Πώς να λύσετε το πρόβλημα της τριχόπτωσης; Λίστα με τις καλύτερες βιταμίνες για όμορφες και χοντρές μπούκλες

Χαιρετισμούς, τακτικούς αναγνώστες και καλεσμένους του ιστολογίου! Πρόσφατα έμαθα κάποιες συγκλονιστικές πληροφορίες. Αποδεικνύεται ότι ένας τεράστιος αριθμός γυναικών και ανδρών διαφορετικών ηλικιών αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της τριχόπτωσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτό συμβαίνει λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Οι βιταμίνες για την τριχόπτωση μπορούν να διορθώσουν αυτή την κατάσταση. Θα μιλήσουμε για αυτούς σήμερα. Θα μάθετε για τις αιτίες αυτού του προβλήματος και ποια φάρμακα πρέπει να πάρετε για να απαλλαγείτε από αυτό.

Η κατάσταση και η πυκνότητα των μπούκλες σας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Αυτό περιλαμβάνει τη γενετική, τον τρόπο ζωής, τη φροντίδα και ούτω καθεξής. Οι λόγοι για την απώλεια μπορεί να είναι διαφορετικοί. Μερικές φορές είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ποιος παράγοντας ήταν ο προκλητικός παράγοντας. Ας εξετάσουμε τα κυριότερα:

• Μη ισορροπημένη διατροφή. Τα μικροστοιχεία έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία των μπούκλες μας. Οι συχνές δίαιτες και οι διατροφικοί περιορισμοί οδηγούν σε ευθραυστότητα και απώλεια μαλλιών. Σύμφωνα με τους τριχολόγους, αυτή είναι η πιο κοινή αιτία τριχόπτωσης.
• Αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα λόγω της εφηβείας, της εγκυμοσύνης, της εμμηνόπαυσης. Μερικές γυναίκες εμφανίζουν απώλεια μαλλιών μετά τον τοκετό και τον θηλασμό.
• Στρες και χρόνια κόπωση, κατάθλιψη.
• Έλλειψη βιταμινών, ειδικά κατά τη διάρκεια της εκτός εποχής.
• Παρενέργειες φαρμάκων.
• Ξαφνικές αλλαγές στη θερμοκρασία - χρήση διαφόρων προϊόντων styling και curling.
• Ενδοκρινικές, αυτοάνοσες, δερματικές παθήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, το πρόβλημα είναι πιο δύσκολο να επιλυθεί.
• Μερικές φορές η αιτία της τριχόπτωσης είναι ορισμένα χτενίσματα (πλεξούδες, dreadlocks).

Μόνο ένας γιατρός μπορεί να προσδιορίσει την πραγματική αιτία της τριχόπτωσης. Θα σας πει ποιες βιταμίνες είναι καλύτερο να πάρετε και θα συνταγογραφήσει θεραπεία. Αν διαπιστώσετε ανησυχητικά συμπτώματα, εξετάστε τον ειδικό - τριχολόγο.

Τύποι τριχόπτωσης

Η ταχεία τριχόπτωση ή η αλωπεκία μπορεί να εμφανιστεί με διαφορετικούς τρόπους. Ας δούμε τους πιο συνηθισμένους τύπους τριχόπτωσης.

Ανδρογόνος (ανδρικός τύπος)- συνήθως, η απώλεια αυτού του τύπου συμβαίνει στο πλαίσιο της αύξησης του επιπέδου των ανδρικών ορμονών του φύλου. Οι μπούκλες γίνονται πιο λεπτές, η ανάπτυξή τους μειώνεται γρήγορα. Αυτός ο τύπος αλωπεκίας παρατηρείται συχνά στους άνδρες και μπορεί να μεταδοθεί από γενιά σε γενιά. Ωστόσο, οι γυναίκες εμφανίζουν επίσης απώλεια μαλλιών ανδρικού τύπου. Σε αυτή την περίπτωση, τα μαλλιά στους κροτάφους και το στέμμα αραιώνουν.

