Kā atrisināt matu izkrišanas problēmu? Labāko vitamīnu saraksts skaistām un biezām cirtām

Sveiciens, pastāvīgie emuāra lasītāji un viesi! Nesen uzzināju šokējošu informāciju. Izrādās, ka milzīgs skaits dažāda vecuma sieviešu un vīriešu saskaras ar matu izkrišanas problēmu. Vairumā gadījumu tas notiek barības vielu trūkuma dēļ organismā. Vitamīni pret matu izkrišanu var labot šo situāciju. Par tiem mēs šodien runāsim. Jūs uzzināsiet par šīs problēmas cēloņiem un kādas zāles lietot, lai no tās atbrīvotos.

Jūsu cirtas stāvoklis un blīvums ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Tas ietver ģenētiku, dzīvesveidu, aprūpi utt. Zaudējuma iemesli var būt dažādi. Dažreiz ir grūti noteikt, kurš faktors bija provocējošais faktors. Apskatīsim galvenos:

• Nesabalansēts uzturs. Mikroelementiem ir milzīga ietekme uz mūsu cirtas veselību. Biežas diētas un uztura ierobežojumi izraisa matu trauslumu un matu izkrišanu. Pēc trichologu domām, tas ir visizplatītākais matu izkrišanas cēlonis.
• Izmaiņas hormonālajā līmenī pusaudža vecuma, grūtniecības, menopauzes dēļ. Dažām sievietēm pēc dzemdībām un zīdīšanas rodas matu izkrišana.
• Stress un hronisks nogurums, depresija.
• Vitamīnu trūkums, īpaši ārpus sezonas.
• Zāļu blakusparādības.
• Pēkšņas temperatūras izmaiņas - dažādu veidošanas un kērlinga produktu izmantošana.
• Endokrīnās, autoimūnas, ādas slimības. Šajā gadījumā problēmu ir grūtāk atrisināt.
• Dažkārt matu izkrišanas cēlonis ir noteiktas frizūras (biznes, dredi).

Tikai ārsts var noteikt patieso matu izkrišanas cēloni. Viņš jums pateiks, kādus vitamīnus vislabāk lietot, un izrakstīs ārstēšanu. Ja konstatējat satraucošus simptomus, pārbaudiet speciālistu - trichologu.

Matu izkrišanas veidi

Ātra matu izkrišana vai alopēcija var rasties dažādos veidos. Apskatīsim visbiežāk sastopamos matu izkrišanas veidus.

Androgēns (vīriešu tips)- parasti šāda veida zudums notiek uz vīriešu dzimuma hormonu līmeņa paaugstināšanās fona. Cirtas kļūst plānākas, to augšana strauji samazinās. Šāda veida alopēcija bieži tiek novērota vīriešiem un var tikt nodota no paaudzes paaudzē. Tomēr sievietēm ir arī vīriešu matu izkrišana. Šajā gadījumā mati uz deniņiem un vainaga kļūst plānāki.

Klasterizēts vai fokuss- ko raksturo dzīslu zudums noteiktos galvas apgabalos. Skartajās vietās var rasties nieze vai kairinājums. Šī slimība bieži rodas hormonālo izmaiņu dēļ organismā vai ģenētiskās noslieces dēļ.

Difūzs zudums (sieviešu tips)- sievietes ir uzņēmīgas pret to vairumā gadījumu, vīriešiem tas ir daudz retāk. Mati sāk retināt un vienmērīgi izkrist pa visu galvas virsmu. Šo parādību var izraisīt endokrīnās slimības, neveselīgs uzturs, stingras diētas, hormonālās zāles utt. Šajā gadījumā tikai vitamīnu lietošana būs neefektīva. Būs nepieciešama visaptveroša pārbaude un ārstēšana.

