როგორ და რა ვჭამოთ და დალიოთ ვარჯიშის შემდეგ?
Zozhnik წარმოგიდგენთ რეკომენდაციებს მსოფლიოს ყველაზე ავტორიტეტული სპორტული ორგანიზაციებისგან ვარჯიშის შემდეგ კვების ოპტიმიზაციის შესახებ: როდის, რა და რაში...
როგორ შევკრათ ელასტიური სახვევი სწორად
იცი რა არის დესმურგია??? დესმურგია - (ბერძნულიდან desmos - სახვევი, ergon - ბიზნესი) ზოგადი ქირურგიის განყოფილება, რომელიც შეისწავლის სხვადასხვა სახის სახვევებს. ეს მეცნიერება ჰგავს...
რა ვჭამოთ ვარჯიშის წინ ცხიმის დასაწვავად?
წონის დაკლებისას ძალიან მნიშვნელოვანია ორი ძირითადი ფაქტორის – დაბალანსებული კვებისა და ვარჯიშის შერწყმა. - ეს არის არა მხოლოდ ყოველდღიური დიეტის შემადგენლობა, არამედ შესაბამისობა...
ვარჯიში და კვება: რა ვჭამოთ ვარჯიშის შემდეგ
2010 წლის 25 მაისი ემილი სპეციალურად VKontakte Odnoklassniki ვებსაიტისთვის თუ სპორტს თამაშობთ, ალბათ იცით, რომ შექმნათ ლამაზი...
როგორ შემოვახვიოთ კრივის სახვევი
მაღალი ხარისხის ხელის დაცვა ერთ-ერთი აუცილებელი პირობაა ნებისმიერ საბრძოლო ხელოვნებაში ვარჯიშისთვის, თუმცა ამას ხშირად უბრალოდ ავიწყდებათ...
სწრაფი გულისცემის მიზეზები და მკურნალობა, რა უნდა მივიღოთ
სტატიის გამოქვეყნების თარიღი: 24.12.2016 სტატიის განახლების თარიღი: 18.12.2018 ამ სტატიიდან შეიტყობთ: რატომ არის აჩქარებული გულისცემა (ან სიხშირე...
როგორ შევამციროთ გულისცემა სახლში სწრაფად და ეფექტურად
სტატიის გამოქვეყნების თარიღი: 08.06.2017 სტატიის განახლების თარიღი: 21.12.2018 ამ სტატიიდან შეიტყობთ: როგორ შეამციროთ გულისცემა სახლში, ნარჩენების გამოყენებით...
რა უნდა მიირთვათ ვარჯიშის შემდეგ?
Nutrition 4K 1 სიძლიერის ვარჯიში გულისხმობს ენერგიის უზარმაზარ ხარჯვას. დარბაზში ვარჯიშის საათში საშუალოდ დაახლოებით 600-800 იხარჯება...
რა უნდა გააკეთოთ, თუ თქვენი გულისცემა მაღალია
ხშირად გული სწრაფად სცემს, გვესმის „თავში ჩაქუჩები“, დასვენების დროს ვგრძნობთ პულსის აჩქარებას და კანკალს ყველა კიდურში. ასეთი პირობები ხშირად...
რამდენი საათის შემდეგ შეგიძლიათ ჭამოთ და დალიოთ ვარჯიშამდე და მის შემდეგ წონის დასაკლებად?
კვების თავისებურებები წონის დაკლების ვარჯიშის დღეებში. მენიუ და ჯანსაღი პროდუქტების სია. ასაკის მატებასთან ერთად ხდება ისე, რომ ადამიანის ორგანიზმი აგროვებს ცხიმს და...