разочарования. Животът след 60 е разумен и избирателен. Човек сам изгражда кръга си от приятели, като го ограничава и допуска само този, който иска да дойде при него.

Животът след 60 години е по-малко подвластен на страстите, защото възрастните хора са повече емоционално стабилен. Според професора от Калифорнийския университет Дилип Джайст мозъкът на човек, който има десетилетия живот зад гърба си, е по-малко импулсивен и по-рационален.

Животът след 60 може да бъде пълен с бизнес срещи. До тази възраст човек достига максимално ниво на развитие както в кариерата, така и в обществения живот, където играе важна роля, ползвайки се с авторитет в области като политика, бизнес, култура и др.

Животът след 60 е по-реалистичен. Хората са по-стриктни и по-рационални в оценката на своите възможности и сили. С възрастта индивидуалността се усъвършенства, способността да се представя в правилната светлина. Познавайки всичките си предимства и недостатъци, човек умело парадира с нещо, но се опитва изобщо да не демонстрира нещо.

Животът след 60 се разглежда като период дългоочаквана стабилност. Почти всички към тази възраст имат семейство, деца, а някои вече имат и внуци, определен социален, професионален и материален стандарт на живот. Периодът след 60 години е благоприятен за правене на неща, за които не е имало време, за нови хобита, общуване и пътувания.

Каква е разликата между семейния живот след 60 години

Една влюбена двойка може да живее дълго и щастливо и да умре в един и същи ден само в прекрасните детски приказки. В действителност всичко е съвсем различно. Благополучният и дълъг семеен живот е възможен само със съвместното желание и творчество на съпрузите.

Чувствата на страст и любов, които доминират в отношенията на хората в началото на брака, през годините, прекарани заедно, се трансформират в по-спокойна, но дълбока и сърдечна нежност и обич. След като са устояли на много изпитания, тези чувства изтриват всички дребни проблеми, подчертавайки важността на взаимното уважение и разбиране. Такава идилия се постига, ако в допълнение към любовта съпрузите са свързани от общи интереси и възгледи, а не само от семейни ценности. Например споделена страст, любов към пътуването, научен или социален интерес и т.н. Животът след 60 години ясно показва искреността на чувствата между съпрузите.

Когато децата пораснат, започнат да живеят самостоятелно, създават свои собствени семейства и напускат родителския си дом, проблемите във взаимоотношенията могат да се влошат за възрастните хора, тъй като това е сериозен етап за тях. Успехът на съпрузите в преодоляването на този кризисен момент зависи от начина на разрешаване на трудни ситуации, нивото на взаимно разбиране и степента на сплотеност. Хармонията в отношенията, уважението, умножени няколко пъти през годините на съвместен живот, са в състояние да сведат до минимум и да отменят последствията от всякакви негативни тенденции.

Известен два изхода. Ситуацията може да бъде разрешена:

Конструктивно, фокусирайки се върху личностното развитие на всеки от съпрузите, възникването на нов общ интерес и сферата за неговото реализиране, осъществяването на онези желания, за които не е имало време поради загриженост за децата.

Неконструктивен, обсебен от трудности, страх от самота, загуба на смисъла на живота, чувство за безполезност, разочарование от семейните ценности, намален жизнен тонус, пълна апатия и възникващи здравословни проблеми.

Има ли интимен живот след 60 години

В обществото битува мнението, че ярките интимни отношения са характерни само за млади хора и хора на средна възраст. Има и много хора, които смятат, че сексуалният живот след 60 години е незадължителен и погрешен. Възрастта не е причина за края на една интимна връзка. Ако човек не е загубил физическа способност, той не трябва да си забранява да живее пълноценно. Изследванията на американския биолог и сексолог А.С. Кинси потвърждава наличието на сексуален интерес и желание при възрастните хора. Само една четвърт от 60-годишните двойки не са интимни. Всички останали имат полов акт, но може би не толкова често, колкото преди.

Анализът на сексуалната активност на мъжете над 60-годишна възраст показа, че 80% от тях са способни на интимност. Индикаторът не е по-лош при мъжете, които са навършили 70 години - това е 70% от техния брой. След 80 тази цифра пада до 25%.

