Боксын боолт, тэдгээрийг хэрхэн уях вэ

(2 санал, дундаж: 5,00 5-аас)

Бокс бол нэлээд гэмтэлтэй спорт гэж удаан ярих шаардлагагүй байх. Тэмцэл нь нударган дээр явагддаг тул юуны түрүүнд биеийн "цохих" хэсэг болох гараа хамгаалах шаардлагатай. Эцсийн эцэст, хурууны яс, тэдгээрийн үе мөч, бугуй нь тулалдааны үеэр нэг буюу олон үе мөчний мултрал, хагарал, хугарал хэлбэрээр ноцтой гэмтдэг.

Тиймээс тусгай боолт хэрэглэх нь бэлтгэл сургуулилт, тэмцээнд шууд тулаан хийх зайлшгүй дүрмийн нэг юм.

"Тэмцлийн хэрэгсэл" -ийг хамгаалахын тулд үүнийг хэрэглэх шаардлагатай. Энэ төрлийн хамгаалалт нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан, арьсан бүсийг ороомог, учир нь мэдээжийн хэрэг тусгай боолт байгаагүй. Өнөө үед тэдний үйлдвэрлэл нь бүхэл бүтэн салбар юм. Тэдгээрийн олон нь байдаг: янз бүрийн материал, урт, өргөн, тэр ч байтугай өнгө, тиймээс та бүх амтанд тохирох болно.

Боолтны үндсэн хэсгүүд: урт даавууны тууз, нэг төгсгөл нь гогцоотой, Velcro нь нөгөө талдаа оёж, burdock зарчмаар ажилладаг. Түүнд нэр бий Velcro 1941 онд Швейцарийн инженер Жорж де Местраль зохион бүтээжээ. Зөвхөн энэ Velcro нэхмэлийн бэхэлгээний тусламжтайгаар боксын боолт ашиглахыг зөвшөөрдөг.

Интернэт дэх мэргэжлийн хүмүүс, гартаа боолтыг зөв боох нь хичнээн ашигтай болохыг та харах болно.

Хэмжээний хувьд стандарт нь дараах байдалтай байна: 180 инч урт, 2 инч өргөн (тус тус 457 см ба 5 см). Ихэнхдээ 120 инч (305 см) боолт хэрэглэдэг. 250 сантиметр урт боолтыг бага хэрэглэдэг.

Ерөнхийдөө, боксын спортын мастерын боолтгарны хэмжээ, бээлий, ороох аргыг харгалзан сонгоно. Үндсэндээ "Мексикийн төрөл" -ийг эс тооцвол боолтны чанар нь уян хатан биш юм. Эдгээр нь гарт илүү амархан таарч, түүнтэй нэгдмэл байдлаар нийлдэг боловч ороомгийн үед шаардлагатай хэмжээнээс илүү мөчрийг татах, улмаар эрхтэний цусны эргэлтийг тасалдуулах эрсдэлтэй байдаг. Тэмцлийн үеэр гар нь мэдээ алдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй бөгөөд аюултай юм.

Уян хатан бус хөвөн материалаар хийсэн сэдвийн хувьд савыг хавчихыг хэтрүүлж болохгүй, учир нь энэ нь шууд мэдрэгддэг бөгөөд үүнээс гадна боолт нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам тодорхой газруудад ижилхэн боолттой байдаг. Энэ нь яг таны гарт анатомийн шинж чанарт тохируулан таарч эхэлдэг.

Ийм хамгаалалтыг зүгээр л олж авах, ашиглах нь бүх зүйл биш тул та үүнийг зөв хийх хэрэгтэй . Чадварлаг ажиллагаа нь тулалдааны үеэр авсан гэмтэл, гэмтлийн тоог бууруулахад тусалдаг. Үе мөчийг боож өгснөөр боксчин нь нударгаа хэвийн байдалд байлгаж, мөн бүх боксчдын мэргэжлийн гэмтэл болох анхны метакарпийн яс хугарахаас сэргийлдэг.

Хэд хэдэн арга бий боксын боолтыг хэрхэн уях вэ.Эдгээрээс хамгийн түгээмэл хоёр нь шууд арга ба "загалмай" арга юм. Шууд гэдэг нь эхлээд боолтыг бугуйнд ороож, хурууны үе рүү жигд хөдөлж, дараа нь бугуй руу буцах ба Velcro-ээр аль хэдийн бэхэлсэн гэсэн үг юм.

"Загалмай" арга нь хурууны үеийг илүү сайн засдаг бөгөөд энэ нь гэмтлийн ноцтой байдлыг мэдэгдэхүйц бууруулж зогсохгүй үүнээс ч илүү гарахаас сэргийлдэг. Боксын боолтыг яаж боох вэийм байдлаар? Бид бугуйнаас эхэлж, гар руу шилжиж, үүнийг боож, дараа нь хуруу бүрийн эхний залгиурыг боож, ингэснээр нударгаа илүү чанга бэхлэх, тулалдаанд зөв байрлалд хүрэх болно.

Яаж гэдгийг мэдмээр байна уута одоо ч болно боксын ороомгийн боолт?Шуурхай боксчдын үзэж байгаагаар энэ арга нь гэмтэл бэртлээс урьдчилан сэргийлж, өрсөлдөгчдөө үзүүлэх цохилтыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Тиймээс, гогцоо нь бусад аргуудыг хэрэглэх үед ихэвчлэн хийдэг шиг хуруунд урсдаггүй бөгөөд боолт нь хангалттай урт, тухайлбал 180 инч байх ёстой. Энэ нь "баян хуур"-аар 4-5 давхаргаар нугалж, өргөн нь сойзны өргөнтэй тэнцүү байна.

Дараа нь энэ загварыг дээрээс нь сойз дээр түрхэж, бэхэлсэн бөгөөд энэ хэсгийг боолтоор хэд хэдэн эргүүлж, нэг төрлийн "дэр" үүсгэдэг. Дараа нь тэд гарын хуруу бүрийн хооронд боолтыг дамжуулдаг. Алдагдсан - бугуйны эргэн тойронд боолтыг засч, хурууны хоорондох дараагийн зай руу шилжинэ.

Бугуйндаа сунгаж, бэхлээрэй. Бид хоёр талдаа эрхий хуруугаа "найман" -аар засаад дэрэн дээр дахин 1-2 эргэлт хийж, дараа нь бугуйндаа боолтыг засна. Та энэ аргын үр нөлөөг практик дээр өөрөө шалгаж болно.

Тиймээс бид хэд хэдэн заль мэхийг авч үзсэн. , ХэрхэнМагадгүй боксын зангиа боолт,гар хамгаалах үр ашгийг дээшлүүлэх .

Боксын бүх боолтны онцлог шинж чанаруудын талаар практик зөвлөмжүүд байдаг: боолтны хурцадмал байдлыг илүү сайн мэдэрч, гар дээр хүчтэй эсвэл сул хурцадмал байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд боломжтой бол боолтыг өөрөө боох хэрэгтэй. мөчний шахсан байрлалын үед snugly.