Təlimdən sonra necə və nə yemək və içmək lazımdır?
Zozhnik dünyanın ən nüfuzlu idman təşkilatlarının məşqdən sonra qidalanmanın optimallaşdırılması ilə bağlı tövsiyələrini təqdim edir: nə vaxt, nə və nə...
Elastik bandajı necə düzgün bağlamaq olar
DESMURGY nədir bilirsinizmi??? Desmurgy - (yunan desmos - sarğı, ergon - iş) müxtəlif növ sarğıları öyrənən ümumi cərrahiyyə bölməsi. Bu elm kimi...
Yağ yandırmaq üçün məşqdən əvvəl nə yemək lazımdır?
Arıqlamaq zamanı iki əsas amili birləşdirmək çox vacibdir - balanslaşdırılmış pəhriz və idman. – bu, təkcə gündəlik pəhrizin tərkibi deyil, həm də uyğunluqdur...
İdman və qidalanma: məşqdən sonra nə yemək lazımdır
25 may 2010-cu il Amily xüsusi olaraq VKontakte Odnoklassniki saytı üçün Əgər siz idmanla məşğul olursunuzsa, yəqin ki, bilirsiniz ki, gözəl...
Boks sarğısını necə bağlamaq olar
Əllərin yüksək keyfiyyətli qorunması istənilən döyüş sənətində məşq etmək üçün zəruri şərtlərdən biridir, baxmayaraq ki, bu, çox vaxt unudulur...
Sürətli ürək döyüntüsünün səbəbləri və müalicəsi, nə etməli
Məqalənin dərc olunma tarixi: 24/12/2016 Məqalənin yenilənmə tarixi: 18/12/2018 Bu məqalədən öyrənəcəksiniz: niyə sürətli ürək döyüntüsü (və ya tezliyi...
Evdə ürək dərəcəsini necə tez və effektiv şəkildə azaltmaq olar
Məqalənin dərc olunma tarixi: 06/08/2017 Məqalənin yenilənmə tarixi: 21/12/2018 Bu məqalədən öyrənəcəksiniz: evdə tullantılardan istifadə edərək ürək döyüntüsünü necə azaltmaq olar...
Məşqdən sonra nə yemək lazımdır?
Qidalanma 4K 1 Güc təhsili böyük enerji xərclərini əhatə edir. İdman zalında orta hesabla saatda təxminən 600-800 məşq sərf olunur...
Ürək dərəcəsi yüksəkdirsə nə etməli
Tez-tez ürək daha sürətli döyünür, "başına çəkiclər" eşidirik, nəbzin sürətlənməsini və istirahətdə bütün əzalarda titrəmə hiss edirik. Belə şərtlər çox vaxt...
İdmandan neçə saat əvvəl və sonra arıqlamaq üçün yemək və içmək olar?
Arıqlama təlim günlərində qidalanmanın xüsusiyyətləri. Menyu və sağlam məhsulların siyahısı. Yaşlandıqca elə olur ki, insan orqanizmində yağ yığılır və...