Как да решим проблема с косопада? Списък на най-добрите витамини за красиви и плътни къдрици

Поздрави, редовни читатели и гости на блога! Наскоро научих шокираща информация. Оказва се, че огромен брой жени и мъже от различни възрасти са изправени пред проблема с косопада. В повечето случаи това се случва поради липса на хранителни вещества в организма. Витамините за косопад могат да коригират тази ситуация. За тях ще говорим днес. Ще научите какви са причините за този проблем и какви лекарства да вземете, за да се отървете от него.

Състоянието и плътността на вашите къдрици зависи от много фактори. Това включва генетика, начин на живот, грижа и т.н. Причините за загубата могат да бъдат различни. Понякога е трудно да се определи кой фактор е бил провокиращият фактор. Нека разгледаме основните от тях:

• Небалансирана диета. Микроелементите имат огромно влияние върху здравето на нашите къдрици. Честите диети и диетични ограничения водят до чупливост на косата и косопад. Според трихолозите това е най-честата причина за косопад.
• Промени в хормоналните нива поради юношество, бременност, менопауза. Някои жени изпитват косопад след раждане и кърмене.
• Стрес и хронична умора, депресия.
• Дефицит на витамини, особено по време на извън сезона.
• Странични ефекти на лекарства.
• Резки промени в температурата - използване на различни продукти за стилизиране и къдрене.
• Ендокринни, автоимунни, кожни заболявания. В този случай проблемът е по-трудно разрешим.
• Понякога причината за косопада са определени прически (плитки, дредове).

Само лекар може да определи истинската причина за косопада. Той ще ви каже кои витамини е най-добре да приемате и ще предпише лечение. Ако откриете тревожни симптоми, прегледайте се от специалист - трихолог.

Видове косопад

Бързата загуба на коса или алопеция може да възникне по различни начини. Нека разгледаме най-често срещаните видове косопад.

Андрогенен (мъжки тип)- обикновено загубата от този тип възниква на фона на повишаване на нивото на мъжките полови хормони. Къдриците стават по-тънки, растежът им бързо намалява. Този тип алопеция често се наблюдава при мъжете и може да се предава от поколение на поколение. Въпреки това, жените също изпитват мъжки тип косопад. В този случай косата на слепоочията и короната изтънява.

Групирани или фокални- характеризиращ се със загуба на нишки в определени области на главата. В засегнатите области може да се появи сърбеж или дразнене. Това заболяване често възниква поради хормонални промени в тялото или генетично предразположение.

Дифузна загуба (женски тип)- Жените са податливи на това в повечето случаи; много по-рядко се среща при мъжете. Косата започва да изтънява и да пада равномерно по цялата повърхност на главата. Това явление може да бъде причинено от ендокринни заболявания, нездравословна диета, строги диети, хормонални лекарства и др. В този случай приемането само на витамини ще бъде неефективно. Ще са необходими цялостен преглед и лечение.

Телогенна миазма- Това е доста често срещана форма. По време на своя растеж всеки косъм преминава през няколко етапа. На етапа на телоген новата коса вече не расте, а преминава в латентно състояние. След това изтъняват и падат. Хормоните играят важна роля тук.

Телогенната миазма може да се наблюдава след раждането. Въпреки това, няма място за притеснение, това е само временно явление. Правилно избраните лекарства ще помогнат за коригиране на ситуацията. Днес има витаминни комплекси дори за кърмещи майки. Можете да прочетете повече за това в статията за витамини за растеж на косата .

Храни, които да включите в диетата си

Балансираната диета играе много важна роля за възстановяването на нишките. Тялото се нуждае от пълен протеин и правилните въглехидрати, здравословни мазнини и витамини. Достатъчно количество от тези елементи ще осигури красотата и здравето на вашите къдрици и ще предотврати загубата им. Ето списък на най-полезните продукти:

• Постното месо и птиците ще осигурят на тялото необходимото количество протеини и незаменими аминокиселини. Това са много важни компоненти за добър растеж и укрепване на косата.
• Мазните риби са богати на омега 3 мастни киселини, витамини, Е и. Особено полезни са сьомгата, рибата тон, сардините и треската.
• Слънчогледови, ленени и чиа семена – те съдържат цял ​​набор от полезни вещества. Елементи като цинк, калий, селен и лецитин са от съществено значение за здравите нишки.
• Млечни продукти – съдържат пробиотици, които спомагат за по-доброто усвояване на витамините от група В. Млякото и неговите производни са богати на калций и протеини, които също са необходими на организма. Можете да направите маски срещу косопад на базата на ферментирали млечни продукти.
• Банани – този плод съдържа големи количества биотин. Има благоприятен ефект върху нервната система и растежа на вашите къдрици. Бананът често се добавя към витаминни маски за коса.
• Зелен чай. В умерени количества употребата му помага за прочистване на тялото. Съдържа антиоксиданти, които имат положителен ефект върху състоянието на косата.

