Paano malutas ang problema ng pagkawala ng buhok? Listahan ng mga pinakamahusay na bitamina para sa maganda at makapal na kulot

Pagbati, regular na mambabasa at bisita ng blog! Nalaman ko kamakailan ang ilang nakakagulat na impormasyon. Lumalabas na ang isang malaking bilang ng mga kababaihan at kalalakihan na may iba't ibang edad ay nahaharap sa problema ng pagkawala ng buhok. Sa karamihan ng mga kaso, ito ay nangyayari dahil sa kakulangan ng nutrients sa katawan. Maaaring itama ng mga bitamina para sa pagkawala ng buhok ang sitwasyong ito. Pag-uusapan natin sila ngayon. Malalaman mo ang tungkol sa mga sanhi ng problemang ito at kung anong mga gamot ang dapat inumin para maalis ito.

Ang kondisyon at density ng iyong mga kulot ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Kabilang dito ang genetika, pamumuhay, pangangalaga, at iba pa. Ang mga dahilan para sa pagkawala ay maaaring magkakaiba. Minsan mahirap matukoy kung aling salik ang naging dahilan ng pagpukaw. Isaalang-alang natin ang mga pangunahing:

• Hindi balanseng diyeta. Ang mga microelement ay may malaking epekto sa kalusugan ng ating mga kulot. Ang madalas na mga diyeta at paghihigpit sa pagkain ay humahantong sa pagkasira ng buhok at pagkawala ng buhok. Ayon sa mga trichologist, ito ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkawala ng buhok.
• Mga pagbabago sa hormonal level dahil sa pagdadalaga, pagbubuntis, menopause. Ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas ng pagkawala ng buhok pagkatapos ng panganganak at pagpapasuso.
• Stress at talamak na pagkapagod, depresyon.
• Kakulangan sa bitamina, lalo na sa panahon ng off-season.
• Mga side effect ng droga.
• Mga biglaang pagbabago sa temperatura - ang paggamit ng iba't ibang mga produkto ng pag-istilo at pagkukulot.
• Endocrine, autoimmune, mga sakit sa balat. Sa kasong ito, ang problema ay mas mahirap lutasin.
• Minsan ang sanhi ng pagkawala ng buhok ay ilang mga hairstyles (braids, dreadlocks).

Ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy ang tunay na sanhi ng pagkawala ng buhok. Sasabihin niya sa iyo kung aling mga bitamina ang pinakamahusay na inumin at magreseta ng paggamot. Kung makakita ka ng mga nakababahala na sintomas, magpasuri sa isang espesyalista - trichologist.

Mga Uri ng Pagkalagas ng Buhok

Ang mabilis na pagkawala ng buhok o alopecia ay maaaring mangyari sa iba't ibang paraan. Tingnan natin ang pinakakaraniwang uri ng pagkawala ng buhok.

Androgenic (uri ng lalaki)- kadalasan, ang pagkawala ng ganitong uri ay nangyayari laban sa background ng pagtaas sa antas ng male sex hormones. Ang mga kulot ay nagiging mas manipis, ang kanilang paglago ay mabilis na bumababa. Ang ganitong uri ng alopecia ay madalas na nakikita sa mga lalaki at maaaring maipasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Gayunpaman, ang mga kababaihan ay nakakaranas din ng pagkawala ng buhok na pattern ng lalaki. Sa kasong ito, ang buhok sa mga templo at korona ay manipis.

Clustered o focal- nailalarawan sa pamamagitan ng pagkawala ng mga hibla sa ilang mga lugar ng ulo. Maaaring mangyari ang pangangati o pangangati sa mga apektadong lugar. Ang sakit na ito ay madalas na nangyayari dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan o genetic predisposition.

Nakakalat na pagkawala (uri ng babae)- Sa karamihan ng mga kaso, ang mga kababaihan ay madaling kapitan nito; Ang buhok ay nagsisimula sa manipis at nalalagas nang pantay-pantay sa buong ibabaw ng ulo. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay maaaring sanhi ng mga sakit na endocrine, hindi malusog na diyeta, mahigpit na diyeta, mga hormonal na gamot, atbp. Sa kasong ito, ang pagkuha lamang ng mga bitamina ay hindi magiging epektibo. Ang isang komprehensibong pagsusuri at paggamot ay kinakailangan.

