Boks sarğıları və onları necə bağlamaq olar

(2 səs, orta: 5,00 5-dən)

Yəqin ki, uzun müddət boksun kifayət qədər travmatik idman növü olduğunu söyləmək lazım deyil. Döyüş yumruqlarda baş verir, buna görə də, ilk növbədə, bədənin "vuruşmuş" hissəsini - əli qorumaq lazımdır. Axı, barmaqların sümükləri, onların oynaqları, bilək döyüş zamanı bir və ya bir çox oynağın yerindən çıxması, çatlar və ya qırıqlar şəklində ciddi şəkildə zədələnə bilər.

Buna görə də, xüsusi sarğıların istifadəsi yarışlarda həm məşq, həm də birbaşa döyüşlərin aparılması üçün məcburi qaydalardan biridir.

"Döyüş alətini" qorumaq üçün tətbiq etmək lazımdır Bu növ qorunma qədim zamanlarda bilinirdi, dəri kəmərləri sarırdı, çünki əlbəttə ki, xüsusi sarğılar yox idi. Hal-hazırda onların istehsalı bütöv bir sənayedir. Onların bir çoxu var: müxtəlif materiallar, uzunluq, genişlik və hətta rəng, belə ki, hər zövqə uyğun ola bilərsiniz.

Bandajın əsas hissələri: uzun parça lent, bir ucunda bir döngə var, digərinə Velcro tikilir, burdock prinsipi ilə işləyir. Onun adı var Velcro və 1941-ci ildə isveçrəli mühəndis Georges de Mestral tərəfindən icad edilmişdir. Yalnız bu Velcro toxuculuq bərkidicisi ilə boks sarğılarından istifadə etməyə icazə verilir.

İnternetdə peşəkardır və əllərinizə bandajları düzgün şəkildə sarmağın nə qədər faydalı olduğunu görəcəksiniz.

Ölçülərə gəldikdə, standart olanlar belə görünür: 180 düym uzunluğunda və 2 düym enində (müvafiq olaraq 457 sm və 5 sm). Çox vaxt 120 düymlük (305 sm) sarğı da istifadə olunur. 250 santimetr uzunluğunda bandajlar daha az istifadə olunur.

Ümumiyyətlə, boks idman ustası üçün sarğılarəlin ölçüsünü, əlcəyi və sarma üsulunu nəzərə alaraq seçir. Əsasən, "Meksika tipi" istisna olmaqla, bandajların keyfiyyəti elastik deyil. Belə olanlar qola daha asan uyğunlaşır və onunla bir bütövlükdə birləşirlər, lakin dolama zamanı ətrafı lazım olduğundan daha çox çəkmək və bununla da orqanın normal qan dövranını pozmaq riski var. Döyüş zamanı əl uyuşmağa başlaya bilər, bu qəbuledilməz və təhlükəlidir.

Qeyri-elastik, pambıq materiallardan hazırlanmış mövzuya gəlincə, damarları sıxmaqla həddi aşmayın, çünki bu, dərhal hiss olunur və üstəlik, sarğı hər dəfə eyni şəkildə, müəyyən yerlərdə zamanla sarılır. əlinizin anatomik xüsusiyyətlərinə uyğunlaşaraq uyğunlaşmağa başlayır.

Sadəcə olaraq, belə bir qorunmanın əldə edilməsi və istifadəsi hər şey deyil, buna görə də düzgün etməlisiniz . Bacarıqlı əməliyyat döyüş zamanı alınan xəsarətlərin şiddətini və sayını azaltmağa kömək edir. Oynaqları sarmaqla, boksçu onları əlavə olaraq düzəldir, bu da yumruğunu normal vəziyyətdə saxlayır, həmçinin ilk metakarpal sümüyünün sınığının qarşısını alır - bütün boksçular üçün peşəkar zədə.

Bir neçə yol var boks üçün bandajları necə bağlamaq olar. Bunlardan ən çox yayılmış ikisi birbaşa metod və "çarpaz" üsuldur. Birbaşa, başlanğıcda sarğı bilək ətrafına sarmaq, barmaqların birləşmələrinə rəvan hərəkət etmək və sonra biləyinə qayıtmaq deməkdir və orada artıq Velcro ilə sabitlənir.

"Çarmıx" üsulu barmaqların birləşmələrini daha çox düzəldir, bu da yalnız zədənin şiddətini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, həm də onun baş verməsinin qarşısını alır. Boks bandajlarını necə bağlamaq olar bu şəkildə? Biz biləkdən başlayırıq, ələ keçirik, onu sarırıq, sonra hər bir barmağın ilk phalanxı, beləliklə yumruğun daha sıx bir şəkildə sabitləşməsinə və döyüşdə düzgün mövqeyinə nail oluruq.

Necə bilmək istəyirsən hələ də bilərsən boks üçün sarğı sarğıları? Həvəsli boksçuların fikrincə, bu üsul həm zədələrin qarşısını alır, həm də rəqibə vurulan zərbəni xeyli artırır. Beləliklə, döngə, adətən, digər üsullardan istifadə edərkən edildiyi kimi, ən başında barmağa yivlənmir və sarğı kifayət qədər uzun olmalıdır, yəni 180 düym. Eni fırçanın eninə bərabər olan "akkordeon"la 4-5 qat qatlanır.

Sonra bu dizayn yuxarıdan fırçaya tətbiq olunur və ona sabitlənir, bu bölgənin ətrafında bir sarğı ilə bir neçə növbə edərək bir növ "yastıq" yaradır. Sonra əlin hər barmağı arasında sarğı keçirməyə davam edirlər. Buraxılmış - bilək ətrafındakı bandajı düzəldin, barmaqlar arasında növbəti boşluğa keçin.

Uzadın və biləyə bərkidin. Baş barmağını hər iki tərəfə "səkkiz" ilə düzəldirik və yastıqda yenidən 1-2 dönüş edirik, sonra sarğı biləkdə düzəldirik. Bu metodun effektivliyini təcrübədə özünüz yoxlaya bilərsiniz.

Beləliklə, bir neçə fəndlərə baxdıq. , Necə Ola bilər boks üçün bandajlar,əllərin daha yaxşı qorunması üçün .

Bütün boks sarğılarının nüansları ilə bağlı praktiki məsləhətlər var: sarğının gərginliyini daha tam hiss etmək və qolun güclü və ya zəif gərginliyinin qarşısını almaq üçün mümkünsə, sarğı özünüzə sarmalısınız, o, uyğun olmalıdır. əzanın sıxılmış mövqeyi zamanı snugly.