Такава статистика потвърждава, че сексуалната активност не зависи пряко от възрастта и продължава през целия живот, ако човек следи здравето си и не запушва главата си с предразсъдъци.

Как да поддържаме здравословен начин на живот след 60

Учените смятат, че способността да спасим живот след 60 години активен и пълен живот зависи само от самите нас. Генетичният или наследственият фактор има само около 30% от влиянието, останалите 70% са отношението на човек към неговото здраве и тялото като цяло.

Здравословният начин на живот след 60 години за жените и мъжете трябва да включва няколко аспекта:

Здравен контрол

Не трябва да чакате забележимо влошаване на благосъстоянието, за да отидете на лекар. Посещавайте редовно лекар, като следите състоянието си. Обърнете внимание на всякакви неочаквани проблеми. Например, налягането се е увеличило, дишането е по-трудно, усеща се болка в гърба или ставите - всичко това са причини за консултация със специалист. Предимството на ранната диагностика е да се намали и предотврати разрушителното въздействие на болестта върху организма. Опитайте се да слушате вашето благосъстояние.

Рядко ще срещнете човек, който с радост ще отиде на лекар и още повече ще бъде спокоен за операции или дълъг курс на лечение. Само това не е причина за започване на хода на заболяването. Ранната диагностика на заболяването и навременното лечение дават големи шансове за пълно възстановяване. Никога не мислете, че всичко ще изчезне от само себе си, не разчитайте на народни методи, а просто отидете при професионалистите и ясно следвайте всички препоръки. И тогава животът след 60 години ще блести с нови цветове.

Здравословен начин на живот

Здравословният начин на живот след 60 години за мъже и жени е немислим без спазване на определени правила, премахване на лошите навици и фактори. Това ще избегне значителен брой заболявания. Опитайте се да се придържате към тези постулати на всяка възраст:

Следете теглото си, поддържайте го нормално.Ако имате няколко излишни килограма, опитайте се внимателно да ги изхвърлите и да не наддавате в бъдеще.

Водете активен начин на живот, опитайте се да се движите повече. Ежедневните упражнения трябва да се превърнат в навик. Намерете свои собствени дейности. Може да е разходка с кучето, ходене на кино, малка работа в двора или посещение на специална фитнес група за възрастни хора.

Ако не е възможно напълно да премахнете алкохола, изберете леки напитки с добро качество.По-добре е да се откажете напълно от цигарите.

Опитайте се да не преуморявате. Водете доста активен начин на живот след 60, но не преуморявайте, не карайте себе си на работа, правете всичко премерено.

Сънят е най-доброто лекарство.Дайте му достатъчно време и избягвайте стресови ситуации. Не трябва да се опитвате да изградите живот след 60 по същия начин, както когато сте били на 30 години. Почивайте повече.

Обърнете специално внимание на вашата диета. Не трябва да преяждате, да ядете мазни, пържени, солени, сладки. Продуктите трябва да са естествени и диетични.

Не забравяйте да бъдете внимателни.Ако е възможно, избягвайте наранявания, бъдете предпазливи и правилно изчислявайте силите и възможностите си. Съобразявайте се с възрастта си и се отнасяйте сериозно към пътищата, прелезите, леда и т.н.

Трябва да се отбележи още един важен фактор, който влияе върху живота след 60 години - това е настроението и състоянието на ума. Песимистичното отношение води до разпад, депресия и намалява защитните функции на организма. Имунитетът отслабва и човек лесно се разболява. Хората, които водят активен живот, са пълни с вътрешна енергия. Доброто настроение и оптимистичното отношение правят човека силен и здрав. Не се плашете със старостта. Не знаем колко години са дадени на кого. Живейте пълноценно, наслаждавайте се на всеки момент, търсете положителното във всичко и се грижете за здравето си, доколкото е възможно.

7 съвета от психолози как да направите живота след 60 щастлив

Всички бихме искали животът винаги да се радва и да носи удоволствие. За съжаление не е така. Има моменти на скръб, огорчение, меланхолия и апатия, които са доста трудни за понасяне. И всяка година има все повече и повече такива моменти в живота, но не трябва да се обезсърчавате. За да живеете пълноценен живот след 60 години, съветите на психолозите са както следва:

1) Не се циклете в болестите!