Telogen miasma- Ito ay isang medyo karaniwang anyo. Sa panahon ng paglago nito, ang bawat buhok ay dumadaan sa ilang yugto. Sa yugto ng telogen, ang bagong buhok ay hindi na lumalaki, ngunit napupunta sa isang natutulog na estado. Pagkatapos ay nagiging payat sila at nahuhulog. Ang mga hormone ay may mahalagang papel dito.

Maaaring maobserbahan ang telogen miasma pagkatapos ng panganganak. Gayunpaman, hindi na kailangang mag-alala, ito ay pansamantalang kababalaghan lamang. Ang mga wastong napiling gamot ay makakatulong sa pagwawasto ng sitwasyon. Ngayon ay may mga bitamina complex kahit para sa mga ina ng pag-aalaga. Maaari mong basahin ang higit pa tungkol dito sa artikulo tungkol sa mga bitamina para sa paglago ng buhok .

Mga pagkaing isasama sa iyong diyeta

Ang isang balanseng diyeta ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa pagpapanumbalik ng mga hibla. Ang katawan ay nangangailangan ng kumpletong protina at tamang carbohydrates, malusog na taba at bitamina. Ang sapat na halaga ng mga elementong ito ay titiyakin ang kagandahan at kalusugan ng iyong mga kulot at maiwasan ang pagkawala nito. Narito ang isang listahan ng mga pinaka-kapaki-pakinabang na produkto:

• Ang walang taba na karne at manok ay magbibigay sa katawan ng kinakailangang halaga ng protina at mahahalagang amino acid. Ang mga ito ay napakahalagang bahagi para sa mabuting paglago at pagpapalakas ng buhok.
• Ang matabang isda ay mayaman sa omega 3 fatty acids, bitamina, E at. Ang salmon, tuna, sardinas, at bakalaw ay lalong kapaki-pakinabang.
• Sunflower, flax at chia seeds - naglalaman ang mga ito ng isang buong hanay ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga elemento tulad ng zinc, potassium, selenium at lecithin ay mahalaga para sa malusog na mga hibla.
• Mga produkto ng pagawaan ng gatas - naglalaman ang mga ito ng probiotics, na tumutulong sa mga bitamina ng B na mas mahusay na hinihigop ang gatas at ang mga derivatives nito ay mayaman sa calcium at protina, na kinakailangan din para sa katawan. Maaari kang gumawa ng mga maskara laban sa pagkawala ng buhok batay sa mga produktong fermented milk.
• Saging - ang prutas na ito ay naglalaman ng malaking halaga ng biotin. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa nervous system at ang paglaki ng iyong mga kulot. Ang saging ay madalas na idinagdag sa mga maskara sa buhok ng bitamina.
• berdeng tsaa. Sa katamtamang dami, ang paggamit nito ay nakakatulong sa paglilinis ng katawan. Naglalaman ito ng mga antioxidant na may positibong epekto sa kondisyon ng buhok.

Iginiit ko na ang tamang nutrisyon at pamumuhay ay ang pinakamahusay na katulong sa usapin ng kagandahan. Ito ay hindi masyadong mahal na presyo para sa mahusay na kalusugan at hitsura.

Mga Pagkaing Dapat Iwasan

Kung nais mong magkaroon ng malusog at magagandang kulot, dapat mong limitahan ang pagkonsumo ng ilang mga pagkain.

Asukal. Ito ay matatagpuan hindi lamang sa mga matatamis at inihurnong paninda, kundi pati na rin sa mga sarsa, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at tinapay. Ang labis nito sa katawan ay humahantong sa hormonal imbalances at pamamaga. Alam mo ang kahihinatnan - pagkawala ng buhok.

Mga semi-tapos na produkto. Ang mga naprosesong pagkain ay naglalaman ng kaunting sustansya. Ngunit puno sila ng hindi malusog na taba, kolesterol, asukal at mga additives ng kemikal.

Caffeine. Sa makatwirang dami ay hindi ito nakakapinsala sa katawan. Gayunpaman, ang pag-abuso sa mga inuming naglalaman ng caffeine (tsaa, kape, kakaw) ay humahantong sa dehydration at hormonal disorder.

Mga inuming may alkohol. Ang kanilang labis na pagkonsumo ay humahantong sa mga sakit sa tiyan, atay, bato, at iba't ibang uri ng pamamaga. Ito ay humahantong sa pagnipis at pagkawala ng buhok.

Anong mga bitamina ang nagiging sanhi ng pagkawala ng buhok?