Ομαδοποιημένα ή εστιακά- που χαρακτηρίζεται από απώλεια κλώνων σε ορισμένες περιοχές του κεφαλιού. Μπορεί να εμφανιστεί κνησμός ή ερεθισμός στις πληγείσες περιοχές. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται συχνά λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα ή γενετικής προδιάθεσης.

Διάχυτη απώλεια (γυναικείου τύπου)- Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γυναίκες είναι ευαίσθητες σε αυτό είναι πολύ λιγότερο συχνό στους άνδρες. Τα μαλλιά αρχίζουν να αραιώνουν και να πέφτουν ομοιόμορφα σε όλη την επιφάνεια του κεφαλιού. Το φαινόμενο αυτό μπορεί να προκληθεί από ενδοκρινικές παθήσεις, ανθυγιεινή διατροφή, αυστηρές δίαιτες, ορμονικά φάρμακα κ.λπ. Σε αυτή την περίπτωση, η λήψη μόνο βιταμινών θα είναι αναποτελεσματική. Θα απαιτηθεί ολοκληρωμένη εξέταση και θεραπεία.

Τελογόνο μίασμα- Αυτή είναι μια αρκετά κοινή μορφή. Κατά την ανάπτυξή της, κάθε τρίχα περνά από διάφορα στάδια. Στο τελογενικό στάδιο, οι νέες τρίχες δεν αναπτύσσονται πλέον, αλλά περνούν σε κατάσταση αδράνειας. Μετά γίνονται πιο λεπτές και πέφτουν έξω. Οι ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο εδώ.

Τελογόνο μίασμα μπορεί να παρατηρηθεί μετά τον τοκετό. Ωστόσο, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, αυτό είναι μόνο ένα προσωρινό φαινόμενο. Τα σωστά επιλεγμένα φάρμακα θα βοηθήσουν στη διόρθωση της κατάστασης. Σήμερα υπάρχουν σύμπλοκα βιταμινών ακόμη και για θηλάζουσες μητέρες. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με αυτό στο άρθρο σχετικά με τις βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών .

Τροφές που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

Μια ισορροπημένη διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση των κλώνων. Το σώμα χρειάζεται πλήρη πρωτεΐνη και τους σωστούς υδατάνθρακες, υγιή λίπη και βιταμίνες. Μια επαρκής ποσότητα από αυτά τα στοιχεία θα εξασφαλίσει την ομορφιά και την υγεία των μπούκλες σας και θα αποτρέψει την απώλεια τους. Ακολουθεί μια λίστα με τα πιο χρήσιμα προϊόντα:

• Το άπαχο κρέας και τα πουλερικά θα παρέχουν στον οργανισμό την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης και απαραίτητα αμινοξέα. Αυτά είναι πολύ σημαντικά συστατικά για την καλή ανάπτυξη και ενδυνάμωση των μαλλιών.
• Τα λιπαρά ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, βιταμίνες, E και. Ο σολομός, ο τόνος, οι σαρδέλες και ο μπακαλιάρος είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι.
• Σπόροι ηλίανθου, λιναριού και chia - περιέχουν μια ολόκληρη σειρά από χρήσιμες ουσίες. Στοιχεία όπως ο ψευδάργυρος, το κάλιο, το σελήνιο και η λεκιθίνη είναι απαραίτητα για υγιή νήματα.
• Γαλακτοκομικά προϊόντα – περιέχουν προβιοτικά, τα οποία βοηθούν στην καλύτερη απορρόφηση των βιταμινών Β Το γάλα και τα παράγωγά του είναι πλούσια σε ασβέστιο και πρωτεΐνες, που είναι επίσης απαραίτητα για τον οργανισμό. Μπορείτε να φτιάξετε μάσκες κατά της τριχόπτωσης με βάση τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.
• Μπανάνες - αυτό το φρούτο περιέχει μεγάλες ποσότητες βιοτίνης. Έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και στην ανάπτυξη των μπούκλες σας. Η μπανάνα προστίθεται συχνά σε μάσκες μαλλιών με βιταμίνες.
• Πράσινο τσάι. Σε μέτριες ποσότητες, η χρήση του βοηθά στον καθαρισμό του σώματος. Περιέχει αντιοξειδωτικά που έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών.