В никакъв случай не трябва да правите хоби от заболяванията си. Избягвайте безкрайните оплаквания за здравето си, не говорете само за болести, не ходете без нужда в клиниката, търсейки там просто събеседници. Така се проявява психологическата криза на липса на внимание и комуникация. Преминете към нещо полезно, осигурете цялата възможна помощ на семейството или другите. В крайна сметка всеки се разболява и това не трябва да се превръща в смисъл на живота ви след 60 години.

2) Отнасяйте се към възрастта си с оптимизъм!

Възможно е да направите живота след 60 ярък, пълен с впечатления и отлично настроение само ако сте спокойни за промените във външния си вид, сте готови да коригирате житейските си планове и да направите по-реалистични желания. Ще ви е много по-удобно да започнете този нов етап не със спомени и копнеж по миналото, а с поставяне на истинска цел и разработване на път за нейното постигане.

Да вземем за пример проучване на социолога от Йейлския университет Беки Леви, което тя провежда в продължение на 30 години, изучавайки подхода на старостта при 440 доброволци. След като избрала участниците в експеримента, тя ги разделила на две групи. Първият включва тези, които абсолютно спокойно възприемат предстоящите промени, считайки ги за естествен жизнен процес. Втората група се състоеше от участници, които се страхуваха от стареенето на тялото си.

Резултатите само потвърдиха невероятната сила на оптимизма. Участниците от първата група са живели по-дълго средно със 7-8 години. Продължителността на живота на тези, които също се отказаха от лошите навици, посветиха време на спорт и здравословно хранене, се увеличи с повече от 10 години. Оптимистично настроените хора, които приемат годините си като богатство, а не като бреме, са по-малко склонни към сърдечно-съдови заболявания и се възстановяват по-лесно и бързо.

3) Оставете старите идеи.

Често хората се ограничават във всичко под влияние на стереотипи. Няма смисъл от такова задържане, то само разваля живота след 60 години. Няма нужда да ставате като незаета стара развалина, постоянно седнала на пейка и обсъждайки най-новите клюки. Позволете си да изглеждате различно – елегантно, търсено и щастливо. В новия си живот след 60 премахнете негативизма дори от собствените си изказвания. Вместо „Твърде късно е за мен да започна нещо“, кажете „Имам опита, мъдростта и времето да посветя всичко това на ново хоби“. Или „Когато се пенсионирам, животът свършва“, заменете го с: „С настъпването на пенсионирането имам много повече време за семейството и интересите си.“ Опитайте се да мислите по позитивен начин и да се наслаждавате на всеки момент от живота си след 60 години.

4) Разширете хоризонтите си!

Спрете да живеете в стереотипи! Представете си какво бихте искали да правите. Направете списък с 25 желания. Помислете за какво не сте имали време? До какво още не си стигнал? Може би сте мечтали да отделите повече време за шиене, плетене, отглеждане на стайни цветя, декориране на дома или двора и т.н. Поставете приоритетите си и започнете! Занимавайки се с интересно или любимо нещо и положителни емоции, ще оползотворите добре свободното си време и ще разберете колко пълноценен може да бъде животът след 60 години.

Ясно е, че е доста трудно веднага да се приспособиш към съвсем различен ритъм. Започнете с малки промени. Посветете всеки ден на нещо. Например, в деня на печенето, направете пайове и поканете семейството или приятелите си на чай. В деня на разходката отидете до парка или до Филхармонията. Такива моменти ще изпълнят живота ви с нови желания и възможности, комуникация и разнообразие. Те ще ви научат да отделяте максимално време на себе си, а не на работата или парите, които са платили за нея.

5) Бъдете пример!

Не допускайте депресията в живота си! Опитайте се постоянно да се стремите към нещо. Не забравяйте, че вие ​​сте пример за близките си, не си позволявайте да отпуснете и да се превърнете в мърляч. Бъдете сигурни, че животът след 60 е също толкова интересен и пълноценен и споделете тази увереност с приятелите и семейството си. В стремежа си да бъдете пример, ще свикнете с нова роля и вече няма да се страхувате от бъдещето, съжалявайки за миналото. Ако е трудно да се ободрите и да подредите мислите си сами, тогава не трябва да се колебаете да потърсите помощ от професионален психолог.