Telogēna miasma- Šī ir diezgan izplatīta forma. Katrs mats augšanas laikā iziet vairākus posmus. Telogēnajā stadijā jauni mati vairs neaug, bet nonāk neaktīvā stāvoklī. Tad tie kļūst plānāki un izkrīt. Šeit svarīga loma ir hormoniem.

Telogēno miasmu var novērot pēc dzemdībām. Tomēr nav jāuztraucas, tā ir tikai īslaicīga parādība. Pareizi izvēlēti medikamenti palīdzēs labot situāciju. Mūsdienās ir vitamīnu kompleksi pat barojošām mātēm. Vairāk par to varat lasīt rakstā par vitamīniem matu augšanai .

Pārtikas produkti, kas jāiekļauj savā uzturā

Sabalansētam uzturam ir ļoti liela nozīme dzīslu atjaunošanā. Organismam ir nepieciešami pilnvērtīgi proteīni un pareizie ogļhidrāti, veselīgie tauki un vitamīni. Pietiekams daudzums šo elementu nodrošinās jūsu cirtas skaistumu un veselību un novērsīs to zudumu. Šeit ir saraksts ar visnoderīgākajiem produktiem:

• Liesa gaļa un putnu gaļa nodrošinās organismu ar nepieciešamo olbaltumvielu un neaizstājamo aminoskābju daudzumu. Tie ir ļoti svarīgi komponenti labai matu augšanai un stiprināšanai.
• Treknās zivis ir bagātas ar omega 3 taukskābēm, vitamīniem, E un. Īpaši noderīgi ir lasis, tuncis, sardīnes un menca.
• Saulespuķu, linu un čia sēklas – tās satur veselu virkni noderīgu vielu. Tādi elementi kā cinks, kālijs, selēns un lecitīns ir būtiski veseliem pavedieniem.
• Piena produkti – tie satur probiotikas, kas palīdz labāk uzsūkties B vitamīniem Piens un tā atvasinājumi ir bagāti ar kalciju un olbaltumvielām, kas arī ir nepieciešamas organismam. Jūs varat izgatavot maskas pret matu izkrišanu, pamatojoties uz raudzētiem piena produktiem.
• Banāni – šis auglis satur lielu daudzumu biotīna. Tas labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu un jūsu cirtas augšanu. Banānu bieži pievieno vitamīnu matu maskām.
• Zaļā tēja. Mērenos daudzumos tā lietošana palīdz attīrīt ķermeni. Tas satur antioksidantus, kas pozitīvi ietekmē matu stāvokli.

Es uzstāju, ka pareizs uzturs un dzīvesveids ir labākie palīgi skaistuma jautājumos. Tā nav pārāk dārga cena par izcilu veselību un izskatu.

Pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās

Ja vēlaties iegūt veselīgas un skaistas cirtas, jums vajadzētu ierobežot noteiktu pārtikas produktu patēriņu.

Cukurs. Satur ne tikai saldumos un maizes izstrādājumos, bet arī mērcēs, piena produktos un maizē. Tā pārpalikums organismā izraisa hormonālo nelīdzsvarotību un iekaisumu. Jūs zināt sekas – matu izkrišana.

Pusfabrikāti. Pārstrādāti pārtikas produkti satur minimālu uzturvielu daudzumu. Bet tie ir pilni ar neveselīgiem taukiem, holesterīnu, cukuru un ķīmiskām piedevām.

Kofeīns. Saprātīgā daudzumā tas nekaitē ķermenim. Tomēr kofeīnu saturošu dzērienu (tēja, kafija, kakao) ļaunprātīga izmantošana izraisa dehidratāciju un hormonālos traucējumus.

Alkoholiskie dzērieni. To pārmērīga lietošana izraisa kuņģa, aknu, nieru slimības un dažāda veida iekaisumus. Tas noved pie retināšanas un matu izkrišanas.