Ang kakulangan ng ilang mga bitamina ay maaaring ang pangunahing sanhi ng pagkasira ng kondisyon ng buhok. Suriin ang iyong diyeta upang maunawaan kung alin ang mga nawawala mo. Inipon ko ang sumusunod na rating ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na elemento para sa iyo:

• B bitamina- Ang B6 at B12 ay nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos, nagpapalakas at nagpapalakas ng buhok. Ang B5 ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng adrenal glands.
• Bitamina E- malakas na antioxidant. Tumutulong sa pagpapanumbalik ng istraktura ng buhok at nagbibigay ng ningning. Ang isang solusyon ng tocopherol ay idinagdag sa mga shampoo at balms ng buhok. Ang pag-inom ng gamot na Aevit ay nagbibigay din ng magandang resulta at nakakatulong sa mga wrinkles, at the same time????

• Bitamina D- ginagawang mas malambot at makintab ang mga hibla. Tinitiyak ng sangkap na ito ang paglago at pagpapalakas ng buhok. Ang solusyon ng bitamina na ito ay madaling bilhin at mura.
• Bitamina C- nagpapalakas at nagpapanumbalik ng mga kulot, pinipigilan ang pagkawala ng buhok. Ang mga maskara na may bitamina na ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Madali mong mahahanap ito sa parmasya at ihanda ang produkto mismo.
• bakal- ang kakulangan ng elementong ito ay madalas na nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, na may mga sakit sa gastrointestinal, at mga diyeta. Ang kakulangan sa iron ay karaniwan din sa mga kabataan. Tandaan na ang alkohol, caffeine, at matamis na carbonated na inumin ay nakakasagabal sa pagsipsip ng bakal.
• Sink- isang napakahalagang elemento para sa magandang paglaki ng kulot. Ang alopecia ay madalas na nangyayari kapag ito ay kulang.

Ano ang mga pinakamahusay na bitamina na inumin?

Para sa karagdagang nutrisyon ng mga kulot, ang mga homemade mask na may bitamina E ay lubhang nakakatulong. Bilang karagdagan, kailangan ang mga espesyal na bitamina complex. Nag-aalok ako ng rating ng mga produkto para sa mas mahusay na paglaki ng buhok.

Alerana

Ang trick ng complex na ito ay nahahati ito sa 2 bahagi. Ang pakete ay naglalaman ng 60 tablet, na dapat kunin 2 beses sa isang araw - umaga at gabi. Kaya inumin mo ito sa loob ng isang buwan. Maganda ito, siyempre - mga puting tablet sa araw, mga itim sa gabi upang hindi malito.

Ang komposisyon ay nagbawas ng maraming bitamina at mineral. Inihahambing ko ito sa kumplikadong kinukuha ko sa aking sarili. At hindi ko maintindihan kung aling bitamina E ang nasa gamot na ito - alpha o gamma tocopherol?

Sa karagdagan, naglalaman ito ng 40 mg ng L-cystine. Humigit-kumulang 18% ng amino acid na ito ay matatagpuan sa istraktura ng molekula ng keratin, na nagbibigay ng matibay na mga bono ng peptide.

Pantovigar

Ang kumplikadong ito mula sa kumpanya ng Merz ay ginagamit para sa pagwawasto ng mga kuko at buhok. Higit sa lahat mayroong bitamina B1, B5 at lebadura. Ang komposisyon ng complex ay hindi masama. Tanging sa mga review na isinulat nila tungkol sa mababang pagiging epektibo nito.

Ang isang kahon ay naglalaman ng 90 kapsula. Dosis: 1 kapsula 3 beses sa isang araw. Lumalabas na ang isang kahon ay sapat lamang para sa 1 buwan, at ang tagal ng paggamot ay inirerekomenda hanggang 6 na buwan. Ang gastos ng mga kapsula para sa isang buwan ay 1500 - 2100 rubles. Gayunpaman, para sa pera maaari kang makahanap ng mga bitamina na may mas mahusay na komposisyon.

Supreme Vital Hair (ayon sa Life Time)

Bilang karagdagan sa mga kumplikadong parmasya, nagpasya akong maghanap ng magagandang bitamina sa Iherb.com. Nagustuhan ko ang komposisyon ng mga bitamina na ito, na espesyal na idinisenyo para sa paglago ng buhok. Mayroong 120 kapsula sa isang garapon. Uminom ng 4 na piraso bawat araw para sa matinding pagkawala ng buhok, i.e. isang garapon para sa isang buwan. Para mapanatili ang paglaki, 1 piraso. magtatagal ba????