6) Не се месете в живота на някой друг.

Има случаи, когато хора, разполагащи с достатъчно свободно време и неработещи нищо, търсят какво да правят в организирането на живота на децата си, активно се намесват в личния им живот, дават съвети и препоръки, което в крайна сметка води до раздор. Ако имате на какво професионално да научите по-младото поколение, за да предадете своя безспорен опит, блогвайте в Интернет. Публикувайте полезни лайфхакове, съвети, тънкости и нюанси на това, което знаете първокласно. В това можете да намерите за себе си интересно занимание, ентусиазирано общуване и полезно развитие.

7) Общувайте повече!

Комуникацията играе важна роля в живота на хората от всички възрасти. Много е трудно човек, който е бил във водовъртеж от събития, след 60 години да се възстанови и да започне да живее по различен начин. Опитайте се да общувате повече, не се затваряйте в себе си, правете запознанства, посещавайте обществени места и клубове по интереси. Общото хоби много обединява хората и прави живота по-ярък и разнообразен.

8) Бъди уверен!

Изследванията, проведени от местни и чуждестранни психолози за адаптирането на възрастните хора към живота след 60-годишна възраст, потвърдиха мнението им, че хората с високо самочувствие свикват с новия ритъм най-бързо и успешно. Вярата в себе си и своите сили им помага да не мислят за старост и смърт, а да живеят, изпълвайки всеки ден с приятни тревоги, доколкото е възможно. Опитайте се да обичате себе си още повече. Не се карайте, ако ви мързи да направите нещо, зарадвайте се с нови дрехи или желани придобивки, общувайте само с хора, които харесвате, развивайте се и изпълвайте живота си с положително.

10 ярки примера, че животът след 60 едва започва

Пълен живот може да бъде след 60 години. Това се потвърждава от примерите на Владимир Яковлев, който публикува невероятна поредица от книги по този въпрос. Мнението, че за всички хора в пенсионна възраст качеството на живот намалява, интересите изчезват, желанията за земя и други подобни напълно унищожават примерите от следващия раздел. Личното желание на човек е най-добрата мотивация за активен живот и след 60 години.

1. Грета Понтарели, 64 г

Грета започна да танцува на пилон само преди няколко години. Но вече изненадва публиката със своята пластичност, сложността на номерата и оригиналността на костюмите. Всичко започна не много розово, когато беше поставена ужасната диагноза „Остеопорозата е прогресираща и разрушава костната тъкан“. Препоръките на лекарите, че е необходимо да се вдигат тежести, Грета разбра по свой начин и реши да се вдигне.

Благодарение на много часове ежедневни тренировки, болката, която измъчваше гърба, изчезна, тялото стана гъвкаво и тонизирано. Грета намери интересно занимание за себе си, което завладя всичките й мисли и свободно време. Нейният пример е вдъхновен от голям брой хора, които след 60 години са решили да водят активен начин на живот, а не да седят на пейка.

2. Дуан Джинфу, 76 години

Половин век работа в стъкларската индустрия сериозно увреди здравето на Дуан, задръствайки дробовете му със стъклен прах и правейки тялото му напълно негъвкаво и непокорно. Дуан почти се беше примирил със съдбата на болен старец, когато, разхождайки се в парка, случайно се озова до възрастни хора, които правеха гимнастика. Пластичността на телата им изпълни ума му с неудържимо желание да започне упражненията.

Той е очарован от даоистката практика, която помага да се възвърне гъвкавостта на тялото и да се предотврати стареенето му. След като се присъедини към групата, която видя в парка, Дуан постигна добър успех, започна да подобрява тялото си, започна да общува с нови приятели и да води напълно активен начин на живот.