Настоявам, че правилното хранене и начин на живот са най-добрите помощници по въпросите на красотата. Това не е твърде скъпа цена за отлично здраве и външен вид.

Храни, които трябва да се избягват

Ако искате да имате здрави и красиви къдрици, трябва да ограничите консумацията на определени храни.

захар.Съдържа се не само в сладкиши и печива, но и в сосове, млечни продукти и хляб. Излишъкът му в организма води до хормонален дисбаланс и възпаление. Последствията ги знаете – косопад.

Полуфабрикати. Преработените храни съдържат минимално количество хранителни вещества. Но те са пълни с нездравословни мазнини, холестерол, захар и химически добавки.

Кофеин.В разумни количества не вреди на организма. Въпреки това, злоупотребата с напитки, съдържащи кофеин (чай, кафе, какао), води до дехидратация и хормонални нарушения.

Алкохолни напитки.Прекомерната им консумация води до заболявания на стомаха, черния дроб, бъбреците и различни видове възпаления. Това води до изтъняване и загуба на коса.

Какви витамини причиняват косопад?

Дефицитът на определени витамини може да бъде основната причина за влошаване на състоянието на косата. Прегледайте диетата си, за да разберете кои от тях ви липсват. Съставих за вас следния рейтинг на витамини и полезни елементи:

• витамини от група В- B6 и B12 укрепват нервната система, правят косата силна и силна. B5 има благоприятен ефект върху работата на надбъбречните жлези.
• Витамин Е- мощен антиоксидант. Подпомага възстановяването на структурата на косъма и му придава блясък. Разтвор на токоферол се добавя към шампоани и балсами за коса. Приемът на лекарството Aevit също дава добри резултати и помага при бръчки, в същото време????

• Витамин D- прави кичурите по-меки и блестящи. Това вещество осигурява растеж и укрепване на косата. Разтвор на този витамин е лесен за закупуване и евтин.
• Витамин Ц- укрепва и възстановява къдриците, предотвратява косопада. Маските с този витамин са много полезни. Можете лесно да го намерите в аптеката и да си приготвите продукта сами.
• Желязо- липсата на този елемент често се случва по време на бременност, при стомашно-чревни заболявания и диети. Дефицитът на желязо също е често срещан при тийнейджърите. Не забравяйте, че алкохолът, кофеинът и подсладените газирани напитки пречат на усвояването на желязото.
• Цинк- много важен елемент за добър растеж на къдрици. Алопецията често се появява при недостиг.

Кои са най-добрите витамини за приемане?

За допълнително подхранване на къдриците, домашните маски с витамин Е са много полезни. Освен това са необходими специални витаминни комплекси. Предлагам рейтинг на продуктите за по-добър растеж на косата.

Алерана

Номерът на този комплекс е, че е разделен на 2 части. Опаковката съдържа 60 таблетки, които трябва да се приемат 2 пъти на ден - сутрин и вечер. Така се пие един месец. Красиво е, разбира се – бели таблетки през деня, черни вечер, за да не се объркате.

Съставът е с редуцирани много витамини и минерали. Сравнявам това с комплекса, който приемам. И не разбрах кой витамин Е е в това лекарство - алфа или гама токоферол?

Положителната страна е, че съдържа 40 mg L-цистин. Приблизително 18% от тази аминокиселина се намира в структурата на кератиновата молекула, осигуряваща твърди пептидни връзки.

Пантовигар

Този комплекс от фирма Merz се използва за корекция на ноктите и косата. Най-вече има витамини В1, В5 и мая. Съставът на комплекса не е лош. Само в прегледите те пишат за ниската му ефективност.

Една кутия съдържа 90 капсули. Дозировка: 1 капсула 3 пъти на ден. Оказва се, че една кутия е достатъчна само за 1 месец, а продължителността на лечението се препоръчва до 6 месеца. Цената на капсулите за месец е 1500 - 2100 рубли. Все пак за парите можете да намерите витамини с по-добър състав.

Върховна жизненоважна коса (по продължителност на живота)

В допълнение към аптечните комплекси реших да търся добри витамини на Iherb.com. Хареса ми съставът на тези витамини, специално създадени за растежа на косата. В бурканче има 120 капсули. Приемайте по 4 броя на ден при силен косопад, т.е. един буркан за месец. За поддържане на растежа 1 бр. Ще продължи ли дълго????