Treningdan keyin qanday va qanday ovqatlanish va ichish kerak?
Zojnik dunyodagi eng nufuzli sport tashkilotlarining mashg'ulotdan keyin ovqatlanishni optimallashtirish bo'yicha tavsiyalarini taqdim etadi: qachon, nima va nimada...
Elastik bandajni qanday qilib to'g'ri bog'lash kerak
DESMURGY nimaligini bilasizmi??? Desmurgiya - (yunoncha desmos - bint, ergon - biznes) har xil turdagi bog'ichlarni o'rganadigan umumiy jarrohlik bo'limi. Bu fan shunga o'xshaydi ...
Yog 'yoqish uchun mashg'ulotdan oldin nima eyish kerak?
Og'irlikni yo'qotganda, ikkita asosiy omilni - muvozanatli ovqatlanish va jismoniy mashqlarni birlashtirish juda muhimdir. - bu nafaqat kundalik ratsionning tarkibi, balki muvofiqlik...
Mashq qilish va ovqatlanish: mashqdan keyin nima ovqatlanish kerak
2010-yil 25-may, Amily maxsus VKontakte Odnoklassniki sayti uchun Agar siz sport bilan shug'ullansangiz, go'zal...
Boks bandajini qanday o'rash kerak
Qo'llarni yuqori sifatli himoya qilish har qanday jang san'ati bo'yicha mashq qilish uchun zarur shartlardan biridir, garchi ko'pincha bu haqda shunchaki unutish odatiy holdir....
Tez yurak urishining sabablari va davolash, nima qilish kerak
Maqola nashr etilgan sana: 24.12.2016 Maqola yangilangan sana: 18.12.2018 Ushbu maqoladan siz quyidagilarni bilib olasiz: nima uchun tez yurak urishi (yoki chastota...
Uyda yurak urish tezligini qanday tez va samarali ravishda kamaytirish mumkin
Maqola nashr etilgan sana: 06.08.2017 Maqola yangilangan sana: 21.12.2018 Ushbu maqoladan siz quyidagilarni bilib olasiz: uyda yurak urish tezligini qanday pasaytirish, chiqindilardan foydalanish...
Mashqdan keyin nima ovqatlanish kerak?
Nutrition 4K 1 Kuch mashqlari katta energiya sarfini o'z ichiga oladi. Sport zalida bir soatda mashg‘ulotlarga o‘rtacha 600-800 ga yaqin...
Agar yurak tezligi yuqori bo'lsa, nima qilish kerak
Ko'pincha yurak tezroq uradi, biz "boshdagi bolg'acha" ni eshitamiz, biz pulsning tezlashishini va dam olishda barcha oyoq-qo'llarda qaltirashni his qilamiz. Bunday sharoitlar ko'pincha ...
Mashq qilishdan necha soat oldin va keyin kilogramm berish uchun ovqatlanish va ichish mumkin?
Og'irlikni yo'qotish bo'yicha mashg'ulotlar kunlarida ovqatlanishning xususiyatlari. Menyu va sog'lom mahsulotlar ro'yxati. Yoshimiz o‘tgan sari inson tanasida yog‘ to‘planib,...