3. Рут Флауърс, 75

Рут винаги е била меломан, обичала е всякаква музика и дори е пеела в църковния хор. Тя живя тихо премерен живот като омъжена жена повече от 40 години, докато съпругът й почина и тя остана вдовица. С разбито сърце, 68-годишната Рут Флауърс се примири със съдбата си и тихо избледня сред спомените. Веднъж след една година жена се опита да влезе в клуб за забавления, за да отпразнува рождения ден на внука си, но охраната, която стоеше на входа, не я пусна, намеквайки за напредналата й възраст. Веднъж на партито Рут беше завладяна от музиката и цветните светлини. Тя смята, че може да свири за млади хора на такива събития и дава тази идея на внука си. Той я запознава с френски продуцент, който обучава Рут и я стилизира. Така се появи DJ "Mami Rock". До последните дни Рут беше заобиколена от млади хора, възхищаваше се и каза: „ Нямам желание да се пенсионирам. Е, докато не падна мъртъв, разбира се. Предпочитам да завършвам дните си шумно, отколкото да проточа старческо съществуване". Всеки е ковач на собственото си щастие, най-важното е да искате и да вярвате в себе си.

4. Ивон Доулен, 88 години

Карането на кънки на лед за Ивон е дело на живота. Вече в напреднала възраст тя претърпя автомобилна катастрофа, получи сериозно сътресение и лекарите я осъдиха да свали завинаги кънките си и да забрави за спорта. Любовта към леда обаче беше по-силна от болестта. Ивон отново обу кънките, започна да тренира и дори участва в състезания. Нейните думи: „Когато съм в лошо настроение, гледам моите връстници с техните кислородни торби, слагам си кънките и се усмихвам.“ Това е пример за воля, любов и отдаденост.

Двамата станаха известни на 80-ия рожден ден на Пат, когато той направи 80 скока с парашут за повече от шест часа. Но пътуването остава любимото занимание на съпрузите. Те обичат да се движат от страна в страна, без да спират нито за минута, и всеки път, потапяйки се в нова култура, попълват своя духовен свят с все по-големи ценности и впечатления. Не са привлечени от добре познати места. Двойката обича да изследва неизследвани кътчета на различни страни.

6. Fauja Singh, над 100 години.

Фауджа Сингх е на 104 години. На младини се занимавал с тичане, но животът го принудил да се откаже от това хоби и да се съсредоточи върху земеделието. Преживял ужасната болка от загубата на любими хора, Фауя решил, че бягането е най-добрият лек за депресия и старост. Отново се зае със спорта. Сега Фауя казва, че бяга 20 мили лесно, а последните шест бяга и говори с Бог.

Това е най-старият рекордьор на Лондонския маратон, преодолявайки го за 5,4 часа. Невероятният спортен дух и добрата физическа форма му дават възможност да тича в лондонски парк на тази възраст.

7. Монсерат Мечо, 81 години.

Повече от всичко Монсерат цени чувството на щастие, което изпитва, когато скача с парашут. След като скочи за първи път на почти 50 години, тя абсолютно не се страхуваше и дори изпълняваше акробатични движения. И дори в напреднала възраст той смята свободното падане за щастие.

8. Александър Розентал, 98 години.

Александър започва да кара ски, докато е още в училище. След това, по време на войната, само благодарение на ските той оцелява, когато се разболява от тиф. Александър Йосифович измисли своя собствена система за каране на ски, спускайки се от изкуствените склонове на Москва три пъти седмично. Самото преодоляване на пътя до покрайнините на града с обществен транспорт вече е подвиг за възрастен човек. Но карането на ски е щастие за Александър Розентал, който каза: „Най-голямото удоволствие е самият живот. Алпийските ски са на второ място.

9. Нора Брейер, 100 години

Светът научи за Нора Брайър, когато тя отпразнува 100-ия си рожден ден, като летеше с планер и изпълняваше мъртва лупинг. Една от дъщерите на Нора е пилот и именно тя е подготвила такъв необичаен подарък за майка си. Нора беше много щастлива от такава изненада, тъй като беше свикнала с екстремните спортове. Тя отпразнува 80-ия си рожден ден с полет с балон, а на 95-ия си рожден ден яхна триколка Harley.

10. Лойд Кан, 80 години.

Лойд започва да кара скейтборд, когато вече е на 65. Той не прави никакви трикове, не кара като тийнейджъри, но остава в страхотна спортна форма. За него скейтбордът не е екстремен спорт, а начин да се насладите на карането по дългите улици на морския град. Лойд има собствено издателство, където печата книги за екология и управлява самодостатъчна икономика, осигурявайки си всичко необходимо.