Επιμένω ότι η σωστή διατροφή και ο τρόπος ζωής είναι οι καλύτεροι βοηθοί σε θέματα ομορφιάς. Αυτή δεν είναι πολύ ακριβή τιμή για εξαιρετική υγεία και εμφάνιση.

Τροφές προς Αποφυγή

Αν θέλετε να έχετε υγιείς και όμορφες μπούκλες, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση ορισμένων τροφών.

Ζάχαρη.Βρίσκεται όχι μόνο σε γλυκά και αρτοσκευάσματα, αλλά και σε σάλτσες, γαλακτοκομικά προϊόντα και ψωμί. Η περίσσευσή του στο σώμα οδηγεί σε ορμονικές ανισορροπίες και φλεγμονές. Ξέρετε τις συνέπειες - τριχόπτωση.

Ημικατεργασμένα προϊόντα. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν ελάχιστα θρεπτικά συστατικά. Είναι όμως γεμάτα ανθυγιεινά λιπαρά, χοληστερόλη, ζάχαρη και χημικά πρόσθετα.

Καφεΐνη.Σε λογικές ποσότητες δεν βλάπτει τον οργανισμό. Ωστόσο, η κατάχρηση ποτών που περιέχουν καφεΐνη (τσάι, καφές, κακάο) οδηγεί σε αφυδάτωση και ορμονικές διαταραχές.

Αλκοολούχα ποτά.Η υπερβολική κατανάλωσή τους οδηγεί σε παθήσεις του στομάχου, του ήπατος, των νεφρών και διαφόρων ειδών φλεγμονές. Αυτό οδηγεί σε αραίωση και απώλεια μαλλιών.

Ποιες βιταμίνες προκαλούν τριχόπτωση;

Η ανεπάρκεια ορισμένων βιταμινών μπορεί να είναι η κύρια αιτία επιδείνωσης της κατάστασης των μαλλιών. Αναθεωρήστε τη διατροφή σας για να καταλάβετε ποιες από αυτές σας λείπουν. Έχω συγκεντρώσει την ακόλουθη βαθμολογία βιταμινών και χρήσιμων στοιχείων για εσάς:

• βιταμίνες Β- Οι Β6 και Β12 ενισχύουν το νευρικό σύστημα, κάνουν τα μαλλιά δυνατά και δυνατά. Η Β5 έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία των επινεφριδίων.
• Βιταμίνη Ε- ισχυρό αντιοξειδωτικό. Βοηθά στην αποκατάσταση της δομής της τρίχας και της δίνει λάμψη. Ένα διάλυμα τοκοφερόλης προστίθεται σε σαμπουάν και βάλσαμα μαλλιών. Η λήψη του φαρμάκου Aevit δίνει επίσης καλά αποτελέσματα και βοηθάει στις ρυτίδες, ταυτόχρονα;;;;