Kādi vitamīni izraisa matu izkrišanu

Dažu vitamīnu trūkums var būt galvenais matu stāvokļa pasliktināšanās cēlonis. Pārskatiet savu diētu, lai saprastu, kuras jums trūkst. Esmu jums apkopojis šādu vitamīnu un noderīgo elementu vērtējumu:

• B vitamīni- B6 un B12 stiprina nervu sistēmu, padara matus stiprus un stiprus. B5 labvēlīgi ietekmē virsnieru dziedzeru darbību.
• E vitamīns- spēcīgs antioksidants. Palīdz atjaunot matu struktūru un piešķir tiem spīdumu. Tokoferola šķīdumu pievieno šampūniem un matu balzāmiem. Zāļu Aevit lietošana arī dod labus rezultātus un palīdz pret grumbām, tajā pašā laikā????

• D vitamīns- padara šķipsnas mīkstākas un spīdīgākas. Šī viela nodrošina matu augšanu un stiprināšanu. Šī vitamīna šķīdumu ir viegli iegādāties un tas ir lēts.
• C vitamīns- nostiprina un atjauno cirtas, novērš matu izkrišanu. Maskas ar šo vitamīnu ir ļoti noderīgas. Jūs to varat viegli atrast aptiekā un sagatavot produktu pats.
• Dzelzs- šī elementa trūkums bieži rodas grūtniecības laikā, ar kuņģa-zarnu trakta slimībām un diētām. Dzelzs deficīts ir izplatīts arī pusaudžiem. Atcerieties, ka alkohols, kofeīns un saldie gāzētie dzērieni traucē dzelzs uzsūkšanos.
• Cinks- ļoti svarīgs elements labai čokurošanās augšanai. Alopēcija bieži rodas, ja tā ir nepietiekama.

Kādus vitamīnus vislabāk lietot?

Papildu cirtas barošanai ļoti palīdz mājās gatavotas maskas ar E vitamīnu. Turklāt ir nepieciešami īpaši vitamīnu kompleksi. Piedāvāju produktu vērtējumu labākai matu augšanai.

Alerana

Šī kompleksa viltība ir tāda, ka tas ir sadalīts 2 daļās. Iepakojumā ir 60 tabletes, kuras jālieto 2 reizes dienā – no rīta un vakarā. Tātad jūs to dzerat mēnesi. Skaisti, protams – pa dienu baltas tabletes, vakarā melnas, lai neapjuktu.

Sastāvs ir samazinājis daudz vitamīnu un minerālvielu. Es to salīdzinu ar kompleksu, ko ņemu pats. Un es nesapratu, kurš E vitamīns ir šajā medikamentā - alfa vai gamma tokoferols?

Pozitīvi ir tas, ka tas satur 40 mg L-cistīna. Aptuveni 18% šīs aminoskābes atrodas keratīna molekulas struktūrā, nodrošinot stingras peptīdu saites.

Pantovigars

Šis Merz kompānijas komplekss tiek izmantots nagu un matu korekcijai. Visvairāk ir vitamīni B1, B5 un raugs. Kompleksa sastāvs nav slikts. Tikai pārskatos viņi raksta par tā zemo efektivitāti.

Vienā kastītē ir 90 kapsulas. Devas: 1 kapsula 3 reizes dienā. Izrādās, ka ar vienu kastīti pietiek tikai 1 mēnesim, un ārstēšanas ilgums ir ieteicams līdz 6 mēnešiem. Kapsulu izmaksas mēnesī ir 1500 - 2100 rubļu. Tomēr par naudu jūs varat atrast vitamīnus ar labāku sastāvu.

Supreme Vital Hair (pēc dzīves laika)

Papildus aptieku kompleksiem es nolēmu meklēt labus vitamīnus vietnē Iherb.com. Man patika šo vitamīnu sastāvs, īpaši paredzēts matu augšanai. Burciņā ir 120 kapsulas. Ņem 4 gabaliņus dienā smagas matu izkrišanas gadījumā, t.i. viena burka uz mēnesi. Lai saglabātu izaugsmi, 1 gab. Vai tas turpināsies ilgi????