В нашите пансиони сме готови да предложим само най-доброто:

Денонощна грижа за възрастните хора от професионални медицински сестри (целият персонал е гражданин на Руската федерация).

5 пълноценни и диетични хранения на ден.

"Мъж на възраст" - така се наричат ​​онези, които очевидно не са млади, но все още не са стари. Тези, които са „на възраст“ са по-склонни да имат възрастни деца; Може би вече имат внуци. „На възраст“ те все още пътуват в електрически влакове до страната, започват ремонти, сменят мебели. По принцип тези, които са „на възраст“, ​​живеят активно – по правило са заети и в службата. И не казваме „те са стари“ за тези, чието здраве вече не им позволява да работят - това са пенсионери, баби, стари хора.

Животът след 60 може да бъде активен

На Запад съществува понятието "трета възраст" - това е период на активен живот, който започва с пенсиониране.

Именно в „третата възраст” хората пътуват най-много, ходят на изложби и концерти в други градове и дори в други страни, отдават се на хобита, придобиват нови интереси. Някои се записват на курсове по история на музикалните инструменти, други започват да събират нещо, трети изучават изкуството на калиграфията, а трети научават нов занаят.

Собствените ми наблюдения са ограничени до Европа и Австралия. И те са много изразителни. В Австралия прекарах по-голямата част от времето си в Сидни. За разлика например от Лондон с неговата гъста мрежа от метро и автобуси, Сидни не може да бъде разгледан само с обществен транспорт. И така, колега от колежа „Света София“ на университета, където бях на посещение като гост-професор, помоли бивш приятел от възпитаник да ме разведе из града. Очаквах да видя млада дама, но една слаба, побеляла дама, много по-възрастна от мен (тогава бях на 59), дойде да ме вземе.

Някога учител по история, Дженифър е пътувала много след пенсионирането си и е участвала в благотворителната услуга Meals on the wheels. Целта на тази услуга е не толкова да нахрани възрастните и самотните хора, а да ги посещава редовно и при необходимост да им оказва помощ. В същото време самата Дженифър, очевидно, живееше доста скромно, защото за обяд не отидохме до най-близката институция, а се настанихме на поляната със сандвичи, плодове и термос, които Дженифър извади от кошницата за пикник.

Малко преди това във Франция, в малкото градче Сен Флоран, бях на гости на възрастна двойка, където собственикът на къщата беше работник, а съпругата му, жена на 65 години, работеше в близкото минало в пекарна . Те имаха възрастен син, който живееше със семейството си дълго време. Собственикът на къщата нямаше търпение да използва наскоро закупена японска плетачна машина, за да си изплете шарен пуловер за Коледа. Беше ясно, че нещата няма да спрат с пуловер, тъй като цялата тази мъдрост не беше толкова лесна за усвояване.

И така, „третата възраст“ е периодът на свободен и активен живот, започващ с пенсионирането. Напоследък в развитите страни също започнаха да описват „четвъртата възраст“ - възрастта на не толкова активна, но мъдра, благородна старост, тъй като нарастващата средна продължителност на живота е придружена от подобряване на неговото качество - и това е основното нещо. Моят шведски приятел, световноизвестен учен, на 80 години продължи да работи активно и да ръководи студенти, въпреки че формално беше пенсионер.

А къде са нашите граждани от "третата възраст"?

Те със сигурност съществуват, но като много голямо изключение от правилото.

Първо, в нашите условия пенсионирането е почти винаги принудително - здравословните или домашните обстоятелства вече не ви позволяват да работите с пълен капацитет, а властите не са съгласни на непълно работно време, работа на непълно работно време и подобни глезотии. Така че те се пенсионират не когато възрастта е настъпила, а когато вече нямат сили за любимата си работа.

Прехвърлили 65 и още повече - над 70, някои вече не могат да станат на разсъмване, за да отидат на работа в тъпкане още час, други се задушават в непроветрено помещение, трети биха работили още, но не могат да стоят на краката си цял ден или да носи гравитация, тъй като това трябва да се прави дори и на такива "чисти" работни места като училище, библиотека или болница (споменавам само традиционните за нашата култура женски професии).