• Βιταμίνη D- κάνει τα νήματα πιο απαλά και λαμπερά. Αυτή η ουσία εξασφαλίζει την ανάπτυξη και την ενδυνάμωση των μαλλιών. Ένα διάλυμα αυτής της βιταμίνης είναι εύκολο να αγοραστεί και φθηνό.
• Βιταμίνη C- δυναμώνει και αποκαθιστά τις μπούκλες, αποτρέπει την τριχόπτωση. Οι μάσκες με αυτή τη βιταμίνη είναι πολύ χρήσιμες. Μπορείτε να το βρείτε εύκολα στο φαρμακείο και να ετοιμάσετε μόνοι σας το προϊόν.
• Σίδερο- Η έλλειψη αυτού του στοιχείου εμφανίζεται συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, με γαστρεντερικές παθήσεις και δίαιτες. Η έλλειψη σιδήρου είναι επίσης συχνή στους εφήβους. Να θυμάστε ότι το αλκοόλ, η καφεΐνη και τα ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά παρεμβαίνουν στην απορρόφηση του σιδήρου.
• Ψευδάργυρος- ένα πολύ σημαντικό στοιχείο για την καλή ανάπτυξη των μπούκλων. Η αλωπεκία εμφανίζεται συχνά όταν είναι ελλιπής.

Ποιες είναι οι καλύτερες βιταμίνες για λήψη;

Για πρόσθετη διατροφή των μπούκλες, οι σπιτικές μάσκες με βιταμίνη Ε είναι πολύ χρήσιμες. Επιπλέον, χρειάζονται ειδικά σύμπλοκα βιταμινών. Προσφέρω μια βαθμολογία προϊόντων για καλύτερη ανάπτυξη μαλλιών.

Αλεράνα

Το κόλπο αυτού του συμπλέγματος είναι ότι χωρίζεται σε 2 μέρη. Η συσκευασία περιέχει 60 δισκία, τα οποία πρέπει να λαμβάνονται 2 φορές την ημέρα - πρωί και βράδυ. Οπότε το πίνεις για ένα μήνα. Είναι όμορφο, φυσικά – λευκά δισκία την ημέρα, μαύρα το βράδυ για να μην μπερδεύεσαι.

Η σύνθεση έχει μειώσει πολλές βιταμίνες και μέταλλα. Το συγκρίνω με το κόμπλεξ που παίρνω ο ίδιος. Και δεν κατάλαβα ποια βιταμίνη Ε περιέχεται σε αυτό το φάρμακο - άλφα ή γάμμα τοκοφερόλη;

Το θετικό είναι ότι περιέχει 40 mg L-κυστίνης. Περίπου το 18% αυτού του αμινοξέος βρίσκεται στη δομή του μορίου της κερατίνης, παρέχοντας άκαμπτους πεπτιδικούς δεσμούς.

Pantovigar

Αυτό το σύμπλεγμα της εταιρείας Merz χρησιμοποιείται για τη διόρθωση των νυχιών και των μαλλιών. Πάνω από όλα υπάρχουν οι βιταμίνες Β1, Β5 και μαγιά. Η σύνθεση του συγκροτήματος δεν είναι κακή. Μόνο στις κριτικές γράφουν για τη χαμηλή αποτελεσματικότητά του.

Ένα κουτί περιέχει 90 κάψουλες. Δοσολογία: 1 κάψουλα 3 φορές την ημέρα. Αποδεικνύεται ότι ένα κουτί είναι αρκετό μόνο για 1 μήνα και η διάρκεια της θεραπείας συνιστάται έως και 6 μήνες. Το κόστος των καψουλών για ένα μήνα είναι 1500 - 2100 ρούβλια. Ακόμα, για τα χρήματα μπορείς να βρεις βιταμίνες με καλύτερη σύνθεση.

Supreme Vital Hair (κατά Life Time)

Εκτός από τα συγκροτήματα φαρμακείων, αποφάσισα να ψάξω για καλές βιταμίνες στο Iherb.com. Μου άρεσε η σύνθεση αυτών των βιταμινών, ειδικά σχεδιασμένων για την ανάπτυξη των μαλλιών. Υπάρχουν 120 κάψουλες σε ένα βάζο. Υποδοχή – 4 τεμάχια την ημέρα για σοβαρή τριχόπτωση, π.χ. ένα βάζο για ένα μήνα. Για να διατηρηθεί η ανάπτυξη, 1 τεμάχιο. Θα κρατήσει πολύ;;;;