Второ, финансовото положение на пенсионера се променя не само към по-лошо, но и качествено. Човек, който живее само с пенсия, е заплашен не просто от бедност, а от това, което на езика на социологията се нарича изключване – бедност, преживяна като безнадеждна. Както знаете, човек често се разпада само от заплахата от изключване: вчера се абонирах за поне един вестник; можеше да отиде на изложба, в музей и дори в консерваторията; може да закупи необходимите лекарства и да поръча нови очила; понякога, но все пак купуваше книги; умерено, но ползвал мобилен телефон... А утре?

Безгрижието е привилегия на младостта. Реалната перспектива утре да започнете да броите всяка стотинка ви пречи да се насладите на днешния ден. Ето защо възрастен асистент в университета и негов бивш съученик, служител на голяма библиотека, случайно срещащи се на улица Никитская, няма да отидат до най-близката кафемания, въпреки че днес все още могат да си го позволят.

В резултат на това, където и да отидете, ще бъдете заобиколени от шумни младежки компании или по-възрастни групи от хора, които очевидно са разпознаваеми като новобогаташи.

Не искам да кажа, че ако съм много гладен, възрастта ми (76) ще ми попречи да ям в кафене, но не очаквам удоволствие от това предварително. Така че свалям раницата си, слагам сакото си на закачалка и чакам. Разбира се, че ще ме обслужат, но сякаш неохотно - не съм им клиент. Затова цялата тази ситуация ми е предварително неприятна.

Защо тогава във всяка институция на Запад - от най-добрия китайски ресторант в Лондон до обичайната кръчма Silver Spoon, в евтино ливанско кафене в Сидни и в скъпо френско кафене в Единбург, в ресторант Cart във френската провинция, където в петък вечер идват гурмета специално от околните градове и ферми - защо съм добре дошъл там като добре дошъл гост?

В допълнение към професионалната учтивост в отношенията с всеки клиент, самата ми възраст предполага известно уважение: това е заложено в културата. Във всеки лондонски автобус, на въпроса „на колко спирки трябва да сляза?“, шофьорите отговарят: „Ще ви кажа, госпожо“.

Благоговението в отношенията със старейшините в Русия изчезна заедно с изчезването на селския начин на живот. Затова неговите прояви в Москва са толкова добре запомнени. Преди година при минус 30 градуса трябваше да се прибирам от научна конференция. По-младият колега, когото организаторите пратиха да ме вземе, не запали колата, затова хвана първия срещнат и плати на шофьора.

Още си развивах шала и разкопчавах качулката на якето си, когато шофьорът се обърна и попита с подчертан южняшки акцент: „Студено ли ти е? Не пропускайте да кажете!“ Докато карахме, шофьорът още два пъти ме попита дали ми е удобно и ми предложи да пусна печката на висока мощност. Все пак нашият Юг е Изток и там уважението към по-възрастните е традиционно. Тогава си спомних как веднъж си поръчах такси по телефона и какво излезе от това.

Луксозното "Мицубиши" закъсня много, в резултат на което се наложи да тръгне в час пик. Когато попитах как шофьорът възнамерява да стигне от Ленинградски проспект до Замоскворечие, той измърмори, че ще мине по Тверская. Щом намекнах, че няма да се разминем по този начин, шофьорът вече не сумтеше, а излая съвсем по московски, давайки ми да разбера кой е шефът тук. В Лондон, в Единбург, в Сингапур шофьор на такси, който кара жена на моята възраст до летището, не само ще извади нещата от багажника, но и ще ги постави на количка и ще я затъркаля до вратите на летищния терминал.

Уважението към по-възрастните е културен механизъм, който е устойчив на различни преминаващи тенденции. Показателно е обаче, че като автоматизъм уважението към по-възрастните е част от общата култура на отношение към Другия. Човек „на възраст“ е нечий баща или дядо, а в същия момент може би баща ви или възрастен съсед, който някога е намазал разбитите ви колене със зелена боя, може да се нуждае от помощ.

Не е нужно много въображение, за да разберете, че възрастта е бързо променяща се величина. Така че в един момент всички вече не порастваме, а остаряваме. И това е неизбежно.